Шкала тяжести панического расстройства

Шкала Занга

Шкалы для оценки депрессивных состояний и для оценки уровня тревоги были разработаны доктором психиатром Вильямом Зангом в Университете Дюка. Эти шкалы были переведены на многие языки и адаптированы для разнообразных этнических групп и культурных сред.

Тревожные расстройства

Обычно тревога появляется у человека в качестве ситуативной реакции на стресс. Если при этом тревожное состояние не проходит длительное время или же, если состояние тревоги настолько сильное, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то говорят о тревожном расстройстве.

Тревожное расстройство может сопровождаться физическими расстройствами, такими как учащенное сердцебиение, появление одышки, или усложняться развитием депрессивного состояния.

Тревожные расстройства делятся на

• тревожно-фобические расстройства;
• тревожно-фобические нарушения адаптации.

В качестве симптомов тревожного расстройства выступают наличие у человека в течение нескольких недель таких явлений, как:

• дрожь;
• невозможность расслабиться;
• головокружение;
• тахикардия;
• головная боль;
• сухость во рту;
• потливость;
• неспособность сосредоточиться;
• беспокойство о неудачах, которые могут произойти в будущем и т.п.

Лечение тревожных состояний проводится при помощи психотерапии и лекарственных препаратов. При лечении тревожных состояний следует отказаться от приема таких веществ, как алкоголь, кофеин и никотин, которые могут усиливать тревогу или взаимодействовать с лекарственными препаратами (транквилизаторы, бета-адреноблокаторы, снотворные, антидепрессанты).

Заключение о наличии у пациента того или иного тревожного состояния делает врач психиатр после проведения обследования, он же назначает лечение, зависящее от тяжести состояния пациента и сопутствующих заболеваний. Для диагностики таких состояний широко применяются различные психологические тесты.

Оценка тревоги

Оценку тревоги при помощи шкалы Занга можно провести самостоятельно. При помощи этого опросника оценивается степень выраженности панических атак и различных фобий. Шкала Занга для оценки тревоги применяется при эпидемиологических исследованиях, при испытаниях лекарственных средств, в клинических исследованиях тревоги, в предварительной диагностике тревожных расстройств.

В шкалу Занга для оценки тревоги входят предложения, утверждающие:

1) большую, чем обычно тревожность;

2) появление чувства страха без причины;

3) легкость впадения в панику;

4) ощущение несобранности и невозможности «взять себя в руки»;

5) ощущения благополучия и невозможности чего-либо плохого;

6) появление дрожи в конечностях;

7) появление головных болей, болей в спине и шее;

8) наличие чувства разбитости;

9) ощущение покоя;

10) появление учащенного сердцебиения;

11) наличие приступов головокружения;

12) появление обморочных или полуобморочных состояний;

13) свободное дыхание;

14) появление онемения или покалывания в пальцах рук;

15) появление болей в желудке или расстройства пищеварения;

16) появление позывов к мочеиспусканию;

17) теплоту и сухость рук;

18) покраснения лица, чувство, что оно «горит»;

19) легкость засыпания и отсутствие усталости после сна;

20) наличие ночных кошмаров.

В шкале содержится 20 утверждений, для того чтобы оценить степень тревожного расстройства, человеку нужно оценить, насколько применимо к нему каждое утверждение (по ощущениям за последнюю неделю), выбрав из 4-х возможных: «очень часто», «часто», «редко», «иногда». Бланк, содержащий утверждения шкалы должен быть заполнен исследуемым человеком самостоятельно. Из 20 предложенных утверждений 15 оценивают соматические симптомы, а оставшиеся 5 – аффективные симптомы тревожного расстройства.

Для пунктов 5, 9, 13, 17, 19 ответ «редко» оценивается в 4 балла, «иногда» — в 3, «часто» — в 2, «очень часто» — в 1 балл. Для остальных утверждений шкалы Занга для оценки тревоги ответ «редко» оценивается в 1 балл, «иногда» — в 2, «часто» — в 3, «очень часто» — в 4 балла.

Человек, набравший по этой шкале:

• от 20 до 44 баллов не находится в тревожном состоянии;
• при 45-59 баллах – имеет легкое или среднее тревожное расстройство;
• при 60-74 баллах – имеет выраженное тревожное расстройство;
• при 75-80 баллах тревожное расстройство принимает крайнюю степень тяжести.

Если тревожное состояние не выявить своевременно и не вылечить, оно может спровоцировать развитие таких заболеваний, как гипертония, язва желудка и другие, а также трансформироваться в депрессивное расстройство.

