Природа страха

Содержание

10 фобий, связанных с природой

Природа страха
Невероятные факты

Любите ли вы природу? Несомненно, скажете вы, но только пока не оказались на краю пропасти и не столкнулись лицом к лицу с медведем гризли. Действительно, не все получают радость от общения с деревьями, походов по горам или встречи с гориллами в их естественной среде обитания. Для некоторых людей одна лишь мысль об этом может ввергнуть их в состояние паники.

И хотя следующие фобии, связанные с окружающей средой, многим людям могут показаться забавными, для тех, кто от них страдает, они превращаются в простой кошмар.

Если вы страдаете от одной или нескольких из этих фобий, вы можете прибегнуть к психотерапии и техникам релаксации, которые помогут вам вновь стать ближе к природе.

1. Лимнофобия – страх перед водоемами

Когда мы представляем себе озеро, то сразу возникает образ того, как мы там плаваем, катаемся на лодке или устраиваем пикник. Но не для некоторых несчастных, тех, у которых мысль о том чтобы просто засунуть палец в воду или сидеть вблизи озера, способна вызвать сильную дрожь.

Лимнофобия – это не обязательно боязнь поверхности воды, а скорее всепоглощающая боязнь того, что таится в глубине. Этот термин используют для того, чтобы описать страх темных водоемов, таких как болота и пруды.

2. Гилофобия: боязнь леса

В сказках и фильмах лес часто представляют таинственным пугающим местом. Как только мы вырастем из детского возраста, большинство из нас перестают дрожать при мысли о том, что мы можем потеряться в лесу или станем жертвой злодея.

Но все еще немало и тех, для которых даже короткая прогулка в лес превращается в настоящее испытание на прочность. Такой человек может постоянно представлять себе диких животных или серийных убийц, прячущихся за каждым деревом. Патологическая боязнь леса, которая особенно сильно проявляется по ночам, называется никтогилофобия.

3. Агризоофобия – боязнь диких животных

Никто не спорит с тем, что мысль о том, что нас преследует тигр или порвет в клочья медведь-гризли, может вызвать страх. И в самом деле, страх диких животных нужен нам для выживания. Однако, агризоофобия заходит далеко за пределы здоровой границы между вами и дикими зверями.

Многие страдающие от этой фобии не ходят в зоопарки, не заводят домашних животных и боятся даже смотреть передачи, связанные с животными. У таких людей даже вид маленького безобидного зверька может взывать ужас. Так, те, кто страдает от земмифобии, не могут выносить вид голых землекопов со сморщенной кожей, маленькими глазами и большими изогнутыми передними зубами.

4. Гелиофобия – боязнь солнечного света

Гелиофобы, как и вампиры, не выносят солнечного света. Этот страх вызван беспокойством, связанным с раком кожи и даже тревогой возможного уничтожения планеты во время гигантского солнечного взрыва.

Какой бы ни была причина, люди, которым свойственен необоснованный страх солнечных лучей, часто ведут себя немного странновато. Они могут держать окна закрытыми, носить одежду, которая полностью покрывает тело, и даже в крайних случаях отказываться выходить на улицу.

5. Дорафобия – боязнь шерсти

Чрезмерный страх перед шерстью берет свое начало из отвращения к процессу сдирания шкуры с животного для того, чтобы обеспечить людей шубами и другими аксессуарами. Но это не единственное, что вызывает дорафобию.

Многие из тех, кто питает отвращение к шкуре, просто напросто не переносят на дух вид, текстуру и запах меха, а у других это состояние развивается после нападения животного.

У тех, кто страдает от боязни шерсти, даже поглаживание собаки или вид бабушки в меховом манто может вызвать приступ паники.

6. Аэроакрофобия – боязнь открытых высоких мест

Как и при страхе высоты, люди с аэроакрофобией начинают трястись и потеть при виде больших панорамных видов с горных вершин и скал.

Этот чрезмерный страх открытых высоких мест и головокружение, которое их сопровождает, может настолько вывести человека из равновесия, что он переезжает в низменные места, избегает полетов и даже вида фотографий, сделанных с высоты.

7. Анкраофобия – боязнь ветра

Большинству из нас нравится ощущение, когда по коже пробегает легкий ветерок или когда мы слышим едва уловимый свист ветра, раздающийся в верхушках деревьев. То же самое нельзя сказать о тех, кто страдает от анкраофобии.

Для них даже легкое дуновение ветра ворошит неприятные воспоминания о потенциально разрушительной силе ветра.

Анкраофобы прячутся при первых намеках на порывы ветра и избегают предметов, которые хотя бы отдаленно напоминают им о ветре, например, воздушных змеев и волн океана.

8. Энтомофобия – страх перед насекомыми

Назовите любую ползучую тварь, и вероятно для этого найдется своя фобия: страх термитов (изоптерофобия), боязнь моли (моттефобия), боязнь ос (сфексофобия), вшей (педикулофобия) и множество других. Есть и те, кто боится практически всех насекомых.

Энтомофобы начинают терять самообладание при виде и звуках любого карабканья, ползания и жужжания неизвестного происхождения. Многие из них предпочитают не проводить время на природе и прилагают немало усилий, чтобы убедиться в том, что в их доме не поселится ни одно насекомое.

