Первый опыт всегда разочаровывает?

Разочарование в жизни: причины, советы психолога. Как изменить свою жизнь

• 31 Августа, 2018
• Депрессивные состояния
• Денис Дмитриев

Нередко люди разочаровываются в собственной жизни. Распространенной причиной этого явления считается крах ожиданий и надежд при столкновении с реальным миром. Чем выше были ожидания человека, тем его, как правило, постигает большее разочарование в жизни.

Что такое разочарование

Под данным термином применительно к человеческой жизни традиционно принято подразумевать особое эмоциональное состояние, которое индивид переживает после того, как с ним происходит определенная ситуация. Произошедшее событие позволяет трезво оценить окружающую реальность и вводит в состояния разочарования.

Каждый человек стремится всеми силами подавить это чувство, не признавать истинного разочарования в жизни, так как переживания и печаль о прошлых событиях, при сопоставлении их с прочими вероятными и более благоприятными исходами, может свести с ума. Психологи определяют такое состояние как конфигурацию фрустрации. При подобном состоянии человек перестает прилагать какие-любо усилие для обретения желаемого.

Эмоции при разочаровании

В первую очередь, перед человеком в данном состоянии выстраивается картина реального мира, с которой он должен примириться и которую должен принять.

Многие не знают, что делать с разочарованием в жизни и как жить дальше, а потому предпочитают подавление этого чувства и его подмену на другие. В основном разочарование заменяется гневом.

С таким подходом допустимо и дальше поддерживать иллюзорную картину мира, оправдывая собственные несбыточные мечты и полностью абстрагируясь от состояния глубокой печали и переживаний.

При сильном разочаровании приходится испытывать не самую приятную гамму эмоций, среди которых боль, обида, гнев и печаль. Как известно, справиться с каждой из этих четырех эмоций по отдельности гораздо проще, чем со всеми одновременно. Благодаря данному факту, человек подсознательно старается по возможности избегать состояния разочарования, как одного из самых тяжелых в эмоциональном плане.

Из-за полностью нарушенного эмоционального фона человек осознает крах задуманного как неудачу всей жизни: он не получает желаемого и при этом уже не хочет чего-то другого.

Как приходит разочарование

Практически всегда причины разочарования надо искать в возложенных на самого себя неадекватных ожиданиях и стремлении к несбыточным мечтам.

Психологи отмечают, что в основном разочарование постигает тех людей, которые точно знали и знают, чего они хотят добиться в жизни. Разумеется, построенный образ ожидаемого оказывается недосягаемым в условиях реального мира.

Возможно, индивид хочет добиться чего-либо несуществующего в реальности. Причиной результирующего разочарования в данном случае может быть иррациональное восприятие картины мира.

Люди, сталкивающиеся с подобной проблемой, склонны чаще всего сами выстраивать ситуации заранее в голове, фантазировать о предстоящих событиях, продумывать исход собственных поступков.

Такие люди пытаются представить, что окружающие могут почувствовать при каких-либо их действиях, выстраивают целый ряд иллюзорных цепочек причин-следствий.

Но как только все запланированное разрушается о реальность, они начинают испытывать глубочайшее разочарование в других и всем окружающем мире.

Есть ли плюсы в разочаровании

Интересно, что одну из черт, присущих явлению разочарования, можно назвать положительной. Эффект от «снятия розовых очков» способен показать индивиду реальный мир и то, каков он на самом деле. После того как люди перестают витать в собственных фантазиях и узнают горькую правду, в некоторых случаях — как бы это странно ни звучало — их жизнь преображается в лучшую сторону.

Многовековой жизненный опыт предков говорит о том, что лучше жить со знанием горькой правды, чем тешить себя сладкими иллюзиями. Именно осознание этой простой мудрости и ведет к пониманию того, как изменить свою жизнь, если что-то в ней пошло не так.

Иногда к людям впоследствии приходит понимание о неделимости жизни исключительно на черное и белое, плохое и хорошее. Умение жить в череде серых оттенков после глубокого разочарования, осознание относительности любых поступков и их восприятия другими — огромные плюсы и фундаментальные шаги для человека в построении собственного светлого будущего.

Почему разочаровываются в людях

Обычно такое происходит по отношению к самым близким людям, которые в той или иной степени важны для индивида.

Человек всегда и во всем стремится к идеалу, а также имеет склонность идеализировать окружающих.

В этом заключается первостепенная ошибка, потому как у каждого есть свой в достаточной мере субъективный взгляд на разочарование, а значит, каждый имеет право осуждать только себя самого.

Разочарование в людях наступает, если ожидания от их поведения или действий получают чрезмерно высокий приоритет. В основном это относится к самым близким людям, на которых нередко накладывают слишком большие надежды. Родители, к примеру, могут возлагать неадекватные надежды на собственного ребенка, что в современном мире встречается во многих семьях.

Отношения и разочарование

В отношениях с любимым человеком разочарование — это одна из главных причин разрыва. Влюбленные абсолютно всегда создают идеализированный образ партнера, наделяют его несуществующими или не в такой степени развитыми в реальности положительными качествами.

Более того, любящие люди определяют поведение и манеру ведения речи человека, какие чувства он должен испытывать в конкретных ситуациях и как на них реагировать.

Все без исключения строят абстрактную идеальную модель сосуществования с любимым человеком, не задумываясь о том, как изменить свою жизнь в реальности.

Однако такое поведение, как правило, присуще влюбленным на самом первом этапе отношений, когда все вокруг представляется беззаботным, окрашенным в яркие и сочные тона положительных эмоций.

Сами же любящие люди в таком состоянии пытаются показать только лучшие стороны своей личности и старательно скрывают все негативные и отрицательные черты характера.

