Составьте личную формулу счастья

Формула счастья в Вашем гороскопе

Формула счастья. Эти понятия были предложены Шестопаловым С.В. на основании изучении трудов Гермеса Трисмегиста, которые носят название «формула счастья» и «формула несчастья».

В чем заключается данная формула:

• Положение злых планет (Марса и Сатурна) в угловых домах гороскопа (кроме 10 дома) дает формулу несчастья.
• Положение добрых планет (Солнце, Венера, Юпитер) в угловых домах (1, 7, 4, 10) дает формулу счастья.

Понятие счастья и несчастья во многом сводится не столько к конкретным событиям, сколько к мироощущению в целом.

«Формула счастья»

«Формула счастья» дает человеку ощущение — счастья независимо от обстоятельств. Вы живете в счастливом месте. Это место энергетическое, где Вас поддерживает и подпитывает.

Не смотря на не очень хорошие обстоятельства в Вашей жизни (трудности), Вы мужественно встречаете их и не теряете присутствия духа.

Вы можете быть не очень богаты, но это не омрачает вашу жизнь, Вы легко переносите болезни и оптимистично смотрите на жизнь.

Положение добрых планет трактуется следующим образом:

Место счастья и несчастья

«Формула несчастья» — дает ощущение несчастливости, приводит к недовольству жизнью и людьми, хотя ничего трагического не случилось: не было утрат близких людей, в личной жизни может не возникать существенных проблем и т.д. Но индивид ощущает себя глубоко несчастным человеком, ему постоянно все не нравится, он чаще видит минусы, чем плюсы.

Энергетически эти планеты — Марс и Сатурн действую по-разному:

Смешанное положение планет дает и счастье и несчастье. Чаще всего формула счастья компенсирует формулу несчастья, давая помощь в нужный момент, поддержку или не дает упасть духом. Иногда наличие обоих формул дает счастье в одной сфере и несчастье в другой. Например, везет в карьере (Солнце в 10 доме), но плохо с личной жизнью (Сатурн в 7 доме).

Формулу счастья и несчастья мы можем корректировать с помощью переезда, меняя положение планет в домах.

Посмотрите на свой гороскоп, как положение Марса или Сатурна проявляет себя в угловых домах, а также Солнце, Венера или Юпитер какие дают ощущения ?

Составлено по материалам — лекции Шестопалова С.В. «Опыт применения формулы счастья Гермеса Триждывеличайшего»

Андрей Семененко, специально для АстроКлуб.

Источник: //astro-club.com.ua/%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%B2-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B5/

Универсальная Формула Счастья или Как улучшить отношения с окружающими

Хочу поделиться эффективной и сильной техникой «Я желаю всем счастья!», которая настолько проста, что ее может практиковать любой человек. Эта древняя, ведическая формула счастья (которой более 5000 лет) помогает в любых жизненных ситуациях и является универсальным способом улучшения своей судьбы.

Как работает формула счастья

Используя формулу счастья, вы сможете избавиться от любых неприятностей. Например, если вы поссорились с кем-либо и хотите наладить ваши отношения.

А может вас бросает любимый человек? Или тот, к кому вы испытываете симпатию, не обращает на вас внимания? Или коллега по работе доставляет вам неприятности, а начальник вами недоволен? Да, все что угодно! Список примеров можно продолжать бесконечно. И в любой жизненной ситуации данная формула счастья будет действовать безотказно.

Ведь между всеми людьми на уровне души существует невидимая связь. И в момент пожелания счастья, человек на подсознательном уровне будет ощущать ваши позитивные вибрации. И естественным образом, постепенно начнет менять свое отношение к вам в лучшую сторону.

Как правильно желать счастья

Сконцентрируйтесь на определенном человеке и повторяйте фразу Я желаю тебе счастья!. Старайтесь желать счастья искренне, от души.

Повторяйте «Я желаю тебе счастья» до тех пор, пока не почувствуете, что человек стал счастливым, и озарился светом и радостью. Сами вы при этом ощутите умиротворение, спокойствие, позитивные эмоции, а желать счастья данному человеку станет легко и приятно.

На Заметку! Если искренне пожелать счастья не получается, или не удается почувствовать, что человек стал счастливым. Или во время сеанса, к вам не приходит чувство внутренней радости.

Значит, в отношениях с этим человеком накопилось много негативного заряда и может потребоваться несколько подходов. Практикуйте технику пожелания счастья как можно чаще и со временем все обязательно получится.

