Работа в одиночестве

Содержание

Для интровертов: работа, где не надо общаться с людьми

Принято считать, что карьерных высот добиваются жизнерадостные экстраверты – люди, для которых активное общение только в радость.

А как быть тем, кто по природе своей молчалив, замкнут и погружён в себя? В густонаселённых офисах c требовательными начальниками и шумными сотрудниками интровертам, предпочитающим тишину и одиночество, приходится несладко.

Планёрки, дедлайны, цейтноты и обеды с коллегами не лучшим образом сказываются на производительности труда интровертов. Rjob выяснил, какую работу стоит выбрать интроверту, чтобы она приносила ему удовлетворение, а не стресс.

По мнению профессора Высшей школы корпоративного управления РАНХиГС Елены Яхонтовой, оптимальной работой для интровертов является та, которая не предполагает интенсивного взаимодействия с людьми и постоянных оценочных суждений с их стороны. Более всего подходят профессии, связанные с интеллектуальной и креативной деятельностью, требующие сосредоточенности, вдумчивости и индивидуальной работы.

Практикующий психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт «Частной психологической практики» Юлия Горожанкина считает, что интровертам комфортно лишь в спокойной обстановке, например, дома.

«Интроверты «заряжаются» в одиночестве, оно им просто необходимо для восполнения энергии. Чтобы находиться в чрезмерно социально-стимулирующей среде офиса, интроверт тратит очень много внутренних сил, которых не остаётся на то, чтобы выполнять свою работу эффективно.

Возможно, что часть работы интроверт берёт с собой на дом после рабочего дня или на выходные. Не потому что не успевает её делать в офисе, а потому что в спокойной обстановке он более эффективен и работоспособен, – комментирует психотерапевт.

– Лучшая форма работы для интроверты – это либо отдельный кабинет, либо удалённая работа, либо рабочий график, в котором можно только часть времени проводить на рабочем месте.

Из интровертов получаются прекрасные финансисты, писатели, блогеры, трейдеры, специалисты в сфере информационных технологий, дизайнеры.»

Психолог Мария Ефимова советует интровертам обратить внимание на следующие сферы деятельности:

IT-индустрия: программист, системный администратор, веб-дизайнер, администратор сайта.

Они выполняют определённые и чёткие задачи, при этом общение с людьми сводится к минимуму. Контактировать с клиентами можно по электронной почте, а работу выполнять удалённо.

Финансы: бухгалтер, финансист, экономист, финансовый аналитик.

Эти профессии связаны с обработкой входящих данных по чётко заданным алгоритмам и правилам. От специалиста требуется усидчивость и исполнительность.

Также интроверты могут заниматься журналистикой (копирайтер, рерайтер), писательской деятельностью, дизайном, маркетингом и наукой. В этих областях они используют свои сильные стороны: способность к творчеству, креативность, хорошую память, аналитический склад ума.

Вождение грузовых транспортных средств тоже подойдет для интроверта. Эта профессия гарантирует минимальный контакт с людьми, требует внимательности и сосредоточенности.

Ещё одну профессию – довольно нетрадиционную – предлагает интровертам Наталья Мигненко, специалист «Международной академии исследования лжи». Речь идёт о верификаторах, которые могут определить ложь без вспомогательных средств.

«Верификаторы успешно трудятся в службах безопасности, HR-отделах. Их умения и навыки применяются во время переговоров на самом высшем уровне (как в сфере бизнеса, так и политики).

Они – учёные, которые проводят исследование, а ещё – разведчики, психологи и актеры, – поясняет Наталья Мигненко. – «Человек-сканер» работает с определёнными данными: поза, жесты, вегетативные проявления, дыхание, мимика, речь или её отсутствие, положение человека в пространстве.

Верификатор основывается на опыте психологии, физиологии, лингвистики, а также антропологии.»

Очевидно, что у интроверта есть масса вариантов, и данный тип характера не предполагает жёстких ограничений.

«В наше время, при таком количестве технических возможностей, интроверты могут работать практически в любой сфере и отрасли. Там, где они смогут обеспечить себе главное и необходимое условие – быть в комфортной среде и какое-то время в одиночестве, а подзарядившись, «выныривать» в социум и деловую активность до следующей подзарядки», – подчёркивает Юлия Горожанкина.

