Уважать себя и других

Как научиться уважать себя и ценить?

• 30 Августа, 2018
• Самооценка
• Алина Погодина

Очень часто в кабинете психолога женщины и мужчины задают вопрос о том, как научиться уважать себя. Зачем это нужно? Что по этому поводу говорят опытные специалисты? Стоит узнать ответы на все эти вопросы.

Зачем это нужно?

Прежде чем поговорить о том, как начать себя уважать, следует сказать несколько слов о том, для чего это нужно. Самоуважение необходимо для того, чтобы человек научился себя ценить и всегда чувствовал себя уверено. Именно это позволит ему добиться успехов в жизни и карьере.

Уверенная в себе личность излучает какую-то особую атмосферу. За таким человеком хочется идти, ему можно доверять.

Что это значит?

Отдельно стоит рассказать и о том, что значит уважать себя. Можно выделить несколько расшифровок этого выражения.

Уважать себя – это значит, любить себя полностью, со всеми достоинствами и недостатками. Создавать вокруг себя определенную зону комфорта и не позволять ее разрушать окружающим людям при любых обстоятельствах.

Уважать себя – это значит, ценить себя по достоинству и не позволять окружающим людям унижать себя и обижать.

Основные принципы

Психологам удалось выявить некий алгоритм действий, который касается того, как научиться уважать себя. Система поднятия самооценки – очень сложный и ответственный процесс, включающий в себя определенные нюансы.

1. Прежде всего, в вопросе о том, как начать себя уважать себя, важную роль играет то, как сам человек к себе относится. Требуется всегда трезво оценивать свои достоинства и недостатки. Это позволит научиться лучше понимать свои способности.
2. Не стоит никогда ставить для себя непосильных задач. Это приводит к тому, что человек не добьется желаемого результата, из-за чего его будет ждать депрессия и чувство неполноценности.
3. Никогда не стоит сравнивать себя с другими людьми. В каждом человеке есть свои достоинства и недостатки.
4. Рекомендуется всегда хвалить себя за достижение любого успеха и никогда не наказывать себя, если не удалось добиться желаемого результата.

Стоит помнить, что абсолютно у всех людей есть свои недостатки. Но некоторые из-за них снижают эффективность своей жизни, постоянно чувствуют себя неполноценными. А другие люди, напротив, воспринимают собственные недостатки как должное и, несмотря на них, становятся сильными и независимыми.

Постоянно развивайтесь

Каждый уважающий себя человек никогда не должен останавливаться на достигнутом. Он всегда должен самосовершенствоваться. На работе следует всегда прорабатывать полученные навыки, обучаться всему новому.

Дома же требуется читать классическую литературу, которая заметно увеличит словарный запас и расширит кругозор. В свободное от работы время можно записаться на курсы иностранного языка.

Человек, задумавшийся о том, как научиться себя любить, уважать и ценить, должен всегда работать над собой и стремиться к совершенству.

Работайте над своим телом

Человек не может чувствовать себя уверенным в себе, если он всегда испытывает чувство дискомфорта. Рекомендуется хотя бы 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал или тренироваться дома. Во-первых, хорошая и подтянутая фигура придаст человеку уверенность в себе.

Во-вторых, спортивные нагрузки способствуют выбросу в организм гормонов счастья, поэтому даже после утренней зарядки спортсмен будет чувствовать себя прекрасно на протяжении всего дня. А вот от лакомств и сдобы лучше отказаться.

Эти продукты, напротив, притупляют жизненную энергию человека.

Идеальное решение для девушек – шопинг

Женщина по своей природной натуре является любителем всего прекрасного и изысканного. Она не может любить себя в тот момент, когда она абсолютно недовольна своим внешним видом.

Как начать ценить себя в такой ситуации? Конечно же, стоит отправиться на шопинг и подобрать для себя самые красивые наряды, в которых женщина будет ощущать себя уверенно.

Также рекомендуется посетить парикмахера и косметолога, которые создадут образ, олицетворяющий уверенную в себе личность.

Умейте прощать себя

Многим людям мешает уважать себя тот факт, что ими когда-то были совершены ошибки в прошлой жизни.

Они постоянно прокручивают в голове этот момент, таким образом, травма молодости мешает дальнейшему полноценному существованию человека и притупляет чувство уверенности в себе.

Справиться с этой проблемой достаточно просто – требуется перевернуть страницу жизни, прошлое должно оставаться в прошлом. Чем быстрее оно будет забыто, тем быстрее можно будет начать новую счастливую жизнь.

Всегда и во всем поддерживайте позитивный настрой

Психологам и социологам удалось выявить прекрасный способ того, как научиться уважать себя. Для этого требуется выполнить лишь одно действие – впустить в организм позитив. Человек, мыслящий позитивно, никогда не перестанет останавливаться на достигнутом пути.