Разочарование в жизни при совместном проживании пары начинается сразу же после этого этапа, так как ни один человек не способен вечно держать маску идеального образа и скрывать собственные изъяны.

Советы психологов

Ответ на вопрос о том, как пережить разочарование в жизни и стать прежним, будет индивидуален для каждого человека, который хочет его узнать. Тем не менее, есть несколько универсальных рекомендаций по корректированию поведения, которыми психологи пользуются в повседневной практике.

Действенный способ повлиять на ситуацию — изменить в корне свое мировоззрение. Как минимум, следует направить его в другое русло, увидеть мир со всем его несовершенством, отрицательными явлениями и недостатками. Следует пресекать склонность к идеализации любых событий, происходивших в жизни или же еще предстоящих.

Ни в коем случае нельзя зацикливаться на случившемся негативном событии. Забыть его вряд ли получится, но превратить это событие в некий опыт, который будет своеобразным жизненным уроком, не составит труда. И, конечно же, каждый психолог посоветует стараться быть самим собой, не создавать идеализированные образы и всегда ставить перед собой достижимые цели и выполняемые задачи.

Факторы, вызывающие разочарование

Найти решение проблемы и понять, как справиться с разочарованием в жизни, можно благодаря осознанию причин и факторов, которые повлекли появление данного состояния. Психологи выделяют четыре из них в качестве наиболее распространенных:

1. Неуверенность в себе и собственном очаровании. Индивид воспринимает себя неспособным привлечь внимание партнера, а также полагает, что он вовсе не достоин чего-либо в жизни. Все это в совокупности приводит к возникновению зависимости от любого чужого мнения.
2. Ожидание от людей большего, чем они могут дать. Идеализирование партнеров и возложение на них ответственности за отношения.
3. Предательство. Фактор, имеющий место во все времена. Ведет к серьезным изменениям личности индивида, становится причиной нескончаемой затяжной депрессии.
4. Бесхарактерность или бесхребетность. Актуальна в период, когда имеются наиболее важные для жизни проблемы. Индивид со слаборазвитой волей в любой нестандартной ситуации может подставиться, потому как не способен совладать с собственными страхами.

Все перечисленные факторы порождают бурю негативных эмоций, приводят к эмоциональной нестабильности и нарушению привычного жизненного ритма. В результате человек рано или поздно окончательно разочаровывается в жизни.

Как пережить разочарование

Не каждому под силу справиться с глубоко засевшими внутри переживаниями, ведь зачастую они накапливаются в течение длительного срока, а в один момент под влиянием какого-либо негативного события выплескиваются и начинают мешать привычному существованию индивида.

В такие периоды человек попросту не хочет жить, разочарование в жизни оказывается настолько критичным, что без оказания профессиональной помощи надеяться на разрешение ситуации не имеет никакого смысла.

Другая трудность заключается в следующем: по мнению многих людей с реальными проблемами психологического профиля, обращение к докторам приравнивается к проявлению слабости.

Однако нетрудно провести логическую цепочку и сделать вывод, что все обстоит ровным счетом наоборот.

Истинным проявлением слабости можно назвать отказ принять помощь при условии, что сам человек не может решить возникшие проблемы, а окружающие от этого страдают.

Способы восстановиться самостоятельно

Люди с достаточно развитой волей порой способны самостоятельно справиться с такими переживаниями, восстановить душевное равновесие и понять, что делать, если разочаровался в жизни. В этом им может помочь один или несколько из приведенных ниже способов:

• Контроль за собственными эмоциями и чувствами. Доверие к людям и возложение на них только адекватных и оправданных ожиданий. Понимание собственной позиции и мнения людей, на которых ожидания возлагаются.
• Осознание факта, что полагаться следует только на себя самого. Повлиять на события в собственной жизни может в полной мере лишь ее хозяин. Восприятие случившихся событий как данности и неотъемлемой части прошлого.
• Грамотное оценивание личностей окружающих людей через общение и беседы с ними. Умение говорить и слушать — ключ к пониманию внутреннего мира собеседников.
• Принятие собственных достоинств и недостатков. Стремление к личностному росту и совершенствованию. Отсутствие желания быть похожим на своего кумира и равняться на окружающих.
• Прекращение проецирования опыта предыдущих отношений с партнером на новые знакомства и потенциальные отношения. Отвыкание от применения шаблонов при оценивании личности.

Жизнь в реальном мире

Разочарование в жизни — это не приговор. Переломный момент может наступить у каждого индивида. Остается только найти силы идти дальше и выбрать правильный путь. Обратиться за помощью к психологам или же решить возникшие проблемы своими силами — важный выбор, в основе которого лежит ключевой момент успеха по изменению собственной жизни.

Источник: //psychbook.ru/417047a-razocharovanie-v-jizni-prichinyi-sovetyi-psihologa-kak-izmenit-svoyu-jizn

Все мужики одинаковые (и бабы тоже). Как избежать очередного разочарования в отношениях

3 369

Август 1, 2015 – Комментариев нет

«Я разочаровалась в мужчинах». «Я разочаровался в женщинах». «Все мужики одинаковые». «Все женщины одинаковые». «Была у меня одна». «Все мужики – козлы».

И т. д. и т. п.

Разочарование в отношениях – разве может быть что-то болезненнее? Когда надежды на счастье не оправдались не раз, и не два. Может даже не три.

Откуда берётся столько разочарованных в любви людей?

Можно было бы понять это глубокое разочарование в отношениях, если бы человек жил тысячу лет, а за плечами его были сотни неудавшихся отношений. Но нет, всего несколько неудач дают повод с горечью говорить о представителях противоположного пола: «Все они одинаковые».

Давайте посмотрим, как зарождаются, начинаются и развиваются среднестатистические отношения, заодно и проанализируем.

