Не хочется жить депрессия

Содержание

Что делать, если не хочется жить

Не хочется жить депрессия

Когда человек задаётся вопросом, что делать, если не хочется жить, значит, у него началась чёрная полоса. Все когда-нибудь отчаиваются и приходят к мысли, что жить больше не хочется.

Некоторые просто отмахиваются от этой мысли и продолжают заниматься своими повседневными делами. К сожалению, не все могут так легко выйти из депрессивного настроения и остаются в таком загнанном состоянии.

Что делать в таком случае, как помочь себе и ближнему справиться?

  • Как справиться с депрессией?
  • Духовная сторона
  • Как распознать человека, который не хочет жить
  • Что делать, если ребёнок не хочет жить

Когда человеку надоедает жить и бороться с проблемами, кажется что смерть — это единственный выход. Хочется просто отгородиться от всех проблем, оказаться далеко от них и ни о чём не думать. К сожалению, не все понимают ошибочность такого суждения.

На данный момент, 1/5 часть населения подвержена депрессии. В современном мире этот диагноз встречается все чаще. Сила и продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов.

Очень часто мы просто не обращаем внимание на своё состояние, в результате чего только усугубляем его. Любая проблема, значимая или нет, может привести к печальным последствиям.

Почему не хочется жить и что может стать отправной точкой?

  • Увольнение
  • Расставание с любимым человеком
  • Смерть близких
  • Потеря крупной суммы
  • Психологические проблемы
  • Неинтересная работа
  • Постоянный стресс

Причины у каждого человека свои. Для некоторых, потеря работы не станет поводом для стресса. Карьеристы же, наоборот, могут впасть в уныние от этой новости. Поэтому нельзя точно сказать, когда и от чего у человека может развиться депрессия. Со временем, мрачные мысли могут стать невыносимыми и побудить человека совершить роковую ошибку.

Как справиться с депрессией?

Если вы осознаете своё состояние и ищете решение, значит, вы уже на полпути к успеху. Главное, не закрываться в себе. Когда близкие люди предлагают вам помощь, не нужно отказываться. Порой именно одиночество навивает на самые плохие мысли. В зависимости от характера человека и самой проблемы, стоит подобрать наиболее подходящее для вас решение.

  1. Одиночество. Оно может быть как противопоказано, так и полезно для решения ситуации. Если депрессия появилась на фоне одиночества, постарайтесь окружить себя близкими людьми. Хорошо, если у вас есть дочь или сын, уделите им внимание, забудьте о других проблемах. Поделитесь своими переживаниями с тем, кто вас поймёт и поддержит. Если у вас не осталось близких людей, самое время постараться завести новые знакомства. Вполне возможно, нужный вам человек находится совсем рядом. Если же, наоборот, проблемы появились на фоне давления близких и знакомых, отгородитесь на время от всех и уделите больше времени себе.
  2. Спорт. Занятия спортом могут быть полезны не только физически, но и духовно. Если вы сможете заставить себя им заняться, то ваше состояние быстро придёт в норму. Если же заниматься чем-то серьёзным совершенно нет сил и желания, попробуйте заняться йогой. Она поможет достичь внутренней гармонии. Найдите себе единомышленников, например, на интернет-форуме. На таких форумах очень легко завести новые знакомства.
  3. Работа. Иногда лучшее средство от плохого настроения, это занятия любимым делом. Погрузитесь с головой в работу, постарайтесь не оставлять себе свободного времени, иначе вы опять займётесь самобичеванием.
  4. Любовь. Любовь — это лекарство от всех болезней. Конечно, есть и обратная сторона медали, но любовные переживания быстро отвлекут вас от случившего горя. Не стоит отказываться от них, даже если совсем недавно вы в них разочаровались. Неудавшиеся отношения не должны ставить крест на всей вашей личной жизни.
  5. Путешествия. Если у вас есть возможность, смените обстановку. Совершите спонтанный поступок, отправьтесь в далёкое путешествие, например, в другой город или даже страну. Возможно, новые приключения ждут вас именно там.
  6. Домашнее животное. Домашний питомец всегда приносит много радости. Как известно, собака лучший друг человека, а кошка — это лекарство для души. Впрочем, можно завести и любое другое животное, благо, сейчас их выбор очень велик. Найдите того, кто станет для вас близким другом и будет рядом в любые плохие минуты жизни.
  7. Молитвы. Такой способ избавления от плохих мыслей подойдёт верующим людям. Молитвы способны очистить сознание и вернуть веру в Бога. Как в христианской, так и в мусульманской религии, молитвы являются важной частью веры. Главное, чтобы молитва исходила от чистого сердца и помогала преодолеть все трудности.
  8. Психолог. Если вы понимаете, что ваше состояние требует посторонней помощи, обратитесь к психологу. Не стоит относиться к ним скептически. Они способны взглянуть на проблему со стороны и расставить все по полочкам. Главное, найти хорошего специалиста, с которым у вас легко получиться наладить контакт. Если бюджет не позволяет обратиться к помощи врача, а вы чувствуете, что больше не хотите жить, обратитесь в службу доверия. Там вам обязательно помогут.

Духовная сторона

Самоубийство не поощряется ни в одной религии. В Библии сказано, что человек должен жить и трудиться, соблюдая заповеди Божьи. Любые трудности, с которыми мы сталкиваемся, даны нам Богом. Верующему человеку могут помочь молитвы, посещение храма и чтение Библии.

Человека, совершившего самоубийства, не будут отпевать молитвами. Исключение составляют случаи, когда человек лишил себя жизни случайно или под воздействием психической болезни. В таком случае священник проведёт отпевание, которое принесёт покой душе умершего и тем, кто за него молится.

Такая же ситуация обстоит и с мусульманской религией. Если на вашу долю выпали трудности, вы должны доказать свою веру и преодолеть их несмотря ни на что. Самоубийство считается огромным грехом и человек совершивший такой поступок не сможет попасть в рай.

Как распознать человека, который не хочет жить

Бывает так, что мы сталкиваем с людьми, которые не хотят жить. Вряд ли они расскажут вам о своём состояние. Если это произойдёт, обязательно выслушайте и постарайтесь помочь советом.

