Жить по своим правилам

Содержание

Синдром отличницы. Как жить по своим правилам

Жить по своим правилам

В школе у меня была подруга  – хорошая, правильная девочка. Абсолютно правильная, во всех отношениях.

Никогда не опаздывала, ничего не забывала, делала уроки, получала пятерки (только пятерки!), аккуратно одевалась, ходила в музыкальную школу. Ну и конечно, безукоризненно себя вела. На вопросы отвечала внятно и четко. Если не спрашивали – молчала.

Делала все исключительно так, как положено. Про всякие “глупости” вроде сигарет и посиделок с гитарой у подъезда речи, разумеется, не шло.

Нам всегда ставили ее в  пример: “Вот Кристина – может”, “Кристина-то сделала!”, “Кристина – молодец”.

Но нас это не раздражало, потому что Кристина была девочкой доброй: объясняла уроки, давала списать, делилась книжками и ручками (у нее всегда была запасная, на случай, если кто-то забыл). Все любили Кристину.

Разумеется, на выпускном вечере ей вручили заслуженную золотую медаль и пожелали счастья на жизненном пути.

Но со счастьем как-то не заладилось. Абсолютно все были уверены: за девочку-отличницу волноваться  не стоит – и в институт поступит, и в жизни устроиться. Она ведь всё делает правильно, как надо!

А вышло по-другому. Сюрпризы начались с того самого, выпускного-вступительного лета. В институт Кристина не поступила. Вуз был выбран, разумеется, престижный, как и положено для хорошей, правильной девочки.

Но вместо учебы пришлось идти работать. Место помощника секретаря в конторе никому не известной фирмы, вечерний факультет и бессонные ночи во время сессии, многострадальный диплом и по-прежнему – место помощника секретаря.

Муж-пьяница и тяжкий развод.

Что было потом – не знаю.

Очень надеюсь, что ей удалось выбраться из глухой, беспросветной депрессии и найти наконец… А теперь – внимание! Что и когда было потеряно? Почему умница-девочка оказалась совершенно беспомощна перед взрослой жизнью и – главное! – перед собой, своими целями, желаниями, стремлениями?! Она что, бездельничала и лоботрясничала? Да никогда! Теряла попусту время? Ни за что! Только и делала, что трудилась и старалась.

Наверняка у каждого найдется в памяти похожая история. А кто-то в чем-то узнает и себя.

С детства мы приучаемся повиноваться, стараемся соответствовать разным нормам и представления о том, как надо, как правильно.

Какую девочку назовут  хорошей? Тихую, послушную, скромную, которая никому не мешает. Которая всем поможет, даже если ей это неудобно и не хочется. Которая не чурается никакой работы, даже если ей она неприятна.

И никому, как правило, не приходит в голову, что научиться понимать себя, свои собственные желания, ставить собственные цели и двигаться к ним – гораздо важнее и нужнее, чем умение быть хорошей и правильной для всех вокруг.

Еще одна история. У знакомых две дочки. Одна – хорошая: много  читает, пишет стихи, любит театр.

А другая – “не удалась”: читать не любит, в театре зевает, стихи  не то что не пишет, не учит! Только и  делает, что возится с собаками во дворе… Между тем семья весьма уважаемая: мама – филолог, папа – лингвист, доктор наук, дедушка – директор издательства.

Ну и досталось от них бедной девчонке! Однако она не сломалась, нашла в себе силы сказать: “Отстаньте от меня со своим Гомером и Шекспиром!” И стала гениальным ветеринаром. Как говорится, не благодаря, а вопреки.

Академическое семейство сначала роптало, потом смирилось, а после и вовсе возрадовалось: человек занят любимым делом, друзья, походы, учеба, работа стала приносить доход… В общем, жизнь наладилась. 

Итак, в чем проблема? В том, что мы хотим быть хорошими – правильными и послушными, приятными для других. Учимся смиряться и повиноваться, действовать по правилам. Мы хотим нравиться.

И при этом забываем главное – что-то очень важное и нужное возникает тогда, когда человек нарушает правила, раздвигает поставленные рамки, выходит за грани дозволенного.

Что в итоге? Пропадает ощущение собственной  ценности и значимости, теряется осознание  собственных, уникальных желаний, и  мы уже не можем сказать “нет”, так и бегаем как заведенные по кругу, подчиняясь ожиданиям и желаниям других людей. И постепенно превращаемся в “жертву” (“Я отдала тебе свои лучшие годы!”) – обстоятельств, чужих желаний, чужих карьер и необходимостей.

Должна хорошо учиться, должна играть на скрипке, должна быть вежливой, должна выйти замуж, должна родить, дома должен быть порядок, должна найти хорошую работу, должна… Тысячи, миллионы “должна”. Только попробуйте втиснуть в них свое маленькое “хочу“.

Ведь именно с него начинается главное – определение  собственных целей и постановка задач, разработка своей, уникальной жизненной стратегии. По большому-то счету никому, кроме себя, мы ничегошеньки не должны.

Что делать?

Допустим, я  понимаю все причины своих  неудач, осознаю причины недовольств, раздраженности и депрессий. Да, с  самого детства я не научилась  жить своей жизнью и своими желаниями, я все время подменяла их желаниями других людей. Теперь-то что делать?!

И раньше, и теперь делать нужно одно: слушать себя, стараться понять, определить, сформулировать своё “хочу”. У меня есть мечта? Это прекрасно. Она должна стать моей целью.

Как это осуществить?

1.  Четко определять свои цели и задачи, формулировать их не только для себя, но и для окружающих – они имеют право знать.

2.  Четко определять свои требования к окружающим. Если вы считаете, что за поглаженные брюки муж должен как минимум подарить вам вечером цветы, неплохо бы дать ему понять, что жертва ваша не должна быть напрасной.

