«Я не люблю свою работу, потому что…»

Содержание

Почему путешествия делают вас лучше и совершеннее, как личность. 9 неожиданных выводов

«Я не люблю свою работу, потому что...»

«Я знаю, кем я была сегодня утром, но я поменялась несколько раз с тех пор».

– Алиса в стране чудес.

Что такое путешествие? Путешествие – это новая кровать каждую ночь. Путешествие – это изучение карты нового города в течение одного дня. Это удивительные новые друзья или странные бесцеремонные незнакомцы. Путешествия – это что-то новенькое на твоей тарелке на завтрак.

Путешествие – это постоянное волнение за свой бюджет. Путешествие – это захватывающий момент на вершине горы и поздравления себя с тем, что ты достиг её. Путешествие – это постоянные странные звуки по ночам, за пределами твоего жилища. Путешествия – это анонимность в аэропорту и фамильярность в общем душе.

Путешествие – это неоновый свет оживленного города.

Путешествие – это когда ты с утра пялишься в зеркало и думаешь «Наверное, сегодня мне все-таки следует помыть голову». Путешествие это когда ты ходишь в одной и той же одежде днями напролет. Путешествие – это изношенная пара кед и любимый рюкзак на плечах.

Путешествие – это гораздо больше, чем просто штамп в твоем паспорте, это штамп в твоей душе. Ты никогда вновь не увидишь мест, откуда уезжаешь теми же глазами, что и в первый раз. Ты не заметишь этого мгновенно, но уже через день, по возвращению домой, ты поймаешь себя на том, что делаешь что-то по-другому, не как раньше, и будешь знать, почему ты делаешь именно так.

Путешествия открывают полноту картины жизни

Это очень забавно, как мы теряем сами себя в своей собственной жизни, иногда настолько сильно, что мы уже не в состоянии отделить свое повседневное бытие от широких перспектив и возможностей.

Когда вы находитесь вдали от рутины и таких же людей, то в такой ситуации каждый новый день придает вам сил и заставляет, волей неволей, взглянуть на свою жизнь со стороны.

Это очень помогает в тех случаях, когда просто надо признаться самому себе в некоторых вещах, например: моя работа – бесперспективная, мои отношения – это путь в никуда, или просто «это не подходит для меня». И все это подводит нас к следующей мысли.

Путешествия помогают тебе вспомнить о том, что действительно важно

Возможны у вас было любимое занятие, которое вы забросили. Или вы любите какую-то часть своей работы, больше чем все остальные моменты. Возможно, какое-то ваше устремление давно похоронено под грудой чего-то неважного и второстепенного.

И когда все покровы сняты, вы с удивительной ясностью обнаруживает, что «ваша лодка полна камней».

И вот теперь вам стоит задать самому себе вопрос: «Почему, я перестал заниматься тем, что доставляло мне удовольствие в жизни?» и как мне вновь сделать так, чтобы в мою жизнь снова пришла та радость и восторг.

Путешествия открывают тебе то, кого ты, по настоящему, любишь, и почему ты любишь их

Когда ты путешествуешь, ты оставляешь все что любишь – от любимого сорта кофе, до мягчайшей пары любимой пижамы. Но ты никогда не будешь скучать по людям, которые наполняют твою жизнь, кроме некоторых, особенных. Путешествие – это самый легкий путь, чтобы отделить просто знакомых от действительно особенных людей. Ты видишь их особенно ясно и понимаешь, что именно вы в них любите.

Путешествия делают тебя более адаптивным

Есть одна закономерность в жизни путешественника – путешествие постоянно подбрасывает тебе жизненные ситуации, которые изменяют тебя.

Ты можешь проложить идеальный маршрут, идеально спланировать поездку и в следующую минуту почувствовать, как почва уходит у вас из под ног.

Вы пройдете через гнев, отрицание, разочарование и растерянность, и в конце, я надеюсь, вы научитесь смеяться над этим.

Путешествия учат тебя быть благодарным

Во время вашего путешествия из развитых стран в развивающиеся или в обратном направлении, в какой-то миг приходит осознание благодарности за все, что вы имеете в жизни.

Когда вы видите человека, который за год зарабатывает меньше чем вы за месяц или встречаете кого-то с одной ногой, взбирающегося на вершину холма, вы на секунду закрываете ваши глаза и произносите эти важные слова, благодарю за все.

