как не раздражаться по пустякам

Как перестать нервничать по пустякам

как не раздражаться по пустякам

Нервозность — это удел не только женщин, но и многих мужчин. Многие женщины думают, что мужчины вообще не переживают не из-за чего, однако это не так. Все их переживания скрыты внутри, от чего все только усложняется. Так или иначе, но первые признаки стресса нужно всегда подавлять сразу, чтобы ваша нервная система не испытывала больших нагрузок.

Последствия нервных срывов

Когда вы нервничаете, расстраиваетесь, то ваша энергетика резко падает. Страдает не только настроение, здоровье, но и ваша удача, которой иногда так сильно не хватает.

Сначала вы позволяете проблемам проникать вглубь вашего сознания, потом вы просто не можете их оттуда выгнать, а потом они начинают убивать ваше энергетическое поле.

Именно поэтому, когда вы в порядке, но находитесь рядом с тем, кто находится в депрессии, кто подавлен или на взводе, то вы можете навредить своему биополю.

Все взаимосвязано. Всегда. Это главное правило Вселенной — все находится в тесной взаимосвязи. Это не изменить, с этим можно только смириться и научиться использовать себе во благо.

Как перестать нервничать

Шаг первый: найти причину вашей нервозности, плохого настроения, а потом удалить ее. Если вас бесит ваша работа, то бросайте ее. Никакие деньги вам не заменят здоровья и крепких нервов.

Если это вторая половинка, то следует поговорить с этим близким человеком. Начинать следует всегда с дипломатии — переговоров и объяснения своих требований, пожеланий. Говорите с людьми. Если они являются причиной ваших бед.

Уходите всегда из мест, которые вас провоцируют на нервы. Будьте мудрее.

Шаг второй:почаще находитесь среди счастливых людей. Все в тесной взаимосвязи, поэтому окружите себя только позитивными личностями. Они научат вас всему, что умеют.

Причем вам не нужно будет проводить специальные сеансы и занятия — вы просто будете смотреть на них и учиться всему, что они умеют. Когда вокруг вас спокойные люди, вы тоже становитесь спокойными. Главное — это среда вашего обитания.

Займитесь ею в первую очередь.

Шаг третий: найдите себе хобби. У каждого человека есть шанс найти то, что он сможет полюбить всей душой. Когда вы будете заниматься любимым делом, то все станет таким светлым, что вы просто забудете о нервах. У вас должно быть увлечение, которое вы реально полюбите. Необходимо всегда заниматься только тем, что вам по душе.

Шаг четвертый: начните вести здоровый образ жизни. Во-первых, перестаньте курить и принимать алкоголь. Во-вторых, начните заниматься физическими упражнениями, спортом, чаще бывать на улице.

В-третьих, избегайте приема жирной пищи, вредных продуктов питания. Это не дорого, поэтому вы сможете справиться с этим. Вы уже через неделю начнете замечать, что ваше тело станет более приспособленным к стрессам.

Оно не будет их замечать.

Шаг пятый: поставьте перед собой четкие цели. Часто бывает так, что стресс вызывает отсутствие желаний как таковых. Каждый должен чего-то очень сильно хотеть и идти к этому. Ставьте посильные задачи, чтобы, выполняя их, вы получали ни с чем не сравнимое удовольствие.

Шаг шестой: откройтесь людям. Это касается по большей части мужчин. Откройте себя, расскажите близкому человеку о ваших переживаниях. Если получилось так, что близкого человека нет, то можете рассказать первому встречному. Это действительно работает. Люди добрые, понимающие.

Такая честность и открытость пойдет на пользу тем, кто замкнут. Это один из важнейших пунктов, который можно было поставить на первое место. Не держите всё в себе. От этого становится только хуже, поверьте. Именно поэтому мужчины чаще страдают от болезней сердца — потому что все держат в себе.

Шаг седьмой: говорите себе, что всё пройдет. Есть такая притча о том, как царю Соломону в начале жизненного пути было подарено кольцо, на котором было написано «все пройдет». Человек, который подарил ему это кольцо, сказал, что каждый раз, когда ему будет плохо, нужно смотреть на это кольцо, на надпись.

