Почему сила духа помогает добиваться успеха: 7 причин

Содержание

Сила духа: как развить жизнестойкость и упорство

Почему сила духа помогает добиваться успеха: 7 причин

О ком бы ни шла речь – о великом писателе Джоне Ирвинге или о предпринимателе Джеффе Безосе, определившем целую эпоху – логичным оказывается вывод, что мега успешные люди обязаны своим успехом почти волшебному качеству, с которым либо рождаются, либо нет: таланту.

Но если верить Анжеле Дакворт, психологу из Университета Пенсильвании, целью жизни которой является максимальное развитие детей, вывод из предыдущего абзаца – неверен.

Да, безусловно, природные склонности важны, но мало кто из нас достигает пределов своих способностей. На самом деле, нам не дает добиться успеха нехватка ответственности и сосредоточенности.

«Энтузиазм – вещь распространенная», пишет Дакворт. «Стойкость встречается намного реже».

Она поясняет, что когда мы действительно стараемся, это приносит двойной результат, превращая природную склонность в навык. А потом настойчивость вместе с приобретенным навыком становится достижением. Другими словами, требуется немало усилий на то чтобы научиться хорошо что-то делать, и не меньше – на то, чтобы применять полученные навыки, чтобы творить.

Вместо того чтобы каждую неделю пытаться реализовать новую мечту, нужно – по крайней мере, после определенного времени – поставить себе большую цель и больше от нее не отказываться. Когда напористость действует вместе с целеустремленностью, чтобы несгибаемо двигаться в одном направлении, в награду вы получаете действительно полноценные достижения.

Основная мысль Дакворт, которая написала книгу об упорстве, состоит в том, что сила духа не дается от природы, как рост. Это качество, которое можно развивать, так же как мы учим иностранный язык. В своей книге Дакворт рекомендует следовать трем шагам, которые позволят вам развить силу духа – и резко увеличить способность к упорному занятию своим делом.

Найдите свое призвание

Большинство людей, которые многого добились в жизни, имеют свой «всепоглощающий стимул» или «компас» (по выражению Дакворт: он указывает направление), и ничто не остановит их на пути преследования своей высшей цели. Как найти свой, если пока что направление неясно? Первым делом, осознать, что самоанализ тут не поможет.

Нужно пробовать себя в разных вещах. Здесь существует распространенное ошибочное убеждение, что истинное призвание осенит нас мгновенно. На самом деле, когда вы впервые попробуете то, что может стать делом всей вашей жизни, вы, скорее всего, даже об этом не задумаетесь.

Это означает, что нужно изучать самого себя и позволять разгораться любоей искре.

То, что выделяет всепоглощающие страсти и увлечения в ряду прочих интересов, это то, что они преследуют некую большую цель. Да, в них присутствует и удовольствие, и увлеченность, но помимо них есть некий высший смысл, нечто более глубокое, возможность каким-то образом помогать другим.

В 2014 году Дакворт вместе с Катрин Фон Кулина из Йельского университета и Эли Цукаямой из Университета Пенсильвании провела исследование, которое показало, что люди с выдающейся силой духа не меньше остальных стремятся получать удовольствия от своего дела, но выделяются именно своим интересом к осмысленной полноценной деятельности, преследующей высшую цель.

Само собой, нельзя преуспеть везде. Иногда неплохо сменить курс.

Если вам сложно разделить вашу главную цель и менее значимые цели, попробуйте представить пирамиду, на вершине которой находится цель основная, а формируют ее цели второстепенные, достижение которых позволит вам добраться до вершины.

Если этот процесс вызывает трудности, вы можете сэкономить время и ресурсы, отказавшись от менее важных целей. По мере «подъема», вы будете постепенно становиться все упорнее. Сохраните эту установку «Не сдаваться» для вашей конечной цели, и пусть она ляжет в основу вашей жизненной философии.

Тренируйтесь с умом

После того как вы поняли, в чем состоит ваше признание, наступает пора оттачивать мастерство посредством упорных занятий.

Исследование Дакворт, проведенное в 2010 году с участием победителей национальных чемпионатов по правописанию Spelling Bee, продемонстрировало, что упорные люди посвящают больше времени тому, что психологи называют «осознанной практикой», и получают от нее больше удовольствия, чем другие.

Такого рода практика – это не просто многочасовое повторение.

Это напряженный процесс, в рамках которого приходится заставлять себя добиваться результатов на уровне, превосходящим ваши нынешние способности (Дакворт рекомендует ставить перед собой «эластичные цели» — задать определенные зоны, где вам хотелось бы добиться лучших результатов), получать качественную обратную связь относительно вашего прогресса, и применять полученную информацию для дальнейшего развития.

Дакворт цитирует слова танцовщицы Марту Грэхэм о тренировках такого типа: «Танец выглядит чарующим, легким, восхитительным. Но путь в этот рай ничуть не легче, чем к любым другим достижениям. Иногда ты устаешь настолько, что тело кричит от боли даже во сне. Иногда нет ничего кроме фрустрации. Каждый день несет в себе маленькую смерть»

В спорте, театре или искусстве, когда мы наблюдаем за звездами, кажется, что они делают все без малейших усилий, и это только укрепляет иллюзию, что они родились с этим даром. Но на самом деле тем, что их действия кажутся столь плавными и грациозными, они обязаны сотням часов интенсивных болезненных тренировок.

