Навязчивые мысли о смерти

Содержание

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей о болезни, о смерти? Что об этом говорит Православная Церковь?

Навязчивые мысли о смерти

А давайте разберём в этой статье, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей. Известно, что феномен навязчивости является появляющимся в сознании представлением, мыслью либо каким-либо явлением, не связанным в данное мгновение с содержимым рассудка. Больные воспринимают данный феномен как эмоционально неприятный.

Навязчивые мысли «господствуют» в уме, вызывают пафосный драматизм, дезадаптируют человека в окружающей его среде. Они существуют помимо желания и воли индивидуума. Вообще, конечно, еще наличествуют и определённые воспоминания, помыслы, сомнения, представления, и действия.

Навязчивые идеи именуют обсессиями, навязчивые страхи – фобиями, а навязчивые действия – компульсиями.

Фобия

Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов и фобий? Многие задают этот вопрос. Сперва выясним, что такое фобический синдром. Данное явление весьма распространённое, а с греческого переводится как «страх».

Существует масса фобических настроений: мизофобия (страх марания), клаустрофобия (боязнь закрытых мест), нозофобия (страх недуга), эрейтрофобия (страх багровости), агорафобия (опасение открытых зон) и другие. Это приведены прототипы противоестественных, не имеющих отношения к реальной угрозе тревог.

Существуют паники от трусости, малодушия. К сожалению, трусость можно и привить. Если, к примеру, малышу каждые десять минут повторять следующие указания: «не залезай», «не подходи», «не трогай» и так далее.

Конечно же, очень интересно знать, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей. Психологи классифицируют родительские страхи, которые «мигрируют» от отца с матерью к детям. К примеру, это боязнь высоты, собак, мышей, тараканов и тому подобное. Список этот можно продолжать бесконечно. Интересно, что данные устойчивые страхи очень часто обнаруживаются у малышей.

Ситуативный страх

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей, знают психологи. Они различают страх ситуативный, возникающий в момент опасности, угрозы, и индивидуальный, появление которого связывают с особенностями страха.

Например, те, у кого появилась мизофобия (страх заражения, загрязнения), характеризуют его как весьма тяжкое страдание.

Эти люди говорят, что у них появилась настолько сильная мания чистоты, что она не поддаётся никакому контролю.

Они утверждают, что на улицах избегают каких-либо контактов с людьми, нечистых районов. Им думается, что везде грязно и везде можно запачкаться. Они уверяют, что, придя домой после прогулки, начинают стирать всю одежду, моются под душем 3-4 часа. Они говорят, что у них появилась внутренняя грубая истерика, что всё их окружение состоит из компьютера и едва ли не стерильной постели.

Демоническое влияние

Так как избавиться от страхов и навязчивых мыслей? Сперва нужно выяснить первопричину. Весьма часто назойливости являются результатом демонических действий.

Святитель Игнатий (Брянчанинов) рассказывает: «Духи злобы с большими ухищрениями ведут битву против людей.

Они приносят душе помыслы и мечтания, которые представляются так, что как бы родились внутри неё, а не от злого чуждого ей духа, активного и пытающегося укрыться».

О, нам очень интересно выяснить, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов.

Что об этом говорит церковь? Архипастырь Варнава (Беляев) написал: «Ошибка наших современников состоит в том, что они думают, что страдают лишь «от помыслов», а в действительности ещё и от сатаны.

Когда человек пытается победить мысль мыслью, он видит, что противными мыслями являются не обычные помыслы, а идеи «назойливые», строптивые. Перед ними люди бессильны, ведь эти мысли не связаны никакой логикой, являются чуждыми для человека, ненавистными и посторонними.

Если же разум человеческий не признаёт Церкви, святых Таинств, благодати и жемчужины праведности, то чем он защитится? Конечно же, ничем. Когда сердце свободно от совершенной кротости, появляются бесы и делают с телом и умом человеческим что пожелают (МФ. 12, 43-45)».

Данное изречение владыки Варнавы в точности подтверждается клинически. Неврозы назойливых состояний врачуются намного труднее всех иных невротических форм.

Очень часто ни одна терапия не может с ними совладать, и они изнуряют своих хозяев ужаснейшими мучениями. В случае неизменных назойливостей люди стойко лишаются трудоспособности и превращаются в инвалидов.

