недоверие в отношениях

Можно ли вернуть доверие в отношениях: как это сделать?

Анна Кулёмина

Рубрика: Взаимоотношения

Здравствуйте, дорогие друзья!

Доверительные отношения в семье — основа крепкого тандема! Без него невозможно выстроить ни семейные узы, ни дружеские. Когда между партнерами возникают подозрения — жизнь превращается в кошмар и систематические выяснения отношений.

Попытка склеить чашку после того, как она разбилась — не всегда проходит успешно. Очень сложно простить оплошности близкому человеку и вмиг забыть о причиненной боли. Это касается не только измен, вранья или неоправданных ожиданий.

Доверие — обоюдный процесс, возникающий благодаря общению. Иногда оно выдается в кредит, но частенько проигрывает бой, поскольку границы обязанностей не были оговорены. Так рождается недовольство, нервозность и «игры в шпиона».

Можно ли вернуть доверие в отношениях и рассчитывать на счастливую жизнь? Или это придуманный миф, в который хочется верить каждому, любящему человеку? Об этом и не только в сегодняшней статье!

Этап зарождения доверительных чувств

Процесс трансформации из обычного знакомого в статус друга или партнера по жизни — очень длительный. Человек, при первом же знакомстве, не может позволить себе испытывать доверительные отношения к чужой личности.

Во-первых, это защитный механизм, а во-вторых — аккуратный способ взаимодействия с окружающей средой и любой новизной. Чем отличается близкий человек от простого знакомого? Как работает психология?

Человек приглядывается, слушает, задает вопросы и знакомится со списком ценностей. После этого, слова проверяются на прочность с помощью действия. И только потом, возникает настоящая симпатия, а она перерастает в крепкие отношения, что занимают в жизни особое место. Но что делать, когда необходимого доверия не было или оно было нарушено?

Основные причины недоверия

Люди, что живут с подозрениями к своему парню, подруге, жене или мужу — попросту врут себе! Когда доверие потеряно по вине одной из сторон, нужно предпринять любые попытки все починить. Если такого желания у провинившейся стороны не возникает — смело вычеркиваете личность из списка близких гостей в доме. Как выглядят провокаторы антидоверия?

• Измена — наиболее распространенная причина разрыва отношений! Она бывает физической по факту контакта и эмоциональной. При этом, понять, что хуже — довольно сложно. Но после измены, перешагнуть рубеж недоверия также не просто, ведь чувства и Эго партнера были задеты;
• вранье — на первый взгляд не такое коварное или страшное явление, как измена. В среднем, человек в течение дня врет от 50 раз и больше! Но иногда это пристрастие переходит все допустимые рамки дозволенного и приобретает оттенок патологии. Жить или общаться вруном — опасно и не комфортно. Поэтому, перед тем, как пускать в ход очередную порцию «неправды», задумайтесь, это укрепит доверие между вами или похоронит?;
• предательство/нарушенные обещания — наиболее болезненные поступки, что встречаются в дружеских и семейных отношениях. Ты доверял человеку, но получил кол в спину! Обиды, злость и агрессия по отношению к предателю — обеспечены и не всегда поступок можно оправдать в будущем, делая попытки вернуть доверие. Предательство — продуманный шаг и его не делают по зову эмоций, как в случае с изменой;
• неоправданные ожидания — распространенная зона для конфликтов в паре. С девушкой и с парнем, в момент зарождения отношений, происходит не вербальная фиксация договоренностей и ожиданий. Доверие страдает в той ситуации, где обязательства не были озвучены конкретно! В итоге, она считает фактом измены инцидент, где он пригласил на дружеский танец ее подругу.

Преграды на пути возвращения доверия

• Отношения уже находились в критическом состоянии, а измена, предательство или ложь послужили банальным катализатором;
• «неподходящая» к ситуации модель поведения «виновного»;
• отказ или неумение понять и простить человека;
• рецидивы преступления минимизируют шансы восстановить доверие между людьми;
• отказ общаться и полная закрытость оппонентов;
• излишняя эмоциональность;
• месть, желание делать больно назло;
• игнорирование случившегося;
• накопление гнева и негатива.

Взятие ответственности за случившееся

Если вы допустили ошибку и причинили боль — признайте свою вину! Возьмите ответственность за содеянное, и искренне попросите прощение. Перекладывание своей вины за глупость на чужие плечи не приведет к хорошему.

Даже если вы изменили мужу по причине того, что он не устраивает вас в интимных вопросах, даже если вы соврали жене, поскольку были уверены, что она войдет в ваше положение — предательство совершили вы!

Учитывайте, что пострадавший человек проявит весь спектр негодования. Позвольте ему высказаться и оголить эмоции. В этот момент происходит очищение, приводящее к улучшению состояния.

