Перестаньте гнаться за счастьем

6 причин перестать гнаться за счастьем – HEROINE

Идея позитивного мышления давно превратилась из философии в маркетинг. Рецепты счастья продаются в виде книг о пользе оптимизма, тренингов по самовнушению, ярких лозунгов о том, что нужно наслаждаться каждой минутой и день, проведенный без удовольствия, прошел зря.

На фоне вечно радостных людей в новостной ленте даже тот, кто был доволен жизнью, почувствует себя недостаточно счастливым.

Однако идея о том, что каждый должен научиться всегда сохранять позитивный настрой, не так уж безобидна. Многие исследования подтверждают, что у счастья есть и темная сторона.

Вот что случится, если твоя жизнь превратится в вечную эйфорию.

1. Ты потеряешь творческий потенциал

В 2008 году Марк Алан Девис изучил результаты нескольких исследований о взаимосвязи между настроением и творчеством. Как показал метаанализ, когда люди испытывают очень сильное счастье, они становятся менее креативными, чем когда находятся в умеренно позитивном настроении.

Несмотря на то, что есть исследования, подтверждающие, что юмор помогает творчески подходить к решению проблем, эйфория только помешает в поиске нестандартных идей.

Кроме того, психолог Барбара Фредриксон обнаружила, что слишком много положительных эмоций и мало отрицательных делают людей негибкими перед лицом новых вызовов.

2. Станешь безрассудна

Другое исследование показало, что счастье может привести к безрассудному поведению. Ты и сама, наверное, замечала, как хочется в минуты эйфории обнять прохожего или высунуть голову в окно машины.

Склонность счастливых людей к рискованному поведению подтверждают и ученые. Даже если речь не идет об экстриме в буквальном смысле, ты можешь пожалеть о решениях, которые приняла, когда была под кайфом.

3. Не сможешь адекватно оценивать свои возможности

Чрезмерный оптимизм приводит к ошибкам в планировании: ты не в состоянии объективно оценить, сколько времени и сил нужно на то, чтобы выполнить работу. По данным ученых, позитивные люди, как правило, переоценивают себя. Это все те, кто уверены, что успеют к дедлайну, и любят оставить все дела на последний день.

При этом оптимисты не учатся на своих ошибках. Несмотря на прошлый негативный опыт, они по-прежнему продолжают слишком надеяться на свои силы.

4. Станешь менее продуктивной и управляемой

Счастье приносит глубокое чувство удовлетворения, сигнализируя о том, что не только в песнях Летова, но и в твоей жизни все идет по плану. Ты успокаиваешься и замедляешь свой жизненный темп.

Но негативные эмоции существуют не только за тем, чтобы испортить твой день. Это толчок, который дает тебе мотивацию идти дальше. Зачем развиваться, если тебя все устраивает?

Эту мысль подкрепляет исследование Майи Тамир из университета в Иерусалиме. Две группы людей играли в компьютерные игры. Те, кто был в счастливом расположении духа, хуже боролись за победу.

5. Станешь слишком доверчива

Еще одно исследование подтверждает, что счастливые люди, как правило, более доверчивы, чем пессимисты. Будь я героиней ромкома, то взяла бы тебя за плечи и сказала, что нужно верить людям. Но в реальности наивное отношение к жизни не будет твоим конкурентным преимуществом.

6. Перестанешь получать удовольствие от жизни

Прости за нелогичную тавтологию, но в конечном итоге счастье сделает тебя несчастной.
Когда человек постоянно на позитиве, он предъявляет больше требований к жизни. Повседневные события больше не заставят его улыбаться.

Чтобы подтвердить эту теорию, ученые из Массачусетского университета и Северо-Западного университета в Иллинойсе сравнили уровень счастья победителей лотереи и других людей.

Победители лотереи не так позитивно реагировали на обычные вещи вроде комплиментов, общения с другом и приятные мелочи, как те, кому никогда крупно не везло. Они сравнивали все, что происходит, с выигрышем в лотерею, и ничто не могло превзойти это событие.

