Почему мы откладываем жизнь на потом

Содержание

Почему не стоит откладывать жизнь на потом?

Почему мы откладываем жизнь на потом

В погоне за достатком, успехом и славой мы неосознанно откладываем жизнь на потом, ведь не ценим настоящий миг, сейчас – мы находимся в мечтах. Задумайтесь не мгновение, почему мы не начинаем действовать, а только живем воспоминаниями, то есть прошлым или мечтами, то есть будущим.

Почему не можем ценить нынешнее время, реальность? Потому что живем чужими жизнями, смотрим на других, не пытаясь разобраться в себе.

 Норбеков – выдающийся автор нескольких произведений и тренингов, сумевший помочь 240 миллионерам заработать деньги отметил, что даже 15 минут на самопознание достаточно, чтобы изменить вектор, уровень и качество жизни.

Самопонимание позволит перестать завидовать остальным, но и это нелегкое занятие мы откладываем на потом. Многие люди живут всю жизнь, так и не пытаясь разобраться в себе, определиться с целями и начать жить в настоящем времени.

Омар Хайам говорил: «Кто понял жизнь, тот больше не спешит, смакует каждый миг и наблюдает».

Цель данной статьи: научиться жить сегодня, настоящим, а не откладывать ее на потом, мол, когда заработаю денег, будет лучше, завтра начну действовать, брошу курить, займусь собой и т.д. Нет! Начнем сегодня, здесь и сейчас!

Небольшая мотивация! Многие люди откладывают определенные задачи, включая саморазвитие на потом в силу того, что неправильно относятся к жизни. Приведем два примера:

Неправильно восприятие:

  1. Нужно как-нибудь дочитать эту книгу, потому что она мне даст какие-то знания (так сказали успешные люди);

В результате цель предусматривает в понимании человека долю страданий от чтения, потому что нужно прикладывать усилия. Да и еще сам не знаешь, зачем книгу мучаешь, ведь так сказали… 

Правильно восприятие:

  1. Хочу прочить книгу, потому что в каждую страничку автор заложил глубокий смысл. И я ее сам выбрал. Следовательно, после прочтения я получу новые знания, благодаря которым стану лучше, буду ценить себя и чувствовать комфортнее, умнее.

В результате цель достигается через удовольствие. Понимаете?

Одинокие люди, как показывает практика из психологии, спят больше любящих и любимых.

Они ждут момента, теряют ценные минуты, глупо распоряжаются выделенным временем, ошибочно полагая, что потом настанет момент… Его никогда не будет с таким восприятием, а ведь Вы Личность, которая может принести пользу всему миру.

Не верите? Один Платон, Омар Хайям, Посейдон, Будда, один Менделеев, Эйнштейн, Македонский – всего один человек задал вектор жизни для тысяч, миллионов, нет миллиардов людей. Не будь их, в истории все было бы по-другому.

А вы откладываете свою жизнь на потом, разве так можно? Среди миллионов сперматозоидов, всего один добрался до яйцеклетки – это Вы (самый быстрый, проворный и ловкий). И для чего, чтобы жить потом? Довольно, действуйте сейчас, начните. Не мы управляем временем, дорогие, а оно нами.
2

С правильным восприятием определились. Но мы ведь знаем, что не все так просто, как кажется. Наверняка, талантливым человеком нужно родиться – скажите вы. Безусловно, среди толпы сложно идти против течения – подумаете.

Как быть собой среди существующих взглядов и стереотипов – вот нужный вопрос! Большинство гениев плохо учились, в результате эти бунтари и непоседы предоставляют вакансии на работу отличникам.

Конечно, не всегда, но все же, это не придуманная статистика – это «правда жизни»! Почему так?

Они не набивали голову знаниями, 99% из которых простой вымысел. Появятся новые правила и рано или поздно сведут на нет старые правила! В таком случае все знания перестанут нести какую-либо пользу, которые сегодня воспринимаются, как единственная истина.

Выходит, слушая только других, мы ничем не отличаемся от толпы, той толпы, которая следует за знаниями тех единиц, придумавших эти правила. Менделеев был выгнан из института, потому что не доверял на интуитивном уровне своей учительнице.

Он чувствовал, понимаете? Вот этот навык и нужно развивать, чтобы научиться жить сегодня, а не потом. То чувство, когда вы знаете, что вам позвонят, и раздается телефонный звонок, когда вам что-то подсказываем внутри, что необходимо пойти направо, а не налево и вы встречаете свою любовь.

Это называется шестое чувство, интуиция, и достигается она посредством саморазвития, познания и жизнью в настоящем!

Счастье – миг, который нужно ловить прямо сейчас, а не потом! 

В заключение хотелось бы добавить, что это вовсе не современная эзотерика, которая включает крайне много необоснованных знаний, вымыслов и манипуляций верой людей, не вся конечно, но большая часть. Мы рассмотрели реальные факты и мысли выдающихся писателей. Если вам кажется, что в тексте много фантазии или выдумок, доверьтесь своей интуиции.

И представьте, чтобы с вами сделали, если бы вы лет 100 назад показали миру Интернет. Вы были бы магом! И помните жить в настоящем, прислушиваясь к своей интуиции, сразу не удастся, это годы тренировок, направленных на управление временем и пространством, но начинать нужно развиваться сегодня, а не потом.

Кончено же, проще начинать с развития логики, ведь в обоснованные знания верится проще, и чувствуешь себя уверенней!