И результаты вас приятно удивят. :))

Как только получилось с одним человеком, приступайте к работе со следующим и т.д.

В дальнейшем вы заметите как отношения с окружающими людьми постепенно начнут налаживаться без особых усилий с вашей стороны. И в момент, кода работа с конкретными людьми будет закончена, начните практиковать более сильную технику: Я желаю ВСЕМ счастья!.

Повторяйте данную формулу каждый день, параллельно с любыми другими делами и в любое время суток.

С помощью техники «Я желаю ВСЕМ счастья!» вы устраните причины плохого самочувствия, очистите свое сознание, улучшите взаимоотношения с окружающими и привлечете счастье, удачу и благополучие в вашу жизнь!

Формула прощения и принятия

Если в работе с конкретным человеком техника «Я желаю тебе счастья!» дается с трудом, то возможно, остались не прощенные обиды, которые очень опасны и их необходимо устранить как можно скорее.

Ведь старые обиды (негатив), которые человек носит в себе, приносят ему большой вред и притягивают в его жизнь еще больше негатива.

Самый действенный способ выйти из такого порочного круга – это не ждать, что обидчик извинится, а простить самому.

Таким образом, концентрируясь на конкретном человеке, скажите ему искренне «Я за всё тебя прощаю!». Повторяйте до тех пор пока не почувствуете облегчение и что действительно простили его.

Можете совместить: «Я за всё тебя прощаю и Желаю тебе счастья!».

Может быть, вначале вам будет сложно говорить формулу прощения искренне, но со временем у вас возникнет полное принятие этого человека со всеми его недостатками достоинствами.

Точно такая же схема, если перед кем-то виноваты вы сами. Концентрируясь на данном человеке, попросите у него прощения и желайте ему счастья до тех пор, пока в вашей душе не наступит легкость и умиротворение.

То лучше верните ее, возможно «с процентами», и при этом искренне пожелайте этому человеку счастья.

Ричард Гир о Формуле Счастья

Примечательно, что на протяжении многих лет, актер Ричард Гир, использует технику желания всем счастья:

“Есть одно мощное упражнение, довольно простое, которое я начал применять много-много лет назад.
Кого бы я ни встречал на своём пути, будь то человек или насекомое, первая мысль, которую я допускаю по отношению к этому существу: Я желаю тебе счастья! Но главное, чтобы эта мысль, действительно, была самой первой: “Я желаю тебе счастья”.

Она полностью меняет дальше то, что происходит между вами и этим человеком. Говорю это, исходя из личного опыта. Иногда бывает крайне сложно, когда встречаешься с врагом, когда оказываешься лицом к лицу с неожиданной жёсткой ситуацией… И именно в этот момент ты получаешь возможность создать вокруг себя другое пространство…

Ты видишь, как в нём всплывает эта негативная эмоция, и до того, как она возьмёт над тобою “верх”, ты успеваешь её преобразовать… Ты видишь всё, как есть: вот проявляется неведение; гнев – не что иное, как неведение с моей стороны, с их стороны. Преобразуйте его, отпустите, превратите в любовь.

“Я желаю тебе счастья!”

Попробуйте и увидите, как сильно изменится всё в вашей жизни”.

Дополнительные рекомендации

• Желательно проговаривать формулу счастья вслух. Если такой возможности нет – желайте мысленно. Это лучше, чем вообще не желать счастья:)
• Наиболее благоприятное время суток для пожелания счастья – утро.
• Во время пожелания счастья, мысленно кланяйтесь данному человеку
• Во время пожелания счастья, приложите правую, левую или даже обе руки (на ваш выбор) к вашей груди в области сердца. Такой жест символизирует искренность. А так как тело и психика человека тесно взаимосвязаны, то этот жест будет способствовать усилению вашей искренности, тем самым усиливая эффект формулы.
• Религиозные люди могут использовать еще более сильный вариант техники. Для этого поставьте перед собой Икону (образ) того Святого, в которого вы Верите. Включите (святой звук) духовную музыку вашей Веры. В самом начале и в конце сеанса произнесите: «Пусть плоды моей молитвы достанутся такому-то (имя) человеку». И глядя на образ Святого, мысленно кланяйтесь ему, повторяя «Я желаю всем счастья!». Во время сеанса пожелания счастья, сосредотачивайтесь только на Святом. Представляйте, что действуете не как излучатель или потребитель счастья, а как проводник, который передает Божественную Энергию Счастья другим людям. Когда к вам придет радость и умиротворение от Святого, не останавливайтесь и продолжайте передавать Божественную энергию счастья другим людям.