Лучше всего уговорить человека обратиться к специалисту или рассказать близким людям о проблеме. Но если этого не произошло, а у вас закрались подозрения, не стоит ждать последствий.

Как правило, есть некоторые признаки, которые могут выдать человека.

  • Резкие перепады настроения
  • Сильное чувство гнева/стыда/вины/беспокойства
  • Частые разговоры о самоубийстве или загробной жизни
  • Избегания общества друзей и близких
  • Апатичное поведение

Кроме этих признаков, в некоторых случаях, человек который уже решил покончить жизнь самоубийством, хочет наладить свою жизнь.

То есть закончить незавершённые дела, подарить свои любимые вещи близким людям, отдать долги, попросить прощения у тех, с кем не заладились отношения, навестить старых друзей и т. п. Не стоит игнорировать такое необычное поведение для человека.

Если есть сомнения, лучше проверить и оказаться не правым, чем потом жалеть о том, что вы вовремя не обратили внимание.

Что делать, если ребёнок не хочет жить

Бывают ситуации, когда ваша дочь или сын не хочет жить. Почему это происходит и что делать в таком случае? Чаще всего таким мыслям подвержены подростки, которые только начинают понимать, как устроен мир. Причины возникновения депрессии отличаются от тех, какие возникают у взрослых людей. На это могут повлиять:

  • Проблемы с законом
  • Расставание с близким человеком (подростки воспринимают первую любовь очень серьёзно)
  • Плохое отношение с родителями
  • Травля в школе или университете

Любовные переживания более характерны для девочек.

Как правило, в подростковом возрасте, они воспринимают все слишком серьёзно, уходят с головой в романтику и впадает в депрессию по любому поводу.

Поэтому если ваша дочь делится с вами своими переживаниями, обязательно выслушайте её и объясните что к чему. Не стоит категорически запрещать общаться с противоположным полом, это только оттолкнёт её от вас.

Конечно, проблемы могут быть не только у дочери, но и у сына. Травля — основная причина самоубийств среди детей. Неважно какого пола ваш ребёнок, депрессия может появиться из-за любой мелочи. Если у вас есть подозрения, постарайтесь наладить контакт с ребёнком и выяснить причины странного поведения. Если ребёнок не хочет идти на сближение, обратитесь к помощи специалистов.

Источник: https://devochki.guru/psihologiya/chto-delat-esli-ne-hochetsya-zhit.html

Что делать, если не хочется жить в состоянии мутной тоски

Не хочется жить депрессия

Что в этой жизни такого, чтобы за нее цепляться? Еще тяжелее ответить на висящие неоткрытыми сообщения, ответить на звонок, выдавить из себя слова, подать руку, поднять ногу, открыть глаза. Нестерпимо сложно. А нужно вообще? Поговорить бы с тем, кто уже вышел туда. По эту сторону подоконника никто не слышит. Что делать, если не хочется жить?

0 250 23 Августа 2019 в 01:40

Достать еду из холодильника, положить на тарелку, порезать, прожевать, проглотить — тяжело. Еще тяжелее ответить на висящие неоткрытыми сообщения, ответить на звонок, выдавить из себя слова, подать руку, поднять ногу, открыть глаза. Нестерпимо сложно. А нужно вообще? Поговорить бы с тем, кто уже вышел туда. По эту сторону подоконника никто не слышит. Что делать, если не хочется жить?

— Я бы с радостью перестала существовать.

— Депрессия не значит, что ты хочешь убить себя, депрессия — это когда ты не против исчезнуть и никогда не возвращаться.

— Я не хотела умирать, я просто не хотела жить.
(TED talks)

Что в этой жизни такого, чтобы за нее цепляться? Люди-неваляшки почему-то неизменно возвращаются в положение, где самоценность жизни неоспорима. Их будто соединяет по частям какой-то магнитный каркас, который только одному человеку забыли вставить при сборке.

Если не хочется жить, проблема — не то меню

— Ты совсем не уважаешь когнитивные процессы.
— Да, зато я уважаю пиццу, пиццу и пиво.

Лишь одна мысль отделяет человека от перехода из одного состояния в другое. Мысль обслуживает желание. Простое желание — простая мысль. Хочу есть — нахожу способ добыть еду. Хочу тепла — нахожу способ добиться чьего-то расположения. Хочу признания — делаю что-то нужное людям, чтобы получить их благодарность.

А бывает, что все это совсем не нужно, человек не хочет ничего. И тогда вставать по утрам, общаться — пытка. Сосредоточиться на деле не получается. Все — пустое, везде — лишний.

Говорят, надо делиться с близкими, не держать все в себе. Но разве в такие моменты беспросветной тоски задашь кому-то вопрос: что делать, если не хочется жить дальше? Они не поймут и не отстанут потом. Как всегда, остаешься наедине с собой, монитором и горьким кофе. В состоянии поиска кнопки reset для собственного сознания.

Психика — это «хочу», вопрос — чего?

— Видимо, ты лучше ладишь с числами, чем с людьми.
— Моя первая учительница сказала, что я родился с двойной порцией мозгов, но с половиной сердца.
Из к/ф «Игры разума»

5 % людей получили от природы самое сложное желание. Оно не помещается в привычные слова, оно не наполняется обычными делами, которые другим приносят радость. Но оно не исчезает от нашей к нему слепоты и немоты. Оно разрастается, чего-то требует, а его никто не слышит.

Как младенец, взятый иностранной семьей, надрываясь плачет, о чем-то просит, но пока они не нашли общего языка смыслов и чувств. Можно сколько угодно его кормить и укутывать, но если ребенку на самом деле страшно и одиноко, одеяло и молоко не помогут. Нужно что-то другое.

Желание и есть жизнь. Исполняя свои настоящие желания, мы испытываем удовольствие и крепко держимся за жизнь — почтальона, который доставляет наслаждение. А если желание не осознано, то нет мыслей, как его реализовать. Посылка с радостью от жизни не отправлена, а адресат уже так устал ждать…

Звуковое желание — самое большое, требующее больше всего сосредоточения. Если не понимаешь, чем и зачем ты связан с людьми, оно заводит в самые тяжелые состояния.

