Ожидания, которые делают нас несчастными

8 убеждений, которые делают вас несчастными

Вообще-то нет. Эта установка была актуальна в доисторические времена, когда от отношений с соплеменниками и от нахождения в племени зависела человеческая жизнь. Но с тех пор у нас появилось много новых опций.

Когда я начала публиковать статьи в интернете, я готовилась к хейтерам, ожидала худшего. Но этого не произошло. Да, кому-то не понравились мои тексты. Но мне нужно было найти людей, которые разделяют определённые интересы, и я их нашла. Если бы я пыталась угодить всем, мои посты были бы настолько пустыми и лживыми, что никого бы не зацепили.

Вы не должны нравиться всем. Вы должны нравиться некоторым, чтобы быть частью сообщества. Сегодня это сообщество может быть рассеяно по всему миру.

2. Вы должны быть компетентны во всём

Несколько лет назад кто-то сказал моей матери, что я плохо разбираюсь в ведении хозяйства. Мама была обижена, а я нет, ведь это факт: мне не нравится работать по дому, я не компетентна в этом.

Но всё в порядке, я передам это кому-нибудь другому. Так я получаю удовольствие от чистого дома и приятно пахнущей одежды, но время трачу на важные для меня вещи, например воспитание детей и коучинг.

Кроме того, мне не нужно в чём-то разбираться, чтобы наслаждаться этим. Я не визуальный человек, я предпочитаю идеи. Это не мешает мне рисовать и постить в Instagram. Зачем упускать удовольствие только из-за того, что нет таланта?

3. Ужасно, когда всё идёт не так, как вы хотите

Жизнь не всегда будет следовать вашему плану. Найдите способ принять это. Как вариант, попробуйте мысленно подготовиться ко всем возможным вариантам.

Тони Робинс (мотивационный оратор, тренер, автор бестселлеров по лайф-коучингу) предлагает другую идею: что, если всё идёт наперекосяк ради вашего блага? Это правда.

Некоторые из самых приятных вещей в моей жизни произошли, потому что мой план не сработал. Если бы меня взяли в компанию моей мечты, я бы не нашла работу в Google.

Даже если вы не верите, будто всё происходит по каким-то причинам, вы можете верить в свою находчивость и возможность всё исправить. Иногда в итоге всё получается даже лучше, чем вы планировали.

4. Если существует опасность, вы должны о ней беспокоиться

Мой муж уволился, чтобы в этом году уехать вместе с семьёй, и был риск, что, вернувшись, он не найдёт хорошую работу. Он мог бы позволить беспокойству уничтожить наш отпуск, а мог бы на время забыть о нём и разобраться с делами в правильное время. Я рада, что он выбрал второе. Когда мы вернулись, у него появилось два привлекательных предложения.

Здесь уместно вспомнить высказывание Марка Твена: «Я знавал очень много неприятностей, но большинство из них так никогда и не случилось».

5. Вас определяет ваше прошлое

Вы не можете изменить прошлое, но можете изменить настоящее и будущее. Не позволяйте тому, что уже случилось, оказывать на вас влияние: разберитесь с незакрытыми гештальтами и продолжайте движение.

6. Люди и вещи должны быть другими

Я попадаю в эту ловушку. Мои друзья должны делать больше для своего счастья. Моя компания должна быть менее политизирована. И мой муж должен быть более открытым к моим сумасбродным идеям.

Такая модель мышления вызывает только разочарование, а это бессмысленно. Что есть, то есть, мир не должен соответствовать моим ожиданиям.

Когда я меньше осуждаю и больше принимаю, жизнь становится лучше.

7. Вы можете быть счастливы, ничего не делая

Счастье естественно. Мой ребёнок счастлив по умолчанию. Это состояние, в которое входит умиротворённый ум. Но в современном мире вы должны постараться, чтобы его достичь.

Последние шесть месяцев были, наверное, самыми счастливыми в моей жизни, и я работала ради этого. Переехала с семьёй на тропический остров. Начала тренироваться и дремать днём. Продолжала совершенствоваться в коучинге. Писала и творила. Практиковалась в благодарности. Встречала новых людей и заводила друзей. Стала снова ходить на свидания с мужем.

Всё нуждается в тренировке. Счастье может быть естественным состоянием, но вы редко достигаете его в бездействии.

8. Легче избегать ответственности и трудностей, чем принять их

Я поняла ложность этого убеждения в 20 лет. У меня болел зуб, но я боялась вырвать его. Наконец я пошла к дантисту и было вовсе не так больно, как мне представлялось. К тому же проблема исчезла раз и навсегда. С тех пор я знаю, что легче справиться с трудностями, чем пытаться их избежать.

Другой пример связан с родительством. Первые годы тяжёлые. Но я считаю, что чем сильнее вы вкладываетесь в это время, тем проще будет дальше. Вам нужно проделать большую работу, когда дети ещё маленькие, зато когда они подрастут, то будут более самостоятельными и уверенными в себе. Приняв ответственность, вы упрощаете себе жизнь в будущем.