Думайтевоптимистичномключе

В стремлении реализовать наши творческие амбиции неизбежны моменты «спадов». Как показало исследование, которое Дакворт провела с участием школьных учителей из бедных районов, истинно упорные люди на периоды спадов реагируют оптимистично.

Что значит, видят в ошибках возможность чему-то научиться. Они ищут то, что можно изменить в ситуации, которая привела к разочарованию, чтобы снизить вероятность ее повторения.

Пессимисты же склонны приписывать причины неудачи действию неких глобальных факторов, которые изменить невозможно, например, изначальное отсутствие у себя необходимых качеств.

Есть схожая концепция – наличие или отсутствие у человека установки на рост. Целеустремленные оптимисты обычно ей обладают, считая, что такие характеристики как ум, могут развиваться. Пессимисты считают их заданными раз и навсегда.

Все имеет динамичную интерактивную природу. Исследование Дакворт подтверждает, что сталкиваясь с неприятностями – а это наверняка произойдет – и пессимистично считая, что мы не в силах ничего изменить, мы в итоге сдадимся без борьбы. Мы сами себя обрекаем на пассивность и теряем силу духа.

Отвечая на трудности оптимизмом и целеустремленностью и стремясь найти способ пробиться дальше (в терминах Дакворт – «трудности плюс покорение»), вы силу духа только укрепите. Столкнувшись с препятствием в следующий раз, вы будете еще больше настроены на его преодоление.

«Быть упорным», по мнению Дакворт, «это падать семь раз и подниматься восемь».

Если вы убежденный пессимист, к этим словам вы можете отнестись скептически. Но трудно спорить с недвусмысленными данными прошлогоднего исследования, подтверждающими, что мы можем научиться быть оптимистами, что этот навык можно отрабатывать.

Заключение

Найдя свое призвание, отточив мастерство посредством упорной практики и отвечая на жизненные неудачи оптимистичной установкой, нацеливающей вас на решение любых проблем, вы пойдете по стопам всех успешных людей, жизнь которых изучила Дакворт. Всех их отличает сочетание страстного стремления достичь цели и упорства.

Вера в то, что лишь немногие счастливчики рождаются с истинным талантом, а остальные – нет – деморализует. Неудивительно, если сейчас вы задумались о том, что сосредоточение на упорстве просто смещает акцент с таланта на силу духа: что, возможно, немногие из нас рождаются с ней, а простые смертные должны бороться за силу воли и искать цель в жизни.

Удивительно, но близнецовое исследование показало, что «наследуемость» упорности и настойчивости составляет 20-40%, то есть, что половина разницы в силе духа разных людей может быть заложена генетически. Это означает, что остается множество возможностей влияния других факторов, таких как жизненный опыт и тренировка.

«Как и любая черта нашего психологического характера, сила духа намного пластичнее, чем вы думаете», считает Дакворт.

с друзьями

by HyperComments

Источник: //pronetworking.ru/2017/11/sila-duxa-kak-razvit-zhiznestojkost-i-uporstvo/

9 способов укрепить силу духа

Почему сила духа помогает добиваться успеха: 7 причин

Если наблюдать за природой, можно удивляться каждый день. Утка строит гнездо, травинка пробивает асфальт, муравьишки суетятся под ногами. Все работают в полную силу. Эта сила – сила духа — врожденное качество живых организмов. Надо жить, надо развиваться, надо улучшать свой «муравейник» — вот девиз всей природы. Или почти всей.

Человек, видите ли, «биосоциальное» существо, венец мироздания. Нам можно поваляться, полистать новости вместо плодотворной работы. В современном обществе у нас нет огонька, который толкает к развитию. Мы становимся слабыми, наше тело пересиливает нас.

У нормального человека, это идет в разрез с совестью (духом, природой), поэтому возникает депрессия и понижается самооценка. Мы теряем контроль над жизнью, нами управляют желания, мода и просто люди посильнее.

Чтобы вернуть себе власть и стать единоличным владельцем своей жизни, в этой статье мы рассмотрим 4 направления деятельности. Вы узнаете, как развить стальную силу духа и «выжать» из этого максимальные результаты.

  • Боль
  • Цели
  • Внутренний настрой
  • Тело

Боль

Сила вырабатывается только через боль. В тренажерном зале, в жизни – не важно. Вы как-будто деретесь сами с собой, заставляете себя что-то сделать или удержаться. Это стандартный показатель роста, за которым гоняться все спортсмены. Они понимают, что боль — это сито, через которое отсеиваются слабые и восходят сильные.

Боль появляется  по вине мозга. Ему сложно нарушить укоренившуюся привычку и выбрать сложный путь вместо легкого. Это вызывает диссонанс, состояние нежелания и апатии.

Чтобы  воспитать силу духа, надо по-чемпионски принять это состояние и научиться использовать его для развития. Ниже мы рассмотрим 3 способа вызвать и побороть у себя боль.

#1 Действовать, не жалея себя

Когда вы жалеете себя, то укрепляете привычку сдаваться. Ваше тело обрастает властью, вы потакаете его желаниям.

