Помочь себе… без лекарств

Поразительная способность пальцев лечить наше тело. Помоги себе без лекарств!

Оказывается, твои пальцы могут лечить твое тело. Если суставы гибкие и подвижные — состояние внутренних органов в порядке и всë исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать — нужно бить тревогу.

Если хочешь легко и незаметно помогать своему организму, то каждый раз, когда наносишь на руки питательный крем, уделяй особое внимание каждому пальцу и непременно делай небольшой массаж. Это не только поможет крему быстрее впитаться, но и будет отличной стимуляцией внутренних органов.

Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека «энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас всего организма». Проще говоря, официально была признана связь между пальцами и внутренними органами!

За какие органы отвечают пальцы

• первый (большой палец) — головной мозг;
• второй (указательный палец) — желудок;
• третий (средний палец) — кишечник;
• четвертый (безымянный палец) — печень;
• пятый (мизинец) — сердце.

Лечебные хасты

1.Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса.
Поставь руки ладонями друг к другу на небольшом расстоянии. Затем поочередно загибай пальцы и одновременно делай круговые движения кистями рук от себя.

2.От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления.
Последовательно наложи пальцы друг на друга: четвертый на пятый, третий на четвертый и т. д. Затем это упражнение повторяй в обратной последовательности. Делать его надо одновременно двумя руками.

3.При ушных заболеваниях и осложнении слуха.
Средний палец согни так, чтобы он подушечкой соприкасался с основанием большого пальца, а им прижми согнутый средний.Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены. Держать пальцы в этом положении нужно 2–3 мин., а упражнение повторить несколько раз.

4.При радикулите, ревматизме, болях в позвоночнике и суставах
Согни указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Им в свою очередь слегка придерживай указательный.Остальные пальцы выпрями и расслабь. Выполняй 10–15 мин., и уже через несколько часов после выполнения боль уменьшится.

6.При острой боли в области сердца до прихода врача.
Согни указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги у основания большого пальца. При этом соедини подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставь выпрямленным.Делай упражнение одновременно обеими руками, пока не спадет боль. Действие этой хасты аналогично приему таблетки нитроглицерина.

7.При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения.
Соедини вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрями. Регулярное выполнение этого упражнения не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие.

8.Если нужно быстро успокоиться после сильного эмоционального потрясения.
Соедини первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего спокойно сделай несколько вдохов и выдохов. Эта хаста способствует еще и внутреннему сосредоточению.

9.При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах.
Мизинец правой руки согни так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижми его.Левой рукой обхвати правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой.

10.Для восстановления аппетита.
Сомкни боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрести и согни так, чтобы они находились внутри ладоней.Для лечения и с целью профилактики выполняй упражнения 2–3 раза в день по 15 мин. Затем хорошо помассируй все пальцы.

Примечательно, что мудрость, заложенная в восточной медицине, нашла подтверждение у западных ученых. Поделись этими простыми советами по коррекции самочувствия со своими друзьями и непременно попробуй самостоятельно проделать несколько упражнений. Убедись, что твой организм способен к самоисцелению!

Источник

Источник: //proto-samoe.ru/porazitelnaya-sposobnost-paltsev-lechit-nashe-telo-pomogi-sebe-bez-lekarstv/

Медицина, наконец, признала: болезни можно лечить без лекарств!

Известный врач и ученый Лисса Рэнкин в своей лекции на TED рассказала о том, что ей удалось узнать за годы исследования эффекта плацебо. Она на полном серьезе считает, что наши мысли влияют на нашу физиологию. И что с помощью одной только силы мысли мы в состоянии вылечиться от любой болезни.

Рэнкин нашла конкретные доказательства того, что наши тела имеют свою собственную врожденную систему по самообслуживанию и ремонту.

Она провела исследование с участием 3500 человек, получивший диагноз о неизлечимой болезни: рак, ВИЧ, сердечно-сосудистые заболевания и т.д. Всем им нечего было терять. Все они мысленно уже попрощались с жизнью.

Лисса стала давать им таблетки плацебо. Только добровольцы этого не знали: они думали, будто им дают новое, ультраэффективное лекарство от их болезни. И многие из них сумели вылечиться!

В этой лекции она рассказывает о господине Райте, который с помощью пилюлю плацебо сократил размер своей раковой опухоли в два раза!

Она уменьшилась только потому, что он сам верил, что она должна уменьшиться!

Могут ли люди сами исцелять себя с помощью сознания? Вот видео, которое доказывает, что могут:

А вот главные мысли из ее 18-минутной лекции

Может ли сознание исцелить тело? И если да, то есть ли доказательства, которые могли бы убедить в этом врачей-скептиков вроде меня?