Перед ним в один миг рассеются все преграды, появится уверенность в том, что он справится с любой, даже самой, казалось бы, сложной для него задачей. Человек, мыслящий негативно, не пойдет на собеседование, так как будет уверен в том, что помимо него там будет полно достойных кандидатов, ему не под силу справиться с подобной конкуренцией.

Человек, мыслящий позитивно, обязательно пойдет на собеседование, так как позитивное мышление заставит его быть уверенным в том, что он обязательно справится с этой задачей.

Имейте на все свою точку зрения и не живите чужой жизнью

Как научиться уважать и ценить себя? Прежде всего, необходимо сделать все для того, чтобы выглядеть достойно в глазах других людей. Не стоит смотреть на то, как живут другие люди.

У вас своя жизнь и, скорее всего, есть собственные интересы.

Вы должны быть уверенным в себе человеком – и тогда уже другие люди будут ставить такого человека в пример и будут стремиться быть похожими на него.

Ни в коем случае не стоит думать так, как думают другие. У человека всегда и на все должна быть собственная точка зрения, которую он должен доказывать, аргументируя определенными фактами.

Как сделать так, чтоб уважали родители?

Родители – это те люди, которые всегда будут любить своих детей, несмотря ни на что. Но, для того чтобы они гордились своим чадом, требуется знать о том, как уважать себя. В первую очередь стоит перестать от них зависеть. Взрослый человек должен учиться обеспечивать себя сам.

Во-вторых, следует учиться принимать решения самостоятельно, отучаясь спрашивать советов у мамы и папы.

Только тогда, когда он начнет полноценную самостоятельную жизнь, человек сможет по достоинству оценить, что он представляет на самом деле, а значит, поймет, за что он может себя уважать и ценить.

Как сделать так, чтобы уважали на работе?

Работа – это то самое место, от которого напрямую зависит благосостоятельность человека. Очень важно, чтобы на предприятии сотрудника уважали и коллеги, и начальник. Только в таком случае ему будет обеспечен продуктивный рост. Заставить уважать себя нужно следующим образом:

• Стоит стать высококвалифицированным сотрудником, который прекрасно разбирается в своей сфере деятельности. Ошибочно только приходить на работу и выполнять суточную норму. Требуется полностью разбираться в каждой выполняемой операции. Также рекомендуется постоянно повышать свои навыки, принимая участие в курсах повышения квалификации.
• Требуется быть пунктуальным человеком, всегда вовремя приходить на работу и не пропускать рабочий день без уважительной причины.
• Не стоит позволять хамить себе и унижать себя за то, если что-то в работе не получилось. Стоит как можно корректнее донести до обидчика тот факт, что в мире нет абсолютно идеальных людей и каждый человек когда-то совершал ошибки.
• Стоит выглядеть всегда опрятно и аккуратно. Человек, который притягивает к себе по внешнему признаку, будет вызывать должное уважение.

Как научиться уважать себя? Это непростая, но вполне выполнимая задача. В первую очередь следует оставаться самим собой. Требуется по достоинству оценивать все положительные и отрицательные стороны своего характера.

Источник: //psychbook.ru/416827a-kak-nauchitsya-uvajat-sebya-i-tsenit

Как добиться и завоевать уважение. как заставить себя уважать

Любой человек желает, чтобы его уважали и ценили находящиеся вокруг, не просто прекрасно относились и жалели, а прислушивались, интересовались мнением и соглашались, когда он прав.

Почтение – это не только прекрасное отношение к иному, это признание его заслуг и плюсов, выражающееся через почтительное и осмотрительное отношение. Большинство людей достойны подобного отношения, но не у всех получается достичь уважения.

Не умея захватывать внимание иных, показать, на что способен и чем отличается от других, никто не сможет вынудить иных уважать себя и ценить. Если же человека не уважают, то он не сможет защитить собственную позицию, достичь придуманного и обезопасить себя от неприятностей.

Благодаря этому пришло время выяснить, как можно достичь уважения, если вы ощущаете, что находящиеся вокруг относятся к вам не так, как вы заслуживаете.

Как захватить почтение

• Желаете, чтобы вас уважали, обучитесь уважать себя. В этом вам сможет помочь изучение тем, как увеличить самомнение, убежденность в себе, как полюбить себя, ведь отсутствие самоуважения связано прямо с невысокой самооценкой. Сам человек не знает, за что его можно обожать, ценить и относиться с уважением. Аналогичная внутренняя закомплексованность очень тонко чувствуется окружающими, и они непроизвольно также начинают относиться к человеку, как и он сам к себе. Кажется, как они могут узнать наше отношение к себе, но это очень легко. Человек, который себя уважает, всегда смотрит собеседнику именно в глаза, его подбородок поднят, он не прячет глаза, не ходит, опустив голову вниз, будто пытаясь спрятаться и исчезнуть. В любом его движении ощущается спрятанная сила и убежденность в том, что он выполняет. Такой человек внушает находящимся вокруг веру в себя, он заставляет их прислушиваться к каждому собственному слову и уважать свое мнение.