Не оправдывайтесь

Длительный рассказ о причинно-следственной нити событий, не упростит ситуацию с мужем в случае недоверия. Попытки найти виноватых, истерика, обратные обвинения или перечень разнокалиберных оправданий только усугубят положение дел. Расскажите все начистоту, минуя неважные подробности. Оставьте суть и честное признание в ошибке.

Единственное, что вам нужно сделать потом — это выразить искреннее раскаяние в содеянном! Эмоциональная открытость в данном случае играет важную роль. Если возможности поговорить нет, используйте дополнительные методы, чтобы донести слова-извинения:

• напишите письмо (электронное, бумажное);
• оставьте сообщение на автоответчике;
• расскажите о своих чувствах с помощью цветов, подарка;
• используйте действие — совершите нечто важное для партнера, то о чем он долго мечтал;
• извинитесь привселюдно, запишите видео с извинениями.

Простите самого себя

Жить в статусе «предатель» — самобичевание, что приведет к проблемам со здоровьем. Все мы люди и никто не застрахован от глупостей! Раскаяние является важнейшей частью возвращения доверия в отношениях. Но вы должны простить себя даже в том случае, если наладить узы с женой или супругом не получится.

Примите поражение и двигайтесь дальше, не наступая на одни и те же грабли более 1 раза,
систематическое возвращение к оплошности приведет только к саморазрушению Делайте все возможное, чтобы объяснить свою мотивацию поступка, примите ответственность, выразите извинения и живите дальше, простив!

На этом точка!

Источник: //bloghappylady.ru/istinnaya-zhenshhina/vzaimootnosheniya/reanimatsiya-doveriya-v-otnosheniyah/

Страх измены: как побороть недоверие в отношениях?

Как выстроить доверительные отношения с партнером, если подсознание мучит страх предательства, а главное, вы чувствуете себя совершенно беспомощным перед этим явлением.

Чем больше думаете об измене, тем сильнее ревнуете, включается неадекватный взгляд на ситуацию.

Можно ли избавиться от разрушительных мыслей и желания контролировать партнера? Для этого придется прекратить накручивать фантазию и встретиться со страхами лицом к лицу.

Причины страха измены

Что провоцирует развитие фобий? Неприятные события, которые мы не в силах контролировать — неизлечимые болезни, авиакатастрофы, смерть близких.

Если человек не владеет ораторским искусством, он будет бояться публичных выступлений. Если не знает другого языка, станет избегать контакта с иностранцами.

Ну а если в нем живет страх предательства, скорее всего, он слишком неуверен в себе, думает, что не сможет встретить другого достойного партнера.

А еще таким сложно объективно оценивать ситуацию. Возьмем ревнивую даму, что она думает об изменах? Что все мужчины ходят налево, какими бы спортсменками и красавицами ни были их жены.

Что изменяют лучшим, поэтому можешь быть гейшей в постели, хозяйственной и талантливой дивой, только тебя все равно променяют на новые впечатления.

Получается, женщины с навязчивым страхом измен заранее убеждены, что шансов удержать мужчину нет, какой бы идеальной она ни была, от нее ничего не зависит. В этом убеждении и кроется подвох.

Психологические блоки людей со страхом измен

Чаще всего страх измены активизируется в головах людей, которые уже пережили подобный опыт, либо стали невольными свидетелями сексуального конфликта между близкими людьми – родителями, друзьями. Они потеряли почву под ногами, получили тяжелое посттравматическое расстройство, на почве которого перестали доверять окружающему миру, разграничивать «своих» и чужих».

Вернуть таким людям внутреннюю устойчивость можно, вовремя предоставив поддержку, дав возможность выговориться, выплакаться, проанализировать ошибки. В противном случае травма загоняется внутрь, и фобии усугубляются.

Еще страх измены указывает на низкую самооценку, убеждение человека в собственной неполноценности, недостойности хорошего отношения. Такие люди не умеют доверять, они убеждены, что все хотят их использовать.

К чему это приводит?

Постоянные проверки, допросы, незаслуженные обвинения, наряду с нарушением границ любимого человека – кто захочет с таким мириться? Ревнивая жена своими постоянными истериками сама заставляет мужа закрываться и искать поддержку на стороне.

С ее собственной подачи он начинает присматриваться к другим женщинам, которые смогут его принять и оценить. А потом она же устраивает истерику, мол, все мужчины из одного теста. Проблема в том, что это она сделала его таким.

Как побороть недоверие в отношениях?

Существует понятие «кредит доверия», когда мы заранее открыты в отношениях, даем партнеру свободу выбора без желания все контролировать. Доверие при этом не приравнивается к слепой наивности, мы не закрываем глаза на очевидный обман из страха потерять отношения или разрушить иллюзию стабильности. Мы просто дарим человеку свободу и прислушиваемся к сигналам интуиции.

