Нужен хороший психолог

Хороший психолог. Как отличить?

Хороший психолог — это что за птица такая? На самом деле не такой уж простой вопрос. Перед тем, как писать эту статью, я прочитал, что вообще написано в интернете по этому поводу и пришел к выводу, что пишут в целом правильно, но немного не то.

Очевидные критерии выбора хорошего психолога

1. Наличие психологического образования. Наличие высшего психологического образования действительно очень важный критерий. Но диплом абсолютно не гарантирует, что психолог хороший.  Он скорее дает право вообще именоваться психологом, но не гарантирует его квалификации.
2. Цена.

   На некоторых сайтах советуют обращать внимание на цену. Считаю этот критерий весьма сомнительным. Разброс цен у психологов очень широкий и на мой взгляд не слишком зависит от качества специалиста. На цену влияют множество других факторов, таких как количество клиентов у психолога и, наверно, его способности рекламировать свои услуги.

3. Отзывы. Кто-то советует обращать внимание на отзывы. Совет кажется довольно толковым и, наверное, в идеальном мире он бы действовал. Вот только правда заключается в том, что никто из реальных клиентов своих отзывов не оставляет.

   Подавляющее большинство отзывов, которые вы видите на сайтах, либо написаны самостоятельно, либо конкурентами. Психология здесь не исключение. Проблема еще и в том, что человек гораздо охотнее напишет негативный отзыв, чем позитивный, а это значит, что картина получается очень искаженной. Можно ориентироваться только на отзывы ваших знакомых.

Из этих критериев важным является только наличие психологического диплома. Это позволит отсеять откровенных шарлатанов и мошенников.

Как действительно найти хорошего психолога?

1. Отсейте откровенную лженауку. Когда вы слышите словосочетания вроде “ведическая психология”, “православная психология”, “таро”, “Энергетика”, “Чакры” и так далее, то знайте, что это какие-то шарлатаны.

   Ничего не имею против православия или вед, но как сочетается наука и религия? Это какая-то каша в голове должна быть, позволительная обывателю, но не специалисту. Более чем уверен, что они и в религии ничего не понимают.

2. Специализация. Не бывает хорошего психолога вообще, бывают специалисты по отдельным проблемам.

   Если кто-то заявляет, что занимается всем, то лично у меня это вызывает очень серьезные сомнения. Это все равно, что доверить юристу, который занимается морским правом, вести уголовный процесс. Или маляру руководить стройкой.
   Хороший психолог всегда четко заявляет список тем с которыми он работает.

   Идя к профильному специалисту вы имеете хоть какой-то шанс, что он решит вашу проблему.

3. Реальные сроки. Недавно смотрел сайты коллег и набрел на одно выражение, от которого я хохотал минут пять. “Краткосрочная терапия 50-100 сессий”. Чтобы вы поняли — это около двух лет.

   Интересно, человек вообще понимает значение слова “краткосрочно”? На этом же сайте я обнаружил выражение “терапия будет продолжаться столько, сколько потребуется”. В общем, пока или шах умрет или ишак сдохнет.
   Чтобы вы поняли всю абсурдность, приведу пример.

   Сдаете вы машину в ремонт и спрашиваете сколько он займет времени, а вам в ответ: “Один, два года, а хотя… может и больше”. Так бы сразу и сказали, что помочь не могут!

4. Благополучность психолога. Хороший психолог должен быть сам благополучен, более-менее счастлив и устроен в жизни.
5. Жизненный опыт.

   Конечно, теоретическая база — это очень важно, однако психолог должен быть в “теме”. Если это семейный психолог, то должен иметь семью, если детский, то детей. Не стесняйтесь спрашивать. Если психолог заявляет, что борется с неврозами, то он должен иметь соответствующий опыт работы в профильных учреждениях (а не болеть неврозом).

   Конечно, не нужно, чтобы он бывал именно на вашем месте, но он должен хотя бы отдаленно понимать каково вам.
   Чтобы стало понятней для чего это нужно, то проведу аналогию. Представьте, что человек, который никогда не служил в армии(если это мужчина) или женщина, которая никогда не рожала, начинают рассуждать на эти темы.

   Они просто не способны понять сути явления и поэтому говорят глупость за глупостью. Сколько бы они не обсуждали эти темы до вас.

6. Есть семья. Этот пункт необязательный, но довольно хорошо характеризует человека. Если человек сумел создать семью, сохранить отношения то велик шанс, что у него в голове не слишком много тараканов. Это не гарантия, но шансы повышает.
7. Говорит просто. Когда вам говорят слишком много умных слов, то скорее-всего хотят, чтобы вы ничего не поняли.