• Определив, каких черт не хватает в вашем характере, займитесь их формированием. Ведь вся разность между человеком, который умеет захватить почтение, состоит в том, что он знает собственные стороны как слабые так и сильные. Он борется со своими слабостями, преобразовывая их в положительные качества. Каждый его поступок несет в себе пользу не только для него, но и для находящихся вокруг. Человек, который проявляет заботу про остальные, вправе надеяться, что его старания будут оценены по праву. Но совершая действия, он не пытается угодить иным в убыток себе. Он умеет разделять свои интересы находящихся вокруг, мастерски останавливая тех, кто желает воспользоваться его добрым отношением.
• Занимайтесь самообразованием. Читайте забавные и практичные книги, учите зарубежные языки, занимайтесь дорогим делом, постарайтесь, чтобы ежедневно приносил вам радость и привносил в вашу жизнь, что-нибудь новое.
• Не нужно останавливаться на достигнутом, всегда стремитесь к чему-то большему, но не жертвуйте иными ради достижения собственных целей. Поищите «золотую» середину между квалифицированными достижениями и личным пространством.
• Уважайте иных. Радуйтесь их успехом, при необходимости дайте полезный совет. Умейте слушать и слышать иного человека.
• Умейте защищать собственное мнение, подкрепляя его важными фактами.
• Обучитесь давать отпор обидчикам и грубиянам.

Как вынудить себя уважать

Чтобы достичь чего-нибудь в жизни, первым делом, нужно осознать, для чего это необходимо. Без осознания причин желания, понимания, что без достижения данной цели жизнь не станет такой, о которой вы мечтали, достичь желаемого не выйдет.

Поздно или рано энергия, нужная для преодоления сложностей на пути к заветной цели, иссякнет, силы оставят вас, и вам не останется ничего иного, как просто опять опустить руки.

Чтобы этого не случилось, помните, ничто в данной жизни не предоставляется просто так, и если, насмотревшись передач, вам кажется, что звезды, обеспеченые люди или влиятельные политики достигли всего без больших усилий, тогда узнайте, сколько лет им понадобилось ожидать выполнения собственных желаний, какой путь понадобилось проходить.

Про это не любят заявлять, так как пережитые затруднения вынуждают человека вновь переживать трагические и плохие моменты в жизни.

Но уж поверьте, не смог никто достичь успеха и признания, пока не осознал, насколько это ему необходимо.

И затруднения на пути к заветной цели бывают не только наружные, более всего неприятностей доставляет собственно борьба с самим собой, собственной ленью, малодушием и отсутствием силы воли.

Если например вы замечаете, что родственники игнорируют ваше мнение, просят полного и безоговорочного подчинения, не хотят вникать в ваши трудности и осознать интересы, докажите им, что вы достойны уважения.

Отметьте те действия или события, после которых отношение родных людей к вам начало меняться в худшую сторону, что могло оказаться причиной неуважения. Вы не сдержали слово, не выполнили обязательство, подвели друга или одурачили любимого, – все это могло привести к тому, что родной человек перестал вам доверять и рассчитывать на вас.

Чем чаще вы позволяли себе аналогичное, тем быстрее теряли почтение. Благодаря этому пришло время поменять эту ситуацию и довести иным, что вы готовы меняться и становиться лучше. Но не нужно ждать, что после потери уважения, сумеете быстро вернуть к себе прежнее отношение.

Наберитесь терпения, так как почтение захватить не тяжело, сложнее его сохранить и тем более возобновить. И тут сможет помочь только серьезная работа над собой, сознание и признание совершенных ошибок. Попросите прощения за все действия, которые, так или по другому, разочаровали близких вам людей.

Поменять себя и отношение иных к себе непросто и может быть только, если например вы понимаете, что давая возможность иным пренебрегать себя и свои интересы, вы становитесь игрушкой в их руках, отказываясь от себя.

Не всегда отсутствие уважения связано с нежеланием находящихся вокруг людей принимать вас равным партнером, очень иногда это вызвано теми отрицательными качествами, которыми вы обладаете и от них не пытаетесь избавиться.

Никогда не добьется уважения человек, который обижает слабых и беззащитных, отказывается помочь нуждающимся или проявляет хладнокровие к бедам иных.

