Почему так больно, когда ожидания и реальность не совпадают?

Почему так больно, когда ожидания и реальность не совпадают? Расставание – почему это так больно

Расставание. Это одно из самых нежелательных и неприятных событий в жизни человека. Однако каждый периодически сталкивается с данным явлением. От кого-то уходят друзья, от другого уходят родственники, третий лишается детей. Но самое страшное и болезненное расставание – это когда от вас уходит любимый человек.

Почему расставание – это так больно? Ведь вы же не скажете, что испытываете радость и счастье, когда от вас кто-то уходит? Безусловно, если вы кого-то бросаете, вы не испытываете тяжелого и гнетущего чувства внутри. Вам может быть в данном случае грустно или немножко совестно. Однако вы не впадаете в депрессию, не проливаете слезы, не упрекаете себя за ошибки, то есть не делаете того, что обычно делает тот, кого бросили.

Так почему же расставание – это так больно? Находиться в несуществующей реальности, отказываясь принимать действительное – вот что причиняет основную боль. Когда человек упорно не желает перестраиваться, в этом случае негативные эмоции, вместо того чтобы действительно исчезать по мере привыкания к новой действительности, превращаются в орудие пытки.

Человек усилием воли отказывается верить в произошедшее, но тем не менее постоянно контактирует с этим и переживает. Он злится на факты, чувствует страх, отчаяние, безысходность, но не делает никаких выводов.

Усилием воли прогоняя мысли, которые могут подвергнуть сомнению его прежние убеждения и игнорируя факты, которые не укладываются в картину его внутреннего мира, человек продолжает страдать сильно и долго.

То есть до тех пор, пока вы не примите реальность всем своим существом, вы будете злиться, отчаиваться, раздражаться. Пока вы держите ситуацию расставания при себе, возвращаясь и возвращаясь в прошлое, где вы были с любимым человеком, вы не сможете перестроиться, осознать реальность, принять ее и жить дальше, уже без своей второй половинки.

И иногда подобные страдания затягиваются не то, что на месяцы, а на целые годы.

Вам не жалко данного времени, потраченного на того, кого уже не вернешь? Вам не жалко тратить свое здоровье и эмоциональное спокойствие на то, что уже прошло?

Конечно, вам не удастся сразу принять реальность и жить без переживаний. Следует дать себе некоторое время для того, чтобы ваше сознание и подсознание привыкли к факту разлуки с любимым человеком. Позвольте себе поплакать, покричать, пообвинять себя и других. Не держите в себе весь негатив.

Выплескивание эмоций поможет вам быстрее успокоиться, расслабиться и вернуться к той реальности, в которой вы теперь живете.

И главное – помните, что именно принятие происходящего и настоящего положения дел позволит вам быстрее избавиться от боли расставания и максимально скоро вернуться к жизни, где вы сможете найти того, кто захочет с вами быть долгие годы.

Расставание с любимым человеком может перевернуть весь ваш мир и повергнуть вас в эмоциональный круговорот из страха, грусти и тревоги.

Многие советуют использовать это время, чтобы “расти” и “учиться” – но проще сказать, чем сделать.

В то время как расставание может служить источником ценных знаний и хороших уроков, большая часть познания происходит лишь по истечении большого количества времени.

Но почему так больно после расставания – даже если только закончившиеся отношения были заведомо обречены, и вы оба это осознавали?

Эмоциональная боль

Одна из самых важных причин – это ваши ожидания. Вспомните вашу первую встречу. Все эти прекрасные ожидания, чудесные сны, сладостные надежды на счастливое будущее вместе.

Даже самые банальные и простые радости превращались в праздник любви, потому что ваши эмоции (и гормоны) работали в режиме перегрузки. Все казалось таким многообещающим – только потому что вы были влюблены.

Но разлука уничтожает все эти любовные мечты и преподносит взамен большую порцию болезненных, горьких ощущений.

После расставания все в вашей жизни внезапно кажется сломанным: ежедневные процедуры, ваши дела, ваш дом… отношения, которые у вас были раньше с семьей вашего бывшего партнера, ваши общие друзья – все это превратилось в зияющую пустоту.

И главное – расставание приносит неопределенность насчет вашего будущего.

Как будет протекать жизнь без вашего партнера? Найдете ли вы кого-нибудь другого? Останетесь ли вы одни? Эти вопросы без ответов часто кажутся хуже, чем разорванные отношения – даже если, в конечном счете, это были несчастливые отношения, это все равно были отношения.

Физическая боль

Когда вы влюбляетесь, в больших количествах выделяются “счастливый” гормон допамин и гормон “доверия” окситоцин. Ваша нервная система буквально начинает счастливый гормональный кутеж. И вы привыкаете к этим гормональным всплескам как к наркотику.

Когда отношения заканчиваются, у вашего тела будто отнимают этот наркотик счастья. Те участки эмоционального центра головного мозга, которые несут ответственность за любовь и потерю также являются мотивационной системой.

Вы испытываете то же состояние, что и человек, лишенный еды, воды или наркотика. Может начаться мания и одержимость стремлением вернуть то, что было потеряно.

Не думайте, что вы сходите с ума от страданий после расставания. Вы фактически отказываетесь от привычки – серьезной привычки. После расставания “счастливые” гормоны немедленно заменятся гормонами стресса, включая высокий уровень адреналина.

“Колоссальное количество этих гормонов стресса может поступать прямо в сердце, вызывая шок сердечной мышцы, который вызывает это временное нарушение, напоминающее сердечный приступ. Это не убивает сердечную мышцу, подобно типичному сердечному приступу, но это делает ее беспомощной,” – говорит кардиолог Илан Виттштейн, доктор медицины.