Встретились Он и Она

И почувствовали волнующее притяжение. Кто-то кого-то куда-то пригласил. И вот приходит время романтической встречи – трепетный момент! Она прекрасна – в элегантном платье, выгодно подчеркивающем фигуру. С прической и украшениями, пахнет изысканными духами. Улыбается. Ангельски милая – совершенная!

Это понятно – она хочет ему понравиться. Он не знает, что дома она ходит в привычном старом халате с растрёпанными волосами. Что она ленится следить за собой, да и в хозяйстве не очень опрятна. И готовить не любит. И у неё бывает плохое настроение, даже истерики. Он это узнает потом.

//www.youtube.com/watch?v=zV_pR-NEvpU

А пока…

Он очень мил. Внимателен. Красиво ухаживает. Заказывает дорогое вино. Рассказывает о себе что-то хорошее. Много шутит.

Пытается её очаровать. Она ещё не знает, что он гораздо более скуп, чем хочет показаться. Что он ревнив до ужаса. А ещё злоупотребляет спиртным. Бывает агрессивен. Она это потом узнает.

А пока…

Презентация

Пытаясь друг другу понравиться, мы врём о себе. Прекрасно осознавая свои недостатки, скрываем их, понимая, что они вряд ли понравятся ей (ему).

Назовём этот этап отношений презентацией.

На этом этапе мы пытаемся казаться, а не быть… Представляем себя в наиболее выгодном свете.

И, соответственно, кажемся друг другу идеальными мужчиной и женщиной. Ах, какие у нас ожидания счастья! Ну наконец-то он (она) – идеал, мечта всей жизни – вошла в нашу жизнь!

Реальность

Но идеальных людей не существует. Такова реальность. И очень скоро мы обнаруживаем друг в друге те недостатки, которые пытались скрыть на раннем этапе общения.

Оказывается он (она) – не идеал. Что же, жаль, ну да ладно – нас влечёт друг к другу, нам бывает чертовски хорошо вместе. Даже после ссор.

Природное сексуальное влечение существует в паре до трёх лет. Кто-то называет это влечение любовью. Пока существует это влечение – существуют отношения.

Но если над отношениями не работать, создавая эмоциональную связь, – влечение ослабевает. Внешне это выглядит, как потеря интереса друг к другу.

На фоне этого недостатки друг друга напротив – обретают всё большую значимость. Становятся невыносимыми.

То, что происходит дальше, если отношения продолжаются, можно назвать «мучительное существование вместе».

Ад на двоих

Ад на двоих – назовём так заключительный этап отношений. Побывав несколько раз в том самом аду, который обещал быть раем, люди говорят с горечью: «Я разочаровался в отношениях».

На этом этапе мы больше не стараемся выглядеть лучше, быть лучше, вести себя лучше. Не стесняемся своих недостатков, для нас они не так значительны, как недостатки партнёра. К этому моменту мы уже обижены и разочарованны…

Он постоянно хамит. Задерживается на работе. Давно не делает подарков, да и денег не даёт. Ревнует к каждому столбу. Всё чаще приходит домой в нетрезвом виде.

Она пилит его, пытаясь переделать, истерит время от времени, постоянно язвит. Выражает недовольство, наивно полагая, что это что-то изменит.

Совсем запустила себя. Поправилась. Выглядит несчастной, недовольной, уставшей.

Бывает, что людям тяжело развестись – общее жильё, дети маленькие. Кто-то от кого-то зависит. И они вынужденно живут, существуют в этом маленьком домашнем аду, который сами же и создали.

Мы выдвигаем взаимные, часто неадекватные требования друг другу. Неадекватные, потому что мы устроены по-разному, и то, что естественно для одного, невыполнимо для другого. Ругаемся, высказывая каждый свои претензии.

И каждый вроде бы прав «со своей колокольни». Во всяком случае, её подруги вполне поддерживают её позицию. И его друзья тоже сочувственно кивают головами, когда слушают его горькую речь о семейной жизни.

…

И тут каждому из нас кажется, что нам просто не повезло с партнёром. Ошибочка вышла. Обманулись, разочаровались. Ну ничего, в следующий раз, вооружившись этим негативным опытом, мы уже не ошибёмся.

И, конечно же, мы ошибаемся снова.

Как не ошибаться, чтобы не разочаровываться в отношениях?

Профилактика, благодаря которой можно избежать этого порочного пути, – это системное мышление.

Представьте себе, что при первой же встрече вы понимаете о человеке всё. Каким бы он ни пытался вам показаться, вы понимаете, какой он на самом деле.

Какие у него намерения, ценности, мысли. Какие достоинства и недостатки. Какой он по жизни. Какой сценарий отношений вас с ним ожидает. Какие с ним могут быть проблемы. Как с ним найти общий язык.

Даже какой он в постели.

Представляете? С таким видением ошибиться невозможно. Вы сразу видите – ваш человек или не ваш.

Системное мышление включает в себя эту способность видеть людей насквозь, определять их по ключевым словам, по поведению, жестам и мимике, и даже по внешности.

Более того, системное мышление позволяет понимать человека не через призму своих собственных особенностей, желаний и ценностей, а объективно. А значит, мы автоматически обретаем способность взаимодействовать с ним правильно. Не манипулировать, не подчинять, а взаимодействовать!

Мы все разные. И чаще всего в природной паре мужчина и женщина противоположны по свойствам. Эта противоположность дана для того, чтобы мы дополняли друг друга, стали одним целым, но в реальности выходит по-другому. Субъективно мы видим себя (и свои свойства, ценности) полноценным, а свою половинку в этой противоположности – ущербной.

«Я экономлю семейный бюджет, а ты транжиришь деньги!»

