Позитивное мышление и внутренняя гармония

Позитивное мышление: как избавиться от негатива и обрести внутреннюю гармонию?

Позитивное мышление – особенная категория в психологии, поскольку она состоит из нескольких значимых элементов и затрагивает все области нашего бытия. Это настрой, при котором мы имеем гармонию внутреннюю и во взаимодействии с внешним миром, сохранении своих норм и ценностей в жизни и в ее организации.

Это совокупный процесс, имеющий огромное влияние и зависящий как от сознания, так и от всех процессов, происходящих с вами в целом и в частных случаях. Позитивное мышление имеет несколько составляющих, в том числе:

•  оптимистичный ход мыслей;
• положительное самовосприятие;
• перемены в жизни и реализацию целей.

Не можете избавиться от негативных мыслей? Тогда просто игнорируйте их!

Позитив нужен всем, и если его не хватает, вполне возможно, что вы смотрите на жизнь слишком пессимистично. Проблемы есть у всех, но это не повод ставить крест на всей судьбе. Успешные люди используют проблемы, как возможности для позитивных изменений.

Очень важно отслеживать свои мысли и понять, какие из них повторяются изо дня в день и не дают вам покоя, записать их.

Поскольку негативные мысли рождаются из подсознания, где хранятся воспоминания о вашем прошлом, о ваших убеждениях, может помочь способ диссоциации.  Это метод отстранения и игнорирования негативных мыслей, снижения интереса к ним.

Волшебный ключик – позитивные аффирмации и контраргументы

Постепенно этому можно научиться, не заостряя внимания на пессимистичных убеждениях. Необходимо придумать позитивные аффирмации ( утверждения для самовнушения и визуализаций).

Каждый раз на негативную мысль  давайте контраргумент, почему она не верна и далее заменяйте ее на позитивные утверждения, в них не должно быть частички «не», иначе восприниматься они будут не так, как вы бы хотели.

Медитации для позитивного мышления

В настоящее время очень популярны медитации. Не нужно искать их среди эзотерических сайтов, но психологические медитации могут быть вам полезны для расслабления, успокоения, прощения, постановки целей и душевной гармонии.

Они помогут вам простить тех, воспоминание о ком не дает вам покоя, чтобы, оглядываясь в прошлое, у вас не было причин думать о плохом. Живите настоящим с мыслями о будущем.

Источник пессимизма: найти и обезвредить!

Вам следует устранить источники пессимизма из жизни. Это могут быть неудачливые люди, которые постоянно жалуются, имеют плохое настроение, и  общение  с которыми приносит вам больше негатив, неприятная работа, когда вы можете найти лучше и многое другое.

Иногда же пессимизм проще преодолеть, чем менять окружение и место занятости.

Отправная точка позитивного мышления:  самооценка

Важная роль в позитивном мышлении отводится и самовосприятию. Для того  чтобы стать увереннее в своих силах, достигайте целей, напишите список своих положительных качеств и ведите дневник достижений на пути к цели.

Для поднятия самооценки помогает также упражнение на изменение  мыслей: описываете событие, которое вам ее понизило, записываете  свои первоначальные мысли и чувства, а затем измененные и, наконец, новые убеждения. Это поможет вам со временем, даже если вы будете описывать по три ситуации в день. Вживитесь в образ уверенности, и постепенно он станет частью вашего «я».

Учимся добиваться поставленных целей

Конечно, я не советую уходить от проблем, надо с ними смириться и начинать действовать.

Для этого можно поступить по «тайм-менеджменту» — понять, какие области вашей жизни вас не устраивают (здоровье, финансы, саморазвитие, друзья, отношения, развлечения и тд.), и на основе каждой из выделенных областей составить список целей.

Они должны быть измеримые во времени, конкретные, реальные.  Как только вы начнете достигать целей, перестанете избегать проблем, ваше мышление изменится в лучшую сторону.

Не драматизируйте

Наше отношение к вещам зависит от того, как мы на них смотрим, поэтому важно прорабатывать разные взгляды на ситуацию и не драматизировать проблемы, которые есть у всех.

Однако успешный человек относится к ним, как к возможностям, а позитивный ход мыслей не дает ему испытывать сильный стресс или тревогу. Ваша жизнь изменится, если вы сами того захотите и станете превращать свои желания в цели, постоянно идти к их воплощению в жизнь.

Помните, что если вас не устраивает что-то, надо рассматривать это под углом изменений и улучшений, признать, что есть  неурядицы, и не печалиться. Ваша жизнь не изменится от уныния, этим вы лишь усугубите положение.

Не отказывайтесь от счастья, которое у вас может быть!

_

Надежда Ерёмина  — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!

