Напишите письмо себе

Письмо в будущее

На своих курсах я предлагаю своим ученикам тоже написать письмо себе в будущее, чтобы был стимул к чему-то стремиться.

Эта идея пришла ко мне сама собой, прежде, чем я где-то случайно подобное прочитала. Я решила попробовать на себе, прежде, чем предлагать ученикам.

За год у меня исполнилось всё, что я себе писала, какие цели и желания представляла. Предлагаю и вам написать письмо себе в будущее.

Писать письмо следует так, как будто, это уже есть на самом деле. Увидьте эту запись на тонком плане. Важно ваше отношение к этому событию. Писать нужно веря, что так всё и будет, сомнений не должно быть.

Перед началом прочтите молитвы при зажженной свече, создайте канал, очистите своё сознание, соединитесь со своим Высшим «Я», то есть Дух-Душа, заполните каждую клеточку Светом, сгармонизируйте работу чакр и тонкие тела. Пригласите своего Учителя, Ангела Хранителя.

Заранее продумайте чего вы хотите, чего вам не хватает. Можете увидеть своих детей, личную жизнь, карьеру и т.д. Пишем и видим то, чего желаем. Перечисляя цели, желания, постарайтесь указать всё то, что действительно важно и значительно для вас.

Пример: если вы не сможете через пять лет стать президентом какой-то компании, то и не стоит об этом писать. Выбирайте то, чего вы на самом деле можете достичь.

Можно написать 2-3 письма, указав разное время, в зависимости от того, какие будут желания. Вы должны реально представлять, что по-вашему может быстрей исполнится, а какому желанию нужно больше времени для реализации.

Один экземпляр писем должен у вас храниться и быть подписанным, когда написано и когда открыть.

Определите срок, когда будете читать письмо (или письма) – один месяц, шесть месяцев, один год, два года и т.д. Читать письмо, желательно находясь в энергетическом канале с молитвами и при зажженной свечке.

Обнаружив, что вы не достигли какой-либо из поставленных целей (что неизбежно), не критикуйте себя, и не обвиняйте в неудаче. Поставьте, при необходимости, эту цель на будущее.

Письмо

Здравствуй мой милый(ая), любимый(ая), (имя).Как я рад(а), что у тебя есть то, о чём я когда-то мечтал(а). Я не сомневался(лась), что у тебя всё получится, и что ты приобретёшь всё необходимое для себя и семьи. Я рад(а), что ты достиг(ла) поставленной цели.

Раскрыл(а) свои способности, поднялся(лась) духовно, помогаешь близким и чужим людям. Я рад(а), что ты избавился(лась)от своих болезней, от отрицательных черт характера и привычек.Ты сейчас читаешь это письмо, и радуешься, что у тебя всё хорошо, и у тебя всё получилось.

Ты имеешь всё, о чём мечтал(а) (месяц назад, шесть месяцев или год назад) для тебя.Я благодарю Бога за то, что Он помог исполниться, всем моим желаниям.

Дата: число, месяц и год.

Пообещать себе, Учителям, Наставникам расти духовно и самосовершенствоваться. Можно повторить чтение писем через месяц, можно повторить через месяц ещё раз, если письмо открывать через год или два, и затем сжечь, желательно читать на Божественные праздники.

Желаю всем удачи и исполнения всех несбыточных желаний!!!

Предлагаю другой вариант Марины Урих «Письмо в будущее», оно мне попалось на глаза совсем недавно.

Письмо к себе в будущее

из книги Марины Урих «Психология восприятия и осознания».

Отрывок называется «Письмо к себе в будущее». Методика сугубо для женщин, хотя мужчинам она тоже может помочь. Но учитывая особенности женской энергетики, именно у женщин описываемый метод моделирования будущего дает наилучшие результаты.

Письмо себе в будущее помогает принять ситуацию и повлиять на нее, создать намерения позитивного выхода из неприятностей.

Расскажу пример из жизни. У одной женщины был болен ребенок, он лежал в больнице. И я по телефону ей сказала: «Знаете, у Анны Григорьевны был такой случай.

Девочке было очень плохо, она не верила ни во что и хотела с собой покончить из-за несчастной любви. Анна Григорьевна ей посоветовала написать себе письмо в будущее, в котором она счастлива».

Я объяснила женщине подробно, как это делается.

И она написала такое письмо:

«Здравствуй! Сейчас у тебя с ребенком все хорошо. Он уже взрослый и женится. Сегодня его свадьба. Я пишу тебе из твоего прошлого, где все плохо, где все говорят, что нет никакой надежды, что мой ребенок умирает.

Я благодарю тебя за то, что ты не отчаялась, и сделала всё, чтобы он остался жив. Потому что раз он у тебя там женится, значит ты это сделала. А ты вспомни про меня, про ту, которая сейчас плачет и пишет тебе это письмо.

Вспомни про меня и посочувствуй мне теперь, мне больше поговорить не с кем».

