«Я не хочу сексa»

«Я не хочу секса. Что делать?» – Женский журнал online

Женщина – существо загадочное: то мечтает о влюбленности, то отказывается заниматься сексом под предлогом головной боли… Поговорим о второй ситуации: куда уходит либидо, стоит ли по этому поводу тревожиться и что делать, чтобы восстановить зажигательную интимную жизнь.

iStock/kieferpix

Рассказывает Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao.

Для начала – об очевидном, для успокоения совести: очень мало женщин в этом мире готовы азартно и зажигательно заниматься сексом 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Например, если вы с головой погрузились в подготовку к марафону или творческий проект, не удивительно, что вечером хочется использовать возлюбленного исключительно для обнимашек.

Или, скажем, отношения чуть охладели – и в данный момент вам хочется отдохнуть друг от друга… Тоже вариант! Не стоит винить в этом ни себя, ни его – через неделю вы соскучитесь друг по другу и зажжете так, как давно не бывало!

А вот если режим жизни остался тот же, что и раньше, никаких дополнительных энергозатрат не требуется, да и в отношениях, казалось бы, все отлично… Ситуация располагает к сексу, а внутри что-то не заводится. В таком случае предлагаю предпринять простые шаги по восстановлению интимной жизни.

Восстановить силы

В китайской медицине снижение либидо – один из сигналов о дефиците энергии. Что это значит? Энергия ци – это не мистическое, а вполне конкретное понятие: количество сил. Оно зависит от множества факторов: общего состояния здоровья, количества сна, качества питания, уровня стресса.

Самые большие энергозатраты для женщин – это яркие переживания, причем, как отрицательные, так и положительные. Слышали такую примету: много смеялась – значит, будешь много плакать? Это как раз о таких «экстремальных» переживания: от истеричной радости до слез – один шаг. И если человек живет в условиях таких эмоциональных «качелей», то сил гарантированно будет не хватать.

Поэтому первая рекомендация очевидна: для возвращения либидо надо восстановить силы – то есть отдохнуть (на всех фронтах). Высыпаться, не перерабатывать, питаться регулярно и по возможности правильно, уделять время себе.

iStock/Geribody

Отрегулируйте эмоциональный баланс

Вот пример простой медитативной техники, которую вы можете попробовать уже сейчас:

— сядьте или лягте удобно, можно делать это упражнение в кровати перед сном; главное условие – выделите себе 3 минуты, когда никто не будет вас беспокоить (отключите все девайсы).

— обратите внимание на 2 фактора: первый — расслабление языка. Когда мы ведем внутренний монолог, наш речевой аппарат (в частности, язык) находится в напряжении – как будто готов в любой момент вербализовать мысли. Стоит расслабить язык, как монолог внутри становится медленнее.

— вторая цель для вашего внимания – дыхание. Не ускоряйте и не замедляйте его – дышите, как обычно, и считайте вдохи.

Посвятите этому упражнению максимум 3 минуты. Чтобы не отвлекаться, перед началом занятия заведите будильник. Даже если очень понравится, через 3 минуты прервитесь – оставьте желание продолжать на завтра.

Выполняя это упражнение каждый день, вы делаете неоценимый подарок своей нервной системе: находя и культивируя состояние покоя, вы будете день за днем перестраивать свой эмоциональный фон, возвращая себе власть над эмоциями и защищая себя от экстремальных перепадов настроения.

Повысить уровень ощущений

Еще одна причина снижения либидо – чисто физиологическая: зачем заниматься сексом, если ощущения будут… так себе. Вы можете не отдавать себе отчет в этой антимотивации, но если уровень интимной чувствительности падает, тело будет инстинктивно отказываться от этих «непонятных движений» (силы тратятся, а результат – пшик!).

И в данном случае я говорю не об отсутствии оргазма, а именно о снижении чувствительности всей интимной области, за счет которой сам процесс становится не таким зажигательным, а оргазм – не таким ярким, красивым и волнующим.

Почему это происходит? Виной тому – все тот же стресс, который отражается в мышечном напряжении всей области таза. Наши мышцы реализуют внутренние переживание во вполне реальные напряжения.