«Деньги на то и нужны, чтобы их тратить себе в удовольствие. Я щедрая, а ты – жмот и скупердяй!»

«Я больше всего люблю дом и семью, лучше дома ничего нет. Куда тебя вечно несёт?»

«Я люблю гулять и ходить в гости, а ты скучный домосед!»

«Я чистюля, и ты будь чистюлей!»

«Я быстрая, расторопная, и ты не будь тормозом!»

«Надо читать, а не смотреть телевизор. Потому что я читаю».

У каждой из этих позиций найдутся свои приверженцы – люди с таким же мироощущением (составом и состоянием векторов). Человек с другим мироощущением чувствует и думает иначе, но это не означает, что он не прав.

Ключ к тому, чтобы с улыбкой и любовью принимать друг друга – понимание. Глубинное, желательно взаимное, системное понимание другого человека…

Автор Яна Полевая

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Источник: //myvektor.ru/psihologija-otnoshenij/kak-izbezhat-ocherednogo-razocharovaniya-v-otnosheniyax/

Разочарования во всем – как справиться с проблемой?

У каждого есть периоды разочарования во всем – в жизни, людях, событиях. Наступает апатия, и больше ничего не хочется пробовать. Важные цели начинают казаться бессмысленными, а прошлые достижения утрачивают ценность.

Еще недавно вы уверенно работали, выстраивали отношения с людьми, добивались успеха. А сегодня все изменилось. Старые модели поведения внезапно стали неэффективными, а новых пока нет. Куда двигаться – непонятно.

Как справиться с проблемой и начать полноценно жить?

Разочарование во всем: две возможные модели поведения

Когда ожидания не оправдываются, а человек испытывает горькое разочарование, он может вести себя по-разному:

1. Переживание. В такие периоды жизнь как будто замирает: ничего не хочется, все силы уходят на острые эмоции. Иногда это неплохое решение – остановиться, дать себе передышку и неторопливо обдумать ситуацию. Однако если период апатии затягивается, лучше обратиться за помощью психолога, чтобы разобраться в себе.
2. Действие. Некоторых людей разочарование не останавливает. Они осознают, что решения, которые помогали раньше, больше не работают, но продолжают действовать. Попутно ищут новые модели поведения.

Не стоит осуждать себя за отсутствие целей и стремлений, горькие мысли, апатию. В каждом состоянии есть свои преимущества.

Разочарование и остановка в пути по-своему хороши, ведь у вас появляется время для осознания себя, переоценки ценностей, поиска новых приоритетов. В такой период особенно ценна психологическая помощь.

Квалифицированный специалист поможет проанализировать травматичную ситуацию и найти выход из нее.

Какие вопросы стоит себе задать?

Состояние разочарования может подготовить для нового старта, с обновленными приоритетами и целями. Чтобы сделать этот период как можно более продуктивным, стоит поискать ответы на несколько вопросов:

1. Что (или кто) стало причиной наибольшего расстройства и разочарования?
2. Сколько времени у меня есть, чтобы переживать это состояние?
3. Как лучше поступить – искать новые пути достижения цели или просто отказаться от нее?
4. Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы мне стало легче?
5. Что хорошего в этой неприятной ситуации? Какой бесценный опыт я получил? Чему научился?

Примите как данность: стабильность – это иллюзия. Все меняется и требует обновления. Точно так же, как мы переустанавливаем программное обеспечение для компьютера, приходится проводить апгрейд сознания.

Иногда трудно поставить правильные вопросы и дать на них внятные ответы, для этого нужна консультация психолога и серьезная работа над собой.

Наиболее частые причины разочарования

Ситуации бывают самыми разными, и их сопровождают различные эмоции. И все-таки можно выделить самые частые причины разочарования:

• Несправедливость. Очень трудно смириться с ней и перестать обвинять окружающих. Расстройство и недоверие к людям естественны, но с ними нужно будет справиться. Не копите обиды, лучше займитесь своим здоровьем и отвлекитесь от дурных мыслей.
• Несоответствие событий ожиданиям. Иногда люди поступают совершенно не так, как нам хочется, а события получают негативное развитие. Подумайте о том, что жизнь вообще не обязана соответствовать нашим ожиданиям. Это неприятно, но факт.
• Отсутствие перемен. Очень часто мы настраиваемся на перемены к лучшему, но ничего не происходит или все вообще идет «не по плану».

Не нужно обвинять ни окружающих, ни себя, ни жизнь. Примите факты, как бы болезненны они не были.

Как действовать – советы психолога

Есть несколько приемов, которые помогут справиться с болью разочарования и найти пути решения проблем:

• Дайте себе слово никого не обвинять. Постарайтесь увидеть истинные причины произошедшего.
• Если вы уже сталкивались с подобным разочарованием раньше, подумайте, что не так с вашими установками и ожиданиями.
• Выскажитесь. Расскажите о своих бедах мудрому другу или специалисту. О наших психотерапевтах  в Саратове отзывы очень положительные. Возможно, вам стоит поговорить именно с нами, ведь психолог не только выслушает, но и поможет изменить ситуацию.
• Избавляйтесь от негатива. Найдите способы расслабления и очищения души от обиды и гнева. Чаще принимайте прохладный душ, гуляйте на свежем воздухе, слушайте хорошую музыку.
• Наведите порядок. Уборка успокаивает. Когда вокруг чисто, становится легче на душе.
• Займитесь йогой или спортом. Совет банальный, но очень действенный.

Не переживайте острое разочарование в одиночестве. Запишитесь на консультацию психолога нашего Центра в Саратове. Он станет вашим надежным союзником в преодолении трудностей. Позвоните прямо сегодня!