10 Фактов » Общество » Почему не стоит откладывать жизнь на потом? Типы темперамента И. П. Павлов, Аллан Пиз, Норбеков, Дарвин, Свияш, Чалдини – далеко не полный

Источник: //10factov.net/279-pochemu-ne-stoit-otkladyvat-zhizn-na-potom.html

Жизнь на потом или синдром отложенной жизни

Почему мы откладываем жизнь на потом

Большая часть клиентов, приходящих к психологу – это люди, недовольные своей жизнью. Кому-то не хватает финансов для достижения желаемого, собственного жилья, кому-то – выйти замуж, завести ребенка и т.д. Именно подобная «недостаточность» некоего блага, по мнению самого клиента, является причиной всех бед.

Довольно часто приходится слышать фразы вроде: «Вот появится у меня… – тогда и заживу по-настоящему!». Казалось бы: вот человек, вполне состоявшийся, здоровый, любимый – неужели этого мало? Но счастливым сейчас он быть не может, ведь настоящая жизнь начнется лишь тогда, когда… У этой фразы может быть множество концовок, но суть будет одной и той же – это синдром отложенной жизни.

Отложенная жизнь

Постоянное «откладывание на потом» жизни – это настоящий бич современности.

Синдром отложенной жизни как раз и описывает этот феномен, когда человек не может жить сегодняшним днем, наслаждаться тем, что имеет, ведь постоянно откладывает счастье на будущее – когда у него будет своя квартира, машина, когда появятся дети и т.д. А сама жизнь рассматривается лишь как подготовка к жизни будущей, «настоящей».

Невроз отложенной жизни, как психологическое явление, было впервые описано профессором Владимиром Серкиным в контексте исследования восприятия времени и управления им у жителей севера.

Было выявлено следующее: примерно 90% северных жителей хотели бы переехать в места с лучшими климатическими условиями и развитой инфраструктурой.

Вот тогда-то и начнется у них «настоящая жизнь», когда они достаточно разбогатеют для переезда, смогут жить в более комфортных условиях, и вся жизнь «наладится».

У некоторых людей условия появления «настоящей» жизни зависят от самого человека: «Вот женюсь… Вот найду работу… Вот куплю машину…».

Осуществление этих желаний находится в сфере компетенции самого человека, просто их исполнение постоянно откладывается или полученный от исполнения желаний результат не соответствует ожиданиям.

Иногда же начало новой жизни зависит от других людей: «Вот вырастут дети… Вот муж найдет новую работу…»

И эти люди могут годами ожидать «чуда», которое обеспечит им исполнение желаемого, что все «обустроится» будто по мановению волшебной палочки.

При этом собственное счастье, улучшение жизни уже сейчас все время откладывается «на потом»: какой, к примеру, смысл покупать новую микроволновку, если мы хотим переехать? Да, старая уже пускает искры, да и разогревает не очень хорошо, но мы же скоро уедем, правда? Купим новую уже после переезда. Это случится очень скоро. Вот, в ближайшее время. Очень скоро.

Таким образом, человек как бы пишет «черновой» вариант собственной жизни, надеясь потом переписать все на «чистовик» – после воплощения желаний в жизнь. А насколько аккуратно и старательно человек пишет черновики? Правильно, не очень.

Почерк оставляет желать лучшего, там и сям пропущенные слова, да и кляксу поставить не страшно.

Точно так же и с черновиком собственной жизни – это как если бы вы писали собственную историю без особого рвения, не «заморачиваясь» по поводу увлекательности сюжета и т.д.

Так и происходит при синдроме отложенной жизни: человек годами пишет лишь черновик своей жизни, мечтает о чуде, а тем временем время идет. Проходят месяцы и годы – а чуда все нет.

И вот по истечении десятилетий приходит осознание «просроченной» в ожидании «волшебной феи-крестной» жизни. В след за осознанием этого, хороводом врываются разочарование и отчаяние.

В 30-ть лет еще был бы смысл что-то менять в жизнь, а сейчас зачем? Жизнь была проведена в ожидании. И даже микроволновку новую не купили.

Появление синдрома отложенной жизни зависит и от культурных традиций. Вот у нас, например, просто принято страдать во имя радужного будущего (которое наступит после…) и райской жизни после смерти.

На протяжении целых поколений передавался прекрасный миф о наступлении «лучшей жизни», но несомненным минусом этой веры было снятие с человека ответственности за построение для себя такой светлой жизни.

Также этот синдром связан с уровнем финансового благосостояния: чем беднее человек, тем больше он подвержен «откладыванию» жизни.

Во многом тут виноваты СМИ – постоянная реклама иной, более успешной, лучшей жизни, порождает у человека желание обладать такой же жизнью без реальной возможности осуществления этого желания «здесь и сейчас».

В результате, вполне здоровый человек постепенно превращается в невротика.

Синдром отложенной жизни: почему он возникает?

Синдрому отложенной жизни может оказаться подвержен практически каждый – молодой, зрелый, успешный или не очень, мужчина, женщина, житель большого города или небольшого поселка. Каждый человек может страдать от существования несоответствия своей мечты реальной жизни.

Почему же вообще происходит такое «откладывание» жизни? В основном, выделяют две главные причины появления невроза отложенной жизни:

Все дело в том, что каждый человек в детстве и юности формировал идеальный сценарий собственной жизни – какой будет будущая семья, работа, дом, машина и т.д. Проходит время, и в реальности все оказывается не так, как мечталось.

Причем реальность может быть не так уж и плоха – просто она другая. И дом не такой, и машина другого цвета, и родилась дочь, а не сын, и работа может быть высокооплачиваемой, да не «той».

