Все бесит ничего не хочется

Все раздражает и бесит

Людей раздражает вид пьяного человека, нарушающего правила общественного поведения. Или человек, который громко говорит и хохочет в автобусе. Это эпизодические моменты.

А что делать, когда все раздражает и бесит часто, длительно? И это вопрос не одного человека — почему меня все бесит? — а проблема всего человечества сегодня.

Избавиться от такого состояния предлагается разными средствами и способами.

Кто-то отправляется в аптеку, надеясь купить чудодейственное средство, благо аптеки сейчас на каждом шагу. Традиционные предложения от валерьянки до современных ноотропов.

Кому-то ближе поход к психологу, который предлагает для начала:

• физические упражнения;
• плавание;
• просмотр фильмов;
• медитации;
• поход в церковь;
• проработку проблемы в группе и так далее.

Есть люди, доверяющие не психологам, а экстрасенсам, астрологам. Они с удовольствием пробуют на себе весь их арсенал — от чистки полевых структур до заряженных космическими наночастицами медальонов. Состояние — почему меня все бесит? — с готовностью объясняют расположением звезд.

Одни ищут способы справиться со своим раздражением, спрашивают совета, другие не желают ничего знать об этом. Разберем причины состояния, когда все раздражает и бесит, с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, узнаем, что делать, когда все бесят.

Почему меня все бесит

Человек создан для получения наслаждения, и для этого у него есть все необходимое. Важно уметь осознавать свои желания и наполнять их, используя врожденные свойства.

Обладателя кожного вектора будет бесить и раздражать любая мелочь, если не удовлетворяется его потребность в новизне, в имущественном и социальном превосходстве. Гибкий, ловкий, предприимчивый, он успевает делать несколько дел сразу, в его голове постоянно рождаются идеи по поводу получения пользы-выгоды. Изменения нужны ему как воздух.

Если такому человеку ограничить поле деятельности несколькими монотонными делами, лишив возможности для реализации амбициозных желаний (заработать много денег, подняться выше по карьерной лестнице), то через некоторое время нереализация кожного вектора даст о себе знать, например, кожным зудом, подергиванием мышц, суетливостью, бесполезной активностью. Кожник будет крутиться, стучать пальцами по столу или выбивать дробь ногами, постоянно стремиться куда-то сходить, что-то сделать, быстро говорить, торопиться, мельтешить.

А еще, услышав о ком-то более успешном, кому удалось продвинуться по карьерной лестнице, получить большую зарплату или премию, нереализованный человек с кожным вектором будет испытывать все возрастающее раздражение.

Раздражение будет буквально написано на его теле, отравляя и без того мало радостную жизнь.

Людям с кожным вектором поможет временно снизить раздражительность совет периодически наполнять свои желания: менять обстановку, ходить по магазинам, покупая себе обновки, начать заниматься в спортзале или даже включиться в соревнование. А вот совет съездить на природу, просто отдохнуть на даче или на рыбалке вызовет бурю негатива — не для них это.

Когда сжимаются кулаки

Несколько иначе будет проявляться раздражение у обладателя анального вектора. Профессионал и мастер золотые руки, от рождения наделенный талантом к учительству и исследовательской деятельности. Скрупулезный, основательный, терпеливо делает свое дело, а затем ожидает за это признания, благодарности. Почет и уважение — главные ценности в его жизни. Справедливым считает равенство во всем.

Поэтому его будут раздражать ситуации, когда его не ценят, лишают возможности не спеша делать свою работу, не дают довести начатое дело до конца, требуют проявить инициативу, например, стать организатором.

Кроме того, обладая феноменальной памятью, он может помнить все промахи и ошибки других, часто обижаться.

Раздражать обладателя анального вектора будет любая мелочь: недостаточно ровно сложенная бумага на рабочем столе, криво висящая картина, непараллельно поставленная пара обуви в прихожей, просто вид другого человека, не соответствующего его понятиям о правильном, честном, справедливом… Конечно же, его будут раздражать обладатели кожного вектора, с их приспособляемостью, амбициозностью, желанием получить пользу и выгоду. Впрочем, кожники отвечают им взаимностью, называя анальных людей тормозами, деревней.

В речи человека с анальным вектором, у которого накопилось психологическое напряжение, появятся критиканские нотки, туалетная лексика, с помощью которой такой человек будет выражать свое раздражение.

Психолог может не знать особенностей психики и посоветовать то же, что и обладателю кожного вектора. Резкая смена обстановки, например, может сильно ухудшить состояние. Им нужно другое: дача, рыбалка, баня, старая проверенная компания товарищей.

Хочется тишины и покоя

Особую категорию людей составляют обладатели звукового вектора. Внешне можно и не догадаться, когда все бесит их, но внутри у них будут бушевать страсти. Обладая от природы чувствительным слухом, при нереализации своих врожденных свойств звуковики будут все больше избегать людей, мест, где много, на их взгляд, шума. Почему люди их не понимают?

Уединение, одиночество, размышления — что еще может быть нужно для счастья?

Постепенно без реализации врожденных желаний состояние будет ухудшаться, раздражение будет вызывать вообще любой звук: падающей капли, проезжающих мимо машин, работа лифта, даже шум компьютера.

Раздражает и бесит буквально все.

