Стеснительность это хорошо или плохо

Чем опасна застенчивость и как перестать стесняться

Застенчивость по уровню опасности сравнима для человека с нарциссизмом. Она должна быть умеренной. Немного скромности не помешает никому, но важно придерживаться золотой середины.

В человеке все должно быть сбалансированным. Только так можно стать успешнее в любви, в делах, в работе.

Не обязательно становиться абсолютным экстравертом — достаточно просто немного открыть себя обществу или отдельным его представителям.

Минусы застенчивости

Минусы очевидны только в случае с очень стеснительными людьми, поэтому свойственны эти минусы только тем, кто не может контролировать себя и имеет абсолютную форму этого, с позволения сказать, недуга.

Вогнать в краску можно практически любого человека, но многие люди зависят от стеснительности и не могут держать себя в руках, ведь это чувство руководит ими.

Вот основные минусы застенчивости и их последствия:

В вас копится негатив. Человек стеснительный не может никому сказать «стоп». Такие мужчины или женщины очень боятся негативной реакции на их слова или эмоции, поэтому эти эмоции копятся внутри, словно снежный ком — нарастают и нарастают, увеличивая свой объем и массу.

Это может привести к коллапсу, причем выражен он будет по-разному у разных людей. Кто-то совершит ужасный поступок, кто-то уйдет внутрь себя. Это очень и очень опасно — последствия могут быть сокрушительными для психики и здоровья в целом.

Свой негатив человек может выплеснуть на другого человека, который не связан с источником проблем.

Вы становитесь жертвой агрессоров. Это происходит на улице, на работе, в школе, в университете — везде. Люди, которые агрессивны по отношению к окружающим, очень хорошо чувствуют личностей с тонкой душевной организацией. Если над вами издеваются и пренебрежительно к вам относятся, то это повод заняться собой.

Когда мы стесняемся, нам страшно, поэтому для искоренения застенчивости ее принято «выбивать», словно клин клином.

Вы перестаете быть самими собой. Человек, который постоянно стесняется или боится чего-то, перестает проявлять креативность и пребывает в напряжении, в зажатом положении.

Вы не можете говорить то, что вам хочется говорить, не можете одеваться так, как желаете.

Вы зависимы от мнения окружающих, потому что, если вы пойдете против него, то непременно придется испытывать неудобство, от которого вы и так устали.

Ваша самооценка падает. Уровень самолюбия и уверенности в себе практически нулевой у людей застенчивых, потому что они постоянно себя с кем-то сравнивают. Это происходит абсолютно автоматически.

Люди вокруг смеются, шутят, могут говорить о каких-то вещах, а вы не можете. Это действительно ужасно, потому что вы негативно настраиваете по отношению к самим себе.

Вы себя начинаете ненавидеть, хотя решение всегда рядом.

Вам грустно, вы замкнуты. Вы постоянно занимаетесь самокопанием, когда смущаетесь чего-то или кого-то. Такие люди понимают, что они могут стать другими, но это привлечет еще большее внимание, которого они очень боятся.

Вы одиноки. Причиной всех проблем и их следствием становится одиночество. Из-за отсутствия желания идти навстречу другим людям шансы на успех в работе и бизнесе резко падают. Не бывает стеснительных миллионеров. Если таковые и есть, то они работают над собой и стараются преодолевать стеснение. Компенсировать этот недуг можно только невероятным складом ума и интеллектом.

Причины застенчивости

Прежде чем избавляться от стеснительности, вам необходимо понять, откуда она берет свои корни.

Врожденная застенчивость. Очень часто это передается генетически. Бывает так, что в семье с двумя активными и жизнерадостными родителями рождается ребенок, полный страхов и фобий.

Он стесняется всего на свете, но это можно исправить, если вовремя приложить к этому руку. Таких детей ни в коем случае нельзя винить в том, в чем они не виноваты.

Нельзя их ругать лишний раз, упрекать в чем-то.

Высокие требования родителей. Когда родители хотят слишком многого от ребенка, то он замыкается в себе, потому что чувствует себя неполноценным. Отец может хотеть, чтобы сын показывал самые лучшие результаты на соревнованиях, поэтому сыплет обидами в сторону своего чада.

