Работа или личная жизнь?

Содержание

Двадцатилетние: личная жизнь или работа?

Работа или личная жизнь?

Елена Горелова

Двадцатилетние сотрудники хуже, чем старшие коллеги, чувствуют себя в роли наемных работников. Большинству не нравится работа: 61% убеждены, что в нынешней компании карьерный рост им не грозит, а 58% готовы эмигрировать ради более подходящего рабочего места.

Анна Куликова, профессиональная арфистка, в 28 лет уехала из России. Никаких карьерных перспектив здесь у нее не было. «Я играла в оркестрах “на замене», на частных мероприятиях, однажды даже на приеме у президента в Кремле», — рассказывает Куликова.

Постоянную штатную работу молодой арфистке найти непросто: вакансий мало, да и женщин незамужних и без детей неохотно берут на работу. Должность первой арфистки в оркестрах и театрах нередко занимают женщины пенсионного возраста, второй арфы — 30-40-летние. В 2005 г.

Анне предложили поработать в отеле на Крите: «Потом грянул кризис, отель отказался от музыкантов, я разослала множество резюме и в результате стала аниматором в детском клубе отеля Grecotel на греческом острове Кос». Сейчас работу с детьми Куликова совмещает с выступлениями в отеле.

Но игра на арфе — это не для денег, а для души, признается она.

Тревожная молодость

Поколение 18-29-летних — самое разочарованное и не удовлетворенное работой. К такому выводу пришли исследователи GfK, опросившие более 30 000 работающих людей в 29 странах.

Выяснилось, что молодые сотрудники испытывают наибольший стресс на работе независимо от страны проживания и отрасли экономики. 61% не видят перспектив у нынешнего работодателя и абсолютно нелояльно к нему настроены.

37% работают не по специальности из-за финансовых трудностей, 36% вынуждены были принять предложение о работе, которая им не нравится, по тем же причинам.

Они сильнее, чем старшие коллеги, озабочены нехваткой времени для личной жизни, их особенно раздражает сверхурочная работа, они больше беспокоятся за свое здоровье, говорится в исследовании. Таким образом, молодые люди оказываются в группе самых невовлеченных и демотивированных сотрудников.

Для этого поколения возможность выбора, комфорт, личное время и пространство гораздо важнее карьерных амбиций и профессиональной самореализации, присущих 30-40-летним, поясняет Роман Иванов, старший партнер консалтинговой компании Formatta.

На такие ценности молодых сотрудников ссылается исследование американской Southern Management Association, но они характерны и для России. Им важна свобода выбирать: сколько, когда и где трудиться.

«У нас работал 24-летний консультант, очень увлеченный спортом, и карьерные перспективы, которые были в компании, его не удержали: он ушел туда, где возможности профессионального роста ограничены, но можно было работать четыре часа вместо восьми», — приводит пример Иванов.

Принцип английского газона

Для 20-25-летних жизнь — увлекательный процесс, в котором работа может занимать далеко не первое место, замечает Юлия Садыкова, руководитель Корпоративного университета Объединенной авиастроительной корпорации (ОАК). Это не значит, что все 20-летние — никчемные «бездельники», просто у них другие ценности, добавляет она.

«В последнее время на наши предприятия пришло много молодежи, и мы отчетливо видим разрыв поколений», — объясняет Садыкова. Многие привычные методы мотивации с ними не срабатывают.

«Нужно дать молодым возможность почувствовать себя востребованными, общаться, заводить новые связи, постоянно подчеркивать значимость того, что они делают: это будет их мотивировать», — считает она.

«В корпорации есть опыт стихийного появления инициативных молодежных групп: сотрудники моложе 30 лет разные специальностей — технологи, экономисты, менеджеры — создают их для обсуждения рабочих тем», — рассказала Садыкова.

Однако сами по себе такие инициативы расти и развиваться не будут, им нужно внимание руководства, отмечает она.

Один из вице-президентов ОАК на воспитание такой группы потратил очень много времени: несколько месяцев встречался с ребятами, разговаривал и рассуждал на стратегические темы.

Увы, подсчитать финансовый эффект таких инвестиций невозможно, что смущает руководителей, ориентированных на результат. Но в ситуации демографического и квалификационного кризиса в стране надо растить молодежь по принципу английского газона — в будущем это окупится и для компаний, и для страны в целом, убеждена Садыкова.