Например, проведите эксперимент: где-нибудь в пробке, когда сильно опаздываете на ответственное событие, буквально на секунду отвлекитесь от тревожных мыслей и приведите внимание в область промежности.

С вероятностью 100% там будет все напряжено.

Напряженные мышцы пережимает сосуды, блокируя микроциркуляцию и снижая чувствительность всей интимной области. И если «там» все напряжено с завидной регулярностью, то напряжения становятся привычными – и мы перестаем их ощущать, а значит, и расслабить все в нужный момент становится невозможно.

В таком случае пригодятся упражнения для так называемого активного расслабления.

Что это значит? Делая специальные дыхательные упражнения и приводя внимание в область промежности и низа живота, вы обучаетесь находить привычные, неощущаемые напряжения – и расслаблять их.

Такие упражнения мы осваиваем на женских даосских практиках, и я расскажу об одном из них. Это одна из немногих дыхательных даосских техник, которую можно освоить самостоятельно.

iStock/fizkes

Упражнение

— Ложитесь на пол, на живот ниже пупка положите книжку – и сделайте вдох, как будто вдыхаете точно под груз. Задача – мягко расширить живот на вдохе, поднимая книжку.

Обратите внимание, диафрагма остается расслабленной: вдох не «проталкивается» внутрь, а происходит легко и плавно, на фоне расслабления.

Погружайтесь в это расслабление, задавая себе вопрос: как я могу сделать этот вдох еще более мягким и плавным?

— Садитесь на подушки по-турецки или просто на стул – и повторите упражнение в вертикальном положении. Положите ладонь на область внизу живота и мягко вдыхайте под нее, расширяя живот.

При регулярном выполнении упражнения в дыхание также вовлекается поясница и промежность: вся область таза на вдохе плавно расширяется, а на выдохе сдувается, как воздушный шарик.

Достаточно выполнять упражнение по 3-4 минуты в день, чтобы почувствовать разницу в интимных ощущениях.-

Наталия Экономцева

Источник

Источник: //femme-etoile.ru/ya-ne-xochu-seksa-chto-delat/

«Я не хочу секса. Что делать?»

Женщина — существо загадочное: то мечтает о влюбленности, то отказывается заниматься сексом под предлогом головной боли… Поговорим о второй ситуации: куда уходит либидо, стоит ли по этому поводу тревожиться и что делать, чтобы восстановить зажигательную интимную жизнь.

Анна Владимирова
врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao

Для начала — об очевидном, для успокоения совести: очень мало женщин в этом мире готовы азартно и зажигательно заниматься сексом 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Например, если вы с головой погрузились в подготовку к марафону или творческий проект, не удивительно, что вечером хочется использовать возлюбленного исключительно для обнимашек.

Или, скажем, отношения чуть охладели — и в данный момент вам хочется отдохнуть друг от друга… Тоже вариант! Не стоит винить в этом ни себя, ни его — через неделю вы соскучитесь друг по другу и зажжете так, как давно не бывало!

А вот если режим жизни остался тот же, что и раньше, никаких дополнительных энергозатрат не требуется, да и в отношениях, казалось бы, все отлично… Ситуация располагает к сексу, а внутри что-то не заводится. В таком случае предлагаю предпринять простые шаги по восстановлению интимной жизни.

Восстановить силы

В китайской медицине снижение либидо — один из сигналов о дефиците энергии. Что это значит? Энергия ци — это не мистическое, а вполне конкретное понятие: количество сил. Оно зависит от множества факторов: общего состояния здоровья, количества сна, качества питания, уровня стресса.

Самые большие энергозатраты для женщин — это яркие переживания, причем, как отрицательные, так и положительные.

Слышали такую примету: много смеялась — значит, будешь много плакать? Это как раз о таких «экстремальных» переживания: от истеричной радости до слез — один шаг. И если человек живет в условиях таких эмоциональных «качелей», то сил гарантированно будет не хватать.

Поэтому первая рекомендация очевидна: для возвращения либидо надо восстановить силы — то есть отдохнуть (на всех фронтах). Высыпаться, не перерабатывать, питаться регулярно и по возможности правильно, уделять время себе.