Осознание всех этих иррациональных мыслей — уже огромный шаг. В следующий раз, когда вы поймаете себя на них, просто отметьте это. Подумайте, помогают ли они в достижении ваших целей. Дайте им успокоиться. Так ваш разум постепенно будет двигаться к чему-то более естественному, более здравым убеждениям.

Источник: //Lifehacker.ru/thoughts-that-make-you-unhappy/

Лестница успеха. Почему деньги не делают нас счастливыми | Карьера и свой бизнес

Такой ритм жизни диктует нам капиталистический мир: он может существовать только в условиях нарастающего потребления. Чем больше мы несчастны, тем больше потребляем.

В стрессовых ситуациях мы больше едим, в агрессии можем подраться, а комплекс неполноценности помогает пластическим хирургам постоянно увеличивать выручку. Система нацелена на то, чтобы сделать нас несчастными.

Так, глянцевые журналы, социальные сети, доступные кредиты подталкивают покупать вещи «которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся» (цитата из к/ф «Бойцовский клуб»). Главное — стать лучше других, а деньги — основной инструмент.

Только всегда найдутся те, у кого денег больше, а машина круче. Нейропсихолог Роджер Уолш говорил: «Если за счастьем вы лезете по лестнице успеха, то в конце с удивлением замечаете, что лестница стояла не у той стены».

Мы привыкли к широкому выбору и считаем это одним из достижений цивилизации. Как это ни парадоксально, но изобилие приводит к инфляции удовольствий. Большой выбор делает нас несчастными.

Нас терзают сомнения: то ли купили, правильный ли сделали выбор, может альтернатива была лучше? Изобилие в еде делает ее не такой вкусной.

Не зря в дорогих ресторанах блюда подают маленькими порциями, так они субъективно вкуснее.

В 1970-х годах психолог из Мичиганского университета Филип Брикман доказал, что уровень счастья выигравших в лотерею, парализованных и обычных здоровых людей примерно одинаковый. Значит, на счастье влияют не внешние, а внутренние факторы.

За удовольствие отвечает комплекс гормонов, в том числе и эндорфины. Без них не обходится и чувство счастья. Организм вознаграждает нас эндорфинами, когда деятельность направлена на выживание и размножение. Вроде бы потребляй и радуйся ­— все так просто.

Вот только чем сложнее нервная система, тем специфичнее способы удовлетворения потребностей.

Чем сложнее задача, тем больше сил нужно приложить и тем больше будет эмоциональный урожай. Комфортная и безопасная жизнь лишает эндорфинов. Раньше было как? Пошел зимой за дровами в лес, убежал от медведя, замерз, пришел домой, порадовался, что медведь не заломал, отогрелся, жена накормила.

И запустился внутренний процесс насыщения эндорфинами.

Вопрос о том, почему нам так сложно быть счастливыми, разобрали. Так что же нужно делать, чтобы приблизиться к счастью?

Наладить отношения с окружающими

Исследование эмоционального здоровья, которое проводилось Гарвардским институтом на протяжении 75 лет, показало, что основа счастливой жизни — теплые взаимоотношения с окружающими людьми.

Не давайте советов, если не попросили, и больше слушайте, не зря же у человека один рот и пара ушей. Понимание того, что люди не должны оправдывать ваши ожидания, а могут жить так, как хочется, помогает улучшить отношения.

Старайтесь не лезьть ни в чью жизнь. Ведь живя чужой жизнью, свою не проживешь.

Перестать жадничать

Психолог Элизабет Данн, опросив 600 американцев, пришла к выводу, что те, кто часть денег тратит на благотворительность и подарки друзьям, счастливее тех, кто обеспечивает только себя. А волонтерство, доказали в Университете Джона Хопкинса в 2004 году, благоприятно сказывается на умственных и физических процессах человека, замедляя старение.

Созидать

Профессор психологии Михай Чиксентмихайи в результате многолетних исследований выяснил, что самые счастливые моменты в своей жизни человек переживает не во время отдыха, а воплощая идеи в реальность.

Поскольку новаторская деятельность помогает выживать человеку как виду, то работа над новыми открытиями приносит огромное удовольствие. Чем больше вложения психической энергии в процесс созидания, тем больше уровень удовлетворения.

При достижении результатов в работе у человека постепенно формируется понимание ценности самого себя. А накопленные заслуги, в отличие от потребительства, поддерживают чувство радости в течение продолжительного времени.

Знаете, счастье не зависит от денег или покупок. Это не результат везения или стечения обстоятельств. Нет рецепта, нет даже единого понимания, что это такое. До сих пор ни один из великих умов не смог до конца разобраться в этом вопросе.

Главное, что счастье — это дорога без конца, ведь нет той точки, куда вы попадете и поймете, что все, никуда идти не нужно, можно остановиться и наслаждаться. Посмотрите, как дети радуются жизни. Без причин. Их мало интересует результат, они наслаждаются процессом.

Есть чему у них поучиться.