Источник: //www.korolevnam.ru/pozitivnoe-myshlenie-kak-izbavitsya-ot-negativa-i-obresti-vnutrennyuyu-garmoniyu/

6 шагов к позитивному мышлению | Гармония

Ert | Рубрика: Гармония, Советы и рейтинги | Дата: 20 мая 2010

Позитивное мышление меняет жизнь к лучшему. Давно известен тот факт, что мысли имеют свойство воплощаться в реальность (материализация).  Поэтому чем лучше мы хотим жить — тем позитивнее должны быть наши мысли.

Но на деле все не так просто — у каждого из нас есть такие факторы как работа, семейные обязанности, различного рода кризисы и стрессы. Где уж тут до позитивных мыслей? Большинство из нас считает примерно так: «Вот разберусь со всеми проблемами, станет легче — и тогда начну мыслить позитивно». Это тупиковый путь.

Пока мы сосредоточены на проблемах — они никуда от нас не денутся. Они будут все время с нами, и вся жизнь уйдет на решение проблем.

Позитивное мышление начинается с изменения привычного мышления. Оно начинается здесь и сейчас, а не «потом, когда станет легче».

Совершенно иной взгляд на проблему, а не ожидание момента ее решения — вот начало позитивного мышления. Это ключевой момент.

Пока мы ждем повода для начала позитивного мышления — мы не позволяем нашим мыслям влиять на реальность. Реальность влияет на нас, а не мы на нее.

Чтобы изменить расстановку сил в нашу пользу, существует 6 простых шагов, которые под силу каждому.

1. Сделайте что-нибудь по-настоящему новое для вас

Влияние рутины на наше мышление и жизненные силы не заметно, но очень сильно. Это как воздух, постепенно выходящий из неплотно завязанного воздушного шарика, — сначала утечка незаметна, но очень скоро шарик превратится в бесформенную тряпку. Так и рутина, однообразная монотонная деятельность, подрывает наши жизненные силы и способствуют негативному мышлению.

  «Удивите» себя, и вы сразу почувствуете прилив новой эмоциональной энергии. Запишитесь в тренажерный зал или на танцы, поменяйте прическу, познакомьтесь с новыми людьми, заведите питомца, послушайте музыку, которую раньше не слушали, побывайте там, где еще не были, хотя бы просто в новом районе вашего города.

Даже самые незначительные на первый взгляд изменения могут вызвать приток желания жить и действовать.

2. Найдите реальный смысл в вашей жизни

Так часто мы путаем потребность с необходимостью и тратим свою энергию на ненужные или не столь нужные вещи.

Прислушайтесь к своему внутреннему голосу: в чем настоящий смысл вашей жизни? Нравится ли вам то, чему вы уделяете основную часть вашей жизни? Получаете ли вы настоящее удовлетворение от своей работы каждый день, а не только в день зарплаты? Возникают ли у вас мысли, что вы могли бы более эффективно использовать ваши возможности? Кажется ли вам, что с гораздо большей отдачей и энтузиазмом вы могли бы делать что-то другое, чем то, что делаете сейчас? Если да — то ищите себя, ищите настоящий смысл вашей жизни, а не тот, который вам навязывают обстоятельства.

3. Развлекайтесь

Взрослые люди, как правило, серьезно ограничивают себя в развлечениях, а это затрагивает и качество мышления.  У людей, которые позитивно смотрят на жизнь, те же самые заботы, что и у нас, но они умеют находить что-то радостное в обычных ситуациях. Даже самое банальное хобби, которому отдается несколько минут в день, отлично способствует позитивному мышлению.

4. Попрощайтесь с чувством вины и сожаления

Прошлое любого человека хранит в себе ошибки, сожаления и упущенные возможности, от которых не так-то легко избавиться и которые время от времени дают о себе знать. Эти чувства даны нам не просто так, они напоминают о том, что мы люди и у нас есть совесть.

Но с эмоциональной точки зрения эти чувства — мертвый груз, мешающий нам двигаться по жизни дальше. Конечно, от них непросто отмахнуться, но можно время от времени напоминать себе, что негативный опыт есть у всех, но все случившееся осталось в прошлом и должно там и оставаться.

А для настоящего будет новый опыт и новые чувства.

5. Принимайте решения, не оглядываясь назад

Как часто бывает, что вы не можете выбрать, что для вас лучше. Сделать вам короткую стрижку или оставить все как есть? Выбрать для отдыха один отель или другой? Вы прокручиваете в мозгу различные варианты, взвешиваете все «за» и «против», советуетесь с друзьями. Это отнимает очень много жизненной энергии.

Каждый раз, когда вы не можете решить, делать вам что-либо или нет, не грузите свой эмоциональный багаж множеством альтернатив. Делайте то, что вам кажется правильным. Или делайте то, что вам кажется более-менее правильным. Или сделайте хоть что-нибудь. Но только не зацикливайтесь на  выборе.