Депрессивные расстройства

Депрессивные расстройства возникают как реакция на разочарование или потерю. Такие расстройства могут проявляться по-разному, но чаще всего депрессия проявляется снижением настроения (на очень длительный период), снижением работоспособности, неспособностью наслаждаться общением и деятельностью, которая раньше приносила удовлетворение.

Осложнением депрессивных расстройств является снижение либидо, злоупотребление алкоголем или привыкание к психоактивным веществам, появление навязчивых суицидальных мыслей, развитие различных тревожных состояний. Кроме того депрессии приводят к психомоторным и когнитивным расстройствам.

Тяжесть депрессивного состояния определяется степенью нарушения в социальной и профессиональной сфере жизни пациента, а также физического функционирования его организма. Для быстрой диагностики депрессивных расстройств существует большое количество различных опросников.

Оценка депрессии

Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния. При помощи этой шкалы, имеющей высокую чувствительность, обследование на наличие депрессии можно проводить как при помощи врача, так и самостоятельно.

При тестировании нужно оценить, насколько предложенные в шкале 20 утверждений относятся к тестируемому. К каждому утверждению приведены варианты ответов: «никогда», «иногда», «часто» и «постоянно».

Таким образом, каждое утверждение может быть оценено по шкале от 1 до 4 баллов. Соответственно, общий результат получится в промежутке от 20 до 80 баллов.

Само тестирование занимает всего 20-30 минут (вместе с обработкой результата).

Шкала Занга для самооценки депрессии содержит такие утверждения:

1) о наличии чувства подавленности;

2) о том, что по утрам опрашиваемый чувствует себя лучше всего;v

3) о наличии периодов плача;

4) о плохом ночном сне;

5) об ухудшении аппетита;

6) о том, насколько опрашиваемому приятно общаться с привлекательными людьми;

7) о потере веса, не связанной с диетами или физической активностью;

8) о наличии запоров;

9) об ускоряющемся сердцебиении;

10) об усталости без причины;

11) о ясности мышления;

12) о легкости выполнения того, что опрашиваемый умеет;

13) о наличии чувства беспокойства;

14) о наличии надежд и планов на будущее;

15) о появлении раздражительности;

16) о легкости при принятии решений;

17) о чувстве необходимости и полезности для окружающих;

18) о том, чувствует ли опрашиваемый, что живет полной жизнью;

20) о том, радует ли опрашиваемого то, что радовало его всегда.

В зависимости от заработанного количества баллов, возможно четыре предварительных диагноза:

• от 20 до 49 баллов означает отсутствие у человека признаков депрессии;
• от 50 до 59 баллов – наличие легкой депрессии;
• от 60 до 69 баллов – умеренная депрессия;
• от 70 до 80 баллов – тяжелая депрессия.

Легкая депрессия в большинстве случаев излечивается и помощи психотерапии. Умеренные и тяжелые депрессивные расстройства лечатся при помощи сочетания медикаментозной и психотерапии.

Обычно депрессия лечится амбулаторно, но при наличии суицидальных стремлений, физическом истощении или при проявлении серьезных психотических симптомов, больные нуждаются в госпитализации.

Депрессивные расстройства не проходят сами собой и склонны к повторному развитию.

К депрессивным состояниям более склонны люди из больших городов, что связывается врачами с большим количеством стрессов, воздействующих на человека в крупном мегаполисе.

По статистике депрессивные состояния более распространены в странах с развитой экономикой. Впрочем, это объясняется лучшим развитием медицины в развитых странах.

Источник: //LechenieDepressii.ru/shkala-zanga.html

Паническое расстройство личности

Тревога – нормальная реакция психики на стресс или угрозу, которая подготавливает организм к оперативному устранению эмоциональных и физических проблем. Но если тревожное состояние возникает регулярно без какой-либо причины и сопровождается неконтролируемой паникой, то это может свидетельствовать о наличии у человека такого нарушения, как паническое расстройство личности.

Признаки

Симптоматика этого психического заболевания весьма разнообразна и может проявляться разным набором признаков, включая:

• повышенное беспокойство;
• невозможность расслабиться;
• ухудшение качества сна;
• заторможенность, неспособность контролировать себя;
• отрешенность, наличием мыслей о смерти;
• изменение сердцебиения (замедление ритма, аритмия, тахикардия и т.п.);
• чувство сжатия в груди, дискомфорт в области глотки и гортани;
• потливость, озноб, ощущение слабости, головокружение, тошнота и другие проявления предобморочного состояния.

Отдельной формой заболевания является паническая атака, при которой все или часть указанных признаков проявляются особенно остро. Во время такого приступа эмоциональное напряжение становится настолько сильным, что может привести к суицидальным действиям.

