Жить жить жить как научиться просто жить

Как научиться просто жить и не усложнять

Часто ли вы встречали совет «живите простой жизнью», «не усложняйте», «просто будьте собой» и задавались вопросом – а как научиться просто жить? Легче сказать, чем сделать. И в отличие от более понятных целей, вроде похудения, ведения здорового образа жизни или раннего подъема, здесь сложно понять, с чего вообще начинать.

Данная статья призвана помочь вам сориентироваться в этой теме и показать, как можно просто жить.

1. Отпустите прошлое

Груз былых ошибок не только останавливает нас от новых свершений, но и мешает наслаждаться жизнью. Мы постоянно думаем о том, а что если мы опять также ошибемся, если опять так опозоримся, если наступим на те же грабли.

Помните, прошлое не имеет над нами никакой власти – мы сами наделяем его этой властью. Прошлое – это всего лишь прошлое, а каждый новый день – это чистый лист. Незачем переписывать на него былые ошибки.

2. Меньше потребляйте

Не зацикливайтесь на потреблении и минимизируйте свои потребности. Не позволяйте рекламе и телевидению навязывать вам ценности, в которых вы на самом деле не нуждаетесь.

И речь даже не о грандиозных покупках вроде машины или нового гаджета. Это происходит на более низком уровне.

Например, йогурты вы не любите, но реклама внушает, что этот вам точно понравится, и вы действительно пробуете.

Читать также:  Насколько эффективны психологические тренинги для похудения?

3. Говорите «нет», когда действительно имеете это в виду

Научитесь правильно отказывать. Не объяснять свой отказ отговорками и оправданиями, не придумывать причин отказа, а просто отказывать, если это идет в разрез с вашими планами, желаниями и возможностями. Так вы освободите свое время и не будете тратить силы на нечто ненужное и бесполезное.

4. Избавляйтесь от ненужного

Выбрасывайте поломанные вещи, одежду, которая не подходит по размеру, порвалась или просто больше не носится. Умейте избавляться от хлама, и тогда это даст новым вещам дорогу в вашу жизнь.

5. Носите минималистичную одежду

Это отчасти сходится с пунктом про потребление. Не нужно поддаваться веяниям капризной моды и постоянно тратить огромное количество времени и денег на покупки. Приобретайте базовые вещи, которые точно вам подойдут и еще долго не выйдут из моды – просто потому, что они классические и универсальные.

6. Больше ходите пешком

Это помогает прочистить мысли, поддержать хорошую физическую форму и просто уделить внимание окружающим вас пейзажам. Пройдите несколько остановок пешком, вместо того, чтобы садиться на автобус – сожжете лишние калории, подышите воздухом, подумаете о своем.

7. Тише едешь – дальше будешь

Не стоит торопиться и вечно подгонять себя в погоне неизвестно за чем. Это верный рецепт стресса. Пусть жизнь идет своим чередом, работайте в том ритме, который комфортен именно вам.

Читать также:  Как повысить уверенность в себе

8. Стремитесь туда, где хотите оказаться

Хотите построить карьеру в рекламном бизнесе? Самое время увольняться из магазина, в котором работаете кассиром, и устраиваться в интересующую вас отрасль, пусть даже на самую низкую должность.

Хотите писать книги? Начинайте интересоваться жизнью писателей, почитайте их мемуары, подпишитесь на писательские сообщества в социальных сетях.

Словом, заканчивайте наблюдать за интересной вам жизнью со стороны – приближайтесь к ней.

9. Заведите альтер-эго

Кому-то этот совет покажется странным, но тем не менее, это работает. Пусть в вас живет более смелый, уверенный в себе человек, который точно справится с вашими проблемами. И если вам сложно подойти к незнакомцу или дать отпор начальству в несправедливых обвинениях, то ваше альтер-эго еще и не на такое способно.

10. Избавляйтесь от нездоровых отношений

Убирайте из своей жизни людей, которые только используют вас для того, чтобы поныть, пожаловаться, самоутвердиться за ваш счет или решать свои проблемы вашими усилиями. Эти люди на самом деле не любят вас и не дорожат вашими отношениями. Вычеркните их из своей жизни, и сразу почувствуете, как жить стало проще.

11. Отключайте телефон

Вечерами, на выходных, старайтесь иногда отключаться от интернета и всех источников связи, выключать телефон и просто наслаждаться реальной жизнью и общением с близкими. Даже элементарно при походе в кафе, выключите телефон и уделите внимание собеседнику, вместо того чтобы листать социальные сети, которые совершенно точно никуда не денутся.

Читать также:  Секреты продуктивной работы – deep working

12. Избавляйтесь от перфекционизма

Здорово, если вы хотите сделать все хорошо. Правда здорово. Но нужно отличать старательность и усердие от перфекционизма. Идеал – понятие недостижимое и глубоко субъективное, поэтому стремиться к нему бессмысленно.