Беруши не спасают, потому что вместо шума снаружи он появляется в голове в виде навязчивых диалогов, музыки, песни, которая вдруг «привязалась» и не дает сосредоточиться или спать.

Не слишком ли большая расплата за отказ от своих желаний? Может, стоит познакомиться со своими врожденными желаниями и начать жить согласно своей природе, не дожидаясь милостей от судьбы? Просто присоединяйтесь к слушателям бесплатных онлайн-лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, получайте первые представления о строении психики, которые помогут понять себя и других. Для участия регистрируйтесь здесь.

«…Настроение стало лучше и стабильнее, перестал раздражаться, обижаться на людей. И, главное, что теперь различаю обиды у других. Теперь, когда на меня кто-то обижается меня это не волнует особо.

А раньше очень бесился и бросался что-то доказывать. Я четко понимаю, что запустил глобальный процесс изменения мышления и психики. Все еще впереди…»
Андрей Т.

, коммерческий директор, Санкт-Петербург

«…Стрессоустойчивость выросла невероятно. Мало что способно вывести из равновесия. Теперь я не завишу от чужого мнения, так как понимаю, что человек говорит через себя и свои нехватки. А если что-то и происходит что-либо, то гораздо быстрее прихожу в ровное состояние.

И появилась лёгкость. В общем, то, зачем я пришёл — уверенность в себе, я получил в полном объёме и даже в разы больше. Вообще это была самая лучшая инвестиция в свои мозги.
Теперь не ищу смысл жизни. Просто живу и наслаждаюсь каждым моментом.

А жизнь отвечает мне взаимностью.))) Получаю наслаждение от каждого момента. А ещё слух улучшился. Гораздо лучше и глубже слышу музыку. Ощущаю самую что ни на есть вибрацию жизни. Осознал, что мои самые заветные мечты осуществимы. И это нереально вдохновляет…»
Павел Г.

, продавец-консультант, Омск

Автор Набия Шаталова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: //xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/vse-razdrazhaet-i-besit/

Что делать если все бесит: советы психолога

Добрый день, дорогие читатели. Случалось ли с вами такое, что всё почему-то начинает раздражать? Это могут быть и люди, и животные, и обстановка в доме. Думаю, да, хотя бы раз в жизни, но приходилось буквально выходить из себя.

Поэтому сегодня мы поговорим о том, что делать если все бесит. И как при этом состоянии сохранить отношения с близкими или не очень людьми.

Причины возникновения раздражительности

• особенности характера;
• проблемы на работе;
• конфликты в семье;
• расставание с парнем или девушкой;
• финансовая нестабильность, долги;
• стресс;
• усталость.

Первым пунктом в этом списке являются особенности характера. Это неспроста, так как огромное количество людей предъявляет завышенные требования к окружающим, событиям и даже лично к себе.

А затем расстраиваются, когда что-то не соответствует их ожиданиям.

Перфекционизм может быть потенциальной причиной раздражительности. Бороться с этим несложно: позвольте вещам и людям остаться без вашего контроля.

Поймите, не все в жизни происходит так, как нам этого хочется. И это нормально! Предъявляя высокие требования к происходящим событиям, мы рискуем остаться разочарованными. А когда многого не ожидаешь, испытываешь больше радости от того, что имеешь. Возьмите это за правило – и раздражительность не будет настигать вас столь часто.

Как выйти из состояния, когда всё бесит?

Как утверждают психологи, самое главное правило в процессе избавления от этого состояния – точное определение причины. Можно на протяжении длительного времени бороться с симптомами, так и не искореняя при этом корень проблемы.

Проанализировав происходящие события и вашу реакцию на них, вы определите, почему стали таким раздражительным.

Если самостоятельно это сделать не получается, спросите у находящихся с вами на протяжении длительного времени людей, они также должны будут заметить перемены в вашем поведении и подсказать правильный ответ.

Но если причиной такого настроения являются близкие люди – придется хорошенько потрудиться. Поскольку от них отдалиться вряд ли удастся, а вносить изменения в отношения не всегда возможно.

К примеру, если вас бесит муж, либо жена – важно попробовать поговорить открыто, по душам. Только не обвиняя, а стараясь объяснить, что именно вас не устраивает, предлагая сразу варианты, которые бы вам подошли, не вызывая столь много негативных чувств в ответ.

Переключайтесь

Если вы определили, почему стали раздражительным, но, к сожалению, в текущий момент не можете ничего с этим поделать – переключайте ход своих мыслей в другое русло. Это могут быть бытовые заботы, работа, кулинария, просмотр телевизора или обдумывание предстоящего дня рождения.

Часто когда мы отвлекаемся от изнурительного обдумывания какой-то проблемы и делаем что-то другое, наш мозг сам генерирует кардинально новое решение для выхода из ситуации.

Дайте выход негативным эмоциям

Это особенно актуально для тех, кто часто страдает от раздражительности. Таким людям периодически рекомендуется ездить в лес и кричать от души, бегать или прыгать в одиночестве, в крайнем случае – бить грушу (больше для мужчин).

Езда на велосипеде – отличный вариант, так как она способствует не только сжиганию калорий, но и смене обстановки. Лучше обеспечить выход эмоций, чем пить успокоительные препараты. Кстати, больше способов справиться с агрессией вы получите, нажав сюда.

