Навязчивые мысли при беременности

Как избавиться от страха во время беременности: мам, не парься

Эта статья для тех, кто непременно хочет найти ответ на вопрос: как избавиться от страхов во время беременности? Потому что ответ на этот вопрос существует!

0 7427 3 Декабря 2014 в 23:31

Как избавиться от страха беременности, когда ты искренне хочешь стать мамой, но малейшее подозрение о том, что ты забеременела, повергает тебя в панический ужас? Как побороть страхи во время беременности, как преодолеть страх перед родами, невероятно мучительным и болезненным процессом?

Эта статья для тех, кто непременно хочет найти ответ на вопрос: как избавиться от страхов во время беременности? Потому что ответ на этот вопрос существует!

Беременность может (и должна!) быть самым трогательным, незабываемо прекрасным периодом жизни. Стоит только избавиться от страха…

Наши страхи во время беременности, как избавиться от них

«Муж хочет ребёнка. Я и сама его хочу, может даже не одного. Почти у всех подруг есть карапузы, и я вижу, что материнство приносит им счастье. Даже завидую. Но я ужасно боюсь забеременеть, боюсь панически.

Боюсь огромного живота и утиной походки, боюсь, что мне будет тяжело ходить. Боюсь растяжек, они ужасно уродуют тело, боюсь обвисшей кожи, дряблости. Боюсь испортить фигуру и постареть.

Боюсь набрать лишнего веса… Словом, я не знаю, как избавиться от страха беременности, ведь я люблю детей и хочу их иметь».

«Вместо того чтобы радоваться своей беременности, я схожу с ума от страхов. Боюсь всего. Боюсь, что не доношу, боюсь, что что-то пойдет не так. Боюсь, что ребенок родится нездоровым, или получит травму во время родов, и я всегда буду нянькой ребенка-инвалида.

Боюсь первых месяцев после родов, что ребёнок будет плакать по ночам, и вообще, что не справлюсь с воспитанием. Когда делюсь своими страхами с близкими людьми, с врачами, они улыбаются, говорят, что беременным еще никто не остался – все через это прошли. Кто-то пытается убедить, что все будет хорошо.

Такое ощущение, что я с ума сойду еще до родов. Как избавиться от страхов во время беременности я так и не поняла».

«Мне скоро рожать. Что я только не делала, чтобы подготовить себя к этому событию и перестать бояться родов. И на курсы будущих мам ходила, и тонну литературы об этом прочитала, и мужа уговорила идти со мной рожать. Но мой страх никуда не делся – наоборот, усилился до ужаса. Как справиться со страхом перед родами?»

«Я всегда думала, что беременность – это прекрасно, что я буду наслаждаться этим состоянием и радоваться ему каждый день все 9 месяцев. Вместо этого я не просто мучаюсь от страхов – это уже превратилось в какую-то паранойю.

Врачи утверждают, что с анализами все в порядке, что с ребенком все нормально, а мне кажется (нет, я уверена!), что что-то не в порядке.

А главное, я не знаю, как справиться со страхом родов – я покрываюсь холодным потом, когда начинаю думать о том, что мне придется пережить».

«Я постоянно в напряжении, воображение постоянно рисует ужасы предстоящих событий, мне кажется, что все пройдет очень плохо. Я боюсь умереть во время родов, боюсь потерять ребёнка, боюсь, что мне будет невыносимо больно.

Я себя хорошо знаю, от страха и боли я обязательно впаду в панику во время родов, и тогда точно все пойдет не так.

Сейчас для меня жизненно важно понять, как избавиться от страха родов перед родами, иначе это может плохо кончиться».

Страх вместо радости предстоящего материнства. Ужас ожидания чего-то плохого, фатального, может даже летального, делает жизнь невыносимой.

Как перебороть страх родов и избавиться от страха навсегда

Чтобы понять, как победить страх перед родами, для начала разберемся, что такое страх. Откуда берется это чудовище, которое завладевает мыслями и чувствами своей жертвы, мучает ее, не выпускает из своих цепких лап?

Страх – это острое негативное переживание, которое вызывает неприятное психическое напряжение.

Навязчивые мысли, панические атаки, разнообразные фобии, сильнейший страх, от которого, кажется, можно сойти с ума – таким состояниям подвержена только одна категория людей. Это люди со зрительным вектором.

Так вот.

Не важно, какие страхи мы переживаем во время беременности – или это страх потерять привлекательность для партнера (и для мужчин в целом), или страх перед болью, страх смерти или страх потери, страх ответственности или страх перед предстоящими трудностями – корень у этих страхов всегда один. Никакие рецепты, рекомендации, увещевания и уговоры не помогут справиться со страхами, потому что страхи – это следствие определенных состояний. А причины этих состояний скрыты в бессознательном.

То есть, даже если чисто теоретически предположить, что вам удалось понять, как победить страх перед родами, что вы справились с этим, на место его обязательно придет другой страх. К примеру, что с новорожденным ребёнком случится что-то ужасное, какая-то беда (так было со мной когда-то).

