доверие в отношениях

Содержание

5 вещей, которые разрушают доверие в отношениях

доверие в отношениях
Современной женщине сложно довериться своему мужчине, особенно если история отношений партнеров уже пополнилась событиями, подпортившими доверие между ними. Отсутствие доверия в отношениях, скорее всего, приведет к расставанию, если оба партнера не готовы бороться.

Для этого придется разобраться, что такое доверие в отношениях и как его восстановить. На пути двух людей часто будут встречаться трудности, которые либо укрепят их отношения, либо разрушат.

Это уже зависит от желания обоих партнеров сохранить «построенное», и бороться до конца.

Что разрушает доверие в отношениях

Доверие к другому человеку формируется на первых этапах отношений, когда люди постепенно узнают друг друга. Если мужчина нарушил доверие к себе, то это, несомненно, скажется на дальнейших отношениях пары. Женщина начнет беспочвенно подозревать своего партнера в несуществующих изменах, чего мужчина просто не выдержит. Существует несколько причин потери доверия к мужчине.

Измена

Одного случая будет достаточно для того, чтобы женщина полностью перестала доверять своему молодому человеку. Даже если мужчина раскаялся в «содеянном», женщина все равно не перестанет подозревать его в новых изменах. В данном случае, важно дать второй шанс партнеру, если вы действительно дорожите этими отношениями.

Обман

Основой доверительных отношений между партнерами является честность. Даже единичная ложь может разрушить доверие в отношениях, что также приведет к постоянным подозрениям, даже если мужчина на этот раз действительно говорит правду.

Неудачный опыт

Возможно, предыдущие отношения закончились по причине отсутствия доверия на фоне измены или серьезного обмана, и вы боитесь, что ситуация повторится. Стоит помнить, что любые отношения — риск, независимо от того, какой человек рядом с вами. Без доверия невозможно построить отношения, поэтому открыться новому человеку в вашей жизни все же придется.

Низкая самооценка

Если женщина не может поверить в то, что достойна любви и заботы со стороны другого человека, то она будет всегда подозревать своего партнера в нечестности по отношению к себе. Мужчине вряд ли будет комфортно с женщиной, которая не верит в искренность его намерений.

Как восстановить доверие в отношениях

Прежде всего, постарайтесь разобраться в причине утраты доверия к своему партнеру. Возможно, причина кроется именно в вашем отношении к мужчине. Для начала придется серьезно поговорить о создавшейся ситуации, и постараться найти пути ее разрешения.

Постарайтесь держать себя в рамках. Не всегда нужно высказывать все, о чем вы думаете в данный момент. Дайте своему мужчине немного пространства, чтобы он почувствовал себя комфортно рядом с вами. Если вы будете постоянно подозревать его в несуществующих грехах, то вряд ли это поможет создать комфортные условия в отношениях.

Что делать, если нет доверия в отношениях

Постоянные подозрения отравляют жизнь обоих партнеров, разрушая остатки доверия друг к другу. Зачем же дальше усугублять создавшуюся ситуацию? Если вы не хотите потерять своего любимого человека, то придется постоянно работать над отношениями:

  • открыто говорить о своих чувствах: научитесь спокойно обсуждать проблемы, не устраивая истерик, и не обвиняя своего партнера в несуществующих грехах. Всегда обсуждайте даже самые незначительные проблемы для того, чтобы партнер научился вас понимать;
  • не допрашивать партнера о его прошлом: основное вы уже и так знаете, значит, остальное не так уж и важно. Постоянно допрашивая мужчину, вы вынуждаете его защищаться и врать. Если вы хотите лучше узнать своего партнера, то ненавязчиво спросите его о том, что ему действительно будет интересно вам рассказать;
  • не пытаться изменить партнера: запомните, что человек не меняется. Поэтому чем больше вы будете пытаться давить на своего мужчину, тем больше он будет сопротивляться, а значит, меньше доверять вам. Человек должен чувствовать себя спокойно рядом со своим партнером, иначе ничего из этого не выйдет.

Как восстановить доверие в отношениях после обмана или измены

Если причиной потери доверия к мужчине стала его измена, то это вовсе не означает, что отношения невозможно спасти. Все зависит от желания обоих партнеров бороться за то, что они так долго строили. Но для этого придется серьезно поговорить о том, что произошло, и почему это произошло.

Первым шагом на пути к восстановлению отношений будет откровенный разговор с вашим любимым человеком. Постарайтесь «разобрать» ситуацию, выявить ошибки каждого, ведь в измене не всегда виноват только один человек. Дайте своему партнеру возможность высказаться, и сделайте то же самое.

Расскажите друг другу, какими вы видите ваши отношения в будущем, и чего вы от них ожидаете. Если ваши желания совпадают, то шансы на успех только повышаются. Постарайтесь простить своего любимого человека, какой бы тяжелой задачей это не казалось. Только так можно забыть ситуацию, которая стала причиной утраты доверия между вами.

Как научиться доверять мужу, если он изменил

В измене чаще всего виноваты оба партнера. Возможно, вы вовремя не услышали своего любимого человека, в результате чего он нашел утешение на стороне. Постарайтесь узнать, что именно стало причиной его измены, после чего проведите анализ ваших отношений. Проанализируйте свои ошибки, чтобы в будущем подобная ситуация больше не повторилась.

Процесс восстановления доверия займет не один день, и может даже не один год, поэтому не стоит отчаиваться раньше времени.

Придется научиться не только заново доверять друг другу, но и слышать своего партнера. Не зацикливайтесь только на себе, а постарайтесь больше учитывать желания своего спутника.

Доверие придет со временем, когда вы научитесь понимать друг друга, и поверьте, это только укрепит ваши отношения.

Источник: https://femmie.ru/5-veshhej-kotory-e-razrushayut-doverie-v-otnosheniyah-200982/

Как завоевать доверие в отношениях?