Источник: //www.forbes.ru/karera-i-svoy-biznes/353527-lestnica-uspeha-pochemu-dengi-ne-delayut-nas-schastlivymi

Мелочи, которые делают нас несчастными

Несчастье приходит со многими оттенками серого цвета и может быть соткано из разных мелочей.

И если есть внешние факторы, с которыми мы не в силах совладать, то на внутренние эмоции и переживания повлиять гораздо проще.

В этой публикации мы ознакомим читателя с некоторыми причинами, которые могут служить причиной несчастья. И стоит отказаться от немногих мелочей, как жизнь тут же поменяет серое обличье на яркие краски.

Вы часто сравниваете себя с другими

Здоровая конкуренция – это хорошо, но самобичевание и пустая трата времени на постоянное сравнение себя и других людей – это плохо. Допустим, один человек хорошо плавает. Не сравнивайте его достижения и успехи на этом поприще со своими.

Ведь вы можете обладать другими талантами, например, хорошо петь или обладать навыками верховой езды. Не нужно все время сравнивать какие-то отдельные элементы, эта пагубная привычка рождает лишь недовольство. У кого-то лучше получается одно, а у вас другое. Вместо этого займитесь сравнением своих успехов.

Что вы делаете сегодня лучше, чем вчера? От этого будет гораздо больше проку.

Вы проводите время с несчастными людьми

Выделите 5 человек из вашего окружения, с которыми вы более всего проводите время. Теперь определите их эмоциональный фон. Если ваше ближайшее окружение источает несчастье и несет в себе негатив, значит, пришло время сменить друзей на более позитивных.

Играете чужую роль

Настало время остановиться и подумать, являетесь ли вы тем самым человеком, которым видите себя? Быть может, вы идете на поводу у своей матери, примеряя на себя чужую роль. Примените силу и станьте автором, отныне вы сами будете писать сценарий своей жизни.

Вы застряли в прошлом

Если стать продуктом своего прошлого и подчиниться давним эмоциям и переживаниям, то они превратят жизнь в ретроспективу. Теперь вы уже ничего не сможете поделать с тем, что произошло, однако сможете освободиться от гнета. Попробуйте начать новую главу своей жизни, а не перечитывать ежедневно старую.

Все время думаете о будущем

Счастье придет лишь тогда, когда человек научится жить настоящим и получать отдачу от простых моментов. Если бросаться в крайности и жить либо хмурым прошлым, либо призрачным будущим, можно пропустить истинный процесс наслаждения жизнью.

Если вы решите, что будете счастливым в тот момент, когда заработаете 100 миллионов, этот момент может никогда не наступить.

Ставьте текущие цели и умейте радоваться простым вещам, и тогда обычный ужин в тесном семейном кругу будет способен осчастливить вас.

Не бережете здоровье

Очень много неприятных моментов нам доставляют собственные болячки, добрая половина которых случается именно по нашей вине. Но стоит лишь пересмотреть отношение к питанию, упорядочить режим, совершать прогулки, заниматься спортом и ложиться спать пораньше, как здоровье вновь вернется.

Вы являетесь перфекционистом

Психологи выделяют три стадии перфекционизма, ни одна из которых не способна сделать человека счастливым. Те, кто ожидает совершенства от себя, те, кто думает, что общество ждет от людей совершенства, и те, кто пытается улучшить все вокруг – все они никогда не найдут гармонии.

Панически боитесь неудачи

К неудачам нужно быть морально готовым. Это хорошо, когда у вас в запасе есть несколько маневров к отступлению, и вы знаете, как и когда необходимо подстелить на крайний случай соломку.

Великие люди уверяют, что ни одна неудача не является фатальной, если только имя ей не смерть. К тому же и успех не может быть постоянным.

Обе эти величины не являются окончательными, и все еще можно изменить.

Вы пренебрегаете личным счастьем

Ни одна красивая вещь не способна принести счастья, ни одна карьера не стоит того, чтобы пренебрегать семьей и любовью. Знайте, что если сейчас вы потеряете людей, которые вам дороги, в обмен на финансовое благополучие, то спустя несколько лет вы поймете, что потеряли самую важную ценность в жизни.

Медлительность – ваш главный враг

Неуверенность и медлительность мешают вырвать, захватить и насладиться моментом, каков бы он ни был. Такое качество, как уверенность, легко тренируется. Проведите простой тест.

Если вы никак не решаетесь выполнить какое-то действие, дайте своему сознанию простую установку: после того, как вы досчитаете до трех, встаете и делаете это.

Удивительно, но на счет «три» срабатывает механизм запуска действия.

Вы перестали учиться

Совсем неважно, сколько вам лет, но вы не должны забрасывать стремление к самообразованию. Держа в порядке собственный мозг и постоянно тренируя его, вы всегда будете чувствовать себя молодым и счастливым.

Очень важно совершать маленькие открытия или внедрять в свою жизнь новые увлечения. Возьмите за правило регулярно посещать публичную библиотеку.

Проводя время в читальном зале за изучением старинных изданий, вы можете почерпнуть для себя важную информацию, которую никогда бы не нашли в Интернете.

Вы испытываете скуку

К сожалению, реалии современной жизни таковы, что производные научно-технического прогресса повсеместно внедрены в наш быт.

