Помогите, я не умею просить о помощи…

Учимся просить о помощи правильно

Доброго дня, наши дорогие читатели! Снова на связи Ирина и Игорь. У каждого из нас бывают разные ситуации в жизни, а иногда жизнь ставит нас перед столькими задачами, что мы даже не подозреваем, откуда взять силы, время, деньги, знания или другие возможности для их выполнения.

Иногда единственным выходом из ситуации видится просьба о помощи, но не все способны пересилить себя и попросить помочь, поскольку опасаются отказа. Как попросить о помощи и не получить отказ, раскроем сегодня в нашей статье.

Психологический фактор

Как правило, люди недооценивают готовность друзей и близких, и даже незнакомых людей, помочь в случае необходимости.

Очень интересный эксперимент на эту тему был проведен психологами Колумбийского университета. Они попросили участников эксперимента ходить по университету и обращаться к окружающим с какой-либо просьбой: одолжить телефон для звонка, найти нужный кабинет, проводить их до спортплощадки и так далее.

Эксперимент считался завершенным для того или иного участника, когда определенное количество людей согласится ему помочь.

В результате оказалось, что студенты, участвующие в эксперименте, недооценивали готовность окружающих помочь ровно на 50%. Не маленькая цифра, не правда ли?

Кроме того, часто на нас действует психологический фактор того, что мы оцениваем других людей, равно как и самого себя.

Поэтому начинайте, прежде всего, с самого себя: если кто-то просит вас о помощи, и  у вас есть возможности для исполнения просьбы, охотно соглашайтесь. Ваши близкие охотнее согласятся вам помочь, зная о том, что вы сами никогда не откажете им в помощи.

Ваша репутация будет «работать» на вас, да и вам самим будет проще: ведь помогая другим, мы убеждаемся в том, что в случае необходимости люди также придут к вам на помощь.

Четкие формулировки

Бывает так, что многие из нас надеются о том, что друзья и близкие сами догадаются о том, что нам нужна помощь и сами ее предложат.

Например, в разговоре с другом вы невзначай произносите: «На следующей неделе мне нужно перевозить вещи в новую квартиру, а услуги грузчиков оказывается такие дорогие», — и тут же замолкаете, думая, что друг предложит вам свои услуги. Но этого отчего-то не происходит.

Дело в том, что окружающие не умеют читать ваши мысли, а приятель даже не представляет, о чем он должен сам догадаться: одолжить вам денег на грузчиков, предложить помощь в переносе тяжестей или посочувствовать вам по поводу ценообразования услуг грузчиков?

При этом старайтесь трезво оценивать возможности того или иного человека. Если у вашего друга больная спина, уж точно не следует просить его подсобить вам с переносом тяжелых вещей.

В момент просьбы старайтесь чувствовать себя уверенно, обычно это подкупает окружающих. Развить уверенность в себе вам поможет книга Томаса Чаморро-Премузик «Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения».

Откажитесь от манипуляций

Не стоит прибегать к манипуляциям, тем самым загоняя человека в угол, не давая шанса отказать вам в помощи. Не стоит строить из себя самого несчастного человека, отказать которому сможет только подлец, или уж тем более вынуждать человека согласиться вам помочь с помощью шантажа.

Если вы спекулируете на чувствах страха, вины, любви, гордости, неуверенности и так далее, не следует удивляться, что в скором времени человек, которого вы просили о помощи, перестанет с вами общаться.

Будьте честны сами с собой и с вашими оппонентами. А на что следует расставлять акценты поможет понять бесплатный видеокурс «Постановка и достижение целей. Как добиваться результатов в любом деле?».

Оставьте обиды и будьте благодарны

Не стоит копить обиду на человека, в случае отказа. Порой бывает, что у ваших друзей, действительно, нет возможности помочь вам в этот момент времени, но в следующий раз они охотно ответят на вашу просьбу и придут на помощь.

Точно также не стоит делать выводы о друзьях по одному отказу, но если человек в десятый раз отказывает вам в помощи, тогда уже выводы напросятся сами.

Помните о том, что даже, когда вам очень нужен положительный ответ, не стоит слишком давить на человека, всегда оставьте ему возможность отказать. Это сбережет ваши личные отношения.

В случае получения помощи, никогда не забывайте благодарить человека. Порой достаточно одного «спасибо», а порой стоит сделать благодарственный подарок или выразить свою благодарность более объемно.

Источник: //living-healthy.ru/self/uchimsya-prosit-o-pomoshhi-pravilno.html

А вы умеете просить о помощи?

Здравствуйте, друзья мои!