Прочь из центра внимания: куда интровертам лучше не соваться

Однако есть должности и сферы деятельности, которые не рекомендованы интровертам: шоу-бизнес, медицина, педагогика, ресепшн. Профессор Елена Яхонтова отмечает, что эти профессиональные направления трудны для интровертов, так как требуют интенсивного взаимодействия и глубокого эмоционального контакта с разными людьми.

«Интровертам не стоит работать там, где нужно активно «продавать себя», постоянно быть в центре внимания, «держать лицо», выступать среди большой аудитории», – советует Юлия Горожанкина.

Психолог Мария Ефимова уверена, что эмоционально выматывающими для интровертов могут быть следующие профессии: продавец-консультант, рекламный агент, общественный деятель или оратор. Большинство из этих профессий опустошают и ментально, и физически. Это доставляет дискомфорт интроверту.

Как повысить производительность труда интроверта

Многие интроверты жалуются на то, что не могут в полной мере реализовать свой потенциал – мешают условия, в которых приходится трудиться. Начальник постоянно стоит над душой, коллеги так и норовят вторгнуться в личное пространство, общая атмосфера в офисе напряженная. Что же делать?

«Интроверт чувствует себя комфортно, когда у него есть шанс сконцентрироваться на одной задаче, углубиться в неё. Такому человеку нужен автономный участок работы, желательно, чтобы он не зависел от коллег, подрядчиков и руководителя.

Нужно, чтобы сотрудник-интроверт получал информацию заранее и имел возможность подумать, перед тем, как начать действовать.

Если руководитель отлично знает своих подчинённых, то сможет правильно использовать ресурсы каждого», – комментирует психолог Мария Ефимова.

По мнению Елены Яхонтовой, эффективность работы сотрудника на рабочем месте, в первую очередь, зависит от его профессиональных и деловых компетенций, и в последнюю – от типа темперамента.

«Необщительные интроверты могут развить в себе коммуникативные навыки и работать гораздо лучше, чем общительные экстраверты. От руководителей требуется создать нормальные условия для работы и развивать компетенции как интровертов, так и экстравертов.

Большее влияние тип темперамента оказывает на работу в команде. Для эффективной командной работы интровертов руководители должны предлагать им подходящие командные роли генератора идей, исследователя ресурсов, аналитика, контролера», – советует эксперт.

Психотерапевт Юлия Горожанкина выступает за индивидуальные условия работы для интровертов.

«Не случайно они выбирают более тихие часы для работы. Например, раннее утро, когда ещё нет офисной суеты, или наоборот, вечер, когда большинство сотрудников расходятся по домам.

На совещаниях интровертам необходимо время, чтобы подумать. Они лучше генерируют идеи в одиночку. Им нужна тишина, ощущение личного пространства в офисе. И большой вопрос – насколько реально соблюсти всё это в условиях офисных будней», – говорит Юлия Горожанкина.

Совет эксперта

Чтобы интроверт чувствовал себя комфортно в коллективе, он должен понимать свои особенности и уметь сообщать о них окружающим. Нет ничего хуже, чем интроверт, отрицающий свою интровертность и пытающийся мимикрировать. Во-первых, ему самому будет очень тяжело нести «социальную маску», а во-вторых, коллектив всегда будет чувствовать это несоответствие.

Большая часть интровертов – индивидуалисты, которым важно душевное спокойствие и которые очень чутко реагируют на давление. Но если интроверт найдёт свою стезю и комфортную форму работы, он приложит все силы для того, чтобы реализоваться. Его акцент на внутренних переживаниях будет играть только на руку – потому что нет необходимости мотивировать такого человека извне.

При использовании материалов сайта rjob.ru указание автора и активная ссылка на сайт обязательны!

Источник: //rjob.ru/articles/gde_rabotat_introvertu_chtoby_byt_schastlivym/

Как справиться с одиночеством, если вы работаете удаленно

Работа в одиночестве

Об авторе

Валерия Полякова

Редактор ni

Удаленная работа является наиболее предпочтительным типом занятости для многих людей и компаний по всему миру. И это неудивительно, учитывая все ее преимущества, среди которых возможность подстраивать режим работы под себя, работа в том месте, где вам удобнее всего, путешествия и т.д. Однако для многих огромным минусом становится чувство одиночества, которое неизбежно настигнет любого удаленщика.

Команда Buffer знает, что такое удаленная работа, не понаслышке. Именно поэтому специалисты сервиса решили объединить усилия с представителями компании-организатора конференций 7in7 и поделиться собственными способами преодоления чувства одиночества, вызванного работой в удаленном режиме.