доверие в отношениях

Наличие доверия в отношениях — залог крепкой семьи. Советы психолога, как этого достичь.

Как построить доверие в отношениях

Вспомните волшебное чувство в детстве, когда прыгаешь даже с небольшой высоты в родительские объятия. От доли секунды полета захватывает дух, и нет никаких сомнений, что тебя поймают руки любящего взрослого.

А теперь представьте, что близкий человек ставит вас на стул, протягивает руки, говорит «Прыгай!», но в момент прыжка отступает в сторону. Вы падаете, получаете ушиб и испытываете боль, а главное – мгновенно теряете способность доверять. Теперь потребуется немало усилий, чтобы прыгнуть в открытые объятия – этого человека или любого другого.

Стоит такой ситуации повториться несколько раз и недоверие к окружающим приобретает форму психологической фобии.

Доверие – это важно

Первый вопрос, который у нас возникает при взаимодействии с человеком: «Можно ли ему доверять?»

Не важно, нанимаем ли мы няню на час или ищем партнера на всю жизнь, доверие – то, к чему мы стремимся и на что полагаемся.

Пусть оно не дает никаких гарантий, однако когда мы доверяем, нам комфортно.

Когда нет – мы сомневаемся, не уверены, не проявляем инициативы в работе и личных отношениях.

Это также влияет на нашу социальную и семейную жизнь: недоверчивые люди не заводят друзей, недоверчивые родители не находят понимания с детьми.

Что нужно для создания атмосферы надежности?

Существует только один действенный способ того, как заслужить доверие в отношениях: поставить интересы другого человека выше собственных.

  • Если ваши поступки исходят из благих намерений, по какой причине вам могут не доверять?
  • А если благих намерений нет, чем вы заслуживаете доверие?

Этот же способ подойдет тем, кто не знает, как завоевать доверие мужчины: сделайте себя источником его вдохновения и успеха, не ожидая награды.

В ответ он не только доверится вам, но и даст всё, чего вы хотите, предвосхищая любые ваши просьбы. Потому что это человеческая природа. Свяжите свои фундаментальные цели с его, и вы станете партнерами на всю жизнь.

Заслужить доверие в отношениях можно поставив интересы другого человека выше собственных.

Проблемы современных пар

Помощь, взаимовыручка, действие в интересах других обесцениваются. Чем дальше человек отстраняется от окружающего его общества, тем это очевиднее.

Мы скатываемся вниз по спирали изоляции.

Нам нравится быть важными персонами, мы любим быть в центре внимания и побеждать. И понимаем, что нужно действовать по-другому только когда задумываемся, как добиться доверия любимого человека.

Потому что личные победы не всегда создают успех. Есть нечто более важное, чем лидерство и достижение целей: друзья на всю жизнь, крепкая семья, взаимодействие без манипуляций, отсутствие беспричинных конфликтов.

Без доверия нет успеха

Вы можете обладать выдающимися талантами, потрясающими коммуникативными навыками и опытом в любой области, которая вдохновляет вас. Но вы ничего не достигнете, если не построите доверительных отношений с миром.

Исследования показывают: работники, вызывающие доверие, быстрее продвигаются по карьерной лестнице, чем более опытные, но кажущиеся менее надежными.

Сотрудники, обладающие супер-способностями в профессиональной сфере, но не производящие впечатление надежных людей, не задерживаются долго на одном месте. Компании расстаются с ними в максимально короткий срок.

Доверие – это топливо, которое дает энергию личным и деловым отношениям

Не будь его, мы бы только и делали, что проверяли правдивость слов и поступков всех, с кем взаимодействуем.

Но мы склонны доверять людям, пока они не дадут нам повод усомниться в их надежности.

Вы не сможете ничего достичь, не построив доверительных отношений с миром

5 принципов надежности

Если вы не давали поводов для сомнений, а собеседник всё равно не торопится высказывать свое расположение, попробуйте применить практические техники агента ФБР Робина Дрика.

В своей книге «Кодекс доверия» он формулирует 5 принципов построения доверительных отношений.

1. Присмирите свое эго

Сосредоточьтесь на собеседнике, сделайте его центром внимания – и он откроет вам свое сердце и разум. Эгоистичные люди чаще заинтересованы в достижении личных целей, чем общих. Но только общие устремления становятся основой качественного взаимодействия и надежных социальных связей. Поэтому удовлетворение потребностей других – первый шаг к доверию.

2. Не критикуйте

Люди не склонны доверять тем, кто смотрит на них сверху вниз. И это логично – никто не любит снобов. Уважайте мнения и взгляды собеседника, даже тогда (и особенно тогда!), когда они отличаются от ваших собственных.

Человек почувствует свободу в изложении мыслей, расслабится и покажет себя с лучших сторон. Осуждение, напротив, лишит вашего собеседника какого-либо желания доверять вам и прилагать усилия для достижения общих целей.

3. Попытайтесь понять собеседника

Это не означает, что с каждым мнением нужно соглашаться. Но важно понять, что заставляет человека мыслить таким образом. Если вы не согласны с точкой зрения собеседника, вы все еще можете оставаться с ним друзьями. Более того, самые беспристрастные мнения высказывают нам друзья, которые не боятся быть несогласными.

Никто не ожидает, что каждое его слово будет принято с одобрением, но каждому хочется, чтобы его выслушали и поняли. Мы родились со священным правом на собственные мысли, а не с желанием уничтожать других в словесных перепалках. Взаимное уважение – это общая почва, которую предстоит разделить людям, собирающимся построить доверительные отношения.

4. Дайте реальные причины вам доверять

Не стремитесь манипулировать человеком и убеждать его на словах в своей порядочности.

Что хорошего дадут вам такие временные отношения, если в результате вы не обретете друга или партнера? Создайте рациональную причину доверять вам (например, используйте общие цели из п.1).