Всё проходит — плохое сменяется хорошим, а хорошее плохим, но нужно просто уметь жить с этим всегда. Был в жизни Соломона такой период, когда он был на грани срыва. Нервы зашкаливали, он снял это кольцо и хотел уже было выбросить его, но увидел, что на внутренней стороне кольца написано «и это тоже пройдет». Так и случилось. Проходит всё.

Помните об этом.

Шаг Восьмой:перестаньте волноваться о том, что думают о вас окружающие. Если вы будете жить так, как хотят другие, то никогда не будете счастливы. Нервное напряжение достигнет апогея и приведет к срыву. Не думайте о том, что думают о вас другие люди. Это ваша жизнь, поэтому ваш выбор важнее всего.

Не бывает так, что нет входа из ситуации. Выход есть всегда. Проблема лишь в том, насколько вы готовы к его поискам. Если вы читаете эту статью, то вы уже на верном пути. Сохраняйте желание стать счастливее, тогда все будет хорошо.

Есть такое правило — правило 21 дня. Если вы будете сохранять спокойствие или хотя бы будете стараться это делать в течении ровно трех недель, то вы сможете победить себя. После этого назад будет вернуться намного сложнее, поэтому вы останетесь в мире позитива. Всего три недели отделяют вас от счастья. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

12.04.2017 00:06

Источник: https://gurutest.ru/publication/kak-perestat-nervnichat-po-pustyakam/

Как не раздражаться по пустякам

как не раздражаться по пустякам

Вам знакомо такое состояние, когда все вокруграздражает? Ребенку все приходится повторять по сто раз, от мужа не дождешься помощи по дому, коллеги норовят всю работу перевалить на вас, а начальник вечно дает дурацкие задания! Короче, все бесит – дома, на работе, в радиусе 50 км

Источник: https://www.sympaty.net/20110711/kak-ne-razdrazhatsya/

7 способов не раздражаться по пустякам

как не раздражаться по пустякам

[Показать]

Заметили, что регулярно раздражаетесь? Важно уметь вовремя остановиться и успокоиться, ведь на нервной почве могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Как помочь себе в стрессовой ситуации? 

Нередко человек начинает нервничать только потому, что накрутил себя и слишком высоко поставил важность какого-либо события.

В школе мы тряслись перед контрольной, в институте – перед зачетами, во взрослой жизни – перед собеседованием, деловой встречей и т.д. Причин для беспокойства в современном мире – вагон и маленькая тележка.

Но зачем изводить себя и тратить энергию впустую? Можно направить ее в другое русло, сохранив при этом душевное спокойствие. 

Откуда берётся беспокойство 

Многие психологи сходятся во мнении, что большинство проблем мы берем из головы, то есть, по сути, создаем их сами. Однако это не всегда так.

Бывает, что человек становится раздражительным по физиологическим причинам. Например, нервозность возникает из-за недосыпа, недостатка витаминов, чувства голода.

Отсутствие уверенности в себе, пессимизм, страх неудачи также могут стать причинами стресса. 

Важно понимать, что нервозность, раздражение зависят больше от внутренних факторов, чем от внешних условий. То, как вы реагируете на внешние условия, делает вас либо внутренне спокойным, либо нет. Именно поэтому один не комфортно чувствует себя в компании нескольких незнакомцев и нервничает из-за этого, а другой спокойно выступает с презентацией перед толпой зрителей. 

Лучший способ справиться с переживаниями, нервозностью – избегать стрессовых ситуаций. Но делать это не всегда возможно. Ведь тогда вам придется не ходить на работу, или не садиться за руль, или вообще не выходить из дома. Не стоит впадать в крайности! Вы можете помочь себе сами, когда чувствуете, что подступает тревога. 

Что предпринять чтобы не раздражаться по пустякам

В каких ситуациях вы нервничаете чаще всего? Найдите свое слабое место – это могут быть публичное выступление, общение с боссом, поход к стоматологу – что угодно. И проработайте стрессовую ситуацию.

Психологи советуют представить наихудший исход дела – провал презентации, выговор от начальника, слезы в стоматологии – и проанализировать свои ощущения, подумать, что вы будете делать, если это произойдет.

Как правило, беспокойство отступает, поскольку человек обычно боится именно неизвестности, а не определенных трудностей. Но, если стресс застал вас врасплох, воспользуйтесь экспресс-советами при сильном беспокойстве. 