— Я застрял с самим собой.

— Говорить «все в порядке» и никого не подпускать к себе — это как накладывать пластырь на раковую опухоль.

— Депрессия уверяет тебя, что ты — единственный член ее закрытого клуба.
(TED talks)

Есть ты и пустота, есть ты и темнота

«Проведи день со смыслом», — Кричали шоссейные баннеры. Я не слышу — завис.

Внутри тела система крови — икебана.

Свое невыносимое состояние не с кем разделить.

Что делать, если не хочется жить подростку? Сказать маме, чтобы она вызвала скорую, или побежала рассказывать своей подружке-психологу, или расплакалась оттого, что еще и эта неприятность на нее навалилась? с друзьями, чтобы получить в ответ отмашку вроде «да все будет хорошо» и совет не грустить? Выписать свои переживания анонимно на какой-нибудь форум, чтобы окунули в грязи и ненависти вместо сочувствия и понимания? С возрастом только укореняется ощущение, что ты один. Во всей Вселенной никто не чувствует то же самое, никто не понимает, вообще никому нет дела.

Человек со звуковым вектором изначально обращен только внутрь своих состояний. Мои мысли — все, что у меня есть, все, за что держусь. Но если в процессе собственных поисков так и не понять, где здесь подвох, эти мысли все глубже заводят в тупик одиночества, недовольства окружающими и самим собой, тогда в конце тоннеля ждет только пожирающая все надежды бессмысленность.

Для многих обладателей звукового вектора ближе всех людей становится язык цифр или нотных знаков, формулы или поток букв, наполняющих больюстраницы дневника, тексты песен.

Символы, смыслы, звуки переполняют голову, но не складываются в гармоничную симфонию. Стучат изнутри по ушам,не дают спать, не дают думать и не дают не думать.

Измотанный человек готов сделать что угодно, лишь бы не было больше так невыносимо.

Если не хочется жить, разгадать шифр своего бессознательного — единственный способ обрести тот недостающий каркас, дающий силы и желание быть.

Суицидальные мысли как крик о помощи из глубин самого себя

— Самоубийство случается, когда боль превышает способность с ней справиться.
(TED talks)

Постоянный голод по чему-то более важному, что дано вокруг, неуемное желание выйти за грани этой реальности, устремленность к бесконечности галактик и замкнутость в таком же нелепом теле, как у всех, — в такой тюрьме мечется человек со звуковым вектором.

Боль растет, внутренние противоречия не разрешаются, вопросов так много, что они сливаются в одно беспросветное «за что мне все это?».

Шторы не раскрываются, конечности каменеют, губы пересыхают от молчаливой обреченности. Изгой в яме тотального намеренного отчуждения.

Не этого онискал, но на дне в поисках выхода из этого ада в голову приходят только мысли о суициде. Ловушка сознания для того, кто так на него полагается.

Как повернуть мысль в другую сторону, если депрессия и жить не хочется?

— Я пытался вспомнить, как это — чувствовать себя счастливым, и не мог.

— Я злился на всю Вселенную, но больше всего на самого себя.

(TED talks)

Мы живем в мире, где футболки с надписью «Невыносимо» — хит продаж. Тяжело бывает всем. Кто-то в особенно острые моменты обижается на окружающих. Кто-то истерит, привлекая внимание. Кто-то шантажирует. Кто-то обвиняет. Кто-то с головой погружается в работу. Кто-то сбегает в путешествие.

Но только тот, кто действительно в шаге от краха, вряд ли озвучит вслух вопрос — что делать, если не хочется больше жить? Пока есть силы и надежда, он пытается найти ответы в себе. Он догадывается, что все скрыто в нем самом.

Важно не опоздать на эту долгожданную встречу сознательного «я» с бессознательным.

Депрессия поглощает обладателя звукового вектора оттого, что он не понимает самого главного в своей системе координат — себя. Он всегда чувствует свою особенность, странность, уникальность, наконец.

Но в чем она? И почему работает не на него, а против? Симпатичным ведь помогает их красота, добрым — их открытость, упорным — их несгибаемость, шустрым — их скорость.

Почему же голова, полная мыслей, оборачивается бременем, а не помощником?

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрывает, что ощутить радость от жизни можно, только вложив свои врожденные свойства во что-то, что больше тебя самого.

Сколько угодно несчастных красавиц, сколько угодно безумных гениев: их таланты закупориваются только для них самих. Мы стремимся делиться с близкими, с обществом тем, что умеем.

Иначе мы блекнем для других и не удовлетворяем сами себя.

Так, домашний всезнайка становится профессором в университете, балы кукoлок из мальвы в деревенском дворе переносятся на сцену театра, домики из лего вырастают в чертежи новых районов города, мурлыканье в ду́ше выливается в концерты для многотысячной аудитории. Только в нужности другим люди ощущают свою жизнь счастливой. А мысли? Во что должен перерасти необъятный поток мыслей?

Природа сделала звуковику подарок: его предназначение неразрывно связано с тем, что его по-настоящему волнует, — собственным «я». В безграничных просторах, где переплелось сознание и бессознательное, обладателя звукового вектора ждет вход в вожделенную бесконечность.

Только на этой дороге познания самого себя отпускает вопрос, что делать, если совсем не хочется жить. Проявляется, осознается та самая «управляющая динамика» всей жизни, в которой каждый человек — часть общего замысла. Ощущается смысл и вкус каждого дня.

Так произошло с теми из 5 % особенных, кто уже нашел ключ к скрытым коридорам собственного подсознания.

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/t1-chto-delat-esli-ne-hochetsya-zhit-v-sostoyanii-mutnoj-toski

Жить не хочется, а надо, хочется покончить с собой, но страшно умереть, не хочется ничего, депрессия: 15 инструкций, что с этим делать

Не хочется жить депрессия

Когда жить не хочется, нужно сперва тщательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Разбор полетов с данной трагедией можно осуществить в одиночку, но было бы хорошо это сделать вместе с верным другом.

