Позитивный настрой на жизнь

Как себя настроить на позитив и удачу за 21 день (Уилл Боуэн)

Хорошее настроение с самого утра способно зарядить вас на весь день, а позитивное мышление – на всю жизнь.

В 2006 году Уилл Боуэн, в прошлом маркетолог и сотрудник радиостанции, а ныне пастор в штате Миссури, предложил людям простую идею, как себя настроить на позитив и удачу: попытаться прожить 21 день без жалоб и критики.

За это время мышление перестроится на позитивный лад, и жизнь обязательно откроет новые горизонты. Уже прошло 10 лет, а идея Уилла Боуэна не просто пользуется популярностью, она переросла во всемирное движение под названием «Мир без жалоб».

Идею опробовало свыше 5 миллионов человек более чем из 100 стран мира. Каждый вынес из программы что-то свое, кто-то наладил отношения в семье, кто-то поправил здоровье и нашел гармонию в себе, а кто-то добился карьерного роста. Но итог у всех один и тот же: жизнь изменилась к лучшему!

Мысли и слова человека обладают огромной силой и влияют на многое: отношения с людьми, душевное равновесие, здоровье и духовное благосостояние.

Наверняка вы слышали такое понятие как «психосоматические заболевания» — заболевания по причине психических расстройств. В нашем обществе многие считают такие заболевания выдумкой и не воспринимают их всерьез.

Множество научных экспериментов подтвердило, что эмоции человека сказываются на его здоровье. Так, например, исследования показали, что действие лекарств будет куда эффективнее, если внушить пациенту, что они непременно должны помочь.

Все знают, что значит эффект плацебо и какие он дает результаты.

Удивительно, но пациентам с болезнью Альцгеймера, страдающим от повышенного кровяного давления, лекарства зачастую не помогают лишь потому, что они забывают, зачем пьют таблетку.

Проблемы со здоровьем, пожалуй, самая распространенная тема для жалоб. Жалобы не сокращают продолжительность болезни и ни облегчают ее течение, однако люди все равно продолжают сетовать на здоровье.

Зачем? Чтобы привлечь внимание, сострадание, оправдаться, почему они отказываются вести здоровый образ жизни и т.д. Но какая цена этих жалоб? Когда вы жалуетесь на здоровье, вы привлекаете новые проблемы.

Вы когда-нибудь замечали, что у людей, которые любят говорить о «болячках» со временем возникает все больше поводов для жалоб? Многие возразят: «Я редко жалуюсь на здоровье. И я действительно болею». По оценкам врачей более 70% болезней не проходят лишь потому, что в нее продолжают верить.

Получается, здоровье напрямую зависит от нашего настроения и мыслей. Наши негативные мысли и отрицательные эмоции могут спровоцировать появление проблем со здоровьем, а жалобы — породить веру в безысходность.

Самыми успешными в жизни становятся те люди, которые уверены, что у них всегда все получается. Вы наверняка знаете немало примеров, когда люди добиваются значительных высот. И у вас наверняка есть знакомые, у которых идиллия в семье, успешный бизнес и при этом крепкое здоровье.

Почему бы вам не попробовать то же самое? Когда у вас что-то получается, пускай даже какая-нибудь мелочь, скажите: «Ну конечно! Кто бы сомневался!» Слова – это мощная сила. Стоит нам изменить наше отношение к происходящему, как жизнь тут же начнет меняться. Вы заслуживаете всего того, чего сами желаете.

Прекратите жаловаться и постоянно оправдываться в своих неудачах. Выкиньте из головы фразы «у нас в семье все всегда страдали от избыточного веса», «я просто боюсь обязательств», «у меня просто нет предпринимательской жилки». Не делайте из себя жертву. Вы можете стать тем, кем захотите!

Психологи выдвинули теорию, что люди жалуются не только, чтобы оправдать себя или вызвать жалость, но и для того, чтобы показать свою разборчивость. Уверенный в себе человек не будет хвастаться, не будет никого критиковать или жаловаться на неудачи. Люди с нормальной самооценкой принимают все свои слабости и знают все свои достоинства, им не нужно самоутверждаться в глазах других.

Конечно, у вас может быть большой жизненный опыт, и вы пережили много неудач в своей жизни. И вы можете сколько угодно рассказывать о своих трудностях и говорить: «Вот если бы жизнь сложилась чуточку иначе».

Но если вы изучите жизнь успешных людей, то поймете, что они добились успеха не вопреки, а благодаря жизненным трудностям.

Они не стали зацикливаться на том, как несправедливо с ними обошлась жизнь, они смирились со всем тем, что с ними произошло, и извлекли ценный урок.

Чем больше позитивных и добрых слов и эмоций мы излучаем, тем больше у нас жизненной энергии, а значит, здоровья и успеха во всех сферах жизни. Жалобы, критика и осуждения делают нас только уязвимыми и слабыми, отнимают наше здоровье.