В следующий раз, когда будет выбор – сделать или не сделать – вы будете руководствоваться прошлым поведением. Это значит, что ваша копилка будет постепенно пополняться негативным опытом и отговорками .

Чувство вины соответственно притупится, вы разрешите себе побыть тряпкой и не будете выкладываться в полную силу.

  • «А ладно, не готов я пока…»
  • «Эх, слабак, опять не получилось. Ну ладно, это все из-за……»
  • «Да ничего, со следующего раза выйдет»

Не жалейте себя, боритесь с привычками. Полюбите процесс преодоления. Чем чаще вы поступаете в соответствии с внутренним голосом (совестью, душой), тем больше развиваете силу духа. Помните, что вы довольны собой ровно настолько, насколько можете контролировать свою жизнь.

#2 Нарываться на проблемы

Вместо позорного и негативного  опыта, в копилку лучше класть свои победы. Можно преодолевать привычки и  развиваться по мере возможностей, а можно искусственно создать дискомфорт. Так вы быстрее начнете двигаться и нарабатывать аргументы для повышения самооценки.

Если у вас накопилась злость и сил терпеть свои слабости больше нет — это идеальный способ выпустить энергию. Поместите себя в экстремальные условия, начните хоть что-то делать. Как только вы зашевелитесь, силы придут, и желание жить и развиваться вернется.

Можно попробовать например:

  • Начать с мелочей. Следить за осанкой, перестать «таскать куски», почистить свою речь.
  • Продолжить средненьким. Прочитать 4 книги за месяц (по 1 в неделю), ходить в тренажерный зал  полгода, познакомиться с десятью людьми.
  • Экстремальность. Сесть на пост, вставать в 6 утра, бегать 3км каждый вечер, открыть свой бизнес.

После таких подвигов, вы сможете сосредоточиться  на своих победах. Они придадут вам уверенности для дальнейшего развития силы духа.

 

#3 Начать все с чистого листа

Иногда просто не хватает смелости на решительный шаг. Вы вроде понимаете губительность проблемы, но любые начинания быстро обрываются. Мало энергии, мало крутящего момента, чтобы сдвинуться с места.

В таких случаях надо совершить с собой маленькую революцию. Безжалостно разломать все старое  и на его месте начать строить новое. Этим способом вы мгновенно ворветесь в настоящую жизнь и почувствуете приятную боль изменений.

Если делать на совесть, будет больно и сложно. Но есть ряд преимуществ:

  • Массовость изменений
  • Мгновенный выпуск энергии и злости на себя
  • Ощущение полноты жизни
  • Повышение веры в свои возможности
  • Подпитка изменений друг от друга (например бег по утрам – подъем в 6:00)

Не ждите момента, живите здесь и сейчас, как говорит реклама Pepsi. Ваша жизнь — не репетиция перед чем-то важным, поэтому не бойтесь меняться и выпускать резервы сил. Именно в такие моменты тренируется сила духа и крепость характера.

Цели

Чтобы развить силу духа,  у вас должен быть мотив. Без сильной причины вы задействуете только силу воли, в какой-то момент сорветесь и будете корить себя больше прежнего. Поэтому первоочередной задачей будет постановка  целей.

Мы слышим про это из каждого утюга, но пишем их неохотно. Листочек с целями месяцами лежит в какой-нибудь тумбочке и забывает, как выглядит его хозяин. А ведь это плохо: мы уподобляемся самолету, который летит, пока есть керосин, и не знает своего направления. Когда-нибудь керосин (мотивация) закончиться и он рухнет вниз.

Хотя бы сейчас еще раз напишите, зачем вам нужны все изменения. Эта небольшая трата времени поможет вам «зафиксировать» желаемый результат, чтобы не было возможности улизнуть.

Когда вы запишите чего хотите, то получите документальное удостоверение со своими настоящими приоритетами.

Оно будет «подсказывать» как направлять события, чтобы не поддаваться им как раньше.

Внутренний настрой

Сила духа – внутреннее состояние. Если раньше мы рассматривали, как развить ее вмешательством извне, то сейчас  рассмотрим, как синтезировать ее духовно. Связь внешнего и внутреннего воздействий квадратично усилит наш внутренний стержень.

 

#1 Принципы

Не обязательно казаться супер-уверенным, пытаться нравиться всем и быть лидером. Достаточно иметь твердую жизненную позицию. Когда вы поступаете в соответствии с ней, то чувствуете свой «хребет», наличие характера.

Чтобы быть независимым и нравиться себе нужно:

  • Уметь говорить НЕТ (С чего вы должны бояться осуждения другого человека? Какое вам дело до его мнения?)
  • Уметь отказывать
  • Уметь отстаивать свои позиции, если они верны
  • Уметь противостоять лидерам – «авторитетам» вашего окружения
  • Уметь взять ответственность на себя
  • Придерживаться своих взглядов, не менять точку зрения от дуновения ветерка

Чтобы выработать твердую жизненную позицию, нужно найти свои принципы. Для этого надо покопаться в голове и понять, что бы вы хотели делать всегда и не хотели бы делать никогда. Можно так же проанализировать нынешнее поведение и взять пару примеров оттуда. Например, для меня это:

  1. Всеми силами достигаю поставленную цель
  2. Не теряюсь и не смущаюсь перед другими
  3. Не трогаю, если меня не трогают
  4. Не высмеиваю друзей для приобретения авторитета другого человека
  5. Другие

Найдите для себя свои принципы. Они станут каркасом для вашего поведения, ориентиром для ваших решений. Они помогут обрести понимание себя, тем самым укрепив силу духа.