3.  Забыть про  такое явление, как общественное мнение. Причитания соседки “Такая хорошая, что ж ты замуж-то нейдёшь?” в принципе не должны вас волновать. Хочет соседка замуж? Пускай идет.

4.  Научитесь говорить “нет”, если то, о чем просят, вам мешает или неприятно. Вот увидите: мир не перевернется, если вы откажетесь посидеть с подружкиными детьми и пойдете вместо этого на выставку, как и собирались. И подружка переживет, и вы, отказав, не станете хуже, поверьте.

5.  Постоянно помните о своей главной цели, имейте ее в виду, что бы вы ни делали.

6.  Не  разменивайтесь на пустяки, не выполняйте работу, которая не приведет вас к намеченной цели.

Вы квалифицированный специалист, а вам поручают работу ассистента? Нет! У вас есть профессия, и именно в ней вы хотите совершенствоваться.

Поверьте, начальство такую позицию уважает гораздо больше, чем слепую покорность. Если нет – меняйте начальство.

7.  Не  бойтесь перемен. Иногда мы склонны терпеть неприятную для нас ситуацию (причем годами!), потому что она нам знакома, мы легко в ней ориентируемся. Но это иллюзия! Иногда стоит сделать над собой усилие, заставить себя выползти из душного кокона, чтобы увидеть мир, чтобы попытаться построить его для себя так, как хочется.

Я всегда хотела преподавать, учить детей. Так почему я должна от этого отказываться только потому, что быть учителем – менее престижно, чем журналистом? Или мечтала стать водителем, а вместо этого работаю бухгалтером? Или мечта моя – стать фотографом, но я боюсь, что у меня не получится, поэтому работаю парикмахером?

Чушь, полная ерунда! Стоит только захотеть, и все получится. Отговорки типа “за это ведь никто не будет платить” или “как я на это проживу” – всего лишь отговорки, потому что если человек на своем месте и занимается любимым делом, оно рано или поздно начинает приносить ему доход.

8.  Дайте волю эмоциям. Не хотите показаться злой, недовольной и раздраженной? Ну еще бы, это ведь “так некрасиво”! А почему, собственно, нет? Вы совершенно точно имеете на это право, даже если никто не ждет от вас разбитой посуды, слез и воплей “Мне надоело!”. К тому же эмоциональная встряска иногда не помешает. 

9.  Забудьте  об общих правилах. Самые гениальные, самые  важные и интересные вещи люди совершали, когда делали “не так, как надо”.

10.  Создавайте  свои правила и следуйте им. Это правильный путь.

Вы  не согласны? Отлично!

Екатерина Канторина, etoya.ru

Источник: http://www.topsecret.ru/secret/sindrom-otlichnicy.-kak-zhit-po-svoim-pravilam

Как откайдзенить себя и свою жизнь — 2, или Начни жить по своим правилам

Жить по своим правилам

24 июля 2018

14047 просмотров

Наверное, каждый хоть раз в жизни задумывался о том, почему некоторым «счастливчикам» все, а ему — ничего. Почему одни успешны, богаты и знамениты, а у других мышь в холодильнике скучает.

Я бизнес-тренер, поэтому много общаюсь с людьми, которые хотят улучшить свою жизнь. Наблюдая за ними, анализируя их опыт, я выделил пять ключевых условий для достижения успеха.

Условие 1. У каждого свой икигай

Согласитесь, без смысла, без большой сильной цели, которая дает энергию и уверенность, наша жизнь становится серой и пресной. А там, где скука, больших побед не жди. Перемены наступают, когда появляется большое желание и неутолимая страсть.

Икигай (с японского — «смысл жизни») — понятие, означающее понимание собственного предназначения в жизни. Если говорить простым языком, то икигай — это то, что придает нашей жизни смысл, побуждает просыпаться каждое утро с радостью. Вашим икигай может быть что угодно: хобби, работа или семья.

Чтобы найти икигай, который разожжет огонь в вашем сердце, ответьте на три вопроса.

Первый вопрос «ЗАЧЕМ?».

  • Зачем вы встаете каждое утро и идете на работу?
  • Ради чего вы зарабатываете деньги?
  • Зачем вы живете?
  • Почему вы это делаете?
  • Что вами по-настоящему движет?
  • Чем бы вы занялись, если бы у вас было сто миллионов долларов?

Задавайте вопрос «Зачем?» до тех пор, пока не докопаетесь до своего предназначения. Это самый сложный вопрос в жизни, но именно он позволяет понять себя.

Свой икигай я нашел в 2011 году, и это открытие за несколько месяцев изменило мою жизнь.

Я занимаюсь обучением и консалтингом несколько  последних лет, а раньше кем только не работал! Охранником, рекламщиком, пиарщиком, директором по маркетингу, руководителем проекта, менеджером по продажам. Обычно мне нравилась моя работа, но я не чувствовал от нее удовлетворения.

Однажды в нашем офисе в Екатеринбурге начался кайдзен-проект. Я был рядовым участником и с открытым ртом наблюдал за работой консультанта. Идея кайдзен поразила меня своей простотой и практичностью. Это было то, о чем я всегда догадывался, но не знал, как объяснить.

Я влюбился в кайдзен, уйдя с головой в работу и специализированную литературу. Понял, что дальше хочу заниматься именно этим, ничего другого мне не надо.

Мой икигай — помогать людям работать меньше, легче и интересней, а получать от этого как можно больше.
Источник фото: Flickr.com

Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе.

Уилбур Райт, изобретатель самолета

Проект длился четыре месяца, я успел многое увидеть, попробовать и понять. Еще через несколько месяцев был объявлен корпоративный конкурс на должность кайдзен-менеджера с обучением в Kaizen Institute Russia, который я успешно выиграл.

После обучения я объездил с проектами весь юг России и переехал с семьей в Краснодар.

Когда икигай есть, остается его реализовать.

Для этого нужно ответить себе на вопрос «ЧТО?».

