Я победил невроз

Содержание

Как я победил невроз истории излечения – Лечение неврозов

Я победил невроз

Новости от спонсоров:

Вы действительно хотите вылечить невроз? Я готов вам в этом помочь. Но моя технология отличается от стандартной. Она в первый момент вызовет у вас недоумение или даже отвращение. Но если вы поймете суть, то сможете не только победить невроз, но и изменить свою жизнь. Готовы? Тогда начнем!

В дополнение от администрации сайта: по ходу чтения статьи мы добавили для Вас видеоролики, которые нам кажутся полезными по данной теме. Но чтобы не терять основную мысль, мы рекомендуем посмотреть их после прочтения статьи.

Прочь сомнения!

Вначале отвечу на самые частые вопросы, которые я получаю от людей, страдающих этой болезнью.

Реально ли это?

Излечим ли невроз? Да! И как это можно сделать, в одной статье рассказать нереально. Но для этого и служит наш сайт, чтобы помочь вам его вылечить.

На этой странице вы получите зернышко желания, которое сможете высадить на своей почве подсознания. Зернышко прорастет, когда будете его ежедневно поливать информацией. Статьи на тему Можно ли вылечить невроз? вы всегда найдете на наших страницах.

Опасно ли это для жизни?

Можно ли от невроза умереть? Да! Особенно, не своей смертью, если довести себя до суицидного состояния! Поэтому, как говорит невропатолог: «Лечите свои нервы вовремя!»

Неврозы могут быть вызваны анатомическими отклонениями, например, защемлением нерва. Такие случаи рассматриваются лишь на приеме у лекаря. Но основной сектор причин возникновения этой болезни составляют психологические нарушения. Устранению их и будет посвящена эта статья.

Сроки

Как долго невроз лечится? Это зависит от многих факторов:

  • От степени болезни.
  • Особенностей организма.
  • Принимаемым мерам.

Используя наши рекомендации, люди избавляются от болезни, обычно, в течение 1-3 лет.

Что поможет вылечиться?

Невроз возникает из-за нервов: когда они не выдерживают нагрузки, то дают сбой.

Почему же это происходит? Нервы очень слабые, или нагрузка зашкаливает?

Бывает и то, и другое. Поэтому, чтобы вылечить невроз, нужно снизить нагрузку и укрепить нервы.

Снизить нагрузку можно только самому. Вы должны решить: подходит ли вам конкретная работа, климат, ваше окружение, тип жизнедеятельности. Выберите для себя тот путь, который принесет вам радость и успех.

Укрепить нервы можно комплексом мер:

  • Режимом.
  • Рационом.
  • Физкультурой.
  • Активным отдыхом на свежем воздухе.
  • Положительными эмоциями и дружественным окружением.

Выполните это, тогда сможете победить невроз!

Когда вы обращаетесь к посторонней помощи?

Если не получается все выполнить как нужно, чтобы вылечить болезнь, тогда вы прибегаете к помощи врачей. Приходите и говорите им: «Ну сделайте что-нибудь. Вы же доктор!» После этого можно допустить предположение, что невроз не лечится!

А доктор не лечит болезнь, а лишь помогает вам привести свой организм к норме. Да и само понятие «норма» мне не нравится. Но именно к этому стремится наша медицина, а порой еще — к показателю валового продукта: скольким пациентам были оказаны услуги. В фармакологии еще хуже: пытаются наращивать объемы продаж!

Невроз неизлечим? Нет. Просто такое мнение может быть кому-то выгодно.

Как же тогда победить невроз? Наведите порядок в своем организме сами! Но если уж не получается, принимайте лекарства, чтобы вылечить болезнь. Они тоже помогают, но избавляют лишь от симптомов.

Например, если вы хотите кушать и вам дать таблетку, чтобы приглушить голод, то можно убить симптом. Таблеток таких не выпускают, но некоторые люди для этого используют кофе.

Организм ведь не насытился! А кушать не хочется. Так происходит и с болезнями.

Не уничтожайте симптомы! Восстановите свой организм! Тогда сможете не только вылечить невроз, но и добиться успеха в жизни!

Влияние деятельности на мысли или как очистить «мозговую корзину»?

Результатом любой деятельности являются: произведенный продукт и мусор.

Это происходит в различных случаях:

  • Дома, когда вы готовите еду.
  • На предприятии в процессе изготовления продукции, предоставления услуги.
  • На компьютере в результате выполнения определенной работы.

Что вам мешает?

Продукт, который вы произвели, необходим вам или другим людям, для которых вы его делали. Полученный при этом мусор никому не нужен и вы его выбрасываете. Вы от него избавляетесь дома и на рабочем месте, вынося мусорное ведро или корзину в установленное место. Вы чистите мусор на компьютере или просите кого-то сделать это.

Но избавляетесь ли вы от мусора в своей голове? Ведь при любой деятельности процесс происходит, прежде всего, в мозгу! Чистите вы его нерегулярно или, вообще, это не делаете. Не правда ли? А предки это делали. Не зря от них пришли такие выражения:

— Выбрось это с головы!

— Не забивай себе голову!

Как навести порядок в мыслях?

Регулярно очищайте свой мозг от ненужных мыслей. Если долго этого не делать, произойдет то же, что с селедкой на дне мусорного ведра, когда она пролежит там неделю. Конечно, можно засыпать ее неприхотливым мусором, таким как уничтоженные документы. Это уменьшит страдания от неприятного запаха, но не избавит от причины.

