Боюсь расстаться с парнем и остаться одной

Содержание

Рассталась с парнем: как пережить это и не сойти с ума?

Боюсь расстаться с парнем и остаться одной

› Советы психолога ›

Разрыв отношений – одна из самых болезненных ситуаций, которые случаются в жизни.

Обычно он происходит неожиданно, и тот, кого бросили, оказывается совершенно неподготовленным к сильнейшим переживаниям, которые наступают после разрыва.

Эмоции застают врасплох, становятся причиной депрессии и превращают существование в ад. Чтобы найти в себе силы перевернуть эту страницу прошлого, необходимо понимать, как пережить расставание с парнем.

Как девушки переживают расставание

Да, брошенная девушка чувствует себя ужасно. Ее обуревают сильные эмоции, противоречивые, пугающие своей силой и неподвластные сознанию. Для того, чтобы унять бурю в душе, нужно разобраться в этом хаосе, отделить чувства друг от друга и дать себе право на переживание каждого из них, какими «неправильными» или «нехорошими» бы они не казались.

  • Отрицание. Вначале вы не можете поверить, что это действительно происходит с вами, и что отношения закончились.
  • Растерянность и замешательство. Вы не понимаете, кто вы есть теперь, и ощущаете себя так, словно земля ушла из-под ног. Конец длительных отношений – это крушение всех планов и надежд, и вы не представляете себе, как жить дальше.
  • Страх. Интенсивность ваших эмоций вас пугает. Вы чувствуете, что не в состоянии с ними совладать, и боитесь, что не сможете пережить эту потерю. Вас посещают ужасные мысли, что вы никогда больше не сможете никого полюбить, и что никто не полюбит вас.
  • Печаль. Вы плачете, и кажется, что будете плакать вечность. Вы льете слезы по любому пустяку и вообще без причины.
  • Злость. Мысль о разрыве вызывает ярость, гнев и отчаяние. Вы ненавидите то своего бывшего, то себя, то весь мир вокруг.
  • Обида и чувство несправедливости. Вы очень старались быть хорошей. Вы любили, поддерживали, восхищались, не капризничали и даже нравились его маме. Но он не оценил вас по заслугам, и вот вы сидите в слезах одна, в то время как ваш бывший возлюбленный развлекается с новой подругой.
  • Отчаяние. Он сказал: «Мы расстаемся», и вы бессильны что-либо изменить. Ваше дальнейшее существование кажется вам лишенным всякого смысла, и вы думаете, что вряд ли сможете это вынести.
  • Чувство вины. Вы вините себя в том, что все испортили, и искренне считаете, что все было бы иначе, «если бы я сделала то или это». Вы обещаете исправиться и умоляете бывшего молодого человека дать вам еще один шанс.

Все это вполне естественные реакции, необходимые для нормального процесса восстановления.

Если пережить разрыв с парнем правильно, в конце концов раны затянутся, появится вкус к жизни, а вместе с ним и новые отношения. Нужно запастись терпением и заняться работой над собой.

Практические советы

Все люди разные, каждый со своим характером, уникальным жизненным опытом и обстоятельствами, из-за которых произошло расставание с молодым человеком. Поэтому у каждой женщины будет своя история восстановления после разрыва, которую лучше прожить под наблюдением психолога.

Но есть несколько универсальных советов, которые подойдут абсолютно всем и подскажут, как пережить разрыв с парнем.

Плачьте

Плачьте столько, сколько хотите, и даже больше. Не стыдитесь своих слез и не стройте из себя железную леди. Если не выплакать все горе сейчас, оно настигнет вас потом. Представьте, что вместе с ручьями слез из вас выходит вся боль, все обиды, и плачьте, пока не почувствуете, что они покинули ваше тело раз и навсегда.

Не общайтесь с бывшим

Любые контакты с виновником ваших слез продлевают ваши мучения и перечеркивают все шаги навстречу нормальной жизни. Никаких ночных разговоров по телефону и смс, встреч «на чашку кофе» и «я только верну ему его фото».

Не терзайте свое сердце воспоминаниями и не тешьте себя иллюзиями, что вы всего лишь хотите остаться друзьями.

Возможно, вы ими станете когда-нибудь потом, но сейчас – признайтесь себе в этом — вы просто пытаетесь вернуть его назад.

Проводите время сами с собой

Распробуйте вкус одиночества. Если вас бросило в холодный пот от этого слова, в вас говорит страх. Получать удовольствие от одиночества – это чувствовать себя комфортно наедине с собой, а вовсе не остаться старой девой до конца жизни. Употребите это время на саморазвитие. Ничто не дает столько ресурсов для преодоления трудностей, как самопознание и духовный рост.

Создайте свою группу поддержки

Общайтесь с близкими. Если вы уделяли больше времени своим отношениям, чем старым друзьям и родным, пришло время восстановить связи. Эти люди действительно любят вас, а вы сейчас нуждаетесь именно в любви и опоре.

Будьте с теми, кто вас выслушает, обнимет или просто возьмет за руку. Среди ваших подруг непременно есть те, кто прошел через такой же кошмар. Вряд ли кто-нибудь поймет и поддержит вас лучше, чем они.

Выговаривайтесь и плачьтесь им в жилетку.

Облекайте чувства в слова

Помогите себе избавиться от навязчивых мыслей, которые крутятся у вас в голове. Излейте на бумаге все, что приходит на ум. Не заботьтесь о красоте слога и запятых, просто пишите все, что вас беспокоит.

