злость на мужа

Как перестать злиться на мужа

Консультирует: Юрий Анатольевич Ионов

В общении с сыном я не говорю ничего плохого про его отца, в общении с ребенком(когда бывшего мужа нет рядом) у меня есть к нему чувство благодарности и уважения. Но пообщавшись с ним меня выносит. Эта злость мне мешает жить, постоянные мысли, и обиды. Недоверие и циничное отношение к окружающим мужчинам.

После развода моя жизнь изменилась в лучшую сторону, я стала более активна, снизила вес, улучшилось здоровье и настроение. И я хочу, что бы общение с отцом моего сына, меня так не раздражало.

Как это изменить?

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

Кстати, вы обратились именно ко мне, чем обусловлен ваш выбор? Какие ожидания нашей работы?

Когда вы делали заявку, вы уже прочли мои условия:

Наша цель в демо-консультации – первичная ориентировка в проблеме, и друг в друге, построение терапевтических взаимоотношений, формулирование заявки и согласование контракта.

И формально согласились с ними, открыв тему.

И мне важно понимать, какая у вас цель в этой работе.

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

я хочу, что бы общение с отцом моего сына, меня так не раздражало.

Как это изменить?

Давайте определим о чём вы спрашиваете, что вы хотели бы изменить

он на меня сильно злится( я была инициатором развода), и каждую нашу встречу обвиняет и говорит гадости.

пообщавшись с ним меня выносит. Эта злость мне мешает жить, постоянные мысли, и обиды. Недоверие и циничное отношение к окружающим мужчинам.

И при этом, когда он ведёт себя подобным образом —

каждую нашу встречу обвиняет и говорит гадости.

И дальше, поскольку вы не можете на это повлиять, у вас возникает состояние раздражения. И уже оно в свою очередь запускает последствия в вашем отношении к другим мужчинам —

мне мешает жить, постоянные мысли, и обиды. Недоверие и циничное отношение к окружающим мужчинам.

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

общение с отцом моего сына

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

можете позволить себе злиться на его неконструктивное поведение и даже защищать своего ребенка и себя от подобных вещей через суд,

или же пытаться строить с ним всё же конструктивные взаимоотношения с целью совместного воспитания сына — для него важно знать отца, быть с ним во взаимоотношениях,

и пресекать выяснение личных отношений, когда они идут в подобной манере —

каждую нашу встречу обвиняет и говорит гадости.

Или же посвятите этому (я имею в виду прояснению отношений) отдельное время при совместной встрече у семейного психолога, конфликтолога, модератора.

Дело в том, что, конечно же, за злостью бывшего мужа к вам скрывается его обида, что вы ушли от него, оставили его, и это точно не то чувство, которое позволит ему быть конструктивным в отношении к ребенку.

Поэтому исходя из заботы о ребенке, стоит стараться выработать взаимопонимание.

Вот у вас ведь сформировалось к нему уважение и благодарность? Помогите и ему это сформировать, а? Ну или помочь ему понять, что происходит между вами. Вы хоть и врозь теперь, а всё равно значимые люди друг для друга. Без урегулирования этих отношений вам будет трудно двигаться дальше в своей жизни, строить новые отношения с мужчиной вашей жизни, вот и теперь у вас недоверие —

Понятно же, что причиной ему послужил ваш негативный опыт с одним,с этим конкретным мужчиной, а прочие тут не причём

Источник: //jealousy-relationships.ru/polezno/kak-perestat-zlitsya-na-muzha/

4 самые популярные молитвы от агрессии мужа к жене: реальный опыт и мнения экспертов

Наверное, каждая жена хоть раз в жизни, но сталкивалась с пугающей и необъяснимой агрессией мужа по отношению к себе.

Впрочем, если разобраться, то необъяснимого в ней не так уж и много: конфликты на работе, общее неудовлетворение материальным положением, личные претензии, депрессии — все это логично накладывается одно на другое и в результате в один прекрасный день изливается сильнейшим потоком гнева. С рукоприкладством? Увы, но нередко.