  1. В момент эмоционального напряжения закройте глаза и посчитайте до десяти. Дышите медленно и глубоко. Представьте, что внутри вас находится облако, состоящее из агрессии. И с каждым выдохом оно выходит, становится меньше и, наконец, исчезает. 
  2. Отвлекитесь на мелкую деталь. Посмотрите на галстук босса, на картину у него в кабинете или цветы в горшках. Скажите себе: «Я спокойна, я хорошо себя чувствую». 
  3. Уйдите от раздражителя, если у вас есть такая возможность. Когда вы понимаете, что теряете контроль над своим эмоциональным состоянием, перестаньте выполнять дело, которое привело к стрессу, или разговаривать с человеком-раздражителем. Выйдите из кабинета хотя бы на пару минут, и вам станет легче. 
  4. Подойдите к воде. Контакт с водой – созерцание пруда, фонтана в соседнем парке – поможет вам расслабиться и прийти в себя. Не лишним будет выпить стакан чистой минеральной воды медленно, маленькими глотками, повторяя про себя: «Прямо сейчас я чувствую себя спокойной, я осознаю малую значимость того, что происходит». 
  5. Сделайте зарядку. Это не шутка! Во время физических нагрузок повышается уровень нейропептида галанина в мозгу, он защищает нейронные связи от разрушительного влияния стресса. А работоспособность нейронов является залогом стрессоустойчивости и защитой от депрессии. Поэтому рекомендуем быстро пробежаться по лестнице, по приседать или сделать другие упражнения. Да, если это происходит в офисе, коллеги будут смотреть на вас косо, но зато вы быстро справитесь со стрессом. 
  6. Дайте эмоциям выход. Посмейтесь во весь голос, до слез. Лучше делать это наедине с собой, чтобы ни у кого не возникло лишних вопросов к вам. Можете покричать, поплакать. Несколько минут такой эмоциональной разрядки, и вы почувствуете себя лучше. 
  7. Следите за жестикуляцией. Прекратите ходить вперед-назад в нервном ожидании. Не грызите ногти, не теребите волосы. Заставьте себя не делать непроизвольных вещей, когда нервничаете. Так вы еще больше вгоняете себя в стресс. 

Источник: http://vedmochka.net/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D1%8B/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/7-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B2-%D0%BD%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%BA%D0%B0%D0%BC.html

Как перестать раздражаться на людей по пустякам?????????7777777777

как не раздражаться по пустякам

Как перестать раздражаться на людей по пустякам и по любому поводу? Сегодня мы вам раскроем несколько простых техник, которые помогут изменить ваше состояние кардинальным образом. Давайте же детальнее их рассмотрим.

Мир зеркал

Если вы не знаете, как перестать реагировать на внешние раздражители, то вот вам простое объяснение всему. Когда вы начинаете раздражаться и беситься от человека, это значит, что эта ситуация показывает вам те качества, которые вы не хотели замечать ранее и не хотели принимать в себе.

Эта информация обычно воспринимается в штыки и не сразу укладывается в головах людей. Но, если ситуации повторяются из раза в раз, то стоит призадуматься над этим. Когда человек что-то яростно и сильно не принимает в самом себе, ему показывают это на людях-зеркалах или в ситуациях.

К сожалению, если человек и дальше ничего не принимает, не старается найти причину или хотя бы призадуматься, то с каждым разом ситуации будут подкидываться всё ярче и острее. Именно тогда и происходит ощущение, что человек ходит по кругу. И с каждым новым партнером или человеком повторяется всё тоже самое.

Сохраняем дзен

Как же перестать злиться, нервничать и раздражаться на людей: на мужа, на ребенка, на маму, на папу, на друзей или коллег? Важно помнить, что злоба выступает у вас, потому что это только ВАША негативная программа.