Вот откуда берется эта глубокая боль. Стресс и гормоны стресса снижают способность вашего сердца сокращаться. Это вызывает боль в груди, сокращения грудной мышцы и другие симптомы, напоминающие сердечный приступ. Поэтому “синдром разбитого сердца” – это не просто фольклор.

Еще раз – вы не теряете рассудок, вы испытываете симптомы гормональной зависимости и симптомы, напоминающие сердечный приступ.

Примите эту боль и разочарование как часть жизни. Жизнь не всегда проста, и несмотря на то, что вам пытается впарить Голливуд, любовь не длится вечно.

Но боль – тоже временна. Поэтому, по крайней мере, вы можете утешить себя мыслью, что то, через что вы проходите – нормально, и что в будущем вас ждут перемены к лучшему – пускай и через временную боль или грусть.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock

Всем нам доводилось испытывать неприятное ощущение, которое возникает при неловком ударе о твердый предмет определенной точкой на локте. Почему оно возникает? В этом решил разобраться корреспондент .

Причина “электрической” боли, пронзающей руку, – вовсе не ушиб косточки, которая по-английски называется funny bone (“забавная косточка”). Ничего тут забавного на самом деле, конечно, нет. Это защемление локтевого нерва, который расположен в этом месте руки очень близко к коже.

Практически по всей длине нерв надежно защищен от внешних воздействий мышцами и костями.

Но в районе локтевого сустава нерв проходит за так называемым медиальным надмыщелком плечевой кости и в узком костном канале длиной 4 мм, известном как кубитальный канал и расположенном рядом с местом соединения лучевой и локтевой костей предплечья с плечевой костью.

Здесь локтевой нерв находится непосредственно между костной тканью и кожей, поэтому защитить его практически нечему.

При ударе локтем под определенным углом происходит защемление локтевого нерва между твердой поверхностью и тем самым медиальным намыщелком, что и вызывает неприятное ощущение онемения и “электрического” пощипывания.

И, поскольку боль возникает не в плечевой кости, а в самом локтевом нерве, она распространяется по всей руке, вплоть до мизинца и безымянного пальца.

Каким бы неприятным ни было это ощущение, у большинства людей оно, как правило, быстро проходит – достаточно помассировать локоть в течение нескольких минут.

Но представьте себе, что “электрическая косточка” напоминает о себе постоянно, чем бы вы ни занимались – как будто кто-то постоянно наносит по локтю удары маленьким молоточком, раз за разом попадая по нерву.

Именно это испытывают люди с так называемым ульнарным синдромом (или, как его еще называют, синдромом кубитального канала).

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption Длительные разговоры по телефону могут привести к развитию ульнарного синдрома

Это заболевание не так распространено, как схожий с ним по механизму развития синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром), поражающий запястья.

По распространенности это второй синдром подобного рода после синдрома запястного канала.

Шина на ночь

Разница между неловким ударом локтем и ульнарным синдромом заключается в том, что в первом случае локтевой нерв защемляется одномоментно, а во втором – подвергается периодическим ударным воздействиям или находится в защемленном состоянии длительные периоды времени.

Например, синдром может развиться, если локтевой нерв постоянно трется о надмыщелок при многократном сгибании и разгибании локтя, или если слишком долго держать локоть в согнутом состоянии – во сне, либо при продолжительных телефонных разговорах с трубкой у уха.

Самый очевидный совет в таких случаях – избегать действий, вызывающих неприятные ощущения.

Если у вас есть привычка держать руки во сне в согнутом состоянии, поможет шина для руки или полотенце, замотанное вокруг локтевого сустава.

Если же болезненные ощущения возникают при длительных разговорах по телефону, стоит отказаться от телефонной трубки в пользу гарнитуры.

Такие простые изменения в повседневных действиях могут принести невероятное облегчение страдающим легкими формами ульнарного синдрома.

Правообладатель иллюстрации Getty Image caption В большинстве случаев неприятные ощущения от удара локтем быстро проходят

Однако, по мнению представителей Американского общества кистевой хирургии, в некоторых случаях имеет смысл согласиться на операцию по перемещению нерва к передней части локтя или по удалению части костной ткани, чтобы ослабить давление на нерв.

Терапевт из Балтимора (США) Ли Деллон изучил в 1989 г. пласт опубликованных за предыдущие 100 лет историй болезни и медицинских исследований, охватывавший свыше 2000 пациентов с ульнарным синдромом, которым потребовалась хирургическая операция.

По словам Деллона, “подход к лечению синдрома за этот период изменился – если раньше врачи полагали, что практически каждый случай сдавливания локтевого нерва в районе локтя необходимо лечить при помощи хирургического вмешательства, поскольку случаев спонтанного выздоровления зарегистрировано не было, то относительно недавно обнаружилось, что некоторых пациентов можно вылечить и нехирургическими методами”.

С тех пор прошло больше 25 лет, но в этой области мало что изменилось. Так, исследование, опубликованное в 2014 г.

, сравнивает четыре хирургических метода лечения ульнарного синдрома, а в этом году хирурги Прасад Савардекер, Кэти Киндт и Марк Баратц из американского Питтсбурга опубликовали научную работу, в которой пишут: “Единого стандарта хирургического лечения ульнарного синдрома не существует… имеющихся на данный момент данных недостаточно для определения оптимального метода лечения”.

Поэтому когда вы в следующий раз случайно заденете локтем подлокотник или ручку на двери автомобиля, не расстраивайтесь – все могло быть гораздо хуже.