Если вы испробовали все способы подавления таких ужасных ситуаций, но так к положительному результату и не пришли, то возьмите на заметку на первый взгляд чудаковатый, но очень популярный способ — молитву от агрессии мужа к жене.

Это действительно работает?

Буквально пару лет назад группа ученых-нейрофизиологов из Санкт-Петербурга сообщила об удивительном открытии — при должном усилии со своей стороны человек может погрузиться в состояние молитвенного бодрствования, которое — о, чудо — может помочь им исцелиться от различных болезней. Это не шутка, а вполне серьезная теория, которая, правда, пока что не получила должного подтверждения на практике и потому встречает довольно серьезный скепсис со стороны научного сообщества.

Вениамин Шевцов, врач-психотерапевт со стажем, 45 лет:

 — Использование молитвы для излечения основано на глубокой вере человека в положительный результат. Люди отрешаются от будней, становятся увереннее, сильнее и спокойнее, соответственно, укрепляется и иммунитет. Но можно ли сказать, что можно победить болезнь исключительно одной молитвой? Сомнительное предположение, но я вполне допускаю, что можно облегчить страдания.

А что если использовать молитву от агрессии мужа по отношению к своей супруге?

Болезни тут каковой нет, имеем лишь чисто бытовую ситуацию, в которой муж проявляет по отношению к жене необоснованную агрессию, раздражение, подвергает ее ежедневной обструкции и даже применяет физическое насилие. И это вовсе не входит в список признаков того, что муж не любит жену: человеческий характер — дело тонкое.

На женских форумах можно встретить немало описаний подобных жизненных ситуаций, в которых такие молитвы действительно помогла сгладить углы в отношениях между близкими людьми. Особенно помогали они в совокупности с народными способами отучить мужа от алкоголя без его ведома, если причиной агрессии являлась выпивка.

Елена Михальцова, 40 лет, Москва:

— Период, когда мой муж Миша меня постоянно унижал как словесно, так и физически — один из самых ужасных в моей жизни. Я не могла заснуть: слезы буквально стояли в глазах. Идею использовать молитву от агрессии мужа к жене подсказала мне подруга.

Правда, ей она не помогла, но мне посоветовала попробовать, мол, вдруг что получится. Я ежедневно читала молитву по утрам в течение недели.

Не могу сказать, что поведение мужа изменилось кардинально и сразу: слегка притупилась агрессия, упреки стали не такими категоричными. Но и этого было более чем достаточно для того, чтобы я вздохнула свободно. Со временем он становился все добрее и добрее.

Позже я узнала, что его повысили на работе. Вот и сейчас думаю, что же помогло в моей ситуации: подсказанная подругой молитва или же подвернувшийся кстати карьерный рост.

Подборка известных молитв для отчаявшихся жен

Мы основательно проштудировали не только известные женские форумы, но также и мнения людей, имеющих к церкви самое непосредственное отношение.

отец Валерий, Екатеринбург:

— В том, что женщины отчаиваются и обращаются к Богу с просьбой о помощи, нет ничего удивительного. Как и в том, что после молитв ситуация действительно меняется к лучшему.

Конечно, имеет значение, к кому из святых обращается женщина. Например, заступниками супружеских пар издавна на Руси были Петр и Феврония, святые благоверные.

Если вы почитаете историю их жизни, то легко поймете, почему они имеют такой авторитет для замужних женщин.

Молитва Петру и Февронию, покровителям семейного очага

«О святые благоверные князь Петр и княгиня Феврония, к вам обращаюсь и крепко молюсь: вознесите от нас, грешных, святые молитвы к Господу Богу и испросите у него благости в жизни семейной. Не презрите молитв наших и удостойте вашей помощью. Аминь».

Молитва Андриану и Наталье, покровителям супружеской верности и счастью

«Свою жизнь Андриан и Наталья прожили вместе, так и сейчас они опекают нас своей милостью с небес. Так прошу вас стать для моего мужа светочем, успокоить его гнев и бурлящие страсти в душе, быть ко мне самым милым и нежным до конца своих дней. Аминь.»