Пожалуй этого хватит, чтобы отсеять совсем уж плохих психологов.

Хороший психолог и советы

Бытует мнение, что хороший психолог никогда не дает советов. Это не совсем так. На самом деле это правило означает, что психолог не должен принимать за клиента серьезных жизненных решений.

Но при этом он может вполне дать рекомендацию, например, как погасить гнев в накаленной ситуации. Это совет? Совет. Но от него никакого вреда.

Последует ли ему клиент? Возможно нет, но попытаться стоит.

Многие же психологи понимают это правило буквально и вообще общаются с клиентами одними вопросами. Конечно полезно, чтобы человек дошел до всего сам, но тогда мы рискуем никогда не решить его проблему.

Чего никогда не скажет хороший психолог

1. «Вам нужно перестать принимать таблетки».  Психолог не имеет права говорить такие вещи, он не врач.
2. «Вам нужно жениться/развестись/найти новую работу и так далее.» Никто не знает, что вам надо, кроме вас.
3. «У вас дыры в астральном теле/чакра забита/очиститесь от паразитов и так далее.

   » Психолог — это не маг, не экстрасенс и даже не врач. Слышите что-то похожее — значит перед вами шарлатан.

Этих рекомендаций вам должно хватить, чтобы найти хорошего психолога. Последним фильтром должно быть личное впечатление от специалиста.

Если вам не нравится человек, то толку от его работы не будет, ведь в работе психолога главное — это контакт.

Успехов!

Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту 0024123@gmail.com, когда-нибудь отвечу. Может быть.

Источник: //psiholog-am.ru/horoshij-psiholog/

Хороший психолог в Москве: где его найти?

к другим статьям по психологии

Многие задают вопрос о том, где найти хорошего психолога в Москве, как отличить профессионала от дилетанта заранее, еще до консультации? Ведь иногда приходится идти на риск, посещая первую консультацию с надеждой, что все-таки Вас не обманут и Вы попадете к человеку, который сможет Вам помочь, а не столкнетесь с шарлатаном или дилетантом.

Это риск, так как за первую консультацию психолога в любом случае придется заплатить, даже если на ней Вы поймете, что это “не Ваш” психолог.

А новичков, выдающих себя за хороших психологов в одной Москве сейчас не счесть, к большому сожалению.

Новички хотя бы просто не дадут Вам никакого результата, а с шарлатанами и дилетантами дело обстоит иначе. Они могут сделать еще хуже, чем было!

Но это все слова, а делать-то что? Как же и где найти психолога в Москве, как заведомо быть хотя бы частично уверенным в том, что результат от посещения специалиста будет положительным? Кто-то наверняка испугается, спасует и забудет о самой мысли посетить психолога.

А кто-то дочитает до конца эту статью и вооружится хорошенько, прежде чем отправиться к специалисту. Ведь это же не значит, что не стоит вообще идти к психологу, надо решать как-то свои проблемы, копящиеся из года в год. Тем более, что самостоятельно не получается.

В этой статье я покажу Вам, как попасть именно к хорошему психологу в Москве, снизив риски практически до нуля, а также как не переплачивать за консультацию профессионала.

Запомните: обезопасить себя действительно можно!

Нужен хороший психолог? У нас будет лучший!

Итак, вот те шаги, которые приведут Вас к успеху в этом вопросе:

