Психотерапия страха

Лечение фобий и страхов

Переживание актуальной сиюминутной опасности, неопределенной или конкретной. Может быть симптомом как относительно легкого заболевания (фобии при неврозах), так и довольно тяжелого (страхи при психозах).

Фобия — иррациональный навязчивый страх, знакомый каждому 10-му человеку на планете. Он не поддается контролю. При этом человек понимает, что страх бессмысленный, необоснованный, но справиться с ним не может.

Пример:
Когда мальчик, который патологически боится собак, видит овчарку на поводке, он мысленно убеждает себя: не бойся, она тебя не тронет. Но это не помогает, страх не удается побороть. Пусть реальной опасности нет, человек все равно паникует, испытывая только одно желание — поскорее убежать.

Отличие фобии от страха и тревоги

Чем фобия отличается от обычного страха, присущего каждому человеку?

Обычный страх является естественной реакцией человека на угрозу. Он с ранних лет формирует способность к выживанию. Страх возникает, когда существует реальная опасность для здоровья или жизни. Таким образом, он выполняет защитную функцию.

Пока человек может управлять своим страхом, все нормально. Речь идет о фобии, если человек не способен держать эмоции под контролем. Когда страх управляет человеком.

Пример:
Многие люди бояться летать на самолете — это нормально. Как правило, человек способен преодолеть страх. Но есть и те, кто готов ехать неделю на поезде, лишь бы не садиться в самолет. Достаточно ступить на трап, и они испытывают ужас, неконтролируемую панику. Когда страх управляет человеком, речь идет о фобии.

Чем отличается фобия от панической атаки?

Паническая атака возникает внезапно и беспредметно. То есть человек не понимает, что является причиной тревоги.

При этом психические и физические ощущения при фобиях и панических атаках примерно одинаковые.

Какими симптомами сопровождаются фобии?

Состояние панического страха сопровождается вегетативными нарушениями:

• учащенным пульсом;
• повышенным потоотделением;
• нехваткой кислорода;
• состоянием ужаса.

Как проявляется фобия эмоционально?

Человек испытывает неуверенность в себе, сильное напряжение, побуждающее к скорейшему бегству, поиску спасения и защиты.

3 вида фобий

1. Биологические — страх болезни, микробов, пауков и т.д.
2. Социальные — боязнь изменения окружающей обстановки, собственного статуса, потери работы, негативных близких отношений и т.д.
3. Экзистенциальные — страх перед жизнью (перед бессмысленностью бытия, перед необъяснимыми явлениями и т. д.

   ), перед собой (боязнь сойти с ума, потерять контроль над собой и т.д.), перед пространством (клаустрофобия, агорафобия, никтофобия, батофобия), перед старостью и смертью.

Мы применяем поведенческие методики, главный принцип которых заключается в том, что человек сталкивается с объектом страха лицом к лицу.

Лечение страхов при помощи систематической десенсибилизации

Метод систематической десенсибилизации основан на привыкании.

Как мы знаем, человек пытается избежать ситуаций, которые вызывают у него панический страх. Не летает в самолетах, спит со включенным светом при никтофобии, не ездит на лифтах при клаустрофобии.

Терапия представляет собой постепенное сближение пациента с объектом его страха. То есть человек сталкивается с ситуациями, которые вызывают у него страх. Предварительно психотерапевт обучает использовать технику глубокой мышечной релаксации. Сталкиваясь с объектом страха, человек должен быть физически расслаблен.

Пример:
Мальчик испытывает ужас при виде собак. Мы постепенно приближаем к нему животное. Сначала на собаке намордник, ее держат на поводке. В следующий раз уже приводят животное без намордника, но все еще на привязи. Потом уже без поводка.

Лечение чувства страха при помощи имплозивной терапии

Имплозивная терапия напоминает методику систематической десенсибилизации. Отличие состоит в том, что пациент не обучается технике релаксации. Человек шаг за шагом приближается к объекту страха. Когда пациент совершает над собой усилие, даже малейшее, его хвалят и подбадривают.

Медикаментозная терапия

Лекарства не назначаются без поведенческой терапии. Они применяются как дополнительное средство лечения и необходимы только для смягчения острого тревожно-фобического состояния.

Дополнительные рекомендации

Мы рекомендуем пациентам делать физические упражнения и медитировать. Отвлечься от негативных переживаний помогает рисование, чтение.

Важно! Терапия проводится только после того, как установлена причина страха. Дело в том, что необоснованный страх может быть симптомом невроза, психоза. Нужно лечить причину заболевания.

После успешного лечения фобии, человек не только перестает испытывать страх. Он учится получать удовольствие от того, чего раньше патологически боялся. Например, начинает любить собак.

Мы проводим лечение страха и тревоги, предварительно выясняя причину состояния и подбирая методику индивидуально. Запись ведется по телефонам.