  • Что вы должны делать, чтобы быть счастливым?
  • Какие профессии или хобби подарят вам радость и будут соответствовать вашему икигай?

В моем случае это была работа консультанта и бизнес-тренера. Если ваш икигай — это дети, ответом на вопрос «что?» может быть большая семья, работа школьным учителем, продавцом/директором в магазине детских игрушек, ведение блога на детскую тему, сочинение детских книг и сказок и т.д.

Когда есть ответы на два самых сложных вопроса «ЗАЧЕМ?»и «ЧТО?», то найти ответ на третий вопрос «КАК?» проще простого — составить список дел, которые приведут к нужному образу жизни, профессии, должности. Я ухватился за свой шанс и сделал все, чтобы выиграть конкурс. А как поступите вы?

Условие 2. Времени мало, и оно быстро уходит

Зарываясь в рутину дней, я часто откладываю важные, сложные и новые дела на потом. Искренне веря в то, что времени у меня очень много, если не сегодня, то завтра (в понедельник, с 1 июня, с нового года) я обязательно начну новый проект, стану делать зарядку, читать и т.д. К сожалению, это не так.

Между важным, сложным и простым наш мозг всегда выберет последнее.

Я впервые осознал конечность жизни и быстроту утекающих дней, когда заполнил свой первый календарик-пинарик. На маленьком клочке бумаге я увидел всю свою жизнь. Увидел, сколько прошло и сколько осталось. Сделайте и вы свой.

Календарик устроен таким образом: первые две строки — это прошедшие годы, нижняя строчка — это будущие годы жизни, справа идут месяцы, в центре — дни. Зачеркиваем все, что прошло.

Когда я впервые зачеркнул ушедшие дни своей жизни, по спине пробежал холодок. Я всем телом ощутил, как быстро уходит мое время. Очень сильное упражнение.

Для поклонников математики есть свой способ обрести ясность сознания 🙂

Давайте посчитаем, сколько у нас реального времени. Допустим, мне тридцать пять лет, а прожить я хочу до восьмидесяти. Таким образом, впереди у меня, казалось бы, еще сорок пять лет! Однако посмотрите, куда уходит мое время, и сколько лет остается мне для активной жизни.

Для начала вычтем из суток восемь часов на сон, столько же — на работу и два часа на дорогу до офиса и обратно. Получается, у меня остается всего шесть часов в сутки. Мне хочется потратить их на семью, отдых, друзей, чтение, физкультуру, хобби и т.д. Кстати вы осознаете/замечаете эти шесть часов «свободного времени»? Подозреваю, что нет.

Я тоже не вижу, куда утекают эти часы, потому что это время «грязное». Из шести «условно свободных часов» нужно вычесть время, которое уходит на гигиенические процедуры, время, проведенное в очередях, болезни, бытовые заботы и все прочее неинтересное.

«Отожмем» из свободного времени эти траты, и получится, что фактически на то, что мне действительно интересно, остается не сорок пять лет, а всего восемь …

Вывод получается следующий: жить надо только с икигай — сегодня, сейчас.

Для этого я периодически применяю японский принцип «Ценность и Потери» — записываю все, что сделал за день. Вечером отмечаю звездочкой все дела, которые действительно принесли пользу и являются для меня Ценностью. Остальные записываю в Потери.

Иногда случается так, что весь день был занят, а ценности не создал. У вас такое случается? (Подробно про Ценность и Потери читайте в моей первой статье «Как откайдзенить себя и свою жизнь».)

Обычно одна неделя мониторинга Ценностей и Потерь возвращает способность мгновенно замечать и избегать ненужных дел, которые тормозят ваше движение вперед и крадут время.

Условие 3. Община, стая, клан

Общеизвестно, что человек — самое социально зависимое существо в мире. Мы не можем существовать в одиночку. Поэтому древняя община/племя — самая мощная и эффективная модель выживания. На заре человечества изгнание из общины означало неминуемую смерть. На дворе XXI век, но эта модель по-прежнему работает.

В любой сфере, в любой профессии, в любом деле добиваются успеха те, за кем стоит команда. Большие достижения почти невозможны, если вы идете один против всех.

Для меня этот момент всегда был серьезной проблемой. Потому что консультант консультанту — друг, товарищ и волк. Ну, не дружит меж собой наша братия :), а без единомышленников сложно. Обсудить какую-нибудь сложную проблему не с кем. Тут меня выручают узкий круг старых и новых коллег, специализированные форумы-сообщества да старые клиенты. Ты учишься у них, а они у тебя.

В бизнесе успех приходит к тем, у кого есть команда, которая верит и помогает идти к успеху (миллионы идей умирают именно из-за отсутствия поддержки).

Звезды спорта окружены целой армией: агенты, тренеры, массажисты, промоутеры, пиарщики, поклонники и еще многие другие, обеспечивающие им возможность тренироваться и быть лучшими.

На японских предприятиях ключевой силой перемен являются «кружки качества».

Именно они позволяют генерировать миллионы новых идей и улучшений каждый год, делая качество японских товаров запредельно высоким, а расходы на производство предельно низкими.

Где найти свое племя? Когда я начинаю новый проект, то стараюсь найти людей, которые уже в теме.

Самая мощная группа поддержки — это моя семья. Очень важно, когда близкие с пониманием и поддержкой относятся к тому, что вы делаете, закрывают глаза на какие-то бытовые мелочи.

Также новым племенем могут стать тематические форумы, спортивные клубы, коллеги на работе, группа «Стодневка» или другой тренинговой программы.

Условие 4. Маленькие шаги против «зоны неизвестности»

Когда вы знаете, в чем ваш икигай, видите Ценности в потоке Потерь и у вас есть верная команда, вы автоматически превращаетесь в мощную машину достижения успеха. Но…

Как сказал боксер-философ Майк Тайсон: «У каждого из нас есть план, пока тебя не ударят по лицу». Легко составить план тренировок, но трудно его соблюдать. Легко дать себе зарок не объедаться после шести, но попробуй удержись.