Я исследовала плацебо все последние годы своей научной карьеры. И теперь уверена в том, что и так, до меня, доказывали исследования на протяжении последних 50 лет:сознание действительно может исцелить тело.

Эффект плацебо — заноза в теле медицинской практики. Это неприятная правда, которая может личить врачей возможности выпускать все новые и новые лекарства, пробовать все новые и новые методы лечения

Но я думаю, что эффективность плацебо — это хорошая новость. Для больных, а не для врачей, разумеется.

Потому что это железное доказательство, что внутри каждого тела скрыт уникальный, неведомый нам пока механизм самоисцеления. Возможно, нам подарил его Бог!

Если вам тяжело в это поверить, вы можете изучить одну из 3500 историй о том, как люди сами, без медицинской помощи, избавлялись от «неизлечимых» болезней. Речь идет о медицинских фактах, а не о красивых журналистских историях.

Четвертая стадия рака исчезла без лечения? ВИЧ-позитивные пациенты стали ВИЧ-негативными? Сердечная, почечная недостаточность, диабет, гипертония, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные заболевания — все это исчезало!

Великолепный пример из медицинской литературы — это случай мистера Райта, изученный в 1957 году

У него была запущенная форма лимфосаркомы. Дела пациента шли не очень хорошо, времени у него оставалось мало. У него были опухоли размером с апельсин в подмышках, на шее, в грудной и брюшной полостях. Печень и селезенка были увеличены, в легких набиралось по 2 литра мутной жидкости каждый день. Их нужно было дренировать, чтобы он мог дышать.

Но мистер Райт не терял надежды. Он узнал о замечательном лекарстве Кребиозене и умолял своего доктора: «Пожалуйста, назначьте мне Кребиозен, и все наладится». Но это лекарство не могли выписать по исследовательскому протоколу врачом, который знает, что пациенту осталось жить меньше трех месяцев.

Его лечащий врач доктор Уэст не мог этого сделать. Но мистер Райт был настойчив и не сдавался. Он продолжал клянчить лекарство, пока доктор не согласился назначить Кребиозен.

А через 10 дней опухоли Райта уменьшились вдвое от прежнего размера! Они таяли как снежки в горячей духовке! Прошла еще пара недель после начала приема Кребиозена они совсем исчезли.

Райт танцевал от радости как сумасшедший и верил, Кребиозен — чудесное лекарство, которое вылечило его.

Он верил в это целых два месяца. Пока не вышел полный медицинский отчет о Кребиозене, в котором говорилось, что лечебный эффект этого препарата не доказан.

Мистер Райт впал в депрессию, и рак вернулся. Доктор Уэст решил схитрить и объяснил своему пациенту: «Тот Кребиозен был недостаточно хорошо очищен. Он был плохого качества. Но сейчас у нас есть сверхчистый, концентрированный Кребиозен. И это то, что надо!».

Затем Райту сделали инъекцию чистой дистиллированной воды. И его опухоли снова исчезли, а жидкость из легких ушла!

Больной снова стал веселиться. Все два месяца до тех пор, пока Медицинская Ассоциация Америки все не испортила, опубликовав общенациональный отчет, который определенно доказывал, что Кребиозен бесполезен.

Через два дня после того, как Райт услышал эту новость, он умер. Умер, несмотря на то, что за неделю до смерти сам управлял собственным легкомоторным самолетом!

Вот еще один известный медицине случай, который выглядит как сказка

Родились три девочки. Роды принимала акушерка, в пятницу 13-го. И она стала утверждать, что все дети, рожденные в этот день, подвержены порче.

«Первая, — сказала она, — умрет до своего 16-летия. Вторая — до 21 года. Третья — до 23 лет».

И, как выяснилось позже, первая девочка умерла за день до своего 16-летия, вторая — до 21 года. А третья, зная, что случилось с двумя предыдущими, за день до своего 23-го дня рождения попала в больницу с гипервентиляционным синдромом и спрашивала врачей: «Я ведь выживу?». Той же ночью ее обнаружили мертвой.

Эти два случая из медицинской литературы — отличные примеры эффекта плацебо и его противоположности — ноцебо.

Эффект ноцебо — противоположный. Эти три девочки, которых «сглазили» — яркий тому пример. Когда разум верит, что что-то плохое может случиться, это становится реальностью.

Медицинские издания, журналы, Новый Английский Медицинский журнал, журнал Медицинской Ассоциации Америки, — все они полны свидетельств эффекта плацебо

Когда людям говорят, что им дают эффективное лекарство, но вместо этого вводят инъекции физраствора или дают пилюли с обычным сахаром, это часто оказывается даже более эффективно, чем настоящая хирургия.