Чтобы побороть страх измены, придется отказаться от постоянных проверок партнера, потому что это ребячество. Есть подозрения? Говорите напрямую, честно и без обиняков. Зачем мучить себя сомнениями, копаться в чужом телефоне, выдумывать Санта-Барбару? Поделитесь чувствами и выясните все открыто.

Если подозрения неоправданны, но вы продолжаете нервничать по поводу возможной измены в будущем, учитесь работать с собой. Прекратите концентрироваться на собственных страхах и переведите энергию внимания на позитив: за что вы полюбили друг друга? Вспомните моменты, за которые вы особенно благодарны.

причина измен – сексуальная неудовлетворенность и отсутствие душевного тепла. Подумайте, можете ли вы улучшить эти аспекты, разнообразить интимную близость, научиться прислушиваться к потребностям партнера.

Умение слышать друг друга, быть поддержкой – важная составляющая доверия. Однако стоит понимать, что мир неидеален, люди несовершенны, а потому вы не можете защитить себя от боли на все 100%.

Если с вами это произойдет, событие не должно стать крахом всей жизни.

Что такое измена? Это кризис в отношениях, урок, который нужно пройти. Возможно, жизнь хочет, чтобы вы пересмотрели свое поведение, научились понимать друг друга, вернули утраченную романтику. Это стимул выйти на новый уровень, измениться, стать лучше и ближе друг к другу.

Придется заново учиться любви, брать на себя ответственность за сделанные поступки, но без этого невозможно построить крепкий брак. Ведь чувства – это нечто живое, что нуждается в постоянном внимании и подкреплении, что обязательно нужно поливать, сдабривать, вовремя срезать обсохшие веточки.

Это не просто труд, это совместное творчество, из которого и состоит жизнь!

Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: //flytothesky.ru/strax-izmeny-kak-poborot-nedoverie-v-otnosheniyax/

10 признаков того, что у Вас проблемы с доверием. Пути исцеления

«Скажите людям, что есть невидимый человек на небе, который создал вселенную, и большинство поверит.
Скажите им, что краска не высохла, и они воткнут в нее палец, чтобы убедиться в этом.»

Джордж Карлин

Недоверие может быть препятствием №1 во взаимоотношении, душевности и близости с людьми. Когда у вас проблема с доверием, вы не можете выражать себя, или быть чувственным в отношениях. Эта статья предлагает ознакомиться с признаками и симптомами проблем с доверием и указывает пути к их решению.

Преодоление недоверия, будет трудным процессом. Если у вас проблемы с доверием, значит, в прошлом была травма. Проблема доверия подкрепляется страхом быть преданным, униженным, оскорблённым, использованным. Эти чувства могут казаться непреодолимыми.

Вопрос недоверия основан и сформирован на реальном жизненном опыте, который, вероятно, возник в детстве, хотя это не всегда так. Некоторые во взрослом состоянии испытывают ужасные предательства и боль от других. Недоверие это механизм естественной защиты.

Почему так сложно отпустить недоверие?

Причина что стоит во главе – предрассудки (убеждения).

Предубеждение (предвзятость) – это постоянное подозрение, что люди собираются, в некотором роде причинить боль, ранить.

Джошуа Колман рассматривает настороженность в одном из своих произведений о доверии и предательстве. Колман говорит о том, что сверхнастороженность появляется после предательства и заложена в нас эволюционно, чтобы держать нас от попадания в очередное предательство. Недостатком такой настороженности заключается в том, что он держит нас в изоляции от других людей.

Вы рассматриваете признаки. Вы проигрываете в голове кино, как кто-то собирается воспользоваться вами. Вы предсказываете, прогнозируете предательство. Страх и ожидание боли оживляют недоверие и делают его значимым.

К сожалению, недоверие неизбежно превращаются в само-саботаж, само-вредительство. Например, когда вы не доверяете, вы не общаетесь с другими людьми. Общение только в сети, лишает шанса познакомиться с людьми в реальности, возможности для формирования дружеских отношений, а также интимных отношений, это можно назвать само-лишением.

Отсутствие доверия к себе, уверенности в себе, упущенные возможности, одиночество, и даже социальная тревожность являются результатом разновидности самосаботажа, которое сохраняет мучительное недоверие и не исчезает. У вас есть свои причины для самосаботажа, из-за реально существующей проблемы с доверием.

Преодоление недоверия требует видеть события и явления по-другому.

Видеть проблему недоверия не в качестве самозащиты, а как самобичевание. Такое видение, это один из способов мотивировать себя, чтобы работать через это ощущение. Это не всегда легко и очевидно. Боль вы испытали настоящую и значит существует возможность снова испытать эту боль. Хуже, если вы предвкушаете обман и предательство, то вы, вероятно, будете сверхчувствительны к этому.