9. Анаблефобия – страх перед небом

Лето, солнце и вы лежите, устремив свой взгляд в голубую высь над головой. Скорее всего, все это не относится к тем, кто страдает от анаблефобии или буквально страха смотреть вверх. Их не восхищает и не успокаивает необъятное пространство, которое простирается над головой, или тайны, скрывающиеся во вселенной.

Некоторых людей, страдающих от этой фобии, переполняет чувство незначительности, тогда как у других возникает ощущение, что небо буквально на них падает.

10. Атофобия – боязнь цветов

Представьте себе, что кого-то может стошнить при виде цветущих роз, или у человека будет кружиться голова при прогулке по цветущим лугам.

Многие из нас любуются цветением, насыщенными красками цветов и приятными запахами.

Но для людей с атофобией цветы представляются в виде какого-то страшного зла, либо напоминают им насекомых или животных, которые используют пыльцу или лепестки цветов, как например, пчел и их жала.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/10-fobii-svyazannyh-s-prirodoi.html

Страх перед природными явлениями

Природа страха

Страх перед природой объяснить довольно просто. Это — генетическая память человечества. В давние времена, когда общество только формировалось, люди умели защищаться от представителей других племен и от хищников. Но как защититься от цунами, пожара или ураганного ветра? Засуха могла стать причиной голода, а удар молнии вызывал пожар, охватывающий целую деревню.

Виды природных страхов

В наши дни у человечества накоплен огромный багаж знаний: мы научились прогнозировать природные катастрофы и стихийные бедствия и защищаться от них. Однако несмотря на то, что природные явления уже не представляют непосредственной угрозы, страх перед ними «записан» в подсознании, что и становится причиной развития фобических расстройств.

Страхи, относящиеся к данной группе, весьма разнообразны:

  • анемофобия — боязнь воздуха, атмосферы (пыльного, загрязненного, слишком холодного воздуха и т.д.);
  • нефофобия — явление, при котором человек ощущает ужас, видя облака;
  • криофобия — страх отрицательных температур, боязнь замерзнуть, получить обморожения;
  • эозофобия — боязнь светлого времени суток, дневного света;
  • фенгофобия — боязнь света солнца;
  • фотофобия — страх перед любым светом (как природным, так и искусственным);
  • космикофобия — боязнь космических явлений (метеоритов, астероидов, черных дыр и т. д.);
  • селенофобия — расстройство, заставляющее человека бояться луны;
  • гелиофобия — боязнь солнца (солнечных ожогов, влияния солнечного света на кожу, здоровье);
  • ксерофобия — страх перед засушливой погодой.

Это — далеко не полный перечень страхов перед природными явлениями. Человек может бояться наводнений (антлофобия), ураганного ветра (лилапсофобия) и даже озер (лимнофобия), морей (талассофобия) и провалов в земле (кремнофобия).

Есть и более странные, необычные страхи, понять природу которых психически здоровой личности достаточно сложно:

  • гилофобия — страх оказаться в лесу, заблудиться в чаще;
  • ботанофобия — боязнь всех представителей мира флоры;
  • дендрофобия — ужас при виде деревьев;
  • микофобия — боязнь грибов;
  • антрофобия — фобия, при которой человеку неприятен вид и запах цветов.

Страх темноты

Чаще всего у людей встречается страх темноты, называемый никтофобией. Темноты боятся практически все дети: наверняка любой человек может вспомнить, как в детстве боялся увидеть в комнате с выключенным светом силуэт ужасного монстра. По этой причине родители иногда оставляют свет в комнате ребенка на ночь или зажигают ночник.

В норме страх темноты уходит по мере взросления и человек живет без фобии, то есть спокойно относится к сумраку и темноте. Однако в некоторых случаях страх преобразуется в фобию, то есть неконтролируемый сознанием ужас.

Обычно главная причина никтофобии заключается в том, что родители слишком часто рассказывали ребенку страшные истории на ночь, не обращая при этом внимания на его эмоциональную реакцию.

В результате в подсознании закрепляется образ пугающей темноты, который преобразуется в мучительную фобию, с трудом поддающуюся терапии.

Боязнь грома и молнии

В практике психотерапевтов часто встречается бронтофобия, то есть страх молний и грома. Страх этот унаследован от наших далеких предков, которые поклонялись стихиям, полагая, что яркие вспышки и оглушительные звуки являются проявлением гнева богов.

Причины грома и молний давно изучены, однако многие люди все равно продолжают испытывать панический страх во время грозы. Особенно часто подобная фобия возникает у людей, родители которых также боялись грома и молний.

Если мама и папа убеждали малыша, что гроза — это очень опасно, а также демонстрировали признаки испуга, заслышав раскат грома или заметив в небе яркую вспышку, со временем страх их ребенка также преобразуется в фобию.

Лигирофобия

Большинство людей нервирует шум оживленных автострад или ремонта, который затеяли соседи. Однако в некоторых случаях громкие звуки вызывают настоящую панику. При этом к приступу может привести повышение голова, музыка и громкий шум мотора. Эта фобия — боязнь громких шумов и звуков — носит название лигирофобия.