Более того, совершать ошибки – это нормально. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

Поэтому всегда держите в голове мысль о том, что лучше сделать неидеально, чем не сделать вовсе, или бесконечно полировать один и тот же результат работы.

Профессионализм достигается не бесконечными поправками к одной работе, а умением двигаться дальше и совершенствоваться по мере выполнения новых и новых проектов.

Рекомендуем вам посмотреть видео
“Как проще жить”

Источник: //sobinam.ru/treningi/kak-nauchitsya-prosto-zhit-i-ne-uslozhnyat.html

Как научиться жить проще?

Современное человечество очень сильно отличается от тех людей, которые жили 200-300 лет назад. Все развивается, совершенствуется, появляется много чего нового.

Это ясно – время не стоит на месте, а вместе с ним движемся и мы.

Современные люди, казалось бы, имеют более высокий уровень осознанности, но при этом они больше несчастны, чем те, кто пережил самые трудные эпохи для человечества. В чем же проблема?

В принципе, проблема всегда была и есть в самих людях и в том, что они создают для себя и своих потомков. Жизнь современного человека может быть непосильной ношей. Но, точно так же, человек может наслаждаться ею, избавившись от лишних грузов. Как научиться жить проще, не усложняя и без того сложный путь? Давайте рассмотрим.

Упрощаем мысли!

Именно с этого стоит начинать весь путь упрощения жизни. Ведь мысли – это «мастерская», в которой рождается наша реальность, и именно оттуда необходимо начинать чистку. Начните с твердого решения – взять свои мысли под контроль.

Упрощение мышления – это длительный и кропотливый труд над самим собой. Проблема заключается в том, что у каждого человека мыслительный процесс содержит множество автоматических механизмов, которые были выработаны за долгие годы, и в один день избавиться от них не получится.

По этой причине, следует настраиваться на длительную работу.

Что можно сделать для упрощения мыслей?

• Запретите себе вести внутренние диалоги, просто не вступайте ни в какие дискуссии с самим собой. Внутренние противоречия – это одно из препятствий на пути к гармоничной и простой жизни. Позвольте себе воспринимать все таким, какое оно есть, не пытаясь как-то объяснить это для себя, подстроить под шаблоны своего мышления. Избавьтесь от споров внутри своей головы.
• Научитесь пресекать мысли, отрезать их в тот момент, как только они рождаются. Это может показаться сложным, но со временем входит в привычку. Но, пресекайте только ненужные мысли, лишние, которые навязываются вам и требуют анализа. Например, есть люди, которые страдают от того, что перед каждым разговором мысленно прокручивают ситуацию в своей голове, представляя возможные сценарии развития диалога. Иногда так нужно делать, чтобы лучше подготовиться и все просчитать. Но, если это входит в привычку и становиться автоматической реакцией, стоит проработать этот момент. Каждый раз, когда вы начнете переживать и судорожно перебирать в своей голове возможные и невозможные варианты развития событий, скажите себе громко «Стоп!». Остановитесь, и переключитесь на что-то приятное, например, подумайте о том, какая сегодня прекрасная погода и чистый воздух, которым вы можете насладиться сполна.
• Учитесь мыслить последовательно, отсекая все не нужно. Не пытайтесь обдумывать все и сразу, но занимайтесь с каждым объектом отдельно. Например, если вы думаете над рабочей задачей, гоните от себя мысли о том, что вы будете заказывать в кафе на обед. Не расточайте свою энергию, занимая мозг одновременно несколькими темами.
• Учитесь отпускать мысли. Да, это будет непросто, но за то в награду вы получите легкость, свободную голову и спокойствие. Как это сделать? Все просто – если вы прокрутили в голове то, что вам нужно, приняли решение, выполнили – отпускайте мысли об этом. Освобождайте свою голову для новых, не возвращайтесь мысленно туда, где вы уже завершили свою миссию.
• Ну и конечно же, учитесь разгружать свою память. Ведь именно из ее «архивов» извлекается то, что усложняет нашу жизнь. Память тесно связана с эмоциями, поэтому тут необходимо действовать комплексно – одновременно позволяя себе проживать каждую эмоцию, и при этом отпускать ситуацию, избавляться от ее влияния.

Упрощаем окружающее пространство

Как же просто жить в пространстве, где все легко и понятно, где глаза не перегружены от обилия всякого хлама и контрастов. Поэтому, если вы хотите упростить свою жизнь, избавиться от лишних бытовых проблем и закрыть энергетические «дыры», в которые уходит ваша жизненная энергия, начните упрощать окружающее вас пространство.

Как это можно сделать?