• Выбирая специалиста, учтите, из чего складывается стоимость консультации. Частный практический психолог на первый взгляд кажется выгоднее того, который работает в центре. Однако важно помнить, что в хороший центр принимают не всех кандидатов, отбор идет по строгому конкурсу, проверяются документы и компетенции. Например, в нашем центре, в отличие от многих других, ежегодно проводится переаттестация всех специалистов (проверка их практики “изнутри”), а также обязательно повышение квалификации. То же самое касается любой частной практики: парикмахеров, врачей, психотерапевтов и т.п. Ошибки частника не контролируются, в случае же обращения в организацию уровень Вашей личной безопасности значительно выше, т.к. центр несет ответственность за деятельность каждого его специалиста.
• Стоимость консультации не должна быть слишком маленькой (тогда Вы рискуете натолкнуться именно на новичка или непрофессионала), но и слишком большой (многие известные психологи берут за час приема более 7000 рублей), поскольку в этом случае возникает вопрос: за что, собственно, Вы платите такие деньги?  Есть одно золотое правило при выборе психолога, которого следует придерживаться: дорогой психолог не значит хороший, дешевый психолог – значит плохой! Высокий уровень профессионализма, как показывает статистика, не связан с высокой ценой консультации. А вот низкий уровень с низкой ценой связан, да еще как. Стало быть, необходимо выбирать именно среднюю стоимость консультации психолога, если Вы хотите получить результат, который стоит затраченных денег (по Москве это 2500-3600 рублей за час приема).
• Хороший психолог в Москве не скрывается именно потому, что ему нечего скрывать. Он максимально открыт для возможного общения, у него есть свой профессиональный сайт, с ним можно связаться напрямую и пообщаться перед тем, как прийти к нему на прием
• Перед тем, как договариваться о встрече со специалистом, убедитесь, что он действительно специалист. Посмотрите копии его документов, подтверждающих квалификацию. Как правило, если это профессионал, то на его сайте без труда Вы отыщете все необходимые документы.
• Обязательно прочитайте отзывы о психологе. Хотя нет никакой гарантии, что не он сам их написал, все же они могут быть Вам полезны. Во-первых, Вы (с небольшой вероятность, но) можете столкнуться с большим количеством отрицательных отзывов – и вовремя сделать свои выводы о компетентности психолога. Во-вторых, напротив некоторых отзывов, как правило, стоит адрес электронной почты автора отзыва или другие его контакты. Таким образом, Вы можете связаться с этим человеком и убедиться, что отзыв был оставлен именно им, а не кем бы то ни было еще.
• Помимо всего выше изложенного, полезно узнать, как именно работает данный конкретный психолог. Как это можно сделать? Например, на сайте некоторых специалистов выложены их ответы на вопросы людей об их проблемах. Вы можете внимательно прочитать ответы психолога и дать свою оценку его возможностям, уровню знаний и профессионализму. Выясните, имеются ли у данного психолога научные и популярные публикации (если да – еще один плюсик можно мысленно добавить к его образу в Ваших глазах), ознакомьтесь с ними.
• И помните: если хотя бы по двум из приведенных здесь пунктов психолог не прошел Вашей проверки, может быть, стоит поискать того, в ком Вы будете уверены в большей степени? О ком сможете сказать точно, что это – хороший психолог в Москве!

Искренне желаю Вам найти как можно скорее “своего” психолога!

Ваш психолог Мария Минакова.

Почему Вам стоит обратиться именно к нам?

•   Мы ценим Вас и любим свою работу, поэтому всегда выполняем работу на все 100%
•   Вы можете выбрать кабинет для приема психолога в том районе Москвы, который Вам удобен
•   Вы платите только ПОСЛЕ консультации и только если она Вам понравилась
•   У нас – только проверенные практикой, аттестованные специалисты, имеющие большой опыт работы по Вашей теме
•   Мы поможем верно определить механизмы и истинные причины проблемы и сделать так, чтобы в будущем она к Вам не вернулась
•   Несколько вариантов решения Вы узнаете различные варианты решения Вашей проблемы
•   Пошаговость и конкретность Вместе с психологом Вы составите план и сделаете конкретные шаги по разрешению Вашей проблемы

Внимание! Данная психологическая статья является интеллектуальной собственностью и  охраняется Законом РФ “Об авторском праве и смежных правах”, а также международными правовыми конвенциями. Материалы статьи могут использоваться только при выставлении активной ссылки на первоисточник – //maria-psy.ru

НА ЗАМЕТКУ:

Можно найти хорошего психолога в Москве, если посмотреть и проанализировать отзывы о психологах в сети. Хороший психолог в Москве – действительно редкость, поэтому будьте внимательны при выборе специалиста. Если Вам нужен психолог профессионал в Москве, Вы можете обратиться за консультацией к нам.

Источник: //maria-psy.ru/?q=horoshij-psiholog

Помощь психолога::недорогая консультация психолога в Москве

Приветствую Вас!
Я буду рад помочь, если Вам нужна помощь психолога в Москве или посредством Skype (а также Viber и других подходящих мессенжеров) и вопрос, который Вас беспокоит, находится в границах моих компетенций.  Вы всегда можете быть уверены во внимательном, уважительном отношении, профессиональной и человеческой поддержке и, разумеется, – основе основ – конфиденциальности и безопасности.