В 18-80% случаев люди выздоравливают!

И дело тут не только в том, что им кажется, что они чувствуют себя лучше. Они на самом деле чувствуют себя лучше. Это измеримо. С помощью современных приборов мы можем наблюдать, что происходит в телах пациентов, принявших плацебо. Их язвы затягиваются, симптомы воспаления кишечника уменьшаются, бронихолы — расширяются, а клетки начинают выглядеть иначе под микроскопом.

То, что это происходит, легко подтвердить!

Мне нравятся исследования Рогейн. Есть группа лысых парней, вы даете им плацебо, и у них начинают расти волосы!

Или обратный эффект. Вы даете им плацебо, называете это химиотерапией, и людей начинает рвать! У них выпадают волосы! Это и вправду происходит!

Но действительно ли к этим результатам приводит только лишь сила позитивного мышления? Нет, считает ученый из Гарварда Тэд Каптчук.

Он утверждает, что уход и забота о пациентах со стороны медработников влияют даже больше, чем позитивное мышление. Иными словами, любой больной человек может выздороветь только в том случае, если в победу над болезнью верит не только он сам, но и его родные, и его лечащий врач (пусть лучше врет, чем говорит горькую правду). Это тоже доказывают исследования.

Какой должна быть «аптечка самоисцеления»?

Чтобы иметь возможность исцелять себя, чтобы быть здоровым человеком и функционировать на оптимальном уровне, нам нужны не просто хорошая диета или занятия спортом.

Недостаточно просто хорошо высыпаться, принимать витамины и регулярно посещать врача. Это все хорошо и важно, но еще больше нам нужны здоровые отношения.

здоровая рабочая обстановка, возможность вести творческую жизнь, здоровая духовная и сексуальная жизнь.

Внутренний фитиль

Для того, чтобы быть нормальным, здоровым человеком вам нужно то, что я называю вашим «внутренним фитилем». Это ваш внутренний компас, который всегда знает, в каком направлении вы должны двигаться. Вы должны знать, ради чего живете, и что вас должно ожидать в конце.

Широкий круг общения

Кроме того, критически важное значение для вашего здоровья имеют ваши отношения. Люди с крепким кругом общения вдвое реже страдают от сердечных болезней в сравнении с теми, кто одинок.

Семейные пары имеют вдвое больше шансов прожить долгую жизнь, чем люди, не состоящие в браке.

Исцеление своего одиночества — самая важная профилактическая мера, которую вы можете предпринять для своего крепкого здоровья.

Это действеннее, чем бросить курить или начать делать зарядку.

Духовная жизнь

Она тоже имеет значение. Прихожане церквей живут в среднем на 14 лет дольше тех, кто в них не ходит.

Работа

И она важна. В Японии люди часто умирают прямо на рабочем месте. Это называется синдромом кароши. Люди, которые не берут отпусков, в три раза чаще страдают от сердечных заболеваний.

Ваше отношение к жизни

Счастливые люди живут на 7-10 лет дольше несчастных. Вероятность развития сердечных заболеваний для оптимиста на 77% ниже, чем для пессимиста.

Как это работает? Что такого случается в мозгу, что изменяет тело?

Мозг общается с клетками тела посредством гормонов и нейротрансмиттеров. Негативные мысли и убеждения мозг определяет как угрозу.

Вы одиноки, пессимистичны, что-то не так на работе, проблемные отношения… И вот, ваша миндалина уже кричит: «Угроза! Угроза!». Включается гипоталамус, затем гипофиз, который, в свою очередь, сообщается с надпочечниками, которые начинают выплескивать гормоны стресса — кортизол, норадерналин, адреналин. Ученый из Гарварда Уолтер Кеннет называет это «реакцией стресса».

Это включает вашу симпатическую нервную систему, которая вводит организм в состояние «Бей или беги». Оно защищает вас, когда вы убегаете от льва или тигра.

К счастью, есть противовес. Его описал Герберт Бенсон из Гарвардского университета. Когда опасность уходит, мозг наполняет тело исцеляющими гормонами — окситоцином, допамином, окисью азота, эндорфинами. Они наполняют тело и очищают каждую клеточку. И удивительно то, что этот естественный механизм самовосстановления включается только тогда, когда нервная система расслаблена.

В стрессовой ситуации организму не до этого: ему нужно бороться или бежать, а не исцелять.

Когда ты задумываешься об этом, то спрашиваешь себя: как же я могу изменить этот баланс? Один отчет утверждает, что каждый день мы сталкиваемся примерно с 50 стрессовыми ситуациями.