ФОТО Getty Images

«Чувства, брак, секс, работа – все в моей жизни «не то» и «не так». Все, о чем мечталось, ушло…»

«Вы рассказываете «обыкновенную историю» некоторого охлаждения в браке, некоторого разочарования в жизни, которая обещала что-то необыкновенное, «страсти-восторги», а обернулась – внимание! – спокойным, дружелюбным партнерством, которое не лишено своих радостей. Тон ироничный, а растерянность, почти отчаяние, все равно чувствуется.

Вы спрашиваете, как обстоят дела у других, то есть считать ли вам свой брак несчастливым. Но, как вы понимаете, у других по-разному.

Тепло, контакт, хороший секс и ощущение себя на своем месте не взвешиваются на одних весах.

Но кто хотел «пристроиться», не жалеет об отсутствии интересных разговоров, а кто мечтал вместе пробиваться к успехам, не огорчается, если муж не приходит в умиление при виде младенца. Вопрос в том, чего хотели вы.

И еще важная часть вашей истории: то, что у вас есть, вы, как правило, воспринимаете критически: бывает лучше! А когда «не то» кого-то вполне устраивает, вы задеты: им хорошо там, где вы не удовлетворены. Причем ваш брак – не первое «не то» в вашей коллекции.

Так было и с работой, и с другими отношениями. Это не про возраст, не про внешность, про другое: где бы вы ни находились на своем жизненном пути, все лучшее видится вам в прошлом. А когда оно было настоящим, то не было для вас лучшим.

Такого жесткого взгляда никакой брак не выдержит».

Об эксперте

Екатерина Михайлова, коуч, бизнес-тренер, консультант, супервизор, член совета директоров Международной ассоциации групповой психотерапии и групповых процессов (IAGP). Вице-президент Ассоциации психодрамы (Россия), постоянный эксперт Psychologies.

Источник: //smolmetall.ru/pochemu-tak-bolno-kogda-ozhidaniya-i-realnost-ne-sovpadayut.html

Жизнь без обид: о реальности и ожиданиях

Решили изменить свою жизнь и начать всё с чистого листа? Первым делом оставьте в прошлом обиды. Негативные эмоции и воспоминания отнимают силы и энергию, забирают драгоценное время, заставляют топтаться на месте и препятствуют движению вперёд.

Суть обиды

Обиды могут быть на себя, на других, на жизнь и мир вокруг. Мы обижаемся на себя, если что-то не смогли сделать, не решились, предали кого-то, не сказали что-то вовремя и т.д.; на других – если нас не приняли, не поняли, не позаботились, не выполнили обещания, предали и т.д.; на жизнь – если нам не повезло, что-то не вышло, если уже поздно что-либо менять и делать…

Почему возникает обида? Она появляется как результат несовпадения наших ожиданий и реальности. Например, вы верили в то, что хорошее образование, высокие оценки и ум помогут найти работу, которая будет вам нравиться, а труд будет высоко оплачиваться. Но окончив вуз, увидели другую картину мира: общество не оценило ваши возможности и достижения.

Вам пришлось устроиться на нелюбимую работу, чтобы зарабатывать себе на жизнь. Или, например, вы были уверены в вашем партнёре, который на свадебной церемонии обещал любить вас вечно, однако случайно узнали об измене.

Или же вы верили, что убережёте детей от сделанных вами ошибок в молодости, но они не прислушались к вам и, в результате, совершили именно те ошибки, о которых вы не один раз предупреждали.

Итак, реальность оказалась другой и не совпала с нашими ожиданиями, нашей мечтой. Так родилась обида. Но что с ней делать? Чтобы понять это, нужно посмотреть на другой полюс – радость и счастье. Они появляются тогда, когда реальность превосходит наши ожидания.

Например, вы просто хотели поучаствовать в конкурсе, но выступление высоко оценили – вы победили; вы нашли работу, которая не только безумно нравится и хорошо оплачивается, но и замечательный коллектив единомышленников и друзей; ваш любимый человек – родственная вам душа, а также чудесный друг, который понимает вас с полуслова.

Вы чувствуете радость, счастье потому, что реальность превзошла ваши ожидания. Механизм зарождения радости и обиды на самом деле одинаковый: Вы мечтаете и представляете, как всё должно случиться. После этого возможен один из следующих вариантов:

• Реальность превзошла ваши ожидания. Вы чувствуете радость и удовлетворенность.
• Реальность совершенно не совпала с вашими ожиданиями. Вы чувствуете гнев, злость, появляется обида.

Как избавиться от обиды?

Обида отнимает слишком много сил и времени. Вы платите за неё самой дорогой ценой – временем. Нужно ли вам это? Если нет, тогда избавляемся от обид, оставляя их в прошлом.

Чувства обиды можно избежать, если изменить своё мировоззрение:

• Примите утверждение, что мир – непредсказуемое место, в нём нет четких и логичных причинно-следственных связей. Никто не знает на 100%, как устроен мир, какие законы в нём действуют, а какие – нет. Возможно, карма существует, а может быть это только вымысел. Мир– это постоянное движение, и то, что работало вчера, сегодня может привести к совершенно другим результатам. Вместе с миром меняются и люди, их ценности, видение мира, желания. То, что они ценили раньше, сейчас может не иметь никакой цены и не восприниматься.
• Делайте всё, как считаете нужным, и не пытайтесь предсказать точный результат. Реальность не обязана соответствовать вашим ожиданиям, и вы не в силах управлять миром. Всё вероятно, всё может быть. Что-то вы можете предугадать, опираясь на жизненный опыт, а что-то нет. Смотрите на мир как на возможность получить обратную связь: сделали что-то, увидели результат; если он нам не нравится — вносим коррективы. Снова действуем, смотрим, вносим поправки и т.д.
• Существует только обратная связь, поражений нет. Мир – это возможность проверить ваши предположения и действия, а не поле битвы.
• Самые стабильные в мире — перемены. Здесь нет констант, везде только переменные.
• Нет смысла обижаться на себя и всю жизнь ругать за сделанные ошибки. Тогда вы пользовались тем набором и программой действий, которые имели, а также действовали, опираясь на свой жизненный опыт. Бессмысленно постоянно возвращаться к мыслям: «Если бы у меня тогда было бы то…, я поступил бы по-другому, всё было бы иначе…». Factum est factum (лат. «Что сделано, то сделано»). Сделайте выводы и идите дальше.
• Если Вы обижаетесь на человека или группу людей, необходимо избавится от этого чувства. Оно разрушает вас, забирает силы и мешает рационально и мудро действовать в текущей ситуации. Обида таит в себе огромную энергию, хоть и негативную, и ей необходимо дать выход. Как?

