Осторожно: заразные мысли!

Избавьтесь от негативных мыслей! Они крадут у вас здоровье и счастье!

Дэниэл Дж. Амен, отрывок из книги «Мозг против лишнего веса», публикуется с сокращениями

Знаете ли вы, что избыточный вес и отсутствие ощущения счастья — это не только вопрос питания или эмоциональных расстройств, это своего рода «расстройство мышления». Приходящие человеку в голову автоматические негативные мысли портят ему жизнь.

За многие годы терапевты идентифицировали 10 разновидностей негативных мыслей, или АНЕМ (прим. Woman.ru: АНЕМ расшифровывается как автоматические негативные мысли), которые удерживают человека в сети вредных привычек.

1. Все или ничего

Вы уверены, что если не всё идеально, значит ничего не получается:

«Я не съел ни одной конфеты за семь дней, я заслужил это наказание»

«Я только что проглотила пончик. Я обречена быть самым толстым человеком на Земле»

Если вы следовали плану питания в течение месяца, вы думаете, что вы самый дисциплинированный человек на планете.

Если вы однажды остановились, чтобы купить фаст-фуд, потому что не успели позавтракать, вы сокрушаетесь, что у вас нет самодисциплины, отказываетесь от своих новых пищевых привычек и начинаете снова есть джанк-фуд каждый день.

Каждый в своей жизни спотыкается и терпит небольшие неудачи, но это не означает, что все плохо. Самый лучший подход — признать, что вы съели что-то неполезное, а затем вернуться на правильный путь немедленно, а не завтра.

2. Обобщениее негатива

Это относится к тем случаям, когда вы преувеличиваете типичность негативной ситуации, что обычно выражается в мыслях, содержащих слова «всегда», «никогда», «каждый раз» и «все и каждый»:

«Я никогда не смогу отказаться от жареной курицы»

«Я всегда был толстым. Это никогда не изменится»

«Каждый раз, когда я пытаюсь заняться спортом, я получаю травмы»

Обобщающее негативные мысли производят очень быстрый отрицательный эффект на ваше настроение.

Если вы обнаружили, что находитесь под обстрелом обобщающих АНЕМ, спросите себя, действительно ли они говорят правду.

3. Концентрация на негативе

Многие несчастные люди с избыточным весом способны найти что-то негативное в любой ситуации, причем неважно насколько позитивной ее видят другие.

«Я хотел сбросить 13 кг за 10 недель, но сбросил только 3,5. Это — полный провал».

«Я начал есть по 2 порции овощей в день, но для хорошего здоровья я должен съедать 5, поэтому мне придется просто отказаться от этой затеи».

Концентрация на негативе приводит к выбросу веществ, которые приносят плохое настроение, а это снижает самоконтроль и увеличивает вероятность принятия пагубного решения. Позитивный настрой ведет к позитивным изменениям в мозге, что делает вас счастливее и умнее, и поможет вам не отступать. Вот примеры того, как можно расценивать те же самые ситуации:

«Я уже сбросил 3,5 кг и изменил свой образ жизни, теперь я буду продолжать снижать вес, пока не достигну своей цели — сбросить 13 кг». «Съедать две порции овощей в день — это лучше, чем ничего».

Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал лучше, будьте благодарны всему хорошему, что есть в вашей жизни. Необходимо научиться превращать негативные мысли в позитивные.

4. Мышление чувствами

Негативные мысли такого рода обычно начинаются со слов «я чувствую». Например.

«Я чувствую себя глупым». «Я чувствую себя неудачником». «Я чувствую, что никто никогда меня не полюбит». «Я чувствую, что должен поесть, иначе мне станет плохо».

Если у вас появилось сильное негативное чувство, проверьте его. Поищите доказательств, подтверждающих его истинность. У вас действительно есть причина так себя чувствовать? Или ваши чувства основываются на событиях и впечатлениях прошлого?

5. Самобичевание

Чувство вины, в целом, не является полезным. Оно часто оказывается палкой о двух концах и может мешать достижению ваших целей.

«Мне необходимо перестать есть сладкое».

«Я должен считать калории, которые я потребляю».

«Я обязан чаще ходить в тренажерный зал».

Что происходит, когда вы обходитесь с собой так категорично? Когда мы что-то «обязаны» сделать (даже если это что-то принесет нам выгоду впоследствии) мы нередко становимся в оппозицию. Приведенные выше выражения полезно перефразировать:

«Перестать есть сладкое — моя цель, ведь это позволит предотвратить навязчивые желания, дибет и воспаления в моем организме, и, наконец, избавиться от этих безумных колебаний энергии и эмоций».

«Я хочу считать калории, это научит меня контролировать свое питание».

«В моих интересах ходить в тренажерный зал, поскольку в результате занятий будут сжигаться калории, я буду чувствовать себя лучше и ощущать больше энергии».