Как профессиональный психолог, я имею опыт успешной работы с разнообразными запросами. Вместе с тем (в частности, в силу специфики моей основной специализации — классического трансактного анализа) чаще всего причинами для обращения именно ко мне являются вопросы, связанные с такими темами, как:

• проблемы межличностных отношений (разнообразные: семейные — с супругами, кандидатами в супруги, партнерами; со взрослыми детьми; с родственниками; на работе);
• недовольство собой и качеством жизни (отсутствие «вкуса жизни»; «потеря смысла»; личные кризисы; трудно преодолимая лень [ее часто называют модным словом “прокрастинация”]; неумение отдыхать; постоянный стресс, «депрессия» [в кавычках потому, что далеко не всегда это она], апатия);
• неуверенность в себе (это большая тема, которая может звучать в различных вариантах конкретных запросов – у меня есть есть опыт работы с базовым запросом про “неуверенность в себе” и в приложении к сфере “работа и карьера”, и в личных отношениях, и в творческой сфере, и даже в сфере спорта высоких — очень высоких — достижений);
• проживание потери (близкого человека; работы; даже переезд на другую квартиру или в другой город может переживаться как потеря – это индивидуально);
• зависимость от азартных игр (лудомания) (темы, в которых я хорошо разбираюсь и много работаю – ставки на спорт, слоты, игра на биржах);
• в сотрудничестве с моей коллегой, врачом-психотерапевтом Анной Борисовной Арефьевой, мы работаем с такими запросами как тревога, страхи, фобии, панические атаки (разнообразные индивидуальные сложности подобного плана);

Неполный перечень запросов, с которыми ко мне обращались в течение последнего времени, можно посмотреть здесь.

ПЯТЬ ФОРМАТОВ консультаций
Форматы “Традиционный”, “Оптимальный”, “Семейный”, “Индивидуальный мини-марафон” и “Психолог + врач-психотерапевт”. Для индивидуального и максимально эффективного решения Ваших задач. Подробнее>>>

Психологическое консультирование  — моя основная деятельность. В ней я стараюсь следовать самым высоким профессиональным стандартам качества и при этом предоставлять психологические услуги по очень доступной стоимости.

• Постоянная и большая практика. Психологическое консультирование – индивидуальное и семейное – моя основная деятельность. Я им не “подрабатываю”, я именно профессионально работаю в этой области с соблюдением самых высоких стандартов, включающих строгое следование этическим нормам, непрерывное обучение и повышение квалификации, супервизии, личную терапию.
• Хорошее образование – длительное, разностороннее и непрерывно продолжающееся психологическое образование. Два диплома (“Психологическое консультирование” и “Семейная психология” – по 2,5 года обучения по каждой программе, очно), Европейская программа подготовки трансактных аналитиков (5 лет обучения, очно). Вместе с тем, до того, как я выбрал психологическое консультирование своей основной и единственной специальностью, я долгое время, совмещая различные виды деятельности, успешно работал в других областях – образовании (больше 20 лет у доски), IT, управлении (десять лет на топ-позициях от CIO до CEO). У меня также есть управленческая степень MBA. Подробнее – здесь
• Собственный кабинет – комфортный и специально спроектированный, в центре Москвы (м. Белорусская, очень удобная транспортная доступность)
• Доступная стоимость, указанная сразу за полную консультацию. Несколько форматов консультаций, различающихся продолжительностью и стоимостью.  Без неожиданностей и доплат.  Подробнее – здесь
• Я принимаю банковские карты – это не часто бывает у частных психологов
• Льготные цена (скидки до 25%!) на пакеты из 5 и 10 консультаций (самые востребованные краткосрочные форматы)
• Гибкий график — я работаю в своем кабинете постоянно, поэтому всегда можно записаться и “как можно раньше”, и заранее на удобный день и время
• Всегда включенный телефон — в любое время 24x7x365 на звонок отвечу либо я, либо мой помощник
• SMS-информирование (“напоминалки”) о консультациях (содержат всю информацию — день, время, адрес, стоимость)
• Большая сеть коллег — можно задействовать при необходимости оказания специализированной помощи, включая фармакологическую (все бывает, и этот ресурс не лишний)
• Психологический “мини-консилиум” — возможно проведение совместной консультации с врачом-психотерапевтом в рамках одного приема. Может быть, это единственное такое предложение в Москве. Подробнее здесь

Звоните: + 7 (495) 997-61-75. Не получилось дозвониться?

Вся моя деятельность на 100% находится в правовом поле – как с точки зрения профессиональной среды, так и законодательного регулирования индивидуального предпринимательства. Все платежи “белые”, всегда выдается кассовый чек. Всегда работает терминал для приема всех видов карт, включая всевозможные Apple- и другие -Pay.

Мой личный стандарт включает все, что должен сегодня предоставить частный психолог в Москве. Консультация проходит в комфортном и специально спроектированном кабинете в очень достойном (но не слишком “пафосном”, иначе это был было бы накладно для клиентов) бизнес-центре, расположенном недалеко от м. Белорусская. Очень удобная транспортная доступность.

От души и из опыта. Психологи действительно могут помочь существенно улучшить качество жизни. Это не миф и не магия. И вообще в этом нет ничего особенного. Это просто работа. Действительно могут помочь, если вы сами этого захотите, конечно. Выбор всегда за клиентом.