1. Управляемые активные действия. Можно побить подушку, боксерскую грушу, покритиковать и т.д., представляя обидчика и высказываясь в его адрес. Нельзя проклинать, но ругаться можно.

   Лучше выделить для этой «очищающей душу процедуры» специальное место, время и полностью погрузиться в неё. Обычно 10-15 минут достаточно, негативная энергия будет растрачена и вам просто не захочется продолжать дальше. После этого оставьте всё в прошлом и начните новую жизнь. Если негатив ещё остается, можно повторять процедуру, следуя той же схеме.

2. Трансформация негативной энергии в позитивные (или неожиданные) действия. Главное – отдать негативный заряд без нанесения ущерба другому человеку. Не пытайтесь доказать что-то кому-то – это ухудшит ситуацию. Что же можно сделать?

• Некоторым помогает молитва за врагов.
• Нужно использовать шутливые высказывания, которые делают вашего обидчика смешным. В общем, пошутить над ситуацией.
• Можно трансформировать негатив в позитив, заменив смысл сказанного в ваш адрес на совершенно противоположный.

Хочется ли вам ещё тащить на себе груз обид и терять свое время? Или пришло время начать новую жизнь в радости и счастье? Выбор за вами!

Источник: //psyhosoma.com/zhizn-bez-obid-o-realnosti-i-ozhidaniyax/

Трейдинг: Ожидания и Реальность

«Когда реальность противоречит нашим убеждениям и ожиданиям, трейдеры, в конце концов, сталкиваются с психологическим вызовом»

Приветствую всех форекс трейдеров, начинающих и постарше. Сегодня мы будем бороться с одной из вредных привычек — с иллюзиями в трейдинге. Будет больно, не все смогут посмотреть в лицо реальности, но через это необходимо пройти, если вы хотите зарабатывать на Forex стабильно, а не от случая к случаю.

Почему людям нравится жить в иллюзиях ?

Когнитивный диссонанс – это психологический термин, используемый для описания дискомфорта, который переживает человек в момент присутствия одновременно двух противоречивых убеждений. Теория гласит, что людям нравится содержать все свои убеждения и опыт в гармонии и избегать дисгармонии (диссонанса).

Ярким примером является ситуация, когда человек верит, что мир закончится в определенный день, но затем на следующий день он предстает перед продолжающейся противоречащей реальностью мира. Реальность не соответствует его убеждениям, и поэтому он, естественно, испытывает эмоциональный дискомфорт.

Когда мы испытываем этот конфликт и дискомфорт, наши мысли сразу же будут пытаться восстановить равновесие, изменяя наши убеждения и взгляды и, оправдывая свои действия и поведение.

В конечном счете, все мы хотим, чтобы наши ожидания соответствовали реальности таким образом, чтобы мы могли испытывать чувство контроля.

Все мы практически ежедневно испытываем когнитивный диссонанс. В повседневной жизни признавать его наличие – может быть довольно безобидно и даже забавно, но для трейдеров это может быть катастрофичным.

Несоответствия убеждений и реальности

Для того чтобы заложить основы его проявления, приведем несколько ежедневных примеров:

Марина сидит на диете в надежде похудеть. Она понимает, что фаст фуд является нездоровой пищей и способствует ожирению (убеждение), но, так или иначе, она употребляет ее (реальность).

Ее действия противоречат ее убеждениям, таким образом, она оправдывает свои действия, говоря, что она будет вести более подвижный образ жизни, чтобы сжечь лишние калории, или что она употребила их только в небольшом количестве на завтрак, так что все в полном балансе, или что она так хорошо придерживалась диеты до сегодняшнего дня, что вполне заслуживает такое удовольствие.

Для восстановления сознательной гармонии он оправдывает свои действия, говоря самому себе, что этот автомобиль, вероятнее всего, прослужит дольше, чем более дешевый, и сэкономит ему деньги в долгосрочной перспективе.

Знакомо ли вам такое поведение? Вы, несомненно, можете вспомнить и многие другие ситуации, когда люди проявляют подобный ход мыслей, и с этого момента вы даже сможете увидеть их в самом себе.

Понятно, что это сложная и многоаспектная тема для обсуждения, но для простоты ее применения к типу мышления трейдера вы должны помнить, что существуют моменты, когда реальность не соответствует ожиданиям.

Как это относится к трейдерам?

Подавляющее большинство амбициозных трейдеров-дилетантов подходят к своей профессии с глубоко нереальными ожиданиями.

Вот лишь некоторые из них:

— Торговле на рынке можно обучиться довольно быстро.

— Можно быстро и регулярно вернуть затраченные средства в большом количестве.

— Быстрое достижение изобилия и богатства.

— Ежедневные, стабильные, надежные результаты.

— Можно быстро бросить свою работу и работать дома.