Понимание различных признаков проблем с доверием – это отправная точка к решению.

1. Вы без доказательно предсказываете, как люди будут предавать вас

Если вы общаетесь с кем-то, кто обманывал вас, то отсутствие доверия к этому человеку является адекватной реакцией. Вам следует действовать, из осознания его возможностей быть неискренним.

Однако у многих из нас есть проблемы с доверием к людям, которые не показали каких-либо признаков ненадежности. Всё же, мы ожидаем обмана. Почему? Проблемы с доверием из прошлого опыта, перебрасываются на предполагаемые будущие отношения, заражая их.

2. Вы доверяете людям, которым по объективным причинам доверять не следует

Это нелогично, но это происходит всё время. Когда у вас проблемы с доверием, вы часто можете доверять тем, кто, скорее всего, воспользуется вами. Проблемы с доверием в этот момент становятся эмоциональным само-осуществляющимся пророчеством, что непроизвольно подтверждает, как люди ненадежны.

3. Вы доверяете людям слишком быстро

Это может быть из-за само-исполняющегося пророчества, но это также может быть из-за недостатка понимания, как работает доверие. Доверие – заслуживают. Как взрослый, вы начинаете отношения с открытым разумом и расширяете доверие к людям, вместе с тем как они строят отношения с вами.

Если у вас не большой опыт в создании доверительных отношений, то вы можете бездумно расширять границы доверия.

4. Делиться не заботясь

Сгоревшее доверие – делиться без заботы. Это может чувствоваться как эмоциональный мазохизм. Нужно доверие, чтобы открыться и поделиться своими мыслями и чувствами. Проблемы с доверием предсказывают, что другие люди могут использовать ваши внутренние ощущения против вас в какой-то момент, поэтому лучше быть защищенным.

5. Ваши отношения поверхностны

Вы можете быть глубоко мыслящим и чувствующим человеком, но ваши отношения омрачены проблемой доверия и будут неглубоки, поверхностны. Вы будете «защищать» свою душу, вернее личность и не делиться так, что ваши отношения будут строиться на более легких, менее угрожающих коммуникациях о сторонних вещах.

6. Эмоциональная самоотдача? О, нет!

Проблемы с доверием диктуют, жить в мире ожидаемых потерь. Ваши отношения не ощущаются как прочные и надёжные. На каком-то уровне, вы верите, что предательство неизбежно. Это затрудняет эмоциональную фиксацию. Вы не хотите привязываться потому, что вы уже «знаете», что вы потеряете это.

7. Истинные ошибки рассматриваются, как ужасные нарушения доверия

Все мы знаем, что люди несовершенны. Если у вас есть проблемы с доверием, вы не способны быть толерантным и терпеть несовершенство других людей, когда вы видите их ошибки.

Например:

• Если человек опаздывает, он что-то скрывает от вас.
• Когда человек громко говорит, он скрытно ненавидит вас.
• Если он сейчас не может говорить, то этот человек отвергает вас.
• Когда человек не позволяет вам просматривать его телефон, у него есть тайный любовник/ца.
• Если человек не хочет сегодня заняться сексом, он не хочет вас больше.

8. Другие могут видеть Вас в вашем качестве, когда невозможно угодить или непрощать

Ваша проблема недоверия влияет не только на вас. Она диктует, как вы реагируете на других.

Когда вам трудно доверять и вы следуете некоторым из признаков, упомянутых выше, другие будут находить вас сложными или неприятными.

Например, когда ваша подруга, которая опаздывает, приходит и находит вас недоверчивым, она, вероятно, не вдохновлена утешать вас. Более вероятно, она будет ожидать от вас, извинений за вашу подозрительность.

Когда ваш друг не может говорить прямо сейчас, вы реагируете с обвинением, упрёком, вероятно, он не почувствует желания, чтобы поговорить с вами в ближайшее время.

9. Вы чувствуете себя одиноким, изолированным изгоем

Когда вы не можете доверять людям, чтобы поделиться своей истинной сущностью, никто не будет знать и понимать вашу подлинную личность. Будучи не известным для других, вы будете чувствовать себя одиноким и, возможно, не принятым.

Есть несколько причин, почему вы научились не доверять. Скорее всего, все эти причины, связаны с одним или двумя конкретными людьми из прошлого. Однако ум естественным образом обобщает. Не осознавая этого, теперь вы не доверяете большинству людей.

Вы можете даже чувствовать себя подделкой – самозванцем – тем, кто боится быть обнаружен как нелегитимный (противозаконный) человек.

10. Отчаяние

Все это может привести к депрессии и отчаянию. Поскольку невозможно быть социально адаптированным, не доверяя другим в какой-то степени. И когда это больно доверять кому-нибудь, вы можете чувствовать себя в ловушке в мире, где вы не чувствуете принадлежность к нему.