Задавайте вопросы, и многие ответы придут сами собой. Напишите письмо своему бывшему. Его не придется отправлять, поэтому выскажитесь до конца, соберите все, что накопилось, в одном месте.

А потом сожгите бумаги, и вы ощутите, что груз недосказанности, который копился не день и не два, упал с ваших плеч.

Поверьте, это не конец. Не отождествляйте свою жизнь с любовными отношениями. Найдите другие цели и живите полноценно.

Как пережить разрыв, если парень ушел к другой?

«Меня бросил парень ради другой». У женщины, которая произносит эти слова, разбито сердце, а от ее самоуважения не осталось и следа. Можно сколько угодно уговаривать себя перестать думать о нем и жить дальше, но в этом случае сказать гораздо проще, чем сделать.

Что делать, если бросил парень, и как легче пережить расставание и измену?

  • Если вы хотите его вернуть, задумайтесь, а стоит ли? Прежде чем вы придумаете план и начнете действовать, посмотрите правде в лицо. Если убрать в сторону все эмоции, вам придется признать один единственный факт: он бросил вас, потому что предпочел другую женщину. Он ушел от вас не «в никуда», он ушел к другой.
  • Не вините себя. Если он выбрал другую, значит, его не устраивали ваши отношения. Вероятно, его чувства к вам изначально не были серьезными, а может, он разочаровался, или вы были невнимательны к нему. Какой бы ни была причина, не ищите для него оправданий, просто примите на себя свою долю ответственности, а ему оставьте его.
  • Не вините соперницу. Мужчину невозможно ни удержать, ни увести, если он этого не захочет сам. Он ушел, потому что так захотел, и именно он принял решение. Поэтому отпустите и не отравляйте свою душу ненавистью и жаждой мщения.
  • Не сравнивайте себя с новой пассией своего бывшего бойфренда. Она – это она, а вы – это вы, и дело не в том, у кого ноги длиннее. Не поддавайтесь соблазну стать такой же, как она. Сохраните себя. Работайте над самооценкой.
  • Радуйтесь, что вы не дошли до длительных отношений и брака. Многим женщинам приходится терпеть измены мужа, ведь не каждая решится перечеркнуть долгие годы брака и поставить под удар счастье детей. В вашем случае, как бы не было больно, жизнь сама избавила вас от такого выбора.
  • Будьте очень внимательны к своему эмоциональному и физическому состоянию, так как пережить разрыв, если вас оставили ради другой девушки, тяжелее вдвойне. Вам придется, по сути, собрать себя заново, а это требует большой работы над собой. Научитесь любить себя и жить собственной жизнью.

Стоит ли пытаться вернуть его назад?

Спросите себя: «Хочу ли я быть с ним на самом деле, или во мне говорит уязвленное самолюбие и чувство собственности?».

Если вы хотите отыграться и доказать себе и всему миру, что таких, как вы не бросают, оставьте эту затею.

Вполне возможно, что вы потерпите фиаско, и это двойное поражение не оставит камня на камне от вашего самолюбия. Все это не похоже на любовь, так стоит ли рисковать понапрасну?

Если вы хотите вернуть его, потому что любите, задумайтесь. Этот человек уже бросил вас однажды и причинил вам боль. Сможете ли вы простить и забыть обиду, и главное – готовы ли вы жить с осознанием того, что кто предал однажды, может предать и во второй раз?

Возврат к отношениям, в которых раньше ваш молодой человек вам изменял или уходил от вас, вряд ли сделает вас счастливой. Даже если вам удастся убедить его начать все сначала, вы будете расставаться вновь и вновь.

Задайте себе несколько вопросов:

  1. Боюсь ли я, что больше никого не встречу и проведу всю оставшуюся жизнь в одиночестве?
  2. Я потеряла веру в себя?
  3. Считаю ли я, что недостойна лучшего мужчины?

Если вы ответили «ДА» хотя бы на один из этих вопросов, ясно как белый день, что вам не хватает самоуважения и уверенности в себе. Это может быть результатом ваших отношений с этим мужчиной, или с другими, которые были в вашей жизни до него. Как бы то ни было, эта проблема будет переходить из отношений в отношения, пока вы не поймете, что настала пора для серьезных внутренних изменений.

Вы обязательно справитесь. Чем тверже будет ваше намерение быть счастливой, тем быстрее вы сможете оправиться от потери.

Разлука, какой бы жестокой она не была, ваш шанс разобраться в себе и понять причины своих неудач в любовных отношениях. Пройдя через это испытание, вы обретете новый опыт и станете сильнее.

И когда вы снова возьмете жизнь в свои руки, вы обязательно встретите хорошего парня. Главное – сохранять самоуважение и веру в себя.
Рассталась с парнем: как пережить это и не сойти с ума? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/rasstalas-s-parnem-kak-perezhit.html

Боюсь расстаться с парнем и остаться одной

Боюсь расстаться с парнем и остаться одной

Ингредиенты на 4 порции:  450 … Читать…

Украинская певица Светлана Лобода опубликовала … Читать…

В своем новом видео под … Читать…

Певец Егор Крид (24) заинтриговал … Читать…

Каждую неделю Lisa.ru рассказывает, как … Читать…

А смотреть приходится регулярно, потому … Читать…

Ко мне приходит столько писем от женщин, которые описывают ужасные отношения с мужем и в конце говорят: «Но я не ухожу от него. Боюсь остаться одна после расставания».

