Зависимость от мнения окружающих

Как не зависеть от мнения окружающих

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Желая обрести внутреннюю свободу, задумайтесь, что подразумевает это понятие: главным условием становится умение следовать собственным решениям, а не подстраиваться под мнение окружающих. Но способность действовать по своему сценарию не дается свыше, и над ее обретением приходится работать.

Зависимость от чужого мнения принимает разные формы: кто-то не может отказаться от сверхурочной работы, другой не решается выбрать одежду по вкусу, третий подрывает здоровье экстремальными диетами, чтобы соответствовать современным стандартам красоты. Люди даже создают семьи не по любви, а из желания заслужить одобрение социума! Но как изменить ситуацию и обрести духовную свободу? Как не зависеть от мнения окружающих?

Здоровая и нездоровая зависимость

Зависимость не означает слабость, если вы в состоянии очертить границы. Забота, одобрение и социальное признание необходимы, поскольку стимулируют идти к новым свершениям. Получая поддержку, в трудные времена вы соберетесь с силами и проявите самостоятельность: решите собственные проблемы и поможете близким.

Но зависимость нередко оказывается чрезмерной, не даря, а отнимая силы. Постоянный дискомфорт станет признаком необходимости поработать над собой. Чрезмерное беспокойство, что подумают окружающие, проявляется в следующих формах:

Вы наверняка видели подобных людей: это интересные, яркие личности, которые в глубине души считают себя недостаточно идеальными. Поскольку совершенства не бывает, учитесь отстаивать позиции — в первую очередь перед собой.

Как признать проблему

Главным инструментом в избавлении от зависимости становится осознанность. Не отмахивайтесь от терзающего беспокойства, а проанализируйте чувства: вы поймете, что испытываете обиду, злость, тревогу.

Признать их оказывается сложно, поскольку несамодостаточные люди тщательно работают над своим образом.

В их представлении хороший человек не может сердиться или таить негатив, поэтому они склонны к отрицанию проблемы.

Задача на этом этапе — беспристрастно изучать свое психологическое состояние. Не деля чувства на плохие и хорошие, старайтесь понять их причины. Только отказавшись от созданных рамок, вы откроете подлинное «я».

Чтобы научиться выражать точку зрения, сделайте простые упражнения:

1. Отправьтесь на премьеру нашумевшего фильма и составьте собственное впечатление. Затем расспросите знакомых, что они думают о киноновинке, и выскажите свое мнение. Если впечатления не совпадают, тем лучше: затейте дружеский диспут. Обсуждая фильмы или книги, учитесь аргументировать позицию.
2. Расположившись с листом бумаги, запишите важные цели на 5 лет и проанализируйте, насколько они соответствуют внутренним желаниям. Определив, какая часть внушена родственниками или подругами, вы осознаете собственные стремления. Поначалу будет сложно, ведь вы долго руководствовались чужим мнением, но вы справитесь с задачей.
3. Вспомните случаи в течение недели, когда шли на поводу у других. Подумайте и запишите, к чему это привело, что вы ощущали.

Поначалу покажется, что не стоит тратить время на «глупости», но вскоре вы заметите эффект!

Психологический настрой

Разобравшись в эмоциях, вы поймете, когда поступки продиктованы желанием получить одобрение. Чтобы отказаться от пагубной привычки, регулярно проводите небольшой психотренинг и вспоминайте базовые правила.

Вы в состоянии контролировать собственную жизнь

При желании вы вольны попросить совета, но справиться со сложностями удастся, прислушавшись к своему сердцу. Присмотритесь к непрошенным наставникам: они неспособны разобраться в собственных проблемах, не говоря о чужих. Только вы знаете, какой путь предпочли, поэтому примете правильное решение.

Счастье определяется внутренним состоянием

Окружающие могут поднять настроение, но их одобрение не становится залогом гармонии. Если вы уверены в жизненном выборе, не думайте о чужом мнении: подруги или знакомые не обязаны разделять ваши стремления. Полагаясь на себя, вы всегда будете в выигрышном положении.

Поиск одобрения отнимает время и силы

Представьте, сколько времени освободится, если не уговаривать окружающих посмотреть на ситуацию вашими глазами. Многие не собираются пересматривать позиции, поэтому старания напрасны. Вы вольны поделиться планами со знакомыми или родственниками, но вежливо попросите не давать оценок.

Угодить всем невозможно

Понравиться каждому не удастся, так зачем стараться? Если вы пытаетесь угодить, то единственным недовольным рискуете оказаться вы сами. Чтобы достичь счастья, не принимайте решения, вынеся за скобки главную часть уравнения — собственное мнение.

Например, вы трудитесь в ненавистной сфере, ведь родители вложили деньги и силы в ваше образование.

Чтобы их не разочаровывать, вы не решаетесь отказаться от надоевшей профессии, но вечером, вернувшись с работы, испытываете усталость и опустошение.

Стоит ли ежедневно пересиливать себя? Не жертвуйте своими интересами, чтобы заслужить похвалу, и начинайте готовить почву для смены деятельности.

Как наладить отношения с окружающими

Когда вы решите построить жизнь иначе, не все окружающие обрадуются переменам. Они привыкли настаивать, распоряжаться, не прислушиваться к высказываниям. Поскольку избежать ссор не всегда удается, подготовитесь к сложностям.