Чтобы вылечить невроз, нужно хорошенько почистить свою мозговую корзину! Но, к сожалению, не все знают, где находится в организме кнопка «Очистить корзину». Хорошо, что таковая имеется на компьютере! Но у вас она тоже есть и не одна. Сейчас я познакомлю вас с ними! Хотя многие уже могут быть с ними знакомы, но забывают об этом.

Мозговые «кнопки»

Первая кнопка, с помощью которой лечится невроз, называется «Природа». Она ведет в лес, на озеро, на море. Прекрасный вариант — съездить по грибы, на рыбалку, на пляж. Можно сходить в турпоход. Будьте уверены, что благодаря этому ваша мозговая корзина прекрасно почистится!

Вторая кнопка – сексуальные отношения. Если вы нашли свою половинку, то она будет регулярно чистить ваш мозг. Но будьте внимательны, чтобы в мусор не попали полезные вещи!

Третья кнопка – занятие йогой, аутогенной тренировкой и т. п. Подобные занятия содержат в себе технологию наведения порядка в своем мозгу с очищением умственного мусора.

Если вам это интересно, начните заниматься! Таким способом можно не только полностью вылечить невроз в домашних условиях, но и научиться руководить своим сознанием.

Кстати, именно для очищения мозговой корзины йоги каждое утро переводят свое тело в перевернутое положение.

На кону – жизнь!

Источник: http://fotodoka.ru/simptomy-nevrozov/kak-ya-pobedil-nevroz-istorii-izlecheniya

Панический невроз: как победить болезнь

Я победил невроз

Ритм современной жизни предполагает постоянные стрессовые ситуации. Перенапряженный организм дает сбой, и чаще всего – в работе нервной системы. Панический невроз – одно из распространенных заболеваний — приступы, переворачивающие привычную жизнь человека.

Неожиданно возникающие страхи, нарушения дыхания, усиление сердцебиения – пугающие симптомы, делающие невозможной нормальную деятельность. Болезнь нарушает рабочий ритм, причиняет хлопоты, создает дополнительные проблемы.

Однако, с невротическими расстройствами можно бороться, навсегда избавляясь от симптоматики.

Причины панического невроза, или почему пришел недуг

Многие люди, имеющие подобные нервные заболевания, учатся идти с неврозом по жизни, ошибочно полагая: исправить ситуацию нельзя. На самом деле, современная медицина разработала эффективную терапию недуга, навсегда избавляющую от приступов. Но сначала необходимо понять, почему развился невроз.

Основная причина возникновения любого панического невроза – стресс, причем длительный. Хотя, тут спорный вопрос: многое зависит от типа личности.

Людям впечатлительным, мнительным, склонным к сильным переживаниям даже по незначительным поводам, достаточно одного приступа, чтобы стать жертвой коварного заболевания.

Малоэмоциональные, сдержанные личности тоже подвержены описываемой напасти, однако у таких пациентов болезнь развивается под влиянием длительного напряжения, постоянно гнетущей ситуации или состояния.

Группы риска: предупрежден – вооружен

Панический невроз провоцируется тяжелыми семейными отношениями, непреходящими конфликтами, ответственной работой, перегруженностью. Врачебная практика показывает: возраст нервного заболевания значительно помолодел.

Сегодня паникам подвержены даже дети школьного возраста, от которых требуется усвоение насыщенной, сложной программы. Огромное количество домашних заданий, невозможность получить разрядку, завышенные ожидания учителей, родственников – факторы, заставляющие ребенка нервничать.

Итог – приобретенное заболевание, требующее грамотного лечения.

Среди взрослого населения нервные расстройства не выбирают по половой принадлежности. Одинакова вероятность заболеть у мужчин и женщин, однако люди, переживающие тяжелую жизненную ситуацию более уязвимы.

Доктора советуют: мыслите позитивно, менее болезненно воспринимайте неудачи, занимайтесь творчеством, хобби, гуляйте, посещайте культурные мероприятия. Тогда психический невроз отступит, настроение поднимется, общее состояние улучшится.

Также в последнее время стало популярным лечение панических атак народными средствами.

Основная симптоматика: вовремя обнаружить

Нервное заболевание коварно: развивается исподволь, неожиданно накрывая, блокируя сознание сильнейшей панической атакой. Человек испытывает ужас, теряет контроль, неадекватно воспринимает окружающую действительность. Важно распознать первые симптомы, чтобы не дать приступу развиться. Тревожные сигналы:

  • выраженные нарушения дыхания, ощущение нехватки воздуха;
  • резкое учащение сердечного ритма;
  • ощущение сдавливания или распирания области грудной клетки;
  • приливы пота, сопровождаемые ознобом или жаром;
  • предобморочное состояние, головокружения;
  • онемение в конечностях, особенно – пальцах рук, ног;
  • подкатывающая тошнота, потеря аппетита, отвращение к еде.

Однако главный признак развивающегося невроза – приступы панических атак. Заболевший ощущает страх, перерастающий в неконтролируемый ужас.

Причина связана с фобиями, выработавшимися у личности, ранее пережившей различные нервные стрессовые ситуации.

Чаще всего корни страхов обнаруживаются в детстве: сильнейшие отрицательные впечатления образуют в подсознании устойчивые связи, впоследствии приводящие к ПА во взрослой жизни.

Специалисты называют описываемую разновидность заболевания – фобический невроз. Состояние имеет разнообразную подоплеку: боязнь высоты, замкнутого пространства, собственной смерти, каких-либо животных или насекомых и т. д.