Можно годами “хотеть” обратиться к психологу, периодически набирать в поисковике “помощь психолога”, получать короткое облегчение от самого этого действия и продолжать страдать. Это — выбор. И профессиональные психологи к нему также отнесутся с уважением. Но это не единственный выбор.

И, может быть, когда-то все же имеет смысл попробовать. Без гарантии. Но с надеждой

И далеко не всегда речь идет о вариантах, о которых мы не знаем. Чаще – знаем, но не рассматриваем, как возможные. А не рассматриваем потому… что не рассматриваем. Причина редко лежит на поверхности. Этот феномен может проявляться на разных уровнях (и даже практически всегда так бывает).

Например, человеку нужно купить черешню. И есть выбор между не очень хорошей за 100 рублей и хорошей за 110. (Цены условные, пожалуйста, не надо узнавать у меня, где купить хорошую черешню за 110.) Кто-то купит за 110 и будет доволен. Кто-то за 100 и тоже будет доволен.

Но кто-то за 100 и не будет при этом доволен! Какую-то часть покупки он выбросит, и вообще она не очень вкусная. Почему же при этом была выбрана черешня за 100? Варианты ведь были налицо, никто их не прятал. Еще любопытнее бывает, когда «хорошая/не очень» вообще не играет роли.

Черешня за 100 вполне может быть лучше черешни за 110. Но кто-то, видя и понимая это, обязательно купит за 110. А если за углом есть за 200, лучше купит там.

Я то-то увлекся черешней, но особенность «дорог, которые мы выбираем» в том, что с большой долей вероятности, схожим с черешней образом люди выбирают, например, работу. Или… супруга. Или психолога.

При этом на количество доступных человеку вариантов реагирования существенным образом влияет его психологическое состояние.

Чем оно более стрессовое, чем выше накал эмоций, тем уже туннель зрения. «Нет вариантов», «нет выхода», «вариант только один», «выход только один», «вариантов два: или/или» – это все из этой серии.

На мой взгляд, работа с состояниями – основа основ психологической помощи.

Как проходит консультация у частного психолога?

С точки зрения наблюдателя (которого, конечно, нет), это выглядит примерно так. Мы разговариваем. Говорите преимущественно вы. Иногда мы молчим. Иногда я «возвращаю» вам сказанное вами. Иногда я спрашиваю и помогаю вам услышать ваш ответ. Иногда я обращаю ваше внимание не на то, что вы говорите, а на то, как.

И не только, на то, как говорите, но и на то, как сидите, куда смотрите. Может быть, мы это обсудим. Если это будет уместно, я могу попросить вас что-то нарисовать. Или слепить из пластилина. Художественные способности роли не играют. Вы можете, конечно, отказаться.

Может быть, мы используем в работе специальные картинки – метафорические карты (к игральным они не имеют никакого отношения).

Если это будет уместно, я расскажу или даже нарисую, как я вижу ту или иную ситуацию (Эрик Берн, разработчик трансактного анализа, вообще явно призывал: рисуйте!). Мы это обсудим.

Маловероятно, что нам потребуются тесты и иной психодиагностический инструментарий, но не буду зарекаться. В любом случае и это тоже готово к работе.

Хотя я во многом придерживаюсь классической методологии трансактного анализа, трудно себе представить работу практического психолога посредством лишь одного «дистиллированного» метода. Всегда используются общепсихологические знания и практические навыки и часто присутствуют элементы из других технологий.

Ближе к завершению я предупрежу вас о том, что время заканчивается. И мы подведем итог консультации.

Стоимость консультаций

Подробнее о принципах, которым я руководствуюсь, определяя цену консультаций, можно почитать здесь. Этот же текст носит в значительно степени информационно-констатирующий характер.

• Продолжительность консультаций: 1 час, 1,5 часа, 2 часа или 3 часа – в зависимости от формата (всего форматов пять).
• Стоимость первой консультации: от 2400 руб..

Подробнее о форматах консультаций и стоимости – здесь. Подробнее о программах снижения стоимости – здесь.

ОЧЕНЬ РЕДКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Психолог + врач-психотерапевт на одном приеме. Индивидуально и семейным парам: эффективный формат консультации. Экономия времени и средств. Подробнее>>>

«Примерять» эти цены на себя я рекомендую следующим образом. Стоимость одной консультации имеет смысл соотнести со своим ориентировочным ежедневным бюджетом.

Поделите ваш ежедневный бюджет на стоимость, получите КОЭФФИЦИЕНТ=ежедневный бюджет/стоимость консультации.