Вот такое письмо она написала. Она поверила и поблагодарила себя в будущем. Она написала это письмо, запечатала и надписала: «Прочитать, когда у моего сына будет свадьба». Её ребенок выздоровел. Это реальный случай.

Возьмите и напишите себе письмо в будущее туда, где ситуация уже разрешилась. Скажите себе: «Спасибо тебе за то, что ты уже преодолела (или преодолел)».

Написав письмо в будущее, нужно поблагодарить себя, когда событие разрешится. Это будет закреплением результата, установит связь времен.

Это поможет выйти из исходного состояния в видение. А потом нужно вспомнить то состояние, которое было, и теперь — те внешние обстоятельства, которые изменились. И, как выяснилось, между действием и исходным состоянием — парадоксальная связь, они отражают друг друга.

А то, что было к этому моменту у человека, всегда становится его внутренним состоянием. Действительно, оно остается внутри человека, и что-то из этого человек привносит в следующее состояние.

К тому времени, когда человек оказывается в действии, исходное становится его внутренним состоянием, и остается только согласовать их. Это не надо понимать так, что человек должен остановиться и начать вспоминать все факты из прошлого. Нужно вспомнить только состояние.

Все конкретные факты (кто во что был одет, и на каком стуле при этом сидел, когда писал письмо в будущее) не важны, помнить нужно только состояние.

Источник: //terra-altair.ru/pismo-v-budushhee/

Напиши себе

шаблоны Joomla 3.0
Не дорогое создание сайта в Санкт-Петербурге.

Есть такая техника, для невероятного успеха в жизни, для исполнения любых ваших чудесных и добрых желаний и мечт, это всего лишь надо определиться со своими желаниями, собственноручно написать само письмо и конечно прежде всего прочитать технику безопасности, а как же без нее. Вот и начнем с нее.

Техника безопасности написания письма

1) В первую очередь определите что вы хотите, иметь, делать кем быть в ближайшие годы и пишите письмо от себя той, которая старше вас сегодняшней, лет на пять – семь. 2) Желания должны быть ваши и только ваши, и касаться желательно только вас.

3) В вашем письме не должно быть никакого негатива, не допускайте слов и желаний с частицами “не”, со смыслом отрицания и не пишите, чего не хотите получить в жизни.

5)Это письмо садитесь писать, только во время растущей луны, вы сами должны быть в хорошем настроении, с воодушевлением и верой во все прекрасное и чудесное, пишите письмо.

Пишем письмо

Итак на листе, цвет и оформление по вашему вкусу, красивой ручкой (еще приготовьте конверт).1)  А теперь представьте, что вы… перенеслись на несколько лет вперед (лет эдак на 5-7-10) и отправляете письмо из будущего для себя в прошлое, т.е. в сегодняшний день. Вы пишете себе и рассказываете какая(ой) вы успешная(ый) в будущем.

Например:” Здравствуй дорогая Леночка! Это я, Леночка из будущего! Спешу тебя успокоить: ты уже буквально через пару-тройку лет невероятно успешна и чудесно богата! У тебя дорогая моя здоровье укрепилось, ты открыла собственную фирму (агентство, салон…) которая тебя буквально озолотила! У тебя, дорогая моя, чудесный и любящий муж, у тебя загородный дом и ..

. словом, у тебя есть все о чем ты мечтаешь сейчас, я ведь пишу тебе из твоего чудесного будущего, и оно настанет очень скоро…

” Впрочем, это только пример и я не знаю, о чем мечтает каждый из вас, короче пишите в письме все о чем мечтаете, о чем грезите, о том кем хотите стать, что делать и как жить в ближайшие годы, так как будто это уже есть в вашей жизни, случилось, произошло, появилось все в настоящем времени.

2) Но это ещё не всё!  В письме обязательно вдохновите себя, ведь если вы ничего не сделаете в своем сегодня, в будущем не появится.

Например: если вы мечтаете в будущем (а может даже очень скоро), стать известным писателем, но книгу еще не написали и даже не собираетесь в ближайшее время, то как вы станете писателем ( как начнете получать многомиллионные гонорары, раздавать автографы?) Как, хочу вас спросить? А? Значит в настоящем начинаем (или продолжаем) делать шаги (или маленькие шажочки) но главное делаем, творим, действуем, пишем, рисуем… работаем над открытием своей фирмы, агентства и пр. а письмо из будушего нам в подмогу и для воодушевления! Итак, в письме пишем примерно так:”… Только прошу тебя – не сдавайся, обязательно верь в себя, и продолжай двигаться к своей мечте. У тебя обязательно все получится! То есть: ПОЛУЧИЛОСЬ! Я уже это вижу, знаю и в этом живу! Просто надо немного потрудиться, ведь твои идеи гениальны! И реализовывать их тебе будет достаточно легко и радостно!… “ вообще пишите что-нибудь в этом роде.