Принимайте происходящие события такими, как они есть

Если всё идет не по плану – измените его. Возьмите за правило то, что жизнь – динамичный процесс, в котором решения корректируются по ходу действий. Думая так и действуя, вы скоро заметите, как станете меньше ожидать и больше получать взамен. Это работает, стоит только немного опустить планку ожиданий.

Любите и уважайте себя со всеми недостатками и особенностями

Иначе кроме раздражительности может также развиться и низкая самооценка, повлекшая за собой проблемы на работе, в общении с друзьями и членами семьи.

Если чувствуете, что такое с вами уже происходит – поговорите с авторитетными для вас людьми и теми, кто вселяет вам веру в себя. А от тех, кто постоянно твердит о вашей несостоятельности, нужно держаться как можно дальше.

В общем, переходите по этой ссылке, чтобы узнать, как научиться любить себя.

Смените обстановку

Когда вы отдалитесь от тех людей и событий, которые вас раздражают, вы точно на какое-то время замените эти мысли в своей голове новыми эмоциями, ощущениями и раздумьями.

Возможно, у вас есть родственники или хорошие знакомые в другом населенном пункте, с которыми вы давно не виделись. Любая смена обстановки, даже прогулка по парку без мобильного телефона, способна принести положительные перемены в эмоциональном состоянии.

Займитесь спортом

Как ни странно, но при этом вы тренируете и делаете более устойчивыми не только мышцы своего тела, но и моральный дух. Люди, которые постоянно подвергаются физическим нагрузкам, являются более стойкими духовно.

Кроме того, спорт – отличный метод отвлечься от любых мыслей, сосредоточившись при этом исключительно на упражнениях.

Контролируйте ход своих мыслей

Наши мысли – это исток настроения и поведения. Если вы научитесь думать о нужном, вас практически невозможно будет вывести из себя. А это очень полезное умение, как в развитии карьеры, так и в семейной жизни.

Только видите, что мысли приобрели негативный окрас – срочно начинайте думать о чем-то хорошем, важном для вас и позитивном.

Возьмите на себя ответственность

Возьмите за правило: «За то, что происходит в моей жизни, отвечаю только я. Я – причина всех неудач и побед. Мне никто ничего не должен».

Когда вы научитесь жить по такому принципу, вам станет легче в моральном плане. Ведь зачастую именно неоправданные ожидания от других людей являются причиной разочарования.

Ведь только вы выбираете, что кушать, что одевать, что смотреть или слушать, с кем дружить и вести общие дела. Но почему же тогда большинство людей привыкли половину, а то и больше своих амбиций и планов основывать на поддержке и помощи других?

Почему бы не перестать ждать «у моря погоды», и начать самим действовать, отвечать за свои поступки? Тем самым обеспечивая себя как в финансовом плане, так и в эмоциональном.

Наполните свои будни приятными вещами и позитивом

Вы точно знаете, что доставляет вам радость – пустите это в свою жизнь. Если это поход в кино или музей – вперед. Возможно, давно не виделись с лучшей подругой – смело берите телефон и приглашайте ее на встречу.

Либо, кто-то нуждается в помощи – подайте руку, просто так, не ожидая взамен благодарности. Сделав это, вы увидите, как ваше отношение ко многим вещам моментально изменится благодаря именно этому хорошему поступку.

Завершение

И напоследок хочу напомнить, уважаемые читатели – профилактика обходится дешевле и эффективнее любого лечения. Старайтесь не допускать возникновения чувства, когда вас всё бесит.

А если заметили, пресекайте его в самом начале, используя рекомендации специалистов. И тогда ваша жизнь незамедлительно вернется в нормальное русло.

До свидания, друзья!

Также, рекомендуем почитать статью, про способы поднятия своего настроения.

Материал подготовила Юлия Гинцевич

Источник: //Qvilon.ru/psihologiya/chto-delat-esli-vse-besit.html

Меня бесит и раздражает все вокруг. Что делать?

Все! Хватит! Не могу больше! Все люди как люди: живут себе и радуются жизни, а меня все бесит. На работе, дома, в транспорте — все раздражает. Надо сходить к доктору, что ли, или в интернете посмотреть, что про это пишут. В общем, с этим надо что-то делать.

Итак, окейгугл: что делать, когда все бесит? Отвлечься, сменить обстановку, уехать в отпуск, принять ванну с ароматическими маслами, выспаться, посмотреть любимый фильм, послушать музыку, съесть вкусненькое, усилием воли переключаться с плохого на хорошее и еще много чего.

Все попробовал — ничего не помогает: раздражение ненадолго исчезает, а потом появляется вновь. И меня по-прежнему все бесит.

Как победить внутреннее раздражение и стать счастливым человеком — рассказывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Чего мы хотим и что нас раздражает?

Мы все разные и испытываем раздражение по разным причинам. Тренинг Системно-векторная психология раскрывает бессознательные причины нашего раздражения и недовольства и помогает эти состояния преодолеть.

Мы смотрим на мир и на людей исключительно через себя — через свой жизненный опыт, свои ценности и взгляды на мир. И ждем, что окружающие будут вести себя так, как нам бы этого хотелось.

