Страх симптомы

Признаки страха: как реагирует организм?

Определить, действительно ли человек чего-то панически боится, помогают симптомы страха. Они наглядно указывают – через комплекс внешних и внутренних психофизиологических признаков, – что в организме человека присутствуют эмоции страха.

Психологические основы фобий ↑

Психология страхов (фобий) нередко отождествляется с тревожными состояниями индивида, хотя страх и сопутствующий ему невроз имеют как минимум 2 составляющие, позволяющие вести речь именно про наличие навязчивой формы боязни:

• привязка к конкретным объектам, внушающим неконтролируемый страх (людям, событиям, предметам);
• биологическая значимость (без ощущения страха человеку сложно уберечься от опасностей, он становится слишком уязвимым) – при навязчивых состояниях она становится плодом воображения индивида с фобией и имеет иррациональную природу.

Обыденное чувство страха связано со значимыми для человека событиями – из-за этого и возникают переживания. Страх на уровне фобии чаще связан с символическим смыслом и индивидуальной историей жизни отдельной личности.

Симптомы страха ↑

Чувство страха, хорошо знакомое любому индивиду, будь он даже самым отчаянным храбрецом, всегда вызывает ряд физиологических изменений в человеческом организме.

Некоторые из них проходят бесследно, как только он справляется с последствиями фобии. Другие могут привести к психическим нарушениям, снижению иммунитета и развитию серьезных заболеваний.

Так как же узнать, что человек «дошел до ручки», и пора бить тревогу?!

Внешние

Фобию несложно распознать по ряду внешних проявлений:

1. Расширенные зрачки. Испытывая страх, людской организм подсознательно дает команду мозгу, требуя от него более подробной информации, касающейся грозящей ему опасности. В первую очередь получить ее можно именно зрительным путем, поэтому в «бой» вступает парасимпатическая нервная система, отвечающая за нормальную жизнедеятельность организма и с помощью адреналина вызывающая расширение зрачков.
2. Слабый мышечный тонус. Паника, охватывающая человека когда он чего-нибудь боится, способствует тому, что все ресурсы организмы мобилизуются на борьбу с угрозой. Избыток энергии нередко вызывает оцепенение конечностей, так называемый синдром ватных ног, «благодаря» которому испуганный индивид не может даже стоять, не говоря уже о том, чтобы бежать или сопротивляться.
3. Тремор различных участков тела. Дрожание губ, подбородка или конечностей, нередко наблюдающееся у напуганного человека – еще одна реакция организма на избыток энергии, и, как следствие, сильный мышечный спазм.
4. Изменение цвета лица. Внезапный приступ страха, активизируя защитные силы человеческого организма, способствует тому, что кровь в избытке приливает к сердцу и мышцам, оставляя другие, не столь важные в данный момент участки тела, без полноценного кровоснабжения. В результате лицо приобретает бледный, синюшный либо землисто-серый оттенок.
5. Изменение тембра голоса. Под влиянием сильного страха в организме человека происходит ряд изменений – учащается пульс, усиливается сердцебиение, появляется сильное потоотделение и сухость во рту. В совокупности все эти факторы приводят к изменению тембра голоса, появлению охриплости и неприятных визгливых ноток.
6. Зажатость (скукоженность). В минуту опасности, человек испытывает непреодолимое желание стать, как можно меньше и незаметнее. Повинуясь инстинкту, он втягивает голову в плечи, съеживается и крепко обхватывает себя руками, стараясь защитить жизненно важные органы от повреждений.

Реакция организма

Эволюционный смысл возникновения у человека такой составляющей психики как эмоции, состоит в их влиянии на функции приспособления биологического организма.

Через эмоции человек способен отнести определенное событие (явление, предмет, биологическую сущность) к различным категориям:

• «полезно» (безопасно, позитивно);
• «вредно» (опасно, негативно).

Как следствие, проявляется адекватная ситуации реакция людского организма на психофизиологическом уровне.

Сопровождающие страх эмоции могут иметь инстинктивную, биологически заложенную природу или формироваться под воздействием встречи с чем-то устрашающим (тогда в организме человека происходит своеобразное «запоминание» реакции и последующее ее воспроизведение при похожих условиях).

Так происходит своеобразное «научение» организма: информация про пережитое сохраняется в нейромедиаторах – химических веществах, передающих электрический импульс между нервными клетками человека. Т.е., дальнейшая реакция тела будет происходить автоматически.

Чем чаще индивидом переживается тревога – тревожные состояния и мысли, тем сильнее закрепляются в организме сопутствующие эмоции (их физиологическая составляющая).

Главенствующую роль в возникновении и развитии страха играют нейроны (из них состоит нервная система человека) – эти структурная единицы центральной нервной системы расположены по всему людскому организму.

Одни нейроны фиксируют надлежащую информацию (нейроны-детекторы), другие ее обрабатывают и передают для формирования ответной реакции организма (рефлекса), третьи – моторные нейроны – способствуют проявлению непосредственной реакции.

Существуют 2 пути развития эмоции страха через нейроны (нейронные пути):

1. Низкий подкорковый (через подкорку головного мозга), быстрый, короткий – реакция происходит инстинктивно и мгновенно, но количество ошибок значительное;
2. Корковый (через кору головного мозга), высокий, длинный – реакция с задержкой, но более точная, может блокировать первый путь после проверки достоверности информации об опасности.

Когда оба пути задействуются одновременно, возникает «идеальная» реакция. И первый, и второй пути ведут в особый орган, отвечающий за контроль сердцебиения, пульса, температуры тела и пр. – гипоталамус.

Именно в гипоталамус поступает множественная информация обо всем организме – эта небольшая область головного мозга нервными путями связана с большинством отделов центральной нервной системы человека.

Фиксируется любое физиологическое проявление боязни:

• мышечные реакции органов (сужение сосудов мускулатуры);
• спазмы сосудов брюшной полости или слизистых оболочек;
• ограничения в снабжении кислородом мозга (вследствие тех же спазмов) и прочее.