Вам приходилось менять планы на выходные, потому что подруга просила вместе пройтись по магазинам, а вы не решились сказать «нет»? Но умение отказывать необходимо, поэтому отбросьте страхи. Не бойтесь остаться в одиночестве: знакомые, злоупотребляющие чужой покладистостью, только отнимают время. Лучше потратьте его на хобби и увлечения, что позволит найти подлинных единомышленников.

Усердствовать не следует: пропускать свадьбу близкой подруги, потому что захотелось поспать подольше, не лучшая идея. Начните с простого, говоря «нет» по маловажным поводам. Знакомая говорит: «Во сколько бы встретиться, может, в 5 вечера»? Ответьте: «Нет, давай в 6», и постепенно научитесь отказывать, когда считаете нужным.

Почувствовав, что собираетесь согласиться вопреки желанию, берите паузу. Скажите, что хотите принять обдуманное решение и сообщите его позже. Выиграв время, вы сделаете выбор без постороннего давления.

• Поработайте над самостоятельностью.

Не полагайтесь на других там, где справитесь без чужой помощи. Если вы работаете над новым проектом, и в команде есть незаменимый специалист, он с большой вероятностью будет диктовать правила. Похожая ситуация создается и в повседневной жизни, поэтому старайтесь твердо стоять на ногах в важных сферах.

Научитесь находить занятия, и перспектива провести время в одиночестве перестанет пугать. Например, вы планируете на выходных присоединиться к знакомым, чтобы устроить велосипедную прогулку за городом. Путешествовать в компании веселее, ведь вы поделитесь впечатлениями.

Но при неправильном подходе развлечение превратится в источник огорчений: приятели звонят в последнюю минуту и отменяют встречу.

Вместо того чтобы скучать дома, отправляйтесь на прогулку самостоятельно! Когда вы в состоянии придумать развлечения, необходимость в постоянном одобрении исчезает.

• Приготовьтесь к негативу.

Некоторые знакомые скажут, что раньше с вами было приятнее общаться. Но разве можно считать друзьями тех, кто использует вашу покладистость в собственных интересах? Люди, готовые прислушиваться к чужому мнению, останутся в окружении, поэтому не жалейте о корыстных приятелях.

Воспользовавшись подсказками, вы обретете уверенность в себе! Ведь теперь вы знаете, как не зависеть от мнения окружающих. Удачи вам и до новых встреч!

Источник: //homeblogkate.ru/kak-ne-zaviset-ot-mneniya-okruzhayushhix/

Зависимость от мнения окружающих

Для обретения абсолютной уверенности в себе людям часто мешает такая вещь, как зависимость от мнения окружающих. Во времена подросткового возраста я очень сильно страдал этой «хворью» и именно поэтому не мог нормально общаться с людьми. Мы боимся порицания и осуждения, а жаждем одобрения и похвалы. Почему?

Я думаю, что это абсолютно нормальное явление. но к чему оно приводит?

Это приводит к тому, что страх перед неудачей парализует нас, мы боимся предстать перед другими в невыгодном свете, боимся выглядеть глупыми и боимся осуждения.

Из этого вытекает простая вещь — мы вообще ничего не делаем только потому, что не хотим оценки со стороны, мы зависим в таком случае от мнения окружающих.

Возможно, мы делаем что-то только тогда, когда считаем идеальным то, что мы делаем.

Помогает ли зависимость от мнения окружающих зарабатывать и копить деньги, продвигаться по карьерной лестнице, строить бизнес и гармоничные отношения? Нет! Зависимость от мнения окружающих — это Ваш тормоз. Мы слишком часто придаем какое-то особенное и важное значение всему, что только делаем.

Когда мы общаемся с людьми, когда выбираем что надеть, когда находимся в общественном месте, когда говорим перед группой людей, когда не можем сказать «нет» нашим друзьям и знакомым, когда взаимодействуем с обществом каким бы то ни было способом, мы думаем о том, что люди о нас думают. Но думают ли о нас люди? Давайте выясним.

Я уверен, что вам будет не комфортно проехать в общественном транспорте в испачканной и рваной одежде. В таком случае вы будете думать о том, что о Вас подумают другие.

И что они подумают? «Ай-ай-ай, какой бессовестный человек, едет в грязных джинсах!».

Вы надолго задумываетесь о человеке в автобусе, который одет в грязные джинсы? Вы долго перевариваете эту информацию? Что она значит для Вас?

Да ничего она для Вас не значит, мы это знаем оба, и Вы и я.

Так почему же Вы думаете, что Вас кто-то запомнит и будет рассказывать внукам страшную историю о дядьке в автобусе с рваной и грязной штаниной? О Вас никто не думает! Никому Вы не нужны со своими грязными штанами. Правда.

Конечно, если Вы выходите в таком виде на сцену, гораздо большее число людей заметят испачканную одежду, но какую информацию это даст людям? Что Вы неряха? Отнюдь. Каждый подумает что-то свое. Для большинства это абсолютно ничего не значит.