#2 Очищение

Ничто не достойно ваших волнений. Никакой страх, никакая эмоция не должна угнетать вашу жизнь. Сегодня вы живы – завтра нет, все это пустое.

Пока вы живете – надо отдаваться по полной, ведь для бесконечности нет разницы умрете вы через день или через 1000 лет. Все забудется, все уйдет в никуда. По сравнению со Вселенной, ваш страх – мелочь, ничего он не изменит и ничего не привнесет.

  Вы один тешитесь им на бытовом уровне, когда вокруг происходит столько удивительного и прекрасного.

Избавьтесь от всех обид, простите, забудьте про прошлое. Станьте новым человеком, который отпустит все мелкие вопросы.

Конечно, в жизни не получиться так красиво как в тексте, но хотя бы чуть-чуть облегчите себе душу. Ведь то, что у вас внутри и будет материалом для построения силы.

#3 Материал для стройки

Как показывает история, сила должна основываться на добре. Всякие Гитлеры и Муссолини убедились в этом на собственном примере. Их фашизм не смог просуществовать достаточно долго и канул в небытие.

То же самое в нашей жизни. Вы должны стать добрым, приятным и позитивным человеком, только тогда вы сможете сполна развить силу духа. Окружающие будут чувствовать ваше тепло и отдачу и это  поможет вам расти быстрее. Наполнив себя любовью к миру, вы обеспечите себя строительным материалом для построения  мощного и приятного характера.

Небольшая оговорка: чтобы быть добрым не обязательно быть мягким. Будьте строги, не позволяйте другим пользоваться  вашей добротой. Пусть знают, что вы умеете отдавать, но только по собственному желанию.

#4 Жить полной жизнью

Живите так, как показывают в фильмах. Позиционируйте себя как супермена. Выкладывайтесь прямо сейчас.

Слабый человек закрывается в своей каморке и живет по расписанию, когда сильный духом отдает все что у него есть для достижения результата. Если есть в мире Феррари, значит надо на ней покататься. Если есть Париж, значит надо его посетить. Вы родились в этом мире с шансом 1 на  400.000.000.000.000.000 и если тут есть что-то стоящее, надо это попробовать.

Когда вы работаете на полную мощность, приходит и вера в себя, и уверенность, и успех. Весь организм будоражит от насыщенного ритма жизни, характер закаляется от бесконечных проблем, сила духа возрастает от их решений. Питайте свою душу действиями, и сила придет как побочный эффект.

Чтобы стать полноживущим человеком нужно:

  • Никогда не сдаваться
  • Везде работать на максимум (тренировки, работа)
  • Не бояться риска
  • Концентрироваться на своих желаниях, не смотреть и не слушать других
  • Знать, чего хочешь
  • Никогда ничего не бояться
  • Найти источник энергии – книги, любимый человек, авторитет

Ведите себя так, будто бы уже обрели силу духа. Не старайтесь ее развить – это долго, старайтесь сразу окунуться в преобразования. Изменив что-то уже сегодня, вы получите результаты быстрее. Из 100 человек, прочитавших статью, станьте тем, кто не просто потеряет время на прочтение, а кардинальным образом изменит свою жизнь.

 

Тело

И это совсем небольшое дополнение, о котором нельзя не сказать. Ваше физическое состояние определяет внутреннее. В большинстве случаев худые или полные люди не достаточно уверены в себе (хотя встречаются весельчаки с лишним весом). Отсюда вытекает слабость и неуравновешенность характера.

Приведите тело в порядок: запишитесь в фитнес клуб, правильно питайтесь, побегайте по утрам. Резервуар для внутренней силы нужно держать в чистоте.

Заключение

Спасибо, что прочитали эту статью! Не забывайте переходить  от чтения к действиям, и тогда сила духа точно станет частью вашей жизни. Удачи вам в этом начинании!

Источник: //uspeshnick.ru/9-sposobov-ukrepit-silu-duha/

7 причин, почему ум и трудолюбие не приводят к успеху

Почему сила духа помогает добиваться успеха: 7 причин

Пользователь Medium Мелисса Чу о том, что мешает добиться успеха, если, казалось бы, все обстоятельства на вашей стороне.

Я долгое время была уверена, что если неглупый человек попал в достаточно благоприятное окружение и усердно работает, рано или поздно он неизбежно добьется успеха. Я смотрела на таких людей и думала: «Ого, он точно однажды сделает что-нибудь крутое».

Но с опытом я поняла, что так получается не всегда. Некоторые мои знакомые — умные и ответственные люди, — действительно добивались настоящих успехов; многие другие тоже справлялись с жизнью. Но, увы, немало было и таких, кто плыл по течению, плохо понимая, что делать.

Тогда я поняла, что на успех влияет очень много факторов: да, ум и трудолюбие тоже вносят свой вклад, но свести все к ним невозможно.

Вот семь причин, почему вы не можете добиться успеха, даже если вы умны и трудолюбивы.