3) Когда будете писать, представляйте себя в будущем, той у которой все получилось, сбылись мечты, исполнились самые заветные желания и вы пожинаете плоды своих усилий в прошлом, у вас уже все есть! Представляете себя в аромате дорогих духов, в дизайнерской, эксклюзивной одежде, в шикарном офисе… пофантазируйте о том человеке, который пишет вам сегодняшнему письмо о вашем прекрасном будущем…

Что делать с письмом дальше

Ну а что же делать с письмом дальше, после того как написали его? Следующее ваше действие не менее важно, чем само написание письма.1) Итак: письмо написано. Кладите его в конверт, запечатайте, надпишите (кому, я думаю, не надо вам говорить?) и поместите в тайное место, но ни в коем случае не забудьте про него.

Где нибудь через пару-тройку недель, не больше чем через месяц, обязательно “найдите”, “обнаружьте” его, вскройте конверт и прочитайте с удивлением, воодушевлением и радостью! Это важный момент! Ведь вы получили письмо из будущего! И “узнали”, что ваши мечты скоро сбываются! Здесь можно радостно попрыгать, станцевать, выкрикнуть, что-то типа “Мечты сбываются! Ура!”2)  Можно даже еще лучше, запечатав конверт с письмом, отослать себе его по почте, а при получении, радостно вскрыть конверт, реагировать так же как описано в предыдущем пункте. Далее письмо, будет выступать как вдохновитель и маяк. Вы можете неделю или две, перечитывать его, чтобы знать куда следует двигаться, что делать и как действовать, а так же для подпитки вас положительной энергией безусловной любви к себе. Так же можно поместить ваше письмо из будущего под стекло в рамочку. Только следите, чтобы кроме вас никто не читал этого письма (родные и любимые не в счет), вам же не надо, лишнего неверия, зависти, насмешек и прочего негатива. Поэтому поместите ваше письмо в место, о котором только вы знаете. Перечитывайте периодически его и становитесь успешными и счастливыми в соответствии со своими прекрасными и чудесными мечтами!

Современный женский журнал.
Платные премиум shablony-dle.ru/
dle-joomla.ru

Источник: //fenshuici.ru/napishi-sebe-pismo-iz-budushchego

Письмо себе любимому – психология

Эти письма были написаны людьми, которые поняли, что самый близкий тебе человек — это ты сам. И что с этим близким человеком неплохо было бы хотя бы поговорить. По­зна­комиться. Подружиться.

И что он — «Я» — нуждается в нашем внимании и нашей любви. За письмами следуют ответы: как правило, с ответными теплыми чувствами, но, что любопытно, не такие восторженные.

Ответы более спокойны, реалистичны и сдержанны.

А иногда, как вы увидите, и достаточно агрессивны.

Как я понимаю, расклад авторов здесь следующий: Я, писавшее письмо, — скорее всего вдруг проснувшийся умиленный Хозяин, рассказывающий лошадям (и экипажу в целом) о своей к ним любви, а также дающий им всем свои Умные Указания. А тот, кто писал ответ, — Я-живущее, тот, кто на самом деле и везет нас по жизни…

Письма, как и ответы, приводятся без корректуры и без комментариев. Лучше всего говорят о себе они сами.

Реальные письма реальных людей

Исследования проводились в Синтоне в середине 90-х годов.

Саша Логинов

Здравствуй, Солнышко!

Я очень рад представившемуся случаю написать несколько строчек Тебе. Как часто нам с тобой приходилось, вольно или невольно, обманывать друг друга.

Сегодня я буду искренним и открытым: я очень давно люблю тебя! Сначала я этого не осознавал, я думал, что можно любить за что-то: за великие заслуги и достижения, воплощение и преодоление, смелость и красоту…

Боже мой, каким я был глупым!!! Я счастлив, что ты, мой любимый, рядом со мной такой какой есть. Мне бывает с тобой весело и грустно, очень тяжело и очень легко, я бываю рядом с тобой счастливым и несчастным. Спасибо тебе…

Ответ:

Здравствуй, Родной мой!

Твое «Я»

Надя

Здравствуй, моя дорогая, родная. Как редко я с тобой разговариваю! Как мне стыдно за свою невнимательность. И теперь я хочу сказать себе, как я люблю себя. За то, что я есть, такая живая и настоящая. Как же мне повезло, что я такая.

Какие у меня волосы, глаза! Какие у меня руки, гибкие, полные, мягкие и ласковые, трудолюбивые и умелые! Какие у меня ноги, быстрые, сильные, красивые! Какое у меня тело! Оно послушное, гладкое, чувствительное, и в то же время может стать сильным и жестким, как натянутая струна.

Какой у меня счастливый характер, ведь я веселая, добрая, умная, сильная, яркая и активная. Кому-то я составлю целое состояние, как я завидую тому, кто получит меня! А сегодня я просто восхитительна, как мне идет голубое! И вообще я всегда великолепна, всегда в форме.

Но, золото, у нас с тобой слабое здоровье, поэтому мы должны позаботиться о себе в самое ближайшее время.

Ответ:

Ты знаешь, я с тобой полностью со­глас­на! Ты, самовлюбленная моя половинка, почти во всем права. Это хорошо, что ты так меня любишь, это приносит мне радость и успокоение. Я не буду, как раньше, больше дергаться и метаться от черного к белому в оценке себя, потому что теперь я уверена, я люблю себя любую. Я поняла, что самое главное — это мир с собой, а он есть, и это радость.