Данная информация воздействует на организм комплексно, суммируясь и сопоставляясь. Также возникает и необходимая реакция.

Физические признаки у детей ↑

У детей, испытывающих панический страх, наиболее часто проявляются такие признаки, как:

• усиленное потоотделение;
• повышенное артериальное давление;
• гипергликемия (избыточное содержание сахара в крови);
• головокружение;
• сухость и\или горечь во рту;
• тошнота, рвота;
• тремор конечностей, подбородка и губ;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• ночные «неприятности»;
• проблемы со стулом.

Лечение ↑

Знание психофизиологических особенностей возникновения и развития фобии позволяет рассматривать особые возможности в лечении навязчивых страхов путем воздействия или управления физиологическими реакциями.

Среди них:

• медитативные практики – с помощью медитаций можно добиться овладением собственной нервной системой (снижая, например, температуру тела и интенсивность нервных процессов) и, следовательно, эмоциональными реакциями;
• йога – через специфические физические упражнения также достигается изменение эмоционального состояния и улучшение его контроля.

Жизнь человека наполнена не только положительными, но и отрицательными эмоциями и событиями. Хотя лишь такое динамическое и двойственное состояние позволяет ощущать все прелести бытия.

Дети с помощью страхов развиваются, формируется их личность, мировоззрение и принятие окружающего мира. Взрослые с помощью страхов корректируют свое поведение с миром и окружающими людьми.

Принятие страха – это не просто один из шагов по борьбе с ним, а возможность самопознания и саморазвития.

: О чем говорят наши фобии

Источник: //gopsy.ru/strahi-i-fobii/simptomy-straha.html

Необоснованное Чувство Страха: Скрытые Причины и Эффективные Методы Борьбы

В 21 веке человек подвержен воздействию множества постоянных стрессовых факторов. Атака негативными новостями массмедиа, межличностные проблемы, глобальные военные конфликты, легко выводят из душевного равновесия. Плохое питание, экология, дополняя психологические сложности, могут вызвать состояние подавленности, депрессии, беспричинного чувства страха, сильного беспокойства.

Тревожность сопровождается симптомами:

• Внезапное чувство тревоги паники, как будто что-то произойдет.
• Постоянное состояние дискомфорта, рассеянная боль во всём теле, лёгкая тошнота.
• Приступ беспричинного страха смерти, нарастающей опасности без видимого источника угрозы.
• Тревога, которая усиливается под вечер. Подавленное, плохое настроение. Душевное смятение, не покидающая тоска.
• Навязчивые опасения, дурные мысли о внезапной возможности умереть.
• Ухудшение состояния утром после выпитого кофе – усиление тремора, волнения. Дышать становится тяжело, подташнивает, возникает необъяснимая тревожность, паника.

Психология, психиатрия описывает участившееся явление панических атак. Неосознанная защитная реакция спровоцирована продолжительными стрессовыми ситуациями, гнетущим чувством подконтрольности, беззащитности в социуме.

Психотерапевт Уолтер Кеннон в 1932 году описал специфическое состояние организма: «борись или беги».

Термин подразумевает включение защитных механизмов, присутствующих в генах от момента появления вида Homo sapiens. Объяснимый феномен показывает, что приступы панических атак возникают беспричинно, без реальных угроз, провоцируют бегство, защитное нападение.

Симптомы беспричинного страха, панической атаки:

1. Внезапный приступ ничем не спровоцирован. Появляется чувство нарастающей тревоги, паники.
2. Неприятное «волнение» в грудной клетке, животе.
3. Нарушение функции дыхания: учащённое, поверхностное может привести к синдрому ГВС (гипервентиляции лёгких).

   Следствие – головокружение, предобморочное состояние.

4. Тошнота, «трепет», дрожь во всём теле.

Чувство паники вызвано постоянным перевозбуждением симпатической, нервной системы, которая контролируется спинным мозгом.

Периферическая система отвечает за физиологию тела, которая не контролируется волей человека.

Тревожное состояние вызывает острые признаки вегето-сосудистой дистонии:

• Побледнение кожных покровов, похолодание конечностей, слабость, чувство «комка», сжимающего горло.
• Тремор, внутренняя дрожь, которую невозможно унять самостоятельно.
• Гипергидроз – повышенное потоотделение стоп, ладоней, или всего тела.
• Кардионевроз – беспричинное волнение провоцирует неправильное сердцебиение, тахикардию, частоту пульса до 150 ударов в минуту.
• Частая причина паники – иррациональный, навязчивый страх смерти, онемение тела, покалывание в кистях рук, стоп.

Состояние вызвано постоянно растущими негативными переживаниями, сильными стрессовыми ситуациями физического и нервно-эмоционального характера.

На бессознательном уровне человеческий мозг начинает воспринимать тело, как источник опасности, постоянно находится в режиме ожидания угрозы.

На этой стадии реакционной борьбы наблюдается повышенная выработка гормона адреналина, кортизола надпочечниками. Они провоцируют немотивированную агрессию, аутоагрессию, нервозность, грубость. Период длится недолго, за ним наступает подавленное состояние скуки, безразличия, вялости.

Регулярные приступы беспричинной паники провоцируют:

• Инсомнию, бессонницу, на почве беспричинного страха. Сновидения кошмарного характера, связанные с постоянной тревогой, боязнью заснуть, частые пробуждения.
• Постоянное отсутствие аппетита, эмоциональную апатию, анорексию, частое раздражение. Сонливость, повышенная слезливость, беспричинные перепады настроения.
• Психогенную боль в области сердца, которая является причиной страха внезапной смерти. Головные боли, головокружение.
• Навязчивые фобии, неопределённые мистические страхи, повышенную нервную возбудимость.
• Дереализацию – внезапное состояние замутнённого восприятия действительности. Признак длительного перенапряжения психики.
• Внезапные панические приступы являются причиной психосоматических заболеваний. Чувство тревоги, спровоцированное плохими мыслями, повышает артериальное давление.