Смысл этого материала, конечно, не в том, чтобы убедить тебя быть несчастной до конца жизни. Экстремальные негативные эмоции тоже не делают тебе никакой услуги.

Исследователи склоняются к мысли, что погоня за счастьем не имеет никакого смысла. Лучше позволить этому чувству оставаться наградой за стремление к другим целям: карьерному росту, творческим успехам, помощи другим людям.

Чем больше человек стремится быть счастливым, тем меньше вероятность испытать это состояние. Секрет комфортной жизни – в умеренности, поэтому негатив и позитив должны уравновешивать друг друга.

Источник: //heroine.ru/6-prichin-perestat-gnatsya-za-schastem/

Перестаньте гнаться за счастьем!

Мы хотим быть счастливыми и каждый день получать удовольствие от всего, что делаем. Боимся как огня негативных эмоций и старательно их избегаем. Но получаем обратный эффект – постоянная погоня за счастьем сильно омрачает нашу жизнь. Об этом Леон Хо, основатель ресурса Lifehack.

В чем смысл счастья? Для меня это чувство сродни любимому блюду. Не стоит есть его каждый день в больших количествах, иначе можно быстро пресытиться. А вот если лакомиться изредка и смаковать каждый кусочек, можно получить истинное наслаждение. Помните: лишь испытав печаль, понимаешь, что значит быть счастливым.

Ошибка думать, что другие всегда счастливы

Чаще всего мы видим лишь ту часть жизни друзей и знакомых, которую они готовы показать. Социальные сети создают обманчивую картинку идеальной жизни: счастливого материнства, любимой работы, прекрасного брака. Логично, что мы удивляемся, почему сами не можем быть счастливыми круглосуточно.

Почему материнство оказалось тяжелым испытанием? Работа изматывает физически и морально? Куда ушла романтика первых месяцев совместной жизни? В детстве сказки приучали нас гнаться за «долго и счастливо», теперь это делают социальные сети. Они создают искаженное представление о неизменном счастье других.

Нам всегда чего-то не хватает

Никто не живет совершенной жизнью, даже самые гламурные знаменитости и самые богатые миллиардеры. У всех бывают трудности и проблемы. И когда они случаются, мы фокусируемся на негативных переживаниях.

Я столкнулся с бесчисленным количеством неудач, когда запускал сайт Lifehack. Некоторые из них могли «похоронить» мою компанию. Но в итоге я понял, что без падений нет взлетов.

И теперь я понимаю, что работа над ними помогла мне ощутить счастье их преодоления.

Просто живите полной жизнью

Попытки «поймать» счастье неизбежно дают обратный эффект. Оно приходит само – когда мы решаем, какими хотим быть, и идем по выбранному пути.

И необходимость изо всех сил пытаться быть счастливым отпадает. Но важно день за днем и год за годом идти к намеченным целям через цепочку взлетов и падений. Этот путь никогда не кончается.

И все же желать ощущения счастья для нас естественно. Что с этим делать?

Во-первых, определитесь, каким хотите стать, и сделайте шаг в этом направлении. Придумайте большую мечту и двигайтесь вперед.

Во-вторых, перестаньте думать, будто идеальная жизнь без забот и проблем и есть счастье. Лично я был бы несчастен, если бы все у меня шло гладко.

Нам нужно чувствовать боль, проходить через трудности, заботиться о других и помогать близким, которые сталкиваются с проблемами. Если бы жизнь была идеальной, мы бы не смогли сопереживать людям.

Если бы жизнь была совершенной, мы бы не стали теми, кем стали.

Чтобы быть по-настоящему счастливым, перестаньте гнаться за постоянным счастьем. Это кажется парадоксом. Каждого из нас ждут взлеты и падения, минуты отчаяния и минуты радости. Счастье – это чередование положительных и отрицательных событий.