Потому что в каждом из нас, в самом дальнем и темном углу, живут страх и неуверенность. И они выползают на поверхность, как только мы сталкиваемся лицом к лицу с чем-то новым, неизвестным, с первыми трудностями.

И потому сдаемся, не дожидаясь результатов.

Например, начинаю я большое дело — собираюсь пробежать марафон или заработать миллион. Цель поставлена и отсмартована (поставлена по технологии SMART), но что делать дальше — совершенно непонятно. Для меня первый миллион — это как для Китая в первый раз отправить человека на Марс. Никто не знает, КАК это сделать. Но это не повод отказываться от большого проекта.

Японцы называют это работой с «зоной неизвестности». И у них есть простая и эффективная технология работы с ситуациями полной неопределенности. Вот что нужно делать.

Во-первых, я начинаю с того, что есть. Просто делаю первый понятный шаг в нужном направлении. Например, когда я решил привести в порядок тело, то начал с утренней зарядки и планки.

В чем встал с кровати, в том и делаю 🙂 Люди часто ошибочно начинают занятия спортом с поиска правильных кроссовок и спортивного костюма. Это ошибочно из-за того, что есть высокий риск, что в магазине не окажется нужного размера, модели или цвета. А пока мы ищем, уходит время и желание.

Просто начните бегать или делать зарядку в том, что есть. В процессе поймете, какие кроссовки и форма вам действительно нужны.

Во-вторых, делай то, что получается! Я никогда не бегу за модой. Да, интересуюсь новинками, но занимаюсь тем, что мне приносит удовольствие и результат с наименьшими потерями времени. Если все вокруг занимаются фитнесом, а мне не нравится тягать железки, я иду бегать в парк. Если вы не любите бег, пробуйте йогу, планку или бадминтон.

Найдите то, что вам по душе, делайте то, что дается проще всего. Быстро добейтесь первых результатов! Если они вас устроят, продолжайте потихоньку поднимать нагрузку, если нет — пробуйте новое.

Есть еще один важный психологический момент. Когда мы планируем изменение своих привычек, мы полны энергии и уверенности. В состоянии эмоционального подъема мы часто переоцениваем свои возможности и силу воли. Поэтому любые изменения следует начинать с маленьких шагов и простых целей.

Отказался от кусочка торта — молодец! Написал на одну страницу больше плана — отлично! Обошла распродажу стороной — супер! Хвалите себя за любые победы. Я стараюсь записывать по три победы в день в своем «дневнике успеха». Если вы начнете делать так же, то через месяц ваших побед будет под сотню, и в минуты душевной слабости вы всегда сможете опереться на них, сделать следующий шаг.

Условие 5. Видимые результаты (визуализация)

И последнее условие достижения целей — сделать движение к ним видимым.

Я отмечаю динамику своего роста любым удобным способом. Это и приложение в телефоне, и таблица в Excel, и просто бумага. Например, часто распечатываю подобную табличку и вывешиваю ее на холодильник. А карандашиком по вечерам отмечаю свой прогресс.

Мне нравится использовать Instagram для мониторинга зарядки и результатов.

Например, я довольно продолжительное время выкладывал по утрам фото или видео своей планки с хэштегом #morningplankchallenge day 43 — 6 мин. Тем самым я фиксировал тренировку, отчитывался перед собой и своей «бандой» о результате, а в качестве приятного бонуса получал обратную связь от людей, которых вдохновили мои видео.

Отзывы людей усиливают желание двигаться дальше и помогают справится с ленью. Когда я втянулся, уже неудобно было взять и прекратить выкладывать фотоотчеты. Кстати, вы тоже присоединяйтесь к утренней планке. Всего несколько десятков секунд или минут нагрузки, зато потом весь день тело в тонусе! Быстро, эффективно, полезно! 😉

Как только вы начнете ежедневно отмечать свой результат, сможете отследить весь пройденный путь, свои взлеты и падения. И все это начнет работать на вас.

Поделившись результатами, трудностями и победами со своей командой поддержки, вы почувствуете уверенность в успехе и желание продолжать. Если еще и соревноваться с кем-нибудь начнете, это многократно усилит вашу мотивацию, удовольствие и решительность.

Саморазвитие #Инструменты #Кайдзен #Осознанность #Продуктивность 

Источник: https://interesno.co/myself/2506c2fca80c

Как начать жить по своим правилам: 7 советов от коуча

Жить по своим правилам
Жизнь иногда как ночной Лондон: затянута туманом по самые шпили зданий. А ты как заблудившийся горожанин: не знаешь, на какой улице находишься, не видишь нумерации домов. Стараешься подсветить чадящим масляным фонарём дорогу, но дальше вытянутой руки ничего не видишь.

Хочется дышать полной грудью, быть уверенным в себе и ясно представлять свою жизнь.

Да, это метафора. Но она хорошо описывает, на что похожа жизнь большинства людей.

К счастью, мы живём не в 13 веке, и к нашим услугам лучшие техники для работы с психикой и сознанием, которые, как прожектор, делают ясным и понятным жизненный путь. Коучинг — одна из таких техник.

Мы побеседовали с профессиональным психологом, коучем, членом Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Константином Николаевичем Довлатовым, который основал «Школу Коучинга», и узнали, как жить так, как тебе хочется.

1. Понять, чего ты действительно хочешь

Догадываемся: ты наверняка хочешь миллионы долларов, «Порш», виллу в Испании и ещё много чего, что больше напоминает список желаемых подарков, отправленный Деду Морозу ребёнком. Например, «Порш» тебе нужен, чтобы девушки обращали на тебя внимание.

А зачем ты хочешь, чтобы девушки обращали на тебя внимание? Возможно, потому что так ты станешь популярным. Значит, хочешь ты на самом деле не автомобиль, а популярность.