Эта двойная связь, отчаяние и депрессия, вероятно, является следствием недоверия.

Отпустив недоверие, Вы сможете полноценно жить и любить

Работа с проблемой недоверия – это как ходить по битому стеклу. Для этого потребуется много храбрости и отваги, позвольте себе эту роскошь, пока вы будете работать с темой недоверия. И это стоит затраченных усилий.

Научиться доверять кому-то с вашим умом и сердцем которые имеют проблемы с доверием – это достижение всей жизни. И это эмоционально сложный процесс.

Вы, вероятно, нуждаетесь в доверии к партнёру, который будет помогать вам в этом. Отпустите недоверие, независимо от риска, что будет больно.

Процесс выглядит примерно так:

1. Готовность рискнуть, чтобы научиться доверять, несмотря на боль.
2. Найти доверие к партнеру (терапевту или наставнику).
3. Узнайте, как работает доверие (как его зарабатывать и как его расширять).
4. Принимать эмоциональные риски, доверяя партнёру.
5. Противодействуйте своим предрассудкам недоверия, подозрительности, страха и болезненных ощущений.

Иллюзорно думать, что даже если вы хорошо разбираетесь в умении доверять людям, вас не предадут. Люди не совершенны. Они делают свой выбор, и это не всегда работает в вашу пользу. Некоторые люди не обладают эмпатией в своём выборе. Вам будут причинять боль время от времени. Это жизнь.

Ключевым моментом здесь является, не избегание эмоциональной боли, а научение «безопасно болеть». Поскольку никто не защищен от боли, вам следует стремиться выносить из неё и извлекать правильные уроки, а не те «уроки», что пришли из страха и избегания.

Это означает ощущение вещей, событий, явлений в полной мере. Это означает, что вы можете проливать слёзы горя и утраты. Вы можете чувствовать себя уязвимыми и бояться, а еще верить, что есть люди в этом мире, кто действительно достоин вашего доверия.

Источник: //Pendelson.ru/cognition/articles/relationship/52-trust-issues.html

Ревность и недоверие в отношениях

Говорят, что нет любви без ревности. Эта сильная эмоция присуща только людям, и многие сравнивают её скорее с чувством собственничества, подпитываемым страхом потерять то, что человеку, по его мнению, принадлежит. Логично, что животные не испытывают чувства ревности, ведь они независимы друг от друга. Следовательно, источником ревности является ощущение власти над близкими людьми.

Мир наполнен любовью и ревностью

В мире, пожалуй, не существует ни одного человека, который бы не сталкивался с этим чувством. И даже люди, утверждающие, что ревность им чужда, рано или поздно сталкиваются с ней. Как показывает практика, замужество и женитьба не являются методами избавления от ревности.

Так, замужняя женщина не прекращает опасаться того, что ее мужчина может уйти к другой.

В любых отношениях ревность в некоторой степени уместна, ведь это свидетельствует о значимости партнера.

Это нормальное явление, если ревнующий человек осознает причины возникновения этого чувства и контролирует его.

Все люди склонны к ревности, но в разной степени. Так, больше всего она свойственна изначально подозрительным людям с неустойчивым, взрывным характером, а также страдающим различными комплексами и неуверенностью в себе. Но ревновать могут и абсолютно уверенные в себе люди.

Человек, однажды столкнувшийся с изменой, больше подвержен проявлениям ревности в последующих отношениях.

Однако ревнуют не только свою вторую половинку. Дети часто ревнуют своих родителей друг к другу. Вступив в отношения с противоположным полом, люди ревнуют близких, а позже и детей к родственникам или их друзьям.

Не стоит ревновать к каждому столбу

Намного хуже обстоит дело, когда ревность является безосновательной или же человек видит и додумывает несуществующие вещи. Запах незнакомого аромата, исходящий от вернувшегося с работы мужа, или же найденный на его одежде волос способны пробудить женское воображение и создать самые невероятные картины с участием возлюбленного и другой женщины.

Особенно часто причиной для беспокойства супруги становятся подозрительные поздние возвращения мужа с работы. При этом желание мужа преуспеть в карьере в расчет не берется. Для каждой ситуации существует вполне разумное объяснение. Вот только в те моменты, когда накрывает волна ревности, прислушиваться к ним мало кто хочет.

Если мужчина посмотрел вслед красивой девушке, это еще не значит, что он собирается изменять. Так уж устроены мужчины, которые, несмотря на брачные узы, всегда обращают внимание на других женщин. Ведь не зря существует поговорка, что мужчины любят глазами.

Отсутствие близости с любимым человеком также не указывает на то, что у него есть другая женщина. Причиной могут быть проблемы со здоровьем, о которых мужчина, например, стесняется сказать. Так, сталкиваясь с простатитом, далеко не все представители сильного пола сразу делятся своей проблемой с женами, боясь упреков относительно его мужской несостоятельности.