Почему об этом важно говорить

Согласно данным недавнего исследования Buffer, посвященного удаленной работе, покинутыми себя чувствуют 21% респондентов. Чаще всего с чувством изоляции сталкиваются молодые люди, наиболее склонные к выбору удаленного формата работы.

Негативные ощущения обычно сказываются на продуктивности, именно поэтому так важно избавляться от них как можно раньше, не усугубляя ситуацию. Команда Buffer давно поняла это и решила поделиться некоторыми приемами, наработанными за годы удаленной работы.

Знайте, что вы не одни

Зачастую сложно предугадать, как будет организован ваш рабочий процесс. Однако возможность организовать все так, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно, есть всегда.

Люди, желающие начать работать удаленно, в первую очередь слышат о преимуществах этого типа занятости. Им радостно рассказывают о гибком графике, возможности путешествовать и работать из любой точки мира, а также об отсутствии пробок и дресс-кода. Поэтому ощущение покинутости, рано или поздно накрывающее всех, в первый раз кажется просто ошеломительным.

Кит Уэлан, одна из основателей компании 7in7, советует:

Учитесь у других, но не пытайтесь быть ими. Искушение пойти по чьим-то стопам всегда велико, но истина в том, что нет какого-то универсального пути к вашей идеальной жизни.

Так что вы можете ходить на курсы, подписываться на вдохновляющие аккаунты в Instagram и читать все колонки советов в сети, но в итоге оказывается, что работа над качеством жизни – это только ваша задача.

Это освобождает и пугает одновременно.

Лучшая вещь, которую я узнала, это то, что почти все успешные люди постоянно испытывают стресс, волнение и неуверенность. Нет никакого секретного ингредиента для мгновенного успеха. Мы все постоянно работаем над собой.

Внедряйте «общение на постоянной основе»

Многие новички, присоединяющиеся к команде Buffer, первое время работают удаленно. Представители сервиса утверждают, что очень важно обучать их быть постоянно на связи с коллегами, так как это неотъемлемая часть культуры удаленной работы.

Поэтому всех новых сотрудников сразу же «приписывают» к кому-то из старожилов команды, чтобы они могли регулярно созваниваться друг с другом.

Каждую неделю состав пар меняют, чтобы новые сотрудники могли познакомиться со всеми членами коллектива, а особенно – с людьми из других отделов.

В ходе таких видеоконференций новички могут рассказать о себе человеку, которому интересно его слушать, что может быть очень важно для неуверенного в себе человека.

Сьюзан Колби из 7in7 очень ценит возможность слышать чей-то голос каждый день:

Я думаю, самая важная вещь в борьбе с чувством одиночества – это возможность говорить с другом или членом семьи каждый день. Не просто переписываться. Важно слышать голос, интонации, смех – все это не передашь с помощью эмодзи. Нам так повезло, что у нас есть Skype, WhatsApp и т.д., они сильно упрощают связь.

Ищите единомышленников

Что нужно сделать в первую очередь, когда начинаете работать удаленно? Найти других удаленщиков! Общение с теми, кто понимает особенности вашего типа занятости, может стать хорошим подспорьем в борьбе с чувством неприкаянности.

Несмотря на то, что для многих идея покинуть офис выглядит заманчиво, на построение новых связей может уйти время. Вот как это объясняет Ниша Гэриган из Buffer:

Офисная среда постоянна, и вас всегда окружают коллеги, погруженные в тот же процесс, что и вы. Свобода работать, находясь где угодно – это замечательно, но это также означает, что вам придется пройти свой путь в поиске вдохновляющего и продуктивного окружения. Иными словами, ищите «свое» место.

Знайте себя

Человек, сменивший формат работы на удаленный, начинает лучше узнавать себя. Он понимает, как ему лучше работать, в какое время он наиболее продуктивен, когда ему нужен отдых и т.д.

Чем бы вы ни занимались – болтаете ли вы в видеочате с коллегами, пишете важный текст, настраиваете рекламную компанию – дома вы всегда будете чувствовать, в какое время нужно сделать перерыв, а когда можно потерпеть и довести дело до конца. Ваша цель – соблюдение баланса.

Тем, кто этого еще не знает, полезно будет выяснить свой тип личности, как это делают члены команды Buffer.

Такие тесты не только помогают разобраться в себе, но и дают возможность узнать своих коллег, тоже прошедших аналогичные тесты.

Так как у удаленных сотрудников нет возможности проводить бок о бок целые дни напролет, результаты тестов могут стать неплохим подспорьем в налаживании контакта.