А что делать с переживаниями? Я рекомендую для этих целей освоить одну из практик медитации. Умение остановить внутренний монолог, погрузиться во внутреннюю тишину — это навык, который помогает отрегулировать эмоциональный баланс.

iStock/Geribody

Повысить уровень ощущений

Еще одна причина снижения либидо — чисто физиологическая: зачем заниматься сексом, если ощущения будут… так себе. Вы можете не отдавать себе отчет в этой антимотивации, но если уровень интимной чувствительности падает, тело будет инстинктивно отказываться от этих «непонятных движений» (силы тратятся, а результат — пшик!).

И в данном случае я говорю не об отсутствии оргазма, а именно о снижении чувствительности всей интимной области, за счет которой сам процесс становится не таким зажигательным, а оргазм — не таким ярким, красивым и волнующим.

Почему это происходит? Виной тому — все тот же стресс, который отражается в мышечном напряжении всей области таза. Наши мышцы реализуют внутренние переживание во вполне реальные напряжения.

Например, проведите эксперимент: где-нибудь в пробке, когда сильно опаздываете на ответственное событие, буквально на секунду отвлекитесь от тревожных мыслей и приведите внимание в область промежности.

С вероятностью 100% там будет все напряжено.

Напряженные мышцы пережимает сосуды, блокируя микроциркуляцию и снижая чувствительность всей интимной области. И если «там» все напряжено с завидной регулярностью, то напряжения становятся привычными — и мы перестаем их ощущать, а значит, и расслабить все в нужный момент становится невозможно.

В таком случае пригодятся упражнения для так называемого активного расслабления. Что это значит?

Делая специальные дыхательные упражнения и приводя внимание в область промежности и низа живота, вы обучаетесь находить привычные, неощущаемые напряжения — и расслаблять их.

Такие упражнения мы осваиваем на женских даосских практиках, и я расскажу об одном из них. Это одна из немногих дыхательных даосских техник, которую можно освоить самостоятельно.

iStock/fizkes

Топ-13 женских отговорок от секса и как на них реагировать

Если ты думаешь, что мы написали эту статью для мужчин, которым «только одно и нужно», то позволь прояснить: этот материал — для того, чтобы ты лучше могла понять себя и сделать свою сексуальную жизнь намного приятнее.

Нет, мы не пытаемся внушить, что женщина должна хотеть секса круглосуточно. Иногда действительно нет желания, есть усталость или стресс. Иногда секса в паре и правда не так много, но оба партнера этим фактом не тяготятся.

А вот если секса мало, или он какой-то не такой, и вы оба чувствуете, что интимности и близости вам обоим не хватает, то обратите внимание на детали. То есть — на стандартные отговорки.

«У меня болит голова»

Варианты: в этом случае их не бывает.

С одной стороны, эта отговорка — формальность, за которой может прятаться какая угодно причина. С другой стороны — в этот момент женщину и правда может мучить приступ мигрени.

Поэтому эта фраза вводит партнера в замешательство. Ему непонятно, то ли таблетку предложить, то ли все же попробовать тебя соблазнить. Но, скорее всего, совершенно ясно ему будет одно: его отвергают, причем без объяснения конкретной причины.

Что делать ему: проявить сочувствие, предложить лекарство. Или секс — как лекарство. Ведь известно, что всплеск эндорфинов после оргазма оказывает вполне анестезирующий эффект.

А если «голова болит» постоянно, то пробовать разные способы соблазнения. Часто мужчины используют одну и ту же схему, которая однажды привела к успеху. Но женская сексуальность устроена так, что предпочтения могут меняться в зависимости от совершенно разных причин: дня цикла, настроения, степени усталости. Так что, если любовница не называет конкретной причины, просто экспериментируй.

Что делать ей: говорить о головных болях, только если они действительно беспокоят. Если секса не хочется — предложить вместе поискать причины. Даже если близости физической в этот день не случится, то возникнет близость эмоциональная, которая приносит не меньше удовольствия.

«Я устала»

Варианты: «Завтра рано вставать», «Ужин был слишком плотный, нужно переварить», «У меня был очень тяжелый день», «У меня болит голова».