Для каждой ситуации существует вполне разумное объяснение. Вот только в те моменты, когда накрывает волна ревности, прислушиваться к ним мало кто хочет. Поэтому, прежде чем делать скоропалительные выводы, следует поговорить с любимым.

Борьба с ревностью — работа над собой

Борьба с ревностью — это прежде всего работа над собой. Чтобы не думать постоянно о контроле над близким человеком, следует отвлечь внимание другими занятиями. Это может быть работа или интересное хобби.

Следует адекватно анализировать все происходящее, не давая воли эмоциям. Не уверенным в себе людям на пользу пойдет изменение образа жизни. Так, появление новых друзей или интересов повысит самооценку человека.

Безусловно, с ревностью очень сложно совладать, но постоянное нахождение во власти этого чувства приведет только к нервным расстройствам и ухудшению отношений с партнером. Не стоит ограничивать свободу любимого и постоянно давить на близкого человека, ведь этим вы только подтолкнете его к реальным изменам. Отношения должны строиться на обоюдном доверии.

Сложнее избавиться от патологической ревности, которая рушит отношения и сильно влияет на эмоциональное состояние как ревнивца, так и объекта ревности.

Если самостоятельно справиться с этим чувством невозможно, то следует обратиться к специалистам.

Опытный психолог поможет разобраться в причинах ревности, большинство которых прячется в прошлом, и найти способ избавления от нее.
imbeauty.info

Вас интересуют ещё статьи об отношениях между мужчиной и женщиной такие как:

Источник: //imbeauty.info/psixologiya-otnoshenij/revnost-i-nedoverie-v-otnosheniyax/

Недоверие в отношениях

Каждый человек представляет идеальные отношения по-своему. Но все ждут от них гармонии, счастья и взаимопонимания. Важной проблемой, способной разрушить любые чувства, является недоверие. Оно не даёт покоя каждому из партнёров. Без доверия невозможно построить крепкие и долговечные отношения.

Почему оно возникает и откуда берётся? Что нужно делать, чтобы недоверие обошло отношения стороной, и не разрушило их?

Художник :Томаш Ален Копера (Tomasz Alen Kopera)

Причины возникновения недоверия

Психологи выделили 5 основных моментов появления недоверия.

1. Жизненный опыт человека. Негативный опыт в прошлом, вынуждает человека бояться верить и доверять, появляется страх перед чувствами.

Точнее он опасается снова предательства и повторения пережитой боли. Предпочитает смотреть на окружающих как на «недругов», случайных знакомых и с большой неохотой идет на сближение.

В новых отношениях в основном давит на партнёра ревностью, придирчивостью и недоверием.

2. Предательство партнёра, с которым отношения развиваются на данный момент. Это недоверие вполне обоснованное. Человек сможет простить и оправдать случившееся, но пока будет жить с ним, не забудет. Как известно предавший однажды, предаст и дважды. Но и здесь бывают исключения из правил, об этом будет описано ниже.

3. Собственные страхи и комплексы. Человек неуверенный в своих силах чаще всего сомневается в искренности чувств партнера. Изводит его своим недоверием и подозрительностью. Происходит это из-за того, что личность, недооценивая себя и свои качества, не понимает, почему выбрали именно его среди более достойных.

4. Собственная модель поведения. Эта причина характерна в основном для тех, кто сам способен обмануть и предать ради личной выгоды. 90% людей судят окружающих по себе. И если для некоторых не составляет труда изменить своему партнёру, то и от него начинает ждать подобного поведения.

5. Патологическая ревность, вызываемая страхом потерять партнёра и остаться в одиночестве. Она так же может быть вызвана личными убеждениями, корни которых идут из детства.

Ревность в этом случае будет вызывать общение своего партнера с противоположным полом даже по рабочим вопросам.

Есть еще группа людей, которые получают специфическое удовольствие от скандалов, криков и драк, связанных с чувством недоверия.

Даже в случае безупречного поведения со стороны партнёра, человек, выбравший для себя «роль жертвы», начинает искать любой повод или зацепку для ревности, обиды и последующей депрессии. В этом случае, супругам просто необходима консультация психолога.

Он перенастроит человека на доброжелательную волну, для того чтобы последний начал получать удовольствие не душевных страданий, а от любви и радости.

Как же решить проблему недоверия?

Ответ напрашивается сам собой: начать доверять. Но если бы это было так просто, то и в статье необходимости бы не возникло. Так как разбить блок недоверия и вздохнуть полной грудью в счастливых и гармоничных отношениях?

