«Слишком чувствительный» – это комплимент

Как жить, если вы слишком чувствительный человек

«Слишком чувствительный» – это комплимент

Сверхчувствительность — явление, подмеченное психологами довольно давно, однако прежде называлось оно иначе, например, интровертностью.

По словам американского психолога Элейн Эйрон, впервые описавшей особенности сверхчувствительной личности, она сама некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же, пока не установила, что 30 % сверхчувствительных людей являются экстравертами.

«Сверхчувствительных личностей называют скованными, тревожными или стеснительными.

Эти качества действительно могут проявляться, если такие люди оказываются в непривычной обстановке, не находя поддержки и помощи со стороны окружающих.

Однако надо отметить, что, несмотря на сложности, которые мы испытываем в непривычных условиях, в знакомой и мирной обстановке мы более счастливы, чем все остальные.

Наблюдательность и вдумчивость

Нервную систему сверхчувствительных личностей отличает особая чуткость. Мы подмечаем множество нюансов и глубже, чем все остальные, анализируем их.

У нас богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают нас выстраивать гипотезы и делать выводы. Таким образом, наш внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение.

От переизбытка впечатлений лично у меня возникает ощущение, будто больше информации в мою голову просто не влезет. Когда я общаюсь с малознакомыми людьми, подобное ощущение может возникнуть примерно через полчаса или час.

Я вполне способна взять себя в руки и поддерживать беседу, слушая собеседника и притворяясь, будто все так и должно быть. Однако на это у меня уходит немало сил, и впоследствии я чувствую себя совершенно разбитой.

В перевозбуждении нет ничего страшного, но если вы отличаетесь сверхчувствительностью, то в подобной ситуации ощутите переизбыток информации раньше, чем обычные люди, что вызовет желание замкнуться и уйти в себя.

Вас как сверхчувствительного человека быстро утомляют не только отрицательные впечатления — даже оказавшись на веселом празднике, вы в определенный момент будто бы перенасыщаетесь, и в самый разгар торжества ощущаете острое желание замкнуться в себе.

В такие моменты этот недостаток очень угнетает нас, ведь в большинстве случаев мы хотим быть такими же «выносливыми», как и все остальные. Уходя раньше всех с праздника, мы, во-первых, испытываем неловкость перед хозяевами, которые упрашивают нас остаться.

Во-вторых, нам и самим жаль покидать праздник и мы боимся показаться остальным гостям занудами или невежами.

Причина повышенной возбудимости кроется в нашей чересчур чувствительной нервной системе, однако благодаря ей мы способны испытывать и подлинную радость.

Например, те приятные и спокойные впечатления, возникающие, когда мы слушаем музыку или пение птиц, рассматриваем картины, вдыхаем ароматы, пробуем что-то вкусненькое или любуемся величественным пейзажем, пробуждают в нас чувство сродни внутреннему ликованию.

Мы способны во всей полноте оценить прекрасное, и это доставляет нам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Впечатлительность

Многие сверхчувствительные натуры признаются, что ненавидят ссоры и ругань. Они с трудом переносят, когда окружающие ссорятся или просто находятся в дурном расположении духа.

Однако эта особенность имеет и свои преимущества: мы способны проявлять чуткость и откликаться на чувства окружающих. По этой причине мы часто выбираем профессии, позволяющие нам помогать другим, и часто преуспеваем в этом занятии.

Сверхчувствительные люди, работающие в системе здравоохранения, рассказывают, что в конце рабочего дня часто чувствуют себя вымотанными.

Из-за нашей впечатлительности чрезмерной чуткости и неумения абстрагироваться мы позволяем чужим переживаниям влиять на нас и поэтому, приходя домой, по-прежнему думаем о работе. Если ваша работа связана с людьми, советую поберечь себя, ведь стресс приводит к самым плачевным последствиям.

Ответственность и добросовестность

Эксперимент, участниками которого стали высокочувствительные четырехлетние дети, пока- зал, что такие дети реже врут, реже нарушают правила и реже ведут себя эгоистично, даже когда полагают, будто их никто не видит.

Помимо этого, нравственные дилеммы они решают более социально ответственным способом.

Многие сверхчувствительные личности порой берут на себя ответственность за весь мир.

Зачастую мы с самого раннего возраста улавливаем недовольство со стороны окружающих и всеми силами стараемся исправить ситуацию.

Ощущая дисгармонию, вы сразу же пытаетесь исправить положение и взять ситуацию под контроль. Например, если на вечеринке кто-то ссорится, вы терпеливо выслушиваете недовольных, стараетесь утешить их или предлагаете различные способы решения их проблемы. В результате вы вскоре устаете и уходите с вечеринки, а бывшие враги забывают о ссоре и продолжают веселиться.

Ответственность — неплохое качество, но полезно оно далеко не во всех ситуациях.

Основная причина, не позволяющая вам оставаться равнодушным, заключается в том, что чужие переживания в значительной степени влияют на вас и вы начинаете нервничать. С другой стороны, брать на себя ответственность за весь мир бессмысленно.