В конце концов, отрицательный опыт — тоже опыт.

6. Отдавайте, чтобы получать

Позитивное мышление обладает свойством: чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете назад. Почаще общайтесь, стараясь говорить о хорошем, и почаще улыбайтесь всем людям. Постарайтесь помочь ближнему, хотя бы в мелочах, только пусть эта помощь будет реальной и нужной. И вы получите в ответ такой заряд позитива, которого вам хватит еще надолго.

___________________________________________________________________________________
В статье использованы материалы публикации Марины Аль-Рабаки, опубликованной в дайджесте Subcribe.ru под названием «6 секретов энергичных людей».

Источник: //tonus.by/garmoniya/6-shagov-k-pozitivnomu-myshleniyu.html

Позитивное мышление и гармония – сайт компании meitan

Источник: //kosmeticameitan.at.ua/news/1-0-12

Позитивное мышление и внутренняя гармония

Внутренняя гармония – это самое важное в жизни. Без ощущения счастья и радости жить довольно сложно. Способов достижения душевной гармонии на сегодняшний день довольно много, но самый легкий, простой и эффективный – это позитивное мышление.

Что такое позитивное мышление? Это определенная система взглядов на мир, основанная на некоторых главных концепциях.

Основная концепция позитивной психологии и мышления:

– Виноватых нет и мир справедлив;

– Основа всего – это любовь к себе;

– За все, что происходит с человеком в жизни, он отвечает сам;

– Человек есть то, что есть его мысли и, следовательно, все, что с ним происходит, является лишь отражением его мыслей.

Соблюдение или не соблюдение этих концепций и определяет судьбу и здоровье человека. Неудачи, неприятности, проблемы со здоровьем и другие превратности судьбы указывают на «отклонение от курса» и заставляют задуматься и пересмотреть свое поведение и свои мысли. Тогда как правильные и позитивные мысли дают отличное здоровье, внутреннюю гармонию и счастливую судьбу.

1. Аффирмации (позитивные утверждения).

2. Позитивный настрой.

3. Позитивное мышление (позитивные мысли).

Аффирмации – это высказывания, утверждающие то, что человек хочет иметь.

Лучше, если позитивные утверждения будут строиться с опорой на будущее время («с каждым днем я становлюсь все моложе», «мои доходы постоянно растут и увеличиваются с каждым днем», и так далее).

Вполне возможно использовать аффирмации и в настоящем времени, а вот использование их в прошлом времени не приведут желаемого результата.

А вот если вы будете говорить: «С каждым днем я становлюсь все стройней и стройней!» или «Я постоянно худею, и с каждой секундой мой вес становится все меньше!» – это сработает.

О правильном настрое и работе со своим подсознанием для желающих похудеть я писала в статье: «Три шага к красивой фигуре» , очень советую почитать.

Проговаривание того, что вы хотите много раз в течение, как минимум, месяца неизбежно приведет к желаемому результату. А если вы присоедините к этому положительные эмоции, то все произойдет гораздо быстрее. Хорошо было бы делать и упражнение «Дыхание счастья», его описание можно найти в статье «Ключи от счастья».

Есть универсальные аффирмации, которые может проговаривать каждый человек, такие как:

– Мир безопасен и дружелюбен. Я плыву в потоке жизни, и мне ничего не угрожает.

– Источник любви внутри меня всегда полон и я излучаю и притягиваю любовь.

– Моя жизнь – это радость, процветание и счастье.

Существует тесная связь между нашими эмоциями и здоровьем, и если у вас проблема со здоровьем, то надо выбирать утверждения, связанные с этой проблемой.

Луиза Хей, известный психолог, нашла связь между заболеваниями и эмоциями, на страничке «Исцеляющие настрои» вы можете посмотреть ее таблицу.

Если вы хотите больше любви и гармонии в душе, то утверждения о любви к себе и миру, лучше произносить в уютной, теплой атмосфере (сидя в мягком кресле, в теплой ванне, перед сном в постели или нежась под солнечными лучами).

Это абсолютная вера, внутренний самонастрой в то, что вы все можете, вам всегда везет и вы на волне удачи.

Позитивно настроенный человек видит и находит плюсы во всем и связывает никак не связываемые понятия, на первый взгляд.

– обрызгала машина – к деньгам;

– разбили тарелку – к радости:

– черная кошка перебежала дорогу – к приятному известию.

Человек сам для себя может придумать любую примету, в которой главное – не логическая цепочка, а позитивный настрой!

Люди сами выбирают, как реагировать на события в их жизни. Возьмите всем известный пример о стакане, который то ли наполовину полон, то ли наполовину пуст. Позитивный человек видит его наполовину полным, а негативный – наполовину пустым. Но стакан-то от этого никак не меняется!