В зависимости от причин появления панические атаки разделяют на 3 вида:

• спонтанные ­– начинаются независимо от окружающей обстановки или даже во сне;
• конкретные – возникают лишь в конкретных случаях, при которых положение вещей или определенные действия вызывают у больного сильный страх, особенно связанный с какой-либо фобией, пережитым ужасом или посттравматическим стрессом;
• ситуационные ­– являются негативной реакцией на определенные ситуации даже без наличия места или условий, вызывающих страх.

Кроме того, тревожное расстройство с паническими атаками может сопровождаться и другими психическими нарушениями, чаще всего различными фобиями и вегетососудистой дистонией.

Причины

В психиатрии паническое расстройство связывают с самыми разными первопричинами, поскольку точных факторов таких нарушений до сих пор не установлено. В число наиболее распространенных триггеров развития данной патологии входят:

• наследственная предрасположенность;
• изменения в ЦНС в результате детских и подростковых психологических травм;
• излишняя строгость воспитания в детском возрасте;
• внутренние конфликты и обиды, чувство незащищенности;
• неблагополучная ситуация в семье;
• тревожно-мнительные особенности характера (избыточная впечатлительность, чувствительность, импульсивность, неуверенность в себе);
• очень сильный или хронический стресс;
• воздействие чрезмерных эмоций (как негативных, так и позитивных);
• тяжелые болезни, ограничение физических способностей, соматические заболевания, гормональные нарушения;
• пограничный синдром (неврастения, реактивные состояния, невроз), фобии, другие психические нарушения;
• несбалансированное питание, регулярные недосыпы, вредные привычки.

В любом случае причина тревожно-панического расстройства должна быть точно установлена врачом–психиатром, поскольку без ее устранения и разрыва причинно-следственной связи невозможно вылечить само заболевание.

Диагностика

Перед тем как лечить паническое расстройство, необходимо не только выявить патологию, но и установить степень ее тяжести.

Для такого диагностирования используются специальные тесты, позволяющие определить душевное и физическое состояние пациента.

Наиболее эффективной в этом плане считается шкала тяжести панического расстройства, разработанная доктором Зангом и названная его именем (шкала Занга, или ZARS).

Пациент может самостоятельно пройти этот тест и оценить собственное психическое состояние, ответив на ряд специальных вопросов. Инструментарий имеет простую структуру, но подтвердил свою надежность в ходе многочисленных стационарных и амбулаторных исследований.

Тестируемому нужно ответить на вопросы, выбирая из четырех предложенных вариантов – от «редко» до «очень часто». Из 20 пунктов 15 предназначены для определения физического состояния и только 5 – для оценки эмоциональной сферы личности. В результате полученных ответов отслеживается не только наличие или отсутствие того или иного признака, но и устанавливается степень его выраженности.

Пройти тест Занга онлайн

Помимо шкалы Занга, тяжесть панического расстройства может определяться с помощью других современных методик, созданных психологами–диагностами, клиническими психологами и психиатрами. К числу таких инструментов относятся:

• шкала тревоги Шихана, состоящая из 35 вопросов, на каждый из которых надо дать утвердительный или отрицательный ответ для установления физических и эмоциональных проявлений панических атак;
• тест В. Дж. Катона, предполагающий двухэтапную оценку: сначала проводится мини-тест из 4 вопросов–ответов для выявления наличия или отсутствия панического расстройства, а затем – еще 11 вопросов для определения тяжести состояния и выработки дальнейшего курса лечения.

Несмотря на возможность самостоятельного тестирования с помощью указанных инструментов, окончательную диагностику тревожно-панического расстройства должен проводить опытный психиатр.

В процессе обследования врач выявит интенсивность тревожного и выраженность панического компонента, включая его соматические и вегетативные проявления, проведет дифференциальную диагностику, поставит точный диагноз и сможет назначить правильное лечение тревожного расстройства и панических атак.

Лечение

Терапевтические мероприятия при тревожно-панических состояниях должны быть направлены не только на устранение симптоматики, но и на кардинальные изменения личности больного, включая образ мыслей, характер и поведенческие навыки. При оказании квалифицированной помощи такие нарушения отлично поддаются лечению. Но для этого требуется комплексный подход, основанный на сочетании психотерапевтических и медикаментозных методов.

Психотерапевтические методики

Основная цель психотерапии – выявление причины проблемы и ее проработка, а также обучение пациента психологическим инструментам борьбы с симптомами. Традиционно психотерапевтическое лечение панического расстройства личности подразумевает использование трех направлений:

1. Релаксационного, включающего аутотренинги, дыхательную гимнастику, йогу, дыхание в мешок.
2. Когнитивно-поведенческого, направленного на обучение психологической работе с тревожностью и паникой.
3. Гипносуггестивного, основанного на сочетании внушения и гипноза.