Путешествия открывают вам, ваши собственные возможности

Подумайте о своей жизни, вернувшись домой после работы в свою комфортную квартиру. За исключением того, в какой новый ресторан мне сходить или как провести выходные, когда в последний раз вы делали что-то новенькое? За пределами вашей зоны комфорта? Вероятно, вы даже не сможете такого вспомнить.

Но, когда вы находитесь в дороге, простой заказ и получение обеда, может стать сложной задачей. Вы обнаружите, как легко сбрасывается «защитный панцирь» с ваших внутренних защитных механизмов, стереотипов, тревог и страхов и вы получаете намного больше от жизни, чем могли бы представить и ожидать от себя.

Путешествие оттачивает и совершенствует ваши социальные навыки

Вы застенчивы? Не любите отдаваться течению жизни? Не верите в добродетель и порядочность других людей? Путешествия позаботятся обо всем этом. Многие из нас слишком цепляются за свои предрассудки и изъяны, глядя на них. Как на защитников наших драгоценных эмоций. Фактически, мы используем их как оправдание, чтобы ничего не делать.

Ты можешь не разговаривать с каждым, кого повстречаешь, но ты все равно будешь вынужден взаимодействовать с большим числом людей, чем было до этого в твоей жизни, иногда даже с теми, кто говорит на отличном от твоего языке.

Путешествия учат тебя обходится без многих вещей

Дома, мы обустраиваем свои маленькие гнезда, наполняя их гаджетами, книгами, музыкой, одеждой и едой. Затем, мы садимся и восхищаемся всем этим, убеждая себя, что не можем жить без всего этого. Но когда мы в дороге, наш уютный уголок опустошается до предельного минимума.

Теперь вы живете очень полной жизнью и легко обходитесь без этих надушенных простыней и пушистых полотенец. И вы осознаете, что вполне отлично себя чувствуете безо всего этого. (Это ни в коем случае не означает, что по возвращению домой, вы не можете пойти и купить их снова.

Все мы имеем свои маленькие слабости!)

Путешествия помогают познать себя с неизвестной стороны

Во время прогулок по музеям, наблюдением за людьми, выбором еды в меню, изучением карты, проверки бюджета или заказа билетов, однажды, вы испытаете прозрение. Это прозрение может быть как очень маленьким, например «Я не люблю суши, потому что, в принципе, не люблю мягкую еду», а может быть и таким «Я не люблю свою работу, потому что я не чувствую, что меняю этот мир к лучшему».

Но это все будет правда о вас самих, которую вы узнаете, встретившись с местными жителями какой-нибудь деревни, или в последнюю ночь, экспериментируя с сушами. И теперь вы уже будете знать о себе немного больше, чем прежде.

Опыт, и плохой и хороший, который вы получите в путешествиях, в итоге изменит вас и преобразит во что-то новое и изумительное. По этому, вперед заказывайте билеты в это долгое путешествие, любым доступным способом. Но знайте, вы уже никогда не будете прежним, когда вернетесь.

Автор перевода: © Александр Беляев.

Оригинал

Источник: http://smalltalks.ru/soderjanie/1421-pochemu-puteshestvija-delajut-vas-luchshe-i-sovershennee-kak-lichnost-9-neozhidannyh-vyvodov.html

Как получать удовольствие от своей работы

«Я не люблю свою работу, потому что...»

Содержимое:

4 метода:

“Большинство людей счастливы настолько, насколько себе позволяют.”
Авраам Линкольн (1809-1865)

Вариант 1:Зазвенел будильник – нажали «вздремнуть». Зазвенел будильник – стон. Встаете, одеваетесь во что-нибудь. Пробираетесь через пробку, ругаетесь, приезжаете на работу, кошмарный день – смотрите на часы и считаете минуты.

Приходите домой, ужинаете, смотрите телевизор, идете спать. Зазвенел будильник – нажали «вздремнуть». Сегодня среда – еще два дня работы. Когда закончится эта неделя? Хотите проспать до субботы. Хочется выиграть в лотерее. Я ненавижу эту работу.

Где я провинился? Каждый день, как в тюрьме.