Жизнь у всех нас и правда непростая, далеко не всем повезло родиться в семье миллионеров, вот и приходится каждый день много работать, чтобы обеспечить себя и семью. А секс ради удовольствия — опция второстепенная, которая сводится к минимуму, если организм испытывает непрекращающийся стресс.

Что делать ему: эта отговорка имеет больше других шанс стать регулярной, причем для обоих партнеров. Поэтому мужчине важно прежде всего позаботиться о том, чтобы самому оставаться в ресурсном состоянии. И, если он чувствует себя бодрее, для начала стоит разгрузить женщину, взяв, по возможности, на себя часть каких-то ее забот. Ну просто чтобы она уставала меньше.

Что делать ей: планировать свою жизнь так, чтобы в ней оставалось место и для близости, и для удовольствий. Мало кто из нас включает в эти планы графы «отдых», «секс», «выходные с любимым». Возможно, этот прием со временем поможет тебе восстановиться и почувствовать желание.

«Я только что из спортзала, потная, липкая и вонючая»

Варианты: «Я давно не делала эпиляцию», «У меня нет педикюра», «У меня ноги небритые», «У меня болит голова».

Так эволюционно сложилось, что главный женский актив — фертильность, которая оценивается по внешнему виду: телосложению, тонусу, возрасту и всему тому, что принято называть «красотой».

Но современные стандарты красоты оказывают давление: будь худее, будь спортивнее, будь ухоженнее! В итоге многие женщины занимаются фитнесом и наводят красоту, просто чтобы «соответствовать», но при этом ненавидят и себя, и проклятые тренажеры.

И вот приходит она домой, уставшая и раздраженная, потная и вонючая, а тут еще мужчина со своими ласками. Раздражает!

Что делать ему: не культивировать в себе и в женщине комплексы насчет внешности. Не высказываться насчет внешности оценочно, и тем более не заставлять партнершу бесконечно худеть.

Что делать ей: подумать, ради чего именно весь этот фитнес и бьюти-процедуры. Потому что тебе это действительно нравится? Потому что чувствуешь себя увереннее и желаннее? Или из-за страха, что тебя отвергнут, как только наберешь пару лишних килограммов?

Как только прояснишь отношения с собственным телом, изменятся и отношения с мужчиной.

«Мы и так постоянно занимаемся сексом, сколько можно»

Варианты: «Я не хочу секса сегодня», «Мне слишком душно/неудобно», «У нас же был секс вчера!», «У меня болит голова».

Бывает, что у партнеров не совпадают темпераменты. Одному секс нужен каждый день, а второму — достаточно 1—2 раза в неделю. В итоге один чувствует себя постоянно отвергаемым, другой — устает от постоянного давления.

Что делать вам обоим: ценить сексуальный темперамент каждого и сравнить ваши потребности. Для начала можно пройти наш специальный тест. А лучше — обратиться к сексологу, который поможет вам организовать сексуальную жизнь с уважением к потребностям каждого.

Источник: //lady.mail.ru/article/503578-top-13-zhenskih-otgovorok-ot-seksa-i-kak-na-nih-reagirovat/