Даже в ответах на стандартные вопросы люди ведут себя по-разному. Например, муж задает жене вопрос: «Ты собралась, готова выйти?», на что негативно настроенная женщина ответит: «Нет, я еще не готова. Не торопи меня!», а позитивно настроенная скажет: «Почти собралась, выйду через 20 минут». Это мелочь вроде бы, но очень точно показывающая внутреннее состояние человека.

Есть еще один хороший инструмент, с помощью которого можно быстро освоить и начать применять в жизни принципы позитивного мышления – это «Дневник успеха», в котором можно записывать и фиксировать все хорошее, что у вас произошло за день. Как его создать, читайте в статье: «Измените свою жизнь – создайте Волшебный дневник!». Таким образом, вы будете концентрировать свое внимание на успехе, а не на неудачах.

Без работы над собой ваша жизнь не изменится! Родители, социум, учителя в школе дали нам много хорошего, но, к сожалению, и много ненужного, вернее даже «не нашего». Работая над собой, вы можете сделать вашу жизнь лучше, ярче и богаче.

Если вы хотите найти свой путь и обрести себя, то предлагаю вам почитать статью: « Самореализация: пять основных типов миссий. Какая миссия у вас?».

А если вы хотите усилить свой магнетизм и женскую привлекательность, то добро пожаловать в наш «Женский клуб «Хочу замуж!».

Желаю вам море позитива, радости и положительных эмоций!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Врата в гармонию

Практически никто не сомневается в том, что мысли материальны. И именно они создают вокруг человека своеобразную программу развития событий. Каждый из нас мыслит определенным образом, попутно решая проблемы в силу собственных мировоззренческих умозаключений. Тем не менее ясно одно, что все мы так или иначе привлекаем в свою жизнь определенные события своими мыслями.

Для успешного решения различного рода проблем важно не замыкаться на своих мыслях какого бы направления они не были, а пытаться их всячески анализировать все происходящее вокруг.

В случае негативных размышлений необходимо поменять свой настрой на позитивные лад, ощутить внутреннюю гармонию.

Для этого вовсе не обязательно уходить вглубь манящей тайги или взбираться на вершину горы, чтобы, оставшись в гордом одиночестве углубиться в медитативные практики. Все гораздо проще.

Главное научиться отслеживать ход своих мыслей и понимать, откуда они приходят и что с ними делать. Эта практика кажется сложной только на первый взгляд. После того как вы несколько раз попытаетесь в полной тишине провести анализ своих мыслей, многие размышления придут в полный порядок. Ведь именно потому, что в голове у некоторых полный раздрай и происходит накопление негатива.

Трудно не согласиться, что выполнять какую-либо работу гораздо легче, когда все необходимые предметы располагаются на своих местах. Работа ладится и настроение хорошее. То же самое происходит и с нашими мыслями.

В голове обилие информации.

Вот вы посмотрели веселую позитивную комедию, но пришла соседка и рассказала весьма удручающую новость, которая заставила вам забыть о пережитых только что позитивных эмоциях , вызванных просмотром фильма.

Как вы понимаете, именно здесь и появляется необходимость в создании своеобразной иерархической системы мыслей.

Преимущество необходимо отдать только позитивными мыслям: «положить» их на самую «ближнюю полочку» в подсознании поближе к вам, чтобы всегда можно было ими воспользоваться. Такие мысли выполняют роль своеобразного оберега от негатива.

Такой метод «хранения под рукой» позитивной информации известен давно и применяется на протяжении долгих лет. Другими словами, необходимо чаще вспоминать что-то хорошее и веселое, что приносило внутреннее удовольствие.

Это могут быть воспоминания о каких-либо трогательных событиях, оставивших самые положительные эмоции. В то же время могут быть мечтания о грядущей крупной покупке. В любом случае, это должны быть мысли, навеянные приятными событиями.

И такие мысли должны быть в голове все время, чтобы при необходимости вновь вспомнить их, улыбнуться и почувствовать прилив жизненных сил.

Ни в коем случае не следует мусолить неприятные мысли. Добивайтесь этого просто физически, гоните плохие скорбные мысли от себя, представляя их в виде неприятных летучих мышей или отвратительных червей.

Попробуйте, и вы будете не просто спокойны и счастливы, но и обретете внутреннюю гармонию.

Позитивное мышление меняет жизнь к лучшему. Давно известен тот факт, что мысли имеют свойство воплощаться в реальность (материализация). Поэтому чем лучше мы хотим жить — тем позитивнее должны быть наши мысли.

Но на деле все не так просто — у каждого из нас есть такие факторы как работа, семейные обязанности, различного рода кризисы и стрессы. Где уж тут до позитивных мыслей? Большинство из нас считает примерно так: «Вот разберусь со всеми проблемами, станет легче — и тогда начну мыслить позитивно». Это тупиковый путь.