Природные шумы также могут вызывать панику и истерику. Раскаты грома, шум морской стихии, сильные ветры, ураганы, град, ливни – все эти природные звуки пугают лигирофоба не менее, чем техногенные.

Причиной лигирофобии может стать пребывание в зоне военного конфликта, а также воспитание в конфликтной семье, где крики и выяснения отношений не прекращались практически иногда.

Иногда фобия развивается из-за школьного учителя, который предпочитал воспитывать детей криками.

Если вы не знаете, как избавиться от фобии самостоятельно, обратитесь к психотерапевту: он поможет найти причины страха и проработать их.

Страх перед шумом является частым симптомом аутизма. Аутисты, заслышав громкие звуки, начинают волноваться, закрывают уши руками, стремятся покинуть помещение и т. д.

Боязнь воды

Гидрофобия, или боязнь воды, является не менее редкой патологией. Гидрофоб боится не только купания в природных водоемах: он испытывает ужас при мысли о мытье в ванной и даже не может пить жидкость. Человек при этом полагает, что его ожидает боль или удушье даже от маленького глотка.

Гидрофобия может развиваться после укуса бешеного животного – то есть, при заражении бешенством. При этом даже после окончания курса терапии, помня о боли, которая возникала при питье, человек может избегать жидкости вследствие сформированного подсознательного барьера.

Нередко гидрофобией сопровождается истерическое расстройство или столбняк.

Гидрофоб в обязательном порядке должен пройти курс интенсивной психотерапии, ведь прожить без воды не может ни одно живое существо.

Хионофобия – боязнь снега

Не менее распространена среди населения всего мира такая фобия, как боязнь снега. Больше всего неудобств доставляет эта фобия тем людям, которые проживают на территориях земного шара, покрытых снегами длительное время – более 3-х месяцев. Эта фобия также требует обязательного профессионального лечения, поскольку может доставить массу неудобств тому, кто ей подвержен.

Что же способствует ее возникновению? Предпосылки могут быть различными, но в большинстве случаев она формируется у тех, кто пережил какую-либо физическую травму, связанную со снегом, и вынужден был проходить долгий курс физической или психологической реабилитации. Это могло быть обморожение, травма глаз вследствие ослепляющего воздействия снега, попадание в снежную лавину, травма при катании на лыжах, сноуборде и другое.

Хионофобия имеет ярко выраженную на поведенческом уровне симптоматику: хионофоб избегает контакта со снегом любыми способами, старается не выходить на улицу в зимнее время года, наотрез откажется от прогулки в зимнем лесу или от поездки на лыжах.

Хионофобия успешно лечится при должном подходе, и лечить ее необходимо, поскольку она значительно ухудшает качество жизни, ограничивает действия индивида.

Несмотря на то, что некоторые фобии, описанные в статье, могут показаться забавными, они существенно портят жизнь человека, заставляя его отказываться от многих радостей и ограничивать свое существование.

К счастью, любая фобия излечима: важно лишь консолидировать свою волю и поверить в то, что вы сильнее вашего страха! Лечение фобий предполагает ознакомления с объектом страха.

Поэтому начать стоит с чтения литературы, посвященной явлению, вызывающему ужас и панику.

Когда вы знакомы с объектом своей фобии, понимаете механизм природного явления, вызывающего у вас страх, вам будет легче избавиться от него.

Из самостоятельных мер по борьбе со страхом природных явлений можно успешно применять техники релаксации, медитации и йоги.

Также эффективны оказываются аффирмации: они помогают снять тревожность в стрессовой ситуации (например, повторение аффирмаций во время грозы помогает быстро успокоиться). Однако, самостоятельные меры могут оказаться недостаточными.

Важно помнить, что только квалифицированный психолог может полноценно помочь избавиться от тревожно-фобического расстройства.

При легкой форме расстройства достаточно будет нескольких бесед со специалистом, а вот тяжелые стадии тревожности, сопровождаемые паническими атаками, требуют комплексного подхода. В таком случае используют различные методы психотерапии, лечение гипнозом и применение медикаментозных препаратов при необходимости.

Главное – помнить, что любая фобия излечима!

Какие еще фобии природных явлений бывают:

  • Антофобия — боязнь цветов.
  • Страх сквозняков.
  • Акрофобия – боязнь высоты.
  • Аматофобия – боязнь пыли и грязи.
  • Верминофобия — страх вирусов, микробов, микроорганизмов и червей.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/strah-yavleniy-prirodyi.html

Психологическая природа страха

Природа страха

Человеческий мозг анализирует происходящее двумя способами: сознательно и подсознательно. Психология страха такова, что человек не всегда может внятно объяснить свою реакцию на тот или иной раздражитель, и иногда реакция бывает неадекватной. Боязнь возникает на фоне сложного психоэмоционального состояния, из-за неправильного воспитания или вследствие пережитой травмы.

Суть страха

Чувство страха — это внутреннее напряжение, которое длится определенное количество времени. Страхи людей проявляются по-разному, но обычно в момент паники ощущение страха преобладает над другими чувствами, и человек перестает контролировать собственное тело.

