Депрессия молодой мамы

Послеродовая депрессия – проблемы молодой мамы

В жизни многое меняется, когда женщина стала мамой.

Тут же появляются новые проблемы, страхи и переживания, которые могут значительно сказаться на её психологическом состоянии.

Молодая мама даже может испытывать чувство вины по отношению к собственному ребенку.

Как уберечь себя от серьёзных проблем? Давайте разберёмся.

Послеродовая депрессия – что это такое?

Некоторым женщинам, недавно ставших мамочками, знакомы такие неприятные ощущения, как потеря интереса к окружающему миру и жизни в целом, отсутствие аппетита, беспричинная раздражительность и неконтролируемая агрессия.

Часто женщину преследуют мысли о том, что она несостоятельна как мать, не способна окружить ребенка той заботой и любовью, которую он требует.

Около 10-15% женщин испытывают на себе проявления послеродовой депрессии. А половина из них переживают депрессию в тяжелой форме. Избавиться от подобного состояния без помощи психолога очень сложно.

Иногда лечение тяжелой, затяжной депрессии требует медикаментозного вмешательства.

Чем опасна послеродовая депрессия?

Иногда женщине сложно справиться со своим состоянием без посторонней помощи. В таком случае появляется риск того, что депрессия будет длиться долгие месяцы, только лишь усугубляясь.

Симптомы тяжелой депрессии заключаются в появлении суицидальных мыслей, постоянного чувства тревоги, в редких случаях – галлюцинациях.

Эти признаки также могут быть сигналом о развитии послеродового психоза, требующего срочного квалифицированного лечения.

Неуверенность в себе, тревожность и страх – это далеко не лучшие условия для правильного развития ребенка.

Депрессия матери влияет на восприятие мира малышом даже в грудном возрасте. Дети, воспитывавшиеся в подобной атмосфере, чаще обычного страдают проблемами с концентрацией внимания, речью, социализацией в обществе в будущем.

Возможны отклонения в развитии нервной системы: гиперактивность или чересчур пассивное поведение, нервозность, склонность к депрессиям.

Причины послеродовой депрессии

Развитие этого явления может быть обусловлено следующими факторами:

1 Изменения в гормональном фоне. Беременность и роды – сильный стресс для женского организма. Гормональный фон будет постепенно налаживаться по окончанию лактации.

2 Наследственность. Пообщайтесь со своей мамой или бабушкой. Возможно, они расскажут вам, насколько актуальными были для них стрессовые ситуации и каким образом им удавалось с ними бороться.

3 Отсутствие личного времени. Уход за ребенком требует много времени и сил, но грамотно составленный режим дня поможет вам отдыхать, заниматься любимыми делами и общаться с близкими людьми.

Эта статья расскажет вам о том, как правильно спланировать распорядок дня для грудного ребенка

4 Страх не соответствовать образу «идеальной мамы». Вы создали для себя некую концепцию «супер-женщины», успевающей делать все дела по дому и ни капли не устающей при этом. Не упрекайте себя, если что-то дается вам не сразу. Запомните, что все приходит с опытом.

5 Изменения во внешности. Не стоит впадать в панику, замечая то, как изменилось ваше тело после рождения ребенка. Восстановление организма после родов может занять некоторое время, но при желании мама может вернуться в прежнюю форму уже в первый год жизни малыша.

Послеродовая депрессия. Что делать?

1 Проблема номер один – недомогания и физическая усталость

Организм женщины перенёс серьёзное испытание во время беременности и рождения ребёнка, и ему просто необходимо время для того, чтобы восстановиться.

В первое время женщине нужно больше отдыхать и правильно питаться, что, к сожалению, получается совсем не у многих мамочек.

Чувствовать себя хорошо при таких обстоятельствах совершенно невозможно.

Интересно!  Мама в декрете: отношения с домочадцами

К тому же, если роды прошли не так гладко, наложенные швы могут причинять дискомфорт, как и грудь, наполненная молоком, к которой ещё надо привыкнуть.

Уход за новорождённым включает в себя не только кормление, купание и прогулки, а еще множество дополнительных дел, которые нужно успеть сделать за 24 часа, учитывая, что одно лишь кормление может занимать достаточно много времени, особенно, если речь идёт о естественном вскармливании.

И это обязательно должны понимать близкие женщины, которые должны стать для неё опорой и поддержкой хотя в первые месяцы после рождения малыша. Хорошо, если обстоятельства складываются именно так, но чаще всего бывает совсем иначе, и женщина остаётся один на один с малышом и немалым списком обязанностей.

Что делать в этом случае? Не отчаиваться! Без расстановки приоритетов здесь, конечно, не обойтись. Ребёнок должен быть накормлен и ухожен, а мама обязательно должна отдыхать.

Если хорошо проанализировать всё то, что приходиться выполнять за день, то легко можно найти дела, которые не являются обязательными для ежедневного исполнения.

Также необходимо откорректировать свои старые привычки.

Кулинарные шедевры – дело хорошее, но на время их можно заменить более лёгкой в приготовлении и менее полезной пищей.

Идеальная чистота в доме – прекрасно, но ничего страшного не случится, если иногда позволить себе немного расслабиться и некоторые домашние дела отложить на выходные, когда есть больше шансов рассчитывать на помощь.