Используя технику «Я желаю всем счастья!» каждый день, вы очень скоро заметите, как любые неприятности и проблемы начнут обходить стороной, словно по Волшебству! А ваша жизнь и взаимоотношения с окружающими начнут меняться в лучшую сторону!

Я желаю Всем счастья!

© Влада Кучерова

Рекомендуем прочитать 7 Законов Успеха

Источник: //hit-plus.ru/dengi/universalnaja-formula-schastja.html

Формула счастья

Что дает нам ощущение счастья? Счастье сиюминутное и долговременное – разница алгоритмов. Как стать счастливым? Все это ты узнаешь, прочтя эту статью.

Материал тематически продолжает и углубляет статьи «Как стать счастливым человеком?» и «Как не ''париться'' по пустякам, или Простые рецепты счастья».

Относительность позиции, или Доказывающий докажет

Эта глава является предупреждением. Одним из свойств человеческой психики является отстаивание ЛЮБОЙ ПОЗИЦИИ, к которой мы привыкли или посчитали своим выбором. Неважно, рациональной или ирациональной, практичной или иллюзорной, имеющей право на существование или насквозь ошибочной.

Это свойство заставляет нас закрывать глаза на очевидное и не принимать идеи только потому, что они идут вразрез с собственными. При этом мы не задумываемся, когда и каким образом сформировались наши убеждения. Доходит до смешного.

Например, в одном эксперименте испытуемым показали два женских лица и попросили выбрать, какая из двух женщин привлекательнее. А при последующем опросе участников просили объяснить, почему они предпочли одну другой.

Из-за стрижки или цвета глаз? Коварный аспект исследования состоял в том, что в ходе опроса экспериментатор использовал ловкость рук, намеренно меняя фотографии (т.е. участника просили объяснить выбор, обосновать выбор женщины, которую он на самом деле только что отверг).

Большинство подмен было не замечено, и испытуемые продолжали давать совершенно убедительные объяснения, почему эта женщина гораздо привлекательнее.

Получается, мы вцепимся в любую точку зрения и будем обосновывать ее, если нам покажется, что она возникла в результате нашего выбора!

Теперь, когда ты предупрежден, постарайся перешагнуть эту ловушку мышления при встрече с фактами и позицией, отличающейся от той, к которой ты привык.

По сути, саморазвитие как раз и является постоянной модернизацией своих шаблонов и стереотипов. А отстаивание идей, которые не адекватны действительности, – один из факторов, лишающих нас счастья.

Типы счастья

Понятие счастье и без того сложное и запутанное еще больше усложняется масштабированием жизни. Уже в античной философии счастье делили на два типа – сиюминутное и устойчивое. Последнее в современной психологии называют благополучием. Кратко характеризую оба типа.

Гедонический

Погоня за счастьем этого типа – удел любителей физиологических удовольствий. Некоторые психологи называют ярко выраженных гедонистов людьми наркоманического типа. Целью их жизни является получение максимального количества удовольствия на единицу времени. Естественный финал – разные типы наркомании и извращения от пресыщенности.

Честно говоря, несмотря на логичность выводов, мне сложно поставить знак равенства между счастьем и удовольствием. Второе может являться следствием первого, но не наоборот. Однако спорить не буду, дабы не навязывать своего мировоззрения. Людям, равняющим счастье и удовольствие, жить несравненно легче, с чем их и поздравляю.

Эвдемонический

Термин «эвдемония» (от греческих слов eu – «добро» и daimon – «божество») означает раскрытие своего потенциала. Это тип счастья, приходящий вместе с самореализацией и внутренним ростом.

Античные философы считали этот тип счастья самым прочным и долговременным.

Греки тяготели к развитию личных качеств, а римляне не мыслили внутреннего развития без влияния на общество и поддержания в нем высшего порядка.

На самом деле в определенной точке личное и общественное переходят друг в друга, что доказывают судьбы людей, признаваемых и чтимых как святые. Развитие ради развития и рост ради роста – тупиковый путь. Счастья он точно не принесет, так как противен природе человека.

Счастье или благополучие?

