Почему мы так боимся постареть?

Как не бояться стареть женщинам

Я никогда не боялась стареть. Я боялась стареть некрасиво.

Меня пугали не годы, а обрюзгшие тетки в штанах с высокой талией, их безнадежное «в нашем возрасте», жировые складки на спине, серые бесформенные костюмы, кефир на ночь, годовые запасы карвалола и витающий вокруг всего этого флер безнадежности, который лично я улавливаю во всем, даже в пресловутой фразе «в сорок лет жизнь только начинается» из любимого фильма большинства тех, кто до сорока так и не нашел своего «Баталова» и свою «Москву».

Мне всегда казалось иначе. Жизнь начинается в день рождения, «красота — в глазах смотрящего», а возраст — это не цифра в паспорте, а количество сделанных дел.

Я не собираюсь обманывать ни себя, ни других дорогой пластикой. Я лучше потрачу деньги на путешествия и образование детей. Но также я не буду утешать себя тем, что все лучшее впереди.

Все проходит… Я не боюсь стареть, но к сорока годам стала четко разделять «страшно» и «не хочу»….

Мастер-класс для 40-летних

Морщинки

У меня активная мимика и тонкая кожа. К сорока лоб прорезала упрямая поперечная складка — «свидетельство наличия интеллекта», а вокруг глаз появились веселые солнечные лучики.

Меня это совсем не пугало, более того, на моей аватарке в вконтакте надолго поселилась фотография, где я без всякого макияжа, довольная, попиваю кофе на яхте, жмурясь от яркого света, а на лице, так сказать, следы прожитых лет. Но почему-то именно эта фотография вызвала бурю обсуждений среди моих близких и далеких подруг.

Несколько раз кто явно, кто намеком, мне давали понять — «надо срочно что-то сделать с лицом».

Это было откровение и это было прекрасно! Я почувствовала к этому доктору огромное доверие и поняла, что буду ходить только к ней.

Как не стать «тетей»

А вот моя подруга Маринка к своим 35 перепробовала почти все, что предлагает современная эстетическая медицина и по состоянию кожи ей действительно не дашь тридцати. Но странное дело, в жизни именно меня чаще принимают за младшую в нашем тандеме.

Может быть потому, что Марина носит солидные вещи, а я могу натянуть дочкину майку… Я могу легко заговорить с любым человеком, за два часа незапланированно собраться и улететь куда-нибудь далеко, затусоваться с детьми на концерте молодежной рок-группы и освоить паркур. Марине же это все неподвластно.

Ее жизнь распределена до минуты, авантюры и случайности ликвидированы как класс, даже на прием омолаживающих витаминов заведен таймер мобильного телефона.

Дети общих подруг зовут ее «тетя Марина», а меня просто «Лена», и мужчины у нее, после неудачного брака, до сих пор так и нет… Единственный раз, когда Маринка была на себя не похожа, это когда на чьей-то даче у нее сломалась машина, и она зависла там на три дня, разом «отрубленная» от мира.

Именно тогда у нее состоялось трогательное знакомство, но ничего не вышло в результате — она испугалась. Но именно этот факт отлично иллюстрирует историю Марины: молодость — это не внешняя красота, а состояние, когда ты не думаешь о времени. Это состояние здесь и сейчас!

Все для себя!

Чтобы не бояться стареть, не стоит даже пытаться останавливать время и вообще культивировать память о нем. У меня много 40-летних подруг и все они в какой-то момент задались целью сделать эпохальную фотосессию, чтобы запечатлеть последний всплеск начавшей увядать красоты. Мол, будет на что потом внукам смотреть.

Фотография, где ты в густой сочной траве, где-нибудь на даче на Лиго, совсем без макияжа, в мужской рубашке, со стебельком ромашки в зубах откровенно смотришь в объектив, кажется мне лучшим напоминанием внукам, что бабушка была ого-го!

Однако я не стану утверждать, что стареть легко и приятно. Больше всего напрягает потеря легкости тела. Мне грустно замечать, что я уже не могу так легко осилить «Степ-3», как это делала раньше.