• Остановитесь и посмотрите вокруг себя в своем жилище. Что из всего, что вас окружает, по-настоящему важно для вас и используется каждый день. Вот такие вещи оставьте, а все остальное выбросьте, продайте, подарите тем, кто нуждается. Сделайте окружающее пространство свободным от хлама и ненужных вещей. Освободите свое жилье от того, что вы храните просто так, потому что вам жалко или некогда разобраться с этим.
• Проверните такую же операцию у себя на рабочем месте. Оставьте только то, что вам на самом деле нужно для процесса, и безжалостно уничтожьте все остальное.
• Создайте максимально простые и понятные условия для жизни, избавьтесь от всего сломанного, изношенного, старого – такие вещи отнимают энергию. После этого вы почувствуете облегчение и прилив жизненных сил. А приятным бонусом станет упрощение быта, ведь поддерживать чистоту в помещении, где минимум предметов, гораздо проще.

Упрощаем потребности

Современная культура пытается навязать нам массу никому не нужных вещей, заставляя нас поверить в то, что это нам крайне необходимо. Из-за этого люди покупают множество ненужных вещей и заказывают такие услуги, без которых вполне могли бы жить счастливо и комфортно.

Навязанные потребности заставляют человека идти на жертвы – уничтожать свое время и силы на их восполнение. Самый простой способ упростить свои потребности – научиться осознавать их.

Если каждую из своих потребностей вы будете осознавать, то сможете отличить ваше, от навязанного.

Очищать свои потребности необходимо еще до того, как вы начнете желать чего-то. Рассмотрим пример. Женщина увидела на редкость красивое платье, да еще и по суперцене. Она конечно же, сразу же начала хотеть такое платье и представлять, как она будет ходить в нем, слушая комплименты окружающих людей.

Эйфория, эмоции, все это заставляют ее почувствовать, что без этого платья она будет несчастна. Но, еще до этого этапа, женщина вспоминает, что у нее есть уже десять таких платьев, которые вызывают восторг окружающих людей, и смело отсекает эту потребность, еще до того, как она приняла решение о покупке.

Точно так же можно действовать и со всеми остальными, материальными и нематериальными навязанными потребностями.

Упрощаем отношения

Межличностные отношения – это самая сложная сфера для упрощения. Ведь в этом участвуем не только мы, но и другие люди, и иногда для упрощения нужна и их воля. Но, можно попытаться сделать все со своей стороны для того, чтобы упростить отношения с людьми. Вот несколько полезных советов.

• Примите решение, что в любых отношениях вашим единственным мотивом будет любовь. Не нацеленная на кого-то, не выставляющая условий, а самая обычная и глубокая любовь – бескорыстная и открытая. Когда вы будете излучать любовь, ваши отношения начнут автоматически упрощаться, ведь от этого все становится просто и понятно. Вы любите, не ожидая ответной реакции, а самостоятельно и независимо ни от чего. Любовь – это не только глубокое чувство (эмоции лишь одно из проявлений). Это безусловное принятие, доверие, и единственная надежная защита от ран и разочарования.
• Научитесь отличать важных для вас людей, от тех , отношения с которыми вам не нужны. Не бойтесь отпускать людей – это нормальный процесс, ведь не всем суждено сопровождать вас в течение всей жизни. Кто-то дарит нам опыт, кто-то просто нуждается в нас на определенном этапе. Наведите порядок в этой сфере, и тогда вам будет гораздо проще. Ведь вы будете сохранять, поддерживать и развивать связь только с теми, кто вам на самом деле важен, и кому важны вы.

Простая, понятная и гармоничная жизнь – это реально. Если вы этого хотите, начинайте сбрасывать балласт, чтобы воздушный шар вашего счастья смог подняться к небесным высотам, и легко парить в облаках наслаждения!

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Источник: //www.zhenskoeschastie.com/kak-nauchitsya-zhit-proshhe/

#ЖИТЬ: Как научиться просто жить?

?

Categories:

• общество
• психология
• Cancel

Песня «#Жить», написанная Игорем Матвиенко для социального проекта с таким же именем, взорвала не так давно весь интернет.

И я не смогла не отреагировать на это произведение, которое так глубоко тронуло и мою душу.

Песня оказалась очень близка по смыслам всем нам, прошедшим тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«Что же общего, – спросите вы, – между этой песней и психологией?» Дело в том, что как раз она-то и даёт ответы на все жизненно важные вопросы, озвученные в этой песне.

Выбор дан каждому, как прожить

Нам не дано знать, сколько времени мы будем находиться на этой планете, в этом теле. Но каждый из нас, независимо от возраста, внешности, статуса в обществе, вероисповедания хочет жить долго и, к тому же, счастливо. Нам не дано выбирать – сколько, но у нас есть право выбора, КАК мы проживём нашу жизнь в это время, в этом мире, здесь и сейчас.