Да, устройства облегчают жизнь, но теперь мы лишены приключений, мы не знаем, каково это – совершать освоения, мы идем по жизни, как по накатанной, однообразно, монотонно и скучно.

Если вы чувствуете, что однообразие вам претит, отправляйтесь в уголок нетронутой дикой природы. Оставьте дома все гаджеты, мобильные устройства и разбудите в себе дух приключения.

Вы плохо спите

А вы знаете, что несчастливый человек – это тот, который плохо спит по ночам. Психологи давно установили закономерность: неполноценный сон является предвестником тяжелой депрессии. Именно сейчас вам выпал шанс все исправить.

Вы редко бываете наедине с собой

Каждый человек нуждается в своей собственной зоне комфорта, где он бы мог побыть в одиночестве, отдохнуть и привести в порядок свои мысли. Великие люди говорят, что одиночество – это место очищения.

И это неспроста, ведь будучи один на один с самим собой, человек получает не только эмоциональный отдых, он расслабляется и сосредотачивается.

Как прекрасно время от времени выпить чашечку кофе на скамейке в парке, наслаждаясь пением птиц и красотами местной флоры.

Вы полагаете, что не заслуживаете счастья

На самом деле эта психологическая особенность не так уж и редка. Многие люди думают, что по каким-то причинам должны нести тяжкий крест несчастий, либо они не заслужили радостей в жизни.

Быть может, семья сформировала в детстве искаженные представления о ценностях, быть может, общество и по сей момент как-то способствует этому, но факт остается фактом. Поймите, что каждый человек заслуживает счастья.

В этом случае вы должны перенастроить свои прежние представления, внести в них коррективы и дать, наконец, себе разрешение на счастье.

Игнорируете возможности

Иной раз жизнь предоставляет нам уникальные шансы быть счастливыми, но мы игнорируем их.

Словно к нам кто-то стучится в дверь, а мы упорно лежим на диване и делаем вид, что не слышим, включая звук телевизора на полную мощность.

Вы полагаете, что если все идет как надо, то нечего более желать. Но это глубокое заблуждение. Вспомните об этом в следующий раз, когда снова услышите «стук в дверь».

Вы ненавидите свою работу

На работе мы проводим большую часть своего времени, и если человек не любит дело, которым он занимается, на его лице вряд ли появится счастливая улыбка. Быть может, не стоит гоняться за пополнением счета в банке, а пересмотреть приоритеты и заняться делом, к которому действительно лежит душа?

У вас нет домашних животных

Никто не полюбит вас так, как верный и преданный щенок. Во многих больницах, домах престарелых, детских учреждениях используется так называемая терапия домашними животными. Ведь время, проведенное с питомцами, способно подарить человеку гормон счастья – окситоцин.

Вы не любите себя

Самое простое, что может сделать глубоко несчастный человек – это начать любить себя. Просто встать утром перед зеркалом, улыбнуться своему отражению и подарить себе пару восхитительных комплиментов. Работает, поверьте.

Источник: //FB.ru/post/motivational/2015/7/5/216

10 вещей в доме, которые делают нас несчастными

Психологи уверены, что многие предметы нашего интерьера (даже те, о которых вы и не предполагали) способны накапливать негатив и действовать на нас удручающе. Поэтому если вы в своем собственном доме чувствуете себя подавленными и несчастными, тогда оглянитесь вокруг. И если вдруг найдете вещи из нашего списка, то постарайтесь избавиться от них как можно скорее.

Ненужные сувениры

Сувениры, привезенные из путешествий, радуют вас лишь первые дни по возвращении, напоминая о чудесных днях, проведенных вне дома, но затем их скапливается все больше и больше, и вот они уже занимают всю полку, перекочевав на рабочий стол и прочие поверхности. В итоге квартира становится похожа на музей (и это в лучшем случае), но чаще всего напоминает свалку, в которой даже находиться неприятно, а не то что почувствовать себя счастливым.

Бесполезные подарки

Наверняка у многих в доме скопилась куча бесполезных подарков, выбросить которые не поднимается рука. Но, с другой стороны, не лучше ли избавиться от этих вещей, чтобы освободить пространство? Ведь согласно древнему восточному учению фэншуй, невозможно привлечь благополучие и счастье в захламленный дом.

Разбитая посуда и сломанные предметы

И хотя согласно народной примете разбитая чашка — к счастью, однако психологи напоминают, что разбитая посуда и сломанные вещи ни в коем случае не должны храниться в вашем доме.

Эти вещи способны отпугнуть удачу и к тому же выглядят весьма непривлекательно.

Поэтому, насколько бы любимым ни был тот или иной предмет, но если на нем появилась трещина или другой изъян, тогда найдите в себе силы и избавьтесь от него поскорее.

Неинтересные книги

Книги, которые вы больше не читаете, тоже могут притягивать негативную энергию. Эксперты отмечают, что наши вкусы меняются с годами, и предпочтения в литературе, конечно, тоже становятся иными.

