Навязчивые воспоминания

Навязчивые состояния

Навязчивое состояние (синонимы: обсессивно-компульсивное расстройство; навязчивость; синдром навязчивости; невроз навязчивости) – это заболевание, вызванное психотравмой, а также нередко возникающее у людей с определенными акцентуациями личности. Навязчивые состояния проявляются в виде непроизвольно вторгающихся в сознание образов, мыслей, чувств или действий, необоснованность которых больным понимается и с которыми больные борются, но преодолеть их самостоятельно не могут.

Варианты течения навязчивого состояния

• Однократный приступ болезни.
• Чередование обострений и ремиссий.
• Непрерывное течение с периодическим усилением симптоматики.

Недосыпание, алкоголь и соматические заболевания провоцируют обострение.

Причиной навязчивого состояния является психотравма. Это может быть:

• Однократная сильная психотравма (смерть близкого человека, разлука, у родителей при тяжелом заболевании их ребенка и пр.).
• Интрапсихический конфликт – конфликт между долгом и ответственностью.
• Длительно существующая несильная психотравма.
• Постоянное нахождение в психотравмирующей ситуации (раздражительное руководство в коллективе, плохие материально-бытовые условия, жизнь в одной квартире со свекровью при отсутствии взаимопонимания и пр.).
• Поведенческая причина (в определенном месте произошли некие психотравмирующие события, и в будущем именно в этом месте возникает симптоматика навязчивого состояния).

Как проявляется навязчивое состояние

Клинические проявления навязчивого состояния зависят от того, в какой сфере имеет место сама навязчивость, а также характеризуются общими чертами и свойствами навязчивости как таковой (синдромом навязчивости).

Синдром навязчивости характеризуется:

• Ощущением чуждости содержания мышления и его болезненности. Человек ощущает дискомфорт из-за навязчивого состояния, оно его беспокоит, мешает жить полноценной жизнью. Также есть четкое понимание того, что эта навязчивость не соответствует сознательным процессам данного человека, из-за чего она и воспринимается как чуждая (иногда пугающая).
• Наличием критики. Человек осознает, что навязчивое состояние не является нормальным.
• Борьбой со своим навязчивым состоянием. Человек пытается скрывать от окружающих свое навязчивое состояние, контролировать его, изучать, приспосабливаться к нему, но все же самостоятельно избавиться от него не может. Именно поэтому такие люди чаще других обращаются к психологам, психотерапевтам и даже психиатрам (несмотря на социальный страх обращения к специалисту такого рода), чтобы получить соответствующую помощь.

Эти три признака навязчивого состояния отличают его от заболеваний, относящихся к так называемой большой психиатрии (например, таких, как шизофрения).

По сферам навязчивости различают различные навязчивые состояния:

• Интеллектуальные.
• Эмоциональные.
• Двигательные.

Интеллектуальные навязчивые состояния

Интеллектуальные навязчивые состояния также называются обсессиями или одержимостью. К наиболее распространенным интеллектуальным навязчивостям относятся:

• «Умственная жвачка» – сомнения и размышления по любому поводу и без него.
• Навязчивые сомнения – характеризуются плохой фиксацией событий («Выключила ли я утюг?» и т.д.).
• Навязчивый счет (аритмомания) – навязчивое состояние счета предметов, явлений, людей и т.д. (например, навязчивый подсчет проезжающих машин и т.д.).
• Навязчивые представления.
• Навязчивое воспроизведение в памяти имен, дат, номеров телефонов, названий.
• Навязчивые воспоминания – чаще всего неприличного содержания.
• Навязчивые опасения – чаще всего касаются возможного невыполнения какой-либо функции (профессиональной, сексуальной и т.д.).
• Контрастное навязчивое состояние – процессы, резко контрастирующие с морально-этическими установками личности (например, богохульные мыли в церкви, мысли хорошей дочери о возможной насильственной смерти ее родителей и т.п.).

Эмоциональные навязчивые состояния

Эмоциональные навязчивые состояния – это специфические навязчивые страхи (фобии). Например, страх матери, что она может нанести вред своему ребенку и даже убить его. Также к этому типу навязчивых состояний относятся и бытовые (культуральные) навязчивости – боязнь черных кошек, боязнь числа «13» и др.

Двигательные навязчивые состояния также называются компульсиями. К ним относятся:

• Навязчивое постукивание, стряхивание, щелканье.
• Навязчивое мытье рук.
• Навязчивое стремление раскладывать предметы в определенном порядке.
• Тики – стереотипно повторяющиеся непроизвольные подергивания мышц лица.

Навязчивые состояния: сопутствующие нарушения

Навязчивые состояния, особенно длительно существующие и подлежавшие длительной и безуспешной внутренней борьбе, также могут сопровождаться:

• депрессиями;
• астенией;
• аритмиями;
• бессонницей;
• неопределенными болями в области сердца;
• раздражительностью;
• изменением характера.

Чем опасно навязчивое состояние

Навязчивое состояния, как правило, не приводит к опасным последствиям. Так, мать, боящаяся убить своего ребенка, все же никогда этого не сделает.