Подписаться на новостную рассылку

Источник: //rad-gizni.ru/psihologiya-lichnosti/razocharovaniya-vo-vsem-kak-spravitsya-s-problemoj.html

Как пережить разочарование в любимом мужчине, и что делать, если разочаровалась в муже или парне?

Как пережить разочарование в любимом мужчине, и что делать, если разочаровалась в муже или парне?

Разочарование – чувство серьезное и неприятное. И чревато определенными последствиями, если оно касается отношений между женщиной и мужчиной.

К сожалению, именно разочарование друг в друге нередко становится ключевым поводом для развода.

Безусловно, семейная жизнь не бывает сплошным праздником, и каждая пара проходит сложные этапы на пути к «до гробовой доски», но далеко не каждой удается преодолеть их.

Что делать, если вы столкнулись с разочарованием в отношениях, и есть ли от него лекарства?

статьи:

7 причин разочарования женщин в любимых мужчинах – есть ли таковые у вас?

Никто не обязан соответствовать нашим пожеланиям и завышенным требованиям: каждый человек индивидуален, и по неписанным книгам о рецептах семейного счастья любимого человека нужно просто принимать таким, каков он, собственно, есть. И будет вам счастье.

Но будет ли?

Будет ли, если вы вдруг понимаете, что живете совсем не с тем человеком, в которого однажды влюбились без памяти? И откуда берется это самое разочарование?

Основными причинами разочарования, которые действительно становятся разрушительными для семейной жизни, являются…

• Пустословие. Вчера – луну с неба, люблю до гроба, ты за каменной стеной, ничего не бойся, и проч. Сегодня же он трусливо сбегает при каждой неприятности, и перестал выполнять даже самые простые бытовые обещания. Он говорит «люблю», но его поступки красноречиво говорят об обратном. Женщина терпит до последнего, надеясь, что это временно. Но однажды терпение кончается, и она понимает, что все ее чувства просто умерли, пока она изо всех сил терпела и ждала изменений.
• Предательство. Одно из сильнейших разочарований. И не обязательно в этой ситуации замешана женщина. Иногда достаточно просто первых трудностей, чтобы мужчина трусливо сбежал, бросив женщину один на один с бедой. Потом он, конечно, вернется, но примут ли его назад?
• Измена. Для этой причины даже не нужны дополнительные объяснения. Редкая женщина прощает измену и дает второй шанс. Данное разочарование – это боль, которая всегда будет стоять в отношениях.
• Ложь. Не бывает людей, которые говорили бы только правду. Уже хотя бы потому, что в отношениях ложь во благо – это одна из гарантий счастливого сосуществования. Если бы мы всегда говорили только правду, то расходились бы уже на второй день совместной жизни. Но ложь во благо не имеет ничего общего с враньем, которое можно понять и простить раз, два… А потом пропадает доверие к человеку. А если нет доверия, то нет ничего – такие отношения обречены. Как вернуть доверие в семью?
• Безразличие. Казалось, бы банальная и даже «размытая» причина. Не слишком ли для полного разочарования? Увы, нет. Не слишком. Потому что ежедневное безразличие мужчины постепенно опустошает тот самый «сосуд», который должен наполняться любовью. Безразличие невозможно просто переждать или пережить. Безразличие – это отсутствие любви. А если любви нет, то нет и отношений – со временем (сразу или позже) они сойдут на нет.
• Применение физической силы. «Бьет, значит, любит»? Нет. Бьет, значит, неуравновешенный. Значит, такое может повториться еще не раз. Значит, нужно постоянно быть настороже. Разве это семейная жизнь? Безусловно, случаи бывают разные, и «состояние аффекта», которое может спровоцировать и сама женщина, никто не отменял. Но первое применение силы всегда становится началом конца. Это как с ребенком, который знает, что бы ни случилось – мама никогда не ударит и не накажет. Пока он верит, в семье сохраняется мир. Который мгновенно рушится после первого серьезного подзатыльника или ремня.
• Несостоятельность. «Он как ребенок». «Его самого еще воспитывать». И так далее. Она выходит замуж за человека, с которым они весело проводят время, болтают до утра, вместе пускаются в авантюры, творят совместные маленькие безумства. Они могут плюнуть на работу и остаться дома, могут уехать на месяц, никого не предупредив, и проч. Однажды у них появляется ребенок. И прежняя жизнь, вроде бы, должна поменяться, потому что теперь на первом месте – ответственность и самопожертвование. Но не всегда для обоих. Иногда он в отношениях так и не вырастает, оставшись человеком, который живет только сегодня, только удовольствиями, только для себя. А может, он маменькин сынок?

Конечно, причин может быть гораздо больше.

Но, прежде чем действовать, нужно понять – а не спровоцировали ли вы сами такое отношение любимого к себе? А вдруг есть причина его холодности, лжи или демонстративного безразличия?

Только четко определив источник проблемы в ваших отношениях, вы получите шанс на работу над ошибками. Если, конечно, для нее еще не поздно.

Что делать, если разочарование в любимом мужчине заполняет все мысли и чувства?

Разочарование – чувство негативное и абсолютно неконструктивное. На его основе невозможно созидание, как бы вы того не хотели.

Вместе с разочарованием всегда приходят обиды, боль, досада, ощущение одиночества, предательства и проч. Это с одной стороны.

А с другой…

Может, вы просто сняли, наконец, свои розовые очки и увидели все так, как оно есть? Без идеализации Его, как мужчины вашей мечты.

Картина совместной жизни не совпала с вашими мечтами и представлениями о ней – это нормально. Просто примите это, как данность. И решайте, что делать с этим дальше.

Действительно ли все так плохо, и он оказался настоящим «оборотнем», или вы просто старались не замечать того, на что сейчас открылись ваши глаза?