Оказавшись в стрессовой ситуации (на последнем этаже высотки, в лифте), увидев пугающих представителей мира фауны, страдающий неврозом теряет контроль, моментально поддаваясь панической атаке.

Подобные приступы всегда развиваются быстро, за короткое время лишая человека способности разумного поведения.

Однако встречаются другие проявления нервных расстройств. Например, больной ощущает отделение от тела, выход за пределы физической оболочки. Внешне он уходит в себя, минимально реагирует на раздражители или вообще никак не реагирует. Тревожный симптом, который нельзя оставлять без внимания.

Помните: независимо от того, сколько длится невроз (панические приступы бывают от нескольких минут до нескольких часов), нервная система сильно перегружается. А чем это чревато, расскажем ниже.

Негативные последствия панического невроза

Резко или вяло протекающий панический невроз перегружает нервную систему. Считается, что патологических нарушений личности не происходит, однако частые приступы выматывают, разрушают организм.

Теряются профессиональные качества, наблюдаются проявления депрессивного расстройства. Человек перестает радоваться жизни, плохо спит, нерегулярно питается, причиняя вред всем функциональным системам.

Такое поведение неизменно приводит к развитию физических заболеваний.

Насколько быстро ухудшится общее состояние, зависит от конкретного заболевшего. Сильным людям требуется больше времени, чтобы полностью подчиниться недугу; слабым, впечатлительным – меньше.

Но если не обращать внимания, откладывая визит к врачу, итог один: депрессия, невозможность радоваться жизни, развитие сердечнососудистых, эндокринных, психических нервных заболеваний или расстройств (см.

Стрессовая язва желудка).

Эффективное лечение: комплексная терапия

Зная причины и симптомы панического невроза, вы значительно повышаете шансы навсегда победить болезнь. Первое требование – немедленно обратиться за квалифицированной помощью. Вовремя поставленный диагноз позволит начать эффективное лечение, увеличив шансы на быстрое, полное выздоровление.

Лечение панического невроза – комплексное. Врачи отмечают: поддержка семьи, близких, друзей эффективно помогает купировать приступы, восстановить правильную работу вегетативной нервной системы. Ведь именно нарушения, произошедшие в ее узлах, приводят к развитию заболевания.

Специально разработанные психологические методики, изменение повседневного поведения, налаживание режима питания, работы, отдыха – основные шаги к излечению.

Медикаментозные средства используются редко, чаще выписываются витаминные комплексы, успокоительные растительного происхождения типа Теравит Антистресс.

Важен настрой больного: чем позитивнее, тем быстрее решится проблема.

Заболевание ошибочно называют «психологический невроз», что неверно. Расстройство связано с психикой человека, возникает от перенапряжения или затянувшегося стресса. А вот лечат его, в том числе, и психологическими методами, выработанными в рамках той или иной практики.

Внимательно слушайте доктора, держите себя в руках, чаще выплескивайте негативные эмоции, занимайтесь духовными практиками, творите, давайте возможность голове отдохнуть, а рукам – создать что-то действительно прекрасное.

Это будет высокоэффективная профилактика любых неврозов.

Источник: https://stressamnet.ru/nevrozy/panicheskij/

Можно ли самостоятельно победить невроз?

Я победил невроз

Да, вылечиться самому, несомненно, можно!  Ведь невроз — это общее название для большой группы расстройств психики, которые возникают в результате длительной стрессовой ситуации либо психотравмирующих факторов и характеризуются изменением общего самочувствия и неустойчивым настроением.

Этиология

Ситуаций, провоцирующих развитие невроза огромное количество: длительное отсутствие нормального отдыха, резкая смена места жительства, финансовые затруднения, неудовлетворённость своей профессиональной деятельностью, развод, потеря родных людей или работы.

Одни люди воспринимают эти обстоятельства очень болезненно, а другие могут  совсем не придавать им никакого значения. Невроз чаще всего поражает людей с врождённой чувствительностью к перегрузкам любого рода (физическим или эмоциональным).

Но невроз может возникнуть даже у человека с очень крепкими нервами, особенно если воздействие значимого раздражителя оказывается для него слишком интенсивным и длительным. Высокая утомляемость, вспыльчивость, тревога, фобии, постоянное раздражение и бессонница: всё это симптомы невроза и стресса. Но этими же признаками проявляются и гораздо более тяжёлые психические расстройства.

Для подтверждения диагноза, а также понимания того, как лечить невроз, нужна консультация опытного психотерапевта. Особенно это необходимо, если такое состояние приняло затяжной характер, проявляется более месяца.

Помощь самому себе

Считается, что невроз – это проблема, которую надо решать с психотерапевтом.  Врач доступно объяснит все возможные способы того, как избавиться от невроза и избежать рецидивов.

Но бывают моменты, когда помощь такого рода недоступна по ряду причин. Тогда вам надо подумать, как можно справиться с заболеванием самостоятельно.

Здесь хорошо помогает комбинация аутотренинга и таблеток, которые помогут успокоиться.

В первую очередь необходимо определить фактор, который спровоцировал данное заболевание.

Ведь если мы будем избавляться только от симптомов, а не от причины болезни, то никаких долгосрочных результатов мы не добьемся.

Также стоит крепко держать в памяти следующую мысль: одними таблетками и травяными сборами от невроза избавиться нельзя. Ведь изначально это проблема психическая, а не соматическая.