В процессе психотерапевтических мероприятий важно добиться того, чтобы пациент осознал, что это состояние излечимо, а результат зависит от его личного отношения к проблеме.

Медикаментозная терапия

Лечение панического расстройства личности с помощью медикаментозных средств применяется довольно часто, особенно в тяжелых случаях. Для этого используются несколько групп лекарственных препаратов, включая транквилизаторы, антидепрессанты и витамины.

Транквилизаторы

В данном случае назначаются препараты бензодиазепинового ряда, действие которых проявляется в течение 30–60 минут и позволяет быстро купировать все вегетативные симптомы приступа. Однако использовать транквилизаторы бензодиазепинового ряда нужно кратковременно из-за высокой вероятности привыкания. При резком отказе после длительного лечения может развиться тяжелый абстинентный синдром.

Антидепрессанты

Лекарства этой группы не стимулируют нервную систему и обладают накопительным эффектом, поэтому положительная динамика проявляется только через 15–20 дней приема. Курс лечения обычно составляет 3–6 месяцев, причем на регулярной основе, а не только во время приступа. Отмена препаратов проходит строго под наблюдением лечащего врача.

При наличии панических расстройств самостоятельное лечение домашними методами абсолютно неэффективно. По сравнению с лекарствами любые средства из зеленой аптеки не обладают необходимым седативным действием, а во время приступов – просто бесполезны.

Но применение успокоительных травяных сборов в сочетании с психотропными препаратами может стать отличной профилактикой нейроциркулярной дистонии и панических атак.

Профилактика

Так как избавиться от панического расстройства намного сложнее, чем его предупредить, то при наличии провоцирующих факторов рекомендуется выполнять ряд профилактических мер. Они довольно просты и заключаются в обеспечении:

• здорового образа жизни;
• полноценного отдыха и сна;
• наличия положительных эмоций;
• избегания стрессовых ситуаций.

Кроме того, обязательная профилактика необходима и после пройденного лечения. В этом случае, кроме указанных мероприятий, необходимо выполнять рекомендации врача относительно приема назначенных медикаментов и контроля собственного состояния.

Важно не оставаться наедине с паническим расстройством, чтобы в дальнейшем оно не привело к развитию более сложных психических нарушений и ухудшению качества жизни. И, главное – не забывать, что даже во время самой сильной панической атаки в реальности ничего страшного не происходит.

Источник: //ODepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/psihoticheskie/panicheskoe-rasstrojstvo-lichnosti.html

Панические расстройства. Шкала тяжести панического расстройства. Методы психотерапии

На сегодняшний день существует огромное количество техник, написаны сотни статей и книг по избавлению от тревожных расстройств, но пациенты продолжают ходить по всем возможным врачам, проходят множество обследований и выискивают у себя несуществующие симптомы смертельно опасного заболевания.

Страх тем самым возрастает еще больше, а человека становится все сложней убедить в безосновательности его опасений.

В идеале такого человека следует сразу отправлять к врачу-психотерапевту или невропатологу, но, к сожалению, немногие терапевты достаточно осведомлены в этом вопросе, и продолжают проводить обследования и выискивать ответы на бесчисленные жалобы пациентов.

Сущность заболевания

Диагноз панические расстройства, как правило, ставится совместно с «вегетососудистой дистонией», «вегетативными кризами» или «симптомо-адреналиновыми кризами».

В основном панические атаки являются симптомом одного из этих заболеваний, но лечатся они самостоятельно, вегетососудистую дистонию также в большинстве случаев диагностирует психотерапевт или невропатолог.

Заболевание может возникнуть как само по себе, так и сразу превратиться в паническое расстройство. Симптомы заболевания:

– Тревога, беспокойство, неусидчивость.

– Повышенное артериальное давление.

– Боли в грудной области, учащенное сердцебиение, тахикардия.

– Чувство удушья, ощущения кома в груди.

– Головокружение, предобморочное состояние, сильная слабость.

– Изменение температуры тела, озноб, жар, потливость, «холодный пот».

– Боли в животе, расстройство стула, тошнота.

– Сильный тремор.

– Неприятные ощущения в разных частях тела, покалывание, онемение, ощущение ватных ног или рук.

Опасность болезни

Страх. Это, пожалуй, самый важный симптом, которым обязательно сопровождается любое паническое состояние.

Человек при этом в некоторой степени теряет чувство реальности и адекватности, в такие моменты у многих срабатывает настоящий животный инстинкт, они могут либо оторопеть и бояться даже пошевелиться, либо суетиться и пытаться убежать, а всему виной сильный страх умереть или сойти с ума.