Но другие люди могут быть наделены совершенно иными качествами и свойствами. Могут иметь другие ценности, отличные от наших. Мы не понимаем их поступков, не знаем, что ими движет, и от этого возникает недопонимание и раздражение. Рассмотрим на примерах, что нас раздражает и как с этим быть.

Раздражает, когда вокруг беспорядок и все время торопят

Раздражает, когда в доме нет порядка, вещи разбросаны, тапочки не на месте. Дети раздражают своим поверхностным отношением к учебе.

Как можно так невнимательно записать домашнее задание, что теперь вся семья думает, что же в итоге задали? На письменном столе у ребенка школьные принадлежности должны лежать в строгом порядке: карандашик к карандашику, линейка к линейке. А беспорядок будет поводом для недовольства и строгого разговора с ребенком.

Любимый человек, который безответственно подходит к просьбам, рано или поздно начинает раздражать. Коллега по работе, который все время торопит и суетится, выводит из себя. И обида на людей вокруг растет как снежный ком.

Для человека с анальным вектором важно, чтобы был порядок во всем, чтобы все лежало аккуратно на своих местах. В баночке с надписью «соль» чтобы была соль и ни в коем случае не сахар.

Картина на стене чтобы висела ровно, вплоть до погрешности в миллиметр. Если взял вещь, то надо положить на место.

Для него важна чистота в доме и во взаимоотношениях: а это значит — прямота и честность, верность сказанным словам и данным обещаниям.

Спешка и суета — это главный раздражающий фактор для человека с анальным вектором. Он стремится все делать качественно, а для этого нужно время, и суета здесь не лучший помощник.

Когда такого человека начинают торопить — вместо того, чтобы ускориться, он, наоборот, от стресса замедляется или не может сдвинуться с места вообще.

Появляется обида на того, кто вынуждает торопиться, и чувство вины за то, что не получается выполнить работу вовремя.

Понимание себя и своих качеств дает возможность применять эти качества в жизни наилучшим образом и легче переносить стресс. Спешка и суета перестают выбивать почву из-под ног и отвлекать от выполнения текущих задач. А планомерно выполняя свою работу с высоким профессионализмом, такой человек обязательно станет незаменимым сотрудником на своем рабочем месте.

Не люблю, когда приходится ждать

Бывает и наоборот.

Всюду спешишь, стараешься везде успеть. Раздражает медлительность людей. Раздражает коллега, который переспрашивает задание по нескольку раз и отвлекает от работы. Раздражает партнер, который всегда опаздывает.

Хоть бы раз пришел вовремя! Бесит своими опозданиями и оправданиями – все время у него какие-то обстоятельства! Я же не опаздываю на встречи! Любая, даже незначительная «пробка» на дороге, которая тебя задерживает, вызывает приступ раздражения.

Бесит медленно работающий компьютер или интернет.

Поводом для ссоры в семье может стать не выключенный свет в ванной комнате. Не понимают, что надо экономить электроэнергию — а значит, семейный бюджет. Дети опять съели все конфеты, которые были куплены для праздничного стола. Кто разрешал? Было же сказано: не трогать до праздника.

Такие ситуации могут стать поводом для недовольства у обладателей кожного вектора.

Люди с кожным вектором быстрые и ловкие. Они точны, пунктуальны и дисциплинированны. Время для них очень ценный ресурс, поэтому они не выносят, когда кто-то зря отнимает у них время. Люди, которые не ценят свое время, вызывают у них раздражение.

Такие люди склонны экономить время, деньги и другие ресурсы, ограничивая себя и других. Внутри семьи такой человек будет экономить сам и следить, чтобы другие не тратили много воды и электроэнергии, позволять конфеты и другие излишества только по большим праздникам.

Люди с кожным вектором — прирожденные лидеры и хорошие организаторы. Такие люди хотят быть первыми, стремятся к имущественному и социальному превосходству. И чтобы реализовать эти устремления, они подчиняют свою жизнь жесткому тайм-менеджменту и железной дисциплине — ведь это позволяет им достичь успеха в конкурентной борьбе.

Понимание своих свойств поможет человеку с кожным вектором реализовать свои стремления к карьерному росту. Это принесет ему внутреннее наслаждение, и тогда его перестанут раздражать мелкие недоразумения. Состоявшись в жизни, такой человек станет терпимее к окружающим людям.

Из мухи слона: когда раздражает все!

Начальник надоел своими мелкими придирками, так и норовит довести до слез. Коллеги по работе бесят. Дома муж вечно недоволен: то ему суп недосоленный, то чай не такой сладкий, как он любит. Все чего-то хотят от меня. Спросили бы, чего мне хочется!

Весь мир превращается в один большой раздражающий фактор для человека со зрительным вектором, когда ему не хватает любви, взаимопонимания, тепла, эмоциональной близости.

У них хорошо развито воображение, и иногда они раздувают «из мухи слона», делая из мелкой неприятности серьезную проблему.

Избавиться от раздражения и найти применение своей эмоциональности помогают разговоры по душам с любимым человеком, внутри семьи, с близкими людьми. Так, через искренний разговор, происходит создание и укрепление эмоциональных связей, взаимопонимания и душевной близости.

А людям со зрительным вектором проще, чем другим, создавать эмоциональные связи, потому что они от природы общительны и открыты, способны тонко чувствовать эмоции и состояния других людей, быть внимательными и добрыми к окружающим.