Поэтому лучше собрать все экземпляры, которые вы больше никогда не откроете, и отнести в букинистический магазин или попробовать обменять на то, что вам действительно было бы интересно прочитать.

Детские игрушки

Вы давно выросли, но до сих пор не может расстаться со своей любимой куклой или плюшевым медведем? Психологи уверяют, что это может иметь негативные последствия, ведь зачастую, столкнувшись взглядом с той или иной игрушкой, мы вдруг начинаем осознавать, что она утратила то очарование (и даже магию), которой обладала раньше. Именно тогда мы понимаем, насколько изменились сами. И осознание того, что беззаботное время уже не вернется, делает нас глубоко несчастными.

Неразобранные бумаги и журналы

Многие люди годами хранят старые поздравительные открытки или пожелтевшие бумаги, которые уже не имеют никакой ценности. Вот только зачем? Если человек цепляется за старые вещи в надежде сохранить воспоминания, то он никак не может отпустить прошлое и жить настоящим, отмечают психологи. Просто решитесь и разберите весь этот ненужный хлам. Вы увидите, насколько вам сразу станет легче.

Коллекции, которые вам больше не нужны

Нет ничего более удручающего, чем старые коллекции, которые давно перестали пополняться. Если вас больше не интересуют те или иные предметы, тогда некогда любимая коллекция становится просто обузой и лишь занимает место в квартире. Действительно, очень сложно расстаться с вещами, которые вы собирали годами, но зачем держать в доме то, что больше не приносит вам радости?

Забытое хобби

Возможно, в какой-то момент вы решили стать великим художником или именитым дизайнером не хуже самой Коко Шанель и даже приобрели все необходимое для творчества, но, попробовав несколько раз, поняли, что вам это просто неинтересно. А заброшенные принадлежности для хобби так и остались в вашей квартире.

Психологи отмечают, что неправильно хранить ненужные принадлежности, ведь это является, по сути, нашими нереализованными желаниями, так зачем же лишний раз напоминать себе о том, что у вас не получилось добиться успеха в какой-то отрасли.

Проще все собрать и отдать тому человеку, который действительно будет использовать это по назначению.

Вы удивитесь, но цвета имеют большое влияние на наш организм, поэтому к выбору цвета стен (и всего оформления) стоит относиться со всей ответственностью.

И если сейчас на пике популярности цвет индиго, а вы его категорически не выносите, тогда просто отдайте предпочтение тому оттенку, который вам по душе.

Старые вещи и мусор

Вот зачем вам нужны эти старые часы? Или пустые коробочки из-под подарков, которые просто валяются теперь по всему дому.

Психологи обращают внимание на то, что не стоит держать в квартире вещи, которыми вы не пользуетесь, они привлекают негативную энергию и мешают вашему счастью.

Поэтому стоит выделить день и разобрать весь хлам, отсортировав вещи, которым, скажем, можно дать вторую жизнь.

дня. Можно ли ставить горячую кастрюлю в холодильник

Источник: //woman.rambler.ru/home/38777441-10-veschey-v-dome-kotorye-delayut-nas-neschastnymi/

Что мешает быть счастливым? – Психология жизни

Очень многие люди несчастны не потому, что терпят действительные лишения или бедствия, а вследствие определенного мировосприятия.

В вопросах счастья важным моментом является мышление; именно от него зависит каким мы видим окружающий нас мир, события происходящие с нами, действия, которые мы совершаем, и отношение к нам других людей.

Что делает нас несчастными?

Думаете, иррациональное и негативное мышление? Вы не поверите, но и слишком оптимистический взгляд на мир может навредить человеку.

Результатом такого гипер позитивного мышления будет неудовлетворенность, снижение самооценки; тревога, нестабильность, неэффективность, в конце концов человек все — равно становится несчастным. Именно поэтому важно смотреть на жизнь здраво, без иллюзий.

Кто вы? Занудный пессимист или наивный оптимист?

Необходимо научиться реалистическому мировоззрению, которое уберегает от создания маловероятных и порой невозможных идей, желаний, взглядов и т. п., которые не опираются на реальность

Зачастую делают нашу жизнь несчастной наши деструктивные установки, которые закладывается уже в детстве После обработки воспитанием, образованием, СМИ, появляются штампованные люди, которым нарисовали стандартную схему жизни, но не научили по — настоящему понимать себя и свои желания.

Примеры мышления несчастного человека мы можем видеть и в пословицах, фразах:
«Здоровье оно либо есть, либо его нет» — эта фраза учит нас пассивности, тому, что не нужно бороться за свое здоровье.

«От судьбы не уйдешь» — но разве не мы сами строим свою судьбу? «Все мужики козлы» и т. п.

примеры ошибочных установок, которые вошли в наше мышление так глубоко, что мы едва ли способны самостоятельно отследить их влияние на наше мировосприятие.

Другие слова — разрушители

Поэтому, прежде чем принять какой — либо взгляд на жизнь, необходимо задуматься об источнике и причине этого взгляда, нужно стремиться к независимому, критическому мышлению, которое опирается на законы вашего мышления.

!