Опыт показывает, что настоящее исцеление может наступить лишь по благодати Божией.

Наиболее уязвимая форма

Тем, кто не знает, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей, православие советует поступать так. Православные врачи именуют невроз навязчивых состояний самым дьявольски уязвимым видом невротических нарушений.

Ведь как можно, к примеру, расценить стойкое желание мыть руки перед едой несколько десятков раз либо пересчитывать у встречающихся прохожих пуговицы на пальто? При этом больные испытывают страшные мучения от своих состояний, но ничего не могут поделать с собой.

Кстати, сам термин «обессия» означает навязчивые состояния и переводится как бесноватость.

Епископ Варнава (Беляев) написал следующее: “Мудрецы Земли сей, отрицающие бесовское бытие, не могут объяснить действие и происхождение навязчивых идей.

Но христианин, который столкнулся с тёмными силами непосредственно и начал вести с ними беспрестанную борьбу, иногда даже видимую, может им предоставить явные доказательства бытия бесов”.

Внезапно возникшие помыслы, как ураган, налетают на уберегающегося и не дают ему отдохнуть ни минуты. Но представим, что мы общаемся с искусным монахом. Он оснащается прочной и сильной Иисусовой молитвой. И начинается и идёт война, которой конца не видно.

Человек ясно осознаёт, где его личные мысли, а где чужие, в него всеваемые. Но весь эффект следует далее. Помыслы неприятеля часто внушают, что если смертный не покорится им, то они не отвяжутся. Он не уступает и продолжает молить Всевышнего о поддержке.

И в то мгновение, когда мужу кажется, что война никогда не завершится, когда он прекращает верить, что существует состояние, когда миряне спокойны и живут без мысленных мучений, в данный момент помыслы моментально исчезают, внезапно. Это значит, что пожаловала благодать и бесы отступили.

В человеческую душу проливаются свет, тишина, мир, чистота, ясность (ср. Мк. 4, 37-40)».

Эволюция

Согласитесь, многим интересно знать, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов. Что об этом говорит церковь продолжаем выяснять далее.

Священники сравнивают развитие навязчивости с эволюцией греховных влечений. Этапы почти такие же. Пролог похож на появление в сознании навязчивого помысла. И затем следует весьма важный момент.

Индивидуум его либо отсекает, либо затевает с ним сочетание (рассматривает его).

Затем следует этап сосложения. Когда появившаяся идея кажется достойной более полного изучения и собеседования с ней. Следующим этапом является пленение. В этом случае человек управляет развившимся в разуме помыслом, а помысел управляет им. И, наконец, навязчивая идея.

Уже порядочно сформированная и зафиксированная сознанием. Очень плохо, когда индивидуум начинает доверять этой идее, а ведь она появилась от демона. Несчастный мученик стремится рационально победить данную «умственную жвачку».

И множество раз просматривает в уме этот «назойливый» сюжет.

Вроде бы решение близко, ещё немного… Однако мысль снова и снова пленяет разум. Индивидуум не может сообразить, что для навязчивости решения не существует. Это не трудноразрешимая проблема, а бесовские козни, с которыми нельзя беседовать и которым нельзя верить.

Правила борьбы

Тем, кому интересно, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей, православие рекомендует делать так. Если появились навязчивые идеи, с ними не нужно «собеседовать». Они потому и именуются навязчивыми, что логически их осмыслить невозможно. Вернее, их можно понять, но в дальнейшем эти же идеи снова всплывают в сознании. И этот процесс бесконечен.

Природу таких состояний именуют демонической. Поэтому следует молиться Господу о прощении и не сослагаться с подобными помыслами. Фактически лишь по Божией благодати и при личном усердии навязчивости (бесы) уходят.

Священники предлагают выполнять следующие правила, воюя с навязчивыми состояниями:

  • Не сослагаться с навязчивыми мыслями.
  • Не верить содержанию навязчивости.
  • Призывать Благодать Божию (Таинства Церкви, молитва).

А сейчас рассмотрим более подробно, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов. Допустим, поверил человек назойливой идее, которая произошла от лукавого. Далее возникает внутренний конфликт, появляется печаль. Личность деморализуется, её охватывает паралич. «Какой же я паршивец, – говорит человек себе – я недостоин причащаться и мне нет места в Церкви». А враг веселится.