Если вы одиноки, в депрессии, недовольны своей работой или у вас плохие отношения с партнером, это количество как минимум удваивается.

Так вот, когда вы принимаете таблетку, не зная, что это плацебо, ваш организм запускает процесс релаксации. Вы убеждены, что новое лекарство вам поможет, позитивный настрой тут как тут, и вас должным образом опекает медицинский работник… Это расслабляет нервную систему. Вот тогда-то и включается чудесный механизм самоисцеления.

Исследования показывают, что есть несколько эффективных способов расслабиться и запустить его:

• Медитация;
• Творческое выражение себя;
• Массаж;
• Йога или тай-цзи;
• Прогулка с друзьями;
• Занятие любимым делом;
• Секс;
• Игра с животным.

В общем, все, что вам нужно, чтобы исцелить себя — это просто расслабиться. По-настоящему хорошо расслабиться. Хватит ли вам мужества принять эту правду, которое ваше тело и так уже знает? Природа может быть лучше медицины! И этому, как вы уже знаете, есть доказательства!

Источник

Источник: //fithacker.ru/articles/meditsina-nakonets-priznala-bolezni-mozhno-lechit-bez-lekarstv/

Как помочь себе… без лекарств

Мелкие недомогания время от времени случаются с каждым.
И иногда справиться с ними лучше и проще без медикаментов – нужно лишь грамотно прийти на помощь своему телу.

Спазмы, сжатие гладкой мускулатуры и сосудов – причина большинства головных болей, дискомфорта во время цикла у женщин, бессонницы или хронической усталости. «Сжатие гладкой мускулатуры – процесс непроизвольный, – объясняет невролог и остеопат Светлана Комарова, специалист по восстановительному массажу.

– Он совершенно естествен, если за этим следует расслабление, но в условиях современной жизни напряжение имеет тенденцию накапливаться, и мало кто из нас умеет справляться с этим». Именно на снятие напряжения направлены эти простые техники, способные избавить нас от спазмов и связанного с ними дискомфорта.

Расслабить солнечное сплетение

«Приемы расслабления диафрагмы используются как в остеопатии, так и в телесно-ориентированной психотерапии, – рассказывает Светлана Комарова. – Грудно-брюшная диафрагма – особая мышца, которая разделяет грудную клетку и область живота, отвечая за поддержание равновесия и гармонии между верхней и нижней частями нашего тела. Область диафрагмы чаще всего накапливает стресс». Эта техника помогает снять спазм и улучшить кровообращение внутренних органов, избавиться от чувства дискомфорта в области живота.

Выполнение

Сядьте, приняв комфортное положение, при котором живот будет максимально расслаблен. Ладони (придав им форму лодочек) положите в основание ребер с обеих сторон грудной клетки.

На выдохе мягко надавливайте ребрами ладоней внутрь и вверх, по направлению к позвоночнику; на вдохе удерживайте достигнутую глубину, стараясь постепенно проникать ладонями все глубже под ребра.

Выполняйте такие вдохи и выдохи в течение 1–3 минут.

Снять напряжение с живота

«Чтобы облегчить свое состояние во время цикла, можно использовать самые простые асаны йоги, – рассказывает Оксана Легкоступова, специалист по аюрведе и йоге. – Женщинам подойдут упражнения, направленные на растягивание низа живота и спины без напряжения».

Выполнение
Сидя на коленях, опуститесь ягодицами на пятки. Потянитесь (продолжая сидеть) вперед по полу всем корпусом и руками. В этой так называемой позе кролика постарайтесь полностью расслабиться на 2–3 минуты: в таком положении тела происходит естественное растяжение поясничной области.

Затем примите положение, называемое позой бабочки: лежа на спине, согните ноги в коленях, подтягивая к тазу сведенные вместе стопы, затем максимально разведите колени в стороны. Под поясницу и колени можно положить подушки, чтобы было комфортнее. Сосредотачивая внимание на ровном, успокаивающем дыхании животом, оставайтесь в позе в течение 2–3 минут

Успокоить голову «Этот массаж головы помогает справиться с болью, возникающей в результате эмоционального и физического перенапряжения, стресса, перемены погоды, то есть, как говорят специалисты, «неврогенного или сосудистого характера», – объясняет врач-реабилитолог Сергей Кузяков.

Выполнение

Сядьте на краешек стула, стопы на полу на ширине таза, живот слегка подтянут, плечи расслаблены. Сначала круговыми движениями выполняется массаж области родничка (в китайской рефлексотерапии это точка бай-хуэй). Чтобы ее найти, нужно положить основание ладони прямо над ушной раковиной – подушечка среднего пальца оказывается как раз на этой точке. Наложив средние пальцы обеих рук один поверх другого, выполняйте массирующие движения по часовой стрелке в течение примерно одной минуты.

