«Холодных» женщин очень мало!

Содержание

Холодных женщин очень мало!

«Холодных» женщин очень мало!

Если женщина испытывает влечение, но не достигает пика наслаждения в сексе, это аноргазмия. Она встречается нередко — в отличие от фригидности, когда отсутствует желание.

Каким образом можно изменить ситуацию?

Mне нравилось заниматься сексом, хотя я не испытывала оргазма и даже была уверена, что “это не для меня”, — вспоминает 28-летняя Кира. — Однажды разговорилась с подругой о сексе, и она вдруг сказала: “Если он достаточно долго остается внутри тебя, то наслаждение обязательно наступает”. Эти слова что-то изменили во мне.

В следующий раз во время секса я впервые смогла расслабиться, не контролировала свои движения, а полностью отдалась ощущениям и впервые испытала ни с чем не сравнимое наслаждение”.

Хрупкость женской сексуальности

Сексуальность женщины физиологически и психологически сложнее мужской. “Она зависит не только от телесных реакций, но, прежде всего, от ее эмоционального состояния, на которое влияют события прошедшего дня, отношения с партнером, фаза менструального цикла”, — поясняет гинеколог Елена Егорова.

“Жизнь женщины заключена в единое ментальное пространство, поэтому большинство житейских ситуаций отражаются на ее либидо, — подтверждает сексолог Ирина Панюкова. — Выбить из колеи может даже незначительное недоразумение, например, обидная реплика коллеги, не говоря уже о болезни ребенка или увольнении”.

Сила женского влечения регулируется работой лимбического мозга, который управляет эмоциями, нашим инстинктивным поведением. В момент близости зоны мозга, контролирующие поведение, выключаются, и сексуальное желание нарастает.

Ситуация, когда эротическое влечение отсутствует вовсе, встречается крайне редко, только в этом случае сексологи говорят о подлинной фригидности. Обычно же женщина испытывает влечение и получает удовольствие от секса, но достигает оргазма не всегда (или вообще не достигает).

В последнем случае говорят об аноргазмии. Заметим, что если женщина достигает пика наслаждения лишь при мастурбации, то об аноргазмии речь не идет.

Периодическое отсутствие оргазма совершенно нормально. Большинство молодых женщин в начале сексуальной жизни вообще крайне редко испытывают вагинальный оргазм. “Они находятся в поиске своих сексуальных сценариев и эрогенных зон, получают чувственный опыт и постепенно лучше узнают себя”, — поясняет сексолог Евгений Кащенко.

Тело как улика

Аноргазмия длится дольше, если ее причиной стала измена партнера. Женщина перестает доверять ему, а значит, не может раскрываться в моменты физической близости с ним. “Постоянная аноргазмия без видимой причины говорит о глубоких нерешенных внутренних проблемах, — уверена психоаналитик Жанин Ревель.

— Она может отражать бессознательное желание отомстить мужчине за его обман, походить на идеальную (только дочери принадлежащую) мать или сохранить детскую верность отцу”.
Некоторые, испытывая нарастающее возбуждение, не могут достичь пика наслаждения — они его просто “пропускают”.

“Как правило, такие женщины росли в пуританской семье, — поясняет Ирина Панюкова. — Родители наказывали их за невинные эксперименты с собственным телом и игры, в которых дети знакомятся с анатомическими особенностями друг друга”. В результате, повзрослев, такая женщина по-настоящему не знакома с собственным телом.

Или, как 27-летняя Ольга, не может принять свою женственность. “Я всегда комплексовала рядом с младшей сестрой, красавицей и любимицей отца, — признается она. — И так и не научилась пользоваться косметикой, интересоваться модой, а в постели с мужчиной чувствую себя лишней”.

Иногда женщины бессознательно запрещают себе испытывать чувственные ощущения, винят себя за любое проявление своей сексуальности. Другие же вполне осознанно отказываются играть в сексуальных отношениях роль, предписанную традициями, — быть “сосудом” для мужчины, вместилищем, принимающим его в себя.

“Мне кажется, если я испытаю оргазм, то стану вещью, принадлежащей ему, — говорит 36-летняя Алла. — Я стараюсь во время секса смотреть на происходящее со стороны, как свидетельница чужого наслаждения, но не участница”.

Процесс возбуждения и разрядки протекает у женщин разнообразнее и индивидуальнее, чем у мужчин, — говорит Евгений Кащенко. — Они способны к многократному оргазму.