Вместо американской мечты

Многие методы мотивации вроде оценок с помощью KPI, ориентированные на более взрослых сотрудников, агрессивно делающих карьеру, неэффективны в отношении молодых, подтверждает Иванов. И все-таки карьерные амбиции у них есть.

«Просто у этого поколения очень высокий уровень ожиданий. И нередко, устроившись на работу, они вместо американской мечты попадают в неприглядную российскую действительность», — говорит Алексей Ересковский, партнер AXES Management.

Карьерный менеджмент в наших компаниях не развит вообще: карьерные маршруты для сотрудников не прописаны, перспективы развития туманны, считает он.

«И молодой человек не задерживается в компании надолго, зная, что на место его начальника, скорее всего, возьмут человека со стороны, а его растить и развивать никто не собирается», — сетует консультант.

Читайте нас в Фейсбуке и ВКонтакте. Самая быстрая HR-рассылка

условия копирования

Источник: //www.hr-journal.ru/articles/none/none_637.html

Карьера или личная жизнь: правильный выбор

Работа или личная жизнь?

Представьте себя на собственных похоронах. На них будут люди, с которыми при жизни Вы вместе работали, дружили, общались или даже строили отношения. Они будут говорить о Вашей жизни, достижениях, рассказывать истории и вспоминать то, что отличало Вас от остальных. Что в таком случае Вы бы сами хотели услышать?

Соглашусь, странное начало, но такие рассуждения помогают прийти к мысли о том, кем бы Вы хотели стать и какую именно жизнь прожить. Маловероятно, что кому-либо хотелось бы услышать про себя только: «Он работал 24/7».

Каждая минута, проведенная на работе, все больше отдаляет возможность обрести настоящее человеческое счастье. Нужно ли максимально ограничивать личное пространство, чтобы всего лишь забраться выше по карьерной лестнице?

Конечно, найти баланс между личной жизнью и карьерой непросто. Но чтобы обрести ту самую гармонию, стоит лишь снизить степень напряженности и повысить уровень удовлетворенности. Это возможно только после установки личных границ. Как это сделать? Не так уж и сложно!

Первое правило: отслеживайте своё время

Без контроля времени, невозможно отследить, а соответственно и равномерно распределить самый ценный ресурс.

За отсутствием четкого плана стоит выбор в пользу доступного и легко достигаемого. Результат деятельности, не предлагающей активного участия, не приносит ни счастья, ни чувства достижения цели. Именно поэтому многие попросту недовольны своей жизнью.

Мы на уровне рефлексов реагируем на мир, а не принимаем решения в отношении того, чего действительно хотим. Вырабатывается привычка к тому, что нам всегда что-то предлагают, а мы в свою очередь без каких-либо действий это принимаем.

Многие собственноручно снимают с себя обязательства по участию в собственной жизни и передаёте бразды правления ей обстоятельствам или кому-то другому. Поэтому, составляя план и продумывая заранее все препятствия на пути, Вы можете вернуть себе чувство контроля.

Умение контролировать время дает возможность построить свой мир, где только Вы определяете, что в приоритете, а что даже не стоит внимания.

Второе правило: замените список дел на расписание

Большое количество людей настолько любит составлять для себя огромные списки дел, что даже не замечают, что им ни разу не удалось добраться до последнего пункта.

А всё потому, что в этих списках не учитывается самое главное – фактор времени и обстоятельств. Дел в таких списках больше, чем времени в сутках.

Нужно давать адекватную оценку тому, что Вы успеете сделать и что действительно важно.

Необходимо расставить всё задуманное по приоритетам. Час в день должен быть занят самой трудоемкой работой. Чтобы этот час не превратился в три и остался действительно продуктивным, нельзя отвлекаться на второстепенные дела, такие как звонки, мессенджеры или социальные сети.

Выделенное время должно оставаться неприкосновенным, но как поступить с мелкими хлопотами? Одним из хороших вариантов выполнения таких дел – оптом. Уделяйте внимание почте не тогда, когда приходит очередное оповещение, а в специально предусмотренное время, которое указано в Вашем расписании.

Так найдется время и на совершение звонков, переписки с друзьями, и на важную работу. Смысл расписаний в том, чтобы приводить в порядок все поставленные задачи и осуществлять над ними контроль.