6. Развешивание ярлыков

«Он — придурок», «Я — неудачница»

Проблема таких ярлыков в том, что они укрепляют «негативные» связи в мозге.

Это способствует негативному поведению, в том числе, к тем самым нежелательным моделям поведения, от которых вы пытаетесь избавиться.

Когда вы даете себе характеристики подобного рода, вы расписываетесь в своей несостоятельности, то есть снимаете контроль над своими мыслями и действиями. Фактически, вы сдаетесь заранее.

7. Дурное пророчество

Вы имеете привычку предсказывать худшее?

«Если я попытаюсь бежать, я обязательно обо что-нибудь споткнусь и растяну себе голеностоп».

«Я, наверное, смогу просидеть на диете несколько месяцев, но не смогу изменить свои привычки навсегда».

Предсказывание худших исходов порождает немедленный скачок частоты сердцебиений и дыхания, и может вызвать у вас чувство тревоги. А оно может спровоцировать непреодолимое желание съесть чего-нибудь сладкое или мучное.

Еще более опасными пророческие АНЕМы делает тот факт, что наш разум обладает такой силой, что нередко воплощает в реальность наши представления. Если вы убеждены, что растянете голеностоп, вы представляете это снова и снова, воображая физическую боль, хотя вы даже еще не начали бегать.

Негативные мысли подобного рода деактивируют мозжечок, задействованный в координации движений и контроле моторики. Это действительно делает вас более неуклюжим.

8. Чтение мыслей

Подобное заблуждение — распространенная причина недразумений между людьми. Оно часто вредит интимным отношениям, поскольку один партнер предполагает, что способен читать мысли другого.

«Я ему не нравлюсь, потому что я толстая». «Они считают, что от меня никогда не будет толку».

Если происходит что-то, чего вы не понимаете, спросите, в чем дело, но держитесь подальше от «читающих мысли» АНЕМ. Они очень заразны и приводят к немалым проблемам между людьми.

9. Поиск виноватых

Обвинение других в собственных проблемах — это токсичное мышление.

«Это ты виноват, что я не в форме, потому что ты не хотел заниматься вместе со мной». «Я не виноват, что ем слишком много — моя мама приучила меня оставлять тарелку чистой».

Если вы обвиняете обстоятельства или кого-то в неурядицах, возникших в вашей жизни, вы принимаете на себя роль жертвы и тогда ничего не можете изменить в сложившейся ситуации. Вы остаетесь толстым и несчастным, пока не возьмете на себя ответственность за осуществление перемен.

10. Непризнание

Испытуемые с ИМТ от 30 до 40 (категория «ожирение»), участвовавшие в австралийском исследовании, были уверены, что могут нормализвать вес, если это понадобится, но они не чувствовали такой необходимости! Это и есть непризнание!

«Я не такой толстый, как мой отец, значит я в норме».

«У меня нет диабета, значит мой вес — не проблема».

«Я ем очень много, только когда я в стрессе, совсем не каждый день».

Отказ признавать существование проблемы приводит к тому, что вы как в трясине вязнете в своем текущем состоянии.

Источник: //www.woman.ru/psycho/personality/article/86085/

Заразные мысли, способные убивать

Дэвид Робсон BBC Future

Правообладатель иллюстрации Thinkstock

Чтобы умереть, иногда достаточно поверить в то, что вы больны. Как выяснил корреспондент BBC Future, мы можем, сами того не подозревая, подцепить подобные иррациональные страхи от других – порой с ужасными последствиями.

Сторонитесь любителей постращать. Подобно заклинаниям злых волшебников, их слова могут принести вам вполне осязаемый вред.

Давно известно, что самовнушением можно вызвать заболевание и без наличия инфекции.

Точно так же, как жрецы вуду способны были навредить своей жертве силой внушения, зачастую одна лишь уверенность человека в том, что он болен, может привести к развитию реальных симптомов болезни – таких как тошнота или головокружение, – и даже к смертельному исходу. Этот феномен известен как эффект ноцебо (в противоположность эффекту плацебо)

( из раздела “Журнал”)

В наши дни стало очевидно, что опасные внушения легко распространяются в виде слухов и сплетен, а негативный эффект от них чрезвычайно велик.

Возможно, именно поэтому некоторые дома считаются проклятыми, поскольку их жильцы неизменно заболевают, а люди, живущие поблизости от ветряных турбин, жалуются на необъяснимые приступы головокружения, бессонницу и тошноту.

Если вам когда-нибудь приходилось после вакцинации испытывать “гриппозные” симптомы, подозревать свой мобильный телефон в том, что он вызывает у вас головные боли, или страдать от неожиданной аллергии на определенные продукты питания, не исключено, что вы тоже стали жертвой ноцебо.

“Эффект ноцебо хорошо иллюстрирует, на что способен наш разум, – говорит невролог Димос Митсикостас из Военно-морского госпиталя в греческих Афинах. – И мы не можем до конца его объяснить”.