Важно понимать, что залог успеха – это позитивный настрой и правильное мышление. Не следует обращать внимание на плохие мысли. Старайтесь освободить мозг от всего лишнего и не поддаваться дополнительному стрессу.

Вы должны быть готовы к тому, что быстро от невроза избавиться удастся вряд ли. В любом случае, вначале у вас будут многочисленные рецидивы, а также возвраты к старым способам поведения.

На выработку новых реакций на невротические ситуации всегда нужно какое-то время.

Ваша основная задача, если вы хотите вылечить невроз, – научиться спокойно принимать любую проблему, извлекать из неё новый урок, а затем двигаться дальше.

Существует ряд аутотренингов, которые помогают избавиться от стресса самостоятельно и получить хороший результат.

Трудотерапия

Если человек испытывает стресс под воздействием невроза, у него наблюдается чувство опасности или тревоги, а также сильное волнение. В организм выбрасываются гормоны стресса – адреналин, норадреналин.

Организм отвечает на выброс этих веществ таким образом: у человека поднимается содержание глюкозы, повышается артериальное давление, сужаются сосуды, усиливается сердцебиение.

Кровь наполняет мышцы, запуская древнейший инстинкт: «Спасайся бегством».

Соответственно, существует очень простой способ, позволяющий лечить невроз – физическая нагрузка, позволяющая выбросить излишки адреналина. Совершенно неважно, как вы будете это делать: заниматься спортом, мыть полы, убирать в доме, совершать прогулки на велосипеде.

Важно, что ваше волнение уйдёт вместе с гормональным всплеском. Кроме физических нагрузок очень полезно обзавестись хобби. Отличными способами получить положительные эмоции и физическую разрядку являются активные виды спорта, прогулки на большие расстояния, плаванье.

Метод успокоения В. Леви

Что ещё можно делать, чтобы лечить невроз? Известный психотерапевт В. Леви предложил очень действенный способ снятия напряжения и избавления от стресса. Для того чтобы расслабиться, предварительно надо очень сильно напрячься.

После чего буквально вытолкнуть из себя напряжение. Итак, если вы собрались лечить невроз своими силами, отправляйтесь на танцпол или в тренажёрный зал. Если вы очень сильно расстроились – покажите, как вы умеете злиться.

Можно кричать, топать ногами, сжимать до боли кулаки… Главное, заниматься всем этим изо всех сил.

Выразив таким образом своё напряжение и отпустив его, вы почувствуете как тает ваша тревога, поднимается настроение. Конечно, такой способ не поможет избавиться от невроза навсегда, но лечить его таким способом очень приятно и полезно для организма.

Поворачиваемся лицом

Пытаясь решить сложную проблему или выбраться из тупиковой ситуации, невротик прокручивает в голове десятки разных вариантов. Чтобы лечить невроз, надо учиться искать варианты правильного решения. Делается это так: сначала делим на три части лист бумаги.

В первой колонке надо написать, что будет, если проблему не решать. Во второй – примеры ситуаций и их разрешения, аналогичных этой. Третья колонка – для нового варианта действий.

Если вы хотите избавиться от невроза, помните, что очень часто именно страх неудачи заставляет человека смиряться с заболеванием.

Засыпание по методу Н. Амосова

Невроз часто сопровождает бессонница. Бороться с ней можно таким способом: выберите комфортную позу и начинайте расслаблять все мышцы. Начинаем с лица, поскольку мимические мышцы отвечают за наши эмоции. После лицевых мышц начинаем расслаблять остальные мышцы.

Мысленно исследуем все части тела сверху вниз, расслабляя мышцы в них, пока всё тело не будет полностью расслабленным. После полного расслабления мысленно подключаемся к своему дыханию, продолжая следить за ним. Постепенно ваше дыхание замедляется, становясь всё более глубоким.

Через полчаса вы будете крепко спать.

Медикаментозное лечение

Помимо практик аутотренинга в лечении невроза не лишним будет подключение лекарств. В практической психотерапии хорошие результаты приносят комбинация медикаментов и психотерапевтических упражнений.

ГруппаПрепаратВоздействиеОтзывы
Седативные средстваПерсен, Ново-пассит, настойки валерианы и пустырникаЭти препараты в разных формах назначают при излишней вспыльчивости, раздражительности, бессоннице.Хорошие результаты при длительном и систематическом приеме. Ждать мгновенного эффекта не стоит.
АдаптогеныПлоды шиповника, настойка элеутерококка, гербион жень-шеньЭта группа лекарств принимаются для повышения сопротивляемости организма, оказывают укрепляющее действие на нервную систему, тонизирует ее.Улучшает работоспособность и повышает настроение. Назначается при легких неврозах, вызванных хроническим стрессом.
ТранквилизаторыАдаптол, Гидазепам, ФеназепамПрименяются при повышенном чувстве тревоги, страхах, фобических расстройствах.Эффект наступает очень быстро, буквально на второй день приема терапевтической дозы таблеток.
АнтидепрессантыАмитриптилин, МелипраминЭти таблетки успешно применяются при выраженной депрессивной симптоматике невроза.Эффект достигается спустя некоторое время от начала приема. Обладают кумулятивным эффектом.