Если вы заметили, что в вашей голове мало положительных мыслей, во время разговоров вам хочется пожалиться или вы не умеете справляться с критикой окружающих, пора научиться замечать хорошее вокруг, пора поверить в себя и свои силы!

Хотите изменить мир – начните с себя

Порой люди не замечают, как много они жалуются на жизнь и критикуют других людей. Человек может бесконечно долго говорить, как он чем-то недоволен, как его что-то не устраивает. Этим он все снова и снова притягивает к себе неудачи.

Как себя настроить на позитив и удачу — Уилл Боуэн предлагает отказаться от всевозможных жалоб, критики и сплетен ровно на 21 день. Пообещайте сами себе, что обязательно очиститесь от всего этого негатива и в знак этого наденьте на руку браслет.

Участники движения «Мир без жалоб» носят браслеты фиолетового цвета, так как он считается цветом любви к ближнему, добра, умиротворения и духовного преображения. На самом деле нет абсолютно никакой разницы какого цвета и какой формы браслет.

Это может быть даже кольцо или ниточка. Важно сдержать обещание!

Если вы договорились попробовать методику с кем-то на пару и услышали, что носящий браслет начал кого-то критиковать или высказывать недовольство в чей-то адрес, можете сказать ему об этом.

Но прежде, чем вы это сделаете, вначале переместите свой браслет на другую руку. Ведь получается, что вы будете критиковать его!

Методика не так проста, как кажется на первый взгляд. Только единицам удается выполнить задачу с первого или хотя бы второго раза. Будьте готовы к тому, что поначалу будете менять браслет с руки на руку чуть ли не каждый день.

Обычно человеку требуется порядка 4-6 месяцев на то, чтобы выдержать без жалоб и критики весь срок. У Уилла Боуэна ушло 3 месяца, чтобы проносить фиолетовый браслет на одной и той же руке 21 день подряд.

И это результат священника!

Как работает метод? Огромный груз недовольства, который мы носим на своих плечах каждый день, постепенно уменьшается. Сквозь пелену мрачных мыслей прорывается свет. Люди меняются до неузнаваемости! После окончания срока они понимают, как прекрасен мир, и не спешат снимать браслет. Ведь в жизни начали происходить большие перемены!

Почему именно 21 день

Нужна ли нам хоть какая-то мотивация, чтобы почистить сутра зубы, причесаться? Нет, мы это делаем «на автомате», по привычке. Большинство наших действий – результат привычки, а привычка – это результат повторений. Исследования показали , что любая привычка формируется примерно 21 день. Откуда взялась эта цифра?

Национальным управлением США по аэронавтике и исследованию космического пространства был проведен интересный эксперимент. Была создана группа из 20 человек.

В течение месяца 24 часа в сутки каждый должен был ходить в очках, линзы которых переворачивали изображение вверх дном. Спустя время мозг стал принимать мнимую реальность за действительную. Пик переворота осознания произошел на 21 день.

Вряд ли можно избавиться от старой привычки, зато можно ее заменить на новую. Уилл Боуэн предлагает нам заменить негативное мышление, критику и нытье на положительные эмоции.

Как себя настроить на позитив и удачу

Мы выяснили, что положительный настрой помогает справляться с трудностями и неудачами, получать от жизни радость. Давайте рассмотрим несколько простых приемов, как себя настроить на позитив и удачу:

1. Окружите себя оптимистами. Сложно излучать позитив, когда вас окружают люди с пессимистичным настроем.
   Больше общайтесь с людьми, наполняющими вас положительными эмоциями. Проводите время с теми, кто излучает положительный заряд и стремится к саморазвитию.
2. Визуализируйте. Представьте, что ваша мечта уже осуществилась, цели достигнуты. Например, если вы хотите жить в большом доме, начните детально представлять какая там мебель, обои и т.д.
3. Читайте только хорошие новости. Как только мы включаем новостной канал по телевизору или открываем свежую газету, оптимистичный настрой бывает портится. Попробуйте отказаться от просмотра и прочтения криминальных обзоров. Смотрите познавательные передачи, и читайте позитивные легкие статьи.
4. Используйте позитивные аффирмации. Аффирмации – это короткие фразы, несущие важную для человека установку. Если их часто повторять, они остаются в подсознании и способствуют положительным переменам. Утверждение обязательно должно быть коротким и конкретным, сформулированным только для вас. Не нужно просить что-то за детей, мужа или родственников. Формулируя утверждение, избегайте негативных слов и отрицательной частицы «не». Например, если вам предстоит пройти собеседование, с уверенностью повторяйте: «Я отличный специалист. Я обязательно пройду собеседование». Важно верить в то, что вы говорите и ни на секунду не сомневаться в положительном результате. Без веры аффирмации не работают.
5. Полюбите людей. Нас окружает так много людей! И все они разные, со своими достоинствами и недостатками. К одним мы испытываем симпатию, а к другим – раздражение, порой беспричинное. Чтобы развить положительное мышление, постарайтесь не думать о людях, которые вас раздражают. Максимально оградитесь от общения с ними. А еще лучше – попробуйте их полюбить! Авраам Линкольн как-то сказал: «Лучший способ избавиться от врага – сделать его своим другом».