Вариант 2:Звон будильника не слышен под звуками душа. Оделись во что-нибудь классное. Музыка на пути к работе – улыбаетесь, пока стоите в пробке; как здорово – ого, уже пора домой… Куда делось время? Вкуснейший ужин, поговорили о вашем дне, уснули практически моментально. Звон будильника не слышен под звуками душа. Я люблю свою жизнь!

Какой вариант вам по душе? Вопрос не в том, какой из вариантов вам по душе, а что вы хотите? Если честно, вам не завистно людям, которые любят то, что они делают и наслаждаются каждым днем? Для них, работа – это не каторга – это забава! Почему? Потому что они так решили.

До того, как вы начнете наслаждаться вашей работой, вам нужно понять, что для вас значит «наслаждаться». Таким образом, вы не только насладитесь работой, но и получите удовольствие от жизни в целом. Данные способы могут вам помочь с удовлетворением от работы и по жизни в целом.

Это не быстрый способ; и займет какой-то время, но результат будет превосходным!

Метод 1 Этап 1: Самоанализ

  1. 1 Подумайте, что делает вас счастливым. Подумайте об этом – и запишите. Найдите время, чтобы сделать список вещей, которые вас радуют. Во время работы над списком, записывайте все, неважно – насколько просто это будет или насколько не связанно с вашей работой. Связь с работой не важна, что важно – это вы сами.

  2. 2 Спросите себя “Почему?” – для каждого пункта: отлично – у вас есть список, теперь осознайте, почему эти вещи делают вас счастливым… что такого в «рыбалке», что делает вас счастливым? Это процесс или окружение? Это действительно рыбалка или времяпровождение с друзьями? Сделайте это для каждого пункта – подумайте хорошо. Это первый список, который вам нужен.

  3. 3 Подумайте, что делает вас несчастным: как и в предыдущих шагах, только в этот раз с вещами, которые вас расстраивают.

    Ваша утренняя рутина делает вас несчастным? Почему? Это время, которое вы тратите в машине…? Это другие водители?

  4. 4 Спросите себя “Почему?” – для каждого пункта: как и для позитивных пунктов, поймите, почему эти вещи делают вас несчастным. Почему нахождение в машине вас раздражает? Если вам нравится вождение с музыкой, то чем отличаются утренние часы? Думайте.

    Эта информация будет использована позже и должна быть очень специфичной. Почему вас это беспокоит? Сделайте список, на каждый пункт задайте вопрос «Почему?», найдите истинные вещи где-то там, глубоко внутри, которые делают вас несчастным.

  5. 5 Поймите, что вами движет. Людям нравится заниматься вещами, которые их мотивируют (вполне логичное заявление).

    Сделайте список вещей, которые вас мотивируют. Некоторые люди находят мотивацию, помогая другим, другие – когда чего-то достигают, некоторые – во время умственных упражнений. Это не очень простое задание, но нужное для вас. Это занятие из рода «смысла жизни», которое меняется от человека к человеку. Что это для вас?

Метод 2 Этап 2: Анализируя вашу работу

  1. 1 Найдите позитивные аспекты: хорошо, может вам и не нравится ваша работа, но существуют же вещи, которые вам не безразличны. Таковые найдутся. Сделайте список. Расслабьтесь и подумайте о том, что не вызывает негативных ощущений во время вашей работы. Может быть, работа находится близко – это плюс.

    Как на счет освещения и других условий труда? Есть ли у вас комната отдыха? Если вы берете перерывы в течении дня; даже если короткие – это плюс. Как на счет некоторых коллег? Перечислите все.

  2. 2 Спросите себя “Почему?“: так же, как и на этапе 1, вам нужно понять, почему вам нравятся эти вещи.

    Что такого особенного в каждом пункте вашего списка, что привлекает вас? Это важно, потому что вы сравните их со списком, который вы сделали ранее.

  3. 3 Найдите отрицательные аспекты: это должно быть просто – что вам не нравится в вашей работе? Запишите все, будьте конкретны. “Я не люблю то, что я делаю” не будет хорошим примером.

    Что конкретно вам не нравится в работе, в окружении, в людях, компании… все.

  4. 4 Спросите себя “Почему?” Вы сделали это для позитивных моментов, теперь сделайте для негативных. Так же, как и на этапе 1, будьте конкретны. Возможно, вам не нравится ваш босс.