И вы начнете сходить с ума уже из-за этого. Страх будет находить новые и новые причины мучить вас, будет мешать вам жить, будить по ночам, доводить до истерик, отнимать радость жизни, приносить страдания… Пока существуют внутренние причины страха, он ни за что не уйдет из жизни своей жертвы.

Существует метод, который позволяет осознать причины страха, извлечь их из бессознательного, после чего страх навсегда перестанет отравлять вашу жизнь – это системный психоанализ.

С помощью системного психоанализа (который, к слову, происходит у всех участников тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана), мы погружаемся в глубокое понимание своей психической природы и начинаем понимать причины всех негативных, мучительных, мешающих жить состояний.

Здесь будущая мама не только найдет ответ на вопрос, как побороть страх родов и другие страхи беременных (если еще точнее, страхи уйдут сами собой, с ними и не придется бороться).

Она откроет для себя гораздо больше бесценных знаний, которые позволят смотреть в будущее с радостью, уверенностью и оптимизмом.

Будущая мама гарантированно получит информацию о том, как воспитывать ребенка самым лучшим для него образом, не травмируя, максимально развивая то, что задано ему от природы.

Как обеспечить наилучший климат в семье для своего малыша, взаимопонимание с ним и получить 100%-ное счастье от своего материнства.

Свидетельство этого – мои результаты:

И результаты других людей, прошедших тренинг:

Оценить силу системного психоанализа можно совершенно бесплатно на вступительных лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Чтобы зарегистрироваться, нужно просто пройти по ссылке.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: //www.YBurlan.ru/biblioteka/kak-izbavitsya-ot-strakha-beremennosti

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

» Беременность » Психология беременности » Ваши эмоции » Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) относится к так называемым тревожным расстройствам. При таком состоянии у человека возникают навязчивые мысли или страхи, которые он не может контролировать. И его поведение (компульсивное) направлено на то, чтобы эти страхи и мысли не реализовались.

Человек с ОКР попадает в замкнутый круг, в котором за навязчивыми идеями следуют определенные поступки. Такое поведение приносит временное облегчение, но не освобождает от навязчивых мыслей надолго. Тревожность вскоре возвращается, и все повторяется снова.

Типичное поведение, связанное с ОКР, это когда вы многократно моете или проверяете какие-то вещи. Даже при том, что вы знаете, что в этом нет необходимости, но ничего не можете с собой поделать.Такое поведение отнимает ваше время и внимание, заставляет вас чувствовать беспокойство.

В тяжелых случаях ОКР может быть таким интенсивным, что человек перестает вести нормальную жизнь.Некоторые женщины впервые сталкиваются с ОКР во время беременности или после рождения ребенка. ОКР обычно развивается постепенно, но во время беременности симптомы могут проявиться достаточно быстро.

Вы можете быть особенно уязвимы для ОКР в третьем триместре беременности.

Некоторые женщины, страдающие ОКР, замечают усиление симптомов во время беременности или после рождения ребенка. А некоторым, наоборот, становится лучше.

ОКР и депрессия часто ходят рядом. Молодые мамы с ОКР более подвержены послеродовой депрессии.
В общем и целом, в тот или иной период своей жизни с ОКР сталкиваются около 2-3 % людей.

Как я узнаю, что у меня ОКР?

Будущие мамы и новоиспеченные родители беспокоятся о здоровье и безопасности своего ребенка. Это естественно. Если родителей посещают мысли о том, что их малыш может тем или иным образом пораниться, это тоже нормально.
Подобные мысли и страхи не обязательно означают, что у вас ОКР.

В конце концов, начать нести ответственность за новую маленькую жизнь – довольно беспокойный и напряженный опыт.Но если тревожность вас переполняет, и это приводит к ненужным и повторяющимся действиям и поступкам, возможно, у вас ОКР. Поговорите с психологом и врачом о своих чувствах.

Типичный страх, связанный с ОКР, это страх, что ваш ребенок может каким-либо образом пораниться или навредить себе. Вы также можете беспокоиться, что сами навредите ребенку. Если вас одолевают мысли о безопасности малыша, вы можете предпринимать различные действия, чтобы его защитить.

Например, вы можете перестать есть пищу, которая, по вашему мнению, может навредить вашему будущему малышу, хотя объективно эта еда безопасна.После того, как малыш родится, вы можете обнаружить, что постоянно проверяете его, когда он спит. Или постоянно моете и чистите все поверхности, с которыми может соприкасаться ребенок. Или прячете разные предметы, которыми можете его поранить.

Если вам неловко или неприятно говорить об ОКР, не забывайте, что это такая же проблема со здоровьем, как и любая другая. И, как и любая проблема со здоровьем, например диабет или астма, ОКР может влиять на вашу повседневную жизнь, а при соответствующем лечении вы почувствуете себя лучше.

Если вы объясните врачу, что с вами происходит, он, возможно, задаст вам следующие вопросы:

• Посещают ли вас мысли, от которых вы хотели бы избавиться, но не можете?
• Беспокоит ли вас, если вещи лежат не на определенных местах? Расстраивает ли вас беспорядок?
• Много ли времени у вас уходит на повседневные дела?
• Много ли вы занимаетесь уборкой?
• Часто ли вы что-то проверяете или перепроверяете?
• Все это беспокоит вас?