Парадокс — на фоне 20-летних пухленьких фитнес-неофиток я могу выглядеть даже лучше, а вот прежней прыгучести нет. И я перестала ходить на «Степ-3», заменив его медленным пилатесом, и запретила себе вспоминать о том, как когда-то могла.

Тренируюсь в свое удовольствие, и кайф испытываю даже больший, чем раньше. Наверное, каждая из нас однажды должна начать жить не на результат, а ради себя.

Когда исполняются мечты

Системная психология рассматривает человека только в четырех возрастах. Детство, подростковый период, взрослость и старость. Промежуточные имеются, но для анализа их как будто бы нет. Старость не равняется дряхлости, более того, говорится, что этого последнего для нас возрастного периода мы можем достичь достаточно рано и что только тогда собственно и начинается полноценная жизнь.

Границы каждого возраста (разумеется, речь идет о психологическом возрасте, а не о количестве лет прошедших с рождения) строго определены и сведены к четкой формулировке. О старости говорится так: «Она наступает, когда мы соглашаемся отказаться от большего ради лучшего.

Когда ничто, ни социальные нормы, ни обязательства, ни общественное мнение и даже ни заманчивые финансовые перспективы не могут повлиять на наше желание жить так, как нравится и хочется нам». Что именно «лучшее» — не расшифровывается, да и не может быть расшифровано, потому что для каждого это свое.

Но мне лично кажется, что выбрать лучшее — это непременно прийти наконец к исполнению мечты.

Не так давно я стал опрашивать знакомых мне женщин: когда они стали строить на жизнь планы и до какого возраста они рассчитывали их исполнить? И вот что удивительно: те, кто с детства распланировал свою жизнь до самой глубокой старости, легче справлялись с приходом круглых дат — 30, 35, 40, 50… Гораздо труднее было тем, кто в юности посчитал, что после тридцати жизни нет. Тогда я стала давать на женских тренингах разные варианты упражнений, которые помогали бы переформулировать детские установки и это давало чудесный эффект. Вот пара из них, которые может сделать дома любая из вас.

Мастер-класс «Как не бояться стареть»

Упражнение иррациональное

Источник: //infomedgid.ru/kak-ne-boyatsya-staret-zhenshhinam/

Почему мы боимся старости

Один из самых распространённых страхов — боязнь старости. Разберемся как с ней справиться?

Жизнь кончена?

Почему мы боимся старости? У каждого найдётся свой ответ на этот вопрос. Кто-то скажет, что его страшат болезни, кто-то боится нищеты или одиночества, кто-то не может пережить потерю былой красоты. Но на самом деле у этого страха другая, более глубокая причина — это боязнь «конца», то есть смерти.

Причём довольно часто люди не хотят признаваться в том, что боятся умирать, даже самим себе. Ведь за страхом смерти скрывается ощущение того, что человек не успел сделать чего-то по-настоящему важного, а жизнь уже заканчивается.

Речь идёт не столько об упущенных возможностях, а о том, что жизнь была прожита не для себя, а, например, ради детей или ради работы, но не так, как хотелось бы самому человеку.

Признавать это очень тяжело, поэтому многие пытаются замаскировать свой истинный страх, придумывая ему другие объяснения. Однако подсознательно каждый из таких людей ощущает, что причина его страхов кроется в растраченной жизни.

В ответ на это возникает чувство вины перед самим собой.

А каждая вина требует наказания, поэтому зачастую человек подсознательно отвергает то, что ему нравится, создавая ту самую мучительную старость, которой он так боялся: замыкается в себе, выискивает ранние морщины или упивается плохим самочувствием.

Что делать?

Необходимо понять, чего вы боитесь на самом деле, и постараться прожить оставшиеся годы так, как хотелось бы именно вам. Только не нужно пытаться начинать жить заново. Ведь такая установка означает, что надо сначала «умереть», а затем «возродиться». Не ждите, когда наступит счастливое завтра, в которое вы войдёте другим человеком. Начинайте жить хорошо уже сейчас.

Подумайте, чего вам по-настоящему хочется. Но ставьте перед собой реальные цели. Разумеется, вы не сможете полететь в космос, зато прогуляться в ближайшем парке вам вполне по силам.

Представьте, что вы живёте последний день, проведите его так, как хочется, забыв об обязательствах перед окружающими.