Убийственная шутка

Врачам давно известно, что внушение может оказывать смертельное воздействие на человека.

Венский медик VIII века Эрих Меннингер фон Лерхенталь описал скверную студенческую шутку с трагическим исходом: ученики в его медицинской школе невзлюбили одного ассистента и задумали его проучить.

На ассистента внезапно набросились, завязали ему глаза, положили голову на колоду и объявили, что сейчас он будет обезглавлен. После чего ему на шею бросили мокрую тряпку. Убежденный в том, что это холодная сталь лезвия, несчастный, по описанию Фон Лерхенталя, “тут же скончался”.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Плацебо несет с собой все то же, что и настоящее лекарство – и облегчение, и побочные эффекты Хотя историй, подобных этой, предостаточно, современные медицинские исследования до сих пор в основном изучали способность человеческого разума не к саморазрушению, а к самоисцелению – так называемый эффект плацебо, что в переводе с латыни означает “понравлюсь”.

В наше время плацебо применяется в любом клиническом исследовании – тестируемое лекарство и контрольный препарат-“пустышка” (обычно в виде таблеток на основе лактозы) случайным образом распределяются между испытуемыми. Пациенты не знают, что именно им досталось.

При этом определенный положительный эффект наблюдается даже при приеме плацебо, за счет веры испытуемого в целебную силу лекарства.

Однако, помимо наблюдаемого положительного действия плацебо, пациенты зачастую жалуются на необъяснимые неприятные симптомы – тошноту, головные боли или другие болевые ощущения.

Дело в том, что всех участников клинического исследования – вне зависимости от того, досталось им настоящее лекарство или “пустышка” – предупреждают о возможных побочных эффектах испытываемого препарата. По-видимому, у некоторых пациентов, принимающих плацебо, само ожидание возможного появления таких эффектов может привести к их возникновению.

“Этот феномен наблюдается от одного исследования к другому, но по-настоящему он никогда не изучался”, – говорит Тэд Капчук, профессор медицинской школы Гарвардского университета.

За последние 10 лет ученые установили, что эффект ноцебо (в переводе с латыни – “поврежу”) весьма распространен. Митсикостас изучал результаты исследований средств от мигрени, рассеянного склероза и депрессии.

Во многих подобных исследованиях он обнаружил ярко выраженные проявления эффекта ноцебо. Так, при клинических испытаниях лекарств от болезни Паркинсона до 65% принимавших плацебо жаловались на негативные последствия терапии.

“В результате примерно один пациент из 10 выходил из программы исследований до ее окончания, а это очень большая цифра”, – отмечает он.

Хотя многие из подобных симптомов – например, тошноту или боль – можно объяснить субъективными ощущениями, эффект ноцебо иногда проявляется в виде сыпи и раздражений кожных покровов.

А порой его можно выявить и при физиологическом тестировании.

“Это невероятно: пациент всего лишь принимает сахарные пилюли, но анализы указывают на повышенное содержание ферментов в печени”, – говорит Митсикостас.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Иногда достаточно просто страха перед болезнью… Скептики могут возразить, что мозг пациента, вероятно, “внушает” организму наличие таких побочных эффектов, однако измерения активности нервной системы людей, испытывающих эффект ноцебо, показали, что после приема плацебо спинной мозг начинает фиксировать усиление боли раньше, чем успевает подключиться головной мозг, отвечающий за сознательное мышление.

Возьмем чуть не закончившийся смертью случай “пациента А”, о котором в 2007 г. рассказал доктор Рой Ривз. Пациент, страдавший от депрессии, принял целый пузырек таблеток, решив свести счеты с жизнью.

Практически сразу же пожалев о своем решении, он кинулся в больницу, но рухнул на пороге приемного отделения. Его состояние выглядело весьма серьезным – врачи зафиксировали резкое понижение кровяного давления и гипервентиляцию легких.

Пациента немедленно положили под капельницу, однако анализ крови не обнаружил и следа принятого лекарства в его организме.

Четыре часа спустя другой доктор проинформировал Ривза о том, что мужчина входил в контрольную группу испытуемых в рамках клинического исследования, и что симптомы передозировки возникли после приема плацебо. Вскоре после того, как об этом узнал сам пациент А, его самочувствие нормализовалось.

Неизвестно, мог ли этот случай действительно привести к смертельному исходу, хотя профессор нейробиологии Фабрицио Бенедетти из медицинской школы Туринского университета полагает, что такое вполне вероятно.

Он сканировал мозг испытуемых в то время, как им внушались негативные мысли, и пришел к выводу, что подобные внушения активизируют работу гипоталамуса, гипофиза и надпочечников (желез, вырабатывающих адреналин), которые призваны реагировать на экстремальные угрозы организму.

Если человек достаточно сильно чего-то опасается, коктейль из вырабатываемых этими органами гормонов может оказаться смертельным, говорит Бенедетти.