1. Вы не заводите новые связи

Когда у вас есть старый круг общения, часто кажется, что больше вам никто не нужен. Вы понимаете друг друга с полуслова и можете посмеяться над шутками, которые понятны только вам.

Однако есть одна проблема: замкнувшись в кругу старых друзей, вы снова и снова будете перерабатывать одни и те же идеи. Вам неоткуда будет узнать, что происходит за пределами вашего пузыря.

Вначале поиск новых знакомых может показаться трудной задачей, но можно начать с малого — например, знакомиться с одним новым человеком в неделю.

«Вы должны бороться, чтобы достичь своей мечты. Вы должны чем-то пожертвовать и усердно работать ради нее», — Лионель Месси

2. Вы не любите перемены

Когда вы долго находитесь в одной и той же среде, это снижает вашу способность адаптироваться к чему-то незнакомому. Но перемены всегда приносят с собой новые возможности.

Вместо того чтобы сопротивляться переменам, подумайте, какую пользу из них можно извлечь. Возможно, вы можете заполнить новую нишу на рынке или вовремя вложиться в перспективный проект.

Будьте открыты для новых идей и попробуйте отнестись к миру вокруг вас с любопытством ученого.

3. Вы не хотите рисковать

Умные люди часто предпочитают безопасность. Порой при выборе карьеры или жизненного пути они ориентируются лишь на то, какой вариант предполагает меньше риска.

Конечно, это гарантирует определенную безопасность, но при этом они рискуют погрязнуть в рутине. Я часто слышу от умных людей, что они устали от своей работы и хотели бы заняться чем-то еще, но боятся.

Если вы подумываете о том, чтобы заняться чем-то новым, но не хотите рисковать, попробуйте представить, на что будет похожа ваша жизнь через пару десятков лет, если вы решите ничего не менять. Будете ли вы довольны своим решением?

4. Вы думаете, что образование гарантирует вам успех

Люди, которые хорошо учатся, часто привыкают, что окружающие хвалят их заслуги и твердят об их потенциале. Конечно, это приятно, но есть здесь и некоторые побочные эффекты.

Я слышала, как люди утверждают, что заслуживают успеха только благодаря своему

интеллекту или образованию. Они ожидают, что диплом престижного университета автоматически будет открывать перед ними все двери. Увы, в жизни все устроено немного иначе.

В реальном мире результат зависит не только от того, сколько усилий вы вложили в дело. Для успеха нужен не только труд, но и стратегическое мышление, а также определенный запас удачи. К счастью, последний коэффициент можно заметно повысить, работая над первыми двумя.

5. Вы постоянно переключаетесь

Многие успешные профессионалы говорят, что ненавидят тратить время впустую. Умные люди слишком хорошо понимают, как дорого стоит их время, — потратив его на что-то одно, они всегда могут упустить что-то другое.

Это довольно сильная позиция, но часто она приводит к тому, что человек хватается за новый перспективный проект, не разобравшись с предыдущим. Однако начальный этап в любом деле обычно требует дополнительных усилий. В долгосрочной перспективе бывает гораздо полезнее сосредоточить усилия на одной цели, чем постоянно хвататься за что-то новое, каким бы привлекательным оно ни казалось.

6. Вы нерешительны

Ум и трудолюбие могут открыть перед вами немало дверей. К сожалению, когда у вас слишком много вариантов, выбор может оказаться весьма непростой задачей. В результате возникает соблазн перепробовать все, чтобы «понять, что подходит вам больше».

Я знала девушку, которая постоянно получала новое образование, одно за другим. Спустя десять лет она все еще не может решить, чем хочет заниматься.

Вместо того чтобы метаться между возможностями, попробуйте собрать побольше информации. Поговорите с людьми и изучите как можно больше мнений, чтобы понять, подойдет ли тот или иной вариант вашим предпочтениям и образу жизни.

7. Вы не верите в себя

Удивительно, но умные люди часто недооценивают свои способности. Они охотнее всех критикуют самих себя, часто заставляя себя поверить, что ни на что не годятся.

Во всем, что касается работы, они очень высоко поднимают планку. Всякий раз, работая над проектом, они склонны тщательно анализировать каждый шаг и часто меняют мнение о конечном продукте.

На первый взгляд это может показаться полезным качеством, но на практике оно чаще изнуряет, чем приносит пользу. Перфекционизм может помешать в достижении цели и в расстановке приоритетов.

«Вам трудно поверить в себя, потому что сама идея „я“ — это искусственный конструкт. На самом деле вы — часть славного единства Вселенной. Все прекрасное в мире скрыто внутри вас», — Рассел Брэнд

Не давайте бесконечным размышлениям на тему «что, если» или «я недостаточно хорош» помешать вам. Подумайте о том, какой вы хотите увидеть свою жизнь годы спустя. Если вы начнете действовать прямо сейчас — пусть не идеально — вы добьетесь гораздо большего, чем если будете сидеть и ждать подходящего момента. Что мешает вам начать?

Подготовила Тая Арянова

Источник: //ru.ihodl.com/lifestyle/2017-08-16/7-prichin-pochemu-um-i-trudolyubie-ne-privodyat-k-uspehu/

Почему вы не добьетесь успеха: 7 жестоких истин

Почему сила духа помогает добиваться успеха: 7 причин

Juliana Coutinho/Flickr

Джордж Мортимер — автор блога Pick The Brain.