Идея положительного мышления вовсе не нова. Множество великих мыслителей и философов тысячелетиями пытались донести ее до нас. Сегодня истину начинают осознавать. Для множества людей становится очевидным, что наша жизнь и здоровье являются отражением наших мыслей, слов и действий.

Возьмите в привычку фильтровать свои мысли и слова и вы заметите, что радостных моментов станет намного больше, чем было раньше. Постепенно позитивные мысли вытеснят весь негатив, а в жизнь изменится к лучшему!

Источник: //zhengazeta.ru/psihologija/lichnost/tri-nedeli-bez-nytya

Как позитивно настроить себя

Позитив – это состояние ума. Радостное, невозмутимое, открытое. Это стабильный покой  существующий в нас вне зависимости от обстоятельств. Если наше счастье зависит от внешнего, то тогда оно, как политическая ситуация в мире будет меняться, а мы – периодически оказываться в разных внутренних кризисах.

Каждый позитивно настроенный человек, другими словами оптимист верит в силу мысли и силу духа, он знает, чего хочет достичь и его мысли материализуются.

Многие задаются вопросом – как позитивно настроить себя и вообще, как это возможно – всегда мыслить положительно? Все очень просто, такие люди осознанно искореняют частичку «не» в своих высказываниях и мыслях.

Они ложатся спасть с мыслью, которая вдохновляет на свершения, и встают поутру со словами «я все успею, что запланировал». Они общаются с такими же оптимистами и приумножают положительный настрой.

Сегодня мы рассмотрим, как запрограммировать мозг на хороший позитивный настрой, узнаем, какие же бывают положительные и отрицательные мысли и что способствует их появлению. И те и другие должны присутствовать в жизни каждого. Вот только последних должно быть дозированное количество, и только в осознанном виде.

Мысли – это энергия, притягивающая подобную

Согласно «теории притяжения», о которой часто говорят психологи, наши мысли имеют свойство притягиваться как магнит, позитивный настрой на каждый день продуцирует положительную энергию и притягивает к нам позитив отовсюду еще с большей силой, отрицательное — разрушает отношение к себе, другим и миру, затем здоровье и тд.

Если вас заинтересовала эта информация, обязательно посмотрите на досуге фильм «Тайна» (Секрет).

Это научно-документальный фильм, где люди, когда-либо испытавшие трудности в жизни, стресс и негатив, победили разочарование, раскрыв внутреннюю вселенную, распахнув свои «двери» для позитивных эмоций.

Один лишь просмотр способен творить чудеса, мотивировать на удачу, после фильма вы сможете сделать в несколько раз больше дел, нежели раньше и это не пустые слова, поверьте…

И все-таки наш разговор намного объемнее, чем просмотр поучительного фильма. Вскоре вы прочтете топ лучших советов и рекомендаций известных психологов о том, как правильно осуществить настрой на позитивный лад, улучшить свое психическое самочувствие и физическое здоровье. Сложностей не возникнет, а если и возникнет, вы быстро осознаете природу своих эмоций.

«Принципы» хорошего настроя 

Во все времена человек создавал настрой на позитивные мысли, поднимал себе настроение, занимаясь тем, чем нравится. Это может быть от банальной жестикуляции перед зеркалом и похвалы в свой адрес до резьбы по дереву и плетения бисером.

Возможно, человек находит удовлетворение в общении или игре на музыкальном инструменте, вязании, рисовании, лепке. Перечень можно продолжать долго. Главное чтобы нравилось, при этом нужно думать позитивно, настрой в момент занятий много значит. Причем это не обязательно должно быть творческое хобби.

Равносильно для мужчин и женщин: люди, испытывающие всплеск эндорфинов от своего занятия будут притягивать к себе счастье как магнитом!

1. Медитируйте. В вашем воображении медитация связана с чем-то не реальным и вселяет отчуждение? Не стоит пугаться этого термина, медитаций много на самом деле, но есть одна, с которой справится даже ребенок – надо закрыть глаза и расслабиться несколько минут, уравновесив дыхание, следить за вдохом и выдохом и наблюдать со стороны за мыслями и ощещениями.
2. Записывайте положительные эмоции в блокнот. Специальным исследованием, проводившимся среди студентов в Journal of Research in Personality было выяснено, что те, кто записывал моменты радости, приумножали свой позитивный настрой на день, испытывали то же и в дальнейшем. Те, кто учитывал в письменном виде пережитый негатив, вновь переживали депрессию. Получается, что вести так называемый Смэшбук – значит программировать себя на лучшее.
3. Стройте планы так, чтобы времени хватало на развлечения, игры. Следует отнестись к этому времени суток с особым трепетом, так как мы живем для того чтобы веселиться, испытывать положительные эмоции. Взамен этому мы работаем, причем в усиленном режиме, отмечаем даты в календаре, когда запланированы важные встречи и активно обсуждаем житейские неурядицы, нервничаем и переживаем из-за пустяков и пытаемся найти кучу занятий, но почему-то веселье не входит в эти планы. Научитесь каждый день уделять времени улыбкам, смеху и другим радостям.
4. Занимайтесь йогой или танцами хотя бы раз в день по 15-30 минут. Музыка  и движения настроят вас и ваше тело на позитив, а с помощью простых асан (поз) йоги вы намного улучшите настроение.