И таких несовпадений с мечтой детства может быть много, чем их больше – тем тяжелее принимать человеку реальность, его настоящую жизнь. Однажды человек может проснуться утром и просто ощутить, что он живет чужой жизнью.

А самое ужасное в том, что винить в этом крахе мечты можно лишь самого себя – ведь выбирал профессию, супруга и машину человек сам, это был собственный выбор.

Когда человек осознал такое несовпадение, у него появляется три варианта действий в этой ситуации:

  • Во-первых, изменить реальную жизнь так, что бы она приблизилась к мечте юности, пусть даже это потребует много смелости от человека, решившегося на перемены;
  • Во-вторых, можно занизить уровень своих ожиданий и отказаться от изменений. Но долго ли продержится человек в «клетке» чужой жизни?;
  • В-третьих, изменения можно отложить и распланировать их исполнение. Это не означает отказ от изменений, просто человек идет своим путем к мечте постепенно: например, в феврале он увольняется с ненавистной работы, в марте находит новую, через два года покупает новую квартиру и т.д.

В своей постоянной погоне за результатом многие люди забывают получать удовольствие от самого процесса жизни. Как результат, такие люди вообще редко могут ощутить «прелесть момента» – их разум постоянно устремлен в будущее, в те возможности, которое оно таит, и потому они практически лишены настоящего.

Вообще, такая ситуация – это довольно распространённый сюжет книг и фильмов: герой отчаянно стремится «взлететь» вверх по карьерной лестнице, постоянно работает и абсолютно не замечает самой жизни, ее красоты, ее возможностей.

Затем происходит нечто (или некто), что заставляет героя изменить свой взгляд на жизнь.

Вот только в реальной жизни вряд ли стоит надеяться на пресловутое «нечто» – лишь сам человек, установив равновесие между процессом и результатом, может начать получать удовольствие от жизни и начать жить «здесь и сейчас».

Таким образом, для того, что бы обрести счастье, стоит научиться ценить «красоту момента», жить в настоящем и радоваться мелочам. И «писать» свою жизнь как чистовик – так, чтобы самому было интересно «перечитать» свою жизненную историю, ни о чем не жалея.

Источник: //psyhosoma.com/zhizn-na-potom-ili-sindrom-otlozhennoj-zhizni/

Синдром отложенной жизни — не откладывайте свою жизнь на потом

Почему мы откладываем жизнь на потом

Недавно мне на глаза попалась заметка про синдром отложенной жизни, вызвавшая много эмоций (видимо, «узнаю себя в гриме»  ) столько, что захотелось поделиться с вами своими мыслями на эту тему, а также советами и рекомендациями психологов.

Пока я читала про синдром на ум сразу пришла известная фраза Родиона Рачкова из фильма «Москва слезам не верит», когда при встрече с Катериной спустя много лет он сказал грустные, но понятные многим слова: «Всё казалось… не живу, а так… черновик пишу, еще успею набело…». Именно подобные фразы ярко характеризуют человека страдающего синдромом отложенной жизни.

Как часто мы думаем, что настоящее — это такая генеральная репетиция перед прекрасным, полноценным, перспективным будущим, а начнется оно когда… (вариантов множество, выбирайте любой):

— я разбогатею;

— выйду замуж/разведусь;

— похудею;

— обзаведусь отдельной жилплощадью;

— устроюсь на достойную работу;

— встречу единственного;

— сделаю нормальный ремонт;

— подрастут дети…

Список практически бесконечен и зависит от вашей фантазии и желаний. Но пока мы проживаем настоящее в ожидании «прекрасного будущего», наша собственная реальная жизнь проходит мимо…

Безусловно, ничего хорошего в этом нет и бороться обязательно надо, тем более что психологи признали синдром отложенной жизни заболеванием — неврозом. Термин, не так давно, был предложен доктором психологических наук Владимиром Серкиным (кстати, я читала его интервью касающиеся синдрома отложенной жизни — очень интересно).

Хотя сам синдром, еще в XIX веке был описан известным писателем Редьярдом Киплингом (а «имел место быть» наверняка гораздо раньше).

Рассказывая о жизни англичан в колониях, он заметил, что жизнь их похожа на репетицию.

Они живут в постоянном ожидании прекрасного времени, когда, успешные и богатые они вернутся домой и заживут полноценно. А пока, разве это жизнь… так, подготовка.

Время шло, колонизаторы старели, сил для возвращения на родину у них уже не оставалось, и они умирали в чужих землях, так никогда и не начав жить, так как собирались.

У невроза отложенной жизни существуют собственные признаки.

Самое главное отличие здоровых людей от страдающих неврозом в том, что первые решают проблемы по мере поступления, осуществляют желания в процессе возникновения, то есть действуют по принципу «наметил—сделал». А невротики откладывают все свои действия, находя миллион и одну причину почему в данный момент это сделать невозможно.

Существуют и дополнительные признаки по которым можно поставить диагноз синдрома отложенной жизни. Примерьте на себя 

  1. Жизнь ради будущего, в которой сегодняшний день пренебрегается.

Человек считает, что его тяжелое (скучное) существование окупится потом. Кстати, такой подход на протяжении многих лет «воспитывался» у поколения, жившего во времена СССР – лозунг: «Мы строим светлое будущее», предлагал самим строителям жить в мечтах о нем.