· Определить проблему. С чем связано нежелание доверять партнёру? Негативный жизненный опыт, личные проблемы, собственная способность к предательствам или получение удовольствия от страданий? На этом этапе важно поставить вопрос ребром и честно на него ответить.

Если партнёр не вызывает доверия своими поступками, не нужно ему доверять и желательно пересмотреть дальнейшие отношения.

А если дело в привычке жить в состоянии вечно обиженного, униженного и недолюбленного человека, нужно пересмотреть взгляды на отношение к собственной персоне и к жизни в общем.

Мало кто знает то, что в каждом человеке живет предатель, но не каждый допускает его проявления. А если постоянно ждать от партнёра предательства, подвоха и измены, то этого самого предателя «разбудите и дождётесь».

· Правильно интерпретировать поступки партнёра. Прежде чем начинать подозревать вторую половину, руководствуясь прошлым печальным опытом, нужно разобраться в причинах происходящего.

Так, если в предыдущих отношениях партнёр отключал телефон во время измены, совсем не значит, что невозможность дозвониться до любимого в новых отношениях, означает повторение печальной ситуации. Возможно, просто села батарейка, или в связи с отчетами, его задержали на работе.

Зачастую все подозрения являются необоснованными, раздутыми собственным воображением.

· Простить. Этот пункт касается измены. Если недоверие явилось следствием реального предательства партнера – следует откровенно поговорить о дальнейших отношениях. Непросто простить измену, тем более, если с детства вбита в голову аксиома о предательстве.

Но если человек очень дорог, и он действительно раскаивается в совершенном поступке, нужно научиться прощению. Нет идеальных людей, все рано или поздно совершают ошибки, в том числе и предают. Но далеко не все осуждают и извлекают урок из произошедшего.

Здесь уже человек должен выбор – отказаться от отношений совсем или принять их такими, какие они есть.

· Повысить самооценку. Нельзя ставить под удар счастливые отношения из-за комплексов, страхов и низкой самооценки. Ни один любящий человек не сможет долго выдержать подозрений в неискренности его чувств и постоянное «нытьё» из-за мнимых недостатков.

Нужно обратиться к психологу для выхода из тупика, в который человек сам себя загнал. Или записаться на любой тренинг посвященный саморазвитию, благо их сейчас великое множество. Важно помнить, нет людей с идеальной психикой или внешностью.

В каждой личности есть свой «брак». Не все «зацикливаются» на минусах, многие преобразовывают их в плюсы.

Но если, человек чувствует, что не может вырваться из замкнутого круга самобичевания, не желательно все эти проблемы перекладывать на отношения с партнером и ломать то, что не многим удаётся построить.

· Не видеть в партнёре себя. По себе людей не судят. Если человек сам обманывает и предаёт, он ждёт того же подвоха и от других. Не секрет, что человек притягивает к себе, и сам притягивается к себе подобным. К тем, в которых зеркально отражаются скрытые качества.

Но жизнь полна сюрпризов, и иногда на пути «матёрого» обманщика встречается честный и правильный партнёр, который любит лжеца всем сердцем, и даже не допускает мысли о предательстве. Но если его начнут постоянно подозревать в измене, он либо разорвёт отношения, либо оправдает ожидание.

Очень часто люди становятся такими, какими их делают окружающие. Поэтому прежде чем начинать видеть в человеке себя, или менять его своими необоснованными подозрениями, делая его себе подобным, нужно очень хорошо подумать, а нужны ли эти изменения, и что они дадут совместной жизни.

Быть может человеку лучше измениться самому, и не поступать с окружающими так, как он не хочет, чтобы поступили с ним.

Хотите верного и любящего супруга/супругу? Сами любите и храните верность. Что посеете – то и пожнёте. Станьте таким, каким хотите видеть партнёра.

А если он этого не оценит и не станет вашим отражением – нужны ли тогда такие отношения? Стоит ли строить отношения на своих слезах? Не думаем… Но это уже тема для другой статьи..

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и приглашайте друзей! А так же пишите на почту о своих проблемах. Бесплатно, специально для вас найдем советы и рекомендации психолога, подходящие именно для вашей ситуации.

Другие интересные статьи по ссылкеТонкости Жизни

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе новых публикаций!

Ждём ваших отзывов и предложений. Пишите прямо сейчас на почту :
tonkostijizni@yandex.ru

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5a2d3ae3fd96b1d5d974ee11/5abf5b937ddde86d7b4cfa78

Ревность и недоверие: как побороть это чувство

Информация о чувстве ревности и недоверия, что это такое и почему она возникает. Шесть практических советов и рекомендаций, которые помогают избавиться от ощущения ревности (необоснованного).

Недоверие в отношениях

Ревность – это ужасное чувство, которое способно только разрушать всё вокруг себя. Появляется это ощущение не зависимо от того, есть ли повод для него, или нет. Много отношений были разрушены именно недоверием друг к другу. И в большинстве случаев необоснованной. И это во всем мире так.