При этом придерживаться надо простого алгоритма:

  1. Обсудить все моменты данной ситуации. Необходимо выяснить, что в действительности произошло. Например: «Меня покинула любимая девушка», «банк начислил мне большую сумму денег задолженности по кредиту», «я осталась без работы».
  2. Представить в собственном воображении, что ситуация могла бы быть еще хуже. Вообразить, что кроме данного случая, могло произойти еще что-то более страшное: «Завистники своими кляузами убили напрочь мою репутацию, и я теперь без работы», «банк требует от меня намного большую сумму денег», «любимого человека больше нет».
  3. Надо подумать из-за чего все это произошло. Возможно вы лишились работы из-за халатного отношения к ней, а возлюбленный ушел из-за вашей измены ему? Ищите саму суть проблемы, чтобы потом не наступать на те же грабли.
  4. Стоит посмотреть вокруг себя и сравнить со своей трагедией схожую ситуацию, в которую попали другие люди. Чего стоит потерянная работа по сравнению с полной потерей трудоспособности? Неужели так больно расстаться с возлюбленным, нежели быть рядом с неизлечимо больным ребенком? Надо понять, что другим может быть во стократ хуже, но они с этим живут и находят выход из ситуации.
  5. Поискать положительные стороны. Потерянная работа дает шанс оказаться на другой, намного лучшей и более перспективной. Прекращение отношений, которые не имеют будущего, вполне реальная ситуация.

Проделав этот путь, расставив все по своим местам, можно приступать к поиску путей решения данного вопроса.

Надоела жизнь — депрессия

К глубокому сожалению, на сегодняшнее время многие люди считают депрессию нормальным состоянием, так как существует неимоверное количество моментов, влияющих на наше настроение.

Человека могут перестать интересовать блага, привычный уклад жизни и деятельности. Нередко депрессивное состояние приводит к функциональным и физическим расстройствам.

Иногда склонность к такому состоянию выражается в личностном факторе, например, у тех, кто впадает в меланхолию.

Также этому заболеванию подвергаются педантичные личности, все время стремящиеся к чему-то идеальному, но их постигает разочарование. Но как быть, если депрессия приводит к тому, что белый свет больше не мил? Как справиться с этой проблемой?

Почему нет желания к жизни? Сначала нужно поступить честно с собой, ведь глубокое депрессивное состояние может быть самообманом. Кто сказал, что смертью можно обрубить конец всем проблемам? Человек старается спастись бегством, ибо сама суть состоит не в том, что он не хочет жить, а в том, что у него нет желания к такой жизни.

Но существует ряд определенных причин, которые нельзя упускать из виду. Если человеку часто закрадываются мысли о том, что ему надоело быть на этом свете, то он сможет заставить поверить в это собственный организм.

Поэтому человеку необходимо более скрупулезно отслеживать ход своих мыслей и быть в окружении внимательных людей, ибо, мысли о том, что ему надоела жизнь, еще раз подтверждают его критическое состояние.

Жить не хочется, а умереть страшно

Чтобы человеку хотелось жить, он должен стремиться к какой-то цели, маленькой, большой, не столь важно. Если ее нет, то вся жизнь не имеет смысла, и человек просто существует. Но не будем откладывать в долгий ящик, приступим к решению вопроса.

Нет желания к жизни. Может быть так, что отсутствует цель (она потеряна или достигнута, а новая не поставлена), или же достичь ее не хватает сил. Если есть ряд каких-то других причин, то какой у них мотив, нужно определить в чем состоит корень зла.

Страшно умереть. Есть точка зрения, что чувство страха перед смертью (любым способом: естественно или через утопление, повешенье, убийство, болезнь и т.д.), является страхом неминуемой неизвестности.

А вообще, боязнь смерти у тех, у кого отсутствует вера.

Например, человек может верить в Бога, в себя, или же в то, что после отхода в мир иной, его ожидает что-то новое, ибо он не верит, что там будет пусто, так как абсолютная пустота не существует.

Что делать? Главное, нужно преодолеть страх перед неизвестностью. Стать более сильным. Поставить и преследовать цель в жизни, не дожидаясь неизбежности. Но, как бы там ни было, чтобы решить данный вопрос, необходимо обладать силой воли, продолжать радоваться жизни и не думать о смерти.

Как называется состояние, когда хочу покончить собой

Чаще всего, по мнению близких людей, у человека наблюдается депрессивное состояние. Начинают заниматься поиском каких-то психологическим травм, возникающих на его жизненном пути, утешать и пытаться повышать ему настроение. Но это, скорее всего, апатия.

Глубокая человеческая печаль отбирает много энергии. Но близким как бы виднее и у них своя правда, так как апатию еще называют апатической депрессией. Это одна из разновидностей депрессии, но у нее есть свои отличия от классической.

По мнению человека у него жизнь не ужасная, выносимая, но она им обесценивается, является без смысла и содержания. Он выполняет необходимую работу без малейшего на то желания, но жизнь, которая не приносит удовольствия, может привести к попыткам суицида.

Плохо, когда апатия трактуется в виде лени, в результате человек перегружает себя работой, дебатами в обществе. Она может закончится срывом и постельным режимом.

В некоторых случаях врачами определяется скорбная бесчувственность во время депрессивного состояния, как осознанная апатия, когда у пациента появляется чувство, что ему чего-то недостает, он утрачивает эмоции, не так ярко воспринимает окружающий мир. Собственное состояние им самим оценивается в виде болезненного равнодушия, холодностью в отношениях. Чистая апатия критики не признает, пациента все устраивает, он ничего не хочет и ему так нравится.

Когда не хочется ничего

Когда не хочется ничего, то в это время главным является то, что ни в коем случае нельзя упустить из виду данный сигнал и прийти себе на помощь. Не стоит быть сейчас моралистом, воплощение в жизнь любых желаний будет хорошим лекарством, в особенности, запретных. Если человек решил заняться спасением человечества, то ему не нужно забывать и собственном спасении.