Методы профилактики

Для того, чтобы по возможности не допустить развитие невроза необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций, которые помогут структурировать сознание:

  • Режим дня. Надо подниматься и ложиться в одно время. Сбой биологических ритмов часто приводит к тому, что организм не может справиться со стрессом;
  • Ведение дневника. Для избавления от проблем иногда достаточно их проговорить либо описать. Попробуйте выплеснуть своё волнение на бумагу. А создание личного блога даст возможность делиться своими проблемами с другими;
  • Кисло – не всегда плохо. Недостаточно кислая среда – один из важных факторов развития невроза. Употребляйте в пищу кислые фрукты или ягоды;
  • Избавляемся от раздражителей. Важно понять, что является для вас раздражителем: это может быть какой-то человек из близкого окружения, источник информации либо определённое действие. Иногда, чтобы избавиться от невроза, достаточно перестать общаться с подобными людьми или же избегать повторения таких действий;
  • Общение. Мощнейший фактор, который поможет вам избавиться от невроза и восстановиться за счет коммуникации с коллективом. Старайтесь как можно чаще выходить в люди, не думая о своём состоянии;
  • Медитация также помогает справляться со стрессом и оберегает от развития невроза. Регулярные упражнения помогут расслабиться и привести в порядок мысли и чувства.

Верить в то, что всё будет хорошо, при неврозе очень непростое дело, Хорошо, если рядом находятся близкие люди, оказывающие ощутимую поддержку и настраивающие на нужный лад. Однако намного важнее для вас будет научиться опираться на свой внутренний стержень. Победить невроз можно только тогда, когда вы самостоятельно позволите себе это.

Источник: https://ODepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/nevroticheskie/samostoyatelnoe-lechenie-nevroza.html

Как избавиться от невроза самостоятельно: что делать, советы психолога

Я победил невроз

Организм человека ежедневно подвергается пагубному воздействию внешних и внутренних факторов. Физическое и эмоциональное состояние зависит от многих обстоятельств, которые прямо или косвенно влияют на его здоровье и настроение.

Зачастую в планомерном ходе жизнедеятельности случаются сбои, критические моменты, душевные катаклизмы, которые негативным образом сказываются на самочувствии человека и ввергают его в нестабильное психоэмоциональное состояние. Одним из мощных раздражителей нервной системы является невроз.

Что это такое? Отчего он появляется? Как избавиться от невроза самостоятельно?

Понятие невроза

Невроз является тяжелым расстройством нервной системы.

Он характеризуется депрессивно-стагнационными процессами в сознании человека, повышенной раздражительностью и считается серьезным заболеванием.

Длительное пребывание в таком состоянии ломает человека, заставляя его поддаться пагубному воздействию надуманных им самим проблем и обусловленных им самим обстоятельств его жизнедеятельности.

Но как избавиться от навязчивого невроза самостоятельно? Ведь поле его влияния распространяется на широкий спектр функций организма человека, отражаясь на его физической возбудимости, психической раздражительности, приводя к нарушениям работоспособности и болезням.

Какими предпосылками обусловлено возникновение подобного рода заболевания? Можно ли избавиться от невроза самостоятельно, если корень проблемы кроется в сложных первопричинах ее появления? Возникнуть невроз может в таких ситуациях:

  • Стресс. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии, регулярные скандальные ситуации, нервное напряжение и нахождение на “пределе” – все это способствует перерастанию в тяжелую форму психологического дисбаланса и невроза.
  • Переутомление. Тяжелые или продолжительные физические нагрузки, регулярный отказ от отдыха из-за работы и карьерного роста, чрезмерное стремление к самореализации на профессиональном поприще и отсутствие времени для нормального сна стимулируют выработку в организме стойкого состояния повышенной возбудимости, что неминуемо приводит к истощению и упадку сил.
  • Зацикленность. Бывает так, что в жизни случаются ситуации или происходят действия, которые противоположны желаниям и стремлениям человека. Ввиду несогласия с подобным положением вещей и полным непринятием происходящего возмущенное сознание провоцирует зацикленность на данном неприятном моменте и постоянно дает о себе знать в проявлениях острого невроза.

Так, испытавшие на себе муки жертвы данной патологии оставляют не самые лицеприятные отзывы. Как избавиться от невроза самостоятельно? Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать характер проявления подобного аномального психологического состояния.

Симптоматика описываемого расстройства нервной системы многогранна. Проявления невроза не только неприятны, но и чреваты пагубным влиянием на работоспособность и нормальную жизнедеятельность человека. Основными критериями их определения являются следующие изменения в поведении и самочувствии:

  • Нарушение сна, бессонница, трудное засыпание.
  • Ощущение постоянного напряжения, как морального, так и физического в виде мышечной скованности.
  • Повышенная раздражимость.
  • Чрезмерная чувствительность к перепадам температуры, резкая реакция на свет, громкие звуки, шумы.
  • Непроизвольные движения конечностями – дергание ногой или перебирание пальцев, стук стопами об пол или какой-либо другой неосознанный позыв к нервному движению.
  • Излишняя потливость и внезапная испарина.
  • Несвязная речь, запинки и дефекты в произношении.
  • Обострение чувствительности, повышенная ранимость, частые позывы к плачу.
  • Панический страх и истерия.
  • Мания преследования или надуманное предчувствие чего-то плохого, ожидаемого в будущем.

Избавиться самостоятельно от невроза, как от болезненного состояния и ухудшения психического равновесия, не всегда удается без посторонней помощи. Поэтому люди должны обращаться за помощью к психологам.

Влияние на нервную систему и психическое состояние

Расстройство в виде невроза – не такое уж безобидное состояние. Его воздействие на организм человека несет в себе ощутимый ущерб, проявляющийся в психическом дисбалансе, эмоциональном перенапряжении, различных патологиях.