Красивые фразы, не подкрепленные поступками, станут основой доверительных отношений ровно до возникновения первых сомнений. Результаты конкретных действий обладают гораздо более длительным эффектом.

5. Будьте щедрыми

Всегда давайте немного больше требуемого минимума. Основная масса людей уже понимает, что наиболее эффективны сценарии, при которых обе стороны оказываются в плюсе.

И в этом взаимовыгодном сотрудничестве наиболее сильная сторона все же пытается поиметь чуточку больше, чем отдать. Но великие лидеры предпочитают отдавать, а не получать.

Щедрость создает чувство неравнодушия, близости, заинтересованности в человеке, а не собственном благополучии. И это работает на любом уровне: личном, политическом или профессиональном.

Результат неизбежен

Если вам удастся воплотить на практике выполнение этих пунктов, со временем окружающим не останется ничего иного, кроме как начать доверять вам. Проживая эти принципы в своей жизни, вы станете настоящим магнитом доверия.

Чем интенсивнее вы сосредотачиваетесь на ценностях, предпочтениях и проблемах других, предлагаете себя в качестве доступного источника для исполнения желаний и мечтаний, тем более предсказуемым становится поведение окружающих. У них снижается уровень стресса, возникшего от взаимодействия с незнакомцем, они расслабляются, мыслят яснее и действуют последовательнее.

Сосредотачиваясь на ценностях и предпочтениях других, вы станете магнитом доверия для них.

Почему это работает?

По сути, если человек безвозмездно предлагает вам все ресурсы для выполнения какого-либо действия в ваших интересах и для вашего процветания, разве найдется причина не поверить в его искренность?

В свою очередь, если вы научитесь вызывать доверие у других, вам будет понятнее, как начать доверять людям.

А главное, вы сможете перестать волноваться, как начать доверять себе.

  • Отслеживайте свое поведение в процессе любого взаимодействия с людьми и анализируйте результаты по прошествии времени.
  • Не ищите виноватых, но всегда признавайте свои успехи и замечайте возможности стать лучше. Вы помогли человеку или стали для него источником стресса? Вы были сконцентрированы на себе или на собеседнике? На какой ноте закончилась ваша встреча?
  • Не тратьте время, раздумывая над несовершенствами других. Сосредоточьтесь на сильных сторонах личности. Мы все работаем над ошибками и верим в лучшую будущую версию себя, но вместе с тем нам хочется быть принятыми и оцененными сейчас. Будьте уверены во внутренней силе и особых качествах каждого собеседника.
  • Откройте для себя мир желаний других людей. Узнавайте, о чем они мечтают, что планируют, каким видят свое будущее, карьеру и личные отношения. Обсуждайте эти темы с интересом, не критикуя и не оценивая.

Добавьте эти несложные действия в вашу социальную жизнь и наблюдайте, как меняется окружающий мир.

Каких бы горьких разочарований и обидных падений не было в вашем прошлом, постарайтесь располагать к себе людей.

Доверие заразительно, и станет вашей лучшей терапией.

Прочтите также: 

Share this article

Источник: https://blogs.elenasmodels.com/ru/kak-zavoevat-doverie-v-otnosheniyah/

Доверие в отношениях. На чем основывается доверие?

доверие в отношениях

Почему у одних пар есть доверие в отношениях, а у других нет? Одни живут душа в душу, а другие постоянно выясняют что-то, “проверяют чувства”, шпионят друг за другом, ревнуют…

Всё дело в том, что люди довольно часто имеют некие особенные требования к отношениям. Многим кажется, что существует какой-то стандарт и они в голове держат какой-то список, что должно происходить, чтобы отношения считались идеальными. И не дай бог любимый или любимая что-то делают не так. Сразу начинаются подозрения: “Ты меня не любишь”, “У тебя есть кто-то еще” и так далее.

Возникают подозрения из-за страха. Страха, что не любит, что не ценит… И тогда человеку становятся нужны доказательства любви: “дарит цветы”, “варит борщ”…

А откуда страх-то берется?

Откуда берется страх в отношениях?

Причина 90% любых страхов — это неопределенность. Страх — это производная от неопределенности. Часто люди говорят о чем угодно, но только не о самом важном. Многие избегают говорить о своих чувствах, переживаниях, стремлениях.

В результате люди живут рядом, но на самом деле ничего не знают друг о друге. Не могут предсказать поведение друг-друга, что ведет за собой сомнения и опасения.

В художественной литературе  описывается, что это счастье открывать в любимом или любимой что-то новое. На самом деле такие открытия вызывают интерес, но не доверие. Интерес важен на начальном этапе отношений, но не тогда, когда отношения выходят на долгосрочные рельсы. В такой ситуации “загадка” в близком человеке вызывает только опасения.

На чем основывается доверие в отношениях?

Доверие основывается на уверенности, предсказуемости и стабильности. Чтобы лучше понять основу доверия, давайте на секунду перейдем с межличностных отношений на более понятную тему обсуждения.

В какой банк вы бы положили свои деньги? Рискну предположить, что в тот, который имеет хорошую репутацию, долгую историю, с прозрачной финансовой политикой, который может предоставить какие-то гарантии. Тоже самое и в отношениях.

Условия для возникновения доверия в отношениях:

    1. Не требовать доверия. Некоторые люди, едва познакомившись, уже начинают претендовать на то, чтобы им доверяли. “Почему ты не скажешь свой пинкод от банковской карты, ты мне не доверяешь?”. Любой человек, которому зададут такой вопрос, мысленно согласится, что действительно не доверяет.

      Но ответит в зависимости от своей натуры.
      И правда, с какой стати кто-то должен кому-то доверять. Доверие — это не та штука, которую требуют. Его нужно заслужить.

    2. Прозрачность. Первое, что формирует доверие — это прозрачность и открытость.