Это позволит выкроить для себя такие бесценные минуты отдыха. В то время, когда ребёнок сладко спит, не нужно бежать и пытаться сделать всё и сразу. Лучше всего использовать это время для сна.

Кстати, рядом с мамой детки обычно спят дольше и спокойнее, а значит есть реальный шанс отдохнуть.

Да и бабушка малыша, скорее всего, не обидится, если, приехав в гости, она немного развлечёт ребёночка, пока его мама сможет принять душ или сделать что-либо из накопившейся работы.

2 Проблема вторая – «день сурка»

Думаю, многие видели фильм, в котором главный герой в определённый момент своей жизни просто «зависает» во времени и вынужден проживать один и тот же день. Эта история чем-то напоминает жизнь молодой мамы, каждый день которой похож на предыдущий. Справиться с таким однообразием очень сложно и под силу не каждой женщине.

Для многих это становится серьёзной проблемой, которая не лучшим образом сказывается на настроении, психологическом состоянии и отношениях с другими людьми. Особенно тяжело переживают положение вещей те женщины, которые привыкли вести активный образ жизни, не сидеть на месте, общаться и любили проводить время вне дома.

В этом случае просто необходимо понять, что всё это временно.

Как только малыш немного подрастёт и сможет дольше оставаться с другими членами семьи, свою жизнь можно немного будет разнообразить выходом в свет. Чтобы совсем не заскучать, не стоит бояться приглашать к себе гостей. Всегда можно найти немного времени, чтобы поболтать с подружкой за чашкой чая и немного отвлечься.

3 Разногласия с родственниками

Иногда родственники молодой мамы не знают, чем можно реально помочь при сложившихся обстоятельствах.

Интересно!  Кризис беременности и рождения малыша

Нельзя сказать, что близкие люди не желают вам счастья и добра. Но для них данная ситуация становится непонятной.

Поначалу ваши переживания вызывают сочувствие и искреннее желание оказать посильную помощь, но впоследствии, когда попытки «развеселить» вас не увенчиваются успехом, чувства домочадцев перерастают в недоумение и раздражение.

Слова поддержки и утешения – это средство, куда более сильное, чем любые антидепрессанты.

Хорошо, если ваши близкие осознают это. Ну а если вся поддержка упирается в фразы типа «Возьми себя в руки!», старайтесь не принимать это близко к сердцу.

Не всем людям дано правильно выражать свои чувства: оказывается, в этой ситуации бессильны не только вы, но и окружающие.

4 Недостаток общения

К сожалению, старые связи часто на время теряются после рождения ребёнка, особенно, если среди друзей и подруг большинство людей, ещё не имеющих детей. Не каждый способен вынести постоянные разговоры о малыше, чем нередко грешат молодые мамы. В этом, безусловно, нет ничего страшного, но не всем эта тема бывает интересна.

Новые знакомства с такими же мамочками помогут скрасить одиночество и сделают прогулки с коляской более интересными.

Очень часто такое общение перерастает в настоящую дружбу, а в дальнейшем начинают дружить и детки. При этом налицо масса положительных моментов: есть общие темы для разговоров, можно интереснее проводить время, да и взаимовыручку никто не отменял.

При возможности не стоит отказываться от приглашений на различные мероприятия. Это прекрасная возможность не только пообщаться с людьми, но и провести время вместе со своей половинкой.

5 Постоянное беспокойство за малыша

Понятно, что это естественно, но некоторые женщины настолько пытаются «вписать» ребёнка во все стандарты и нормы, боятся оставить его без своего присмотра хоть на минуту, не доверяя даже папе, что способны извести себя и окружающих.

На самом деле отцы способны ухаживать за малышом совсем не хуже мамы, как и бабушки, которые имеют немалый опыт в воспитании детей.

Конечно, в некоторых вопросах можно не сойтись во мнениях, но это не повод для того, чтобы взваливать всё на свои плечи и тем самым обижать близких людей недоверием.

Если, например, родители малыша в детстве сами были некрупными, да и во взрослом возрасте имеют рост ниже среднего или у них позже прорезывались зубки, вполне возможно, что и ребёнок будет несколько отставать по каким-то показателям.

Если что-то беспокоит, несомненно, стоит проконсультироваться с врачом, который сможет подтвердить или опровергнуть опасения. Главное, не пытаться постоянно найти проблему на пустом месте.

Рождение ребёнка – серьёзное испытание на прочность не только для самой женщины, но и для семейных отношений.

По мнению психологов – это один из самых сложных периодов, в который каждый должен проявить максимум терпения и выдержки. Обсуждение накопившихся проблем и максимум понимания друг к другу помогут избежать неприятных ситуаций.

Рождение ребёнка – не причина для ссор и разногласий, это большая радость и возможность стать ещё ближе, понимая, что у двух людей теперь есть одно большое счастье на двоих.

Желаем удачи Вам и Вашему малышу!