И в то же время могут получать удовлетворение от секса, не испытывая оргазма даже годами (в отличие от мужчин — исчезновение оргазма у них нередко приводит к потере сексуального влечения и эрекции)”.

Кроме того, наслаждение женщины может быть “спровоцировано” ожиданием любовной встречи, порывом страсти даже в большей степени, чем самим сексуальным актом. Невозможно локализовать женский оргазм в какой-то отдельной точке тела или в половых органах. Он зарождается в ее мозге, ощущается во всем существе и может вызываться игрой воображения.

Польза наслаждения

Женский оргазм — недавнее “изобретение” человечества: известно, что самки человекообразных обезьян его не испытывают, — рассказывает Евгений Кащенко. — C точки зрения эволюции переживание женщиной этой наивысшей точки наслаждения бесполезно, ведь и без него она может зачать и выносить ребенка”.

Однако “репродуктивные намерения”, как выяснилось, могут повлиять на достижение оргазма. Американский психолог Девендра Сингх доказала, что женщины, планирующие беременность, чаще испытывают оргазм после эякуляции партнера, тем самым они дольше удерживают в организме сперму.

Оргазм, в свою очередь, помогает женщине строить отношения с партнером. На пике удовольствия в ее организме вырабатывается окситоцин, так называемый гормон любви, благодаря которому возникает чувство привязанности. Он как бы скрепляет отношения, “подталкивая” партнеров друг другу в объятия.

Наталья Гриднева, Psychologies

  • Хватает ли Вам эстрогенов?
  • Какие виды спорта продлевают жизнь?

Источник: http://xn--80ajikmnifgs.xn--p1ai/xolodnyx-zhenshhin-ochen-malo/

«Холодных» женщин очень мало!

«Холодных» женщин очень мало!
@sexFAQ

Аноргазмия — когда женщина испытывает влечение, но не достигает пика наслаждения — встречается нередко. В отличие от фригидности, когда отсутствует желание. Но в обоих случаях ситуацию можно изменить.

18+

«Mне нравится заниматься сексом, хотя я не испытывала оргазма и даже была уверена, что «это не для меня», — рассказывает 28-летняя Кира. — Однажды мы разговорились с подругой о сексе, и она вдруг сказала: «Если он достаточно долго остается внутри тебя, то наслаждение обязательно наступает».

Эти слова что-то изменили во мне. В следующий раз во время секса я впервые смогла расслабиться, не контролировала свои движения, а полностью отдалась ощущениям. И впервые испытала ни с чем не сравнимое наслаждение».

Хрупкая сексуальность

Сексуальность женщины физиологически и психологически сложнее мужской.

«Многое зависит не от телесных реакций, но прежде всего от эмоционального состояния, на которое влияют события прошедшего дня, отношения с партнером, фаза менструального цикла. Кроме того, наслаждение женщины может быть «подготовлено» ожиданием любовной встречи, порывом страсти даже в большей степени, чем самим сексуальным актом», — поясняет гинеколог Елена Егорова.

Многое зависит не от телесных реакций, но прежде всего от эмоционального состояния

«Жизнь женщины заключена в единое ментальное пространство, поэтому большинство житейских ситуаций отражаются на ее либидо, — подтверждает сексолог Ирина Панюкова. — И выбить из колеи может даже незначительное недоразумение, например обидная реплика коллеги, не говоря уже о болезни ребенка или конфликте на работе».

Невозможно локализовать женский оргазм в какой-то отдельной точке тела или в половых органах. Он зарождается в ее мозге, ощущается во всем существе и может откликнуться даже на игру воображения.

Сила сексуального влечения регулируется работой лимбического мозга, который управляет эмоциями, инстинктивным поведением. В момент близости зоны мозга, контролирующие поведение, выключаются, и сексуальное желание нарастает.

Крайне редко эротическое влечение отсутствует вовсе — в этом случае сексологи говорят о фригидности.

Гораздо чаще женщины испытывают влечение и получают удовольствие от секса, но не всегда или вообще не достигают оргазма. Это может говорить об аноргазмии. Но если женщина достигает пика наслаждения при мастурбации, речи об аноргазмии не идет.

«Периодическое отсутствие оргазма совершенно естественно, — объясняет сексолог Евгений Кащенко. — А большинство молодых девушек в начале сексуальной жизни вообще крайне редко испытывают вагинальный оргазм. Они находятся в поиске своих сексуальных сценариев, получают чувственный опыт и постепенно лучше узнают себя».