В нормальных условиях сложное психоэмоциональное состояние появляется:

  • в ответ на угрозу жизни или здоровью;
  • как следствие событий, исход которых человеку известен.

Организм воспринимает страх как сигнал опасности и мгновенно реагирует на него. Как только человек ощущает себя в безопасности, все симптомы боязни уходят.

Страх в психологии — это внутреннее состояние, возникающие при видимом или воображаемом бедствии. Боязнь может быть и симптомом нарушения психики, когда неправильные сигналы, посылаемые мозгом, изменяют восприятие действительности.

Психологическая основа

Эмоция страх — это физиологический процесс организма. Боязнь порождается любым органом восприятия, когда есть непосредственный источник угрозы, который можно услышать, увидеть, попробовать или почувствовать с помощью обоняния.

Также страх может быть выдуманным — достаточно мысли или ментальной установки для появления негативных эмоций. Про такую боязливость говорят: «Монстры, нарисованные в голове, всегда больше, чем настоящие».

Исследование показало, что потребности в постоянном внутреннем напряжении у современного человека в 4 раза больше, чем у наших предков двести лет назад.

Защитная и сигнализирующая реакция, как определялся страх еще сто лет назад, на сегодняшний день — часть патологических изменений психики.

Чем больше человек боится, тем сильнее эта боязнь меняет привычки и навыки личности — боязнь превращается в запускной механизм кардинальных перемен.

Чувство или эмоция

Эмоции проявляются в спонтанных изменениях настроения. Человек в различных ситуациях испытывает приятные или негативные эмоции, которые он не всегда может контролировать или объяснить.

Чувства — неизменная составляющая психики, которая не меняется с годами. Некоторые чувства имеют минимальные обоснования (когда человек испытывает неприязнь или симпатию) и являются результатом формирования личности.

Главный аргумент того, что страх — это эмоция, а не чувство: психологическое состояние тревоги возникает без обдумывания или объяснения и появляется вне зависимости от убеждений и предпочтений личности.

Причины страха

Страх может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Боязнь может перейти в паническую атаку, которая приводит к приступам или истерии.

Основные причины появления негативной реакции:

  • низкая стрессоустойчивость и длительный стресс;
  • повышенная чувствительность;
  • нарушения психики;
  • следствие детской травмы.

У каждой боязни есть причина — скрытая или очевидная. К скрытым причинам относятся детские травмы: насилие, нехватка любви и поддержки, чувство отверженности или подавленность, которые основаны на ряде других причин (неуверенность в себе, слабая психоэмоциональная защита).

Последствия страха

У любой негативной эмоции есть свои последствия. Сильное внутреннее напряжение, неуверенность, поиск спасения или защиты — все эти реакции заставляют человека избегать угрозы в будущем. Но проблема личности не в самой мнимой угрозе, а в том, как человек видит опасность.

Тот, кто прячется от страха и любого раздражителя, находится в постоянном стрессом состоянии. Хронический стресс не позволяет укрепить защиту психики, и со временем появляются новые раздражители и новые опасности.

Настоящая проблема появляется тогда, когда человек не работает со своими страхами и длительное время испытывает ощущение безвыходности и сильные негативные волнения.

При сомнении в необходимости профессиональной помощи необходимо адекватно оценить собственное состояние и причиняемый вред. Польза страха проявляется только в улучшении качества жизни при понимании, что удалось спастись, избежать реальной угрозы.

В этом главное отличие страха (как защитной реакции) и боязни (как проявления нарушений психики) — после момента переживания человек быстро восстанавливается. Если пережить случившееся он не может и боится повторения негативного опыта, функции психики нарушены (в теле происходят негативные изменения).

Виды страха

У чувства страха много классификаций: по типу личности, по степени выраженности и последствий. Любой вид не проходит незамеченными.

Виды страха:

  • Социальный. Это сильные, фиксированные опасения, обусловленные условиями окружающей среды, которые только ухудшаются. Боязнь мнения людей, заниженная самооценка, нехватка сил, чтобы отстоять свое мнение — все это проявление социальных боязней. Они зарождаются в раннем возрасте или во взрослой жизни. Развивается боязнь постепенно.
  • Биологический. Это нормальная реакция организма на сложную ситуацию или угрозу. Ночью биологические страхи возникают как реакция на кошмары — пациент часто жалуется: «просыпаюсь среди ночи и не могу от тревожности уснуть». Страдают от такой боязни люди любого возраста и пола. Отсутствие негативной реакции является патологией.
  • Экзистенциальный. Это опасения, которые развиваются вокруг определенной ситуации. Они индивидуальные и специфические. Основной враг для человека в такой ситуации — личный опыт, который он не может отпустить. Чаще от этого вида страдают люди среднего возраста с большим жизненным опытом, у которых наблюдается подавленный страх.
  • Детский. В теле ребенка необоснованный страх или боязнь возникают вследствие реальной угрозы. Часто наблюдается психосоматическая реакция, когда из-за нарушений психики проявляются физиологические симптомы.

