Почему мы не можем оценивать себя адекватно

Эффект Даннинга-Крюгера: самооценка против объективной оценки компетентности?

История открытия

Не так давно, в 1999-м году, двое молодых учёных Джастин Крюгер и Дэвид Даннинг провели эксперимент в Корнелльском университете. Он основывался на тестировании небольшой аудитории студентов. Проверка состояла из двух частей: в первой испытуемым давался тест на определение уровня знаний в близких для участников сферах (в которых они считали себя компетентными).

Применялись различные направления деятельности и области: лингвистика, психология, математика, география, экономика. Изучались особенности логического мышления, чувство юмора, знания грамматики, языка и тому подобное. Вторая часть заключалась в оценивании собственных знаний, уровня компетентности в той или иной области.

Простое тестирование выявило несколько удивительных особенностей:

• 1. Студенты, которые показали наихудшие результаты в первой части теста, оценивали себя как высококвалифицированных специалистов.
• 2. Испытуемые, которые на отлично сдали первую часть теста, во второй поставили себе среднюю или низкую оценку квалификации.
• 3. После объявления результатов эксперимента более компетентные студенты осознали, что недооценивают свои знания и согласились с тем, что им следует пересмотреть свои взгляды.
• 4. Некомпетентные не смогли принять тот факт, что переоценивают свои способности и были очень расстроены, думая, что их недооценивают или результаты теста ошибочны.

Из данного эксперимента следовал существенный вывод о том, что некомпетентные люди не способны осознать уровень своего незнания из-за ограниченности восприятия.

Говоря другими словами, у таких людей не могут сформироваться правильные критерии оценивания себя и окружающих. Человеческому мозгу проще принять факт ошибочности других людей, а нехватка собственных знаний в той или иной области остается невоспринятой.

Феномен получил название от фамилий учёных, которые его описали: эффект Даннинга и Крюгера.

Постыдная премия и непростой путь к признанию

После своего первого эксперимента исследователи Даннинг и Крюгер выдвинули первоначальную гипотезу. Предположение заключалось в том, что результаты эксперимента верны и данный эффект может распространяться на разные категории людей.

Среди учёных существует мнение, что гипотеза имеет право претендовать на роль теории только в том случае, если известны способы её опровержения. Гипотеза обязательно проходит следующие этапы восприятия общественностью: отрицание, критика, признание.

После первой публикации результатов эксперимента другие научные сотрудники в области психологии начали жестоко высмеивать исследователей. Через год Даннинг и Крюгер были награждены Шнобелевской премией, которую обычно дают за постыдные открытия.

После вручения постыдной премии пришло время критики. Со стороны психологов последовало множество опровержений этой гипотезы: одни утверждали, что все дело в очень простом тесте, и стоит лишь повысить сложность заданий, как «дураки» тут же почувствуют себя дураками, а студенты с высоким уровнем знаний – гениями.

Другие, ссылаясь на статистику, доказывали, что у всех людей есть свойство переоценивать себя. И это никак не связано с особыми механизмами мышления. Многие авторитетные психологи предполагали, что некомпетентные люди не были заинтересованы в тесте и ставили себе оценку наугад.

Также из вида не упустили тот факт, что все испытуемые осознавали важность эксперимента. Это могло повлиять на их ответы и оценки.

Шаг вперёд. Доказательство гипотезы

Как настоящие ценители своего труда, Даннинг и Крюгер всерьез восприняли критику и стали делать всё, чтобы подтвердить или опровергнуть резкие высказывания со стороны коллег. Так, всего через несколько лет учёные провели ряд экспериментов.

В качестве испытуемых были выбраны различные категории людей и обстановка для тестирования (представители разных возрастных категорий и рода деятельности). Первый повторный эксперимент проводился на основании указаний относительно простоты теста.

На этот раз задания были сверхсложные, и никто из участников не набрал больше 4,5 балла (по 10 бальной шкале). Затем испытания проводились в полевых условиях и на соревнованиях по стрельбе. Помимо обычных тестов, теперь испытуемым предлагали деньги за правильную оценку своих знаний.

Они также попробовали мотивировать студентов тем, что в случае правильной оценки своих способностей их профессора будут об этом проинформированы. В результате никакая мотивация не смогла заставить испытуемых воспринять свои способности корректно.