    Почему? “Он ” не поможет вам; что, именно, в его поведении вас не устраивает, самое важное, почему на вас это оказывает отрицательное воздействие?

Метод 3 Этап 3: Совместите

  1. 1 Сравните позитивные факторы: внимательно посмотрите на список вещей, которые делают вас счастливым, со списком позитивных и негативных моментов вашей работы. Самое интересное, что вы, возможно, будете удивлены, когда увидите одну из негативных вещей в списке «счастья».

    Например, “Мой начальник постоянно стоит над душой”, а в списке «счастья» “Меня радует, когда я нахожусь вокруг людей”. Возьмите все, что вы написали о вашей работе (плюсы и минусы), и напишите это рядом с вещами, которые делают вас счастливым вне работы.

  2. 2 Сравните негативные факторы: в таком же стиле, как и в предыдущем шаге, вы будете сравнивать плюсы и минусы вашей работы с вещами, которые делают вас несчастным. Опять же, возможно, вы удивитесь тому, что некоторые плюсы вашей работы совпадут с вещами, которые делают вас несчастным.

    Например, если вы записали “мой начальник не стоит над моей душой” как плюс, но “одиночество” – вы записали в минус.

  3. 3 Найдите противоречия: В списке совпадений вы, скорее всего, найдете вещи, которые делают вас счастливым на работе, но несчастным вне работы, и наоборот. Сделайте список противоречий. Вы сконцентрируетесь на них чуть-чуть позже.

  4. 4 Найдите подтверждения: так же, как и в предыдущем шаге, вы найдете вещи, которые делают вас счастливым на работе и вне работы. То же самое сделайте и для негативных аспектов.
  5. 5 Проверьте вашу работу: чтобы быть уверенным в результатах, проделайте данные шаги несколько раз. Не торопитесь.

    Это очень важная для вас информация, которую вы будете использовать в будущем. Когда вы осознаете, что ваши списки точны, то…

  6. 6 Сделайте перерыв: дайте себе время, чтобы эти вещи устоялись. Вы поймете, когда будете готовы к следующему шагу, но не торопитесь. Соберитесь с мыслями. Если вы все сделали правильно, то у вас на руках будет новая и, возможно, интересная информация. После нескольких дней вы будете готовы.

Метод 4 Этап 4: Действия

  1. 1 Действуйте: ваша задача – получать удовольствие от работы. Чтобы это сделать, вам нужно быть уверенным в позитивных переменах. Не надейтесь, что, сделав списки, ваша жизнь измениться волшебным образом. От вас потребуется постоянная работа над поведением и восприятием вашего окружения.

  2. 2 Сфокусируйтесь на позитивных совпадениях: например, если ваш начальник «стоит у вас над душой», помните, что вам нравится находиться вокруг людей. Когда ваш телефон постоянно звенит, помните, что вам нравится общаться с людьми. Когда вас постоянно просят сделать что-то дополнительное, помните, что вам нравится помогать людям.

    Ваша задача – найти вещи о вашей работе, которые совпадают с вещами, которые делают вас счастливыми. Как только что-то происходит на работе, что совпадает со списком «счастья» – отметьте это так: “это было хорошо, потому что…”

  3. 3 Найдите связанные с работой вещи, которые вас мотивируют. На вашей работе точно что-нибудь вас увлекает. Найдите это.

    Желательно, чтобы ваш начальник был осведомлен об этих вещах. Попробуйте с ним поговорить о мотивирующих вас моментах, возможно, вам поручат заниматься именно этим.

    Не предполагайте, что это случится моментально; ваши основные обязанности никуда не денутся, и у вас уйдет время на то, чтобы привыкнуть к загрузке, но большинство начальников хотят, чтобы подчиненные имели высокую производительность и удовлетворение от работы – это уменьшает количество увольнений, и люди чувствуют себя гораздо лучше, так как команда в целом работает лучше.

    Когда вы будете это делать, сфокусируйтесь на позитивных аспектах вместо того, чтобы думать о негативных: “Я не люблю свою работу, потому что мне скучно.” Не оставляете место для диалога – вам ответят “Хорошо. Удачи с поиском работы. Посетите отдел кадров, когда будете уходить.

    С другой стороны, “Я бы очень хотел иметь дополнительные обязанности и больше общаться с людьми.” оставит хорошее впечатление и заставит задуматься о том, чем вам можно с этим помочь.