Но человек, настаивающий на педантичном порядке в доме, способен невротизировать остальных членов семьи, что может привести даже к распаду семьи. Кроме того, люди, страдающие навязчивыми состояниями, имеют ограниченные возможности для достижении успеха в социуме.

Поэтому, конечно, навязчивые состояния следует, по-возможности, предупреждать, а при необходимости – лечить.

Как диагностировать навязчивое состояние

Диагноз навязчивого состояния поставить достаточно легко, так как больной критичен и сам заинтересован в избавлении от навязчивого состояния. Поэтому он легко рассказывает о своем состоянии, но при одном условии – доверии к психологу или психотерапевту, ведь каждый пациент считает свое навязчивое состояние самым интимным и болезненным.

Лечение навязчивых состояний методами психотерапии и психокоррекции

В лечении навязчивых состояний на первом месте стоит психокоррекция и психотерапия, которая позволяет больному почувствовать освобождение от навязчивого состояния, свободу действий и выбора будущего.

В качестве одних из самых эффективных методик себя зарекомендовали:

• Регрессивный гипноз.
• НЛП (нейролингвистическое программирование).
• Самовнушение.
• Эриксоновский гипноз.

Психотерапия и психокоррекция может проводиться без медикаментозного прикрытия, так как больной критичен, а возникновение вторичных расстройств, хоть и спровоцированных навязчивым состоянием, лечению обычно не препятствует. Нередко оно само регрессирует по мере излечения от навязчивого состояния.

Медикаментозная поддержка при лечении навязчивых состояний

Медикаментозное лечение применяется при наличии сопутствующей симптоматики, которая, как остаточные явления, может продолжать беспокоить больного:

• При раздражительности назначают экстракт валерианы по 1-2 таблетки 3 раза в день, корвалол, настойку валерианы, пустырника, корня пиона – по 20-30 капель 2-4 раза в день 3-4 недели, Фитосед, Новопасид.
• При депрессии – флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт, Золокс), пароксетин (Сероксат, Паксил), циталопрам (Ципрамил, Ципралекс). Доза подбирается только индивидуально.

Профилактика навязчивого состояния

Жизнь устроена таким образом, что на каждом шагу нас могут поджидать психотравмирующие ситуации. Избежать их практически невозможно. За то всегда есть возможность без промедления избавиться от навязчивого состояния, обратившись к психологу или психотерапевту. А это входит в зону ответственности самого человека за свое психологическое здоровье.

Посттравматическое стрессовое расстройство – наиболее часто встречающаяся форма расстройств у жертв экстремальных событий, которая наиболее тяжело поддается лечению и коррекции. Проявляется психологическими, социальными и соматическими…

Читать далее

Источник: //zdravoe.com/132/p3629/index.html

Неврозы навязчивых состояний: виды и причины фобий

О том, что человек страдает одним из видов навязчивых состояний (или сразу несколькими), можно судить по следующим признакам: больного преследуют навязчивые мысли и воспоминания, возникают необоснованные страхи и фобии, человек вопреки своему желанию совершает какие-либо действия или движения, его влечет к совершению запрещенных, часто противоправных деяний.

Причины возникновения неврозов навязчивых состояний

Все виды неврозов навязчивых состояний, или обсессивно-компульсивных расстройств (от англ. obsession — «одержимость идеей» и compulsion — «принуждение»), — это психические расстройства, которое определяются стойкими навязчивостями (например, в виде мыслей, представлений, страхов и т. д.) и общеневротическими симптомами, описанными ранее.

Навязчивости. Это различные психические переживания, которые непроизвольно, непреодолимо возникают в сознании, оказываются тягостными и неприятными, стойко удерживаются в переживаниях больного и, несмотря на понимание их болезненности и чуждости, недоступны избавлению с помощью волевых усилий (т. е. сопровождаются «борьбой мотивов»).

Причиной возникновения неврозов навязчивых состояний является конфликт противоречивых внутренних тенденций (борьба между желанием и долгом, моральными принципами и личными привязанностями).

В этом случае личность колеблется в своем выборе («не могу решиться, но хочу»).

Даже если одна из тенденций становится доминирующей, но продолжает встречать противодействие другой, создаются возможности для резкого усиления эмоционального стресса и возникновения невроза навязчивых состояний.

Также развитию навязчивых мыслей и страхов способствуют различные ослабляющие организм факторы (переутомление, перенесенные инфекции, интоксикации) и особенности личности.

У людей с тревожно-мнительными чертами характера невроз возникает легче.

Синдромы навязчивых мыслей, сомнений и воспоминаний

Одним из видов неврозов навязчивых состояний являются навязчивости в мыслительной сфере (идеаторные).