Источник: //www.granatmc.ru/psychotherapy/fobii-i-strahi/

Психолог по тревожным расстройствам, психотерапия

Здравствуйте, меня зовут Евгений Ведерников, я клинический психолог, специализируюсь на проблеме тревожных расстройств. Имею огромный успешный опыт работы с паническими атаками, ВСД, ОКР, социофобией и другими фобиями.

Имею за плечами более 1000 сеансов в данной области.

Эффективно убираю различную психосоматику связанную с тревожным расстройством, такую как тахикардия, тремор, мышечные спазмы, нехватка воздуха, ком в горле, головная боль, дереализация. 

Психотерапия тревожных расстройств

Официальная схема лечения тревожных расстройств как у нас в стране так и на западе это психотерапия плюс курс антидепрессанта, если проблема тяжелая. Главный компонент в этой связке – психотерапия.

Психотерапия – это различные психологические разговорные техники, направленные на выявление причин тревожного расстройства и их устранение. Психотерапию может проводить психолог или врач-психотерапевт, если он прошел дополнительное обучение в этой области.

В абсолютном большинстве случаев психотерапией занимаются психологи, врачи, как правило, в этом слабо разбираются.

Во первых психотерапия – это не простой разговор типа как с друзьями или соседями, это психологическая работа со специалистом в этой области.

Во вторых такое мнение в большинстве случаев исходит от человека который никогда не пробовал психотерапию на себе, т.е. мнение из серии “я в этом не разбираюсь, но думаю что это не работает”.

Также я довольно часто слышу фразу “Мне не нужна психотерапия, потому что я могу самостоятельно справляться с проблемой и худо бедно жить с ней”. Имеется ввиду что человек не считает проблему достаточно серьезной для обращения к психологу.

В жизни человек решает проблему либо с помощью избегания либо путем терпения дискомфорта от своего страха. Например, человек боится ездить в лифте, и тогда он либо не ездит в лифте вообще, либо езда в лифте приносит ему сильный дискомфорт.

Поэтому зачастую обращаются люди испытывающие сильный дискомфорт от страха, который невозможно терпеть, и при этом объект страха невозможно избежать. Чаще всего это панические атаки с агорафобией, социофобия и различные страхи за здоровье. Но вот представьте допустим у человека фагофобия – страх подавиться.

И он из-за этого ест только жидкую пищу, т.е. избегает объект страха. Да, в таком режиме вполне можно жить, но каждый прием пищи будет некой проблемой. А поработав с психологом этой проблемы просто не будет, соответственно и качество жизни тогда улучшится.

Я хочу сказать что не стоит обращаться к психологу, только в крайних случаях когда ситуация уже совсем безвыходная. Даже если у вас некритичная фобия, лучше ее убрать, просто чтобы улучшить качество жизни.

Выбор психолога при панических атаках и ВСД

Тревожные расстройства, такие как панические атаки, всд, окр и социофобия это довольно сложная психологическая проблема, в которой очень много подводных камней и нюансов. И психолог без опыта или с низким опытом в этой области, как правило не знает этих нюансов и не понимает психологической механики происходящего.

Поэтому в лучше случае такому психологу понадобится много времени, чтобы понять механизм проблемы и понять с чем нужно работать, чтобы её решить. В худшем случае он просто не сможет в этом разобраться и не сможет вам помочь.

Таким образом если вы не хотите таких рисков, то лучше обратится к психологу, который специализируется именно на работе с тревожными расстройствами и имеет большой опыт в этой области.

Кроме этого многие психологи направляют свою работу на то чтобы научить человека жить с проблемой. То есть если у человека панические атаки, то они просто учат как легче пережить приступ. Я же работаю на то чтобы полностью убрать проблему, т.е. уже не возникают сами приступы панических атак и жизнь становится такой же как до панических атак.

Эффективность работы с психологом по скайпу

Работа с психологом по скайпу абсолютно также эффективна как и при очном приеме. И там и там ведется разговор с клиентом, направленный на понимание причин проблемы и их устранение. Поэтому не важно где и как этот разговор происходит, в кабинете или же по скайпу.

При этом в консультации с психологом по скайпу есть очень большое преимущество, — вы можете работать не выходя из дома! Что очень важно при сильных тревожных расстройствах, типа панических атак с агорафобией.

В моей практике были клиенты с агорафобией, которые не могли выйти из дома даже во двор, что уж тут говорить про поездку до кабинета психолога. И они смогли решить эту проблему через работу со мной по скайпу.

В силу всего вышесказанного формат работы с психологом по скайпу имеет значительные преимущества перед очным форматом. Особенно это актуально при панических атаках с агорафобией.

Запись и оплата консультации

Первичная консультация стоит 500р и длится 30 минут. На этой консультации я собираю информацию о проблеме, провожу диагностику, делаю предварительный прогноз и даю рекомендации для решения проблемы.

Дальнейшая работа – это психотерапевтические сеансы, направленные на решение проблемы. Часовой сеанс стоит 2000р, при оплате за пять сеансов цена 1600р за сеанс. Частота встреч 1 или 2 раза в неделю, по вашему желанию.