  1. Сложности и затруднения в постановке каких-либо конкретных целей. Невротик не ставит перед собой цель: «Через год я получу должность руководителя отдела, которая принесет мне в два раза больше денег», зато: «Когда я стану богатым…».
  2. Предпочитает копить, а не тратить: «Зачем мне покупать такой дорогой костюм? Вот когда похудею…», «Ни к чему тратиться на покупку красивой мебели для съемной квартиры, вот будет у меня собственная…»
  3. Существует множество обстоятельств мешающих нормальной жизни в настоящем: «живу не с тем человеком», «не в той стране», «работаю не на той работе», но искоренить эти помехи никак не удается, если исчезает одно препятствие, появляется другое.
  4. Полное погружение в философские мысли, при этом на практике ничего не предпринимается. Либо, наоборот, человек живет только бытом, не разрешая себе думать о личном предназначении.
  5. Излишний интерес к чужой жизни, особенно к тем «у кого еще хуже» – жена алкоголика, вздыхающие над «тяжелой жизнью» героинь мыльных опер; женщина с лишним весом активно интересующаяся насколько растолстела живущая где-то за морями Бритни Спирс.
  6. Стремление принять ответственность за события, которые создали другие люди, но не сами. Так человек уходит от собственной реальности, заполняя голову чужими проблемами.
  7. Дискомфорт и неловкость при проявлении своих способностей и талантов.

Вообще, люди подверженные синдрому отложенной жизни необязательно слабые и безвольные, и существует их несколько типов.

Первый тип

К первому типу психологи относят людей, которые, как раз-таки, наоборот, точно знают к чему стремятся и идут к этой цели упорно, не замечая ничего вокруг.

Мне понравился рассказ про программиста, который считал, что его настоящая жизнь может быть только в Америке. Для этого он начал усиленно изучать язык, повышать квалификацию, занимаясь день и ночь, не зная выходных и праздников. Не оставалось времени, чтобы навестить родителей, не было когда попытаться вернуть жену, которая ушла.

Через полгода американской жизни ему не продлили контракт, судьба давала понять, что цель ложная, но он с удвоенным упорством начал все сначала.

Теперь он уже несколько лет он работает в Чикаго. Работа отнимает по 12 часов в день, приходится по-холостяцки питаеться гамбургерами, он стал лысым и толстым, но точно знает – лучшее у него впереди, когда-нибудь став богатым, он переедет в собственный дом и начнет жить. А между тем ему уже 60… В жизни так ничего и не меняется, она просто превратилась в ожидание будущего.

Ко второй группе относятся «люди-мечтатели», живущие в ожидании чуда, которое изменит их жизнь.

У меня есть знакомая (пусть будет Ольга), решившая, что вся ее серая жизнь потому и серая, что не встретился ей пока мужчина, который придет «и жизнь изменится, станет яркой и интересной».

При этом у нее самой напрочь отсутствуют какие-либо увлечения, нет никаких особых стремлений и, уходя домой после работы на выходные она грустит, а перед отпуском… плачет(( Серьезно, Оля просто не представляет, чем же можно заняться оставшись одной.

Она не поддержала мое предложение пойти в спортзал, ей не интересно заниматься рукоделием, не любит выставки, музеи и книги, заменяя их единственным увлечением сериалами (на тот момент она ежевечерне смотрела три подряд!).

Надо сказать, что мужчины в жизни Ольги изредка появляются, но после непродолжительных отношений уходят, уходят и снова уходят… Не желают они быть массовиками-затейниками и раскрашивать жизнь человека, которому сам ничего делать не хочет.

Третий тип

Это люди живущие «ради других», сконцентрированные не на своих, а на чужих целях.

Ой, таких знакомых, я думаю, у всех много-много))) «Я пока не занимаюсь собой и внешность, потому что дети маленькие, вот подрастут…», «Не могу я бросить мужа, он же без меня пропадет…», «Не время заниматься карьерой и саморазвитием, вот дети доучатся, будут жить отдельно и тогда…». Оказывается, гораздо проще прикрываться чужими целями и мечтами, чем брать ответственность за собственную жизнь и начать что-то делать и менять.

Главный вопрос, который возникает после того как обнаруживаешь у себя этот синдром — как начать жить полной жизнью?

Как говорят психологи вариантов здесь два.

Первый вариант

Вы имеете полное право ничего не делать и ничего не менять. При этом существует «НО» — вы берете на себя ответственность за самостоятельный выбор такой жизни. «Я сама выбрала такую жизнь и буду в ней искать хорошие моменты».

Второй вариант

Вариант, при котором вас не устраивает первый способ, и вы начинаете менять свой образ жизни. Сделать это непросто, но тут психологи разработали свод правил, которые помогут начать жить сейчас, а не откладывать на «расплывчатое потом».

Постоянно напоминайте себе, что жить надо «здесь и сейчас».

Возможно, у вас больше никогда не будет именно таких минут, таких событий, такого настроения. Дорожите ими.

Определитесь с целями.

Решите, что наиболее важно для вас – семья, карьера, образование, достаток, известность… Но не зацикливайтесь только на чем-то одном, это позволит сделать жизнь максимально насыщенной.

Подумайте, что можно сделать для осуществления желаемой цели.

Но не когда-то в неопределенном будущем, а сегодня, завтра, в ближайшие дни и недели.

Если вы уже десять лет мечтаете о поездке в Париж, начните со следующей же зарплаты откладывать небольшую сумму денег, благодаря чему на поездку вы сможете насобирать уже через два-три-четыре года.