      Тот, кому нечего скрывать, никогда не будет прятаться, а сам первый предложит его проверить. Когда же человек начинает шифроваться, то это вызывает у людей сомнение в его мотивах.
      Следует ощущать себя, как солидный, респектабельный банк, который держит открытой информацию о своем бизнесе, но при этом заботится о безопасности.

      Прозрачность — это не значит, что нужно рассказывать о своих секретах. Прозрачность — это открыто говорить о своих намерениях, времяпрепровождении и занятиях.

    3. Время. Для формирования доверия нужно время. Люди не склонны давать сразу большой кредит доверия. Сначала они доверяют в мелочах, потом всё больше и больше.

      К этому нужно относиться с пониманием.

    4. Дела. Какие бы не были красивые слова, а отношение к нам определяют дела.
    5. Репутация. Если с течением времени, человек показывает себя с лучшей стороны, то доверие к нему растет.

Если оба человека соблюдают эти условия, то в отношениях появляется доверие. Если же кто-то усиленно набивается в доверенные лица, скрытничает, с течением времени допускает “промахи”, то доверие не может сформироваться.

Доверие в отношениях — это как дерево. Не бывает такого, чтобы дерево сразу стало большим и сильным. Сначала это семечко, потом росток, потом молодое деревце и лишь затем взрослое дерево, на которое можно опереться. Его нужно поливать, ухаживать и беречь.

Что может мешать формированию доверия?

Я уже написал условия, которые позволяют сформировать доверие в отношениях. Но что может мешать выполнению этих условий? Им могут мешать дисфункциональные убеждения. Давайте рассмотрим одно их них.

Многие люди очень оскорбляются, когда любимый человек проявляет некоторые опасения. Дескать, как так? “Я такой весь честный и достойный доверия, наверно, меня не любят, раз мне не доверяют!”

На самом деле любовь не имеет никакого отношения к доверию. Во всяком случае ранняя. Вы просто нравитесь человеку, но при этом он вас совсем не знает.

Многие в этот период начинают требовать доверия, как будто они его чем-то заслужили. Тем самым они ломают другого человека через колено, ставят его перед выбором, сохранить отношения или довериться? Тем самым заставляя проявить доверие, рискнуть, хотя человек еще совсем к этому не готов.

На самом деле никто ничего не должен. Доверие нужно заслужить  и на это нужно время.

Доверие в отношениях возникает не сразу, над этим нужно работать.

Успехов!

Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту 0024123@gmail.com, когда-нибудь отвечу. Может быть.

Источник: https://psiholog-am.ru/doverie-v-otnosheniyah/

Про доверие в отношениях, в частности про доверие к любимому человеку. Часть 1

доверие в отношениях

Прежде чем обсуждать, как вернуть или завоевать доверие, давайте обозначим, что есть доверие, зачем оно нужно и с чем связано. После этого будет гораздо легче понять остальное. Итак…

Наше доверие к человеку – это чувство меры, которое определяет, насколько мы можем проявлять в поступках свои остальные желания, чувства и мысли в отношениях с другими людьми, не теряя при этом базового чувства безопасности.

Это похоже на порог, который мы чувствуем и по высоте которого решаем – достигнет ли наше действие заданной цели или наткнется на сопротивление со стороны другого. Если порог слишком высок, мы скрываем в данный момент свои намерения и бездействуем.

Если слишком низок, мы не задумываемся о доверии и просто делаем. А если наше намерение и порог соизмеримы, то… стоит почитать статью дальше!

Зачем рассматривать доверие именно как чувство меры?

Определение и метафора, данные выше, отлично распутывают множество противоречий и парадоксов. В частности, они легко допускают ситуации, где люди доверяют незнакомцам больше, чем близким родственникам, с которыми прожили полжизни вместе, и которые за это время создали серьезные барьеры для общения с родными.

И наоборот, древний совет держать врагов своих ближе чем друзей своих обретает в данном ракурсе вполне конкретную пользу: враг с одной стороны достаточно предсказуем в своем желании навредить, а с другой – в близком контакте более скован, ограничен в проявлении своих желаний.

Если же чуть обобщить, то можно сказать, что человек может доверять партнеру в одном деле, и опасаться в другом. А самое важное, что по людям видно, какую роль доверие играет в их отношениях: более крепкое доверие позволяет быть искренним и свободным в проявлении своих значимых чувств.

В какой-то мере доверие есть еще и готовность к тому, что ты не все знаешь о партнере, и допускаешь, что он может тебя удивить.

Это же определение объясняет случаи, когда человек дает другому слишком много доверия и этим снимает с партнера ответственность за ошибки, позволяет ему расслабиться, игнорировать чувства и потребности доверяющего, что приводит к разрушению отношений.

Дополнения к определению: “базовое доверие к миру”

В этом определении я также сослался на “базовое чувство безопасности”. Оно обозначает тот минимальный барьер, который чувствует человек даже в одиночестве при полном отсутствии признаков внешних опасностей. Психологи называют его “базовым доверием к миру”.

Оно возникает у ребенка на ранних стадиях развития, буквально впитывается с молоком матери, и, в дальнейшем, сильно влияет на способности ребенка к общению, обучению и умению справляться с жизненными трудностями.

Если родители и обстоятельства сильно давили на ребенка, сковывали его произвольные поступки или наоборот позволяли слишком много, если в семье решения почти всегда принимали под воздействием сильной тревоги, то и ребенок вырастет с постоянным ожиданием подвоха со стороны окружающего мира, будет ждать и готовиться к неудачам, будет учиться и адаптироваться именно к неудачам, будет чувствовать себя на месте именно среди неудач. Иначе говоря, такой ребенок сам окружает себя высоким, но ненадежным порогом к проявлению своих чувств и желаний, и всегда носит эту “крепость” с собой. А крепкое базовое доверие к миру возникает в дружной семье, где каждый имеет право реализовывать свои потребности, где каждому позволено ошибаться и получать поддержку для исправления этой ошибки. Крепкое доверие к миру помогает человеку сосредоточиться на своей ошибке, чтобы изучить ее и извлечь полезный опыт, вместо того чтобы думать о том, как перевалить вину на другого и избежать наказания.