В вашей жизни есть большие цели. Ваши мечты достойны уважения. Но ничего не происходит. В чем дело? Вы не ленивы, каждый день вы выкладываетесь по полной. Дело не в мотивации — вас вдохновляют другие люди, добившиеся своей мечты. И вы знаете, что способны на это, знаете, чего это требует, чувствуете, что успех достижим.

В чем же тогда дело, если не в подходе к работе, установках или силе воли? причина — неверный угол зрения. Или, иначе, у вас неверное понятие успеха.

Это не ваша вина — при воспитании нам в мозг имплантируется слишком узкое представление об успехе, а все остальное считается провалом. Мы определяем успех, размером дома, ценой машины, суммой на банковском счету. Но на деле не нужно ничего из этого, чтобы быть успешным. 

1. Вы используете чужую формулу успеха

Ваша жизнь не такая, как у всех остальных. У вас свой набор ценностей, убеждений, целей и свое тело, в котором все это помещается. Так зачем же применять к себе ту формулу, которой пользуются все? Определитесь с тем, чего хотите — это и будет ваше определение успеха. Забудьте о том, что думают все остальные.

Мое представление об успехе — это помогать другим, тратить меньше, чем зарабатываю, и каждый день расти над собой.

2. Вы боитесь просить о помощи

Почему-то есть убеждение, что дорога к успеху — это никак не помеченная тропа в лесу, и если вам, а не кому-то другому, повезет ее найти, вы будете успешны. Чушь полная.

Самый простой путь к росту — это помогать расти другим. Это лишь кажется парадоксом, потому что нас воспитывают в мысли, что богатства не хватит на всех. Но если вы заинтересованы лишь в своем собственном росте или думаете, что быть успешным можно только в одиночку, то вы ничего не поняли.

3. Вы хотите успеха по эгоистичным причинам

В каждом из нас есть доля эгоизма, и выражать такие эмоции нормально. Если бы вы потратили всю жизнь лишь на то, чтобы приносить удовольствие другим, вы бы умерли жалким и никчемным человеком.

Но если ваше представление об успехе подразумевает улучшение лишь вашей жизни, успешным вы никогда не станете.

Исследование, опубликованное в The Scientific American, показало, что щедрость поддерживает здоровье в теле, тогда как жадность приносит стресс и генерирует кортизол.

 Чем больше вы получаете, тем больше вам терять. Если вы хотите успеха лишь чтобы сделать лучше себе, ваша жадность настигнет вас. 

Если я не делаю мир лучше, значит, что-то еще вмешалось в мои цели, и мне нужно заново сосредоточиться на них. Думайте о том, как сделать планету, на которой вы живете, чуть лучше, чем когда вы на ней появились, и вы никогда не упустите свой успех из виду.

4. У вас неверный график

О микроменеджменте своей жизни мучительно думать. Я тоже страдал, пока не понял, что ничего не успеваю. Я вроде бы был занят — делал домашние дела, отвечал на почту, изучал Твиттер — но есть огромная разница между занятостью и продуктивностью. Если вы не контролируете свое время и не решаете, что нужно реализовать, кто-то сделает это за вас.

Скотт Динсмор из проекта Live Your Legend придумал отличный процесс еженедельного планирования, который превращает это планирование в приятный ритуал. Тратя час в неделю на то, чтобы выделить в своем графике важные пункты, вы приобретаете ясность по части того, какие шаги к успеху вам следует предпринять. Если пункт есть в графике — его нужно выполнить, вот и все.

5. Вы перестали расти над собой

Одно из главных заблуждений относительно успеха — это что когда вы нашли свое предназначение, до конца жизни все определено. Однако став успешным, вы так же можете все потерять. Или, говоря иначе, все, что вы узнали — лишь песчинка информации, плавающей во вселенной. И всегда есть пространство для роста. Если вы учитесь, вы растете.

Откройте в себе любопытство к самым разным вещам в мире, и вам больше не придется волноваться о недостатке роста в вашей жизни.

6. Вы все так же ищете легкие пути или способы быстрого обогащения

Единственный легкий путь, который вам когда-либо понадобится, вы можете узнать прямо сейчас. Готовы? Вот это правило.

Легких путей не бывает.

Не верите мне? Послушайте Ричарда Брэнсона, одного из самых успешных людей в мире: «Если вы все еще ищете легких путей, вы найдете таковой — легкий путь вон из бизнеса».

Схемы быстрого обогащения все сводятся к тому, чтобы обокрасть многих и дать немногим разбогатеть. Если ваша цель — сбросить вес, удовлетворят ли вас таблетки для похудения, которые разрушают ваши органы? Легкие пути — это для тех, кто думает лишь о себе. Будьте реалистичны — действуйте правильно. Это более длинный путь, но в конце вы увидите, что он того стоит.

7. Вы боитесь взять на себя ответственность за свой успех

Обычно люди так боятся придерживаться своего пути к успеху, потому что не знают, что в итоге случится. Если вы проиграете, что подумают о вас люди? Или если вы преуспеете, как вы справитесь с новообретенным давлением?