В этой статье я решила затронуть очень важную тему – нужно ли просить о помощи и как это делать. Дело в том, что в последнее время я несколько раз сталкивалась с ситуацией, где поднимался этот вопрос. И поняла, что очень многие люди совершенно неправильно воспринимают эту тему. Так и родилась идея данной статьи.

Нужно ли просить о помощи?

На этот вопрос отвечают по-разному. И мнения тут расходятся буквально до полярно противоположных. Одни люди считают, что нет ничего зазорного в том, чтобы попросить о помощи и принять её. Другие же, напротив, полагают, что прося о помощи, они показывают свою слабость, попадают в зависимое положение и потом ещё будут должны, потому что ничего в этом мире не даётся просто так.

Давайте разберёмся поподробнее в этом важном вопросе.

Да, действительно, прося о помощи вы показываете, что знаете и умеете далеко не всё. И вот тут на первое место выходит вопрос вашего отношения к этой ситуации. Те люди, которые спокойно просят о помощи, воспринимают то, что они не всё знают и могут, спокойно и разумно – ну сами посудите, ведь ни один человек не может знать и уметь ВСЁ!

А вот те, для кого просить о помощи тяжело, подсознательно настроены на то, что если ты чего-то не можешь сделать сам, значит ты недостаточно хорош. Эта позиция тоже неоднозначна – с одной стороны она может служить стимулом для развития (научиться, узнать что-то новое, совершенствоваться), а с другой может стать причиной низкой самооценки (я не умею, я не знаю).

И нужно научиться разделять себя самого (главную ценность для себя в этом мире) и свои знания, навыки, ресурсы и т.д. Это не одно и то же! Вы – это не ваше умение или неумение варить кашу или водить машину.

Запомните это, пожалуйста!

Итак, если вы относитесь к тем людям, которым сложно просить о помощи именно по причине того, что при этом они чувствуют себя недостаточно «крутыми», предлагаю вам, каждый раз, когда у вас будут возникать такие ситуации, проявлять осознанность и смотреть на всё логично – вы же не Бог, чтобы уметь и знать всё. Значит вам совершенно не зазорно не разбираться в каких-то вопросах. Спокойно примите это как данность.

Нежелание просить о помощи говорит о гордыне («Не дождутся!»), низкой самооценке («Нельзя показать, что я это не умею, а то меня перестанут уважать» (любить и т.д.).

В принципе, можно сказать, что ситуации, где вам нужно попросить о помощи, как лакмусовая бумажка проявляют ваши комплексы и т.п. Отслеживайте их, «отлавливайте» с помощью осознанности и работайте над ними.

Из любой ситуации можно и нужно извлекать пользу для себя!

Почему так важно просить о помощи

Просить о помощи важно и нужно не только для того, чтобы получить эту конкретную помощь от конкретного человека. Озвучивая свою просьбу, вы формулируете своеобразный запрос Вселенной на получение вами желаемого.

И даже если конкретный человек прямо сейчас вам откажет в помощи, Вселенная вас услышала. Поэтому часто происходят такие ситуации, когда вам отказали в одном месте, и вдруг «негаданно-нежданно» пришла помощь откуда-то ещё.

И вот тут мы подходим к очень важному вопросу, ради которого я, собственно говоря, и пишу эту статью – обращение за помощью к высшим силам.

Дело в том, что часто мы даже не вспоминаем о том, что можно попросить о помощи Вселенную, своих ангелов, даже своих предков (в нашем Роду заключена огромная сила!).

Мы бьёмся над какой-нибудь задачей, выбиваемся из сил в сложной ситуации, впадаем в отчаяние, когда наваливаются проблемы… Но очень и очень часто продолжаем пребывать в состоянии «Я должен справиться с этим!» не вспоминая о том, что мы не одиноки и не брошены без поддержки в этом мире!

Самая важная вещь, которую вам необходимо знать (и узнав которую, я просто опешила – настолько много она объясняет!!!) – это то, что высшие силы НЕ МОГУТ оказывать нам помощь, если мы НЕ ПОПРОСИЛИ о ней!!! Дело в том, что тут действует незыблемое правило – волеизъявление человека неприкосновенно для высших сил. Они не имеют права вмешиваться в нашу жизнь без нашего на то разрешения. И даже если наши ангелы видят, как мы мучаемся и страдаем (причём, это причиняет страдания и им!), они не могут нам начать помогать, пока мы не попросим – то есть пока не дадим разрешения вмешаться таким образом в нашу жизнь!

Когда я узнала об этом, очень многое стало мне понятно. Вот почему так часто бывает, что люди оказываются словно «брошенными» Богом (как они сами думают), оставленными без помощи – они просто не позволяют им помочь – не просят об этом!