Разумеется, сразу изменить своё отношение к процессу старения не всегда удаётся, это нужно делать постепенно, шаг за шагом, но работать над собой надо обязательно, иначе велик риск впасть в одну из крайностей. О них — чуть ниже.

Нам года — не беда

В этой ситуации человек не хочет признавать объективных изменений, которые с ним происходят, и пытается не замечать процесса старения. Он хочет, как в молодости, изнурять себя в спортзале, несмотря на то, что здоровье уже не позволяет тренироваться столь интенсивно, работает на износ или тратит целое состояние на косметические процедуры.

Такое поведение говорит о том, что вы не можете принять себя. Возможно, вы нравились себе в каком-то определённом возрасте, но сейчас воспринимаете себя враждебно.

Как правило, это следствие распространённого убеждения, которое поддерживается обществом и состоит в том, что молодость — это одно из главных достоинств человека.

На самом же деле каждый возраст имеет свои преимущества, ведь чем старше вы становитесь, тем больше опыта, ресурсов и знаний у вас накапливается, а значит, открывается больше интересных возможностей, которыми вы можете воспользоваться, и жить даже лучше, чем в юности.

Раньше смерти умираю!

Другая позиция состоит в том, что человек в определённом возрасте ставит на себе крест. Он отказывается от всех удовольствий, считая, что в его годы это уже невозможно, начинает лелеять свои болезни, замыкается в себе, перестаёт за собой ухаживать.

Причина обычно состоит в том, что человек настолько боится смерти, что пытается сымитировать её уже при жизни.

Однако легче от этого не становится, человек просто увеличивает продолжительность своих мучений, питая иллюзии, что такое жалкое существование поможет ему прожить чуть дольше.

К тому же такая позиция даёт немало выгод и возможностей для манипуляций окружающими, которые вынуждены заботиться «об одиноком беспомощном старике», давая ему эмоциональную и материальную поддержку.

Я не стану вам обузой!

Многие подходят к процессу старения излишне «ответственно». Такие люди заблаговременно откладывают на собственные похороны, отказывая себе в повседневных удовольствиях.

Как правило, человек объясняет такое поведением тем, что не хочет быть обузой для родственников, которые будут вынуждены хлопотать после его смерти.

Какие наши годы: почему мы так боимся стареть?

«Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу»… В 18 лет вряд ли кто-то придаст особое значение этим строкам Данте. Но с годами они начинают звучать для нас иначе. Наполняются новым, пугающим смыслом… Почему же мы так боимся старости?

Страх старости с определенного возраста довлеет над большинством из нас. Вне зависимости от матримониального статуса, материального положения и даже внешнего вида. Женщины особенно боятся утратить красоту, а мужчины — сексуальную активность.

Старость неотвратима и одновременно абстрактна…

Иногда отношение к этому периоду жизни может принимать болезненную форму — геронтофобию (тревожное психическое расстройство, выражающееся как в страхе перед собственным старением, так и в неприятии контактов с пожилыми людьми. – Прим. «К&З»).

Свою роль играет и то, что мы живем в индивидуалистическом обществе, где ценность каждого измеряется конкретными достижениями, и молодость возводится в ранг таковых.

Примечательно, что официальная возрастная периодизация будто бы в угоду нашим желаниям становится все более «деликатной». Согласно современным геронтологическим справочникам, старость начинается лишь с 74 лет и продолжается лет до 90. Если удалось добраться до этого почетного рубежа, можно поздравить себя с долголетием — тоже достижение!

Еще один показательный момент — в нашу эпоху возрастные границы размыты и неоднозначны. Когда-то все было гораздо проще: мужчины автоматически переставали считаться молодыми, утрачивая способность воевать, а женщины — когда переставали рожать детей.

Уловки для продления молодости

Конечно, представительницы прекрасного пола во все времена страстно желали продлить молодость и прибегали для этого к разного рода уловкам. К примеру, в позапрошлом столетии княгиня Евдокия Голицына, хозяйка знаменитого в Петербурге литературного салона, собирала у себя гостей только после десяти вечера.