Астеническая болезнь (синдром) — это нарушение функции психики, когда человек быстро утомляется и не может восстановиться. Страх усиливает сложное состояние больного, который испытывает жуткий испуг от всего, что с ним происходит. Отсутствие высокой стрессоустойчивости приводит к развитию сопутствующих болезней. Карта больного не обходится без неврологических симптомов.

Определение причины нетипичной или нерациональной реакции помогает избежать развития таких заболеваний.

Фобия и тревога

Фобия — психологическое состояние, когда человек испытывает постоянный страх. В таком состоянии мысли и слова имеют такое же значение, как и реальная угроза. Во время приступа человек испытывает страх, а в остальное время — тревогу. Жертва фобии так боится повторения негативного опыта, что постоянно в нем живет.

Чем опасна повышенная тревожность:

  • организм постоянно находится в стрессовом состоянии (психологическое напряжение не исчезает ни днем, ни ночью);
  • тревога делает из человека параноика;
  • новая ответственность вызывает новый стресс;
  • человек замыкается в себе и в тех чувствах, которые он постоянно испытывает;
  • страх делает человека апатичным и уставшим.

Состояние страха и постоянная тревожность — два фактора, которые влияют на общее самочувствие. На фоне длительной тревожности развивается нервозность (любая форма невроза). Чем больше стрессовых ситуаций, тем сильнее фобия. Новая угроза создает предпосылки для проявления расстройств психики.

Распространенные страхи

Женские страхи редко отличаются от мужских, т.к. это человеческие эмоции, независящие от пола. Если природа страхов надуманные причины (субъективное восприятие), человек неспособен оценить ситуацию. Он живет вокруг боязни и не видит проблему в том, как проявляются его реакции.

Психология оценивает состояние больного, как сложное, если он не способен принять факт нарушения психики.

Самые распространенные фобии:

  • боязнь смерти;
  • аквафобия;
  • боязнь замкнутого пространства;
  • боязнь высоты.

Какой бы ни была природа страхов, от них нужно избавляться. Первый признак развития заболевания психики — необъяснимые приступы сильной тревоги.

Страх смерти

В основе фобии лежит социальная функция человеческой жизни: роль в обществе, ответственность, чувство долга. Человек боится утратить то, чем обладает.

Страх смерти — явление, которое возникает вне зависимости от возраста и уровня жизни. У взрослых и пожилых людей боязнь смерти возникает из-за ряда травмирующих событий. Часто смерть представляется как событие, которое угрожает, т.к.

неизвестно, что будет после смерти (это еще один вид потерянного контроля).

Мешают избавиться от фобии предрассудки, что у взрослых людей не должно быть сомнений. Фобия не дает возможности реализоваться — человек боится рисковать или нагружать себя чрезмерно.

Страх воды

Развивается боязнь в раннем детстве, когда ребенок руководствуется инстинктами. В таком возрасте негативный опыт с водой — основа будущей фобии. Влияние страха со временем возрастает, и организм больного остро реагирует на любые большие водоемы.

Ситуаций, когда проявляется фобия, может быть много (необязательно нырять, чтобы чувствовать панику). В особых случаях чувство страха не позволяет больному принимать ванну или находиться неподалеку от водоема или бассейна. При острой форме наблюдаются приступы паники.

Страх замкнутого пространства

При данной фобии человек испытывает дискомфорт оттого, что он замкнут или заперт, ему нужен свежий воздух и пространство. У таких страхов проявляется мгновенная реакция в теле человека: повышенная потливость, головокружение, потеря сознания. Даже если страху есть логическое объяснение, с таким человеком сложно спорить, потому что он не признает свою проблему.

Социальное заточение также страшно — в кругу малознакомых людей человеку становится тесно и неуютно. Бороться со страхом замкнутого пространства сложно. Обычно с такими проблемами работает психотерапевт, который помогает правильно выйти из сложного психоэмоционального состояния.

Страх высоты

Боязнь высоты не позволяет реализоваться многим мечтам — посмотреть вниз с большой высоты или физически подняться выше собственного роста.

Фобия не зависит от возраста, но патологическая боязнь часто обусловлена детской травмой или событием, которое отпечаталось в памяти.

Люди с такой фобией закрывают глаза, находясь на любой возвышенности, им нужен постоянный контакт с твердой устойчивой поверхностью под ногами.

Лечение страха

Чтобы страх пропал, используют современные методы лечения. Самый простой метод — психотерапия, на которой психотерапевт выявляет причину проблемы, выясняет где она «живет».

Для больного разрабатывают индивидуальную программу лечения: сеансы психоанализа, гипнотерапии и восстановительной терапии.

Самый простой способ лечения заключается в избавлении от неправильной мысли, которая влияет на восприятие действительности и порождает фобию.

Когнитивно-поведенческая терапия основана на переосмыслении мысли, породившей страх. Самый простой способ — гипнотерапия, в ходе которой больному «подсаживают» нужную мысль.

Большой и продолжительный страх лечится комплексно. Для ослабления общей симптоматики при сложном психическом состоянии используют медикаментозную терапию: транквилизаторы, успокоительные, седативные препараты.

Иногда лечение значит больше, чем избавление от проблемы — это освобождение от иррационального мышления. Для коррекции поведения используют технику НЛП (нейролингвистическое программирование).