Тим Феррис в своей книге «4-часовая рабочая неделя» говорит, что люди предпочитают несчастье неопределенности. Люди готовы жить несчастливой жизнью и не добиваться своих целей, потому что слишком боятся выйти за комфортные для себя пределы.

Если вы собираетесь стать успешным человеком, вы должны придерживаться этого пути, и для этого недостаточно просто что-то пообещать. Именно приверженность этому пути — тот секретный ингредиент в вашем рецепте, который не удастся повторить другим. Это любовь к тому, что вы делаете.

Быть успешным — это больше чем иметь деньги, статус или даже достигать своих целей. Это лишь побочные продукты успеха. Те, кто добился истинного успеха, любят то, чем занимаются. Как бы это ни было просто или сложно, легко или трудно, они это любят по-настоящему.

Истинный успех — это когда вы влюбляетесь в процесс достижения цели на каждом его шагу. Когда вы любите то, что делаете. Любите свои провалы. Любите свои триумфы. Любите тех, кто помогает вам по дороге. И себя тоже.

Оригинал поста — www.pickthebrain.com/blog/7-brutally-honest-reasons-youll-never-successful-fix-right-now

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

3 марта 2015

Источник: //ideanomics.ru/articles/3822

Укрепляем силу духа: полезные советы

Почему сила духа помогает добиваться успеха: 7 причин

  • 1 Что дает развитие силы духа
  • 2 Укрепляем силу духа

Сила духа подразумевает наличие полной власти над своим сознанием и полное отсутствие базовых препятствий (страхов и предрассудков). Намного большего успеха в карьере и в личной жизни можно добиться путем познания себя и своей сущности. Сильная личность никогда не отступит при первой неудаче или сложности.

К сожалению, развивать собственные способности хочет далеко не каждый, в связи с отсутствием всякого желания. Некоторые испытывают боязнь общения, боли, смерти, высоты, воды или темноты. Многие воспринимают его как нечто, способное помочь им справиться и преодолеть собственные страхи и сомнения. Так как укрепить силу духа? Как избавиться от страхов и поверить в собственные силы?

Главное не путать силу духа с силой воли. Так в чем же разница? Воля – это способность совершать какие-либо действия исходя из собственных принципов и соображений.

Именно здесь большинство сталкивается с собственными страхами, такими как апатия, страх, лень и множеством сомнений. Эти аспекты, а точнее, избавление от них и должны стать нашей главной целью.

Сила воли помогает нам преодолеть множество трудностей и, в конце концов, достичь поставленной задачи.

Сила духа подразумевает наличие полной власти над своим сознанием и полное отсутствие базовых препятствий (страхов и предрассудков). Познание собственной силы и возможностей является конечным состоянием, к которому следует стремиться.

Что дает развитие силы духа

  1. Превращения любого поражения в собственную маленькую победу.
  2. Позволит открыто смотреть своим самым большим страхам в глаза.
  3. Даст возможность учиться на собственных ошибках.
  4. Поможет абстрагироваться от ненужных мотиваций, навеянных недоброжелательными советчиками.
  5. Позволит укрепить собственную мотивацию.

Укрепляем силу духа

  • Учимся преодолевать физическую боль

Примером может послужить небольшая физическая боль. Сила воли не позволит впадать в истерику, а наоборот, поможет сгруппироваться и сделать все необходимое, дабы сделать боль и последствия от ее причины минимальными. По сути, это логическое мышление, которое свойственно каждому человеку.

А вот сила духа в данной ситуации поможет абстрагироваться от неприятных ощущений и сделать все возможное, чтобы не придавать боли абсолютно никакого значения.

Если верить в то, что боли нет, можно дать мысленную команду своему телу и убедить его в том, что никаких болевых ощущений оно не испытывает.

Это способность принимать окружающий мир и события как следствие и стойко переносить их, не дав никакой возможности выбить вас из колеи. Чтобы не случилось, ни в коем случае не предавайте свои убеждения.

В первую очередь стоит научиться контролировать свои эмоции, не показывая их остальным. Для окружающих в любой ситуации вы должны показывать исключительное хладнокровие.

Научитесь прощать маленькие оплошности. Каждому человеку свойственно совершать ошибки, и в этом нет ничего страшного. Большинство с головой уходит в самоанализ и не могут простить себе несущественный проступок.

Внутренний диалог должен быть разыгран в двух лицах: собственное Я и умудренный опытом лучший друг, который всегда выслушает и все поймет. Научитесь сочувствовать в первую очередь самому себе.

  • Правильно управляем временем

Правильно распоряжайтесь собственным временем. Не стоит дарить свое бесценное время тем, кто в нем не нуждается, и заниматься ненужными делами.

Так можно всю жизнь проработать на нелюбимой работе (которая не приносит радости) и дружить с человеком, который считает вас пустым местом.

Только умные и сильные люди способны тратить свое время на достижение поставленных задач, саморазвитие и дорогих людей.

Зарядитесь оптимизмом и начните улыбаться. Окружающий мир переполнен негативными эмоциями, так будьте тем лучиком света, в котором так нуждаются окружающие вас люди. Найдите внутренний баланс и думайте только о хорошем. Это поможет приобрести веру в светлое будущее.