Затем массируется точка над переносицей (которая носит название инь-тан): плавно и мягко надавливайте на нее подушечками средних пальцев в течение примерно одной минуты. Частота движений – одно надавливание в секунду.
 

Далее стоит выполнить растирание висков. Большие пальцы рук поставьте на точки внизу у основания ушных раковин, а средними фалангами согнутых указательных пальцев плавно растирайте кожу по направлению от кончиков бровей к ушам в течение одной минуты.

Чем лучше остановить боль?

Терпеть болевые ощущения не стоит. Однако, решая принять болеутоляющее, стоит взвесить все «за» и «против», советует профессор Михаил Кукушкин, специалист в области патофизиологии боли.

«В организме, испытывающем боль, происходит выброс гормонов стресса, изменяются сосудистые реакции и мышечный тонус, угнетается обмен веществ, меняется иммунная активность.

«Глушить» же ее анальгетиками крайне неразумно: все эти препараты имеют побочные эффекты, которые проявляются при долгом систематическом приеме.

• Анальгин способен вызывать изменения в составе крови (в ряде стран он и вовсе запрещен).

• Аспирин не стоит принимать людям со склонностью к гастритам и кровотечениям.

• Парацетамол, который входит в состав средств от простуды как обезболивающее и жаропонижающее, токсичен для клеток печени и почек

• Препараты индометацинового ряда также имеют возможные побочные действия – от желудочных кровотечений до изменений в кроветворной системе.

К счастью, значительно уменьшить или даже вовсе снять боль можно не только при помощи таблеток. 

Так, рефлексотерапия помогает достичь желаемого эффекта за счет естественных механизмов: в организме происходит выброс огромного количества обезболивающих веществ, которые производит он сам, и одновременное торможение в мозге сигналов, которые воспринимаются нами как боль».

Легче засыпать

«Массаж стоп в размеренном ритме – прекрасное средство для тех, кто испытывает трудности с засыпанием, – объясняет Сергей Кузяков. – Хорошо бы предварить его прогулкой и фиточаем из мелиссы с медом».

Выполнение

На подошве стопы найдите точку разделения фаланг большого пальца и четырех остальных. Она расположена чуть выше средней точки свода стопы, прямо под подушечкой большого пальца. Центр ладони наложите на эту точку и мягко поглаживайте ее равномерными круговыми движениями (лучше надеть хлопчатобумажный носок). Выполняйте массаж на каждой стопе в течение 1–3 минут до появления ощущения растекающегося по телу тепла.

Источник

Интересное по теме:

Традиционный китайский способ восстановления здоровья

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Источник: //zirina479.livejournal.com/778260.html

На здоровье: 6 способов лечиться без лекарств

Представь: тягучий янтарный мед, плавно стекающий по стенкам, минуя горлышко, скользящим движением покидает стеклянную банку, чтобы, наконец, упасть на уже остывший за это время тост.

Особые умельцы успеют пролистать все аккаунты в сети и запостить в инстаграм сей величественный процесс. Собственно, эта медлительность в пространстве и делает мед потрясающей заменой любому сиропу.

Обволакивая твое горло подобно стенкам банки, мед моментально снимает раздражение.

Последнее исследование, опубликованное в журнале «Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine», показало фактическое преимущество ложки меда перед декстрометорфаном, активным компонентом сиропов от кашля.

Причем целебные свойства меда одинаковы и для детей, и для взрослых, подчеркивает Ян Пол, доктор медицинских наук, профессор педиатрии и общественного здравоохранения университета штата Пенсильвания.

К тому же, мерзкое чувство убийственной сонливости (один из скрытых эффектов от приема различных сиропов) абсолютно чуждо меду.

Что делать: Лучше остальных гречишный мед, насыщенный антиоксидантами, которые в частности предотвращают проблемы с сердцем и угрозу возникновения раковых опухолей. Съешь две добротных чайных ложки на ночь или в момент, когда кашель ну совсем ни к месту (перед важным разговором или свиданием), но не переусердствуй: все-таки это ударная доза углеводов.

2. Боль в пояснице: выброси мазь и прими позу воина

Что ты сделаешь, если вдруг заболит поясница? Правильно: начнешь крутиться и тянуться в разные стороны, пытаясь размяться.

И это не случайно: исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, выявило целебные свойства так называемой вини-йоги — лечебной разновидности популярной методики тренировок.

Регулярные скручивания и потягивания снижают вероятность возникновения болей в спине, позволяя и вовсе забыть о лекарствах, которые, кстати, разрушают клетки печени и нарушают работу микрофлоры кишечника, при этом вызывая привыкание (и это всего лишь за три месяца — срок традиционного курса лечения.