после родов, послеродовая депрессия, стресс

Источник: //moe1.ru/psihologiya/semeynaya-psihologiya/poslerodovaya-depressiya-problemy-molodoy-mamy

Депрессия молодой мамы

• Письма издалека Почему красиво? Хочется выгнать так, чтобы не обиделась или не сильно обиделась. Она же мамО как-никак, хоть и другая!…
• Письма читателей В браке 11 лет. У меня замечательная семья, прекрасный муж, двое детей, уже школьники. Но вот юность была такой, что даже от…
• Письма читателей Не понимаю, зачем бывшая вызывает моего мужа для выяснения отношений? Какие отношения могут быть, если расстались они уже…
• Письма издалека Мы с мужем живем в браке уже 3 года. Детей пока нет, но планируем. Живем с родителями мужа. Со свекром у меня вполне нормальные…
• В последнее время от наших новостей стынет кровь. Самоубийства одно за другим. Убийства от рук школьников. Что это? Почему? Совсем недавно страшная…
• Письма издалека Скажите, пожалуйста, а куда вы деваете детские вещи, из которых ребенок вырос и они больше не нужны? Например, коляску в отличном…

• Город появился 1873 г. как объединение двух городов: современного торгового Пешта и старинного города Буды. Две части разделены Дунаем. Мне кажется,…
• Все люди весной выглядят иначе. Кажется, они открыты солнцу, теплу… Такое впечатление, что они светятся изнутри… Очень люблю наблюдать за людьми…
• Сегодня случайно забрела в альбом Будапешта. А там у меня цветы оказались. И воспоминания. Такие теплые и нежные. Они связаны с потрясающе красивым…
• Очень мне Будапешт понравился. Город прекрасного настроения, великолепной погоды, фантастической архитектуры и отличного настроения! Это самый…
• Мне кажется, что далеко не все знают о том, что впервые вечернюю подсветку в Будапеште начали использовать еще в 19-ом веке! А подсветка в Будапеште…
• Почти год прошел, как мы гуляли по улицам прекрасного Будапешта. Этот город меня невероятно впечатлил своей неповторимой красотой. Город очень…

Page 3

• Очень хочется ругаться матом, громко, так громко, чтобы услышали все дачники, особенно, ЛЮБИТЕЛИ ЖИВОТНЫХ! Но матом ругаться не буду. Надеюсь, и так…
• Василю 7 лет, но он мудр не по годам. А может и по годам, если считать кошачьими годами. Этот кот живет у подруги. С ранней весны он едет с…
• Три года назад ноябрьским утром эта кошка, будучи котёнком месяцев 7-8, появилась на этом самом месте на заборе у калитки. Котенок был тощий,…
• Сегодня услышала беседу двух женщин. Одна, скорее всего, в прошлом ветеринар, а вторая кошатница. Та, которая по виду и рассказам напоминала…

Page 4

• Это фото немецкого города Гамбург пятилетней давности. Прислала мне их подруга вчера. Сказала, что в то время город был шикарен и в то время там не…
• Этот диск периодически попадается мне на глаза. И периодически я его просматриваю с огромным удовольствием. Здесь Германия. Вернее, тот самый салат,…
• Сегодня небольшая онлайн-трансляция из Германии, деревня Кarls. Земля Schleswig-Holstein. И из Гомеля. А что, все на букву “Г”, поэтому все…

Page 5

• Раньше в Минске мы были достаточно часто. Были времена, что и несколько раз в неделю. Сейчас бываем крайне редко, не более 5-6 раз в год и то ездим…
• Почему-то детство всегда вспоминается летним… Наверное потому, что это самое беззаботное время. Сегодня услышала беседу девочки лет 10 и бабушки.…
• Просто лето. Так хорошо, когда на улице тепло, правда, не всегда хорошо, когда тепло превращается в пекло. Иду из магазина. К дереву прислонилась…

Page 6

• У нас вчера, 13 января, были колядки или щёдры, щедруха. Угощали колядовальщиков конфетами и другими вкусностями. Детворы бегало достаточно много, а…
• Очень люблю деревню. А так как выходных было очень много, то мы решили сгонять в красивую деревню Радуга на берегу реки Сож. Очень душевная…
• Деревня Хальч, что в Ветковском районе, древняя. Она расположена на живописном берегу реки Сож. Древность этого населенного пункта подтверждено тем,…
• В 25 км от Гомеля находится деревня Шерстин (белор. Шарсцін). Это Ветковский район. Проездом я была в ней несколько раз, а вот так, чтобы пройтись да…
• Мне кажется, что мы не ценим то, что имеем. А он так хрупок и нежен…
• “Сегодня, впервые за многие годы Хальчанский дворец понял, что он больше не один!” (заместитель директора музея по научной работе…

Page 7

• Интересно: Выгуливаю с утра собаку. Холодно у нас уже по утрам. Знакомая с близлежащих домов тоже гуляет со своей красоткой. Слово за слово,…
• Интересно: Вчера случайно встретила знакомую. Заговорили о делах-заботах и она сказала, что уже пять лет как бабушка. Только бабушка с нее…
• У нас прогремела природа ночной грозой. Сильная, говорят, была гроза, яркая и громкая. Но я ее так и не видела, так и не слышала. Ну, что поделать,…
• Баба Нина серьезна приболела, но в больницу совсем не торопилась. Да и как пойдешь, если собаку оставить не с кем. – Ой, девки, не остается, мой Рэм…
• Интересно: Валентина, моя очень хорошая приятельница, забрала на зиму мать из деревни. Игнатовна уже не первый год у дочки зимует. Но ей в городе…
• Пошла я с утра выгуливать свою суку, да уток кормить, которых вам все никак показать не могу, а они заслуживают внимания, как звонит мне дочь подруги…