Психология на всем протяжении своей короткой истории ставила приоритетом не счастье, в природе которого поначалу не смогла разобраться, а благополучие. Под последним понимается сочетание высокой самооценки и равновесия отношения к желаемому и действительному. Все остальное просто бла-бла вокруг этого стержня.

В научной психологической литературе (есть и такая, ее уровень сильно отличается от популярной психологической литературы, на которую опираются интернет-издания и прочие доморощенные “знатоки”) гуляют такие термины, как:

Благополучие – позитивное функционирование личности. (Ryff, 1998);

Благополучие – фактор саморегуляции личности. (Пучкова, 2003);

Благополучие – положительная аффективность в сочетании с действием. (Селигман, 2006);

Благополучие – результат действий по саморегуляции. (Бояркин, 2007);

Благополучие – тип восприятия жизни. (Бессонова, 2013). J

Это и есть бла-бла, на которое я указывал выше.

Пирамида потребностей Маслоу набила оскомину подготовленному читателю, поэтому приведу ее, особо не углубляясь.

В первой редакции система имела 5 приоритетов потребностей:

1. Физиологические: голод, жажда, половое влечение и т.д.

2. Потребности в безопасности: комфорт, постоянство условий жизни.

3. Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность.

4. Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки, служебный рост.

5. Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация.

Вторая редакция дифференцировала потребности на 7 групп, а самая поздняя добавила высшую потребность – превзойти самого себя.

Кэрол Рифф проштудировала работы таких авторов, как Юнг, Маслоу, Роджерс, Олпорт, Бюлер, Эриксон. Все они давали определение благополучия и делились размышлениями на тему. Результатом анализа явилась шестифакторная модель:

1. Способность контролировать внешние обстоятельства.

2. Независимость.

3. Цель и смысл жизни.

4. Личностный рост.

5. Принятие себя.

6. Позитивные отношения с окружающими.

По Маслоу, благополучный человек полностью удовлетворил первые три потребности и успешно удовлетворяет четвертую и пятую.

Переводя на житейский язык, у него стабильный и достаточный доход, есть половой партнер, крыша над головой, он вписан в социальную структуру (компания, ведомство, спортивная или музыкальная команда), у него идет карьерный рост, и он в меру своих способностей реализуется как личность.

По мне, так это (взгляд Маслоу) довольно убогий взгляд на благополучие. Это не благополучие личности с большой буквы, а благополучие социально ориентированного винтика. Само собой, таким подходом счастье не измерить. Счастливый исихаст, живущий в калифе или пещере, опрокидывает пирамиду напрочь. Впрочем, как и любой человек, сумевший обуздать свое Эго.

Более того, эти мерки подходят не только к шкале благополучия, но и к шкале счастья.

Мой вывод – Рифф наиболее близко подошла к формуле счастливости и четко отразила критерии благополучия. Критерии Маслоу подразумевают конкурентную борьбу, глобальный уровень которой описывают Фурсов и Стариков.

Очевидную разницу подходов можно отразить символически:

Важность относительного контроля

У большинства людей счастье накрепко связано с контролем. Некоторые направления вечной философии рассматривают стремление к контролю в лучшем случае как идеализацию, в худшем – как грех, порождаемый грехом гордыни.

По-моему, эти подходы отражают путаницу в терминологии – контроль путают с доминированием.

На самом деле потребность в контроле естественна и имеет биологические корни. Более того, она является базой, на которой стоят когнитивные функции разума. Не имей мы такой потребности и не реализуй ее никакой цивилизации, и культуры не появилось бы.

Стремление к контролю – базис не только цивилизации, но и культуры. Достаточно вспомнить, какой цели служили наскальные рисунки и первобытные ритуалы.

Контроль – одна из основных потребностей, и он важен. Естественно, контроль может быть только относительным, и одним из критериев счастья является понимание и принятие этой относительности.

Повторю! Одним из критериев счастья является понимание и принятие относительности контроля.

Вот мы и добрались до формулы счастья, предложенной западными психологами Шелдоном, Любомирски и Скотти.

10% – жизненные обстоятельства. Circumstances – «обстоятельства, условия». Многие психологи склоняются к мысли, противоречащей мнению большинства людей, что жизненные обстоятельства играют незначительную роль в том, счастлив ты или нет.

40% – сознательная деятельность. Voluntaryactivities – «добровольная деятельность». Все, что ты делаешь для получения удовольствия и закрепления благополучия.