Что делать: В приведенном исследовании испытуемые раз в неделю тратили 75 минут на уподобление кобре, колесу, бабочке, цветку лотоса и воину.

Увеличивая силу и гибкость тела, люди подсознательно начали избавляться от привычек, порождающих боль (сутулиться за рабочим столом, например), говорит автор исследования Карен Шерман, ведущий исследователь НИИ в Сиэттле . Вспомни все, что MH писал о йоге, и — в позу воина.

3. Частые головные боли: выброси обезболивающие и хорошенько выспись

Парадокс, но чем больше таблеток от головной боли ты принимаешь, тем она сильнее.

По словам Питера Годсби, доктора медицинских наук, директора института изучения головной боли в Калифорнийском университете Сан-Франциско, принимать таблетки через день или ежедневно — это слишком.

Врачи и сами до конца не понимают, почему анальгетики, созданные для борьбы с болью, порождают ее; возможно, дело в кофеине и кодеине, которые содержатся в большинстве этих препаратов.

Что делать: «Если ты уже подсел на анальгетики, то сперва стоит снизить частоту приема, примерно до двух раз в неделю и перейти на упрощенные препараты», — говорит доктор Годсби. Дальше — пижама поуютнее и часов восемь здорового сна; старайся перед сном концентрироваться на тех участках головы, которые не дают покоя. Так ты поможешь своему мозгу бороться с болью без аспирина.

4. Депрессия: выброси антидепрессанты и приведи мозги в порядок

Любая депрессия — это сгусток негативных мыслей у тебя в голове. И никакие таблетки не спасут, пока ты не начнешь сознательно избавляться от них. Существует специальная техника, мудрено названная осознанно-основательной когнитивной терапией. Суть ее — в абсолютном контроле над негативными вещами и событиями, позволяющем разобраться в них прежде, чем они вгонят тебя в уныние.

Эта терапия, по последним исследованиям, не только спасает от депрессии, но и меняет восприятие жизни в принципе. «После резкого прекращения приема антидепрессантов люди склонны к рецидивам, — утверждает Виллем Куюкен, доктор физиологии, сотрудник центра изучения психических расстройств в университете Эксетера.

— Данная терапия — своего рода щит, инструмент мощной психологической защиты».

Что делать: Одна из методик этой терапии — «трехминутная передышка» — позволяет не впускать в свою голову негатив. Почувствовав уныние, сконцентрируйся на сиюминутных мыслях и ощущениях; ритм при этом задается исключительно дыханием (что-то вроде самогипноза). Важно ощутить свое тело изнутри, целиком, а время, которое уйдет на это, позволит «проскочить» грозящую депрессию.

5. Бессонница: выброси снотворное и ложись спать позже

Не спать! Слышишь? Телевизор погромче и держись, нужно совсем немного — два-три часа. Создай дополнительную потребность в отдыхе, а не заставляй себя отдыхать десятками таблеток. К тому же, по словам нашего эксперта, снотворные препараты по структуре больше всего похоже на наркотики, потому и привыкание вызывают быстрее (значит, теряют эффективность).

Что делать: Разберем на примере: если обычно ты ложишься в 10, мучаясь бессонницей до часу ночи, то ляг в час ночи, вот только встать придется по расписанию.

«Искусственно создавая дефицит сна, ты слегка шокируешь организм, тем самым приводя его в норму», — говорит Ли Риттербенд, профессор департамента психиатрии университета Вирджинии.

Через пару недель сон выровняется, и бессонница оставит тебя.

6. Запоры: выброси слабительное и пей больше воды

При нестабильном рационе, лишенном достаточного количества клетчатки, волокон и жидкости, подвижная толстая кишка и кишечник в целом утолщается в стенках и теряет эластичность, необходимую для вывода переваренной пищи из организма.

Так возникает запор, вынуждающий, например, американцев тратить на слабительное более 700 млн долларов ежегодно (данные Национального института диабетических, желудочно-кишечных и почечных заболеваний).

Эти препараты, между тем, подобно анальгетикам, вызывают привыкание и спазмы кишечника.

Что делать: Вместо препаратов пей по два стакана воды на завтрак, а перед тем, как совершить длительный визит в уборную, съешь банан или яблоко. «Фрукты содержат те самые волокна, что заставляют кишечник двигаться», — говорит доктор Абрамсон.  

Источник: //mhealth.ru/health/organizm/na-zdorove-6-sposobov-lechitsya-bez-lekarstv/

Как лечиться без лекарств. Лечимся без лекарств!

