Треугольник судьбы

Содержание

Как выйти из треугольника Карпмана

Треугольник судьбы

Человеческие отношения – это сложная система, которую непрестанно исследуют психологи. На основе своих теорий они придумывают различные модели отношений между людьми. Изучение этих моделей помогает лучше понять себя и окружающих людей, найти выход из проблемной ситуации, решить конфликт и просто улучшить свою жизнь.

Одной из известных психологических моделей человеческих отношений является так называемый драматический треугольник Карпмана. Давайте разберемся, что он собой представляет.

Что такое треугольник Карпмана?

Транзактный анализ – это направление в психологии, которое рассматривает межличностные отношения людей на примере различных психологических моделей. Основателем и разработчиком этого направления является американский психолог и психиатр Эрик Берн.

Известный психиатр и специалист в области транзактного анализа Стивен Карпман в 1986 году предложил свою теорию человеческих взаимоотношений. Он выделил три типа личностей, которые получили названия: Жертва, Преследователь (контролер) и Спасатель.

Отношения между этими типами строятся следующим образом: Преследователь выступает сильной личностью, которая терроризирует Жертву. Жертва – это слабая личность, которая постоянно страдает и считает, что жизнь несправедлива, но ничего не делает для того, чтобы исправить свое положение. Спасатель приходит на выручку Жертве, защищает ее и сочувствует ей.

В отношениях, построенных по такому принципу, может участвовать любое количество человек – три, пять, восемь, десять, однако каждый из них играет одну из этих трех ролей. Подобные созависимые отношения могут длиться в течение продолжительного времени, причем участники треугольника могут время от времени меняться ролями.

Жертва, Преследователь, Спасатель – общие характеристики ролей

Участники треугольника прочно связаны друг с другом, а каждая из ролей, которую играет тот или иной индивид, имеет свои особенности. Рассмотрим их более подробно.

Роль Жертвы

Основная черта человека, занимающего позицию Жертвы – нежелание нести ответственность за все происходящее с ним. Он стремится переложить все свои проблемы на чужие плечи, ищет жалости и сочувствия у окружающих. Нередко Жертва сама провоцирует агрессию со стороны Преследователя, чтобы впоследствии получить возможность манипулировать им в своих целях.

Жертва убеждена в том, что мир полон страданий, а жизнь несправедлива. Человек с подобными убеждениями полон страхов, сомнений, обид. Он склонен к чувству вины, стыда, ревности, зависти. Его тело испытывает постоянное напряжение, которое человек даже не замечает, однако со временем оно приводит к развитию различных заболеваний.

Жертва боится процесса жизни, боится сильных впечатлений. Она склонна к депрессиям и тоскливому настроению. Даже если человек, находящийся в позиции Жертвы, ведет активный образ жизни, внутри он очень пассивен и инертен. В нем нет стремления к развитию и движению.

Роль Преследователя

Преследователь имеет сильную натуру и стремится к лидерству. Желание доминировать над другими людьми является основной движущей силой его жизни.

Добивается он этого с помощью преследования Жертвы и манипулирования ею. Угнетая более слабую личность, он получает определенное моральное удовлетворение.

Все попытки Жертвы защититься и отстоять свою позицию только подталкивают Преследователя к еще более сильным нападкам.

Преследователь постоянно стремится все контролировать. Он указывает другим на их ошибки и учит жизни. Основными эмоциями человека, находящегося в этой позиции, являются гнев, раздражительность. В его теле также присутствует напряжение. Он считает, что заботится и опекает людей, находящихся рядом с ним, а они не ценят его заботы.

Преследователь постоянно поучает Жертву, убежденный в том, что делает это исключительно для ее блага, и очень раздражается, когда Жертва начинает сопротивляться.

Роль Спасателя

Роль Спасателя имеет довольно сложную психологическую структуру. Спасатель, так же как и Преследователь, является сильной личностью и в нем присутствует определенная склонность к агрессии, однако он постоянно подавляет ее. Свою энергию он направляет в иное русло – становится защитником Жертвы.

Защищая Жертву от нападок Преследователя, Спасатель чувствует себя нужным и необходимым человеком. Это дарит ему чувство удовлетворенности. Индивид, склонный к роли Спасателя, постоянно находит себе объект для защиты.

Спасатель нередко испытывает жалость не только к Жертве, но и к Преследователю. Он видит, как страдает Преследователь от того, что его заслуги остаются непризнанными, поэтому сочувствует ему. Также он может испытывать скрытую агрессию к Преследователю, поэтому защищает Жертву не из желания помочь ей, а из стремления насолить Преследователю.

Основными эмоциями человека, выступающего в роли Спасателя, являются жалость, сочувствие и обида. В его теле присутствует такое же напряжение, как и у остальных участников треугольника власти. Спасатель втайне считает себя выше Жертвы и Преследователя и это удовлетворяет его эго.

Есть ли выход из треугольника Карпмана?

Изучив основные характеристики ролей Жертвы, Преследователя и Спасателя, можно понять, что ни одна из этих позиций не является выгодной.

Люди, выстраивающие отношения по типу психодраматического треугольника, не могут чувствовать себя счастливыми, поскольку находятся в постоянной борьбе и конфронтации друг с другом.

Они ходят по замкнутому кругу, теряя энергию и накапливая негативные эмоции. Естественно, ни о каком личностном развитии не может быть и речи.

Время от времени участники треугольника могут меняться ролями, например, Жертва становится Преследователем, Спасатель Жертвой, а Преследователь Спасателем. Это происходит в том случае, когда кто-либо из участников треугольника чувствует, что ему удобно на время сменить свою позицию для того, чтобы манипулировать другими участниками и получать определенные выгоды.

Но такая рокировка не меняет положения вещей и неспособна разрешить конфликтную ситуацию. Даже поменявшись ролями, Жертва, Преследователь и Спасатель продолжают топтаться на месте. Единственный способ решить ситуацию – выйти из этого порочного треугольника.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Если вы попали в подобный треугольник, необходимо постараться выйти из него. Даже если вам нравится ваша роль, и вы получаете от нее определенные выгоды, необходимо понимать, что такие отношения не являются здоровыми. Вечная борьба изматывает и отбирает массу энергии. А ведь эту энергию можно направить на свое развитие и самосовершенствование.