С такими мыслями нельзя сослагаться. Некоторые стараются доказать что-то бесу и в своём сознании выстраивают различные аргументы. Они начинают думать, что решили свою задачу. Но лишь мысленный спор завершился, всё начинается сначала, будто бы человек и не выдвигал никаких аргументов. Таким образом победить врага не удастся.

В данном случае без господа и Его помощи, благодати не справиться.

Следствие недуга

Многие спрашивают, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов медикаментозно. Известно, что навязчивые мысли существуют и у психически больных людей. К примеру, при заболевании шизофренией.

В этом случае навязчивости являются следствием недуга. И их необходимо лечить медикаментами. Конечно же, нужно здесь применять и препараты, и молитву.

Если заболевший не в силах творить молитву, его близкие должны на себя взять молельную работу.

Страх смерти

Весьма интересен вопрос, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов о смерти. Есть люди, которые испытывают явный страх смерти после перенесённого инфаркта. Врачи их могут излечить. С Божией помощью такие люди поправляются, сердце их крепнет, но их разум не отпускает этот мучительный страх. Говорят, что он усиливается и в трамваях, и в троллейбусах, и в любых замкнутых зонах.

Верующие пациенты считают, что без попущения либо соизволения Господа с ними что-либо не может произойти. Врачи рекомендуют таким людям снять с себя непосильную ношу и прекратить бояться. Они убеждают пациентов, что те «могут умереть», если так будет угодно Всевышнему.

Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов о смерти знают многие верующие. Когда страх появляется, они внутренне говорят себе: «Моя жизнь в Божиих руках. Всевышний! Буди воля Твоя!», и страхи исчезают, растворяются, как в стакане горячего чая сахар, и больше не появляются.

Невротические страхи

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей о болезни, может рассказать лишь сведущий человек. Фактически невротические страхи не вызваны никакими реальными угрозами либо угрозы надуманы и сомнительны. Православный доктор В. К.

Невярович свидетельствует: «Назойливые идеи часто возникают с вопроса: «А вдруг?» Затем они укореняются в сознании, автоматизируются и, постоянно повторяясь, создают существенные трудности в жизни.

Чем сильнее человек воюет, пытаясь их прогнать, тем более они подчиняют его себе.

Кроме всего прочего, в таких состояниях психическая защита (цензура) отличается внушительной слабостью, появляющейся благодаря греховному разрушению души людей и их природных качеств.

Всем известно, что у алкоголиков имеется повышенная внушаемость. Значительно истощают духовную крепость блудные прегрешения.

Отражается также недостаток внутренней работы по духовному трезвению, самоконтролю и сознательному руководству своими помыслами.

Самое мощное оружие

А как избавиться от навязчивых мыслей и страхов самостоятельно? Самым страшным оружием против назойливых идей является молитва.

Знаменитый доктор, лауреат Нобелевской премии по медицине и физиологии за работу по трансплантации органов и кровеносных сосудов и сосудистому шву Алексис Каррель рассказывал: «Молитва является самой сильной формой энергии, которая излучается человеком. Она такая же реальная сила, как и земное притяжение.

Я следил за пациентами, которым никакое терапевтическое лечение не помогало. Им посчастливилось излечиться от болезней и меланхолии лишь благодаря умиротворяющему влиянию молитвы. Когда человек молится, он связывает себя с безграничной жизненной силой, которая движет всей Вселенной.

Мы молимся, чтобы перешло к нам хоть немного этой силы. Обращаясь к Господу в искренней молитве, мы врачуем и совершенствуем и душу, и плоть. Недопустимо, чтобы хоть одна секунда молитвы не принесла позитивного итога любому человеку».

Этот доктор доступно объясняет, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов за близких и иных фобий. Он говорит, что Господь крепче дьявола, и наша мольба к Нему о помощи прогоняет бесов. Убедиться в этом может любой. Для этого вовсе не обязательно быть отшельником.

Таинства Церкви

Таинства Церкви являются колоссальной помощью, даром от Всевышнего для избавления от страхов. Прежде всего это, конечно, исповедь. Собственно на исповеди человек сокрушённо кается в грехах, отстирывает от себя приставшие нечистоты, в том числе и назойливые идеи.

