«Научиться радоваться можно!»

Как научиться радоваться?

«Научиться радоваться можно!»

Радость делает нас очень сильными. В таком состоянии мы способны свернуть горы, простить обидчиков. Как научиться радоваться?

Детям для радости не нужен какой-то особый повод. Они искренне радуются самому факту жизни — тому, что мама и папа рядом, красивой игрушке, сказке на ночь, походу на карусели, играм с друзьями.

А если вдруг случается неприятность — не разрешили съесть конфету или сломалась машинка — ребенок, пролив по этому поводу горькие слёзы, как правило, очень быстро забывает о том, что  их вызвало.

Возможно, секрет такой непосредственной жизнерадостности в том, что дети максимально полно проживают текущий момент, не тревожась о будущем и не печалясь о прошлом?

Взрослея, мы утрачиваем эту особенность — и на смену внутренней легкости приходят сомнения (все ли я делаю правильно?), тревоги (когда мы без конца «прокручиваем» в голове варианты развития событий, один другого страшнее), неуверенность (я недостаточно хорош) и прочие деструктивные переживания.

О какой легкости бытия здесь может идти речь? В итоге спокойная радость — самое естественное для человека состояние – становится чем-то труднодостижимым, словно особое праздничное угощение, которое не должно появляться на столе ежедневно.

Между тем неиссякаемый источник радости доступен каждому из нас.

Чем характеризуется  состояние радости

Радость может быть разной. Одно дело — бурный эмоциональный всплеск, восторг или ликование. Это яркое позитивное чувство, но постоянно пребывать в состоянии эйфории невозможно. Не зря в народе говорят: «Не смейся слишком много — завтра будешь плакать». Это своего рода механизм психики: за бурным весельем следует спад, опустошение.

Есть и другой вид радости — спокойное умиротворение, ощущение гармонии с самим собой и окружающим миром. Этого состояния невозможно достичь с помощью каких-то внешних атрибутов, скажем, посредством покупки новой красивой вещи. Но зато мало что извне может поколебать эту гармонию. Такое состояние негромкой радости естественно для человека. Пребывать в нем постоянно вполне реально.

Человек, живущий в радости, умеет доверять жизни, причем в любой ситуации. Никогда нельзя впадать в отчаяние, ведь помощь может прийти в любую минуту, причем подчас самым невероятным образом.

Как испытывать радость в любых обстоятельствах?

Данное качество можно в себе развить. Конечно, в тяжелых ситуациях сохранять позитивный взгляд на вещи сложнее. Но радоваться или унывать — это выбор человека. И он зависит не столько от внешних обстоятельств, сколько от внутреннего настроя. Ваша радость словно свет внутри вас.

Даже если вокруг сгущается тьма, на контрасте свет светит лишь ярче. Все это вовсе не означает, что научиться радоваться можно только когда проходишь через тяжелые испытания. Внешнее не должно управлять внутренним.

Вы не должны позволить украсть вашу радость только потому, что события разворачиваются не так, как вам хотелось бы, или люди не оправдывают ваших ожиданий.

Что «крадет» радость?

Таких «воров» достаточно много. И мы сами открываем им двери в собственное сердце. Например, недоверие к жизни, к Богу может приводить к тому, что человек окружает себя чрезмерными материальными благами.

Но сколько бы он ни скопил, его капиталы не подарят ему спокойствия, ведь может наступить инфляция, банк может обанкротиться, а в квартиру — забраться воры. Никакое богатство не в силах подарить человеку глубинной уверенности в том, что все будет хорошо, что все происходит к лучшему.

Когда нет такой уверенности, ее место неизбежно займут страхи и тревоги.

Другой антипод радости – это печаль. Грустный человек либо ностальгирует по прошлому, либо метает о будущем, но не живет в настоящем.

А ведь ощутить полноту жизни можно только здесь и сейчас Уныние, если позволить ему пустить корни в душе, тоже очень быстро украдет радость. Человек может впасть в уныние, когда обнаруживает, что разрыв между реальностью и его ожиданиями слишком велик.

Разбитые иллюзии чреваты появлением апатии, потерей мотивации — все, включая саму жизнь, начинает казаться бессмысленным и несущественным.