Третье правило: честный разговор с начальником

Обратитесь к боссу с просьбой сформулировать конкретно Вашу роль в жизни организации, и ожидания насчет Вашей работы. Осознание того, где граничат Ваши обязанности значительно ослабит напряжение.

Более того, так намного проще принимать верные решения и отпускать все мысли о работе, которые тревожили ранее. Когда наступает момент осознания того, что ты можешь повлиять на ситуацию, вероятность включения в процесс возрастает.

Четвёртое правило: завершение рабочего дня – это тоже процесс

Не бойтесь потратить несколько минут на то, чтобы в положительной обстановке встретить завершение дня. Именно последние минуты в офисе играют большую роль в формировании Вашего отношения к работе в целом.

Подведите итог и начните готовиться к завтрашнему рабочему дню. Составив план на завтрашний день, Вы приведете в порядок свои мысли и составите новую краткосрочную цель.

Пытаясь довести все дела до их логического завершения, не переусердствуйте. Вы должны четко понимать когда Ваш рабочий день начинается, а когда заканчивается. Не дайте себе неосознанно уйти в работу с головой, это не всегда хорошо.

Пятое правило: окружение под контроль

Мы уверены, что принимаем решения самостоятельно, но в реальности, зачастую, на нас оказывается влияние нашего же окружения. Именно поэтому важно создать вокруг себя такую обстановку, которая будет Вас максимально устраивать и не будет отвлекать от истинных целей.

Держать под контролем окружение – задача не из простых. Общие офисы и коллеги, которые любят поболтать ни о чем. Единственным решением станет уединение. Так Вы избавите себя и от отвлекающих факторов и пробудите в себе творческий потенциал.

Спросите, как это влияет на баланс между работой и личной жизнью. Я отвечу, что многие живут работой, а должны уделять ей лишь часть своего времени. Коллеги не заменят Вам друзей, а работа с бумажками не расскажет Вам о мечтах и тем более их не исполнит.

Источник: //cleverrussia.ru/karera-ili-lichnaja-zhizn-pravilnyj-vybor/

Работа или жизнь: что выбрать?

Работа или личная жизнь?

Когда в 80-е годы стали появляться относительно продвинутые ЭВМ, а в воздухе отголоском зазвучала перспектива развития интернета, многие думали, что цифровые технологии облегчат рабочий процесс, оставив людям больше времени на личную жизнь.

Уже спустя 20 лет ни один офис не обходился без компьютеров. Цифровая технологическая революция не просто свершилась, а победоносно маршировала по всему миру, охватывая все сферы деятельности.

Но очередной огромный скачок компьютерных технологий был еще впереди.

Сегодня жизнь человека в развитом обществе немыслима без смартфона или другого портативного устройства, которое обеспечивает выход в интернет повсеместно.

А это значит, что твоя работа сопровождает тебя повсюду в любое время суток, а не только в офисе по 8 часов в день.

В итоге технологии не упростили жизнь, а лишь увеличили продуктивность работы, тонким слоем распределив ее по цельному куску жизненного графика.

Домашний ужин приходится совмещать с деловой перепиской с шефом, а гуляя с девушкой, вдруг вспоминаешь, что должен срочно проверить электронную почту.

И так становится все чаще, пока твоя жизнь не превращается в рутинное обслуживание собственной карьеры. Впоследствии это может привести к выгоранию и стрессу.

Избежать подобного можно, если найти правильный баланс между работой и личной жизнью.

Что значит баланс между работой и жизнью

Причин, по которым человек незаметно для себя отказывается от личной жизни, может быть несколько. Нехватка денег и карьерные амбиции — это одна сторона дела, скорее материальная, а значит, более осмысленная.

Но есть и другая — психологическая. Вынужденный трудоголизм может стать причиной неудовлетворенности личной жизнью. В этом случае причина и следствие меняются местами, но негативный эффект для человека остается тем же.

Нарушение баланса между работой и жизнью — это нерациональное смещение приоритетов.

Если ты слишком часто разбавляешь работой свою личную жизнь, то либо ты неправильно организуешь рабочий процесс, а потому не успеваешь, либо ошибочно полагаешь, что результат такого трудолюбия принесет положительные плоды.

В конечном итоге ты можешь не только лишиться личной жизни, но и возненавидеть свою работу.