Счастье – изначальное состояние или следствие?

Как часто вы говорили себе и другим о том, что если получите то, что хотите завтра, то станете счастливым? Или так: если добьюсь этого, буду удовлетворен.… К сожалению, привычка откладывать свое счастье препятствует наслаждаться жизнь в полной мере.

Психологами доказано, что счастье чаще всего следствие запрограммированного мозга, которое в полной мере проявляется в будущем.

Достаточно мелких радостей и улыбок в течение дня во время того как вы стремитесь к заветной цели, важно чувствовать себя счастливым каждый день, искать мгновения, которые приносят радость – наблюдение за природой может стать одним из ключевых элементов счастья.

Позитивное мышление – это не концепция, которой вы слепо следуете, это образ жизни, который вы ведете. Нужно полностью менять свои привычки, формировать новые и главное — менять мыслительный процесс, делая его более осознанным.

Конечно, не все могут себя подобным образом настраивать, есть также люди, которые высмеивают подобный образ жизни. Но тема про позитивное мышление становится все более популярной и фактически является смыслом нашего бытия.

Ваши желания переходят в физическую реальность, а счастье – это и есть то, к чему стремишься.

Мы являемся творцами вселенной, поэтому важно, какие чувства у каждого, только когда будет гармония внутри, появятся внешние атрибуты благополучия.

И наоборот, окружая себя приятными вещами по фэн-шую, рисуя картинки ваших желаний и развешивая повсюду, вы создаете гармонию, которая перетекает в положительный настрой и осчастливливает человека.

Сосредоточитесь на ценностях, а не на жалобах и претензиях к другим:

• Помните, что строить свое счастье можете только вы, а не родные, друзья и очень близкие люди, они лишь учат и окружают вас.
• Позитивный настрой на работу должен включать комплекс мероприятий, который начинается еще с вечера, а ночью с хорошего продуктивного сна.
• Положительные эмоции внутри вас, продуцируйте их и притягивайте таких же людей.
• У всех болезней одна причина – стресс, преобразуйте неприятное  и получите настрой на позитивное мышление.
• Верьте в желаемое настолько сильно, насколько вы хотите: выздороветь, купить машину, приобрести дом, улучшить материальное состояние. Для этого нужно представить, что у вас уже есть здоровье, деньги, дом или машина, но не механически, а включая при этом эмоции.
• Говорите «да» всему, чего хотите добиться, и уберите частичку «не» в ваших высказываниях, мыслях и так далее.
• Если вы против войны, будьте за мир, если против бедности, голосуйте за то, чтобы у людей было больше еды…или помогайте им!
• Переключите внимание на то, что хотите испытать, не концентрируйтесь на том, чего не хотите, чтобы случилось.
• Когда вы столкнулись с неприятностями, самое время визуализировать и представлять положительное разрешение ситуации.
• Помните, что вы – великолепны, вы творцы своей вселенной, вы можете задействовать 100% мозга, а не 5% для того, чтобы сделать вашу жизнь еще лучше.

Позитивный настрой для детей

Дети каждый день сталкиваются с препятствиями — в школе, детском саду, даже в семьях также не всегда все ладится.

Чтобы помочь ребенку нужно, прежде всего, изменить отношение к своей жизни, показывая пример как нужно реагировать на ту или иную ситуацию.

Старайтесь закладывать в молодой мозг только положительное, ведь ссоры и скандалы могут быть опасными, тем более они отвернут от вас вашего же ребенка.

Позитивное мышление формирует осознание чувства благодарности за свое тело, пищу, за мир, который окружает человека, связь со вселенной. Такому восприятию способствует позитивное мышление личности и правильное формирование полезных привычек, таких как:

• Правильно поставленная речь
• Культура поведения
• Творческие занятия (пение, музыка, рисование, танцы)
• Спортивные секции или йога

Что касается урока, создать благоприятную обстановку нужно еще до начала занятий. Понимающий в этом толк учитель обязательно зайдет в класс в позитивном настроении. Позитивный настрой на урок можно создать, рассказав необычную историю, произошедшую накануне или вспомнить анекдот, а затем только начинать урок.

Стараясь общаться не только вербальными методами, учитель настраивает аудиторию под себя, разгружает мозг ребенка, чтобы он воспринимал информацию, которую нужно донести учителю. Как сохранять позитивный настрой? Урок можно окончить стихотворной фразой, подтвердив тем самым, что учитель доволен своими учениками.