Александр Тузов

Здравствуй, Саня!

Я по тебе очень соскучился. Подумать только, не писал тебе 28 лет. Все это время я жил и не замечал, что ты существуешь на свете…

Раньше я смотрел по сторонам и везде: в семье, на работе, в транспорте, в театре (все равно где) — видел массу интересных, красивых людей. Но почему я не замечал Тебя, ведь Ты всегда был со мной рядом? Какой я был слепой. И только в последнее время я начал понимать, что Ты у меня самый, самый. И не надо мне никакого другого Я.

Но все это не главное. Главное, что мы вместе. Искренне твой, Александр Тузов.

Ответ:

Родной мой! Сразу же пишу тебе ответ. Мне сейчас очень хорошо, я чувствую счастье и радость. И даже те несколько облачков, что остались на моем небосклоне, я наблюдаю с интересом и знаю, что завтра утром от них не останется и следа. Потому что я тоже люблю тебя!

Стас

Здравствуй, мой дорогой. Как давно я не разговаривал с тобой нормально — мы все время спорим, ругаемся, боремся друг с другом без конца — то один одерживает верх, то другой. У меня есть к тебе предложение: давай закончим эту гражданскую войну. Ведь мы любим друг друга, любим тело, в котором мы живем.

//www.youtube.com/watch?v=NRdmXXqmpl0

Давай подружимся. А может, властвовать будем попеременно: одно время ты, такое же время я. Давай уважать друг друга. Я люблю тебя. Ты прости меня, что для дружеского разговора с тобой, для слов любви к тебе у меня бывает очень мало времени. Передаю тебе с письмом воздушный поцелуй. Жду ответа. Стас.

Ответ:

Привет парняга. Ты что губы раскатал: мира, дружбы хочу, по очереди править. Чихал я на твои предложения.

Да кто с тобой разговаривать-то хочет сейчас дерну тебя за штаны, они и свалятся, а пока ты будешь лезть вниз за ними я твое место займу и тебя близко к себе не подпущу. А ты люби меня ведь я хороший. Флаг тебе в руки.

Надоел ты мне часто побеждаешь меня даешь кость в зубы гладишь меня по головке и говоришь радуйся. Раздавить бы тебя, ну ладно покеда.

Источник:

Напишите письмо о любви к себе

Я предлагаю вам практику письмо Любви. При всей простоте метода — практика позволяет очищать себя от этой обиды, очищать ситуацию с человеком и снижать амплитуду ваших взлетов и падений, делать горки более пологими и в итоге продвигаться вверх, а не сидеть в «Дне Сурка»

 Итак….

Техника «Любовное письмо»

 Цель: дать выход всем негативным чувствам, мешающим вам свободно отдаваться любви, присутствующей в вашем сердце и не находящей выход ...

 Все что можно почувствовать — можно и вылечить. Ваша любовь к людям и миру стоит, чтобы потратить свое время на любовное письмо!

Инструкция:

 Любовное письмо состоит из 6 частей!

 1) гнев и обвинение

 2) обида и горечь

 3)страх и тревога

 4)раскаяние и чувство ответственности

 5)намерения и желания

 6) любовь, прощение, понимание, признательность

 Ваша любовь может лежать на дне сосуда, сверху которого лежат НЕГАТИВНЫЕ чувства!

 Энергетические практики, не смотря на их высокие цели и позитивное влияние на вас — вызывают «чистку подвалов», того самого пространства вашего тела, вашей души, в котором собраны ваши забытые подавленные негативные чувства и эмоции. Пытаясь быть хорошими, сохранить отношения с окружающими и нежелание показаться перед людьми в дурном свете — мы давим в себе эти чувства ежедневно в огромном количестве!

 И когда трубы начнут чиститься эти эмоции и полезут из вас в той последовательности, в которой вы их давили!

 Итак первым на свет выходит ГНЕВ и ОБВИНЕНИЯ. причем порой эти чувства вызывают люди, которые на самом деле выступают лишь как катализаторы проявления выхода эмоций(дочка, начальник, соседка тетя Клава, гаишник, тренер-ведущий тренинг и т.д.) Помните —

 Любой человек, в нашей жизни, появляется в ней именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет.

  Итак вы берете тетрадку или пачку бумаги и начинаете писать…

  1) гнев и обвинения

 -выразите в словах ваше чувство гнева, сформулируете обвинение

 -не смягчайте слов. не старайтесь быть рациональным

 -будьте точны и конкретны

 -не объясняйте свои чувства, а просто выражайте их

 2) Обида и горечь

 -пусть в вас говорит самая беззащитная и уязвимая часть души

 -дайте высказаться маленькой девочке внутри вас

 «мне горько, когда….»

 «мне обидно, когда…»

  3) страх и тревога

 -выразите чувство страха и тревоги сполна

 -чем больше свободы выражения вы себе дадите — тем сильнее потом станете

 «Я боюсь, что…..меня пугает, когда …….»

 НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ БЛОКИРУЮТ НАШУ СИЛУ И ЭНЕРГИЮ

 ПРИ ИХ «ВЫПУСКАНИИ» НА СВЕТ ВЫСВОБОЖДАЕТСЯ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ВАШЕГО ЖИЗНЕННОГО РЕСУРСА!!!! И ваше сердце, часть вашей Души — оживает!!!

  4) Раскаяние и ответственность

 -возьмите на себя долю ответственности за возникший конфликт или ситуацию

 -извинитесь. покайтесь, забудьте о гордыне

 «Мне жаль, что…..прости, что…»

 5) намерения и желания

 -сосредоточьтесь на том, как изменить ситуацию к лучшему

 -смело высказывайте все свои мечты и надежды

 «Я хочу чтобы….., все изменится. когда….»

 6) Любовь , прощение. понимание. признательность

 -пишите сердцем, не умничайте

 -дайте себе волю, когда будете писать о любви

 -не бойтесь показаться многословной

  Не перечитывайте и не переделывайте ваше письмо, пишите, как пишется, как вы написали и есть правильно!…Вы можете написать его на одном дыхании, не откладывая его.

Если не можете — то в крайнем случае можете отвлекаться.. Выберете тот вариант, который вам удобнее выполнить. Письмо пишут когда хотят изложить свои чувства по какому-то одному поводу.

Его можно писать людям, себе и даже абстрактному понятию(например Богу или Судьбе)

 Письмо себе следует писать, когда:

 -вы в депрессии

 -вы сердитесь на себя

 -чувствуете себя виноватой, потому что плохо обошлись с кем-то

 -вы растеряны и зашли в тупик

 -теряете уважение к себе

 -вам просто плохо!

 Письмо после написания следует прочитать вслух. Если чтение будет сопровождать выход чувств — выражайте их(плачьте, злитесь и тд)

 Если письмо написано абстрактному понятию — можете ответить себе от его имени!

 Письма можно ритуально сжигать

 Если говорите с человеком, не забывайте золотую формулу общения «Я чувствую себя …., когда ты ……..»

 Как рекомендация, предлагаю вам начать писать письма начиная с родителей и бывших и настоящих партнеров-мужчин! Именно в этих местах у нас больше всего возникает напряжения!

 Выберете для начала самое острое и актуальное на сегодняшний день чувство и прямо сегодня напишите вечером свое первое письмо!

Источник:

Внутренние препятствия. Часть 2. Кому и как стоит писать «письма любви»?

Письмо адресуется тому, в отношениях с кем возникли подобные трудности, это может быть ваш супруг или кто-то из детей или родителей, коллега по работе или начальник, и даже вы сами.

Давайте разберемся, что происходит с чувствами, на примере маленького ребенка. Изначально он, безусловно, любит свою мать, но если его с ней разлучают, он ждет и плачет от сожаления, затем это состояние меняется на страх и тревогу, которые, в свою очередь, сменяются обидой и горечью, потом злостью и самой тяжелой стадией — апатией и чувством безысходности.

В результате, в зависимости от того, на какой стадии проживания разлуки возвращается мать, реакция ребенка будет различной — или радость от встречи, или болезненная привязанность в страхе, что мама опять исчезнет, или обида и упреки, или даже гнев, или, в самом тяжелом варианте, полное безразличие к тому, что мама снова с ним.

В любом случае, под всеми этими чувствами остается погребенной любовь, которую необходимо достать на свет Божий.

Методика написания «писем любви» базируется на проживании всех этих чувств, одно за другим, так, как они взаимосвязаны, в определенном порядке. Итак, высказываются:

1) злость и раздражение по поводу сложившихся отношений, например: «Я очень злюсь на тебя за… Из-за этого я не могу…» (Лучше всего, не стесняться в выражениях, писать то, что идет изнутри. Бумага все стерпит, тем более что зачитывать их совсем не обязательно.);

2) обида и горечь, например: «Мне очень обидно, что ты…»;

3) страхи и тревоги, которые мешают: «Мне очень страшно, что… Меня тревожит, что…»;

5) ожидания: «Я бы хотела …» (Напишите все, чего вам не хватило в плане любви, поддержки, общения.);

Если вы всё глубоко проживёте и прочувствуете, то в конце появится чувство любви, глубоко зарытое под всеми этими страхами, сожалениями, гневом и претензиями —

6) выражение любви.

Если чувство любви не появляется, значит, что-то еще мешает, по каким-то еще поводам вы чувствуете гнев, обиду, страх или сожаление. Возможно, сначала письмо надо адресовать кому-то из родителей, с кем складывались подобные отношения, а уже потом тому человеку, с кем у вас натянутые отношения в настоящий момент.

Если вы чувствуете злость по отношению ко всем мужчинам или женщинам, начинать надо с папы или мамы, плюс к ним добавить значимых для вас в детстве взрослых, к которым остались претензии — это могут быть бабушки, дедушки, дяди, тети, учителя.