Матери с самого детства говорят девочкам только о том, что она должна быть самой красивой, самой лучшей. Это не оставляет шанса ребенку принять свои недостатки, но и исправить их он не может. Возникает замкнутый круг.

Неправильное окружение. Кто бы что ни говорил, а друзей нужно выбирать правильно.

Нередко окружение человека становится причиной появления комплексов и страхов, которые превращаются в застенчивость. У ваших друзей должны быть схожие интересы, финансовое положение, статус.

В противном случае вы можете заработать себе только комплексы, если не можете относиться к себе критично и здраво.

Как перестать стесняться

Шаг первый: примите себя. Проанализируйте ситуацию на предмет того, откуда у вас взялась застенчивость. Если ее источник появился недавно, то исправляйте себя. Если вы с детства такие и не могли исправиться никак, то принимайте себя такими, какие вы есть.

Идеальных людей не бывает — есть только те, кто воспринимает себя негативно и позитивно. Будьте лучше — будьте реалистами. Есть финансисты и бухгалтеры, которые считают только с калькулятором, есть идеальные девушки-модели. Каждый может стать кем угодно.

Ограничения только у вас в голове.

Шаг второй: представляйте себя без комплексов. Рисуйте свой образ и придумывайте какие-то жизненные ситуации в голове. Представляйте себе, как вы справляетесь с трудностями и делаете то, чего делать стесняетесь. Это называется ментальным обучением, которое работает не хуже реального, ведь наш мозг не понимает, где реальность, а где выдумка.

Шаг третий: научитесь относиться к себе с юмором. Ну да, вы небольшого роста, ну и что? Вы носите очки, но это не беда. Нет таких минусов, которые нельзя бы было воспринимать как плюсы. Вся проблема в том, как вы себя воспринимаете.

Шаг четвертый: наблюдайте за людьми уверенными в себе. Брать пример — это всегда полезно. Будет еще лучше, если вы поговорите с кем-нибудь на эту тему. Лучше, чтобы этот человек был вам как можно более близким.

Шаг пятый: займитесь спортом. Физические упражнения очищают человека, лишая его возможности думать негативно. Это позволит вам повысить свою уверенность в себе. В здоровом теле здоровый дух, но это не просто слова, ведь за этим высказыванием прячется истина.

Шаг шестой: избавьтесь от вредных привычек. Переедание, сахарная зависимость, курение и алкоголь — это страшнейшие враги счастья. Они делают вас слабее в психологическом плане. Если вы избавитесь от какой-нибудь зависимости, это даст вам повод считать себя сильной личностью. Уверенность в себе приобретается в таком случае очень быстро, а страхи и стеснительность уходят.

Шаг седьмой: делайте то, чего боитесь. Если вы стесняетесь знакомиться с людьми, то поставьте себе цель знакомиться с одним человеком в день. Цель знакомства не имеет значения — важен сам факт.

Не нужно разговаривать с человеком по 10 минут. Просто познакомьтесь. Скажите честно ему или ей, что вы таким образом боретесь с недугом, с проблемой.

Честность и открытость — это еще один помощник в борьбе с замкнутостью и застенчивостью.

В мире живет несколько миллиардов людей. У каждого свои слабые стороны, каждый может в каких-то ситуациях стесняться. Все хорошо в меру.

Если вы застенчивы, это говорит о вашем добром сердце, но доброта не помогает в борьбе со злом. Вас будут унижать до тех пор, пока вы не дадите отпор. Не позволяйте людям манипулировать собой.

 Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

15.03.2018 01:09

Источник: //gurutest.ru/publication/chem-opasna-zastenchivost-i-kak-perestat-stesnyatsya/

Стеснительность

Стеснительность – это периодическое состояние психики, вызываемое сочетанием внешних факторов и внутреннего самоощущения, проявляется поведенческими реакциями и свойственно, как человеку, так и животным.

Стеснительность включает в себя целый набор черт, которые в совокупности формируют данную черту характера.

К ним относятся напряженность, боязливость, неуверенность на фоне отсутствия социальных и коммуникативных навыков, определенная степень неловкости при социальном общественном взаимодействии.

Причины стеснительности всегда лежат в стремлении спрятать свою истинную личность из-за страха взаимодействия, поэтому человек довольно аккуратен в своих высказываниях и проявлениях.