Все дело в том, что всем людям глубоко фиолетово, насколько чистая у вас рубашка сегодня

Они точно также переживают за себя, как и Вы, им некогда заниматься осуждением и высматриванием ваших грешков. Даже если вы окажетесь в якобы неловком положении, неловкое оно для Вас, а не для людей. Если Вы не считаете его неловким — людям тем более все равно. Самое важное — что Вы сами думаете о себе. Это куда важнее того, что о Вас думают другие.

Можно ли как-то избавиться от зависимости от мнения окружающих?

Можно, по крайней мере я избавился от этого, в определенной степени. Я научился говорить людям «нет», потому что мне гораздо важнее что я о себе думаю, нежели то, что обо мне думают малозначимые или тем более незнакомые люди. Я могу выйти как в костюме с галстуком на люди, так и в рваных джинсах.

Конечно, мы здесь говорим о каких-то невидимых рамках дозволенного и приличного, хотя для нудистов и эксгибиционистов и голышом походить как чаю попить. Нужно понять, что большинству людей действительно нет до Вас никакого дела, им некогда осуждать Вас.

А тем, кому это хочется сделать, сделают это, даже если Вы будете в безупречном виде. Нельзя загонять себя в ловушку зависимости от чужого мнения. Всегда будут те, кто будет Вас осуждать, чтобы Вы ни делали и каким порядочным, добрым и хорошим не были.

Свобода от мнения окружающих дает свободу жизни

Комплексы не дают нам спокойно и свободно жить, сковывая нас. Постарайтесь переосмыслить то, о чем я здесь написал. Если у Вас получится свести к минимуму воздействие мнения окружающих на Вас, то для Вас откроются новые горизонты, Вы станете независимым, свободным, уверенным в себе и успешным человеком.

//psypage.com/2017/10/14/zavisimost-ot-mneniya-okruzhayushhix///psypage.com/wp-content/uploads/2017/10/241521790-1024×682.jpg//psypage.com/wp-content/uploads/2017/10/241521790-150×150.jpg2018-08-06T20:33:12+07:00PsyPageЖизньОбразОбщение,психологияДля обретения абсолютной уверенности в себе людям часто мешает такая вещь, как зависимость от мнения окружающих. Во времена подросткового возраста я очень сильно страдал этой «хворью» и именно поэтому не мог нормально общаться с людьми. Мы боимся порицания и осуждения, а жаждем одобрения и похвалы. Почему?Я думаю, что это…PsyPagePsyPage boamasteruga@gmail.comAuthorPSYPAGE.COM

Источник: //psypage.com/2017/10/14/zavisimost-ot-mneniya-okruzhayushhix/

Зависимость от чужого мнения: как научиться не обращать внимание на мнение окружающих

Зависимость от мнения окружающих проявляется тем, что человек подавляет собственные интересы, боясь осуждения.

Это состояние является серьезной психологической проблемой, нарушающей качество жизни и способствующей формированию низкой самооценки.

Влияние зависимости на жизнь человека

Ситуация, когда человек сильно зависим от чужого мнения, негативно сказывается на всех сферах жизни.

Чтобы понять, как перестать зависеть от чужого мнения, нужно быть осведомленным о рисках, последствиях подобной негативной психологической установки:

• Человек теряет собственную индивидуальность, его положительные качества уходят для него самого на второй план.
• Ему чрезвычайно важно, что о нем подумает общество, поэтому каждое действие и поведение личность пытается подчинить принятым стереотипам.
• Зависимость формирует страх оказаться «белой вороной», не таким, как другие.
• Для человека важная позитивная оценка его как части общества. Если ее нет, у человека падает самооценка, он чувствует себя неполноценным, ущербным.
• Для такого индивида важно чужое мнение, но еще больше имеет значение, что скажут о нем родители. Будучи взрослым, он боится их негативной реакции, осуждения.
• Утрачивается возможность отстаивать свою позицию. Мысль, что его высмеют, заставляет придерживаться точки зрения, совпадающей с мнением окружающих, даже если в душе он глубоко не согласен.
• Еще одна негативная сторона – безответственность личности. Человек боится отвечать за свои поступки, на него нельзя положиться, он будет изворачиваться и юлить, лишь бы выйти из некрасивой ситуации незапятнанным.
• Неспособность создать крепкую семью, подниматься по карьерной лестнице.

Основные причины зависимости от мнения других

Как правило, причина развития зависимости кроется в отношении родителей. Проблема в том, что их критика негативно сказывается на самооценке ребенка. Он начинает испытывать чувство вины из-за несоответствия родительским ожиданиям.

Среди других причин выделяют несколько основных:

• слабохарактерность личности;
• заниженная самооценка;
• гиперопека в детстве, когда родители запрещают принимать самостоятельные решения;
• нехватка любви в детском возрасте: повзрослев, человек начинает делать поступки в соответствии с мнением окружающих, чтобы получить одобрение, ощутить значимость;
• неверные стереотипы: если ребенка постоянно хвалят, то у него развивается страх ошибиться, сделать что-либо не так.

Признаки зависимого от чужого мнения человека

Желая соответствовать общепринятым нормам, человек теряет способность проявлять свою личность. У него отпадает необходимость в личностном развитии, самосовершенствовании.