Итак, прежде всего вы должны четко понять, какую позицию в треугольнике Карпмана вы занимаете, и какие выгоды она вам приносит. Затем проанализируйте потери, которые вы несете, играя свою роль. Осознав все это, вы сможете выйти из треугольника судьбы.

Психологи дают полезные рекомендации, как выйти из роли. Рассмотрим их.

Что делать Жертве?

  • Избавляйтесь от привычки жаловаться на жизнь и на людей, которые вам докучают и мешают жить. Вместо этого, найдите способы улучшить свою жизнь самостоятельно, не дожидаясь помощи со стороны.
  • Поймите, что никто, кроме вас, не обязан решать ваши проблемы. Учитесь брать на себя ответственность за свою жизнь.
  • Не забывайте, что в мире нет ничего бесплатного. Если вы ожидаете помощи от других людей, будьте готовы отдать что-то взамен.
  • Запомните: вы не обязаны ни перед кем отчитываться за свои действия. Принимайте решения, руководствуясь собственными соображениями, а не указаниями других.
  • Если Спасатель приходит вам на помощь, постарайтесь извлечь из этого определенную пользу для себя, а не разжигайте конфликт между ним и Преследователем.

Что делать Преследователю?

  • Прежде чем нападать на других людей, указывая на их ошибки и поучая их, решите для себя, зачем вам это нужно, и какого результата вы хотите достичь? Очень часто за критикой и обвинениями стоит желание просто выместить на ком-то свое плохое настроение.
  • Поймите, что все люди совершают ошибки, и вы тоже не являетесь исключением. Поэтому в первую очередь старайтесь обращать внимание на собственные промахи и недостатки.
  • Не обвиняйте окружающих в ваших проблемах и бедах. Ищите причину в себе.
  • Не ждите, что другие люди будут подчиняться вам и следовать вашим советам. Они не обязаны этого делать.
  • Если вы хотите что-то получить от другого человека, не прибегайте к террору и насилию (моральному и физическому), а найдите более мирный способ.
  • Найдите сферу, в которой вы сможете себя реализовать. Если вы научитесь сублимировать свою негативную энергию во что-то конструктивное, необходимость самоутверждаться за счет других отпадет сама собой.

Что делать Спасателю?

  • Не спешите на выручку Жертве, если вас не просят об этом. Ненужная помощь и советы могут обернуться против вас.
  • Не считайте себя умнее других и не учите их жизни.
  • Не давайте пустых или невыполнимых обещаний.
  • Оказывая помощь, не ждите благодарности. Если вы хотите помочь – помогайте, но без ожидания выгоды. Если же хотите получить что-то взамен, сообщите об этом человеку заранее. Это убережет вас обоих от обид и разочарований.
  • Постарайтесь найти способ сублимировать свою энергию во что-то более полезное для вашего развития. Если же вы очень сильно хотите кому-то помогать, делайте это с четким осознанием ваших внутренних мотивов и оказывайте помощь только тогда, когда она действительно необходима.

В жизни можно найти массу примеров построения отношений по принципу треугольника Карпмана.

Сюда относятся и конфликты между невесткой и свекровью, когда первая из них выступает Жертвой, вторая Преследователем, а роль Спасателя играет муж. Также под эту модель попадают отношения между мужем, женой и ребенком. В этом случае ребенок является Жертвой, а родители занимают позиции Преследователя и Спасателя.

Каждый человек время от времени попадает в треугольник Карпмана и играет одну из ролей. Если подобная ситуация длится недолго, то особых неудобств она не причиняет. Но если игра затягивается, все ее участники начинают страдать. Вот почему важно как можно быстрее осознать свою позицию в этом драматическом треугольнике и постараться покинуть его.

Источник: https://yapsiholog.ru/kak-vyjti-iz-treugolnika-karpmana/

Треугольник Карпмана

Треугольник судьбы

Треугольник судьбы, треугольник власти или треугольник Карпмана – это социальная и психологическая модель взаимодействия между людьми,  описанная Стивеном Карпманом (Stephen Karpman) в 1968 году.

Эта модель описывает три психологические роли: преследователь ( тиран ) — спасатель ( избавитель ) — жертва. Участвовать в треугольнике могут и двое, и трое, и пятеро, но вот ролей ровно три.

Для каждого представителя треугольника эта игра несет какие-то выгоды, что и является ее движущей силой и условием существования. 

Жертва – человек, которого кто-то преследует, давит на него и требует чего-то или человек, имеющий какие-то проблемы. Жертва считает, что Преследователь или обстоятельства – причина его неудач, его несостоятельности. Позиция Жертвы: «Я не в порядке (Я-), Ты в порядке (Вы+)» (я беспомощный и безнадежный; помогите мне). 

Никому не нравится быть слабым и беспомощным, но иногда приятно расслабиться и позволить другим позаботиться о себе. Это вполне можно сделать на короткое время, не включаясь в игру «Спасение».

Ощущать себя беспомощной Жертвой крайне неприятно, а когда ситуация усугубляется появлением Спасителя, становится еще хуже.

Не важно, насколько слабым ты себя чувствуешь, все равно хочется услышать, что ты не полностью бессилен. 

Любой человек раздражается, когда с ним обращаются как с беспомощным, особенно если он об этом не просил, а когда мы узнаем, что кто-то сделал для нас что-то, чего мы не хотели и о чем его не просили, мы чувствуем гнев и униженность. Именно поэтому Жертва рано или поздно перемещается в роль Тирана ( Преследователя ) по отношению к своему Спасителю.

Спасатель ( избавитель ) — наименее очевидная роль. В условиях треугольника судьбы, спасатель — это не тот, который помогает кому-то в чрезвычайной ситуации.

Это тот, кто имеет смешанный или скрытый мотив, который на самом деле эгоистично выгоден «тому, кто спасает». Спасатель имеет лежащий на поверхности мотив решения проблемы, и, кажется, прилагает большие усилия для её решения.