Немногие знают, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов во время беременности. Лишь Господь может помочь в такой ситуации. Возьмём то же самое уныние, обиду на человека, ропот – всё это грехи, отравляющие нам душу.

Исповедуясь, мы совершаем для нашей души два очень благотворных дела. Во-первых, мы становимся ответственными за своё сегодняшнее состояние и говорим и себе, и Всевышнему, что попытаемся изменить положение дел.

Во-вторых, мы именуем лихо – лихом, а лихие духи более всего не любят обличения – они предпочитают исподтишка действовать. В ответ на наши дела, Господь во время чтения духовником молебна прощает нам наши грехи и прогоняет бесов, которые нам докучают.

Ещё одним сильнейшим средством в противоборстве за нашу душу считается причастие. Причащаясь Крови и тела Христова, мы приобретаем благотворную силу для борьбы со злом в себе.

Святитель Иоанн Златоуст говорил: «Эта Кровь далеко отшвыривает от нас бесов и привлекает к нам Ангелов. Если бесы видят Владычнюю Кровь, они оттуда убегают, а Ангелы туда слетаются.

Эта Кровь, пролитая на Кресте, омыла всю Вселенную. Она спасает души наши. Ею душа омывается».

Источник: https://autogear.ru/article/232/380/kak-izbavitsya-ot-strahov-i-navyazchivyih-myisley-o-bolezni-o-smerti-chto-ob-etom-govorit-pravoslavnaya-tserkov/

Навязчивые состояния после потери близких

Навязчивые мысли о смерти

Навязчивые (или обсессивные) синдромы характеризуются наличием у людей, потерявших близких, непроизвольных и непреодолимых мыслей, состояний и страхов. К ним могут добавляться и некоторые непроизвольные двигательные акты.

Появление таких обсессий всегда субъективно; часто оно доставляет еще больше страданий этим людям.

В отличие от бредов, навязчивые состояния обычно полностью воспринимаются самими людьми как ложные, и говоря сами себе – Я справлюсь, еще больше погружаются в боль и страдания по потере близкого человека.

Такие состояния после похорон чаще всего наблюдаются у эмоционально-неустойчивых людей, сама ситуация смерти близких может вызвать состояние невроза, а также обострить при уже имеющихся органических заболеваниях центральной нервной системы, шизофрении и проч. Обсессивные состояния.

Они могут быть аффективно нейтральными и тягостно аффектными. Нейтральные навязчивости чаще всего безобидные. Например, это бесплодное мудрствование (так называемая интеллектуальная жвачка), непроизвольное возникновение навязчивых вопросов (например, «почему он ушел?») и проч.

Возможно также постоянное навязчивое повторение в памяти дат, имен, ситуаций, жизненных моментов,телефонных разговоров.

Навязчивости с тягостным аффектом – как правило, контрастные мысли или некоторые яркие и овладевающие представления.

Например, у страдающих таким психозом часто возникает необходимость выкрикивать неприличные слова, представлять детали смерти родственникова и проч. Кроме того, часто могут возникать так называемые навязчивые сомнения.

При этом больных беспокоят навязчивые мысли о правильности уже совершенных поступков (например, заперта ли дверь, выключен ли газ и проч.)

Навязчивые страхи (фобии) после смерти близких

Они имеют достаточно разнообразную структуру и содержание. Часто после потери близких наблюдаются такие фобии:

Агиофобия — боязнь священных предметов. Люди, похоронившие близких долго находятся в состоянии простракции и наотрез отказываются идти в церковь. Наедине с собой такие больные признаются сами себе о неприятных чувствах, связанных с церковными принадлежностями. С таким поведением еще может быть связано Иерофобия — боязнь священников.

Атазагорафобия — боязнь забыть что-то или быть забытым. Одна из форм страха остаться одному. К этим формам также относятся Изолофобия и Исолофобия – страх перед одиночеством.

Атазагорафобйя — боязнь быть незамеченным. Остро воспринимает человек, похоронивший единственного близкого по духу, приходит к выводу, что он остался один. Он везде и всем пытается напомнить о себе, через чур много говорит о встречах, зовет в гости, вступает в разговоры.