Сейчас эффект имеет статус теории и является доказанным с научной точки зрения. Люди, знающие об эффекте Даннинга-Крюгера, чаще всего расположены думать, что это не про них, а про окружающих. К сожалению, многие из нас заблуждаются. Правда заключается в том, что все люди поддаются когнитивному искажению восприятия и мозг не способен осознать это самостоятельно.

Никакая мотивация или объяснения со стороны авторитетных учёных порой не способны заставить человека адекватно оценить себя и собственные возможности. Всё дело лишь в количестве знаний.

Люди с узким кругозором в конкретной области не способны выйти за его рамки, тем самым, не могут соотнести свои знания с возможными и реальными или новыми фактами.

Наоборот, людям с широким кругозором свойственно думать, что уровень знаний у остальных такой же или гораздо выше, что заставляет их недооценивать себя.

Заключение

С одной стороны, завышенная самооценка является защитой, эффективным способом для выживания в общественной среде. С другой стороны, низкая самооценка заставляет человека функционировать и развиваться в чуждой для него области.

Последнее может приводить либо к адекватной адаптации, либо значительному накоплению стресса, формированию депрессивного состояния.

Сделайте выводы и займитесь самообразованием, накапливайте знания и развивайте собственные интересы, так вы сможете оценить себя объективно и выделиться из серой массы представителей замкнутого круга Даннинга-Крюгера.

Список источников:

• 1. Парушин Е. Б. Математическая модель и интерпретация эффекта Даннинга-Крюгера // Молодой ученый. — 2016. — №19. — С. 319-323.
• 2. Спасенников Б.А Эффект Даннинга-Крюгера и криминальное поведение. – [Электронный ресурс].– Режим доступа: //novainfo.ru/article/3800/pdf3. Варвара Л. Эффект Даннинга-Крюгера – иллюзия собственного превосходства. – [Электронный ресурс].– Режим доступа: //cosmetic.ua/effekt_danninga_kryugera_illyuziya_sobstvennogo_prevoshodstva
• 4. Людвиг П. Эффект Даннинга-Крюгера: анозогнозия и слепота некомпетентных. – [Электронный ресурс].– Режим доступа: //psyfactor.org/lib/effect-danninga-kryugera.htm
• 5. Эффект Даннинга-Крюгера.– [Электронный ресурс].– Режим доступа: //mixednews.ru/archives/10453

Зонира Дженнифер, писатель, лингвист

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Источник: //PsychoSearch.ru/teoriya/determin/415-effekt-danninga-kryugera-samootsenka-protiv-ob-ektivnoj-otsenki-kompetentnosti

Мы не можем адекватно судить о своих способностях

Большая часть добровольцев оценила свои способности распознавать наиболее смешные шутки выше среднего уровня.

При этом те, кто показал самые низкие результаты (совершенно не совпадавшие с мнением профессионалов), оценили свои способности гораздо выше, чем те, чьи результаты были средними или близкими к истине.

Те, кто продемонстрировал результаты выше среднего, чаще всего давали себе адекватные оценки. Такие же оценки давали себе и те, кто показал самые высокие результаты.

Авторы исследования заключили, что у менее способных людей отсутствуют также интеллектуальные качества, позволяющие объективно оценивать себя. Этим и объясняется их высокое самомнение.

В процессе заключительного теста Крюгер и Даннинг провели для тех, кто плохо выполнил задания, тренинг, улучшающий логическое мышление. Это не сделало их более способными, скажем, в математике, но зато позволило улучшить объективность самооценки.

К сожалению, данный эффект часто проявляется и в повседневной жизни. Например, на музыкальный конкурс по поиску талантов приходят люди, убежденные, что они хорошо поют (тогда как они поют из рук вон плохо). Но даже когда им об этом говорят члены жюри, они уходят обиженные, считая, что к ним отнеслись необъективно…

Гораздо хуже, когда человек занимается какой-то профессией, не разбираясь в ней. Так, есть охотники, которые плохо представляют, как устроены их ружья, и есть некомпетентные врачи… И те и другие уверены, что прекрасно разбираются в своей сфере деятельности, и возмущаются, когда их обвиняют в обратном.