Этот коучинговый подход называется «И что дальше?», и вместе с коучинговыми вопросами и «Чистым Языком» — ещё одной эффективной техникой — поможет тебе понять, чего ты хочешь на самом деле и где действительно твои желания, а где — заимствованные.

Этому обучают в «Школе Коучинга». Ты не только освоишь эти техники, но и сам побудешь клиентом коуча. И многие вопросы исчезнут сами собой.

Узнать больше о «Школе Коучинга»→

2. Взять ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит

Ты можешь сколько угодно жаловаться и рефлексировать, что мир катится под откос, грядёт апокалипсис и цены растут. Но от твоих жалоб ничего не изменится. Как и не изменится твоя жизнь. Если считаешь, что правительство виновато в том, что у тебя в холодильнике нет еды и работа отстой, то так ты далеко не уедешь.

За то, что у тебя плохая работа, отвечаешь ты. И отвечаешь перед самим собой, потому что это твоя жизнь. Не нравится работа — поменяй её. Не умеешь делать что-то, за что платят хорошие деньги, — научись. Например, хорошо зарабатывают коучи. Если это твой вариант — вперед. За тебя никто ничего делать не будет.

Это жёстко, но это так работает.

3. Коучить себя и свои проблемы

Коучинг хорош тем, что абсолютно любую ситуацию помогает разложить на составляющие, выделить действительно важные компоненты и мусор, прояснить все моменты, в которых есть неясность. Он универсален, применим в любой сфере: от личных траблов до практических задач и бизнес-решений.

4. Пройти терапию

У каждого на этой планете постоянно возникают психологические травмы: сосед косо посмотрел, водитель маршрутки сказал грубость, попытались обсчитать в магазине. Есть среди них как незначительные, от которых, что называется, «осадок остался», так и очень болезненные, когда человек ничего не видит от боли.

Если тебе было больно в ситуации, то больше ты в эту ситуацию не полезешь — зачем испытывать боль снова? А теперь представь, что таких ограничений очень много. Они как бетонные блоки на твоём пути: некоторые можно обойти, а некоторые — нет. Поэтому, чтобы жить именно так, как хочешь, нужно эти травмы проработать. Для этого существует психотерапия.

В «Школе Коучинга» она обязательная составляющая обучения.

5. Ассертивное поведение

Если ты был хотя бы раз жертвой манипуляции, то не дашь соврать: это очень неприятно. Для того чтобы не допустить этого, Мануэлем Джей Смитом было разработано ассертивное поведение.

Суть его в том, чтобы использовать ряд техник, которые не дадут другим людям тобой манипулировать. В курс «Школы Коучинга» эта техника внедрена и показала себя как надёжное средство.

А важно не давать собой манипулировать хотя бы потому, что твои цели важнее целей манипулятора.

6. Изменить базовые стратегии

Люди уже давно не живут в пещерах и тем не менее продолжают выживать. Проведи эксперимент — попробуй жить без мыслей, что ты во враждебной среде и вокруг одни враги. Это повлияет на твою жизнь.

Ещё одна действенная стратегия — перестать быть жертвой. Виктимное поведение многими людьми эксплуатируется нарочно, потому что им так комфортно. Такие люди жалуются, считают, что все вокруг виноваты в их проблемах, жалеют себя, вместо того чтобы развиваться и расти как личность и специалист. Тебе решать, какие стратегии использовать.

7. Повысить уровень счастья

Нерешённые задачи понижают уровень счастья. Например, ты хочешь овердофига денег, но не решил, каким образом их заработать. И теперь это висит над тобой, сжирает ресурсы и делает тебя менее счастливым.

Помимо денег, не ясно, например, как быть с личной жизнью, каким делом заняться, чтобы оно приносило и удовлетворение, и деньги. Уже три дамокловых меча. Каждая такая нерешённая задача формирует ступор. Она как гвоздь, на котором ты сидишь.

Счастливой жизни не будет, пока ты эти гвозди из себя не вытащишь.

В «Школе Коучинга» есть курс «Эффективность через коучинг». В нём жизненные задачи разделены на три типа (организационные, тактические и стратегические) и рассказывается, как использовать коучинг, психотерапевтические инструменты, чтобы решать свои задачи и жить счастливой жизнью.

Уже 5 лет «Школа Коучинга» обучает людей из разных стран коучингу и психотерапии. За это время в ней прошли обучение более 1700 человек, которые стали профессиональными коучами.

По окончании каждый получает диплом о профессиональной переподготовке на базе высшего образования и официально становится коучем.

Записаться на курс «Базовые навыки коуча»→

Источник: https://BroDude.ru/kak-nachat-zhit-po-svoim-pravilam-x-sovetov-ot-koucha/

Наглость жить по своим правилам

Жить по своим правилам

Чтобы мы начали что-то критиковать, наша ПСИХИКА должна это «что-то» бессознательно присвоить. То есть нужно мысленно «присвоить», буквально внутри психики «сделать своими», например, гуляющих на площадке маму с малышом, чтобы суметь сказать этой маме: «Наденьте шапочку-то на ребенка, вы чем вообще думаете!».

Ждала на днях дорогих гостей. Настолько дорогих, что шесть раз пробежалась по квартире, передвинула вазу с цветами на кухонном столе (чтобы покрасивее было со всех ракурсов), заглянула во все ящики на предмет хлама и пыли, даже выбросила старый крем для рук, который уж точно никому не мешал. И кетчуп из холодильника, он был некрасивый.

Про критику

Страшно беспокоилась, как оценят дорогие гости мой скромный дом, мою Прагу, мой унитаз и зубную пасту.
В какой-то момент поймала себя, крадущуюся вдоль стеночки к раковине. Хотела оттереть ее до блеска, потому что люди в соцсетях пишут (а люди не будут врать), что раковина – лицо хозяйки. Позвонила подруге.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

– Спаси, – говорю, – во мне проснулся домовенок Кузя.