В-третьих, научитесь быть благодарными. Не зацикливайтесь на нынешних неприятностях. Вместо этого вспомните, как в прошлом вам чего-то не хватало. Когда у меня что-то не получается, я мысленно возвращаюсь в 2005 год. Я тогда не понимал, чем хочу заниматься. У меня не было ни цели, не мотивации.

Я чувствовал себя абсолютно потерянным. Но затем я придумал свой ресурс. И сегодня понимаю, что в тот момент был счастлив, хотя и не осознавал этого. Некоторые вещи мы воспринимаем как само собой разумеющиеся и не благодарим судьбу за них. Но иногда нужно увидеть тьму, чтобы стать благодарными за свет.

Счастье и печаль всегда идут рядом

Ваша жизнь будет наполнена невероятными радостными моментами. В ней будет много счастливых слез и смешных историй, побед и преодолений, находок и свершений. Но также вас ждет много серьезных испытаний, утрат, проблем, бессонных ночей, ощущения пустоты и потерянности. Это и есть жизнь.

Перестаньте пытаться быть счастливыми каждый день. Не избегайте печальных моментов и трудностей. Отдавайтесь им всецело, чтобы потом смаковать счастье как изысканное блюдо. Осознавайте скрытый смысл и положительных, и негативных событий. Живите полной жизнью. Ведь это и значит быть счастливым.

Поделись с друзьями!!!

Источник

Источник: //interesnoje.ru/perestante-gnatsya-za-schastem/

Если вы устали имитировать счастье: как перестать гнаться за успехом и найти себя?

Кто сказал, что кризис случается только с теми, кому катастрофически не везет? Бывает, человеку объективно и жаловаться не на что – работа прибыльная, семья любящая, дом большой, здоровье тьфу-тьфу – а в груди не стучит! Кожей чувствуешь подозрительную неискренность происходящего, видимый «успех» кажется каким-то фальшивым, улыбка – вымученной, душа – скукоженной, и все мысли только об одном: поскорее бы все полетело в тартарары. Потому что очень трудно что-то изменить в «идеальной» жизни, а вот если бы оно само развалилась – на работе кинули, здоровье подвело, партнер неожиданно взбунтовался – тогда с чистой совестью можно помахать всем ручкой и начать с чистого листа. Эта статья о том, как перестать играться в «успешного» и стать счастливым.

4 нетипичных сигнала наступающего кризиса

Начнем с того, что он никогда не случается вдруг, сердце все чувствует. Вопрос лишь в том: станем мы к нему прислушиваться или по привычке нажмем на газ? Лучше быть предусмотрительными и отслеживать опасные сигналы издалека. О каких сигналах идет речь?

• Зацикленность на успехе

Вы заметили, что ваш ум думает только об одном – работа, сделки, дизайнерские шмотки, умные тренинги, новые достижения и победы. Вы зациклились на том, чтобы что-то кому-то доказать, реализовать свой потенциал всеми возможными средствами.

При этом даже в компании друзей вы позволяете себе расслабиться, стараясь постоянно поддерживать «образ». Чем опасно такое состояние? Быть счастливым и казаться таким – не одно и то же. Не стоит путать навязанный успех и истинный.

Неважно, сколько у вас денег и крутых тачек, важно то, как вы себя при этом чувствуете, комфортно ли вам жить в этом состоянии?

• Непереносимость бездействия

Минута тишины разрывает ваш ум на части? Трудно заставить себя остановиться и побыть наедине с душой – сразу одолевают сомнения, хочется бежать и что-то делать, достигать? Это опасный симптом, несмотря на то, каким бы вы продуктивным ни были. Жизнь – не бесконечная гонка и не борьба за выживание. Подумайте, от чего вы убегаете?

• Потеря кайфа от жизни

Небольшие периоды стресса и усталости бывают у всех, даже если мы отдаем все силы любимой работе. С другой стороны, если ощущение удрученности не покидает, если вы давно не испытываете вдохновения от того, что делаете, – что-то здесь не так.