Недомогание от слухов

Сама мысль о том, что врач может непреднамеренно ухудшить состояние пациента неосторожным словом, вызывает беспокойство. А теперь становится очевидным, что для распространения эффекта ноцебо достаточно даже слуха или сплетни, услышанных мимоходом.

В прошлом году Бенедетти поставил эксперимент, предложив сотне с лишним студентов принять участие в восхождении на высоту 3000 м в итальянских Альпах.

За несколько дней до планируемого похода он рассказал одному из потенциальных участников о возможном негативном последствии пребывания на большой высоте в виде мигрени, вызванной разреженным воздухом.

Более того, анализ слюны этих студентов указывал на гиперреакцию на пониженное содержание кислорода в организме, включая увеличение активности ферментов, связанных с проявлениями горной болезни (одним из симптомов которой является головная боль). “У впечатлительных студентов изменилась биохимия мозга”, – комментирует Бенедетти.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption После каждого сообщения в СМИ о недомоганиях от вида ветряков число таких случаев резко растет

Иными словами, негативные внушения, способные вызвать симптомы заболеваний, могут быть заразными. “Они передаются друзьям и соседям, стремительно распространяясь среди населения”, – говорит Бенедетти.

В ходе еще одного исследования выяснилось, что даже при виде другого пациента, испытывающего боль, лечебная процедура может причинить испытуемому более болезненные ощущение, чем в обычном состоянии – то есть, по-видимому, эффект ноцебо может передаваться от одного человека другому невербально, посредством простого визуального наблюдения.

Хуже того, негативными мыслями можно заразиться, даже не осознавая того. Похоже, что эффект ноцебо способны запускать сигналы, исходящие из нашего подсознания.

История изобилует загадочными эпидемиями, объяснением которым может служить эффект ноцебо. Наиболее известна вспышка хореи (беспорядочных неконтролируемых движений), произошедшая в французском Страсбурге в 1518 г. и закончившаяся несколькими смертями. В 1960-х гг.

работниц американской текстильной фабрики поразила “эпидемия июньского жука”, выражавшаяся в головокружениях и рвоте. Ни одно ядовитое насекомое так и не признали причиной этого состояния.

Самой леденящей стала череда загадочных смертей в общине народности Хмонг, эмигрировавших в США из Юго-Восточной Азии в 1980-х гг. Здоровые молодые люди начинали страдать от регулярных ночных кошмаров и сонного паралича, после чего умирали во сне.

Зачастую причиной недомогания может стать боязнь новых технологических достижений: в конце XIX в. люди, пользовавшиеся первыми телефонными аппаратами, жаловались на головокружение и сильные головные боли, а у офисных работников в Скандинавии 1980-х гг. выступала сыпь на коже – по одной из версий, из-за компьютерных мониторов, которыми они пользовались на работе.

Сегодня эффект ноцебо склонны считать наиболее вероятной причиной таких расстройств, как “ветротурбинный синдром” (тошнота и бессонница, связываемые с проживанием неподалеку от ветрогенераторов), особенно распространенный в Канаде, а также “электрочувствительность” – якобы аллергическая реакция на сигналы мобильных телефонов и беспроводного интернета.

Иногда страдающие этими недугами даже вынуждены окружать свои спальные места металлическими экранами, чтобы не испытывать постоянного звона в ушах – при этом десятки экспериментов убедительно доказали, что такие же симптомы развиваются у людей в присутствии неработающего источника электромагнитных волн, если им сказать, что на самом деле он работает.

Результаты изучения эффекта ноцебо указывают на то, что недомоганиями, которые он способен вызвать, не следует пренебрегать.

“У меня нет никаких сомнений в том, что люди на самом деле испытывают физиологические симптомы заболеваний”, – говорит профессор психологии Джеймс Рубин из Королевского колледжа Лондона.

Действие эффекта ноцебо испытала на себе даже бывшая глава Всемирной организации здравоохранения: она запретила пользование мобильными телефонами у себя в офисе, поскольку была уверена в том, что они вызывают у нее сильные головные боли.

Симптомы электрочувствительности встречаются не так часто, но эффект ноцебо может проявляться и другими способами.

Может быть, вы отмечали у себя необъяснимую непереносимость к определенным блюдам? 20% населения Англии страдают от аллергии на те или иные продукты питания, хотя, по результатам больничных тестов, лишь около десятой части от этого числа имеют медицинские проблемы, способные объяснить это явление.

Возможно, эффектом ноцебо объясняется и проявление у некоторых людей симптомов недомогания после инъекции плацебо при тестировании новых вакцин, а также широко обсуждаемых побочных эффектов приема фармакологических противозачаточных средств (депрессия, мигрени и боли в грудных железах), наличие которых по большей части не подтверждается клинически. К этому списку, вероятно, можно добавить тошноту и зрительное утомление, на которые жалуются некоторые пользователи трехмерного телевидения.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Для того чтобы заразиться токсичными мыслями, совсем не обязательно подпасть под заклятие злого колдуна Что же можно сделать? Бороться с заблуждениями и внушаемостью людей, разумеется, очень трудно, но ответственный подход средств массовой информации как минимум помог бы сдержать распространение вредных слухов. В 2013 г.