Несколько практических следствий из определения

Доверие чувствуют, и как все прочие чувства, оно может быть многогранным и противоречивым.

А игнорирование одной из важных граней этого чувства может сильно изменить уровень доверия и поведение человека в общении.

Ниже по тексту я покажу вам несколько распространенных противоречий, ставящих под сомнение оценку доверия к чему-либо. А пока отделаюсь коротким призывом: “Есть сомнения? Исследуй их!”

Доверие к человеку – это частный случай доверия к себе, т.е. чувство, что ты можешь справиться с предполагаемой реакцией партнера на свой поступок, что в случае отказа партнера от твоего предложения тебе будет чем ответить и этим продолжить отношения.

Полноценное доверие к человеку также предполагает, что в ваших отношениях он способен позаботиться о своей безопасности, что он просто может сказать тебе “нет” или сообщит тебе, если ты случайно уже нарушил какие-то важные для него нормы или правила – иначе доверие будет подтачиваться страхом непоправимо навредить партнеру.

Истинное взаимное доверие определяется качеством и количеством общих занятий, а не теоретическим знанием повадок друг друга.

Смысл доверия

Прежде всего, уровень взаимного доверия можно считать фундаментом отношений. Т.е. люди могут любить и заботиться друг о друге не больше, чем друг другу доверяют. Доверие как бы очерчивает общее пространство партнеров, где у них есть согласие и чувство безопасности.

Это то, что находится выше барьеров каждого из них, это можно описать как сообщение: “Здесь ты можешь быть собой настоящим, здесь я могу быть собой настоящим, здесь мы можем чувствовать друг друга, здесь мы можем искренне реагировать на настоящие чувства друг друга”.

Без этого сообщения друг другу фундамент отношений остается зыбким и призрачным, а все построенное на нем постянно грозит сорваться в бездну взаимных претензий и разрушительного гнева.

С другой стороны, чувство доверия к себе предназначено для того, чтобы отделять те чувства, мысли, желания и поступки, которые можно “впустить” в этот мир и реализовать, от тех, которым лучше оставаться нереализованными. Т.е.

все, чему вы действительно доверяете, делается как бы само по себе, без волевых усилий – оно находится в зоне вашего комфорта и не требует специального внимания и напряжения. Именно в таком ключе часто вспоминают свое знакомство влюбленные парочки. Однако, чтобы выживать и развиваться в этом мире, нужно еще и справляться с различными неприятностями, т.е.

вовремя их замечать (чувствовать), думать о них и их возможных последствиях, реагировать на них. Вот только представьте себе, что мы живем в мире, где каждая мысль о самоубийстве легко и непринужденно, без всяких усилий превращалась бы в самоубийство… я думаю, что человечество долго бы не протянуло.

А если конкретнее, потенциально Вредные Мысли, Чувства и Желания (ВМЧЖ) есть у всех людей, а ограждает мир от их реализации как раз чувство недоверия к этим ВМЧЖ. Именно благодаря вере в работу вашего чувства доверия и недоверия я могу спокойно написать “нужно посильнее удариться головой о стену” и быть спокойным за то, что ваши головы останутся целы.

Именно поэтому мы относительно спокойно можем обсуждать всякие проблемы и искать для них новые, лучшие решения. Сказка о Синей Бороде и легенда о Ящике Пандоры отлично иллюстрируют те случаи, когда контроль за доверием (этим барьером между воображаемым и реальным) передается кому-то другому.

Слишком тревожный и любопытный человек не выдержит давления неизвестности из-за барьера и начнет впускать оттуда все без разбора. В своей попытке сделать все известным и проявленным он смешает мир иллюзий и реальности, сделает мысли и желания материальными, что приведет к страданию от плохих мыслей и усилению страха своих собственных чувств.

Если совсем упростить, то доверие является Стражем, разделяющим мир реальности и мир духа. И Страж этот есть у каждого человека внутри. И только он действительно знает, что по ту сторону есть и что оттуда стоит впустить.

Именно поэтому для создания прочных отношений нужно поощрять доверие партнера к себе, помогать ему в получении опыта доверия и проверке своих смутных противоречивых ощущений – только так вы сможете стать защищенными от разрушительных страстей внутри партнера, от ревности и гиперконтроля, от безволия и равнодушия, от чувств вины и стыда. Пока Страж партнера видит их, они остаются для него всего лишь сигналами о существующих в жизни проблемах, а если Страж слаб, неопытен и слеп, то все эти силы бесконтрольно выходят на поверхность и руководят вашим партнером.

Что влияет на доверие больше всего

В самом упрощенном варианте доверие слагается всего из двух вещей:

А) Уверенность в том, что ты выкарабкаешься (так или иначе, рано или поздно) из любой жизненной проблемы.

Б) Готовность и желание делиться с другими тем, что не является для тебя необходимым для выживания.

А вся хитрость в том, чтобы в человеке было одновременно и А, и Б. Иначе говоря, человеку нужно верить в возможность сотрудничества с себе подобными, и не просто верить, а постоянно искать и находить основы для сотрудничества с окружающими его людьми.

Разрушается же доверие все по тем же двум причинам: причинение вреда партнеру или себе. Так вот, если человек причиняет вред своему партнеру, то любой из нас скажет, что он этим самым разрушает доверие в отношениях.

А вот на утверждение, что причинение вреда себе (в частности жертва партнеру как символ любви) – это также способ разрушить доверие, решатся уже немногие.