Означает ли разочарование в любимом потерю любви: как понять, разочаровалась – или разлюбила?

После того, как вы разобрались, откуда растут ноги вашего разочарования, нужно понять – есть ли еще шанс у ваших отношений на хэппи-конец, или пора сматывать удочки и начинать жизнь с нуля.

Как понять – просто ли это разочарование, с которым вы легко справитесь, или ваша любовь «завяла», и «клиент скорее мертв, чем жив»?

Все просто.

Вашу любовь бесполезно реанимировать, если…

1. Он постоянно вызывает у вас раздражение, которое не проходит даже в редкие моменты нормального общения.
2. Вы постоянно ищете повод уйти из дома или лечь пораньше, чтобы общаться с ним как можно реже.
3. Вам не приносит радости совместная жизнь.
4. Вы перешли границу, за которой безобидные шутки переросли в обидные оскорбления и хамство.

5. В вашей интимной жизни – сплошная черная полоса (желания нет вообще у обоих, редкая бурная близость ничего не меняет в отношениях в целом, или же это – единственное, что вас еще пока объединяет).
6. Вы не способны спокойно поговорить об общей проблеме.
7. Вы не доверяете друг другу.
8. Вам не интересно – где был целый день ваш муж.

9. Вы больше не идете на компромисс, и стали абсолютно нетерпимыми к ошибкам друг друга.
10. Вы отлично себя чувствуете в его отсутствие, и разочарованно вздыхаете, когда он возвращается домой.
11. Вы больше не боитесь его потерять.

Если по всем пунктам вы можете поставить «утвердительную» галочку, считайте, что ваши отношения уже давно кончились и просто «катятся по инерции».

Есть ли жизнь после разочарования в любимом, как пережить это – и стать счастливой?

Если вы понимаете, что справиться со своим разочарованием вам не по силам, и любовь прошла, то вам остается лишь расставание и новая жизнь — естественно, с учетом ваших ошибок.

А если расставание страшнее разочарования?

Это значит, что еще не все потеряно — и? выстраивая отношения, нужно помнить, что они всегда развиваются по синусоиде, регулярно возвращая нас к нулевой точке.

• Разберитесь в вашей совместной жизни. Отметьте все проблемы, проанализируйте их и сделайте работу над ошибками. Возможно, эту работу придется делать каждый день, но любой очаг нужно поддерживать, а уж семейный – тем более.
• Снимите розовые очки. Воспринимайте жизнь и своего партнеры такими, какие они есть. Тогда не придется разочаровываться. Лучше приятные сюрпризы, чем постоянные разочарования.
• Заведите привычку – разговаривать по душам. Не копите проблемы, которые могут потом снести вас, как снежная лавина. Все проблемы должны сразу, на месте, обсуждаться и решаться.
• Будьте готовы уступать, переступать через себя, идти на компромисс. Естественно, это должно быть обоюдным.
• Не растворяйтесь в своем партнере полностью. Иначе от вас самой ничего не останется, и тогда возможное разочарование в будущем будет грозить серьезным нервным срывом. Вы не должны зависеть от любимого человека на 100%. Оставьте чуть-чуть свободы себе и ему. Так вы убережете друг друга от разочарований, и даже если любовь пройдет, вы сможете даже остаться друзьями.

Отношения – это как строительство большого дома, прочность которого зависит не только от перекрытий, стен и материалов, но в большей степени – от фундамента, который вы закладываете вместе с любимым человеком.

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье — надеемся, что она была для вас полезна. Просим поделиться отзывами и советами с нашими читательницами!

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

  (8 4,38 из 5)
Загрузка… 

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: //www.colady.ru/kak-perezhit-razocharovanie-v-lyubimom-muzhchine-i-chto-delat-esli-razocharovalas-v-muzhe-ili-parne.html

Что делать, если сильное разочарование в себе?

Само по себе, разочарование – сильное чувство. Человеку реально плохо. А когда у него сильное разочарование в себе, вообще паршиво, ибо внутри него пустота. Сегодня я запускаю новую рубрику – Вопрос месяца. В ней я буду давать развернутые ответы на самые злободневные вопросы, что были мне заданы. Тему разочарования я выбрала из-за того, что для многих это очень важно.

Разочаровываясь, люди отходят от жизни. Они замыкаются в себе и не могут найти выхода. Хотя выход-то есть.

Для начала, рассмотрим сам вопрос.

Добрый день!

Я настолько потерялась в себе, что не знаю, как правильно сформулировать свой вопрос. Я все делаю не так. Поэтому постоянно собой недовольна. Всегда и всюду. Я закончила престижный вуз и с красным дипломом.

У меня хорошая высокооплачиваемая работа. Но когда передо мной встает важное задание, я впадаю в ступор, в голове одна пустота, только паника и мандраж… Задание, конечно, я выполняю, но слишком долго.

Начальник остается недовольным! Он тоже разочарован во мне.

Этот ступор сопровождает меня всюду. Училась я тоже с этим ужасным чувством. Набрала сейчас 30 кг. А сесть на диету и взять в себя в руки никак не могу. Не могу заставить себя пойти в спортзал.

Близкие считают меня истеричкой! Дошло до того, что срываюсь по пустякам. Не могу я удержать свои нервы в руках… Я словно застряла в болоте. Постоянные думаю об этом, сильно переживаю. И словно бегаю по кругу. Мне нечем в себе гордиться. Я не развиваюсь и не расту. Не читаю книг и ничему не учусь. Испытываю только сильное разочарование в себе.

Все это меня УБИВАЕТ. Я хочу стать другим человеком, хочу, чтобы меня уважали! Что мне делать, помогите! Как мне изменить себя, как убрать в себе плохие моменты и стать другой? Я хочу стать счастливой!

