Жизнь без таблеток

Как жить без таблеток. Продукты для укрепления иммунитета

Все проблемы со здоровьем возникают, как правило, из-за неправильного питания и образа жизни. Болеть — это не норма. Об этом рассказывается в статье «Что такое болезнь и аллергия».

Но заболеваний можно избежать, если довериться самой природе, которая дала нам все необходимое, и своему организму.

В данной статье рассмотрим, как поддерживать свое здоровье без лекарств, использовав лишь растительные продукты.

Витамины растительного происхождения

Залог крепкого иммунитета, конечно, получение организмом витаминов.

Обеспечить органы всеми необходимыми веществами можно только при помощи разнообразного питания, которое включает в себя 300 – 400 грамм овощей и фруктов каждый день, часть из которых обязательно в сыром виде.

Благодаря этому ферменты в вашем организме будут работать как часы. Да, в аптеках продаются уже, казалось бы, готовые решения в красивых баночках, но дело в том, что витамины не усваиваются без волокон.

Чтобы в питании было и разнообразие, и натуральность, рекомендуется ознакомиться с «Цветной диетой» или использовать правило цветной тарелки:

• зеленые овощи и фрукты содержат кальций и элементы, отвечающие за здоровье глаз, зубов и опорно-двигательного аппарата. Вдобавок, они обладают антиканцерогенными свойствами;
• красные, бордовые — поддерживают здоровую работу сердечно-сосудистой системы, мочевыделительной системы и укрепляют память;
• желто-оранжевые — содержат антиоксиданты и иные полезные элементы для иммунной системы;
• белые растительные продукты понижают уровень «плохого» холестерина в крови.

Другими словами, чем разноцветней будет ваш рацион питания, тем более сбалансированным он будет.

Также жить без таблеток помогут смузи, насыщенные ценными минералами и витаминами.

Витаминный коктейль

Рекомендуем простой рецепт витаминного коктейля из доступных продуктов: в блендере соединить 1 яблоко, киви, шпинат, щедрый пучок петрушки, 1 ч.л. меда (по желанию) и немного тертого имбиря. Все взбить, добавив воду, до нужной консистенции.

Железо из яблока и шпината отлично усвоится благодаря витамину С, который есть в киви и петрушке. Можете смело добавлять сюда апельсин.

Микрофлора организма и иммунитет

Большинство городских жителей — это занятые люди, и вряд ли бы им удавалось справиться со всеми вирусами и бактериями в одиночку. Значительную помощь в этом оказывает кишечная микрофлора, стойко защищая иммунитет, вырабатывая витамины (K и группы В), она участвует во множестве обменных и других необходимых для жизни процессов.

Так вот, если человек заболел, значит, скорее всего, его микрофлора погибла, и ее нужно заново взращивать. А питается она клетчаткой – это грубые волокна, которые не перевариваются человеческим организмом.

Но если все же случилось заболеть, закупайтесь живыми витаминами в виде зелени, свежих овощей, фруктов и на время исключайте из рациона то, что питает патогенную микрофлору: это сахар, дрожжи, молоко, крупы. Дайте организму напитаться!

Суперфуды

Предусмотрев, кажется, вообще все, природа создала ряд уникальных продуктов, которые, как в видеоигре, могут дать сразу тысячу бонусов. Ниже будут представлены проверенные суперфуды, которые можно смело испытать на себе, и убедиться, что жизнь без таблеток возможна.

Витграсс

Витграсс – уже достаточно популярный на рынке ЗОЖников – сок из ростков пшеницы. Одна порция (30 мл) содержит пользу 2 кг свежих овощей и фруктов, является антиоксидантом и дает мощное очищение крови, насыщая ее кислородом. Свежий «шот» можно заказать на баре практически любого вегетарианского кафе или купить его домой в замороженном или сушеном виде.

Белок

Кстати, замечали? – пока другие не знают, что вы вегетарианец или сыроед, их не беспокоит, где вы берете белок. 🙂 Действительно, человек – белковая структура, и без него ему никуда. Оказывается, когда вирус попадает в организм, он маскируется «под своего», прячась в спирали органических белков.