Чтобы записаться на консультацию напишите мне в скайпе  время когда вы свободны, я вам отвечу когда я смогу с вами поговорить, и мы с вами свяжемся в назначенное время. Мой скайп evgeniyvedernikov имя в скайпе “психолог Евгений Ведерников”. Также вы можете писать мне в Viber или WhatsApp +79004606700.

Оплату консультации можно сделать на карту сбербанка, на яндекс кошелек или другим удобным для вас способом, реквизиты я вам вышлю личным сообщением.

Гарантии получения качественной услуги

Я зарегистрирован на сайте б17, это крупнейший в России и очень уважаемый психологический портал. Для регистрации на этом сайте проверялись мои документы об образовании, и в моей анкете вы можете ознакомится с ними. Через этот сайт я провел более 400 консультаций, что также отображено в анкете.

На этом сайте вы также можете почитать отзывы клиентов, поработавших со мной. Эти отзывы я не могу редактировать и удалять – это правила сайта. Таким образом если бы я плохо поступил с кем то из клиентов, то непременно получил бы себе негативный отзыв. Также рекомендую вам посмотреть видеоотзывы людей, прошедших у меня психотерапию.

В работе я нацелен на результат и стараюсь достичь его максимально быстро, плюс к этому большой опыт работы с тревожными расстройствами делает сеансы очень интенсивными и эффективными. Очень часто в моей практики были случаи, когда клиенты обращались после работы с другими психологами в которой они не получали результата, а поработав со мной проблема довольно быстро решалась.

Источник: //skazhistraham.net/konsultatsiya-psihologa

Страх психотерапии

Если у какой-то из наших подруг есть серьёзная проблема, то через некоторое время после обмусоливания и обсасывания многочисленных деталей, мы отправляем ее к психологу.

При этом для решения собственных дилемм мы даже мысли не допускаем, что пора начать личную психотерапию психотерапия страха.

Всему свой возраст

Проблема двойных стандартов и «искажённых зеркал» волновала людей ещё с древности. С первых попыток поиска смысла жизни, многие философы сталкивались с ее бессмысленностью и начинали выращивать свои собственные теории житейской мудрости.

Лет до 25 многие из нас живут и даже не задумываются, о том, что человеческая жизнь имеет свой срок, так как этот самый «конец» вроде бы находится где-то там очень далеко.

Где-то после 30 вдруг ко многим приходит осознание, что родители стареют и уже не могут так быстро носиться с тобой по переходам метро, спать 6 часов ночью и при этом успевать переделать кучу домашних дел.

Да и ты начинаешь замечать за собой, что хочется больше дружеских душевных посиделок, чем тусовок до 5 утра, плюс у многих к этому времени появляются дети… И почему-то в именно этот момент, вместо того чтобы плавно войти в режим зрелости, нас начинает колбасить по полной программе психотерапия страха.

Без подведения итогов нет будущего

Откуда не возьмись прилетают тревожность и внутренние страхи, которые все чаще и чаще царапают душу. К этому добавляется растерянность и неуверенность в завтрашнем дне, так как будущее уже наступило, но ощущение, что оно именно то, почему-то не приносит должного удовлетворения.

Каждый из нас начинает понимать, что возможно он потратил 5 или даже 10 лет жизни на общение не с теми друзьями, или занимался не тем, чем хотел и к чему было призвание, завёл семью тоже в соответствии с общественным давлением, а не личным истинным желанием и т.д. по списку, который можно продолжать до бесконечности.

Ощущение непонимания – путь к психотерапии

Чаще всего разговоры с друзьями на душевные темы и кризис среднего возраста заканчиваются конфликтами и непониманием, так как вдруг вылезают совсем противоположные взгляды на жизнь, политику, нравственные ценности и т.д.

Многие из нас начинают с тоской думать и что же делать, так как страх одиночества и ощущения «выпасть из обоймы» загоняет в прокрустово ложе, из которого можно потом вылезти только с помощью специалиста-психолога психотерапия страха.

Все изменилось в минуту, хотя прошло 3 года…

Моя хорошая знакомая как-то сказала мне, что за какой-то год или два она настолько изменилась личностно внутри, что вдруг близкие друзья, роднее которых не было, перебрались в шкуры каких-то монстров и общение, которое для неё всегда было отрадой, превратилось в насилие над собственной личностью.

Мелкие «оплошности», особенности характера и всякие досадные недоразумения, которые когда-то просто вызывали саркастическую улыбку вызывали теперь лишь в желание отойти подальше и больше никогда не связываться.

В шоке от своей внутренней перемены, страха изменить свою жизнь и «подогнать» ее под новую себя, заставляет многих пройти психотерапию.