Лучшее средство от раздражения для обладателей зрительного вектора — дарить свою любовь близким, друзьям, тем, кто так в ней нуждается.

Можно начать заботиться о детях, оказавшихся без родителей, об одиноких стариках, о людях, которые оказались в сложных жизненных ситуациях.

Помощь и участие в жизни других людей приносит человеку со зрительным вектором отраду и дает внутреннее ощущение радости и осмысленности своей жизни. И тогда раздражение куда-то уходит, уступая место сочувствию и доброте.

Оставьте меня все в покое, не мешайте мне думать!

Мама советует: «Сынок, ты покушай и будет веселей!».

Друзья зовут на вечеринку: «Пойдем с нами. Вино, музыка, девушки. Развеешься, отвлечешься, не будешь таким раздраженным».

А тебе ничего не надо. Пустые бессмысленные разговоры коллег о планах на выходные дни, планы повышения эффективности работы отдела от руководства, забота матери о горячем ужине и приближающиеся праздники… Зачем это все? Зачем эти разговоры, этот горячий ужин? Какой в этом смысл?

Все это меня бесит, и вы меня все бесите!

Такие мысли преследуют человека со звуковым вектором. Сфера его интересов — это познание основного закона мироздания, он всеми своими желаниями устремлен к выяснению первопричины, к поиску ответа на вопрос о смысле жизни и о природе человеческой души. И не находя этих ответов, он мучается бессмысленностью существования.

Однако на самом деле сосредоточение на себе и своих внутренних состояниях не дает звуковику разгадки и осознаний, которых он ищет. Как ни парадоксально, все эти осознания и ответы на свои вопросы он может получить, выполняя прямо противоположное действие: сосредотачивая свое внимание на других.

Не бывает так, чтобы звуковик был совсем одинок. Есть в его жизни люди, с которыми ему интересно, и, разговаривая с ними, он переключается с внутренних состояний на общение. Непроизвольно фокус внимания смещается с себя на другого, и тогда звуковик получает наслаждение.

Это можно делать сознательно и получать в разы большее наслаждение от взаимодействия с другими людьми. Такой навык дает тренинг Системно-векторная психология.

Избавиться от недовольства и жить счастливой жизнью

Реализация данных от природы свойств, наполнение внутренних желаний делает нас счастливыми. А когда человек счастлив, он не может раздражаться.

Мужчина идет по улице. И даже не идет, а почти парит над землей и весь сияет. Спросите: «Почему? Влюбился?»

А он ответит: «Давно люблю одну девушку, а сегодня она ответила согласием».

Он получил желаемое и счастлив настолько, что его не могут раздражать ни плохая погода, ни какие бы то ни было обстоятельства.

Избавиться от нарастающего негатива и раздражения поможет тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана, который рассказывает о наших внутренних желаниях и механизмах реализации этих желаний, позволяя каждому человеку найти свой путь в жизни и свое счастье.

Кроме того, приобретая знания о восьми векторах, мы начинаем понимать окружающих нас людей, видеть мотивы их поступков. Мы начинаем понимать, чего ждать от человека, понимать его бессознательную природу. И это делает наше общение более комфортным.

О том, как ушло раздражение, рассказывают многие участники тренинга:

«…До прихода на тренинг по Системно-векторной психологии, я и не могла предположить, что всего за пару лекций моя жизнь и восприятие себя и людей начнет меняться так кардинально.

Пара лекций против 9 лет активных духовных поисков! Получив такие простые и естественные, лежащие на поверхности знания, я заметила, что взаимодействие с людьми изменилось на 180 градусов.

Неприязнь уступила место состраданию, высокомерие — сопереживанию, эгоизм — заботе о другом человеке…»

Анастасия, Кипр.

«…Отношения с окружающими наладились. Стал понимать людей. И даже оправдывать их. Нервы пришли в норму. Перестал злиться без повода. Отношения с любимой открылись совершенно с другой стороны. Много-много всего еще, чего и не вспомню сейчас…»

Кирилл У., Казань

Раздражительность начинает уходить уже после бесплатного онлайн-тренинга «Системно-векторная психология».

Автор Наталья Семеняка, педагогРедактор и соавтор Ксения Войтковская, врач

Корректор Ирина Щербакова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Системно-векторная психология Юрия Бурлана

Источник: //svpsychology.ru/menya-vse-besit/

Что делать, если всё бесит и раздражает

Это выведенная из равновесия психика. Это даже не свойство характера, поэтому нужно как-то избегать подобных состояний, а если уже это с вами успело случиться, то разберитесь в себе, пока не успели со всеми окончательно перессориться.

Причины, почему так происходит

Стресс, проблемы на работе, в семье, в жизни… Все это рано или поздно складывается в ситуации, когда все злит. Привыкая к злости, испытывая её вспышки всё чаще и чаще, скоро вы начинаете чувствовать злость постоянно.

Чаще всего это зависит от вашего восприятия ситуации. Если вы не поймёте, что именно вы творец собственного счастья и продолжите злиться на всех и всё, что только можно, – поверьте, вы обречены. Обречены злиться всегда. Злиться везде. Злиться на всё.

Из этого замкнутого круга нужно выбираться.