Взваливая на себя ответственность за что-либо, вы тем самым лишаете ответственности кого-то еще, кому не помешало бы научиться отвечать за свои собственные поступки.

Отрывок из книги Илсе Санд, Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек, Альпина Паблишер, 2018

Источник: https://yogajournal.ru/conscious/philosophy/kak-zhit-esli-vy-slishkom-chuvstvitelnyy-chelovek

Trop sensible – Слишком чувствительный

«Слишком чувствительный» – это комплимент

На французскомНа русском
T'es trop sensible c'est vraiEt les autres voient pas qui tu esTrop sensible je saisMoi aussi ça a faillit me tuerТы слишком чувствительный, это такА другие не видят, что тыСлишком чувствительный, я знаю,Я тоже, меня это едва не убило.
T'es trop sensible c'est vraiEt les autres voient pas qui tu esTrop sensible je saisMoi aussi ça a faillit me tuerТы слишком чувствительный, это такА другие не видят, что тыСлишком чувствительный, я знаю,Я тоже, меня это едва не убило.
Tu t'angoisses tu paniques t'es en criseQuand tu te prends en plein cœurSans pouvoir l'exprimer tout de suiteC'est trop fort, ça f'rait peurSolitaire dans ton mondeTu chantes aux étoiles et câlines la terreTu sens notre mère qui grondeÀ bout de force mais ne peut plus se taireТы беспокоишься, паникуешь, ты в припадке,Когда ты воспринимаешь все близко к сердцу.И не в состоянии это объяснить.Это слишком сильно, это пугает.Одинокий в своём мире,Ты поешь звездам и ласкаешь землю.Ты понимаешь, что наша мать ворчитУже на исходе сил, но не может остановиться.
Tu sens la souffrance comme une bombeLe tic-tac, en sourdineLes puissants qui nous mènent à la tombeEt se moquent de notre sort en primeJ'aimerais te dire que ce mondeLivide finira par se réveiller,Mais j'ai bien peur que ça ne tienne qu'à un filMais rassures-toi, toi tu seras sauvé.Ты чувствуешь страдания,Как тихонько тикающую бомбу.Влиятельные люди сводят нас в могилу,И ещё и смеются над нашей судьбойЯ хотела бы тебе сказать, чтоЭтот мертвенно-бледный мир проснется,Но я боюсь, что все это держится на волоске,Успокойся и ты будешь спасен.
T'es trop sensible c'est vraiEt les autres voient pas qui tu esTrop sensible je saisMoi aussi ça a faillit me tuerТы слишком чувствительный, это такА другие не видят, что тыТы слишком чувствительный, я знаюЯ тоже, меня это едва не убило.
T'es trop sensible c'est vraiEt les autres voient pas qui tu esT'es trop sensible je saisMoi aussi ça a faillit me tuerТы слишком чувствительный, это такА другие не видят, что тыТы слишком чувствительный, я знаюЯ тоже, меня это едва не убило.
Avec ta petite gueule d'angeTu nous fais voir des masques colorésTous ces gens qui te croient innocentMais toi tu voyages dans l'obscuritéAvec ta petite gueule d'angeTu laisses croire et ne semble qu'indiquerQue dans ta tête y'a que des fleurs des sourires,Des papillons et du sucre vanilléСо своим личиком ангела,Ты показываешь нам цветные маски,Все эти люди тебе простодушно верят,Но ты путешествуешь в темноте.Со своим личиком ангелаТы заставляешь верить,Что в голове только цветы и улыбки,Бабочки и ванильный сахар.
Je ressens ta souffranceJe la vois, je l'écouteÊtre en rage et déçu c'est normalMais ce n'est pas la seule routeC'est à toi d'exprimer ta beautéD'éclairer de tes yeux,Si autours de toi rien ne brilleÀ toi d'être fort et d'y croire pour euxЯ чувствую твои страдания,Я их вижу, я их слышу.Быть в ярости и разочаровании — это нормально,Но это не единственный путь.Тебе нужно выразить свою красотуИ осветить светом твоих глаз,Если уж вокруг тебя ничего не светит,Тебе нужно быть сильным и поверить в это ради них.
Tout ce monde qui fourmille de fantômesOn t'en fera des croches-piedsCherche en toi cette lumièreAu cœur le chemin est bien plus beauQue ce qui n'y paraitNe laisse pas l'ignorance te duperNe crois pas à leurs mensongesIls te donnent ce qu'ils peuvent ,Ce qu'ils ont existe en toi bien plusQue ce que l'on t'a inculquéВ этом мире, населенном призраками,Тебе будут ставить подножкиИщи в себе этот свет,Путь намного прекраснее,Чем могло бы показаться.Не позволяй себя обманывать,Не верь их лжи.Они тебе дают то, что могут,То,что есть в них, есть и в тебе в большей степени,Чем тебе это внушали.
T'es trop sensible c'est vraiEt les autres voient pas qui tu esTrop sensible je saisMoi aussi ça a faillit me tuerТы слишком чувствительный, это такА другие не видят, что тыТы слишком чувствительный, я знаюЯ тоже, меня это едва не убило.
T'es trop sensible c'est vraiEt les autres voient pas qui tu esTrop sensible je saisMoi aussi ça a faillit me tuerТы слишком чувствительный, это такА другие не видят, что тыТы слишком чувствительный, я знаюЯ тоже, меня это едва не убило.