У одних муж поднимает руку, у других беспросветно пьет, у третьих лежит на диване и нигде не работает. Во всех этих семьях женщины глубоко несчастны.

Но развестись им мешает именно страх остаться одной, так и не найти себе мужчину.

Откуда они, в большинстве случаев, красивые женщины, взяли эту мысль, что останутся до конца жизни одни? Что они не встретят лучшего, достойного, нормального мужчину? Здесь есть два варианта.

Первый – такое мнение о себе у них было еще до этого брака. Они не любили себя, не ценили и не уважали. Когда встретили Его, то были безмерно счастливы, что хоть кто-то обратил на них внимание. Ну и собственно потом получили по полной за свою необдуманность.

Второй – такое мнение о себе у них сложилось в браке благодаря мужу. Именно он день за днем говорил им гадости, оскорблял и унижал. «Да кому ты такая нужна будешь», «Тебя больше никто не захочет», «Если я тебя брошу, сама останешься» и так далее. Говорят такие вещи мужчины обычно не просто так.

А с целью занизить самооценку женщины ниже некуда, так как сами они очень неуверенные в себе люди, с целой кучей комплексов. А как удержать рядом с собой женщину, если боишься, чтобы она тебя не бросила? Конечно, кроме варианта стать лучше. Запугать, загнобить, затюкать.

Чтобы была уверена, что кроме него она больше никому не понравится.

Вот откуда берутся эти фразы «Боюсь остаться одна после расставания, а потому и терплю» и вопросы типа: «Как уйти от мужа тирана, если он угрожает?» или » Что делать, если любимый мужчина алкоголик?«.

Срочно поднимать свою самооценку! Немедленно учиться любить себя! Вот здесь, кстати, бывает замкнутый круг.

Женщины, оказавшиеся в такой ситуации, когда семейная жизнь их совершенно не устраивает, часто не могут начать себя любить и уважать, так как продолжают терпеть ежедневные насмешки/упреки/издевательства/равнодушие.

Как можно начать себя уважать, если рядом находится человек, который постоянно напоминает, что ты ничтожество?

Поэтому первое, что нужно сделать – это уйти от него. Собраться с духом и взять, наконец, жизнь в свои руки. Понять, что кроме вас это никто не сделает. Не думайте о своей страхе.

Не давайте ему завладеть вашими мыслями. Думайте о том, что вы меняете свою жизнь к лучшему. И потом уже можно спокойно заняться своей самооценкой. А восстанавливать ее после пережитого – дело долгое.

Главное – желание.

И чтобы оно у вас не пропало, скажу вам, дорогие женщины, следующее.

Если вы решитесь и уйдете от своего благоверного, но ничего в самовосприятии менять не будете, то следующий мужчина, которого вы встретите, будет снова над вами издеваться/лежать на диване/пить.

Или есть еще один вариант, которого вы так боитесь. Вы можете вообще никого не встретить и страдать от длительного одиночества. Потому что мы всегда привлекаем в свою жизнь то, чего боимся.

Вам нужно проработать свои страхи (желательно с психологом), научиться уважать и любить себя и тогда вы больше никогда не скажете фазу: «Я боюсь остаться одна после расставания».

Источник:
Боюсь остаться одна после расставанияБоюсь остаться одна после расставания… Как часто эту фразы говорят девушки, которые несчастны в семейной жизни. Их муж или алкоголик, или тиран, или

Боюсь остаться одна после расставания

У меня было много попыток расставания с парнем. Я понимала, что надо, что не будем вместе..Много раз расставались ,много раз мирились. И все это, повторяю, все это было практически из-за страха остаться одной.

Расставалась, а потом на второй день страх. Думала, что дальше?? А вдруг я не найду никого больше лучшего, а вдруг он был лучшим, а вдруг это все моя вина? и тд.

Короче говоря, эти мысли съедали меня в буквальном смысле слова.. Я ведь так привыкла к нему, привыкла знать, что у меня есть парень и я не одна, привыкла, что каждый вечер он мне звонит, что я кому-то нужна.

А если расстанусь, останусь одна и все.

Это было нереально для меня представить- вот такая я трусиха была =( Я надоедала с этими разговорами подругам. Было реально плохо с отношениями, каждый день был какой-то кошмар, сплошные ссоры. Но я просто боялась положить этому конец.

Но что хочу написать. Девушки, не надо бояться остаться одной. Правда. Спустя долгое и мучительное время ,я же решила и рассталась, так как больше уже было некуда тянуть.

И что вы думаете? Я поняла, что это все абсолютно не страшно, а даже классно.

Когда отношения с парнем переходят в напряг и это длится долго ,то когда все же кто-то решает расстаться окончательно ,ты начинаешь чувствовать себя такой счастливой наконец-то! Думаешь, твою мать, какого хрена я с ним не рассталась раньше.