Баланс позволяет с одинаковой степенью ценить обе составляющие жизни — работу и удовольствие, которые не просто не взаимоисключают друг друга, а привносят дополнительный смысл.

Работа или развлечения: на что тратить молодость?

Насколько это важно

Дело в том, что высокая профессиональная занятость в наше время уже не воспринимается как вынужденная жертва.

Нарушение баланса между работой и жизнью в пользу первой сейчас становится все более популярным, превратившись в модный тренд, указывающий на востребованность или успех человека.

Дошло до того, что многие воспринимают вмешательство работы в личную жизнь как единственный способ закрепить высокий рабочий статус и оставаться конкурентоспособным в глазах руководителя.

//www.youtube.com/watch?v=ckJ7q_03aro

Мнение это ошибочное и скорее напоминает попытку оправдать неумелое распределение рабочего времени либо нежелание заниматься чем-либо другим. В данной статье мы не нацелены дискредитировать сверхурочную работу как таковую. Работать выше нормы в некоторых случаях полезно и даже необходимо.

Например, на зачаточном этапе карьеры, начальной стадии бизнеса или при ведении сложного проекта. Но когда это превращается в нескончаемую череду заполнения пробелов, то тут речь идет скорее о неправильности подхода.

Твоя продуктивность на рабочем месте вряд ли улучшится, если ты предоставляешь себе карт-бланш на исправление недочетов дома. К тому же, сокращая внимание к другим аспектам жизни, в какой-то момент ты можешь поверить в их меньшую значимость.

Если ты отодвигаешь на второй план, допустим, отношения со своей девушкой, то в ответ получишь соответствующий негативный отклик. А это станет еще одним ошибочным аргументом первостепенности работы относительно личной жизни.

7 признаков, что твоя работа тебя убивает

Почему мы все же выбираем работу

Чрезмерная преданность своей профессии часто аргументируется крылатым выражением: «Выбери работу по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни».

Это высказывание можно принять за истину с той лишь поправкой, что любовь к своей работе не исключает значимости всего остального.

Если твое любимое блюдо — жареный цыпленок, то это не значит, что ты должен исключить из рациона все остальные продукты.

Другие составляющие твоей жизни требуют не меньшего внимания. Большая удача — найти любимое дело, за которое к тому же можно получать неплохие деньги. Но подумай, согласился бы ты на это, если бы тебя лишили прочих жизненных удовольствий.

Истина заключается в умении находить баланс. Вся жизнь состоит из необходимости делать выбор. На работе при заключении сделок, при общении с людьми, даже при выборе совместного отдыха с подругой — в любом вопросе есть место противоречиям. Умение находить компромисс определяет не только локальный успех, но и комплексный, охватывающий всю жизнь в целом.

Источник: //BroDude.ru/rabota-ili-zhizn-chto-vybrat/

Работа или личная жизнь

Работа или личная жизнь?

Чтобы чего-то добиться в жизни, вам необходимо принять суровую правду: вы не можете усидеть на всех стульях сразу. Теория четырёх конфорок наглядно демонстрирует это.

Один из способов представить хрупкий баланс между работой и личной жизнью получил название «теория четырёх конфорок». Эта концепция очень проста и наглядна.

Представьте, что ваша жизнь — это плита, на которой есть четыре конфорки. Каждая из них — один из важнейших аспектов вашей жизни:

  • первая конфорка — семейная жизнь;
  • вторая конфорка — отношения с друзьями;
  • третья конфорка — здоровье;
  • четвёртая конфорка — карьера.

Условие очень простое: чтобы состояться в жизни, вам необходимо отключить одну из этих конфорок. Чтобы стать действительно успешным, нужно выключить сразу две.

Три точки зрения на концепцию четырёх конфорок

Первая реакция на теорию четырёх конфорок очень предсказуема: мы попробуем обойти поставленное условие. Можно ли стать успешным, не выключая конфорки? Например, можно ли объединить две горелки в одну? Семья и друзья — это что-то очень близкое, так пусть это станет одной категорией.

Может, вы способны одновременно управлять здоровьем и работой? «Я знаю, что сидячий образ жизни опасен для здоровья. И на работе я сижу весь день напролёт. Куплю-ка я специальный стол, чтобы работать стоя!» — думаете вы.