Не зря же сказано «Просите, и дано будет вам!». Потому что только обозначив свою потребность в помощи, мы можем эту помощь получить. И запомните, пожалуйста, одну простую вещь – НИ ОДНА просьба о помощи не остаётся незамеченной Вселенной! И ни одна просьба о помощи не остаётся без ответа!

Поэтому просите и принимайте помощь. И вы увидите, насколько легче и радостнее может быть ваша жизнь, когда вы позволяете себе принять помощь!

Ваша Екатерина

советую прочитать! :))

Источник: //navigatoruspeha.ru/vyi-umeete-prosit-o-pomoshhi/

Как правильно просить мужчину? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как просить мужчину? Как правильно просить мужчину? Как просить подарки у мужчины? Как просить деньги у мужчины? Здесь ответы, которые вряд ли озвучит вслух Ваш мужчина. Внимайте.

Начнем с утверждений, которые не понимают мужчины-неудачники:

Просить мужчину — катастрофически необходимо для роста самого мужчины.

Мужчины хотят быть нужными! Мужчины хотят дарить подарки.

Женщина обязана хотеть и просить мужчину.

Почему хотеть? Когда девушка ничего не хочет, довольствуется малым — мужчина делает вывод, что все и так хорошо. Зачем стремиться к большему?

Почему просить? Потому что мужчина — не экстрасенс. Пишу и улыбаюсь. Повторю: мужчина — не экстрасенс (даже если иногда ему удавалось угадывать женские мысли и желания).

Как правильно просить мужчину

“Я сама” — искорените эту фразу из своего лексикона и жизни.

После просьбы купить новое платье девушка пошла и купила сама, не дождавшись, и при этом сделав еще и обиженное лицо. Кому от этого стало лучше? Определитесь со своей позицией.

Либо просите мужчину, и делает он. Либо не просите и делайте сами. Какой вариант ближе к женскому счастью (и мужскому тоже)?

Напоминать мужчине о просьбе — это нормально.

Перспективные и успешные мужчины — не идеальны. Они не лежат на диване в ожидании чуда. Такие мужчины действуют, ошибаются, достигают новых результатов в своем деле. Все это сопровождается взлетами и падениями, эйфорией и стрессами. За всем этим мы можем банально забыть о просьбе.

Просить не равно требовать.

Как маленькая девочка, которая любит своего папу (а папа любит ее), просит о чем-то? Мягко, позитивно, без ультиматумов, не боясь показывать свою слабость.

Суровый тон, требования, ультиматумы — действуют на мужчину разрушительно (как бы виноват в ситуации он ни был).

Учитесь.

Как правильно просить мужчину, мы рассказываем на бесплатном авторском онлайн-курсе «Мужчина: честная инструкция».

Если Вы привыкли все делать сами, а теперь хотите начинать просить мужчину. Это новое проявление себя. Не факт, что будет сразу получатся так, как хочется.

Просто учитесь. Даже по мелочам. Даже с незнакомыми или малознакомыми мужчинами. Просите открыть бутылку воды, просите в тренажерном зале показать, как правильно делается упражнение, просите помочь донести тяжелый пакет.

Благодарите.

Этому тоже девушкам нужно учиться. Не стоит воспринимать, как должное. Сколько раз видел, мужчина приходит на свидание с цветами, дарит девушке, а она с обычным лицом принимает едва промолвив под нос “спасибо”.

Или думаете мужчина видит не особо довольное лицо женщины и думает: “Ага, я подарил цветы, а это ее не порадовало. О! Пойду куплю ей шубу, может тогда хоть улыбнется?”. В реальности, все ровно наоборот.

Умение благодарить и радоваться даже мелочам способствует желанию мужчины еще больше проявлять заботу о женщине. Ведь Вы этого хотите?

Продвинутый уровень

Вы давно освоили уровни женского развития описанные выше и теперь хотите конкретных техник? Хорошо.

Как просить подарки у мужчины

Вчера мне позвонила хорошая подружка. Когда-то она все делала сама. Успехи в карьере, броский сексуальный образ. Считала, что вокруг одни слабые мужчины и так мало достойных ее, сильной женщины.

Потом вдруг осознала. Такие мысли, убеждения, действия к женскому счастью не ведут. Начала меняться, учиться быть действительно женщиной. Если посмотреть ее давние фото и нынешние — это две разные девушки. Я восхищаюсь и заряжаюсь, как мужчина, от ее женской энергии.

И вот вчера в телефонном разговоре она спросила:

Я встречаюсь с мужчиной. У нас все хорошо. Но вот не знаю, как попросить подарок (услуга в салоне красоты). Намекала ему, он сказал, что все решит. Но вот время идет и все никак. Что ли пойти и самой себе купить эту услугу, а то очень хочется.