Цели психотерапии

На вопрос, зачем ты ходишь к психотерапевту или собираешься, многие из нас говорят, что появилась необходимость, например, наладить отношения с мужем или свекровью, или найти способ сделать карьеру руководителя, или наоборот простить маму или папу.

На самом деле мы идём к психологу на психотерапию не для решения этих проблем, а для того, чтобы получше познакомиться с собой, глубже узнать себя и копнуть туда и в те потаённые уголки, которые долгие годы были под грифом «Строго секретно»!

Современная психотерапия

Страшно или даже скорее неприятно признаваться близким и родным, что ты ходишь на психотерапию и этот процесс будет длиться не месяц и не три, а может быть и годы.

Даже несмотря на самые светлые чувства и искреннее отношение, многие где-то в душе начинают тебя жалеть и считать слабой размазней, ленивой и занудной, которая нуждается в платном советчике.

Переломить эти ощущения в себе может помочь, только отчаянное желание сделать СВОЮ жизнь полнее, ярче и красивее, а также не спустить в унитаз ту божественную искру – букет всевозможных эмоций, который дарится каждому из нас при рождении.

Страх психотерапии? Больно? Жизнь у тебя одна!

Сила человека, его ум, интеллект и красота измеряется не в расхожих маркерах успешности, а в его умении изящно лавировать в потоке жизни и знать всю палитру своих эмоций, а также интуитивно чувствовать, где нужно стать слабым, чтобы понять свою силу.

Качественная психотерапия – это не поныть у тётушки на плече, почему этот козел меня бросил, а запустить в себе механизм внутреннего анализа, который будет вытаскивать на свет белый большие объёмы для активной работы.

Уже через первые 3-4 месяца после такой кропотливой деятельности скромные плоды в виде внутренней гордости за умение принимать себя и понимать, последует награда.

Источник: //camalady.ru/psixologiya/strax-psixoterapii/

Психотерапия фобий, панических атак, навязчивостей

Расстройства невротического спектра занимают весомое место в клинической психиатрии. Несмотря на отсутствие изменений личности, которые происходят при эндогенных психозах, неврозы тоже заметно ухудшают качество жизни человека.

Страхи, панические атаки, навязчивости не дают возможности больному полноценно проявить себя в окружающем мире, реализоваться на работе и в личной жизни.

Ключевое место в лечении неврозов занимает психотерапия, которая порой по эффективности ничем не уступает медикаментозным средствам.

Механизм возникновения неврозов

Прежде чем описывать методы лечения фобий и панических атак, нужно разобраться в патогенезе их развития. На протяжении жизни человек встречает различные негативные ситуации, которые могут вызвать страх. По Франклу они носят название патологических паттернов.

Например, человек увидел паука или вышел на открытое пространство. Такие ситуации закрепились в сознании, как опасные, вызывая бурю негативных эмоций.

Возможно, они связаны с другими жизненными обстоятельствами, но это не играет особой роли, так как одного только наличия паттерна недостаточно.

Особенностью человеческого мозга является осознанность, которой не обладают животные. Они не переигрывают опасную ситуацию вновь и вновь, как это делаем мы, люди. Наше сознание прокручивает происшествие несколько раз.

В итоге получается, что мы подкрепляем весь негатив от события, вызвавшего страх. Возникает явление гиперрефлексии – фиксации сознания на патологическом паттерне, что ещё больше усугубляет невроз. Мы боимся не чего-либо реального, а вымышленного и подкрепленного эмоциями образа.

Поэтому многие находят выход в бегстве от ситуации, вызвавшей фобию, боясь встретиться с ней.

Несколько другая картина возникает у людей с навязчивыми состояниями. Они находятся под давлением неконтролируемых представлений и действий, пытаясь избавиться от них путем подавления и противодействия.

Однако такая тактика только утяжеляет картину невроза. В итоге пациент оказывается в замкнутом круге. Он боится перехода навязчивостей в психоз или серьезный антисоциальный проступок (убийство, кража и т.д.).

Логотерапия

Метод логотерапии был предложен Виктором Франклом, известным австрийским психиатром. Он базируется на феномене парадоксальной интенции.

Парадоксальная интенция

Задача парадоксальной интенции – взломать и разорвать патологический механизм невроза. От человека с фобией требуется желание встречи со страхом «лицом к лицу».

Вместо бегства от негативной ситуации пациенту предлагается стремление осуществить её. Также необходимо составлять парадоксальное намерение в виде юмора.

Это поможет отвлечься от проблемы, обрести тем самым контроль над собой и расслабиться, сбросив негатив.

Примеры с практики лечения фобий и панических атак

Сам Франкл описывает случай с его пациенткой, которая 14 лет страдала агарофобией. На протяжении трех лет лечение у психоаналитиков не принесло успеха. Женщина описывает: «За 14 лет ничего не изменилось. Каждый новый день был для меня адом».

Вскоре ей предложили применить методику логотерапии. В один день женщина решила выйти в магазин за покупками. Страх открытого пространства мешал ей сделать это, но тут пригодился метод парадоксальной интенции.