Сомневающимся я предлагаю забежать чуть вперед, ознакомиться с базовым примером про дом, его хозяина и гостя, а потом подумать, долго ли они сами жили бы у человека, который специально разрушал бы свой дом, чтобы доказать им свое гостеприимство.

Помимо этих факторов, есть еще один важный момент, влияющий на доверие: конечность отношений. Если партнеры заранее установили, что их отношения в один прекрасный момент закончатся, то за секунду до этого момента можно будет воспользоваться доверием партнера, обмануть его и оставить ни с чем…

и получить в наказание разрыв отношений… стойте! Ведь они и так отношения разорвали бы… значит, корыстный партнер при этом практически ничего не теряет, он может поступить так и избежать негативных последствий. Вот такая вот логика! А дальше еще лучше.

Если твой партнер имеет возможность за секунду до конца сделать безнаказанную гадость, то от этого нужно застраховаться, либо предупредив его план и сделав тоже самое за две секунды до конца, либо сделав для него болезненную ловушку.

Одна секунда до конца, две секунды до конца – так начинается гонка вооружений и коварных планов, которая прорастает в настоящее и портит все то хорошее, что могло бы случиться между партнерами за это время.

Краткое напоминание о самом главном перед разбором конкретных случаев

  • Доверие – это чувство меры, которое говорит, можно сделать или нельзя.
  • Если хочешь что-то сделать, а нельзя, значит ты не доверяешь себе в этом деле.
  • Доверие позволяет показывать свои чувства и воспринимать их у партнера. Доверие – это фундамент отношений.
  • Доверие зависит от двух людей, от их чувства безопасности и от предполагаемого совместного дела.
  • Доверие нужно для встречи с неизвестным, которое возникнет в ответ на твое действие.
  • Игнорировать, отбрасывать свои сомнения по поводу будущего дела – значит лишать себя опоры при встрече с неизвестным.
  • Изменить свое чувство доверия к чему-то можно, если это что-то исследовать и переоценить его опасность для себя.
  • У каждого человека разное по величине чувство страха перед неизвестным. Его называют базовым доверием к миру.
  • Человек не может искренне доверять больше, чем заложено его базовым доверием к миру. Зато может сымитировать это, пожертвовав чем-то.
  • Доверие к другому – это доверие к себе в отношениях с другим.
  • Лучший способ восстановить доверие к себе – это найти другой, более надежный способ получить необходимое для безопасной жизни.
  • Жертвовать собой или требовать жертвы от партнера – значит разрушать ваше доверие друг к другу.
  • Требовать от партнера доверия или демонстрировать свое абсолютное доверие – значит разрушать взаимное доверие.
  • Влезать в личную жизнь партнера и пытаться контролировать его чувства – значит идти на поводу у своего недоверия и ослаблять доверие партнера к самому себе.
  • Принимать решения за партнера без его явного разрешения, утверждать что-то о мыслях и чувствах партнера – значит “влезать к партнеру в голову” и разрушать его доверие к себе.
  • Разрушая доверие партнера к себе, вы разрушаете барьер, оберегающий вас от плохих чувств и мыслей партнера.
  • Для создания крепких доверительных отношений лучше постоянно искать основы для сотрудничества с окружающими и считать эти отношения условно-бесконечными, т.е. пока обстоятельства непреодолимой силы (смерть) не разлучат вас.

Продолжение: Часть вторая, практическая.

Запись на очный прием: +7 (921) 328-567-9. Запись на консультацию в скайп тут

  • Как заставить человека думать о тебе, или главный секрет успешного манипулятораПосле длительных экспериментов наконец найден универсальный и безотказный способ заставить другого человека сделать все, что ты хочешь. Такое открытие было под силу только английским ученым, и они в очередной раз удивили!
  • Эмоциональный интеллект (EQ) для людей с техническим складом ума за полчаса. Какие сигналы подают чувства?Существует всего 6-8 базовых эмоций, остальные из них получаются комбинированием. Стыд – это отвращение к себе. Вина – это злость на себя. Фобия – это страх страха (сама себя подпитывает) и т.д.
  • Выражение чувств и эмоций. Как словами передать чувства другому человеку, чтобы он услышалПрежде чем бросаться в выяснение отношений с партнером, хорошо бы создать безопасные условия и возможность сделать паузу в переговорах, если накал страстей будет слишком сильным, чтобы услышать друг друга.
  • Принципы отношений с партнерами и в бизнесе и в семье.Прежде чем вести переговоры с другими, нужно договориться с самим собой о принципиальных вещах. Например о том, когда переговоры прекратить, если не получается, и что делать дальше.

Источник: https://smogendrr.ru/pro-doverie-v-otnoshenijah-v-chastnosti-pro-doverie-k-ljubimomu-cheloveku-chast-1

Как создать отношения, основанные на доверии?

доверие в отношениях

Глубокие прочные взаимные чувства – мечта абсолютно каждого человека. Все серьезные союзы между людьми, как любовь, так и дружба, строятся исключительно на доверии.

Именно доверие придает отношениям естественность, позволяет испытывать ощущение защищенности, уверенности в партнере, а, следовательно, не терзаться сомнениями. Там, где начинаются сомнения, доверие в отношениях умирает.

Доверие как состояние внутреннего мира человека обусловлено желанием иметь с другими людьми хорошие взаимоотношения. Оно связано с открытостью и ориентировано на взаимность – невозможно доверять человеку, полностью от тебя закрытому.

Рекомендуем: Как научиться доверять любимому мужчине?

Это чувство позволяет:

  • Откровенно высказываться и найти понимание, благодаря чему человек чувствует себя психологически комфортно.
  • Углубить взаимоотношения. Из приятельства благодаря доверию получается настоящая дружба, а влюбленность перерастает в любовь.

Почему важно доверять партнеру?