Что бы Вы посоветовали ей?

Техника Маленькой Девочки

При живой встрече во время общения сделать немного задумчивое личико. Чтобы он спросил: “Что случилось?”.

А в ответ она скажет мягко, немного по-детски: “Я так злюсь на себя… Очень хочу услугу Х в салоне красоты, просила тебя помочь с этим. Тебе, наверное, не до этого, а я так хочу [услугу Х], поэтому и злюсь на себя. Ведь так хочется быть для тебя еще красивее”. И замолчать.

Как думаете, что произойдет?

Женщина не обвиняет мужчину в забывчивости или откладывании исполнения просьбы. Она как бы винит себя за свои эмоции относительно своих женских прихотей.

Что чувствует в этот момент мужчина? Если говорить коротко, то жгучее желание исполнить просьбу его женщины прямо сейчас.

Как просить деньги у мужчины

1. Просто попросите. Вербально. Не мысленно. И, о боги, это работает. Если не сработало, то чуть позже перейдите к шагу 2

2. “Техника маленькой девочки”

3. Если все равно не дает денег, то спросите, как Вы можете ему помочь эти деньги заработать (ведь женская энергия — это невероятная сила при правильном ее применении)

Что важно вынести из этой статьи?

Просить мужчину — это нормально.

Просить мужчину — нужно.

Просить мужчину — важно (и для женщины, и для мужчины).

Учитесь, пробуйте, ошибайтесь, но не сворачивайте с пути по имени Женственность.

Спасибо!

Источник: //yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/kak-prosit-muzhchinu.html

Как научиться просить

» Как научиться просить

Мир, в котором мы живем, устроен премудро. В нем созданы все условия для того, чтобы люди общались и поддерживали друг друга. В чем я вижу эти предпосылки: мы все в той или иной мере зависим друг от друга.

Особенно это проявляется в среде людей близких, внутри семьи, но есть некоторая взаимосвязь и между людьми вообще, абсолютно любыми.

Подробнее об этой взаимосвязи и влиянии людей друг на друга мы поговорим в другой статье, а в этой я хочу обратить ваше внимание на ту подмену понятий, которая происходит у многих людей, особенно часто у добрых и честных.

Давайте рассмотрим пример, причем «живой», с реальным человеком

Есть такой замечательный человечек, женщина, (имя немножко зашифруем) и пусть ее зовут Виктория. Отзывчивая, душевная, всегда готовая помогать и защитить любого человека, помочь которому в ее силах.

Иногда она идет на помощь так самоотверженно, что забывает себя и свои личные интересы полностью.

Как Вы думаете, Вика знает, что такое помощь, больше и лучше, нежели другие, менее отзывчивые люди? Казалось бы, кому знать, как не ей…

А теперь давайте посмотрим с другой стороны

Сейчас Вика болеет и ей тяжело.

Больно ходить, пришлось бросить работу, сложно выполнять домашние дела, нет особой надежды на врачей, так как они заявили «неизлечимо»… По идее, у Виктории обязательно должно быть много людей, которые могли бы помочь ей в трудную минуту, ведь она стольким людям помогала, пора бы и ответить ей тем же. Но помощи она не получает, кроме как от самых-самых близких, у которых силы и средства ограничены.

Почему так происходит? Потому что люди злы и неблагодарны? Не спешите думать плохо о людях! Причина и проблема в другом: Вика не умеет просить о помощи.

Простой пример: я всегда стараюсь ей помогать, когда вижу какие-то действенные способы или же предполагаю варианты (может, поможет, а может и нет). В последнее время мы довольно давно не виделись, и я была не в курсе, как у нее дела. Мы даже условились о встрече, но Вика отменила ее и даже в этот момент не рассказала мне, как плохи у нее дела…

Почему так трудно просить о помощи?

Я назову Вам 5 основных причин и докажу, что все они абсурдны.

1. Мы не хотим никого напрягать, создавать сложности, быть обузой, отвлекать от дел, семьи и т.д и т.п.

Если человек, к которому Вы обратились бы, «фанат помощи» и действительно забросит все в своей жизни и побежит Вам помогать в ущерб себе или своей семье, тогда, возможно, Вы правы, считая, что причините ему неудобство своей просьбой.

Но если это обычный человек, то мы поступаем неблагоразумно и даже несправедливо, решая за него. Нужно перестать быть такими категоричными и предоставить взрослому сознательному человеку самому решать, может он Вам помочь или нет.

2. Мы боимся отказа. Это не смертельно, конечно, но многим людям услышать «нет» неприятно. Кто-то смущается, кто-то огорчится, а кто-то даже обидится.
В этом случае мы поступаем некрасиво, так как думаем о людях не очень хорошо.