Соня Любомирски анализировала результаты опросов и пришла к выводу, что всех счастливых людей объединяют четыре качества:

1. Амбиции.
2. Благодарность за то, что имеешь.
3. Стойкость.
4. Умение радоваться сегодняшнему дню.

Я полностью согласен с этим, но поставил бы стойкость на второе место, а умение радоваться простым вещам на третье, завершая все благодарностью.

Однако с самой формулой согласиться не могу. По-моему, роль наследственного фактора сильно преувеличена и не менее сильно урезана роль обстоятельств. Люди, в силу обстоятельств попавшие в тюрьму или находящиеся за чертой бедности, плюнут позитивным психологам в глаза и будут правы. Моя формула (с которой ты волен не согласиться) имеет такой вид:

На этом заканчиваю статью, но не исследование счастья. В следующих статьях темы обещаю раскрыть интересные закономерности и дать на их основе практические советы.

Здоровья и счастья!

С уважением и признательностью, Владимир Даров.

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

У нас есть группа ВКонтакте материалы которой не дублируются на сайте. Проводятся реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!

Если тебя интересуют тренинги и курсы, загляни в каталог. Возможно там найдется то, что ищешь.

Возникают вопросы по проекту? Загляни в ЧаВо, ты найдешь там ответы. 

Продолжение статьи «Формула счастья» – тесты, практические задания, малоизвестные факты.
Продолжаем изучать

Источник: //darov.net/azbuka-razvitiy/formula-schastya.html

Моя формула счастья

Марина Доронина

«Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает.
Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.»
Марсель Ашар

 Вы удивитесь простоте этой формулы счастья, которую я искала несколько лет.
Она, как Золотая Рыбка, прекрасная и ускользающая, терялась в океане информации, в море книжных томов, словесных потоках специалистов в этой теме.

Я буднично записала однажды предложение, одно из сотен, и вдруг осознала, что, наконец, сформулировала для себя суть того, что безошибочно приводит к качественному изменению всех сфер жизни.

Это квантовый скачок в другое пространство чувств, в новый способ существования.Здесь нет боли, страха, вины, гнева, неуверенности и уж тем более депрессии и безысходности.Зато много любви, полноты жизни, новых желаний, чудесных сюрпризов и дух захватывает

от осознания своего могущества.

  Конечно, за каждой составляющей этой формулы стоит много разных тонкостей, практических действий, техник. Но, когда для тебя очевидно, что вся эта наука об исполнении желаний состоит из 3 важных шагов, становится гораздо легче контролировать движение к цели и избавиться от опасений сделать что-нибудь не так.

Все крайне просто. Вот она моя формула счастья:

Шаг 1 – опиши мечту. Шаг 2 – представляй себя там, где она уже исполнилась, ежедневно. Шаг 3 – сохраняй приятное чувство предвкушения, замечай знаки и действуй

Вот её составляющие.

«Мечта́ — это заветное желание, исполнение которого сулит счастье.» (Википедия). Ни убавить, ни прибавить, как говорится….
Я называю мечты своими точками счастья на графике судьбы.

  Внимание к ней – это регулярное обращение к мечте, Ритуалы, коллажи, визуализация, добавление подробностей в тему мечты и т.п.

  Позитивный эмоциональный фон – это значит осознанно поддерживать у себя  приятные чувства, положительные эмоции, быть в согласии с собой и Миром.

  Чтобы достигнуть желаемого, важно быть в хорошем настроении, сделать основной эмоциональный фон жизни радостным и позитивным. Билет куплен, поезд придет по расписанию.Это сознательный процесс и ключевое слово в этой фразе «сделать».

Поэтому делаем себе настроение во имя собственной жизни, полной счастья и чудес!А теперь, как у вездесущих гербалайщиков: хочешь похудеть? спроси меня, как! Как делаем-то?

Каким образом я достигаю этого ежедневно? У меня есть свои любимые приемы, чтобы «сделать» себе настроение.

Это приятные воспоминания, возня с малышами, прогулки на природе и танцы или спорт.

Цель каждого дня и всей жизни: фокусироваться на хорошем!
Чтобы непрерывным потоком принимать от Мира положенное нам исполнение желаний.

Например, сын принес «двойку»  Мы расстроены, но сознательно переводим свое внимание на то, что он вчера получил «пятерку» по рисованию или помыл посуду за собой после обеда или сказал спасибо за вкусный суп. И атмосфера вокруг станет теплее и светлее, а, значит, наши двери широко открыты для любой самой дерзкой мечты!