Постарайтесь ответить на эти вопросы честно. Разговор с человеком, который может вам помочь, – первый шаг в избавлении от ОКР.

Почему ОКР иногда развивается во время беременности?

На самом деле, мы не знаем, почему ОКР развивается при беременности или после рождения ребенка. Потому что нельзя с уверенностью утверждать, что именно является причиной ОКР в тех или иных обстоятельствах.

Возможная причина – то, что родители испытывают напряжение в связи с тем, что скоро будут нести ответственность за малыша.Родители также иногда переживают негативные эмоции в тот период, который, согласно их представлениям, должен быть наполнен радостью.

Это объясняет, почемупапы тоже более подвержены ОКР в период ожидания ребенка или после его рождения.Существует теория, по которой ОКР – наследственное заболевание.

Похоже, что сочетание нескольких факторов может привести к ОКР или усугубить его, если оно присутствовало и раньше.

Почему ОКР усилилось после того, как я родила?

Сложно ответить на этот вопрос. У некоторых мам после рождения ребенка ОКР усугубляется, а у некоторых, наоборот, уменьшается или проходит совсем.
Если вы беременны и подозреваете у себя ОКР, лучше обратиться за помощью до рождения ребенка. Так вы заручитесь поддержкой и начнете лечение еще до того, как вам придется заботиться о новорожденном.

Где найти помощь?

Попросите своего врача направить вас к специалисту, работающему с ОКР.Если ваша подруга или член семьи, как вам кажется, страдает от ОКР, постарайтесь убедить ее (его) обратиться к психологу или к врачу.

Вы можете заметить, что невольно перенимаете привычки и манеру поведения этого человека, чтобы помочь ему чувствовать себя не так тревожно.

Постарайтесь этого не делать – так вы можете не только усугубить состояние вашей подруги (члена семьи), но и сами рискуете стать жертвой ОКР.

Если вы беременны или кормите грудью, вам могут порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию. В ходе нее врач определяет, какие именно мысли вызывают у вас беспокойство и провоцируют компульсивное поведение. А затем помогает заменить эти мысли на более реалистичные и адекватные. Когнитивно-поведенческая терапия доказала свою эффективность в лечении ОКР.

Вы также можете обратиться в службу психологической поддержки по телефону. В каждом городе существуют подобные бесплатные службы.

Источник: //babyvcentre.ru/beremennost/psihologiya-beremennosti/vashi-emotsii/obsessivno-kompulsivnoe-rasstrojstvo-okr.html

Страхи во время беременности

Каждому из нас чувства тревоги и сильного беспокойства известны не понаслышке, ведь человек, как ни крути, самое эмоциональное существо на планете.

Зарубежные психотерапевты даже разложили страх «по полочкам», насчитав около 400 его разновидностей. Отдельную «полочку», к слову, занимают страхи, которые испытывают беременные женщины в ожидании своего чада.

Почему будущие мамы легко поддаются панике и можно ли противостоять этой неприятной эмоции, обсудим в статье.

Как рождается страх

Тревога и боязнь чего или кого-либо являются защитной реакцией нашего подсознания на потенциальную опасность.

Чувство страха помогает человеку вовремя сориентироваться и должным образом повести себя (например, вовремя отскочить обратно на тротуар с проезжей части при виде машины, несущейся на «зеленый» свет).

Страх – такое же естественное чувство, как радость, злость или удивление. Однако когда у особенно мнительного человека страх безосновательно трансформируется в панику, его жизнь может превратиться в настоящий ад.

Даже если у беременной женщины по поводу ее положения нет объективных причин для беспокойства, изменения, которые происходят в ее организме, настолько радикальны, что тревога закрадывается в мысли будущей мамочки помимо ее воли и желания.

Кардинальное преобразование центральной нервной системы, гормональная перестройка и повышенная утомляемость делают женщину в положении более впечатлительной и нервной.

Это значит, что беременные уже заведомо являются легкой «добычей» для страха на физиологическом уровне.

Беременным тяжело мыслить рационально, и это простительно – когда речь идет о здоровье и нормальном развитии малыша, который живет у женщины под сердцем, тревожность и мнительность становятся ее второй натурой.

 Тревожные мысли также может вызывать размеренный и чересчур спокойный образ жизни беременной женщины. Некоторые будущие мамы по состоянию своего здоровья вынуждены отказаться от активного времяпровождения, поэтому рутина и отсутствие положительных впечатлений потихоньку делают свое «темное» дело, и женщина начинает понапрасну переживать о себе и своем малыше.

Немаловажное значение имеет и круг общения будущей мамы. Если в окружении беременной есть впечатлительные подружки, у которых беременность и роды уже позади, они не упустят случая поделиться своими воспоминаниями со всей присущей им эмоциональностью.

Нередко истории о тяжелых родах и рассуждения на тему «Есть ли жизнь после рождения ребенка?» окончательно выбивают несчастную будущую мамочку из равновесия.

По заверению врачей, в таком «подвешенном» состоянии находятся около трети всех беременных, но это не считают отклонением от нормы.