Кит Уэлан, 7in7:

Когда мы только начинаем свой путь, то чувствуем себя как странник, отправляющийся навстречу неизвестности. И это отличная возможность узнать себя – что вам нравится, как вы работаете, что вам нужно для счастья. Хотя не у всех это получается.

Мой совет: попробуйте понять, что заставляет вас идти вперед. Да, это может быть сложно, особенно когда вы чувствуете, будто с трудом можете найти опору. Однако если вы уделите себе время и займетесь тем, что вам нравится – медитацией, бегом и т.п., вы поймете, что в этом есть смысл.

Потом, когда вы будете готовы найти «своих» людей и начать обустраивать свою жизнь в соответствии со своими потребностями, вы будете четко понимать, что вам нужно.

Разнообразьте свой день

Как только вы поймете, чего именно ждете от работы, то можете начать составлять план своего дня. Для команды Buffer это означает смену мест дислокации. Согласитесь, проводить в одном и том же месте недели напролет может быть довольно утомительно.

Александр Марфицин, контент-директор Amplifr:

Самый простой способ не испытывать одиночество – не работать дома. Можно пойти в библиотеку, кафе, коворкинг, парк и работать там. Очень хорошо помогает постоянно менять места работы, обстановку, это хорошо сказывается на производительности и хорошем настроении.

Если есть возможность — путешествуйте и работайте из новых городов и стран.Разнообразие может заключаться и в смене видов деятельности в течение дня.

Так, несколько часов можно уделить одиночной работе, затем провести видеоконференцию с коллегами, а после – пойти прогуляться.

Кирстен Раффони из Buffer делится опытом:

Когда я занята блогом, то обычно нахожусь в состоянии предельной концентрации в течение нескольких часов, и мне не до одиночества.

Когда я занимаюсь чем-то еще, то мне иногда не хватает компании, человека, с кем я могла бы поделиться мнением. Коллеги, сидящие в Slack – это чудесно, но немного «не то».

С другой стороны, групповые видеоконференции почти ничем не отличаются от обычных рабочих встреч и позволяют почувствовать себя в центре событий.

Выжмите максимум из своего окружения

Соблазн никуда не выходить из дома велик. И все же лучше иногда заставлять себя выйти из коробки и поговорить с людьми. Вот что рекомендует Адам Фармер из Buffer:

Эта зима выдалась для меня трудной. Дети все время были в школе, а моя девушка помогала подруге с ребенком. Большую часть дня я был дома совершенно один.

Поэтому я стал строго соблюдать свой утренний рабочий график, чтобы в течение дня у меня была возможность выйти из дома и пообщаться с людьми. Иногда мне хотелось все бросить и уйти домой, но я заставлял себя начать беседу.

И эти разговоры в итоге были важной частью моего «зимнего выживания».

Если вы, к примеру, часто работаете в одном и том же кафе, то есть вероятность, что вы начнете встречать там одних и тех же людей. Можете попробовать завести small talk с кем-то, кто кажется вам наиболее располагающим к беседе.

Иными словами, попытайтесь максимально разнообразить свой день и не вставайте на кривую дорожку затягивающей рутины.

Анастасия Матвеева, руководитель агентства контент-маркетинга MadCats.ru.:

Так сложилось, что на удаленке я почти 10 лет. Успела поменять 3 компании, умудряюсь руководить людьми и отстраивать процессы, и все это исключительно удаленно. Конечно, современные средства коммуникации и таск-менеджеры разнообразили жизнь специалиста, который постоянно трудится вне офиса, – чего-чего, а нехватки в общении я явно не ощущаю.

Если рассуждать глобально, то удаленщик – это особый тип личности. Высокая самоорганизация и умение работать в одиночестве, самостоятельно принимать решения – эти качества у нас должны быть в избытке, иначе о remote work можно даже не мечтать.

И все-таки желание увидеться с коллективом и пообщаться с коллегой за чашкой чая, кофе или чего-то покрепче периодически возникает.

Лично меня спасает посещение профессиональных ивентов: семинаров, конференций презентаций: новые знания, привычная дружественная среда, множество знакомых лиц, – что еще нужно, чтобы почувствовать драйв от работы в отрасли! С нетерпением жду BDD 2018, которую уже шестой год подряд проводит Дмитрий Шахов в Калининграде.