Когда быть в хорошем настроении становится привычкой, никаких усилий для этого прилагать не приходится. Становится все «фиолетово», «по барабану», «до лампочки».

Что бы ни происходило, внутри меня все равно светит солнце!Просто поверьте, пожалуйста. Месяц тренировок – и качество жизни кардинально меняется. Это мой опыт. Я все еще хорошо помню того человека, которым я была совсем недавно.

Эту женщину, погруженную в свои проблемы, как в омут с головой…

И вновь подчеркну, что хорошие чувства широко открывают двери для всего того изобилия, которого мы так жаждем.
С этой минуты концентрируемся лишь на приятном и позитивном. И если плохое настроение застало нас врасплох, задаем себе простой, но волшебный вопрос:

А что я хотел бы иметь в этой ситуации?

Отвечая на него, мы невольно «улетим» мыслями в желанные дали!Что и требуется! И зачем спускаться «на грешную землю», если там нечего «ловить»!

И пусть нашей безмятежности позавидуют даже дети!

Вот она – моя формула счастья. Возьмите её себе! Дарю с открытым сердцем и любовью!

Приходите, я здесь – для вас! Подпишитесь на новости сайта и узнайте все самое свеженькое сразу.
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы о статье, ваши чувства очень важны для меня.

Читайте «Если бы…», «Точки счастья», «Я есть», «Я учусь» и другие эссе 

Источник: //kak-mechtat.com/kak-mechtat/moya-formula-schastya.html/

Формула счастья – смотреть формула счастья, какая формула счастья – ФотоКто

То, как влияют на нас ежедневные перемещения на работу и обратно, очень многие упускают из вида. И совершенно зря, ведь нам приходится делать это два раза в день, пять раз в неделю, на протяжении многих лет. Так что, влияние этого фактора на наше душевное состояние нельзя сбрасывать со счетов.

Каким бы образом вы не добирались до своего офиса, вам все равно приходится испытать на себе все недостатки переполненных мегаполисов.

Многие считают, что более просторный дом за городом или новая машина смогут компенсировать эти неудобства, однако последние исследования говорят нам, что это не так.

Поэтому короткий и приятный путь на работу — это еще один кирпичик в фундамент нашего счастья.

Друзья и семья

Сейчас модным стало называть себя интровертом, а засилье электронных гаджетов так и подталкивает нас к уединению.

Однако многочисленные исследования указывают, что именно это является одной из главных причин охватившей современный мир эпидемии несчастья и даже психических расстройств.

George Vaillant в течение 72 лет исследовал жизнь 268 мужчин. В 2008 году, подводя итог своей работы, он заявил следующее.

Единственная вещь, которая действительно имеет значение в жизни, это наши отношения с другими людьми. Например, проанализировав количество и качество социальных связей 40-летних мужчин, можно сделать довольно точный прогноз о продолжительности их жизни. 93 процента переваливших за 65-летний рубеж обладают прочными отношениями с родственниками.

Несколько с другой стороны подошли к изучению этого фактора в исследовании, опубликованном в Journal of Socio-Economics states.

Там решили сравнить с помощью анкетирования ощущения счастья у людей с разным доходом и уровнем социальных связей.

И оказалось, что активные в общественном плане люди примерно так же довольны жизнью, как и гораздо более обеспеченные (разница в доходах до $100 000), но одинокие люди.

Свежий воздух

Нахождение на улице, восприятие естественного солнечного света и свежего воздуха тоже очень благотворно влияет на наше настроение. При этом, совсем не обязательно в корне менять свои привычки и образ жизни — исследование, проведенное University of Sussex, говорит, что даже получасовая прогулка вполне подойдет.

Прогулка на свежем воздухе, в парке, по набережной или даже просто по улице является простым и очень быстрым способом улучшить душевное состояние. Все участники показали гораздо лучшие результаты на открытом воздухе во всех природных средах, чем когда они были в помещениях.

А в American Meteorological Society пошли еще дальше и решили изучить, какие погодные факторы оказывают наибольшее влияние на наше настроение. Проанализировав множество параметров, они пришли к выводу, что оптимальной является прогулка в течение 20 минут при температуре 13.9°C.

Помощь другим

Это один из самых нелогичных советов, однако он действительно работает. Ученые даже определили примерное количество времени, которое вы должны посвящать помощи нуждающимся: 100 часов в год или два часа в неделю.