Верить, что вы спасёте собственное здоровье, если начнёте работать стоя, глупо. Это всё равно что строить из себя великого анархиста, просто переходя дорогу на красный свет светофора и не пристёгиваясь в автомобиле. 

Рано или поздно мы начнём понимать, что, выстраивая все эти сложные схемы и пытаясь обойти теорию четырёх конфорок, мы на самом деле боимся встретиться лицом к лицу с правдой. А она состоит в том, что жизнь — это искусство заключать сделки.

Если вы хотите состояться в работе и быть хорошим супругом, ваши друзья вскоре вас покинут и здоровье тоже долго не продержится.

Если вы хотите быть здоровым и состояться как родитель, вам придётся отставить профессиональные амбиции в сторону. Конечно, вы можете делать карьеру. Но вы никогда не сможете максимально выкладываться на работе, если дома ждёт чадо, для которого вы хотите стать лучшим.

Можно пытаться усидеть на всех стульях сразу. Тогда вы не будете по-настоящему успешным ни в одной из сфер.

Нужно выбирать. Вы хотите жить несбалансированной жизнью, зато состояться в одной из сфер? Или каждый день ощущать баланс между всеми аспектами, но так и не стать успешным ни в одном из них?

Так как же быть с теорией четырёх конфорок? Есть ли способ решить проблему баланса между личной жизнью и работой?

Отдайте конфорку на аутсорс

Мы часто делегируем маленькие задачи другому, чтобы упростить себе жизнь. Покупаем фастфуд, чтобы не готовить ужин дома. Отправляем вещи в прачечную, лишь бы не устраивать день стирки.

Приглашаем специалиста, чтобы не чинить технику самому. Отдавать небольшие задачи на аутсорс — нормальная практика.

Она позволяет сохранить немного времени и потратить его на более важные или приятные вещи.

Можно ли применить эту систему для одной из конфорок и освободить время для того, чтобы сфокусироваться на трёх других?

Самый лучший пример — это работа. Для многих именно карьера выступает самой горячей конфоркой на плите. Это то, на что люди тратят максимум времени, и та горелка, которую соглашаются отключить в последнюю очередь. В теории предприниматели могут отдать эту конфорку на аутсорс. Для этого нужно нанять сотрудников.

Другой пример — семья. Родители, которые работают, вынуждены отдать конфорку семьи на аутсорс. Они нанимают няню, отдают малыша бабушкам и дедушкам или водят его в детский сад. Кажется немного несправедливым и нечестным, но факт остаётся фактом: родители часто платят кому-то за то, чтобы конфорка семьи осталась включённой, пока они сами тратят время на что-то другое.

Правда, у аутсорса есть огромный недостаток. Вы действительно можете оставить конфорку включённой и направить свою деятельность на что-то ещё. Однако, когда вы исключаете себя самого из уравнения, вы теряете контакт с чем-то очень важным.

Многие предприниматели, отходя от дел, начинают скучать и чувствуют себя ненужными. Абсолютное большинство родителей хотели бы провести ещё пару часов со своим ребёнком, вместо того чтобы отдавать его в детский сад.

Аутсорс — это способ оставить ещё одну конфорку включённой. Но будет ли смысл в её горении?

Используйте ограничения себе во благо

Невозможно не заметить того, как теория четырёх конфорок проливает свет на ваш скрытый потенциал и таланты. Но она ярко демонстрирует и вашу ограниченность.

«Ах, если бы у меня было немного больше времени, я бы заработал чуть больше денег или побыл дольше со своей семьёй», — можете подумать вы.

Посмотрите на эту горькую правду с другой стороны. Вместо того чтобы жаловаться, что вы не можете реализовать свой потенциал (а могли бы!), используйте эти ограничения себе во благо. Например, сфокусируйтесь на максимально эффективном использовании времени, которое у вас есть. Допустим, вот так:

  • Если вы можете работать только с 9 до 17, как сделать так, чтобы за это время заработать максимум денег?
  • Если вы можете писать только по 15 минут в день, как максимально быстро закончить роман?
  • Если вы можете заниматься спортом только три часа в неделю, как привести себя в наилучшую форму?

Такие вопросы помогают фокусироваться на позитивных моментах и получать максимум от того, что уже имеете. Если вы научитесь использовать ограничения себе во благо, то сможете повысить продуктивность и эффективность в любой из сфер.