что делать если не хочу мужа

Не хочу мужа , совсем Я совсем не хочу мужа я его уважаю, благодарна ему за многое, но вот с сексом проблма на людях я могу его обнять, в щёчку по-дружески поцеловать французские поцелуи с ним противны, все эти прелюдии 37, бросьте его это же не жизнь а вообще – мужчины должны влюблять нас в себя, не просто требовать секса, но и делать что то для того, чтобы ими восхищались героев все хотят вот за мной ходил один, все канючил секса и при этом ничего не делал , чтобы влюбить меня в себя Не хочу мужа – психология счастливой жизни Вопрос психологу мне 37, в браке 13 есть дочь 12-ти лет последние полгода мучаюсь от того, что физически не хочу мужа , и исполнение супружеских обязанностей превратилось в мучение не знаю, что сделать , и терпение моё на исходе стала отказывать мужу но что ему сказать не могу же я сказать, что я его больше не хочу , как мужчину возможно ли восстановить влечение как сгладить моменты отказа, что вообще делают в таком случае не разводиться же из-за этого что мужу ответить на его вопросы, я не знаю мужу не изменяла и не изменяю, как и он мне помогите советом, пожалуйста боюсь, что, есл Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1 А мужа не хочу больше, хоть убейся, каждый раз как я бы очень хотела бы его хотеть но не получается даже не знаю что делать о других мужчинах и не думала никогда, он у меня первый aнка екатеринбург просто посетитель была сегодня же уже эта тема в каждой женщине есть что-то особенное что-то такое, за что её хочется придушить Не хочу мужа – сексология – здоровье mailru Консультация на тему – не хочу мужа – добрый день, уважаемый владислав валентинович меня беспокоит следующая проблема я не хочу секса со своим мужем , он мне не интересен понять причину и как решить проблему к сожалению не могу извините, за длинный рассказ, не знаю, что делать у меня уже моральное опустошение наверное от количества мыслей на эту тему, после обнаружения, что мне интересен секс, но муж не интересен заранее вам спасибо за ответ отвечает сезёв владислав валентинович сексолог здравствуйте если вы хотите сохранить отца для детей, это одно а если вы хотите полноценную семью, то это другое я вижу в вашей проблеме только часть сексуальную в основном психологический настрой дошедший до кризиса Не хочу мужа , что делать , спрашивает девушка саму себя при этом не подозревает стоит только припомнить конфетно-букетный период, как чувство тепла и нежности разольётся по всему телу ей нужно заново представить те моменты, когда он влюблённо смотрел в глаза, целовал руки, делал предложение, дежурил у окон роддома и запускал салюты при рождении первенца эти воспоминания дадут понять, что ближе человека нет любовь возродится, а с ней и страсть, и желание близости, и жажда новых сексуальных экспериментов

что делать если не хочу мужа

Уфимка призналась в измене мужа – спутник fm. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

У жінок без сексу зampaposявляються серйозні проблеми зі здоровampaposям жіночий порадник. Не хочу мужа – сексология – здоровье mailru

Почему российские женщины отказываются от секса все о медицине.

Моя семья счастлив тот, кто счастлив у себя дома. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

Что делать, если не хочется секса причины, психологические методы решения проблемы – psychbookru. Не хочу мужа – сексология – здоровье mailru

что делать если не хочу мужа.

Мой муж меня не хочет в ком проблема. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

что делать если не хочу мужа. Не хочу мужа – психология счастливой жизни

что делать если не хочу мужа. Не хочу мужа , совсем

что делать если не хочу мужа. Не хочу мужа , совсем

Учёные перечислили причины, по которым женщины теряют интерес к интимной жизни vplateru яндекс дзен. Не хочу мужа – психология счастливой жизни

Сыночка, где ты мечтаешь работать. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

Можно ли заниматься сексом при впч и помогает ли презерватив от вируса. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

Что делать, если муж хочет развестись. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

Сонник экскурсия в другом городе экскурсия по соннику быть во сне экскурсоводом – знак успеха и признания. Не хочу мужа – психология счастливой жизни

что делать если не хочу мужа. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

Заговор, чтобы муж хотел жену паранормальность.

Любовь без секса – это возможно sm-newsru. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

Что делает с женщинами недостаток секса днепровская панорама. Не хочу мужа , совсем

что делать если не хочу мужа.

что делать если не хочу мужа. Не хочу мужа – сексология – здоровье mailru

3 проверенных способа оживить остывшие отношения la vita психология и отношения яндекс дзен. Не хочу мужа – сексология – здоровье mailru

что делать если не хочу мужа.

что делать если не хочу мужа. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

Заговор на возврат мужа заговор на любовницу – вернет любовь в ваш дом.

что делать если не хочу мужа.

что делать если не хочу мужа. Не хочу мужа – сексология – здоровье mailru

Почему мужчины ходят налево как не допустить неверности супруга полезные советы для женщин – карточка пользователя андрей п.

что делать если не хочу мужа.

что делать если не хочу мужа. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

что делать если не хочу мужа. Не хочу мужа тока не нужно стеба не знаю что делать форум страница 1

Фригидность как, зачем и почему – psy-practicecom. Не хочу мужа , совсем

Что делать, если муж не хочет работать советуют психологи. Не хочу мужа , совсем

Источник: //zktsxdqfv.ch.ru.net/grudnogo/chto_delat_esli_ne_khochu_muzha/index.php