Существуют конкретные признаки, указывающие на наличие у человека зависимости от мнения окружающих:

• До того как совершить поступок он задумывается, как это будет воспринято окружающими.
• В случае когда человека критикуют, он сильно огорчается. Любое негативное слово может стать причиной затяжного депрессивного состояния, болезненного самочувствия.
• У него присутствует сильный страх быть высмеянным.
• Он остро нуждается в одобрении и похвале. В противном случае он ощущает угнетение.
• Всегда пытается избегать дискуссий. Его пугает необходимость отстаивать свою точку зрения.
• Чувствует, что проживает чужую жизнь, а не свою.

Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе: 3 метода

Есть вариант справиться самостоятельно с проблемой. Для этого должна быть прочитана не одна статья по психологии о наличии подобной фобии, но результат себя оправдает.

Существует три интересных метода, способствующих обретению утраченной уверенности в себе, повышению самооценки, укреплению веры в себя и избавления от навязчивой привязанности к чужому мнению:

1. Борьба со страхом одиночества. Человек, страдающий зависимостью от чужого мнения, панически боится оставаться один. Сила фобии настолько большая, что индивид готов находиться некоторое время на одной территории с тем, кто ему не нравится. Важно понять, что в пребывании в одиночестве нет ничего плохого. Наоборот, это способ для совершенствования. Необходимо создать для себя комфортные, спокойные условия, понять, что нет ничего страшного, если человек останется один, займется любимым делом, просто отдохнет.
2. Постановка жизненных целей. Если человек зависит от чужого мнения, то часто у него нет собственных желаний, стремлений. Необходимо учиться иметь свой взгляд на жизнь, не бояться высказывать свою точку зрения, даже если она кардинально отличается от общего мнения. Важно проживать свою жизнь и делать это именно так, как хочется самому, а не близким, родным, знакомым, друзьям.
3. Избавление от негативных эмоций. Когда индивид всячески пытается избежать критики, осуждения, непонимания, он скрывает свои истинные эмоции. Часто происходит так, что невысказанный гнев накапливается и происходит нервный срыв в самое неожиданное время. Чтобы предотвратить это, нужно не бояться высказывать несогласие.

5 упражнений для борьбы с зависимостью от чужого мнения

Корни проблемы сильной зависимости от мнения окружающих уходят глубоко в детство.

Существует много психологических техник, которые помогут решить проблему:

1. Анализ фильма или книги. Нужно прочитать роман или посмотреть кино, параллельно делая записи в блокноте о своих впечатлениях. После необходимо обсудить фильм или произведение с друзьями, родными. При этом важно не бояться высказать свою точку зрения и доказать ее, если возникнет спорный момент.
2. Составление списка реальных целей на ближайшее будущее. Эти задачи должны быть адекватными и выполнимыми. В процессе их достижения человек сможет обрести уверенность в себе, почувствует силы для реализации всего задуманного и изменения жизни к лучшему.
3. Развитие способности говорить “Нет!”. Если совсем трудно отказать, следует попытаться хотя бы немного изменить условия в свою пользу. Например, когда друг предлагает встретиться, то можно не отказывать во встрече, а просто перенести время на более удобное. Это уже станет прогрессом на пути к решению проблемы.
4. Развитие наблюдательности и осознанности. Эти два качества помогут глубже понять корни негативного отношения к окружающим. Для этого вечером нужно в спокойной атмосфере вспомнить прошедший день и выписать все эмоции, которые испытывал человек. Напротив каждой следует указать коротко обстоятельства, причину, людей, способствующих возникновению этих эмоций. Далее в третьем столбике напротив каждой позиции нужно продумать и написать, можно было бы по-другому отреагировать, могла ли ситуация иметь другой финал. Анализ неприятных эмоций поможет лучше понять себя и избежать ошибок в будущем.
5. Выработка собственного мнения. Если человек зациклен на чужом мнении, то это знак, у него отсутствует свое. Чтобы это выявить, необходимо детально изучать самого себя, свой характер, привычки, реакции и поведение в разных моментах. Помочь в этом поможет прохождение психологических тестов, заполнение анкет, других опросников. Если опасения подтвердились, важно научиться составлять свое собственное мнение и доказывать его.

Заключение

Работа по избавлению от зависимости должна проводиться регулярно и осознанно. Путь к достижению гармонии и адекватной самооценки непростой, но его нужно пройти, чтобы стать полноценным членом общества.

Источник: //Favoritca.com/psihologiya-cheloveka/samorazvitie/kak-perestat-zaviset-ot-cuzogo-mnenia.html

Зависимость от мнения окружающих — это про вас? Поздравляю — вы живете не своей жизнью!

©«Лучше иметь своё мнение, иначе чужое мнение поимеет вас!»

И снова здравствуйте! Рада приветствовать вас на своем блоге, я – Саша Богданова, поехали!

Вы оглядываетесь на окружающих, когда делаете выбор? В первую очередь, думаете о мнении других людей, а только потом о своем? Поздравляю, можете констатировать у себя зависимость от мнения окружающих.

К сожалению, подавляющее большинство людей заражены этой «хворью». «Это не про меня» – скажите вы. Про вас… Так или иначе многие из нас нет-нет да и подумывают о том, что о нем подумают другие, если он(а) сделает то или это.

В этот раз я хочу посвятить статью насущной для подавляющего большинства людей проблеме. Зависимость от мнения окружающих так или иначе хотя бы временами затрагивает практически каждого.