Хочется еще дать несколько советов (мероприятий), которые, по мнению психологов, помогают гармоничному развитию ребенка:

• Наблюдение за природой, счастливыми людьми, общение в кругу друзей.
• Открытый разговор, ласка и внимание.
• Личная гигиена и опрятный вид.
• Прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны.
• Занятия йогой, плавание.
• Умеренная физическая нагрузка.
• Хороший сон и пробуждение.
• Вкусная и полезная еда.
• Осознание, что есть свободное время.
• Различные чаепития, проведенные в общении.

Позитивные настрои для женщин

Во-первых, вставайте с утра в позитивном расположении духа и тогда весь день пройдет легко и непринужденно. Именно женщине отведена роль хранительницы домашнего очага, поэтому ей нужно быть на позитиве ежеминутно, позитивный настрой с утра – самый главный настрой для поднятия духа.

Во вторых, улыбнитесь и при возможности проговорите аффирмацию, настраивающую на положительные эмоции. Некоторым женщинам это покажется абсурдом, а вы возьмите и попробуйте, остановите свой поток бурных мыслей, направьте их в нужное русло, улыбнитесь себе в зеркале и проговорите слова «Сегодня у меня удачный день».

Позитивный настрой на каждый день для женщин всегда действует, причем каждой аффирмация подходит своя – та, которая помогает преодолевать препятствия, открываться людям, а не закрываться в себе, становясь поневоле интровертом. Кстати, большинство интровертов, преодолевших определенный барьер общения, становятся не просто экстравертами, а настоящими оптимистами по жизни.

Вспомните о планах на день, если среди ваших встреч есть неприятные, например поход к врачу, в магазин, где вас кто-то раздражает, старайтесь пожелать ему мысленно счастья.

На самом деле большинство людей в душе очень добры, настраивая себя негативно по отношению к другому человеку, вы делаете себе еще хуже. Если при встрече с ним все пройдет гладко, а не так как вы считали, будете винить себя в напрасной трате энергии.

Если наоборот — вы наткнетесь на грубость с его стороны, будете еще злее и испортите весь предстоящий день.

Учитесь относиться к таким людям если не по-доброму, то хотя бы нейтрально. Помните, что люди злятся не на вас, а на обстоятельства, раздражительность – это все накопившееся в человеке за определенный период времени.

Помните одно правило – никогда не поздно стать оптимисткой и запрограммировать позитивный настрой на жизнь! Формируйте у себя полезно-счастливые привычки, несмотря на других, увязнувших в собственных неурядицах, и ориентируйтесь на более жизнерадостных особ. Люди, чьи ожидания часто положительные, в жизни редко разочаровываются. Они ожидают лучшего, а свои промахи не считают таковыми, махнув рукой на неприятности, они продолжают идти дальше, притягивая к себе много интересных и оптимистичных личностей.

Если уж менять свой образ жизни, то менять нужно не только мышление, но и еду (здоровую и полезную), одежду (удобную из натуральных материалов), позволять себе пребывать на свежем воздухе больше, чем раньше и уделять время физической активности.

Источник: //supersmall.ru/kak-pozitivno-nastroit-sebya/

Топ-13 советов как создать позитивный настрой на жизнь

Если вы хотите создать позитивный настрой на жизнь, совсем необязательно прибегать к всевозможным техникам психотерапии. Успех, счастье, хорошее настроение, гармония с самим собой реальны и достижимы. Нужно только немного постараться. И тогда злость, угрюмые мысли и разочарование навсегда уйдут из вашей жизни.

Предлагаем вам эффективные способы для качественного улучшения вашей жизни, которые, по мнению психологов, предназначены для создания позитивного настроя.

Светлые воспоминания из прошлого

Существует множество поговорок о прошлом: Что было, то сплыло, Что о том говорить, чего нельзя воротить, Охраняй прошлое, но знай и новое.

Мудрый народ всегда знал, что из прошлого лучше вспоминать только самое хорошее. Это согревает душу и заряжает человека позитивом.

Вот только все плохое, как правильно подмечено народной мудростью, в качестве балласта лучше оставить позади.

Только положительная информация

Так как мы живем в информационный век, сегодня достаточно информации как негативной, так и позитивной.

Для того чтобы начать думать позитивно, окружайте себя только позитивной информацией.

Дельный совет: экономьте свое время и не тратьте его на негативную информацию, новости или события, так как это утомляет и ухудшает не только настроение, но и здоровье.

Только позитивные люди вокруг

Никто не будет спорить, что в наше время больше злых людей, но есть, же еще жизнерадостные люди, которые подзаряжаются хорошим настроением и информацией.

Подружитесь с такими людьми, и вы сами увидите, как ваша жизнь измениться в лучшую сторону.

Ведь психологи доказали, что если человек, с плохим настроем зайдет в группу позитивных и жизнерадостных людей, то их настроение испортиться также.

Только хорошие, добрые книги

После школы люди уверены, что уже все знают. Поэтому практически перестают читать.

Чтобы создать позитивный настрой на жизнь, нужно начать читать те книги, которые не только помогут ответить вам на ваши вопросы, но и дадут вам массу положительной энергии и настроения.