Еще один отличный способ сплотить команду удаленных сотрудников – пресловутый тимбилдинг или корпоративное мероприятие другого формата. Не так давно я вернулась из Харькова, где компания Webline Promotion, входящая в холдинг DVA GROUP, провела выездное мероприятие для сотрудников.

Шутки шутками, но за время корпоратива мы успели не только пообщаться неформально, но и обсудить важные для компании вопросы взаимодействия между отделами и подразделениями. И все это на позитиве, в непринужденной обстановке.

По возвращении домой мне стало намного легче обсуждать с коллегами спорные моменты и находить компромисс, где необходимо.

Ну и, наконец, посещая город, где живет кто-то из сотрудников, я обязательно стараюсь увидеться с ним вживую. Сходить в кафе, прогуляться по улицам или хотя бы созвониться и обозначить свой приезд.

Ваша очередь

Источник: //www.likeni.ru/analytics/kak-spravitsya-s-odinochestvom-esli-vy-rabotaete-udalenno/

Наиболее подходящая работа для интроверта (женщины и мужчины, меланхолика и др)

Работа в одиночестве

Каждый человек имеет свой психологический тип, который определяет его поведение с людьми, его мышление и даже его возможности. Если человек замкнут, постоянно погружен в себя и очень болезненно переносит все слова в его адрес — он интроверт.

Таким людям тяжело ужиться в обществе, они всё время стараются отделиться, побыть в одиночестве. Так где же работать таким людям? Ведь рабочий коллектив требует общения, клиенты нуждаются в презентациях, начальство заставляет отчитываться на планёрках.

Есть решение! Сегодня мы расскажем Вам какая работа для интроверта идеально вписывается в его психологический тип.

Кто такой интроверт?

Интровертом называют замкнутых людей. Обычно они пессимистично относятся к происходящему, застенчивы, не выражают бурно свои эмоции. Они не любят шумные тусовки и вечеринки, предпочитают побыть в одиночестве. Такие люди не меняют свою точку зрения и не поддаются на провокации. Подобный психологический тип людей склонен к переживаниям по любому поводу, эти люди очень ранимы и обидчивы.

Мужчины-интроверты очень мягки как в отношении с женщинами, так и в общении с сильным полом. Они не могут дать сдачи, язвительно ответить сопернику, им проще уйти от конфликта.

Женщины пользуются слабостью мужчин интровертов, могут манипулировать ими и заставлять делать то, чего они не хотят.

Мужчины-интроверты в паре с сильной женщиной становятся подкаблучниками, в то время как женщина-интроверт прекрасно чувствует себя в браке с мужчиной-экстравертом.

Интроверты-меланхолики на работе не участвуют в жизни коллектива, отказываются от совместных праздников, корпоративов, редко общаются и с нетерпением ждут конец рабочего дня. Именно поэтому найти работу для интроверта сложнее.

Где работать интроверту?

Интроверту никогда не потянуть работу в сфере продаж. Там необходимо не просто установить контакт с клиентом, но и импровизировать, выдавать эмоции, выстраивать диалог. Это всё никак не вяжется с поведением интроверта, поэтому о подобной работе нужно забыть.

Работа в крупной корпорации также не мечта интроверта. В больших корпорациях работают сотни, а то и тысячи людей. Человеку данного психотипа не удастся комфортно существовать в этом «муравейнике».

Учитель, репетитор, психолог — всё мимо. Эти профессии требуют общения с малознакомыми людьми ежедневно, что станет большим стрессом для интроверта.

Сильными сторонами интроверта является его креативность, способность разрушать стереотипы, анализировать. Интроверты обычно обладают прекрасной памятью и способны принимать взвешенные решения. Приведём несколько подходящих профессий:

Писатель. Здесь сольются воедино любовь к творчеству и единение. Писатели могут круглыми сутками не выходить из дома, печатая своё очередное «детище». Общение с людьми сводится к минимуму, а творческие способности используются в полной мере.
Бухгалтер. В голове бухгалтера только цифры, сверки, акты. Им некогда отвлекаться на окружающих, они живут в мире цифр. К тому же, сейчас популярность набирает аутсоринг, тогда работа будет проводится дома, на любимом диване. Более того, внимательность интровертов поможет им хорошенько продвигаться в этой профессии, бухгалтеры должны не один раз проверять свои расчёты.
Дизайнер. Снова прекрасная возможность работать дома, да ещё и проявить свой творческий потенциал. Дизайнеры с хорошим портфолио получают крупные и высокооплачиваемые проекты, поэтому это ещё и способ зарабатывать приличные деньги.
Копирайтер. Если у интроверта нет проблем с русским языком и есть способности к написанию текстов, это может стать хорошим видом заработка на дому. Копирайтеры могут общаться с заказчиком исключительно по электронной почте или в соцсетях, при этом получать за своё творение кругленькую сумму.
Переводчик иностранных текстов. Эта профессия потребует от интроверта высокого уровня знаний языка, но при этом освободит от офисного рабства и общения с людьми. Для заказчика главное — результат, а этот результат интроверт дать в состоянии.
Программист. Отличный вариант для интроверта-меланхолика. Только он и компьютер, большего для успешной работы не требуется. Обратите внимание, что все программисты в жизни малообщительны, зато могут вести активную интернет-жизнь (участвуют в обсуждениях на форумах, шутят, становятся лидерами в онлайн-играх), это объясняется их темпераментом.