Причины возникновения панических атак многообразны, зачастую присутствуют в комплексе, редко представлены единственным фактором.

Предпосылки возможного расстройства нервной системы могут наблюдаться уже с детского возраста 7-8 лет, проявляются заметней к 18 годам.

Человек, начавший воспринимать себя как личность, попадает под комплекс неблагоприятных воздействий, травмирующих психику. У молодых людей, представителей пожилого возраста, симптомы и приступы паники протекают подобно.

Глубинные причины атаки страха, необъяснимой тревоги

1. Эмоциональная депривация: недостаточно реализованные психоэмоциональные потребности, чувства. Наблюдается у одиноких мужчин и женщин разного возраста, маленьких детей из неблагополучных семей. Проявляется отсутствием поддержки, принятия.

   Панический синдром спровоцирован постоянным эмоциональным, тактильным голодом, отсутствием энергообмена с родителями, близкими людьми.

2. Длительная скрытая или нелеченная депрессия, заболевания внутренних органов. Особенное влияние на эмоциональное состояние имеют неполадки органов эндокринной системы.

   Дисбаланс гормонов, выделяемых щитовидной железой, надпочечниками – одна из причин возникновения приступов непонятного беспокойства, накатывающего чувства паники.

3. Токсические, вредные межличностные отношения по сценариям: обвинения, повышенных требований, манипулирования.

   Исключение возможности поговорить, восстановить справедливость. Потеря родного человека – частый фактор длительного невроза.

4. Гормональная перестройка организма в подростковом возрасте, климактерическом периоде. Беременность, ранний послеродовый период. Сезонная нехватка солнечного дня, осенняя хандра.

5. Преднамеренно созданные условия, где человек постоянно ощущает бессилие перед ситуацией, например – школьная программа, эмоциональная тирания в семье, преследование. Длительное пребывание рядом с источником провоцирует приступы паники, необъяснимой тревоги.

Чувство внезапного страха может возникнуть на фоне относительного эмоционального здоровья, в период, когда стрессор прекратил своё действие. Чувство тревожности появляется неожиданно, имеет тенденцию усиливать отрицательные симптомы в теле, сознании человека.

Существует много рекомендаций, как самостоятельно справиться с постоянным чувством страха, беспричинной тревожностью. Специализированное лечение и выяснение причины невроза – первая необходимая помощь в состоянии невроза.

Как победить хроническую тревожность – что делать в самом начале?

• Обратиться за консультацией психотерапевта.

Перед тем, как назначить терапию, врач обязан исключить заболевания: сахарный диабет, шейный остеохондроз, наличие онкологических опухолей. Назначить комплексный биохимический анализ крови, проверить баланс микроэлементов, витаминов.

• Не применять самостоятельно препараты, убирающие симптомы внезапного панического страха, сильной тревожности.

Запрещено пить таблетки, не устранив причину. Анксиолитики, антидепрессанты, транквилизаторы помогут на короткий промежуток времени, постоянный приём спровоцирует зависимость. Часто после отмены наблюдается усиление чувства паники, постоянной тревоги, неоправданного страха смерти.

• Необходимо пройти суточный мониторинг ЭКГ, пройти УЗИ сердца.
• Избавиться от диет, ставших причиной нехватки полезных микроэлементов и витаминов. Длительное веганство, вегетарианство, сыроедение, исключение глюкозы быстро приводит к частым приступам панических атак.

Сбалансированное питание является первостепенным фактором лечения депрессии, панических атак. Постоянное наличие в еде должного сочетания белков, жиров, сложных углеводов способно предотвратить большинство внезапных тревожных состояний, спровоцированных голодом.

• Перед лечением необходимо пройти обследование узких специалистов, исключить морфологические, структурные заболевания органов. Последним проводится осмотр психиатра. Панические атаки могут быть лишь частью иного патологического психокомплекса.
• Медикаментозное лечение панических атак назначается после неэффективности работы над эмоциональным состоянием, устранения источника стресса.

Психотерапевт Евгений Батрак расценивает синдром панических атак, как пограничное состояние. На данном этапе болезнь не проявилась в полную силу, но симптомы, сигнализирующие о нарушениях работы нервной системы, уже ярко выражены.

Как заранее предупредить беспричинный приступ тревоги?

Согласно рекомендации Евгения Батрака, человеку нужно развивать стрессоустойчивость, предупреждать эмоциональное выгорание на рабочем месте.

1. Предупреждают панические атаки регулярные тренировки на свежем воздухе. Бег, плавание, любой подвижный вид спорта, дыхательные практики.
2. Самостоятельное регулирование эмоционального фона. Почувствовав внезапно, что надвигается приступ, следует научиться отвлекать себя: больно ущипнуть, перестать думать о приближающейся атаке паники, перебивать негативные мысли заученными фразами из аутотренинга.
3. Физические, эмоциональные перегрузки, все причины панических приступов – исключить. Планировать время заранее, выполнять безопасную работу, не вызывающую тревоги, страха.
4. Внезапная, беспричинная тревога часто является причиной непродолжительного сна, работы без отпуска, эмоциональных перегрузок. Нужно спать не менее 8 часов в сутки, при частых стрессах наблюдается истощение нервной системы, по возможности – взять длительный отпуск.
5. Устранить постоянные источники беспокойства, отрицательных переживаний, сменить место работы, или прекратить вредоносные отношения. Не сдерживать эмоции, найти подходящий способ их выражения: танцы, спорт, рисование. Любая творческая деятельность отвлекает от плохих навязчивых мыслей, волнения.

Состояние разбалансированной нервной системы приходит в норму достаточно медленно. Необходимо относиться к себе с терпением, соблюдать систематичность аутогенных успокаивающих тренировок, распорядка дня.

Как самостоятельно побороть внезапную тревожную атаку?