Например, если ваш ежедневный бюджет 2500 руб, то КОЭФФИЦИЕНТ примерно равно 1 (учитывая некий разброс в ценах в в зависимости от форматов консультаций) . Разумное неравенство выглядит так: 1,5

Источник: //ok-ok.me/

Когда нужен хороший психолог?

Удивляет ли вас тот факт, что, если оставить машину на несколько месяцев и не ухаживать за ней, она с большой вероятностью не заведется? А если подождать еще несколько лет, то еще и заржавеет? Наверное, нет. То же относится к занятиям спортом. Мало кто возмущается тем, что мы вынуждены постоянно поддерживать физическую форму.

На самом деле эта закономерность относится практически ко всему. Если мы чем-то не занимаемся, не прикладываем постоянных усилий, эта часть жизни рано или поздно приходит в упадок. Это касается навыков, знаний, физической формы, состояния дома, финансового благополучия. И, конечно, это касается нашей психики и всего, что с ней связано.

Я – фанат психологической работы, и это естественно. Есть же такая вещь, как профдеформация. Но я глубоко убежден, что регулярная работа со специалистом, прохождение курсов или самостоятельная работа (или все сразу – супервариант) могут сделать лучше жизнь каждого человека, независимо от того, увлекается он психологией или нет.

В какой ситуации нужна помощь психолога?

Психологическая работа помогает в случае любых трудностей. Но в идеале я бы порекомендовал заниматься ею не когда что-то произошло… а намного раньше.

Идеальная ситуация – регулярная работа со специалистом: для профилактики проблем и разгребания «мусора», который есть в психике каждого из нас.

А также для того, чтобы разрешать сложные жизненные задачи, помогать самому себе принимать решения или выходить из противоречий.

Чаще всего человек начинает решать проблемы не заранее или в момент появления, а когда их становится невозможно игнорировать.

Из-за этого к моменту обращения к психологу он, как правило, уже некоторое время находится в состоянии стресса, подавлен негативными эмоциями, полон недовольства собой и страха, что ничего не поможет. И так может происходить каждый раз.

Серьезное испытание для психики, отношений, дел… И ведь даже самый лучший психолог не сможет помочь мгновенно.

Бывает, что пора хвататься за голову и бежать к специалисту: например, началась депрессия, тревожное расстройство или семья оказалась на грани развала, а человек все еще говорит «ничего страшного не происходит, все под контролем».

Психологическая профилактика

Беспроблемных людей нет. Вы тоже один из тех, кто был воспитан в неидеальной семье, вырос в неидеальном обществе, имеет страхи, проблемы и комплексы. И если всем этим «наследством» не заниматься, с годами неприятности только растут, как снежный ком.

Это как два способа ходить к стоматологу: ждать, когда у вас заболят зубы или раз в полгода проверять состояние зубов для профилактики. Два разных подхода и очень разные результаты.

Думаю, вы знаете, насколько дороже для здоровья и кошелька обходится откладывание похода к зубному.

Что дает регулярная психологическая работа?

Если же постоянно проводить работу над собой, многочисленные бонусы не заставят себя ждать.

• Вы сможете решать проблемы заранее, не испытывая слишком сильных потрясений, не нервничая попусту и не тратя драгоценное время своей жизни на попытки решить противоречия, которые часто можно увидеть только со стороны.
• Вы сможете большую часть своей жизни быть в ресурсе, на подъеме, так как не будете тратить силы на перепады настроения, чувствовать постоянную поддержку, уверенность в себе и своих возможностях. Иными словами, у вас будет больше энергии.
• Вы будете хорошо себя знать и уметь рефлексировать, понимать, что вы делаете и почему, так как у вас будет большой опыт работы с собой, где вы будете прислушиваться к себе, лучше понимать себя, быть к себе внимательнее.

А ваши дела постепенно начнут налаживаться во всех сферах жизни. Работаете вы над отношениями, боретесь с фобиями или пытаетесь понять, как научиться больше зарабатывать – неважно. Потому что проблемы в нашей психике взаимосвязаны. Скажем, вы можете не уметь обращаться с деньгами, бояться новых знакомств и паниковать при виде собак по одной и той же причине.

И, работая с этой причиной, вы будете параллельно решать сразу несколько своих задач. А еще можно представить трудности, как клубок. С какой бы нитки вы ни начали его распутывать, клубок в целом будет становиться меньше. Потому что, решая одну проблему, вы по чуть-чуть откусываете от каждой. Их все равно потом придется решать.

Но, когда очередь дойдет до них, они уже не окажутся неподъемными.

Что конкретно меняется при регулярной психологической работе?

Первое, что отмечает подавляющее большинство – это изменение внутреннего состояния. Это, кстати, одна из перемен, которые наступают достаточно быстро.