Постоянное раздражение и злость – стоит ли их игнорировать

Однако, если вы уже довели себя до такого состояния, то это верный признак того, что пора с этим что-то делать. Первое, что приходит на ум – игнорировать всё, что с вами происходит и попытаться продолжить жить, стиснув зубы. Это не лучшее решение, ведь если болезнь не лечить, она может превратиться в депрессию, неврастению или вообще в нервный срыв.

Запомните – это путь в никуда! Не вылеченная болезнь может довести вас и до преждевременной смерти. Как вариант, вы можете выжить, но сделаться при этом постоянным пациентом психиатрической клиники. А оно вам надо?

Что делать, если бесит абсолютно всё и все

Прежде всего, успокоиться. Для этого придётся уединиться, отстраниться от своих проблем. Как бы поставить сознание на ноль.

С этой точки зрения придётся анализировать, что не так пошло в вашей жизни, что именно привело к неудержимой гневливости? Что продолжает её подпитывать.

Может быть, можно исключить какой-то один фактор, какое-то единственное звено, и эта нескончаемая цепь обид разорвётся, выпустит вас из плена.

Бесят люди

Раздражает работа

Работа. Большую часть жизни мы проводим на работе. И очень часто она начинает нас бесить. Никто не может работать без отдыха, и тут надо подумать: может, просто стоит взять отпуск? Пора дать себе отдых, сменить обстановку и окружение на время.

Если же отпуск не помогает, то, быть может, просто надо сменить работу? Не у всех, конечно, есть такая возможность, но подумайте, ведь здоровье и счастье за деньги не купишь! Иногда попадается просто мерзкий коллектив, в который вы не вписываетесь.

Особенно если вы привыкли к тому, что работа делается в команде, рассчитываете на поддержку коллег, а они вместо этого вас подсиживают! Уносите ноги быстрее с этого места работы и забудьте его, как кошмарный сон. Запомните, хороший коллектив всегда найти реально. Далеко не везде на работе такой «гадюшник», в который вы попали сейчас.

Если вы будете ездить на собеседования, то постарайтесь всеми правдами и неправдами познакомиться хотя бы бегло с потенциальными коллегами. Тут просто нужно действовать, а не злиться.

Раздражает любимый человек

Если вас что-то раздражает, вы всегда можете провести время с тем, кого вы любите. Но, что делать, если тот, кто вам дорог, стал вас раздражать? Попробуйте поговорить с ним, он войдет в ваше положение и попробует вас не доставать.

Или же, всё очень плохо, то быть может, он не для вас? Иногда можно попросить взять тайм-аут в отношениях. Разъехаться на недельку, поскучать друг по другу. Может быть, это и спасёт ваши отношения.

Если вы не можете поплакаться в жилетку вашей любимой, то тогда просто оберегайте её от ваших невзгод и сделайте паузу, прежде чем принимать решение о разрыве.

Все бесит и хочется плакать

Поплачьте! Слезы вообще предназначены для того, что бы через них уходило лишнее напряжение. Лучше всего это делать там, где вас никто не видит, чтобы это не привело к новому витку напряженности.

Поверьте этому авторитетному источнику.

Как успокоиться в домашних условиях, если нет настроения, и все раздражает

Можно воспользоваться некоторыми приёмами, чтобы усмирить собственное раздражение. Для этого психологи часто советуют:

1) Принять теплую ванную или душ

Теплая ванна поможет вам расслабиться и отдохнуть. А если добавить к ней ароматную пену для ванн, то это еще больше успокоит вас и поможет вам победить озлобленность. Используйте эфирные масла пачули, нероли, лаванды или любой другой запах, который вам особенно нравится. Это невинное наслаждение поможет обрести душевное равновесие.

2) Скушать вкусняшку под любимый фильм

Любимый фильм поможет вам успокоиться, вызвав в вас положительные эмоции, а кушая что-нибудь вкусное, вы сможете расслабиться, так как наша психика ассоциирует прием пищи и расслабление. К тому же учёные выяснили, что во время еды информация быстрее проходит в подсознание. Поэтому любимый фильм должен быть смешным, весёлым, добрым, но не агрессивным.

3) Хороший сон

Очень часто причиной раздражительности является недосып. Лягте пораньше, расслабьтесь, отключите будильник и ложитесь спать. Сон изначально предназначен для регенерации организма и снятия стресса, что вам ой как необходимо! И опять же, во сне происходит обмен информацией между сознанием и подсознанием. Если вы долго не спали, сознание остаётся отягощённым. Поспите!

4) Займись своим хобби

У вас есть то, что вам нравится? Попробуйте поискать спасения там. Ведь именно хобби для многих является той отдушиной в жизни, через которую удается выветрить всю ту скверну, что в ней накопилась.

Творчество роднит человека с Богом, а гнев – с сатаной. Ведь в творчестве заложена созидательная энергия, а в гневе – разрушающее начало. К тому же хобби поможет выразить накопившиеся эмоции.

Вспомните Поверженного демона, написанного Врубелем.

Если вокруг все бесит и раздражает – просто смени обстановку и людей

Сами подумайте, если вокруг вас одни проблемы, быть может, смена обстановки – это та самая спасительная соломинка, за которую и надо хвататься? Если вокруг вас люди, которые вас раздражают, вы не высыпаетесь или, того хуже, вынуждены жить в постоянном стрессе, то подумайте: может, вам просто сменить обстановку? Отказаться от пары лишних дел, прекратить общаться с теми, кто вас злит, или вообще поменять работу и место жительства. Помните, что человек рожден быть счастливым, и ничто не заменит вам это чувство счастья!