Источник: https://akyla.net/teksty-frantsuzskikh-pesen/zaz/139-zaz/1489

Впечатлительный человек – это… Определение, характеристика, особенности

«Слишком чувствительный» – это комплимент

Впечатлительность – это качество, которое в норме присуще каждому человеку. Оно определяет его способность живо воспринимать происходящее, резко и ярко реагировать на определенные ситуации, показывать испытываемые в тот момент чувства и эмоции.

Но если речь идет об очень впечатлительном человеке? Это нормально – быть слишком восприимчивым? Стоит сейчас в этом разобраться.

О чувствах и эмоциях

Быть впечатлительным человеком – это нормально. Непонятно, почему некоторые люди считают наоборот. Умение чувствовать и проживать эмоции – истинный дар. И нужно его принять.

Конечно, таким людям не всегда легко. Они все переживают на особо глубоком уровне. У них отличная интуиция, также они вникают во все происходящее, буквально изучают ситуацию – разумеется, восприятие будет намного более тонким и острым.

Также из-за большой эмоциональной реактивности такие люди многое принимают близко к сердцу. Особенно свои неудачи и поражения. Приняв неправильное решение, они еще долгое время себя корят.

Из-за высокой чувствительности особо впечатлительные люди совершенно не умеют воспринимать критику. Опять-таки, тут сказывается еще и их глубокое, вдумчивое мышление. Даже по незначительному поводу такой человек себя способен «накрутить» до депрессии. Это нужно запомнить как минимум его близким людям, чтобы они ни в коем случае не критиковали. Ведь это действительно способно разрушить его.

Как правило, впечатлительный человек – это личность, способная в мгновение ока раскусить лжеца. И не только благодаря интуиции. Он также еще прекрасно улавливает невербальные жесты, выдающие врунов.

Необходимо отметить, что далеко не все впечатлительные особы являются интровертами, хотя так многие считают. Якобы они ограждают себя от общения с другими людьми, дабы не травмировать себя лишний раз.

Но это не так. Впечатлительный человек – это тот, который очень комфортно и уверенно чувствует себя в компании с близкими людьми и надежными, проверенными друзьями. В такие моменты он осознает – его ценят и любят, а испытываемые им чувства и особенности характера не считают странными.

Кстати, такие люди являются превосходными друзьями. Именно они относятся к другим так, как хотели бы, чтобы относились к ним. Их отличает тактичность, добросовестность, корректность, а еще умение грамотно подбирать слова.

В работе

Рассказывая об особенностях впечатлительного человека, эту тему тоже надо затронуть вниманием. Его характерная черта, на которую он часто ориентируется, выбирая себе работу – повышенная внимательность. Ни одна деталь не может ускользнуть от такого человека.

Также практически все впечатлительные люди – это глубокие мыслители. А потому они являются ценнейшими работниками и членами команд. Главное, чтобы такому человеку была выделена не та роль, которая требует принятия окончательных решений.

Но вообще впечатлительные люди предпочитают работать в одиночку. Им редко нравится трудиться в коллективе, так как там присутствует ощущение, будто каждый все время следит за действиями другого.

Высокая склонность к депрессиям

К сожалению, для слишком впечатлительного человека она характерна. Получая негативный опыт, он часто опускает руки и теряет уверенность. Это плохо отражается на нервной системе. Если он не окажется в благоприятной социальной среде, то не найдет пути к защите от всего этого.

Близким людям и друзьям чувствительного человека в таких ситуациях очень важно проявить максимум поддержки. Ему это нужно. Не стоит говорить фразы: «Ты слишком чувствительный!» или «Кажется, ты все принимаешь близко к сердцу!» – он и так этого за всю жизнь наслушался.

Да, может, та причина, которая вогнала его в глубокую депрессию, и покажется кому-то ерундой, решающейся за 1-2 дня, но для него это трагедия. Близкие люди должны понять, что он чувствует, и как ему плохо, забыв о нравоучениях.

Любовь к тишине и животным

Это еще одна особенность, которая свойственна что чувствительному, что впечатлительному человеку. Значит, ему крайне необходимо бывает наедине с самим собой.

Такие люди, кстати, рано начинают жить самостоятельно. Их не просто раздражают посторонние звуки. Они таких людей угнетают. Более того, впечатлительный человек будет даже через закрытую дверь и несколько комнат слышать, что где происходит. Потому соседи ему нужны спокойные.

Что можно сказать о любви к животным? Тут все просто. Питомцы отличаются намного большей открытостью, дружелюбием и доверчивостью, в отличие от людей. Поэтому чувствительный человек, заведя себе маленького друга, быстро привязывается к нему на эмоциональном уровне. Он очень любит своего питомца за тот позитив, который тот ему бескорыстно дарит.