Аноргазмия длится дольше, если ее причиной стала измена партнера. Женщина перестает доверять ему, а значит, не может раскрыться в моменты физической близости.

Оргазму можно научиться

В большинстве случаев женщине просто не хватает сексуального опыта. «Поэтому так важно изучать собственное тело, например при помощи мастурбации», — добавляет Евгений Кащенко. С опытом женщина постепенно освобождается и от внутренних запретов, влияния пуританских норм и чрезмерной стыдливости.

Оргазму можно научиться, как можно научиться петь, разрабатывая голос. Но верить в то, что каждая физическая близость должна непременно завершаться оргазмом, — лучший способ отключить свою чувственность. Если отсутствие оргазма причиняет страдания, стоит разобраться, почему это так.

Эффект можно усилить!

Физическая близость может приносить еще более сильные ощущения, если отойти от привычных схем, считает американский сексолог Дженни Вуд.

  • Проснитесь на час раньше. Лучшее время для секса — утро, когда уровень гормонов достигает пика. Поэтому долой одеяло и пижаму!
  • Стремитесь к разнообразию. Если обычно при наступлении оргазма вы начинаете ритмично сжимать мышцы бедер, в следующий раз попробуйте, наоборот, расслабить их.
  • Смотрите в глаза друг другу. Хотя вам хочется закрыть глаза, приближаясь к высшей степени наслаждения, постарайтесь не отрываясь смотреть в глаза партнера.
  • Подготовьтесь. В течение нескольких минут мягко надавливайте на область внизу живота (на 5–7 см ниже пупка). Это поможет усилить прилив крови к половым органам.
  • Забудьте об оргазме! Чем больше вы об этом думаете, тем меньше шансов его испытать. Просто наслаждайтесь процессом!

Источник: https://telegra.ph/Holodnyh-zhenshchin-ochen-malo-08-11

Мифы о сексе. 6 самых распространенных мифов современности о сексе

«Холодных» женщин очень мало!

Материал взят из книги Михаила Ефимовича Литвака “Психологический вампиризм”. Кто такая “Холодная женщина” и как проявляется ее психологический вампиризм, мы уже писали ранее. Вкратце повторим. 

Этот вид психологического вампиризма чаще встречается в семье. Муж мило беседует со своей женой. Через какое-то время у него появляется желание сексуальной близости. Жена лениво отмахивается от него.

Его притязания становятся все активнее, и она со злобой выкрикивает: «Я же говорила, что ты грязное животное! Тебе нужен голый секс! Ты сейчас все испортил! Ведь как хорошо было!». Начинается скандал.

Если это повторяется довольно часто, муж смиряется и отказывается от сексуальных притязаний. Проходит несколько недель или месяцев. Он ведет себя спокойно. Она становится ласковей и как будто рассеянной.

Может пройтись полуобнаженной по-комнате или попросить мужа подать в ванную полотенце. Супруг такое поведение воспринимает как сигнал к перемирию.

Но когда он начинает приступать к активным действия, то опять слышит: «Я же говорила, что ты грязное животное! Тебе нужен голый секс!». Опять разгорается скандал. Муж решает больше не поддаваться на провокации.

Проходит некоторое время, и жена подходит к нему, целует и говорит: «Какой ты милый!». Отношения становятся более теплыми, но когда дело должно дойти до близости, супруга говорит ему ту же фразу: «Я же говорила, что ты грязное животное!…».

Муж пытается найти выход из положения. Друзья советуют ему завести любовницу. Иные так и поступают. Когда тайное становится явным, в семье разгорается скандал, и жена опять говорит: «Я же говорила, что ты грязное животное! Тебе нужен голый секс!».

Психологические игры Холодной Женщины

Примерно так описывает Эрик Берн игру, которую ведет Холодная Женщина. Здесь мы видим все признаки психологического вампиризма. Вначале вампир обласкивает свою жертву, а потом выпивает из нее все соки.

Куда же уходит та энергия, которая должна идти на любовь и секс? Как вы уже поняли, она уходит на скандал, который является аналогом секса.

Он имеет то же самое анатомо-физиологическое обеспечение! Та же смена ритма, так же учащается дыхание, сильно бьется сердце, усиливается потоотделение, выраженными становятся двигательные реакции и наступает эмоциональная разрядка. Оздоровительное значение скандала (как и секса) велико. Он снимает напряжение.

Известно, что люди, которые сдерживают свои эмоции, болеют чаще и более тяжело! На лекциях я часто говорю, что необязательно проводить ночь с женщиной, чтобы узнать, какова она в сексе. Достаточно посмотреть, как часто и с какой силой она скандалит.