В этой ситуации вирусы начинают воспроизводить себе подобные тела. Чтобы нарушить процесс воспроизведения чужих клеток, организм синтезирует собственный белок – антитела – они и борются за здоровье. Поэтому во время болезни полезно сделать акцент на белковые продукты, чтобы усилить армию защитников.

Помимо привычных растительных источников белка (злаки, крупы, орехи, бобовые (в т.ч. соя), овощи, фрукты, зелень), на помощь придут водоросли – они тоже считаются суперфудами, и это, например:

• Спирулина, хлорелла – они бывают в таблетках или порошке. Пара чайных ложек в день принесут исключительно пользу. Правда, вкус у водорослей довольно специфический, и тем, кто еще к нему не привык, рекомендуется добавлять порошковую спирулину, например, во вкусный смузи. Спирулина
• Также в счет идет чистый растительный протеин, лучше всего усваивается белок из семян конопли.
• В магазинах натуральных продуктов помимо вышеперечисленного вы найдете: амарант (кладезь витаминов и минералов), порошок ягод асаи (антиоксиданты), гриб рейши (для иммунитета), семена чиа (омега‑3 жирные кислоты), и другие природные чудеса.

Выберите то, что ваше и используйте хотя бы раз в день.

Коктейль из суперфудов – наверное, слишком взрывная сила, но добавлять по ложке-другой в смузи и каши – самое оно.

Жиры

Они отвечают за формирование мембран клеток тела, регулируют работу гормонов (создают желания, ощущения), помогают выработке желчи, служат источником воды (при сжигании 1 г жира образуется 1,1 г воды), содержатся в таких витаминах, как A, D, E и К – и много иных важных и полезных функций.

Важно отметить, что пользу для человека несут только жиры растительного происхождения (ненасыщенные жиры). Они содержат в себе Омега‑3 и Омега‑6 жирные кислоты. Для обеспечения ими организма следует включить в свой рацион масла холодного отжима (конопляное, кунжутное, оливковое, подсолнечное и т.д.), сырые орехи и семена чиа, фасоль и листовую зелень.

Кстати, масло из конопляных семечек идеально по соотношению омега‑3 и омега‑6. Советуем иметь дома свой «бар» из урбечей – эта паста из семян/орехов станет очень полезным дополнением для каш, коктейлей и других блюд. Урбеч можно просто смешать с медом и намазать на хлебец.

Продукты Аюрведы для иммунитета

Ну и, наконец, довериться Аюрведе. Эта наука о жизни – система самоисцеления, основанная на древнейших знаниях индийской медицины.

Вот несколько препаратов, которые можно пить для профилактики и быть здоровым:

• иммунитет: Чаванпраш, Тришун, Самахан,
• кишечник: Трифала чурна,
• жизненная сила, энергия – Ашвагандха.

Вместо кофе откройте для себя иван-чай, ройбуш, чабрец и другие травяные настои.

Не забывайте про специи: куркума, корица, карри – подойдут почти в любое блюдо, разожгут огонь пищеварения и помогут организму справиться с болезнью.

Всегда будет актуален имбирный напиток – залить кипятком натертый корень имбиря, добавить несколько долек лимона, через несколько минут положить мед и пить теплым. По желанию добавить клюкву/облепиху и взбить все погружным блендером – получится витаминный напиток очень приятной консистенции.

Итак, в заключение хотелось бы еще раз сказать, что крепкий иммунитет и надежное здоровье — это правильное, разнообразие и сбалансированное питание. Всегда прислушивайтесь к своему организму.

Если вы уже заболели то, нужно:

• принять происходящее, перестать сокрушаться и «лупить руками по воде» – все пройдет;
• понять, что значит так сейчас нужно, и дать организму отдых;
• пить больше жидкости, есть живые витамины;
• ознакомиться с народными рецептами лечения;
• выбросить ненужные лекарства и искусственные витамины;
• успокоиться.