К ним относятся:

• невроз навязчивых мыслей («мысли-паразиты») — мучительные, бесплодные раздумья, существенным образом нарушающие нормальный ход мыслительного процесса. Например, бесконечное прокручивание в голове какого-то текста (считалки, отрывка из песни и т. п.), постоянные размышления на абстрактную тему («умственная жвачка» — что было бы, если бы земля была грушевидной или трапециевидной формы и т. п.), навязчивый счет (аритмомания) — назойливое стремление считать и удерживать в памяти количество пройденных шагов, встречных прохожих, столбов, автомобилей. Также симптомом такого навязчивого состояния, как навязчивые мысли, является стремление раскладывать на отдельные слоги слова и фразы, подсчитывая их;
• навязчивые сомнения — неуверенность в правильности и законченности совершенных действий, вынуждающая многократно проверять сделанное (например, сомнения в том, что закрыл дверь, выключил газ и т. п.);
• навязчивые воспоминания — непроизвольное появление в сознании образных детальных воспоминаний, обычно о каком-либо неприятном событии;
• навязчивые представления — непроизвольно возникающие и не соответствующие реальной действительности яркие, образные сцены неприятного, тягостного и мучительного содержания (например, возможная смерть в автокатастрофе и т. п.).

Синдромы навязчивых страхов-фобий

Следующей группой невроза навязчивых состояний являются навязчивые страхи — фобии (от греч. phobos — «страх») — иррациональные, упорные страхи, которые человек испытывает перед самыми разными объектами, видами деятельности, событиями и ситуациями.

К навязчивым состояниям страха относятся:

• нозофобия — страх заболеть опасной или «неприличной» болезнью (канцерофобия — раком, сифилофобия — сифилисом, спидофобия — СПИДом, лиссофобия — бешенством, кардиофобия — страх сердечного приступа и т. д.);
• фобофобии — навязчивый страх повторения навязчивостей;
• танатофобия — страх смерти;
• мизофобия — боязнь загрязнения (например, человек, страшась подцепить инфекцию, постоянно моет руки);
• клаустрофобия — страх закрытых помещений, выражающийся, например, в нежелании пользоваться лифтом, ездить в метро;
• агарофобия — боязнь открытых пространств, нередко лишающая людей возможности самостоятельно переходить улицы;
• оксифобия (айхмофобия) — невроз навязчивого страха, возникающий при виде острых предметов, например ножа, из-за боязни нанести им ранение себе или кому-то из присутствующих;
• антропофобия — страх толпы (например, боязнь упасть и быть раздавленным толпой);
• гипсофобия (акрофобия) — страх высоты (например, боязнь того, что может неожиданно появиться желание прыгнуть с балкона, обрыва, лестницы).

Синдром навязчивых действий (компульсии) – это ещё один вид неврозов навязчивых состояний, который заключаются в том, что больные вопреки своему желанию вынуждены совершать те или иные действия, понимая при этом их бессмысленность.

Неврозы навязчивых действий делятся на две группы:

1) простые навязчивые действия — это самостоятельная группа навязчивостей, которые не сочетаются с фобиями, характеризуются непроизвольным выполнением движений, совершаемых чаще всего автоматически (постоянное одергивание одежды, непроизвольное потирание рук, покусывание губ, выдергивание волос и т. д.);

Женщине, одержимой страхами по поводу детей, постоянно казалось, что если они останутся дома одни, с ними обязательно что-нибудь случится. Для собственного успокоения она, всякий раз выходя на улицу, трижды закрывала дверной замок и перешагивала через каждую вторую ступеньку.

2) невротические ритуалы (от лат.

ritualis — «обрядовый») — более сложные виды навязчивых движений и действий, которые производятся для защиты от ожидаемого несчастья или для успокоения при навязчивых сомнениях, фобиях.

Обычно больной не в силах преодолеть потребность в совершении ритуальных действий, хотя и осознает их бессмысленность; выполнение определенного ритуала сопровождается чувством некоторого облегчения, ослабления первопричинной фобии.

Синдромы навязчивых влечений

Четвертый вид навязчивых состояний – это навязчивые влечения, которые проявляются стремлением совершить непристойный либо даже опасный поступок и обычно сопровождаются выраженной личностной «борьбой мотивов»:

• клептомания — тяга к воровству без корыстной цели;
• дромомания — склонность к бродяжничеству;
• суицидомания — навязчивое влечение к самоубийству;
• пиромания — непреодолимая потребность в бессмысленных поджогах.

Отвлеченные и образные неврозы навязчивых состояний

По содержанию неврозы навящчивых состояний делятся на отвлеченнее и образные:

• К отвлеченным, безразличным навязчивостям относятся: навязчивый счет (аритмомания), припоминание ненужных имен, терминов и т. п. однако не стоит заблуждаться по поводу их безобидности: по содержанию-то они безразличны, а вот сам факт их существования очень даже небезразличен.
• Образные навязчивости характеризуются: тягостным, порой мучительным для больного содержанием и соответствующим эмоциональным фоном (постоянное внутреннее беспокойство, тревожная напряженность).

Важной, с практической точки зрения, разновидностью образных обсессий являются контрастные навязчивости, объектом которых часто становятся наиболее близкие и дорогие для больных люди, символы веры, истинные и глубокие привязанности. На этом фоне появляется страх потерять контроль над собой, сойти с ума (больные боятся повеситься, выпрыгнуть в окно, нанести увечье близким).

В этих случаях навязчивости нередко сочетаются с фобиями (страх острых предметов — ножей, вилок, топоров как потенциальных орудий агрессии и аутоагрессии). Часто сопровождаются избегающим поведением (например, уходом из дома) и ритуальными формами поведения, носящими защитный характер. У глубоко религиозного человека во время церковных обрядов могут возникнуть богохульные мысли.