Обращение к Пресвятой Богородице

«Величаю тебя, Пресвятая Дева и чту твой святой образ, помоги мне в моей беде, излечи моего любимого мужа от злючки кипучей, помоги ему встать на путь любви истинной, доброты неограниченной и верности. Возвожу к тебе свои молитвы и надеюсь на помощь, аминь.»

Еще одна молитва к Пресвятой Богородице

«Прошу чистой и безоблачной жизни, о Пресвятая Богородица и Иисус Христос, как вода, у раба Божьего (подставляете имя мужа) с рабой Божьей (подставляете свое имя), во имя Отца, Сына и Святаго Духа. Аминь».

Наш финальный совет

Молитва от агрессии мужа к жене — конечно, не панацея, которая будто по мановению волшебной палочки вдруг усмирит кипящие страсти в вашем браке. Для этого без квалифицированной помощи психолога не обойтись.

Но вот привести свои мысли в порядок, успокоить свою психоэмоциональную энергию, создать хороший задел для урегулирования конфликта — вполне. Главное, что от вас требуется — это искреннее желание изменить печальную ситуацию.

В таком случае, все у вас получится. С божьей помощью — или без.

pinterst.com

Источник: //obielsyagrush.ru/4-samye-populyarnye-molitvy-ot-agressii-muzha-k-zhene-realnyj-opyt-ispolzovaniya-mneniya-ekspertov/

Муж срывает злость на жене: психолог рассказала, как поступать в данной ситуации

Психолог, психотерапевт и -блогер Лилия Король специально для редакции Clutch рассказала о том, что делать, если муж срывает злость на жене и как поступать в этой ситуации, чтобы спасти брак и собственное чувство достоинства.

30-летняя и одинокая: почему женщина не может выйти замуж и стоит ли переживать из-за этого Муж срывает злость на жене: что делать?

Как реагировать, если муж злится?

Злость и агрессия – вовсе не негативные чувства, как принято считать. Они получили статус «негативные», потому что их трудно испытывать и под их влиянием сложно сдержать себя от ненужных ругани и ссор.

Но это нормальные чувства и эмоции, они должны быть и есть у каждого человека. Важно их выражать и проживать правильно, не обижая близких.

Но иногда твой близкий человек уже на взводе и надо как-то мудро поступить.

Давай ближе к практике:

Чего делать не надо?

1. Не надо успокаивать его и гасить гнев. Когда человеку в мозг бьет адреналин, призывать его «Успокойся! Перестань!» — бесполезно.

Во-первых, это вредно для организма. Ведь в случаи подавления эмоции гнева, стресс увеличится вдвое.

Во-вторых, это может только сильнее разозлить, и тогда вся злость, принесенная мужем с работы и адресованная начальнику, выльется на тебя. Оно тебе надо? Правильно — нет!

2. Не надо подливать масла в огонь и вспоминать о том, что твой муж и сам не святой, и неправ бывает. В минуты сильных переживаний слышать от близкого человека такого рода порицания — больно. И пусть ты сто раз права. Пусть ты хочешь только добра. Это бесполезно в данном состоянии. Ты сделаешь только больно.

3. Не надо припоминать: «Я же говорила!»

Это вообще очень деструктивная фраза для отношений. Она порицательная, воспитательная. Ты же не мама и не Мери Поппинс. Ты – женщина любимая, не тебе его воспитывать, не тебе!

Что же делать?

1. Дай пару выйти. Побудь рядом и спокойно выслушай. Если ты не можешь и тебе трудно — уйди. Дай состоянию гнева пройти.

2. Просто слушать. Это так важно, так элементарно, но так не просто для некоторых.

3. Когда эмоции поутихли — поддержи. Объятия, две-три теплых фразы: «Я люблю тебя/Я на твоей стороне/Хочу чтобы у тебя все наладилось». Просто само понимание, что ты не один, и твоя семья — твоя команда, вы вместе — это огромная поддержка, принятие (даже гневного). Это огромный джек-пот для отношений.

4. Раздели. Внимательно выслушай, и, если ты согласна, поддержи мужа своим согласием с его возмущением. Например: «Я полностью с тобой согласна. Это возмутительно! А ты – молодец!»

Желаю крепких отношений!