А во втором мы не имеем права обижаться или огорчаться, ведь мы не знаем, что у человека происходит в его ситуации. Ему виднее, насколько он может себе позволить помочь Вам.

3. Мы не верим, что нам кто-то сможет помочь. Например, так (вернемся к случаю с Викторией и со мной): «Ну что она может для меня сделать? Моя болезнь неизлечима, живет она далеко, не будет же ко мне ездить и помогать передвигаться каждый раз…».
Мы снова и снова слишком категоричны, когда думаем таким образом.

И опять же, решили за других, что они бесполезны.

А ведь вполне возможно, что Вы в данный момент из-за сильного огорчения просто не способны увидеть какие-то варианты помощи! Более того, свежий человек- свежие идеи, одна голова хорошо, а рота солдат — сила! :-))) Как знать, может тот, кото Вы попросите о помощи, более креативен и изобретателен и сможет найти способ Вам помочь?

4. Мы думаем, что поставим потенциальных помощников втрудное положение: отказать неудобно, а помочь затруднительно.Ох уж эта категоричность у, казалось бы, скромных людей… 🙂

Даже если человек пойдет помогать Вам из чувства долга, он все равно получит то, о чем пойдет речь ниже.

Чтобы понять глубже и полнее, что такое помощь, давайте спросим нашу героиню Вику, зачем и почему она помогает людям.

Вот что у нас получилось:

• Я хочу, чтобы человеку стало легче
• Чтобы человек в трудную минуту чувствовал поддержку, что он не один на белом свете со своей проблемой
• Радость в глазах у тех, кому я помогаю, делает меня счастливой
• Я чувствую себя нужной и полезной — это очень приятно и поднимает жизнь на новый уровень
• Я считаю, что помогать — это то, что нам заповедано Создателем и мы просто выполняем Его волю

Обратите внимание: радость, счастье, приятно, ощущение жизни на другом уровне… (!!!)
Это то, чего Вы лишаете других людей, не решаясь их об этом попросить.

Теперь давайте рассмотрим обратную сторону медали:

— Виктория, всегда ли ты помогаешь человеку, который просит о помощи?

— Нет, не всегда. Иногда я вижу, что человек нуждается в этом меньше, чем другие люди, которым я нужна в данный момент. Бывает, что я не нахожу в себе сил или не знаю, как помочь человеку.

Также иногда бывает, что кто-то просит помощи из-за лени или хочет просто использовать других людей в своих целях. В таком случае я откажу и буду спать спокойно.
Бывает, что человек не просит меня ни о чем, а просто рассказывает о своих проблемах.

И я сама предлагаю помощь. Но люди иногда отказываются от нее сами.

— Всегда ли тебе хочется помогать?

— Если помощь нетрудная, да :-))) Если помочь человеку непросто и требуются большие усилия, то мне, как большинству людей, бывает лень, приходят мысли бросить, «зачем я вообще взялась» и прочие. Но я понимаю, что эти мысли не сделают меня лучше и стараюсь не поддаваться им. Гораздо приятнее ощущать, что ситуация покорилась и решилась проблема.

Подозреваю, что таким же образом рассуждают многие из нас. И особой проблемы в том, чтобы разобраться, кому помогать, а кому отказать, мы не испытываем.

Тогда почему же мы думаем, что создадим проблему другому человеку, если обратимся к нему?
И даже если человек пойдет Вам помогать через «нехочу» или из чувства долга, то это поможет ему стать лучше, даст тренировку для совести, подтолкнет к доброте и сочувствию. Разве это плохо?

Этот стереотип один из таких, которых шуточно называют тараканами в голове 🙂 Впрочем, если Вы уверены, что потенциальный помощник тоже подкармливает такого таракана, то просто ответьте на вопрос: готовы ли Вы помочь ему при случае также, как он поможет сейчас Вам? Скорее всего, это не огромная проблема для Вас и никаких препятствий для просьбы нет.

6. Мы иногда не знаем, как сформулировать просьбу, как ее преподнести.
Как просить? Смущение и нерешительность часто мешают сделать первый шаг.

Так как эта проблема — очередной наш «тараканчик», я предлагаю поступить следуюшим образом: вспомните, перечислите все те приятные моменты, которых Вы можете лишить человека, которому не даете возможность Вам помочь.

И все это только из-за того, что Вы не можете подобрать слов?Напишите себе варианты фраз, потренируйтесь и выучите самую удачную, как стишок учили в детстве. Доведите до скороговорки, когда фраза проговаривает легко и быстро. Обратившись к человеку, без раздумий и вступлений, произнесите свою «просьбовую формулу».