Мне же говорили друзья :«Порви с ним!» ,а я была трусихой..Сейчас, расставшись, я обрела вкус к жизни. Я могу влюбляться без угрызений совести, что у меня же есть парень. Я могу возвращаться, когда хочу, могу не перезвонить, могу пойти гулять с подругами. Я прост независима, а не одинока..=)

У меня много парней, которым я нравлюсь. Я могу выбирать. Я только недавно это поняла. Не бойтесь нового ….Привычка к человеку -это порой плохое дело ..Особенно тогда, когда ты не можешь быть с ним и не можешь бросить. Жалейте себя, цените себя! Не бойтесь остаться без парня- и будет еще куча. А из этой кучи уже можно и выбрать самого достойного =)

Источник:
Боюсь расстаться с парнем и остаться однойУ меня было много попыток расставания с парнем … Я понимала, что надо, что не будем вместе..Много раз расставались ,много раз мирились…И все это, повторяю, все это было практически из-за страха остаться одной….. Расставалась, а потом на второй день страх….Думала, что дальше?? А вдруг…

http://loverelations.livejournal.com/2702.html

Боюсь расстаться с парнем из-за страха одиночества

Спрашивает: Светлана

Категория вопроса: Отношения

Светлана, если Вы хотите быть с Вашим парнем, у Вас есть 50 процентов, зависящие от Вас, исходя из того, что в создании отношений участвуют оба партнера, в процентном соотношении — 50 на 50.
То есть Вы можете:

1. Поработать с психологом над тем, что Вы уже делали, что еще можете сделать, и что будете делать конкретно, чтобы Ваши отношения продолжались и развивались, так как Вы хотите.
2. Если же Вы хотите попробовать справиться самостоятельно, то следующая информация – для Вас.

2.1. Изменить Вашего молодого человека извне, без его на то желания, очень сложно, но можно попробовать договориться и найти компромисс — то есть решить конфликтную ситуацию путём взаимных уступок, и для улучшения взаимопонимания попытаться поговорить с ним о своих чувствах и желаниях в формате «Я – сообщения».О том, как это делается, читайте здесь:

http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/school-partnership/message

2.2. Если этот вариант Вы уже испробовали (а для этого может быть нужна помощь семейного психолога), у Вас остается следующий выбор:— оставить все как есть;— изменить обстоятельства, в которых возникла проблема;— изменить отношение к обстоятельствам, т.е.

— принять их как: — необходимую данность; — как урок, который необходимо пройти и чему-то научиться; — как катализатор внутриличностных ресурсов и возможностей; — как нечто позитивное, которое содержится в том, что пока воспринимается как негатив;— или же изменить что-либо в себе.

В частности, вести себя уверенно, отстаивая свои права, что поможет Вам осуществить желаемое.Об этом читайте здесь:

http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

2.3. И с любовью и заботой относиться к себе самой.

А для этого желательно прислушиваться к себе — к своим чувствам, мыслям, желаниям и осознавать — что Вы хотите для себя — для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов — с самой собой и другими, для отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.

И осуществлять желаемое.

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Источник:
Боюсь расстаться с парнем из-за страха одиночестваМне 19 лет, парню 24, встречаемся около 2 лет. Недавно поймала парня на обмане, он в интернете общался с девушками на интимные темы,доверие пропало, не вижу будущего в наших отношениях, я не могу забыть обман, каждый

http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/176864/

Боязнь одиночества, или Боюсь расстаться с парнем из-за страха одиночества

Боязнь одиночества, или Боюсь расстаться с парнем из-за страха одиночества

Очередные отношения с молодым человеком зашли в тупик. Хочется с ним расстаться, но становится страшно за себя и за свое будущее. Не знаешь, как дальше так жить. Не осталось больше сил. И с ним не можешь и без него тоже.

Боязнь одиночества и страх остаться один на один с собой, со своими проблемами и этим миром не дают сделать шаг вперед.

Казалось бы, что сложного? Взять и расстаться, как взрослые умные люди. Но мучительные воспоминания об одиноких днях не дают покоя. Боязнь одиночества – фобия, которая не дает изменить жизнь к лучшему, сковывает. И мы уже не можем ничего предпринять.

Боязнь одиночества: как называется, и кто больше всего страдает от этого?

В интернете легко найти ответ на вопрос, как называется фобия боязнь одиночества. Но не просто отыскать действенные методы, которые помогут избавиться от этого страха.

Возникает вопрос: «А где найти этот метод? Что поможет избавиться от боязни одиночества?»

Чтобы избавиться от этого страха, важно понять его причину, понять, почему появляются такие ощущения.

Каждый из нас за что-то переживает. Одни – не хотят потерять работу, для других – семья на первом месте. А некоторые больше всего боятся одиночества. Такие люди – самые чувствительные и впечатлительные. Очень влюбчивые и любвеобильные.

Но бывает, что вместо влюбленности их окутывает страх – боязнь одиночества. И если с этим ничего не делать, можно прожить всю жизнь с человеком, который не мил.

Чтобы больше узнать, что такое боязнь одиночества, кому она свойственна, и как от нее избавиться, читайте статью «Страх одиночества, или почему ты боишься остаться одна?»

Источник: http://superkaktus.ru/boyus-rasstatsya-s-parnem-i-ostatsya-odnoy/

Как расстаться с парнем, если ты его боишься? Советы психолога

Боюсь расстаться с парнем и остаться одной

Расставание с любимым парнем – это серьезное испытание для психики девушки. Однако в некоторых случаях подобный выход – неизбежность. Особенно если партнер регулярно практикует рукоприкладство, шантажирует свою возлюбленную или зависим от наркотиков или алкоголя.

В таком случае возможность разрыва отягощается еще и страхом, который испытывает женщина. Ведь она искренне не знает, что будет, если сообщить избраннику о своей готовности прекратить отношения.

Возможно, он изобьет ее до полусмерти напоследок или начнет угрожать совершить суицид.

Как следствие, девушка продолжает оттягивать момент разлуки, тем самым только усугубляя свое текущее положение. Боязнь неадекватной реакции со стороны мужчины лишает ее воли и самостоятельности.