Каждый, кто когда-либо пытался торговать, быстро убедился на собственном опыте, что ни одно из выше перечисленных утверждений не верно. Это моментально порождает конфликт между тем, во что вы верили, и что вы испытали, и, таким образом, ваши мысли быстро пытаются стереть дискомфорт и восстановить гармонию.

Разумным и логичным в этом случае будет признать и принять, что ваши исходные убеждения были неверными, а затем пересмотреть свои убеждения, чтобы они точно могли отражать реальность.

Тем не менее, признать, что вы были неправы, и что вы совершили ошибку, само по себе является эмоционально болезненным, хотя это и необходимо сделать.

Никто не любит  признавать, что был неправ, гораздо проще и быстрее просто пытаться разумно обосновать и оправдать свои первоначальные убеждения. Люди в основном стараются оправдывать свои собственные ошибки, поскольку, таким образом, они чувствуют себя лучше.

И неважно то, что ваши убеждения являются ложными, и они продолжают оставаться ложными все время, пока вы будете считать, что все, что происходит, – это нормально.

Само собой разумеется, что это совершенно не рационально и может быть крайне разрушительно для трейдеров.

Важно найти виноватого

Типичная ситуация с убеждением, что торговлю можно быстро освоить, и что можно ежедневно зарабатывать сумму X и в течение месяца или двух бросить свою работу.

Когда реальность вступает в противоречие с этим убеждением или ожиданием, трейдер будет оправдываться, пытаясь найти обоснование своим действиям, почему они были правы, рассказывая самим себе что-то вроде «я просто еще не нашел правильную систему».

Вместо того чтобы принять свои ошибки, исходящие из своих ошибочных суждений, а затем принять меры для согласования своего поведения в соответствии с реальностью, которая, в конечном счете, приведет к успеху, они предпочитают находить оправдания своим убеждениям.

Описанная выше ситуация приводит к тому, что очень многие трейдеры постоянно переходят от одной форекс системы к другой.

Для восстановления в такой ситуации эмоциональной гармонии необходимо что-то изменить. Либо нам следует изменить наши убеждения, либо уменьшить важность одного из конфликтующих вопросов.

Очень часто «виноватым» в неудачах трейдера становится брокер. Ведь так легко перекинуть вину на кого-то другого….

Все, что делает большинство людей, это сохраняет существующее убеждение (а не признает ошибку), вводит новые убеждения, чтобы оправдать первые (оправдываются), а затем уменьшает важность реальных событий (не обращает внимания на имеющиеся факты).

Конечным результатом является то, что они продолжают еще более страстно идти по ложному пути.

Дайте мне денег и побыстрее!

Это, однако, легко приводит к нереалистичным ожиданиям и убеждениям трейдеров, а именно:

Они ожидают быстро получить большую отдачу

Когда реальность показывает им, что их ожидание является ложным, они игнорируют факты и ищут что-нибудь, что поможет доказать, что их убеждение является правильным.

Часто можно видеть, как трейдеры каждые несколько месяцев переходят от одной системы торговли к другой.

Они добавляют форекс индикаторы, добавляют правила, меняют таймфреймы, тестируют различные методы, изучают различные теории, придерживаются различных наставников (в большинстве своем лохотронщиков, живущих на копейки от продажи обучающих курсов), торгуют на различных инструментах, меняют свою систему управления капиталом, меняют профили риска, покупают различный софт и т.д. и т.п.

Эти люди будут проводить остаток своей жизни в тщетном поиске найти то, чего в реальности не существует. Это совершенно очевидно не только из их собственного опыта, но и из документально подтвержденного опыта любого другого трейдера, который ранее уже прошел этот путь.

И все же они игнорируют эти доказательства. Они игнорируют реальность. Их убеждения сталкиваются с суровой реальностью, что вызывает эмоциональный дискомфорт.

Вместо того чтобы признать свою неправоту, что вызвало бы еще больший дискомфорт, они просто игнорируют реальность, находят оправдания своему первоначальному убеждению (к примеру стратегия плохая, или терминал тормознутый, или рынок неправильный и т.д.

), и снова находят гармонию, убеждая себя в том, что они были правы, но просто еще не нашли решения​​. И они считают, что лучше продолжать искать их дальше!

Подобное поведение можно найти в культе конца света. Люди считают, что мир закончится в определенный день, и когда эта дата приходит, а их пророчество не сбывается, члены группы, вместо того чтобы признать, что они допустили ошибку в своих суждениях, обычно еще более предаются своей вере.

Их приверженность к культу становится еще сильнее, и они находят всевозможные отговорки, чтобы оправдать свое первоначальное убеждение (Бог просто испытывает нас, он дал нам второй шанс, он наделяет нас обязанностью в том, чтобы спасти еще большее количество людей, привлекая их к нашей группе).

Все что угодно, только не маска смущения и дискомфорта в знак признания того, что они были неправы.

Время сделать выбор

Перед трейдерами стоит жесткий выбор, который им необходимо сделать. Мы все в какой-то момент сталкиваемся с дискомфортом когнитивного диссонанса, когда наши убеждения идут в разрез с реальностью.

Мы можем либо восстановить нашу душевную гармонию, игнорируя доказательства реальности, и продолжать оправдываться.

Или же мы можем принять, что наши убеждения были ложными, а затем перестроить их и изменить свои действия и поведение в том плане, чтобы работать параллельно с реальностью.

Первый путь является легким и самым удобным, но он, конечно же, представляет собой вариант, который приводит к гарантированному и длительному заблуждению. Последний путь является более трудным и менее комфортным, но он, естественно, представляет собой вариант, который в конечном итоге приведет трейдера к успеху.

Вот тот вопрос, который все трейдеры должны задать сами себе и честно ответить на него:

Что для меня важнее? Быть правым или быть успешным?