Уже после первого занятия с психологом (терапевтом, психоаналитиком) или первого занятия на групповом психологическом тренинге люди отмечают улучшение эмоционального состояния.

Исключение – тяжелая депрессия или состояния, вызванные нарушениями в работе мозга, хотя и в этих случаях улучшения возможны.

Это тоже отношения с собой, но очень важная их часть, поэтому выделяю отдельным пунктом. Если вы регулярно выделяете для себя время, получаете внимание других людей (например, терапевтов или тренеров) к себе и своим проблемам, это благотворно повлияет на вашу уверенность в себе.

Человек, который регулярно уделяет внимание себе самому, улучшает отношения с людьми. Проверено многократно. Вероятно, потому, что становится более мягким, склонным к компромиссам и менее требовательным к окружающим.

Почему мы не зарабатываем? Кто-то не умеет сосредоточиться, не верит в себя, не верит в то, что достоин денег. Причин может быть много, но большинство из них – психологические. Чем вы здоровее психически, тем легче вам работать и зарабатывать.

Огромное количество болезней являются психосоматическими, то есть связаны с личностными проблемами. Но даже те, в отношении которых это не доказано, протекают легче, когда мы чувствуем себя уверенными, защищенными и спокойными. То есть если решены или решаются наши психологические проблемы.

• Реализация талантов и призвание

К сожалению, далеко не каждый может похвастаться тем, что работа его радует, что он нашел себя или что у него есть любимое хобби, которое реализует его творческий потенциал. Мы не умеем и боимся реализовывать себя, потому что слишком утомлены внутренней борьбой с собственными противоречиями, страхами и запретами.

Человек, который начал заниматься своим психическим равновесием, становится ближе к себе и своим интересам, к тому, чтобы найти дело своей жизни. И скорее всего, избежит профессионального эмоционального выгорания.

Что именно можно делать?

Какие виды психологической работы существуют и какие вам больше подойдут, вы можете прочитать в статье по ссылке. Если кратко, то вот они:

• Работать с помощью коуча или психолога (онлайн или вживую)
• Заниматься на групповом тренинге (онлайн или вживую)
• Работать самостоятельно Вадим Куркин

Источник: //vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/kogda-nuzhen-khoroshiy-psikholog/

Хороший психолог

У тебя одни трудности, и ты не представляешь, как самому с ними справиться? Тебе ничего не помогает: ни разговоры с подругами, ни задушевные беседы с мамой. И вот, ты приходишь к выводу, что пора обращаться к специалисту, хорошему психологу. Но к какому? Чем отличается лечение психиатра от психологической помощи?

На самом деле, все гораздо проще чем, кажется на первый взгляд. Чтобы в голове все стало на свои места, достаточно будет представить обычную схему «градации» профессий, которые связаны с психологией.

Психиатрия. Из всех вышеперечисленных специальностей, медицинской является только психиатрия. Только психиатр имеет право назначать лекарства, потому что психические расстройства диагностировать может только он.

Только этот врач работает с больными людьми. Но у большинства из нас нет галлюцинаций и склонности к бреду, поэтому мы ищем хорошего психолога.

Но, конечно, далеко не каждый психолог поможет справиться с трудностями.

Кем могут работать хорошие психологи?

Психология. Человек, который получил образование психолога (Психолог) может работать:

1. HR-Менеджером – такой человек занимается подбором персонала. Он сидит в кадровом агентстве;
2. Коучем – это твой личный, развивающий или бизнес-тренер, который поможет за краткие сроки достигать поставленных перед собой целей.

Психологом консультантом – к нему обращаются по конкретным вопросам. Такой человек может помочь найти правильный путь в решении, к примеру, семейного конфликта. Если это конфликты на работе, он тоже поможет разобраться в этом.

Также, он может подсказать, настало ли время ребенку идти в школу, и как правильно выбрать для него стиль обучения. То есть, если у тебя сформулировался подобный конкретный вопрос, ты можешь обратиться к хорошему психологу – он поможет найти выход из ситуации.

Но помни: психолог только консультирует, советов не дает. Ни кто за тебя проблем не решит.

Он имеет дело с нашими страхами, фобиями, вредными привычками, беспричинной ревностью… Иногда, он работает с людьми, которые не могут отойти от горя при утрате близких людей. Решение всех этих проблем заставляет нас по-другому смотреть на мир. В таких ситуациях простой совет, согласись, не уместен.

Да и таблеток от ревности пока никто не изобрел.

Итак, кто такой психотерапевт, мы выяснили. Он помогает поменять наш взгляд на мир и что-то изменить в жизни. Кстати, психотерапевт бывает не только личный, но и семейный.