Богифобия — боязнь призраков. Мысли о встрече с ушедшим, может привести к фобии.

Виккафобия — боязнь колдунов и колдуний, возникает у людей, верующих в потусторонние силы, магию. На фоне похорон близкого и пережитого горя, человек может придти к мнению, что случившееся смерть – не просто так.

Гадефобия — страх перед адом. Думая о том, куда попадают усопшие, многие, анализируя жизнь умершего, могут придти к выводу о попадании в ад за грехи смертные.

Дистихифобия — боязнь несчастного случая. Распространенный случай, если близкий человек умер случайно.

Иатрофобия — боязнь докторов. Недоверие и обида на врачей, не спасших жизнь умершего человека, способствуют к возникновению подобного страха.

Карцинофобия — страх перед раковыми заболеваниями чаще возникает у родственников, похоронивших близких, умерших от рака.

Некрофобия – навязчивый страх перед смертью, а также похоронными принадлежностями. Смерть и похороны – огромный стресс для нашей психики.

Существуют также и компульсивные расстройства. Это – навязчивое, болезненное состояние, проявляющееся в совершении абсолютно бессмысленных, абсолютно ненужных, а возможно, иногда и опасных действий.

Часто такие действия могут быть противоположными пожеланиям или требованиям близких и окружающих и называются контрастными.

Например, это навязчивое желание ударить кого-либо, нанести вред себе или кому-то из близких, прыгнуть с большой высоты, выпрыгнуть из поезда, мчащегося на большой скорости и проч. При этом больных может мучить и опасение в связи с возможности их реального совершения.

В отличие от компульсивных расстройств, навязчивые действия всегда совершаются против желания. Жесты или движения, совершаемые больными, абсолютно естественны и природны. Часто больные подолгу могут трясти головой, проверять, хорошо ли сидит шапка, постоянно теребить складки одежды, грызть ногти и др.

Близки к навязчивым действиям и ритуалы. Но они имеют значение некоторого заклинания, и всегда совпадающих с уже сформировавшимися фобиями.

Так, у больных могут возникать навязчивые сомнения, опасения о возможной катастрофе, благополучном исходе привычных дел. В определенном порядке совершаются некоторые привычные действия.

Это – ходьба только по выбранным маршрутам, использование только определенных вагонов. После выполнения такого ритуала наступает психическое облегчение.

Будьте внимательны и заботливы!

Городской Ритуальный Сервис тел. 8(495)943-00-90

Читайте другие публикации на сайте:

Источник: https://www.ritual-uvao.ru/stati/chto-prodlevaet-nam-zhizn-filosofiya/navyazchivyie-sostoyaniya-posle-poteri-blizkih

Навязчивые мысли страхи и всд как вернуть полноценную жизнь

Навязчивые мысли о смерти

Навязчивые мысли при ВСД – широко распространенный симптом, приносящий человеку немало проблем. Чувство внезапной потери контроля над собственными мыслями, когда внутренний голос сподвигает на выполнение ряда действий, способен повергнуть человека в настоящий шок. Даже взрослые разумные люди с легкостью следуют навязчивым мыслям, всецело отдаваясь в их власть.

Что такое навязчивые мысли

Навязчивые мысли, страхи и ВСД – это взаимосвязанные понятия, ведь каждый человек с такой патологией относится к типу ипохондриков, мнительность и полёт фантазий, которых не имеют границ.

Причем близкие люди не видят всей глубины переживаний дистоников и не всегда могут оказать поддержку, считая такие мысли – ложью.

На деле же всдшники не могут самостоятельно бороться с течением назойливых мыслей, что способно привести к боязни окружающей действительности и осложнению вегетососудистой дистонии расстройствами психического характера.

При наличии у человека дистонии, система, отвечающая за расслабление, не выполняет своих функций в полной мере, что приводит к постоянному напряжению и ожиданию чего-то заведомо плохого.