У всего должна быть своя незримая граница. Попытайтесь не делать того, что каким-либо образом может навредить другому человеку. В основе этого должны лежать стойкие моральные принципы, которым необходимо следовать. Не стоит общаться с людьми, которые могут поставить под угрозу ваши моральные устои и принципы.

Не стоит накапливать проблемы, которые вы оставляете без решений. Со временем они образуют лавину, которую будет сложно остановить. Не стоит ждать того, что все решиться само собой. Если дела стали плохи, найдите причину подобных изменений и приступайте к активным действиям.

Книги для духовного развития помогут освоить эту непростую технику постепенно и достаточно комплексно. Существует ряд упражнений, которые сподвигнут начать самоисследования, способные привести к укреплению силы духа. Самопознание подразумевает комплексный подход, который к тому же очень трудоемкий.

Освоение техники «Я» поможет полностью себя контролировать в каждом временном промежутке. Подобные занятия могут длиться годами, поэтому многие прибегают к более экстремальным техникам познания собственного Я.

Можно отправиться в путешествие полностью неподготовленным. Ночевка в лесу без палатки научит реагировать даже на шелест листьев и просыпаться от любого шороха. Получится экстремальный уик-энд в первобытных условиях.

Также для укрепления силы духа рекомендуется взять несколько уроков скалолазания. Это поможет приобрести базовые навыки в скорости, внимательности, точности и приучить себя к безупречности.

Сильный человек никогда не будет выставлять свои скрытые возможности напоказ. Демонстрация своих способностей подразумевает слабость духа, а не его силу. Как укрепить силу духа и не показать это окружающим? Все приходит с опытом, а точнее с развитием в себе внутренней силы и мудрости.

Необходимо осознать и принять все свои недостатки и слабые стороны. Узнайте, что мешает вам пройти этот путь и познать себя. Выбранные критерии следует записать в блокноте. Помимо этого следует найти и записать все свои положительные качества. Вывести все в таблицу и ниже привести самые добрые и самые плохие поступки, которые были совершены вами за всю жизнь.

Не стоит ничего утаивать от клочка бумаги, ведь кроме вас его никто не увидит. Сила духа требует полной открытости и принятия самого себя таким, какой вы есть. Только таким образом можно добиться положительных результатов. Сокрытие от себя важных фактов сведет все практические занятия на «нет».

цель этих действий – разобраться в себе и выяснить, чего вы хотите добиться от жизни и какие горькие моменты вы хотели-бы исправить. Примите верное решение и следуйте к пути его реализации.

На пути развития силы духа вам может понадобиться принести извинения близким и дорогим вам людям, отказаться от низменных привычек.

Саморазвитие – это в первую очередь работа над собой и лишение себя различных низменных ценностей, ставя во главу списка только высшие и благие ценности и намерения.

В первую очередь необходимо найти мотивацию.

Что заставляет вас становиться лучше и тем самым двигаться вперед? Что поможет добиться поставленных целей? Во что вы действительно верите: в поступки, в людей или Бога? Эти аспекты позволят понять, насколько сильна в вас духовная составляющая.

Если в основе были положены материальные ценности (деньги), то ни о каком спокойствии речи быть не может. При достижении материального благополучия люди часто отступают от всех имеющихся принципов, предавая себя и своих близких.

  • Окружаем себя хорошими людьми

Круг вашего общения также играет далеко не последнюю роль. Присмотритесь к вашим знакомым. Способны ли они принять ваши новые ценности, помочь в трудную минуту и способны ли на предательство. Может в них просматривается такой порок как алчность или зависть. Воспользуются ли они выгодными для себя обстоятельствами и не переступят через вас во благо себе?

Стоит окружить себя такими людьми, для которых закон морали превыше всего, и они разделяют ваши суждения, стремления и готовы творить добро. Окружение способствует формированию сознания.

Если вас окружают недостойные и злые люди, то в конечном итоге вы станете таким же человеком.

Сила духа, а точнее ее познание, требует отказа от общения с теми людьми, которые подталкивают вас к плохим действиям и пытаются или заставляют изменить ваши моральные ценности.

  • Учимся преодолевать препятствия

Несокрушимость воли ценилась во все времена. В каждом, пусть даже негативном событии, необходимо найти что-то для себя хорошее.

А вдруг все могло быть еще хуже? А вдруг этот опыт понадобится мне в дальнейшем? Каждая стена – это не только препятствие, но и возможность получения опыта, который позволит стать только сильнее.

Препятствие – не повод для отчаяния и не стоит кидаться из крайности в крайность.

Попробуйте свои силы, для начала отказавшись от привычного для вас блага, без которого можете с легкостью обойтись. Это поможет ощутить неизведанные ранее эмоции. Можно попробовать сесть на пост, если вы никогда раньше этого не делали. Это позволит доказать самому себе, что можно жить без жирной, калорийной пищи и алкоголя.

При этом ваше самочувствие только улучшится. Сила духа и ее развитие нуждается в добрых поступках и регулярном саморазвитии. Когда у вас все получится, вы посмотрите на мир абсолютно другими глазами. Жить станет куда проще, проблем станет намного меньше, а вы станете выше всех невзгод, мудрее и сильнее.

Источник: //HeadLife.ru/sila-duha/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.