Лечение простуды в домашних условиях может быть эффективным, если речь идет о легких формах заболевания, без повышения температуры и ломоты в теле. Народные средства от простуды хорошо помогают справиться с такими симптомами, как кашель, боль в горле,и общее недомогание.

Лечение простуды – тема, которая не теряет своей актуальности круглый год. Если вы думаете, что простудиться можно только зимой, то глубоко ошибаетесь. И в теплое время года можно схватить вирус, простудиться, заболеть ангиной и даже получить воспаление легких. Но мы не будем здесь обсуждать тяжелые случаи, а лишь ограничимся легкой простудой, с которой можно справиться без лекарств.

Евгений Комаровский Педиатр, врач высшей категории, писатель

Двух мнений быть не может: простуда — это болезнь, вызванная переохлаждением. Замерзли, ожидая автобус студеным январским вечером, промочили ноги, изучая глубину лужи, в конце концов, попили холодного компота и — заболели. Почему заболели? Это вопрос отдельный.

Главное сейчас в другом. Нам следует четко понять разницу между простудой и ОРВИ. Теоретически, здесь, казалось бы, и понимать нечего: ОРВИ — конкретная инфекция, ею заражаются, контактируя с больным или с носителем вируса. Простуду «зарабатывают», переохлаждаясь. Т. е.

все вполне очевидно.

Слово «простуда» имеет два значения: переохлаждение, которому подвергся организм; болезнь, связанная с переохлаждением. Простуда-переохлаждение нарушает функционирование слизистых оболочек дыхательных путей и приводит к снижению местного иммунитета. Снижение местного иммунитета приводит к активизации бактерий с развитием воспаления.

Простуда-болезнь проявляется симптомами воспаления того или иного участка дыхательных путей. Простуда-болезнь возникает на фоне сниженного местного иммунитета и при наличии очагов хронической инфекции в дыхательных путях.

Понятно, что эти диагнозы не имеют никакого отношения к ОРВИ, поскольку речь, в принципе, идет, во-первых, не о вирусной, а о бактериальной инфекции, и, во-вторых, не об острой инфекции, а об обострении инфекции хронической.

Пейте больше жидкости

Помните, что ОРВИ – это вирусное заболевание, которое сопровождается интоксикацией. Самый лучший способ избавиться от вирусных частиц и токсических веществ – обильное питье. Лечение простуды в домашних условиях это прежде всего соблюдение питьевого режима – до 2,5-3 литров в сутки.

Полоскание горла

Зачастую простуда начинается с легкого першения в горле, которое сменяется болью и кашлем. Не дожидаясь усугубления заболевания, начинайте действовать – делайте полоскания.

Для полоскания лучше всего подойдут отвары трав, таких как ромашка, шалфей или календула. Такжеможно проводить с помощью яблочного уксуса. Разведите в стакане теплой воды 3 чайные ложки яблочного уксуса и 2 чайные ложки меда. Полощите таким раствором горло 3-6 раз в сутки.

Промывание носа

Пожалуй, самое неприятное при простуде – это заложенный нос, который не дает больному нормально дышать. Самыми популярными средствами от заложенности носа являются сосудосуживающие капли или спреи, которые в течение нескольких минут способны снять отечность. Однако лучше всего обходиться без них в виду их побочных действий на слизистую носа.

Для облегчения носового дыхания врачи советуют проводить промывания носа подсоленной водой. Приобрести раствор морской соли можно в аптеке, а также его можно приготовить дома (1 ч. л. соли на 300 мл воды).

Боремся с кашлем

С кашлем можно бороться с помощью сиропа из репчатого лука и меда. Мелко накрошите 2 луковицы и залейте их медом. Пусть смесь настоится несколько часов, после чего употребляйте ее по 1-2 столовой ложки 4-6 раз в сутки.

Евгений Комаровский Педиатр, врач высшей категории, писатель

Принципиальная особенность простудных болезней, т. е. обострений хронических инфекций, — их незаразность, ведь бактерии начали размножаться лишь потому, что у переохладившегося Васи ослаб иммунитет, а для находящегося рядом бодрого и незамерзшего Пети они никакой опасности не представляют.

Помните, что при появлении температуры, ломоты в теле и общей слабости бороться с простудой самостоятельно не рекомендуется. Обратитесь к врачу.

Как лечиться без лекарств доктор Огнева. Из книги доктора Огневой СМ «Лечение без лекарств»

Глиняное исцеление. Исцеляющие свойства живой глины.»Живая плота» — так бережно называли глину встарь. Эта поистине уникальная часть нашей Земли способна творить чудеса с плотью человеческой.Тысячу лет назад Авиценна в своем «Каноне» подробно описал свойства глины, ее воздействие на все живое. Описал также и способы лечения глиной различных заболеваний.