Задумайтесь на минутку, если вам нравится ваша размеренная и стабильная жизнь, вы любите планировать свое будущее, разве не внесет беременность сомнения и тревогу в ваш уютный мирок? Вопросы «как пройдут роды?» и «как изменится моя жизнь с появлением малыша?» будут для вас самыми волнительными и тревожными на протяжении всех 9 месяцев беременности.

Тревога и страх перед беременностью – субстанция незримая и аморфная. Женщина не знает, каким будет ее будущее, но переживает уже «здесь и сейчас». И вроде бы нет повода волноваться, но в душе поселилось противное ощущение, что вот-вот случится что-то плохое и непоправимое.

Когда тревога становится настолько сильной, что вытесняет все остальные чувства (радость, восторженность, веру в лучшее), появляется вполне осязаемая проблема под названием тревожное расстройство. Основными его симптомами считают:

• постоянное напряжение вплоть до «нервных» мурашек по всему телу;
• навязчивое беспокойство, которое не только мешает сосредоточиться на чем-либо, но и мешает усидеть на одном месте;
• учащенное биение сердца;
• нехватка воздуха для полноценного вдоха;
• чрезмерное выделение пота;
• постоянна общая слабость и головокружение;
• «комок» в горле.

От тревожного расстройства нужно избавляться в немедленном порядке – в этом будущей маме должен помочь компетентный специалист.

Страхи при беременности: что вселяет тревогу?

Беременная женщина очень часто не отдает себе отчета в том, чего боится на самом деле. А между тем, основным оружием против страха является его идентификация: врага нужно знать в лицо! Как только неясная угроза будет конкретизирована, тревога отступит, ведь тогда уже станет ясно, как с ней бороться, чтобы обезопасить себя.

Давайте сейчас выстроим страхи и переживания, возникающие при беременности, в ряд факторов с хронологической последовательностью. Так нам будет легче понять, что именно может не давать покоя будущим мамочкам.

Незапланированная беременность.

Девушка или молодая женщина зачастую не ведет себя так, как будто собирается стать образцово-показательной мамочкой на следующий день. Неудивительно, что две полоски теста на беременность порою оборачиваются для некоторых дам настоящей паникой, ведь курение, употребление алкоголя и прием медикаментов – не лучший способ подготовиться к беременности.

Заболевания матери, опасные для плода.

Течение беременности и роды.

Страх беременности и родов, пожалуй, мучит будущих мамочек чаще всего. Женщина инстинктивно боится боли и переживает, что в самый ответственный момент будет слабой и беспомощной.

Генетические расстройства.

Страшные мысли о рождении неполноценного малыша по причине необратимых естественных факторов могут лишить женщину сна.

Утрата физической привлекательности.

Многие будущие мамочки опасаются, что уже никогда не будут такими привлекательными, как раньше, до беременности. Эти страхи вполне обоснованны: растяжки, отеки, пигментация и резкое увеличение объемов тела могут испортить настроение кому угодно.

Беспокойство о здоровье ребенка.

Все, что происходит во время беременности, для женщины в новинку, и банальная икота плода может повергнуть будущую маму в панику! Но есть и более серьезные опасения – например, страх замершей беременности.

Если у женщины или у кого-то из ее ближайшего окружения был негативный опыт беременности с таким печальным исходом в прошлом, ей, естественно, будет очень трудно избавиться от плохих мыслей, касающихся ее малыша.

Сомнения в собственных силах.

Иногда будущее выглядит настолько неопределенным, что будущая мама начинает переживать, сможет ли она позаботиться о своем новорожденном ребенке как следует. Кроме того, женщину может мучить тревога по поводу ответственности за будущее ее крохи.

Никогда уже не будет так, как прежде.

Повторимся: страх – это не патология. Появление данного чувства означает, что подсознание и сознание приспосабливаются к новым условиям жизни. Если подсознание будущей мамы нашло чего бояться в ситуации беременности и родов, то первый шаг к осознанию проблемы и ее преодолению уже сделан! Дальше об устранении или минимизации беспокойства позаботится сознание.

Отклонением от нормы считают появление патологического навязчивого страха, иными словами, фобии. Весь парадокс ситуации в том, что человек понимает необоснованность своей паники, но перестать бояться не в силах.

Единственное, что может предпринять несчастный – всеми силами избегать ситуаций, провоцирующих появление тревоги.

Отсутствие своевременного лечения является благодатной почвой для развития тяжелейшей депрессии и появления суицидальных мыслей.

Как избавиться от страха во время беременности

Идти на поводу у страха нельзя ни в коем случае – тогда у вас попросту не останется времени насладиться своим деликатным положением и как следует подготовиться к волнительной встрече с малышом.

Попытайтесь на миг отвлечься от темных мыслей и посмотрите на проблему со стороны глазами уравновешенного адекватного человека. Первый шаг к выздоровлению – консультация у грамотного специалиста.

Запланированная беременность дает будущей маме больше надежд на счастливый итог, ведь многие потенциальные осложнения можно предвидеть и устранить еще до момента зачатия.