1. Обеспечить себе доступ большого пространства, свежего воздуха. Преодолеть внезапную панику, тревожность, помогает рассредоточение внимания вокруг. Фиксирование причины внутреннего беспокойства усугубляет ситуацию.
2. Контролировать глубину, частоту дыхательных движений.

   Сделать дыхание редкими, умеренно глубокими, избегать гипервентиляции. Поможет притупить чувство тревоги, снизит эмоциональное напряжение.

3. Попросить о помощи, или не стесняться отказаться от неё. В зависимости от причин, самостоятельно справиться с приступами эмоционального беспокойства бывает легче.

4. При внезапном ночном приступе паники, внутренней дрожи, страха – срочно встать поесть, выпить тёплый некрепкий чай. Сладкое есть необязательно. Процесс является отвлекающим фактором, постепенно повысит уровень глюкозы в крови, снизит ощущение тревоги.

5. Во время частых, постоянных панических атак, убрать дополнительные раздражители – неспокойную музыку, фильмы, книги, телевизор, максимально ограничить пользование интернетом.

Ошибкой в оказании помощи людям, переживающим приступы внезапного страха, паники – незамедлительный приём лекарств, блокирующих эмоции.

Это становится причиной истощения нервной системы, эмоциональной нечувствительности, зависимости от получаемой терапии. Эмоциональная лабильность, тревога, предполагают исключение отрицательного раздражающего фактора.

На два месяца можно исключить просмотр всех потенциально опасных вещей, избегать ситуаций, провоцирующих беспричинное волнение, панику. Соблюдать чёткий режим работы и отдыха, сбалансированно питаться, чтоб избежать нехватки микроэлементов, необходимых для здоровой нервной системы.

Источник: //pointhealth.ru/neobosnovannoe-chuvstvo-straha-prichiny

Как избавиться от страха заболеть смерельным заболеванием?

Сильный страх заболеть смертельной болезнью называется ипохондрия. Мысли о возможном развитии опасного заболевания крайне неприятны для любого человека. Иногда люди начинают опасаться страшной болезни так сильно, что это не только мешает им вести нормальную повседневную деятельность, но и наихудшим образом сказывается на состоянии здоровья.

Проявление страха заболеть

Симптомы страха заболеть смертельной болезнью делятся на физиологические, поведенческие и когнитивные.

К основным физиологическим признакам, как правило, относят:

Поведенческие симптомы могут протекать в двух направлениях. Кто-то предпочитает полностью игнорировать всё, что так или иначе связано с данной проблемой.

Например, больные могут избегать разговоров на тему смертельных болезней, отказываться смотреть соответствующие фильмы и телепередачи.

Нередко такие индивиды избегают медицинского обследования, поскольку боятся, что у них будет обнаружено опасное заболевание.

Но чаще всего больные, напротив, постоянно сдают анализы, записываются на консультации или самостоятельно изучают необходимую литературу.

Также у пациентов могут возникать вспышки раздражительности, агрессия к окружающим, нежелание взаимодействовать.

Часто больных мучают расстройства сна, а именно: частые или ранние пробуждения, бессонница не проходит, странные сновидения и поверхностный сон.

Когнитивные симптомы могут включать:

• постоянные мысли о возможном наличии смертельного заболевания;
• представление сцен, связанных с обнаружением болезни и её проявлением;
• заверение себя в наличии опасного заболевания при малейшем недомогании, каждый день болит голова, слабость, тошнота и другие признаки.

Следует отметить, что проявление физиологических симптомов способно в разы усиливать страх, придавать ему ещё более устойчивый характер.

Например, сильное сердцебиение в момент паники, скачки давления или трудности с дыханием больные могут воспринимать как следствие развивающихся заболеваний сердечно-сосудистой системы или органов дыхания.

В такой момент испытывающие страх люди могут не осознавать, что возникающие симптомы провоцирует не что иное, как их собственная тревога.

Разновидности ипохондрии

Существует много видов ипохондрии, страх заболеть какой либо конкретной неизлечимой болезнью, будет уже называться отдельной фобией.

1. Канцерофобия (онкофобия). Заключается в проявлении интенсивного страха относительно злокачественных образований.
2. Бациллофобия. Связана с опасениями заразиться бактериальной инфекцией.
3. Фтизиофобия – страх заболеть туберкулёзом.
4. Спидофобия – боязнь заразиться ВИЧ.
5. Рабиефобия. При данной фобии индивид панически боиться заразиться бешенством.
6. Кардиофобия — страх болезни сердца.

Этот список очень большой, мы привели лишь несколько фобий для примера. Некоторые люди бояться заболеть даже обычной простудой, так как считают что это может привести к осложнениям, а затем к смерти.

Причины боязни заболеть

Страх смертельно заболеть может быть связан с несколькими факторами.

1. ВСД и панические атаки. Сбои в работе симпатического и парасимпатического отделов ЦНС провоцируют возникновение разнообразных симптомов, заставляющих человека интенсивно тревожиться за своё здоровье. Приступы удушья, сильная дрожь в конечностях, учащение пульса – всё это может привести к тому, у больных возникнет страх заболеть неизлечимой болезнью.
2. Психическое заболевание. К возникновению фобии может привести уже имеющееся у человека невротическое расстройство (например, страх смерти).
3. Детская психическая травма. Опасаться неизлечимого заболевания человек может из-за негативной ситуации, произошедшей в далёком прошлом. Стресс могут вызвать разговоры о страшной болезни, просмотренный тематический фильм и даже чрезмерная родительская опека, заставляющая ребёнка воспринимать окружающий мир как угрозу. Сильное негативное влияние на детей также оказывает нахождение в доме смертельно больного человека.
4. Влияние отрицательного опыта. Страх способен прочно закрепиться внутри человека по причине того, что от неизлечимой болезни скончался кто-то из его близких или друзей. Также опасения могут начать проявляться в том случае, когда человек уже пережил какую-либо опасную болезнь.