Жить без лекарств — это естественно. Природа подарила нам все, чтобы чувствовать себя хорошо и быть молодыми долгими годы. Прислушивайтесь к ней, берегите свой организм — и тогда он вас не подведет!

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: //bestlavka.ru/kak-zhit-bez-lekarstv-vitaminy-rastitelnogo-proiskhozhdeniya/

Как жить долго без лекарств

Что-то увлекся журнал «Здоровье и успех» популяризацией «чужих» методик самооздоровления — рассказывает все больше о дальне- и ближнезарубежных опытах, как будто в своей республике ничего подобного не находится.

Еще как находится! Представляем врача-кардиолога из Минска Софью Александровну Макаревич.

Много лет она собирала материал об оздоровлении организма нетрадиционными и народными средствами и пристрастно, опираясь на знания классической медицины, опробовала на себе элементы отечественных, западных и восточных методик.

В своей врачебной практике старалась обучить больных мобилизовать собственные резервы, использовала богатейший опыт оздоровления из системы йоги. Она — член международной ассоциации «Возрождение планеты», автор многочисленных публикаций в прессе. Сейчас готовится к изданию ее книга «100 вопросов и ответов, как быть здоровым без лекарств», главу из которой мы печатаем в сокращении.

Сколько должен жить человек? Некоторые ученые считают, что природой ему отмерено 120 лет. Ссылаются на Библию, где об этом сказано: «Пусть будут дни их сто двадцать лет».

Однако геронтологи, изучающие проблему старения и средства, продлевающие человеку жизнь, еще в 80-е годы утверждали, что биологически возможная продолжительность жизни большинства людей — 90 лет, и обещали, что к концу XX века так оно и будет. С коллегами не согласна американский геронтолог Джустин Гласс.

Она считает, что мы все «должны поднять паруса своего корабля и плыть к отметке 180!» Она так и назвала свою книгу — «Жить до 180» — и вполне резонно убеждает в том, что мы сами не хотим жить долго, приучая себя к мысли, что 70 лет — предельный возраст.

Эта идея становится силой, которая входит в подсознание, влияет на поведение и ткани организма.

Основной пусковой момент к долгой жизни, считает Джустин Гласс, — это отбросить сомнения и начинать планировать долгую жизнь, долгое здоровье, долгую молодость. И обязательно ДЕЙСТВОВАТЬ!

Ведь долгая жизнь — это всегда высокая цель. Долгожительство — удел энергичных, активных и целеустремленных натур. Об этом много говорят и пишут. Ни один лентяй, пессимист и нытик не достиг преклонного возраста.

Но долгожительство — это не просто прозябание, возрастной рекорд. Мы прежде всего говорим об активном долголетии, о длительном сохранении высокой работоспособности и творческого запала.

Членом-корреспондентом АМН бывшего Союза В. В. Фролькисом была предложена адаптационно-регуляторная теория старения, согласно которой с возрастом в организме происходят не только разрушительные процессы, но и стабилизирующие, направленные на сохранение жизнеспособности организма, на увеличение продолжительности жизни.

В ходе эволюции наш организм приобрел два ценнейших качества — приспосабливаться к среде обитания и длительно поддерживать высокий уровень адаптации. Мы знаем, что программа жизни закодирована в ДНК. ДНК — довольно повреждаемая молекула, но она снабжена специальной системой «ремонта», самовосстановления.

Чем выше активность этой системы, тем выше видовая продолжительность жизни.

Продолжительность нашей жизни зависит также от наличия в организме антиоксидантов, которые нейтрализуют «обрывки молекул», так называемые агрессивные свободные радикалы, от его способности обезвреживать множество поступающих вовнутрь токсических веществ и т.п.

Другими словами, старение — многофакторный, многоочаговый процесс, и у всего живого существует не программа старения, а программа развития, подверженная повреждениям. Поэтому нет возрастной отметки, с которой наступает старение, оно начинается вместе с оплодотворением половой клетки и является результатом нарушений системы саморегуляции.