  4. 4 Избавьтесь от мыслей «утопии». В какой-то момент вы подумаете, что не любите свою работу – или не любите какие-то моменты своей работы.

    Ваш разум начнет питаться этими мыслями и, в конце концов, вас это поглотит. Именно это называется «утопией», ничего хорошего из этого не выйдет. Когда вы поймете, что начали размышлять в этом направлении, остановитесь и подумайте о позитивных моментах. Подумайте о том, что вам нравится в вашей работе. Это не просто.

    Утопия – это привычка, от которой сложно избавиться, но очень важно, чтобы вы вовремя остановились. Утопия приведет вас к стрессу, стресс, в свою очередь, приведет вас к депрессии, которая ухудшит вашу производительность, которая ухудшит отзывы о вас… вы можете продолжить этот цикл.

  5. 5 Используйте ваши перерывы с умом: когда у вас есть 15-минутный перерыв или 30-минутный перерыв на обед, то используйте это время на вещи, которые приносят вам удовольствие. Это не время, чтобы собираться с коллегами и плакаться. Если это часть культуры, то держитесь от этого на расстоянии.

    Может, вы найдете кого-то, кто любит гулять – пройдитесь с ними; говорите о приятных вещах. Во время обеда общайтесь с позитивными людьми. Ваша цель заключается в увеличении положительного и уменьшении отрицательного. Если вы постоянно слышите отрицательные мысли, то ваша позиция тоже будет сдвигаться в отрицательную сторону, и наоборот.

  6. 6 Используйте самоутверждение: возможно, вы слышали об этом тысячу раз. Возможно, вы не верите в такой метод – поверьте, он работает. Вам может показаться странным и смешным – смотреть на себя в зеркало и говорить, что ваш день будет хорошим… но это помогает. Позитивное настроение – это как привычка, работает так же, как и негативные настроения.

    Это работает из-за того, как устроен наш мозг. Сперва вам может показаться, что все напрасно, и вы не увидите мгновенных результатов – это не сработает по взмаху волшебной палочки – но продолжайте. Делайте это каждый день. Прикрепите список позитивных вещей на ваше зеркало и читайте их каждое утро.

  7. 7 Ожидайте результатов: если вы проделали вышеперечисленные шаги, то вы увидите результаты. В самом начале они будут еле заметны, вам придется присмотреться. Когда вы заметите результат… вдохновитесь! У вас получается! Любой успех – это позитивный отзыв вашему мозгу. Все чаще – вы будете замечать успех. Один важный момент – всегда будут вещи, которые вам не нравятся. Никому не нравится каждая секунда их дня. Это не нормально. Все же, в таких случаях, разбирайтесь с ними быстро и двигайтесь дальше. Не думайте о негативных моментах. Фокусируйтесь на позитивных.

Советы

  • Если эти методы не сработали; если вы на 100% уверены, что не любите и не полюбите свою работу, и подумываете о новой, тогда используйте то, чему вы научились в этой статье. Сделайте так, чтобы следующая работа была вам по душе.
  • Очень часто бывает так, что часть работы, которую вы не любите – это коллега или несколько коллег, которые делают вашу рабочую атмосферу ужасной. Очень важно помнить, что не стоит воспринимать слова этих людей близко к сердцу. Есть люди, которые оскорбляют, завидуют, сплетничают, есть даже те, которые хотят ваше рабочее место. Иногда, указывая на их положительные качества, вы можете изменить их отношение к вам. Интересуйтесь их жизнью. Если вы найдете кого-то, кто постоянно говорит о проблемах – это знают все. Старайтесь не следовать по их пути.
  • Помните, что трава не всегда зеленее на другой стороне. Иногда, сменив работу, вы поймете, что ваш новый начальник очень тяжелый человек, а коллеги – еще хуже. Узнайте обо всех подробностях до того, как сделаете следующий шаг в вашей карьере.
  • Начните искать. Если вы начнете действовать, то вы или поймете, что вам нравится ваша работа или начнете искать новую. Иногда, факт того, что вы будете искать новую работу, может быть лечебным.
  • Поймите, что ваше поведение влияет на других так же, как и ваша производительность труда. Если вы можете себе это позволить, возьмите пару выходных, чтобы подумать о вашей карьере, и в каком направлении вы хотите двигаться. В результате, делая перерыв и подумав, вы можете изменить свое мировоззрение и поведение.
  • С финансовой точки зрения, вы можете откладывать какую-то часть вашей зарплаты на банковский счет. В результате, в течение года вы сбережете сумму, которая позволит вам обеспечить себя на какое-то время, пока вы ищите другие возможности.