Сезонность жизни

Третий способ управиться с теорией четырёх конфорок — поделить свою жизнь на сезоны. Что, если вместо постоянных попыток управлять четырьмя горелками сразу вы попробуете сфокусировать на каждой из них по очереди?

Ведь не всегда общение с друзьями оказывается важнее семьи. Это зависит от возраста человека, его мировоззрения, самоощущения. Логично поделить свою жизнь на сезоны и фокусироваться на конфорках по очереди.

В 20 лет легко заниматься спортом и начать строить карьеру. Через несколько лет, возможно, вам захочется завести семью.

А ещё позже вы почувствуете необходимость в крепком дружеском плече и захотите проводить больше времени со своими старыми товарищами.

Вам не нужно сдаваться и откладывать мечты в долгий ящик. Но, может, вам стоит задуматься о том, как расставить приоритеты. Жизнь изредка позволяет нам держать включёнными все конфорки сразу.

Источник: //netdengi.com/public/rabota-ili-lichnaja-zhizn/

Баланс работы и личной жизни найден

Работа или личная жизнь?

Часто ли вы испытываете чувство вины, когда вынуждены из-за рабочих хлопот пропускать школьные утренники или семейные праздники? Или наоборот, когда из-за болезни ребенка, запланированного отпуска или необходимости решить семейные вопросы вам не удается полноценно включиться в интересный проект, уехать в командировку, присутствовать на переговорах?

Анна Журба, PR-менеджер онлайн школы английского языка EnglishDom, делится своим опытом как построить устойчивый баланс между работой и личной жизнью.

Работа или личная жизнь

Так уж сложилось, что чаще это чувство вины мучает именно женщин, многих из которых с детства приучали определять семью и дом в качестве главного приоритета.

И когда у нее складывается интересная карьера или ей просто нужно зарабатывать деньги, у нее возникает серьезное когнитивное расстройство, которое может привести к нервному срыву и другим заболеваниям на нервной почве: надо найти баланс между работой и жизнью.

Когда я только начинала строить свою карьеру, а было это довольно рано — сразу после школы, мои родственницы — мать, тетки, бабушки — в один голос говорили, что это будет необходимо только, пока я не найду подходящего мужчину и не выйду замуж, а потом, если я сделаю правильный выбор, у меня не будет необходимости думать о зарабатывании денег.

В начале это было забавно — им противоречить и отмахиваться от их уговоров.

Но потом мои подруги стали одна за другой заводить серьезные отношения и выходить замуж, и я своими глазами видела, как тяжело им совмещать семью и работу. Нет, не физически, скорее морально. У одной муж обижался на поздние совещания, у другой — на то, что она зарабатывает больше, чем он, у третьей уговаривал не нанимать няню и посидеть с ребенком хотя бы до трех лет.

Чем старше я становилась, тем изощреннее становилось это давление от окружающих. В это включились даже мои клиенты, которые были возмущены, почему я вместе с мужем сижу на совещании у них в офисе, а не поехала домой готовить ужин.

За почти 20 лет (страшно сказать!) моей профессиональной карьеры я попыталась выработать рекомендации как сохранить баланс между работойы и личной жизнью. Они возможно помогут вам справиться с повсеместным давлением, или хотя бы ослабить его, чтобы оно не свело вас с ума.

Рационализм

Чувство вины и манипуляции — плохие советчики. Когда определяете в течение дня список того, что нужно делать, опирайтесь на рациональные критерии, и все время задавайте вопрос: почему мне нужно это сделать?

Идти на переговоры нужно, потому что от этого зависит успех вашего бизнеса  — это рационально. Поехать с семьей на шашлыки, потому что вы хотите отдохнуть и будете рады провести с ними время — это рационально.

Но уйти на два часа раньше, потому что ваши близкие ведут себя, как капризные дети, не могут сами приготовить ужин и манипулируют вами — это плохая идея. Как и отказываться от услуг няни или домработницы, потому что ваш муж считает его признаками плохой жены и хозяйки. И тут мы переходим к следующему пункту.

Делегирование

Делегируйте все, что только можно. Вы не обязаны все делать собственными руками, и это касается как работы, так и домашних дел. Набирать тексты, проверять базы данных, отвечать на телефонные звонки может ваша помощница, а убирать, покупать продукты, носить вещи в химчистку, водить и забирать ребенка из школы может домработница и няня.