Кстати, часто вспыхивающие в общественном транспорте и в очередях скандалы на 85% связаны с сексуальной неудовлетворенностью и только на 15% обусловлены объективными причинами. Некоторые психоаналитики и причину войн связывают с сексуальной неудовлетворенностью тех, кто их развязывает. У меня на этот счет своего мнения нет.

Но вот «серийные убийцы» типа Чикатило, как правило, люди сексуально неполноценные.

Постараюсь рассказать, почему Холодная Женщина и ее муж не расстаются. Дело в том, что они устраивают друг друга, хотя это, конечно же, психопатологическое дополнение. Жене рано или поздно, пусть и не очень часто, приходится уступать мужу. После провокаций и скандалов какого качества у них секс? Плохого.

Жена остается неудовлетворенной и довольно часто устраивает скандал после неполноценного со стороны мужа секса, не понимая, что сама является этому причиной. Но ей нет никакого смысла менять мужа. Быть замужней женщиной более престижно, чем разведенной.

Если она разведется, ей придется искать другого мужа и доводить его до импотенции, а здесь уже дело сделано. Он тоже не хочет разводиться, ибо начинать семейную жизнь с другой женщиной при сниженной потенции в психологическом плане ему трудно, а здесь все-таки хоть что-то, хоть иногда, он имеет.

Обратиться же к сексопатологу наши мужчины часто не решаются. 

Последствия этого вида психологического вампиризма тяжелы. Но его жертвы редко обращаются к врачам-психотерапевтам и лечатся безрезультатно у врачей совсем другого профиля.  

Как воспитывают Холодную Женщину?

Как воспитать Холодную женщину? Это легко. Самый простой способ — говорить о мужчинах, и особенно об интимных отношениях, которые приводят к беременности, очень плохо. «Все мужчины грязные животные, им нужен только голый секс.

А потом он тебя бросит!». Помните, из известной оперы: «До свадьбы не целуй его!». Конкретных примеров, подтверждающих эти положения, в реальной жизни и в художественных произведениях бывает вполне достаточно.

Не обязательно беседовать на эту тему с дочерью.

Кроме того, дочь может видеть неуважительное отношение матери к отцу и по механизмам идентификации перенести его на всех мужчин.  В семьях, где отец пьет, скандалит, издевается над матерью и бьет детей, также может быть воспитана Холодная Женщина.

Мне многие могут возразить: «Процент неблагополучных семей гораздо больше, чем процент Холодных Женщин». Отвечу.

Природа сексуального влечения такова, что нередко она оказывается сильнее всех родительских запретов. Но тогда крен может идти в противоположную сторону — к сексуальной распущенности.

Помните стремление человека сделать все наоборот? Воспитание всегда даст какой-нибудь эффект. Нейтральных воздействий не бывает!

Холодная Женщина нередко воспитывается в «интеллигентно-аристократических семьях». «Мы, доченька, не пробились. Смотри, ты не промахнись. Учись лучше, о мальчиках не думай. Тебя ждет большое будущее».

Девочка усваивает это. Она занимается в музыкальной школе, балетном кружке, изостудии, изучает английский язык, посещает Школу красоты. По вечерам читает романы о яркой судьбе героев и героинь.

Один из книжных героев становится прообразом будущего мужа. Во время занятий в кружках она нередко пользуется особым вниманием руководителя. кажутся ей щенками.

Она ждет своего героя и… не приобретает крайне необходимого сексуального опыта.

Что такое “половые отношения” и как правильно вести “половое воспитание”.

Небольшое теоретическое отступление. Понятие «половые отношения» имеет узкий и широкий смысл. В узком смысле — это то, что связано с рождением детей и получением сексуального удовлетворения. В широком смысле — это вообще отношения между мужчиной и женщиной.

Когда я читаю лекцию, то не выступаю в своей половой роли. На моем месте могла бы быть и женщина. Но когда я приглашаю женщину на танец, открываю перед ней дверь, помогаю ей нести тяжелые сумки, здесь можно говорить о половой жизни в широком смысле слова.

При этом раскрываются мои личностные качества как мужчины и характеризуют меня как человека.

Так вот, половое воспитание необходимо вести с раннего детства, т. е. из девочки следует воспитывать женщину, из мальчика мужчину.  Ведь нет хуже существа среднего пола! Кроме того, и сексуальное воспитание следует вести с раннего детства.