Как отличить свои цели от чужих: эксперт психологии рассказала, почему навязанные цели приводят к упадку

Также читай о том, какие есть 6 женских хитростей, чтобы мужчина обязательно захотел тебя пригласить на свидание.

Если ты все еще одна, а человек, который тебе нравится, все еще не спешит позвать тебя на встречу тет-а-тет, то, возможно, ты делаешь что-то не так? Есть секреты, которые помогут даже самой обычной девушке стать очень популярной среди мужчин.

А еще узнай легкий способ, как гарантированно влюбить в себя любого мужчину. Всего лишь при помощи 5 простых методов ты сможешь найти путь к его сердцу.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.

В Верховную Раду Украины 9 созыва в 2019 году вошло очень много новых лиц. Среди них есть очень перспективные и симпатичные холостяки. Мы собрали ТОП-11 самых ярких и перспективных мужчин в ВР. В Киеве появился уникальный ЗАГС№1. Здесь банальная роспись превращается в мечту каждой невесты. Такого в Украине еще не было. Некоторая женская одежда мужчинам совершенно не нравится. Они считают ее асексуальной, лишающей женщину женственности и уничтожающей естественную красоту. Почему мужчина становится равнодушен к жене? Раньше все было в порядке, а теперь он холоден, словно айсберг. Специалисты называют 5 частых причин. Как не пропустить достойного человека? Clutch расспросил эксперта о том, как по фото понять, что перед тобой достойный человек и стоит ли с ним встретиться? Психолог рассказала, какие фразы чаще всего используют мужчины-манипуляторы, чтобы получить от женщины все, что они хотят. И на эти фразы ведутся абсолютно все женщины. Пожилой мужчина женился на юной девушке, которая на 55 лет моложе него. Посторонние думают, что она его внучка. Но они влюблены и пытаются завести ребенка, чтобы после его смерти у нее хоть что-то осталось от него. 20 июля был заключен первый однополый брак в Украине. Две девушки сыграли красивую свадьбу в Киеве на Кураж Базаре. Психолог Алексей Скурихин назвал 11 признаков больных отношений, которые отсутствуют в крепком и гармоничном браке. Зная эти признаки, можно понять, насколько здорова и гармонична ваша пара.Читать дальше

Источник: //clutch.ua/lichnoe/otnosheniya/muzh-sryvaet-zlost-na-zhene-psiholog-rasskazal-kak-postupat-v-jetoj-situacii

Муж стал агрессивным и раздражительным — причины, советы психолога

Женщины выходят замуж за ангелов, а через время могут получить демона. Что-то происходит, и спустя время многие супруги жалуются, что муж стал агрессивным и раздражительным. Как происходит такая трансформация, откуда и, главное, почему возникает агрессивный супруг в семье, и можно ли что-то с этим сделать, чтобы не быть вечной жертвой?

Вечно недовольный и злой партнер стал распространенным явлением в нашей стране. Такое состояние зачастую наносит физический или моральный ущерб.

Есть люди, которые в состоянии противостоять таким всплескам эмоций, а есть те, для которых это будет критичным.

Но если появляется причина, которая делает партнера таковым, вполне возможно, существует фактор, который вернет обычное психологическое состояние. Прежде всего стоит разобраться с причинами происходящего, чтобы иметь возможность что-то настроить.

Причины агрессии у мужчин

Для мужского поведения агрессия довольно характерна.

Она позволяет завоевать социальный статус в обществе — вожака, лидера. Достигать целей, добиваться благосклонности дам. Успешно вести бизнес, конкурировать с соперниками в любой сфере.

Так что, как видим, в определенных дозах такое состояние даже полезно, являясь стержнем мужского характера. Так откуда же берется злой и нервный мужчина, чьи критичные перегибы мешают жить?

Итак, почему муж стал раздражительным, каковы основные причины?