Остальное предоставьте решать собеседнику, отпустите ситуацию протекать так, как она течет. Говоря проще, не берите в голову 🙂

Помните, что потенциальные помощники тоже могут смущаться предлагать Вам помощь и часто не решаются ее предложить сами. Так помогите им и себе!

Источник: //solinka-elisheva.ru/kak-nauchitsya-prosit/

Как правильно просить о помощи?

Не всё в жизни получается так, как хочется. Иногда чтобы получить желаемое, нужно всего лишь обратиться за помощью, но порой это так трудно! А как научиться делать это правильно, не переступая через себя?

Из-за чего так сложно просить о помощи?

Почему мы порой не можем попросить о помощи, что нам мешает? Причины могут быть следующими:

• Страх услышать отказ. Да, многие не могут обратиться за помощью только из-за того, что боятся в ответ услышать «нет» и разочароваться, испытать стыд и досаду. Но ведь на самом деле всё может быть совершенно иначе.
• Гордость. Это не самое плохое качество, но многим оно сильно мешает в жизни. А если учесть, что современный мир, к сожалению, зачастую несправедлив и жесток, то гордость может стать настоящей преградой на пути к достижению целей.
• Страх показаться себе немощными, беспомощными и никчёмными, получив помощь. Особенно часто с такими терзаниями сталкиваются уверенные в себе, сильные и самодостаточные люди, которые привыкли все проблемы решать самостоятельно и добиваться желаемого.
• Стыд. Многие стыдятся перед самими собой, что не могут самостоятельно решить проблемы. Да, просьба о помощи может негативно повлиять на восприятие себя как личности, но порой судьба не оставляет другого выбора.
• Боязнь оказаться обязанным. Многие привыкли, что помощь не оказывается безвозмездно, то есть, получив желаемое, придётся обязательно что-то отдать. И это вполне логично и объяснимо, но если у просящего нет ничего, его будет страшить перспектива остаться должным. Но, во-первых, далеко не все помогают с корыстными намерениями, во-вторых, чтобы отблагодарить доброго человека, совсем необязательно иметь деньги, ведь можно совершить какой-то посильный поступок.
• Сложившиеся жизненные взгляды и принципы. Если человека с детства воспитывали как самостоятельного и целеустремлённого, внушая ему, что можно надеяться только на себя и добиваться всего своими силами, то с такими понятиями он будет жить. И они, конечно, не дадут ему просить кого-то, ведь это, по его мнению, неправильно или унизительно.

Как попросить о помощи?

Как научиться просить о помощи? Казалось бы, в этом нет абсолютно ничего сложного, но на деле всё складывается совершенно иначе, и простая просьба оборачивается сомнениями и страхами. Чтобы понять, как именно нужно просить, стоит освоить и использовать следующий алгоритм:

1. Сначала нужно осознать, что помощь вам действительно нужна. Чтобы понять это, попробуйте решить проблему самостоятельно. Если у вас ничего не получилось, то просьба станет единственным верным решением, если, конечно, вы хотите получить желаемое.
2. Затем нужно найти подходящего потенциального помощника. Начать поиски нужно среди близких людей, так как они наверняка смогут войти в ваше положение и понять вас, проявив заботу. Кроме того, дружеские или родственные отношения повысят шансы на положительный ответ, ведь выручить родного человека – долг каждого. Но важно мыслить трезво: помощник должен иметь возможность сделать то, что от него потребуется, иначе он просто не сможет ничего предпринять. Поэтому если среди друзей и родственников таких людей не оказалось, то придётся обратиться, например, к знакомому или коллеге. А в некоторых случаях доступной оказывается лишь помощь незнакомца, и тогда выбирать не приходится.
3. Следующий шаг – найти нужный момент и подобрать подходящую обстановку. С одной стороны, этот этап важен, ведь если обратиться за помощью не вовремя и неуместно, то можно получить отказ, причём непреднамеренный. Так что стоит спланировать разговор на свободное для потенциального помощника время. Кроме того, он должен находиться в нормальном состоянии (а ещё лучше в приподнятом настроении), а обстановка должна настраивать на позитив и добрые поступки. Но, с другой стороны, если помощь нужна срочно, то такой шаг следует пропустить, ведь иногда промедление недопустимо.
4. Далее нужно чётко сформулировать свою просьбу. Сначала обрисуйте ситуацию, чтобы человек понял, в чём дело. Затем объясните ему, что от него требуется, и тогда он поймёт, что должен сделать и как именно сможет решить проблему (если ему это по силам).
5. Выслушайте ответ. Человек должен высказать свою точку зрения и мнение о сложившейся ситуации. Если он не готов сразу дать ответ, и у вас есть время, то позвольте ему принять окончательное решение. Также оппонент может дать какие-то ценные советы, и вы воспользуетесь ими. Можно вступить в диалог и обсудить события вместе, чтобы потенциальный помощник понял, что его взгляды интересны и небезразличны вам.
6. Каким бы ни был ответ, вы должны поблагодарить хотя бы за потраченное и уделённое вам время или попытки сделать что-то.