Мы несколько позже будем говорить о стадиях развития сексуальности по Фрейду. Сейчас просто отмечу, что уже к пяти годам четко складывается половая идентификация. Мальчик осознает себя мальчиком, а девочка — девочкой.

Тогда и должны складываться половые отношения в широком смысле слова. Мальчик в это время должен уметь пропускать вперед свою подружку, поднести ей ранец или портфель, угостить ее яблоком и т. п. Ходить они будут, держась за руки.

В подростковом периоде они уже будут ходить под ручку. Затем начнутся объятия и поцелуи.

Если девочка пропускает все эти этапы, читая романы и занимаясь самоусовершенствованием, питая в глубине души воспитанный родителями страх перед противоположным полом и испытывая к нему идущее от природы влечение, то когда она выйдет замуж, ей сразу придется постигать половые отношения в узком смысле слова, и кроме ужаса, она ничего не испытает. Первая близость закрепит воспитанное родителями негативное отношение к мужчинам. Так начинается бурное восхождение к несчастью.

Как мне разъяснить матерям, радующимся тому, что их дочь вся в делах и с мальчиками не встречается, что она, а следовательно, и они на пороге большой трагедии? Вспомним пушкинскую Татьяну. Образ будущего мужа сложился у нее под влиянием прочитанных романов.

Когда Онегин уехал из их мест, она отказала и Буянову, и Петушкову, а вышла замуж за генерала и аристократа. Лукавит Татьяна, когда говорит, что ей все жребии были равны. Ведь если были бы равны, не надо было бы возить ее в Москву на ярмарку невест. Думаю, трагедия Татьяны в том и заключалась, что она была Холодной Женщиной.

К сожалению, таких Татьян мне часто приходится видеть в своей клинической практике.

Психологический вампир “Холодная Женщина”. Пример из жизни

На прием пришла Ц., миловидная женщина 33 лет с жалобами на навязчивый страх острых предметов. Когда возле нее нож, иголка или другой острый предмет, она боится, что воспользуется им и нанесет вред своему пятилетнему сыну, которого очень любит. Она понимает нелепость страха, но преодолеть его не может.

Вреда своему сыну она, конечно, не причинила, но играть с ним, ухаживать за ним не может. -«Я несчастная мать, не могу общаться со своим сыном». Кроме того, у нее были навязчивые страхи в виде агарофобии (боялась сама переходить улицы) и клаустрофобии (боялась одна находиться в замкнутом пространстве, будь то автобус, лифт или комната с закрытой дверью).

Страхи у больной возникли вскоре после рождения сына. Неоднократно проводимое у невропатолога лечение эффекта не дало.

Я попросил больную рассказать о себе, начиная с детства. В доме всем заправляла мать. В семье росли четыре дочери.

Довольно часто мать говорила девочкам, что прочной может быть только такая семья, где жена не любит мужа, а он ее любит (тогда им легче управлять), что вообще все мужчины грязные животные, кроме секса им ничего не нужно. Отец в доме больше молчал.

Когда приходил с работы, ел, затем читал газеты и ложился спать. «Отец с нами никогда не разговаривал. Иногда мать просила его что-то сделать по дому. Он это молча выполнял. Вот, пожалуй, и все, что я могу сказать о своем отце».

Когда Ц. было 17 лет, она стала встречаться с парнем на год или два старше нее. Когда ей исполнилось 18, он сделал ей предложение. Вскоре его призвали в армию. Перед призывом он хотел зарегистрировать брак, ибо она ему отказывала в интимных отношениях, но на брак до армии она не согласилась.

Как теперь можно предположить, никаких трудностей при ожидании его у нее не было. Во время его службы она поступила в машиностроительный институт. Когда он вернулся, она опять отказалась выйти за него замуж, так как боялась, что семейная жизнь помешает учебе.

Попросила отсрочки до окончания института.

Уже здесь видно, как действуют родительские программы, и можно предположить, что перед нами Холодная Женщина. Иначе замуж она вышла бы до ухода суженого в армию, а если бы ее принципы соответствовали принципам некоторых групп нашей молодежи, то она вступила бы с ним в интимные отношения, не дожидаясь замужества.

Но когда оправданием для отсрочки послужила учеба в институте, то для психолога или психотерапевта, а также и для вас, мой дорогой читатель, ясно, что она — вампир Холодная Женщина, хотя сама она не представляет, какой у нее будет семейная жизнь. Донор ей попался не очень хороший.

Немного помучившись, уговаривая ее выйти замуж, он прекратил с ней отношения и вскоре женился на другой.