Предупреждения

  • Никогда не увольняйтесь сгоряча и без запасного плана. На поиск новой работы может уйти долгое время. Вы можете оказаться в худшем положении. Если вы собираетесь увольняться, то сначала найдите новую работу.

Прислал: Лебедева Мария . 2017-11-06 23:21:17

Источник: http://kak-otvet.imysite.ru/20029_kak_poluchat_udovolstvie_ot_svoey_raboty.htm

Я не люблю свою работу – что делать, когда ненавидишь свою работу, но не можешь уйти?

«Я не люблю свою работу, потому что...»

  • Я не люблю свою работу.

    Как нелюбимая работа влияет на здоровье

  • «Я не люблю свою работу, потому что…»
  • Депрессуха…… НЕНАВИЖУ СВОЮ РАБОТУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! — Психология и психиатрия
  • 10 вещей, которые помогут не так сильно ненавидеть свою работу
  • Что делать, если ненавидишь свою работу?
  • Я ненавижу свою работу и своих коллег: синдром офисного работника, офисная рутина | Информационно-справочный портал Беларуси
  • с чего стоит начинать перемены в жизни

Большинство  людей проводит на рабочем месте 8-12 часов в день. На другие виды деятельности (общение с родными, спорт, хобби, личное развитие) остается около 4-6 часов. Конечно, если не жертвовать сном.

Исследования, проведенные в различных уголках мира, показывают, только 25-30% любят свою работу, остальные отвечают: “Я не люблю свою работу”,  а около 12% ее даже ненавидят то, чем приходится заниматься.

Такие цифры заставляют задуматься о том, как много людей страдают ежедневно. Тем более, что страдания не ограничиваются плохим настроением и нежеланием ходить на нелюбимую работу, а могут вылиться в реальные проблемы со здоровьем.

Здоровье и работа: болезни без конца, лечение без результата

Австралийские ученые доказали, что влияние работы на здоровье человека огромно. А нелюбимая работа  может принести нашему организму непоправимый вред.

Возможно, вы уже столкнулись со следующими недугами, которые связаны с хроническим стрессом от нелюбимой работы. Это могут быть:

  •  проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы, например: боли в области сердца, аритмии, повышение артериального давления, вегето-сосудистая дистония;
  • сбои в нервной системе: головные боли, бессонница, раздражительность, депрессия;
  • расстройства пищеварения: нарушение аппетита, тошнота, боли в животе, например, гастрит, холецистит, колит;
  • проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата могут беспокоить боли в спине, суставах. Известны случаи пареза (слабости) конечностей;
  • проблемы со стороны органов дыхания: начиная от частых «простудных» заболеваний, например, фарингита до бронхита и даже астматических приступов.

Степень тяжести  может быть различной от функциональных расстройств (несерьезных временных нарушений) до тяжелых поражений органов.

Однако, врачам очень сложно установить причину патологии, а подобрать эффективное лечение практически невозможно.

Назначаемые обезболивающие и седативные (успокаивающие), а также антиаритмические, гипотензивные (снижающие давление), противовоспалительные средства не дают никакого результата.

Это происходит, потому что все эти болезни относятся к разряду психосоматических, то есть вызывают их психологические причины, поэтому традиционное лечение может приводить только к временному улучшению.

Тяжесть нарушений может зависеть от длительности психологического воздействия, т.е.

того как долго вы заставляете себя ходить на нелюбимую работу и выполнять задачи от которых вас в прямом и переносном смысле тошнит.

Работу вы можете не любить по разным причинам. Негативное влияние работы на здоровье человека не становится меньше только потому, что ходить на нелюбимую работу есть веская причина.

Например, не важно поступили  ли вы в институт по настоянию родителей, за компанию или вам просто нужно кормить семью. Влияние на организм проявляется одинаково.