Сравните стоимость часа вашего времени и стоимость их времени — она разная, и значит не нужно разбазаривать свое время на низкоквалифицированный труд.

Время и ваши силы — тот ресурс, который практически невозможно возобновить, их нужно беречь и экономить.

Долой перфекционизм

Не нужно делать все идеально, это не запуск Шатла! Если обед, то обязательно из трех блюд. Если гулять с ребенком, то два раза в день по три часа. А если писать доклад, то обязательно проанализировав не меньше 150 примеров конкурентов. Остановитесь: у всего есть предел разумной достаточности.

Сделать хорошо — не значит сделать идеально. Все, что вы делаете, должно обеспечивать функционирование системы: дети сыты, выгуляны, проект запущен, вы не сорвались.

Ваше психическое и физическое здоровье куда важнее, чем еще один трехэтажный торт или пятый контрольный звонок подрядчику. Отсекайте все, что является избыточным, и не позволяйте никому посеять в вас сомнения, что вы делаете это, потому не идеальны. И значит, читайте ниже.

Вы — самая лучшая!

Это только звучит банально, но на самом деле если вы совмещаете семью, работу, уход за собой, общение с друзьями и еще миллион дел, которые держит в голове женщина — вы уже самая лучшая.

И для того, чтобы убедиться в этом, не нужны оценки со стороны — просто напишите это огромными буквами везде, где только можно.

А раз вы самая лучшая, значит вы имеете право себе награждать. Запустили новый проект — купите новые сапоги, и перестаньте мучить себя мыслями, как будет жить ребенок без десятого Лего или нового телефона.

Приготовили праздничный ужин на десять персон — значит, подарите себе счастливый сон до полудня, отправив детей и мужа гулять, запретив вам звонить, если только земля не соскочит с орбиты. А на любые попытки вами манипулировать и пытаться этому помешать отсылайте к первому пункту нашей статьи:)

Думаю, многие, прочитав эту статью, подумают — может ну его, брошу работу и стану идеальной хозяйкой? Или наоборот, разведусь и стану супер профи? Но мы все хотим быть счастливыми, а счастлив человек, у которого жизнь включает все стороны — и бизнес, и семью, и хобби, и друзей, и даже ничегонеделание.

И поверьте мне, это вполне реально совместить:) Может быть баланс между работой и личной жизнью найден.

Источник: //women-startup.ru/live/rabota-vs-lichnaja-zhizn-kak-dostich-idealnogo-balansa/

Как совместить работу и личную жизнь – Психологос

Работа или личная жизнь?

Если нам кажется, что как-то плохо совмещаются Работа и Личная жизнь, обычно за этим стоит недовольство ситуацией в ЛЖ. Но далее причины этого недовольства могут быть самые различные. Типовые причины:

Нужно расставлять приоритеты

Действительно, иногда при любом раскладе не хватает времени на совместную ЛЖ. Решение: либо определить, что сейчас работа важнее – и успокоиться, либо урезать работу.

Урезать работу можно либо механически, либо научиться умещать ее в более короткое время за счет тайм-менеджмента.

Еще вариант – использовать любые самые мелкие возможности, чтобы передавать любимым свою любовь и внимание: СМС, знаки внимания.

Партнер не помогает..

Времени на совместную ЛЖ не хватает, изыскать его вам кажется можно, но партнер не хочет его искать. Решение – разобраться, почему.

Может, это временно (сейчас партнеру важнее работа), может партнер не понимает, что вам его хватает (переговорить об этом внятно – Разговор о трудных отношениях), либо партнеру в принципе не сильно дороги отношения с вами – в сравнении с работой. В последнем случае либо это принять, либо искать другого партнера.

Много пустых посторонних дел..

Времени на совместную ЛЖ не хватает, потому что вы постоянно занимаетесь чем-то другим, какой-то фигней. Решение – разобраться, чем конкретно вы занимаетесь, и нарисовать картинку жизни, где вы занимаетесь тем, чем заниматься для вас правильно.