Ц. успешно училась, ходила на институтские вечера, кокетничала с ребятами, но до сексуальных отношений дело не доходило. Предложения вступить в брак отклоняла: «Вначале следует закончить учебу».

Кавалеры часто менялись. Потом остался один постоянный воздыхатель, который носил ей портфель. Ему она поверяла свои девичьи тайны. О сексуальном сближении даже на уровне объятий и поцелуев не было и речи.

В общем, он ее боготворил.

Скрепя сердце, она приняла предложение своего воздыхателя. Сексуальные отношения сразу же не заладились. Испытывала к нему физическое отвращение. «Хороший человек. Все для меня делает. Подруги мне завидуют. А я ночью как будто с лягушкой в одной постели. Стараюсь подальше от него лежать, чтобы он, не дай Бог, до меня не дотронулся».

Через полгода у Ц. развилась гипертоническая болезнь с частыми кризами. Лечение эффекта не давало. Интимные отношения почти прекратились. Так продолжалось около пяти лет. Вам, уже знакомым с современными психологическими концепциями, понятен механизм развития гипертонической болезни. Она нужна была для того, чтобы избегать интимных отношений.

Когда она все же забеременела, гипертоническая болезнь прекратилась. Да это и понятно! Появился другой повод избегать близости. Родился ребенок. Пеленки, бессонные ночи!… А вот когда ребенок, как назло копия нелюбимого мужа., перестал по ночам плакать, появились вышеописанные навязчивости. На прием больную сопровождал муж, но он никогда в кабинет не входил.

Больная была против того, чтобы я с ним побеседовал.

Хочу сказать, что я здесь оказался не на высоте. Месяца два или три она морочила мне голову и о своих сексуальных проблемах не говорила. И только когда я стал настаивать на беседе с мужем, рассказала все. Естественно, что пять лет лечения у невропатолога эффекта дать не могли.

Если статья понравилась и была полезна – делитесь  ей в социальных сетях и подписывайтесь на обновления.

Мифы современной сексологии. 6 основных мифов, связанных с сексом и их происхождение. Причины женской холодности и мужских измен. Импотенция. Фригидность. Норма секса. Кто должен быть инициатором сексуальных отношений? К чему приводит симуляция оргазма.

Причины конфликтов и скандалов в семье. Как воспитание в первые годы жизни сказывается на мужской и женской сексуальности. Половые отношения в узком и широком смысле. Можно и нельзя в сексе.

Отрывок из аудиокниги Михаила Ефимовича Литвака “Психологический вампиризм”

Полезные материалы:

Психологический вампир “Холодная женщина”.#1

Михаил Ефимович Литвак. Писатель. Психолог.

Развитие сексуальности. 4 фазы. 

Источник: http://xfresh.info/zhivi-s-lyubovyu/lyubov-otnosheniya/264-kholodnaya-zhenshchina-2

Причины холодных рук и ног – почему холодеют конечности, и что делать при постоянно мерзнущих ногах и руках?

«Холодных» женщин очень мало!

Почему мерзнут руки и ноги – причины и лечение зябкости рук и ног

Как правило, на «зябкость» ног и рук мы обращаем мало внимания. В крайнем случае, надеваем ботинки потеплее на улицу и теплые носки в квартире. И мало кто задумывается, почему даже ночью в постели ноги остаются «ледышками» — и, пока они не согреются, не наступает сон.

Почему мерзнут конечности, и какие симптомы можно считать тревожным?

статьи:

Основные причины вечно мёрзнущих рук и ног – кто из нас чаще бывает с холодными руками и ногами?

Когда ноги и руки мерзнут от сквозняков в квартире, переохлаждения или промокшей обуви – это нормально. Проблема решается быстро, и пристального изучения не требует.

: Почему мерзнут руки и ноги, и что делать?

Но если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, и вы настолько к этому привыкли, что даже не обращаете внимания, следует всё-таки обратить внимание на проблему — и найти причину.

  • Сидячий образ жизни, сидение с поджатыми под себя ногами. Нарушение циркуляции крови – одна из самых распространенных причин «зябкости» ног.
  • Однажды перенесенное обморожение конечностей. Как правило, после такого случая ноги могут мерзнуть постоянно в течение длительного времени.
  • Постоянные диеты. Да-да, и они тоже могут стать причиной мерзнущих конечностей – издевательство над организмом бесследно не проходит.
  • Потеря крови.
  • Прием лекарств. Определенные препараты могут вызывать зябкость ног. Например, анаприлин и прочие бета-адреноблокаторы. Или же препараты спорыньи, назначаемые при заболеваниях гинекологической сферы.
  • Нарушение режима питания, сна и отдыха.
  • Гиподинамия.
  • Курение.