Однако он имеет и скрытый мотив к неразрешению ситуации, или к достижению успеха таким образом, который выгоден для него.

Например, он может испытывать чувство самоуважения, или ощущать статус «спасателя», или наслаждаться, видя, что от него кто-то зависит или кто-то ему доверяет. И будет казаться, что он действует из желания помочь, но на более глубоком уровне он играет с жертвой или самоутверждается за ее счет. 

Как сказал трансакционный аналитик Клод Штайнер:” …Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя ощущает; спасатель на самом деле не помогает, а преследователь не имеет обоснованных претензий.” Позиция Спасителя дополняет позицию Жертвы: «Я в порядке (Я+), Ты не в порядке(Вы-)» (ты беспомощный и безнадежный, тем не менее я попытаюсь тебе помочь). 

Чаще всего такое спасение не удается и спаситель легко перемещается в позицию тирана (преследователя).

Преследователь или тиран – человек который оказывает  давление, насаживает силой свой стиль действий, поведения, мыслей. Это проявляется тиранией вплоть до физических воздействий. Преследователь уверен, что Жертва является виновником  всех проблем.  И он не устает говорить об этом и самой Жертве и окружающим.

 Позиция Преследователя совпадает с позицией Спасителя: «Я в порядке (Я+), Ты не в порядке (Вы-)» (ты беспомощный и безнадежный, и это твоя вина). В данной игре Преследователь получает ощущение собственной важности и значительности. Он ставит себя выше, чем всех остальных.

Прибавляет себе уверенности в собственной непогрешимости и превосходстве.

Смена ролей в треугольнике судьбы. Примеры

Эти роли взаимозаменяемы, как и чувства, которые их сопровождают. В случае Жертвы — это чувство беспомощности и стыда, Спасителя — вины, а Преследователя — чувство гнева. Спасение обычно не удается и ведет к Преследованию. Хотя человек в разное время играет разные роли, у каждого есть своя любимая роль и сопровождающие ее чувства. 

Эрик Берн пишет, что каждый человек, играющий в определенную игру, может свободно переходить от одной роли к другой, и если, допустим, в одном раунде он играл Жертву, то в другом может стать Спасителем, а затем — Преследователем. 

Каждая из сторон имеет определенные выгоды из сложившейся ситуации, но со временем одного из участников треугольника это перестает устраивать и роли меняются. 

Играть в такие игры можно где угодно: в семье, на работе, в общении с друзьями или знакомыми и т. д. Пример, ребенок-мама-папа. Ребенок воспитывается в жестких условиях. В семье роли закреплены. Ребенок – Жертва, мать – Спаситель, отец – Тиран.

Отец оказывает моральное давление на ребенка, навязывая ему собственную систему ценностей, устраивает суровые расправы за мелкие проступки или непослушание. Мать “спасает” ребенка оказывая ему моральную поддержку когда отца нет рядом. Ребенок – Жертва.

Когда члены семьи меняются ролями, отец становится Жертвой матери – она преследует его за то, что он обижает детей; мать становится Жертвой детей – они пользуются ее добротой. Позже дети спасают мать, когда отец пытается побить ее, и т.д.

По мере того как дети растут, они накапливают раздражение за то, что из них делали Жертв, и начинают преследовать родителей. Чем сильнее родители преследовали и спасали своих детей, тем сильнее будет отдача.

Например, проходит время ребенок подрастает и ему это надоедает. Он начинает жить отдельно. Теперь мать(тиран) начинает упрекать отца(жертва), что из-за его вечных криков и давления их чадо ушло жить из дома, а ребенок, оказывая моральную поддержку одной из сторон конфликта начинает играть в спасение. Роли сменились. Проходит еще время.

Ребенок видит, что спасение не удается, скандалы родителей продолжаются, вечные жалобы матери и попытки примирить родителей начинают забирать у него слишком много сил и энергии. Он начинает упрекать ее в том, что она не может разобраться в своих проблемах сама.

Теперь уже ребенок – тиран, мать – Жертва, а отец становится спасителем, заступаясь за мать.

Иногда данные роли могут меняться и в течении одного дня по-несколько раз. Например, заботливая мать приготовила ужин и накрыла на стол.

Позвала домочадцев ужинать, но ее об этом никто не просил — муж досматривает любимую телепередачу, а сын почти прошел очередной уровень любимой компьютерной игры. Они вообще-то сами могут положить еду себе в тарелки, когда освободятся.

Но женщина навязала им свою заботу и стала Избавителем. Треугольник судьбы заработал. Ужин остывает, а никто к столу не идет.  

Избавитель (мать) становится Тираном: «Сколько можно звать?! Идите есть! ». Когда, явно недовольные от того, что их отвлекли, муж и сын соизволят прийти, Преследователь станет Жертвой и услышит о себе «много хорошего»: « Вечно ты не вовремя! Из-за тебя я пропустил самое интересное!».

Или вот еще примеры таких игр. Жена-муж-любовница. Жена упрекает мужа в каких-то его недостатках( тиран ), муж( жертва ) ищет утешения на стороне у любовницы( спаситель ). Проходит время и жена узнает об этой связи.

Теперь жена – Жертва, любовница, якобы разрушающая семью, – тиран, а муж, “вернувшийся в семью”, – спаситель. И снова роли сменились.

Муж начинает упрекать любовницу, что она чуть не разбила его семью – тиран, любовница – жертва, а жена, сохранившая семью, – спаситель.

Таких примеров существует очень много:

  • Жена-муж-мать мужа;
  • Жена-муж-мать жены;
  • Мать-младший ребенок-старший ребенок;
  • Жена-муж-любовник (любовница);
  • Мать-ребенок-бабушка ребенка;
  • Мать-отец-ребенок;
  • Мать-ребенок-учительница;
  • Подруга-подруга-парень;
  • Подруга-подруга-подруга;
  • Пациент-врач-родственник пациента;
  • Коллега-коллега-коллега;
  • Коллега-коллега-начальник;

Чувства, которые испытывают Преследователь – Спасатель – Жертва

Преследователь – собственная правота, благородное возмущение и праведный гнев.