Двигаясь по жизни, добиваясь своих целей, многие из нас задаются вопросами: «Почему это всё происходит со мной? Для чего мне это? Для чего я здесь? Почему я по-разному реагирую на людей? Отчего меня один человек любит, а другой видеть не может?»

А кто-то вообще живёт всю жизнь в страхах, боится познакомиться, заговорить с людьми и даже выйти на улицу, не говоря уже о новых отношениях. Кто-то держит в себе многолетнюю обиду и не может простить. А может быть, даже не знает, как простить. Порой мы даже не осознаём этого. Нам просто плохо, и всё. Жизнь проносится мимо, а мы как будто оцепенели. Мы не знаем, что делать, мы теряем цель. Мы не понимаем самих себя, а наших близких тем более.

Как понять, чего я хочу, как мне быть счастливым, каково моё место в этом мире и что я могу для него сделать? Как жить дальше, чтобы ощущать эту жизнь полноценно? Что нужно делать?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана даёт ответы на эти вопросы, даёт ориентиры в понимании себя, полностью меняя мышление и мировосприятие.

Любовь и отношения

После тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы будете «уметь любить, уметь прощать». Вы сможете построить отношения с родным и любимым человеком, будете знать все тонкости психики окружающих, общение с которыми будет доставлять вам удовольствие и радость.

А на лице у вас будет всегда сиять улыбка от понимания близкого человека. Вы сможете «вместе мечтать, вместе любить». Разве это не делает человека счастливым?

Вы сможете «с людьми родными рядом быть» и ценить семейные отношения.

На тренинге вы научитесь понимать своих создателей – своих родителей, сможете простить им все обиды, накопленные с детства, принимать и понимать их такими, какие они есть.

Вы представить себе не можете, какое это наслаждение – испытывать чувство глубокой благодарности к родителям за подаренную жизнь, несмотря на все их ошибки и незнания.

Реализация и вклад в общество

В зависимости от ваших природных качеств и желаний – а они у каждого из нас могут быть совершенно разными – вы сможете «до конца себя отдать» и получать от этого колоссальное наслаждение.

Будь то наука или исследования, культура или педагогика, медицина или рождение детей. Вы будете знать, какие природные желания заложены в вашей психике, и сможете их не только реализовать, но и внести свой личный вклад в развитие общества.

Ведь «нашим детям здесь ещё жить». Что мы оставим им после себя?

Наше будущее – дети

Конечно, развитие общества зависит и от нашего будущего поколения – от наших детей. А их состояния напрямую зависят от состояния их мамочек. На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана не только мамы, но и папы учатся понимать психику своих детей, находят индивидуальный подход к каждому из них.

Ведь наши дети такие разные, как звёзды на небе. А нам, родителям, хочется только, чтобы они, как звёздочки, сияли от счастья и излучали любовь, тепло и доброту. Вы сможете научить своих детей жить и быть счастливыми.

А если они уже стали взрослыми, вы научитесь все свои самые тёплые чувства любви «передать, сохранить и (их ошибки) простить».

Увидеть рассвет впереди

Юрий Бурлан затрагивает на тренинге по системно-векторной психологии и очень тяжёлые темы. После тренинга вы становитесь стрессоустойчивее к таким страшным происшествиям, как неизлечимая болезнь, катастрофа, теракт, война. Вы будете думать только о том, как «не воевать, не убивать, а человеком просто стать».

Вопреки всему произошедшему вы сможете «видеть рассвет впереди, надеяться и верить». Вы научитесь, «как можно простить врагу», потеряв самого близкого и родного человека, как найти в себе силы в минуты пустоты и отчаянья жить дальше.
А если ваша жизнь или жизнь вашего близкого человека потеряла всякий смысл, на тренинге вы поймёте, почему это происходит.

Вы поймёте, «как не перейти черту», стоя на краю крыши высокоэтажного дома, или принимая наркотики, алкоголь. Уходят плохие мысли, фобии, панические атаки и депрессии. Приходят новые осознания не только себя, но и каждого человека и всего Мироздания. Осознаётся вся огромная, но очень тонкая связь каждого из нас друг с другом, осознаётся единство всех нас.

И появляется огромное желание жить и «от счастья по небу кружить». Приходит понимание, «как научиться в мире жить».

Чем ты хуже?

И хочется обратиться к каждому из вас, как это делают знаменитые рэперы в песне «#Жить»: «Чем ты хуже? Пора всё менять.

Хватайся за шанс своими руками! Меняй свою жизнь вместе с нами!»

Системно-векторная психология Юрия Бурлана покажет вам, «как научиться просто жить», «в объятьях утренней зари просто любить, просто мечтать, сердцем своим этот мир согревать». Регистрируйтесь на бесплатный вводный онлайн тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана здесь

Олеся Бок

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

В статье использованы фразы из песни «#Жить» Игоря Матвиенко.

Источник: //psiholog-yurij.livejournal.com/83840.html