< Власть нарцисса: 9 шагов к свободе - Психолог

Власть нарцисса: 9 шагов к свободе

Анна Кривко: «Я не могу спасти «нарцисса», это иллюзия со-зависимых женщин»

Власть нарцисса: <nobr>9 шагов к свободе</nobr><br />” width=”300″ height=”200″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>Жертвами деструктивных отношений становятся даже яркие и успешные женщины. Более того, именно они и находятся в группе риска. Финансист и путешественница Анна Кривко рассказывает о том, как ей удалось выйти из отношений с нарциссом и обрести настоящую свободу.</p><p>В моей жизни были разные мужчины с разными профессиями, научными степенями и карьерными достижениями. Каждый раз я строила отношения, каждый раз я старательно варила борщ, преданно гладила рубашки, проходила с мужчиной все его жизненные падения и подъемы и параллельно занималась математикой, а после оценивала финансовые инструменты, а дальше — целые компании.</p><p> Но мужчин не интересовал мой путь, мои цели, мои таланты, моя самореализация, моя личность. Для них я была красивым и удобным объектом для удовлетворения их потребностей – в сексе, в обслуживании, в рождении детей.</p><p> Они не радовались моим личным достижениям, но хорошо использовали их для укрепления своего эго, рассказывая своим знакомым с большой гордыней, какая я красивая и успешная женщина.</p><h3><span class=Жизнь с нарциссом

Я бы никогда не вышла из этого порочного круга деструктивных отношений, если бы однажды не достигла своего «дна» благодаря мужчине с нарциссическим расстройством личности. Он вошел в мою жизнь на стадии моего личностного и профессионального рассвета, как нарциссам и свойственно.

Они выбирают ярких, счастливых и успешных женщин. И испытывают сильнейшее удовлетворение, подчиняя и уничтожая жизнь своих женщин. Уже через месяц отношений я сомневалась в себе самой, в своей жизни и в своей адекватности.

А через четыре года я полностью отключилась от своего пути и от своего истинного «я». Психологическая игра нарциссов вызывает сильную эмоциональную и гормональную зависимость, боль от которой испепеляет все изнутри.

Я оказалась на том же месте, где оказываются женщины алкоголиков, наркоманов, социально-адаптированных психопатов – в пропасти, где одиноко, холодно, страшно и больно.

Выбрать себя

Мое восстановление заняло годы. В начале пути я была той женщиной, которая считала, что этот мужчина является моей истинной любовью, что без него моя жизнь не имеет смысла – привычное заблуждение всех со-зависимых женщин.

«Может стоит жить ради себя любимой, а не ради него любимого?» — спрашивали меня терапевты, которые успешно ломали мой деформированный жизненный сценарий. Так, впервые я начала познавать себя, что для меня истинно важно, что для меня есть радость, а что — нет.

Впервые я начала активно противостоять своему искаженному воспитанию, своим заблуждающимся родителям, не мыслящим родственникам и друзьям. Впервые я начала размышлять о том, почему я оказалась в жизненном болоте боли и страха.

Я многое узнала о себе самой, о своей низкой самооценке, о своих сомнениях в себе, о своем недоверии к миру. Я работала над собой изо дня в день, я изменяла свою нездоровую картину мира, и я наконец взяла ответственность за все, что со мной происходит.

Я изменилась. Поменялась и моя реальность. В моем любимом заведении с видом на скайлайн Франкфурта я разговариваю с мужчиной. Он ведет со мной беседу мне давно знакомыми фразами о моей красоте, о моем чувстве стиля, о моем карьерном пути и о том, что именно такую женщину он давно искал для отношений.

Эти слова, наверное, действуют очень впечатляюще на многих женщин. Не буду скрывать, на меня такие слова тоже оказывали большое влияние еще несколько лет назад.

А сейчас я прямо спрашиваю этого мужчину, что он мне может предложить: свою внутреннюю тревогу? Свою неуверенность в себе? Неудовлетворенность своей жизнью? Свой инфантилизм? Неразрешенные проблемы с родителями? Свои подавленные чувства боли и страха? И весь этот комплект удачно прикрытый красивыми словами, дорогой машиной, дорогим костюмом и удачной карьерой в банковской сфере? Он отводит глаза и признается, что уже на данном этапе он ревнует меня ко всем моим друзьям из-за своей же ущербности и неуверенности в себе. Уже сейчас он готов критиковать и ломать мою творческую деятельность и мою открытость, потому что сам он так не может и не умеет. У меня впервые складывается честный и открытый диалог с мужчиной, не прикрытый пустыми красивыми словами и искусственной маской улыбки.

Выбор за вами

Женщина действительно по своей природе следует за своим мужчиной. Если я последую за таким мужчиной, я быстро окажусь в его реальности эгоцентризма, инфантилизма и глубокой неудовлетворенности своей жизнью.

Нет, я ему не могу ничем помочь и не могу его спасти – это все иллюзии и заблуждения со-зависимых женщин, воспитание и социальное окружение которых исказило истинную картину реальности. Этот человек тонет в своем невежестве только по своему желанию и вопреки моему.