Для начала – учет времени, где вы учитываете все: и поездки к маме, и разговоры по телефону с подругами и знакомыми, и помыть голову, и по магазинам, и поругаться с детьми, и съездить на дачу, и готовка – все! Заодно узнаете, сколько времени вы принципе имеете (теоретически) относительно свободного, где может быть ваша ЛЖ. Предположим, это 32 часа. Тогда это время распределяем. Например, 8 часов на общение и ЛЖ лично с любимым (мужем), где более никого. 8 часов – чисто на себя, где более никого. 8 часов – на домашние дела. И 8 часов – на домашние дела и близких, где муж рядом с вами в фоновом режиме. Если это вас устраивает, осталось только это реализовать. Мужа можете попросить вам в этом помочь.

В жизни что-то не то…

Это значит: на самом деле все в порядке, ЛЖ и работа нормально совмещается, но в жизни что-то не то и хочется найти или придумать причину. Вот и придумали такую: “Не совмещается работа и ЛЖ”. Это – придумка, которая, возможно, дает вам право теперь убегать и от работы, и от семьи.

Личная жизнь меня не устраивает…

Так бывает тоже. Вроде бы объективно времени на ЛЖ хватает, но ЛЖ низкого качества, от такой ЛЖ нет радости, и чтобы не искать виноватых – списываем все на ужасную работу.

Решение: налаживать ЛЖ в существующее время и перестать кивать на работу. Вопросник Семейного договора, Языки любви, Семейная конституция, Разговор о трудных отношениях – освоить и применять. А также поднимать эмоциональный тон: улыбка, внутренний моторчик, комплименты, благодарности, признания в любви!

Совмещать работу и личную жизнь можно — нормально, несложно, естественно. Конечно, при этом нужно учесть тот факт, что для большинства современных успешных мужчин, в возрасте до 40 лет, работа (успешная работа) – важнее личной жизни.

Такой мужчина все ещё в делах, ему пока не до личной жизни (если всерьез). А для женщины, если у неё всё в порядке с успешностью, важнее личная жизнь. Самореализация мужчины начинается с работы, с дела, самореализация женщины — с личных отношений, с семьи, с любви.

Но это не значит, что этим самореализация завершается.

Для деловых людей семья – важна. Большинство взрослых, умных, сильных мужчин очень даже заинтересовываются личной жизнью, хотя бы потому, что это тоже пространство, где он тоже может выстроить свой мир, своё человечество, свою семью.

Он может на этой территории установить свои порядки, выстроить отношения так, как хочет он. И это для очень многих мужчин привлекательно: «Это моя женщина, мои дети, мой мир!» И он будет относиться к этому так же душевно, так же трепетно, как и к работе.

Но это в том случае, если жена понимает, что работа для него — если не самое главное, то одно из самых главных. Если она будет с уважением относиться к его делам, тогда она станет для него самой дорогой женщиной.

Если же она будет кричать, шуметь на тему: «Ты не занимаешься семьёй, тебя волнует только работа, о детях ты вообще не думаешь!», то вполне возможно, он станет искать где-то более понимающую женщину.

Когда мужчина навёл порядок на работе (а это абсолютно реально), и может позволить себе выйти на уровень, когда большинство процессов идут разумным образом, у него появляется время и на семью, и на детей, и на свое здоровье.

Более того, если вы навели порядок на работе, вам легче навести порядок и в семье, поскольку правила здесь одни и те же. То, чему вы научились на работе как руководитель, будет помогать вам в семье.

То, чему вы научились в семье как глава семьи, будет помогать вам на работе, во взаимоотношениях с сотрудниками.

Существует взгляд, что на работе — мы работаем, а дом — это место, где можно расслабиться и отдохнуть. Так иногда может позволить себе думать мужчина, но так не может позволить себе думать женщина.. Дом — это самая главная работа женщины. Если хотите, она может отдохнуть днём на работе, а домой прийти — как на главную работу.

Потому что это и является тем местом, где женщина должна быть максимально внимательна, ответственна, заботлива, и всё остальное прочее.

Тут женщина обязана позаботится о себе, о своём хорошем настроении… работа женщины? — быть солнышком, в первую очередь, быть радостью; и эта работа должна быть для женщины любимой работой, а не чем-то тягомотным: радовать всех, воодушевлять мужа, быть любимой мамой для детей.

Источник: //www.psychologos.ru/articles/view/kak-sovmestit-rabotu-i-lichnuyu-zhizn

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.