Page 8

• Мне всегда интересно, чем отличаются люди, живущие в этих городах? Чем заслужили жители Немосквы такую жизнь? В чем они провинились перед Богом и…
• Мне кажется, что нет более прекрасной осени на земле, чем осень в Царском Селе. Это поистине царская осень. Музей-заповедник Царское Село находится…
• Из разных стран туристы едут на отдых на родину фараонов, которая дарит всем невероятной красоты теплое Красное море. А какой там богатый и…

Page 9

• Письма издалека Прочитала у вас статью о том, как мать вернула сына в семью и порадовалась за них. А вот я, как и многие матери, в свое время…
• Письма издалека: “С тех пор прошло два года. Семья сына счастлива. А было время, о котором я не могу вспоминать без содрогания. Да, и…
• Письма издалека “Скажите, пожалуйста, а какие отношения у вас с родными братьями и сестрами? Почему часто самые близкие люди становятся чужими…
• Начала разбирать письма. Есть весьма интересные. Письма издалека “Вот скажите, пожалуйста, что мне делать с этой сукой? Это я о сестре родной…
• Письма издалека Разводы редко бывают красивыми. Даже слово “красивый” к разводу совсем не подходит. Скорее, разводы иногда бывают…
• Сегодня услышала. Две женщины разговаривают, видно, давно не виделись. “Мы в недавно Настю Мишкину похоронили. Таких похорон не приведи Господь…

Page 10

• Довск (Доўск) — агрогородок, центр Довского сельсовета Рогачёвского района Гомельской области Беларуси. Довск от Гомеля находится в 80 км. Дорога…
• Беларусь славится своими озерами и реками. Нa территории нашей страны около 11 тысяч озер и более 20 тысяч рек. Длина рек в сумме равна 90 000 км. У…
• Франция очень популярна у туристов, а в Гомеле туристов, к огромному сожалению, мало. А ведь нам у французов есть чему поучиться. Представляете, а…

Page 11

• Чем для вас является ваш блог? Для меня блог – это обычный дневник. Просто дневник другого формата, не закрытый, а открытый для всех. В…
• “Судьбу не обойдешь”, “Карма”, “Жизненный сценарий свыше”, “Все так живут, я не хуже”. Мне кажется, что эти…
• Для начала объясню, что Гедонизм происходит от латинского hedone – “наслаждение”, “удовольствие”. Мне кажется, что дальше…
• Не часто на аватарках встречаются фото тех, кто ведет свой блог или оставляют комментарии на форумах. Об этом уже много сказано, рассказано и…
• Вчера гуляли с ребенком, рассматривали пчел, жуков, букашек. В нам подошел малец лет пяти. Вначале внимательно рассматривал то, что рассматриваем мы,…
• Если вы смеетесь в монитор – это показатель. Показатель чего? Недавно была у знакомой. Мы сидели с ней на кухне, пили чай, а в комнате напротив…
• А задумывались ли вы когда-нибудь о том, что потеряли с появлением интернета? Я иногда задумываюсь, особенно в беседе с друзьями, коллегами,…
• Мы все претендуем на то, чтобы нас называли или считали культурными людьми, но далеко не все и не всегда видим себя со стороны. Тема телефонных…

Page 12

• Наша старая знакомая, которая живет в микрорайоне “Любенский” или “Пятый”. И то, и другое название знают все прекрасно. Эту…
• Деревенские коты другие. Они совершенно отличаются от городских. Особенно весной. Коты отличаются от кошек. Коты важные. Они весной главные. Они…
• Очень хочется ругаться матом, громко, так громко, чтобы услышали все дачники, особенно, ЛЮБИТЕЛИ ЖИВОТНЫХ! Но матом ругаться не буду. Надеюсь, и так…
• Три года назад ноябрьским утром эта кошка, будучи котёнком месяцев 7-8, появилась на этом самом месте на заборе у калитки. Котенок был тощий,…

Page 13

anonimusiМногократные олимпийские чемпионы по биатлону белоруска Дарья Домрачева и норвежец Оле-Эйнар Бьорндален сыграли свадьбу.В октябре они ждут рождения ребенка. Пусть будут счастливы! Любви и взаимопонимания! Фото со страницы Оле-Эйнар Бьорндален в

• Current Location:Гомель, Беларусь

Источник: //anonimusi.livejournal.com/522820.html

Депрессия у молодой мамы

Интернет пестрит фотографиями младенцев и их счастливых матерей. Рекламные женщины умиляются звукам крох, обнимают их, показывая, что нет на земле большего счастья. В реальности же дела обстоят так, что более 2/3 молодых мам находятся в состоянии депрессии после родов. Продолжительность ее может быть как минимальной(от 2х недель до 1.5 месяцев), так и длительной (более полугода).