Как избавиться от страха болезней

При данном расстройстве человек постоянно живет в тревоге за свое здоровье, и от этой тревоги испытывает различные симптомы, но принимает их за симптомы смертельной болезни и еще больше пугается. Создается сильный замкнутый круг, разорвать который самостоятельно очень сложно.

Поэтому чтобы избавиться от этого страха лучше всего обратиться к грамотному психологу, чтобы выявить причины страха и воздействовать на них при помощи специальных техник. В тяжелых случаях лучше добавить фармакологию, ослабить нервное напряжение и понизить тревожность помогут транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики.

Чем раньше начать борьбу с боязнью заболеть неизлечимой болезнью, тем легче от этого избавиться.

Сделать нервную систему более устойчивой к психическим нагрузкам помогут несложные физические упражнения, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, а также полноценный сон. Помочь расслабиться и успокоиться во время проявления тревоги помогут аутогенные тренировки, методы релаксации и дыхательные упражнения.

Загрузка…

Источник: //vsdshnik.com/strah-zabolet-smertelnoy-boleznyu.html

Приступы беспричинного страха – причины и лечение

О генерализованном тревожном расстройстве говорят тогда, когда и взрослые, и дети постоянно испытывают страх без какой-либо указанной причины. Часто задумываются над тем, что уже произошло или над тем, что произойдет в будущем.

Дети и молодежь более подвержены генерализованному тревожному расстройству, чем взрослые, их уровень тревожности часто не адекватен ситуации.

Причины и симптомы синдрома страха

Синдром страха с тревожным расстройством возникает примерно у 5% людей, причем в два раза чаще у женщин, чем у мужчин. Его происхождение точно не известно.

Он может быть связан с несколькими факторами, например, нейротрансмиссионные нарушения (в частности, дефицит нейромедиатора GABA) или постоянное возбуждение системы торможения в головном мозге, которая отвечает за появление чувства страха в моменты опасности. Влияние имеют внутренние конфликты и генетические факторы.

Все страхи…

Влияние оказывает также частое переживание чувства страха, в результате чего нейронам требуется все меньший и меньший стимул для активации. Если речь идет о психологической, то подчеркивается, в частности, роль неадекватных ожиданий по отношению к реальности, дисфункционального представления о себе и мире, отсутствия чувства контроля и предсказуемости.

Синдром страха проявляется такими симптомами, как:

• постоянная боязнь того, что может произойти что-то страшное; страх перед несчастьем, которое может коснуться больного человека или его близких;
• избегание посещения школы или работы;
• постоянное головные боли, живота, шеи, тошнота, рвота и хронические боли в желудке;
• нарушения сна, проблемы с засыпанием, чувство постоянного недосыпа;
• чувство перманентной усталости;
• проблемы с концентрацией внимания или чувство пустоты в голове;
• раздражительность;
• мышечное напряжение;
• постоянное чувство тревожности, раздражительности.

Люди, у которых возникает генерализованное тревожное расстройство часто своё внимание направляют на поиск у близких людей симптомов болезней, а также на активное участие в поиске чувства безопасности (просят членов семьи уведомлять, что они находятся в полной безопасности, контролируют расходы, защищены от финансовых потерь).

Очень характерно, что в присутствии всех членов семьи больной расслабляется, в состоянии осуществлять социальные контакты и хорошо проводить время. А в момент исчезновения члена семьи из поля зрения появляется напряжение и страх.

Синдром страха и беспокойство

Почти каждый в состоянии вспомнить ситуацию, в которой о чем-то или о ком-то беспокоился. Иногда эти опасения могут быть оправданы, но чаще являются лишь проекцией наших фантазий.

Однако, иногда такая забота сопровождает почти все ситуации, а кроме того, не имеет рациональных оснований и серьезно усложняет повседневную жизнь. В этом случае страх становится серьезным заболеванием, которое требует лечения.

В этом случае следует проконсультироваться с психологом или врачом-психиатром, который оценит, является ли это симптомами синдрома страха или лишь временное проявление напряжения и бдительность.

Синдром страха характеризуется, в частности, чрезмерной по отношению к обстоятельствам тревожностью. Проявляется она в непрерывном прогнозировании несчастий и проблем, разработке катастрофических сценариев, своего рода «пессимизме».

Часто те или иные сценарии относятся к возможной болезни у себя или близких людей, неудачам, трудностям в различных сферах жизни. Также могут относиться к совершенно повседневным ситуациям, таким как опоздание на встречу, невозможности выполнить план на день и т.д.

Но есть важное отличие – это совершенно другой уровень тревожности. Больной принимает во внимание только наиболее пессимистический возможный ход событий (даже если он очень маловероятен) и его ожидаемые негативные последствия.

Почти в каждой ситуации человек с синдромом страха начинает размышлять о том, что может произойти худшее и какие могут быть последствия.

Это очень затрудняет нормальную жизнь и не позволяет достичь состояния расслабления. Бывает, что человек ждет чего-то страшного, но не знает или не может точно определить что это должно быть.

То есть имеет место только предчувствие, что произойдет что-то плохое.

Тревога и невротические расстройства

Генерализованное тревожное расстройство сопровождается напряжением, состоянием страха, являющимися основным элементом всех невротических расстройств.

Чувство тревоги в этом случае можно охарактеризовать как сохраняющееся в течение длительного времени, хроническое. Это означает, что его интенсивность меняется только в малой мере и скорее ощущается как длительное напряжение (иногда очень сильное), сменяющееся сильными приступами страха.

Страх и тревога ощущается как долгосрочные чувство внутреннего беспокойства и возбуждения, проявляющееся, например, трудностями в «поиске собственного места» или раздражительностью. Их сопровождают различные соматические симптомы (ощущаются в теле).

Хотя причины возникновения синдрома страха до конца не ясны, это расстройство можно лечить. Очень важную роль в лечении генерализованного тревожного расстройства играет психотерапия. Важно не попасть в ловушку формулы «я такой, какой есть и ничего нельзя сделать», нужно дать себе шанс и обратиться за профессиональной помощью.