Иногда по какой-то причине в сферу профессионалов затесывается дилетант. Причем он может быть даже выдвинут на руководящую должность и начинает отдавать указания подчиненным.

В результате через какое-то время вся работа входит в коллапс, поскольку действия этого человека абсолютно не профессиональны и не могут привести к успешным результатам.

При этом в провале дилетант склонен обвинять подчиненных и коллег, но только не самого себя, так как убежден, что он “крутой” профессионал.

Теперь вы, наверное, понимаете, почему некоторые из ваших знакомых так самоуверенны. Они просто не в состоянии дать верную оценку своим умственным, деловым или профессиональным качествам. Никогда не помешает лишний раз вспомнить высказывание Льва Толстого: “Человек подобен дроби. Числитель — то, что он есть. Знаменатель — то, что он о себе думает. Чем больше знаменатель, тем меньше дробь”.

Психология человека, это очень загадочная наука. Каждый день ученые делают новые открытия, и конца этим открытиям скорее всего не будет.

Мы уже достаточно много знаем. Например,

• мы умеем переключать внимание и улучшать себе настроение используя различные психологические методики;
• мы можем наладить отношения в паре, используя четкие научные подходы.

Но впереди у нас огромное непаханое поле, где ещё очень долго будут находится ответы на вопросы о нашей психике.

Мы хотим предоставить несколько фактов, которые приоткроют вам глаза на некоторые особенности нашей жизни.

Статистика – наука очень интересная. Например, благодаря ей сегодня мы знаем, что у среднего современного школьника столько же тревог и страхов, сколько у пациента психиатрической больницы первой половины двадцатого века.

Ученые утверждают, что с каждым годом количество тревог и страхов как у детей, так и взрослых растет. И на это имеется ряд причин.

Первая причина – это отсутствие социальных ограничений. Сегодня мы можем спокойно менять место работы или место жительства, мы уже не являемся ревностными адептами религиозных течений и не стремимся вступить в секту или общественную организацию. В определенный момент мы женимся и проводим жизнь в условном одиночестве.

Вторая причина – это не реальные представления о нашей жизни. Эпоха потребления заставляет нас желать очень многого. Мы жаждем денег и идеальных отношений с партнёром. Благодаря интернету и телевидению, мы имеем неправильное представление о том, как надо выглядеть и как должен себя вести наш партнёр.

СМИ устроены таким образом, что основной поток информации носит негативный оттенок. Ленты новостей и новостные телепередачи выдают бесконечный поток информации об авариях, преступлениях, войнах и стихийных бедствиях.

Нужно три часа, чтобы вы стали убийцей.

Для того, чтобы убедить вас, что вы повинны в смерти человека, не надо даже выбивать показания силой или использовать пытки. Достаточно лишь доверительно поговорить с человеком, устроив ему дружеское интервью.

Кто хоть немного знаком с психологией, хорошо знает, что мы постоянно переписываем и изменяем наши воспоминания. Ученые экспериментально доказали, что побеседовав с человеком зная предварительно некоторые эпизоды из его прошлого, можно используя определенные психологические приемы убедить его, что он является убийцей.

Во время экспериментов большинство испытуемых удалось убедить в том, что они участвовали в краже, нападали на других людей и получали серьезные травмы. Причем ничего из вышеперечисленных событий в жизни этих людей не было.

Хотите познакомится, берите собаку.

Любопытно, но исследования показали, что если привести с собой на свидание четвероногого друга, то шансы на успех этого предприятия вырастают в три раза. Люди становятся очень уверенными, когда встречают приятного человека с собакой на поводке.

По утверждениям французских учёных, девушки и женщины в три раза чаще дают свой номер мужчине, у которого есть с собой собака. Более того, оказалось, что люди, гуляющие с собаками, воспринимаются как заслуживающие доверия.

Поэтому, если вам понравилась какая-то девушка, берите на свидание с собой собаку.

Страх быть счастливым.

Сегодня существует большое количество людей, которые совершенно реально опасаются быть и чувствовать себя счастливыми. Это случается тогда, когда очень счастливый человек внезапно переживает какую-то трагедию.

У них очень велик страх перед тем, что можно внезапно почувствовать себя счастливым.

Что общего между потерей телефона и терроризмом?

Сегодня, как и во все времена смерть родного человека – это самое стрессовое событие. Но есть и другие страхи, которые гложут людей изнутри.