Например, пройти вакцинацию от краснухи, если обследование показало, что у женщины нет специфического иммунитета к этой болезни. Прививку делают за 3 – 4 месяца до планируемой беременности.

Не меньшую опасность для беременной и ее малыша представляют герпетическая инфекция, цитомегаловирус, токсоплазмоз – выявление этих заболеваний актуально до наступления беременности либо в первые недели после ее наступления.

Также будущие мама и папа могут посетить врача-генетика, который на основе данных родословной супругов определит, не рискуют ли они, собираясь завести ребенка.

В первую очередь специалист обратит внимание на болезни наследственного характера, случаи близкородственных браков в семье, случаи бесплодия и выкидышей, случаи рождения детей с физическими пороками или с умственной отсталостью.

С незапланированной беременностью ситуация требует более пристального внимания как самой будущей мамы, так и врачей.

Период вынашивания крохи с 5 по 12 неделю считают самым ответственным и опасным, особенно если женщина, не знавшая о своем положении, курила, принимала лекарства, испытывала сильный стресс или болела инфекционным заболеванием.

В это время происходит закладка и формирование жизненно важных органов и систем растущего организма. Конечно, из-за курения беременность прерывать никто не будет, тем не менее, врач поинтересуется у женщины, как долго она курила.

Это повод внести беременную в группу риска по развитию задержки роста у плода. Так же обстоит дело и с употреблением спиртных напитков, только в этом случае особое значение придают тому, как относится к алкоголю отец будущего ребенка.

Непоправимый вред может нанести малышу и прием некоторых медикаментов (в особенности антибиотиков): отдельные их компоненты нарушают нормальный процесс формирования органов маленького человечка.

Конечно, лабораторные исследования не могут с большой точностью определить степень негативного влияния внешних факторов на плод, зато реально оценить положение вещей поможет процедура УЗИ на 10 – 12 неделе беременности.

Практика свидетельствует о том, что если проблемы в развитии эмбриона возникли уже на ранних этапах его существования, то дальше развиваться он не будет. Если плод растет в соответствии с общепринятыми нормами, то повода для страха нет.

Современная аппаратура для диагностических исследований в силах обнаружить многие отклонения от нормы еще на раннем этапе развития плода, и в том, что малыш развивается правильно, можно удостовериться уже со второго месяца «интересного положения».

Как избавиться от страха родов

Чтобы перестать переживать по поводу предстоящих родов, запишитесь на курсы предродовой подготовки. Сегодня есть огромное количество методик по формированию в женщине уверенности в завтрашнем дне и в частности в легких быстрых родах. Одна из таких методик непременно подойдет и вам.

Определяясь с выбором курсов, помните, что программа их должна состоять из 4 этапов:

1. Психологическая подготовка. Подсознательные и сознательные страхи женщины по поводу беременности и родов специалисты развеивают в ходе индивидуальных бесед, основная цель которых состоит в подавлении негативных эмоций и тревожных переживаний. Благодаря таким занятиям у будущей мамы формируется осознанное восприятие своего положения и объективное отношение к родам как к абсолютно естественному и неизбежному процессу. Специальные тренинги личностного развития помогут беременной побороть свою неуверенность и черпать из окружающего мира положительную энергию и вдохновение.
2. Лекции о родах. Информация о механизме родовой деятельности и вариантах течения и разрешения родов придает женщине уверенности в собственных силах. Практикующие акушеры-гинекологи  помогают взволнованной женской аудитории понять одну простую  истину: чем больше узнаешь о проблеме, тем меньше боишься ее и веришь в то, что обязательно справишься с ней!
3. Групповые занятия гимнастикой. Беременных знакомят с техникой правильного дыхания и  напряжения мышц пресса и тазового дна – эти знания помогают существенно облегчить процесс родов.
4. Лекции на тему физиологии, здоровья новорожденных и ухода за ними. Приятные беседы в кругу «единомышленниц» помогают женщине не только расслабиться, но и обрести крепкую информационную базу, которая не раз поможет ей после рождения малыша.

Запомните, в большинстве случаев мы боимся неизвестности, а не конкретной проблемы. Это значит, что избавиться от страха и тревоги проще простого: идите им навстречу, а не прячьтесь от них.

Читайте, спрашивайте, смотрите ролики обучающего характера. Благо, что живем мы в эпоху доступной и самой разнообразной информации.

Как только вы почувствуете, что уже достаточно подкованы необходимой информацией, то сразу же поймете: страх исчез, и вы страстно желаете поскорее увидеть своего малыша!

Мы ни в коем случае не пытаемся уверить вас в том, что беременность и роды – это необременительный и легкий этап в жизни женщины.

Мы только хотим подчеркнуть, что организм и психика каждой из представительниц прекрасного пола запрограммирован для продолжения рода природой: благополучно выносить и родить здорового малыша под силу каждой.

Решайте проблемы по мере их поступления – заранее договоритесь о квалифицированной помощи во время родов, заручитесь поддержкой любимого и родни – тогда страхов и беспокойства на протяжении 9 месяцев значительно поубавиться!

Как избавиться от страха во время беременности.