Бытовала легенда, что эта блестяще образованная, но немного взбалмошная особа боялась ночи, так как известная гадалка Ленорман однажды предрекла ей смерть во сне.

Только самые близкие к княгине люди знали, что столь поздний час для собраний благородного общества она выбирала, чтобы успешнее скрывать свой возраст. Приглушенный свет канделябров поддерживал иллюзию ее неувядающей красоты…

В чем причина страха старости

Для яркой, привыкшей к всеобщему обожанию женщины окончание молодости – это как завершение бала. Занавес, который падает после самой интересной части спектакля.

За болезненным восприятием внешних изменений, связанных с возрастом, может таиться страх невостребованности и забвения, который, в свою очередь, говорит о проблемах с самоуважением или депрессии.

Проиллюстрируем это наблюдение фрагментом из рассказа Надежды Тэффи «Аптечка». «И вот как-то осенью, когда заплакали оконные стекла и застучали в рамы черные ветки, пошла Степанида Павловна в свою комнатку, порылась в сундуке и вынула белые атласные туфли, в которых плясала мазурку еще с женихом своим, бравым в те поры офицером.

Капут! “Отрекусь я от этого всего, — думала Степанида Павловна про туфлю. — Отрекусь и буду жить для других”. И она отреклась от туфли и спрятала ее в комод поглубже, под мундир покойного мужа.

А как жить для других, придумать не могла»… Возможно, кто-то из читательниц узнал в этой героине себя, хотя в наши дни возможностей жить наполненной и деятельной жизнью даже в солидном возрасте гораздо больше, чем у Степаниды Павловны.

Молодость как… зрелый выбор

Кажется очевидным, что непременный залог молодого самоощущения — физическое здоровье. Однако, по мнению психоаналитиков, чувствовать себя молодыми нам позволяет не столько хорошее состояние артерий, сколько уровень либидо.

Когда эта психическая энергия прекращает в нас циркулировать, мы горбимся, сожалеем об упущенных возможностях, спрашиваем себя, к чему нам теперь романтические увлечения, страстные желания и новые знания… Между тем учеба — это истинная anti-age терапия.

Игра в шахматы, изучение иностранных языков или освоение новой науки — вот лекарство для ясности ума! Постигая новое, мы снижаем риск деменции и создаем социальный капитал, щедрые дивиденды от которого можем получать долгие годы. Чтобы сколотить такой капитал, надо иметь достаточно силы воли.

И не побояться разрешить себе делать то, что хочется! Идти вслед за своими желаниями, экспериментировать, а не подчиняться рациональной необходимости – это ли не прерогатива молодых?

Справедливо сказать, что молодости приходит конец с утратой подлинного интереса к жизни, а такое может произойти и в 30 лет. Мы можем попеременно ощущать себя то молодыми, то старыми, и это нормальное явление.

Телесные недуги, спутники старости, меняют присущее молодости состояние легкости и всемогущества, будто возвращая нас с небес на землю, но и они не лишают человека свободы выбора. Уже безнадежно больной Фрейд писал: «Жизнь в моем возрасте нелегка, но весна прекрасна, так же как и любовь».

5 правил счастья в любом возрасте

1. «Мудрость состоит не в том, чтобы любить счастье, а в том, чтобы любить жизнь такой, какая она есть». Вдумайтесь в эти слова философа Андре Конт-Спонвиля.

2. Если вам повезло и у вас есть любимая работа, постарайтесь как можно дольше не оставлять свое дело.

3. Если вы уже не работаете, найдите себе хобби, которое будет приносить удовольствие и драйв. А еще лучше — обретите занятие, которое поможет наполнить жизнь радостью и новым смыслом. Оставайтесь продуктивными!

5. Стройте планы, ставьте себе цели. Мечтайте!

Человек развивается и раскрывает свой потенциал в течение всей жизни, и вторая ее половина — при должной зрелости и усилиях с нашей стороны — может быть ярче и счастливее первой.

Источник

Источник: //psiholog.mirtesen.ru/blog/43380522733/prev

Страх старости. Как перестать бояться?

Не так важно, сколько нам лет — 20, 30 или 35. Почти всех нас, женщин, пугает старость.