Ученые считают, что старение — это не угасание жизни, а ее новое качественное состояние. Ведь даже в преклонном возрасте идет активизация многих ферментов, сдвиги в нейро-гуморальной регуляции идут по двум направлениям: старение и витаукта (вита — жизнь, аукта — увеличивать).

Многие абсолютно уверены, что только у родителей-долгожителей дети будут долгожителями. Но исследования показали, что только 40 % долгожителей имеют долголетних родителей. Значит, нельзя сказать, что долгожительство генетически запрограммировано. Даже имея генетическую предопределенность, нужно стараться реализовать данные природой возможности, а не почивать на лаврах своих предков.

Геронтологи ищут средства, позволяющие замедлить процессы старения, стимулировать процессы витаукта, чтобы достичь высшего видового предела и прорваться сквозь него. Они уже возможны к концу нашего столетия.

Уже стало притчей во языцех говорить о том, что основа долголетия — здоровый образ жизни. Несмотря на то, что моя многолетняя работа посвящена именно этому, я как-то не очень принимаю само словосочетание «здоровый образ жизни», ибо только такова и должна быть жизнь, а если образ жизни нездоровый, то это уже не жизнь, это — медленное самоубийство.

Древние учения Востока на первое место ставят нравственное совершенствование, здоровую нервную систему. «Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете», — писал Г. Селье.

Большинство долгожителей — люди контактные, с быстрой сменой эмоций, по характеру — экстраверты, легко адаптируются к новым условиям. Давно известно: злые люди долго не живут.

Поэтому доброжелательность, оптимизм, интерес к другим людям, умеренность и уравновешенность — один из главных секретов долгожительства.

Взрастите в душе радость, учитесь быть счастливым, и это прибавит вам годы к жизни и жизнь к годам. Над оптимистами годы не властны! Ведь старость — это не столько морщины, сколько утрата эмоций, интереса к окружающему миру.

«Ключи от гармонии и счастья нужно искать в самих себе», — писал Марк Шагал, проживший около ста лет. Жить по законам Природы и Бога учил Брэгг, другой знаменитый долгожитель.

«Все, что вы посеете в один период жизни, пожнете в другой. Живите хорошо сегодня и тогда будете иметь лучшее завтра.

Человек, который специально настраивает себя, чтобы продлить свои дни и быть счастливым, имеет для этого огромные шансы».

Древние даосы были уверены, что желающий достичь бессмертия на Земле должен совершить 300 добрых дел.

Чистота телесная и духовная чистота в мыслях, словах и поступках — вот залог здоровья. В этом плане особое значение приобретают посты, молитвы, исповедь.

Умеренность, самоограничение, релаксация — предпосылки для долгой жизни. Мы как-то постоянно говорим о неустанной борьбе за здоровье с помощью бега, очищения, аутотренинга, а есть люди, которые интуитивно находят им великолепную альтернативу.

Сошлюсь на пример моей тети, женщины немолодой по паспорту (67 лет), но активной и жизнерадостной. Как-то я познакомила ее со своей 40-летней подругой, и та вполне естественно посчитала ее немногим старше себя.

И дело здесь не столько в стройной фигуре, молодежной одежде и прическе, сколько во взгляде на жизнь, в той неистощимой энергии, которую она излучает. И абсолютно никакой борьбы за здоровый образ жизни не ведет, не соблюдает диеты и не голодает, не медитирует и не бегает. Тогда что же? Первое — умеренность во всем.

Ест немного, в основном натуральную пищу, не делает из еды культа, не пьет и не курит, много ходит пешком, вяжет изумительно красивые вещи… И еще два момента: глубоко верит в Бога и обожает танцы.

Раза три-четыре в неделю посещает церковь, где очищается духовно в молитве, читает духовную литературу и несколько раз в неделю ходит на танцплощадку или в зал, где без устали танцует. «Танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин — вот и весь секрет» — ее любимое объяснение своего «здорового образа жизни».

Говорят, субъективная оценка возраста — те же весы, на одной чаше которых — прожитое, на другой — предстоящее. Если человек полон замыслов, планов и надежд, то он независимо от паспортных лет выглядит молодым.