Рубин обнаружил, что даже простого просмотра короткого видеоролика на тему электрочувствительности может оказаться достаточно для того, чтобы у испытуемых развились соответствующие симптомы.

Имеются и данные, указывающие на возможность того, что количество обращений в медучреждения с жалобами на “ветротурбинный синдром” растет после репортажей в местных СМИ о потенциальном вреде ветротурбинных установок. Иными словами, заболевание может быть вызвано одним лишь опасением человека за состояние своего здоровья.

А как себя вести медперсоналу? Ребекка Уэллс из Баптистского медицинского центра университета Уэйк Форест в Северной Каролине отмечает, что для современной медицины это серьезная дилемма.

Доктора обязаны раскрывать больным информацию о возможных побочных эффектах лекарственных средств, поскольку им необходимо заручиться так называемым “информированным согласием” пациента на проведение лечения. Однако в определенных случаях, как мы видим, сам факт информирования может ухудшить состояние больного.

“Не существует однозначного ответа на вопрос о том, каким именно действием обладает тот или иной препарат”, – говорит Уэллс. По ее мнению, в будущем врачам, возможно, придется пересмотреть существующий подход с учетом того, какую именно информацию необходимо разглашать пациентам и каким образом ее подавать.

Осторожность важна в каждом отдельном случае – как указывает Бенедетти, из-за заразности эффекта ноцебо побочные эффекты, испытываемые одним человеком, могут быстро распространиться на большие группы населения.

Возможно, ослабить эффект ноцебо поможет просвещение. Например, Митсикостас старается объяснить пациентам, что им следует критически относиться к собственным ожиданиям от того или иного события. “Необходимо заставить пациента бороться с внутренними страхами”, – говорит он.

По словам Митсикостаса, связь между психикой и соматикой невозможно игнорировать несмотря на современные достижения в области здравоохранения. “Тысячелетиями вся медицина фактически представляла собой плацебо – знахари лечили людей, используя желание самих больных выздороветь. Воля пациента к исцелению – пусть и недостаточное, но обязательное условие успешного лечения”, – говорит он.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Источник: //www.bbc.com/russian/science/2015/03/150311_vert_fut_can_you_think_yourself_to_death

Люди давно поняли, что ожидание болезни может быть таким же опасным, как и сам вирус. Раньше шаманы, практиковавшие Вуду, могли нанести вред своим жертвам, используя лишь силу убеждения. Так же и простые люди, особенно паникеры и впечатлительные особы, могут испытывать вполне реальные симптомы из-за мыслей о болезни.

Эффект Ноцебо

Тошнота, головокружение, головная боль и гораздо более страшные симптомы могут быть вызваны эффектом ноцебо – полной противоположностью плацебо.

С латыни «плацебо» означает «я понравлюсь», в то время, как «ноцебо» — «я наврежу».

Доктора до сих пор не способны полностью объяснить оба эффекта. В то время как плацебо изучается чаще, его противоположность не так просто изучить, объяснить и предотвратить.

Влияние

Среди докторов ходит масса анекдотов о смертельном эффекте ноцебо. Например, в XVIII веке в Венской медицинской школе произошел инцидент: студенты решили подшутить над ассистентом и пообещали обезглавить его.

Несчастного связали, закрыли ему глаза и уложили на эшафот. Вместо гильотины на его шею резко опустили холодное, влажное полотенце. Ассистент скончался на месте, уверенный в том, что его шеи коснулось острие гильотины.

Несмотря на то что подобных историй более чем достаточно, врачи, ученые и исследователи предпочитают концентрировать усилия на изучении плацебо.

Много испытаний сегодня разделяются на две ветви – одним людям выдают лекарства, другим инертные таблетки.

Даже те больные, которые принимают плацебо, демонстрируют значительное физическое улучшение, как полагают доктора, благодаря вере и уверенности в лечебных свойствах препарата.

Связь двух эффектов

Однако, как и у любой медали есть обратная сторона, так и инертные таблетки могут стать причиной эффекта ноцебо.

Например, больные принимающие глюкозу или другие безвредные инертные препараты, демонстрировали побочные эффекты, описанные врачом.

Каким-то образом негативное ожидание приводит в действие соответствующие физиологические реакции. Боль и тошнота могут быть не только фантомными, а обладать вполне реальными, отслеживаемыми причинами.

В медицинской литературе последних десяти лет эффект ноцебо прослеживается очень явно. Например, в процессе лечения болезни Паркинсона 65% больных, которые принимали инертные препараты, ощущали побочные эффекты. Многие из них были вынуждены отказаться от лечения из-за вполне ощутимых и опасных реакций на плацебо, вызванных ожиданием негативного эффекта.