Не обожаете зверей, тогда хотя бы перестаньте выражать к ним агрессию или, тем более, давать возможность выполнять это иным, ведь каждое существо ощущает боль.

Вспоминайте чаще про то, что любой бомж котенок или взрослая собака тянется к человеку, чтобы презентовать ему всю собственную любовь и лояльность, оно верит и надеется, что обретет в его лице защиту и кров над головой. Не лишайте их веры в людей, не можете взять животное домой, так покажите милосердие и покормите его.

Защитите от злых людей, попытайтесь найти дом или хотя бы помогите хоть чем-то приютам для бездомных зверей. Помогайте по мере сил детям-сиротам и домам старым. Уж поверьте, человек, умеющий сочувствовать и выражать милосердие, всегда глубокоуважаем окружающими. Насколько бы не был жёсток человек, он всегда оценит вашу доброту и сострадание к остальным.

Не имеет значение сколько вам лет, сочувствие, сострадание, милосердие и доброта станут теми положительными качествами, которые каждый оценит. Каждый ваш добрый поступок станет тем основанием, на котором будет основано почтение остальных людей к вам.

Если вы даже искренне верите, что мир справедлив, и каждый человек уникален, это абсолютно не значит, что иные придерживаются того же мнения. Если бы вас окружали только порядочные и добропорядочные люди, вы бы могли рассчитывать на то, что они оценивают и уважают вас просто за то, какая вы есть.

Но так уж устроен мир, что на пути всё чаще встречаются люди, которые оценивают только силу духа, и они соглашаются за вами право оставаться самой собой, только если например вы сумеете достичь от них уважения. В другом случае любой, кто будет рядом, попытается навязать вам собственный взгляд на мир и заставит отказаться от себя самой.

Именно вам подбирать, желаете ли вы покоряться иным или стать человеком, которого все уважают.

как достичь уважения,как захватить почтение,

как вынудить себя уважать

Источник: //znatprovse.ru/polezno-znat/kak-dobitsja-i-zavoevat-uvazhenie-kak-zastavit.html

Как научиться себя уважать: советы психолога для повышения самооценки

В большинстве случаев самооценка человека закладывается с детского возраста.

Из-за неправильного отношения родителей вырастет личность неуверенная, вечно сомневающаяся в себе, имеющая неадекватную оценку своих действий и, как правило, неудовлетворённая жизнью.

Как не допустить этого? А если у человека уже сформировалась заниженная самооценка, то каким образом её повысить, стать уверенней, оценить себя по достоинству и изменить свою жизнь? Об этом и пойдёт речь в статье.

Мама: наказание и похвала

Если мама желает сформировать в своём ребёнке личность, способную адекватно оценивать себя и свои поступки, она должна уметь не только наказывать, но и хвалить своего ребёнка. Когда взрослый человек задаёт себе вопрос: «Как научиться себя уважать?», ему приходится заглянуть в детство.

Оказывается, его много ругали и мало или вовсе не хвалили родители, особенно мама. Когда ребёнок постоянно подвержен критике, у него формируется заниженное оценивание себя. Если же ребёнка только хвалить, вырастет личность с завышенной самооценкой. Вот и получается, что всегда лучше держаться золотой середины.

Мама всегда была и будет главным звеном в воспитании дочери или сына.

С точки зрения мамы, наказание может быть вполне оправданным, ведь ребёнок не слушается. Однако часто дети перечат не потому, что хотят сделать нам назло, а лишь узнать что-то новое, научиться чему-то, а родителю в данный момент это неудобно, хлопотно.

Представьте, как научиться себя уважать ребёнку, если он постоянно подвержен критике! Из такого маленького человечка вырастет неуверенный в себе и, возможно, обиженный, обозлённый на всех взрослый человек. Только взаимоуважение и спокойное общение – это верный путь к развитию гармоничной, уважающей себя и окружающих людей личности.

Никто не исключает строгости, но и на одной строгости ничего хорошего не выйдет. Человек – это не как тетива у лука. Его можно натягивать, отпускать и вновь натягивать, но если перетянуть, то пострадает психика…

Суть самоуважения и как научиться себя уважать при низкой самооценке?

Самооценка звучит как голос судьи внутреннего человека. Он оценивает наши действия, результаты, слова, эмоции, представление о себе.

В итоге формируется самомнение, влияющее на наше восприятие окружающего мира и свою позицию, социальное поведение в нём, на уверенность и решимость действовать, что-то менять и решать, помогать кому-то или нет и т. п. Часто самоуважение большинства людей очень сильно зависит от того, как воспринимают нас другие.

Если это отношение положительное, то, соответственно, мы растём в собственных глазах. Мнение окружающих важно всем: женщинам, мужчинам, девушкам и юношам, подросткам и малым детям.