Издание Journal of Happiness Studies опубликовало специальное исследование на эту тему. Участникам давали некоторую сумму денег и предлагали сделать покупки для себя или для нуждающегося в чем-либо человека. После этого были заполнены анкеты, из которых выяснилось, что люди, потратившие деньги на благотворительность, были гораздо довольнее тех, кто потратил всю сумму на себя.

Но это касается денег, а что насчет времени? Соответствующее исследование было проведено в Германии после падения Берлинской стены.

Добрые дела для других людей приносят моментальную отдачу и улучшают наш психологический статус.

Улыбка

Улыбка на лице служит для выражения позитивных эмоций, но существует и обратная связь. Если вы улыбнетесь сами себе, то знакомое сочетание нервных импульсов от мышц лица вызывает возбуждение определенных участков коры головного мозга, сообщает нам публикация в PsyBlog.

Ученые видят прочную связь между нашим настроением и мимикой лица, причем эта связь прослеживается как в прямом, так и в обратном порядке. Даже заставив себя улыбнуться в плохой ситуации, вы непременно почувствуете некоторое облегчение.

Надежды и планы

В народе давно уже подмечено, что ожидание праздника гораздо лучше самого праздника. И ученые своими работами подтверждают это наблюдение.

В докладеApplied Research in Quality of Life приводятся результаты, говорящие, что наивысший пик счастья люди испытывают в период подготовки и ожидания позитивных перемен в своей жизни.

Это может быть планирование отпуска, подготовка к свадьбе, ожидание повышения по службе. Причем, само наступление этого события может вызывать уже гораздо меньший восторг.

Медитация

Медитация часто преподносится как отличное средство улучшения фокусировки, ясности мышления и концентрации внимания, а также помогает всегда оставаться спокойным. Оказывается, не менее глубокое влияние медитация оказывает на ваше ощущение счастья.

Специалисты из Massachusetts General Hospital сравнили сканы мозга обычных людей и тех, кто занимается медитацией. Они пришли к выводу, что медитация оказывает прямое влияние на работу мозга, в том числе и тех его центров, которые отвечают за удовольствие.

Источник: //fotokto.ru/blogs/uchenie-nashli-formulu-schastya-14145.html

Формула счастья. Как стать счастливым?

Счастье — это то, на что каждый человек имеет право от рождения. Стать счастливым возможно в любом возрасте, независимо от пола, внешности, дохода или других факторов. Но почему же тогда большинство людей считают себя несчастливыми? Как достичь счастья и существует ли его формула?

Психологи уже много лет изучают феномен счастья, и формулы счастья была неоднократно высчитаны и выведены. Одна из них — формула счастья по Мартину Селигману. В 2000-х годах Мартин Селигман вместе с коллегами стал активно изучать положительные эмоции и счастье. В результате этих исследований появилась отдельная отрасль психологии — позитивная психология.

Мартин Селигман предложил следующую комбинацию факторов, которые влияют на ощущение счастья:

Почему рассматривается именно устойчивый уровень счастья? Мгновенно почувствовать себя счастливым может каждый. Кому-то для этого нужна шоколадка :), а кому-то «достаточно» пары приятных слов от близкого или даже незнакомого человека.

Однако при этом можно продолжать оставаться «глубоко несчастным человеком». Поэтому мы поговорим именно о том, что способно сделать тебя счастливым надолго :).

Генетическая предрасположенность к счастью

Мы-то с вами в Школе Позитивного мышления знаем, что в нашем ДНК «скрыто» немало различных генов — в том числе, ген богатства, ген радости и ген счастья :). И также знаем, что спящие гены можно активировать.

Если ген счастья у тебя активирован, то большую часть времени ты чувствуешь себя счастливым человеком и позитивно смотришь на мир.

Можно представить это в виде некоторого уровня счастья, к которому ты «стремишься». Допустим, произошло что-то неприятное, и ты на какое-то время почувствовал себя не таким счастливым, как обычно.

Но уже совсем скоро ты вновь вернешься на тот же «уровень счастья», что и обычно.

Ген счастья существует, и его можно активировать.

Внешние обстоятельства

Многие упорно верят в то, что обязательно станут счастливыми, если… И тут уже многообразие

Источник: //alenakrasnova.biz/2018/10/formula-schastya-kak-stat-schastlivym/