Синдромы и проявления

Чаще всего, ноцебо становится причиной субъективных синдромов, таких как головная боль или тошнота. Однако иногда эффект негативного ожидания проявляется в виде зуда или раздражения кожи, а также изменения могут прослеживаться в анализах.

Еще одной демонстрацией смертельного эффекта ноцебо может быть история больного депрессией. Страдая от эмоционального и психологического расстройства, он решил покончить жизнь самоубийством и выпил все свои таблетки.

Передумав, он обратился в скорую помощь, которая нашла больного в предсмертном состоянии – давление повышенное, нехватка кислорода в легких. Лечащий врач приехал на место происшествия и сообщил больному, что его антидепрессанты были всего лишь инертными таблетками на основе сахара.

Узнав о передозировке сахаром, больной быстро оправился от физиологического шока.

Исследования

Сложно предположить, стал бы в этом случае эффект ноцебо причиной смерти больного, но многие доктора допускают такую возможность. Доктор Фабрицио Бенедетти из Медицинской школы Турина сканировал мозг больных, прошедших «сеанс убеждения» в эффекте ноцебо.

Оказывается, ожидание негативной реакции приводит в действие гипоталамус – область мозга, быстрее всего реагирующую на опасные ситуации, и надпочечники.

Если уверенность в негативных последствиях и страх перед ними достаточно сильны, коктейль из гормонов, выделяемых задействованной частью мозга и надпочечниками, вполне может стать причиной смерти.

Распространение

Что же является главной причиной распространения «негативного плацебо»? Основным средством его распространения являются, как ни странно, слухи и сплетни. На примере следующего эксперимента, проведенного доктором Бенедетти, можно убедиться в том, насколько опасны могут быть слухи.

Доктор предложил своим студентам (более сотни) отправиться в поход в Альпы. За несколько дней до отправления Бенедетти рассказал одному из студентов о побочном эффекте высотной гипоксии (болезнь, проявляющаяся в индивидуальных симптомах на высоте более 3 тысяч метров). Доктор назвал один симптом – мигрень.

В течение нескольких дней и во время самого похода эта информация распространилась среди студентов, и каждый, кто услышал о ней, стал испытывать сильные головные боли при достижении высоты в 2500–3000 метров.

Согласно исследованиям и выводам, сделанным докторами, не стоит игнорировать явную связь сознания и физического состояния. На протяжении многих лет медицина состояла в преобладающем большинстве из эффекта плацебо, например заговоры, изгнание бесов и омывания.

Другими словами, вредные мысли о влиянии определенных вещей, процессов и технологий могут быть крайне заразными и часто становятся причиной реализации негативных ожиданий. Так же, как и позитивные мысли и вера в лучшее могут значительно улучшить состояние здоровья.

Источник: //FB.ru/post/law-of-attraction/2016/2/9/4156

Интересно о медицине. Шизофрения заразное заболевание?

В переводе с латинского языка «Расщепление рассудка». В связи с таким переводом многие путают понятие шизофрения с заболеванием, которое сопровождается раздвоением личности.

На самом деле шизофреники не страдают раздвоением личности, это совсем другое заболевание. Шизофрения хроническое заболевание, связанное с психическими расстройствами. У больных шизофренией бывают периоды обострения и затишья.

Эта болезнь сопровождается слуховыми и зрительными галлюцинациями, больной несет бред, у него могут происходить сбои в речи. В мире насчитывается менее 1 % людей страдающих этим недугом. До сих пор медицина не нашла точного ответа на вопрос, что является причиной возникновения этого заболевания.

Как жить с шизофренией, как ее лечить – эти вопросы так же не имеют однозначных ответов. В связи с этим загадочное заболевание окутано мифами и предположениями.

Бойтесь шизофрении, она заразна!

Ряд европейских и американских ученых, проводя исследования, обнаружили молекулярный след ретовируса в жидкости, взятой из головного и спинного мозга у людей, страдающих шизофренией.

В результате исследования выяснилось, что у 30% больных страдающих острыми психическими расстройствами присутствует этот ретровирус. А у здоровых людей следов ретровируса обнаружить не удалось.

В отличие от других вирусов, состоящих из ДНК, ретровирусы состоят из другого генетического матирала – РНК. Как и ВИЧ ретровирус шизофрении могут формировать ДНК из своего РНК с целью дальнейшей репродукции. Остановить этот процесс практически невозможно.

И если они возникли у одного человека, то могут передаваться из поколения в поколение. Из чего ученые пришли к выводу, что шизофрения, как и другие нервно-психические расстройства являются вирусными заболеваниями.

Газета «Аргументы и факты» в номере 38 от 21.09.2005 года опубликовала статью об известном психиатре, докторе медицинских наук Этелий Казанец. Этелий утверждает, что шизофренией заразиться так же просто, как и любой другой инфекцией. Достаточно простого бытового контакта.