Чтобы понять, как научиться себя уважать, необходимо:

• Признать то, что у вас заниженное мнение о себе. Осознание – первый шаг к решению проблемы.
• Перестать фокусировать своё внимание на собственных недостатках. Переключитесь на достоинства.
• Вы – не жертва! Проблемы имеют все, и вы не исключение. Ваших проблем не больше, чем у других. Если ныть, то они усугубятся. От ноющего человека люди отворачиваются, и тогда закрываются новые пути и возможности.
• Расслабляйтесь! Находите время для себя. Пусть это всего лишь несколько минут, но они должны быть у вас – минуты полного спокойствия и релаксации.
• Радуйтесь и радуйте себя и окружающих… Делайте временами небольшие сюрпризы, подарочки, гуляйте, ходите в кино, кафе или просто в парк… Даря радость себе и близким, получаешь в ответ колоссальное количество энергии и положительного заряда, что, в свою очередь, сказывается на самооценке, самоуважении и качестве жизни.

Реальность и самоуважение

Интересно, что наше самоуважение не имеет ничего общего с реальностью. Самооценка, таланты, способности часто не соответствуют друг другу.

История знает немало случаев, когда гении, обладающие исключительным талантом и способностями, имели низкое мнение о себе.

В то же время встречаются люди, которые обладают посредственными способностями или вовсе обделены и умом, и талантами. При этом удивительно, какую высокую самооценку они имеют!

Отсутствие самоуважения приводит людей к тому, что они страдают от неуверенности, постоянно ощущают свою вину и подавленность, не могут полностью раскрыть свой потенциал, терпят оскорбительные ситуации и отношения.

Например, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, терпящей постоянные порицания, оскорбления, упрёки и унижения? Такая жена с заниженной самооценкой будет говорить мужу слова, которые в другой ситуации она ни за что не сказала бы.

С другим мужчиной, умеющим подчеркнуть её достоинства и проявляющим к ней уважение, она была бы совершенно иной женщиной, с другим взглядом на себя и на окружающее её…

опасность неуважения к себе заключается в формировании неадекватного восприятия социума и своего места в нём. Очень низкая самооценка провоцирует появление постоянного чувства вины, стыда, различного рода фобий. Все это, безусловно, оказывает влияние на успешность и самореализацию личности.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине?

Существует достаточно много причин, следствием которых является низкая самооценка. Как правило, это глубоко укоренившееся представление человека о самом себе, берущее начало в детстве, переживаниях прошлого и длительном отсутствии родителей.

Самоотвержение может вызвать пережитое психологическое и (или) сексуальное насилие, неправильные решения, приведшие человека к значительным проблемам.

Если человеку пришлось пережить любой вид насилия, ему обязательно потребуется помощь профессионала, чтобы повысить свою самооценку.

Помощь психолога или психотерапевта даст возможность высвободить наболевшее, высказаться и примириться. Многие люди пытаются повысить собственную самооценку самостоятельно, но это не даёт ожидаемого результата.

Иногда такой подход приводит к ухудшению состояния, вплоть до самых негативных последствий. Чтобы поднять самостоятельно самооценку, необходимо обладать недюжинной силой духа, волей и устойчивой психикой.

Лучшим вариантом будет обращение к специалисту.

Какие признаки отсутствия уважения к себе

Самооценка – величина переменная. Она зависит от ситуаций и окружения. Есть люди, которые с близкими людьми спокойны и позитивны, а с незнакомыми замкнуты и застенчивы. Другие, наоборот, вне дома уверенны, деятельны и оптимистичны, а дома теряются и как бы затухают. Мы все разные.

Не все умеют сохранять равновесное состояние духа при стрессах и трудностях. Адекватная самооценка и уверенность в себе формируются в детстве. Однако это не означает, что во взрослом возрасте невозможно её сформировать. Просто для этого необходимо как минимум желание самого человека.

Иногда кажется, что человек достаточно уверен в себе, настроен оптимистично и позитивно.

Чтобы понять, как научиться ценить и уважать себя, необходимо провести самоанализ причин и признаков низкого самоуважения:

• чувство вины – частое и необоснованное;
• аутоагрессия;
• непрекращающаяся самокритика;
• зажатость и стеснительность;
• разного плана фобии, страхи (например, при публичном выступлении).

Люди с устоявшейся низкой самооценкой, как правило, воспринимают мир как нечто враждебное, а себя ощущают в роли жертвы.

Они чувствуют страх и нежелание выражать и отстаивать свои права, отказываются от нового опыта, упускают возможности и чувствуют себя абсолютно беспомощными и неприспособленными к жизни.

Все это лишь ухудшает состояние, и человек движется по замкнутому кругу, постоянно ощущая стыд и страх.