Диагностика и лечение генерализованного тревожного расстройства

Синдром страха будет диагностирован в случае, когда имеет место чрезмерный страх или опасения перед будущими событиями, касающимися повседневной активности (школа, работа и т.д.

) и появятся, по крайней мере, три характерных симптома (перечисленные выше), в течение как минимум 6 месяцев.

Раннее выявление генерализованного тревожного расстройства позволяет ослабить страх.

Лечение включает в себя психо – и фармакотерапию. В фармакологии нашли применение антидепрессанты SSRIS (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), анксиолитики и другие психотропные средства. Психотерапия в основном заключается в когнитивной (или когнитивно-поведенческой) и межличностной терапии.

Ранняя диагностика и быстрое принятие лечение могут значительно облегчить тяжесть страха, облегчить контакт с другими людьми и, прежде всего, улучшить качество жизни больного.

Источник: //sekretizdorovya.ru/publ/pristup_besprichinnogo_strakha/3-1-0-389

Симптомы фобий — клиническая картина

Симптомы фобий — клиническая картина

26.11.2014

Мария Барникова

Для диагностики фобии используется несколько источников: беседа с самим пациентом; сведения, полученные от близкого окружения; наблюдение в динамике.

Только основательный анализ в совокупности всех болезненных симптомов  позволяет достоверно диагностировать имеющуюся патологию.

Необходимо обратить внимание на неопределенность, нетипичность, массивность жалоб и их несоответствие объективным данным о состоянии здоровья больного. Для постановки диагноза «тревожно-фобическое расстройство» важны не только […]

Для диагностики фобии используется несколько источников:

• беседа с самим пациентом;
• сведения, полученные от близкого окружения;
• наблюдение в динамике.

Только основательный анализ в совокупности всех болезненных симптомов  позволяет достоверно диагностировать имеющуюся патологию. Необходимо обратить внимание на неопределенность, нетипичность, массивность жалоб и их несоответствие объективным данным о состоянии здоровья больного.

Для постановки диагноза «тревожно-фобическое расстройство» важны не только  характерные для заболевания проявляющиеся симптомы, но и особенности возникновения страхов и их динамика: усиление, исчезновение, частота, провокации.

Вспомогательная роль в диагностике отведена специально разработанным тестам, проводить и трактовать результаты которых должен исключительно специалист.

Клиническое проявление фобий включает четыре группы симптомов:

• Физические или соматические проявления тревоги;
• Психологические симптомы (эмоциональные проявления);
• Когнитивный эффект тревоги;
• Поведенческие эффекты тревоги.

Основным симптомом для постановки и подтверждения диагноза «тревожно-фобическое расстройство» является приступообразное возникновение чувства интенсивного страха. Стараясь предотвратить изматывающее переживание тревоги, тревожные личности прибегают к поведению «избегания».

Как правило, у пациентов вне травмирующей ситуации присутствует критическое отношение к своим болезненным страхам, что подтверждает природу фобий, как расстройств невротического уровня.  Лишь при воздействии конкретного стрессора страх, достигнув максимального порога аффекта, вызывает на короткий период у больного утрату критики.

В это время больной действительно ощущает уверенность, что «боли в груди – смертельная сердечнососудистая атака, которая приведет к инфаркту».

Физические или соматические симптомы

Являются следствием сверх активности симпатической нервной системы и/или повышения напряжения скелетной мускулатуры. Перечень этих проявлений огромный, поэтому их систематизируют для удобства по системам человеческого организма.

Симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта:

• затруднение при глотании;
• ощущение дискомфорта и тяжести в эпигастральной области;
• сухость во рту;
• чрезмерный метеоризм;
• «урчание» в кишечнике;
• частый стул или диарея.

Респираторные симптомы:

• чувство «сжатия» груди;
• трудности выполнить вдох;
• одышка;
• гипервентиляция (учащенное дыхание).

Кардиоваскулярные симптомы:

• учащенное сердцебиение,
• тахикардия;
• боль в области сердца;
• ощущение пауз в сердцебиении;
• ощущение пульсации на шее.

Симптомы со стороны мочеполовой системы:

• учащение, усиление позывов к мочеиспусканию;
• у мужчин: отсутствие эрекции;
• у женщин: аменорея, болезненная менструация.

Симптомы со стороны ЦНС:

• шум в ушах,
• нечеткость зрения, летающие «мушки»;
• головокружение.

Симптомы, в большинстве случаев связанные с мышечным напряжением:

• сжимающая, сдавливающая головная боль напряжения («каска неврастеника»);
• тупая боль в спине, плечах;
• дрожь в конечностях;

Психологические симптомы фобии

Включают:

• чувство ожидания худшего (предчувствие),
• ощущение напряжения и беспокойства;
• нарушение концентрации внимания;
• чувствительность к шуму;
• ощущение ухудшения памяти (хотя в большинстве случаев это последствия нарушения концентрации внимания);
• наблюдение и/или ожидания соматических признаков;
• навязчивые идеи о приближение неприятных ощущений;
• ощущение того, что индивид уже побывал в такой ситуации (дежа вю);
• ощущение, что «голова стала пустой», и отсутствуют мысли.

Когнитивный эффект тревоги

Когнитивный эффект заключен в том, каким образом пациенты расценивают свои физические проявления тревоги. Больные с тревожно-фобическим расстройством часто преувеличивают имеющиеся вегетативные симптомы. Например, они опасаются, что головокружение или стреляющая боль являются результатом образование опухоли и приведут к смерти.

Поведенческие эффекты тревоги

Проявляются изменением паттернов сна, нервных привычек и повышением двигательной активности. При тревожно-фобических расстройствах нарушение сна имеет характерный сценарий.

Когда человек укладывается спать, начинаются проблемы с засыпанием, и он долго пытается уснуть, испытывая волнение и беспокойство. Когда наступает сон, он прерывается через определенные промежутки времени, и больной опять испытывает мучения, чтобы заснуть.