Психологи говорят, что обычно люди с синдромом отложенной жизни в таком случае восклицают: «О нет! Это же еще три года ждать!», не делая скидки на то, что откладывая деньги за прошедшие десять лет мечтаний, в Париж уже можно было бы съездить три раза.

Не ждите каких-то благоприятных условий, чтобы осуществить свои цели.

Как показывает жизнь, чем старше человек, тем быстрее летит время. Используйте любой неожиданно выпавший свободный день для осуществления планов.

Обязательно планируйте свое время, дела и планы.

Если вы составите список дел, которые нужно или хочется сделать, то наверняка увидите, что многие из них можно сделать прямо сейчас, и для достижения результата не надо ничего, кроме вашей собственной инициативы.

Будьте честными с самим собой.

Например, признайтесь себе, что завести собаку вам мешает обыкновенная лень, а не маленькая жилплощадь.

Признавшись самому себе в истинной причине, вам намного легче будет сделать то, что уже давно собирались.

Учитесь концентрироваться на том, что вы делаете «здесь и сейчас», а не на том, что будете делать когда-то.

Погружайтесь в текущий момент и занимайтесь тем, чем начали максимально хорошо.

Напоминайте себе, что все начинается с мелочей.

«Зачем мне следить за собой, если рядом со мною «не тот человек…», «Зачем развивать профессионализм, если работа «не та…».

Помню, что как раз перед тем, как много лет назад мы въезжали в съемный дом, мне попалась статья в которой говорилось, что несмотря на то, что жилье у вас временное – отнеситесь к нему как к постоянному, украсьте стены картинами, купите удобную мебель потому, что вам придется там жить, сколько? год, два, три?…. Эти советы произвели на меня такое впечатление))… И до сих пор мне приятно вспоминать о жизни в этом доме, съемном, но с картинами на стенах 

Мечтайте о будущем, но помните, что на него влияет только то, что мы делаем в настоящем))

И пусть синдром отложенной жизни к вам не имеет никакого отношения

В статье использовались советы психолога-психотерапевта И.С. Иволгиной и психолога Е. Мартыновой. 

Синдром отложенной жизни — не откладывайте свою жизнь на потом

Источник: //udivitelnay-zhizn.mirtesen.ru/blog/43987154710/Sindrom-otlozhennoy-zhizni-%E2%80%94-ne-otkladyivayte-svoyu-zhizn-na-pot

Жизнь, отложенная на потом: как перестать ждать будущего и жить настоящим

Почему мы откладываем жизнь на потом

Понятие «сценарий отложенной жизни» ввёл  доктор психологических наук и профессор Владимир Серкин. Изначально — для описания особенностей мышления большинства людей, проживающих на Дальнем Востоке России.

Дело в том, что в этом регионе распространилось — и даже стало восприниматься как нечто вполне естественное — явление «северного сценария». Люди создавали комфортные условия и готовились к жизни, которая наступит позже, когда они исполнят «северную мечту» — переедут на территорию с мягким климатом, купят квартиру, дачу или машину и так далее.

Профессор говорит, что подобное явление ранее уже описывал Редьярд Киплинг. Серкин назвал это «колониальным сценарием», и здесь всё точно так же, как и в случае с северянами. Многие англичане на протяжении десятилетий, проведённых в Индии, считали, что «настоящая» жизнь начнётся, только когда они вернутся в Англию. То есть целых 20–30 лет были как бы «ненастоящими», предвкушающими.

Это лишь пара вариантов, ведь «сценарий отложенной жизни» — более широкое понятие. И явление это не ограничено какой-то конкретной территорией или отдельным отрезком истории.

По «сценарию отложенной жизни» человек длительный период времени — вплоть до десятилетий — готовится к некоему значимому событию или ждёт достижения цели, после чего, как он уверен, и должна начаться «настоящая» и счастливая жизнь.

То есть он просто существует в ожидании. «Выйду замуж и сразу стану счастливой» или «Вот куплю свою квартиру и как заживу!» — человек обозначает для себя момент, до которого он будет жить не в полную силу, но зато потом…

А потом, когда появится квартира, он поймёт, что расслабляться рано: нужно ведь ремонт сделать и ипотеку выплатить! Так что «настоящая» жизнь и счастье снова подождут. И, возможно, так и не наступят.

Чем это явление опасно

Кроме того, что 10–30 или даже больше лет уходят на предвкушение будущего, а не на наслаждение настоящим, есть риск «невроза отложенной жизни» — понятие это также ввёл Серкин.

Человек в этом случае не просто находится в постоянном ожидании, но и не решает важные, актуальные проблемы. Или жертвует чем-то, оставляя дела на потом. Он хочет чего-то, может это сделать, но не делает, потому что решающий момент ещё не наступил.

Человек упускает возможности, не хватается за шансы и копит проблемы.

«Не буду переклеивать ободравшиеся обои, всё равно когда-нибудь переедем». «Когда найду другую работу, начну уделять больше времени себе». «Ребёнок окончит школу, и тогда вернусь к своим хобби и даже освою новые навыки». «Достану этот сервиз, когда будет особый случай». То есть сделаю всё, но лишь когда начну по-настоящему жить.

Важно, что, в отличие от временного воздержания от каких-либо вещей во благо высшей цели, невроз отложенной жизни предполагает годы или десятилетия пассивного отношения к возникающим проблемам и ущемления себя в чём-либо до определяющего момента. Вместо активных действий по улучшению обстоятельств уже сегодня.