Алисия

Ситуация Алисии

Я благодарю Алисию за такой подробный вопрос. На самом деле, в ее вопросе уже есть все необходимы ей советы. Но, наверное, она еще не может чувствовать это. Потому что не владеет искусством правильных вопросов. Как я говорила, наше Подсознание – лучший наш советчик. Только надо уметь достучаться до него.

Из письма Алисии видно, что все ее проявления разочарования в себе, хотя и касаются разных аспектов ее жизни, но все же имеют общие корни. Это и есть те самые важные моменты, на которые ей следует уделить внимание. И пока Алисии не проработает их, сложно говорить о каких-либо существенных переменах в ее жизни.

Итак, какие НЕДОРАБОТКИ можно заметить у Алисии на основе ее письма.

1. Низкая самооценка. У Алисии налицо сильная неуверенность в себе. Отсюда все неприятные ощущения, что возникают у нее в важные моменты жизни, – ступор, паника, мандраж.
2. Зависимость от чужого мнения. Для Алисии важно, как ее оценивают другие люди. И она боится негативных отзывов о себе и своей работе.
3. Страх перед началом. Этот страх дополнительно сковывает ее и не позволяет быстро перейти к первым действиям.
4. Отсутствие контроля эмоций. Очень серьезная недоработка своей личности. Если ребенку еще позволительно идти на поводу своих эмоций, то взрослый человек должен уметь брать над ними верх.
5. Низкий уровень силы воли. Сила воли нужна каждому из нас, чтобы пройти через трудности, что возникают на нашем пути. Как мы видим, Алисия вообще не занимается ее развитием.

В то же время я вижу у Алисии ряд ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ моментов:

1. У нее есть страстное желание стать счастливой.
2. Она понимает, что все причины надо искать в себе самой.
3. Она хочет разобраться в себе.
4. У нее есть четкая установка на то, чтобы изменить себя.
5. Она имеет желание действовать.

Как вы видите, складывается очень интересная ситуация – даже количество положительных и отрицательных моментов в жизни Алисии совпадает. Это говорит, что она может реально осуществить самую большую свою мечту – быть счастливой.

В принципе, у нас уже есть вполне четкий ответ на вопрос Алисии: “Что делать?“. Ей надо проработать пять пунктов по развитию личности, что у нее не доработаны. Для этого у нее есть два пути:

1. Самостоятельно составить себе программу, отыскать все необходимые методики и отработать их. Благо, у меня на сайте очень много материала. И Алисия может найти то, что ей подойдет лучше всего.
2. Заказать ДОРОЖНУЮ КАРТУ. Тогда она может получить готовую программу, что ей нужно делать каждый месяц. Причем эта программа будет настроена лично на нее, так как учитывает вибрациях текущего года и личных вибрации человека.

Объем того, что надо сделать Алисии, довольно-таки большой. Лучше всего ей вести работу по отдельным этапам. И обязательно завести Дневник Успеха, чтобы постоянно себя хвалить. Ей очень важно отмечать любую победу, даже самую маленькую.

Так что теперь все зависит от нее – ей осталось лишь выбрать путь да начать действовать. А я пока постараюсь дать некоторые важные ориентиры по отработке указанных моментов.

Что делать
при низкой самооценке

Неуверенность в себе, как правило, рождается в детстве. Именно в это время ребенок получает базовые негативные установки, на основе которых строятся негативные программы. Программа и установка – это разные понятия. Установка определяет момент, который запускает программу. А программа уже определяет поведение человека.

Таким образом, работать с ними надо последовательно. Сначала выявить все свои негативные установки, потом отработать их, а потом уже стирать негативные программы.

Еще одной причиной низкой самооценки может быть отсутствие любви к себе. В принципе, и здесь все тоже может начинаться с негативных установок. Поэтому так важно вспомнить все то, что ты он слышал в детстве о себе и своих умениях.

Важен еще один аспект. Прежде, чем переходить к работе над собой и делать какие-либо изменения в себе, надо успокоиться и найти внутри себя равновесие. А уже из этого состояния можно двигаться дальше.

Также Алисии должна понять, что нельзя хотеть стать счастливой когда-то в далеком будущем. Счастье складывается из маленьким фрагментов, которые УЖЕ ЕСТЬ в вашей жизни. И очень важно уметь их видеть, а также создавать. Ибо счастье – это наше внутреннее состояние. Никто его вам не изменит, кроме вас.

Поэтому мой совет Алисии – поработать над своим Коллажем счастья. Как раз первая его часть посвящена развитию собственной личности.

Как избавиться
от чужого мнения

В принципе, этот вопрос сильно завязан с предыдущим. Я вынесла его в отдельную тему потому, что он требует большей осознанности и понимания. Только сформированная личность может позволить себе роскошь не прислушиваться к чужому мнению. Но парадокс в том, что это же чужое мнение часто становится преградой к развитию личности.

Закомплексованный человек настолько зависит от чужого мнения, что он обращает внимание на любые высказывания в свой адрес, в том числе и от совершенно посторонних людей (случайных попутчиков в транспорте, продавцов в магазине и т.п.).

Самое печальное, что человек сам придумывает важность этих высказываний. На самом деле, большинству людей совсем не интересно, что вы делаете или говорите. Их волнуете не вы, а собственные проблемы и дела. Каждый занят самим собой. Вы же разводите в мыслях ошибочные убеждения, которые лишают вас уверенности и добавляют страхов.

Несколько простых техник, как избавиться от чужого мнения вы можете найти в статье “Так ли безобидно чужое мнение“. Но все же в данном вопросе важно лишь самоосознание и постепенное развитие своей личности.