С уважением, Павел
TradeaPro.ru

Источник: //tlap.com/treyding-ozhidaniya-i-realnost/

Почему больно когда любишь. Почему так больно, когда ожидания и реальность не совпадают

Как перестать переживать и найти в себе силы справиться с болью после разлуки с любимым человеком

Отношение между людьми – самая тонкая и в тоже время запутанная схема развития человеческого будущего. У всех свой сценарий, своя очередность событий, пусть в чем-то со схожими моментами, но в общем с индивидуальными особенностями. В критических ситуациях мы ведем себя по-разному.

Кто-то с радостью демонстрирует всех своих тараканов, а кто-то пребывает в вечном состоянии «бедного родственница». Каждый в праве сам распоряжаться собой и миром вокруг себя, в этом и заключена уникальность жизни и нашего будущего.

Прочитать людей можно в целом, но предугадать их поведение в следующую секунду практически невозможно.

Психиатры стали зарабатывать миллионы на нашей слабости. Наше умение фантазировать иногда сводит нас с ума. Мы рисуем в голове картины будущего, тем самым погружаясь в состояние влюбленности в вымышленный образ нашего возлюбленного. Потом на сеансах мы долго обсуждаем с доктором, почему же мы так несчастны, кто и что стало причиной всех наших бед.

Нас обижает тот факт, что любимый поступил не так, как мы себе нафантазировали. Пазлик не сошелся, и мы начинаем грустить. Отсюда начинается боль… первая боль реальности нереального.

В нашей голове уже сформирован четкий сценарий событий, но вдруг кто-то внес несогласованные корректировки, и вся иллюзия разбилась в щепки, впереди неизвестность, что делать дальше? Как жить? Вымышленный идеальный мир рухнул, и все…конец.

Прошлое учит нас, что мы можем пережить любую боль и в силах пройти любые препятствия. Каждый из нас по-своему Геракл, но и у мифических героев была своя «ахиллесова пята». Вымышленный мир может немного подкосить, но у него нет возможности сломить наш дух, если мы трезво будем реагировать на ситуацию.

Любимые уходят, и боль от их ухода длится не более 12 секунд…все остальное это мучительное терзание нашего вымышленного мира. Разрушение иллюзии ведет к состоянию опустошения.

Уход любимого, разрыв привычных отношений, ощущение полной свободы – это всегда новый этап жизни.

Это чистый лист бумаги в книги «Моя Судьба», не нужно смотреть на этот белый разворот, как на что-то зловещее или пугающее. Это новая белая полоса, взлетная полоса для Вашего будущего.

У Вас впереди десятки неизведанных дорог, сотни приятных знакомств, тысячи неожиданных сюрпризов, миллионы новых причин для улыбки.

Когда уходят любимые, боль терзает нас круглосуточно, ничего не в силах нас отвлечься от своей надуманной грусти. Мы начинаем сравнивать себя с другими и искать в себе недостатки, но ведь причина разрыва – это всегда вина обоих.

Отношения – это двухсторонний процесс и если счастливой семьи не вышло, значит, договоренности не были соблюдены с двух сторон.

Когда отношения не «срослись» значит, какого-то из двух сторон условия отношений, так сказать перечень договоренностей, не до конца устроил.

Не стоит класть свою жизнь на алтарь воспоминаний. Прошлое никогда не станет будущим, оно остается за спиной, так как мы его переросли.

Не станет. Все будет еще лучше, просто не с этим человеком. А счастье уже за поворотом.

Когда приходит разочарование? Когда всё надоедает, когда перестаешь замечать сквозь черную занавесь белые просветы? Всегда не верила, что у любви есть срок… а вдруг это так? Постепенно розовые очки изнашиваются и сквозь них просачивается все наше недоверие к внешнему миру, все наши боли нахлынывают в одну минуту и становится тошно от того, что даже сильно желая, ты не можешь забыть какой-то поступок-проступок другого, некогда так горячо любимого человека… А так хочется чтобы на чистой скатерти жизни не было грязных пятен… И кто выиграет? Кто борется и все-время стирает из памяти всю нечистоту или кто смиренно ждет пока она не покроет его всего… Иногда наши страхи играют с нами злую шутку… Но как найти грань между страхом и реальностью?

У меня такое ощущение, что я всегда борюсь, с кем-то, или с чем-то, или с собой.

Может со стоны это выглядит как привычный замкнутый круг… Но мне хочется расслабится, течь, забыться хоть на минуту…
Научится прощать — это дар… Но не станут ли владельцы этого дара всеобщим посмешищем и слабаками? Ах да… Еще я боюсь быть слабой и этот страх и делает меня таковой.

Я сама затягиваю свою петлю потуже, не осознавая того… Слишком много размышлений, слишком много бирок «хорошо», «плохо», «предательство», «ложь»… Всё поддается оценке. Хорошее, естественно, тоже. И вот неизбежно наступает такой момент, когда задумываешься, каких же бирок больше.

Стоит ли дальше жить в такой ситуации или необходимо что-то менять. Мы боимся перемен. Мы любим стабильность. Но в нашем мире — это большая роскошь и тут выигрывают наиболее гибкие из нас. Они более стойкие к причудам жизни.

Меня поражает такое слово как «смиренность». Многие считают, что эта черта, несомненно, должна быть присуща женщинам. Думаю, из-за этой лейбы мы можем наблюдать так много псевдосамостоятельных женщин, не нуждающихся в мужском поле.

Они противостоят целому миру, доказывая, что зря их назвали слабым полом, и столько ненависти, злости в их словах, а за ними лишь боль и разочарования… Тем не менее, не воспринимаю смиренность, как основную женскую черту. Мне хочется верить в равность и взаимодействие.