На вас влияют установки и убеждения

Серкин предполагает, что одной из причин могут быть установки, которые исторически сложились под влиянием религиозных и идеологических учений. И глобальная мысль о том, что ради светлого будущего можно перетерпеть, перенеслась в итоге и на повседневную жизнь.

Реальность не соответствует вашим представлениям об идеале

То будущее, о котором вы мечтали в детстве, не случилось. Вы не оправдали собственных надежд и стали не тем, кем хотели. Но вместо того, чтобы начать менять жизнь уже сейчас, вы просто обещаете , что исполните мечты как только, так сразу. Вроде бы и не отказываетесь от них, просто отодвигаете — снова и снова.

Вы стремитесь к результату ради самого результата

Вы так хотите наконец-то оказаться в этом «счастливом завтра», что изо всех сил пытаетесь приблизить тот момент, после которого оно, по-вашему, начнётся. И забываете, что можно наслаждаться процессом по пути. Но ведь пока вы идёте к цели, проходит и жизнь. Ваша реальная жизнь.

Как научиться жить настоящим

В одном интервью  Серкин даёт несколько общих рекомендаций, которые могут помочь победить невроз отложенной жизни:

  • Начать что-то делать для достижения своей мечты.
  • Полюбить себя таким, какой вы есть, но продолжать работать над собой.
  • Понять, чего вы хотите от жизни и что для этого сейчас делаете. Сопоставить списки и скорректировать действия.
  • Разработать подробный план действий — обязательно с промежуточными результатами.
  • Убедиться, что у вас есть средства и инструменты для достижения цели. При этом цель должна быть достижима.

Если хотите научиться чувствовать настоящий момент — тот самый, который секунду назад был будущим, а теперь стал прошлым, — возможно, вам также пригодятся практики, рекомендованные психотерапевтом Нэнси Колье (Nancy Colier).

1. Задайте себе вопрос «Я здесь?»

Обратите внимание на то, где вы находитесь в данный момент. Заведите привычку спрашивать себя: «Где я сейчас?» или «Я сейчас здесь?». Тело всегда пребывает в настоящем, в отличие от разума, который то уносится в прошлое, то стремится в будущее. Почувствуйте всем своим существом, что находитесь здесь и сейчас.

2. Услышьте звуки

Сконцентрируйтесь на звуках вокруг. Не думайте, откуда они, не пытайтесь их объяснить. Никаких усилий не требуется: просто уловите их и слушайте.

3. Прислушайтесь к телу

Ощутите процессы, которые происходят с вашим телом в данную минуту. Не объясняйте их природу и не называйте их. Просто прочувствуйте и заметьте, что они происходят без каких-либо ваших усилий.

4. Понаблюдайте за дыханием

Почувствуйте процесс, обратите внимание на промежутки между вдохами. Ощутите, как вы и ваше тело дышите. И это также не требует от вас никаких усилий.

5. Соедините внутреннее с внешним

Посмотрите перед собой — что вы видите? Сконцентрируйтесь на звуках. Не переключая внимание, добавьте ощущение вашего тела. Сконцентрируйтесь сразу на внешнем и внутреннем мире.

6. Услышьте свои мысли

Сосредоточьтесь на том, что у вас в голове: на мыслях, голосах и звуках. Не вмешивайтесь, просто наблюдайте за своим разумом в действии.

7. Смотрите шире

Услышьте тишину, которая прячется за гулом мыслей. Найдите спокойствие, которое скрывается за беспрестанным движением мыслей, чувств и ощущений.

Заметьте бесконечность внутри вас и снаружи. Перенесите внимание с объектов, проходящих через сознание, на пространство, в котором они находятся.

8. Почувствуйте своё присутствие

Закройте глаза, ощутите своё присутствие здесь и в данный момент. Почувствуйте вес тела и всю свою суть. Найдите это особое состояние — «я здесь, я существую».

9. Представьте, что «потом» нет

Нет никакого «грядущего события», «висящей задачи» — ничего, что нужно сделать. Перестаньте готовиться и планировать — уберите всё это. Встретьтесь с «сейчас» и представьте, что дел нет и бежать никуда не нужно.

10. Дойдите до конца и вернитесь к началу

Представьте, что это последний миг в вашем теле в том состоянии, в котором сейчас находитесь. Погрузитесь в ощущение себя. Вспомните, что вы всегда были здесь — с глубокого детства и до этой минуты. И всё ещё здесь.

Испытайте, как это — быть собой, когда мысли, чувства, события, убеждения прошли. Ощутите основу своего существования и неуязвимость ко времени.

Цените то, что у вас есть, и помните, что жизнь — это то, что происходит сейчас. Да-да, именно сейчас, в эту самую секунду!

Источник: //Lifehacker.ru/otlozhennaya-zhizn/

Почему нужно перестать откладывать жизнь на потом?

Почему мы откладываем жизнь на потом

Очень часто человеку кажется, что у него все впереди, есть время исправить ошибки и изменить свою жизнь, переписав ее с чистого листа. Многие из нас живут так, будто их жизнь – только генеральная репетиция прекрасного будущего, забывая о том, что время быстротечно:

– Вот брошу свою дурацкую работу, выучу английский и уеду на Гоа!

Но продолжают день за днем тянуть свою лямку, ходить в ненавистный офис, перекладывать бумажки с места на место, а дома лежать на диване с самоучителем английского с закладкой на 2 странице (просто на 1 размещена фотография счастливчиков, которые выучили язык по этому учебнику) и мечтать, мечтать… А жизнь проходит мимо.

Такому поведению психологи даже дали специальный термин – «синдром отложенной жизни» и признали одним из видов невроза.