Она отдается на волю случая, надеясь либо на то, что партнер сам захочет ее бросить, либо судьба каким-то образом выведет ее к правильному решению. При этом личность ощущает себя несчастной, разбитой и покинутой всеми друзьями и родственниками. Психологи убеждены, полагаться на случай или желания тирана – глупо.

Правильным поступком будет одно – брать инициативу в свои руки и стараться резко прекратить болезненную взаимосвязь. Об этом мы и поговорим в нашей статье.

Объективные причины страха расставания

В этом разделе пойдет речь о реальных причинах боязни женщины прекращать отношения с актуальным партнером. К ним относят:

  1. Вспыльчивый нрав избранника. Девушка будет бояться расставания, если знает, что избранник отличается неадекватным проявлением эмоций в критических ситуациях. В тот момент, когда она скажет, что их связь себя исчерпала, он может сильно накричать на нее, избить или даже попытаться убить. Важно знать! Криминальным психологам известен такой феномен, как состояние аффекта. Под ним понимается деструктивное поведение человека, вызванное переживанием сильных чувств, которые буквально «ослепляют» личность и заставляют ее совершать ужасные вещи.
  2. Наличие у мужчины наркотической или алкогольной зависимости. У таких индивидов под влиянием наркотиков или алкоголя постепенно атрофируется понятие человеческой морали. Естественно, что они вполне способны совершить преступление под влиянием неприятного известия о том, что их избранника решила их покинуть.
  3. Угроза совершить самоубийство. Некоторые парни считают, что единственный «надежный» способ добиться верности девушки – это угрожать ей совершением суицида. В большинстве случае, подобное поведение – пустые слова, не имеющие под собой никакой реальной почвы, однако не стоит забывать, что «раз в году и палка стреляет». Если мужчине удастся убедить возлюбленную в том, что он не сможет без нее жить, то она будет бояться расставания, как возможной причины чужой смерти.
  4. Высокое положение партнера в обществе. Имеющие реальную власть в социуме парни способны серьезно подпортить жизнь своей бывшей избраннице. Они могут поспособствовать тому, что ее уволят с работы или наймут кого-то, чтобы возлюбленную изнасиловали в темной подворотне. Неудивительно, что женщина боится такого исхода и предпочитает терпеть актуальную связь, не решаясь на разрыв.
  5. Наличие у парня судимости. Бывшие заключенные зачастую выносят из тюрьмы определенный кодекс поведения с любимой женщиной. Если она их бросает, то такие личности вполне способны отомстить ей по своим законам.
  6. Мужчина-психопат. Специалисты убеждены, индивиды со склонностью к психопатии нередко жестоко отыгрываются на своей возлюбленной за то, что она хочет качественно поменять личную жизнь. Жажду изменений девушки они воспринимают как своеобразную измену, плата за которую, по их мнению, одна – жестокая месть.

Субъективные причины страха расставания

Помимо реальных причин, побуждающих женщину хранить верность жестокому мужчине, вполне возможен и тот вариант, что она попала в плен психологических стереотипов и субъективных иллюзий.

В таком случае проблема заключается не столько в болезненных наклонностях личности партнера, сколько в индивидуальных особенностях самой девушки.

Дабы избежать подобного разворота событий, давайте разберемся с тем, какие же бывают психологические «якоря», мешающие вам расстаться с актуальным партнером и стать свободной:

  • «Если я уйду, то он погибнет»: подобная мысль характерна для женщин, долгое время проживающих с запойным алкоголиком. Им кажется, что стоит его бросить, как он тут же пустится во все тяжкие и окончательно сопьется. Они оправдывают свой страх заботой о любимом человека, но разве это делает их счастливее? Безусловно, что нет. К тому же, как показывает статистика, алкоголик, в конце концов, все равно сопьется, будете ли вы рядом с ним или не будете;
  • «За всё, что происходит в семье, несу ответственность только я»: такие девушки настолько свыкаются с ролью «жертвы», что приучают винить себя во всех мыслимых и немыслимых грехах. Некоторые специалисты даже сталкивались со случаями, когда женщина абсолютно рационально объясняла побои со стороны мужчины тем, что она недостаточно времени уделяет уборке квартиры;
  • «Без любимого мужчины рядом – женщина неполноценна»: такая установка характерна для представительниц слабого пола в возрасте, которые боятся, что не смогут найти замену текущему партнеру;
  • «Ребенку нужен папа»: если вы состоите с тираном в браке и уже успели завести детей, то боязнь расставания вполне может быть сопряжена со стереотипом, что чадо не вырастет полноценной личностью без отца. Однако задайтесь вопросом, вырастет ли малыш нормальным человеком, ежедневно наблюдая за тем, как папа ведет себя с мамой?;
  • «У него просто плохое настроение»: жизнь с жестоким мужчиной напоминает калейдоскоп, ведь сегодня он милый и любящий партнер, а завтра – грубый насильник, способный поднять руку на избранницу. В таком случае женщина начинает тешить себя иллюзиями, будто однажды ей удастся утихомирить агрессию возлюбленного. Естественно, что это никогда не произойдет.