Советы

Напоследок несколько полезных советов, которые помогут научиться просить помощи:

• Помните, что можно ожидать любого ответа. Как говорят, надеяться следует на лучшее, но ожидать худшего. И на самом деле позитивный настрой не помешает, а, напротив, поможет вам быть увереннее при обращении за помощью. Но если питать ложные надежды, то разочарование будет ещё более болезненным и, вероятно, заставит вас думать, что поддержки ждать неоткуда.
• Чтобы в случае необходимости суметь попросить помощи у постороннего человека, учитесь общаться и взаимодействовать с незнакомыми людьми. Коммуникабельность – полезный навык, который может пригодиться в самых разных ситуациях.
• Научитесь ценить любую помощь, а не воспринимайте её как должное.
• Чтобы заручиться поддержкой и повысить шансы на положительный ответ, можно сразу продумать, как вы будете благодарить помощника. Так, можно предложить какие-то свои услуги или помощь иного рода.
• Чтобы научиться просить о чём-то без стыда и зазрений совести, важно понять, что всесильных людей не бывает, а помощь в какой-то момент может потребоваться каждому из нас.
• Не бойтесь отказа. Во-первых, не только вы столкнулись с такой неприятностью: хотя бы раз в жизни отказывали каждому. Во-вторых, ничего страшного не случится: жизнь продолжается.
• Чтобы понять, что помощь – это совсем не зазорно, научитесь помогать сами. Начать можно с маленьких добрых дел, они тоже могут быть полезными.
• Не пытайтесь понять, что думают другие, ваши ожидания и мысли могут быть неверными.
• Не старайтесь оправдаться, это будет выглядеть нелепо и жалко, а также выставит вас в не лучшем свете.
• Выберите правильный тон: он должен быть спокойным, мягким, но уверенным.

Остаётся лишь пожелать научиться просить о помощи и получать её!

Источник

Источник: //psiholog.mirtesen.ru/blog/43633526200/Kak-pravilno-prosit-o-pomoschi

Как правильно просить о помощи? – Психология жизни

Многие считают, что обращаться за помощью плохо. Мы превозносим тех, кто может «сделать всё сам» и самодостаточен. Но немало успешных людей, достигших многого в жизни, не раз просили о помощи.

Принимать на себя бремя, которое превышает наши возможности, — не только нездорово, но и очень опасно. А когда мы делим трудности с другими, мы побеждаем груз проблем и чувство одиночества, легче справляемся с депрессиями и стрессом.

Просьба о помощи позволяет сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не на слабостях. Она помогает найти в себе новые силы, повысить производительность: ведь появляется возможность посвящать свое время и энергию делу, которое вы хорошо знаете. Зачем нам нужна самооценка?

Помощь со стороны способствует повышению эффективности решения задач и соблюдению сроков. Помощь также позволяет избегать затягивания процесса. Когда мы не знаем точно, что и как предпринять, мы часто откладываем работу или решение «на потом».

Когда же у нас хватает мужества, чтобы обратиться к окружающим за помощью, мы быстрее решаемся на выполнение работы. И если в нашем окружении есть профессионалы, мы приобретаем новые знания и экономим время, учась у опытных работников.

Обратившись за помощью, мы можем получить новые идеи и решения проблем и задач!

Другие люди, как правило, имеют свои «ноу-хау» и решения. Они могут быть даже более эффективными, чем ваши. Когда мы просим помощи у близких, друзей и коллег, это, помимо прочего, помогает нам укрепить отношения с ними. Они входят в наш мир и видят, что мы доверяем им и полагаемся на них.   Про доверие в отношениях

Людям нравится, когда им доверяют. И если вы обращаетесь к ним за помощью, им это в радость. Когда мы прибегаем к помощи друзей, то же происходит и с ними. Когда двое друзей могут положиться друг на друга, это укрепляет связи между ними.

Не стесняйтесь просить о помощи, когда она вам нужна

Просить о помощи порой неудобно, если вы не привыкли к этому.

Вот несколько советов по поводу того, как преодолеть неловкое чувство и правильно просить о помощь, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете.