Письма можно и даже нужно адресовать и самому себе, если у вас накопились к себе претензии.

Письма можно показывать или не показывать, сохранить или выбросить. В первую очередь, оно необходимо вам самим, чтобы разобраться в себе и выразить всю гамму накопившихся чувств.

Надеюсь, этот нехитрый способ поможет вам не сдерживать себя, а мирным способом выражать то, что есть внутри, не превращая чувства в бомбу замедленного действия.

Источник:

Пишите письма, отпускайте чувства. — Сергей Смирнов

Сейчас я расскажу о психологической технике, которая настолько безопасна и универсальна, что психологи ее рекомендуют в качестве «домашнего задания» своим клиентам. Она поможет вам отпустить некоторые чувства и эмоции, которые доставляют вам дискомфорт, отреагировать их и осознать. Эта техника эффективна при потерях, расставаниях, обидах, чувстве вины и прочих «социальных» чувствах.

Ее можно использовать всегда, когда вы считаете что вам это необходимо.

Техника написания писем

Вам нужно минимум — 15 минут свободного времени. В это время вас никто не должен дергать и тревожить. Посвятите это время исключительно себе и этому упражнению.

Приготовьте несколько пустых листов бумаги и ручку. Лучше всего писать именно рукой, а не печатать на компьютере. Так эффект лучше.

Источник: //obu4ayka.ru/stati/__trashed-203.html

Письма самому себе: зачем их писать и к каким открытиям они могут привести

Часто «мы» из прошлого, сегодняшние и те, кем станем спустя какое-то время, в будущем, кажемся самим себе совершенно другими личностями.

Отчасти так и есть: у «будущих» нас есть новые знания и приобретенный опыт, и в моменты ответственных жизненных решений хочется у самих себя попросить совета, взгляда со стороны. Если бы это было возможно, то движение к целям было бы меньше сопряжено с неуверенностью в себе.

Но хоть мы и не можем организовать «очную ставку» с будущим, все же подобная помощь самим себе – возможна. Например, с помощью практики написания писем самому себе.

Практика «письмо из прошлого»

Подобные послания часто практикуются человеком или группой людей накануне какого-то важного события: выпускники прячут коллективно составленные письма, договорившись открыть их на годовщину встречи. Молодожены, например, просят гостей написать пожелания и читают их на праздновании дня рождения их семьи. Вы тоже можете составить свое личное послание себе.

Зачем нужны такие письма

Отслеживание состояния

Вы получаете возможность вспомнить свои мысли и состояния в момент составления письма.

Анализ приоритетов

Вы возвращаетесь к прежним приоритетам и оцениваете их актуальность на текущий момент. Например, год назад вашей главной целью было получение работы в международной компании, но сегодня вы – один из основателей стартапа, который обещает быть успешным.

Конечно, реализация некоторых сопровождающих подзадач останется, скорее всего, прежней (например, изучение иностранного языка, основ менеджмента), но теперь вы сосредоточены на других ценностях, нежели те, что проповедовала корпоративная культура компании вашей прежней мечты, и задачах, которые возникли бы при ее воплощении.

Переосмысление проблем

Читая письмо из прошлого, вы начинаете понимать, так ли важны оказались те события или явления в прошлом, которые, как вам казалось, были способны изменить вас и вашу жизнь.

Ведь, находясь в эпицентре происходящего, мы склонны преувеличивать и даже иногда драматизировать действительность.

Оглядываясь назад и видя, как были преодолены «неразрешимые проблемы», очередную «неразрешимую» проблему  вы будете уже воспринимать, скорее всего, просто как новый вызов, с которым вы, конечно, успешно справитесь.

Фиксирование движения

Происходит фиксирование движения: вы ведете «бортовой журнал», который подсказывает вам, как далеко удалось продвинуться, по сравнению с предыдущим периодом.

Благодарность

Появляется благодарность за совершенную работу: вы стали еще лучше. И это произошло лишь благодаря вашему упорству, настойчивости или другим качествам. Не оставляйте без внимания этот факт и скажите себе «спасибо», выделив те качества или другие инструменты, которые помогли вам в этом.

Как их составлять 

1. Выберите удобный способ написания письма

Можете писать от руки на чистом листе, который после будет спрятан до назначенной даты. В личном дневнике или «дневнике успеха», страничка которого будет заклеена. В альбоме и с помощью карандашей и красок, чтобы добавить яркости. Воспользовавшись специальными электронными сервисами, которые на указанный e-mail в нужный день вышлют ваше послание. Вариантов – множество.

2. Определите период, через который письмо должно быть открыто

Многие пишут письма «себе через месяц», другие же решаются прождать и год или больше, прежде чем получить свое послание. Конечно, есть различия в письмах, написанных для разных интервалов времени, и цели у них разные. Но от этого они никак не становятся взаимоисключающими.

Если хотите, начните с того, что напишите письмо, которое будет открыто через неделю и оцените, как отразилось его написание на течении этих семи дней. Затем добавьте к нему другие: через месяц, два, три, полгода, год, пять лет. Пишите, как только чувствуете необходимость в поддержке.