Иногда стойкая низкая самооценка сама по себе является одним из важных симптомов психического расстройства (депрессии, пограничные расстройства личности).

Какие могут быть последствия низкой самооценки

Неуважение к самому себе прежде всего скажется на здоровье и психике. Человека может начать преследовать негатив в жизни (потеря работы, развод и т. д.). Он начинает ощущать чувство нереализованности, разочарования в отношениях, неконтролируемости ситуации, все как бы уплывает из рук…

Каждая женщина должна уважать себя, иначе она рискует быть невостребованной или постоянно униженной близкими и посторонними людьми. Несчастный вид вызывает жалость лишь на время, и то не у всех. Затем он начинает раздражать окружающих.

Беспомощный перед трудностями жизни человек рискует стать жертвой насилия (эмоционального, физического, сексуального), подвергаться дискриминации из-за религиозных взглядов, культуры, расы, пола и т. д.

У него может развиться психическое расстройство.

Краткие советы: как любить себя и уважать, независимо от пола, возраста и положения

Любой человек заслуживает любви и уважения. Вот некоторые советы, которые шаг за шагом помогут достичь стабильности в душе и повышения самооценки:

• создайте список ваших достижений и сильных сторон, регулярно перечитывайте его;
• помните о своей уникальности, ценности для близких и окружающих, а если даже таковых нет, то уж точно вы нужны Богу. Вы личность, которую Бог любит и ценит, но хочет, чтоб она преобразилась и избавилась от плохих мыслей и болезненного состояния души;
• запретите себе даже думать: «Я никому не нужен, меня никто не любит, у меня никогда ничего не получается, я неудачник…»;
• приведите в порядок свой внешний вид, это очень важно для решения проблемы самооценки;
• питайтесь только здоровой и полезной пищей. Не принимайте еду под телевизор, видео, радио и т. п. Пусть это будет особое время с сервированным столом, даже если вы в одиночестве;
• занимайтесь спортом не менее трёх раз в неделю и ежедневно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе;
• обязательно высыпайтесь;
• проходите процедуры расслабляющего массажа и не жалейте средств для вашего здоровья;
• дома должно быть чисто и уютно, а стены или полки пусть украсят ваши грамоты, кубки, ценные подарки или просто ваши картины, фото;
• балуйте иногда себя вкусняшками или займитесь любимым и интересным для вас делом;
• слушайте положительную музыку, смотрите мотивирующее, доброе и светлое кино, начните интересоваться живописью, танцами, культурой;
• общайтесь с позитивными людьми;
• ставьте себе реальные задачи и добивайтесь результата;
• выбросите хлам из дома и души;
• научитесь вкусно готовить, петь, танцевать и сходите в храм, помолитесь Богу и попросите впустить в свою жизнь и сердце любовь;
• завершите незаконченные дела и сделайте добрые дела для людей, пересмотрите круг общения, посвятите своё время чуть больше для ближних, одновременно расширяя кругозор;
• не бойтесь тех, кто вас не ценит, станьте ровно, выпрямите спину – вы больше не тот униженный человечек. Вы достойный человек, имеющий своё мнение и самоуважение, уверенный и позитивный, а зло пусть остается где-то там, вдалеке от вас;
• никогда не сравнивайте себя ни с кем.

Каждое изменение себя – это труд. Не стоит воспринимать этот процесс как тяжёлую, утомительную работу. Наслаждайтесь преображением, получайте от этого радость и удовлетворение.

Источник: //FB.ru/article/262917/kak-nauchitsya-sebya-uvajat-sovetyi-psihologa-dlya-povyisheniya-samootsenki

Как заставить уважать себя?

Отношения с людьми – штука сложная, и постоянно оказывающая воздействие на нашу самооценку. Поэтому недостаток уважения окружающих мы обычно чувствуем достаточно остро, и приятного в этом ощущении мало. В этой статье мы постараемся рассказать вам о том, как добиться здорового уважительного отношения к себе со стороны других людей.

Уважайте себя сами

Это довольно банально, но от этого не менее актуально. Истина о том, что другие видят нас так, как видим и преподносим себя мы, остается неизменной на протяжении столетий. Поэтому вы сами, в первую очередь, должны считать себя достойным человеком.

Должны понимать, что на свою вежливость и внимательность заслуживаете вежливости и внимательности в ответ. Должны ценить свое время и силы, не соглашаясь тратить их по-варварски нерационально.

Должны ценить свой душевный комфорт, не позволяя токсичным отношениям высасывать из себя жизненные силы.

Уважайте других людей

Можете объяснять это как хотите, допустим, тем, что подобное притягивает подобное. Но вы не сможете рассчитывать на искреннее уважение со стороны других, если не будете достаточно уважительны ко всем людям сами.