Посему просто не могу смириться с вещами, которые мне кажутся несправедливыми. Например когда говоришь человеку о своей боли, о своих неприятиях каких-либо ситуаций, а всё это воспринимается как нудящая нотация либо списывается на моё плохое настроение. Не так всё просто.

А мне грустно… Грустно, что я вот мучаю себя непроизвольно вот такими барьерами, бьюсь толи головой, толи сердцем об преграду, которую просто надо обойти.

Но тут, на повороте возникает еще один грозный страж под именем «Страх быть обманутой» и напомнит сотый раз «Вот я же тебе говорит, что так будет!».

И я сейчас в таком задумчивом состоянии… Всплывает мысль, что если таки обманет, то и пусть, я ведь попробовала, я ведь доверилась, не совершая ошибок нельзя чего-либо достичь.

Но как же догнать вех этих кошек и заставить их вернуть все те чистые, нежные воспоминания, которые раньше не давали мне грустить? Как сохранить чувства, несмотря на эти вырванные пробелы в душе? Ведь они спешат заполниться ссорами, гневными фразами, слезами, болью.

Простить? Возможно, но ведь не забуду. Попробую понять, выслушать, еще раз сказать о своей боли, только без занавесок, без нападок, не боясь показаться слабой и наивной. Иногда оковы и броня, которыми мы окружаем своё сердце, боясь, что оно не выдержит многочисленных ударов, сжимаются слишком сильно, и тогда мы становимся заложниками наших страхов. Прочь! Кто боится, тот не пробует, кто не пробует, тот стоит на месте, а я иду, не спеша, спотыкаясь, но иду!

ФОТО Getty Images

Почему ты должен перестать воевать с реальностью

Вы становитесь тем, чему сопротивляетесь. Если сопротивляетесь гневу – вы всегда злитесь. Если сопротивляетесь печали – вы всегда грустите. Если вы сопротивляетесь страданиям – всегда страдаете. Если вы сопротивляетесь путанице – всегда сбиты с толку .
– Адьяшанти –

У людей есть одна существенная проблема: они не умеют трезво воспринимать реальность. Тысячи людей, внешне здоровых и счастливых, даже не подозревают о том, насколько серьезно они больны. Они отказываются видеть реальность такой, какая она есть, живя так, как будто ее не существует вовсе.

И это приводит к очень нехорошим последствиям. Например, когда дела идут не так, как ожидалось, они чувствуют разочарование в жизни. А сделать уже ничего не возможно, потому что они сопротивляются реальности вместо того, чтобы ее принять.

Тут как с наркоманией: лечение бессмысленно, пока ты не признаешь, что у тебя проблемы.

Изменить реальность невозможно. Даже если бы у тебя были все деньги мира. Зато можно изменить свою реакцию и восприятие реальности. Поэтому прекрати бороться с тем, чего не знаешь, что не можешь обойти, что тебе не нравится, или что не можешь понять. Нужно действовать иначе.

Единственная истина – это реальность

Никакое сожаление не может изменить прошлое, и никакое беспокойство не может изменить будущее.
– Рой Т. Беннетт –

Мы зависим от наших эмоций. Прежде чем что-то случится, мозг начинает предполагать благоприятный исход и наслаждаться им. Дофамин, нейромедиатор мозга, отвечающий за удовольствие, словно чересчур заботливые родители, пытается оградить сознание от негатива.

К сожалению, вещи редко идут так, как планировалось. Из-за разочарования уровень допамина внезапно падает. Этот эмоциональный разрыв – различие ожидания и реальности – то, что ученые называют «ошибкой прогнозирования».

Принятие того, что произошло, – это первый шаг к преодолению последствий любой беды.
– Уильям Джеймс –

Жизнь можно найти только в настоящем моменте. Прошлое прошло, будущего еще не существует, и если мы не вернемся к себе в настоящий момент, мы не сможем общаться с жизнью.
– Тих Нхат Хан –

Во время написания этой статьи за окном бушевала омерзительная погода. Холодный, пронизывающий ветер, пробирающая до костей сырость, способная заставить поежиться даже лубочного сибиряка, небо цвета молока на асфальте и нескончаемый дождь. Нормальная погода для осеннего Питера, но проблема в том, что я не в Питере, и уже зима.

Настроение от вида за окном портится стремительно. И что можно с этим сделать? А ничего, если нет самолета, чтобы разогнать облака. Только относиться к этому более позитивно, погрузиться в работу, чтобы не отвлекаться на всякую ерунду. Есть много куда более приятных занятий, чем смотреть в окно посреди рабочего дня. А погоду остается только принять.

Она была предсказуемой, все знали, что так будет.

Единственная истина – это реальность.
– Аристотель –

Пять иллюзий: почему реальность такая болезненная

Почему люди сопротивляются реальности? Потому что она очень больно бьет, и в основном по голове. На самом деле, никто никого не бьет, и ты убедишься в этом, когда перестанешь с ней бороться. Избегай этих иллюзий, если хочешь закончить войну с реальностью:

Все, что мы есть, – это результат наших мыслей. Ум – это все. Мы становимся тем, о чем думаем.
– Будда –

«Почему это происходит со мной?» – спросишь ты, как будто мир должен вращаться вокруг тебя. На самом деле, твое эго искажает видение. Прекрати вести себя как жертва – это первый шаг, чтобы остановить войну с тем, с чем тебе не справиться.