Применив к себе принцип «Тише едешь — дальше будешь», стараясь меньше работать, меньше двигаться, меньше удивляться, меньше смеяться, преднамеренно сворачивая свои планы и дела, мы неизменно начинаем стареть.

Несколько замечаний о здоровом питании. Ограничение калорийности пищи до 1900–2300 ккал. в сутки уменьшает частоту возникновения атеросклероза и, следовательно, увеличивает продолжительность жизни.

«Меньше едят — дольше живут» — принцип, характерный не только для животных, но и для человека. А мудрецы еще говорили: «Жуешь 50 раз пищу — ничем не болеешь, 100 раз — будешь жить очень долго, 150 — станешь бессмертным». Совсем обратное можно сказать о дыхании: меньше вдохов-выдохов в минуту — дольше живешь.

Согласно экспериментальным данным, на 15–20 процентов увеличивают продолжительность жизни антиоксиданты — витамины С, Е, А. Так же действует удаление из организма токсических веществ при помощи специальных препаратов — энтеросорбентов (простейший из них — активированный уголь). Самоочищающий эффект оказывает и сыроедение, короткое полное голодание.

Ученые изучили еще один метод, который должен привести к радикальным изменениям в сроках жизни. Это — снижение температуры тела, ибо при снижении температуры даже на один градус скорость старения снижается в два-три раза.

И еще важен ритм жизни — более стабильный, размеренный, в котором меньше неожиданностей, покушений на привычные стереотипы. М. Пришвин писал, что не само здоровье дает долголетие, а правильное расходование его, имея в виду правильный режим.

Это можно просто с любопытством прочесть, а можно взять на вооружение, вспомнить, что по этому поводу говорит народная мудрость: «Не позволяй душе лениться», не поддавайтесь уговорам ленивой плоти, двигайтесь, пойте, танцуйте. Больное сердце тренируют не покоем, а движением. «Не тогда мужаешь, когда отдыхаешь, а когда устаешь».

Софья Макаревич. Журнал «Здоровье и успех», № 3 за 1997 год.

Продолжительность жизни во многом зависит от образа жизни

Здоровье и продолжительность жизни во многом зависят от самого человека, поскольку значительное место здесь занимает заботливое отношение к себе, напоминает врач-валеолог Минского городского клинического психиатрического диспансера Леонид Мелешко.

Уже доказано влияние жилищных условий, материальных доходов, образования и других социальных факторов на здоровье населения. В целом первоочередное значение в формировании заболеваний имеют три основных момента:

1. неправильный образ жизни,
2. отягощенная наследственность,
3. загрязненная окружающая среда.

Задача каждого из нас — влиять на первый момент, жить… правильно.

Большинство современных пенсионеров, отмечают специалисты, относятся к группам риска.

Причиной тому — большое количество хронических заболеваний, вредные привычки, низкая санитарная грамотность, самолечение, пренебрежение врачебными рекомендациями и советами, перегруженность домашним хозяйством, неразвитые духовные потребности и интересы. Каждому есть над чем работать.

Не переживайте из-за плохой наследственности и не лучшей экологической обстановки — вы не можете этого изменить. Поработайте лучше на другом поприще — над здоровым образом жизни. В это понятие входят:

• рациональное питание,
• отсутствие курения,
• преодоление пьянства и алкоголизма,
• здоровый крепкий сон,
• половая жизнь,
• режим труда и отдыха,
• оптимальный двигательный режим,
• закаливание,
• соблюдение правил гигиены,
• формирование своей устойчивости к стрессам.

Хорошее здоровье важно и для вашей социальной адаптации в обществе. Еще старайтесь поддерживать отношения с семьей, иметь увлечения и возможности для их реализации.

Старайтесь ради повышения своего благосостояния и уровня компетентности, осведомленности, образованности. В таком случае вас труднее будет обмануть и заставить верить в ложные ценности. Практически все в вашей жизни зависит главным образом от вас.