Если всё-таки работа на дому не подходит, необходимо рассылать резюме и готовиться к собеседованию. Дадим несколько советов интровертам на случай прохождения собеседований.

Советы интровертам для успешного собеседования

Перед собеседованием ознакомься с сайтом компании, узнай какие функции выполняет тот специалист, должность которого ты стремишься занять.
Выпиши свои сильные и слабые стороны отдельно на листочек (для себя). Этот вопрос задают восемьдесят процентов руководителей.
Составь список вопросов для будущего начальника. Твоя заинтересованность в работе компании оценится по заслугам.
Придумай парочку интересных идей, которые смогут продвинуть компанию. Покажи, что ты знаешь её сильные и слабые стороны. Инициативные сотрудники нравятся работодателям.
Посещай не более одного собеседования в день. Силы будут потрачены, и произвести должного впечатления уже не получится.
Не бойся рассказать о своих интересах и увлечениях. Открытость сотрудника очень важна для работодателя, он должен доверять своему подчинённому, а не ждать от него подвоха.
Перед собеседованием попробуйте смоделировать его со знакомыми. Это позволит определить ошибки в ходе разговора, почувствовать себя увереннее, отточить свою речь.

Как мы убедились работа для интроверта (мужчины или женщины, меланхолика и холерика) существует, главное выбрать ту сферу, в которой человеку будет работать интересно. Если же интроверт будет мучить себя нелюбимым делом, постоянно находится в стрессе, то он может получить серьёзную психологическую травму и закрыться от окружающего мира совсем.

Поэтому старайтесь выбирать себе профессию по душе, тогда финансовое положение отлично будет гармонировать с душевным состоянием.

Сергей
Распечатать

Источник: //sb-advice.com/work/507-minimum-obscheniya-maksimum-uedineniya-gde-rabotat-introvertu.html

Трудности работы в одиночку

Работа в одиночестве

Большинство фрилансеров работает в одиночку – такова природа этого вида деятельности. И многих это вполне устраивает: нет начальства, нет отвлекающих соседей по офису, так что можно полностью сосредоточиться на работе. Казалось бы, одни плюсы и полная свобода творчества. Однако все не так просто.

Поработав какое-то время, каждый фрилансер сталкивается с проблемами, которые снижают его производительность.

Кто-то дорабатывается до полного выгорания, некоторые узнают, сколько неприятностей могут принести приступы прокрастинации, а еще бывает, что человеку становится ясно, что он вообще не может работать в одиночестве, потому что у него нет стимула для генерации новых идей.

Чтобы стать успешным фрилансером, нужно знать о всех своих слабостях, мешающих эффективной работе и уметь справляться с проблемами, которые эти недостатки порождают. Удаленная работа в одиночестве является относительно новым явлением, массовый характер фриланс приобрел лишь с появлением интернета.

Поэтому люди и не задумывались о повышении производительности работников-одиночек, так как в этом не было необходимости. Теперь же такая необходимость появилась: от того, насколько эффективно работает фрилансер, зависит его заработок. Работа в одиночку вовсе не так легка и приятна, как думают некоторые. На фрилансера воздействует множество факторов, снижающих его производительность.

И не всегда эти факторы внешние, многое зависит от характера самого фрилансера.

Состояние потока и внутренние демоны

Любой человек, увлеченный своим делом, знает что такое «поток». Это полная сосредоточенность на работе, поглощение своим делом, потеря ощущения времени.

В таком состоянии человек ни на что не отвлекается, при этом он в течение долгого времени не чувствует усталости, так как испытывает необычайный прилив энергии.

В потоке человек успевает сделать намного больше – ведь он занят только делом.