Тщеславие и гордыня также не уживаются с радостью. Несмотря на весь свой показной эпатаж, тщеславный человек на самом деле чрезвычайно зависим от мнения окружающих и… невысоко оценивает собственную личность.

В глубине души он не считает себя достаточно ценным и значимым и постоянно требует подтверждения своей важности от других.
Гордыня проявляется по-разному — как высокомерием, так и чрезмерной жертвенностью.

В любом случае, ставя свое настроение в зависимость от мнения окружающих, быть счастливым невозможно.

Как бороться с «похитителями» радости?

Самый простой способ — пресекать их на корню. Если у вас есть огород, вы ведь не ждете, пока сорняки разрастутся буйным цветом, чтобы только тогда начать их, правда? Так же и здесь. Печаль, уныние, недоверие и т. д. —   это уже разросшиеся сорняки. А «семена», которые их порождают — это неправильные мысли.

Вначале возникает мысль, например: «А почему другой имеет больше, чем я? Разве он чем-то лучше?» Если человек начнет взращивать эту мысль, она может перерасти в зависть, а та побудит человека сплетничать или срывать свою злость на близких. Постепенно такой образ мышления — «мне все должны», «я лучше, чем другие» — может превратиться в привычку.

 А бороться с уже сформировавшейся чертой характера намного сложнее, чем с мыслью.

Но ведь невозможно запретить себе думать!

Не думать вообще человек не в состоянии, да это и не нужно. Ваша задача — не взращивать негативные мысли, не позволять им оформляться в какую-то идею. При этом не старайтесь подавлять в себе то, что вам не нравится.

Поступать так — все равно что поставить на огонь кастрюлю с кипятком и намертво припаять крышку. Спустя какое-то время неизбежно последует взрыв. То же самое и в отношении неправильных побуждений.

Если пытаться «душить» их в себе, однажды человека может так «понести», что всем вокруг будет мало места.

Что делать с негативом?

Сегодня можно встретить рекомендации вроде: «Выпустите негатив, выскажите обидчику все, что вы о нем думаете». Если мы продуцируем зло, то его становится только больше. Погасить негатив можно только любовью.

Как переключиться на волну любви?

Одолеть разрушительные мысли можно, не подавляя их, а вытесняя. Не хотите думать о плохом (делать плохое) — думайте о хорошем и делайте хорошее. И тогда на плохое попросту не останется времени.

Как это может выглядеть на практике? Скажем, вы ощутили прилив зависти к кому-либо. Вместо того чтобы муссировать мысли из серии «почему ему так везет, а мне нет», начните… благодарить! Вспомните все то хорошее, что у вас есть — и будьте за это благодарны.

Составьте список всего того, за что вы можете быть признательны судьбе — и концентрируйтесь на этом. Да, возможно, у вас пока не такая квартира, о которой вы мечтали. Зато прекрасная семья и интересная работа! Преимуществ можно найти множество.

Уже одно то, что вы имеете крышу над головой, у вас есть руки и ноги — несомненное благо, которого лишены многие люди.

Начните делать добро. Найдите кого-то, для кого вы можете стать светом, и светите этому человеку, сделайте для него что-то полезное. Чем больше вы будете сконцентрированы на активном делании добра, тем меньше у вас будет оставаться сил и желания на что-либо иное.

И не вините себя, если обнаружите, чго какие-то негативные чувства или побуждения снова и снова атакуют ваше сердце. В конце концов, все мы люди и у каждого есть свои слабости. Ваша цель не в том, чтобы вообще не падать (это нереально), а в том, чтобы, упав, прилагать все усилия к тому, чтобы под-
няться и идти дальше в правильном направлении.

Как реагировать, если подобные качества — злость, склочность, завистливость — проявляют по отношению к нам другие люди?

Важно отделять самого человека от его поступков. Думайте: «Я не осуждаю человека, но не одобряю того, что он делает».

Какая ваша конечная цель — погасить конфликт или разжечь его еще больше? Если первое, то ради достижения главной цели можно поступиться своими промежуточными интересами.

 Минутное удовольствие от того, что вы «припечатаете» оппонента ядовитой репликой, очень скоро улетучится, а вот конфликт усугубится. Порой требуются немалые усилия для того, чтобы не ответить обидчику тем же, но в конечном итоге верные действия неизменно приносят хорошие плоды.