Еще в 70 года, когда Казанец работал в НИИ Минздрава, он услышал о девушке, которая живя в коммунальной квартире, заразилась шизофренией от своей подруги. Этелий заинтересовался этим фактом и начал исследования. Провел статистику по 40 домам и получил неожиданный результат.

Около 10% людей, проживающих вместе с больными шизофренией, тоже стали подвержены этому недугу. Он вывел закономерность, что заражение зависит от близости и частоты общения с больным. Наиболее подверженными этой болезнью Казанец считал подростков в период их полового созревания.

После этого он прожил в России еще 10 лет, занимаясь частной практикой, а потом иммигрировал в США.

Другое мнение:

Газета РБК в 2001 году опубликовала мнение на эту тему доктора медицинских наук, нейропсихолога Евгения Шапошникова. Нейропсихолог утверждает, что действительно веских доказательств вирусной природы шизофрении нет. Шизофрения относится к внутренним заболеваниям психики. Причины ее возникновения не известны.

Есть некоторый риск наследственной предрасположенности к этой болезни. Такой – же, как у больных сахарным диабетом или раковым заболеванием. Но это совсем не означает, что женщина больная шизофренией обязательно родит ребенка склонного к этому недугу. Эффект заразности этой болезни он объясняет следующим аргументом.

Если больной, страдающий навязчивыми идеями, манией преследования и т.п., постоянно контактирует со своими близкими, он все время рассказывает им об этом и в результате может убедить их в реальности угрозы. Близкие люди заражаются не шизофренией, а ее симптомом, т.е.

мыслью шизофреника, начинают верить в то, что он говорит.

Другие врачи соглашаются с тем, что шизофрению может вызывать некий вирус, но отвергают факт заразности этой болезни. И приводят достаточно весомый аргумент.

Если бы эта болезнь была заразной, то все лечащие шизофреников врачи, давно заразились бы этим недугом.

Причинами же возникновения болезни они называют: гормональное нарушение, нарушение работы головного мозга, длительные травмирующие обстоятельства.

Мнение обывателей:

Что уж говорить о мнении простых людей об этой болезни, если даже специалисты в области медицины не пришли к единому мнению. Среди обывателей сформировалось несколько мифов об этой не до конца изученной болезни.

Существует мнение, что шизофреником можно стать в результате плохого обращения с человеком в детстве. На самом деле это не так.

Плохое обращение может лишь ускорить процесс у предрасположенного к заболеванию ребенка или усугубить болезнь.

Мнение о том, что больные шизофренией агрессивны, так же является заблуждением. Сама по себе агрессия не связана с этим заболеванием. Проще сказать, если человек по жизни агрессивен, то в и периоды обострения шизофренией он будет таковым, а если он спокойный по своей натуре, то шизофрения не сделает его агрессивным.

Но следует все-таки учитывать тот факт, что некую опасность эти люди все- таки несут. В период обострения заболевания они могут принести вред окружающим даже из благих намерений. Например, захотят что-нибудь разрушить, чтобы спастись от предполагаемых преследователей и т.п. К тому же такие люди очень подвержены риску увлечься наркоманией или алкоголизмом.

Что в свою очередь сокращает их жизнь.

Некоторые считают, что человек может заболеть шизофренией, после совершения им некоего неблагоприятного поступка. И в последствие сильного переживания стать шизофреником. Это тоже ошибочное мнение.

Все шизофреники гении. Есть и такое мнение. Действительно мозг гениев работает с большей отдачей, чем мозг простого человека. Возможно, по этой причине у многих гениев могут происходить расстройства психики. Но это совсем не означает, что все больные шизофренией обязательно гении.

Лечится ли шизофрения?

Некоторые люди считают, что больные шизофренией просто морально слабые и поэтому они не могут справиться со своим недугом. Но шизофрения это такое же заболевание как, например глухота.

Плохо слышащий человек не может только лишь усилием своей воли начать лучше слышать. Большинство шизофреников осознают свое заболевание, и стремятся от него избавиться. Конечно, для осознания болезни им нужна поддержка и понимание близких им людей.

Ведь шизофренику нужно еще поверить в тот факт, что часть того мира, который они слышат и видят нереальна.

Но, правда, такова, что на сегодняшний момент нет такого лекарства, которое бы полностью излечило больного шизофренией. Есть лишь средства, которые в той или иной степени способные снять или уменьшить симптомы заболевания. Тем самым они могут улучшить качество жизни больного и его близких людей. Но у таких лекарств, как правило, есть и негативные побочные эффекты.

Но все-таки даже больной шизофренией человек может одержать победу над этой болезнью!

И этому есть практическое подтверждение. Великий математик – гений, получивший нобелевскую премию, был шизофреником. Он не смог излечиться от этого недуга, но он сумел обмануть свою болезнь. Об этой реальной истории снят замечательный художественный фильм «Игры разума».