Мерзнущие конечности, как симптом заболевания:

  1. Сахарный диабет. При данном заболевании страдают крупные и мелкие сосуды, быстро приобретающие склонность к тромбозам и хрупкость. Холодные ноги могут быть предвестником диабетической стопы.
  2. Анемия.

    Как известно, при низком гемоглобине наступает значительное ухудшение транспортировки кислорода к тканям, что, в свою очередь, снижает интенсивность процессов обмена веществ и теплообразования.

  3. Болезнь Рейно. Она возникает при сосудистом неврозе и нередко становится причиной интенсивных спазмов мелких артерий.

    Как следствие – плохая переносимость конечностями больного низких температур.

  4. Облитерирующий эндартериит. Данное заболевание свойственно, в основном, курильщикам. Затрудненный приток крови в результате тромбирования или сужения просвета артерий «отзывается» мерзнущими конечностями и болями в ногах при ходьбе.
  5. Венозный застой.

    Еще одна из причин зябкости ног. Кроме постоянного желания согреть ноги, он вызывает также отечность и боли в ночное время. Осложнение – воспаление вен или тромбоз.

  6. ВСД. Только ленивый не слышал о вегето-сосудистой дистонии. Это одна из самых распространенных причин холодных конечностей в наше время, наиболее характерная для молодежи 20-30 лет.

  7. Гипотония или гипертония. Один из серьезных факторов. При слишком высоком давлении сосуды спазмируются, в результате чего нарушается кровоток. При гипотонии кровоток, в основном, страдает именно в конечностях.

Другие причины: мерзнущие конечности, как признак несосудистых заболеваний

  • Возрастные изменения. Как известно, иммунная система ослабляется после 50-ти лет. Помимо гормональных изменений, человек сталкивается со снижением объема мышечной массы, с нарушением кровообращения и теплообмена, замедлением обмена веществ и проч. Способность организма к привычной саморегуляции значительно снижается.
  • Гипотиреоз. Или же снижение работоспособности щитовидки. При таком состоянии все обменные процессы в организме, включая теплообмен, начинают замедляться. Из сопутствующих симптомов: проблемы с памятью и восприятием, постоянное ощущение холода, сильная усталость, бледность, выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Атопический дерматит. Если данное заболевание было перенесено в детстве, то аллергические проявления будут постоянными спутниками наряду с вегетативными дисфункциями.
  • Острая аллергия. В частности, отек Квинке либо крапивница.
  • Кандидоз. В данном случае рост грибков способен вызывать сосудистые спазмы. Сам механизм схож с аллергической реакцией.
  • Сердечная недостаточность. Она часто сопровождается похолоданием конечностей и даже посинением.
  • Глисты и прочие паразиты. При выделении данными паразитами токсинов происходит спазмирование сосудов, в результате чего можно наблюдать и похолодание конечностей.
  • Болезни периферических нервов (поясница, седалищный нерв и проч.) протекают с ощущением онемения и зябкости рук и ног.

Также похолодание конечностей наблюдается…

  1. При инфекционно-токсическом шоке или же сепсисе.
  2. При резком обезвоживании.
  3. При грыжах межпозвонковых дисков.
  4. После инсульта.
  5. При расстройстве электролитного равновесия.
  6. Ожирении.
  7. Беременности.

Когда обращаться к врачу при постоянно холодных руках и ногах – не пропустите заболевание!

Если холодные конечности – не разовое явление (или связанное с конкретными причинами), а постоянное, следует прислушаться к своему организму. Под таким, казалось бы, невинным симптомом может скрываться одно из вышеописанных заболеваний.

Обращаться к врачу следует, если, помимо зябкости рук и ног, вы периодически либо постоянно отмечаете…

  • Головокружение и быструю утомляемость.
  • Шум в ушах.
  • Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
  • Явную бледность кожи.
  • Перепады давления и головную боль.
  • Приливы жара и холода.
  • Повышенную раздражительность.
  • Онемение и покалывание в различных частях тела.
  • Резкий набор (снижение) веса.
  • Вялость и подавленность.
  • Постоянную отечность лица.
  • Снижение памяти.
  • Чувство ломоты и ноющие боли.
  • И др.