  1. Определение собственных границ. Даже собачка имеет свой коврик у двери. А вы?
  2. Хорошо, когда человек не забывает о своих долгах. Просто для себя прикажите: «С 12.00 и до 15.00 у меня нет долгов ни перед кем».
  3. Прогулки на свежем воздухе. Втяните в разговор случайных прохожих, попутчиков и др.
  4. Никто не может знать насколько человек устал. Нужно начать делать лишнюю работу вместо необходимой. Только так можно прогнать настоящую усталость и установку на нее.

Для усталого человека другие люди не существуют. Он проявляет неправильную заботу о них, в результате чего отсутствует получение энергии, так как в этой заботе никто не нуждается. Лучше всего составить список, что больше всего любят или не любят близкие люди, чтобы эта забота попадала в точку и получать от этого энергию.

Что делать если нет желания жить у подростка

Если обратить более пристальное внимание на семьи, в которых подростками предпринимались попытки суицида, то можно заметить, что их благополучная жизнь будет кажущейся. В таком случае у этих семей не все благополучно не в материальном, а психологическом отношении. Все упирается во внутрисемейную атмосферу.

Подростку необходимо быть уверенным в том, что решение всех проблем осуществимо. Именно от родителей зависит воспитание уверенности в собственных силах. Нужно четко отличать самостоятельность и отчуждение подростка.

Он должен знать, что в любую минуту ему будет с кем поделиться своими проблемами. Иногда даже взрослые, когда испытывают трудности, нуждаются в поддержке и сочувствии.

Ребенку необходимо знать, что у родителей он всегда найдет понимание.

Поэтому, если подросток решил поделиться с родителями своими трудностями, то не следует из этого делать скандал и заниматься нравоучениями. Это лишь оттолкнет его и может спровоцировать на непредсказуемые поступки. Ему в данное время трудно выслушивать нотации родителей. Разобраться с данной ситуацией можно, спустя некоторое время, когда подросток сможет успокоиться.

Что делать если хочу умереть из-за парня

Да не стоит он того, чтобы из-за него лишать себя жизни. Нужно эти мысли напрочь гнать из своей головы. Сначала нужно взглянуть на себя со стороны, не слишком ли вы себя ему навязываете? Пусть он поразмышляет в одиночестве, может вы его сильно чем-то задели. Побудьте хоть немного на его месте, как бы вы поступили в данной ситуации.

А может быть вы были инициатором его такого поведения? То есть, он сам всегда первым приходил к вам заключать мировую, и этим вы дали ему понять, что он больше дорожит вашими отношениями, нежели вы сами. Поэтому первым сделать шаг к примирению должен сделать тот, кто этот раздор затеял.

Суицид не является единственно правильным выходом из данной ситуации. Кому от этого будет хуже? А вы подумали о близких людях, которые так вами дорожат? Или отношение вашего парня имеет гораздо большее значение?

Что делать если нет желания быть с мужем

Как подойти к мужу с объяснениями, что вам не хочется с ним жить, и довести дело до развода? Данную ситуацию сложно объяснить, если у самого человека нет внутренней уверенности в этом. Нужно дать честную оценку ситуации и попытаться с ней разобраться. Что заставило женщину принять решение об уходе от мужа? Возможно, она обижена, или нет поддержки, помощи по дому?..

Здесь важно отнестись с пониманием к тому, что на женщину оказывает давление. Нужно напрячь мысли и вспомнить, какой жизненный момент способствовал появлению таких ощущений. Эти события происходили в кругу семьи или вне его? Были ли попытки повлиять на данную ситуацию? Нужно прокрутить в мыслях все время ваших отношений, и какие чувства вас наполняли в течение этого времени.

Возможно, отношения начали портиться после того, как родился ребенок, когда состав семьи изменяется. Тогда супругов ждет преодоление еще одного жизненного этапа, чтобы быть готовыми не только к внутренним, но и внешним переменам. Поэтому, для сохранения прежних чувств, возникает потребность в дополнительных усилиях.

Данная ситуация довольно таки сложная и трудно вот так сходу дать какие-либо советы. Но, прежде всего, нужно попытаться поискать у своего мужа качества, за которые вы его уважаете, а какие чувства провоцируют агрессию и разрушают семью.

Развестись, дело не хитрое, но к этому решению приходят, когда не остается других путей решения вопроса.

Молитва, когда надоело жить

В любое время любому человеку может прийти в голову мысль, когда не хочется жить. Это может быть из-за обычных проблем, которые исчезнут в течение нескольких дней, или же из-за серьезных душевных переживаний, таких как расставание с близким человеком или утеря дорогой сердцу вещи.

В данной ситуации может показаться, что расставание с жизнью является единственным вариантом избегания проблемы, и нет больше никаких вариантов остановить мучения. А в действительности это совсем не так!

Даже, если человек не верит в существование великого Божьего дара, его замысла в отношении него, и это все может казаться глупым, то может, все же, стоило бы сделать шаг в том направлении, где люди размышляют о счастливой жизни, ее смысле и процветании любови.

Богом от человека многое не требуется, всего лишь на мгновенье забыть о мысли, когда нет ни малейшего желания быть на этом свете, и обратиться к нему. Не нужно тщательно подбирать слова, главным является то, что они будут произнесены от души и чистого сердца.

Самой простой молитвой можно внести радикальные перемены в свою жизнь, попросить Господа, чтобы он простил за желание умереть, так как человеку не известен другой путь решения проблемы, пусть Он даст Свою любовь.

Посетив помесную церковь и с помощью простой молитвы можно навсегда лишиться глупой мысли о смерти.

Что делать если жить не хочется, а надо

Что человек делает если жить нет желания, а надо? Есть несколько вариантов выйти из данной ситуации.

  1. Не уделять этому состоянию внимание. Это ваш собственный организм и тело, даже если вы сегодня чувствуете лень, то вы должны контролировать ситуацию, поднять свое тело с дивана, взбодриться, направить его в душ или еще лучше в бассейн, либо сделать какие-то физические упражнения — и снова радоваться жизни.
  2. Найти причину нынешнему состоянию. Неплохо себя чувствуют энергичные люди. Их бодрость не покидает в течение всего дня. Мечутся туда-сюда, встречаются с другими людьми, а в конце дня по ним и не видно усталости. Но есть и не такие: им уже вначале дня лень радоваться жизни, начинают рыться в предстоящих делах, к которым не расположена особо душа. Потом начинают их сортировать, чтобы перенести на более позднее время, а что надо сделать прямо сейчас.