Как часто вы отказывали себе в чем-то – не могли одеть то, что нравиться, не позволяли дать волю своим эмоциям, поступали не так, как хочется – задаваясь лишь одним простым вопросом: «А что скажут (или подумают) другие люди?».

Как бы мы не кричали об индивидуальности своей личности, размере своей состоятельности и о том, какие мы все из себя важные, независимые и деловые, мы часто живем с оглядкой на окружающих.

Вот только живете вы для кого? Тоже для окружающих? Они на смертном одре будут жалеть, что вы в своей жизни чего-то не попробовали, не рискнули когда-то? Вот-вот!

Отчего мы прячем свое «Я»?

Часто мы отказываем себе в своих желаниях, лишаем себя возможности притворить в жизнь свои мечты. Почему так?

Почему в век безграничных возможностей люди ограничивают себя в простых вещах? На самом деле все довольно глубже, чем кажется.

Вы заметили, как общество навязывает всем и каждому определенные модели поведения, внешности и что самое катастрофичное – мышления. А те, кто отклоняются от этих норм, становятся белыми воронами, в них без конца тычут пальцами.

А обсуждение и осуждение окружающих настолько стало нормой, что большинство людей оказывается под пристальным надзором своих знакомых, друзей, близких и родственников, которые так «заботливо» их критикуют.

Каковы же основные причины такого проявления зависимости многих людей от мнения окружающих?

Сейчас и разберемся:

• Отсутствие самодостаточности

Если вы часто беспокоитесь за то, что подумают о вас другие – можете смело констатировать у себя низкую самодостаточность. Это значит, что вы слабы как личность, у вас нет должного «стержня» и вы не знаете, чего хотите от своей жизни.

Люди, которые уверенны в себе и имеют четкие ориентиры в жизни, вряд ли станут оглядываться на других чтобы узнать их мнение о себе – им просто не до этого.

Напротив, люди, что постоянно беспокоятся за мнение других о себе – как правило, не имеют четких жизненной позиции и принципов.

Тут все очень просто: сильные характером люди притягивают заинтересованные (возможно, завистливые) взгляды окружающих, слабые же – только и озираются по сторонам.

Большинство людей, зависимых от мнения окружающих – серые, безыдейные личности, далекие от понятия креативности. Такие будут «проглатывать» любые модные тренды, распространенные «фишки», дабы быть «не хуже других».

Эдакие побирашки, которые не способны создать или придумать что-то свое, а лишь будут послушно глотать чужие идеи, признанные обществом.

Категория таких людей – первая в списке зависимых от чужого мнения. Закомплексованные люди постоянно недовольны собой и считают, что они хуже окружающих.

Потому постоянно озираются по сторонам и либо пытаются подражать ярким личностям, либо, наоборот, стараются не «вылезать на свет» дабы не позориться.

Наиболее сложной ситуацией становится именно воспитание в духе «а вот у него (у нее)».

Понятное дело, что далеко не все родители интересуются детской психологией, а потому нередко воспитывают свое чадо, постоянно упрекая его в чем-то и при этом указывая на других, мол посмотри на Ваню, Петю, Лену…

Каким такой ребенок вырастет? Правильно! Необходимость озираться по сторонам и сравнивать себя с другими он впитал практически с молоком.

Номер два в этом списке – люди с социофобией. Они боятся не только окружающих, но и их мнения (особенно в отношении себя). Постоянные оглядки на других лишают их возможности жить по-своему, а главное – полноценной открытой жизнью.

Чтобы прожить свою жизнь счастливо, необходимо избавиться от такой действительно пагубной зависимости!

Как следить за собой, а не за окружающими?

Те люди, что живут без оглядки на мнение других, способны познать все прелести жизни: когда живешь в свое удовольствие, а не в угоду окружающим, моде, обществу.

Я говорю вовсе не о разбое, грабежах, восстаниях, революциях и прочих своенравных действиях. Речь именно о возможности прожить собственную неповторимую жизнь, а не стать еще одним шаблоном.

Рецепт обретения собственного «Я» или как избавиться от необходимости оглядываться на окружающих

Первое, что мы должны сделать в этой ситуации – осознать кто мы и чего хотим. Иными словами – обретите свой смысл жизни. Вы – это вы, не ваши соседи, коллеги, друзья и знакомые.

У вас, в любом случае, есть свои желания, мнения и интересы. А потому следуйте им не оглядываясь на других.

Для того, чтобы следовать своим мечтам и желаниям, не озираясь по сторонам, нужно стать увереннее в себе. Именно уверенность в своих силах и своем мнении позволит оставить все комплексы и терзания позади.

Вы не должны задумываться над тем, как отреагируют другие на вашу новую прическу, стиль одежды, различные решения в личной жизни – вы же живете для себя, так?

• Саморазвитие и расширение кругозора

Вы спросите: «А этот тут при чем?». А вот еще как при чем! Именно развиваясь вы сможете вырваться из этого замкнутого круга обыденности, избавиться от необходимости беспокоиться за мнение окружающих.

Развитый человек более самодостаточен и уверен в себе, а потому уже не нуждается в одобрении других при решении как ему поступить, если это его цель или желание.