Помните, что самолечение недопустимо! Только обследование у специалиста поможет точно выявить причину и подобрать необходимое лечение.

Попытка найти причину самостоятельно может усугубить проблему (заболевание, обнаруженное на ранней стадии, лечить гораздо легче).

Как же согреть зябнущие конечности, если заболевания нет, а ноги и руки мерзнут – 8 лучших способов

Если проблема регулярного замерзания конечностей вам знакома, то первым делом обратитесь к специалисту и выясните причину.

А согреть руки и ноги дома можно следующими способами:

  1. Массаж с эфирным маслом. Рекомендуются масла с экстрактом имбиря, корицы либо черного перца (данные компоненты способствуют расширению сосудов). Массаж следует осуществлять до полного согревания ног.
  2. Ванночка с морской солью. Добавьте также пару ложек молока и 2-3 капли масла розмарина.

    После ванночки промассируйте ступни с кремом и наденьте х/б носки.

  3. В х/б носки, после ванны, положите на ступни сухие горчичники. Можно воспользоваться согревающей легкой мазью.
  4. Сделайте упражнение «велосипед». В положении «лежа на спине» поднимите ноги вверх и «крутите педали» 5-6 минут.

    После помассируйте ступни – по 2 минуты массажа на каждую.

  5. Контрастные ванночки. Отличный способ согреть ноги и закалить организм. Процедура должна стать регулярной. Она повышает тонус сосудов и хорошо помогает людям, страдающим от «зябкости». Рекомендуется осуществлять процедуру за 20-30 минут до сна.

    В одном тазике вода 30-35 градусов, в другом – 12-15-ти. Опустите ноги на 3-5 минут в теплую воду, затем на 10 секунд – в холодную, потом снова в теплую и т.д. Повторяйте 5-6 раз. Затем просушите ступни и наденьте носки. Помните про противопоказания (одно из них – варикоз).

  6. Размолотый красный перец.

    Его следует насыпать в носки и носить до согревания ног. Ожога кожи он в сухом состоянии не вызывает, а легкое раздражение кожи незначительно.

  7. Компресс из спирта. После ванночки надеваем х/б носки, смачиваем их нижнюю часть водкой, а поверх надеваем носки из шерсти. Согревающий эффект достаточно быстрый.
  8. Орехи или шарики.

    Сжимаем их сильно в озябших ладонях и перекатываем вращательными движениями 2-4 минуты. Далее опускаем орехи на пол и катаем их 4-5 минут ступнями.

И еще несколько рекомендаций:

  • Следите за питанием, ваш рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
  • Налегайте на киви, черную смороду и апельсины: витамин С способствует регулированию свертываемости крови. Семечки и орехи способствую укреплению стенок капилляров. Чернослив, желтки и домашние яблоки – источник железа.
  • Ешьте меньше и чаще. После приема пищи ваш организм затрачивает энергию на переваривание пищи, поэтому температура тела сразу после еды немного понижается.
  • Занимайтесь спортом и бросайте вредные привычки: важно укреплять кровеносные сосуды.
  • Замените кофе горячим чаем на настоях трав и ягод. Крайне полезен для сосудов и в качестве разогревающего изнутри средства чай с имбирем.
  • Выбирайте правильную обувь. Ноги не должны потеть, переохлаждаться. Также им не должно быть в обуви тесно: тесная обувь резко ухудшает кровообращение в ногах.
  • Замените тесные джинсы на более просторную одежду. Тугие вещие на нижней половине тела замедляет кровообращение в ногах (также как и тугие рукава водолазок – в кистях).
  • Постоянно разминайте ноги и руки, если у вас сидячая работа. Приседания, ходьба, легкая гимнастика – упражнения помогут «разогнать кровь» и ускорить ее прохождение по сосудам.
  • При возможности чаще посещайте русскую баню.

Чего делать не рекомендуется:

  1. Подставлять замерзшие ноги и руки под горячую воду.
  2. Греться алкоголем (прим. – он не согревает, а лишь временно расширяет сосуды, причем отдача тепла сильно возрастает).
  3. Закидывать ногу на ногу. Откажитесь от этой привычки категорически. Кровообращение в данной позе нарушается уже через 10 минут.

: Средство от зябкости рук и ног в домашних условиях

Сайт Colady.ru предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача. При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

  (9 4,00 из 5)
Загрузка… 

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.colady.ru/pochemu-merznut-ruki-i-nogi-prichiny-i-lechenie-zyabkosti-ruk-i-nog.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.