Источник: //beremennuyu.ru/strahi-vo-vremya-beremennosti

Невроз навязчивых состояний беременность как – Лечение неврозов

Очень многие женщины страдают навязчивыми состояниями во время беременности и после нее, хотя еще Гиппократ считал, что беременность может защитить беременную женщину от неврозов.

Первые признаки осбсессивно-компульсивного расстройства могут появиться у женщин еще в начале беременности, проявляться фобиями заражения –то есть боязнью заразится инфекционными заболеваниями.

А также эти фобии потом трасформировались в ритуалы очищения и мытья рук.

В послеродовом периоде также могут возникнуть обсессии , и могут проявиться в навязчивых мыслях причинения ребенку вреда. Например, могут возникнуть мысли ударить его ножом, или чем-то заразить.

Наиболее часто при беременности встречаются нозофобии, боязнь несчастного случая, мысли о заражении. Мысли о причинения ребенку вреда, возникающие после родов, являются индикатором того, что навязчивые мысли связаны с депрессией и нарушением гормонального статуса.

Обычно мать поражена мыслью о возможности убийства ребенка и в ужасе от возможности, что это осуществиться, поэтому при таком состоянии она избегает контакта с ребенком, а также старается минимизировать внешние стимулы, которые могут привести к мыслям об убийстве.

Компульсивные ритуалы могут проявляться частым мытьем рук, проверками, скрытыми мыслями, которые нейтрализуют обсессии.

Часто у такой матери можно выявит тревожно-мнительные черты характера, а также различные беспокойства по пустякам. Обсессивно-компульсивные расстройства чаще протекают совместно с депрессией, но не с большими послеродовыми психозами.

Иногда в послеродовом периоде, оставшись наедине с ребенком, мать понимает, что не может проконтролировать все, при этом не только себя, но и состояние здоровья малыша, что ведет к отчаянию, могут появиться навязчивые мысли, которые связаны с возможностью причинить вред ребенку, допустим, выбросить его из окна, или бросить на пол. Больная считает себя страшным человеком, скрывает эти мысли от близких людей. А когда заплачет ребенок, появляется желание прекратить крики, закрыть рот рукой. Женщина боится, что она не сможет себя контролировать. Помимо этого, возникает тревога за аппетит ребенка, его сон. Мать часто проверяет правильно ли дышит малыш, спит ли он. Попытки пресечь такие мысли оказываются бесполезными. Все время ее тревожит мысли о своей порядочности, поэтому больная может постоянно спрашивать окружающих людей, так ли это в действительности.

В клинике В.Л. Минутко проводят лечение обсессивно-компульсивного расстройства у беременных женщин и у женщин в послеродовом периоде.

Использованные источники: minutkoclinic.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Симптомы невроза и его проявления

  Астено-депрессивный невроз это

  Срыв и невроз

  Предрасположение к неврозу навязчивости

Невроз навязчивых состояний при беременности

Невроз навязчивых состояний также именуют обсессивным неврозом. Это психогенное заболевание, которое характеризуется чрезмерной мнительностью, боязливостью ребёнка, его нерешительностью. У малыша появляются навязчивые мысли и движения, которые он не в состоянии контролировать.

Причины

Причин невроза навязчивых состояний во время вынашивания ребёнка достаточно много. Это и психологические моменты, и биологические и детские психологические травмы. К основным из них относятся:

• генетическая предрасположенность;
• расстройства нервной системы;
• чрезмерная восприимчивость;
• низкий уровень серотонина (отвечает за настроение, участвует в регуляции сосудистого тонуса);
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• частые стрессы, переживания;
• некоторые инфекционные заболевания, способные поражать центральную нервную систему;
• иммунологическая реакция;
• ослабленный организм;
• отсутствие полноценного отдыха;
• переутомление;
• сильный стресс, перенесённый в детском возрасте

Симптомы

К основным признакам невроза навязчивых состояний у будущих мам относятся:

• постоянные сомнения;
• неуверенность в себе, мнительность (например, частые перепроверки закрыт ли кран, выключен ли газ, утюг и повторение этого действия до изнеможения);
• страх перед предстоящим совершением действия (боязнь публичных выступлений и так далее);
• навязчивые мысли (упорное вспоминание чего-либо, размышление над темами, не имеющими никакого значения);
• фобии: боязнь различных заболеваний, смерти, открытого или замкнутого пространства, пыли, пожара, воды, страх за близких и так далее;
• навязчивые действия (облизывание губ, шмыгание носом, покашливание, расположение предметов в определённом порядке, счёт ступеней, шагов и так далее);
• постоянное представление или вспоминание чего-либо (мелодии, фраз из кинофильмов, звуков);
• прокручивание в голове неприятного события и его детализация;
• у беременных страх перед ответственностью за малыша, родами.

Специалисты выделяют три формы течения болезни: длительная (симптомы наблюдаются в течение месяцев или нескольких лет), риммитирующая (чередование обострений и ремиссий), прогрессирующая (нарастание признаков). Как правило, периоды обострения провоцируются переживаниями, стрессами, хронической усталостью. Стоит отметить, что после 35 лет чаще всего заболевание идёт на спад.