Некоторые говорят, что ревнуя, человек показывает свою любовь. Но не стоит этому верить. На самом деле, ревность – это желание абсолютно контролировать все действия своего любимого человека. Лишая его тем самым права на свободу, возможности самостоятельно мыслить и ограничивая его личностное пространство.

Это ничего общего не имеет с чувством называемым “любовью” и всем что с ним связано. Если, у вас есть тот или та, кого вы искренне любите и кем дорожите, то не усложняйте все. Если вас часто посещает чувство ревности, но вы не хотите терять своего человека, боритесь с этим разрушающим чувством.

Вам необходимо побороть сомнение, пока она не погубила вашу личную жизнь.

Дайте любви право на полноценную жизнь. Вышесказанное не распространяется на те случаи, когда ревность обоснованная и для нее есть реальные основания. Если человек дает поводы для ревности, то стоит хорошо подумать, нужен ли он вообще вам. Какое может быть будущее с таким отношением? Тот, кто любит и дорожит отношениями, тот не заставит усомниться любимого человека.

Если же повода на самом деле нет, а все проблемы исключительно находятся в голове, то нужно научиться как перестать ревновать и не накручивать себя.

А немного ниже будет полезная информация, которая поможет избавиться от недоверия и сберечь отношения. Воспользовавшись этими рекомендациями, вы сможете начать жить полноценной жизнью и наслаждаться каждым днем.

А ужасное губительное чувство ревности больше не будет иметь над вами власти.

Советы как справиться с ревностью

1. Самое первое и главное, что нужно – это признаться себе в том, что вы ревнивы и принять это.
2. Осознав это, нужно всей душей захотеть избавиться от этой плохой привычки.
3. Ответьте себе на вопрос, что вызывает чувство ревности и разные плохие мысли. Лучше всего записать это на листе бумаги от руки.

   Перечитайте свои переживания, чтобы посмотреть на них со стороны. Увидев свои страхи и переживания взглядом чужого человека вы поймете, насколько они преувеличены в ваших мыслях. На самом же деле, обоснованным будет один из сотни или тысячи, если будет вообще.

4. Теперь задайтесь вопросом, почему вам кажется, что вы должны ревновать к другим женщинам или мужчинам, своего избранника. Вы думаете, что не обладаете достаточной привлекательностью? Или, быть может, вы считаете что все другие люди лучше вас? Это не более чем заниженная самооценка. Не могут быть все окружающие: умнее, красивее, и лучше вас, одновременно.

   Если это о вас, то необходимо работать над собой.
   Сделайте следующее упражнение: возьмите лист бумаги и согните пополам. Это буду две колонки. В первую из них напишите (от руки) все свои положительные качества – то, что нравится в себе. А во вторую, то, что не нравится – негативные качества.

   Посмотрите, какие недостатки есть в наличии и займитесь их преобразованием в достоинства. Никто из людей не идеален. Поэтому, просто научитесь ценить и любить себя.

5. Не проявляйте принуждение, шантаж и насилие. Хорошие крепкие отношения можно построить исключительно на взаимопонимании, любви и доверии. В любой паре есть двое и об этом нужно помнить.

   Если так вышло, что вы вместе, то это неспроста. Потому что из миллионов людей, вы остановили свой выбор друг на друге. Но, главное, что все должно быть основано на взаимном согласии. И на доверии друг другу. Потому что без доверия, хорошего ничего не получится.

6. Давайте волю эмоциям – не бойтесь их показывать. Общайтесь друг с другом обо всем на свете.

   Не избегайте никаких тем, пусть даже и не самых приятных. Не стесняйтесь рассказывать о своих чувствах и мыслях. Со своей стороны, относитесь спокойно и с пониманием к услышанному от своей второй половинки. Если боитесь, что можете потерять любимого/любимую из-за постоянного чувства ревности и частых подозрений – озвучьте эти опасения.

   Объясните, как это вас мучает все время, поделитесь своими страхами. Ваше положение это не ухудшит и на отношения это плохо повлиять не может(если они не фальшивые). Вдвоем вы сможете справиться с этой проблемой с гораздо большей легкостью, чем преодолевать её в одиночку. Ведь не высказанные переживания разрушают изнутри.

Чтобы избавиться от ревности и недоверия раз и навсегда, нужно всего лишь придерживаться таких вот простых рекомендаций и советов. А главное любить, чтобы ни было. Ведь любовь способна творить чудеса. А бороться с проблемами эмоционального характера, всегда нужно начинать с себя. А не требовать чего-то от всего мира, а со своей стороны бездействовать. Добра всем!

Всем пока! 
С уважением, Вячеслав.

Источник: //kosarev39.ru/revnost-i-nedoverie.html