1. Крупные постоянные неприятности на работе. К тому же в стрессовых условиях мозг не успевает переходить из одного режима, рабочего, в другой, семейных отношений, потому происходит перенос модели поведения. Мужчина доказывает свою правоту директору, стоя перед женой. Физическое истощение, недосыпание, переутомление — также поводы для раздражительности, причем собой тоже, а уже отсюда — и окружающими.
2. Психологические травмы детства. Они могут обостряться в определенных ситуациях, могут уходить в подсознание, оставаться там годами. Стоит разобраться в причинах их проявлений в те или иные моменты. Без специалиста в таких делах не обойтись, чтобы избавиться раз и навсегда от внутренних комплексов.
3. Применение модели поведения в семье, перенятой у родителей. Если отец с матерью постоянно находились на ножах, устраивали сцены с выяснением отношений, на фоне крика и скандалов, ребенок берет это за норму и подобным же образом строит свои семейные отношения. Обычно это заметно в самом начале отношений.
4. Злоупотребление алкоголем, наркотическими препаратами и прочими средствами. Психика нарушается, человек уже не в состоянии сам адекватно оценивать окружающую среду и свое поведение, периодически теряет контроль над собой и не замечает этого, становится злым, недовольным всем вокруг и раздражительным.
5. Синдром мужской раздражительности (СМР) — недавно возникший в медицинской практике диагноз. Характерен для того периода состояния мужчины, своеобразного климакса, когда в организме меньше вырабатывается тестостерона — мужского гормона. Это приводит к тому, что муж стал раздражительным и агрессивным, нервным и утомляемым. Так что не всегда такое поведение является следствием внешних факторов, но бывает обусловлено физиологическими причинами.

Способы проявления

Агрессивность — порой своеобразный способ мужского самоутверждения. Такое поведение часто возникает в случаях, когда человек испытывает недостаток любви, внимания, тепла. Таким способом он начинает за них бороться, доказывать, что достоин внимания.

Агрессивно выражают свои права на женщину ревнивые мужья. Для многих женщин такие эмоции принимаются за вспышки страсти, по принципу «бьет — значит, любит».

Также бывает, агрессивность становится способом общения.

Агрессивное поведение человека бывает проявлением его внутренних свойств, как например:

• слабость;
• неуверенность в себе и своих силах;
• внутренний гнев;
• разнообразные психологические комплексы. женщинам проще с ними справляться, потому что проще признать в себе несостоятельность. Мужчины менее гибки;
• многообразные страхи, в особенности не быть реализованным, состоятельным (в любом деле), достигнувшим чего-либо.

Часто муж очень вспыльчивый и агрессивный потому, что такова ответная реакция на запрет, ограничение прав, ущемление достоинства. Способом получить желаемое, если по-другому это оказывается невозможным.

Когда такое поведение получает одобрение партнера, оно четко закрепляется как не только нормальное и приносящее результат, но и ставящее супруга на ступень выше, позволяющее доминировать в конфликте. Однако у агрессии есть свойство — она подобна огню, набрасывается на все вокруг, не выбирая объекта.

Потому в следующем конфликте на месте соседа или кондуктора окажется супруга, которая совсем недавно восхищалась супругом, решающим вопрос на кулаках.

Формы агрессии

Несмотря на все многообразие форм этой эмоции, агрессия бывает:

Казалось бы, с физическим ударом не сравнится ничто. Но нанесенное метко слово порой ранит не менее.

Обидные прозвища, неконтролируемые высказывания, грубые выпады, угрозы, сравнения — все это наносит глубокую психологическую травму, особенно если происходит часто.

Даже если слова не справедливы и все об этом знают, ранят они весьма болезненно, и даже извинения впоследствии не выравнивают поцарапанных отношений.

Физическое насилие очень распространено во многих семьях, сколько бы раз ни причинял боль вспыльчивый и раздражительный супруг своей жене, проходит время, и она все забывает. То ли в стремлении сохранить семью, то ли в безнадежной вере, что все изменится каким-то прекрасным образом, то ли из большой любви.

Агрессивный мужчина — какой он

У практически всех агрессивных личностей схожие черты характера. Какие именно?