Последним (но не по значимости) станет шаг по обретению любви к самому себе. Полюбите себя и свои качества – положительные и отрицательные. Над последними ничто не мешает работать и избавляться от них, а первые – развивать.

Вы должны понять, что ваши желания не обязательно обязаны совпадать с желаниями общества, ваши интересы – это не общественное достояние! Примите себя таким, каким вы являетесь и не бойтесь проявлять собственное «Я».

Гоняясь за чужими целями и мнениями, вы рискуете прожить чужую жизнь.

Иногда конечно стоит прислушаться к мнению других людей, но главное чтобы это вам не вредило. Как собственно и отказ от принятия чужих слов.

Не всегда другие люди не правы…

Ищете себя, становитесь увереннее, пробуйте новое и не смотрите на других – люди склонны без конца критиковать окружающих. Выбирайтесь из этого болота и живите в свое удовольствие!

Источник: //otalex.ru/zavisimost-ot-mneniya-okruzhayushhih.html

Семь советов, как не зависеть от мнения окружающих

Когда человек не уверен в себе, сомневается в своих силах и поступках, он остро реагирует на оценку окружающих.

Он боится осуждения и постоянно стремится понравиться людям. При этом не замечает близких, которые принимают его со всеми недостатками, а зациклен на тех, кто его критикует.

Страх осуждения – это тюрьма, в которую неуверенный человек себя загоняет, но в любой момент может освободиться.

В этой статье 7 советов, которые помогут научиться не зависеть от мнения окружающих.

Откуда берутся страх осуждения и зависимость от чужого мнения?

Фотография: Thư Anh / Unsplash

Есть много причин, которые заставляют людей зависеть от чужого мнения. И в основе каждой лежит страх что-то потерять:

• Утратить молодость;• Лишиться социального статуса;• Остаться без денег;• Потерять контроль;• Расстаться с комфортом;

• Умереть.

Многие люди боятся быть отвергнутыми. Это страх на генетическом уровне: наши первобытные предки всегда держались племенами, чтобы выжить. Поэтому отторжение племенем – подсознательная боязнь смерти.

Как изменится жизнь, если мы перестанем переживать, что о нас думают другие?

Люди судят о других, исходя из собственных опыта и видения ситуации, которые не имеют к нам никакого отношения. Поэтому нелогично строить свою самооценку на мнении чужих людей.

Как только человек поставит во главу угла собственные задачи, жизненный опыт и духовные ценности, он перестанет сбиваться на ложные цели, которые навязаны обществом. Он сможет объективно оценивать свои большие и маленькие успехи – а это мотивирует на движение вперед.

Проблема в том, что эти страхи глубоко укоренились в подсознании, и чтобы избавиться от них, нужно хорошенько поработать над собой.

Как не зависеть от чужого мнения и преодолеть неуверенность в себе

Фотография: Omid Armin / Unsplash

Воспользуйтесь нашими полезными рекомендациями: они придадут уверенности в себе и помогут преодолеть боязнь отказа.

1. Осознайте, что многим людям вообще нет до вас дела

Зачастую так и бывает: мы изводим себя сомнениями, что обо мне подумают? А у людей свои проблемы. Им некогда думать о вас – они заняты собой.

Каждый раз, когда закрадывается страх осуждения, спрашивайте себя: как часто я обращаю внимание на одежду, фигуру, походку других людей? Насколько меня волнуют их взгляды и жизненная позиция? Вы с удивлением обнаружите, что вам нет дела до окружающих – есть проблемы поважнее.

Осознайте эту простую мысль, и страх неприятия отпустит.

2. Посмотрите своему страху в глаза

Если первый совет не помог, посмотрите своему страху в глаза: что со мной произойдет, если:

• Я им не понравлюсь;• Мне откажут;• Со мной не согласятся;

• Меня не поймут.

Ответ на все вопросы – ничего не произойдет. Вы не лишитесь здоровья, семьи и окружения, которое разделяет ваши взгляды. У вас не заберут бизнес, не уволят с работы. Ваша жизнь останется прежней.

Вот простое упражнение, которое поможет избежать тревожности. Спросите себя: если случится самое страшное и меня отвергнет компания, как мне справиться с ситуацией?

Напишите на бумаге все чувства, которые испытаете. Позвольте себе даже немного расстроиться. А затем составьте план, как двигаться дальше. Этот прием позволит переработать воображаемый неудачный опыт в конструктивное решение.

Когда у вас будет четкий план действий, вы перестанете бояться.

3. Подумайте, что важнее: ваши цели или мнение окружающих?

Если бы Джоан Роулинг сдалась после многочисленных неодобрений издательств, никто не узнал бы о «Гарри Поттере». Если бы Говард Шульц сдался после отказов более 200 банков, то не появилась бы всемирно известная сеть «Старбакс». Если бы Уолт Дисней пошел на поводу у инвесторов и разрушил свой уникальный парк, «Дисней Ленд» никогда не открыл бы двери посетителям.

Подобные примеры – яркое доказательство того, что прислушиваться в первую очередь нужно к себе. Это подтверждают и многочисленные исторические примеры. Если бы великие ученые полагались на мнение окружающих, мы не пользовались бы сейчас благами цивилизации, а жили, как в отсталом средневековье.

