«Мужской ПМС»: миф или реальность?

Пмс у мужчин: вся правда о причинах и лечении

Пмс у мужчин

Резкие колебания настроения, депрессия, беспричинная апатия и другие симптомы, которые обычно ассоциируются с началом менструального цикла у женщин, также встречаются и у мужчин. Некоторые верят, что так проявляется эмоциональная близость между партнерами — тело любящего мужчины якобы подстраивается под ритм, которому подчиняется тело возлюбленной.

Звучит сомнительно? Конечно, ведь наши тела слишком разные с точки зрения физиологии. Но значит ли это, что мужчины, которые сообщают о симптомах подобного рода, просто валяют дурака? Давайте разберемся.

Менструальный цикл существует для того, чтобы подготовить женские половые органы к оплодотворению. За несколько дней до и, в некоторых случаях, через несколько недель после начала месячных в организме женщины наблюдается дисбаланс гормонов.

Но их гормональный фон тоже может меняться.

На самом деле, что такое «Пмс у мужчин»? Это не медицинское понятие, а попытка дилетантов найти аналогичный по смыслу термин для описания особого психологического состояния, вызванного перепадами гормонов.

Гормоны

У мужчин гормональный фон хоть и не столь изменчив, как у женщин, но все-таки существует.

Тестостерон. У мужчин все на нем замешано.

Снижение уровня тестостерона происходит с возрастом (на 1−2% в год для парней старше 30-ти), на фоне стресса, физических нагрузок или переутомления.

В результате мальчики могут стать понуры, скучны и совершенно невыносимы в быту. Взбодрить парня можно спортом, сексом и диетой — когда нет лишнего веса, тестостерон вырабатывается активнее.

Эстрогены. Когда в суровом мужском организме повышается уровень нежных девичьих гормонов, организм впадает в тоску (а заодно и в ожирение).

Спасти человека можно, подмешивая в его корм побольше клетчатки (она замедлит всасывание эстрогенов в кишечнике), а также правдами и неправдами ограничивать поступление эстрогеноподобных веществ извне.

Пиво, жирная жареная еда, фастфуд — с этим срочно надо что-то делать, пока муж окончательно не выел ваш мозг своей депрессией, а заодно не выдавил вас с кровати безразмерным животом.

Причины

С нами все понятно — раз в месяц, по расписанию, нервные срывы, усталость, сонливость и так далее по списку. СМР отличается от ПМС своей нерегулярностью. Главные причины критических дней у мужчин — это стресс, болезни, некоторые лекарственные препараты, снижающие количество тестостерона, диета, недосып, алкоголь.

У молодого человека (от 20 до 30 лет) синдром может быть вызван сверхнагрузками: учеба, работа, вечеринки, тренажерный зал и т. д. Считается, что мужской ПМС часто возникает в 40 — в критический возраст переосмысления своей жизни. И, если не бороться с болезнью, она может стать хронической.

Симптомы

Признаки Пмс у мужчин:

• Мужчина всегда устает, какое бы время суток нибыло.
• Он сапатией относится к твоим рассказам о работе, семейных проблемах, деньгах, о победах детей.
• Постоянно хочет спать иможет уснуть сразу же после того, как приходит с работы.
• Перепады всексуальных желаниях: он или постоянно хочет секса или даже не думает о нем.

Главное тут — не сомневаться в своих силах, не отчаиваться и не допускать мысли о том, что он тебя разлюбил. У него сейчас просто серьезные проблемы, и ему надо помочь. Отличительная особенность подобных поступков — регулярность и постоянство.

Время

Может наступить как в совсем юном возрасте, так и в более преклонном. В большинстве случаев возникновение данного синдрома обусловлено какими-то переломными моментами в жизни вашего мужчины.

Как привило, у молодых встает вопрос самоопределения (и поверьте, родителям в такие моменты еще сложнее), а люди постарше начинают задумываться о своих успехах и достижениях, и, наоборот о том, что они не успели сделать.

Вообще подобное явление у мужчин случается нерегулярно, однако, если это происходит, то вам следует приготовиться.

Что же предпринять

Можно было бы отправить такого нервозного мужчину на обследование к врачу, ввести ему инъекцию того самого тестостерона. Но не все так просто, как кажется, конда дело касается Пмс у мужчин.

Во-первых, о побочных эффектах мы знаем слишком мало, чтобы рисковать любимым человеком. Во-вторых, дорого это все.

А потому существуют проверенные методы, позволяющие привести в норму свою вторую половину.

Сон. Как ни крути, а человек, который не может выспаться, всегда бывает раздражительным. Для мужчины, который много работает, особенно важно не поздно ложиться.

И просыпаться утром он должен не от криков женщины, что пора вставать или что он опоздает на работу, а от добрых слов, утренних поцелуев и твоих сексуальных способностей.

Еда. Не просто вкусная, не просто полезная еда. Рацион должен быть построен правильно! В нем должно быть много белка и клетчатки, а также антидепрессантов, например, шоколада. Кстати, в аптеке можно выбрать витамины и биологически активные добавки, которые также могут привести мужчину в чувства.

• Клетчатка— это питательное вещество, которое не обеспечивает организм энергией (так же как минеральные соли или вода), но крайне важно для жизнедеятельности организма. Существует два вида клетчатки: нерастворимая (целлюлоза и лигнин), содержащаяся в бобовых и зерновых, а также в овощах и фруктах. И есть растворимая клетчатка (пектин, смола, альгинза и гемицеллюлоза), содержащаяся соответственно во фруктах, бобовых, морских водорослях, ячмене и овсе. Первая ускоряет пищеварение и выводит желчные кислоты и холестерин. А вторая полностью заполняет желудок и дает чувство насыщения, избавляет от чувства голода.

Спокойствие. Нет психологическому давлению и терроризму! Не купил он тебе сейчас новые сапожки — не бунтуй и не поднимай кипишь. Вполне возможно, что завтра тебе вручат в придачу к сапогам кольцо с бриллиантами.

Секс. Старый и проверенный метод. Действует безотказно. Если у вас все удачно в этом плане, то вопроса «почему» не должно возникать.

Источник: //prolibido.ru/pms-u-muzhchin