Описание этой техники предполагает воздействие на мышление как неизменчивую систему.

Благодаря домашним упражнениям человек учиться управлять собственным разумом и исправлять ошибки, с которыми он привык жить.

В лечении страха есть только «наши» проблемы — «наши» для врача и больного, «наши» для зависимого от страха и его семьи.

Заключение

Моменты, когда человек испытывает страх — это потенциальная угроза. Организм реагирует на опасность чувством тревоги, внутренним напряжением и приступами паники. При сильном страхе нужен конкретный запускной механизм — ситуация или действие. Бороться с такой боязнью нужно комплексно.

Источник: https://urazuma.ru/strahi-fobii/psihologiya-straha.html

«Горячая десятка» страхов человека. Как бороться со страхами?

Природа страха

Все мы, так или иначе, испытываем страхи в своей жизни. У каждого страхи свои, но сути это не меняет, ведь природа у них всегда одна и та же. Но всё же, чего люди боятся больше всего? Какова природа страха и можно ли с ним бороться?

Чтобы ответить на эти вопросы полноценно и исчерпывающе, придётся, пожалуй, написать не один трёхтомник, ведь тема эта глубока и обширна. Но мы всё-таки предпримем небольшую попытку хотя бы отчасти прояснить эти вещи. И начать стоит с определения страха как такового.

Чем же является страх?

Страх является внутренним состоянием человека, которое обусловлено предполагаемым или реально грозящим бедствием. Психология рассматривает страх, как эмоциональный процесс, имеющий отрицательную окраску.

Согласно теории дифференциальных эмоций американского психолога Кэролла Изарда, страх относится к базовым эмоциям, другим словами, он является врождённым – его физиологический компонент, мимические проявления и конкретные субъективные переживания обусловлены генетически.

Именно страх побуждает человека избегать опасности, корректировать своё поведение определённым образом и совершать различные действия, которые, по его мнению, способны его защитить.

У каждого человека есть свои страхи: от банального страха насекомых или мышей до страха бедности и смерти. Есть даже фобии – устойчивые иррациональные страхи чего-либо.

Короче говоря, сколько людей, столько и страхов. Но есть такие страхи, которые присущи множеству людей, т.е. люди боятся одного и того же.

Именно сейчас мы и рассмотрим десятку самых «популярных» страхов, овладевающих людьми по всему миру.

Топ-10 страхов людей

1

Верминофобией называется страх различных микроорганизмов и бактерий. Люди, страдающие таким страхом, постоянно моют руки, убираются в квартирах и домах, боятся прикасаться к «грязным» вещам, чтобы не подхватить какую-нибудь инфекцию.

Люди с верминофобией практически всегда интеллектуалы и занимают хорошие должности, например, являются изобретателями, экономистами, адвокатами.

Страх бактерий способен перерасти в обсессивно-импульсивное расстройство, и сделать человека своим рабом на всю жизнь.

2

К категории странных (и не очень) страхов можно отнести страх самолётов, змей, тараканов, пауков, крыс, зеркал, демонов, чудовищ, психотерапевтов, каблуков, выключенного телевизора и т.д.

Все эти, казалось бы, совершенно разные страхи объединяет одно – ими страдают люди с хорошо развитым воображением, например, модели, медработники, художники, звёзды шоу-бизнеса и т.п. У людей, мыслящих категориями образов и эмоций, страх вызывает самые сильные ощущения, поэтому и бояться они могут совершенно простых вещей.

3

Страх отравления (страх быть отравленным) считается самостоятельным страхом и практически не связан ни с какими другими страхами. Этим страхом страдает около 5% населения Земли, и, как правило, это люди с хорошо развитой интуицией. Кроме того, страх отравления в большинстве случаев является неосознанным.

4

Страх оказаться трусливым человеком присущ конкретно мужчинам с гипертрофированным чувством ответственности за окружающих. Нередко среди них встречаются очень харизматичные, сильные и серьёзные люди, руководители и предприниматели.

Но и прекрасной половине человечества такой страх не чужд. Девушки и женщины, на которых лежит большая ответственность, тоже порой бояться показаться или оказаться трусихами.

Однако именно эта фобия нередко помогает людям держать себя в руках, оставаться сильными и стойкими.

5

Вопреки распространённому мнению, что страхом интимного контакта страдают исключительно подростки в возрасте около 16 лет, он довольно часто встречается и у взрослых мужчин и даже у женщин.

Но более удивительно то, что страхом интимной близости страдают люди с повышенным, по сравнению с остальными, либидо. Причиной фобии может служить неудачный первый опыт, обиды из детства или подавленные эмоции.

6

Социофобия известна практически всем людям, т.к. время от времени каждый из нас боится проявить свои эмоции или чувства на виду у публики. И нередко эта боязнь становится навязчивой и перерастает в фобию. Усугубившись, страх публичных выступлений может дополниться страхом открытых пространств.

Люди, страдающим таким страхом, обладают системным и образным мышлением. Но интереснее всего то, что боящиеся публичных выступлений и открытых пространств личности, имеют задатки непревзойдённых ораторов.