Пока мы сосредоточены на проблемах — они никуда от нас не денутся. Они будут все время с нами, и вся жизнь уйдет на решение проблем.

Позитивное мышление начинается с изменения привычного мышления. Оно начинается здесь и сейчас, а не «потом, когда станет легче».

Совершенно иной взгляд на проблему, а не ожидание момента ее решения — вот начало позитивного мышления. Это ключевой момент.

Пока мы ждем повода для начала позитивного мышления — мы не позволяем нашим мыслям влиять на реальность. Реальность влияет на нас, а не мы на нее.

Чтобы изменить расстановку сил в нашу пользу, существует 6 простых шагов, которые под силу каждому.

«Удивите» себя, и вы сразу почувствуете прилив новой эмоциональной энергии. Запишитесь в тренажерный зал или на танцы, поменяйте прическу, познакомьтесь с новыми людьми, заведите питомца, послушайте музыку, которую раньше не слушали, побывайте там, где еще не были, хотя бы просто в новом районе вашего города.

Даже самые незначительные на первый взгляд изменения могут вызвать приток желания жить и действовать.

Так часто мы путаем потребность с необходимостью и тратим свою энергию на ненужные или не столь нужные вещи.

Прислушайтесь к своему внутреннему голосу: в чем настоящий смысл вашей жизни? Нравится ли вам то, чему вы уделяете основную часть вашей жизни? Получаете ли вы настоящее удовлетворение от своей работы каждый день, а не только в день зарплаты? Возникают ли у вас мысли, что вы могли бы более эффективно использовать ваши возможности? Кажется ли вам, что с гораздо большей отдачей и энтузиазмом вы могли бы делать что-то другое, чем то, что делаете сейчас? Если да — то ищите себя, ищите настоящий смысл вашей жизни, а не тот, который вам навязывают обстоятельства.

Взрослые люди, как правило, серьезно ограничивают себя в развлечениях, а это затрагивает и качество мышления. У людей, которые позитивно смотрят на жизнь, те же самые заботы, что и у нас, но они умеют находить что-то радостное в обычных ситуациях. Даже самое банальное хобби, которому отдается несколько минут в день, отлично способствует позитивному мышлению.

Прошлое любого человека хранит в себе ошибки, сожаления и упущенные возможности, от которых не так-то легко избавиться и которые время от времени дают о себе знать. Эти чувства даны нам не просто так, они напоминают о том, что мы люди и у нас есть совесть.

Но с эмоциональной точки зрения эти чувства — мертвый груз, мешающий нам двигаться по жизни дальше. Конечно, от них непросто отмахнуться, но можно время от времени напоминать себе, что негативный опыт есть у всех, но все случившееся осталось в прошлом и должно там и оставаться.

А для настоящего будет новый опыт и новые чувства.

Как часто бывает, что вы не можете выбрать, что для вас лучше. Сделать вам короткую стрижку или оставить все как есть? Выбрать для отдыха один отель или другой? Вы прокручиваете в мозгу различные варианты, взвешиваете все «за» и «против», советуетесь с друзьями. Это отнимает очень много жизненной энергии.

В конце концов, отрицательный опыт — тоже опыт.

Позитивное мышление обладает свойством: чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете назад. Почаще общайтесь, стараясь говорить о хорошем, и почаще улыбайтесь всем людям. Постарайтесь помочь ближнему, хотя бы в мелочах, только пусть эта помощь будет реальной и нужной. И вы получите в ответ такой заряд позитива, которого вам хватит еще надолго.

В статье использованы материалы публикации Марины Аль-Рабаки, опубликованной в дайджесте Subcribe.ru под названием «6 секретов энергичных людей».

Источник: //notoffended.ru/pozitivnoe-myishlenie/pozitivnoe-myishlenie-i-vnutrennyaya-garmoniya/

Позитивное мышление

Термин «позитивное мышление» давно и прочно вошёл в нашу жизнь. Мы используем его в обиходе, встречаем в статьях и семинарах, посвящённых мотивационному развитию личности. Позитивное мышление – это концепция, особенность которой заключается в подходе к рассмотрению жизненных трудностей, событий, задач.

Однако суть позитивного мышления заключается не в том, чтобы игнорировать негатив, не замечать его, а в том, чтобы делать выводы, находить собственные сильные стороны, мотивировать себя и действовать. Позитивно мыслить – значит не искать вокруг себя виноватых, строить свой мир с позиции человека, берущего на себя ответственность за свою жизнь (а не с позиции жертвы или обвинителя).