Если только вы не окажетесь их начальником, и не установите авторитарно-тоталитарный режим управления. Правда, в таком случае уважать вас будут только в лицо, а за вашей спиной – испытывать в корне противоположные чувства.

Несите ответственность

Подразумевается ответственность в разумных количествах.

Не бойтесь где-то проявить инициативу, где-то взять решение какой-либо задачи на себя – в вопросах, в которых вы действительно хороши, или сможете с ними разобраться, или для решения которых располагаете достаточным количеством времени. И если вы взяли на себя какую-либо ответственность, то несите ее до конца, выполняйте возложенную на свои плечи задачу качественно.

Однако в этом вопросе главное не переборщить и не сменить статус «человека, на которого можно положиться» на клеймо «того, на кого можно свалить любую работу, и он не сможет отказать». Делайте свое дело хорошо, но беритесь только за то, что вы действительно можете и хотите сделать. Умейте сказать «нет», если вам попытаются сесть на шею.

Развивайтесь

Это полезно с двух аспектов. С одной стороны, вы будете узнавать и учиться чему-то новому, из-за чего станете более интересным в общении, более успешным в своем деле человеком, расширите свой кругозор.

С другой стороны, добиваясь результативного развития в чем-либо, вы будете становиться увереннее в себе.

А мы уже говорили о том, что первый шаг к уважению окружающих – это самоуважение, убежденность в своих силах и возможностях.

Признавайте недостатки, совершенствуйте достоинства

Нет смысла пытаться выпячивать исключительно ваши светлые стороны и всеми силами прятать темные.

Потому что они все равно когда-нибудь всплывут наружу, и покажутся окружающим гораздо более достойными порицания по сравнению с тем кристально чистым имиджем, который вы хотели создать.

С другой стороны, акцентировать внимание на своих минусах также не стоит. У вас есть положительные черты – развивайте их, используйте их при общении с людьми, не стесняйтесь сообщать об их наличии. Присутствие недостатков должно, в большинстве случаев, оставаться лишь фактом, а наличие достоинств – непосредственно демонстрироваться на практике (хотя и без хвастовства).

Выходите из конфликтов грамотно

Грамотно – это значит без предательства своих убеждений и идеалов; без унижения и оскорбления оппонента; без распущенности эмоций, приводящей к истерикам и скандалам. Любая конфликтная ситуация представляет собой не более, чем столкновение не совпадающих друг с другом интересов.

Главное в ней – разобраться, чего хочет каждая сторона, и найти компромиссное решение, которое, в той или иной степени, удовлетворит всех. Достаточно логично в подобных случаях испытывать определенные эмоции, но не нужно их гиперболизировать.

Опять же: уважайте себя, уважайте собеседников, и не делайте «выигрыш» в споре задачей вселенской важности.

Не подстраивайтесь

У этого правила тоже есть определенные границы: порой, как уже было сказано, нужно пойти на компромисс. Да и подстроиться под ситуацию, когда она того действительно требует, может оказаться очень даже полезно.

Задача здесь, скорее, в том, чтобы не позволять людям и обстоятельствам вас серьезно менять. Вы должны быть собой, и должны думать своей головой в любой ситуации.

Мнение со стороны можно выслушать и принять во внимание (ведь, возможно, в нем будет рациональное зерно), но окончательные решения касательно своей жизни должны принимать именно вы.

Следите за своей внешностью

Если не осознанно, то на подсознательном уровне люди всегда больше уважают тех, кто выглядит аккуратно и ухожено. Это вовсе не значит, что вы должны ходить исключительно в дорогих костюмах за тысячи долларов, носить швейцарские часы или делать макияж у визажиста.

Это значит лишь, что ваша одежда должны быть аккуратна и идти вам. Что вы должны своевременно стричь волосы, аккуратно их укладывать, поддерживать в хорошем состоянии кожу лица, ногти, регулярно принимать душ, пахнуть приятным парфюмом, и так далее.

В общем-то, более тщательный уход за собой поспособствует и тому, что вы сами будете больше себя уважать.

Как видите, советы достаточно просты. Однако если вы будете им следовать – окружающие станут относиться к вам гораздо более уважительно. Кроме того, вы будете достаточно уверены в себе и самодостаточны, чтобы не придавать значения единичным случаям неуважительного отношения от людей, которым вы не симпатичны и которые недостаточно хорошо воспитаны.

Источник: //www.profguide.io/article/kak_zastavit_uvajat_sebya.html

Как научиться уважать себя? 6 шагов к своей силе и благополучию – Центр Живое Слово

4 августа 2016 Александр Харин

Рубрика: Личностное и духовное развитие, Психология для души, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

Самоуважение: Зачем оно нужно и как научиться уважать себя.