  1. Задержите дыхание, и пускай время вокруг вас немного остановится.
  2. Скажите себе простые фразы (варьируются в зависимости от ситуации): «Да, эта ситуация имеет место быть в нашем мире. Энергия едина, а значит, ситуация – есть часть продолжения моей энергии. Я не знаю, откуда это пришло, почему меня погрузили в эту ситуацию, почему я начал(а) чувствовать подобные эмоции. Но принимаю факт, что это имеет место быть в моем пространстве. Это часть меня. Я согласен(-на) это принять, но, пожалуйста, прошу вывести меня из этой ситуации благоприятным для меня образом. Теперь я не хочу испытывать эти эмоции. Я хочу бороться с ними.»
  3. Если сложно переключиться, сразу думайте о своем деле/целях/о поездке куда-нибудь/о коте/о ребенке и тд. Не становитесь брюзгой, живите в своем мире, где цветут вишни и яблони, а на радуге пляшут котики.
  4. Просто примите и признайте этот факт, и всего за несколько секунд пространство вокруг вас изменится до неузнаваемости.

Никогда не позволяйте себе входить в негативную программу и никого не осуждайте: «Козлик/понторез/хабалка/Ш и Б/толстуха/фрик». Такими действиями человек подкармливает негативную программу, и она становится сильнее. А он теряет драгоценную энергию.

Как перестать раздражаться и злиться? Не давайте ситуации управлять вами и провоцировать вас на чувства. Это вы должны управлять ситуацией. Не будьте жертвой обстоятельств, будьте Творцом.

И подумайте: кто вы такой, чтобы запрещать миру существовать во всех его проявлениях? С чего вы решили, что вы можете управлять теми вещами, которые вас окружают? Почему вы думаете, что вы можете запрещать кому-то как-то себя проявлять? Почему в этом мире не должно происходить то, что раздражает вас?

Принимать – не значит подстраиваться

Как перестать раздражаться? Нужно принять ситуацию. Есть одна очень важная фраза, которую необходимо понять:

Принимать – не значит подстраиваться.

§Если вам не нравятся подростки, которые боготворят Фейса или цитируют Фараона. Они стоят в очереди за кроссовками, которые вы бы и за три копейки не купили. Или, по-вашему, мнению, они деградируют, смотрят странные клипы, мультики и тд. Балуются сигаретами и принимают наркотики или делают из подобного культ.

Вы должны просто принять этот слой общества в пространстве. Значит так сейчас надо для них, они проходят свои уроки. Часть из них скоро сторчается, переродиться и начнет отрабатывать всё заново.

У других же есть шанс понять всё через несколько месяцев или лет. Им нужно сперва обжечься, чтобы что-то осознать. Не сейчас, так в следующих жизнях.

Если это не ваш ребенок, то нужно оно вам это всё? Зачем свою энергию направлять на осуждение людей?

§Такая же тема с инста-дивами, которые отдыхают в Дубае или на Мальдивах. Ну заработали они все блага одним местом, и что? Разве их нужно за это осуждать? Ну вот умеют они прекрасно ублажать статусных мужчин. Может это их предназначение в жизни? Не каждая, кстати, способна подцепить мужчину такого уровня, который отвезет ее в Эмираты.

Кто сказал, что нужно горбатиться за 8 тыщ на заводе, чтобы внутри общества у тебя был статус «самодостаточная»? Почему многие так возмущаются? Это не зависть, это скорее негодование и вопрос: «Ну почему я три языка знаю, красивая, коммуникабельная, имею третий разряд по шахматам, а мужчина мой даже цветочки подарить не может мне без повода?»

Может в следующей жизни они родятся монашками и будут жить взаперти и служить Богу? Но сейчас им надо пройти вот такой урок. И их нельзя за это осуждать. А тому, кого раздражает это, нужно просто принять такой слой общества.

Трогай палец

Вы не знаете, как перестать раздражаться на людей всего за пару минут? Попробуйте простую технику с пальцем. Как только почувствуйте, что в вас закипает гнев, обхватите рукой свой большой палец. Успокойтесь и почувствуйте его пульсацию. И просто считайте от 1 до 10, а потом от 10 до 1. За это время дыхание успокоится, а вы достигните Нирваны.

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Теперь вы знаете, как перестать раздражаться и злиться по пустякам. Договоритесь со своей теневой стороной. Помните, что каждый из нас находится на разном уровне развития, независимо от возраста. Но вы всегда впереди.

Спасибо за ваше потраченное время

Источник: https://kikimoraki.ru/kak-perestat-razdrazhatsya-na-lyudej-po-pustyakam/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.