Многих из них приводит в бешенство слово «надо», а ведь его просто можно заменить на слово «хочу» и это сработает. А если нет, значит делать то, что необходимо. По-другому никак нельзя. Ибо перестанешь делать, значит не получишь того, чего желаешь.

Источник: http://www.dlya-sebya.com/garmoniya/zhit-ne-hochetsya

Что делать если не хочется жить — рекомендации [2018]

Не хочется жить депрессия

Если вы всерьез задаетесь вопросом о том, что делать, если не хочется жить, то вы большой молодец.

С какими бы проблемами вы сейчас ни сражаетесь, насколько беспросветным, тоскливым и бессмысленным ни казался бы каждый новый день — внутри вы еще живы и хотите снова ожить всем своим существом.

Это возможно, и мы здесь для того, чтобы помочь вам найти свой путь обратно к полной жизни.

Поговорим о депрессии. Что делать, если все плохо и не хочется жить

Для Западного мира психолог — привычное и обыденное явление. Собственный терапевт есть практически у каждого человека.

На постсоветском пространстве ситуация иная: по какой-то причине психологические проблемы считаются несерьезными и практически табуированными.

Очень часто даже от близких можно услышать совет типа «Чего ты расклеился?

Соберись, у тебя все еще не так плохо — вон, у Надежды Петровны…». Человеку со сломанной ногой вряд ли кто-то скажет, чтобы он прекратил стонать от боли, ссылаясь на перелом какой-то там Надежды Петровны.

То есть все понимают, что от физических травм каждый страдает по-своему.

А вот такое отношение к травмам психологическим только начинает формироваться.

Неудивительно, что многие люди, сталкиваясь с депрессией, оказываются в полном неведении относительно того, что стоит делать и как себя вести.

Дурные мысли порой одолевают каждого из нас

Пытаясь побороть проблемы и не обращать на них слишком много внимания, оставаться позитивным и активным членом общества, можно незаметно для самого себя растратить все душевные ресурсы и оказаться один на один с ужасной безрадостной реальностью.

И задаваться вопросом: что делать, если всё надоело и не хочется жить?

Совет: не гоните подобные мысли, считая их неприемлемыми. Именно на этом этапе душе, которой отчаянно хочется жить полной жизнью, еще можно помочь.

Иногда психологические проблемы в семье или окружении оказываются настолько запретными и постыдными, что человек живет в депрессивном состоянии годы, списывая упадок сил и апатию на усталость от работы.

Маскируя отсутствие желаний обязанностями, отсутствие полноценной половой жизни — бытовыми проблемами.

И так может продолжаться очень, очень долго, пока состоявшийся взрослый человек однажды не осознает, что уже давно не чувствует счастья.

Многие сталкиваются с настоящим когнитивным диссонансом, когда пытаются понять, что делать, если не хочется жить, но есть ребенок, за которого они несут ответственность.
Не стесняйтесь обратиться за квалифицированной помощью к психологу

Помните о главном: не существует более или менее значимых причин депрессии.

Ее может спровоцировать:

  1. Смерть близкого человека
  2. Разрыв отношений
  3. Продолжающиеся нездоровые отношения
  4. Следование чужим желаниям вместо своих
  5. Проблемы из детства
  6. Хронический стресс и перенапряжение на работе
  7. Нелюбимая работа
  8. Изменения в материальном или общественном положении
  9. Потеря стабильности в жизни или обществе и т.д.

Пожалуйста, не принижайте степень своего отчаяния аргументами типа «все справились, почему тогда я расклеился».

У каждого человека свой порог выносливости и своя уникальная история, определяющая его — и только его — восприимчивость к тем или иным потрясениям.

Иногда толчком в глубины депрессии служит незначительное событие, которое в обычном состоянии вы могли бы и не заметить — и это нормально.

Главное — услышать в глубине себя голос, спрашивающий, что делать, если все достало и совсем не хочется жить.

Пока он звучит — звучит ваше желание вернуться к полной жизни.

5+ способов вывести себя «к свету» и обрести волю к жизни

Существует довольно много ответов на вопрос о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.

Увы, универсального решения проблемы не существует

В зависимости от человека, подход может быть разным, и есть смысл выбрать те способы, которые ближе для вас по убеждениям и обычному, привычному образу жизни.

Очень важно не заставлять себя, а направлять.

В то же время, пожалуйста, осознайте, что от вас потребуются некоторые усилия, чтобы привести жизнь в норму — но вы не одни на этом пути, а принимать помощь от других совершенно нормально.

Не оставайтесь в одиночестве

Во время депрессии очень редко возникает желание видеть кого-либо.

Но оставаться в полном одиночестве, особенно в те моменты, когда вас посещают мысли о смерти — не лучшее решение.

Подумайте о людях в своем окружении: кто мог бы оказать вам поддержку, не вредя и не навязывая своего присутствия рядом?

Старайтесь не оставаться наедине со своими мыслями

Попросите друга или родственника, которому доверяете, пожить с вами некоторое время, если вы живете один.

С другой стороны, если подавленное состояние вызвано именно людьми вокруг  — найдите способ некоторое время пожить в другом месте.

Совет: не мучайтесь чувством вины или стыда. В пиковые моменты важно привести в порядок в первую очередь себя, а оставаясь в эпицентре проблемы, вы можете сделать хуже и себе, и окружающим.

Обратитесь к психологу

Помощь специалиста поможет разобраться в возникшей проблеме быстро и эффективно.

Хороший психолог за несколько первых сессий способен снять пик напряжения и помочь справиться с ощущением безысходности, ну а в течение курса лечения вы с его помощью найдете ответ на вопрос о том, что делать, если жить не хочется.

Советы психолога рассчитаны на длительную терапию, но результаты ее превосходят все остальные способы.