Как уйти, если боишься парня: психологические советы

Итак, мы разобрались с причинами, которые препятствуют разрыву болезненных отношений. Теперь пора перейти к конкретным психологическим советам, способным ускорить процесс расставания:

  1. Осознайте отчаянность своего положения. В первую очередь задайтесь вопросом: «Зачем мне нужен партнер, которого я боюсь?». Постарайтесь ответить на него чистосердечно, без лукавства. Следует отметить, что в психотерапевтической практике специалисты часто встречают женщин, которым бессознательно нравится роль жертвы в отношениях. Они получают удовольствие от страданий и не хотят ничего изменять в своей жизни. Ведь эти изменения будут связаны с определенными усилиями, которые должна приложить личность для работы над своими недостатками. Далеко не все девушки к этому морально готовы, поэтому они предпочитают быть несчастными, но не выходить из мнимой зоны комфорта.
  2. Возьмите ответственность за собственную судьбу в свои руки. Вам важно понять, что в сложившейся ситуации виноват не только избранник, но и его жертва, то есть вы. По факту, женщина сама отдает «ключи» от своего счастья в руки тирана. Каким образом? Предпочитая удобство – здравому смыслу. Вам может быть удобно, что он работает, а вы – следите за домом. Или то, что он решает, куда ехать в отпуск, а вы попросту повинуетесь его решениям. Отучайтесь от этой вредной привычки. Обеспечьте себя финансовой независимостью, тренируйте свои волевые качества, не бойтесь ответственности. Только так вы подготовите себя к разрыву с жестоким мужчиной, которого боитесь.
  3. Повысьте свою самооценку. Чем дольше вы пробыли в отношениях с «токсичным» человеком, тем ниже ваш уровень самооценки. А без нее вы никогда не решитесь качественно изменить собственную жизнь. Поэтому самооценку нужно немедленно поднимать. Каким образом? Запишитесь в спортзал, начните читать книги по психологии, встречайтесь чаще с подругами, найдите себе увлекательное хобби, желательно предполагающее активную коммуникацию с другими людьми. Так вы быстро вспомните о том, какими были до связи с актуальным партнером, сделавшим из вас боязливую и неуверенную в себе личность.
  4. Примите ту мысль, что возлюбленного уже не исправить. Многие женщины теряют массу драгоценного времени в надежде, что однажды их партнер изменится и перестанет быть грубым и жестоким тираном. Не повторяйте их ошибок. Если осознали, что вы несчастны – решайтесь на расставание. Иначе через пару лет сплошного ада выйдите из этой связи с психическими отклонениями и полным неверием в любовь.
  5. Уходите правильно. Если вы знаете, что ваш избранник – агрессивный и вспыльчивый человек, то постарайтесь сообщить ему о своем решении уйти в людном месте. Для этих целей великолепно подойдет кафе или ресторан. В этих условиях он не осмелится поднять на вас руку. Хотите подстраховаться? Попросите друга, чтобы он ожидал вас на выходе из кафе. На крайний случай купите себе перцовый баллончик. Так вы надежно убережете себя от его вспышек гнева и неадекватного поведения.
  6. Спокойствие, только спокойствие. Сообщая любимому печальное известие, постарайтесь быть максимально тактичной. Если он начнет кричать и говорить вам гадости – не опускайтесь до его уровня. Просто скажите: «Я понимаю, что тебе больно и грустно, но ничего уже не изменить».

Напоследок хочется сказать о том, что расставание с тем, кого боишься – это двойной стресс. Во-первых, ты переживаешь из-за самого факта разлуки, а во-вторых, из-за опасений, что человек отнесется к твоему решению с предубеждением. С другой стороны, разве сам факт того, что вы боитесь партнера, недостаточен для того, чтобы его бросить? Задумайтесь над этим и примите правильное решение.

Источник: https://motivacii-net.ru/kak-rasstatsja-s-parnem-esli-ty-ego-boishsja-sovety-psihologa/

Страх расставания: я боюсь остаться одна – психология

Боюсь расстаться с парнем и остаться одной

Спрошу с другой стороны – не боитесь провести с нелюбимым человеком вместе всю жизнь? «Коротаем мы ночи длинные, нелюбимые с нелюбимыми» — из песни слов не выкинешь. Беспокойство, как перестать бояться остаться одной, чаще возникает после не первого расставания и у женщин после развода.

Женщины готовы оставаться рядом с немилыми партнерами, с которыми давно бы разошлись, будь уверенны, что в будущем не грозит одиночество и хорошо сложатся новые отношения.

А пока… они терпят, молчат, плачут тайком от мужа или парня, в надежде – он обязательно изменится к лучшему… Хотя, по сути, дело-то не в мужчинах!

Страх остаться одной всегда не беспочвенный.

Наверняка раньше в жизни были похожие случаи, где вас оставляли одну: приходилось маленькой быть одной подолгу дома, в детсаду, возможно, случайно когда-то потеряли на улице, в магазине, забывали забирать вовремя из школы.

Могут быть и похожие примеры. Что вам приходит в голову?.. Или, будучи одной, с вами случилась какая-то неприятность: обидел чужой человек, оскорбил, что-то украли, опозорили… случаев много.

Постарайтесь ответить на вопросы, которые идут ниже, первое, о чем подумаете, без разбора:

  • – как выглядит ваш страх оказаться одной? (какой у него цвет, размер, вес, на что похож) Где он находится и сколько ему времени (месяц, год, несколько лет)?
  • – какие мысли не дают покоя, когда думаете, что останетесь одна? Часто они начинаются словами «а вдруг… !»
  • – что может случится с любым человеком, если он останется один? Перечислите все возможные варианты.
  • – кто из родственников, знакомых, коллег, друзей остались одни? Выпишите всех, и как у них сложилась жизнь?
  • – что произойдет с вами, если останетесь одна? Какие последствия пугают больше всего?