3. Как можно подробнее описывайте свои текущие мысли, настроения, цели

Какие из недавних событий на вас повлияли? Что потрясло и порадовало вас? «Представьтесь» самому себе – что вам, будущему, необходимо будет знать о вас из прошлого? Еще несколько подсказок: каким вы надеетесь увидеть свое будущее и себя спустя время? Кто вы, чем занимаетесь, где живете, кем окружены? Это позволит не только расписать подробное представление задач для выполнения и понять, что можно сделать уже сейчас.

4. Не пишите того, что может привести к разочарованию в себе

Например, о нереалистичных целях, надеждах о кардинальной смене нынешней ситуации, слишком большой важности выполнения намеченного, то есть «несмотря ни на что». Пусть ваше послание будет приятной мотивацией, а не упрекающим контролем.

Практика «письмо из будущего»

По сравнению с предыдущей, описывающей ваши текущие, актуальные и уже действующие состояния, в случае с этой практикой вы обращаетесь за помощью лишь к своему представлению о будущем, основанном на поставленной цели и логике предполагаемых действий для ее осуществления.

Как их составлять

1.Определите период времени, который вы хотите проанализировать

Например, что вы хотите узнать – успехи наступающего года, результаты работы над проектом или то, где вам удалось побывать за последние 5 лет? Допустим, ваша цель последняя, а именно заполненная тревел-карта и множество штампов в загранпаспорте за срок в 5 лет.

В послании напишите, какие именно страны и города там будут отмечены, было ли это путешествие долгосрочным и непрерывным, какой был бюджет путешествия и т.д. Наконец, что именно вам понравилось в вашем приключении и что бы хотели повторить.

Последний пункт наиболее сложный (поскольку цель, на самом деле, пока все еще остается в будущем), но он может помочь вам как можно реалистичней представить, будто все уже произошло.

2. Пишите доброжелательно

Стиль написания должен быть доброжелательным, вызывающим доверие. И читая свое же письмо, мы должны чувствовать его рекомендательный характер, а не видеть обязательный к выполнению план.

Кроме того, наши представления о будущем всегда меняются, как уже было сказано выше. Поэтому если считаете, что ваши цели изменились, то напишите себе новое, такое же подробное письмо.

В конце концов, будущее никем не предопределено, и зависит только от вас самих.

3. Откройте письмо в любой момент

В отличие от предыдущей практики, получение послания может быть возможно в любой момент: через 5 минут после составления или через год.

У послания из будущего другая задача – вы «получаете» его именно тогда, когда оно вам нужно, когда наиболее всего ощущается потребность в поддержке от человека, который уже «прошел» то, что предстоит вам.

Составьте его и перечитывайте хоть каждый день или дайте себе время, чтобы подготовиться ко «встрече» с будущим собой. Выбор за вами. Главное, что оно в себе несет – это информация, которая позволит ориентироваться в движении к цели. Интересным решением будет попросить близкого друга принести его вам тогда, когда он решит сам.

Самое главное, что необходимо помнить – это то, что выполнение и первой, и второй практики не должно восприниматься чересчур серьезно и ответственно.

Целью этих практик является получение поддержки и направления для движения, и уж никак не закрепление за вами единственно верной тропы, схождение с которой было бы подобно отказу от намеченного.

Впрочем, иногда именно отказ от следования совету помогает принять правильное решение.

Источник: //thepoint.rabota.ua/pysma-samomu-sebe-zachem-yh-pysat-y-k-kakym-otkrytyyam-ony-mohut-pryvesty/

Письмо самой себе в будущее

Приветствую Вас, уважаемые читатели! С Вами Никандрова Елена. Сейчас все популярнее и популярнее становится сила мысли и материализация желаний, и письмо самой себе в будущее является одним из действенных техник, которая поможет сделать свою жизнь такой, какой вы хотите. С помощью этой методики вы сумеете осуществить все желания и воплотить свои мечты.

Об этом способе я узнала лет 5 назад и даже не знала, что это дает, просто нашла в Интернете сервис, который помогает написать письмо самой себе в свое будущее. Ради интереса написала его и совершенно забыла об этом.

Но через год оно пришло ко мне, и каково же было мое удивление, когда поняла, что больше половины того, что там написано уже исполнилось, а остальное исполнилось уже после того, как получила это письмо.

Как работает техника

Во-первых, когда вы будете писать письмо, то дадите сигнал своему подсознанию и всей Вселенной, что вы хотите именно такую жизнь, которую описываете, то есть вы закладываете основу изменения своей жизни.

Во-вторых, этот способ поможет вам поверить и даст уверенность в том, что ваша мечта или мечты обязательно исполнятся, что вы будете жить именно так, как хотите.

Надо сказать, что уверенность и веру нельзя воспринимать как простые эмоции, когда вы во что-то сильно верите и уверены в том, что это произойдет, то от вас исходит положительные энергетические вибрации.