Диагностика невроза навязчивых состояний при беременности

Определить наличие невроза навязчивых состояний в период беременности можно такими методами:

• консультация психолога или психиатра;
• сбор анамнеза пациентки (выявление возможности проявления наследственного фактора, определение причин заболевания, изучение проявившейся симптоматики);
• наблюдение за поведением и реакциями беременной;
• оценка признаков болезни по специально разработанной шкале.

Осложнения

Чем опасен невроз навязчивых состояний для будущих мам:

• снижением концентрации внимания, памяти;
• заторможенностью действий;
• нарушением работы внутренних органов;
• возникновением проблем в семье из-за невозможности контролировать собственные действия;
• депрессиями;
• сильными поражениями психики.

В случае появления симптомов заболевания необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как любое тревожное состояние мамы отражается на малыше и может стать причиной появления отклонений в его развитии.

Что можете сделать вы

Зачастую человек, страдающий навязчивыми состояниями, не может справиться с расстройством самостоятельно, так как выполнение определённых действий для него жизненно необходимо. В этом случае рекомендуется:

• регулярно посещать врача;
• строго следовать всем его рекомендациям;
• избегать стрессов, расстройств и переживаний;
• обеспечить полноценный сон;
• рационально и правильно питаться;
• равномерно распределять физические нагрузки и отдых, не переутомляться;
• принимать витамины, укреплять иммунитет;
• делать то, что доставляет положительные эмоции.

Что может сделать врач

Основные методики лечения невроза навязчивых состояний таковы:

• медикаментозная терапия (приём антидепрессантов, способствующих повышению уровня серотонина);
• поведенческая терапия (применение различных способов, направленных на устранение навязчивых проявлений).

В период вынашивания ребёнка обычно ограничиваются работой с психологом, так как антидепрессанты при беременности противопоказаны.

Профилактика

К основным профилактическим мерам заболевания относятся:

• своевременное лечение инфекционных заболеваний;
• отказ от вредных привычек;
• активный образ жизни;
• полноценный отдых (сон не менее 8 часов в сутки);
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• положительные эмоции;
• рациональное здоровое питание;
• укрепление иммунной системы;
• избегание стрессовых ситуаций, сильных переживаний;
• обеспечение комфортной эмоциональной обстановки в семье;
• исключение чрезмерных физических нагрузок и переутомления;
• при появлении признаком беспокойства посещение специалиста и прохождение необходимого курса.

Использованные источники: detstrana.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Симптомы невроза и его проявления

  Астено-депрессивный невроз это

  Предрасположение к неврозу навязчивости

невроз навязчивых состояний, беременность

Источник: //fotodoka.ru/navyazchivyj-nevroz/nevroz-navyazchivyh-sostoyanij-beremennost-kak

Страхи во время беременности: что пугает будущих мам, как бороться

Страхи во время беременности часто мешают наслаждаться жизнью в этот период. Каждый месяц беременности сопровождается свойственной этому этапу тревогой. В женщине природой заложен материнский инстинкт, который максимально проявляется в момент ожидания ребенка. Родить здорового малыша без боли и страха становиться главной задачей беременной.

Причины страхов

Страх — это естественное, негативно окрашенное переживание, которое часто испытывают люди. Данная психологическая реакция призвана защищать нас от враждебной окружающей среды. Страх при беременности связан со многими факторами.

Чужой опыт

Рассказы подружек, врачей, документальные и художественные фильмы — все, что морально подготавливает будущую роженицу к важному процессу — появлению малыша на свет.

Однако информация бывает разной и стоит научиться ее «фильтровать». Важно понимать, что роды неизбежны, и сам процесс не будет напоминать сцену из кино.

Поэтому нужно учитывать только полезные сведения, которые помогут настроиться на рождение здорового малыша без боли и лишнего страха.

Состояние беременной

В первом триместре повышается содержание гормона прогестерона, который тормозит все процессы нервной системы беременной женщины. Так организм защищается от стрессов.

Однако у этой самозащиты есть и обратная сторона — хроническая усталость, сонливость, упадок сил и апатия. В такие моменты возникает естественный страх: «А как же я смогу выносить малыша?». Но опускать руки не стоит.

Нужно просто прислушаться к своему организму.

Физиологические изменения

У каждой барышни в положении появляются опасения, что грудь, бедра, вес и интимная зона никогда не будут прежними, появятся растяжки, кожа станет дряблой, волосы будут выпадать, а ногти ломаться.

Не растерять красоту помогут прием витаминов и уход за кожей, волосами, ногтями. Избыточный вес уйдет без лишних усилий после появления малыша на свет.

А интимная зона может быть даже улучшена сразу после рождения ребенка, если это предварительно согласовано с врачом.

Интимная жизнь

Часто беременная женщина сталкивается с проблемой понижения либидо. Наслаивается комплекс избыточного веса, большого живота, неуклюжести, беспомощности, общего психологического раздражения.

Интимная жизнь резко снижается в списке необходимых дел, отходя на предпоследнее место. Происходит это из-за страха навредить ребенку и изменения гормонального фона беременной.

Однако если нет противопоказаний, близость с любимым человеком только способствует появлению положительных эмоций.