• Часто считают окружающих своими врагами. Чтобы защитить себя от потенциального удара, наносят его первым.
• Имеют заниженную самооценку. Агрессию в таком случае воспринимают как тот самый способ самоутвердиться, доказать себе и сопернику свою силу.
• Ищут виновника своих ошибок извне. Вместо того, чтобы провести анализ собственного поведения, проще всего определить ответственного за неудачу среди окружения и наброситься на него с упреками. Свои слабости требуют оправдания, что возможно только при внешнем виновнике. Брать ответственность на себя подобные люди не любят.
• Позволяют себе вспышки гнева, легко и быстро воспламеняются, позволяя себе быть нервным, а иногда и наслаждаясь этим состоянием.
• Не идут на компромиссы, крайне эгоцентричны.

Что делать в случаях мужской агрессии

Если муж агрессивный что делать в первую очередь? Очень сложно сдерживать свои эмоции и не поддаться взаимной агрессии или бурным слезам, в зависимости от темперамента женщины. Это возможно в условиях хладнокровия и рационального подхода.

Прежде всего не стоит вступать в конфликт. Женщине стоит всеми путями уклоняться от этого: отправиться в магазин за покупками, даже если ничего не нужно, пойти прогуляться, всячески стараясь исчезнуть из поля зрения и перестать быть раздражающим фактором. Когда агрессивный муж побудет наедине со своими эмоциями, он из-за отсутствия груши для битья успокоиться.

Помочь мужчине избавиться от приступов гнева и раздражительности можно только при его согласии и готовности. Никакой врач не исцелит больного, который не хочет быть исцеленным.

Советы психолога

Как себя вести, если муж стал агрессивным и раздражительным, как правильно купировать конфликты? Помогут рекомендации психолога в сфере семейных отношений.

1. Аккуратно напомните партнеру о его недостатках, если чувствуете, что нападки и обвинения в вашу сторону беспочвенны. Предложите вместе совершенствоваться и развиваться — совместное дело всегда объединяет.
2. Постарайтесь найти причину вспышек и недовольства своего мужчины, разобраться, нет ли вашего вклада в процесс формирования негативных эмоций.
3. Не позволяйте срывать на себе злость, неуверенность, раздражительность. Не принимайте на веру обвинения, не унижайте себя, подстраиваясь под все претензии и фантазии партнера.
4. Не давите на мужчину, заставляя его действовать против своей воли, подчиняясь вашим желаниям, требованиям. Позволяйте партнеру стремиться и добиваться чего-то своего, даже если сами не видите в этом ценности и важности. Супруг тоже имеет свои желания и цели, не лишайте их. Лучший способ убеждения — переговоры, применяйте диалог в решении конфликтов.
5. Не скрывайте свои обиды, сообщайте о них партнеру, выстраивайте обратную связь. Порой происходит то, что происходит, только потому, что мужчина понятия не имеет, что вам это не по вкусу.
6. Укрепляйте собственную самооценку.
7. Помните о своем достоинстве в сложные моменты. Порой стоит сделать вид, что ничего не происходит, чтобы обесценить эмоции.
8. Управляйте собой, это распространяется и на окружающих. Владение собой часто решает проблемы больше, чем крик и яркие эмоции. При этом выпускать пар тоже необходимо, однако более безболезненными способами, их масса (физические нагрузки, побить подушку, заняться спортом и пр.). И тогда вопрос, почему муж стал таким, отпадет
9. Если это проявление СМР — синдрома мужской раздражительности, то мужчине больше, чем когда-либо, требуется женское тепло и забота. В это время внимательное отношение со стороны близких поможет пережить сложный период. Иначе муж вечно будет находиться в этом состоянии.

Заключение

Жены, состоящие в браке с агрессивным мужчиной, знают об этом, но часто не хотят в этом признаваться. Такое поведение партнера обычно держится в секрете, особенно когда это происходит, а других нет рядом. Если данная проблема реально беспокоит вас, не пускайте все на самотёк. Если оба партнёра захотят, всегда можно найти решение.

Источник: //obizmenah.ru/zhene/muzh-stal-agressivnym-i-razdrazhitelnym-prichiny-sovety-psihologa.html

Я срываю злость на муже, бью его, помогите сохранить семью

Ты тоже можешь задать свой вопрос психологу и получить ответ. Пиши на lady@corp.mail.ru и не забудь указать тему письма — «Вопрос психологу». 

Добрый день!