В 1990 году американский психолог Михай Чиксентмихайи опубликовал книгу «Поток», которая принесла ему всемирную известность. Эта книга о качестве жизни, о счастье, о том, что может сделать человек, если он испытывает внутренний подъем и вдохновение.

Состояние потока Чиксентмихайи открыл, занимаясь исследованиями творческих личностей, однако впоследствии оказалось, что это чувство не является достоянием лишь особых людей. Но самая важная мысль книги заключается в том, что поток не снисходит как благодать, а порождается усилиями человека.

И тогда происходит чудо: удовольствие от работы сливается с усилиями и смыслом, и человек полностью погружается в решение стоящей перед ним задачи.

Для фрилансера очень важно уметь входить в состояние потока. Именно в потоке он работает с максимальной отдачей. Но есть проблема.

Достаточно человеку, работающему в одиночку, отвлечься на что-нибудь, как предельная сосредоточенность уйдет и вернуть ее будет очень непросто. Важно уметь справляться со своими внутренними демонами.

Желание проверить почту или просмотреть ленту в может существенно замедлить работу, все это отвлекающие факторы. Недостаточно просто исключить внешние факторы – нужно знать, что именно заставляет отвлекаться.

То, что мешает работать

Художник Пабло Пикассо однажды сказал «Без великого одиночества серьезная работа невозможна». Фрилансер работает один и это может помочь ему в работе. А может и помешать.

Большое одиночество выдержит не каждый человек, некоторые испытывают сильный дискомфорт, лишившись постоянного общения. Социальное окружение создает различные стимулы, которые способствуют тому, чтобы работник не отлынивал, а занимался делом.

В работе фрилансера таких стимулов нет – ему приходится самостоятельно мотивировать себя и никто ему не может в этом помочь.

В одиночестве все недостатки, мешающие повышению производительности, проявляются очень быстро, многие фрилансеры, покинувшие опостылевший офис, это знают. То, что раньше не являлось проблемой, вдруг начинает серьезно влиять на работоспособность.

Некоторые никак не могут заставить себя начать работать, другие, наоборот, не могут завершить проект к назначенному сроку. Вдруг оказывается, что у человека большие проблемы с дисциплиной и самомотивацией.

Работа в одиночку требует от человека большой ответственности, а вот к этому многие как раз не готовы.

Со всеми этими трудностями справиться достаточно легко. Нужно лишь составить правильное расписание и работать по заранее составленному списку дел. При этом важно максимально ограничить отвлекающие факторы. У каждого фрилансера они свои, поэтому нужно их выявить и нейтрализовать.

Концентрация на задаче

Далеко не всегда фрилансер должен находиться в потоке и упоенно творить. Есть множество дел, которые не требуют предельной сосредоточенности.

К тому же нельзя забывать, что состояние потока сильно выматывает, так как требует значительных затрат энергии. Поэтому фрилансер должен уметь концентрироваться на стоящей перед ним проблеме и методично работать.

Но концентрироваться, работая в одиночку, очень непросто. К счастью, есть очень простой способ с этим справиться. Это музыка.

Если работа слишком однообразная, музыка поможет поднять настроение и работать станет легче. Грегори Циотти в своей статье на сайте fastcompany.com рассказал, как музыка позволяет ему быть более креативным.

По его словам, современные исследования показывают, что любимая музыка может существенно повысить производительность.

Но важно чтобы музыка не была диссонирующей: слишком громкие басы или резкие звуки синтезаторов принесут больше вреда, чем пользы.

Повысить концентрацию могут помочь и звуки природы. К примеру, программист Брэндон Виртз предпочитает работать под фоновый шум, а не под музыку. По его мнению, звуки природы положительно влияют на эффективность работы. От быстрой музыки у человека может ускориться пульс или частота дыхания, а вот слушая звуки живого мира, он будет оставаться спокойным и сосредоточенным.

Рабочее время

Все люди разные: одни испытывают прилив сил утром, другие могут «разогнаться» ближе к вечеру.

Для фрилансера важно знать, в какие именно часы она максимально эффективен и стараться работать лишь в это время. В работе обязательно должна быть рутина. То есть, режим.

Со временем у человека формируется привычка и он достигает высокой производительности работая в определенном отрезке времени.

К примеру, писатель Харуки Мураками встает в 4 часа утра и работает в течение пяти-шести часов подряд. Это его рутина, его рабочий ритуал.