Так что действуйте, а если появляются проблемы, ищите для их решения специалистов, а не «экстрасенсов».

Светлана Борисенко, 4 марта 2015 года. Источник: газета «Звязда», в переводе: //zviazda.by/2015/03/73987.html

Недостаток образования сокращает продолжительность жизни

Негативная сторона эффекта такая же сильная, как и у курения, пишет The Daily Mail. Эксперты изучили данные людей, родившихся в 1925, 1934 и 1945 годах, чтобы понять, как уровень образования влиял на вероятность смерти. Оказалось, люди, которые не получили высшего образования, проживали более короткую жизнь, даже если в расчет принимались другие социальные факторы.

Около 2,5 миллиона человек умерли в США в 2010 году. Специалисты подсчитали, что примерно 5,8% смертей можно было бы предотвратить, если бы люди, которые так и не окончили школу, все же получили диплом о среднем образовании. Такого же количества смертей удалось бы избежать, если бы курильщики отказались от вредной привычки.

Еще 110 068 человек остались бы жить, если бы закончили университет со степенью бакалавра.

11 июля 2015 года.
Источник: газета «Звязда», в переводе: //zviazda.by/2015/07/91367.html

Источник: //www.HappyDoctor.ru/obzor-pressy/live-long

Жизнь без таблеток |

Полный или наиболее максимально возможный отказ от таблеток при болезнях и недомоганиях – обязательный этап на пути к здоровому образу жизни. Сделать это можно постепенно, сознательно уменьшая потребление медикаментов. Либо принимать лекарства лишь в экстренных случаях.

Порой без них не обойтись и категоричный отказ может стать опасным для здоровья. С другой стороны, нужно понимать, что организму порой необходимо несколько лет, чтобы «прийти в себя» после употребления, например, антибиотиков. К счастью, в природе существует сразу несколько «лекарств», которые станут отличными аналогами антибиотикам.

И, скорее всего, они уже есть на вашей кухне, пишут российские «Вести».

Чеснок

Чеснок – один из самых мощных натуральных антиоксидантов, потому он по праву находится на первом месте. В течение многих лет эту ароматную приправу использовали для медицинских целей, а сегодня научный мир в один голос заявляет, что его действие даже превышает действие многих известных антибиотиков.

Секрет в сероорганическом соединении, которое содержится в чесноке. В частности, исследования показали, что оно способно справляться с бактериями, вызывающими пищевые отравления (Campylobacter jejuni). Эти бактерии создают вокруг себя защитный слой, который сложно преодолеть таким популярным антибиотикам, как эритромицин или ципрофлоксацин.

Целебные свойства чеснока во многом зависят от его состояния. Рекомендуется потреблять один зубчик свежего чеснока на ежедневной основе (не разрезая, но проглатывая его целиком, чтобы не травмировать микрофлору желудка) – это защитит иммунную систему и активизирует бактерицидное действие.

Цитрусовые

Goweloveit.info приводит данные исследования, согласно которому инфекции, устойчивые к антибиотикам, приводят примерно к 23 000 смертей в год. Именно поэтому врачи назначают антибиотики лишь в крайнем случае, прекрасно понимая, что они могут не просто увеличить количество бактерий в организме, но привести к появлению тех, с которыми не смогут справиться лекарственные препараты.

Вы должны помнить о витамине С. Этот антиоксидант способствует созданию в организме неблагоприятной для развития бактерий среды, таким образом обеспечивая вашу безопасность. Напоминаем, что витамин С – это не только апельсины и лимоны, но даже в большей степени болгарский перец, брокколи и ананасы.

Яблочный уксус

Яблочный уксус стоит всегда иметь на кухне – и вот почему. Он содержит широкий спектр витаминов, минералов, пектинов, аминокислот и других элементов, которые позволили этому продукту превратиться в настоящий ЗОЖ-тренд. Среди этих удивительных соединений можно обнаружить и яблочную кислоту, которая является крайне эффективным средством против вирусов и бактерий.