Кто-то утверждает, что письмо в будущее изменяет ход мыслей и поступков человека, лично я не берусь это утверждать, но и отрицать не буду. У меня это письмо ход мыслей не изменило, но это возможно потому, что в тот момент не серьезно к этому относилась. Если же вы подойдете к этому серьезно, то возможно ход ваших мыслей действительно изменится в лучшую сторону.

Ниже я расскажу, что примерно нужно писать в этом письме, но самое главное то, что в данном послании самому себе вы пишите так, как — будто уже имеете все, что хотите — это главный секрет того, почему это письмо работает. Когда вы описываете события так как — будто они уже произошли, то от вас исходит мощнейшая положительная энергия, уверенность, радость и другие положительные чувства, которые очень важны в получении желаемого.

Но давайте уже от слов перейдем к делу и составим план этого послания.

Как писать письмо в будущее

Как уже было сказано выше, в этом послании нужно описать ту жизнь, которой вы хотите жить в будущем, начиная с завтрашнего дня.

Сначала опишите личную жизнь, напишите о своих отношениях с мужчинами или с одним любимым мужчиной, чтобы вы хотели видеть в своей личной жизни, какое бы отношение хотели видеть со стороны любимого человека.

Не забудьте описать свою интимную жизнь в мельчайших подробностях, представьте, как ваш любимый ласкает вас, целует, обнимает, как он нежен и ласков с вами, и как вы нежны, ласковы и любвеобильны с ним. Обязательно нужно описывать не только то, как относится к вам мужчина, но и как вы относитесь к нему — это важно.

А то может быть так, что вы представите только чувства своего партнера к вам, а про себя забудете. И в реальности выйдет, что мужчина будет обожать вас, а вы не сможете ответить взаимностью. Вам ведь не этого хочется?

Можно представить ваш совместный отдых, как вы веселитесь, смеетесь вместе, как все говорят, что вы замечательная пара.

Если у вас на момент написания письма нет любимого человека, то воссоздайте его образ, опишите его черты характера, общие черты внешности, фигуру и т.д. Одним словом, записывайте все, что вы хотите иметь в личной жизни.

Теперь начните описывать профессиональную деятельность. Что вы хотите? Свой успешный бизнес, высокую должность в уважаемой фирме, достойную зарплату (напишите сумму). Опишите свои эмоции от этой работы, что вы делаете на ней, с какими людьми общаетесь, как они относятся к вам. Описывайте свою профессию очень подробно и детально.

Можно еще написать о своем отдыхе. Каким вы его видите? Как вы проводите отпуск? Может быть, путешествуете в круизах, прыгаете с парашютом, посещаете известные музей, театры, ходите по историческим местам с любимым мужчиной, в рестораны, на концерты или светские мероприятия. Опять же записывайте все подробно.

Пишите, какую марку одежды вы хотите покупать, какую квартиру иметь, как отремонтировать и обставить ее, какой парфюмерией и косметикой пользоваться, на какой машине ездить, будете ли вы ездить сами или наймете шофера.

Напишите также место, в котором вы хотите жить, у вас дом или квартира, а может, вы имеете и то, и другое?

Можете добавить еще какие-то важные для вас аспекты. Но хочу сказать, что когда вы будете писать, то сначала представьте себя в тех условиях, которые вы описываете. Вам там комфортно, уютно, радостно? Если — да, тогда это ваше, а если вы испытываете дискомфорт, то подгоните условия под себя.

Также многие советуют, что все, что вы хотите нужно представлять так как — будто это уже есть у вас. С письмом в будущее это делать необязательно, просто представьте, что это все есть у вас, но в будущем, например, через год, два, три и т.д.

Приведу вам небольшой примерчик, как можно написать письмо в будущее:

«Привет, моя дорогая …. (имя)! Пишу тебе письмо из твоего будущего. Сейчас мне 30 лет…», а дальше пишите все, о чем мы говорили выше.

Кто-то советует вообще не читать больше это письмо, как это делала я потому, что попросту забыла о нем, другие советуют перечитывать его постоянно два-три раза в неделю и визуализировать прочитанное. Я думаю, что второй метод работы с письмом эффективнее.

Такая работа поможет быстрее притянуть в свою жизнь то, что вы хотите. А вот ждать, что ваша жизнь изменится в одно мгновение, не стоит. Мы не в сказке же живем. Просто по мере прочтения, ваше подсознание перестроится, и будет направлять вас на нужный путь.

И еще, не нужно представлять, какими путями вы всего этого будете достигать, доверьтесь Вселенной и своему подсознанию, они знают самые короткие пути достижения желаемого, но вы должны быть готовы, что эти пути не всегда будут приятны. Например, если вы в будущем хотите работать на другой работе и жить в другом месте, то должны быть готовы, что очень скоро вас сократят, уволят или вы сами уйдете с прежней работы.

Удачи вам, и пусть все ваши желания осуществляется.

С Уважением к Вам, Никандрова Елена

Источник: //subscribe.ru/digest/style/mystery/n26237564.html