7

Ещё один своеобразный, но устойчивый и распространённый страх. Однако присущ он только тем людям, которые мыслят абстрактно. В большинстве случаев, ими являются духовно развивающиеся, религиозные личности, а также физики и философы.

8

Страх старости практически не встречается среди молодёжи, а возникает у мужчин за 50 и женщин за 40. Женщины боятся потерять свою красоту и, как следствие, привычный образ жизни, а мужчины боятся того, что не сумеют реализовать себя и оставить наследников.

9

Можно подумать, что страх смерти является самым распространённым, но это не совсем так. Страх смерти связан с множеством других страхов, и, по большому счёту, скрывается за каждым из них.

Боязнь летать на самолёте, боязнь быть отравленным, боязнь укуса змеи – всё это исходит от того, что человек боится умереть. Менее же всего страху смерти подвержены люди, убеждённые в том, что смерть – это не конец, а новое начало.

10

И именно страх одиночества занимает лидирующую позицию в представленном рейтинге, т.к. он беспокоит большинство людей на планете. Если мы взглянем на себя, то сможем увидеть, что постоянно делаем так, чтобы с нами рядом кто-то был, даже если нам иногда очень хочется побыть наедине с собой.

Основой этого страха является то, что человек стремится к счастью. А учитывая тот факт, что человек – существо социальное, в его природе заложено то, что обрести счастье можно только будучи среди себе подобных.

И как раз здесь можно поговорить о том, есть ли какой-нибудь способ избавиться от страха, перестать бояться? Мы не претендуем на предоставление панацеи, но несколько дельных рекомендаций дать можем.

Несколько советом по борьбе со страхами

В любой ситуации, когда вы чувствуете, что вами овладевает страх, ни в коем случае нельзя ему поддаваться, начинать паниковать. Вы должны научиться контролировать свои страхи, и это является самым главным в борьбе с ними.

Второе, что следует сделать, это постараться проанализировать ситуацию: увидеть её масштаб и серьёзность, а также подумать о том, есть ли возможность найти какую-то помощь.

Третье – чисто физиологическое: если вы боитесь, начните глубоко дышать. Сначала делайте глубокий вдох, затем полный выдох. Повторите это хотя бы раз десять. Такой ход поможет вам сконцентрироваться, включиться в ситуацию, активизировать мозговую активность и успокоить сознание. После этого найти выход из ситуации будет гораздо легче.

Четвёртое – это разговор с самим собой. Если чего-то боитесь, обратитесь к самому себе, произнесите своё имя, дайте себе команду успокоиться. Постарайтесь понять, что происходит, кто и что вас окружает, что вы чувствуете и т.д. Вместе со спокойствием нормализуется и давление, и сердцебиение, и исчезнет паника.

Если избавиться от страха не получается, примените хитрость – разозлитесь на самих себя, на то, что происходит с вами, на обстоятельства ситуации, на кого-то из людей. Помните, что злость отпугнёт ваш страх и нейтрализует его. А взамен страха придёт желание действовать, чтобы изменить положение вещей и урегулировать ситуацию.

Если вами одолевают какие-то ментальные страхи, прогоните их прочь. Всегда вспоминайте о том, что вы человек, и страх – это нормально, а также о том, что это временное явление. Вы достойны радости, счастья и благополучия – обратите свой взор на них, и страхи уйдут сами собой.

Если тревога становится вашей навязчивой идеей, возможно, это говорит ваша интуиция, пытаясь дать сигнал о чём-то. Подумайте по поводу того, о чём ваши страхи говорят вам, и найдите ответ на этот вопрос. Во множестве случаев страхи являются указателями на правильный путь.

И напоследок: не забывайте о том, что когда человек преодолевает страхи, он открывает для себя новые возможности, становится сильнее, расширяет границы своей личности, совершенствуется и идёт вперёд, а также начинает видеть мир в новых тонах. Поэтому, не поддавайтесь своим страхам, воспринимайте их как новый шанс и возможность стать лучше. Перебарывая страхи, вы становитесь другим человеком.

Пойдите навстречу тому, чего вы боитесь!

Источник: https://4brain.ru/blog/%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%87%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B2/

Какова природа страха. чувство страха, как преодолеть?

Природа страха

Какова природа страха? Чувство страха — это что? Почему и откуда берутся страхи? Почему одни  вещи (совершенно обычные) могут казаться страшными а другие (на самом деле ужасные) уже не вызывают страха? Почему появляется чувство страха и тревоги, когда нет реальной угрозы? Почему люди, любящие фильмы ужасов попадают в особую зависимость? Им с каждым разом хочется бояться всё больше и больше. Почему же все так происходит? На вопрос «ПОЧЕМУ», нельзя ответить да или нет, поэтому, внимательно ознакомьтесь с этой основательной статьей и надеемся вы найдете ответы на волнующие Вас вопросы!