Сейчас широко обсуждается тема насилия в семье. Как правило, во всех этих обсуждениях насилие и агрессию рассматривают только с позиции мужчина-агрессор, а женщина-жертва. Но что делать, если агрессор — женщина? 

С мужем мы в отношениях 7 лет, 2 года женаты, у нас есть ребенок (1 год). Все чаще я не могу сдерживать свои эмоции, злюсь, кричу, рукоприкладствую. Весь спектр негативных эмоций, который только заложен во мне, выплескивается на мужа.

Самое страшное во всей этой ситуации, что мне ничего не стоит его ударить, нахамить, обозвать последними словами, сказать «ненавижу».

Я прекрасно понимаю, что когда-нибудь мне либо дадут хорошей сдачи, либо выставят вон из дома, но в момент ярости мой мозг не способен мыслить критически. Мне кажется, я вообще не мыслю, а тупо поддаюсь животному инстинкту. 

Так было не всегда. Как и все нормальные пары, мы ссорились, но в 2016 году все усугубилось: умер мой папа, и такое чувство, что лучшая часть меня тоже умерла. 

Я вернулась в родительский дом, чтобы следить за мамой и поддерживать ее (она очень тяжело переносила утрату), где мне приходилось максимально сдерживать свои эмоции.

Я не плакала, не говорила об этом,  только ночами злилась, злилась и злилась: на себя, на маму, на старшего брата, который отстранился, на бабушку.

Я злилась даже на местных алкашей, бомжей, попрошаек и очень пожилых людей — ведь они все живут, а мой папа нет. 

Я вернулась домой через три месяца, и с тех пор разучилась сдерживать свои эмоции. Я вообще их не контролирую.

Я ходила в тренажерку, в бассейн, на йогу, рисовала, готовила, находила хобби — ничего не помогает, я все также злюсь. Причем злость моя направлена конкретно на мужа.

Я думала, что с рождением ребенка ситуация выправится, ведь я буду обязана обеспечивать спокойствие в доме, но ничего не изменилось. Меня это пугает.

Я обожаю свою дочь, хочу растить ее в здоровой и адекватной семье, полной любви и гармонии.

Я хочу, чтобы она видела, как мама и папа любят ее, как они любят друг друга, чтобы у моей дочери формировалось правильное отношение к семье и браку. Я люблю своего мужа, и больше всего на свете не хочу разрушить нашу семью. 

Пожалуйста, помогите советом, как избавиться от необоснованной злости и агрессии? Как перестать рукоприкладствовать? Как сохранить семью?

P.S.: У моих родителей были идеальные отношения, никакой агрессии и насилия я в глаза не видела.

Здравствуйте!

Спасибо за ваше письмо, редакция выражает сочувствие и благодарность за то, что вы делитесь своими переживаниями с читателями. В вашем письме так много разных тем и чувств, попробую затронуть все. И еще хочется поддержать ваше желание разобраться в себе и сделать свою жизнь и жизнь дорогих вам людей лучше. Это большая ценность!

Вы пишете, что все хорошее в вас умерло вместе с вашим отцом. Но разве это так? Вы живы, вы дышите, и у вас есть дочь. Дети — это наше продолжение, мы отражаемся в детях и благодаря им продолжаем жить, даже когда тело умирает. 

Вы — дочь вашего отца. Так как ваш отец продолжает жить в вас, может быть, вы говорите некоторые фразы, как и он? Или любите те же фильмы, что и он? Что бы вы сделали с ним вместе, будь он жив? Не убивайте самостоятельно то, что есть в вас от папы. Относитесь к этой своей части бережно и с любовью: к теплым воспоминаниям, приятным моментам жизни, они продолжают жить в вас. 

Ирвин Ялом в книге «Вглядываясь в солнце.

Влияние, которое мы оказываем на других людей, передается подобно волнам по воде — все дальше, пока они не становятся невидимыми невооруженным глазом, но все равно продолжаясь на наноуровне».

Волна шла к вашей маме и появились вы, теперь эта волна идет от вас к дочке и от нее она пойдет еще дальше, а вместе с ней и ваш отец. Эта идея не про сладкие фантазии и побег от реальности в мир, где все близкие будут жить вечно.