В старину «глиняное исцеление» практиковалось с гораздо более ранних времён. Знахари умело использовали свойства глины как прекрасного антисептика, абсорбента и источника комплекса минеральных веществ.

Зная о чудесных её особенностях, известный советский доктор Боткин активно и с успехом использовал глиняные компрессы при сердечно-сосудистых заболеваниях, болях, переломах, болезнях печени. Из глины в организм человека поступает кремний — важнейший элемент, без которого ни один живой организм попросту не может жить, как утверждал академик В.И.Вернадский.

Доказана роль кремния в усвоении кальция, натрия, магния, фосфора, фтора, серы и других ценнейших микроэлементов. Кремний принимает участие в образовании наших хрящей, костей, мышц. Он препятствует отложению холестерина, обеспечивает эластичность сосудов. А ведь еще древняя медицина утверждала: «Жизнь человека — это жизнь его сосудов».

Все видели, как кошки и собаки весной ищут только появившийся пырей и едят его много. Секрет прост: в пырее много кремния, а животные знают, что необходимо им для жизни.

Если в доме есть глиняная печь — ребенок вероятно будет отколупывать кусочки глины и есть. По той же самой причине дети, как и животные, знают, что необходимо их организму.

Запомните: глина — самый эффективный поставщик кремния в организм.

При чернобыльской трагедии тем, кто пострадал от аварии и тем, кто принимал участие в ликвидации ее последствий, давали пищу с добавлением глины: выводили радионуклиды из организма. Глина помогает при изжоге, в старину пили раствор глины при ангине, болях в суставах, прикладывали к ожогам, к местам вывихов и ушибов. При сильном жаре к пяткам прикладывали глину с уксусом.

Глина обновляет ослабленные клетки организма. Глоток «глиняной» воды полезен беременным, при кормлении грудью — помогает формированию скелета ребенка. Глина полезна при анемии, заболевании лимфатических узлов, подагре, атеросклерозе, диабете, болезнях кожи, туберкулезе, рассеянном склерозе, раннем старении… При опухолях — глина действует как антиканцерогенное действие.

Глина содержит радий, который выгоняет из нашего организма все, что гниет, разлагается. Она активно борется с микробами и вирусами. В противовес всем химическим антисептикам, убивающим микробы вместе со здоровыми клетками, она создает иммунитет против новой микробной инфекции, обновляет клетки, вливает в них новые силы.

Для дезинфекции питьевой воды достаточно положить 1-2 ст. ложки глины на литр воды. Проходя по всему желудочно-кишечному тракту, глина дает силу и жизнь всему организму. Одновременно очищая кровь, благотворно влияя на нервные центры, восстанавливая обмен веществ. Любая чистая, природная, Живая глина хороша, однако эффективнее использовать глину, добытую в вашей родной местности.

Как лечить вирус без лекарств. Симптомы вирусной инфекции

Чтобы отличить обычную простуду от вирусной инфекции, нужно обращать внимание на характерные признаки.

Вот некоторые типичные симптомы, характерные для данного состояния:

Насморк

• кашель сухого типа
• водянистый насморк
• воспаление гортани (иногда могут присутствовать выделения в виде слизи)
• повышается температура, не более 38 градусов
• вялость, слабость и болезненность в мышцах
• головная боль
• сонливость
• плохой аппетит

При запущенном состоянии симптомы ухудшаются. В таком случае признаками являются:

• температура выше 38 градусов
• носовые выделения приобретают слизистую консистенцию, при высмаркивании выходят гнойные скопления
• воспаление миндалин, происходит накопление гноя в области заднего участка гортани
• мокрый кашель
• одышка
• сильные длительные головные боли
• болезненность в районе живота

Не следует ждать, когда вирусы вызовут осложнения. Чем раньше начать лечение, тем быстрее наступит выздоровление.

Источник: //shkola-krasoty.com/stati/lechimsya-bez-lekarstv

Удивительная способность пальцев лечить наше тело. Помоги себе без лекарств

Оказывается, твои пальцы могут лечить твое тело. Если суставы гибкие и подвижные — состояние внутренних органов в порядке и всë исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать — нужно бить тревогу.

Если хочешь легко и незаметно помогать своему организму, то каждый раз, когда наносишь на руки питательный крем, уделяй особое внимание каждому пальцу и непременно делай небольшой массаж. Это не только поможет крему быстрее впитаться, но и будет отличной стимуляцией внутренних органов.

Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека «энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас всего организма». Проще говоря, официально была признана связь между пальцами и внутренними органами!