Часто больные сообщают о четко зафиксированных «кошмарных» сновидениях. Иногда, подверженные тревожному расстройству, внезапно просыпаются во время «просмотра кошмара», испытывая необъяснимый сильный страх, не помня содержание сновидения и не понимая, что его так испугало.

Наутро больной ощущает, как будто бы он и не спал. В отличие от депрессивных расстройств, люди, страдающие фобиями, редко рано просыпаются и при пробуждении могут заснуть снова.

Некоторые пациенты с тревожными расстройствами испытывают приступы панических атак. Этот термин означает наступивший период интенсивного страха с внезапным началом с ярко выраженными соматическими симптомами.

Узнать понятие фобия
Ознакомьтесь со списком распространенных фобий
Читайте про лечение фобий.

Источник: //fobiya.info/simptomy-fobij

Фобии: симптомы, причины, лечение, случаи из практики психотерапевта

Фобия по-русски означает страх. Фобическое расстройство сопровождается иррациональным, часто необъяснимым страхом перед какой-либо ситуацией, деятельностью или предметом.

Среди фобических расстройств выделяют агорафобию, социофобию и, так называемые, простые, изолированные, фобии.

Люди, страдающие агорафобией избегают тех мест, где они, как им кажется, могут оказаться беспомощными. Такими местами являются перегруженные улицы, переполненные магазины, многолюдная толпа, закрытые пространства — например, тоннели, мосты, эскалаторы, и замкнутые транспортные устройства – метро, автобусы, самолеты. Человек, страдающий агорафобией, предпочитает, чтобы в таких местах его сопровождали родственники или знакомые. Часто, люди, страдающие агорафобией, вообще боятся выходить из дома без сопровождения.

Симптомы фобического расстройства

При попадании человека, страдающего агорафобией, в одну из описанных выше ситуаций, у него могут возникать некоторые из тех симптомов, что и у людей с паническими расстройствами:

• ощущение внутренней дрожи, 

• затруднения дыхания или чувство удушья, 

• тошнота или неприятные ощущения в животе, 

• ощущение нереальности происходящего или себя самого, 

Во многих случаях, агорафобия сочетается с паническим расстройством. Отличие заключается в том, что приступы паники возникают внезапно без видимой причины, в самых разнообразных ситуациях. При агорафобии появление тревоги, страха и связанных с ними вегетативных симптомов связано, главным образом с ситуациями, вызывающими страх или мыслями о них.

Часто встречающейся в современной жизни разновидностью агорафобии является авиафобия – страх летать на самолете. 

При социальной фобии люди испытывают страх «перед унижением и смущением в общественных местах». Этот страх отличается от агорафобии, при которой человека не волнует реакция окружающих на его поведение.

Социальные фобии касаются еды в ресторанах, публичных выступлений, пребывания в небольших группах – в офисе, на вечеринке, выступление на учебных семинарах. Помимо общего состояния тревоги и страха повести себя так, что это вызовет смущение или унижение, человек может испытывать покраснение и дрожь, страх рвоты, позывы или страх непроизвольного мочеиспускания и дефекации.

Мне самому приходилось работать с пациентами со страхом летать на самолете и ездить на лифте, с боязнью высоты, со страхом рвоты, со страхом публичных выступлений и со всевозможными навязчивыми страхами.

Изолированные, или простые фобии – боязнь змей, пауков, высоты, темноты, уколов и.т.п., встречаются в практике психотерапевта реже всего. 

Причины фобических расстройств: внутренние конфликты

В согласии с психоаналитической теорией, внутренние конфликты могут иметь свое происхождение в детстве. Для самого пациента они существуют в текущий момент его жизни и часто отражают его реальную жизненную ситуацию.
Вот наглядная иллюстрация.

Одна из моих пациенток, девушка 28 лет, у которой в 25 лет возникли приступы паники и агорафобия, не любила говорить «нет». Ей хотелось пойти в кино, а ее бойфренд звал ее на дискотеку, и, несмотря на то, что у нее были другие желания, она соглашалась.

Ее подруга просила ее поехать с ней в косметический салон, и, хотя у нее самой были совсем другие планы, она ехала, притом что это было ей страшно неудобно. Она уже давно жила отдельно от родителей, и давно хотела завести собаку, но ее родители просили ее этого не делать, и она с ними соглашалась.

И во множестве других случаев в ее жизни проявлялась эта тенденция, когда она ставила интересы других людей на первое место, а свои собственные – на последнее.

Если человек регулярно идет против собственных потребностей и желаний, выполняя чужие, то у него возникает внутренний конфликт.

Благодаря работе защитных механизмов человек об этом конфликте «забывает», или как бы его «не замечает». Но психологическое напряжение, которое вызвано этим внутренним противоречием, продолжает расти, и каким-то образом оно должно быть выражено и переработано.
Одна из возможностей – осознать его и пережить, как мы обычно переживаем те или иные значимые для нас моменты жизни. Но опять же в силу действия защитных механизмов психики, которые препятствуют осознанию неприятных для человека вещей, эта возможность часто не может быть осуществлена.
И тогда организму остается другая возможность – выразить это нарастающее напряжение в виде какого-нибудь симптома, например, в виде панической атаки. Причем в сознании самого пациента связь между наличием внутреннего конфликта, о котором он благополучно «забыл» вследствие действия защитных механизмов, и приступом панической атаки в подавляющем большинстве случаев отсутствует. И тогда человек приходит к психотерапевту и говорит: со мной это случилось (в смысле – паническая атака), а причин-то нет! Подобный общий механизм справедлив для возникновения любых тревожных расстройств.

Однако, в зависимости от особенностей личности и характера, включения у данного человека тех или иных конкретных защитных механизмов, и большей или меньшей роли детских психологических травм, связанных с текущим внутренним конфликтом, у одного человека возникнет паническое расстройство, у другого – фобия, а у третьего – навязчивое расстройство.