– Расслабься, – отвечает подруга, – и пойми, что человек, входя в чужой дом, думает не о том, где в нем пыль. А в первую очередь о том, как остаться в живых. Вежливый человек скажет «не нарушить правил чужого дома».

Представляешь, он на чужой территории, запахи чужие, все чужое, сила не на его стороне. Гостю в голову не придет что-то критиковать, пока он не почувствует, что твой дом – немножко и его дом тоже.

Но ты не давай ему такого шанса!

Тут я смотрю, раковина еще огого в какой форме, необязательно ее прямо так сразу мыть.

Лучше расшифрую вам эту любопытную мысль.

Итак. Чтобы мы начали что-то критиковать, наша психика должна это «что-то» бессознательно присвоить.

То есть нужно мысленно «присвоить», буквально внутри психики «сделать своими» гуляющих на площадке маму с малышом, чтобы суметь сказать этой маме: «Наденьте шапочку-то на ребенка, вы чем вообще думаете!». Пока мама с ребенком – не наши, нам и в голову не придет рот открыть.

Присвоить целую песочницу, чтобы сказать: «Зачем ты, мальчик, листики сюда кладешь, песок будет грязный, нельзя так делать!».

Сделать безоговорочно «своей» постороннюю женщину на улице, чтобы подумать: «Господи, куда она выперлась с немытой головой, а на обувь свою она смотрела вообще?».

Бессознательно похитить чужую машину, дом, детей, внешность, текст, чтобы сделать из них объект критики. 
Присвоить всех женщин сразу и все женские гениталии, чтобы завопить: «Пусть наши женщины не спят с кем попало!».

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Потому что, как только мы присвоили, так сразу начинаем хотеть, чтобы объект жил по правилам внутри нашей головы. А объекты реального мира почти никогда так не делают. И психика начинает раздражаться и гневаться.

Каждый из нас совершает в своей голове эти тонкие манипуляции с объектами внешнего мира. Потому что иначе как? Иначе мы свалимся в хаос чужих и непознаваемых вещей и лиц, которые рассыплются, как бусины, не связанные единой ниткой нашего сознания. А это, товарищи, шизофрения, кто же хочет в шизофрению?

А так вроде освоили, присвоили, сложили из кубиков систему внутри головы. Вообще, если вдуматься, гуманнее, когда эти «захваты» происходят в воображаемом, а не в реальном мире – например, литературный критик (символически присваивающий чужой текст, чтобы критиковать его) в целом гораздо приятнее, чем угонщик автомобилей.

Но.Некоторые люди, вот такая у них структура психики, не до конца понимают, что это присваивание – понарошку. Забывают, что между воображением и реальностью вообще есть щель. Что какая-то песочница, или какая-то женщина, или даже наши собственные дети – не наши до конца. Не колхозные, не обобществленные, а, как говорил кот Матроскин, «свои собственные».

И такие люди от души, искренне возмущаются, что объект имеет наглость жить по своим правилам – или по правилам реального мира – а не по их внутренним.

Почему у вас тут тумбочка стоит, она должна вон в том углу стоять. Почему ты так оделась, надо вообще по-другому. Зачем ты пьешь кофе, тебе не надо его пить, я тебе сейчас скажу, что надо. Перестань есть сахар-хлеб-шоколад, перестань читать фейсбук. Перестань писать в фейсбук. И так далее.

Разумеется, у другой стороны это вызывает ярость. Потому что влезли в ее пространство – может быть, без злого умысла, но очень агрессивно. Но эту ярость невероятно трудно сформулировать словами, так, чтобы и не опуститься до уровня человека, который нам вот уже десять минут объясняет, как мы должны жить свою (но его!) жизнь и на что должны тратить свое (но его!) время.

И это, скажу я вам, тонкое место, на котором спотыкаются даже бодхисаттвы 80 уровня. Потому что у людей, которые грешат таким «присваиванием», чаще всего очень много тревоги, агрессии и зависти внутри. А это такой коктейль, который воронкой затягивает всех, кто рядом.

Это тот случай, когда ты проиграл демону, как только вступил с ним в диалог.

Так что по возможности отползаем в сторону, вежливо улыбаясь. Вступать с демонами в конфронтацию очень энергозатратно и бес-по-лез-но.

Просто держим в голове, что, когда человек начинает критиковать что-то наше без вопросов с нашей стороны – это он просто поверил, что оно не наше, а его. Это его иллюзия. Образно говоря, демоны держат его в плену.

А вы не попадайтесь.опубликовано econet.ru.

 Анастасия Рубцова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/naglost-zhit-po-svoim-pravilam

курс

Жить по своим правилам

Доступ к странице с бонусами и скидкой только 36 часов!

Какие правила в своей жизни соблюдаете Вы?

Сначала в школе, потом в институте, на работе, в семье? Каждый день, из года в год? Нужно хорошо учиться, нужно много работать, нужно знать свое место, нужно зарабатывать пенсию, нужно откладывать на погашение кредитов и на обучение детей, нужно думать о других, а не о себе, нужно экономить и так далее…

Нужно, должен, обязан, не можешь позволить, тебе это не дано, зачем тебе это нужно, если вроде и так все хорошо…

Во что превращается Ваша жизнь под гнетом этих бесконечных правил? Своей ли жизнью Вы живете или жизнью тех, кто считает, чтобы Вы должны и обязаны? К чему приводит постоянное соблюдение чужих правил – Ваша самооценка становится все ниже, Вы перестаете доверять себе и слышать себя.

  Вы забываете о своих мечтах, о том, что хотели сделать, о том, какой жизнью хотите жить. Сделать шаг в сторону, что-то изменить в своей жизни кажется просто нереальным. Ваши страхи, убеждения и ограничения прочно поселяются в подсознании, и избавиться от них становится все сложнее.