Контрастные навязчивости переживаются больным человеком как чуждые личности, он внутренне противостоит им, всячески пытается с ними бороться. Данный невроз может приводить к выраженной социальной дезадаптации, вплоть до неспособности человека работать.

Статья прочитана 10 621 раз(a).

Дисморфофобия представляет собой расстройство психики, для которого характерны проявления в виде особой, чрезмерной обеспокоенности какими-либо незначительными …

Дистимия – патологическое состояние, представляющее собой расстройство психики, сопровождающееся грустным настроением, пессимистическим взглядом на личную жизнь …

Диагноз «синдром психической зависимости» ставится, если в течение достаточно длительного срока у человека наблюдается непреодолимая потребность произвести действия …

Расстройства характера (личности) – это отдельный вид расстройств, рассматриваемый в клинической психиатрии как поведенческое отклонение от общепринятых норм. Первые …

В современной психиатрии выделяется три группы реактивных психозов, различающиеся длительностью течения и симптоматикой проявления. Если причина возникновения таких …

Симптоматические психические расстройства протекают на фоне соматических (телесных) болезней. Все подобные расстройства или психозы, сопровождающиеся галлюцинациями …

Как и умственная отсталость, слабоумие (деменция) является расстройством интеллектуальных и психических способностей. Главное отличие от олигофрении – приобретенный …

В отличие от слабоумия (деменции) умственная отсталость проявляется как общее психическое недоразвитие, обусловленное врожденным, а не приобретенным дефектом, хотя …

Свое название заболевание маниакально депрессивный психоз получило из-за совокупности форм психических расстройств личности: маниакальная фаза сменяется депрессивной …

Впервые термин «психическое заболевание шизофрения» в 1908 году использовал психиатр Эйген Блейлер (Швейцария). До этого шизофрения рассматривалась как одна из разновидностей …

Согласно презумпции психического здоровья человек не обязан доказывать, что он не болен. В особенности, если симптомы психической болезни у него выражены не ярко, проявляются …

Психическое здоровье человека – настолько тонкое и достаточно «размытое» понятие, что ни один психиатр не вправе единоличным решением поставить четкий, однозначный …

Об истерических проявлениях можно говорить, если человек подвержен постоянной внушаемости, настроение его неустойчиво, суждения поверхностны. Индивидуумам истерического …

О том, что человек страдает одним из видов навязчивых состояний (или сразу несколькими), можно судить по следующим признакам: больного преследуют навязчивые мысли и …

Первым ответ на вопрос «что это такое – дистресс» дал ответ американский психофизиолог, доктор медицинских наук Уолтнер Кэннон. В дословном переводе с английского …

Болезнь игромания не так безобидна, как может показаться на первый взгляд. Конечно, признаки игромании поначалу не так ярко выражены, да и агрессии одержимые играми …

Депрессия – это не просто плохое настроение, сопровождающееся приступами плаксивости и самобичевания. Запущенные депрессивные состояния могут привести к суицидальным …

Источник: //med-pomosh.com/?p=4871

Навязчивые состояния и расстройства

Навязчивые состояния и расстройства

Навязчивые мысли. Навязчивые воспоминания. Навязчивые представления. Навязчивые образы. Навязчивые предчувствия. Навязчивые опасения. Психологическое лечение навязчивых мыслей и навязчивых состояний. Психотерапия и устранение навязчивых мыслей и навязчивых состояний. Психологическая помощь при навязчивых мыслях, представлениях и состояний.

Сроки проведения психолого-терапевтической и психокоррекционной
Работы при навязчивых состояниях

Невроз навязчивых состояний проявляется в виде Навязчивых страхов, опасений, мыслей, сомнений, воспоминаний, представлений и действий. Раньше такие эмоционально-невро­тические расстройства встречались гораздо реже. С начала 90-х гг. ХХ в. в России наблюдается значительный рост этой формы неврозов.

Чаще навязчивостям подвержены люди мыслительного типа или с тревожно-мнительными чертами характера.

При этом утрачиваются некоторые черты, которые были присущи человеку до расстройства – сдержанность, спокойствие, умение правильно оценивать и прогнозировать ситуацию и принимать верное решение.

Человек становится раздражительным, подверженным страхам, тревогам, опасениям, касающимся всего, что связано с его жизнедеятельностью. Он может годами и десятилетиями пребывать в унылом, депрессивно-подавленном настроении.

Навязчивости условно подразделяются на Навязчивые страхи (фобии). навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия (импульсии). У одного и того же человека они могут сочетаться как друг с другом, так и с проявлениями неврастении.

Общим для всех навязчивостей является их постоянство, повторяемость и невозможность самостоятельно от них избавиться. К своим собственным навязчивостям человек относится критически, понимая, что они необоснованны, нелепы и стремится их преодолевать. Однако эти состояния возникают помимо его воли и желания.

Справиться с ними самостоятельно чрезвычайно трудно, а для большинства людей — невозможно. Человек воспринимает своё состояние как болезненное, чуждое, тягостное для него явление. Многие думают, что у них Психоз. проявления Шизофрении.