Поэтому, прежде, чем жертвовать своими планами в угоду другим, подумайте: стоит ли терять себя ради того, чтобы порадовать окружение.

4. Пропишите собственные жизненные принципы

Сколько бы вы ни пытались подстраиваться под чужое мнение, всегда найдутся люди, которые будут вас критиковать. Не одни, так другие. Так какой смысл угождать кому-то, если все равно останутся недовольные?

Есть другое решение: прописать собственные принципы и жить в соответствии с ними. Такая позиция дает два очевидных преимущества:

• Вы живете своими интересами и целями;
• Вас уважают за твердость взглядов независимо от того, разделяют их или нет.

Для начала определите свои основные ценности: честность, целеустремленность, самоуважение, сострадание, ответственность и т.д. Дополняйте этот список при необходимости.

Если вы будете в любой ситуации следовать своим принципам, у вас будет железный повод себя уважать. И это поднимет вашу самооценку.

5. Оставьте за собой право на ошибку

Все успешные люди ошибались и извлекали из этого уроки – потому и добились высот. И ни один из них не осудит вас за ошибку – это нормальный рабочий момент на пути к вершине. Это ваш опыт, а вовсе не повод переживать и опасаться критики.

Фраза «не ошибается тот, кто ничего не делает» абсолютно справедлива. Критикуют именно те, кто ничего не делает и поэтому не ошибается. Но стоит ли переживать из-за мнения таких людей?

Вот еще одно полезное упражнение на самооценку. Ежедневно повторяйте: «Это моя жизнь. Мой выбор. Мои ошибки. Я сам извлекаю уроки из обстоятельств. Мне не нужно никому ничего доказывать. Я не должен оправдываться. Если я никому не причиняю вред, то нет необходимости заботиться о том, что обо мне подумают другие».

6. Цените свою индивидуальность

Если вы не похожи на других, это не повод расстраиваться и стараться раствориться в общей массе. Ваша индивидуальность – то, что отличает вас от толпы.

С приходом Советской власти собственное мнение и индивидуальность грозили расстрелом. При социалистическом строе людям внушали: не высовывайся, будь, как все. Мы с генами унаследовали страх быть непохожими на остальных.

Но этот этап давно в прошлом. Сегодня уникальность не просто бесценна, она позволяет быстрее добиться успеха. Поэтому нет необходимости подстраиваться под окружающих.

Над вами смеются за то, что вы не похожи на других? Посмейтесь над теми, кто напоминает вам инкубатор!

7. Превратите отказ в свою лучшую мотивацию

Отказ, как правило, вызывает одну реакцию: я недостоин. Человек пытается понять:

• Что я сделал не так?
• Почему меня не приняли?

Негативные эмоции – это тупик. Они только усугубят проблему. Если с вами такое случилось, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. А потом взгляните на ситуацию с точки зрения другого человека. Вам откроются новые грани, которые вы не учли.

Непринятие вовсе не означает, что вы плохи. Наоборот, это отличный стимул искать лучшее решение. Используйте любой отказ как мотиватор к активным действиям.

Подведем итог

Фотография: Erik Lucatero / Unsplash

Болезненная реакция на критику – это низкая самооценка человека. Страх осуждения и неприятия обществом заложен в нас генетически. Но с ним можно и нужно работать:

1. Осознать, что людей больше волнуют их собственные проблемы, а не наше несовершенство.2. Посмотреть своему страху в глаза: что случится, если люди не разделят ваших взглядов? И заранее составить «план реабилитации».3.

Подумать, что для вас важнее: реализовывать свои цели или угождать окружающим.4. Прописать собственные жизненные принципы – это первый шаг к самоуважению.5. Позволить себе ошибаться – это нормальный рабочий процесс.6.

Ценить свою индивидуальность.

7. Сделать отказ мощным стимулом к действию.

Возьмите за правило эти простые рекомендации, и вскоре от неуверенности не останется и следа. А определяющим мнением для вас станет ваше собственное.

Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Jurica Koletić / Unsplash

Как полюбить себя: 10 простых шагов
Как преодолевать страх неудачи и двигаться вперед
Привычки здоровых и счастливых людей
Как поддерживать мотивацию и всегда добиваться цели
Как выстраивать отношения, если предыдущий опыт был неудачным

( 6 среднее 5 из 5 )

Источник: //relife.blog/7-sovetov-kak-ne-zaviset-ot-chuzhogo-mneniya/

Главные признаки зависимости от других

Человеку трудно принять решение даже при покупке элементарных вещей. Он спрашивает у родителей, какой выбрать стиральный порошок. Звонит друзьям, приобретая продукты. Такой человек ждет одобрения от окружающих. Ему важно осознавать, что кто-то отвечает за его жизнь.

Зависимые люди, боясь быть неправильно понятыми или осмеянными, не могут высказать свое мнение. Например, школьники или студенты отмалчиваются на занятиях. Взрослые люди предпочитают не говорить во время собраний на работе.

Из-за неуверенности в собственных силах зависимый человек не может взяться за новое дело, а если берется, то не доводит до конца. Он пытается всевозможными способами найти поддержку со стороны учителей, сокурсников, сослуживцев.