Кстати, часто впечатлительные люди заводят именно птиц. Они яркие, пестрые, веселые, певучие и болтливые – настоящий источник радости дома.

Как это исправить?

Многие люди все-таки хотят стать менее впечатлительными. Если им данная особенность мешает жить – то почему бы и не попробовать себя перевоспитать? Для начала каждый очень впечатлительный человек должен обратить внимание на такие рекомендации:

  • Нельзя зацикливаться на прошлых событиях. Самокопания, сопровождающиеся мыслями «А что, если бы тогда, я бы поступил иначе…» и т.д. Конечно, это вселит печаль и подавленность! Опыт прошлых ошибок важен, но нельзя допускать жизни прошлым.
  • Всегда надо сначала думать. И лишь потом проявлять эмоции, что-то говорить или совершать действия. Допустим, кто-то что-то сказал, и это человека обидело. Не надо сразу кричать или плакать. Лучше поговорить с обидчиком, задать ему уточняющие вопросы. Возможно, он вовсе не то имел в виду.
  • Надо стать проще. Наш мир нереально динамичен. В нем ежесекундно происходят десятки тысяч событий. Если не все реагировать – никаких нервов не хватит. Надо принимать близко к сердцу лишь то, что человек реально может изменить. Пустые переживания ни к чему не приведут.

И, конечно, нужно контролировать то, что возможно. Допустим, человек много переживает из-за того, что у него маленькая зарплата, в то время как знакомый является миллионером. Так пора начать действовать – строить карьеру, работать, трудиться.

Потому что впечатления идут от обстоятельств. И если их можно изменить в лучшую сторону хотя бы чуть-чуть – надо это делать.

Источник: https://FB.ru/article/426239/vpechatlitelnyiy-chelovek---eto-opredelenie-harakteristika-osobennosti

Что такое сверхчувствительность и как с ней жить

«Слишком чувствительный» – это комплимент

Примерно каждая пятая особь отличается повышенной психологической уязвимостью, причем это касается не только людей. Высших позвоночных животных тоже можно условно разделить на две группы — чувствительные и более грубые.

Последние отличаются решительностью и чаще готовы рисковать. Мы, люди, делимся не только по половому признаку, но и по принадлежности к одному из двух психологических типов.

И разница между этими типами зачастую значительнее, чем между полами.

Сверхчувствительность — явление, подмеченное психологами довольно давно, однако прежде называлось оно иначе, например, интровертностью.

По словам американского психолога Элейн Эйрон, впервые описавшей особенности сверхчувствительной личности, она сама некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же, пока не установила, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами.

«Сверхчувствительных личностей называют скованными, тревожными или стеснительными.

Эти качества действительно могут проявляться, если такие люди оказываются в непривычной обстановке, не находя поддержки и помощи со стороны окружающих.

Однако надо отметить, что, несмотря на сложности, которые мы испытываем в непривычных условиях, в знакомой и мирной обстановке мы более счастливы, чем все остальные.

То, что мы тяжелее переносим незнакомую обстановку и более счастливы в спокойной атмосфере, научно доказано: согласно исследованию, дети, чья реакция на сложности была резко отрицательной (то есть сверхчувствительные дети), чаще заболевали и допускали ошибки, оказавшись во враждебной обстановке. Однако в привычной мирной среде те же дети болели реже, чем остальные».

Наблюдательность и вдумчивость

Нервную систему сверхчувствительных личностей отличает особая чуткость. Мы подмечаем множество нюансов и глубже, чем все остальные, анализируем их.

У нас богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают нас выстраивать гипотезы и делать выводы.

Таким образом, наш внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение.

От переизбытка впечатлений лично у меня возникает ощущение, будто больше информации в мою голову просто не влезет.

Когда я общаюсь с малознакомыми людьми, подобное ощущение может возникнуть примерно через полчаса или час.

Я вполне способна взять себя в руки и поддерживать беседу, слушая собеседника и притворяясь, будто все так и должно быть. Однако на это у меня уходит немало сил, и впоследствии я чувствую себя совершенно разбитой.

В перевозбуждении нет ничего страшного, но если вы отличаетесь сверхчувствительностью, то в подобной ситуации ощутите переизбыток информации раньше, чем обычные люди, что вызовет желание замкнуться и уйти в себя.

 Возможно, в описании, приведенном ниже, вы узнаете и себя самого.

Эрик рассказывает, что при перевозбуждении старается спрятаться и немного побыть наедине с самим собой, но тайком, поскольку боится, что окружающие сочтут его заносчивым, необщительным или замкнутым:

Во время больших семейных праздников — например, на днях рождения, я часто запираюсь в туалете, смотрюсь в зеркало и подолгу мою руки, тщательно их намыливая. Но в этот момент кто-нибудь непременно дергает ручку двери в туалет, и мне приходится покидать свое тихое и мирное убежище.

Однажды я решил спрятаться за газетой — уселся в углу, развернул газету, поднес ее поближе к лицу и закрыл глаза, наслаждаясь покоем.