Точка невозврата

Страх при беременности возникает и от осознания того, что жизнь не будет прежней. Новый уровень ответственности за ребенка ложится большим бременем на плечи родителей.

То, насколько устойчивой будет эта тревога, зависит от психологической готовности семьи, их социального, материального положения, бытовых условий.

Иногда прощаться с прежней размеренной жизнью очень тяжело, и будущая мама испытывает настоящую депрессию.

Болезнь в период беременности

Невозможно на столь длительный период полностью оградиться от всего разнообразия вирусов, бактерий, инфекций. Да и не нужно этого делать.

Но все же беременной женщине необходимо остерегаться переохлаждения, грязных продуктов и общественных мест с большим скоплением людей. Если будущая мама все-таки простудилась, загонять себя в стресс не стоит.

С каждым перенесенным ОРЗ и ОРВИ в организме матери вырабатываются антитела, которые тренируют иммунитет малыша.

Генетика

Имея в роду предрасположенность к определенным заболеваниям, будущая мама сразу мысленно проецирует их на своего малыша. Даже здоровые родители имеют страх родить неполноценного ребенка. Чего делать категорически нельзя. Стоит воспользоваться услугами современной медицины и провести раннюю диагностику патологий, дабы понизить риски и успокоить нервы.

Мысли материальны, и воображаемый «барьер» между ребенком и болезнью сохранит нервы будущей мамы и здоровье чада.

Родовой процесс

Ожидание боли во время родов погружает беременную женщину в панику. Это связано с тем, что еще в юном возрасте нас осведомляют о мучительности процесса. Однако в современном мире существует множество способов, помогающих роженице снизить болевые ощущения.

Это может быть общий наркоз или же эпидуральная анестезия. На курсах будущим родителям рассказывают, как простой массаж и правильное дыхание помогут притупить острые ощущения.

Для создания психологической зоны комфорта, которая также способна уменьшить страдания, практикуют партнерские или домашние роды.

Роды являются неотъемлемым процессом появления нового человека. Очень важен сам настрой роженицы. Важно не жалеть себя, а думать о ребенке, которому не менее страшно и больно.

Педофобия

Психологическое бесплодие затрагивает 40% бездетных пар. Это проявляется в паническом страхе иметь ребенка. Почему же так распространена фобия детей? В современном мире люди так увлечены собственными достижениями, статусами, свободой, что «выход из строя» на пару лет — настоящая катастрофа.

Социальные факторы требуют продолжения рода: просят родители, оказывают влияние возраст, примеры друзей, имеющих малышей. Однако человек, не созревший для рождения потомства, не сможет дать ему полноценную любовь, теплоту и заботу.

Если этот страх не носит психиатрический характер, то бесследно исчезнет тогда, когда кроха будет на руках у матери.

Какой я буду мамой

Ближе к концу беременности приходит мысль: «Буду ли я хорошей мамой?». И это беспокойство порой не дает уснуть ночью. Особенно остро это ощущается, когда у самой беременной были тяжелые взаимоотношения со своей матерью.

Отягощается все это нравоучениями будущих бабушек, которые все время указывают на недочеты молодой мамы. Но истинно правильное решение принимает только женщина с малышом под сердцем.

Материнский инстинкт всегда подскажет, как родить здорового малыша без боли и страха.

Карьера

Временная нетрудоспособность является одним из основных страхов настоящих карьеристок. Когда работа требует постоянного совершенствования или же продвижения по карьерной лестнице, вопрос о продолжении рода отодвигается на потом. Но правильно определяя приоритеты, женщина в декрете может свободно заниматься самообразованием, дистанционно повышать квалификацию.

Беспричинная тревога

Зная, как справиться со страхами во время беременности, можно избежать множества проблем. Однако что делать, если речь идет о беспричинной тревоге? В преддверье родов гормональный фон еще раз меняется — прогестерон сменяют окситоцин и эстроген.

Они повышают нагрузку на нервную систему женщины, вызывая частые переживания по любому поводу. В этот период происходит и пик нагрузки на сердце — ослабление кровотока вызывает кислородное голодание. И как следствие — панические атаки, головокружения, физическую слабость.

Все это легко исправить, отдохнув 15 мин.

Признаки наличия страхов

Клинические проявления чувства опасности это:

• учащенное сердцебиение;
• спазмы легких (невозможность сделать вдох);
• повышенное потоотделение;
• напряжение в теле;
• «мурашки по коже»;
• головокружения;
• навязчивые мысли.

Как бороться со страхами

Справляться со страхами можно при помощи следующих действий:

• посещения курсов для беременных;
• участия в групповых занятиях гимнастикой для будущих мам;
• консультирования у специалистов по поводу протекания беременности и родового процесса;
• психологической подготовки.

Для того чтобы избавиться от страхов самостоятельно, можно воспользоваться арт-терапией, гештальт-терапией, найти новые увлечения.

Не стоит прятаться от своих страхов, надо уметь их контролировать. Чувство тревоги не является патологией или заболеванием. Не стоит искать таблетки, избавляющие от негативных мыслей. Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы.

Источник: //psyhoday.ru/strahi-fobii/strahi-vo-vremya-beremennosti.html