Совет: важно найти подходящего именно вам специалиста. Если после первого пробного сеанса вы не почувствовали «контакта» с профессионалом, попробуйте сходить к другому. Возможно, придется попробовать двух-трех психологов, прежде чем найдется «тот самый».

Конечно, посещение специалиста стоит денег и зачастую немалых.

Если справиться самостоятельно не получается, обратитесь к психологу

Если возможности отдавать по 50–70 у.е. в месяц на посещение врача у вас нет, не отчаивайтесь.

Существует много бесплатных способов получить психологическую помощь.

Наличие суицидальных мыслей позволяет рассчитывать на немедленную помощь:

  1. Врачей государственных психоневрологических диспансеров
  2. Психологов волонтерских социальных служб
  3. Специалистов телефонных служб доверия

Любой из них поможет вам оперативно решить, что делать, если жить не хочется, а умирать страшно, а также посоветует оптимальный способ дальнейших действий для борьбы с депрессивным состоянием.

Поговорите с кем-нибудь

Если в вашем окружении есть люди, которым вы полностью доверяете и в чьей реакции уверены, поговорите с ними откровенно.

Поделитесь с ними своими эмоциями и опасениями, спросите, что делать, если депрессия, и не хочется жить.

Иногда сама возможность выговориться уже приносит небольшое облегчение.

Найдите себе собеседникаА надежный друг может как оказать вам необходимую поддержку, так и подсказать выходы из ситуации, которых вы не замечали.

Совет: если вы знаете кого-то, кто также сражался (или все еще сражается) с депрессией, обратитесь к этому человеку. Даже если практических рекомендаций вы не получите, откровенный разговор покажет, что существует человек, понимающий вас не на словах, а на собственном опыте. Это помогает.

Занимайтесь йогой

Спорт считается мощнейшим инструментом для выработки гормонов счастья и стабилизации состояния организма.

Вот только в депрессивной апатии заставить себя заниматься спортом практически невозможно.

Йога — другое дело. Выберите не требующую особых усилий практику по душе и занимайтесь дома — хотя бы по чуть-чуть.

Занятия йогой помогут привести мысли в порядок

Йога обеспечит не только живительную физическую нагрузку, но и гармонизирует ваш внутренний мир.

И пусть сейчас «гармонизация» означает «подставить костыли там, где шатается, и замотать скотчем» — когда подавленность начинает превращаться в нежелание жить, хороша любая помощь.

Йога — тот самый инструмент, который поможет вам сохранить свои внутренние ресурсы и предостеречь от разрушения само ядро личности.

Не заставляйте себя радоваться и не вините за апатию

Помните, что нельзя силой заставить себя почувствовать себя лучше, стать более деятельным и вообще «прийти в порядок».

Депрессия — это временная недееспособность силы воли, и даже то, что обычно было для вас ерундовым делом, сейчас может оказаться непосильной задачей. И это нормально.

Отправьтесь в незапланированное путешествие

Пожалуйста, будьте терпеливы к себе.

Не вините себя за то, что ничего не делается. Не вините за то, что нарушаете обещания, не улыбаетесь и вообще не являетесь «хорошим ребенком».

Вашему внутреннему ребенку сейчас очень грустно, и вы — тот самый человек, который сейчас может помочь ему, а значит — и самому себе.

Вот несколько простых каждодневных практических приемов, которые могут вам помочь:

  1. Возьмите тайм-аут, если это возможно. Уйдите в отпуск или возьмите отгул, отмените яркие гулянки и все, что заставляет вас тратить душевные силы.
  2. Займитесь творчеством, на которое обычно не хватает времени.

    Пусть это будет что-то очень простое и даже совсем детское — главное, чтобы занятие приносило вам хоть капельку удовольствия.

  3. Создайте для себя несложную систему ежедневных ритуалов и играйте с самим собой в их соблюдение.

    Во время депрессии сложно уследить даже за личной гигиеной, но это не повод для презрения к себе — ребенка нужно постепенно приучать к подобным вещам, а не ругать за нарушения.

  4. Разговаривайте с собой.

    Иногда вы лучше всех знаете, что делать, если совсем не хочется жить — нужно лишь услышать себя.

Депрессия и вопросы о том, стоит ли жить на свете — не та проблема, от которой можно так просто отмахнуться.

Надеемся, что наши советы помогут вам обрести потерянное душевное равновесие и снова разбудить в себе волю и страсть к жизни.

Мы верим в вас всей душой!

Download Premium WordPress Themes FreeDownload Nulled WordPress ThemesPremium WordPress Themes DownloadDownload WordPress Themes FreeZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=download micromax firmwareDownload Nulled WordPress Themesudemy paid course free download

Источник: https://life-reactor.com/chto-delat-esli-ne-xochetsya-zhit/

Как выйти из депрессии самостоятельно: 4 простых шага

Не хочется жить депрессия

Как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать? Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Что делать если очень плохо на душе? Оказывается, Вы можете очень легко и быстро преодолеть это состояние. Как это сделать, Вы узнаете из этой статьи.

Только важно прямо сейчас дать себе слово начать действовать, перестать искать ответы на форумах и в блогах, при этом ничего не делая.

Ведь часто некоторым людям, застрявшим в депрессии, начинает нравится роль жертвы, когда тебя все жалеют, а значит, меньше от тебя ожидают и требуют.

 Поэтому важно ответить на вопрос, действительно ли я хочу выйти из депрессии, приложив к этому усилие и активные действия?

Ответьте прямо сейчас на вопросы:

  • Вы действительно хотите повысить свою самооценку?
  • Вы действительно хотите наладить отношения со своими близкими (с детьми или с родителями, с родственниками или друзьями)?
  • Вы действительно хотите избавиться от отношений, которые тянут Вас назад?
  • Вы действительно хотите избавиться от роли жертвы, почувствовать себя хозяином собственной жизни и попрощаться наконец-то со своей ненаглядной депрессией?