Сталкиваясь с необходимостью решить проблему, человек с позитивным образом мышления концентрируется не на своих нуждах и потребностях, а на том, чтобы быстро и умело распорядиться тем, что у него есть. Неизбежные неудачи и ошибки при позитивном образе мышления рассматриваются как жизненные уроки, как опыт, необходимый для дальнейшего развития, с благодарностью и пониманием.

Позитивное мышление базируется на том, что благодаря постоянному положительному и конструктивному настрою повышается как чувство удовлетворенности жизнью, так и качество самой жизни. Современные нейробиологи подтверждают воздействие образа мыслей человека на активность его мозга.

Сила позитивного мышления

Сила позитивного мышления проявляется во всех аспектах человеческие жизни, поскольку, научившись владеть этим важным инструментом, человек идёт по пути развития себя как личности, по пути достижения как внутренней гармонии, так и гармоничных взаимоотношений с другими людьми.

Позитивное мышление рассматривает проблемы как задачи и цели, которых можно достичь, а препятствия – скорее как возможности. Такое мышление конструктивно и, как правило, его используют активные, деятельные, сильные личности.

Благодаря позитивному образу мышления, человек признаёт и за собой, и за другими людьми право на ошибку, поэтому не ищет, кого обвинить в неудачах, не тратит силы и время на упреки и сожаления, а вместо этого старается разобраться в сути проблемы, извлечь уроки, оценить ситуацию, свои силы и ресурсы, и заняться поиском путей решения проблемы.

Позитивность не в том, чтобы, закрывая глаза на проблемы, ожидать, что всё разрешится само собой, и повторять, что «всё хорошо». Нужно учиться реально оценивать происходящее, ответственно и конструктивно подходить к решению проблем. Необоснованный оптимизм может быть опасен, если он мешает взглянуть правде в глаза. Чтобы проявить полезность и силу позитивного мышления, нужно стараться:

— анализируя ситуацию, реально оценивать свои возможности и силы;

— рассматривать допущенные ошибки как урок, дающий опыт и знания;

— ладить с людьми и признавать их право на ошибку;

— жить не сожалением о прошлом, а созиданием будущего (здесь и сейчас);

— ставить цели, мотивирующие и вдохновляющие.

Сила позитивного мышления в том, что в критической ситуации, когда важно правильно направить усилия, оно позволяет обойтись без потери сил и времени на негативные эмоции. Вы можете направить все свои силы на то, чтобы сконцентрироваться и найти решение.

Не хандрить, не обвинять, не обижаться и не сердиться, не складывать руки, а анализировать возможности, искать пути решения и действовать. Когда мы сердимся или мыслим негативно, то принимаем скоропалительные решения и произносим слова, о которых впоследствии сожалеем.

Позитивное мышление должно помогать сохранять состояние душевного равновесия, мира, и придавать нам сил.

Книга с таким названием – «Сила позитивного мышления» – одна из самых известных, записанных Норманом Висентом Пилом (1898-1993), американским священником и писателем, основавшим «Теорию позитивного мышления». Вот несколько высказываний, принадлежащих ему:

— «Измените ваши мысли, и вы измените ваш мир.»

— «Какой быть мрачной ни была твоя жизнь, открой глаза и постарайся увидеть возможности. Ты увидишь, потому что они всегда есть.»

— «Само по себе то или иное обстоятельство Вашей жизни не имеет значения, единственное, что на самом деле важно – это Ваше отношение к нему. И именно это отношение определяет успех или неудачу.»

— «Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только пустые головы и пустые сердца.»

— «Тайна успеха – в том, чтобы отказаться от старых, мёртвых, нездоровых мыслей.»

— «Многие люди страдают от плохого самочувствия не из-за того, что они «едят», а из-за того, что «ест их».»

— «Любое стоящее перед нами препятствие, каким бы оно ни казалось трудным и даже непреодолимым, не является столь же важным, как наше отношение к нему.»

Развитие позитивного мышления

Поскольку позитивное мышление представляет собой привычку (к позитивному образу мыслей, к позитивному настрою по отношению к себе, к своим близким, ко всему миру в его многообразии), то его нужно, как и всякую другую привычку, в себе развить.

Вот несколько советов, которые могут помочь в развитии позитивного мышления:

• Чаще улыбайтесь. Улыбка – это сигнал мозгу а том, что у вас всё хорошо. В ответ мозг выработает гормоны радости, и вы почувствуете это! Организму необходимы эндорфины, вырабатываемые мозгом. Кроме улыбки, выработке эндорфинов способствуют интересное общение, энтузиазм, подарки, умеренные аэробные нагрузки.

• Сближайтесь с позитивными людьми, приятными Вам. Рядом с ними будет проще раскрыться с лучшей стороны, поверить в себя, научиться чему-то новому и интересному для Вас.