Желание наказать нарушителя, восстановить справедливость, уязвленное самолюбие; уверенность, что только он знает, как правильно; раздражение и злость на жертву и тем более на спасителей, которых воспринимает, как мешающий фактор (спасители ошибаются, ведь только он знает, как нужно  поступать!); азарт охоты, азарт погони…

Жертва – ощущение беспомощности, безвыходности, беспросветности, бессилия, принуждения, никчёмности, собственной неправильности, никому не нужности, запутанности и неясности ситуации, растерянности, своей неправоты, собственной слабости и немощности в решении какой-либо ситуации, обида, страх, неуверенность в себе.

Спаситель – Чувство жалости, чувство вины, желание помочь, облагодетельствовать весь мир. Чувство собственного превосходства над жертвой (над тем, кому хочет помочь), большую компетентность, большую силу, ум, больший доступ к ресурсам, “он больше знает про то, как нужно действовать”. Снисхождения к тому, кому хочет помочь. Уверенность, что может помочь.

Ответственность ЗА другого Убеждённость, что он знает (или как минимум, может узнать), как именно это можно сделать. Невозможность отказать (неудобно отказать в помощи, или бросить человека без помощи).

Сострадание, острое щемящее чувство сопереживания (обратите внимание, это очень важный пункт: Спаситель ассоциируется с Жертвой! А значит, никак и никогда не сможет ей истинно помочь!)

Как выйти из треугольника Карпмана. 

Перестать “играть” в Спасителя и оказывать благодеяния, когда об этом не просят. Иначе станешь избавителем и практически неизбежно окажешься жертвой.  

Отрывок из книги Клода Штайнера “Сценарии жизни людей”:” Особенно неадекватно в нашем обществе представление о роли Спасителя. Щедрость, самоотдача, бессребреничество и даже сотрудничество как часть этого мифического образа поощряются.

Поощряется альтруистичное поведение даже с теми людьми, которые обманывают нас, с теми, кто ведет себя эгоистично и несправедливо.

Эта доктрина облегчает эксплуатацию рабочих и «маленьких людей» политиками и сверхбогатыми, так как требует от тех, кто «снизу», проявлять добрую волю, желание помочь, трудолюбие и другие качества, удобные для тех, кто «сверху».

Матери и жены особенно плохо понимают, насколько оскорбительным и ненужным бывает спасение. Им всегда внушали, что отказ от исполнения роли Спасителя губителен для Жертвы (на самом деле наоборот).

Спасение считается не вредоносным актом (каковым оно на самом деле является), а проявлением альтруизма, щедрости и желания помочь.

Причина такого положения дел — в том, что женщин приучают к роли бесплатной рабочей силы, которая предназначена для облегчения участи мужчин.

Женам алкоголиков часто бывает трудно принять, что их самопожертвование, готовность терпеть и все прощать не помогают их мужьям, а вредят им. Роль Спасителя «спасает» того, кто ее принял, от положения Жертвы и создает у него ощущение собственной значимости и силы, но это ее единственное преимущество. Свою значимость можно повысить, и став Преследователем, хотя эта роль поощряется меньше. “

Второе. Взять ответственность за свою жизнь на себя. Снять любые упреки и обвинения в адрес себя, близких людей и окружающего мира. Перестать жаловаться на жизнь даже самому себе. 

Более подробно о том, что такое сценарий жизни, как и когда он формируется, можно узнать прослушав семинар Михаила Ефимовича Литвака “Как узнать свой сценарий и выйти из него”

Как узнать свой сценарий и выйти из него. Семинар. 

Какое поведение нельзя поощрять. Что такое феномен идентификации и в чем он проявляется.

 Какая у нас судьба от рождения, формирование сценария жизни ребенка, признаки сценарного поведения, что делать для выхода из сценария, техника приобретения навыков, признаки психологически здорового человека.

 Как завоевать весь мир. До какого возраста человека можно считать ребенком. Признаки сценарного поведения. Что нужно делать для выхода из сценария. 

Отрывок из семинара Михаила Ефимовича Литвака “Как узнать свой сценарий и выйти из него”

Если статья понравилась и была полезна – подписывайтесь на обновления.

Подобные материалы:

3 способа испортить жизнь своим детям.

Библиотека. Книги для скачивания.

Типы воспитания и жизненные сценарии.

Источник: http://xfresh.info/samorazvitie/162-treugolnik-sudby

Треугольник судьбы преследователь избавитель жертва Кто играет

Треугольник судьбы
Треугольник судьбы преследователь избавитель жертва

Треугольник судьбы преследователь избавитель жертва – такие роли выполняют игроки, играющие в жизни по этому сценарию.

Впервые я узнала об этом законе из книг моего учителя Михаила Ефимовича Литвака, и после этого прозрела, поняла, почему некоторые вещи в жизни закономерны, почему происходит так, а не иначе.

Треугольник судьбы – это закон, который существует независимо от того, знаем мы о нем или не знаем, верим или не верим, отрицаем или принимаем.

Треугольник судьбы преследователь избавитель жертва Кто играет

Треугольник судьбы преследователь избавитель жертва

Еще треугольник судьбы или треугольник Карпмана называют социальной игрой, участие в которой принимают люди, исполняющие роли Преследователя, Жертвы, Избавителя (Спасителя).

Закон проявляется в том, что если человек вступает в эту игру в любой роли, он в конечном итоге проходит все вершины этого треугольника, то есть исполнит все вышеперечисленные роли.

Действующие лица:

Жертва – человек, которого кто-то преследует, давит на него и требует чего-то или человек, имеющий какие-то проблемы. Жертва считает, что Преследователь или обстоятельства – причина его неудач, его несостоятельности.

Но не каждый человек имеющий проблемы становится Жертвой. Особенность Жертв в том, что они не берут ответственность за свои проблемы, промахи на себя, ищут и находят виноватых вокруг.  Они не хотят понять, что любой результат в их жизни зависит только от их же действий.

И такая позиция выгодна для Жертвы.

Ведь у них  есть повод плакаться на судьбу, несправедливость окружающего мира, подлость людей, есть причина, объясняющая, почему они еще до сих пор в болоте.