Но мой дядюшка, известный шутник, тихо подкрался ко мне, выхватил из рук газету и громко объявил: «Ага-а! Вот наш затворник и попался!» Все засмеялись, а я готов был сквозь землю провалиться.

Эрик, 48 лет

Вас как сверхчувствительного человека быстро утомляют не только отрицательные впечатления — даже оказавшись на веселом празднике, вы в определенный момент будто бы перенасыщаетесь, и в самый разгар торжества ощущаете острое желание замкнуться в себе.

В такие моменты этот недостаток очень угнетает нас, ведь в большинстве случаев мы хотим быть такими же «выносливыми», как и все остальные. Уходя раньше всех с праздника, мы, вопервых, испытываем неловкость перед хозяевами, которые упрашивают нас остаться.

Во-вторых, нам и самим жаль покидать праздник и мы боимся показаться остальным гостям занудами или невежами.

Причина повышенной возбудимости кроется в нашей чересчур чувствительной нервной системе, однако благодаря ей мы способны испытывать и подлинную радость.

Например, те приятные и спокойные впечатления, возникающие, когда мы слушаем музыку или пение птиц, рассматриваем картины, вдыхаем ароматы, пробуем что-то вкусненькое или любуемся величественным пейзажем, пробуждают в нас чувство сродни внутреннему ликованию. Мы способны во всей полноте оценить прекрасное, и это доставляет нам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Восприимчивость к ощущениям

Если вы сверхчувствительны, вам, скорее всего, непросто отвлечься от посторонних звуков, запахов или визуальных раздражителей. Временами ощущения, навязанные извне, выводят вас из себя. Звуки, которые окружающие едва замечают, кажутся вам ужасным шумом, мешающим сосредоточиться.

К примеру, в новогоднюю ночь небо, расцвеченное фейерверками, наверняка приводит вас в полный восторг, чего нельзя сказать о взрывах петард. Кажется, что эти звуки проникают в каждую клеточку, играют на нервах, поэтому под Новый год и после него вы сам не свой.

Когда я читаю лекции для сверхчувствительных личностей или провожу с ними курсы терапии, то прошу слушателей рассказать о своих лучших и худших впечатлениях. Нередко новогодняя ночь попадает именно в список худших, и виной тому — взрывы петард.

Сверхчувствительных раздражают даже вполне безобидные звуки — например, шаги в квартире сверху. Кроме того, их отличает очень чуткий сон. Со стороны сверхчувствительные кажутся весьма придирчивыми: в частности, они терпеть не могут холод и сквозняк, поэтому стараются избегать вечеринок под открытым небом.

А посещение парикмахерской порой превращается в настоящую пытку из-за резких химических запахов. В гостях у курильщиков им тоже приходится нелегко. Даже если хозяин старается не курить при госте, запах табака, въевшийся в мебель и шторы, непременно доберется до чувствительного носа.

Мне рассказывали про одного беднягу, который даже уволился с работы из-за того, что его коллеги постоянно слушали радио и это мешало ему сосредоточиться.

Сверхчувствительные личности — редкие гости в кафе, где играет громкая музыка или чересчур многолюдно. Высокочувствительным людям вообще непросто бывает найти кафе по вкусу — особенно, если они устали, проголодались и гуляют не в одиночку.

Мне так сложно угодить, что я иногда сама себе противна. Менее привередливые даже не представляют, как им легко живется!

Сюзанна, 23 года

Нам, людям высокочувствительным, многое дается непросто. Наш болевой порог ниже, чем у других, и поэтому враждебность со стороны окружающего мира ранит нас намного сильнее.

Впечатлительность

Многие сверхчувствительные натуры признаются, что ненавидят ссоры и ругань. Они с трудом переносят, когда окружающие ссорятся или просто находятся в дурном расположении духа.

Однако эта особенность имеет и свои преимущества: мы способны проявлять чуткость и откликаться на чувства окружающих.

По этой причине мы часто выбираем профессии, позволяющие нам помогать другим, и часто преуспеваем в этом занятии.

Сверхчувствительные люди, работающие в системе здравоохранения, рассказывают, что в конце рабочего дня часто чувствуют себя вымотанными. Из-за нашей впечатлительности, чрезмерной чуткости и неумения абстрагироваться мы позволяем чужим переживаниям влиять на нас и поэтому, приходя домой, по-прежнему думаем о работе.

Если ваша работа связана с людьми, советую поберечь себя, ведь стресс приводит к самым плачевным последствиям.

Меня часто спрашивают, можно ли изжить в себе излишнюю впечатлительность. Благодаря сверхчувствительности у человека появляются своеобразные невидимые антенны, позволяющие улавливать настроение окружающих. Время от времени мне самой хочется навсегда избавиться от этих антенн и таким образом оборвать бесконечный поток впечатлений.

Хочется ослепнуть, оглохнуть и сделаться бесчувственной. И хотя это, скорее всего, невозможно, любой из нас вполне способен контролировать собственное восприятие.