В период ухаживания и женщина, и мужчина ведут себя не совсем так, как обычно. Все мы стараемся казаться лучше, не обращаем внимание на мелочи, а новые чувства затмевают предыдущий опыт.

Но вот романтический период заканчивается, а наш предыдущий жизненный опыт напоминает о себе – мы начинаем более пристально присматриваться к партнеру, пытаясь определить, насколько ему можно доверять.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Став взрослыми, мы уже понимаем, что доверять можно не всем, а раз обманувшись, навсегда запоминаем причиненную боль. Но построить полноценные взаимоотношения без риска не получится – для настоящей близости вы должны хорошо знать своего партнера, а он — вас. Именно поэтому важно понимать, что такое доверие в отношениях.

Это не просто уверенность в поступке другого человека, это возможность для откровенного общения. Благодаря доверию вы можете:

  • В процессе общения не мучиться в догадках, чего же добивался ваш партнер на самом деле, и как он прореагирует на ваши слова.
  • Поссорившись, найти общий язык и стать еще ближе друг другу.

Рекомендуем: Как восстановить доверительные отношения в семье?

Высокая степень искренности позволяет трактовать поступки партнера с лучшей стороны (большинство поступков можно истолковать двояко) и не делать из мухи слона.

Именно отсутствие доверия приводит к тому, что вполне безобидные шутки или случайные оплошности мы воспринимаем как попытку обидеть, считаем отсутствие бурных эмоций проявлением равнодушия, а активное общение с представителем противоположного пола – признаком измены.

Ведем мы себя в такие моменты отнюдь не лучшим образом. В результате жизнь становится невыносимой и наши отношения стремительно ухудшаются — ничто так не разрушает любовь, как ревность и подозрительность.

Откуда возникает недоверие?

О важности данного вопроса свидетельствуют многочисленные статусы про доверие в отношениях. Суть большинства таких статусов в том, что доверие — фундамент настоящей любви, но фундамент хрупкий, уязвимый.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Оно предполагает соблюдение данных кому-либо обязательств, и эти обязательства могут быть:

  • Универсальными, подразумеваемыми автоматически в пределах данного общества (хранить верность, выполнять обещания и т.д.).
  • Специфическими, связанными с индивидуальными особенностями партнеров. Именно они чаще всего влияют на формирование доверительных отношений. Люди, воспитанные в разных условиях, по-разному представляют себе идеальный союз– то, что один воспринимает как норму, для другого может выглядеть как предательство. При этом часто партнеры не знают об ожиданиях друг друга, и, следовательно, выполнить их не в состоянии. Обманул ожидания – не оправдал доверия.

Рекомендуем: Я не доверяю мужу! Как научиться?

Кроме того, недоверие к людям и миру вообще может быть связано с переживаниями детства и свойственной каждой семье моделью поведения – если в родительской семье не было доверия, вы бессознательно можете это воспринимать как норму.

Для доверительных отношений нужно:

  • В процессе общения задавать уточняющие вопросы, чтобы понимать, что ваш партнер действительно имеет в виду.
  • Уметь слушать партнера.
  • Откровенно говорить о том, что вы думаете.
  • Стараться понять партнера и принимать его таким, какой он есть.

Как снова научиться доверять?

Обманутые ожидания приводят к разрыву отношений и наносят тяжелую травму пострадавшей стороне. «Обида пройдет, но вот доверие уже не вернется».

Действительно, обиду и даже измену можно простить, но как восстановить доверие в отношениях? Как после предательства самого близкого человека научиться снова доверять людям?

В первую очередь, нужно понять, что этот восстановительный процесс требует участия обоих партнеров. Если только провинившаяся сторона будет пытаться восстановить доверие:

  • Провинившийся будет испытывать чувство вины и, как следствие, скрытую агрессию.
  • Пострадавший будет испытывать праведный гнев.

В результате союз обречен.

Рекомендуем: Как добавить искренность в отношения?

Заслужить доверие обратно не получится – можно лишь совместными усилиями построить новые отношения. Для этого необходимо:

  • Осознать, что ваш партнер тоже страдает, и не скрывать свои чувства.
  • Быть открытым для диалога и избегать обвинений и оскорблений.
  • Обсудить сложившиеся отношения, явные и неявные договоренности, а также необходимые для хороших отношений изменения.

The ID of ShmaOMIsjL8&list is invalid.

И помните — доверие не подразумевает абсолютное взаимопроникновение. Оставляйте партнеру его личное пространство, ведь у каждой пары своя идеальная дистанция.

Марина Носова

Источник: http://www.grc-eka.ru/love/kak-sozdat-otnosheniya-osnovannye-na-doverii.html

Доверие в отношениях – составляющие, как укрепить доверие

доверие в отношениях

Доверие в отношениях

03.04.2018

Пожариский И.

Многие люди, которые начали совместную жизнь, жалуются на то, что им становится довольно сложно понимать друг друга. Частые ссоры и […]

Многие люди, которые начали совместную жизнь, жалуются на то, что им становится довольно сложно понимать друг друга. Частые ссоры и скандалы обусловлены нетерпимостью и, как ни странно, отсутствием доверия.

Доверие в отношениях – сложная вещь, без которой, однако, никак нельзя обойтись. Над сохранением понимания, гармонии необходимо работать, не жалея собственных душевных сил, времени и личных ресурсов.

Каждый человек нуждается в том, чтобы выстраивать подлинные, доверительные отношения с окружающими. Увы, это получается далеко не у всех.

Дело в том, что современный ритм жизни часто не оставляет людям выбора, как действовать, находясь в ограниченных по времени условиях. В результате теряются дружеские связи, нередко наступает отчаяние, приходит чувство безысходности и тоски.

Составляющие доверия

Доверие в отношениях является тем необходимым звеном, которое управляет семейным союзом и дружескими встречами. Без этой важной составляющей жизни невозможно достичь хоть сколько-нибудь удовлетворительного результата даже в повседневных делах.