В результате Ваша жизнь превращается в обычное выживание или доживание. Многие ли из нас живут по своим правилам? Если задуматься, то единицы.

В детстве мы делаем то, что нам говорят родители и учителя, потом то, что говорит работодатель, покупаем то, что нам настойчиво предлагают с экранов телевизоров… Где же во всем этом своя жизнь?

Мы должны соответствовать ожиданиям родителей, учителей, социума, предписывающие нам, как следует поступать и что именно делать. В результате мы живем чужой жизнью.

К чему приводит такая жизнь, когда мы стремимся соответствовать предписанным нам правилам и ожиданиям? Мы утрачиваем индивидуальность, становимся зависимыми от чужого мнения и боимся не оправдать, не соответствовать.

В результате исчезает личная свобода, а на смену ей приходят безвольность и слабохарактерность. Может ли человек с такой жизненной позицией стать богатым человеком? Я думаю, ответ очевиден – НЕТ!

Пора на свободу!

Попробуйте вместо этого создать свои собственные правила, избавьтесь от навязанных вам рамок и ограничений, выбросьте готовые инструкции и действуйте согласно своему регламенту.

Согласно исследованиям ученых Гарвардского университета, 80% мировых денег принадлежат всего-навсего 3% людей. Представляете соотношение?

По каким правилам живут те, кто имеет 80%?По каким правилам живут те, кто зарабатывает деньги для входящих в 3%?

97% людей у которых 20% мировых денег:

  • так устроен мир, таковы правила
  • от нас в жизни мало что зависит
  • денег на всех не  хватит
  • работа за зарплату
  • ищут богатство
  • верят в бедность
  • стратегия выживания
  • жизнь от зарплаты до зарплаты
  • деньги – плохой хозяин
  • жертвуют своими интересами
  • делают то, что нужно
3% людей у которых 80% мировых денег:

  • правила придуманы для дураков
  • стратегия ответственности за свою жизнь
  • изобилие бесконечно
  • деньги работают на них, а не наоборот
  • ищут свободу
  • везде видят возможности и деньги
  • деньги – хороший слуга
  • следуют только своим интересам
  • делают то, от чего получают удовольствие

В какой реальности живут:

97% людей:

  • каждый день нужно ходить на работу
  • денег постоянно не хватает
  • выбор делается в зависимости от того, хватит ли на это денег
  • впереди стандартная старость на мизерную пенсию
  • постоянно ждут, что жизнь вот-вот наладится
  • вынуждены работать на кого-то
3% людей:

  • на них работают деньги и другие люди
  • денег хватает даже на самые дерзкие мечты
  • делают выбор в соответствии со своими желаниями
  • такого понятия как “старость” не существует – обеспеченность и независимость позволит жить на 100% в любом возрасте
  • получают удовольствие от каждой минуты жизни
  • делают что хотят и когда хотят

Хотите перестать работать как 97% и начать жить как 3%?

Казалось бы, все просто, поменяй образ мыслей и действий и готово. Но на деле все оказывается намного сложнее, иначе соотношение 97/3 давно бы изменилось. Почему этого не происходит?

Воспитание, ограниченное мышление, груз негативных эмоций, сознание жертвы, низкая самооценка, неприятие изобилия – вот труднопреодолимые препятствия на пути к реальности изобилия.

Небольшой тест, показывающий насколько глубоко в Вашем сознании укоренились ограничивающие убеждения, привычная картина реальности:

попробуйте не заглядывая в текст повторить убеждения и привычные действия 97% и 3%. Вряд ли Вы сможете перечислить все пункты. Убеждения укореняются настолько глубоко, что мы их попросту не осознаем.

Как изменится Ваша жизнь, когда Вы начнете жить по своим правилам?

Научившись жить в согласии с собой, Вы откроете свою жизнь для абсолютно другой реальности – для реальности, в которой нет понятия «зарабатывать деньги». В которой деньги создаются по совсем другим правилам.

Вы начнете творить и создавать а не зарабатывать. 

То, что раньше устраивало и вроде как было нормально теперь станет для вас неприемлемым.

Ваше новое состояние вынесет вас на другой уровень жизни, интересов и целей.

Вы сможете на равных общаться с теми, кто еще вчера казался не на одну голову выше по социальному статусу.

Вы становитесь свободным, вы – хозяин своей жизни и единственный судья своих решений и поступков. Но вместе с этим в вашей жизни появляется ответственность. Именно страх ответственности останавливает многих и предопределяет выбор в пользу жизни в рамках чужих правил. Выбирая свободу, вы меняете роль ведомого на роль лидера.

Дайте себе право нарушать чужие правила!

Дайте себе право создавать свои правила!

Но как это сделать? Как научиться создавать свои правила?

Как создать другую реальность своей жизни?

Как решиться начать новую жизнь без чужих правил и ограничений?

Как избавиться от всего, что долгие годы усердно “вдалбливали” вам родители, общество?

У меня есть ответы на эти вопросы

Я – Константин Довлатов.

Кандидат психологических наук, тренер и коуч, автор нескольких десятков тренингов, успешный бизнесмен. 

То, о чем я Вам рассказываю, пройдено мною на своем опыте. Я тоже когда то жил по чужим правилам и думал что по-другому нельзя. Ценой нескольких лет поисков, проб и ошибок я нашел как изменить все, как перестать подчиняться начать устанавливать правила. И жизнь невероятным образом изменилась.

Когда-то я тоже жил на маленькие деньги, постоянно зависел от других людей, их действий и решений. И не стремился ничего изменить в жизни. Сейчас этот период боли и унижений давно позади, и я очень этому рад. Но тогда мне казалось, что так будет всегда.

Просто в какой-то момент я решил: “Я не хочу жить так! Я достоин большего!”