На самом деле отложенная жизнь – это не гамак под пальмами на золотых пляжах Гоа. В конце концов, можно купить путевку и получить пусть хоть на 2 недели желаемый кайф. Но как наверстать упущенные годы и вернуть им смысл?

Как говорил английский актер Том Хиддлстон, «У человека всего 2 жизни, и вторая начинается тогда, когда он понимает, что жизнь всего одна!» Именно в этот момент человек задается самыми главным вопросом – в чем смысл его жизни: кто он, зачем живет и где его место в мире.

И если первую половину жизни он пролежал на диване с мечтами о «светлом будущем», внятного ответа на эти простые вопросы у него не будет. Даже если такой мечтатель каким-то чудом все-таки переедет на тропические острова, для него это будет простой сменой декорации.

На самом деле отложенная жизнь может перестать быть для него таковой ровно на том же диване! Дело здесь вовсе не в географии.

3 стадии синдрома отложенной жизни

Сначала у человека изредка возникает ощущение, что он проживает не свою жизнь. Он начинает подозревать, что у него, возможно, есть альтернатива жить по-другому, более счастливо. Пока эти его мысли очень туманны и не сформулированы: «Неужели это все, что я смог добиться? Так будет всегда?!»

На следующей стадии его нереализованные возможности приобретает более четкие очертания, наполняются деталями: «Моя книжка» или «Мой маленький свечной заводик». Но неумолимое время с каждой секундой уменьшает вероятность реализации этих планов.

На данной стадии ситуация обостряется до критичности. Человек чувствует себя глубоко несчастным, он бесконечно сомневается – бросить старую работу или остаться, записаться наконец на курсы или продолжать пытаться учить язык самостоятельно, уехать из страны или нет?

Если на первых стадиях его мысли были даже не лишены приятности – неплохо помечтать на досуге! – то здесь он всю свою энергию тратит на мучительное взвешивание своих решений, а на их осуществление сил остается все меньше и меньше.

На самом деле человек уже практически готов сделать последний решающий шаг. Ему мешает то, что, как правило, он ждет:

  • Идеально подходящего времени;
  • Полной ясности

На самом деле в реальной жизни одновременное выполнение этих 2 условий практически невозможно.

Идеальное время не наступит никогда потому, что человек уже встроен в свое окружение: у него есть семья, дом, родители, друзья. Перестройка сложившегося порядка вещей всегда очень болезненна как для самого человека, так и для его близких.

Полная ясность тоже маловероятна, особенно для больших проектов с огромным количеством неизвестных. Но в этом есть свои плюсы, и самый главный из них заключается в том, что, скорее всего, эти неизвестные – дополнительные возможности человека.

Поэтому не стоит ждать полной ясности, нужно просто идти из точки А в точку В (метод SMART), по пути изучая эти неизвестные возможности. Такая стратегия прекрасно подходит для движения по незнакомой местности с плохой видимостью и неизвестными параметрами.

Примерно так люди передвигаются при сильном тумане или задымлении: делают пару шагов в нужном направлении, осматриваются, и следующая пара шагов. Каждый раз, останавливаясь, внимательно оглядывают вновь открывающиеся детали и оценивают их.

Как ни странно, такая стратегия оказывается иногда сложна для людей, решившихся на перемены. Многие из них впадают в отчаянье, когда реальность оказывается не такой, как они ожидали. А достаточно быть просто внимательными в новых условиях и гибко реагировать на вновь открывающиеся перспективы.

Помимо ожидания идеального времени и полной ясности, есть еще одна отговорка от всяческих перемен – это «ответственность за других», когда прикрываясь чужими целями и мечтами, человек не хочет брать ответственность за свою жизнь:

— Нет времени ходить в спортзал – у меня дети маленькие!

– Не могу заниматься карьерой, у мужа язва, ему диетические блюда надо готовить!

На самом деле «ответственность за других» — супер ресурс в новой жизни. Это мощный стимул не отступать ни при каких обстоятельствах, даже если силы на исходе и нет уже веры ни в себя, ни в свой проект.

Человек не может позволить себе остановиться на полпути, если за ним стоят те, за кого он в ответе. Главное, включить их в свои планы и обсудить, что они получат в итоге.

Например, мамины занятия в спортзале дадут дополнительное время для общения бабушки с внуками.

На пути к новой жизни невозможно все предусмотреть и дополнительно подстраховаться.

Но ведь и в существующем мире все нестабильно — в любой момент может случиться любая неприятность, и страховки от этого тоже нет! В этом случае человек выступает пассивной жертвой, и сквозь расползающуюся реальность уже не будет просвечивать то новое и стоящее, что он строит, а только пустота и чувство подавленности.

С чего начать перестать откладывать жизнь на «потом»?

Первый шаг в направлении перемен может быть маленьким и осторожным. Его стратегия зависит от того, на каком уровне отложенности жизни находится человек:

  • Если он стоит на точке «смутных сомнений», ему нужно задуматься и попытаться понять, что конкретно его не устраивает в его сегодняшней жизни и какова может быть альтернатива этому, какой ответ он бы хотел услышать на вопрос «Зачем я?»;
  • На второй стадии («Мечта») человеку нужно тщательно перепроверить, действительно ли это его мечта или просто очередная «хотелка», навязанная извне. Если это настоящая мечта, можно начинать планировать подступы к ней. На этом этапе ответ на вопрос «Зачем» уже должен быть четко сформулирован.
  • Если человек находится на стадии «Дискомфорт» и ситуация стала для него невыносима, пришло время перестать размышлять и переходить к прямым действиям. Просто лежать на диване и мечтать уже не прокатит. Человек на этой стадии превращается из пассивной жертвы обстоятельств в активного творца собственной жизни, который знает, куда он идет. Или, в крайнем случае, ползет в нужном направлении.