В дальнейшем у пациента на подсознательном уровне формируется боязнь не только пережитых симптомов, но и места, в котором они проявились.

Так появляются всевозможные фобии, страх закрытого пространства (оттуда невозможно выйти, в случае приступа), страх высоты (там можно потерять сознание и упасть), страх толпы или открытого пространства (чувство стыда, если приступ происходит на людях).

В этом и заключается главная опасность заболевания, человек, переживая очередной панический приступ, приобретает все больше фобий, замыкается, чувствует себя все более больным и беспомощным.

Врачи при этом разводят руками, не находя у него никаких физических заболеваний, а человек, чувствуя себя все хуже, убеждается, что у него редкий, неизлечимый и недиагностируемый недуг. Только при грамотном подходе терапевта, умении успокоить и объяснить пациенту, что ничего смертельно опасного с ним не произошло, а также вразумить его обратиться именно к психотерапевту – процесс излечения возможен. В достаточно запущенном состоянии может потребоваться необходимость определения больного на некоторое время в областной психоневрологический диспансер, в основном же бывает достаточно медикаментозного лечения, чаще всего это антидепрессанты в сочетании с транквилизаторами, и один из методов терапии.

Что происходит на самом деле

На самом деле паническая атака – это неконтролируемая эмоция, которая происходит не тогда, когда организму необходимо реагировать на реальную опасность, а в совершенно несвойственных для этого ситуациях. Чаще всего человек сам настраивает себя на развитие приступа, вследствие чего и развиваются панические расстройства. Физические симптомы при этом состоянии – это нормальная реакция на выброс адреналина.

Дело в том, что страх – это самый сильный инстинкт самосохранения, поэтому в момент опасности абсолютно все живые существа получают сигнал мозга: «Бей или беги».

На получение необходимых сил для борьбы или бега в кровь и выбрасывается огромное количество адреналина.

Учащается сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление, а мнимое онемение конечностей, ватные ноги – на самом деле, перенапряжение мышц, которые подготовились к быстрому бегу из пугающей ситуации.

Отчего это случается

Итак, мы разобрались, что неконтролируемые панические расстройства – не смертельное заболевание, а нормальная реакция организма на опасность. Проблема состоит в том, что опасности нет.

И приступы происходят в совершенно спокойных, нерасполагающих к страху ситуациях: при поездке на общественном транспорте, в очереди в супермаркете, в лифте либо в процессе важного совещания.

Это стрессы, регулярные недосыпы, несбалансированное питание, вредные привычки – одним словом, все это можно назвать изношенностью организма. Иногда болезнь проявляется после какого-либо серьезного потрясения: смерть близких, развод или даже банальный переезд в другую страну и процесс адаптации в ней.

Развитие, причины, лечение

Для пациента, регулярно переживающего паническое расстройство, симптомы кажутся невыносимо тяжелыми и очень пугающими, на самом деле они не несут совершенно никакой опасности. Ни умереть, ни сойти с ума, ни даже упасть в обморок от них невозможно, а страшит человека именно несопоставимость реакции организма на внешние раздражители, точнее, их отсутствие.

На развитие заболевания влияют несколько факторов. Основная роль отводится наследственной предрасположенности, это не означает, что заболевание непременно даст о себе знать, но вероятность этого возрастает в разы. В таком случае будет весьма целесообразным проведение регулярных профилактических мероприятий, а также более аккуратное отношение к своему образу жизни.

Второй по распространенности вероятностью пережить панические расстройства (это примерно каждый пятый пациент) являются изменения в центральной нервной системе, связанные с детскими и подростковыми психологическими травмами.

При этом некоторые внутренние конфликты, открытые или подсознательные, могут сопровождать пациента всю его жизнь. А так как другого выхода детские обиды, чувство незащищенности и детские страхи найти не могут, они выливаются в тревожные состояния.

Выявить и вылечить детские и юношеские травмы помогут различные методы психотерапии, проведенные специалистом.

Последней и, пожалуй, основной причиной развития панических атак являются тревожно-мнительные особенности характера человека. В одних и тех же стрессовых обстоятельствах именно люди с подобными личностными характеристиками приобретают нестабильность нервной системы и панические расстройства, как следствие.

Особенности тревожно-мнительного характера

– Неуверенность в себе и собственных силах.

– Повышенная тревожность.

– Излишнее внимание к собственным ощущениям.

– Эмоциональная нестабильность.

– Потребность в повышенном внимании со стороны близких.

Методы лечения

Проблема выявления и постановки верного диагноза заключается в том, что человек сам не обращается за помощью к необходимому специалисту.

В основном люди предпочитают приписывать себе несуществующие смертельные болезни, но умышленно избегают психотерапевта.