Из-за такого стиля поведения стеснительность часто принимается за внутреннюю скромность, утонченность, сдержанность, светскость манер, но при этом она не является внешним отражением наличия данных качеств, это лишь маска, которая выглядит подобным образом.

Есть несколько категорий проявления стеснительности: внешняя (когда человек боится проявляться в обществе, придает сверхценное значение общественному мнению, подчиняет собственные мысли и действия оценкам окружающих и боится их осуждения) и внутренняя (когда человек стесняется себя перед самим собой, предпосылками к чему служит слишком сильное чувство стыда, сниженная самооценка, отсутствие адекватного самовосприятия и навыков справляться с психологическими проблемами).

Формируется стеснительность в ходе развития личности на самых ранних этапах. Этому могут служить примеры родителей и копирование модели взаимодействия с миром и реакций на него. Еще одним моментом, формирующим данные реакции, является процесс социализации, который проходил травматично или обедненно, что послужило отсутствием сформированности необходимых социальных навыков.

Помимо внешних, существуют и внутренние причины стеснительности. К психологическим факторам относится серьезный внутриличностный конфликт, происходящий на подсознательных уровнях. Возникает внутренняя эмоциональная буря, часто вызываемая противоречивыми реакциями или желаниями, которые подавляются или же подавляется весь конфликт.

При этом человек сознательно выбирает следовать правилам общества, которые заглушают его собственные потребности – уровень напряжения растет, контакт с социумом находить все тяжелее. Стеснительность, вызванная подобными переживаниями сравнима с герметичным паровым котлом, который после определенной отметки давления взрывается.

При этом человек уже вряд ли будет восприниматься, как стеснительный, а окружающих это повергнет в шок.

Это состояние связано со слабостью нервной системы, гипертимными акцентуациями личности. Когда стеснительность обусловлена физиологическими показателями, обычно требуется медикаментозная терапия.

При постоянно выраженном состоянии, а не ситуационной стеснительности рекомендуется психотерапия.

Что такое стеснительность

Стеснительность часто рассматривается, как удобное и позитивное качество со стороны управляющих социальных структур. Например, в школе учителю более удобно будет манипулировать поведением стеснительного ребенка, чем самоуверенного сорванца. Точно такая же картина происходит на работе и даже в периодическом дружеском общении.

Но выгодным и полезным данное качество является только для окружающих, ищущих собственную выгоду в контакте, для человека стеснительность является прямой дорогой к искусственно заниженной самооценке, повышенной тревожности и депрессивному состоянию.

Именно поэтому заботливые родители ищут способы, как побороть стеснительность ребенка, а не как лучше ею воспользоваться.

Стеснительность не является врожденным качеством, все дети от рождения громко заявляют о себе, искренне проявляют желания и эмоции.

Стеснительность не является базовым состоянием, а относится к числу социальных эмоций и соответственно развивается в том возрасте, когда осваиваются социальные механизмы взаимодействия (обычно это происходит в возрасте от трех до семи лет).

С одной стороны важное влияние оказывает поведение родителей и стиль воспитания: чем больше ребенка одергивают, указывают на недостатки, критикуют проявленную инициативу, тем с большей вероятностью будет сформирована стеснительность.

При таком подходе формируется внешне ориентированная стеснительность, когда человеку стыдно за себя, свои поступки и мысли перед окружающими.

Помимо непосредственного влияния внешнего родители оказывают влияние своим примером, когда ребенок учится не на том, что ему было сказано, а на том, что он видит.

Если родители ведут замкнутый образ жизни, при социальных контактах проявляют стеснительность, то у ребенка формируется внутренняя позиция, направленная на маскирование себя.

В данном контексте можно говорить о внутренней ориентации стеснительности, стыде перед самим собой за себя же.

Но также многие дети осваивают данный социальный механизм, как и множество других с позиции собственной выгоды.

Чем больше позитивных изменений со стороны поведения значимых взрослых ребенок будет получать, стесняясь, тем больше данное качество личности будет закрепляться в ее структуре.

Манипуляция взрослыми – это единственный способ воздействия ребенка на мир, так как прямая конфронтация ему пока не доступна.