Среди таких страхов тюремное заключение, увольнение с работы, стихийные бедствия, неизлечимые тяжёлые болезни и как не странно потеря своего телефона.

Ученые выяснили, что потеря телефона сегодня по уровню стресса схожа с ситуацией, когда человек подвергается террористической атаке.

Спасительный дневник.

Думаете дневник – это только ради забавы? А вот и нет. Кто вел дневник на протяжении длительного срока отмечают. Ведение дневника помогает нам не только понять и проанализировать ошибки, но и для того, чтобы наслаждаться жизненными моментами прошлого.

Помимо этого, доказано, что те кто ведёт дневник имеют более стойкий иммунитет. У таких людей могут пройти приступы астмы и наладится эмоциональный фон. Главное не стоит расписывать страницы длинными статьями. Можно лишь в нескольких строках описать приятное и запоминающееся событие.

Именно такой дневник поможет понять свои промахи и ошибки, а главное не повторить их в будущем.

drozguryasar.com

Page 3

Как не странно, но медицина уже давно установила связь между нашими эмоциями и физическим здоровьем. Когда мы переживаем, боимся или испытываем какие-то другие душевные страдания, негативная энергия не высвобождается и тем самым воздействует на наши органы. Другими словами, мы можем заболеть.

Подмечено, чем чаще и более ярко человек выражает свои эмоции, тем реже он подвержен различным заболеваниям. Давайте рассмотрим факты, которые говорят о связи психологического состояния с нашим здоровьем. Давайте выясним, какие эмоции способны вызвать то или иное заболевание.

Страх вызывает аллергию.

По мнению некоторых исследователей, в области психологии и медицины, есть четкая связь между страхом и аллергией.

Возможно, что человек долгие годы страдал от аллергических приступов и не знал, что это связано с психологическими раздражителями.

Сердечно-сосудистые заболевания и депрессия.

Это уже не секрет, что сегодня болезни сердца – это настоящий бич человечества. И естественно понятно, что львиная доля этих заболеваний связана с депрессией.

Современное общество – это сгусток социальных проблем и человек волей или неволей является частью этого сгустка, что зачастую выливается в нервное перенапряжение и депрессивное состояние.

Все эти факторы заставляют наше сердце биться в бешенном ритме, а это прямой путь к инфаркту или инсульту.

Мигрени и самокритика.

Если человек постоянно находится в плену у своих страхов, если он не уверен в себе и своих силах, если его самооценка очень низка, и он постоянно ругает себя за свои ошибки, то это прямая дорога к хроническому беспокойству и стрессовому состоянию. Такой человек чувствует, что по сути он постоянно унижен.

Он понимает, что окружающие его совершенно не ценят. Поэтому он лезет из кожи вон, чтобы своими действиями доказать обратное. А это требует невероятных усилий, причем как физических, так и психологических.

Находясь постоянно в таком состоянии организм не выдерживает и в итоге у человека начинает постоянно болеть голова.

Что же делать?

Источник: //www.yoki.ru/social/psy/09-09-2015/445379-dunning-0/

Почему мы не можем оценивать себя адекватно

1. Мы живем в плену своей самооценки

Вы думаете, что замечательно готовите, у вас чарующий голос в четыре октавы и вы умнейший человек в своем окружении? Если так, скорее всего, у вас комплекс иллюзорного превосходства — убеждение, что вы лучше других во всем, начиная от вождения и заканчивая работой.

Мы особенно склонны впадать в это заблуждение, когда судим о тех своих чертах, которым уделяем много внимания.

Исследования профессора Симин Вазир из Калифорнийского университета показали, что суждения о своих интеллектуальных способностях у студентов никак не коррелировали с результатами их IQ-тестов.

Те, чья самооценка была высокой, думали о своем уме исключительно в превосходной степени. А их сокурсники с низкой самооценкой переживали из-за своей мнимой глупости, даже если были первыми в группе.

Иллюзорное превосходство может давать некоторые преимущества. Когда мы думаем о себе хорошо, это делает нас эмоционально устойчивыми, говорит Дэвид Даннинг из Корнельского университета (США). С другой стороны, недооценка своих способностей может защитить нас от ошибок и необдуманных поступков. Однако возможные выгоды иллюзорной самооценки блекнут на фоне цены, которую мы платим за нее.