Отчего и почему?

И да, казалось бы, свершился долгожданный момент, мама держит на руках свое дитя, а вместо каждодневной улыбки и счастья – видим отчаяние и уныние. Не стоит бросать камни в женщину, которая не восхищается своим положением. Ей, на самом деле, плохо.

Тяжелые роды

«Я два месяца не могла и не хотела сидеть с ребенком. Он меня раздражал. То, что произошло в роддоме – просто не передать. Я никогда больше не решусь на роды!». Ирина, 26 лет

Тем, кто прошел через тяжелые роды, непросто вернуться в привычную среду. Многие относятся к состоянию женщины с непониманием. Ребенок вызывает у нее ассоциации с болью, со страхом, с непреодолимым желанием спрятаться. Для такой мамы очень нужна помощь окружающих, которые бы дали ей время для восстановления и «собирания себя».

Прекрасным решением будет – разговоры об этом. Необходимо выговориться, поделиться. С подругами или с личным психологом. Если такой помощи не оказывается – решением могут быть и отказ от кормления грудью, и редкие ношения малыша на себе.

Под давлением родственников и совести женщина может согласиться выполнять свои функции, но радости это ей не приносит.

Усталость

«Вся семья как будто сговорилась – ты ДОЛЖНА, ДОЛЖНА, ДОЛЖНА! Эти ночные истерики меня выматывали, днем нужно было готовить, убирать, гладить. Мамы только и упрекали, что я нерасторопная, и муж от меня убежит. А я только и ждала, чтобы он ушел. Проку никакого – вари да жарь!». Елена, 29 лет

Накопленная усталость перерастает в депрессию. Сюда же можно отнести – отсутствие помощи со стороны супруга и близких родственников.

Женщина самостоятельно справляется со всеми обязанностями, которые выполняла до беременности и родов. Плюс к ним накладывается уход за малышом.

Почему-то считается, что у женщин в крови умение управляться со всеми делами, а заботы о малыше – не мужское занятие. Иногда молодые мамы сами считают, что привлекать супругов, и тем более, родственников – значит показать себя слабой. Или в ее семье никогда не практиковалось такое. Но усталость приводит к раздражению, неврозам, затем и к депрессии.

Еще на моменте раздражения – дайте себе возможность отдохнуть и «перекинуть» обязанности на других членов семьи.

Ожидания матери

«Каждую неделю с нами что-нибудь да приключалось. Сначала аллергия была, потом колики, потом заболел сынок, только выздоровели – опять аллергия! Конца и края этому не было. Я выла от отчаяния, не понимая, что я делаю не так. Мы не общались с другими детками около года – нас все время обсыпало, и вести его куда-то – видеть, как на него показывают пальцем и жалеют». Анна, 22г

Рекламные женщины показывают, что ухаживать за ребенком – не такое уж и сложное занятие. Они успевают заниматься своими делами и быть в курсе интересных событий в мире. Глядя на них кажется, что и ваш декрет будет таким же.

Вы были уверены, что подготовлены на 100% к кормлению грудью, к коликам и газикам малыша, к его спокойному сну и простому процессу заботы о нем. Однако, произойти может все, что угодно. Особенно то, к чему вы меньше всего готовились. И приходят упреки к самой себе, падает самооценка, уверенность в своих силах.

Не забывайте обращаться к специалистам, если у вас или ребенка возникла какая-то проблема. Не нужно рассчитывать только на себя. Вы не одна сталкиваетесь со сложностями в уходе за малышом. Не бойтесь оказаться «профнепригодной» – вы обычная женщина, чьи опыт и знания могут оказаться неполными. Все переживают трудности! Разница в отношении и поведении.

Темперамент ребенка

«Наш малыш с характером. Все младенчество он сводил меня с ума своими криками. Я постоянно ему была нужна. Чувствовала себя одной большой ходячей грудью. Не отпускал ни на шаг.

Спать – с ним, ходить – с ним, сидеть – с ним. Чуть появляется посторонний – тут же требовал грудь. Я была уставшей и обессиленной.

Слушать крики было невозможно, я просто смирилась и до 9 месяцев с ним не расставалась» Инга, 23 г

Да, есть дети, требующие повышенного внимания. Если его не получают – кричат. Устать можно не только от работы, но и от громких звуков. Нехватка времени и невозможность сделать запланированное – выводят из себя, лишают сил, доводят до отчаяния.

В этой ситуации можно только смириться и подстраиваться под события так, чтобы быть постоянно рядом с малышом. Зная лишь, что это пройдет и малыш вскоре успокоится, насытится вниманием и переключится на другие интересные вещи.

Особенный ребенок

«Никогда не забуду эти годы. Невыносимое отчаяние и боль. Невозможность помочь сыну лишало сил. Я была на грани самоубийства» Анна, 30 л

Самое большое горе, которое может произойти в семье – это больной ребенок. Мало что помогает, боль и страх душат, каждый день напоминает ад, радость других раздражает. Никто не готовится к тому, чтобы стать мамой особенного ребенка. Возникает чувство вины перед малышом.