Такой режим существования мешает человеку жить, трудиться, радоваться мелочам и приятным моментам.

Поэтому важно обратить внимание на данное расстройство своевременно и попробовать избавиться от него самостоятельно или с помощью специалистов, если без посторонней помощи ничего не получается.

Последствия невроза

Говоря о последствиях описываемой патологии, нужно отметить два основных кризисных момента, к которым приводит невроз.

Во-первых, запущенная степень регулярно переживаемых стрессовых ситуаций, сильнейших переутомлений, функционального напряжения и эмоциональной нестабильности медленно, но верно ведут к дальнейшей потере трудоспособности, поскольку ни один адекватный человек не может нормально работать в условиях мощного стрессового состояния.

Во-вторых, подобный дисбаланс и патогенность психического здоровья приводят к повышению конфликтности, учащению скандалов и ссор с родными и близкими, а также нарушают микроклимат окружения человека, страдающего подобным расстройством. Но как избавиться от навязчивых состояний невроза самостоятельно?

Лечение неврозов

Для того чтобы устранить невроз как болезнь, человеку предлагаются некоторые этапы лечения этого неприятного недомогания:

  • Гипноз – погружение жертвы нервного расстройства в состояние транса позволяет заглянуть глубоко в закоулки ее сознания и вытащить первопричину страхов и опасений, влекущих за собой нервозность и симптоматику описываемого патологического состояния здоровья.
  • Аутотренинг – работа с психологом и самостоятельные установки, направленные на выработку у человека стойкой убежденности в отсутствии угрозы, вызывающей у него панику. Это помогает вывести пациента из состояния стресса и устранить сопутствующий стрессам невроз. Например, при навязчивом страхе потерять работу можно давать себе установки, что вы очень ценный специалист (вы безотказный, исполнительный, старательный и так далее), а также установки, что можно найти гораздо лучшую работу.
  • Лечебные ванны – расслабляющее свойство воды и чудодейственные ароматы трав лаванды, мяты и прочих групп растений при систематическом применении помогают человеку вернуть спокойствие, уравновешенность, восстановить привычный ритм жизни. Используются они в комплексе с другими лечебными процедурами.

Методики избавления от неврозов

В основе психологического подхода к решению описываемой проблемы нервного расстройства лежат две базовые методики борьбы с данной патологией.

Первая – ликвидация конфликта, вызывающего невроз. Любое нарушение нервной системы связано с произошедшим когда-то в жизни пострадавшего конфликтом. Он может как уходить корнями в глубокое детство, так и возникнуть на почве теперешней жизни человека из-за стечения неблагоприятных для него обстоятельств.

Ключевое направление методики заключается в психотерапии, направленной на то, чтобы показать страдающему от невроза причинно-следственную связь между конфликтом и его неправильной острой и бурной реакцией на этот конфликт.

Когда человек поймет ошибочность своего отношения к проблеме, тогда и устранится недомогание.

Вторая методика – терапия симптоматики проявления невроза. Целенаправленная и планомерная работа с психогенными факторами возникшего недуга, их аккуратное устранение, а также санаторно-курортное лечение помогут избавиться от аномального состояния здоровья.

Медикаментозное лечение невроза

Говоря о медицинских препаратах, способствующих ускорению выхода человека из состояния нервозности, можно выделить несколько основных медикаментов:

  • “Коаксил”.
  • “Лорафен”.
  • “Мексидол”.
  • “Мелипрамин”.
  • “Нотта”.
  • “Релиум”.
  • “Феназепам”.

Все они обладают седативным действием и способствуют нормализации работы нервной системы. Принимать их требуется только после консультации с врачом.

Невроз и напряжение

Основными направлениями, сопутствующими ощущениям нервозности, являются напряжение, паника и страх. Чтобы победить невроз как заболевание, нужно начать борьбу с каждой из этих составляющих.

Если первопричиной нарушения нервной системы стало регулярное стрессовое состояние, вызванное излишней трудоспособностью и рабочими переутомлениями, стоит пересмотреть свой рабочий график и режим дня.

Усиленная мозговая активность, множество аналитических процессов, происходящих при выполнении рабочего задания, а также повышенное внимание, упорная концентрация и форсированная мыслительная деятельность способствуют возникновению нервного напряжения.

Чтобы исключить подобные осложнения, нужно давать себе возможность отдохнуть, чаще появляться не свежем воздухе, прогуливаться перед сном, после работы, отвлекаться от будничных забот с помощью театра, телевидения. Если не удается избавиться от невроза самостоятельно, советы психолога, как специалиста в области психоэмоционального состояния человека, помогут выйти из депрессивной стрессовой стагнации.

Невроз и страх

Не менее серьезной патологией является нервозность, вызванная постоянным ощущением страха. Причины его появления могут быть самые разные.

Страх – это мощнейший двигатель человеческого сознания, а также критерий самосохранения. Проявляющийся в меру, он помогает избежать многих ситуаций, угрожающих здоровью и жизни.

Однако слишком навязчивые и беспочвенные страхи способны привести к неврозу.

В наше время люди больше всего боятся потерять работу, остаться без средств к существованию, заболеть смертельным недугом. Есть и такие, которых преследует страх, что они не выключили утюг, что их на улице обязательно обворуют, что они попадут в аварию. Справиться в этими явлениями поможет аутотренинг и медицинские препараты, назначенные психологом.