Пациентка мысленно произнесла: «Покажу-ка я теперь всем людям здесь на улице вокруг, как замечательно у меня получается впадать в панику и лишаться сил». После этой внутренней фразы она успокоилась и продолжила идти к супермаркету.

В другом случае мужчина, который работал бухгалтером, имел привычку постоянно и по несколько раз проверять свои расчёты. Он боялся, что упустил что-то важное и потеряет деньги. Постепенно этот страх настолько овладел им, что больной не мог есть и спать.

Мужчине было предложено пытаться делать всё, чтобы расчеты были неправильными.

Каждый раз, когда он приходил к психотерапевту, тот спрашивал его: «Ну что, вы уже обанкротились или нет?» Вскоре пациент научился с юмором относиться к своей проблеме и победил навязчивости.

Методика имплозии – наводнения в воображении

Этот подход к лечению фобий и тревожных состояний находятся в рамках поведенческой психотерапии. Он хорошо действует у больных с боязнью пространства, высоты, закрытых помещений и т.д. Метод построен на конфронтации (погружении пациента в ситуацию) и десенсибилизации (постепенной утрате чувствительности к паттерну), имея общие черты с логотерапией.

На первом этапе психотерапевт объясняет клиенту суть методики и алгоритм действия. Затем пациенту предлагается закрыть глаза и мысленно представить пугающую его ситуацию. Это может быть многоэтажное здание, путешествие в самолете или выход на людную улицу. Врач выступает в роли символического заменителя.

Он подкрепляет словесным воздействием переживания больного, поддерживая страх на высоком уровне. Такая процедура длится 40-45 минут. В отличие от реальной ситуации, фобия не подкрепляется реальными стимулами (последствиями).

Затем пациент должен повторять такую процедуру самостоятельно 1 раз в день, помимо посещений психотерапевта.

Со временем появляется толерантность к патологическому паттерну, и человек может рационально оценивать ситуацию.

Сочетание психотерапии с медикаментами

Часто психотерапию сочетают с медикаментозным лечением. В ряде случаев оно просто необходимо, например, во время ситуаций, когда отсутствует самоконтроль, возможность выполнять бытовые функции и вести социальный образ жизни.

Препараты бензодиазепинового ряда эффективны как в лечении фобий, так и навязчивых состояний. Они успокаивают больного, улучшают сон, но ограничены во времени применения. Это связано с опасностью привыкания и синдромом отмены.

Поэтому первостепенной задачей врача или психотерапевта является разъяснение необходимости отказаться от приема препаратов в будущем.

Это препараты, которые воздействуют на баланс такого нейромедиатора, как серотонин, повышая его в синаптической щели. Данная группа медикаментов назначается врачом психиатром с подбором определенного препарата и индивидуальной дозы.

Необходимо знать, что эти препараты накапливаются в организме в течение трех недель, и только спустя это время начинают работать, помогая больному вместе с психотерапией избавиться от фобий, панических атак, повышенной тревоги и навязчивостей.

Избавление от страхов и фобий: выводы

В формуле выздоровления существует одна важная деталь – отношение самого больного к своей проблеме. Никто не может помочь человеку, который сам не желает вылечиться. Поэтому сила воли пациента и мастерство врача должны сочетаться друг с другом, и только тогда будет достигнут необходимый эффект.

• навязчивости
• невроз
• паника
• психиатрия
• ПТСР
• тревога
• фобии

Источник: //psyhosoma.com/psixoterapiya-fobij-panicheskix-atak-navyazchivostej/

Лечение тревожно-фобических расстройств

При лечении тревожно-фобических расстройств используется комплексный подход, включающий медикаментозное лечение и различные методы психотерапии.

Медикаментозное лечение фобий

В случае с тревожно-фобическими расстройствами, медикаментозное лечение – не панацея от страха, а средство, облегчающее и ослабляющее проявление симптомов тревоги.

Как правило, стойкий эффект от приема медикаментов закрепляется в результате их длительного приема и согласно четко установленных курсов.

Самостоятельное прерывание курса лечения медикаментами пациентом и не соблюдение в полном объеме рекомендаций врача ведет к усугублению ситуации, когда страхи не только возвращаются, но усиливается их интенсивность и увеличивается масштаб объектов тревоги.

При лечении тревожно-фобического расстройства используют следующие группы лекарственных препаратов:

Бета-блокаторы

Используют для быстрого уменьшения соматических проявлений. Результат воздействия составляющих этой группы – блокировка  выработки адреналина. Хотя бета-блокаторы не влияют и не устраняют психоэмоциональные симптомы расстройства, они помогают контролировать и минимизировать большинство физических симптомов.

Антидепрессанты

Основной выбор при лечении тревожно-фобических расстройств.

Как правило, применяют препараты различных фармакологических классов: селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, ингибиторы обратного захвата сератонина и норадреналина, трицикличные и гетероцикличные антидепрессанты.