Источник: //iqjournal.ru/pochemu-nuzhno-perestat-otkladyvat-zhizn-na-potom/

Почему мы всё откладываем на потом?

Почему мы откладываем жизнь на потом

И тут начинаются варианты: с 1-го числа, с понедельника, с нового года, весной, летом, осенью, зимой — нужное подчеркнуть, недостающее дописать!И все бы ничего, но «завтра» никогда не наступает. Всегда есть «сегодня»- безжалостно требующее действий. Но действовать нам страшно, тревожно и лениво, поэтому мы снова и снова откладываем все на «завтра».

Нам кажется, что жизнь бесконечна! Что у нас еще очень много времени, чтобы что-то изменить. Мы и глазом не успеваем моргнуть, как появляется вторая причина нашего бездействия.

Причина 2: от «Слишком рано!» до «Слишком поздно!»

— У меня еще нет опыта!-Я слишком молода для этой должности! Мне её точно не доверят!-Если бы я знал об этом раньше!— В моем возрасте поздно думать о саморазвитии!— Бизнес нужно начинать в молодости!Знакомо? Я ежедневно слышу эти отговорки.

Сначала все слишком рано, и бах, уже слишком поздно. Никакого перехода!Страх перемен есть у всех, но только в ваших силах справиться с ним.

Взгляните на себя со стороны: вы молоды? Отлично! Значит, вам простят небольшие промахи, а большая активность легко компенсирует недостаток опыта!

Считаете себя слишком взрослым? Замечательно! Значит, у вас есть весь необходимый опыт! Вы не будете разбрасывать энергию попусту, а будете все силы отдавать для достижения цели!

Причина 3. Планирование у меня не работает!

Так уж получилось, что для большинства людей планирование представляется чем-то страшным, громоздким и. не нужным.

-Ну, зачем все эти ежедневники и планировщики, если я все равно нарушаю все планы! Даже не я, а мой муж, моя мама или соседка, зашедшая за солью и проторчавшая у меня в гостях полдня!И вроде бы все по-честному: Я тут не при чем, это все вокруг виноваты.

А на самом деле получается, что мы сами саботируем свои же планы. Мы не ставим серьезных целей и соответственно, не получаем высоких результатов. Наша самооценка неизменно понижается и нам все труднее ставить цели и планировать.

Учитесь планировать. Пусть эти планы сначала будут глобальны: стать профессионалом, найти достойную работу, купить квартиру. Определившись с направлением, вы невольно начнете планировать. Только дорога «в никуда» может обойтись без плана.

Причина 4. Если бы я была…высокой, умной, красивой, блондинкой и т. д

Наша неуверенность в себе принимает причудливые формы. Мы не начинаем новых дел, не стремимся строить карьеру или достичь больших высот в бизнесе, потому что уверенны: мы не совершенны. Вот если бы я был(имел, мог, выдержал, знал), то тогда у меня бы все получилось. А пока. Пока я побуду в середнячках, присмотрюсь, отсижусь, подожду пару лет.

Поверьте, и через пару лет ничего не изменится! Пока вы не верите в себя, пока вы мучаетесь от комплексов неполноценности, другие пойдут и возьмут то, что вы и сами могли взять! Сомневаются ли они в себе? Да! Но они действуют! Учитесь действовать как можно чаще! Идите вперед! Страхи, неуверенность и постоянная самокритика должны стать движущей силой, а не якорем, остановившим вас в самом начале пути.

Причина 5. ВЫ угождаете всем

Если пытаться угодить всем вокруг, у вас физически не останется на себя времени.Угождая окружающим вас людям, вы усиливаете чувство собственной значимости- тем самым повышая самооценку. Вам кажется, что вы таким образом улучшаете отношения. Но это самая большая иллюзия. На самом деле, вы выстраиваете поверхностные отношения, которые рухнут(а они обязательно рухнут) в любой момент.

Вместо попыток угодить всем и каждому, стройте честные отношения. Честные, и по отношению к вашим мечтам, целям, намерениям и по отношению к другим. Учитесь уважительно относиться, прежде всего, к своим собственным нуждам!

Причина главная: Неуверенность в себе!

Все эти пять причин, которые я перечислила, легко можно сложить в одну причину- Неуверенность в себе!Неуверенность настолько коварна, что легко маскируется подо что угодно!Мне лень делать отчет!- На самом деле я боюсь за него браться.

Я не уверенна, что сделаю его правильно и вовремя!Я ревную!- На самом деле я боюсь остаться одна. Я не уверенна, что я достаточно хороша для своего избранника!Я агрессивна! На самом деле, я не нападаю- я защищаюсь! Я не уверенна, что смогу защитить себя обычным способом.

Я должна «укусить» первой!

Хорошая новость: уверенность это не врожденное качество, а приобретенное. И вы тоже можете стать уверенными! Главное захотеть! Тренируйтесь и все у вас получится!

ПРОЕКТ: СТАНЬ УВЕРЕННЕЕ!

ПРОЕКТ: ТВОЯ ЖИЗНЬ В ПОРЯДКЕ!

© 2014 – 2019 Мираман

Создание сайта — Cetera Labs

Источник: //miraman.ru/posts/2105

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.