Источник: //AlfaMan.org/psihologiya/49-chto-delat-esli-vse-besit-i-razdrazhaet.html

Все бесит и ничего не хочется. Что делать, если все бесит и раздражает

В современном мире не встретишь человека, который не испытывает хотя бы изредка раздражения, досады или гнева. Часто отрицательные эмоции выплескиваются на близких и дорогих людей. Некритично, если подобная ситуация – единичный случай. А вот когда агрессивное поведение становится привычным без явных на то причин – стоит задуматься. Возможно, в организме произошли нарушения.

Что делать, если все бесит и раздражает: успокаиваем гормоны

В большинстве случаев чрезмерная раздражительность служит сигналом приближения менструального цикла, наступления ПМС. Побочные явления в виде раздражения и нервного напряжения появляются за несколько дней, а иногда и за неделю до прихода менструации. Объясняется это тем, что после овуляции происходит резкое снижение выработки эстрогенов, начинает образовываться прогестерон.

Облегчить состояние женщины в этот непростой период помогут препараты с кальцием. Они могут снять спазмы, избавить от мигрени и неприятных ощущений в пояснице, ускорить выведение лишней жидкости из организма. Дополнительно можно принимать магний – он расслабит мускулатуру стенок матки, избавит от спазмов и, как следствие, уйдет раздражительность.

Как избавиться от раздражительности и нервозности: не пора ли отдохнуть?

Частой причиной плохого настроения, раздражительности и психоза становится регулярное недосыпание. Когда организм на постоянной основе не получает необходимые ежедневные 8 часов отдыха, происходит накопление усталости, она перетекает в хроническую форму.

Последствиями выступают: затруднение концентрации внимания, раздражение, резкая смена настроения. В подобной ситуации могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы этого не произошло, следует уделять пристальное внимание соблюдению режима сна и отдыха.

При возникновении проблем с засыпанием стоит попробовать совершать вечерние прогулки, непосредственно перед сном выпивать чай с натуральными травами – мятой или мелиссой.

Почему все раздражает и ничего не радует: пара слов о серьезном

Неустойчивое психологическое состояние (эмоциональная лабильность) часто сигнализирует о нарушениях функционирования щитовидной железы (гипотиреозе).

В случаях, когда к смене настроения добавляются чрезмерная утомляемость, сухость кожи, прибавка в весе (не связанная с изменениями в питании) – рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализ на гормоны щитовидной железы.

Усталость, раздражение, нарушение концентрации внимания, сухость слизистых и кожи, частое мочеиспускание и постоянная жажда могут служить признаками сахарного диабета. Показан анализ на содержание глюкозы в крови.

Если же к психологической переменчивости и необъяснимой возбудимости добавляется тяжесть в желудке, вздутие, проблемы со стулом – без гастроэнтеролога не обойтись, необходима проверка пищеварительной системы.

Что делать, когда всё бесит и раздражает, с чего следует начать

Вероятно вы хотите узнать как стабильно зарабатывать в Интернете от 500 рублей в день?Скачайте мою бесплатную книгу

=>>

Агрессия и раздражение, проявляются по разным причинам. Чаще всего этому предшествует постоянный стресс, хроническая усталость, реже заболевания различного характера.

При долгом сдерживании в себе, состояние раздражительности может перерасти в сильную вспышку гнева, за которым может последовать серьёзный скандал. Всё это негативно сказывается как на эмоциональном состоянии самого человека, так и окружающих его людей.

Настоящей проблемой это становиться тогда, когда человек постоянно находится в данном состоянии. В таком случае задумайтесь над вопросом, что делать, когда всё бесит и раздражает.

Для решения данного вопроса изначально стоит обдумать, из-за чего проявляется злость. Найдите объект вызывающий раздражение. Если самостоятельно не получается найти причины данного состояния обратитесь за помощью к специалисту – психотерапевту.

Выявление причины агрессивности

Бесспорно, век технологий и прогресса приносит человеку достаточно много стресса. Однако проявлению злости на окружающие предметы или людей сопутствует ряд определённых факторов:

1. Банальная зависть к тому, что есть у другого человека;
2. Недостатки другого человека, которые есть у вас и вы пытаетесь с ними бороться;
3. Расхождение во мнении с собеседником и др.

Не стоит забывать, что выплёскивая свой негатив на других, вы также становитесь раздражающим фактором для них. Поэтому так важно научиться контролировать себя. Однако не нужно растрачивать своё время на негатив, старайтесь из любой неприятной ситуации, найти что-то положительное.

Избавляемся от внешних раздражителей

Поскольку необходимо искать причину агрессии, если дело не в проблеме со здоровьем, то следует это делать, начиная с того, чем вы обычно занимаетесь и что, больше всего вызывает негативные эмоции.

В качестве внешних раздражителей могут выступать:

1. Нелюбимая работа. Если вы пришли к выводу, что кроме негатива, других эмоций она не вызывает, подумайте о вариантах другого . Постарайтесь найти наиболее удобный вариант. Идеально будет найти работу по душе;
2. Если не нравится общение с некоторыми людьми, то просто постарайтесь его свести к минимуму или откажитесь от него и др.