какое-то Психическое расстройство или Психическое заболевание.

Обсессии – это Навязчивые размышления, воспоминания, представления, образы, предчувствия, сомнения, которые самостоятельно возникают в сознании помимо воли и желания. Тема таких навязчивостей может даже не иметь никакого отношения к человеку.

Он не способен решить их и у него нет никакой необходимости их решать. Но эти тревожащие или устрашающие его мысли, воспоминания, представления постоянно навязчиво всплывают в его сознании.

Они тягостны и неприятны для него, но он не может по собственной воле от них избавиться.

При Навязчивых сомнениях человека преследуют мысли, правильно ли он поступил в той или иной ситуации, правильным ли было его решение; все ли он сделал так, как полагается.

Например, выйдя из дома пациент начинает сомневаться, запер ли он дверь, возвращается, проверяет и убеждается, что дверь заперта; но отойдя от дома на несколько шагов, вновь начинает сомневаться: может быть в первый раз он запер дверь, а после возвращения, когда проверял замок, мог ее отпереть, но забыл запереть, — и он опять возвращается и так далее. Так же он может сомневаться, выключил ли, уходя, свет, утюг, газ, воду и т. д.

При навязчивых мыслях и сомнениях человек сохраняет полностью критическое отношение и воспринимает их как болезненные и чуждые, искренне желая от них избавиться.

Встречаются и Контрастные навязчивые представления – опасения совершить запретные действия.

Например, дотронуться рукой до проносящегося мимо него автомобиля, поезда метрополитена или выпрыгнуть из окна или с балкона высокого этажа, или сделать что-то недозволенное: громко крикнуть в месте, где требуется соблюдать тишину или украсть что-нибудь, хорошо понимая всю непозволительность этого.

Бывают Контрастные кощунственные опасения – например, нестерпимое желание начать громко хохотать, нецензурно выражаться, толкаться у воспитанного человека в абсолютно неподходящем для этого месте — в театре, во время какой-либо официальной церемонии или похорон. Или пожелать чего-то совершенно неподходящего молодым во время свадьбы или юбиляру на день рождения – горя, несчастий, слез, проклятий и т. д.

У некоторых людей во время нахождения в церкви возникают совершенно не вяжущиеся с обстановкой Навязчивые, кощунственные, богохульственные образы, мысли или пред­ставления, в адрес Бога или святых.

При навязчивых кощунственных представлениях пациенты испытывают потребность представлять в подробных деталях смерть близкого человека или сцены инцеста с кем-либо из собственных детей или то, как они вонзают в своего ребёнка нож или ножницы. Это чрезвычайно сильно и мучительно травматизирующий психику женщины знаменитый
«Страх убить своего ребёнка» или «Страх нанести (причинить) увечье своему ребёнку».

Навязчивые состояния сопровождаются и неврастеническими симптомами – повышенной раздражительностью, утомляемостью, чувством общей слабости, затруднениями концентра­ции внимания, трудностью сосредоточения, бессонницей.

Настроение, как правило, подав­ленное. Может возникать ощущение безнадежности и собственной неполноценности.

Часто человек думает, что он заболевает Шизофренией или каким-либо иным Тяжёлым психичес­ким расстройством.

Неврозы навязчивых состояний могут ограничиваться однократными приступами, и продолжаться от нескольких дней или недель до нескольких лет. При другом варианте такие приступы возникают неоднократно, а между ними человек чувствует себя вполне адекватно.

При третьем варианте наблюдается постоянное существование навязчивостей с периодическими усилениями проявлений болезни.

Эти неврозы имеют тенденцию к хроническому течению и обострениям при воздействии на человека психологических травм или психотравмирующих ситуаций.

Невротические навязчивые состояния успешно прорабатываются и эффективно устраняются, не оставляя после себя никаких последствий. Человек, страдающий навязчивыми состояния­ми, не является душевнобольным. Это — временное, обратимое, поддающееся психокоррекции состояние. Но такая благоприятная динамика наблюдается только при условии квалифицированной психологической помощи.

Ни самолечение, ни «лечение» у экстрасенсов или у древне-ветхозаветных знахарей, у ясновидящих в 10-м или 20-м поколении, у super-магов и у провидцев, утверждающих, что они присланы в Россию чуть ли не самим господом Богом (и многие им верят), или лечение у «домотканно-народных» целителей в данном случае успеха не приносит. Это лишь затянет болезнь и приведет ее к необратимым психопатическим трансформациям, потому что там Вам, скорее всего, будет объявлено, что это Сглаз, порча, проклятие ; что это происки Дьявола и сам Сатана хочет завладеть Вашей душой, и в ней уже завелись Сущности. и выводить их будет очень непросто. Но можно. Вам всё понятно? В реальности же это часто приводит к острым или хронических Психозам. Я знаю. Ко мне привозили таких людей. Помочь им уже было нельзя.

По традиции, идущей с советских времен, абсолютное большинство людей в нашей стране считает, что единственной формой лечения данных невротических состояний является обращение в лечебное учреждение к врачу, в качестве больного. Врач назначит больному какие-то успокоительные психотропные лекарства и Антидепрессанты .