Как не бояться остаться одной?

Здесь, скорее всего, причина боязни не в грозящем одиночестве… а в личных качествах женщины. Насколько по десятибалльной шкале оцените свою уверенность, настойчивость, веру в себя, стремление чего-то достичь?

Есть известная пословица: «Страх – плохой попутчик».

Знаете, почему? Одна из основных причин – гонимый опасениями человек подспудно ищет защитника! Мечтает встретить того, кто будет охранять от неприятностей, решать их без вашего участия, оберегать от горя и беды. У вас отозвалось внутри, ёкнуло?..

Допустим, появится возле вас защитник. Получается – вокруг должны происходить постоянно какие-то неудачи, сложности, происшествия. Иначе, от чего или от кого он будет защищать вас?! Подумайте…

С другой стороны, страх – отличный советчик! Он подсказывает, в каком направлении разбираться с собой.

Как перестать бояться остаться одной? Если ваше опасение – «не смогу обеспечить себя финансово», значит, есть хорошая возможность задуматься и проработать свои проблемы с деньгами и способностью заработать.

Если «кому я буду нужна и кто на меня такую посмотрит?» — шанс разобраться с комплексами, принять свою внешность как есть, и наконец-то понять – дело вовсе не в ней…

И главное.

Для примера, когда человек боится утонуть, он хватается за все подряд, что проплывает мимо…

Как перестать бояться остаться одной? А кто сказал, что надо прекратить?.. Закройте глаза. Прочувствуйте свой страх, усильте его в 10, в 100 раз. Позвольте ему быть, и примите тот факт, что вы боитесь. Да. Принять что и кого угодно – это первый шаг в решении любой проблемы.

Спросите себя:

  • – хочу я быть в таком состоянии еще год или больше, навсегда?
  • – какую пользу и выгоды мне дает боязнь быть одной?
  • – что мне подсказывают мои опасения?
  • – у меня есть желание измениться, чтобы избавиться от тревоги? Или пусть всё идет по-прежнему, без изменений?.. Чем больше откровения в признании, тем лучше для вас.

Уверяю, когда усилите свои внутренние качества, – под ногами появится твердая психологическая почва, внешность улучшится сама собой, и вместо переживаний «как перестать нервничать?», «как перестать беспокоиться?» придет желание саморазвития и улучшения себя, своих способностей. Как думаете, какого мужчину вы притянете в этом случае? Будучи уверенной в себе.

Одно могу сказать точно – пока читали эту статью, страха оказаться одной у вас стало меньше.) Вы в правильном месте и в правильное время, если читаете эти строчки. Значит, поняли – пришла пора что-то менять, делать со своими переживаниями. Тогда – за дело!

*нужна помощь психолога – задайте вопрос психологу блога, или онлайн по Skype: Sumasoyti.com К слову, сегодня воскресенье, я заканчиваю статью, а наш психолог сидит рядом и проводит занятие по скайпу. Чувства не терпят отлагательств, в выходные в том числе.)

Ваш Али Баба.

…и, конечно, один из лучших способов справиться с любыми страхами — это хорошее настроение.) 

Источник:

Боюсь остаться одна после расставания

Ко мне приходит столько писем от женщин, которые описывают ужасные отношения с мужем и в конце говорят: «Но я не ухожу от него. Боюсь остаться одна после расставания».

У одних муж поднимает руку, у других беспросветно пьет, у третьих лежит на диване и нигде не работает. Во всех этих семьях женщины глубоко несчастны.

Но развестись им мешает именно страх остаться одной, так и не найти себе мужчину.

Откуда они, в большинстве случаев, красивые женщины, взяли эту мысль, что останутся до конца жизни одни? Что они не встретят лучшего, достойного, нормального мужчину? Здесь есть два варианта.

Первый – такое мнение о себе у них было еще до этого брака. Они не любили себя, не ценили и не уважали. Когда встретили Его, то были безмерно счастливы, что хоть кто-то обратил на них внимание. Ну и собственно потом получили по полной за свою необдуманность.

Второй – такое мнение о себе у них сложилось в браке благодаря мужу. Именно он день за днем говорил им гадости, оскорблял и унижал. «Да кому ты такая нужна будешь», «Тебя больше никто не захочет», «Если я тебя брошу, сама останешься» и так далее. Говорят такие вещи мужчины обычно не просто так.

А с целью занизить самооценку женщины ниже некуда, так как сами они очень неуверенные в себе люди, с целой кучей комплексов. А как удержать рядом с собой женщину, если боишься, чтобы она тебя не бросила? Конечно, кроме варианта стать лучше. Запугать, загнобить, затюкать.

Чтобы была уверена, что кроме него она больше никому не понравится.

Вот откуда берутся эти фразы «Боюсь остаться одна после расставания, а потому и терплю» и вопросы типа: «Как уйти от мужа тирана, если он угрожает?» или » Что делать, если любимый мужчина алкоголик?«.

Что же делать?

Срочно поднимать свою самооценку! Немедленно учиться любить себя! Вот здесь, кстати, бывает замкнутый круг.

Женщины, оказавшиеся в такой ситуации, когда семейная жизнь их совершенно не устраивает, часто не могут начать себя любить и уважать, так как продолжают терпеть ежедневные насмешки/упреки/издевательства/равнодушие.

Как можно начать себя уважать, если рядом находится человек, который постоянно напоминает, что ты ничтожество?