И, если вам не безразлично собственное здоров е, и работа мешает жить счастливо, то подумайте: что для вас важнее.

Как перестать болеть от нелюбимой работы

Что делать, если вы не любите свою работу, но вам приходится на ней работать?

Психологические проблемы не решаются с помощью лекарств. Нужен психологический подход. Сначала нужно признать, что вы, действительно, не любите свою работу. Просто признайтесь сначала себе.

Мысленно произнесите: “Да,я не люблю свою работу!” И не важно, с чем это связано: не нравится профессия, жесткий начальник, недружелюбные коллеги, долго добираться до места работы. При этом обратите внимание на свой режим работы.

Если вы работаете не 8-12 часов, а все 16, то подобные проблемы могут появиться, даже если вы обожаете свою работу. В этом случае необходимо найти баланс.

Для тех, кого не устраивает профессия, совет один – поменять работу на любимую. Вам в помощь курс «Как маме найти любимую работу: 5 простых шагов» и другие материалы сайта.

Если же знаете, чего хотите, то смело двигайтесь вперед. Нет нужного образования – сейчас его легко получить даже дистанционно. Нет опыта – можно устроиться ассистентом с последующим ростом.

В вашем городе нет такой работы – ищите в другом, не бойтесь перемен.

Если поменять нелюбимую работу в данный момент никак не получается, то попробуйте принять меры по временной адаптации. С такой задачей может справиться регулярная медитация, хобби, рукоделие или рисование, хорошая книга или музыка. Больше времени проводите на природе, налаживайте отношения с близкими и друзьями.

Но и бросать начатое лечение нельзя. Нужно быть уверенным, что болезнь отступила на всех уровнях. Иначе проблемы со здоровьем будут вас преследовать и дальше. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу длительности лечения и его правильном завершении.

Итак,  если у вас появляются недомогания, которым тяжело найти причину. Если лечение не помогает или дает временное облечение, то это повод задуматься! Может быть, причины ваших болезней – психологические? Может быть, они связаны с вашим нежеланием ходить на нынешнюю работу? Присмотритесь к себе, прислушайтесь к своему организму.

Возможно, вам мешают предубеждения и сомнения: “Ну и что, что я не люблю свою работу? Ведь я столько училась (повышала квалификацию, зарабатывала авторитет и т.д) Как же тут бросишь?” Смените условия работы или кардинально измените профессию.

И тогда, возможно, уже без вмешательства врачей, ваше здоровье значительно улучшится, и жизнь станет гармоничнее и богаче.

Берегите свое здоровье и физическое, и психологическое! Оно вам еще пригодится:)

.

.

.

Врач-кардиолог, психотерапевт, Юлия Королек

***************************

Если вы хотите найти работу, которая будет нравиться и приносить желаемый доход, тогда пройдите аудио-курс «Как маме найти любимую работу: 5 простых шагов». Чтобы получить бесплатный доступ к курсу введите свое имя и е-майл в форму ниже.

«Я не люблю свою работу, потому что…»

Стать счастливым в профессиональной жизни вполне возможно. Можно даже полюбить, казалось бы, безнадежно нелюбимую работу. Надо лишь найти и устранить один из возможных источников неудовлетворенности. Для этого закончите фразу «Я не люблю свою работу, потому что…»

«…меня недооценивают»

По результатам социологического исследования, проведенного во Франции в апреле 2015 года, 7 работников из 10 считают, что их недооценивают.

При этом речь не только о похвале со стороны начальства или премии за удачный проект. Порой важнее одобрение коллег, признательность клиентов и поддержка от подчиненных.

Когда вы не получаете ответной реакции на свои идеи, предложения или действия, кажется, что вы впустую тратите усилия.

«Не скупитесь на похвалу коллегам и подчиненным, – советует Лора Бекер, преподаватель по менеджменту и коуч по профессиональной эффективности. – Признание чужих заслуг должно стать полезной привычкой.

Конечно, не стоит никого хвалить впустую – так ваши слова обесценятся. И не стесняйтесь объяснять начальнику, что ожидаете от него похвалы за определенные действия.

Пусть он научится замечать и отмечать ваши заслуги».

«…в коллективе нездоровая обстановка»

Стиль общения с коллегами, руководителем и клиентами влияет на ваше психологическое состояние. Межличностные отношения в профессиональной сфере принято недооценивать. Очень часто мы общаемся с коллегами только по телефону или электронной почте и только по рабочим вопросам.