Убрать раздражители не такая сложная задача, как кажется. Стоит помнить, что в большинстве случаев, причины, проявления раздражительности, находятся не в окружающих людях и предметах, а в самом человеке. И поэтому при возникновении некоторых стрессовых ситуаций, старайтесь найти положительные стороны, то есть поменяйте своё отношение к происходящему.

Если, к примеру, причина агрессии находится в работе, то не стремитесь сразу увольняться. Подумайте о преимуществах, которые она может предоставить (хорошая зарплата или коллектив и др.), но они отсутствуют, соответственно думайте о смене рабочего места и т.д.

Как бороться с раздражительностью

Что делать, если всё бесит и раздражает, как с этим бороться? Таким вопросом могут задаваться многие люди, но его решение лежит в них самих.

Первым делом нужно выяснить причину или причины постоянного плохого настроения и после этого постепенно начать с ними разбираться. В целом, чтобы разобраться с источником своей злости, возможно делать следующее:

1. Если причина в постоянном недосыпе, постарайтесь научиться , ложиться спать пораньше или выделяйте один день в неделю и делайте, что хотите;
2. Старайтесь остро не реагировать на замечания, отпущенные в ваш адрес;
3. Не обвиняйте в собственных проблемах других людей;
4. Вспомните, что раньше вам приносило удовольствие, займитесь чем-нибудь интересным. Например, почитайте интересные книги, займитесь своим хобби;
5. Посещайте тренажёрный зал, бассейн, танцы и др. также позволяет успокоить нервы;
6. Займитесь йогой. Дыхательные упражнения, также способствуют внутреннему расслаблению;
7. По возможности выезжайте на природу или совершайте пешие прогулки вечерами;
8. Во время отпуска, старайтесь поехать на отдых куда-нибудь: на море, за границу или даже в деревню. Не важно куда, просто смените на это время обстановку и посвятите себе семье или самому себе;
9. При необходимости обратитесь к психологу или просто поговорите с любым человеком, которому вы доверяете. Выговоритесь о наболевшем;
10. Попейте витаминные комплексы или успокоительные и др.

На самом деле существует множество способов снять нервное напряжение и далеко не все здесь перечислены. Каждый сам может выбрать наиболее подходящий для него способ и воспользоваться им.

Если раздражают близкие, что делать

Достаточно нередким явлением является срывание злости и вступление в конфликты со своими родными. Конфликты могут возникать по разным причинам и если вы живете с родственниками раздельно, то на время постарайтесь ограничить ваше общение.

Если этого сделать невозможно, тогда постарайтесь понять причину вашего поведения. Ведь, часто близкие люди являются лишь громоотводом, а это неправильно срывать злость на них.

Если проблема всё-таки заключается в поведении родственников (постоянно встревают в разговоры и др.), постарайтесь спокойно поговорить по душам и объяснить, что вам не нравиться в их поведении. Это неплохой способ решения данной проблемы.

Если имеются сложности в общении с супругом, а беседа на данную тему не помогла, попробуйте на некоторое время разъехаться и обдумать ваше будущее. Или наоборот отправьтесь в совместную поездку.

Что делать, когда всё бесит и раздражает, усталость от детей

Самая сложная ситуация складывается, когда начинают раздражать собственные дети. Если вы понимаете, что не можете контролировать свои негативные эмоции, то лучшим вариантом служит обращение к специалисту.

Особенно это важно, когда ребёнок в возрасте до 3-х лет, это может быть послеродовой депрессией и здесь квалифицированная помощь очень даже нужна. Если ребёнок достиг подросткового возраста, то не стесняйтесь просить помощи у супруга или бабушек, дедушек.

Решение вопроса о том, что делать, когда всё бесит и раздражает иногда лежит на поверхности, просто стоит хорошо обдумать сложившеюся ситуацию в результате, которой вы разозлились.

Также, ищите наиболее подходящий для себя способ избавления от негатива. Далеко не все советы со стороны людей желающих вам помочь, могут быть полезными. Стремитесь к получению позитива.

P.S. Прикладываю скриншоты моих заработков в партнёрских программах. И напоминаю, что может каждый, даже новичок! Главное — правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов .

Вы хотите узнать какие ошибки совершают новички?

99% новичков совершают эти ошибки и терпят фиаско в бизнесе и заработке в интернет! Посмотрите, чтобы не повторить этих ошибок — «3 + 1 ОШИБКИ НОВИЧКА, УБИВАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ».

Вам срочно нужны деньги?

Скачайте бесплатно: «ТОП — 5 способов заработка в Интернете». 5 лучших способов заработка в интернете, которые гарантированно принесут вам результат от 1 000 рублей в сутки и более.

Здесь готовое решение для вашего бизнеса!

А для тех, кто привык брать готовые решения, есть «Проект готовых решений для старта заработка в Интернет». Узнайте, как начать свой бизнес в Интернете, даже самому «зеленому» новичку, без технических знаний, и даже без экспертности.

Источник: //rkcsrp.ru/home-first-aid-kit-of-future-mother/vse-besit-i-nichego-ne-hochetsya-chto-delat-esli-vse-besit-i-razdrazhaet.html