Попробуйте найти место, где болит? Дома, на работе, в гостях? Быть может, вы общаетесь не с теми людьми, живете в несвойственном для себя режиме, оправдываете чужие ожидания, которые не дают вам дышать? Если тесно в поставленных рамках, самое время их убрать.

• Отсутствие благодарности

Насиловать себя, заставляя говорить Вселенной «спасибо» – совсем не то же самое, что благодарить искренне. Счастливым людям не приходится изобретать велосипед, им и так хорошо, они наполнены изнутри, поэтому благодарность льется из них сама собой. Но если вы злы на мир, который вас не слышит, вы явно свернули не туда. Вам кажется, что про вас забыли.

Как выйти из гонки и вернуть себя настоящего?

Можно резко нажать на стоп-кран – вычеркнуть ненавистную работу, трудные отношения, осточертевший вам город и начать сначала. Но это небезопасно, все равно что на полной скорости врезаться в столб: уверены, что после этого сможете встать невредимыми? Лучше всего выбрать более безопасный путь трансформации. Что для этого нужно?

1. Возьмите паузу

Никаких отговорок и нареканий на то, что у вас нет времени, возможностей и прочих бла-бла. Если хоть немного разгрузите себя, устроите небольшой отпуск – мир от этого не рухнет. Хватит самопожертвований! Уделите время себе, попробуйте найти то, что для вас действительно важно.

2. Устраните факторы, которые раздражают

Боль не берется из ниоткуда, что-то тянет вас на дно. Может, привычка вкалывать 24/7? Тогда попробуйте сократить время работы.

Может, вы играете несвойственную себе роль, тратите время на чуждые вещи, игнорируете свои желания? Начните меняться – уберите одну неискреннюю улыбку, одну вредную привычку, откажитесь от неприятной встречи или неинтересного кино. Приучите себя обращать внимание на свои внутренние потребности.

3. Прекратите обесценивать чувства

Мир приучил нас к тому, что мы не имеем права хныкать и жалеть себя, в конце концов, кому-то может быть на порядок хуже.

«Не нравится работа? А у кого-то вообще ее нет!» «Устали быть нянькой? А кто-то молится и не может родить…» «Болит спина? А люди рождаются калеками и не ноют!» Проблема в том, что вы имеете право на свои чувства, и сравнивать двух людей с разной историей, задатками и целями просто неуместно. Вам плохо, и это чувство реально, так не надо себя за него ругать.

4. Ищите поддержку

В кризисном состоянии человеку необходим друг, который сможет выслушать, поддержать, направить, зарядить позитивными эмоциями.

Хорошо, если такие есть, и вы можете излить им душу, получив прививку от всех тревог. Но если их нет – подойдут группы поддержки, работа с психологом или просто ведение дневника.

Не бойтесь пугающих мыслей, выливайте их на бумагу, анализируйте, ищите себя. Чувства нужно проживать, а не подавлять.

5. Помните о своих победах

Когда нам плохо, мы забываем о хорошем, начинаем нагнетать ситуацию, концентрироваться на минусах, выдумывать то, чего нет. Чтобы обезопасить себя, держите в голове свои достижения, пережитый опыт – все это должно быть вашим ресурсом, который придаст сил на пути к изменению.

6. Приготовьтесь к боли

Совет кажется странным, но он неизбежен. Любые перемены идут через ломание себя, привычных сценариев, ожиданий. Приходится вырывать наносную шелуху с мясом, бороться за право быть собой, искренним.

Прежняя жизнь обрушится на глазах, но вы не сдавайтесь, рано или поздно боль закончится, раны заживут, и вы станете крепче. Выстраивайте здоровые границы с миром, ищите свои таланты, цепляйтесь за большее.

Только так вы сможете стать этим большим!

Мои страницы в социальных сетях

Источник: //SchastliviyMir.ru/personal-growth/nayti-sebya.html