Если стесняясь брать конфету, малыш получает две, то в следующий раз несколько раз откажется не из учтивости, а с целью получить больше, причем так, чтобы взрослые считали это собственным решением. Во многих случаях обоснованность стеснительности низкой самооценкой не выдерживает никакой критик, поскольку эта линия поведения во многом является регулируемой и если человек перестанет получать выгоду, то меняется и способ взаимодействия.

Позиция жертвы, несчастного человека, принижение собственных возможностей всегда дает выгоду – такого человека пожалеют, выполнят за него работу, отдадут самый вкусный кусочек. Не будут предъявлять больших требований или будут выдавать несоразмерно большое вознаграждение за небольшие усилия.

Соответственно, прежде чем решаться избавляться от стеснительности или бороться с этим качеством у других, необходимо выяснить формирования подобной позиции. В случаях биологической обоснованности, человеку будет необходима поддержка и помощь, а в случае манипулятивного поведения наоборот, вручение полной ответственности и безапелляционный стиль общения.

Если стеснительность обоснована психологическими моментами, то первым способом на пути решения данной проблемы, будет осознание ее наличия и собственного влияния на возникновение и развитие данной ситуации.

Чтобы уменьшить количество таких проявлений, придется вспомнить, в какой именно момент было принято решение о пользе данного способа реагирования.

Скорее всего это была обоснованная ситуация в детстве, когда только такая реакция могла быть успешной, но сейчас и личность стала более зрелой и ситуации происходят другие, соответственно нужны новые способы.

Как избавиться от стеснительности? Чтобы понимать, что с вами происходит в момент стеснения необходимо очень деликатно прислушиваться к себе.

Отмечать какие еще чувства возникают в этот момент, что происходит с физическим ощущением (может появляться напряжение или тремор), как быстро развивается данное чувство и в каких ситуациях.

Возможно, при данном детальном анализе у вас появятся детские воспоминания каких-то ситуаций, людей, фраз, характеристик в вашу сторону. Все это необходимо отмечать, чтобы потом иметь возможность изменить.

Далее, чтобы изменить собственные реакции необходимо изменить хотя бы одну из составляющих привычного реагирования. То есть если в привычной ситуации, когда вы начинаете стесняться, у вас учащается дыхание, то можно сознательным усилием дышать максимально медленно и глубоко.

Если появляется неприятное чувство в районе груди, то его можно мысленно переместить в руки и стряхнуть. Когда в памяти всплывают критикующие голоса, то вообразите сказанное мультяшными голосами.

Чем больше моментов вы сможете сознательно изменить, тем более отличной будет ваша конечная реакция.

Кроме работы в непосредственной ситуации необходимо работать с внутренними убеждениями относительно самовосприятия и внутреннего ощущения ситуации. Это работает даже при вопросах, как побороть стеснительность ребенка.

Чем больше вы развиваетесь, как в физическом, так и моральном плане, тем выше ваше позитивное самовосприятие.

Также важно, какими людьми вы себя окружаете: чем меньше упрекающих и унижающих личностей, тем меньше у вас поводов постоянно пригибать голову в стеснении.

Можно поискать в своих координатах образ человека или героя, на которого вы хотели бы ровняться. С одной стороны это поможет выработать тактику достижения, научиться тому, что умеет этот человек.

С другой стороны полезно проанализировать, откуда у вас именно этот эталонный образ и проверить насколько он ваш, поскольку часто внешние идеалы нам внушают еще в детстве, и они не имеют никакого отношения к личности, которую мы имеем на данный момент.

Когда пример выбран действительно вами и соответствует действительной ценностной и смысловой системе, попробуйте прожить день, как этот человек.

От вас не требуется многого, только сыграть роль, примерить образ и почувствовать, каково находится в такой роли.

Приготовьтесь к тому, что изменения займут много времени. Невозможно стесняться двадцать лет, а после одного упражнения проявлять сверхлидерские качества. Это будет ежедневная кропотливая работа, причем не только непосредственно с ощущениями в момент стеснения, но и с глобальным переживанием жизни и себя в ней.

Как побороть стеснительность и неуверенность в себе

Когда стеснительность тесно связана с неуверенностью, то действовать придется в направлении обеих проблем. Прежде чем выходить на огромную сцену, чтобы отработать собственную уверенность, необходимо чувствовать себя комфортно рядом со своими близкими.

Для этого начинайте их радовать, делать приятные сюрпризы, причем, не ища для этого повода.