Такая позиция позволяет им найти сочувствующее лицо (Избавителя). Сначала  разделить с ним свое горе-горькое и получить  от него долю сочувствия, соучастия, тепла, а затем и возможность переложить свою ответственность на него. Подробности в статье “Психология жертвы”.

Преследователь – человек,  уверенный, что Жертва является виновником  всех проблем.  И он не устает говорить об этом и самой Жертве и окружающим.

Преследователь оказывает  давление, поучает, насаживает или свой стиль действий, поведения, мыслей или тот, который считает правильным в данном случае. Это проявляется тиранией вплоть до физических воздействий.

От такого поведения  Преследователь получает ощущение собственной важности и значительности. Он ставит себя на n-ое количество ступеней выше, чем все остальные. Прибавляет себе  уверенности в собственной непогрешимости и превосходстве.

Избавитель – самый интересный персонаж. Если смотреть поверхностно, то ему как бы эта игра и не нужна, но … Избавитель тоже получает выгоду от участия в игре.

Помогая Жертве, он чувствует себя  выше, умнее, способнее, успешнее,  так как делает то, что якобы не может сделать Жертва. Значит, он лучше. И со стороны все выглядит благопристойно. Он же помогает!

Как видно из вышесказанного для каждого представителя треугольника эта игра несет какие-то выгоды, что и является ее движущей силой и условием существования.

Акт первый.

Появляется Жертва. Она жалуется на действия Преследователя и неудачные обстоятельства, заламывает руки, но не предпринимает попыток самостоятельно что-то изменить.

На сцене появляется Преследователь. Он ругает Жертву, говорит, что он глупый и никчемный человек, делает не то и не так.

Жертва опять страдает и мучается, плачет.

Акт второй.

На сцену выходит Избавитель, который не может пройти мимо страданий Жертвы и сначала сочувствует Жертве, а потом начинает решать ее проблемы.

Избавитель начинает нападать на Преследователя и таким образом, происходит смена ролей.

Избавитель становится Преследователем, Преследователь Жертвой.

А бывшая Жертва вдруг начинает сначала жалеть бывшего Преследователя, то есть становится Избавителем, а потом и защищать, превращаясь в Преследователя своего бывшего Избавителя.

Кульминация: те же лица в других ролях.

Продолжение – см. с первого акта.

Треугольник судьбы преследователь избавитель жертва

Вывод: если вы являетесь Преследователем или Избавителем, вам неизбежно в будущем уготована  роль  Жертвы. И такой “танец втроем” может длиться бесконечно долго, пока человек не вырвется из треугольника.

Типичный пример треугольника судьбы – Притча о свинье и лошади.

Попасть в такой треугольник довольно просто (Треугольник судьбы Все начинается в детстве), но выбраться не всегда легко. Как это сделать – читайте в следующей статье.

Мои страницы в социальных сетях

Источник: http://SchastliviyMir.ru/psychology/treugolnik-sudbyi.html

Треугольник судьбы. Как выйти?. Статья. Целеполагание. Самопознание.ру

Треугольник судьбы

Попадая в треугольник Карпмана, как выйти из него, люди часто не знают и страдают в нём годами, примеряя на себя роли Жертвы Избавителя и Преследователя.

Чтобы выйти из треугольника судьбы, нужно:

  1. Осознать, что вы вовлечены в деструктивные отношения, которые не несут в себе позитива.
  2. Определить, кто вы: Жертва, Избавитель или Преследователь сейчас, и кем вы бываете чаще всего.
  3. Понять, какую выгоду вы получаете, играя роли, и найти другие источники её получения.
  4. Принять для себя твёрдое решение выйти из треугольника Карпмана.
  5. Перестать играть нынешнюю роль без перехода в другие.
  6. Взять на себя ответственность за развитие ситуации и не ждать от других изменений, перекладывая на них груз ответственности. Это вам больше не нравится игра, и именно вы не хотите больше в неё играть.
  7. Изменить отношение к связям: Жертва должна стать учеником, Спасатель — наблюдателем, а Преследователь — добрым учителем, который не терроризирует своего ученика.

Как перестать быть Спасателем

  • Не берите на себя ответственность за то, что вы не в состоянии полностью изменить или даже просто контролировать.
  • Не делайте вместо Жертвы то, что она может сделать сама. Даже если у неё получится хуже, чем у вас, пускай учится. Жертва должна научиться самостоятельно проживать свою жизнь.
  • Не давайте прямых руководств к действию в виде добрых советов. Если Жертва, действительно, не знает, как поступить в какой-то ситуации, вы можете предложить несколько вариантов на выбор. Но выбирать один из них должен не Спасатель, а Жертва.
  • Не давая советов, вы можете просто рассказать, как ваш один знакомый вышел из подобной ситуации. Делитесь просто информацией.
  • Не обещайте и не гарантируйте. Если вы всё-таки соглашаетесь поучаствовать в жизни Жертвы, то к согласию обязательно добавляйте: “я постараюсь”, “не обещаю, что получится, но я попробую”, “если будет время”.
  • Не предлагайте, а, тем более, не навязывайте свои услуги, когда вас об этом не просят. Вы тем самым уже изначально ставите Жертву в состояние никчёмности и неспособности самостоятельно действовать.
  • Не стесняйтесь сказать “нет” пустому нытью и беспочвенным жалобам Жертвы. Выслушивая их часами, вы помогаете Жертве ещё больше в них увязнуть.
  • Найдите другие способы повышения своей самооценки взамен того, что вы постоянно её поднимаете, чувствуя свою значимость в глазах Жертвы.
  • Перенаправьте своё стремление быть нужной с решения проблем Жертвы на заботу о своих детях, родителях, возможно, даже займитесь благотворительностью.
  • Помогайте не советами, а энергетикой. Взбодрите человека и внушите ему, что он сам обязательно справится со своими проблемами. Но не переусердствуйте, чтоб не стать жертвой энергетического вампиризма.
  • Предложите Жертве обратиться к тому, кто реально может помочь, например, к психологу. Расскажите о своей некомпетентности в данном вопросе и укажите Жертве на то, что она обратилась “не по адресу”.