Влияние религии на обретение счастья сравнительно невелико, однако оно сильнее в случае с пожилыми людьми. Оно связано с поддержкой близких людей в религиозных сообществах, общением с Богом и оптимистическим взглядом на жизнь.

Доказано, что верующие люди более счастливы. У верующих лучше состояние психического здоровья, что обусловлено религиозными способами переживания неприятностей, а также социальной поддержкой   От чего зависит счастье?

Вредные привычки делают нас несчастными

Табак не дает сосудистой системе и легким прийти в свое нормальное состояние. Организм постоянно находится в состояние стресса и отравления, что снижает иммунитет и общее состояние здоровья.

Любые зависимости создают временную иллюзию счастья, нанося серьезный вред организму, и отодвигая решение проблем, которые впоследствии только скапливаются и усугубляются.

Как избавиться от эмоциональной зависимости к человеку?

Наступает момент, когда количество проблем столь велико, что человек уже морально не готов с ними справиться, и тогда вредная привычка трансформируется в серьезную зависимость — алкоголизм или наркоманию.

Делают нас несчастными мысли о том, что у кого — то жизнь лучше, чем у вас

Не нужно сравнивать себя с другими и завидовать чужому. Любое сравнение ведет к изменению вашей самооценки. Причем не всегда в лучшую сторону.  Как научиться любить и уважать себя?

Сравнение не всегда объективно. Ведь у людей могут быть разные стартовые условия жизни, обстоятельства, разные способности и желания. Поэтому если не можете без сравнения, сравнивайте себя сегодняшнего, с собой вчерашним. Это объективнее, чем сравнение с другими, и гораздо полезнее для самооценки и ощущения счастья.   Как измениться и стать лучше?

Человек чувствует себя несчастным, когда он зависим и не самостоятелен

Важен такой фактор как независимость и самостоятельность, они дают не только объективную самоуверенность, но и чувство самодостаточности.

Ощущение своей независимости, позволяет человеку поступать, прежде всего, по своему желанию, по своим потребностям и интересам. Ведь для гармонии важно делать то, чего хочешь сам. Поэтому не бойтесь брать ответственность за себя и свою жизнь.

Иногда мы тревожимся, расстраиваемся по пустякам, и это делает нас несчастными. Будьте спокойнее, относитесь к проблемам проще, философски, разве они важнее вашего здоровья и счастья?

Нельзя сказать «да» будущему, не сказав «нет» прошлому Чувствует себя несчастным человек, который живет прошлым и не может его отпустить, пропуская важные и интересные события настоящего.

Как не жалеть о прошлом?

Цените то, что происходит здесь и сейчас, через минуту настоящий момент будет прошлым, и вы не успеете им насладиться Обиды, злоба создают у нас негативные эмоции, которые делают нас несчастными и не дают вам развиваться в позитивном направлении счастья. Жизнь идет вперед.

Нашу жизнь делают несчастной наши ожидания Ваше ощущение счастья не должно зависеть от другого человека, или определенных жизненных обстоятельств. Ожидание кого — то или чего — то, что сделает нас более счастливым — всегда напрасно. Помните! Вы и есть счастье! Счастье в вас самих!

Не стоит оправдывать чужие ожидания! Будьте счастливым человеком уже сейчас!

Источник: //psylive.com.ua/samorazvitie/chto-delaet-nas-neschastnymi.html

К чему приводят ожидания и почему от них нужно избавляться

Почему мир так несправедлив? Почему я чувствую себя несчастным? Почему все происходит не так, как я хочу?

Эти и подобные вопросы я часто слышу от окружающих. Для меня причина их страданий понятна — это ожидания, которые они накладывает на будущие планы, предстоящие события, поступки других людей.

Чем больше они думают, как все должно произойти или как человек должен поступить по отношению к ним, тем больше они привязываются к этому и верят, что все будет именно так.

Но ожидания — это ловушка, в которую люди сами себя загоняют, создавая разочарования, страдания и неудовлетворенность.

Так может лучше избавиться от ожиданий и позволить событиям разворачиваться естественным путем?

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Читайте в этой статье, чем опасны ожидания и как от них отказаться.

Как появляются ожидания

Ожидания рождаются когда человек не живет настоящим, а в мыслях убегает в будущее.

Мечта еще не сбылась, событие не произошло, но есть в планах, а человек уже придумывает как все произойдет.

Он привязывается к тому образу, который создал у себя в голове. Этот образ очень статичный.

Другие варианты не рассматриваются, они выпадают из фокуса его внимания. Есть только такая картинка и все. Человек живет в иллюзии, которую создал, и не видит реальных обстоятельств.

А когда все складывается иначе, возникают казусы, недоразумения и появляется недовольство.

А винить-то некого, потому что  сам создал такие ограничения.

См. также Недовольство жизнью. Как это изменить

Получите алгоритм для изменения ваших ощущений с деструктивных на позитивные.

Как ожидания причиняют страдания и неудобства

Ожидания создают иллюзии, рамки, в которые человек добровольно себя вгоняет. Они отравляют настоящий момент, уничтожают радость, легкость. Ограничивают возможности и варианты того, как могут сложиться обстоятельства.