Мы покажем вам ответ на конкретных примерах. Наши читатели удивляются тому, что оказывается жестокость, демонстрируемая в боевиках, далеко не у всех людей вызывает переживания и страх, а вот в фильмах ужасов то же самое убийство может впечатлять гораздо больше.Кроме того, один молодой человек рассказывает о том, что  у него появились очень необычные страхи — боязнь предметов с отверстиями, а также страх перед другими обыденными вещами. Делясь впечатлениями от рисунков  smile.jpg., он говорит, что в них нет ничего опасного, и непонятно почему эти рисунки производят такое жуткое впечатление.
Действительно, в чем же причина? Почему по-настоящему опасные вещи могут не настораживать, а что-то обычное, даже бытовое, наоборот, может вызвать страх?

Что это — страх, испуг?

Чтобы понять природу страха, необходимо понять, что это за состояние и разобраться в том, что же такое «страх». Поможет в этом анализ понятий «страх»  и  «испуг». Хотя эти понятия из одной области, но всё же в них совершенно разный смысл.

Начнём с испуга… Вспомним ситуации, когда человек бывает сильно напуган.

Или в каком случае говорят: «Он испугался». Испуг всегда связан с каким-либо событием, какой-то ситуацией. Состояние испуга не коренится в уме, оно не связано со взглядами человека. Чтобы он испугался,должно что-то произойти.А теперь про «страх». Со страхом все обстоит совершенно по-другому.

Бояться человек может и тогда, когда ещё ничего не произошло. И даже тогда, когда ничего особого и не собирается происходить, человек ухитряется придумывать себе страхи и может даже из-за них впадать в депрессии.

Один, к примеру, ходит с мыслями о том, что ему возможно изменяет спутник жизни; второй не может отогнать мысли о том, что его недооценивают на работе или дома; третий всё время боится как бы его не уволили.

Откуда берется чувство страха и испуг — примеры ситуаций

Приведем некоторые примеры. Допустим, кто-то требует от вас вернуть долг и, в разговоре по телефону, намекает на нехорошие последствия из-за задержки ваших выплат.

В ситуации, когда вы воспринимаете эту угрозу реальной, хотя с вами говорили достаточно корректно, можно сказать, что появился здоровый и обоснованный страх перед возможными неприятностями. Испуг здесь может быть, а может и нет.

В случае же, если к вам неожиданно приехали домой с угрозами, явным силовым преимуществом, общались грубо, жестко и даже ударили, то испуг однозначно будет. При чём не зависимо от того должны ли вы кому-то деньги или это произошло по ошибке. Испуг будет иметь место.

Что мы видим? Чтобы внушить страх, достаточно поговорить по телефону и поселить в уме мысли о будущих неприятностях. Человек будет ходить обдумывать эти мысли и сам себя держать в состоянии напряжения. Пока он не решит ситуацию, страх не уйдет.

Получается, что страх — это длительное отрицательное эмоциональное состояние человека и коренится оно в его уме. Источником для этих негативных мыслей могут быть ситуации и люди, внушающие эти мысли (среди этих людей самым главным можете быть вы сами).

Этим психологическим эффектом, кстати, пользуются социальные инженеры и мошенники

Испуг же — это кратковременное состояние. Вспомним вторую ситуацию… К в вам пришли, нагрубили, побили, а потом выяснилось, что они ошиблись. Испуг был очень сильным, даже появился страх за свою жизнь.

Но, тут же все выяснилось, оказывается к вам претензий нет и вас оставляют в покое. Всё, больше нет оснований для страха, да и испуг быстро прошел.

Остались только впечатления, которыми очень захочется поделиться, так как произошел сильный выброс адреналина, а потом возникли радостные, положительные эмоции.

Интересно, что страх может появляться тогда, когда, казалось бы, есть все основания для радости. Например, многие из тех, кто освобождается из тюрьмы вместо того, чтобы радоваться очень бояться жизни на свободе.

Испытывать чувство страха можно даже тогда, когда ничего страшного не произошло и вряд ли даже произойдет.  Страх рождается и живёт в уме.

Конечно его появлению могут поспособствовать обстоятельства извне, но, ничуть не реже человек сам придумывает эти обстоятельства (опасности), то есть, их возможное появление.

Подробнее такие состояния описаны в статье Ловушки мышления — ловушки разума. Выход?!

Итак, анализ приведенных выше ситуаций показал следующее:

  • у страха источник может быть как изнутри, так и извне. Страх — это длительное состояние тревоги часто связанное с воображаемыми объектами в голове хозяина (страх оставаться в одиночестве, страх оказаться без достаточной суммы денег, страх потерять кого-то или что-то и т.п.). Также источник у чувства страха может быть и вполне реальным, обоснованным.
  • у испуга источник снаружи. Испуг — это кратковременное состояние, вызванное сильным, неожиданным воздействием извне (звуковым, зрительным, информационным).

Где коренится страх или откуда берутся страхи?

Человек в солнечный день идет по улице, мечтая о том, как он сейчас замечательно проведет вечер. Внезапно, некто подбегает и наносит ему смертельный удар.

У этого человека, несмотря на всю трагичность ситуации, не было ни страха, ни испуга. Описывая подобный сюжет люди обычно говорят: «Даже испугаться не успел».

Действительно, когда бы человек испугался, если в голове были только замечательные мысли и планы, а конец всему настал внезапно?

Источник: https://freefacts.ru/kakova-priroda-straxa-chuvstvo-straxa/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.