Как перестать быть Жертвой

  • Перестаньте винить других в своих несчастьях и неудачах.
  • Не ожидайте, что кто-то обязательно вам поможет, а вы будете просто “лежать на печи” и одобрять или не одобрять советы.
  • Поднимайте свою самооценку, развивайте способность принимать решение самостоятельно.
  • Поймите, что вы всегда в ответе за то, что выбираете. Это не люди вас обижают, а вы сами решаете обидеться. Это не люди вам не помогают, а вы сами себе не можете помочь.
  • Перестаньте требовать внимание и заботу к себе. Станьте такой, чтоб к вам люди тянулись не с жалостью, а с восхищением.
  • В любой ситуации задавайте себе вопрос: “Что именно Я сделаю для решения своей проблемы?”.
  • Принимайте людей такими, какие они есть. Никто не обязан быть таким, как хочется вам видеть его! Никто не обязан решать ваши проблемы! Никто не обязан любить вас больше себя!
  • Перестаньте навязываться друзьям со своими вечными жалобами. Расскажите о неприятностях, но не заставляйте их быть вашими Спасателями.
  • Научитесь мыслить позитивно! Станьте самодостаточной личностью!
  • В любой ситуации ищите положительное!
  • Не накручивайте себя, если кто-то не так что-то сказал или не так посмотрел.
  • Любите себя и цените тех, кто рядом!

Как перестать быть Преследователем

  • Повышайте самокритику. Кто вы есть, чтоб поучать других и заставлять их делать то, что именно вы считаете правильным?
  • Понижайте критику к другим. Все люди разные и они имеют право не соответствовать вашим ожиданиям.
  • Научитесь справляться со своей агрессией и гневом.
  • Развивайтесь духовно.
  • Признайте право других иметь своё личное мнение и своё личное отношение к жизненным ситуациям.
  • Найдите любимое дело или хобби, которое поможет вам реализоваться и повысить свою значимость.
  • Перестаньте винить Жертву в ваших проблемах.
  • Не лезьте в чужие дела! И решайте только те вопросы, которые имеют прямое отношение к вам, не ущемляя интересов других.
  • Перестаньте манипулировать другими и сами найдите выход из треугольника Карпмана!
  • Если очень хочется кого-то изменить, то измените себя!

Последний пункт, пожалуй, могут взять на вооружение также и Жертва и Избавитель… Начните работать над собой — и изменится ваше окружение! Ведь, получив информацию о том, как выйти из треугольника Карпмана, только вы решаете, применить эти знания в реальности или нет. Только от вас зависит, будете вы счастливы или несчастны во взаимоотношениях с окружающими!

Приглашаю вас ознакомиться с принципом амортизации. Восточные мудрецы говорили:“Знать — значит уметь”. Если вы хотите узнать принцип амортизации, одного прочтения этой книги недостаточно. Необходимо попробовать применить его самому. Иногда сразу не получается. Ничего страшного! После конфликта… Читать дальшеЯ уже рассказывал вам о психологических защитах, в соответствии с которыми нежелательные свойства вытесняются в подсознание и для себя, и для общества предстают в виде различных масок. В психологической диете я писал о масках страха. Глупость тоже надевает свои маски.Вот некоторые из них.

  • Резонерство… Читать дальше
В чём трудности найти Своё дело? Помогут ли какие-нибудь толковые тесты по профориентации? И вообще, зачем это Своё искать?— Слушай, ты же вроде классный бухга…лтер. Тебе всё нравилось, ты в этом хорошо разбираешься, откуда пошли мысли, что это, наверное, не твоё, что, возможно, лучше начать свой… Читать дальше
Добрый день, Друзья!Очень важно перед началом темы выявить значение слова удача. Это существенно отразится на её проявлении в вашей жизни. Убеждён, у каждого оно будет своё и неповторимое. О моём личном определении удачи я подробно говорил в своей книге “Управление Жизнью”.Поэтому сегодня мы поговорим… Читать дальшеНесмотря на то, что тема свободы кажется такой привлекательной, большинство людей предпочитают бежать от неё как черт от ладана (это известный феномен, описанный Эрихом Фроммом в его книге “Бегство от свободы”). При этом некоторые искренне врут себе, что на самом деле свободны, что могут делать всё… Читать дальше
Существуют разные поводы для обучения коучингу: освоение новой профессии, приобретение новых инструментов для работы с подчинёнными и студентами или просто, чтобы быть в тренде. В этой статье подробно хочу остановиться на обучении коучингу “для себя”, или зачем коучинг “обычному” человеку. Начну с краткой… Читать дальшеОб этом тоже не говорят, на тренингах. Начнём по порядку. Основная причина низкой продуктивности — это прерывания и работа в стиле многозадачности. Выход на самую высокую продуктивность происходит за 30 минут, при условии, что вы ни на что не отвлекаетесь.Если вы отвлекаетесь — это всё равно, что… Читать дальше
  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/treugolnik_sudby_kak_vyyti/

Серые кардиналы и треугольник Карпмана. Треугольник судьбы

Треугольник судьбы

Мара Боронина

Пятница, 29 Март 2019 / Отношения с людьми

Вы уверены, что вами не манипулируют?

Приветствую вас! На связи Мара Боронина – нумеролог, корректолог жизненных дорог.

Сегодня в очередном выпуске моей рубрики «Про женщин и мужчин» мы будем говорить о «серых кардиналах» в вашей жизни и о том, как можно выйти из созависимости.

Существует такое понятие, как созависимость, но сегодня мы с вами поговорим именно о треугольнике Карпмана.

Другое название треугольника Карпмана – треугольник судьбы — это такая психологическая социальная модель взаимодействия между тремя людьми.

Иногда бывает состояние, когда два человека периодически в разных ситуациях попадают в этот треугольник вдвоем.

Например, жена и мужчина-алкоголик — то она его преследует, то она его спасает, а он – жертва, а потом он в агрессии меняется с ней ролями.

Очень часто в треугольнике Карпмана люди оказываются в созависимости от другого. Как правило, в него попадают близкие либо люди, которые сильно близко контактируют. Это могут быть не только родные или люди, живущие рядом, но и люди, работающие вместе. Это то пространство, которое можно назвать пространством манипуляции.