Вспоминаются все “грехи”, которые были совершены. Нужна помощь специалистов – психологов, психотерапевтов. Здесь самый высокий уровень беспомощности и нежелания жить. Но это тоже можно «проработать» и найти силы двигаться дальше.

«Наша коляска была б/у.

Клялась, что сделаю все возможное, чтобы одеть нашу крошку как принцессу! Жалела ее и нас, что не можем позволить себе лишнее» Катя, 19 л

Когда вокруг ходят модные мамочки, а рядом с ними не менее модные их детки – чувство собственного достоинства куда-то теряется, если на их фоне вы выглядите «простушкой», а то и «замарашкой».

Хочется баловать своих деток и новыми игрушками, и интересными книжками, и вкусными лакомствами, и одевать как королей. С выходом в декрет – для многих пар кошелек становится тоньше и позволять себе нечто великолепное, они просто не могут.

Отсюда складывается мнение о себе, как о «второсортном» человеке. Другие же могут. Что со мной не так?

Не нужно, чтобы деньги определяли ваше отношение к себе. Тем более не прививайте такую позицию ребенку. Найдите то, за что вы себя можете и похвалить, и уважать. Пусть это будет ценным.

Тяжело растить малыша под гнетом долгов, кредитов, ипотек. Когда едва сходятся концы с концами, а то и приходится перезанимать. Семья находится в постоянной ссоре, из страха и неудовлетворения жизнью. Смотрите на финансовую трудность, как на временную. И ищите пути выхода из нее.

Вместе. Не складывайте ответственность за деньги исключительно на себя, думая о раннем выходе на работу (хотя и это вариант). Много замечательных примеров, как находясь на грани выживания, семья находила возможность роста и “вылазила” из долговой ямы, становясь стабильно обеспеченными.

Уже не та

«Не могла смотреть на себя в зеркало. Живот все никак не сходил, муж не обращал на меня внимания. Сама себе была противна. Каждый месяц грозилась бросить ГВ и сесть на диету, и кое-как сдерживалась» Наталья, 23 г

Да, фигура после родов выглядит не так, как это было до беременности. Но не нужно отчаиваться, и тем более вешать себе ярлык – «я теперь некрасива».

Поблагодарите свое тело, что оно 9 месяцев носило и растило вашего малыша. Теперь ему нужно время, чтобы восстановиться. Не делайте этого резко. Постепенно, размеренно, но постоянно.

Подбадривайте себя тем, что вам нравится и к чему стремитесь (новые платья, восхищенные взгляды и т.п.)

Как выходить?

Если депрессия продолжается более двух месяцев – принимайте меры. Найдите корень проблемы и постепенно от нее отходите.

Вам в помощь будут:

• Умеренные физические нагрузки
• Увеличение отдыха
• Общение с другими мамочками, с которыми можно выговориться, где вас выслушают и поймут
• Обращение к специалистам, которые помогут решить проблему, возникшую у вас или у малыша
• Не сопротивляться текущим процессам, а постараться найти в них положительные стороны и примириться с ними
• Подключать родственников к помощи вам
• Найти то, что приносит вам энергию – любимое занятие, забота о себе, общение с интересными людьми, т.д.
• По рекомендации врача – прием антидепрессантов

Да, все может складываться не так, как представлялось. И первые месяцы с ребенком вспоминаются с содроганием. Но у каждой депрессии есть конец. Вы можете помочь себе выйти из нее.

А если сразу принять решение, что приму все так, как будет – уже есть успешный выход. Ведь то, что не волнует нас – уже нами не управляет.

Была ли у вас послеродовая депрессия? В чем она проявлялась? Как смогли ее пережить?

Послеродовая депрессия и грудное вскармливание

Слезы сквозь радость (Послеродовая депрессия и пути избавления от нее)

Источник: //viline.tv/deti/article/depressia-u-molodoj-mamy

Классическая послеродовая депрессия у молодой мамы

По крайней мере, послеродовая депрессия встречается у одной из 10 матерей. Это состояние является одним из наиболее частых послеродовых осложнений и возникает у 10-13% женщин-рожениц.

Как правило, в таких случаях не всегда удается поставить верный диагноз, потому что матери неохотно обращаются к врачам за помощью.

При этом из каждой тысячи родивших женщин от одной до трех страдают еще более тяжелой формой депрессии — послеродовым психозом, при котором у женщины появляются бред или галлюцинации, нередко сопровождающиеся навязчивой идеей причинить вред себе или ребенку.

Психотическое состояние в значительной степени нарушает способность женщины к естественному семейному и социальному функционированию, а также представляет существенный риск совершения суицидальной попытки. В большинстве случаев послеродовое психотическое состояние требует неотложной госпитализации больной.

Ранняя послеродовая депрессия развивается в первые дни или недели после родов и длится обычно от недели до месяца. Поздняя послеродовая депрессия развивается спустя несколько месяцев после беременности. Ее продолжительность может быть различной, но чаще она длится больше месяца.

Если она затягивается надолго (многие месяцы и годы), то в таких случаях уже выставляется более тяжелый психиатрический диагноз (например, биполярное расстройство, называемое ранее маниакально-депрессивным психозом).

В небольшом проценте случаев послеродовые нарушения эмоциональной сферы и поведения могут оказаться манифестацией шизофрении.