Все это вовсе не означает, что следует молча сносить нападки и оскорбления. Если по отношению к вам поступают несправедливо, это можно и нужно пресекать. Вопрос в том, с каким сердцем это делать.

Отношение — даже если вы не выказываете его словами — всегда очень чувствуется. И если у вас в сердце будут любовь и сострадание к человеку, это поможет вам найти нужные слова и объяснить свою точку зрения так, чтобы не унижать личность другого.

Такая тактика поведения почти наверняка приведет к тому, что в отношениях воцарится мир.

Женский Мир

Источник: http://super-uspeh.ru/kak-nauchitsya-radovatsya/

Что такое радость и как научиться радоваться жизни?

«Научиться радоваться можно!»

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Сегодня обсудим ОЧЕНЬ сложную тему – Как научиться радоваться жизни? Почему я сказал, что эта тема сложная? А потому что Вы все равно не получите ответ на этот вопрос в том виде, в котором Вы хотите. Научиться радоваться жизни действительно можно, но радоваться всегда – точно не получиться. И на этой странице я объясню почему?

Человек не может испытывать одну и ту же эмоцию всегда и везде! Долго чувствовать – может, а ВСЕГДА – нет. В России погода тоже не бывает постоянной, она часто меняется. Так же и настроение человека всегда меняется.

Обычно, после позитивных эмоций наступает грусть, причем без причинно, и наоборот, после депрессии настроение поднимается. И бесконечно радоваться жизни человек просто не сможет даже если он этого сильно захочет.

Ведь для радости нужен повод! Например, сюрприз от любимого человека, или внезапное повышение на работе, похвала, рост в бизнесе, победа в соревнованиях и так далее. Вот это заставляет человека радоваться.

Многие говорят, чтобы мы радовались тому, что имеем. Да кто спорит с этим? Но мы не можем выдавливать из себя радость, как пасту из тюбика. Все то, что мы имеем, со временем становится для нас обыденностью, мы воспринимаем все это как должное. И мы осознаем всю ценность этого тогда, когда теряем. Например, ушел муж.

Когда он был с Вами, Вы это не ценили, он терпел Ваши прихоти, унижения, оскорбления, короче, Вы воспринимали его как должное и думали, что он никуда от Вас не денется. Но настал день, и он ушел к другой. И потеряв его, Вы осознали всю ценность.

Если позже он вернулся к Вам, Вы этому не только радовались, но и стали ценить его присутствие с Вами.

Многие осознают, что не ценят то, что имеют и начинают испытывать чувство вины, считать себя неблагодарными. Так делать точно не надо. Мы все так устроены. Я тоже не всегда ценю то, что имею. Поэтому, Вы не научитесь радоваться тому, что имеете. Если только временно не потеряете что-то ценное для Вас. Тогда и радость возвратиться, и то временно!

Что такое радость?

Радость, это, прежде всего, позитивная эмоция, которую человек готов бесконечно испытывать. От радости ни один человек не откажется. Многие начинают пить алкоголь, злоупотреблять наркотиками, лишь бы почувствовать эту радость.

Но радость, как и большинство эмоций – чувство временное. И угасает оно довольно-таки быстро.

Так же, отвечая на вопрос, что такое радость, могу сказать, что это чувство удовлетворенности, которая возникает вследствие обладания каким-либо благом.

Человек достиг чего-то значимого для себя, и он доволен. Не достиг – разочарован. И все люди стараются испытать радость и избежать боли. Но когда человек пытается избежать боли, он автоматически не впускает радость в свою жизнь. Если Вам не понятно, что я имею в виду, вот пример. Допустим, девушка мечтает стать певицей.

И чтобы ей этого достичь, ей придется много работать и через многое пройти, даже если она очень талантливая. Чтобы добиться успеха, ей придется испытать разочарование, преодолеть множество страхов, да и себя тоже придется преодолевать. Ведь путь к успеху всегда непрост, приходится ошибаться, пробовать, снова ошибаться.