Будьте честны с собой

Мы иногда воображаем себя супер героями, способными справиться с любым делом. Но на самом деле мы не в состоянии хорошо справляться со всем, полагаясь только на свои силы. Прежде чем просить о помощи, нужно быть честным с собой. Влияние музыки на человека

Необходимо полностью отдавать себе отчет в том, с какой именно проблемой вы столкнулись, что вы можете и что не можете сделать. Если вы думаете, что должны самостоятельно решать все проблемы, вы априори занимаете невыгодную позицию.

В каких случаях не стоит стесняться просить о помощи?

• Когда вы пытаетесь выполнить работу или задание в срок, но чувствуете, что физически или психологически один не справляетесь, помощь других увеличит ваши шансы сделать всё вовремя и в то же время уменьшит опасность физических и нервных перегрузок в случае, если вы решитесь на выполнение нереалистичных планов в одиночку.

• Когда вы не вполне готовы к выполнению конкретного задания.

• Если для новой работы нужны новые навыки или подходы, что требует несоразмерно много времени или выходит за рамки ваших возможностей, не стесняйтесь просить о помощи у тех, кто уже знает, как выполнить задание.

• Когда вам что-то непонятно.

• Когда вас просят выполнить задание, а вы не вполне понимаете его суть, не стесняйтесь попросить подробных разъяснений. Простого объяснения зачастую достаточно, чтобы вы начали действовать в нужном направлении.

• Когда вы испытываете эмоциональные перегрузки.

Порой мы эмоционально не готовы сделать что — то самостоятельно.

Нам нужно поговорить с кем — то, положиться на кого-то, кто помог бы нам разобраться в проблеме.

Как расположить к себе человека за 15 секунд?

Постарайтесь просить помощи у близких друзей и родственников, которым вы доверяете и которые помогут вам в трудные минуты.

Как же правильно просить о помощи?

Форма просьбы о помощи помогает преодолеть страхи и получить положительный ответ. Когда мы обращаемся за помощью неправильно, это может покоробить собеседника. Например, если вы давите или пытаетесь винить за возможный отказ, человек согласится помочь, но без желания. И это не доставит ни вам, ни ему позитивных эмоций.  Надоело враньё? Задайте вопрос на засыпку

Помощь может принести и разочарование. Например, когда вы просите о материальной помощи у небогатого человека. Кроме разочарования, вы потратите время и будете волноваться.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам правильно просить о помощи.

Обращайтесь за помощью при личной встрече. Мы всё больше полагаемся на цифровые технологии. Может, это и удобно, но тепла личного общения нет. Когда вам нужна чья — то помощь, лучше всего просить о помощи на личной встрече.

Свою просьбу излагайте ясно и прямо. Если вы хотите, чтобы другой человек вас внимательно выслушал, или намерены обратиться к нему с просьбой, не заставляйте его читать ваши мысли.

Как уберечь ребёнка от курения?

Говорите кратко, четко и прямо, чтобы собеседник правильно понял, в чем вы нуждаетесь. Будьте открыты, когда просите о помощи. Четко объясните собеседнику, почему вы просите о помощи. Это позволит ему лучше понять ситуацию, в которой вы оказались, и он охотнее скажет «да».

Чтобы правильно просить о помощи:

Выбирайте подходящих людей. Хорошо подумайте, к кому вы хотите обратиться за помощью

• Если вам нужен совет, обращайтесь за ним к тому, у кого нет конфликта интересов в связи с вашей ситуацией. Секреты хорошей памяти

• Если вам нужна помощь в выполнении какой — то работы, старайтесь выбирать того, кто, по вашему мнению, хорошо разбирается в данном вопросе и кому можно его доверить.

• Если вы просите материальную помощь, то обращайтесь к тем, кто способен ее вам предоставить.

• Если кто — то идет вам навстречу только ради того, чтобы получить от вас услугу, то к нему, скорее всего, за помощью обращаться не стоит.

Не мешайте людям, когда они хотят помочь вам Если уж вы выбрали человека, который может и согласен вам помочь, вы должны доверять ему и не подвергать мелочному контролю. Иначе вы уже не сможете больше просить его о помощи, да и ваши взаимоотношения пострадают.

Не забывайте о взаимности Чтобы спокойно обращаться за помощью к другим, вы всегда должны быть готовы оказать посильную помощь окружающим. Это не значит, что вы должны помогать всем и всегда. Но когда есть возможность, лучше помочь. Если вы только получаете помощь и ничего не предлагаете взамен, люди сочтут, что вы эгоцентрик, злоупотребляющий чужой добротой.

Будьте благодарны Всегда, когда вы получаете помощь, благодарите за нее. Не стесняйтесь благодарить и за согласие помочь, и за конкретный результат. Рассказывайте другим, как эта помощь помогла вам в жизни.

Источник: //psylive.com.ua/psikhologiya-obshheniya/kak-pravilno-prosit-o-pomoshhi.html