Отдельно отметим, что яблочный уксус не содержит вредных химических веществ, так что он представляет собой отличное вяжущее средство, способное справиться с любым видом инфекции. Как принимать: 1 столовая ложка яблочного уксуса + 1 столовая ложка меда + 1 стакан воды (по половине стакана два раза в день).

Кокосовое масло

Кокосовое масло богато жирными кислотами, но особый интерес в его составе представляет лауриновая кислота. Попадая в тело человека или животного, она превращается в монолаурин – противовирусный, антибактериальный и антипротозойный моноглицерид, разрушающий оболочки вирусов, в числе которых вирусы герпеса, гриппа, ВИЧ и других патогенных бактерий.

Для того чтобы правильно воспользоваться антимикробным эффектом кокосового масла, нужно потреблять 2-3 столовые ложки каждый день. Но не стоит превышать это количество, так как повышение уровня жиров в организме также не пойдет вам на пользу.

Орегано

Несмотря на то, что антибиотики помогают избавиться от туберкулеза, дифтерии, брюшного тифа и даже проказы, они имеют некоторые недостатки, которые мешают нам полностью полагаться на эти лекарства. Так, они убивают не только плохие бактерии, но и хорошие, а, кроме того, в перспективе организм так или иначе вырабатывает иммунитет к ним.

При этом в смысле противодействия вредным бактериям полезными окажутся самые обычные травы, в числе которых орегано, базилик, розмарин и семена горчицы, обладающие антибактериальными свойствами.

Орегано (или душица), в частности, содержит сразу два антимикробных соединения – карвакрол и тимол.

Для максимизации полезных свойств лучше использовать масло орегано, которое, как показали научные эксперименты, имеет наибольшую концентрацию этих веществ.

Мед

Если вы еще не используете мед для лечения боли в горле, то при случае вам обязательно нужно попробовать этот способ. Антибактериальные свойства меда подкреплены клиническими данными: исследования также подтверждают, что мед подходит для лечения ожогов, порезов, экземы, дрожжевых и грибковых инфекций мне местном применении.

Но как это работает? Ученые обнаружили в меде тип ферментов, отвечающих за высвобождение перекиси водорода. Большинство бактерий не могут выживать в присутствии этого элемента, так что толстый слой меда продезинфицирует рану, укоряя заживление воспаленных участков, а чай с медом вместо сахара обработает организм изнутри.

Восстановление микрофлоры кишечника

Кишечный микробиом – то есть тот разнообразный набор бактерий, который населяет наши кишки, – стал в последнее время популярной научной темой.

Практически каждый день можно наткнуться на заголовок, утверждающий, что микробиом, оказывается, воздействует на наше здоровье каким-то новым, еще более удивительным образом – будь то похудение, настроение или же наша способность сопротивляться инфекциям.

Поэтому неудивительно, что супермаркеты и магазины здоровой пищи, учитывая этот возросший интерес к нашей внутренней экосистеме, стали продавать разнообразные пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры – пробиотики, которые якобы могут улучшить здоровье наших кишок. Но так ли это на самом деле?

Самое большое изменение произошло у той группы, которая пила кефир.

У добровольцев из этой группы резко выросла колония лактобактерий, которые, как мы знаем, оказывают положительное воздействие на наш кишечник

«Обычно коммерческие продукты должны проходить процесс пастеризации уже после приготовления, чтобы их обезопасить и продлить срок годности, а это убивает бактерии, но с приготовленными в домашних условиях этого не случается», – поясняет доктор Коттер.

Так что, резюмирует BBC, если вы хотите улучшить работу кишечника и пополнить свой микробиом благотворными бактериями, то лучше всего покупать те продукты, которые приготовлены традиционным способом или же вовсе делать их самим.

«Вести», foodnewstime.ru

Bild: visipix

Также по теме:

Профессор Иван Неумывакин: быть здоровым без лекарств – просто!

Профессор Иван Неумывакин: быть здоровым без лекарств – просто!

• Tweet
• Share 0
• Reddit
• +1
• Pocket
• LinkedIn 0

Источник: //krugozor.de/zhizn-bez-tabletok/