Многие люди даже не подозревают, что годами живут в этом треугольнике Карпмана.

Почему эти люди находятся там такое длительное время?

Они там находятся, потому что верят в то, что должны жить для других и другие люди также должны жить для них как бы взамен. Это ощущение на уровне нейронных связей.

Эта модель описывается тремя ролями:

  1. Жертва — это тот, кого преследует другой человек.

В роли жертвы у человека часто проявляются в жизни страдания. Она хочет пострадать, поплакать, поныть, может подавить на жалость.

  1. Преследователь – это тот, кто оказывает давление, принуждает к чему-то, или преследует ту самую жертву.
  2. Спасатель – это тот, кто вмешивается с какими-то побуждениями, чтобы помочь. И, кажется, вроде бы он и хочет помочь слабому человеку выйти из этой ситуации, но нужно понять, в чем его желание.

Спасатель

В этом треугольнике часто спасатель имеет не истинный смысл спасения. Оно не в том, чтобы помочь. У него есть некие скрытые возможности, скрытый мотив, который, на самом деле, выгоден этому спасателю, и знает только он, зачем делает это.

Например, это может быть какая-то вторичная выгода – показать: «Я хороший в глазах этих людей или конкретно этого человека. Поэтому занимаю эту роль. Хочу быть спасателем. Роль спасателя меня очень воодушевляет».

Может быть, этот человек получает какое-то определенное наслаждение или у него все находится под контролем. У него под контролем находится жертва. В этом состоянии к жертве можно проникнуть поближе, втереться в доверие, и нужно понимать, смотря в какой ситуации и зачем.

Если сейчас жертва в неадеквате, то ей будет казаться, что ее действительно спасают, ей действительно помогают, то есть этот человек пришел с глубоким осознанным пониманием спасти этого человека. Жертва в этот момент не понимает, что ею либо просто играют, либо манипулируют.

Любовный треугольник

Например, жена дома пилит мужа (неважно по какой причине), то есть она его преследует. Она – преследователь. Муж – жертва. Раз он — жертва, он идет спасаться к любовнице. Любовница его спасает, выслушивает, выглаживает.

Пока мужчина не выйдет из любовного треугольника, он будет ходить по кругу, то есть будет перемещаться то в одно состояние, то в другое.

Через какое-то время у этих трех людей могут поменяться роли. Может наступить такой момент, что жена, которая сначала пилила и наезжала, если чувствовала, что мужчина изменяет, потом просто отпустила ситуацию. Например, у нее появился хороший мужчина.

Когда наступает момент, когда жена отпустила, то у мужа нет состояния, что он был в той роли. У него сразу возникает роль преследователя жены, потому что он уже не видит, что жена нападает на него, и интерес пропадает. Он уже не находится в состоянии жертвы. Он превращается в того, кто теперь будет нападать.

В этой ситуации уже жена начинает быть жертвой, потому что мужчина уже не хочет отпускать ее.

А любовница в этот момент выслушивает его жалобы его, и она является неким таким спасателем. Она его жалеет, она ему помогает, дает советы, а он, разъяренный, приходит к ней и жалуется.

Если вдруг любовнице это надоело, что она его все время жалеет, и мужчина не может принять какого-то решения о разрыве отношений.

Она разрывает отношения, уходит от этого мужчины, потому что предпочитает уже строить счастливые отношения, оставляет его с женой, и мужчине непонятно, куда делась его спасательница.

Он начинает настаивать и преследовать ее. В этой ситуации любовница может стать жертвой.

При этом, уже жена становится спасателем, и она уже начинает его жалеть, она начинает притягивать его.

Эта беготня туда-сюда может быть постоянной.

Потом вдруг случается ситуация, когда, например, у любовницы случилась какая-то беда. Она перешла в состояние жертвы. Она звонит своему драгоценному любовнику, начинает жаловаться. Тот срывается со всех ног, и бежит помогать ей. А жена это чувствует, и уже она превращается в преследователя.

Этот замкнутый круг.

Следующий пример:

Например, два родителя борются за лидерские качества. Мама и папа борются перед ребенком за родительские роли, и ребенок то на одной стороне защиты, то на другой.

Они его растаскивают в разные стороны — кто-то обвиняет кого-то, кто-то защищает, кто-то помогает.

Ребенок находится в состоянии не просто спасателя, а уже манипулятора, потому что родители не разобрались с собой, и начинают притягивать ребенка.

Детям очень тяжело быть в треугольнике Карпмана. В итоге, ребенок может заболеть. Кто виноват в болезни ребенка? Это психосоматика ребенка. Если родители не поймут, что они перетягивали ребенка каждый к себе, то психосоматика может и не закончиться совершенно.

Многие психологи считают, что треугольник Карпмана невозможно закончить, пока не выйдешь из него.

Часто прописывается ситуация, что многие люди не хотят этого делать, они не хотят брать на себя ответственность и выходить из этого треугольника, потому что по каким-то причинам им выгодно быть там. Кто-то не хочет брать на себя ответственность, кто-то любит страдать, кто-то любит преследовать.

В основном, проблемы тянутся либо из детства, либо пусковые крючки были в более осознанном возрасте.

Если один из участников в треугольнике «мама – папа – дитя» или в «любовном» треугольнике берет на себя какую-то роль, то две остальные роли обязательно притянутся. Без этого невозможно.

Треугольник Карпмана

Треугольник очень сильно тормозит решение конкретной проблемы. Например, ходить по кругу – это называется «качели», то есть мужчина рвется то туда, то сюда, жена — то нервничает, то жалеет, любовница — то нервничает, то жалеет. То есть мучение идет со всех сторон. Проблема не кончится. Проблема и страдание в любом случае будет.

Каждый из героев должен принять для себя такое решение: «Зачем я в этих отношениях? Что мне эти отношения дают? Насколько градус страданий в этих отношениях велик? Насколько я могу с этим человеком быть?».