Симптомы послеродовой депрессии соответствуют диагностическим критериям депрессивного расстройства: у больной отмечаются ухудшение настроения, уменьшение энергичности, активности, способности радоваться, получать удовольствие, снижение интересов и затруднение длительного сосредоточения внимания. Обычной является выраженная усталость даже после минимальных усилий.

Как правило, нарушается сон и ухудшается аппетит. Самооценка и уверенность в себе почти всегда снижены даже при легких формах заболевания.

Часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности. Пониженное настроение, мало меняющееся день ото дня, не зависит от обстоятельств и может сопровождаться такими симптомами, как потеря интереса к окружающему и утрата ощущений, доставляющих удовольствие.

В большинстве случаев послеродовая депрессия на начальном этапе остается не распознанной. Наиболее характерным примером является бытующее представление о «естественных капризах» или недостатках характера роженицы.

Страх быть осужденной и обсуждаемой окружающими часто мешает женщине обратиться за врачебной помощью.

Однако даже при обращении к врачу болезнь часто остается не распознанной, поскольку некоторые врачи склонны считать такое состояние временной и естественной реакцией на стресс, которым являются роды, особенно для первородящих,

а затем — на хроническое недосыпание. Конечно, определенная толика правды в этом есть, но ведь не все женщины, которые испытывают перегрузки, впадают в тоску! При этом депрессия может нарастать в течение нескольких месяцев, а лечение этого состояния откладывается до момента возникновения показаний для неотложной госпитализации.

Причины депрессии

Не существует определенного возраста или других критериев, которые позволили бы определить предрасположенность к послеродовой депрессии. Ей подвержены женщины всех возрастов и национальностей.

Она не зависит от того, в который раз вы становитесь матерью — в первый или в третий. Она может возникнуть после рождения вашего первого или четвертого малыша, причем не исключены рецидивы.

К физиологическим причинам, приводящим к послеродовой депрессии, традиционно относят гормональную перестройку.

Такое достаточно сильное изменение гормонального фона оказывает прямое влияние на физиологию всего организма, в том числе и на функционирование нервной системы. Уровень выработки гормонов щитовидной железой также резко падает, что приводит к усталости, появлению чувства «потери себя» и, как следствие, депрессии.

Изменения метаболизма, давления и объема крови в организме после родов также негативно сказываются на душевном состоянии молодой мамы.

Организм только что проделал колоссальную работу по вынашиванию и рождению, а на него выпадает новая нагрузка: бессонные ночи, масса эмоциональных переживаний. Психологические причины являются не менее существенными. Беременность и роды весьма сильно меняют отношение к жизни: перестраивается система ценностей, целей и задач, формируется своего рода новое мировоззрение.

Появляется чувство ответственности за другого, еще беспомощного и крайне уязвимого человечка. Доминантой становится главная цель — жизнь, здоровье и благополучие ребенка. Известно, что появление ребенка — большое испытание на прочность для всех домочадцев и семьи в целом.

Сколько бы будущая мама ни прочла книг по уходу за малышом, она все равно никогда не сможет представить себе, как изменится вся ее жизнь.

К психологическим причинам депрессии относятся также чувство неудовлетворенности ожиданий от родов (например, отсутствие мужа при родах или наличие идеи, что после родов все самое сложное будет позади), распределение обязанностей и неизбежные ограничения социальной деятельности, активности, контактов и привычного уклада жизни. Безусловно, все зависит от характера женщины и ее способности реагировать на происходящее вокруг.

Как правило, многие представительницы слабого пола испытывают перепады настроения, переживают из за пустяков. Молодой маме кажется, что она не в состоянии справиться с возложенной на нее природой ролью, и если речь идет о рождении первого ребенка, она все время боится совершить какую нибудь ошибку, ухаживая за ним.

К этим страхам добавляется обычная усталость, связанная с новыми обязанностями: ухаживать за малышом сразу после родов трудно всем женщинам, тем более тем, кто рожает впервые. В результате может появиться чувство отчаяния и апатии.

Это будет еще сильнее расходиться с ее идеальным образом матери и провоцировать тоску, чувство вины и тревогу.

Вероятность формирования послеродовой депрессии повышается при наличии следующих факторов:

•недостаточность социальной поддержки (от материальных затруднений до непонимания со стороны окружения);

•недостаток опыта по уходу за детьми;

•незапланированная или нежелательная беременность;

•сниженное настроение, тревожные состояния и пессимистические представления в течение беременности;

•плохие отношения между больной и ее матерью в прошлом;

•патология предшествующих беременностей и родов;

 •физическое истощение и недостаточность питания;

•указания в анамнезе на психические расстройства, особенно аффективные;

•указания на психические нарушения у кровных родственников.

P/S. Здравствуйте уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте на нее ссылку новым посетителям, они вам будут очень благодарны //lifezd.ru

Похожая статья «Как не нервничать? Рецепты.

Как не нервничать? Рецепты.