Итак, сами симптомы, в виде приступов паники, фобий и навязчивостей являются следствием, а причиной – внутренние конфликты в сочетании с особенностями личности и личной истории и действием защитных механизмов психики. Часто пациенты рассказывают истории о том, как тревожное расстройство возникло у них после каких-либо стрессовых событий: человек полетел на самолете и во время полета попал в турбулентность. Испытал страх, и у него возникла авиафобия. И он считает, что данное событие и явилось причиной авиафобии. В действительности, если начать более глубоко разбираться в том, что происходит с этим человеком, мы обнаружим не осознанный им самим внутренний конфликт, являющийся источником психологического напряжения, которое уже было готово выйти наружу. Полет на самолете и турбулентность явились лишь провоцирующим фактором, поводом, для того, чтобы внутреннее напряжение выплеснулось и зафиксировалось на этом «поводе». Это явление прекрасно иллюстрирует работу механизмов психологической защиты. Теперь человек еще меньше будет думать о своих внутренних проблемах, так как его переживания будут привязаны к страху летать на самолете. В то же время, если бы у этого человека не было напряжения, связанного с актуальным внутренним конфликтом, и он бы полетел на самолете и попал в турбулентность, то никакой авиафобии у него бы, скорей всего, не возникло. За всю свою более чем 20 – летнюю практику я встречал всего двух пациенток, у одной из которых авиафобия, а у другой – паническое расстройство возникли по типу закрепившейся выученной реакции, у которых не удалось обнаружить актуального внутреннего конфликта. Во всех остальных случаях удачной психотерапии разрешение внутреннего конфликта приводило, как правило, к полному исчезновению симптомов тревожного расстройства. Хочу обратить внимание на еще одну важную вещь. В этой статье я привел примеры из работы с некоторыми своими пациентами, чтобы проиллюстрировать общие принципы возникновения тревожных расстройств, которые приложимы к любому человеку. Вместе с тем внутренние конфликты у всех людей разные и имеют у каждого человека свои особенности. Если вы читаете эту статью, и у вас есть тревожное расстройство, не пытайтесь примерить на себя те конкретные внутренние конфликты, которые описаны в данной статье. Каждый человек индивидуален, и специфические причины вашего тревожного расстройства, скорее всего, будут непохожи на причины тревожных расстройств у других людей. 

Лечение фобических расстройств

Сегодня самыми распространенными методами лечения тревожных расстройств – панических атак, фобий, навязчивостей (ОКР), являются фармакотерапия, включающая, как правило, лечение транквилизаторами и антидепрессантами, и когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ).

Несмотря на то что оба эти метода могут приносить облегчение пациенту, страдающему тревожным расстройством, оба они имеют серьезные недостатки. Как уже было сказано в разделе о причинах фобических расстройств, причины эти психологические, и, в первую очередь это внутренние конфликты личности.

Ни когнитивно-поведенческая психотерапия, ни тем более фармакологическое лечение этими причинами не занимаются, а пытаются ликвидировать следствия, которыми и являются симптомы в виде тревоги, паники, фобий и т.д. Кроме того, КПТ делает упор на сознательные ресурсы психики, в то время как иррациональные переживания тревоги и страха связаны не с сознательным, а с бессознательным мышлением.

У меня самого другой опыт. С 2005 года я работал психотерапевтом в частной клинике, где мне в основном приходилось лечить пациентов с паническими атаками, фобиями, навязчивостями и психосоматикой, причем многие из них уже пробовали безрезультатно лечиться таблетками. 

Я попробовал лечить своих пациентов с помощью эриксоновского гипноза.

К моему огромному удивлению, моя первая пациентка с паническим расстройством выздоровела за пять сеансов. В дальнейшем я проследил ее судьбу, как и судьбу некоторых других вылечившихся у меня пациентов, и убедился в том, что симптомы не возобновлялись на протяжении многих лет.

Почему эриксоновский гипноз так хорошо помогает при тревожных расстройствах? Дело в том, что у каждого человека есть две системы мышления: сознательное и бессознательное. Бессознательное мышление контролирует гораздо большую сферу человеческой жизни, чем сознание: всю работу внутренних органов тела, всё бесконечное многообразие навыков и умений, которым мы учились за всю нашу жизнь, и которые стали автоматизированными, как, например умение ходить, разговаривать, читать и писать. Наши эмоции, которые мы автоматически испытываем в тех или иных жизненных ситуациях, в том числе состояния страха, тревоги, навязчивые мысли в первую очередь, связаны с работой бессознательного. Наше бессознательное может прямо и непосредственно влиять на состояние нашего сознания, сознание же прямо и непосредственно влиять на бессознательное не может. Во время сеанса эриксоновского гипноза пациент может непосредственно вступить в контакт со своим бессознательным и направить энергию и ресурсы бессознательного на решение своих собственных проблем. Хотя это кажется чем-то необычным, здесь нет никакой мистики, все, что происходит, подчиняется законам психологии и нейрофизиологии. Но самое главное – хороший результат, который во многих случаях выражается в полном и окончательном исчезновении тревожного расстройства. Преимуществом эриксоновского гипноза является, также, гораздо меньшее количество сеансов психотерапии. В средних случаях бывает достаточно от пяти до десяти сеансов. Кроме того, пациенту эриксоновского психотерапевта не приходится так много «копаться» в себе и «работать над собой», как это может происходить, скажем, при психоанализе или КПТ.

Подробнее об эриксоновском гипнозе в психотерапии.

Фобии,

Понравился пост? Поддержи журнал “Психология Сегодня”, нажми:
Понравился пост? Поддержи журнал “Психология Сегодня”, нажми:

Фобии,

Фобии, Психотерапия, Когнитивно-поведенческая психотерапия,

Фобии, Гипноз, Психотерапия,

Фобии, Гипноз, Психическая травма,

Фобии, Тревожность, Управление эмоциями,

Фобии,

Фобии,

Фобии,

Фобии,

Фобии,

Источник: //psyhologytoday.ru/public/fobii-simptomy-prichiny-lechenie/