Стремление улучшить жизнь окружающих является прекрасным поводом для установления контакта, а позитивные отклики, которые вы получите, обязательно поднимут настроение и веру в себя.

Занимайтесь спортом и физическими нагрузками. Это не только улучшит самочувствие за счет выработки эндорфинов, но также улучшит внешний вид и ту часть уверенности, которая связана с этим.

Открывайте новое не только в области своих физических возможностей, но также и социальных контактов, ищите своих людей, с которыми будет комфортно и приятно.

Возможностей для этого много даже в маленьком городке – и лучше иметь десять виртуальных друзей, которые понимают, ценят и поддерживают, чем тридцать находящихся физически рядом, но постоянно унижающих.

Ставьте себе большие цели и стройте планы – это важная часть развития уверенности и подавления стеснительности. Помните, что у каждой цели должен быть свой план осуществления и сроки реализации.

Важно, чтобы в любой цели или оценки своих действий вы начали ориентироваться только на собственные желания и суждения. То, что говорят окружающие, не всегда является истиной, многая критика обоснована завистью, а обесценивание ваших планов, целей, мечтаний ограниченностью восприятия.

Только уровень собственной удовлетворенности должен быть ключом к пониманию в том ли направлении вы движетесь.

Это касается не только достижений в сфере развития, но также и в социальных контактах – фотографируйтесь с новыми друзьями, отмечайте месяц дружбы с интересным человеком. Чем больше вы сможете наблюдать результаты своего успеха, тем больше мотивации будет для дальнейшего движения вперед.

Если этого не делать, то в силу особенностей восприятия, со временем хорошее стирается, а негативные моменты остаются в памяти и может сложиться ощущение, что жизнь не меняется.

Отдельное время уделите снятию мышечных блоков при помощи массажа, физических упражнений или сеансов телесно-ориентированной терапии.

Это очень важный момент, поскольку любая стеснительность связана с контролем, который также блокирует тело и оставляет напряжение в мышцах.

Чем более расслабленным будет становиться тело, тем легче станет взаимодействовать с миром, свободнее проявляться, как личности.

Источник: //psihomed.com/stesnitelnost/

Застенчивость: хорошо или плохо?

В их шумной компании за ее благосклонность «бились» несколько парней – каждый пытался обратить на себя ее внимание навязчивыми ухаживаниями, избитыми комплиментами, бахвальством и прочей развесистой клюквой. Но она смотрела только на него.

Было что-то притягательное в его заурядной внешности, скромной манере держаться, в несоответствии стандартам всеобщего веселья.

И это не являлось напускной грустью непризнанного поэта с тонкой душевной организацией, не было вызовом обществу типа «я выше вас и вашей суеты», даже замкнутостью и нелюдимостью это нельзя было назвать.

И вот они встретились взглядами, парень слегка смутился, затем кивнул и улыбнулся. И она поняла, чем он так понравился ей – он, сам того не подозревая, выгодно выделялся на фоне всей этой ярмарки тщеславия своей застенчивостью.

Поговорим о застенчивости, почему это хорошая черта характера и почему ее не стоит стесняться.

Вы можете прочитать кучу статей, в которых будет написано, что застенчивость – это негативная черта характера, связанная с низкой самооценкой, тревожностью и отсутствием коммуникативных навыков со всеми вытекающими кошмарами: неспособность к адаптации в обществе, неуверенность в отношениях и т.д. Мы спорить не будем, а просто выразим свое отношение к этому понятию, приведем несколько аргументов, а выводы делать вам, думающим людям и благодарным читателям.

Застенчивые – это какие?

Сразу оговоримся – мы не считаем застенчивым человека, который пытается стать тенью самого себя: мимикрировать под обивку дивана, стать бесплотным духом, лишь бы не привлекать внимание, а если к нему вдруг обратиться, то тут же напрягается и впадает в ступор или, наоборот, начинает вести себя с показной развязностью. Такое поведение носит уже невротический характер и требует психологической коррекции. 

Начнем с того, что застенчивые люди напрочь лишены пафоса и манерности, им чужды гонки за признанием и вниманием. Они являются отличными собеседниками, и именно потому, что способны внимательно слушать. Навязчивость, хамство, лицемерие, хвастовство – это вообще не про них!