Только он сам несет ответственность за все свои негативные чувства и поступки.

После долгого пути проб, ошибок и заблуждений я все же познала истинную человеческую любовь. В этой любви я впервые следую за мужчиной, который ведет меня в свой мир глубоких чувств радости и гармонии, здесь нет ревности, боли, драматизма.

В этом мире мое дальнейшее развитие как личности стоит на первом месте, здесь нет управления, подчинения и давления.

Эта любовь – не пункт моего назначения, это только начало моего пути в новой реальности, где мне предстоит познавать все грани истинной радости, открытости и честности.

Ольга Вебер

Источник: //womo.ua/anna-krivko-ya-ne-mogu-spasti-nartsissa-eto-illyuziya-so-zavisimyih-zhenshhin/

Власть нарцисса: 9 шагов к свободе

Власть нарцисса: <nobr>9 шагов к свободе</nobr><br />” width=”300″ height=”199″ class=”alignleft size-medium” /></p><p>Людей с нарциссическим расстройством личности не зря называют токсичными — их способ строить отношения основан на постоянной манипуляции и со временем меняет биохимию нашего мозга. Вот несколько советов, которые помогут освободиться.</p><p>Чувство «любви», которое мы испытываем в самом начале отношений с нарциссической личностью, переживается гораздо сильнее, чем в здоровых отношениях.</p><p> Причина в том, что нарцисс (мужчина или женщина) практически с первых дней затопляет нас признаниями в любви, не устает восхищаться, обращаться за советом, уверять, что мы само совершенство, он или она встретили лучшего человека в своей жизни и готовы ради нас на все.</p><p>Это называется «бомбардировать любовью». Затем тактика меняется — нарцисс как будто немного отступает, его любовные признания становятся реже, спокойнее и наконец бурный океан превращается в скудный ручеек. Это разновидность манипуляции, контроля и психологической обработки — с ее помощью нарцисс удерживает нас в своей власти.</p><p>Важно знать, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.</p><p>Нет сомнений, что мы любили. Проблема только в том, что нарциссы не могут любить нас в ответ. В общении с ними лучше полагаться на свое внутреннее чутье, а не на силу своих чувств.</p> <span class= Как правило, мы так плотно вязнем в ловушке чувств, что теряем способность слышать тревожные звонки и замечать красные флажки, которыми полна дорога в токсичных отношениях. Нарциссы не могут долго «держать лицо» — очень скоро их фасад дает трещину.

Но они мастера своего дела и, если вы неопытны, легко могут подсадить вас на крючок.

1. Вооружитесь знанием

Самое важное и первое, что нужно сделать, чтобы выбраться из ловушки, — узнать как можно больше о том, что такое нарциссическое расстройство личности, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.

Вам нужно вооружиться знанием. Повторяйте и еще раз повторяйте пройденное. Пока вы не изучите их как следует, вам не освободиться от их токсичного крючка — нарциссы заставляют нас чувствовать себя связанными обязательствами, играя на нашем чувстве долга, добросовестности.

Испытывать жалость к нарциссу, когда он или она поймали вас в ловушку, бессмысленно — они просто используют ваши чувства против вас. Необходимо отбросить ложную жалость, чтобы ясно увидеть, с чем вы имеете дело.

2. Доверяйте своей интуиции

Понаблюдайте за собой — учитесь разделять чувства и глубинное внутреннее чутье, интуицию. Начните доверять своей интуиции, а не чувствам. Общение с нарциссом ослабляет физическое, умственное и эмоциональное здоровье, потому что мы тщимся понять человека, чье поведение противоречит словам.

Вместо того чтобы слушать, что они говорят, наблюдайте, как они поступают. Слова лгут, поступки открывают правду. Мы по-настоящему узнаем людей через их поведение. Слова — просто злоупотребление вашим доверием.

Вы чувствуете себя больным и истощенным, потому что ваша психика и тело говорят вам, что вы в большой опасности, а с виду вроде бы все хорошо (потому что он или она так говорят вам). Еще раз — доверьтесь внутреннему чутью. Станьте хладнокровным исследователем. Молчаливо наблюдайте за тем, что происходит.

3. Не ставьте себя на их место

Вернитесь обратно на свое место, где вы и должны быть. Это вопрос осознанности. Отмечайте про себя, как нелегко это сделать, — это последствия нарциссической обработки.

Не пытайтесь угадать, что у них на уме, представить их дальнейшие шаги. Поставить себя на их место означает попытаться понять их мотивы, оправдать, найти разумное объяснение их поведению и в итоге опять увязнуть в ядовитом болоте их словесных манипуляций.

Что бы ни говорили нарциссы, они добиваются выгоды для себя, как бы логично ни звучали их слова

Когда вы ловите себя на том, что пытаетесь «залезть нарциссу в голову», всеми силами постарайтесь отвлечь себя. Можно использовать любимую мантру или молитву, когда ум забирается в отравляющие дебри. Это трудно и требует большой силы духа — не поддаваться психологической обработке, которую они обрушили на вас, чтобы быть уверенными, что захватили все пространство внутри вашей головы.