Также, она может проводиться в группе с абсолютно незнакомыми людьми, чтобы мы научились лучше с ними общаться и посмотреть на себя со стороны глазами незнакомых людей.

Для этого достаточно обратить внимание как они реагируют на особенности в нашем поведении.

Методы применяемые хорошими психологами

Куда податься? На самом деле, существует не один способ психотерапии: поведенческая терапия, психоанализ, психодрама, гештальт-терапия, арт-терапия и т. д. Различия таких методов в представлении причин возникновения наших страхов и фобий. А также, в приемах, которые использует психотерапевт. Тебе следует помнить, что при выборе психотерапевта, нужно учесть подходят ли тебе его методы.

Психоанализ. Это самый просто вид терапии. Можно заметить, что герои современного кинематографа, как правило, именно к психоаналитику обращаются со своими тревогами. Зигмунд Фрейд, также был психоаналитиком, и нельзя не заметить, что именно он является создателем метода психоанализа.

Но если ты хочешь именно проникнуть в глубины своей психики, если тебе такой метод подходит, ты хочешь узнать причины проблем и посмотреть правде в глаза, то психоаналитик – это правильный для тебя выбор.

Методы остальные, как правило, обходятся в меньшую сумму. Такие сеансы бывают, нужны несколько дней. Но могут, также, длиться годами – все зависит от сложности твоей проблемы.

 Бихевиоральная, или поведенческая. Такая терапия направлена на то, чтобы исправить поведение или искусственно формировать навыки, которых не хватает. Такой вид помощи сможет помочь избавиться от вредной привычки, от страха или научит, в конкретных ситуациях, вести себя правильно. Это для тех людей, которых мучает боязнь сцены или общения с руководством.

Психодрама. Такой вид терапии позволяет «проигрывать» конфликты внешние и внутренние. Таким образом, играя, можно понять, как справляться со своими трудностями. Нет людей, которым не подходит психодрама.

Не имеет значения, также, и наличие актерских способностей у человека. Этот метод не предполагает развитие таких способностей, тут необходимо искренне прожить переживания.

Если у тебя есть скованность и зажатость, то психодрама может тебе подойти. Она поможет раскрепоститься.

Арт-терапия. В качестве основного инструмента, в арт-терапии используется искусство. Рисуя картину, сочиняя стихи, занимаясь лепкой или музыкой, ты как будто принимаешь послания от внутреннего «Я».

Такой метод – самый мягкий в психотерапии. Это может подойти человеку, которому необходима эмоциональная разрядка или раскрепощение внутри. В работе с детьми, использование арт-терапии очень популярно.

Также, его применяют при реабилитации тяжелобольных.

О волшебном лекарстве. Вот, мы выбрали себе подходящий метод и подходящего специалиста. Теперь надо ответить себе на вопрос: чего мы от него ждем? Конечно, мы хотим, чтоб нам помогли справиться с проблемами, чтоб поддержали. Только нам надо понять, что же это за помощь? В чем она заключается?

Когда мы впервые обращаемся к психологу, у нас много ложных надежд. Мы думаем, что все наши тягостные проблемы каким-то чудом возьмут и разрешатся. Мы хотим думать, что незнакомый человек, который первый раз нас видит, сразу вникнет в суть вопроса и скажет нам что делать.

Мы в тайне надеемся, что он укажет нам тот путь, которого мы сами никак не можем найти. Мы хотим думать, что незнакомый человек лучше нас знает. И после этого мы оказываемся разочарованными. Целый час мы просидели в кабинете, а волшебная фраза так и не прозвучала. Нам не вернули возлюбленного, нам не нашли подходящую работу, нам не вылечили депрессию.

Что там говорить, он нам даже таблетки или капель от низкой самооценки не дал!

Хороший психолог и ответственность

Дело в том, что хороший психолог не будет этого делать. Более того, он и не должен этого делать. Его работа заключается совсем в других вещах: он обязан лишь помогать справляться с хандрой и выходить из сложных ситуаций.

Помочь избавиться от чувства покинутости и одиночества, в конце концов. Он может помочь определить свое место в мире, найти подходящие способы решения проблем и так далее.

Но только помочь! Только тогда, когда мы сами будем активно участвовать! Мы должны понимать, что с психологом работаем МЫ! А не он с нами.

Он просто должен найти противоречия, которых мы сами не замечаем, подсказать, где кроются причины неприятностей, о которых мы не могли раньше подозревать и помочь разложить все по полочкам. А решать, как относиться к таким открытиям и нести ответственность за принятые решения только нам.

Источник: //bass-hb.ru/xoroshij-psixolog/