Навязчивые мысли у больных ВСД формируются таким образом:

  • ещё в детстве такие люди отличаются сильными переживаниями по поводу собственного здоровья;в зрелом возрасте наблюдается расшатывание психического состояния, провоцирующее развитие ряда фобий, среди которых главенствующую позицию занимает – страх смерти;
  • во время очередного приступа паники, человек представляет себе ужасающие картины собственной смерти или гибели одного из близких ему людей;
  • запрещая себе думать о смерти или болезнях, всдшник постоянно носит подобные мысли в собственной голове, ещё больше напрягаясь.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Люди, переживающие навязчивые состояния, могут настолько все извращать, что поверить им просто невозможно. Подобное состояние, возникающее при вегето-сосудистой дистонии, принято называть обсессивно-компульсивным расстройством. У каждого человека эти состояния могут иметь разные проявления, у кого-то проявляясь по максимуму, у кого-то выражаясь лишь немного.

Тревога, подавленность, раздражение – все эти чувства постоянно находятся в голове больного человека. Эти люди не могут отвлечься на позитивные мысли, они начинают связывать и искать что-либо плохое в каждом жесте, знаке или символе.

Расстройство такого вида может иметь разные проявления:

  • сомнения в собственных действиях: человек переживает, на самом ли деле он выключил утюг или плиту перед уходом из дома, он не верит собственным глазам и порой делают фото пустых розеток, чтобы, пересматривая их, хоть немного успокаиваться и нивелировать чувство тревоги;
  • действия – обереги, способные спасти жизнь: так, человек, может вернуться домой, если что-то, по его мнению, пошло не так. Там, он проводит какой-то ритуал (к примеру, смотрит в зеркало или расчесывается), который спасает ему жизнь. Ситуация может дойти до того, что человек создает для себя ритуалы, противоречащие один другому, что ставит его в настоящий тупик, реакция организма на который может быть абсолютно неадекватной;
  • постоянные сценарии смерти, как собственной, так и родных людей: кадры гибели могут регулярно преследовать человека, причем, одновременно он будет опасаться того, что подобными мыслями сам спровоцирует развитие таких сценариев.

Обсессивно-компульсивное расстройство не стоит принимать за шизофрению. Эти две патологии различаются, ведь навязчивые мысли всдшника имеют некоторые особенности:

  1. Осознание всей отрицательной силы собственных мыслей: человек не любит их появления, они вызывают у него ужас. Такой пациент не имеет своей целью самоуничтожения или нанесения вреда окружающим.
  2. Понимание бредовости собственных мыслей, осознание четкой разницы между фантазиями и реальностью.
  3. Желание избавиться от подобных мыслей, очистить от них свою голову.

Традиционное лечение

Для избавления человека от навязчивых мыслей, специалисты назначают сильные успокоительные, транквилизаторы, например Анаприлин.

В целом, в такой ситуации предписан приём таких групп препаратов:

  • антидепрессантов;
  • седативных;
  • анксиолитиков.

Эти лекарственные средства помогут пациенту успокоиться, устранить высокую степень тревожности и обращать меньше внимания на переживания.

Постоянный приём такого рода препаратов, имеет свои негативные стороны:

  • необходимость постоянно тратить немалые денежные суммы на их приобретение;
  • наличие ограничений, не позволяющих полноценно наслаждаться жизнью;
  • вероятность возникновения побочных реакций со стороны организма;
  • возобновление навязчивых мыслей после отмены препарата;
  • небольшая вероятность того, что даже постоянный прием качественных медикаментов позволит избавиться от навязчивостей.

Психокоррекция навязчивостей

Навязчивые переживания мучают человека физически и морально, не давая ему отдохнуть, удерживая в постоянном напряжении. Психокоррекция такого поведения позволяет постепенно прийти к полному избавлению от этих неприятных проявлений ВСД.

Пациенты, с сильно выраженными навязчивыми мыслями, вполне могут вернуться к полноценной жизни, если с ними будет работать грамотный специалист.

Тревожность снимается посредством применения таких методик:

  • выяснение корня проблемы: пациент и доктор обсуждают, что может произойти, если не пойти на поводу у собственных мыслей;
  • снижение подверженности к факторам-провокаторам мыслей: производится путем гипноза;нахождение инструментов для самостоятельного избавления от тревоги.

Согласно многочисленным исследованиям, эта методика дает отличные результаты. Спустя несколько сеансов, пациенты получают навыки, необходимые для самоуспокоения.

Техника психокоррекции навязчивостей дает результаты и применяется только, если пациент соглашается на неё по собственной воле.