Невроз и паника

Паническая атака также приводит к сбоям в работе нервной системы. Серьезное влияние на поведенческую модель подверженного стрессу человека провоцирует обострение паники.

Как избавиться от невроза самостоятельно, если нахлынувшая атака страха и бури эмоций зашкаливает? В такой ситуации стоит помнить о том, что устранение первопричины неприятных ощущений в виде паники даст толчок для последующей ликвидации нервозности в целом.

Также в случае возникновения паники можно принять успокаивающие средства. Самый простой и распространенный вариант – настойка валерианы. Кроме того, существует препарат “Валериана” в таблетках.

Что делать в случае невроза

Как быть при ощущении первых проявлений нервозности? Как избавиться от невроза самостоятельно? Паника, обострение слуха, страх, резкая реакция на свет, шум, перепады температуры, высокая степень раздражимости, напряжения и сильнейшего переутомления – всего этого можно избежать, придя к единственно верному решению.

Нужно выявить корень проблемы и источник возникновения патологических страхов. Чтобы добиться этого самостоятельно, нужно обладать силой воли и аналитическим складом ума.

В основном для избавления от невроза нужно обратиться к специалисту (прихотерапевту, психологу), а уже на основе его рекомендаций заниматься дома лечением самостоятельно.

Как бороться с проявлениями невроза

Как избавиться от невроза – самостоятельно или с помощью психолога? Это каждый человек решает для себя сам. Помочь в этом деле может изменение образа жизни. Специалисты рекомендуют заняться путешествиями либо другим интересным делом, найти себе новых друзей. Такие установки обязательно помогут избавиться от невроза самостоятельно.

Чего делать нельзя

Люди часто прибегают к абсолютно неправильным способам борьбы с трудностями.

Страх они пытаются заглушить алкоголем, стрессовую ситуацию переживают при помощи поглощения наркотических веществ, а ощущение переутомления устраняют обильным количеством выпитых энергетических напитков с высоким уровнем содержания вредоносных токсинов. Самостоятельно избавиться от невроза такими методами нельзя. Они приведут лишь к усугублению ситуации.

Источник: https://FB.ru/article/385639/kak-izbavitsya-ot-nevroza-samostoyatelno-chto-delat-sovetyi-psihologa

Как самостоятельно справиться с неврозом в домашних условиях, делюсь!

Я победил невроз

Невроз – штука серьезная, отголоски которой будут доходить до тебя всю оставшуюся жизнь. Кто-то может сказать, да что это за болезнь такая, подумаешь, нервы. Блажь одна. Это же не язва желудка, не диабет, не гепатит. Да, только язву желудка все знают, как лечить, а вот невроз не всегда. Впрочем, все по порядку.

История моего здоровья: как я заработала невроз!

Невроз у меня начался в 25 лет, после рождения первого ребенка. Казалось бы, как такое счастливое событие может привести к неврозу? Как человек, прошедший все круги ада, могу вам с уверенностью сказать: может.

Сынишка родился очень беспокойным, я не могла нормально поспать ни днем, ни ночью. Каждые пятнадцать минут я вставала по его крику. То он хочет есть, то нужно поменять подгузник, то просто покачать. Уснуть я даже не пыталась. А смысл, если я знаю, что стоит закрыть глаза, как раздастся детский плач.

Конечно, так долго продолжаться не могло, я заработала нервное истощение.

Как я определила, что у меня невроз: симптомы заболевания

Мой обессиленный организм однажды ночью отреагировал тем, что мне вдруг как будто не стало хватать воздуха, я пробовала глубоко вздохнуть и не могла. В горле почувствовала ком, который, казалось, мешал мне нормально дышать.  Я то и дело сбирала в легкие воздух, но вздохнуть никак не получалось.

Я начала паниковать, и тут у меня начался самый настоящий приступ. Нехватка воздуха, бешенное биение сердца, страх от того, что не понимаю, что со мной происходит, вывели меня из себя окончательно. Телефона поблизости не было, и скорую помощь вызвать я не могла.

Перепробовала все средства, которые нашла дома: валидол, пустырник, эуфиллин, однако ничего не помогало. Я готова была землю грызть, чтобы свободно вздохнуть. Каждый вдох давался мне с таким трудом, что, когда наступило утро, и я стала одеваться в больницу, юбка просто спала с меня.

За одну ночь я похудела на 2 или даже 3 размера.

Как такое может быть? По дороге в больницу я вообще не знала, что и думать. Что со мной? Врач внимательно меня выслушал, осмотрел, послушал работу сердца, легких и вынес свой вердикт: «У вас обыкновенный невроз». И выписал мне различные мощные седативные средства, а также иглоукалывание и физиопроцедуры, душ Шарко, витамины.

На первых порах я, конечно, обрадовалась, что никакой смертельной болезни у меня нет, однако потом впала в самое настоящее отчаяние.

Тяжелая одышка не прошла ни через день, ни через два, ни даже через месяц. Я даже есть не могла нормально, уже после двух ложек у меня было такое чувство, что еда сейчас начнет из меня вываливаться.

Про сына я совсем забыла. И моя жизнь превратилась в один большой кошмар.

Ежедневно я ездила на иглоукалывание, мне кажется, что оно немного отвлекло меня от моей проблемы. Наверное, помог и душ, но я не уверена. Еще мне кололи витамины В6, В12, и мне кажется, что они отчасти вернули мне интерес к жизни.

Какие средства против невроза оказались бесполезны?