Источник: //lifezd.ru/klassicheskaja-poslerodovaja-depressija-u-molodoj-mamy/

Послеродовая депрессия, или Почему страдают молодые мамы

Огромное счастье — родить долгожданного малыша. Тут бы радоваться и растить ненаглядное дитя, только у мамы в глазах беспокойство и даже неприятие…

pixabay.com

Материнство не приносит счастья, а становится причиной постоянных нервных срывов. Речь о послеродовой депрессии, от которой не застрахована ни одна мама.

Может окружение и не хочет в верить в ее тяжелое состояние, но врачи сообщают: первые роды вводят в депрессию до 60 процентов женщин. Часто она наступает на 2-5 сутки после родов, то есть еще в роддоме.

Игнорировать депрессию ни в коем случае нельзя. Важно понимать причину ее появления и искать возможности свести симптомы к минимуму. Если совсем откровенно: нужно спасать маму! Ведь от ее состояния зависит атмосфера в семье.

Почему появляется послеродовая депрессия

Это реакция организма женщины на роды. Эмоционально и физически ей приходится проходить через трудности, боль, изменения фигуры. Она девять месяцев носила под сердцем нового человека — и вот он у нее на руках.

А это колоссальная ответственность, требующая знаний, бесконечной любви, сил, отдачи на все сто процентов. Даже нехватка опыта в уходе и воспитании малыша — а откуда он возьмется, если ребенок первый — приводит молодую маму в тяжелое состояние.

 pixabay.com

Кроме того, влияют:

• наследственная предрасположенность;
• тяжелые роды;
• плохие исходы прошлых беременностей;
• одиночество;
• финансовые трудности;
• семейные неприятности.

Послеродовую депрессиюможно узнать по симптомам:

• апатия ко всему, в том числе к ребенку;
• постоянная раздражительность;
• перепады настроения;
• бессонница;
• отсутствие аппетита;
• грусть, тоска, печаль;
• головная боль.

Послеродовая депрессия может проявиться даже спустя год после родов. Женщине важно следить за своим состоянием, а семье — интересоваться самочувствием молодой мамы, чтобы вовремя увидеть зачатки депрессивных настроений.

Послеродовую депрессию нужно лечить

Молодые мамы, столкнувшиеся с депрессией, часто даже не задумываются посетить психолога. Если игнорировать это состояние, может развиться психоз, который грозит серьезными последствиями вплоть до самоубийства и нанесения вреда малышу.

Иногда женщины добираются до психотерапевта в поликлинике — и получают рецепт на антидепрессанты. Однако кормящей матери лучше не злоупотреблять подобными лекарствами: они не только приводят к привыканию, но и поступают малышу с молоком.

Благотворное влияние оказывают иглоукалывание, массаж, омега-3 жирные кислоты, ЛФК, общение со специалистом, который объяснит женщине, что с ней происходит и как облегчить состояние с помощью психологических техник. И конечно, ключевую роль играет помощь семьи, без которой молодой маме просто не обойтись.

 pixabay.com

Как должны реагировать близкие

Если мы говорим о легкой послеродовой депрессии, к которой мама пришла из-за усталости, недосыпа, недостатка свободного времени, будет достаточно заботы любимого мужа и родственников.

• Слушайте. Если женщина хочет поделиться своими мыслями, важно ее выслушать. Ни в коем случае нельзя говорить: «Ты же мать, что за глупости у тебя в голове». Новоиспеченной маме жизненно необходимы те, кто ее поймет.
• Помогайте. Только что женщина родила ребенка! И это уже невероятный труд, за которым следует постоянный уход за маленьким человеком. Она не сможет много времени уделять быту, готовке, мужу, родным. Придите ей на помощь. Не взваливайте все обязанности на хрупкие плечи. Если маме совсем тяжело, папе следует взять отгулы на работе, чтобы помочь с домашними делами, дать ей выспаться и отдохнуть.
• Сглаживайте конфликты. Если видите, что женщина на пути к послеродовой депрессии, не усугубляйте ситуацию. Старайтесь сохранять спокойствие и устранять конфликтные ситуации.
• Забирайте ребенка. Мама очень устала, напряжена и совсем истощена плачем малыша? Пусть ребенка возьмет к себе не недолгое время бабушка, чтобы женщина смогла «передохнуть».
• Отпустите маму. На прогулку, выставку, в салон красоты, кафе к подружкам. Мама постоянно погружена в ребенка, позвольте ей переключиться на себя и свои желания. Даже небольшой отдых – настоящая перезагрузка для нее.
• Отправляйте на спорт. Мама увлекалась йогой, фитнесом, танцами до родов? Дайте ей возможность снова посещать любимые занятия. Так женщина и заряд бодрости получит, и начнет приходить в привычную физическую норму, и «гормон счастья» ощутит.

 pixabay.com

• Делайте подарки и комплименты. Новые духи, цветы, завтрак утром, приятные сюрпризы. Женщина хочет оставаться любимой и желанной в любое время, даже когда полностью отдает себя младенцу.

Материнство – нелегкий труд, но если муж и близкие всячески помогают, то им можно наслаждаться. Заботьтесь о мамочках — и у депрессии не останется шансов!

Ранее Yellmed рассказывал, о чем может говорить срыгивание ребенка.

Источник: //news.yellmed.ru/psihologiya/poslerodovaya-depressiya-ili-pochemu-stradayut-molodye-mamy