Когда нет глубокого взаимопонимания между людьми, все становится бессмысленным, каким-то однобоким и недалеким. Личность теряет ощущение собственной нужности, не хочет прилагать никаких усилий для достижения удовлетворительного результата.

Рассмотрим подробнее основные компоненты доверия.

Забота и внимание

Чтобы доверие не утратило своей ценности, нужно обязательно проявлять к партнеру определенное внимание, беречь его чувства. Умение заботиться является весьма значимым. Не всякий человек умеет проявлять свои чувства по отношению к тому, кто так дорог сердцу.

К сожалению, многие по вполне объяснимым причинам предпочитают не раскрывать собственных чувств. Нестабильность эмоций и так делает человека весьма уязвимым. Вот почему многие так боятся сделаться слабыми и безвольными в глазах окружающих. Забота и внимание помогают укрепить доверие, наладить отношения.

Если бы каждый человек научился в полной мере выражать свои чувства, то стало бы меньше непонимания и подозрений.

Уважение

Уважение как нельзя лучше способствует укреплению доверия. Любой человек внутренне откликается на уважение к себе и начинает испытывать ответную симпатию.

Доверие может развиваться постепенно, однако оно обязательно возникнет, если индивид искренен с другим, действует из лучших побуждений.

Если не ожидать какой-то выгоды от собственных действий, а оставаться открытым и искренним, то отношения начнут совершенствоваться и вскоре смогут выйти на совершенно новый виток развития. Уважение всегда способствует формированию ответной признательности.

Забота о чувствах

Имеется в виду искреннее беспокойство о чувствах близкого человека. Как часто люди огорчают друг друга, обижают неприятными мелочами! Доверие подразумевает истинную заботу об отношениях.

Индивид, который действительно осознал такую необходимость, постарается чем-то порадовать собеседника, близкого друга или вторую половинку. Всякую обиду можно предупредить, если заботиться о чувствах того, с кем общаетесь.

Лучше уметь выслушать, поддержать в трудную минуту, чем постоянно обижаться самому и выражать претензии. Всегда следует помнить о том, что доверие порой формируется годами. Потерять его легче, чем заново приобрести.

Как укрепить доверие в отношениях

Отношения между людьми никогда не стоят на месте. Они постоянно развиваются, пусть даже совсем незаметными темпами. Когда мы взаимодействуем с человеком ежедневно, кажется, что знаем его наизусть. Но это не совсем верно.

Когда знакомый совершает необдуманный поступок, он нас тем самым сильно удивляет, заставляет иначе взглянуть на реальность. Иногда люди разочаровываются друг в друге. Над любыми отношениями нужно работать, только тогда они будут развиваться в лучшую сторону, приносить радость.

Как укрепить доверие? Есть несколько способов.

Отказ от манипуляций

Манипулирование означает, что индивид использует другого в своих целях. Отношения от этого стремительно разрушаются: исчезает чувство единства, общности и радости от встреч. Доверие может серьезно пошатнуться, когда имеют место быть неискренние проявления.

Отказ от манипуляций означает желание оставаться честным. Нужно стараться относиться к партнеру так, как вы хотели бы, чтобы он относился к вам. Отношения станут чище и лучше, если научиться говорить правду, а не прятать ее под покровом обмана.

Оправдание ожиданий

Чтобы отношения действительно развивались в лучшую сторону, необходимо стараться сдерживать обещания. Оправдывать возложенные надежды – значит, стремиться радовать своего партнера. Если речь идет о близких отношениях, значит, люди должны принять ответственность за то, что происходит между ними.

Недопустимо просто давать обещания и не стремиться их сдерживать. Тогда нет никакой гарантии, что люди вообще в какой-то момент не перестанут понимать друг друга. Ничто так сильно не отдаляет партнеров друг от друга, как неоправданные ожидания.

Лучше ничего не обещать вовсе, чем лелеять надежды, которые никогда не осуществятся.

Говорить правду

Быть искренним – значит принимать на себя ответственность за отношения. Такой человек стремится сделать их чище, более открытыми и целостными. Если есть желание сохранить дружеские связи, брачный союз, то необходимо стараться говорить правду. Это не просто приятный совет, а проверенный временем метод.

Искренность подкупает, раскрывает в человеке лучшие побуждения, мысли, стремления. Доверие невозможно без правды. Работу над собой нельзя назвать легким занятием, которое приносит одно лишь сплошное удовольствие. Зачастую она представляет собой долгий и длительный процесс, который необходимо чем-то мотивировать и поддерживать.

Чтобы сделать отношения стабильными и качественными, нужно постоянно меняться самому. Доверие помогает достичь понимания.

Осмысление прошлого опыта

Мы зачастую страдаем от того, что не принимаем на себя ответственность за произошедшие в прошлом события. Люди склонны обвинять кого-то стороннего в собственных неудачах.

На самом деле необходимо стремиться больше анализировать собственную жизнь, искать в ней подтверждения сегодняшней ситуации, а не оправдываться. Осмысление прошлого опыта поможет сделать себя лучше, разобраться со страхами и сомнениями.

Только так можно создать действительно качественный и доверительный союз с другим человеком.

Таким образом, доверие в отношениях между людьми определяет то, насколько они смогут оставаться искренними друг с другом. Ведь только действительно близкому человеку мы может открыть суть своих переживаний, не опасаясь оказаться непонятыми и высмеянными.

Чтобы лучше понять самого себя и осознать свои глубинные чувства, можно обратиться за консультацией в центр психологии Ираклия Пожариского.

 Работа со специалистом поможет понять истинные мотивы совершенных поступков, наладить отношения с близкими людьми, сделаться внимательным к происходящим событиям.

Источник: https://psyhoterapy.info/otnosheniya/doverie-v-otnosheniyah.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.