Действительно, таких лекарств очень много. И многие из них приносят ощущение душевного упокоения и расслабленности. Но медикаментозные средства только временно заглушают тревогу и беспокойство, не прорабатывая на осознаваемом уровне психологические механизмы их возникновения и не устраняя причины, лежащие в основе проявлений этих эмоциональных нарушений.

Лечение навязчивостей, страхов, фобий только одними химическими психофармакологическими лекарствами может приносить временное чувство душевного облегчения, которое часто исчезает после прекращения приема препаратов.

Параллельно оно ведет к эмоциональной и физической вялости, заторможенности мировосприятия, и постепенной раздемобилизации личности.

Такие больные настраиваются на расслабленно-сонливое, пассивно-бездеятельное ожидание в жизни.

Длительное химическое лечение невротических состояний одними лишь психотропными препаратами с одной стороны упокаивает нервную систему, с другой – деморализует, «размывает» психику человека, подтачивая, растворяя и разлагая концепцию его внутреннего Я.

В цивилизованном мире для преодоления большого количества личностных, психологических проблем, включая и невротические навязчивые состояния, уже давно и успешно используются нелекарственные психоаналитические коррекционные методы. Они дают возможность успешно прорабатывать, нейтрализовывать и устранять мучительные воздействия на человека различных психотравмирующих факторов.

Человек навсегда забывает, как бы, вычёркивает из своей памяти мучительные для него образы, воспоминания, представления.

120 лет тому назад З. Фрейд начал применять свой Психоанализ. именно для преодоления невротических состояний. На понимание природы неврозов и их преодоление были направлены концепции всех последующих и современных крупнейших ученых-психологов мира: А. Адлера, К. Г.Юнга, Э. Эриксона, Э. Фромма, К. Хорни, Р. Кеттела, Г. Айзенка, Б.

Скиннера, Р. Ассаджиолли, А. Бандуры, Дж. Келли, А. Маслоу, М. Эриксона, К. Роджерса, Дж. Вольпе, А. Бека, А. Эллиса, А. Лазаруса и др. Современный психоанализ и психотерапия продвинулась за это время очень далеко.

Методики сегодняшнего дня так же отличаются от классического психоанализа Фрейда, как отличается автомобиль «Рено» этого года выпуска от «Рено» 1902г.

Психоаналитические и психотерапевтические методы предполагают коррекционное вербальное и невербальное воздействие на внутренний мир человека, на его эмоции, чувства, ощущения и суждения. На его самосознание.

Цель психологической терапии – осуществить внутреннюю, глубинную «переработку» проблемы на сознательном и неосознаваемом уровне с целью включения механизмов психологической адаптации и достижения психологического совладания человека с тягостными симптомами.

Это приводит к значительному реальному облегчению и устранению негативного эмоционального состояния пациента в сторону достижения оптимального уровня жизнедеятельности в постоянно меняющихся условиях среды.

Конечным результатом психокоррекционной работы с человеком, страдающим от невротических страхов, навязчивостей, ситуационных неврозов и депрессий является:

преодоление им дезадаптивного психологического состояния, реабилитация собственного Я. достижение уверенности в себе, обретение душевного равновесия, переосознание своей роли и возможностей в совладании с невротическими реакциями, которые ранее были самостоятельны и неуправляемы.

Сроки проведения психолого-терапевтической и психокоррекционной работы при навязчивых состояниях

Обычно длительность курса психолого-терапевтической проработки невротических и навяз­чивых расстройств и избавления от них составляет от 3-6-ти мес. до 1-2х лет (классические убежденческо-разговорные методики). На психоанализ люди ходят годами.

Использование современных краткосрочных методов психологической терапии и психокоррекции, применяющихся в развитых западных странах примерно с 60-х гг. ХХ в. и постепенно приживающихся в России, сокращает эти сроки, в среднем, от 2-3 до 10-12 проработок. В своей работе я использую именно такие методики.

Длительность психологического лечения и конструктивной психокоррекционной работы зависит:

от типа нервной системы пациента, от степени и глубины её разрушения психотравмирующими факторами, от количества у него психоэмоциональных проблем, от желания пациента избавиться от своей проблемы, а также от длительности и характера употребляемых им психофармакологических средств.

Кабинет психолога-психоаналитика Психологическая переработка и устранение навязчивых страхов, Воспоминаний, представлений, образов. размышлений, гнетущих мыслей,

Возникающих помимо воли. Устранение любых негативных представлений о себе

Москва. Центр. Ст. метро: «Красные ворота» (5-7 мин. пешком от метро).15-летняя практика. Реальные результаты. Доступный уровень цен.

Записаться на приём Вы можете ежедневно с 13 до 21ч. по тел. (495) 423-0192

Источник: //hyperthermia.in.ua/2015/07/11/navyazchivye-sostoyaniya-i-rasstrojstva/

Как избавиться от неприятных воспоминаний: 6 способов

Мы возвращаемся к БОЛЕЗНЕННЫМ ВОСПОМИНАНИЯМ, потому что стараемся переработать негативный опыт. Мы надеемся, что препарируя боль, мы заставим ее уйти. Парадоксально, но мы держимся за боль в попытке понять, как от нее избавиться.