А как человек реагирует на неудачи? Негативно.

https://www.youtube.com/watch?v=DBTj2emV8rc

И если девушка не обращает на это внимание, а слепо движется к своей мечте, то успех ей гарантирован. А когда она внезапно станет певицей, то радость будет с ней долгое время.

Как научиться радоваться жизни?

Из вышесказанного я думаю, Вы поняли, что нужно создавать причину для радости. Но для этого приготовьтесь к неудачам, которые будут выбивать Вас из клеи.

Вам даже будет казаться, что все кончено, больше возможностей никогда не будет, это был последний шанс, и прочая лабуда, которая Вам придет в голову.

И если Вы устоите и продолжите действовать, то, во-первых, Вы добьетесь того, чего хотите, во-вторых, Вы будете очень сильно радоваться своими успехами.

Теперь поговорим о более простых вещах, которые помогут Вам научиться радоваться жизни. Каждый из нас в жизни сталкивается с множеством проблем. Не думайте, что Вы одни такие избранные. Конечно, когда возникают проблемы, радоваться не получится, хотя Вы можете попробовать это сделать. Но это и не нужно. Как я уже сказал выше, постоянство в настроении нет.

Счастье оно не постоянно. Вот Вы решили проблему – радость приходит. Вы чувствуете себя героем, хвастаетесь, а может и выпендриваетесь. Вот и повод. Поэтому, когда возникает проблема, поймите, это возможность, которая может принести Вам радость (если Вы решите эту проблему). Попробуйте порадоваться ей. Давайте попробуем это сделать. Например, уволили с работы.

«Ну наконец-то. Теперь у меня есть возможность найти другую, более высокооплачиваемую работу. А может я займусь бизнесом. Ведь я давно об этом мечтаю. Ура! Задело».

В случае возникновения проблем, Вы можете морально себя поддерживать, как выше. Но человек обычно угнетает ситуацию. Ну как тут научишься радоваться жизни? Никак. Всегда поддерживайте себя морально.

Вы никогда не научитесь радоваться жизни, если будете жить будущем или прошлым. Научиться радоваться можно тогда, когда живешь настоящим. Объясняю почему. Возьмем ту же девушку, которая хочет стать всемирно известной певицей.

Если она считает, что станет счастливой тогда, когда достигнет своей цели, она автоматически начинает жить будущим. И редко бывает, когда человек, так считая, живет счастливо. Ведь сейчас этого нет, она не певица, а значит и радоваться незачем.

Вот и получается, буду счастлив тогда, когда достигну.

Про прошлое аналогично. Сегодня многие пенсионеры рассказывают, как раньше было хорошо жить, а вот сейчас плохо, возможностей нет, хорошей работы нет и прочее. Опять-таки, настоящее для них закрыто, внимание устремлено в счастливое прошлое.

Живя настоящим, действуя сегодняшним днем, Вы действительно радуетесь жизни. Отсутствия желаемого Вас не волнует, ведь сегодня Вы приложили достаточно усилий для ее достижения и продвинулись вперед.

Если говорить о простых советах, то занимайтесь приятными для Вас вещами. Мне нравиться заниматься спортом, танцами, актерским мастерством, играть в компьютерные игры, писать занудные статьи, пить Липтон. Все это заставляет меня радоваться.

Не смотрите новости, избегайте токсичных людей, проще говоря, избегайте то, что портит Вам настроение. Если избежать не получается, то просто переживите.

Медитация – лучший способ, который поможет Вам научиться радоваться жизни. Как я уже говорил, человек слишком быстро ко всему привыкает. И он снова испытывает неудовлетворенность.

Так вот, в состоянии пустоты эта неудовлетворенность пропадает. Во время медитации человек становиться счастливым даже тогда, когда его дела идут плохо.

Да они у всех плохо идут, просто Вы только за собой замечаете.

Итак, подытожим. Что такое радость? Это непостоянное чувство, испытать которое хотят все. Как научиться радоваться жизни? Создавать повод для радости, больше заниматься приятными делами, концентрироваться на хороших вещах, избегать негатива (включая мысли), медитировать. Вот так вот просто. Ну а если Вам этого мало, смотрите видео от Владимира Сабельфельда.

Что такое радость, как научиться радоваться жизни

Источник: http://www.worldmagik.ru/article/99/1

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.