Несколько лет назад мы с  мужем ездили в Чехию. Так как путевка была бюджетной, мы не рассчитывали на особые условия. Нашей целью было увидеть другую страну, города, другую культуру, узнать что-то новое, получить положительные впечатления.

На всем остальном мы старались не зацикливаться (номер в гостинице, ночной переезд в автобусе, многочасовое ожидание на границе).

Но я заметила разочарование некоторых попутчиков, все им было не так: и экскурсий мало, и не такие экскурсоводы, и номер не ЛЮКС, и местная кухня слишком тяжелая для желудка.

А все потому, что заранее у них были ожидания, как все должно происходить. А у нас таких ожиданий не было. В итоге мы получили удовлетворение от поездки, а эти люди так и сидели в своем недовольстве.

Хотя все, что нужно было сделать — снять ожидания, сфокусироваться на положительных моментах и быть благодарными.

Ожидания люди накладывают не только на будущие события, но и на поведение, поступки других людей.

Как человек может догадаться, что от него хотят?

Женщины обижаются на мужей, что они не помогают по дому, недостаточно внимательны, не дарят цветы, подарки. Но при этом даже не намекают, чего бы им хотелось, а только ждут, сделает муж это или нет.

См. также 7 причин почему женщины не хотят просить мужчин о помощи

Все это приводит к разочарованию в жизни, в людях, накапливается недовольство, ослабляется вера в то, что можно что-то изменить.

Можно ли освободиться от ожиданий

Хорошая новость заключается в том, что у вас всегда есть выбор, какое внутреннее состояние сделать ключевым в настоящий момент, какой настрой предпочесть. И в этом помогает осознанность.

Если в вашей жизни присутствуют ожидания, и особенно такие, которые не оправдываются, создавая разочарования, сделайте выбор ничего не ждать.

Если вы не можете никак повлиять на обстоятельства, решения других людей, не ожидайте ничего, смиритесь с любым исходом, и тогда в результате вы не будете разочарованы.

Научитесь проявлять гибкость при помощи 5 способов.

Как избавиться от ожиданий

Чтобы испытывать меньше недовольства и страданий, расширить свои возможности, предлагаю избавиться от ожиданий совсем. Узнайте, как это сделать.

1. Живите настоящим, а не будущим

Эффективный способ устранить ожидания — находиться в моменте «здесь и сейчас».

Если вы заметили, что появились ожидания, значит, вы мысленно убегаете в будущее. Научитесь отлавливать такие мысли и устраняйте их.

Практики Экхарта Толле помогут вам оставаться в текущем моменте.

2. Не рассчитывайте на определенное поведение людей

Не ждите, что кто-то будет поступать в соответствии с вашими ожиданиями.

Дети не обязаны заниматься тем, что нравится вам, родители не обязаны вас понимать, супруги не обязаны быть такими, как вы ждете.

Коллеги, деловые партнеры, подчиненные могут не выполнить обещанное, даже если это указано в договоре.

Обстоятельства, интересы людей могут измениться, и тогда изначальные договоренности уже будут неактуальны. Это жизнь, это нужно учитывать и принимать.

И уж тем более не стоит ожидать определенного поведения от людей, если вы заранее не обговаривали свою просьбу.

Если у вас не будет ожиданий, вы исключите причину, по которой страдают многие в отношениях с близкими. И таким образом создадите новые отношения, основанные на свободе выбора.

3. Разрушайте собственные иллюзии

Чтобы не попадать в ловушку ложных ожиданий, будьте честны по отношению к себе и реально смотрите на вещи.

Не поддавайтесь рекламе и восторженным отзывам чужих людей. Если хотите приобрести нужный товар, сначала изучите досконально все его особенности, плюсы и минусы, чтобы потом не разочароваться, когда увидите его в реальности.

Если куда-то хотите поехать, что-то купить, вложить деньги, хорошенько изучайте информацию об объекте, товаре, поездке. Не позволяйте себя обмануть и не обманывайтесь сами.

Читайте как иллюзии ограничивают вашу жизнь.

4. Не ждите, а действуйте

Замените ожидания на действия.

Если вы хотите, чтобы ваша мечта исполнилась со всеми вашими ожиданиями, тогда не просто мечтайте и ждите, а продумайте каждую деталь и двигайтесь вперед.

Только это уже будут не ожидания, а предпочтения, та планка, которую вы стремитесь достичь.

См. также Как разрешить себе мечтать

5. Доверьтесь Вселенной

Ваши ожидания — это плод ума, который не может вообразить больше, чем видел. Не ограничивайте себя только теми вариантами, что придумал ваш ум.

Научитесь доверять своему Высшему Я, и оно приведет вас в наивысшую точку, где вы можете быть.

Если вы переживаете за какое-то будущее событие, остановитесь и скажите себе: «Я верю, что все сложится наилучшим образом. Я вверяю этот вопрос высшим силам. Пусть создадут идеальные условия для этого.»