Наоборот, она про реальный вклад значимых для нас людей в нашу жизнь. И что вы изменились или даже появились на свет благодаря им. Ваше рождение — это вклад ваших родителей в этот мир.

Как вы хотите продолжить его волну в вас? 

Есть 5 стадий проживания горя: отрицание, злость, торг, депрессия, принятие.

Считается, что люди проходят список по порядку, но в реальности мы часто застреваем на одной из стадий или можем откатываться назад с депрессии на злость.

Пожалуйста, будьте бережны к себе. Три года — это большой срок для принятия потери. Вы застряли на стадии гнева, и нужно понять, зачем и почему. Для вас важно обращать внимание как на внутренние чувства и их проживание, так и на то, как вы справляетесь с ними в семье и какой вклад вы вносите в отношения с мужем. 

Почему злость возникает там, где есть потеря? 

В горе мы превращаемся в маленьких беспомощных детей. И вот ребенок видит несправедливость — люди живут, а мой папа умер. Что за чувства возникают в ребенке? Огромная обида на мир. Что он устроен так, а не иначе.

И стоит только закричать и топнуть ногой… И тут приходит понимание собственного бессилия. Своей беспомощности. Остается только злиться на себя. Ведь невозможно исправить непоправимое.

Жизнь забрала у меня любимого человека, вот я и злюсь.

Важно бережно распутать ваши чувства. Под злостью слышится так много печали. Так много боли.

Про что ваша злость? Что она значит для вас? Это ваш способ жить каждый день? На этой неуемной энергии, она дает вам силу просыпаться каждый день и не чувствовать боль утраты слишком сильно? Переживать печаль для вас намного страшнее, чем злиться? Может быть, когда вы злитесь на мужа, вы не вспоминаете об утрате? Злость может замещать вашу печаль. Говорили ли вы с кем-нибудь о том, как скучаете по нему? Обсуждали ли вы с мамой, как она пережила смерть мужа? Как она справлялась, что ей помогло? Как важен папа был для вас? А для нее? 

Первое время после этой потери вам нужно было быть очень сильной. Вы взяли на себя заботу о маме, вы решили, что своих чувств показывать нельзя. Теперь ваша боль нашла выход через гнев. Для чего он вам нужен? Он защищает вас от чего-то? Злость может прятать вашу боль. То, как вы скучаете по папе.

Как перестать вымещать злость на муже?

Это самый сложный момент. Распутывать его вам придется самой, чутко прислушиваясь к себе. Ваше желание растить дочь в счастливой семье и вернуть любовь к мужу вам в этом помогут.

Может быть, ваша агрессия выливается на мужа, потому что он — единственный безопасный человек в вашем окружении? Он выдерживает все, он вас любит, и это успокаивает вас? Хотя бы это в вашей жизни прочно и неизменно? Может быть, вы злитесь, что он бессилен вернуть вашего отца? Или что муж жив? Или это про то, что вам так больно внутри, что внешние страдания не имеют смысла? 

От разговоров с мужем никуда не уйти. Вы говорили ему «спасибо» за то, как он выдерживает ваш гнев? Знает ли он, как важен для вас? Думали ли вы, что случится, если один из вас не выдержит накала страстей? Как это отразится на вашей семье? 

Представьте,что вы маленькая, очень напуганная и уставшая девочка, которая потеряла папу.

Чего она хочет? Чтобы ее поняли и услышали? Почему она дерется? От бессилия и усталости? Она хочет, чтобы ее оставили в покое? Или чтобы ее крепко обняли и сказали: «Я знаю, что тебе больно. Ты потеряла папу, скучаешь по нему? Расскажи мне, как ты скучаешь».

А вы очень устали быть сильной. И вы измотаны бесконечным избеганием неприятных чувств. Так что случится, когда вы встретитесь лицом к лицу с тем фактом, что вы уже три года живете без папы?

Желаю вам смелости и силы прожить чувства, которые придут в ответах на эти сложные вопросы.

Источник: //lady.mail.ru/article/511021-ja-sryvaju-zlost-na-muzhe-bju-ego-pomogite-sohranit-semju/