Уважение к себе многим людям дается с трудом. Даже защищая себя перед другими, мы сами ругаем себя, как только допускаем первую ошибку.

Умеем ли мы любить себя? Можем ли мы оценить себя по достоинству? Первым показателем правильного отношения к себе является умение уважать.

Есть люди «неважные» и «важные»:

Первая категория – категория неважных людей.

Они не умеют себя ценить. И думают, что не за что. Им кажется, что Бог не дал им ни красоты, ни ума, ни денег. И в случае, когда нужно подать себя они делают это как-то неловко, постоянно ошибаясь.

Они предпочитают не принимать серьезных решений. А если и подходят к жизни очень ответственно, то требуют с себя по полной, дерут с себя сем шкур ради результата. Когда же результат не отражает их ожиданий, они грустят, входят в депрессию и сильно себя ругают.

Эти люди могут выглядеть важно, а могут и не придавать своему образу большое значение, но их выдает множество похожих особенностей:

• Они часто показывают свое превосходство над другими, могут унизить другого человека, чтобы почувствовать себя важным;
• Порой не дают сказать другим слова, стараются, чтобы их слово всегда было «последним»;
• Часто не признают своей неправоты;
• Пытаются всеми способами скрыть свою слабость, ошибки и ложь. Стараются не раскрываться, чтобы не дай Бог не ударить в грязь лицом;
• Не слышат других, и часто никого, кроме себя;
• Действуют нарочито показным образом. Это может быть высокомерный взгляд, пафосный жест или яркая и неординарная одежда (вспомните звезд эстрады в образе).

К сожалению, это те же неважные люди, которые пытаются спрятать свои комплексы за показной жизнью и дерзкой манерой поведения. К несчастью, с ними нелегко никому, даже им самим. Вопрос «как научиться уважать себя» они себе даже не задают, потому как самоуважение подменили самоуверенностью.

Есть еще одна немногочисленная категория людей уважаемых.

Это люди, к которым хочется относиться уважительно автоматически. К ним люди обращаются за советом. Им можно доверить свою самую сокровенную тайну.

Достоинством этих людей является то, что они очень неплохо разбираются в жизни, а также чувствуют и понимают себя и других. Им нетрудно стать на позицию собеседника и увидеть мир его глазами.

Они не преследуют свою правоту и не отстаивают ее с пеной у рта. Они знают всему цену (то есть умеют ценить), умеют уважать себя и других.

О таких говорят: «ценный человек» или «достойный». Да и как их такими не называть, если они во всем могут поступать достойно, не принижая себя и не унижая других.

Зачем нужно уважать себя

Дело в том, что уважение является первым этапом, с которого начинается буквально все. И отношения в бизнесе, и семья, и близкие интимные отношения.

Это как граница развитой державы, пересекая которую вы обретаете достойные условия жизни. Уважение – это всегда более высокий ранг общения и жизни вообще.

Можно четко сказать, что в неразвитом обществе, фривольной компании, тяжелых любовных историях, как правило, уважения нет. И наоборот, чем выше статус компании и общества, чем глубже и духовнее отношения, тем больше уважения в них.

Какие качества входят в понятие «самоуважение»?

Эти качества, как дом из прочных стен. Как только одна стена падает, дом начинает рушиться. И для того, чтобы дом стоял и давал тепло и уют, эти стены, эти качества нужно поддерживать, делать их добротными.

Как научиться уважать себя

Для того чтобы научиться уважать себя нужно пройти ряд этапов:

1. Понять себя, все свои достоинства и недостатки. Так вы сможете себя реально оценить, не требовать от себя невыполнимого и не ругать, если что-то не получается.
2. Научиться ценить то, что есть и не сравнивать себя с другими.
3. Быть благодарным за то, что имеется, что получается в жизни. И потихонечку подтягивать свои недостатки, опираясь на сильные стороны и не унижая себя за проколы.
4. Любить себя как есть.
5. Защищать свои границы перед другими людьми, свои убеждения, стремления, порывы. Не унижая и не нарушая жизненных устоев других людей.
6. Научиться относиться к себе так же, как к другим. И к другим так же, как к себе.

Уважение – это основа основ любой достойной жизни. Научитесь уважать себя и других и вы для себя откроете новый мир успеха, благополучия и счастливой жизни.

Консультация психолога поможет вам разобраться в себе и поможет ответить на вопрос:  как научиться уважать себя и принимать таким, какой вы есть.

Источник: //zhivoeslovo.com/stati-nashih-avtorov/stati-nashih-avtorov-kak-nauchitsya-uvazhat-sebya-6-shagov-k-svoej-sile-i-blagopoluchiyu-html.html