Но для пациента с такими заболеваниями, как вегетососудистая дистония, а также тревожное и паническое расстройство, лечение проводит именно этот врач.

Именно врач сможет определить методы психотерапии или фармакологические назначения, которых необходимо придерживаться в дальнейшем.

Следует отметить, что терапия подбирается сугубо индивидуально с учетом течения расстройства, длительности заболевания, причин его возникновения, сопутствующих заболеваний и особенностей характера самого пациента.

Иногда для того, чтобы успокоить нервную систему человека, может потребоваться определение в областной психоневрологический диспансер, после выписки из которого, также следует обратиться к психотерапевту для завершения лечения.

Панические атаки при правильном выборе терапии поддаются полному излечению. Достоверность этого подтвердили результаты уникальных в своем роде исследований, проведенных в 2010 году специалистами одного из НИИ психиатрии, психотерапии и наркологии.

Они заключались в выявлении наиболее эффективных методов лечения при тех или иных симптомах панических атак.

В эксперименте приняли участие 120 пациентов с диагнозом тревожное расстройство, разделенных на три группы по 40 человек каждая, к которым применялись различные методы психотерапии:

– Первая группа получала только медикаментозные препараты.

– Вторая группа проходила медикаментозное лечение в сочетании с когнитивно- поведенческой терапией.

– Третья группа, помимо психотропных препаратов, прошла курс интегративной психотерапии.

Как показали результаты исследования, наиболее эффективные результаты получила группа, принимавшая медикаментозное лечение в сочетании с одной из видов терапии (около 75% пациентов из второй и третьей группы). Тогда как лечение только лишь фармакотерапией не принесло должных результатов.

Меньше половины группы смогли почувствовать себя полностью здоровыми людьми и избежать рецидивов в течении длительного промежутка времени.

Таким образом, специалисты из НИИ психиатрии смогли доказать необходимость проведения и медикаментозного лечения, и необходимой терапии, которая подбирается сугубо индивидуально для каждого пациента.

Шкала панических атак и тревожных приступов

Для более удобного определения тяжести заболевания был разработан специальный тест.

Это специальная шкала тяжести панического расстройства, созданная для того, чтобы каждый желающий при помощи несложных вопросов смог определить уровень своего панического расстройства.

В соответствии с результатами теста человек сам, без помощи специалистов, сможет определить степень тяжести своего состояния.

Можно ли победить заболевание самостоятельно

Зачастую пациенты пытаются справиться с паническим расстройством собственными силами. Иногда в этом им помогают родственники или даже не очень грамотные врачи, давая советы: «Взять себя в руки» или «Не обращать внимания». Помните, что такой подход совершенно неверен.

Чем быстрее больной обратится за помощью к специалисту, тем быстрее добьется нормализации состояния.

На сегодняшний день выбор специалистов по лечению тревожных расстройств огромен, это может быть близлежащая поликлиника или центр психического здоровья, главное сделать первый шаг и начать лечение.

Помощь себе при панических атаках

Помочь себе во время приступа вполне реально, ведь все начинается с наших мыслей.

Происходит это примерно так: попав в пугающую ситуацию, человек думает: «Ну вот, тут так много народа (мало народа, замкнутое/ открытое пространство…) сейчас мне станет плохо, я упаду (умру, задохнусь, убегу, у меня начнется истерика…) и все будут на меня смотреть».

Примерно так человек и разгоняет свои негативные мысли до катастрофических размеров, и через какое-то время действительно начинает чувствовать себя плохо, даже не задумываясь о том, что он сам спровоцировал приступ. Ведь с самого начала им руководит тревога и страх, с них-то и надо постараться переключить свое внимание.

– Отвлекитесь. Начните считать людей или проезжающие мимо машины, вспоминайте слова детской песенки или любимого стиха. Главное, отдаться этому занятию полностью и сосредоточиться именно на этих мыслях.

– Дыхание. Научившись контролировать свое дыхание, вы сможете управлять приступом. В расслабленном состоянии человеческое дыхание спокойное, глубокое и неспешное.

В состоянии стресса оно значительно учащается, становится поверхностным и быстрым.

При приближении приступа старайтесь его контролировать, следите за тем, чтобы оно оставалось глубоким и размеренным, в этом случае вам удастся значительно снизить симптомы панической атаки, или вовсе ее избежать.

– Расслабление. Обладает тем же действием, что и регулировка дыхания. Если вы будете оставаться в расслабленном состоянии, приступ не начнется. Научитесь расслаблять мышцы по необходимости, множество специальных техник вы сможете найти в интернете.