Такие люди для достижения повышенного внимания к себе готовы подстраиваться под окружающих и исполнять их прихоти. Например, школьник, чтобы понравиться учителю, ябедничает на одноклассников.

Взрослый человек постоянно одалживает деньги коллегам, вызывается сходить в бухгалтерию на третий этаж или отнести документы на подпись в юридический отдел. Постепенно люди, зависимые от чужого мнения, боятся потерять такую поддержку и остаться один на один с жизненными трудностями.

С появлением интернета зависимость от чужого мнения наглядно демонстрируется в социальных сетях. Люди публикуют на своих страницах фотографии различной тематики: свадьба, младенцы, путешествия, тренажерный зал, еда, покупки, домашние животные. Все это ради того, чтобы окружающие увидели, какая у человека насыщенная жизнь.

Доходит до абсурда, когда в соцсетях выкладывают фото завтраков, обедов и ужинов. Фотографии могут сопровождать комментарии: «Моя утренняя вкусняшка» или «Вкуснючие креветочки на ужин». Люди ждут от окружающих одобрения, ответных комментариев и, конечно, лайков.

Они постоянно заходят на страницу, чтобы проверить, кому еще понравилась их публикация и радуются, как дети, прочитав положительные высказывания друзей. Таких людей не покидает мысль: «Что скажут знакомые, если я выложу фото своей новой машины?» или «Пусть все увидят нашу свадьбу».

Так человек хочет самоутвердиться, показать свою значимость и упускает момент, когда у него появляется болезненная зависимость от чужого мнения.

Как бороться с зависимостью от чужого мнения

Прежде всего, вспомните, сколько людей прислушивается к вашему мнению. Часто ли у вас просят совет? Прислушиваются к вашим желаниям? Разделяют интересы? Бывает так, что люди постоянно учат жизни кого-то, но не желают слышать критику в свой адрес.

А иногда кто-то из близкого окружения напрямую говорит: «Мне не важно, что ты об этом думаешь» или «Твое мнение меня интересует в последнюю очередь». Если окружающие не прислушиваются к вам, то почему вы должны зависеть от их мнения? Обычно чужому влиянию подвержены люди неуверенные в себе и с заниженной самооценкой.

Забудьте собственные неудачи и сосредоточьтесь на достижениях! Ведь, наверняка, вы в чем-то добились успеха. А если окружающие не разделяют ваши взгляды, то это вполне нормально. Все люди разные и имеют свои предпочтения. Даже известные писатели, актеры и музыканты нравятся далеко не всем.

Однако у каждого из них есть свои читатели и поклонники. Помните, что вы такой же человек и имеете право на свою точку зрения. Постарайтесь сделать так, чтобы собственное мнение было для вас более значимым, чем чужое. Думайте о том, что вам нравится и чего вы хотите.

Надевая определенную одежду или совершая какие-то поступки, престаньте зацикливаться на критике или одобрении со стороны окружающих. Большинство людей думают о собственных проблемах, но не о проблемах общества или окружающих людей, поэтому ваш внешний вид им не интересен. Живите своим умом и не позволяйте другим навязывать свои интересы.

Например, друг настойчиво предлагает прыгнуть с парашютом. А у вас слабое здоровье и боязнь высоты. К тому же вы не любитель экстрима. Соответственно не стоит соглашаться на риск только для того, чтобы не обидеть товарища.

Иногда чужое мнение нужно

Любой человек лучше других знает, что ему нужно делать и когда. Он может самостоятельно решить, во сколько встать утром и что съесть на завтрак. И не поддаваться чужому мнению в таких простых действиях.

Ведь вряд ли вы будете вставать в пять утра и завтракать свиными отбивными лишь потому, что так делает кто-то из окружающих? Поэтому важно научиться распознавать ситуации, когда на вас давят психологически и заставляют переступить через свои желания, а когда, наоборот, дают дружеский совет, чтобы действительно помочь.

Определите вопросы, при возникновении которых необходимо прислушиваться к чужому мнению. Например, при покупке жилья, оформлении документов или серьезных проблемах со здоровьем важно советоваться не с друзьями и сослуживцами, а со специалистами. А вот найти себе увлечение или выбрать место отдыха вполне можно самостоятельно.

Кроме того, старайтесь расширить свой круг общения. Особенно, если близкие вас не понимают и постоянно советуют, как нужно жить. Знакомьтесь с новыми людьми. Наверняка, среди них найдутся те, кто разделит ваши взгляды и поддержит. Не сравнивайте себя с кем-то и не позволяйте это делать другим.

Например, от близких людей можно услышать: «Твоя одноклассница родила пятого ребенка, а ты даже не замужем». При этом почему-то никто не говорит, что помимо пятерых детей у нее муж алкоголик, и все замечательное семейство живет впроголодь в полуразвалившемся доме. Однако это их выбор. У всех своя жизнь и ориентироваться лучше на успешных людей. Зачем равняться на неудачников?

Если вы хотите стать независимым человеком, то больше прислушивайтесь к себе. Необходимо пройти свой путь, а не копировать жизнь друзей и родственников. Позвольте своим детям делать выбор, чтобы они не зависели от чужого мнения.

Материал подготовила Дарья Лычагина

Источник: //aktualnoe.net/zavisimost-ot-mneniya-okruzhayushchikh.html