Таблетки я тоже, конечно, пила, но единственное, чего мне после них хотелось, это спать. И я спала сутками напролет, пока с моим ребенком сидела бабушка. Я вставала только попить или в туалет, пила очередную таблетку и снова засыпала. Через неделю я поняла, что живу жизнью какого-то растения, и с этим пора кончать.

Нельзя же всю жизнь на седативных препаратах просидеть.

С того дня я закинула таблетки в дальний ящик и начала лечиться по своей методике.

Как я избавилась от невроза за неделю в домашних условиях

В моей домашней библиотеке была на то время очень модная книга Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Я добросовестно прочитала ее от корки до корки, однако перестать беспокоиться, в том числе и по поводу собственного здоровья, не могла.

Только в редкие минуты какого-то увлечения я забывала о своей одышке, и мне на время становилось легко. Например, когда я рисовала или играла на гитаре. В общем, занималась творчеством.

Еще я начала вести дневник, где описывала свое состояние, что я сделала в этот день в борьбе со своей болезнью, а также подпитывала себя всякими ободряющими цитатами, настраивающими меня на выздоровление.

Мне надо было перекроить свое мышление от негативного к позитивному. И я этим как умела, занималась.

Кроме того, я начала заниматься спортом, ну, это, конечно, громко сказано, потому что не могла пробежать даже один полный круг. Делала зарядку, обливалась прохладной водой, ходила босой по траве.

Вычитала, что такие процедуры закаляют нервную систему. Пробовала пить разные травы, но мне они не помогали.

Самое главное в борьбе с неврозом – это уйти от своего подавленного состояния. И начать радоваться жизни. Начать замечать поющих птиц, распустившиеся цветы, облака на небе, наконец, то, как подрастает твой собственный сын.

Какие он произносит слова, чему новому научился. По сути, невроз – это махровый эгоизм. Невроз – это болезнь озабоченных собственной персоной людей, особ, зацикленных на себе.  В конце концов, именно к такому выводу я пришла.

Люди, увлеченные своей профессией, живущие ради других, не подвержены заболеваниям нервной системы.

Что еще пришлось поменять в жизни?

Начать думать не о себе – это все равно, что начать себя ломать. Но мне пришлось это сделать.  Сначала я постаралась наладить утраченные контакты со знакомыми и приятными мне людьми, потом начала с ними подолгу разговаривать.

А еще я влюбилась, ради своего оправдания могу сказать, что к тому времени уже не жила с отцом своего ребенка. Любовь — мне кажется, один из самых действенных методов не только в борьбе с неврозами, а вообще с любой, даже самой тяжелой болезнью.

Мое сознание переключилось с собственной немощи на объект любви. «Он сегодня придет, значит, я должна хорошо выглядеть!». Я и начинала примерять наряды, подводить глаза, делать прическу. В общем, заниматься всей той ерундой, которой озабочены все девушки перед свиданием.

Во время наших встреч я забывала обо всем, в том числе и о моей одышке, которая так меня мучила, особенно по ночам.  Мы катались на машине, так что, за окном свистел ветер, слушали музыку, ходили в кафе, целовались. Это было здорово.

И это меня лечило лучше всяких таблеток и врачей.

Самое противное в неврозе то, что адаптация и возвращение к прежней себе происходит очень медленно. На то, чтобы полностью восстановиться, набрать вес и начать радоваться жизни, ушло несколько лет. Это был тяжелый путь страхов.

Я боялась, ужасно боялась, катастрофически боялась повторения того ночного кошмара, того приступа. И когда посреди темной, глухой ночи меня вдруг сковывал страх, мне еле-еле удавалось справиться с собой, побороть надвигающуюся панику. Только необыкновенным усилием воли мне все-таки удавалось это сделать.

Постепенно жизнь вошла в свою обычную колею, и болезнь отступила.

С тех пор прошло много лет. У меня новая семья, родился второй ребенок, но застарелый невроз нет-нет, да и напомнит о себе. Звонят в дверь – и я чувствую, как начинает бешено биться сердце, и появляется легкая одышка. Переработка, усталость, проблемы, плохое настроение – что угодно из этого списка может привести к тому, что у меня начинается одышка и появляется ком в горле.

Стараюсь не обращать на это никакого внимания, переключаюсь на интересное дело и даю себе хорошенько выспаться. А еще я стараюсь каждое утро делать зарядку, время от времени танцевать.

Принимаю контрастный душ, он закаляет мою нервную систему. И сейчас уже не огорчаюсь по разным пустякам.

Ведь я прекрасно понимаю, что причина моего плохого настроения забудется через пару дней, а здоровье восстанавливать ох как непросто.

А еще я с легким сердцем научилась отпускать людей, с которыми судьба развела нас по разным дорогам. И искренне радуюсь тому окружению, которое у меня есть.

Моим замечательным подружкам, с которыми время от времени мы устраиваем вечеринки и говорим по душам. Высказываемся о том, что накипело и наболело.

Это очень важно – освободиться от накопившегося негатива, получить поддержку, услышать слова понимания и сочувствия.

Я научилась радоваться каждому дню, подаренному мне судьбой. Я научилась испытывать самое настоящее счастье по утрам, когда каждой клеточкой своей кожи чувствую наступление нового дня. Это прекрасно – испытывать радость от того, что родилось новое утро, и ты в нем есть.  Жизнь продолжается, и столько еще интересного впереди.

Источник: http://www.OdnaDama.ru/zdorovie/kak-samostoyatelno-spravitsya-s-nevrozom-v-domashnix-usloviyax-delyus/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.