Эти несложные методы самопомощи помогут лишь облегчить приступы, но не заболевание. Поэтому при первых симптомах не медлите, обязательно обратитесь к специалисту в центр психического здоровья за квалифицированной помощью. Только правильно подобранный курс лечения поможет вам избавиться от недуга и вновь ощутить радость жизни. Тревожно-паническое расстройство вполне победимо.

Источник: //FB.ru/article/177966/panicheskie-rasstroystva-shkala-tyajesti-panicheskogo-rasstroystva-metodyi-psihoterapii

«Причины панической атаки» с точки зрения нестандартной практики

Как часто вас подводят интуитивные чувства? Чаще всего не подводят. А тут тело всем своим существом сигналит: «Опасность!!!»,  — так неужели это простой каприз?

Сколько форм и сочетаний симптоматики в каждой панической атаке. Ведь если бы у панической атаки была единая причина, то и набор симптомов был бы одинаков. А в перечне, представленном выше, есть симптомы, сопровождающие испуг, симптомы, которые бывают при стрессе, а так же симптомы посттравматического стресса, и все это в разных вариациях!

Вот общедоступный перечень симптомов, которые проявляются при панической атаке. И это не самые тяжелые из них:

Шкала тяжести панического расстройства

1. Сердцебиение, учащённый пульс
2. Потливость
3. Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
4. Ощущение нехватки воздуха, одышка
5. Удушье или затруднённое дыхание
6. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
7. Тошнота или абдоминальный дискомфорт
8. Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
9. Ощущение дереализации, деперсонализации
10. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
11. Страх смерти
12. Ощущение онемения или покалывания в конечностях
13. Бессонница
14. Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)

У каждой панической атаки свой набор симптомов. Это значит, что и причинный ряд каждой атаки индивидуален. Где же его искать?

Мы поняли, что тело в данном случае – лишь транслирует наличие опасности, как обычное передающее устройство. Сама опасность спрятана не в теле, и даже не в реальных событиях.

Так, где же?

Давайте рассмотрим «систему Человек» не с точки зрения классической медицины, а чуть шире.

Я в своей практике использую такую систему координации «Человек»

Система «ЧЕЛОВЕК»

Эта система сложилась в результате многолетней практики по выводу клиентов из разных кризисных ситуаций.

  Сочетание в работе техник классической (ускорение работы с информацией, методик преобразования образных рядов в логические цепочки ТРИЗ, техники интуитивного знания и формирования когнитивных конструкций)  и неклассической (таких, как древние практики и упражнения работы с информацией школы Платона, славянские целительские практики, техники йогов, техники медитативных погружений), со временем показали, что воздействуя на элементы системы «Человек», можно оказать помощь эффективнее, быстрее и без побочных эффектов!

Система «Человек» в таком виде, как здесь представлена – для меня за много лет практики стала привычной реальностью.

Вот один из случаев в моей практике, представленный в электронной книге «Ответы на вопросы», который показывает природу панической атаки и ее локализацию в теле:

Бывают случаи, когда состояние человека не обусловлено видимыми причинами. Человек переживает  психотравму, которой в его жизни никогда не было.

Женщина стала бояться выходить из дома. Одновременно с приступами паники наступал озноб. Паническая атака могла накрыть в любом месте, особенно в сумеречное время.

  Причины расстройства не было выявлено, оно возникло спонтанно, выбив женщину из привычного ритма жизни, лишив возможности работать и выходить из дому.

Прежде чем пойти к психиатру и получить пожизненный диагноз, она пришла ко мне.

Методика «EXCICON» позволяет «увидеть» то, что ощущает тело. С того момента, когда женщина села на стул, и в процессе сеанса, тело транслировало один и тот же эпизод:

Сзади кто-то ударяет мужчину ножом в бок. Мужчина падает. Смерть наступает слишком медленно. Тело волокут по земле. Во рту вкус земли и крови…

Далее он видит, как земля падает на лицо. Но чувствует только холодное неживое ее прикосновение. Боли нет. Становится все холоднее. Он не может пошевелиться. Одновременно накрывает состояние холода,  ужаса и ощущение смерти.

Когда я озвучила этот эпизод, женщина удивленно замерла…  Оказалось, одна из ее почек деформирована от рождения: раздвоена, словно от пореза.

После того, как образ «смерти от удара ножом» был стерт из тела, женщина вернулась к нормальной жизни. Подобные эпизоды ее больше не беспокоили.

Это «память тела»  или памяти предыдущих воплощений. Как вы думаете, что бы написали в ее медицинской карте врачи?

Панические атаки вызываются только изменениями на тонких планах системы «Человек». Выражаются они через тело. Но больше к телу никакого отношения не имеют. Реальными причинами панических атак являются изменения в системах: управляющий, память тела, поля.