4. Игнорируйте сообщения

Для нарцисса информация не несет никакой смысловой нагрузки, ее единственная цель — засосать вас в болото манипуляций. Задача не в том, чтобы разобраться, верить или не верить словам нарцисса. А в том, чтобы вырваться из замкнутого круга, в котором вы денно и нощно думаете только о том, что связано с нарциссом.

Не слушайте и не придавайте значения содержанию речей, которые произносит нарцисс.

Это их способ вынести вам мозг, чтобы втянуть в свой мир и держать там, где вы всегда оказываетесь в роли плохого и виноватого.

Они будут продолжать сдвигать ваши границы и срывать предохранители, оповещающие о приближении к границам, чтобы постоянно держать вас в напряжении, выводить из равновесия, нарушать спокойствие.

Пытаться найти здравый смысл в речах нарцисса — значит заставлять свой мозг работать в стрессовом режиме, постепенно это сводит с ума.

Знайте — что бы они ни говорили, нарциссы добиваются какой-то выгоды для себя, как бы логично или прекрасно ни звучали их слова. Все — только о них и для них, и единственное желание нарцисса — чтобы вы тоже были только о них и для них.

Они сделают и скажут все что угодно, лишь бы держать вас в западне в их маленьком выдуманном мире. Еще раз: наблюдайте, что они делают (а не говорят).

5. Защищайте свое имущество и сбережения

Если необходимо, начните откладывать деньги про запас. Помните, что они могут полностью обескровить вас. Защищайте все, что имеет для вас ценность. Действуя из благородных чувств и желая остаться справедливыми, вы рискуете в итоге оказаться безжалостно брошенным без средств к существованию.

6. Молчание — золото

Когда мы любим, нам хочется делиться своими мыслями и чувствами с любимым человеком — это естественно. Но у вас нет любимого человека, вы имеете дело с нарциссом, который притворяется вашей родной душой. Не поддавайтесь искушению рассказать им все, что вы думаете и чувствуете.

Не зная себя, мы не можем ставить границы в отношениях — что мы готовы терпеть, а что нет

Вы не можете растрогать их. Они используют ваше доверие против вас. Чем более вы открыты, тем больше у них пушек и ножей вам в спину. Нарциссы обожают, когда вы делитесь чем-то. Если вам нужно что-то сказать, максимально защитите себя — не говорите всю правду, будьте нейтральны, наведите туман или смените тему.

7. Кто вы?

Разберитесь с самим собой, во что вы верите, что для вас дороже всего в этом мире, во имя чего вы хотите жить и умереть. В противном случае любой сможет убедить вас в чем угодно.

Не зная себя, мы не можем ставить границы в отношениях — что мы готовы терпеть, а что категорически нет. Укрепите свою систему ценностей и защищайте то, что вам дорого.

Тогда вы будете знать, что делать и как вести себя, вместо того чтобы колебаться и прогибаться под натиском чужой воли.

8. Наберитесь терпения

Продолжайте наблюдать и анализировать. Изучив основные манипулятивные приемы нарциссов, вы будете безошибочно распознавать их. Это большое подспорье в процессе освобождения от иллюзии «великой любви до гроба», «верной» дружбы или семейной идиллии, которую нарциссы разыграли для вас.

Освобождение не происходит за одну ночь. Это не спринтерский забег, а марафон. Будьте добры и терпеливы с собой. Вы учитесь действовать и жить по-новому — переосмысливаете, уточняете себя и свои жизненные принципы, переходите на новый уровень отношений с окружающими. Дайте себе время разобраться со всем, что происходит.

9. Подпитывайте свою душу

Помогайте окружающим, по чуть-чуть, тихо и анонимно. Скажите что-нибудь приятное, пусть даже незнакомцу. Осуществите одно из ваших маленьких желаний, просто для себя. Почерпните силу в религии, если вы верующий человек. Дышите полной грудью и напоминайте себе, что однажды вы будете свободны, и к вам вернется радость жизни.

Источник

Источник: //otnosheniya.temaretik.com/1797165723160414738/vlast-nartsissa-9-shagov-k-svobode/

6. Молчание – золото

Когда мы любим, нам хочется делиться своими мыслями и чувствами с любимым человеком – это естественно. Но у вас нет любимого человека, вы имеете дело с нарциссом, который притворяется вашей родной душой. Не поддавайтесь искушению рассказать им все, что вы думаете и чувствуете.

Вы не можете растрогать их. Они используют ваше доверие против вас. Чем более вы открыты, тем больше у них пушек и ножей вам в спину. Нарциссы обожают, когда вы делитесь чем-то.

Если вам нужно что-то сказать, максимально защитите себя – не говорите всю правду, будьте нейтральны, наведите туман или смените тему.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.