Основной корень счастья лежит в наших умах; внешние обстоятельства являются не более чем неблагоприятными или благоприятными.
– Рикар Матье –

Негативные эмоции мешают здраво оценивать вещи. Особенно сравнивать. На этом фоне и возникают зависть, ненависть и ревность, зачастую неоправданные. У Васи было два яблока, но надкусанных, а у тебя одно, но целое. Когда сравниваешь себя с другими, всегда проигрываешь. Ты чувствуешь себя хуже; жизнь кажется несправедливой, потому что твоя реальность не так хороша, как другие.

Формулы успеха нет, кроме безусловного принятия жизни и того, что она приносит.
– Артур Рубинштейн –

Ожидания – худшая форма невежества. Цепляясь за них, ты не принимаешь вещи такими, какие они есть. Будучи привязанным к ним, ты воспитываешь свое беспокойство. Трудно понять реальность, когда ум занят ожиданием результатов, которые ты сам себе представил. Уильям Уорд сказал гениальную фразу: «Пессимист жалуется на ветер; оптимист ожидает, что он изменится; реалист настраивает паруса ».

То, чему ты противишься, не только крепнет, но и будет увеличиваться в размерах.
– Карл Юнг –

Борясь с ней, ты только делаешь хуже, гарантируя себе совсем не радужную перспективу потратить время впустую. Это равносильно топтанию на месте.

Хочешь застрять – ради Бога, только у тебя ничего не получится. Как говорил Джозеф Голдстайн: «Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу».

Жизнь – это не проблема, которую надо решить, а реальность, которую надо узнать по опыту.
– Серен Кьеркегор –

Упрямство в редких случаях может быть добродетелью. Но везде есть свой разумный предел. Нужно четко понимать, когда сказать «стоп», признать поражение, отступить с гордо поднятой головой и принять иную точку зрения. Главное – поймать момент и ни на секунду не застаиваться. Ибо в движении, в поиске скрывается смысл жизни. Как говорил Брюс Ли: «Бегущая вода никогда не застаивается».

Учись адаптироваться к реальности

Интеллект – это способность адаптироваться к изменениям.
– Стивен Хокинг –

Адаптация к реальности заключается не в том, чтобы опустить планку. Принятие не означает поражение или сдачу. Всего лишь восприятие реальности такой, какая она есть.

Жизнь – это серия естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им – вы только породите горе. Позвольте реальности быть реальной. Позвольте вещам протекать естественно и непринужденно, любым путем, каким они протекают.
– Лао-цзы –

Принятие – переход от фантазии к реальности. Ты же не станешь пытаться управлять машиной, которая падает в обрыв? Так зачем пытаться управлять реальностью, подстраивать ее под себя?

Да, в жизни постоянно происходит какая-то дрянь. А нас всегда учили, что нужно бороться, сопротивляться. Но если тебя сократили на работе, или скончался кто-то из близких, то чему тут можно противиться? Абсолютно нечему.

Разве что сделать свои переживания абсолютно невыносимыми.

Опять же, есть опасность: пребывая в этом трауре, можно превратиться в маленькую забитую жертву.

Ты пренебрегаешь близкими вместо того, чтобы продолжать жить или искать новые способы реализоваться, думаешь, как же так произошло, и тебе начинает нравиться быть жертвой.

Будь похож на воду

Мы на 70% состоим из воды. То есть почти на три четверти мы жижа бесформенная. Даже вышеупомянутый Брюс Ли хотел бы быть водой:

Стань бесформенным, бестелесным, как вода. Когда ты наливаешь воду в чашку, она становится чашкой; ты наливаешь воду в чайник, она принимает форму чайника. Вода может течь или разрушать. Будь водой, мой друг.

Мы живем с мыслью о том, что противоборство врагу делает нас сильными. Но чаще все эти бойни с несгибаемым и непобедимым выглядят как банальное безрассудство.

Вода жидкая, мягкая и податливая. Но вода будет подтачивать скалу, которая твердая и неподатливая. Как правило, все, что является жидким, мягким и податливым, будет преодолевать все жесткое. Это еще один парадокс: то, что мягко, – сильное.
– Лао-цзы –

Как нужно реагировать, если что-то пошло не так? Быть агрессивным и дерзким, или мягким как вода? Лучше быть как река, которая до поры до времени кажется спокойной, а потом выходит из берегов и сносит все к чертовой матери.

Вода, возможно, – единственное в этом мире, что может прорубить себе путь и вперед, и вглубь, сломить горы и просочиться через мельчайшие щели. Поэтому запоминай: очень часто максимальные усилия – это ничто иное, как пустая трата времени. Не переусердствуй, ведь все гениальное просто.

А половина наших проблем вызвана чрезмерным анализом и переосмыслением. Будь умнее. Прекрати бороться с тем, что ты не можешь контролировать. Важна не сила, а терпение и настойчивость.

Спокойная и тихая вода топит человека.
– Ганская пословица –

Не реагируй так сразу. Возьми паузу, расслабься, подожди, прежде чем действовать. Подумай, что тебе не нравится. Быть медленным и последовательным в долгосрочной перспективе гораздо эффективнее. И при этом не забывай регулярно снимать напряжение. Смотри на жизнь как на фильм. Для этого надо отпустить потребность контролировать все события.

И самое главное – старайся не тратить лишнюю энергию. Лучший способ снять напряжение – это не добавить драму к реальности, она и так искажена нашими эмоциями.

И напоследок, еще одна мудрость от старины Лао-Цзы:

Человек рождается мягким и слабым. В момент смерти он твердый и жесткий. Зеленые растения нежны и наполнены соком. В момент смерти они сухие и ломкие. Поэтому жесткий и негнущийся – ученик смерти, а нежный и податливый ‒ ученик жизни.

Источник: //BroDude.ru/pochemu-ty-dolzhen-perestat-voevat-s-realnostyu/