Почувствовав, что ваш приятель или коллега вами недоволен, вы можете сделать один из двух выводов: «Он сердится на меня. Что же я сделал неправильно?» или «Он просто не умеет сам решать свои проблемы, и потому расстроен». Выбрав второй способ рассуждения, вы значительно снизите градус собственных переживаний. В главе 8 я более подробно объясняю взаимосвязь между чувствами и мыслями.

При благоприятном стечении обстоятельств излишняя чуткость приносит определенную пользу. Так, психолог и невропатолог Сьюзен Харт отметила следующую закономерность:

Младенцы, более чутко реагирующие на окружающую обстановку, чаще откликаются на стимулы. Если при этом ребенок окружен любовью и воспитывается в спокойной обстановке, то он проявляет бóльший интерес к жизни и способность к эмпатии, умеет радоваться и легче достигает состояния гармонии с окружающим миром.

Сьюзен Харт, 2009 г.

Высокочувствительные люди, выросшие в благоприятной обстановке, с детских лет учатся видеть в своей особенности определенное преимущество. Однако те, кто в детстве недополучил ласки и любви, повзрослев, тоже могут научиться оказывать себе поддержку и управлять своей жизнью таким образом, чтобы превратить сверхчувствительность в преимущество.

Ответственность
и добросовестность

Эксперимент, участниками которого стали высокочувствительные четырехлетние дети, показал, что такие дети реже врут, реже нарушают правила и реже ведут себя эгоистично, даже когда полагают, будто их никто не видит. Помимо этого, нравственные дилеммы они решают более социально ответственным способом.

Многие сверхчувствительные личности порой берут на себя ответственность за весь мир. Зачастую мы с самого раннего возраста улавливаем недовольство со стороны окружающих и всеми силами стараемся исправить ситуацию.

Чувствуя, что мама чем-то недовольна, я на все готова была, чтобы помочь ей, и придумывала разные способы облегчить ей жизнь. Однажды я, например, решила, что буду улыбаться всем, кого мы встретим на улице — и знакомым, и незнакомым. Я думала, что в этом случае все они решат, что моя мама — настоящая волшебница, ведь ей удалось вырастить такого милого ребенка.

Ханне, 57 лет

Ощущая дисгармонию, вы сразу же пытаетесь исправить положение и взять ситуацию под контроль. Например, если на вечеринке кто-то ссорится, вы терпеливо выслушиваете недовольных, стараетесь утешить их или предлагаете различные способы решения их проблемы. В результате вы вскоре устаете и уходите с вечеринки, а бывшие враги забывают о ссоре и продолжают веселиться.

Ответственность — неплохое качество, но полезно оно далеко не во всех ситуациях.

Основная причина, не позволяющая вам оставаться равнодушным, заключается в том, что чужие переживания в значительной степени влияют на вас и вы начинаете нервничать. С другой стороны, брать на себя ответственность за весь мир бессмысленно.

Взваливая на себя ответственность за что-либо, вы тем самым лишаете ответственности кого-то еще, кому не помешало бы научиться отвечать за свои собственные поступки.

Научившись держаться в стороне от чужих ссор, я, безусловно, продлил себе жизнь.

Эгон, 62 года

Высокочувствительные личности нередко считают себя виновниками плохого настроения окружающих и поэтому стараются проявлять крайнюю деликатность. Люди более толстокожие реже задумываются о последствиях своих слов и поступков, чем нередко ранят высокочувствительных.

Беседуя со мной, сверхчувствительные люди нередко признаются, что обидное или даже просто неосторожное высказывание, услышанное ими в свой адрес, совершенно выбивает их из колеи. Они ожидают от других такой же чуткости, какую проявляют сами, однако напрасно — большинству людей абсолютно безразличны чувства окружающих. И уж лучше быть готовым к этому, чем раз за разом приходить в ужас.

Логично предположить, что из-за подобной щепетильности вы медленно налаживаете контакт с другими людьми, а в спорах нередко проигрываете, потому что остроумный ответ приходит вам в голову лишь через пару дней.

 Оговорюсь, однако, что сверхчувствительные личности далеко не всегда бывают щепетильными, чуткими и ответственными.

В состоянии перевозбуждения мы делаемся совершенно невыносимыми и способны на опрометчивые поступки.

Источник: https://knife.media/hypersensitivity/

Карта слов и выражений английского языка

«Слишком чувствительный» – это комплимент

Для этого вы слишком чувствительны?

— No, you can't. Too sensitive.

Мальчик слишком чувствительный.

The boy's too sensitive.

Очевидно, я слишком чувствительная. Мне это даже мой дантист говорил! А ты в каком мире живешь?

I'm too sensitive — as my dentist used to say

Я слишком чувствительная, я как будто в тюрьме.

I'm too sensitive, I'd feel as if I were in prison.

Вы слишком чувствительны для вашей профессии.

You're too sensitive to practice the legal profession

Показать ещё примеры для «too sensitive»…

Вы слишком чувствительны.

You're too sensitive.

Ты слишком чувствительный, как я.

You're too sensitive, me.

Ваша кожа, Ваше Превосходительство, слишком чувствительна к здешним напастям.