Вы замечали, сколько времени вы тратите на неприятные воспоминания и размышления, навязчиво перебирая все неприятности, которые случились в вашей жизни? Согласно исследованиям, 80% наших мыслей являются негативными, а 95% из них повторяются.

Как ни странно, чем тяжелее переживание, тем чаще мы к нему возвращаемся. Нас словно тянет к тому, что причиняет боль. Как говорится в буддийской поговорке, мы жаждем счастья, но лелеем страдание.

Почему так происходит? В чем причина зависимости разума от страдания? Почему мы навязчиво цепляемся за свою боль? Можно ли избавиться от этой вредной привычки?

Как разорвать порочный круг негативных воспоминаний

• Осознание
• Признайте, что вы попали в ловушку
• Спрашивайте
• Переключите внимание с размышлений на ваши чувства
• Скажите громко «нет» или «стоп»
• Спросите себя, чем вы рискуете, если отпустите боль?

Мы возвращаемся к болезненным воспоминаниям, потому что, по сути, стараемся переработать негативный опыт. «Мысленная жвачка» – это попытка вписать нежелательный сценарий в новую реальность. Мы надеемся, что препарируя нашу боль, мы заставим ее уйти. Если мы докопаемся до причины страданий, все будет в порядке. Парадоксально, но мы держимся за боль в попытке понять, как от нее избавиться.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

С любыми негативными переживания связано много неприятных чувств. Мы не хотим испытывать дискомфорт, и мозг предлагает нам другое, знакомое направление. Снова и снова он переформулирует содержание нашей боли в попытке избежать неприятных чувств. Мозг всегда предпочтет думать о боли, чем непосредственно испытывать ее!

Мы цепляемся за страдания, потому что любим себя. Звучит странно, не правда ли? Постоянно думая о том, что причиняет нам боль, мы убеждаем себя, что наша боль имеет значение, а все, что случилось с нами, наполнено глубоким смыслом. Навязчивые размышления придают страданиям важность и ценность.

Боль также тесно переплетается с чувством собственного «Я». Мы напоминаем себе, что наша боль – это способ сохранить себя, свою личную историю, воспоминания о том, что произошло с вами.

Мы глубоко привязаны к нашим историям о страданиях, и можно сказать, что мы любим нашу боль. В результате мы неохотно расстаемся с воспоминаниями, даже когда они заставляют нас страдать.

Сделать это значит потерять связь с тем, что делает нас самим собой.

Таким образом, наша зависимость от страданий на глубинном уровне вызвана желанием сохранить себя. Но, несмотря на это, мы еще больше ухудшаем ситуацию и страдаем сильнее.

Как разорвать этот порочный круг?

1.Осознание

Ключ к преодолению любой вредной привычки – самосознание. Отмечайте моменты, когда вы сознательно возвращаетесь к своей боли, и своевременно переключайтесь. Признайте свою склонность отравлять моменты покоя и умиротворения болезненными переживаниями. Замечайте, что вы делаете с собой.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

2.Признайте, что вы попали в ловушку

Когда вы замечаете, что вновь начинаете «мыслительную жвачку», остановитесь и скажите громко: «Ага, я действительно застрял в прошлом», «Я мучаю себя прямо сейчас». Признайте, что вы испытываете чувство бессилия и застряли внутри болезненных переживаний, воспроизводя один и тот же негативный сценарий.

3.Спрашивайте

Спросите себя (без осуждения), чего вы надеетесь достичь, возвращаясь к болезненным переживаниям прошлого? Это помогает вам разобраться с проблемой, найти решение? Вы опасаетесь, что подобное случится снова? Или вы боитесь почувствовать себя счастливым?

Спросите у себя: успокаивают ли вас навязчивые мысли? Заставляют ли почувствовать себя лучше? В конце концов вы поймете, что пытаться успокоить встревоженный мозг навязчивыми размышлениями все равно что открывать замок бананом.

«Мысленная жвачка» самый неподходящий инструмент для этого. В следующий раз, когда вы вернетесь мыслями к прошлому, напомните себе, что навязчивые воспоминания не работают, и вы убедились в этом на собственном опыте.

Неудача – отличный учитель.

4.Переключите внимание с размышлений на ваши чувства

Прочувствуйте, где болезненные эмоции сосредоточены в вашем теле. Вы можете положить руку на сердце, обращаясь к себе с добрыми словами, или даже молитвой об исцелении. Перестаньте прокручивать негативные истории в голове и погрузитесь в ощущения тела.

5.Скажите громко «нет» или «стоп»

Мы можем научиться говорить «нет» нашему разуму также, как мы говорим «нет» ребенку, который делает то, что может ему навредить.

Более мудрая и внимательная часть нашего «Я» должна вмешаться, чтобы положить конец нежелательному поведению.

Скажите «нет» или «стоп» вслух, чтобы вы могли слышать и воспринимать это как слова извне, а не просто еще одну мысль внутри погруженного в негатив разума.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

6.Спросите себя, чем вы рискуете, если отпустите боль?