Приятельские отношения в коллективе помогут избежать многих рабочих конфликтов, обманов и предательства

Попробуйте подружиться с кем-то из сотрудников, с кем у вас есть общие интересы и привычки. Постарайтесь больше узнать о людях, с которыми работаете. Это не означает, что нужно прилюдно изливать душу и рассказывать о личных переживаниях.

«Важно найти правильное расстояние, на которое вы готовы сблизиться с коллегами, – объясняют психологи Сильви Бернар-Кюри и Кристоф Деваль, авторы книги «Упростите ваши отношения с окружающими».

– Приятельские отношения в коллективе помогут избежать многих рабочих конфликтов, обманов и предательства. Доверительные отношения можно выстроить даже с начальством. Так у вас будет больше шансов быть услышанным. Главное, не переходить черту.

Панибратства и подхалимства никто не любит».

«…в моей работе нет смысла»

По мнению психолога Тала Бен-Шахара, наименее счастливы те люди, которые не осознают свой вклад в успех общего дела. Логично, что вам не хочется ничего делать, если вы не видите пользы в работе. Из этой ситуации есть два выхода: сменить работу или все же найти смысл.

Допустим, вы работаете оператором call-центра. Если вы считаете, что ваша единственная задача – обработать как можно больше звонков, это морально опустошает. Если же вы осознаете, что помогаете людям решить какую-то проблему или разобраться в сложной ситуации, это поднимает настроение.

«Отмечайте для себя моменты, когда ваша работа помогает реальным людям. Также думайте о том, как решение той или иной задачи повышает ваш профессиональный опыт. Вспомните, наконец, о заработке и финансовой помощи, которую вы оказываете другим членам семьи», – советует Тал Бен-Шахар.

«…я чувствую себя неуверенно»

Страхи, сомнения, внутренние барьеры – разнообразные переживания мешают вам чувствовать себя комфортно на рабочем месте. Вы боитесь совершить ошибку. Вам кажется, что вы не понимаете, как выполнить ту или иную задачу. Стесняетесь высказать свои мысли. Считаете себя глупее коллег.

Возможно, вы думаете, что не подходите для этой должности? Сомневаетесь в своем профессионализме? Тогда вам нужно начать работать со своей самооценкой. Для начала представьте, сколько людей занимают должности, для которых не хватает их компетенции. Еще вам нужно изменить саму систему мышления.

«Отныне ваша основная миссия – отметать все сомнения, страхи и негативные переживания, – говорит психолог Беатрис Лоран, автор книги «Я перестаю думать слишком много». – Поймите, что все эти мысли только тормозят ваше развитие и мешают стать тем профессионалом, которым вы хотите быть».

«…я слишком устаю»

Слишком много писем, на которые нужно ответить. Слишком много встреч, совещаний, переговоров. Вы часто не успеваете закончить дела в рабочее время и засиживаетесь за компьютером до двух часов ночи. Чрезмерная загруженность – прямой путь к эмоциональному выгоранию. Каждый второй наемный сотрудник испытывает постоянный стресс из-за количества работы.

«Не старайтесь сделать как можно больше в ограниченный период времени. Смотрите на свои возможности реалистично и умерьте амбиции. Сбавьте скорость, – говорит психолог Тал Бен-Шахар. – «Нет» – очень простое и короткое слово. Почему же нам так сложно его произнести? Учитесь отказываться от переработок, выполнения чужих задач».

Не соглашайтесь сделать огромный объем работы за нереалистично короткий промежуток времени. Расставьте приоритеты. Что важнее для вашего личного счастья? Досрочно сдать проект или провести выходные с семьей? Заработать больше денег или встретиться с друзьями вечером? Найдите мужество прислушаться к себе и следовать за своими истинными желаниями».

Только так работа будет вам в радость.

Об эксперте

Фабьен Брукаре (Fabienne Broucaret) – журналист, писатель, колумнист Le Nouvel Observateur и Le Figaro. Ее блог.

Источник: https://origin-style.ru/raznoe/ya-ne-lyublyu-svoyu-rabotu-chto-delat-kogda-nenavidish-svoyu-rabotu-no-ne-mozhesh-ujti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.