Для лечения различных фобий используют определенные препараты, среди которых: анафранил (кломипрамин),  флувоксамин, сертралин, флуоксетин, моклобемид (аурокс).

Транквилизаторы, включая бензодиазепины

Препараты данной группы требуют крайне осмотрительного назначения и применения. Хотя эта группа — самая популярная для купирования явных интенсивных вегетативных симптомов тревоги, длительное использование препаратов ведет к развитию стойкой лекарственной зависимости.

Самые «безвредные» транквилизаторы: мепробамат, гидроксизин. Бензодиазепиновые транквилизаторы следует применять только в тяжелых случаях и исключительно кратковременными курсами.

В этом ряде наиболее эффективны: альпразолам, клоназепам; диазепам, элениум (виде капельниц или внутримышечно).

Нейролептики

Применяют при фобиях с включением систем «защитных ритуалов» (например, навязчивый счет). Как правило, при фобических расстройствах используют трифтазин, галоперидол.

Психотерапия

Психотерапевтические методы направлены на установление причин, уменьшение, ликвидацию тревоги, коррекцию неадекватного способа реагирования, обучение основам релаксации.

В арсенале психологов и психотерапевтов:

• Психологическая помощь;
• Рациональная психотерапия тревоги и страха;
• Нейро-лингвистическое программирование;
• Когнитивно-поведенческая терапия;
• Лечение гипнозом, в частности эриксоновский гипноз;
• Дополнительные (вспомогательные) методы.

Психологическая помощь

Психологическая помощь, хотя и происходит в кабинете специалиста, но является  двусторонним процессом, своего рода обменом информацией, эмоциями, действиями между специалистом и пациентом.

Единой общепризнанной классификации психологической помощи не разработано, и многие авторы придерживаются разных способов ее деления. Учитывая специфику тревожно-фобических расстройств, предложена следующая типология:

• Психологическое просвещение;
• Консультирование;
• Коррекция.

Основная цель психологического просвещения заключается в устранении у пациента дефицита необходимых психологических знаний, умений, навыков. Профессиональный психолог посредством знакомства пациента со специальной литературой, в ходе тематических бесед, расширяет горизонты знаний об имеющемся навязчивом страхе.

В ходе консультаций специалист помогает найти ответ на конкретные вопросы пациента: как вести себя при наступлении критической ситуации, как справиться с возникшими трудностями – последствиями фобического страха, как изменить взаимоотношения с окружающими и повысить собственную самооценку. То есть на этом этапе психолог вырабатывает конкретные для каждого клиента рекомендации, позволяющие нормализовать жизнь человека, контролировать эмоции в критических и нестандартных ситуациях.

Коррекция включает как краткосрочные (экстренные) действия, так и продолжительную работу с клиентом.

Коррекция может принимать форму молниеносной психотерапии, предпринимаемой в ситуации сильного кризиса.

Продолжительная методика направлена на совершенствование коммуникативных способностей пациентов, обучение умению анализировать свое поведение, развитие гибкого реагирования на ситуацию.

Психотерапевтические подходы различаются в отдельных теоретических направлениях:

• Психодинамическое (цель – осознание вытесненных воспоминаний);
• Бихевиористское (основное внимание – наблюдение за поведением);
• Экзистенциальное (концентрация внимания на проблемах современного общества);
• Гуманистическое (основано исключительно на возможностях и способностях самого клиента).

Сайт психолога-консультанта в Киеве Кочеревой Дианы //kochereva.com

Рациональная психотерапия

Рациональная психотерапия при патологической тревоге — методика, основанная на развитии здравого логического мышления у пациента.

Лицам, страдающим фобиями, разъясняется истинная природа их заболевания, сущность соматических проявлений.

Подробную информацию о рациональной терапии вы сможете найти в сообществе () //.com/racionalnaya_terapiya.

Нейро-лингвистическое программирование

Особенности НЛП заключены в расшифровке так называемой модели SCORE – аббревиатуре от английских слов: Симптомы, Причины, Результаты, Ресурсы, Эффекты. В этих элементах заключен весь план работы психотерапевта с пациентом: последовательный сбор, анализ, проверка информации. Траектория в лечении следующая:

• Шаг 1. Сбор информации об индивидуальных проявлениях (симптомах) расстройства.
• Шаг 2. Сбор информации о целях пациента (желаемых результатах).
• Шаг 3. Проверка вероятных эффектов, которые станут следствием достигнутых результатов. Если ожидаемые эффекты целиком позитивны, то это увеличит мотивацию индивида к достижению своих целей. Если же некоторые эффекты будут восприниматься пациентом негативно, то, возвращаясь на предыдущий этап, происходит дополнение и изменение формулировки цели.
• Шаг 4. Если присутствует необходимость, то происходит работа с причинами возникновения фобии. При возможности этот шаг пропускают.
• Шаг 5. Сбор информации о необходимых пациенту ресурсах  для достижения цели – основной этап НЛП.