А если вам будет интересна тема, когда человек, не смотря ни на какие жизненный обстоятельства, иногда казалось бы из абсолютно безвыходной ситуации, находит путь к победе, вы можете зайти в наш раздел «Мы рекомендуем фильмы» и ознакомится с нашим рейтингом фильмов посвященных теме: Все возможно!

Либо зайти в любой раздел и найти тему «Истории успеха» и прочитать другие удивительные истории побед.

Источник: //svoipravila.ru/zdorove/interesno-o-medicine/shizofreniya-zaraznoe-zabolevanie.html

Осторожно, плохое настроение может быть заразным!

Вы когда-нибудь задумывались о том, что раздражительность и плохое настроение могут быть очень заразными? Конечно, у нас у всех бывают неудачные дни, когда настроение внезапно портится. В такие моменты что-то внутри заставляет нас смотреть на мир с апатией и обидой, испытывая при этом сильный психологический дискомфорт.

Однако, часто мы даже не можем сказать, в чем причина такой раздражительности. Дело в том, что плохое настроение способно передаваться от человека к человеку, как опасный вирус.

По крайней мере, так утверждает австралийский психолог Стефан Левандовски в своем исследовании, опубликованном в журнале “American Scientific” в 2012 году. 

Почему у нас бывает плохое настроение?

Обычно, приступы плохого настроения носят характер случайных взрывов. Как правило, эта смесь тревоги, гнева и пессимизма длится не долго.

Тем не менее, постоянные приступы плохого настроения могут быть разрушительными как для вас, так и для других людей.

Почему так происходит? С чем может быть связан внезапный приступ плохого настроения?

• Ваши ожидания не оправдались. 
• Те, кто постоянно накапливает в себе раздражение, в итоге погружаются в пучину негативных эмоций.
• Иногда плохое настроение является отражением вашей эгоцентрической личности, которая ставит свои проблемы на первое место.

Злость и плохое настроение выполняют определенную функцию: они напоминают о том, что вас беспокоит. Однако, постоянное плохое настроение опасно по следующим причинам:

• Оно разрушает вас изнутри. 
• Люди, которые постоянно пребывают в плохом настроении, не могут адекватно оценивать себя, мир и не умеют управлять эмоциями. Поэтому они часто отрицают реальное положение вещей.

Также читайте: Какой эффект оказывают негативные мысли и эмоции на наше тело?

Капризность и раздражительность очень заразительны

Это и в самом деле так. Данное утверждение подтверждает не только исследование, на которое мы ссылались в начале статьи, но и несколько научных статей в журнале Psychology Today, в которых утверждается следующее: 

• Поведение собеседника, позитивное или негативное, всегда влияет на нас, так или иначе.
• Постоянное плохое настроение близкого родственника или друга приводит к тому, что мы чувствуем дискомфорт, а потому сами впадаем в уныние или депрессию.
• Сами того не подозревая, мы быстро заражаемся плохим настроением. Дело в том, что люди бессознательно подражают чужим жестам. Если ваш собеседник хмурится или сердится, вы будете делать так же просто потому, что сопереживаете ему.

В то же время, выражение лица тесно связано с эмоциями, причем как своими, так и чужими. Стоит просто улыбнуться, как вы почувствуете себя гораздо лучше. И напротив, если вы будете хмуриться, настроение сразу ухудшится.

Многочисленные поведенческие исследования показали одну любопытную закономерность. В любом коллективе, стоит кому-то загрустить, все остальные начинают чувствовать себя точно также.

Советуем вам прочитать: Как позитивное мышление поможет вам изменить свою жизнь?

Как защитить себя от плохого настроения?

Проще всего защитить себя от чужого негатива с помощью так называемого «эмоционального плаща». В чем заключается этот прием?

• Когда ваш собеседник начинает говорить о чем-то плохом, критикует что-то и использует негативно окрашенные слова, попробуйте прервать его потоком позитивной энергии с помощью, например, таких слов:

“Ничего страшного, будет и на нашей улице праздник”, “Сегодня очень хороший день, и этим стоит воспользоваться”, “Ты очень сильный человек и многого добьешься”, “Я все понимаю, у всех бывают неудачные дни, но надо стараться быть счастливыми”.

• Крайне раздраженные люди могут воспринимать эти фразы как личное оскорбление или доказательство того, что вы их совсем не понимаете. Однако, в любом случае, они защитят вас от их негативного влияния.
• Вам нужно будет приложить все усилия, чтобы не поддаться этому бесконечному потоку уныния. Постарайтесь сохранять невозмутимость и нейтралитет, при этом улыбайтесь про себя.
• Если разговора не избежать, достаточно просто кивать головой, чтобы другой человек видел, что вы к нему прислушиваетесь.

Таким образом, этот невидимый «эмоциональный плащ» надежно защитит вас от чужого плохого настроения.

Источник: //steptohealth.ru/ostorozhno-plohoe-nastroenie-mozhet-byt-zaraznym/