Выбирайте тематику книги, которая вас интересует, просмотрите содержание, о чем эта книга, поможет ли она вам. Поверьте, сегодня книжная индустрия нас балует изобилием литературы.

И конечно любимое хобби

Причина, почему сегодня много негативно настроенных людей, в том, что они занимаются всю свою жизнь тем, что им не нравиться, но приносит деньги, чтобы прокормиться и не замерзнуть.

Но ведь больше денег, приходит именно к тем людям, которые делают то, что им нравиться, занимаясь любимым делом, не думая о деньгах. Так как главное богатство это наши знания.

Еще говорят, что лучшее хобби – это то, которое приносит деньги.

Музыка согреет душу

По исследованиям людей, проводившимся психологами, было выяснено, что человеческое настроение зависит от музыки, которую они слушают ежедневно.

Поэтому, чтобы создать позитивный настрой на жизнь, найдите свои любимые песни, особенно те, которые повышают ваше настроение.

Не слушайте то, что наводит на печаль и разочарование в жизни, так как такая музыка, в любом случае не даст вам думать правильно и позитивно.

Помощь и поддержка тех, кто вас окружает

Чтобы начать думать только о хорошем, начните помогать тем людям, которые вас окружают. Вы не поверите, но после того, как вы поможете хотя бы одному человеку, ваше настроение улучшиться и сохраниться на целый день.

Ведь помощь людям заключается не только в деньгах, но и в поддержке как моральной, так и физической. Начните утро, с помощи людям и ваш день пройдет удачно, так как добрый человек, всегда будет чувствовать себя хорошо.

Только с улыбки необходимо встречать новый день

Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню, и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение. Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день.

Улыбка важна не только утром, дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением.

Об улыбке есть много информации, но самое главное, что нужно понять, это улыбаться и еще раз улыбаться ежедневно, весь день.

Благодарность каждое утро

Чтобы начать думать позитивно, напишите на листке бумаги все, за что вы благодарны себе, людям и миру и положите данный листок так, чтобы каждое утро он вам напоминал о себе.

Каждое утро, просматривайте и проговаривайте ваш список, за что вы благодарны. Это даст эффект не только для хорошего настроения, но и для счастья и успеха.

Благодарите даже за то, чего у вас пока нет, но вы стремитесь к этому, так как это улучшит и ускорит достижение желаемого.

Постоянная борьба с плохим настроением

Самый надежный способ, чтобы ваше настроение было всегда хорошим, начните контролировать свои мысли и эмоции. Как только вы, начнет думать о плохом, ущипните себя, это войдет в привычку и будет срабатывать обратная реакция. Таким образом, вы, ущипнув себя при плохом настроении, наполните ваш разум позитивной энергией, которая выработалась вследствие привычки.

Спорт и утренняя зарядка вам в помощь

Психологи выяснили, что спорт, улучшает не только физическую форму человека, но и психологическую. Утренняя зарядка, помогает вам улучшить свое настроение, стать бодрым и веселым и оставаясь таковым весь день.

Таким образом, у вас выработается хорошая привычка, и после каждого занятия спортом, у вас будет улучшаться настроение.

Также спорт улучшает наше здоровье, и помогает уменьшить наш сон на 1-2 часа, при этом высыпаясь еще лучше, чем раньше.

Правильное питание и побольше жидкости

На самом деле питание, самое главное для того, чтобы создать позитивный настрой на жизнь.

Чтобы в вашем организме, было больше энергии, нужно пить больше воды, обязательно 2 стакана утром натощак и вечером перед сном. Так же организму нужны витамины в определенном количестве.

Поэтому не переедайте, лучше кушайте меньше, но чаше и разную пищу, так как витамины нужны разные.

Польза ночного сна

Хорошее настроение находится в прямой зависимости от того, сколько мы спим. Побольше спите, не забывайте про сон, не откладывайте сон как что-то ненужное и несущественное, ведь пользу ночного сна трудно переоценить!

Источник: //www.kafetop.ru/news/top_13_sovetov_kak_sozdat_pozitivnyj_nastroj_na_zhizn/2014-08-21-213

Позитивный настрой в корне изменит жизнь каждого

Позитивный настрой: как приучить себя думать только о хорошем, полностью искореняя негативные мысли? Вам поможет только работа над собой, которая подразумевает кардинальные изменения подсознания. Важно научится не только контролировать собственные мысли, но и выполнять ряд простых советов практиков.

Как вырабатывать в себе позитивный настрой?