Такая последовательность терапии позволяет в минимальные сроки собрать и проанализировать всю необходимую информацию для лечения. Некоторые техники НЛП позволяют устранить тревожно-фобическое расстройство буквально за один-два сеанса. Наиболее эффективные и известные техники: визуально- кинестетическая диссоциация и техника «взмаха”.

Когнитивно-поведенческая терапия

Согласно рекомендациям ВОЗ и Министерства здравоохранения США, при определении методов психотерапии при тревожно-фобических расстройствах выбор № 1 — когнитивно-поведенческая терапия (КГП). Применение техник КПТ позволяет выбрать из множества существующих теоретических разработок тот способ, который будет максимально соответствовать состоянию конкретного пациента.

Суть методики. Психотерапевт данного направления предлагает пациенту выявить главенствующие мысли-паразиты, изменить их направленность или полностью трансформировать в положительное русло, используя так называемые «сократовские» вопросы, например: кто утверждает, что все плохо?; кто решил, что так будет вечно?

Когитично-поведенческая терапия позволяет личности самостоятельно изменить негативные мысли и поведение, способствующие возникновению и/или усилению тревожного состояния. Эта методика основана на теории: то, как пациент думает и действует, влияет на то, как он себя чувствует.

КПТ помогает осознать и изменить ложные, вымышленные убеждения. В ходе терапии, пациент обучается выявлять так называемые «ошибочные мысли», являющиеся базой для возникновения тревоги и противостоять «ложному мышлению» с помощью логики и анализа.

В ходе терапии пациент поэтапно под контролем врача, «окунает» себя в атмосферу ситуаций, вызывающих патологическую тревогу, в начале занятий – лишь в воображении, а, пройдя фантазийную «практику» — в действительности.

Постепенно сложность заданий увеличивается: с каждым новым сеансом пациент проводит больше времени в тревожащих его ситуациях, «сценарий» усложняется.

Таким образом, у пациента со временем вырабатывается «привычка» спокойно пребывать в некогда пугающей его ситуации, и вследствие этого снижается интенсивность страха.

Когнитивно-поведенческая терапия – высокоэффективна при лечении тревожно-фобических расстройств, так как пациент овладевает навыками, позволяющими ему самостоятельно справиться с критическими ситуациями.

Психолог, психотерапевт в Москве Ираклий Пожариский, сайт //psyhoterapy.info

Лечение гипнозом

Пожалуй, гипнотерапия – самый загадочный метод лечения, опутанный мифами и легендами, связанный в сознании людей с колдовством и потусторонними силами. Несмотря на имеющиеся предубеждения, гипноз признан официальной медициной эффективным и быстродействующим, хотя и не часто применяемым, методом лечения тревожно-фобических  расстройств.

Под гипнозом у человека снимается надуманная «защита», которая была выстроена, чтобы не сталкиваться с неприятными событиями и избежать проявления страха. В гипнотическом состоянии пациент отключается практически от всех влияний внешнего мира, максимально расслабляется, что позволяет сосредоточиться исключительно на имеющейся проблеме и найти ее правильное, внушаемое специалистом, решение.

Гипноз – искусственно созданное, непродолжительное по времени состояние сознания, для которого характерно сужение его объема, изменение функций и направления самоконтроля и предельная концентрация на содержании внушаемой установки. Гипноз – это динамичная смена состояний, стартующая с обычной релаксации и приводящая к сомнамбулизму, включающему, как правило, полную постгипнотическую амнезию.

Классические техники гипноза предусматривают проведение сеансов в соответствующих помещениях, способствующих погружению в определенную фазу. Главным отличием эриксоновского гипноза является погружение в транс пациентов, пребывающих в состоянии бодрствования.

Это довольно мягкое воздействие, косвенное внушение в символической форме.

Указания, даваемые терапевтом, — это не однозначные, не прямолинейные формулировки. Они состоят из многочисленных аналогий, подходящих и схожих к конкретной ситуации.

При этом специалист не разъясняет значение метафор, то есть не переводит общение на «бессознательном» уровне в понятную сознательную форму.

В эриксоновской гипнотической модели содержание речи терапевта максимально обобщено, расплывчато и неопределенно.

Интересная особенность эриксоновского гипноза: любое сопротивление клиента  встречает поощрение и приветствие терапевта. Человек оказывается в ситуации, когда любые виды и попытки сопротивление трансформируются в сотрудничество. Поэтому эта техника позволяет внедрить в сознание человека любую необходимую идею, которую пациент не может отвергнуть.

Подробно о лечении гипнозом читайте на сайте //classicalhypnosis.ru/.

Другие методы

Среди дополнительных методов при лечении фобий используются:

• метод экстремального тренинга,
• арт-терапия,
• пескотерапия,
• обучение пациентов основам медитации и самовнушении,
• изменение образа жизни,
• физическая активность,
• специальная диета.