Будет очень хорошо, если все трое — осознанные люди, и все трое зададут себе эти вопросы. Часто бывает так, что один из этих трех людей, кто находится в этом треугольнике, принимает решение, и цепочка разваливается. И тогда, выйдя за пределы этого треугольника, три человека могут стать счастливыми. Возможно, через какой-то пинок, возможно, через какие-то тяжелые события.

Если это приходит в жизнь конкретного человека, то, возможно, он застрял, не хочет открыть глаза на какие-то ситуации, не хочет работать, нести ответственность или меняться вообще, и хочет «застрять в болоте». Это выбор каждого. Никто никого не обвиняет ни в чем. Каждый человек сам творит свою судьбу.

Вторичная выгода спасателя

Часто вторичные выгоды идут из детства, из отношений с родителями. После спасения такой человек ждет подтверждения: «Ты такой молодец, ты меня спас», «Ты – хорошая девочка» либо «Ты – хороший мальчик». Все спасатели мечтают получить одобрение со стороны, потому что считают, что они — мать Тереза, которая спасла. Таким образом человек от этого ловит поток.

Совет: Нужно найти другие способы получать энергию благодарности. Не обязательно входить в эти состояния.

Вторичная выгода жертвы

У жертвы очень интересная вторичная выгода.

Дело в том, что тот человек, кто жертва, кто страдает, кто в печали, кто ничего не делает, просто по жизни живет так, что он не хочет брать на себя ответственность. Жертве трудно жить самостоятельно.

Она всегда ищет спасателя, потому что ей не хочется выходить из той пассивной зоны, к которой она привыкла, а преследователя притянет к ней обязательно.

Как только мы выходим из треугольника Карпмана, нам очень сильно приходится менять жизнь. Если человек выйдет из этой ситуации, и дальше будет действовать правильно, то у него все будет благополучно. Если не выйдет, то все останется абсолютно так же, и без страданий и разочарований не обойтись.

Жертва не хочет брать ответственность за себя и за свою жизнь. Она – Аленушка, сидящая на камне. Жертва всегда находится в этой позиции.

Она не верит, что возможны изменения, она не верит, что в ее жизни может что-то грандиозное произойти. Она просто сидит и печалится.

Она даже не знает, что когда она сойдет с камня, то этот камень выбьет энергетический поток и поток любви, и у нее в жизни все сложится по-другому.

Вторичная выгода преследователя

Преследователь стремится к власти над другим по разным причинам: возвышение над жертвой, нападение на нее. Часто он приходит в эту роль в том случае, если в детстве его засаживали в школе или он подвергался какому-то насилию, сильному давлению. Насилию может быть даже не в прямом смысле.

Это может быть моральное насилие – мама давила, не давала делать то, что ребенок хочет, и в этом случае он может нападать в будущем. У него это может быть периодами: вспышки агрессии, потом он может уйти в другое состояние, потом опять агрессия. Такой человек проявляется с разными людьми по-разному.

Если он начинает работать над собой, то он может очень сильно изменить свою жизнь, и жить в благости, не нападая.

В то время, когда преследователь находится в треугольнике Карпмана, ему постоянно кажется, что только так можно жить и никак иначе, потому что в его случае в его жизни очень много обвинения, очень много упрек-коммуникаций к другим людям, угрозы, манипуляции, запугивания, нравоучения. Он как старичок будет бубнить и бубнить. А порой такой человек может стать тираном.

Часто у преследователя очень низкая самооценка, состояние никчемности, состояние нереализованности, поэтому он действует так.

Также в треугольнике Карпмана могут быть два человека, которые ходят по замкнутому кругу.

Например, жена и муж-алкоголик. Муж – жертва. Он мало зарабатывал. За этого жена пилила его. Он это все решил заглушить алкоголем, и стал выпивать. Жена пока пилила – преследователь. А когда он напьется, и утром у него похмелье, жена его спасает и помогает ему. Она переквалифицировалась в спасателя — лечит его от этого состояния.

Треугольник Карпмана или треугольник судьбы – это всегда созависимые отношения, всем троим выгодно быть в этом состоянии. Пока один что-то не сделает для изменений, ничего не поменяется.

Существует всего два пути:

  1. Стать осознанными всем троим или двоим в отношениях. То есть трансформировать отношения, осознанно подойти и разобрать ситуацию, и, может, даже вместе определить.

    Это великое событие, если люди сядут и договорятся, не обвиняя друг друга, объяснят друг другу, что, почему, зачем и как происходит, как мы будем дальше жить. Это осознанность. К сожалению, до такого уровня крайне редко кто доходит в наше современное время, где сплошные соблазны и провокации.

  2. Сделать эмоциональный разрыв либо полный разрыв – это когда один (или двое) из этих людей выходит за пределы этого треугольника.

Эмоциональный разрыв — это временный разрыв, когда кто-то выходит из треугольника Карпмана за пределы и не участвует во взаимодействии.

Если пройдет 21 день, цепочка может разорваться. После этого можно восстановить качественные отношения, но без разговоров и договоров не получится ничего.

По статистике, только у 15% людей это состояние эмоционального разрыва заканчивается успешно.

Сегодня мы с вами говорили на тему «Треугольник Карпмана».

В следующей рубрике «Про мужчин и про женщин» мы поговорим еще на одну не менее интересную тему.

Если вам понравился этот выпуск, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Делитесь друг с другом этим выпуском в соцсетях.

Также вы можете писать темы, которые вам хотелось бы разобрать в ближайшее время именно в рамках этой рубрики.

На связи была Мара Боронина – нумеролог, корректолог жизненных дорог. Помните: если вы будете верить в свою силу и дату рождения, то этот поток и защита с вами будут всегда.

До новых встреч в наших новых выпусках!

Подписывайтесь в закрытый Telegram канал Мары Борониной — ссылка на канал https://t.me/maraboronina

Там будут публиковаться качественные видео сюжеты по нумерологии, раскрытию сверхспособностей и защите от неэкологичных воздействий. Практические рекомендации, ставы, практики.

Члены сообщества каждую неделю по пятницам получают информацию для своего развития в удобной форме. Данные материалы не публикуются в свободных источниках или интернете.

Pinterest

Источник: https://lumos22.com/serye-kardinaly-i-treugolnik-karpmana-treugolnik-sudby/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.