Мы часами стоим перед зеркалом, выискивая первые седые волоски или едва наметившиеся морщины, и каждая из них приводит нас в неподдающийся описанию ужас.

Почему же мы так боимся старости, ведь это такой же естественный период, как детство, юность и молодость? Можно ли как-то преодолеть этот навязчивый страх? Мы подготовили для вас ответы на эти вопросы.

Причина 1. Страх болезни

Многие женщины воспринимают старость как болезнь. Им кажется, что стоит лишь только перейти определенный возрастной рубеж, как тут же на их голову посыпятся различные недуги: боль в спине, ногах, сердце, одышка, бессоница и прочие «радости жизни». Они боятся, что станут немощными, окажутся прикованными к постели и будут до конца своих дней нуждаться в чьей-то помощи. 

Как победить этот страх? Осознать, что старость — это не болезнь, или что-то ненормальное, а естественный процесс, такой же, как и другие периоды жизни. И самое страшное — это заранее загонять себя в тоску и депрессию, фантазируя на тему «а как это произойдет со мной?».

Чем больше вы думаете о плохом, тем сильнее притягиваете это к себе. Посмотрите вокруг: среди стариков есть много таких, кто чувствует себя прекрасно, ежедневно поднимается пешком на высокий этаж без помощи лифта, бегает по магазинам, встречается с друзьями и активно проводит время.

Так с чего же вы взяли, что вы сразу же сдадите свои позиции?

Причина 2. Страх утратить красоту

Многие женщины испытывают панический страх перед старостью, потому что им кажется, что их нынешняя красота уйдет. Да, несомненно, нежная юная кожа и точеная фигурка притягивает мужские взгляды. Но посмотрите на свою маму, бабушку, знакомых преклонного возраста.

Разве их можно назвать некрасивыми? В старости красота не исчезает, она просто становится другой, элегантной, более спокойной и умиротворенной.

Вы, наверняка, встречали пожилых женщин, глядя на искреннюю улыбку которых, хочется улыбнуться в ответ? Они действительно очаровательны, и с этим согласится любой мужчина!

Как победить этот страх? Осознать, что с возрастом ваша красота никуда не уйдет, если вы будете ее поддерживать.

Ухаживайте за собой, не отказывайтесь от макияжа и краски для волос, занимайтесь спортом, следите за питанием и не меняйте красивые молодежные платья на бесформенные балахоны, как делают многие женщины, добровольно превращая себя в старух. Если вы будете заботиться о себе, то будете прекрасно выглядеть в любом возрасте. 

Причина 3. Страх расплаты за веселую молодость

Некоторые женщины воспринимают старость как период расплаты за слишком бурную юность.

Им кажется, что если они провели свои лучшие годы беззаботно и весело, то в старости им непременно придется сполна поплатиться за это и все, что им останется — это сидеть на скамеечке с такими же подружками и беспрестанно грустить об ушедших временах.  На самом деле, если так думать, то можно сказать, что юность — это расплата за детство, но все мы согласимся, что это совсем не так. 

Как победить этот страх? Осознать, что каждый этап жизни прекрасен по-своему.

Если в детстве вы наслаждались познанием мира и периодом беззаботности, в юности — новыми знакомствами и получением знаний, в молодости — обретением семьи и рождением детей, то старость — это прекрасное время для того, чтобы отдохнуть от работы, посвятить себя тому, на что раньше не хватало времени и окружить себя любящими детьми и внуками.

Причина 4. Страх безделья

Еще одна причина, по которой старость так сильно нас пугает кроется в том, что многие уверены, что выход на пенсию подразумевает утрату трудоспособности и безделье. Некоторых девушек прямо бросает в дрожь, когда они представляют, как будут сидеть целыми днями, не занимаясь ничем интересным. 

Как победить этот страх? Осознать, что возраст ничего не говорит об энергии и желании трудиться.

Даже если на работу вас не возьмут из-за возрастного ценза, всегда можно посвятить себя фрилансу, своему любимому хобби, открыть собственный бизнес или отправиться в путешествие по миру.

Только представьте себе, как много у вас будет времени и возможности, чтобы заниматься тем, что вам по душе! 

Источник: //barbara.babyblog.ru/articles/strah-starosti-kak-perestat-bojatsja-335