Поиски ответов на вопросы заняли у меня не один год, но все-таки я нашел то, что изменило мою жизнь до неузнаваемости. Теперь я успешный и обеспеченный человек и готов поделиться  с Вами своим опытом – синтезом эффективных, работающих техник, которые помогут Вам создать свою идеальную жизнь. Жизнь, в которой вы получаете кайф, от всего, что делаете.

Весь свой опыт, результаты многолетних поисков, благодаря которым я изменил свою жизнь, я объединил в курсе “Большие деньги по своим правилам”, который сможет и Вашу жизнь кардинально изменить и позволить себе то, о чем можно было только мечтать!

 

Для Вас это отличная возможность открыть свою жизнь для Больших денег. Что Вам даст изучение курса:

  • Научившись жить в согласии с собой и своим телом, вы откроете свою жизнь для абсолютно другой реальности – для реальности, в которой нет понятия «зарабатывать деньги». В которой деньги создаются по совсем другим правилам.
  • То, что раньше устраивало и вроде как было нормально теперь станет для вас неприемлемым.
    Ваше новое состояние вынесет вас на другой уровень жизни, интересов и целей.
  • Вы сможете на равных общаться с теми, кто еще вчера казался не на одну голову выше по социальному статусу.
    Перестанете тратить силы на борьбу с собой и начнете создавать что-то новое;
  • Избавитесь от всего, что ограничивает ваши действия сейчас: страхи, сомнения, ограничения, узость мышления – “Я могу делать только то, что я умею”, “Учиться и что-то менять в своей жизни уже поздно”, “У меня ничего не получится”, “Есть люди, которые лучше знают, как мне быть”.
  • Получите механизмы с помощью которых начнете ДЕЙСТВОВАТЬ;
  • Измените модель своего сознания с беспомощности и растерянности на самоуверенного человека, знающего цену своим качествам;
  • Проникните в самые тайные уголки мышления богатых людей;
  • Проникнетесь энергетикой богатства и независимости;
  • Осознаете свою реальность и увидите реальность, в которой вы сможете жить, если действительно захотите;
  • Перейдете от линейного мышления «от зарплаты до зарплаты» к творческому созданию реальности богатства;
  • Освободитесь от зависимости от денег – теперь вы их хозяин, а не наоборот;
  • Освободитесь от негативной энергии, препятствующей приходу богатства в вашу жизнь
  • Поймете, что стать миллионером достаточно просто. Для этого нужно начать действовать там, где вы еще не действовали

Жизнь не бесконечна – и в этом ее ценность. Можно жить, ожидая конца, можно жить, его приближая, а можно взять и начать жизнь сначала.

Не откладывайте свою жизнь! Действуйте прямо сейчас! Нажмите кнопку “заказать” и сделайте шаг в новую реальность!

Как подписчик рассылки Вы получаете возможность приобрести курс со скидкой 20%, т.е. на за 5000 а за 4000!

Доступ к странице со скидкой открыт только на 36 часов с момента Вашего захода на страницу!

Но это еще не все!

Все, по-настоящему богатые люди, ведут учет своих доходов и расходов и планируют их на будущее. 

Оплатив курс, в подарок Вы получаете “Пошаговое составление личного финансового плана”, который поможет Вам увеличить свои доходы и снизить затраты.

Но и это еще не все! Впервые в рунете! Впервые на русском языке! Уникальная методика одного из самых молодых американских миллионеров – Аника Сингала, которая поможет Вам легко достигать любых целей в сфере денег, здоровья, отношений и любых других!

  Скидка доступна только 36 часов! Не упустите такую возможность!

Следуя своему сердцу, живя по своим правилам, Вы обретете душевную зрелость, станете более гибким, избавитесь от бескомпромиссности и категоричности, научитесь органично взаимодействовать с переменами, являющимися основой жизни. Многие люди, опасаясь критики и признания своих ошибок, готовы действовать вопреки собственным интересам ради принципов и следования данному слову.

Меняться – это так естественно. Неестественно оставаться в статике, избегать перемен. Принимайте решения, меняйте их, если нужно, отказывайтесь от устаревших принципов, не бойтесь изменений.

Не откладывайте, задумайтесь прямо сейчас о том, какой жизнью вы живете и какой может быть жизнь по своим правилам.

«Очень богатым может стать не тот, кто ладит с шефом и аккуратно выполняет предписанные правила, так можно стать хорошим сотрудником, и даже высокооплачиваемым, но не более». Х.Хартфорд.

С ним согласны и другие богатейшие люди, высказывания которых объединяет одно — настоящего успеха можно добиться только, нарушая общепринятые правила и создавая вместо этого свои.

Вы еще думаете?

Вы уже пробовали начать жизнь с начала, использовали модные техники по достижению богатства? Но ничего не помогает? Просто причины, по которым у Вас не получается иметь БОЛЬШИЕ деньги находятся глубже чем просто более эффективная работа и карьерный рост.

Вы можете ничего не менять и оставить все, как есть, по прежнему ждать когда у Вас появятся большие деньги и Вы сможете жить по-другому!

Но это ни к чему не приведет!

 Чтобы выбраться из ямы перестаньте ее копать!

Узнайте, как изменить сознание жертвы, стать свободным, обеспеченным человеком, хозяином своей жизни. Получите уникальные знания и конвертируйте их в изобилие!

Один из секретов богатых людей – разумные денежные инвестиции. Вы можете уже сейчас поступить как Хозяин своей жизни и сделать лучшую инвестицию – в себя, которая позволит Вам кардинально изменить свое сознание и жизнь. Или Вы можете, следуя стратегии выживания, продолжить экономить и оставить в своей жизни все, как есть, без изменений.

Станьте Хозяином своей жизни! И деньги начнут беспрекословно подчиняться Вам!Создайте свою реальность богатства!

Источник: http://dengipro.dowlatow.ru/wppage/bigmoney

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.