Существуют и иные подходы, широко используемые  разными специалистами и разработанные конкретно для разных возрастных групп.

Недавнее открытие американских ученых Национального института психического здоровья – обнаруженный «ген страха» позволяет предположить, что методы лечения фобий в ближайшем будущем значительно обогатятся. И проблемой навязчивой тревоги будут заняты не только психиатрия и психология, но и генетика.

проблемой или получить дополнительную информацию Вы можете в нашем сообществе по адресу //.com/fobiya_info.

Узнать понятие фобия
Ознакомьтесь со списком распространенных фобий
Читайте про симптомы фобий.

Источник: //fobiya.info/lechenie-fobij

Психотерапия страха

Мнение врача

Мы гарантируем анонимность, индивидуальный подход, строгое следование современным стандартам медицины и уважительное отношение к пациентам

Мы применяем признанные и эффективные процедуры, которые способствуют защите печени и коры головного мозга от повреждения токсическими веществами, в том числе в результате злоупотребления алкоголем

Пациент, успешно выведенный из запоя, должен сделать осознанный выбор в пользу трезвости. И тогда он способен прожить жизнь достойно и научиться получать от этого удовольствие!

Внимательное отношение к каждому больному позволяет предотвратить последствия заболеваний и избавить организм от вреда, наносимого алкоголем – от тех заболеваний, которые угрожают их здоровью и жизни

Каждый наш пациент – личность, это человек, в жизнь которого вмешалась болезнь. Мы поможем достичь главного результата – гармонии с самим собой и окружающим миром

Алкоголь и другие психоактивные вещества могут маскировать серьёзные поражения внутренних органов и систем. Современная диагностика позволяет поставить правильный диагноз и приступить к эффективному лечению

Точность и быстрота принятия решений врачом-наркологом определяет успех лечения пациента. Особенно это важно для пациентов в наркологической реанимации

Успешное применение накопленного опыта в повседневной практике врача-нарколога и обязательный творческий подход – залог достижения положительных результатов в лечении больных с зависимостями

Роль врача как организатора лечебного процесса в наркологии так же важна, как на войне, ведь мы боремся с коварным и упорным врагом – зависимостями

Знания в области токсикологии помогают при проведении дектоксикационной терапии – важнейшей составляющей в оказании неотложной наркологической помощи

Пациент ждёт от врача-нарколога не только качественной лечебной помощи, но во многом видит в докторе советчика, способного разрешить сложные жизненные ситуации

Наше видео

Страх – неотъемлемая часть жизни человека. Это выработанный эволюцией защитный механизм, позволяющий сохранить индивида. Однако чрезмерный страх и тревога ломают жизнь человека, заставляя его избегать многих действий.

Психотерапия фобий и страхов

В современном мире все меньше эпидемий, масштабных войн и прочих внезапных проявлений смерти. Но даже в такой, комфортной по меркам прошлого, обстановке, человек преследуем страхами.

Психотерапия в страхе смерти отмечает и положительные моменты – человек осознает всем нутром конечность своего жизненного пути. Это заставляет пересмотреть приоритеты. Многие психотерапевты в СПб говорят о том, что пациенты, столкнувшиеся с серьезными заболеваниями, открывают для себя новую жизнь. Поэтому психотерапия болезненных состояний имеет особый смысл.

Психотерапия страха и панических атак

Под паническими атаками понимают резкое состояние тревожности, с сопутствующими головокружением, учащенным сердцебиением, повышением давления. При лечении применяют телесно-ориентированную терапию, дыхательные и медитативные техники. Упражнения направлены на выработку навыка контроля над собой при повторении стрессовых ситуаций.

Геронтофобия – страх старости у женщин. Психотерапия чаще встречается именно с женским проявлением страха старения. Виной тому идеалы красоты и молодости, существующие в обществе.

Боязнь потерять свою привлекательность находит корни в низкой самооценке. Когда вам нужно, чтобы посоветовали психотерапевта, выбирайте его у нас, это настоящие врачи-профессионалы высшей категории.

Гештальт-психотерапия. Страх отвержения

Боязнь оказаться непринятым, непонятым, заставляет человека не идти на контакт с людьми. Притом, что внутри существует потребность в любви и взаимопонимании, у человека формируется внутренний конфликт, следствием которого могут стать невротические состояния. В основе такой робости лежит отсутствие уверенности в себе, слепота к собственным достоинствам, неумение принять себя.

Десенсибилизация является эффективным методом психотерапии эмоциональных травм. Техника Ф. Шапиро описывает обратную связь между движением глаз и мозговой деятельностью при тревожных состояниях. Упражнения позволяют проработать негативные мысли, не вызывая стресса.

Эти и другие виды психотерапии практикуют врачи клиники «Лазарет» на Васильевском. Записывайтесь на консультацию по номеру +7 (812) 604-70-03

Источник: //www.lazaretspb.ru/psihoterapiya/psihoterapiya-straha/