Я рекомендую вам придерживаться нескольких советов, которые помогли многим людям изменить себя. Что же необходимо сделать, чтобы «приучиться» себя к позитивным мыслям. Действия, которые помогут выработать позитивный настрой:

1. Благодарите Вселенную. Не стоит расстраиваться из-за неудачи. Вы же видите, в каком мире мы сейчас живем, кому-то приходится намного хуже. Скажите «спасибо» за то, что у вас есть, и Высшие Силы подарят то, что вам необходимо.
2. Читайте молитвы, аффирмации, мантры. Это поможет настроиться на позитив, избавит читающего от плохих мыслей. А вскоре поможет исполнить заветные желания и просьбы. Текс «программирует» наш мозг только на позитивный настрой.
3. Мечтайте. Займитесь процессом визуализации, представляйте свою мечту, думайте о ней постоянно. Эта придаст вам жизненных сил и мотивирует.
4. Прослушивайте классическую музыку или авторов, которые вам по душе. Это зарядит позитивной энергией, поможет настояться на работу.
5. Отпустите прошлое и не вспоминайте обидчиков. Ненависть, страх, обида разрушают нас изнутри. Даже врачи сумели доказать, что одной из причин онкозаболеваний являются постоянные нервные срывы. Выбросите все плохое, начните из чистого листа, сделав анализ предыдущих ошибок.

Постарайтесь найти единомышленников. Вам будет намного легче выработать позитивный настрой, коллективная работа над трансформацией не пройдет зря. Вы обязательно увидите изменения в вашем самопознании.

Как зарядиться позитивом на весь день?

Позитивный настрой на день играет неоспоримую роль в жизни каждого из нас. С помощью «правельных» мыслей человек в корне меняет свою жизнь и судьбу. Для этого важно научиться менять негативное мышление на добрые и позитивные мысли. Такая трансформация мышления не происходит за один день, поэтому будьте готовы к плодотворной работе над собой.

Создаем позитивный настрой на каждый день:

1. С какими мыслями вы просыпаетесь утром? «Не хочу идти на работу», «Сегодня плохой день», «Опять звонит этот ненавистный будильник». В этот момент вы должны остановиться. Уберите этот негативный поток мыслей. Сегодня сделайте все наоборот: станьте перед зеркалом и проговаривайте только положительные афирмации. «Сегодня прекрасный день, у меня все получится, я непременно достигну желаемого результата». Можете говорить о своей внешности и поступках, хвалить и любить себя.
2. Занимайтесь спортом. Это поможет зарядиться энергией, даже утренняя зарядка (15-20) способна зарядить энергией на целый день. Сейчас популярна терапия, основанная на правильном дыхании. Не политесь и изучите данную тематику – позитив на весь день вам обеспечен.
3. Не перенимайте негативный настрой от своих домочадцев, не жалуйтесь на жизнь. Наоборот, старайтесь изменить ситуацию, найти причину недовольств и попробовать ее изменить. Атмосфера в доме должна приносит только позитивные эмоции.
4. Не общайтесь с людьми, которые постоянно излучают негатив: жалуются на жизнь, нехватку денег и прочие. Не пропускайте их слова через себя, и не берите «дурной» пример. Помните, что мысли материальны, о чем вы мыслите, то и получаете. Но если вы уже расстроены – вспомните то, что приносит вам радость. Постарайтесь сразу переключиться с негатива на позитив.
5. Измените круг общения, найдите тех людей, которые излучают позитив. Учитесь у них менять мышление. Если таких друзей нет – советую вам пойти на курсы (тренинги по позитивному настрою), там вы точно найдете единомышленников.
6. Не забывайте в течение дня хвалить себя, настраивать только на позитивный результат.
7. Никогда не опускайте руки, не жалуйтесь на судьбу. Трудные ситуации даны вам для того, чтобы вы двигались вперед и сделали переоценку происходящему. Помните, позитивное мышление поможет вам решить любую проблему.
8. Совмещайте работу и отдых. У вас должно быть достаточно времени для личных целей.

Работайте над собой, искорените все, что связано с негативными мыслями и событиями. Верьте в собственный успех, проживите свой позитивный день!

Методики позитивного настроя для женщины

Каждая девушка хочет быть счастливой, любимой и успешной, но не всегда так происходит в жизни. Почему так происходит и что необходимо исправить?

Инструкция для женщин:

1. Настроиться себя на позитивные мысли. Читайте аффирмации, пойте мантры – это поможет очистить биополе и придаст жизненных сил.
2. Постоянно учитесь, развивайтесь, не зацикливайтесь на одном. Когда начинается «движение» энергии, девушка преображается.
3. Помните – вы хранительница семейного очага. Старайтесь избегать ссор с мужем и детьми, не усугубляйте домашние проблемы. Сделайте жилье комфортным, создайте все необходимые условия.
4. Как вы мыслите – то и получаете. Думайте только хорошее о себе, и вы заметите, как измениться мнение окружающих.
5. Ищите свою зону комфорта, займитесь тем, что принесет удовольствие и заряд положительной энергии.

Помните, вы красивая, успешная и любимая женщина. У вас все получится, и вы непременно добьетесь успеха.

[Всего : 1    Средний: 5/5]

Источник: //TrenerMozga.ru/chelovek/pozitivnyj-nastroj.html

Как настроить себя на позитив

Владимир Мананников

Кому нравятся нытики и ворчуны, жалующиеся на все подряд и недовольные всем на свете? Правильно, никому.

Поэтому настраивать себя на позитив нужно ежедневно, с утра пораньше, чтобы светить как солнышко и радоваться новым горизонтам. Именно положительная энергия, питающая тело изнутри, делает жизнь ярче, здоровее и оптимистичнее!