Если Вы ответили «Да!», вот пошаговый план, как выйти из депрессии самостоятельно женщине или мужчине, неважно, план действий одинаков для всех! И неважно, сколько Вам лет 20, 40 или 60! И для его реализации Вам не нужны психологи, врачи или антидепрессанты, только своими силами Вы сможете преодолеть это состояние. Как никто не может за Вас любить или прожить Вашу жизнь, так никто за Вас не сможет выполнить эту работу «над собой».

Депрессия — это что? Болезнь или состояние души?

Депрессия — это психическое заболевание или нет? Небольшое отступление перед тем, как мы перейдем к пошаговому плану решения проблемы,  оно поможет нам быстрее и активнее действовать и продвигаться по нему. Я сторонник того, чтобы действовать всегда осознанно, поэтому надо понять сущность депрессии.

Итак, что это — заболевание или нет? Это важно понять. Врачи говорят, что депрессия — это психическое заболевание и даже предрекают, что вскоре депрессия будет находиться на 2-м месте, как причина смертности, после сердечно-сосудистых заболеваний.

  Но многие философы, писатели, богословы, психологи и футурологи не согласны с этой позицией и называют депрессию бичом цивилизации.

Они считают, что называть депрессию болезнью всё равно, что называть болезнью любовь, или другие чувства, ведь от них люди тоже страдают.

Если Вы будете относиться к депрессии, как к болезни, то займете пассивную позицию, попросите таблеток, которых уже много производится. Но, уверяю Вас, так проблему Вы не решите. Потому что причин депрессии множество и связаны они с разными психологическими проблемами человека, соответственно, «лечить» свою депрессию каждый должен сам, решив «свою» проблему.

Причины депрессии у женщин, у мужчин и даже у детей

  • потеря любимого человека;
  • психологические травмамы;
  • болезненная ревность;
  • перегорание на работе;
  • окончание карьеры, ложное чувство собственной ненужности;
  • неуверенность в себе, заниженная самооценка;
  • обиды, испорченные отношения с близкими;
  • тревоги, страхи и фобии;
  • ненависть, раздражительность;
  • ограничивающие убеждения;
  • другие причины.

Шаг #1. Не стоит искать причину, в большинстве случаев Вы её знаете

Не стоит заставлять себя переживать снова тот неприятный момент или период жизни, из-за которого у вас тяжело на душе, как того советуют прихоаналитики. Вы всё равно не сможете уже ничего изменить и понять, почему же так произошло.

Часто люди и не помнят причины ссоры или разрыва. Поэтому, эту ситуацию надо просто принять, а не расстраиваться из-за нее. Расстраиваться — значит делиться на 3 части.

Поэтому соберитесь воедино (прекратите рас-траиваться) и подумайте, как всё исправить.

Шаг #2. Привести в порядок свою самооценку

Часто женщина растворяется в своем любимом, его интересы становятся целью ее жизни. Поэтому когда муж уходит (к другой женщине или из жизни), женщина теряет смысл своей жизни. Ведь вся ее жизнь была полностью в нём.

Как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком? Нужно найти себя, повысить свою самооценку.

Очень рекомендую эту статью Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать? Здесь План действий, Список книг, Список полезных сайтов, ВИДЕО Инструкция.

Вы поразитесь, сколько в жизни есть интересного и как интересно Вам будет узнать, сколько у Вас есть скрытых талантов.

Шаг #3. Вывести отравляющий адреналин из организма при помощи…

Я помню, какое неизгладимое впечатление оказал на меня тренинг по Стресс-менеджменту, на который я изначально не очень-то хотела идти. Оказывается, постоянные стрессы являются источником впрыскивания в кровь адреналина.

Адреналин вызывает у человека депрессию (не забывайте о том, что наш организм работает, как химическая фабрика). Выводится же адреналин  из крови человека только при помощи физических упражнений.

Стрессам сейчас подвержены многие люди на работе из-за многозадачности, многофункциональности и постоянного дефицита времени.

Вот вам и объяснение, почему депрессия — это бич цивилизации. Наши предки работали физически и даже если у них были стрессы, свой адреналин они сжигали, работая физически. Современный же человек, находится в постоянном стрессе, но физически не работает и почти не двигается. С работы — в машину, из машины — за компьютер.

Вот почему ТОП менеджеры, подверженные постоянным стрессам, вынуждены постоянно ходить в тренажерный зал. Там они хотя бы частично сжигают свой адреналин и борятся таким образом со своей депрессией.

Думаю, Вы слышали о таком психическом расстройстве, как синдром менеджера. Итак, вывод.

Чтобы бороться с депрессией, делаем зарядку, ездим не на лифте, а ходим по лестнице пешком, выходим за пару остановок до работы, чтобы пройтись быстрым шагом не менее 3-4 км.

Шаг #4. Изменить свое отношение к жизни

В этом Вам поможет совет американского писателя Гари Вайнерчука. Он сказал, что быть оптимистом и многое успевать за день ему помогает фраза всего из 3-х слов «Ты не вечен». Он начинает с этой фразы каждый свой день. Если Вы хотите быть счастливым, у Вас на это есть всего лишь одна жизнь. Спешите говорить людям комплименты, радуйтесь каждому мигу жизни.

Вам под силу полностью изменить свою жизнь, стать позитивнее, умнее, лучше, начать изучать языки, путешествовать, делать что-то полезное для других, например, иногда гулять с одиноким соседом-стариком, посетить детский дом, покормить голубей…

Резюме

Думаю, выполнив даже эти несколько шагов, Вы почувствуете новый вкус к жизни и поймёте, как говорила моя бабушка: главное, что Все живы и здоровы, а остальные проблемы можно решить.  Вы начнёте ценить то, что имеете.

Начнете ценить свое время и тратить его на добрые и интересные дела. Начнете путешествовать, поймёте своё предназначение, найдёте своё хобби.

Я очень надеюсь, что эта статья «Как выйти из депрессии самостоятельно» станет полезной для Вас.

 Депрессия и самооценка — Жак Фреско:

Я верю, что всё у Вас обязательно получится!

Алёна Краева

SMARTБЛОГ

Источник: http://alenakraeva.com/positive-philosophy/kak-vyjti-iz-depressii-samostoyatelno/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.