Your skin, Sir, is too sensitive to the plagues of this land.

Понимаю, он слишком чувствительный.

I know. He's too sensitive.

Слишком чувствительный, чтобы заботиться о нашем ребенке?

Too sensitive to take care of our baby?

Вы слишком чувствительны для своей профессии.

You are too sensitive for this profession

Вы слишком чувствительны, друг мой.

You are too sensitive, mon ami.

Нет, мои соски слишком чувствительны.

No, my nipples are too sensitive.

Управление слишком чувствительное.

These controls are too sensitive.

Которые слишком чувствительны сразу после оргазма.

Which are too sensitive following orgasm.

Он слишком чувствительный.

He is too sensitive.

Ты слишком чувствителен ко всему!

You're too sensitive about everything.

Ты нарочно слишком чувствителен

You're being too sensitive on purpose.

Я просто слишком чувствительная дура.

I'm just an oversensitive jerk.

Ты слишком чувствительная.

You are oversensitive.

Эй,это не моя проблема, если твоя подружка слишком чувствительная.

Hey,it's not my problem if your girlfriend's oversensitive.

Потому что относительно него ты слишком чувствительная и вспыльчивая.

Because, according to him, you're oversensitive and have a temper.

Я знаю, но я думал, что это ты слишком чувствительная, даже стервозная.

I know, and I've been just thinking that you were some oversensitive, uh, well, shrew, I guess.

Показать ещё примеры для «oversensitive»…

Можешь назвать меня слишком чувствительным, но у меня весьма развита женская сторона – это моя левая сторона – и я чувствую, что тебя что-то немного тревожит.

Now, call me oversensitive, but I have a very developed feminine side — it's my left side — and I'm picking up that there's something very slightly bothering you.

Да, слишком чувствительны.

Yeah, as in oversensitive.

Некоторых людей это волнует, не понимаю почему, возможно, они слишком чувствительны.

Only it does worry some people-— I don't know why-— perhaps they're a little sensitive

Он сейчас слишком чувствителен потому что влюблён!

He's a little sensitive right now because he's so in love!

Мне кажется, ты в этом смысле слишком чувствительный.

I think you're just a little sensitive to it. Sorry, Charlie.

Ладно, может, мы оба были немного слишком чувствительны.

Okay, so maybe we both can be a little sensitive.

По моему почти экспертному мнению, ты слишком чувствительна, потому что глубоко беременна.

In my, almost expert opinion… you are a little sensitive… because you are a lot pregnant.

Показать ещё примеры для «little sensitive»…

Возможно будет слишком чувствительно, так что поднимите руку если хотите чтобы я остановился.

It might feel a little sensitive here and there, so put your hand up if you want me to stop.

К тому же Росa слишком чувствительна, когда речь заходит о детях.

In addition, Rosa is sensitive when it's about children.

Для образа снежной королевы ты слишком чувствителен.

You're sensitive for an ice queen .

Кажется, они слишком чувствительны к…

Seems they're sensitive to…

Но мой дорогой, у меня слишком чувствительная кожа.

But my sensitive skin could stand it.

Или я просто слишком чувствителен?

Or am I just being sensitive?

Показать ещё примеры для «sensitive»…

Сигнализация слишком чувствительна.

Alarms are so sensitive.

Но Мишель не как все, он слишком чувствительный.

Michel isn't other children. He's very sensitive.

Ты слишком чувствительна, моя юная леди.

You are a very sensitive young lady.

Не только слишком чувствительный и нервный, но и очень покорный.

Not only very sensitive and neurotic, but also very submissive.

Вы слишком чувствительны для такого смертельного ремесла.

You're very sensitive for a man in the business of killing.

Он слишком чувствительный, и когда он выезжает на лошади, всё, что он делает — это смотрит на листья и сочиняет о них стихотворения.

He's very sensitive, and when he's out on the horse, all he's doing is staring at leaves and writing poems about them.

Смотрите также

  • too sensitive
  • oversensitive
  • little sensitive
  • sensitive
  • very sensitive

Check it at Linguazza.com

Источник: https://en.kartaslov.ru/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D0%B5/%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BC+%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9

5 преимуществ высокочувствительных людей

«Слишком чувствительный» – это комплимент
Слишком много замечаете?Представляем вам интервью Дугласа Эби, магистра психологии, писателя, исследователя психологии творчества, способностей и личностного роста.

Он создатель нескольких сайтов по развитию талантов, например talentdevelop.com. Автор интервью — Therese J. Borchard.

Многие из тех, кто читает наш сайт — очень высокочувствительные люди, так что вам наверяка будет интересно.

Вопрос: назовите 5 главных преимуществ высокочувствительных людей

1. Умение замечать детали.

Одно из очевидных «достоинств» высокой чувствительности — богатство сенсорных деталей, которые доступны человеку. Тонкие оттенки текстуры одежды, приготовленной пищи, звуков музыки и движения и разговоров людей, ароматов и цветов. Они более яркие для высокочувствительных людей.

Конечно, люди не делятся на «чувствительных» и «не чувствительных» — как и другие качества и черты, это вопрос степени.