Исследуйте, что кажется вам опасным, не напоминая себе о том, что может пойти не так. Не заполняйте настоящее прошлым. Будьте смелее: создайте новую личность, выходя за рамки привычного сценария. Приветствуйте перемены.

Когда вы осознаете, что можете быть счастливы в любой момент, не возвращаясь мыслями в прошлое, вы поймете, что победили!опубликовано econet.ru.

Psychology Today

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-nepriyatnyh-vospominaniy-6-sposobov

Феномен руминации. Как бороться с навязчивыми мыслями о прошлом?

Знакома ли вам ситуация, когда вечером ложишься спать, мечтая об отдыхе, но не тут-то было! Мозг предательски бодрствует, решая отыграться за дневное напряжение, подкидывает сознанию компрометирующее событие из прошлого, которое так хотелось забыть.

Ни с того ни с сего вы вдруг вспоминаете собственный позор 15-летней давности, как несправедливо с вами обошлись, и как глупо вы тогда себя чувствовали. Мысленная жвачка растягивается на долгие часы бессонницы, за которые вы обязательно придумаете тысячи остроумных ответов, которые нужно было сказать, но вы промолчали.

Вот этот процесс погружения в собственное прошлое, которое давно случилось, но отчего-то продолжает всплывать в памяти, доставляя мучительные неудобства, – это и есть руминация.

Чем опасно постоянное самокопание в прошлых неудачах?

Как уже было сказано, руминация – это навязчивость мышления, которая касается событий прошлого и содержит напоминание об отрицательных переживаниях. Такая фиксация на неудачах часто оказывает негативное влияние на психику, так как возникает бесконтрольно и не по собственной воле.

Вытесняя все другие формы психической активности, руминация приводит к подавленному и даже депрессивному состоянию, сопровождая бессонницу чувством вины.

Со временем такого рода самокопание превращается во вредную привычку, отнимает психические ресурсы личности и уводит в сторону от продуктивного решения проблемы.

Ученым удалось доказать связь между руминацией и возникновением различного рода зависимостей у человека. Склонный к навязчивым воспоминаниям индивид часто имеет повышенную внутреннюю тревожность, которая негативно сказывается на состоянии его здоровья.

Также руминация приводит к гормональным расстройствам – в кровь тревожных людей выделяется больше кортизола, который повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сказывается на работе почек и желчного.

Постоянное пережевывание негативных событий порождает неуверенность в себе, повышенную требовательность к окружающим и критиканство, что естественным образом не идет на пользу социализации человека.

Причины фиксации мозга на болезненных ситуациях

Почему человек продолжает покручивать в голове тему десятилетней давности, которая доставляет столь острые переживания? Ответ прост – он пытается создать иллюзию решения проблемы, мол, сейчас все хорошенько обдумает и больше такого не допустит.

Ошибка в том, что его внимание направленно совершенно не на те процессы.

Вместо хладнокровного анализа своих слабых и сильных сторон, он начинает упиваться собственным унижением, фиксируясь на поиске недостатков, которые только усиливают веру в свою ничтожность.

Если заглянуть еще глубже – человек, который склонен к руминации, не учится адекватно справляться со стрессовыми ситуациями. Он привык пассивно реагировать на неприятные обстоятельства жизни, считая себя пешкой в руках судьбы.

«Я жертва, которая не в силах ничего изменить!» — вот ошибочное убеждение таких людей, что приводит к ярко выраженному бездействию и закономерной беспомощности в ситуации стресса.

Такие люди уверены, что от них ничего не зависит, их опыта недостаточно для самостоятельного решения задачи, а окружающий мир не поддается контролю. Но это ложная установка.

Как самостоятельно бороться с навязчивыми мыслями?

Во-первых, необходимо принять тот простой факт, что вы не в силах управлять поведением или реакциями других людей. Свое собственное поведение изменить можно, поработав с уверенностью в себе, усмирив внутреннюю тревогу.

Но отношение к вам других контролю неподвластно, это нужно просто понять и отпустить. Далее хорошо бы провести работу по самоанализу: выделить в себе сильные и слабые стороны, подумать, что вы можете изменить, а на чем акцентировать внимание не следует.

Над проблемой не нужно плакать, нужно искать решение. В-третьих, если мысли не отступают, постарайтесь отвлечься! Ознакомьтесь с практикой медитации, займитесь йогой, бегом, уборкой, чтением, выйдите на свежий воздух прогуляться.

Придумайте для себя занятие, которое увлечет вас в разы сильнее, чем обдумывание негативных сценариев прошлого. Что способно вызвать у вас радость?

Наконец, еще один замечательный способ борьбы с руминацией – практика осознанной внимательности. Ее изучают в когнитивной психологии как метод переключения внимания с навязчивой мысли на поиск решения проблемы.

Практика осознанной внимательности предполагает высвобождение внутренней энергии под специально заданные мыслительные задачи. Если и этот метод не приведет к желаемому результату, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Помните, бороться с навязчивым прошлым легко, это всего лишь вредная привычка, для борьбы с которой потребуется желание и немного упорства!

Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: //flytothesky.ru/fenomen-ruminacii-kak-borotsya-s-navyazchivymi-myslyami-o-proshlom/