Как избавиться от навязчивых мыслей самостоятельно

Чтобы избавиться от навязчивых мыслей, являющихся причиной вашего страдания, внутренних проблем, заблуждений, важно постоянно вести работу над собой.

Для ликвидации навязчивых переживаний, можно использовать такие методики:

  1. Медитацию: несмотря на большие временные затраты, позволяет научиться самоуспокоению.
  2. Переключение собственного внимания: отвлекаться от переживаний путем включения в работу каждого из органов чувств. Этот метод легок в применении, но дает лишь кратковременный эффект.
    Добавить собственной жизни активности: начать играть в теннис, чаще гулять на природе, не переедать перед сном, заниматься любимым делом с близкими людьми.
  3. Избавляться от напряжения физического характера: мышцы, находящиеся в постоянном тонусе вызывают ответную реакцию со стороны психики, выражающуюся в появлении навязчивостей.
  4. Поэтому так важно уметь расслаблять своё тело при помощи современных методик по релаксации.
  5. Не забывать про общение: чаще встречаться с интересными людьми, расширять собственный круг знакомств, обсуждать с друзьями только позитивные новости.
  6. Свести к минимуму до определенного времени просмотр телевизора и социальных сетей, пестрящих сообщениями о трагедиях и катастрофах: не следует давать мозгу пищу для создания мыслей о смерти.
  7. Меньше читать о вегето-сосудистой дистонии на специальных форумах, где такие же люди делятся собственными ощущениями и симптомами: велика вероятность того, что человек может найти у себя даже те признаки заболевания, которых у него ранее не было.
  8. Не стараться держать собственные мысли под контролем: если человек всеми силами стремится не думать о чем-либо, он, скорее всего, будет думать об этом не переставая.
  9. Лечить не столько собственное тело, сколько душу: приподнятое настроение, оптимизм во взглядах на будущее – это путь к избавлению от навязчивой тревожности.

Вступая на путь борьбы с навязчивыми мыслями, так часто появляющимися при наличии вегето-сосудистой дистонии, следует помнить о том, что невозможно контролировать все процессы, происходящие на земле.

Вряд ли наступит катастрофа, если человек не обернется три раза, перед уходом из дома или выберет носки не того цвета, что требуется. Человек не может контролировать собственное мышление, так же, как и мышление не должно полностью управлять им.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/navyazchivye-mysli-strahi-i-vsd.html

Навязчивые мысли о смерти

Навязчивые мысли о смерти

В нашей голове постоянно течет непрерывный поток помыслов, влияющих на всю нашу жизнь: работу, отдых, отношения, сны, здоровье и самооценку.

Откуда они берутся?

Мы живем в век информации. Она сочится в наш мозг со всех сторон: рекламные щиты, газеты, телефонные разговоры, соц. сети, радио, телевидение. Посты и репосты, фото и рассылки. От этого никуда не убежать и не деться.

Разве что живущие осознанно люди выключат зомбоящик, а в Интернете подпишутся лишь на необходимые страницы. В любом случае, вместе с тем, что нам нужно, в сознание проникает и всяческий мусор – в большем или меньшем количестве.

Пропаганда различных ценностей использует неосознанность, чтобы проникнуть в сознание и вызывать определенное, выгодное ей поведение.

Что такое неосознанность?

Привычная ежедневность на автопилоте, которую ведет большинство людей: работа-дом-работа-дом-торговый центр. В перерывах телефон, компьютер, еда из супермаркета, удовольствия, встречи… Одни и те же реакции на одни и те же раздражители. Одни – позитивные и дарованы Создателем для выживания, другие – отрицательные, часто сформированы разного рода информацией.

Итак, у вас появились постоянные мысли о смерти. Что делать? Тоже касается и других навязчивых размышлений: например, на тему самоубийства, терактов, болезней, войны, врагов, заговоров и т.д.

Прежде всего, проанализируйте влияние на вас пропаганды – того информационного поля, которое влияет на вас. Возможно, придется даже ограничить общение с некоторыми людьми, после разговоров с которыми вам плохо, появляется страх или чувство опустошенности. Выключите ТВ и радио, не слушайте новости, не забрасывайте в себя миллионы ненужных постов и картинок из сети.