Рано или поздно человек приходит к тому, что начинает ценить личную свободу. Вот тогда вы уже не позволите другим людям определять для вас, что вам хорошо, а что – плохо, что вы должны делать, а что нет.

Как победить
страх начала

Достаточно типичный вид страха. Он проявляется у многих людей. Поэтому, прежде всего, не следует его бояться. Осознание того, что он у тебя присутствует, – уже половина победы над ним. И к тому же, для работы с этим видом страха есть действенные техники. Вам остается лишь проработать их.

В жизнь мы можем встретить лишь два типа ситуаций. Одни мы никак не можем изменить, как бы нам этого не хотелось. Изменения других нам подвластны. Страх начала как раз лежит в зоне вашего контроля. Вы можете его преодолеть.

Но для этого надо более четко классифицировать свой страх. Более конкретно понять, чего же вы боитесь на самом деле: не успеть сделать в срок, разочароваться самому или разочаровать других, крутых изменений в своей жизни, каких-то потерь.

А потом постарайтесь усилить детализацию своего страха. Например, посмотрите, почему вы можете не успеть сделать в срок:

• У вас не хватает каких-то навыков.
• Слишком большой объем работы
• Вы вообще мало чего успеваете.

В зависимости от этого, вы уже будете видеть конкретные действия, которые вы должны сделать. То ли отработать новые навыки, то ли научиться работать с большими целями.

Умение работать с большими задачами важно для нашей жизни. Их надо уметь структурировать и разделять на более мелкие задания.

Еще один важный навык – умение планировать на короткий срок. Тогда вас не будет страшить объем задания. Каждый день перед вами будет стоять лишь та небольшая задача, что вы поставили на сегодня. Более глубокий навык – оперативное планирование разных отрезков дня.

//www.youtube.com/watch?v=XBYlFeqXg60

Как видите, все упирается в наработку необходимых навыков. Точно также следует поступать, если вы мало чего успеваете. Ищите методы повышения своей продуктивности, например, изучите вот эти пять простых советов, как успевать больше.

Как научиться контролировать

свои эмоции

Очень болезненная для многих тема. Причем остроты ей добавляет то, что часто слышны советы принять себя таким, как ты есть. Короче говоря, признать, что ты – псих и не в состоянии справиться со своими эмоциями. “У меня нервы не в порядке“ – просто очень хорошая отмазка.

Каждый взрослый человек должен уметь контролировать свои эмоции. В той или иной мере эта задача встает почти перед каждым человеком.

Проследите за собой – можете ли вы отследить, что провоцирует вашу нервозность. А потом подумайте, как можно устранить эти причины. Или же, как можно изменить свою реакцию. Вплоть до того, что придумайте стандартные шаблонные фразы, которые могли бы вам помочь сгладить ситуацию.

Часто нас могут раздражать люди только потому, что они другие. Вам надо научиться признавать, что у другого человека могут быть иные жизненные ценности. Позвольте ему иметь другой взгляд на жизнь. И не стоит раздражаться из-за этого. Простая техника Кувшин поможет вам несколько снизить накал своих страстей.

Бывает и такое, что мы попадаем в неприятные нам ситуации или же вынуждены говорить с людьми, на которых нам даже смотреть не хочется, не то, чтобы общаться.

Это могут быть обычные, казалось бы, люди. Вы тихо ненавидите этого человека, даже не находя причины для этого. И не можете внятно объяснить свое состояние. Для таких случаев есть особая техника, что позволяет обрести спокойствие и стать непробиваемым.

Как развить
силу воли

Отработку этого качества Алисия могла бы отнести на завершающий этап работы над собой. Но, как я понимаю, ее очень тревожит внешний вид. Поэтому в данном случае ей надо найти способы обмануть свою лень, чтобы все-таки получить какие-то весомые результаты.

Очень хорошо для этого найти свою “морковку“ – то, что больше всего мотивирует тебя.

Недавно у меня был разговор с одной девушкой, которая очень быстро похудела на 20 кг. Она прямо сказала, что у нее был сильный стимул – она очень хотела познакомиться с молодым человеком, а внешний вид ей сильно в этом мешал. Слышали бы вы, с какой гордостью она говорила, что ее мечта реализовалась. Не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы найти себе пару.

Вот и Алисии надо поискать возможность сместить точку фокуса на другую цель.

Следующая эффективная “обманка“ – приобщить себя к простым действиям.

Для этого надо расписать по пунктам, чем вызвана ваша ситуация и что надо сделать, чтобы устранить эту причину.

Например, лишний вес у вас потому, что за раз вы съедаете большую порцию и к тому же в вашей диете очень много быстрых углеводов (белый хлеб, конфеты, печенье).

Тогда примите решение, что вы, во-первых, будете разделить каждую порцию на две части, во-вторых, замените быстрые углеводы на медленные.

Надеюсь, что я смогла дать полный ответ на вопрос Алисии, как вырастить в себе нового человека, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь, как избежать того, чтобы сильное разочарование больше в ее жизни не возникало.

Если вам понравился такой анализ ситуации, вы тоже можете задавать мне свои вопросы. Сделать это можно с помощью ФОРМЫ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ. В разделе ТЕМА укажите “Вопрос месяца“.

Ваш вопрос при ответе может быть полностью анонимным. Я могу даже изменить ваше имя. Просто напишите в конце, что вы этого хотите.

Я не могу гарантировать, что отвечу вам сразу. Так как каждый месяц буду выбирать лишь один вопрос. Но так или иначе интересующая вас тема будет освещена на сайте. Либо я напишу соответствующую статью, либо все-таки отвечу на ваш вопрос, но в другом месяце.

Еще по теме:
Как стать более уверенным,
если ты застенчив

Источник: //siellon.com/chto-delat-esli-silnoe-razocharovanie-v-sebe/