Во второй половине дня он бегает или плавает, читает или слушает музыку и занимается обычными делами. «Само повторение становится важной вещью; это форма месмеризма. Я придерживаюсь своего распорядка каждый день, ничего не меняя.

Я гипнотизирую себя этой рутиной, чтобы проникнуть в глубины своего сознания», — говорит Харуки Мураками.

Вовсе не обязательно просыпаться спозаранку для того, чтобы достичь высокой производительности. Работать нужно тогда, когда есть соответствующее настроение. Неважно, во сколько начинается рабочий день фрилансера, главное, чтобы он начинался тогда, когда он чувствует себя полным сил и готовым решить все намеченные задачи.

Рабочая остановка

Да, работа по расписанию, может значительно повысить производительность.

Но не стоит забывать, что фрилансер работает в одиночку, поэтому он порой не может адекватно ценить свою рабочую обстановку. Слишком много рутины в работе – это плохо.

Так легко можно попасть в зону комфорта, что чревато большими последствиями. Фрилансер перестанет расти как специалист и станет менее производительным.

В работе всегда должно присутствовать некоторое разнообразие. Если задача требует предельной концентрации, то лучше всего для этого подойдет тихое рабочее место, где фрилансера ничего не будет отвлекать. Именно в таком месте легче всего войти в состояние потока. Но для других дел вовсе не обязательно сидеть за рабочим столом.

Читать, редактировать или общаться с заказчиками можно откуда угодно и нельзя пренебрегать такой возможностью. Смена остановки пойдет только на пользу. Если одиночество начинает мешать работе, лучше попытаться найти такое место, где будут другие люди. Это может быть парк, кафе или библиотека – главное, чтобы было не слишком шумно.

Вывод

Работа в одиночку может приносить огромное удовлетворение. Если правильно выстроить свой рабочий день и убрать все преграды, мешающие эффективной работе, можно очень сильно поднять свою производительность.

А это сразу скажется на доходах. То, что фрилансер работает один, вовсе не делает его одиноким. Просто такая работа. Одиночество вовсе не обязательно.

Работа очень важна, но не стоит забывать, что в жизни есть много чего интересного.

Источник: //freelance.today/zhizn/trudnosti-raboty-v-odinochku.html

Какая работа подходит для интроверта? Выбираем профессию

Работа в одиночестве

Какая профессия и работа подходит для интроверта, если человек пытается свести общение с людьми к минимуму или не хочет работать в команде? Именно об этом мы и поговорим в данной статье.

Интересное по теме: Тест Айзенка: интроверт или экстраверт.

Итак, вы прошли тестирование или уже давно самостоятельно определились, что вы скорее интроверт, чем экстраверт. И общаться с людьми не очень любите, а иногда вовсе стараетесь избежать лишних встреч и контактов с незнакомыми и даже знакомыми людьми. И также хотите работать в сфере, где общение с людьми сведено к минимуму.

Какая работа подходит для интроверта?

Даже если вы интроверт, профессии которому подобрать не так уж и просто, не расстраивайтесь. Существует некий набор профессий, оптимально подходящих для интроверта, главное, чтобы то направление работы, которое вы выберете, вам нравилось и соответствовало вашим талантам.

Интроверты, как правило, испытывают страх при общении с незнакомыми людьми, переменами в жизни и на работе, когда привычная жизнь и режим дня меняются, нарушая устоявшийся режим и покой интроверта. Работе в команде и публичным выступлениям интроверт также предпочтет личное задание или индивидуальный проект.

Интровертным поведением человек может отличаться с детства, а может и избегать общения в определенные периоды своей жизни, например, в подростковом возрасте или после перенесенного личного переживания.

Случается также, что люди, много лет проработавшие в сферах, где постоянно необходимо общаться с людьми, начинают страдать от переизбытка общения, избегают его и становятся интровертами. Статистика показывает, что интровертами себя считают около четверти всего населения. И этой четверти населения, склонной к интроверсии, намного тяжелее найти работу по душе и с минимумом общения.

//www.youtube.com/watch?v=29StQiyGgoU

Такая концентрация на внутренних потребностях у интровертов является для них совершенно нормальным поведением, закрывающим их интересный и занимательный внутренний мир для «чужих».

Умение концентрироваться на одной цели делает интровертов иногда более успешными людьми в работе и жизни, чем экстраверты, которые не всегда способны сосредоточиться на одном деле, часто пробуют много направлений деятельности, мечутся, не умея доводить дело до конца, и попусту растрачивают собственные силы и время.