За вашу душу идет настоящая война – информационная

Отбивайтесь от атак на ваш разум! Вот некоторые советы, следуя которым вы сможете противостоять негативу:

    1. То, что вы думаете, не всегда ваше. Помыслы могут быть не вашими собственными, а навязанными пропагандистскими инструментами (мода, реклама, лозунги, пресса), окружением (давление общественного мнения), а также иметь духовное происхождение (голос, внезапно подающий вам идею, как убить себя).

Чтобы понять это, постарайтесь абстрагироваться и понаблюдать, как они рождаются, как развиваются и исчезают.

«Мы не можем запретить птицам летать над нашей макушкой, но в силах не позволить им свить гнездо у себя в волосах»

Примените этот принцип к контролю мышления! Не позволяйте негативу задерживаться, отгоняйте этих надоедливых ворон.

    1. Находитесь в режиме осознания, не ленитесь работать мозгом каждый миг своего существования. Бессознательный режим нужен для выживания, он помогает нам автоматически совершать необходимые для жизнедеятельности дела: работать, есть, отдыхать, водить машину… Но в этом состоянии мы легко способны воспринять данные кем-то посылы, задержавшиеся в нашей черепной коробке, за действительность. Так СМИ внушает нам идею о «кровавой хунте», «ГейРопе», заговорах, опасностях. Это искажает наше ощущение реальности, и мы готовы действовать в соответствии с тем, что предлагает экран, статья или голос диктора.

“Господь знает помыслы человеческие, что они суетны” (Псалтирь 93:11).

    1. Если вы чувствуете, что информация, полученная из СМИ, коснулась вас настолько, что вы испытываете бурные эмоции сопереживания, гнева, жажды справедливости, горького разочарования, радости и эйфории, гордости и т. д., просто возьмите паузу. Скажите себе «стоп», особенно если это навязчивые мысли о смерти. Что делать дальше? Разобраться, навязаны они кем-то или являются вашими собственными? Пропаганда хочет заставить вас действовать – не спешите, успокойтесь.

Не позволяйте вовлечь себя в чью-то игру. Отстранитесь и станьте наблюдателем течения реки мышления. По сути дела, каждая мысль – это всего лишь событие в сознании.

“Не спите, трезвитесь! Ваш противник, дьявол, бродит, как рычащий лев, и ищет, кого сожрать” (1-е послание Петра 5:8).

“Оставаясь на месте и в покое, вы спаслись бы; в тишине и уповании крепость ваша; но вы не хотели” (Исаия 30:15).

  1. Живите настоящим моментом. «Довольно для каждого дня заботы своей» – сказал Христос и посоветовал ученикам просить в молитве «хлеб насущный на сей день». Делая что-либо, сосредоточьтесь на этом всецело, даже если вы просто едите суп, моете машину или пылесосите. Выключите Интернет и не думайте о социальных сетях, предстоящих делах. Живите, и постепенно вы вновь обретете себя.
  2. Устраивайте себе эмоциональный пост – день или несколько суток без мобильника, всемирной паутины, планшета. Общайтесь с семьей и друзьями, гуляйте, займитесь творчеством или спортом, приберитесь дома, читайте бумажные книги. Так вы сможете вновь обрести контроль над своей жизнью.

Вот примерная молитва, которой ты можешь помолиться (Богу важны не точные слова, а состояние твоего сердца). Произнесите молитву Богу вслух:

«Отец мой небесный, я обращаюсь к Тебе в молитве. Я никогда не знал Тебя раньше. Иисус Христос, я слышал о Тебе, но не был знаком с Тобой лично. Я признаю, что я грешник. Я совершил много ошибок в жизни. Но я верю, что Ты, Иисус, умер за меня и взял на Себя все мои грехи и проклятия. Я признаю, что на третий день Ты, Иисус, воскрес.

И поэтому я прошу Тебя: прости мои грехи, разрушь проклятия в моей жизни, очисти меня, дай мне новую надежду. Я признаю Тебя, Иисус Христос, моим Господом. Я приглашаю Тебя в свою жизнь. Наведи в ней Свой порядок, исцели мое разбитое сердце, исполни мои разбитые мечты, будь со мной и не покинь меня. Спасибо Тебе за милость и любовь ко мне.

С этого момента Ты, Иисус, мой Господь! Аминь».

Источник: https://smisl-zhizni.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D1%87%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BE-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.