• Постарайтесь освободиться от груза прошлого, отнимающего жизненные силы. Примиритесь с ним, простите себя и своих обидчиков. Не тащите на своих плечах груз старых обид. Вы живы, Вы можете изменить свою жизнь к лучшему, и сегодняшний день, Ваши мысли и поступки в нём сотворят Ваше «завтра».

• Наблюдайте за своей речью. Попробуйте осознанно исключить из неё негативные формулировки, заменяя их позитивными. Например, вместо «я не могу мыслить позитивно» говорите «я учусь мыслить позитивно». Избегайте также негативных оценок. Например, негативное и эмоциональное «он болван» можно заменить на «он пока, к сожалению, не уделяет внимания своему развитию».

• Не начинайте ответ с отрицания. Во время диалога с собеседником избегайте привычки первым делом отрицать. Выслушав его и начав ответ словом «нет», мы порождаем противостояние. Оно только мешает, если цель общения – поиск точек соприкосновения, налаживание контакта, нахождение рациональных и полезных мыслей в словах собеседника и, в конечном счёте, продуктивное и безболезненное общение.

Если в словах собеседника было рациональное зерно, то, начиная свой ответ с «да», мы подтверждаем, что услышали что-то полезное и разумное.

Это важно для собеседника, настраивает его на позитив и помогает сделать диалог более конструктивным. Разумеется, речь не идёт о том, чтобы соглашаться в абсолютно всех случаях.

• Старайтесь находить и видеть что-то хорошее даже в неприятной ситуации.

Например, если Вы попали больницу – хорошо уже то, что Вам можно помочь, что Вы живы! Если заболели – может, просто пришло время заняться собой, уделить себе внимание, позаботиться о себе.

Вокруг столько хорошего: Вы живы, дышите, вокруг Вас много нового, интересного и прекрасного – не зацикливайтесь, не оставайтесь в скорлупе негатива.

Существуют специальные упражнения, помогающие развить позитивное мышление. Одно из них – «Три прекрасные черты».

Попробуйте, глядя на знакомого или незнакомого человека, найти три черты, которые Вам действительно нравятся. Может, это открытая улыбка, аккуратность, подтянутость или что-то ещё.

Наблюдая за незнакомыми людьми, можно представлять их своими друзьями или родственниками, можно воображать, какими они были в детстве, в кругу семьи, во время работы, или как они будут реагировать на разные ситуации, или как проявляют себя, когда заботятся, радуются, общаются.

Такое упражнение может стать хорошей привычкой, оно помогает сформировать позитивное восприятие мира.

Тибетское позитивное мышление

Основы тибетской медицины могут с успехом быть использованы в повседневной жизни любого человека. Они направлены на укрепление здоровья, улучшение самочувствия, увеличение энергетического потенциала.

В основу книги «Тибетское искусство позитивного мышления» Кристофера Хансарда легли учения и верования Бон. Бон – это система духовной и культурной науки, существовавшей в Тибете задолго до того, как туда пришло буддийское учение. Это традиция, возникшая 17.

000 лет назад и большую часть этого времени главенствующая в Центральной Азии и Тибете.

» Двенадцать учений Бон направлены на трансформацию ума, мыслей, самосознания, на преобразование внутреннего и окружающего мира через умелое использование силы и энергии мысли.  Автор доказывает, что энергия мысли может быть использована для создания счастья.  «Тибетское искусство позитивного мышления» помогает избавиться от негативных мыслей, преобразовать собственные эмоции и развить эффективный способ мышления, изменяющий жизнь.

Позитивное мышление каждый день

Используя позитивное мышление каждый день, мы получаем сразу несколько преимуществ:

— Излучая позитив и доброжелательность, мы получаем их в ответ. Как говорится, «что посеешь, то и пожнёшь».

— Позитивные мысли создают позитивную программу, а это в наших интересах.

— Не тратя силы на негативные эмоции, мы эффективнее концентрируемся на проблеме и можем направить больше энергии на её решение.

— Жизнь не бывает хороший или плохой. Она такая, какой мы её видим и выстраивается так, как мы её представляем. Об этом хорошо сказал Норман Висент Пил: «Всё просто, как грабли. Когда я встаю утром, передо мной встаёт выбор: либо быть счастливым, либо быть несчастливым. И как вы думаете, что я выбираю?»

Ежедневные тренировки творят чудеса! Используя силу позитивного мышления, применяйте её в своей жизни. А поддерживать в хорошей форме когнитивные функции мозга Вам помогут ежедневные занятия на тренажёрах для мозга онлайн .

Stefan Insam

Источник: //b-trainika.com/blog/pozitivnoe-myshlenie/

Ваша сила – в позитивном мышлении!

Внутренняя гармония – это самое важное в жизни. Без ощущения счастья и радости жить довольно сложно. Способов достижения душевной гармонии на сегодняшний день довольно много, но самый легкий, простой и эффективный – это позитивное мышление.