Много лет назад я проходил тест по различению цветов, чтобы стать фототехником цветной печати. Менеджер сказал, что я набрал больше очков, распознал более тонкие отличия между цветов в тестовой схеме, чем все другие испытуемые, кого он когда-либо тестировал.

Эта чувствительность к цвету обогащает визуальный опыт, помогает художникам и дизайнерам быть лучшими в своем деле.

2. Смысловые нюансы

Высокая чувствительность помогает различать тонкие смысловые нюансы, быть осторожнее при принятии решений, тщательнее рассматривать возможные варианты и последствия.

3. Эмоциональное понимание

Мы лучше понимаем собственное внутреннее эмоциональное состояния, это делает богаче и глубже творчество писателей, музыкантов, актеров и художников.

Более острая реакция на боль, дискомфорт и другие физические ощущения помогает чувствительным людям, как минимум потенциально, лучше заботиться о своем здоровье.

4. Креативность

Психолог Элейн Эрон, автор книги «Высокочувствительная личность», оценивает примерно 20% людей как высокочувствительных, причем 70% из них интроверты. Это качество способствует творчеству.

Например, многие актеры говорят, что они застенчивы. Режиссер Кэтрин Бигелоу (ее фильм «Повелитель Бури» выиграл 11 Оскаров), в интервью сказала «Я довольно застенчива от природы». Исполнитель главной роли в «Повелителе Бури» Джереми Реннер (в детстве тоже был застенчивым), прокомментировал, что «в социальных ситуациях она может быть болезненно застенчивой».

5. Большее сочувствие

Высокая чувствительность к эмоциям людей — мощный инструмент для учителей, менеджеров, врачей и др.

Вопрос: А если я попрошу перечислить 5 проклятий — что вы назовете? И как лучше избавиться или справиться с ними?

1. Страдают от стрессов, чрезмерной перегрузки

Большая проблема высокой чувствительности — уязвимость к сенсорной или эмоциональной перегрузке. Они воспринимают и обрабатывают слишком много информации из внешнего и внутреннего мира, и поэтому получают больше боли, усталости, стресса, беспокойства и других реакций.

Я встретил интересное неврологическое исследование, которое это объясняет: в нем было показано, что люди со сниженным порогом латентного торможения более открыты для входящих стимулов. Что может быть иногда хорошо, а иногда не очень.

Актриса Эми Бреннеман однажды заметила: «Я слишком впечатлительна, чтобы смотреть большинство реалити-шоу. Это очень болезненно для меня».

Эта боль или дискомфорт мешают нам воспринимать некоторые вещи, которые могут быть вполне веселыми или обогащающими. Хотя это не относится к реалити-шоу.

2. Подвержены влиянию эмоций других людей

Другой аспект чувствительности может быть реакцией на эмоции или даже мысли других людей. Например, находиться рядом с разгневанными людьми становится трудно.

Актриса Скарлетт Йохансон однажды сказала: «Глубокое понимание хорошо, но иногда я хочу быть менее чувствительной».

3. Нужно больше места и времени для себя

Время от времени нам нужно эмоционально «побыть одному» или «перезагрузиться», что не всегда хорошо для деловых или личных целей. Например, на профессиональной конференции не всегда получится оставить надолго презентацию или семинар, чтобы сбросить эмоциональную напряженность.

4. Нездоровый перфекционизм

Такие особенности мышления и анализа ведут к нездоровому перфекционизму. Мы чрезмерно реагируем на людей или ситуации, которых «слишком много», или они «не подходят» нашей чувствительности.

5. Несинхронность жизни с нашей культурой

Американская культура обесценивает чувствительность и интроверсию, требуя от человека быть «нормальным» — то есть экстравертным, приветливым и общительным.

Доктор Тед Zeff, автор «Руководства по выживанию высокочувствительного человека», указывает, что в других культурах, например, в Таиланде, более уважительно относятся к чувствительным и интровертным людям.

Дженна Эйвери, тренер высокочувствительных людей, советует понять это и позволить себе несинхронность. Примите то, что другие считают вас слишком чувствительным и слишком эмоциональным.

Конечно, эмоциональные крайности (например, расстройства настроения), должны рассматриваться как заболевание.

Но «слишком эмоциональный» или «слишком чувствительный» — часто всего лишь критические слова, основанные на поведении и стандартах большинства.

Если вы — высокочувствительная личность, примите это и используйте для творчества и глубокого понимания. Но вам нужно уметь относиться к жизни стратегически. Научитесь иногда выходить за пределы популярных ценностей и избегайте перегрузок, развивая свои способности и творческие таланты.

Мораль, этика, законы, обычаи, вера, доктрины — это все пустяки. Действительно важно только чтобы восхитительное стало нормой. ~ Генри Миллер

А вы — считаете себя высокочувствительным человеком? Или кого-то из близких? Как вы этим пользуететсь? И как вы с этим справляетесь?

Источник: http://insitory.ru/5-preimushhestv-vysokochuvstvitelnyx-lyudej.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.