См. также Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

Если ваша цель излучать радость, гармонию, откажитесь от ожиданий, которые только создают ограничения. И вы приобретете намного больше, чем думаете!

Поделитесь с нами, в какой из сфер жизни вам труднее всего избавиться от ожиданий!

Источник: //KluchiMasterstva.ru/kak-izbavitsya-ot-ozhidaniy

Фразы, которые делают нас несчастными

Нередко мы произносим какую-нибудь расхожую фразу, даже не задумываясь о том, что таким образом подсознательно программируем себя на негатив. Между тем Вселенная обычно воспринимает высказанную вслух информацию буквально, независимо от того, что вы на самом деле имели в виду, говорят парапсихологи. Итак, вот фразы, которых лучше избегать.

Походка — зеркало души

Альфа-самка — первая леди или суперстерва?

Учимся обижаться… с пользой для себя

Семейный миф. Путеводитель поколений или суеверие?

Кто вы — жена, мать или любовница?

“У меня не получится”

Все мы мандражируем перед экзаменами, собеседованиями, перед ответственными мероприятиями… И порой заявляем: “Я знаю, у меня все равно не получится!”

Некоторые поступают так, “чтобы не сглазить”. Мол, лучше ждать плохого результата, тогда судьба проявит к тебе свою благосклонность… Но, увы, метод чаще всего не срабатывает.

Студент, прекрасно подготовившийся к экзамену, вытащит обязательно тот билет, который знает хуже других… На собеседовании по поводу работы зададут каверзные вопросы, которых вы не ожидали… С выполнением ответственного проекта возникнут непредвиденные проблемы…

Лучше вместо “не получится” говорить: “Я постараюсь”. Вот увидите, тогда обстоятельства начнут складываться благоприятным для вас образом. И билет достанете “хороший”, и собеседование пройдет удачно, и с проектом повезет… Вселенная ответит на ваш призыв.

“Я даже не знаю”

Если человек произносит эти слова, то он, как правило, имеет в виду, что не уверен, что ему делать или чем завершится та или иная ситуация.

Вспомните, как часто вы произносили: “Надо бы поискать другую работу, но даже не знаю…” Или: “Надо бы сделать в квартире ремонт, но даже не знаю…” В итоге вы так и остаетесь на нелюбимой и малооплачиваемой работе, а ремонт так никогда и не начинается.

Вы должны четко уяснить себе, чего именно хотите. И тогда Вселенная будет двигать вас в правильном направлении.

“Мне бы твои проблемы”

Подруга жалуется, что погода на курорте неважная или что купленная новая шубка оказалась с браком? А у вас копеечный оклад, на который ни шубки не купишь, ни на курорт не поедешь. Более того, не знаете, как выкроить деньги на квартплату.

Не спешите отвечать на жалобы подруги популярной фразой. Вы действительно после этого можете получить ее проблемы. Причем совсем не те, на какие она вам жаловалась… Возможно, у подруги сложности в семье, со здоровьем, в личной жизни.

Просто она вам о них не говорит… Откуда вы знаете? Никогда не завидуйте чужим проблемам!

“Я никогда на это не пойду”

“Никогда не влезу в кредиты”, “никогда не отважусь спрыгнуть с парашютом”, “никогда никого не подставлю”, “никогда не выйду замуж за бабника”! Поверьте, судьба может устроить так, что вам придется отказаться от своих слов, чтобы преподать вам урок.

Придется и кредит взять, и с парашютом прыгнуть, и подставить кого-нибудь, чтобы спасти себя или близких, и идеальный на первый взгляд мужчина после свадьбы окажется закоренелым повесой… Помните, что вы не можете все в своей жизни контролировать.

Поэтому никогда ни от чего не зарекайтесь!

“Я некрасив”

Конечно, беспокоиться по поводу внешности — разреза глаз, формы носа, недостатков фигуры и прочего свойственно чаще всего женщинам. Хотя встречаются и мужчины, переживающие по поводу низкого роста или не слишком накачанных мускулов…

Но дело в том, что чисто внешне другие люди воспринимают нас не такими, какими мы сами себя воспринимаем. А вот наше внутреннее настроение окружающие на уровне подсознания очень даже хорошо чувствуют… Если будете считать себя уродом (пусть даже только в душе), то и все остальные будут воспринимать вас как урода.

Потому что человек, считающий себя непривлекательным, обычно и ведет себя соответствующе — не смотрит в глаза, втягивает голову в плечи, сутулится, ходит шаркающей походкой, говорит неуверенным голосом… Бывает, что уверенную в себе дурнушку все считают красавицей, а красавицу с комплексом неполноценности — дурнушкой…

Если вы убеждены, что новая прическа или платье, наращенные ногти, диеты, занятия на тренажерах изменят вашу жизнь к лучшему, то осуществите это, но избегая причитаний по поводу вашего безобразия… Стремление к переменам естественно для любого человека. Совершая ритуал “самоулучшения”, вы программируете себя на позитивные изменения, и они обязательно произойдут!

Источник: //www.yoki.ru/social/psy/18-06-2016/459011-misfortune-0/