«Если мы хотим преуспеть в жизни, то должны понимать, во что вкладывать силы и по каким критериям оценивать результаты, — говорит психолог Златана Кризана из Университета Айовы (США). — Если внутренний барометр сбился, это может привести к конфликтам, неудачным решениям и — в итоге — к провалу».

Мы видим, как к нам относятся другие, и начинаем вести себя в соответствии с этим отношением

2. Мы не учитываем, как выглядим в глазах других

Мы делаем выводы о характере человека в первые секунды знакомства. В этой ситуации нюансы внешности — разрез глаз, форма носа или губ — имеют огромное значение.

Если перед нами привлекательный человек, мы считаем его более дружелюбным, социально активным, умным и сексуальным. Мужчины с большими глазами, небольшой переносицей и круглыми лицами воспринимаются как «тюфяки».

Обладатели крупной, выдающейся челюсти скорее заслужат репутацию «самца».

А дальше начинается самое интересное. Мы видим, как к нам относятся другие, и начинаем вести себя в соответствии с этим отношением. Если наше лицо напоминает рекрутеру череп неандертальца — нам могут отказать в приеме на работу, которая требует интеллектуального труда. После десятка таких отказов мы, возможно, «поймем», что действительно не годимся для этой работы.

3. Мы думаем, что другие знают о нас то же, что и мы

Большинство из нас все же разумно оценивает то, как нас воспринимают окружающие в целом. Ошибки начинаются, когда речь заходит о конкретных людях.

Одна из причин — мы не можем провести четкую границу между тем, что знаем о себе, и тем, что о нас могут знать другие. Вы пролили на себя кофе? Разумеется, это заметили все посетители кафе.

И каждый подумал: «Вот обезьяна! Неудивительно, что у нее криво накрашен один глаз». Людям трудно определить, как их видят другие, просто потому, что они знают слишком много о себе.

Наша идентичность соткана из множества физических и психических черт — интеллекта, опыта, навыков, привычек, сексуальности

4. Мы слишком концентрируемся на своих чувствах

Когда мы глубоко погружены в свои мысли и чувства, то можем уловить малейшие изменения своего настроения и самочувствия. Но при этом теряем способность смотреть на себя со стороны.

«Если вы спросите меня, насколько я добр и внимателен к людям, я, скорее всего, буду ориентироваться на свое самоощущение и свои намерения, — говорит Симин Вазир.

— Но все это может не соответствовать тому, как я на самом деле веду себя».

Хорошая профилактика — просить у других обратной связи. Но и здесь есть подводные камни. Те, кто знает нас хорошо, могут оказаться и наиболее предвзятыми в оценках (особенно это касается родителей).

С другой стороны, как мы выяснили ранее, мнения малознакомых людей часто искажены первым впечатлением и их собственными установками.

Как же быть? Симин Вазир советует меньше доверять общим суждениям вроде «симпатичный–отталкивающий» или «ленивый–деятельный», и слушать больше конкретных замечаний, которые касаются ваших навыков и исходят от профессионалов.

Так можно ли познать себя?

Наша идентичность соткана из множества физических и психических черт — интеллекта, опыта, навыков, привычек, сексуальности и внешней привлекательности. Но считать, что сумма всех этих качеств — это и есть наше истинное «Я», тоже неверно.

Психолог Нина Штормбрингер и ее коллеги из Йельского университета (США) наблюдали за семьями, где были пожилые люди с деменцией.

Их характер менялся до неузнаваемости, они теряли память и переставали узнавать родных, но близкие продолжали считать, что общаются с тем же самым человеком, что и до болезни.

Альтернативой познанию себя может быть созидание себя. Когда мы пытаемся нарисовать свой психологический автопортрет, он получается как во сне — размытым и постоянно меняющимся.

Наши новые мысли, новый опыт, новые решения постоянно прокладывают новые пути для развития. Отсекая то, что кажется нам «чужеродным», мы рискуем упустить возможности.

Но если мы откажемся от погони за собственной целостностью и сконцентрируемся на целях, мы станем более открытыми и раскованными.

Источник: //www.aktivno.net/post/pochemu-my-ne-mozhem-ocenivat-sebya-adekvatno