Но когда впереди серьезное испытание (собеседование, юбилей свекрови, свадьба, ремонт или поход к начальству за большей зарплатой), довольно трудно настроиться на положительный исход.

А уж если за окном слякоть, а внутри бурлят гормоны, на позитивную энергетику можно не рассчитывать.

Некоторым ко всему прочему свойственна повышенная мнительность и депрессивность, им труднее прогнать темные мысли, чем остальным. Один щелчок в голове – и мир снова видится серым и печальным, бесперспективным и безрадостным.

В этой статье мы научим вас оставлять негатив за бортом, настраиваться на позитив и впускать на свой корабль только положительные эмоции.

Примите решение, скажите «Стоп»

Разорвать цепочку негатива можно усилием воли: в конце концов, именно вы – автор своей сказки. И вам решать, о ком будет история – о сильной и смелой принцессе или о ворчливом гоблине.

Важно понять, что все эти депрессивные мелодии плохо влияют на здоровье. Обостряются хронические заболевания, появляются новые, отчего жизнь предстает в еще более темных тонах.

Едва вы научитесь говорить и мыслить позитивно, как состояние здоровья улучшится. Это придаст вам сил для закрепления результата.

Начинайте с малого – с собственных слов.

Говорите громко и твердо, стараясь в это поверить и улыбнуться.

Первое время, вы, конечно, будете лукавить и обманывать себя. Но позвольте себе поиграть в эту странную забаву, и через неделю-другую это перестанет быть ложью.

Вселенная реагирует на ваш настрой

Говорят, что лодка поплывет так, как ее назовут. Скажете о себе «Я неудачница, меня такую никто не полюбит», и личная жизнь сразу накроется медным тазом.

Давайте сегодня утром вы встанете перед зеркалом и произнесете что-то другое. Например, позитивно-оптимистичную мантру или аффирмацию:
«Я чертовски обаятельная, умная, целеустремленная девушка с легким характером и в самом расцвете лет.

На моем пути нет преград, он наполнен радостью, любовью и красотой, и я счастлива идти по нему. Мои цели – настоящие и желанные, и поэтому они достижимы.

Я справлюсь с задачами, которые ставлю перед собой, потому что я – большая умница («спортсменка», «комсомолка», «отличная жена», «заботливая мама», «лучшая дочь на свете», «незаменимый сотрудник»… нужное подчеркнуть)».

Скажите «Нет» жалобам, зависти и злости

Когда мы говорим «Я невезучий, у меня ничего не выйдет», мы так заранее оправдываем свое бездействие и возможные неудачи.

Многим это дает жизненный комфорт: можно злиться из-за чепухи, завидовать везунчикам, жаловаться на все подряд и ничего не делать. Славно?

Если проблемы надуманы – скорее кидайте их в воображаемый сундук и заколачивайте крышку!

Ищите позитив во внешнем мире

Вспомните, что именно приносит в ваш дом радость? Шоколадка, набор аппетитных роллов, обожаемый сериал про «Шерлока», бутылочка белого полусладкого, романтический ужин с мужем, сборка «Лего» наедине с ребенком, вечерняя тренировка в полупустом тренажерном зале до изнеможения?

Запишитесь на курс массажа, купите абонемент в бассейн, закажите торт ручной работы только для себя… Любые средства хороши в войне за позитивный настрой!

Радуйтесь мелочам, а несчастья, даже крупные, старайтесь игнорировать (либо воспринимайте их как шаг к чему-то новому и лучшему). Обычно люди поступают обратным образом, не видя красоты вокруг, не понимая, как важны улыбка ребенка, вкусный обед и интересная книга.

Зато сломанный каблук или мимолетный конфликт с коллегой надолго лишают равновесия. Прекрасный мир вправе обидеться за столь несправедливое к себе отношение!

Представьте себя в вакууме

Чтобы позитив смог проникнуть в вашу жизнь, для него надо подготовить площадку. Сперва расчищаем внутренний простор, выкидывая весь ненужный хлам – сомнения, переживания, тягостные мысли, мании, чувство вины и прочее.

Хорошее упражнение предлагают психологи. Представьте себя внутри прозрачной космической сферы, за тонкой, но прочной оболочкой.

И ни одна мысль – ни плохая, ни хорошая, – не может через нее пробиться и вас побеспокоить.

Представляйте мысли в виде телесных объектов и силой воли отталкивайте их от себя, не позволяя себе их обдумывать.

«Шурх! Шорх! Шурх! Шорх!» мелодично взлетает его метла, а вы чувствуете только свежесть утра и радость очищения.

Подобные упражнения стоит выполнять перед сном, в течение 30 минут, не допуская до себя никаких мыслей. Так вы проведете ночь спокойно, без кошмаров, бессонницы и переживаний, и утром сможете быстрее настроиться на позитив.

Источник: //dobro.pw/kak-nastroit-sebya-na-pozitiv/