Поэтому первое, что нужно сделать – это уйти от него. Собраться с духом и взять, наконец, жизнь в свои руки. Понять, что кроме вас это никто не сделает. Не думайте о своей страхе.

Не давайте ему завладеть вашими мыслями. Думайте о том, что вы меняете свою жизнь к лучшему. И потом уже можно спокойно заняться своей самооценкой. А восстанавливать ее после пережитого – дело долгое.

Главное – желание.

И чтобы оно у вас не пропало, скажу вам, дорогие женщины, следующее.

Если вы решитесь и уйдете от своего благоверного, но ничего в самовосприятии менять не будете, то следующий мужчина, которого вы встретите, будет снова над вами издеваться/лежать на диване/пить.

Или есть еще один вариант, которого вы так боитесь. Вы можете вообще никого не встретить и страдать от длительного одиночества. Потому что мы всегда привлекаем в свою жизнь то, чего боимся.

Вам нужно проработать свои страхи (желательно с психологом), научиться уважать и любить себя и тогда вы больше никогда не скажете фазу: «Я боюсь остаться одна после расставания».

С любовью, Юлия Кравченко

В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!
Instagram Telegram

Источник:

Страх остаться одной после расставания

loverelations

 У меня было много попыток расставания с парнем… Я понимала, что надо, что не будем вместе..Много раз расставались ,много раз мирились…И все это, повторяю, все это было практически из-за страха остаться одной…..Расставалась, а потом на второй день страх….

Думала, что дальше?? А вдруг я не найду никого больше лучшего, а вдруг он был лучшим, а вдруг это все моя вина? и тд… Короче говоря, эти мысли съедали меня в буквальном смысле слова..

Я ведь так привыкла к нему, привыкла знать, что у меня есть парень и я не одна, привыкла, что каждый вечер он мне звонит, что я кому-то нужна…..А если расстанусь, останусь одна и все???….

Это было нереально для меня представить- вот такая я трусиха была =( Я надоедала с этими разговорами подругам… Было реально плохо с отношениями, каждый день был какой-то кошмар, сплошные ссоры…Но я просто боялась положить этому конец….

Но что хочу написать… Девушки, не надо бояться остаться одной!!! Правда…Спустя долгое и мучительное время ,я же решила и рассталась, так как больше уже было некуда тянуть…И что вы думаете? Я поняла, что это все абсолютно не страшно, а даже классно……

Когда отношения с парнем переходят в напряг и это длится долго ,то когда все же кто-то решает расстаться окончательно ,ты начинаешь чувствовать себя такой счастливой наконец-то! Думаешь, твою мать, какого хрена я с ним не рассталась раньше????????????

Мне же говорили друзья :«Порви с ним!» ,а я была трусихой..Сейчас, расставшись, я обрела вкус к жизни!!!!!!!! Я могу влюбляться без угрызений совести, что у меня же есть парень… Я могу возвращаться, когда хочу, могу не перезвонить, могу пойти гулять с подругами!!!!!! Я прост независима, а не одинока..=)

У меня много парней, которым я нравлюсь….Я могу выбирать…Я только недавно это поняла…Не бойтесь нового ….Привычка к человеку -это порой плохое дело ..Особенно тогда, когда ты не можешь быть с ним и не можешь бросить…Жалейте себя, цените себя! Не бойтесь остаться без парня- и будет еще куча….А из этой кучи уже можно и выбрать самого достойного =)

loverelations

 Сразу скажу- возможно! У меня они были аж три года….Было все: ссоры, расставания, слезы, счастье, любовь, страсть….

НО…Это реально сложно, особенно в первое время ,когда влюблена, жить не можешь без человека, а он далеко, фак! Чего у меня только не было….

С моих историй можно писать книгу по объему, как тома у Льва Толстого =).

Отношения на расстоянии- это, конечно, не нормально, но когда любишь, выбора нет.. Даже если любимый в Африке.. Вот у меня парень был в Москве. А я в Украине… Виделись раз в два месяца…

Первое время, конечно же, дух захватывает, интересно писать смс-ки с признаниями в любви, говорить по скайпу часами, днями, месяцами…Но…все проходит постепенно, утихает благодаря расстоянию… Когда не видишь долго человека, начинаешь даже его забывать…

Лично у меня так… Конец очевиден- мы расстались спустя долгое время, перепортив друг другу нервы.. Плюс у себя я не могла искать кого-то во время ссор, сидела и ждала, пока мы помиримся…. Увидеться никак, а ссоры серьезные…Было тяжко..

Поэтому , девушки, наверное все-таки нестоит на расстоянии встречаться… Это трудно.. Хотя, уверена, 99% так и считают и я не открыла Америку=)…

Попытайтесь не влюбляться в прекрасного «далекого» идеального принца— он окажется не таким уж принцем и не таким уж идеальным.

.

У кого-то, может ,было как-то иначе? Как вы считаете, стоит ли встречаться на расстоянии ???…..

Page 3

loverelations

 Очень интересный ролик! 

А вы можете управлять судьбой?

Источник:

Страх одиночества, или Почему ты боишься остаться одна?

Ледяной ужас сковал её тело, не позволяя сдвинуться с места. Сердце бешено заколотилось. Там за дверью, в темноте подъезда её ждал самый ужасный монстр – страх. Кровожадно улыбаясь, он рисовал картины будущего одиночества и пустоты…

0 4326 15 Июля 2016 в 13:24

— Ты никому не нужна! Если уйдешь, ты останешься одна!

Источник: https://obu4ayka.ru/obshhenie/__trashed-1762.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.