Что такое позитивное мышление? Это определенная система взглядов на мир, основанная на некоторых главных концепциях.

Позитивное мышление – три основных направления

1. Аффирмации (позитивные утверждения).

2. Позитивный настрой.

3. Позитивное мышление (позитивные мысли).

Позитивные утверждения

Аффирмации – это высказывания, утверждающие то, что человек хочет иметь.

Лучше, если позитивные утверждения будут строиться с опорой на будущее время («с каждым днем я становлюсь все моложе», «мои доходы постоянно растут и увеличиваются с каждым днем», и так далее).

Вполне возможно использовать аффирмации и в настоящем времени, а вот использование их в прошлом времени не приведут желаемого результата.

А вот если вы будете говорить: «С каждым днем я становлюсь все стройней и стройней!» или «Я постоянно худею, и с каждой секундой мой вес становится все меньше!» — это сработает.

О правильном настрое и работе со своим подсознанием для желающих похудеть я писала в статье: «Три шага к красивой фигуре», очень советую почитать.

Проговаривание того, что вы хотите много раз в течение, как минимум, месяца неизбежно приведет к желаемому результату. А если вы присоедините к этому положительные эмоции, то все произойдет гораздо быстрее. Хорошо было бы делать и упражнение «Дыхание счастья», его описание можно найти в статье «Ключи от счастья».

Есть универсальные аффирмации, которые может проговаривать каждый человек, такие как:

— Мир безопасен и дружелюбен. Я плыву в потоке жизни, и мне ничего не угрожает.

— Источник любви внутри меня всегда полон и я излучаю и притягиваю любовь.

— Моя жизнь – это радость, процветание и счастье.

Существует тесная связь между нашими эмоциями и здоровьем, и если у вас проблема со здоровьем, то надо выбирать утверждения, связанные с этой проблемой.

Луиза Хей, известный психолог, нашла связь между заболеваниями и эмоциями, на страничке «Исцеляющие настрои» вы можете посмотреть ее таблицу.

Если вы хотите больше любви и гармонии в душе, то утверждения о любви к себе и миру, лучше произносить в уютной, теплой атмосфере (сидя в мягком кресле, в теплой ванне, перед сном в постели или нежась под солнечными лучами).

Позитивный настрой

Это абсолютная вера, внутренний самонастрой в то, что вы все можете, вам всегда везет и вы на волне удачи.

Позитивно настроенный человек видит и находит плюсы во всем и связывает никак не связываемые понятия, на первый взгляд.

Например:

— обрызгала машина – к деньгам;

— разбили тарелку – к радости:

— черная кошка перебежала дорогу – к приятному известию.

Человек сам для себя может придумать любую примету, в которой главное – не логическая цепочка, а позитивный настрой!

Более подробно о позитивном настрое, читайте в статье: «Позитивный настрой: что это такое и как его создать».

Позитивное мышление

Люди сами выбирают, как реагировать на события в их жизни. Возьмите всем известный пример о стакане, который то ли наполовину полон, то ли наполовину пуст. Позитивный человек видит его наполовину полным, а негативный – наполовину пустым. Но стакан-то от этого никак не меняется!

Даже в ответах на стандартные вопросы люди ведут себя по-разному. Например, муж задает жене вопрос: «Ты собралась, готова выйти?», на что негативно настроенная женщина ответит: «Нет, я еще не готова. Не торопи меня!», а позитивно настроенная скажет: «Почти собралась, выйду через 20 минут». Это мелочь вроде бы, но очень точно показывающая внутреннее состояние человека.

Есть еще один хороший инструмент, с помощью которого можно быстро освоить и начать применять в жизни принципы позитивного мышления – это «Дневник успеха», в котором можно записывать и фиксировать все хорошее, что у вас произошло за день. Как его создать, читайте в статье: «Измените свою жизнь – создайте Волшебный дневник!». Таким образом, вы будете концентрировать свое внимание на успехе, а не на неудачах.

Без работы над собой ваша жизнь не изменится! Родители, социум, учителя в школе дали нам много хорошего, но, к сожалению, и много ненужного, вернее даже «не нашего». Работая над собой, вы можете сделать вашу жизнь лучше, ярче и богаче.

Если вы хотите найти свой путь и обрести себя, то предлагаю вам почитать статью: «Самореализация: пять основных типов миссий. Какая миссия у вас?».

Если вы желаете проработать свои негативные программы, которые мешают вам процветать, то ознакомьтесь с «Техникой простукивания на 50000 долларов».

А если вы хотите усилить свой магнетизм и женскую привлекательность, то добро пожаловать в наш «Женский клуб «Хочу замуж!».

Желаю вам море позитива, радости и положительных эмоций!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Источник: //happyticket555.ru/archives/3541