Поэтому, как бы ни пытались медикаментозно успокоить тело, реального выздоровления от панических атак не происходит. И именно в этом кроется причина такой разнообразной телесной симптоматики, сопровождающей атаку.

Давайте подробнее рассмотрим созависимости поражений и симптоматики атак:

Созависимость поражений энергопотоков и симптоматика панических атак

Все эти измененные состояния  — сбои и программы-блокаторы сознания. Их не диагностировать медицинским путем, особенно на небольших временных отрезках (6-8 месяцев). Однако в жизни человека они очевидны, так как создают ощущение постоянного жизненного коллапса.

Помощи получить при таких нарушениях человеку негде, кроме, пожалуй, представителей эзотерических практик. Однако, когда ко мне попадают люди после таких «специалистов», их ситуация чаще всего еще плачевнее.

Можно ли себе помочь самостоятельно?

У кинологов есть такое правило: рывок пса за несанкционированной «добычей» нужно пресечь до его начала. Потому что, если собака уже несется, она вас не слышит.

То же самое с панической атакой и телом. Если паническая атака в разгаре, остановить ее без лекарств сложно. Но можно удержать атаку в самом начале. Конечно, тело сигнализирует вам  о возможности панической атаки заранее. И люди даже перестраховываются, принимая успокоительные. Но, если изменение произошло в полях, лекарственные средства не действуют.

Если начинается приступ

Безопаснее действовать по алгоритму:

1. Сохраняйте устойчивость в самочувствии. Это дезактивирует Блокатор.
2. Постарайтесь удержаться в состоянии, как можно более близком к норме.
3. Контролируйте дыхание и сосредоточьтесь на наблюдении за движением пальцев рук.

Дыхание: глубокий вдох носом, 4 счета – задержать дыхание, 6 счетов – выдох. Движения рук должны быть медленными и гармоничными, но не очевидными окружающим.

Во время приступа, когда блокатор силен, вы находитесь в состоянии «вне закона». Поэтому здесь поведение такое же, как в критической ситуации: сохраняем движение, сохраняем спокойствие, быстро, но осмотрительно, принимаем необходимые меры для купирования приступа.

Демонстративные действия – это истеричное поведение. Оно само по себе и внимание окружающих усугубят реакцию тела. Ваша же задача – купировать этот выброс «за добычей», которой является ваше сознание.

Не нужно делать вид, что ничего не произошло или, наоборот, наступила беда. Ваша ЗАДАЧА ПОГАСИТЬ ПРОЦЕССЫ, а потом очистить от них сознание.

Не принимайте резких решений перед кризисом, ни после него, не поддавайтесь агрессии, которая выходит за приступом. Любые жизненно-важные решения можно принимать только после сна, на следующий день.

Это даст вам возможность быстрее выработать иммунитет к блокатору.

Иммунитет в данном случае – это как условный рефлекс на состояние испуга. Он облегчит ваше положение, но причинные ряды Блокаторов не устранит.

Как избавится от причин панической атаки

Причины панической атаки коренятся в системах, которые современная наука признавать не желает. А соответственно они в широкой практике мало изучены. Работа современных гипнологов и практикующих психотерапевтов сводится к приучению тела «жить с этим».

Экстрасенсорные и эзотерические вмешательства сравнимы с попыткой залечить рану со скальпелем внутри. Чаще всего экстрасенсы даже менее опасны, чем маги. Так как первые все же «видят» — чувствуют природу явления, хотя до конца очистить поле чаще всего не способны.

Вторые же не «видят» без использования предметных средств. Соответственно и пользуются разными «энергоемкими» приспособлениями часто вслепую, так, как если бы врач накладывал повязку на рану, не промыв и не очистив ее.

По моим наблюдениям, вмешательство в тонкие слои тела для его изменения более 5 раз в год, является не менее разрушительным, чем реальная авария с серьезной травмой.

Технология «ЭКСИКОН» — это новый подход, совмещающий научное знание и истинное ВИДИНИЕ СИТУАЦИИ И ПОСЛЕДСТВИЙ изменений, производимых в тонких телах клиента на много лет вперед.

Наши предки обобщили и создали такую систему восстановления после различных критических состояний (в частности после боя), что при использовании их техник тело не только восстанавливается, но и включает механизмы заложенной в него самозащиты. Такие механизмы защиты можно сравнить с вакцинацией. Только это вакцинация от энергетических вмешательств.

Как избавиться от панической атаки за 3 сеанса читайте здесь

Задать вопросы консультантам можно здесь

Записаться на прием:

Источник: //excicon.ru/prichinyi-panicheskoy-ataki-s-tochki-zreniya-nestandartnoy-praktiki/