Они – скорее наблюдатели, чем активные участники. Как правило, застенчивые – внимательные люди, способные делать выводы не на основании чужого поверхностного суждения, а благодаря личным наблюдениям.

Застенчивые оценят внимание к себе, но никогда не будут его выпрашивать. Любят уединенность, в большинстве своем склонны к интровертивному типу личности, что, собственно, логично.

В профессиональном плане выбирают непубличную деятельность, хотя способны прекрасно работать и в коллективе. Они не социофобы и, тем более, не социопаты. Могут отлично уживаться и взаимодействовать с обществом, при условии, что никто не будет лезть им в душу.

Они не ищут известности, что больше говорит об их скромности, чем о неуверенности. Да, лидеры из них – никакие, но, во-первых – не всем ими быть, во-вторых – лидерство не лежит в системе их ценностей и приоритетов, а стало быть отсутствие этого качества не вызывает у них никакого психологического дискомфорта.

Кстати, о спутниках и вообще личной жизни застенчивых. Из них получаются прекрасные родители, которые могут привить детям понятие об истинно хороших человеческих качествах, таких, как порядочность, доброта, сострадание.

В плане знакомств, да, инициатива – не их конек, но если уж они кому-то понравятся, то именно этой своей редкой чертой. Есть в них какой-то необъяснимый магнетизм, естественность, самобытность.

Те, кто ценит в других сильные лидерские качества, пробивные способности и нахрапистость – застенчивого не заметят.

Но если вам нравятся простые и скромные люди – добро пожаловать в душевный мир застенчивых.

А можно ли развить застенчивость?

Во-первых, развить это качество вы не сможете, так как оно закладывается в детстве (чаще в дошкольном возрасте) и не всегда при благоприятных условиях воспитания.

Во-вторых, этой черты характера нужно просто не стесняться, если она есть, а не стараться приобрести, если ее нет.

Вы можете прикинуться скромным и тихим, но того скрытого обаяния застенчивых у вас не будет никогда. Развивайте харизму.

Дело в том, что застенчивость, если она не мешает жить, т.е. без примесей неуверенности и комплексов – это одна из черт характера, которая формируется вопреки негативному влиянию в семье.

Например, ребенка били и унижали в семье, а из него вырос не озлобленный маньяк, как можно было ожидать, а сочувствующий и добрый человек. Так и в случае с застенчивостью.

Кто знает, что пришлось пережить в глубоком детстве застенчивому человеку, но если прошлое не наложило на него суровый отпечаток, то стало быть это говорит о его сильных внутренних качествах. А застенчивость – это форма проявления этих самых качеств.

Да, он – не открытый «рубаха-парень» с гармошкой, только что это меняет, если в то же время он обладает прекрасными душевными характеристиками? Гораздо хуже, когда человек старается компенсировать свои душевные проблемы показной бравадой или равнодушием, т.е. надевает маску, хотя втихомолку страдает от своей неполноценности и прошлых обид.

Конечно, во всем нужна мера. Если застенчивость перерастает в невроз, вызывающий психологический и физический дискомфорт (заикание при волнении, сильные покраснения (гиперемию), растерянность, ступор, тремор конечностей, желание спрятаться, жеманство и т.д.), и становится преградой к ведению нормальной жизни, то тут уже нужно принимать меры по выявлению и устранению причин.

Но если застенчивость не приносит вам подобных проблем, а окружающие относятся доброжелательно, то оставьте все как есть! Поверьте, у вас есть неочевидные преимущества, вы притягиваете к себе людей, они даже сразу не могут понять, чем? Именно про вас они скажут: «Есть в нем/ней что-то такое! …».

P.S. Если вы всё-таки решили бороться со своей застенчивостью, то советуем почитать статью: «Как перестать стесняться». А если вы девушка и вам нравится стеснительный молодой человек, то советуем статью: «Как понять, что ты нравишься стеснительному парню».

Источник: //u-realist.ru/zastenchivost-xorosho-ili-ploxo/

Застенчивый ребенок – хорошо это или плохо?

Наверное, многие согласятся, что тихий, спокойный и скромный ребенок, который не шумит и не подбивает сверстников на шалости, – мечта всех родителей, а заодно воспитателей в садике и учителей в школе. И действительно, в застенчивости имеется ряд положительных моментов.

• Избирательность в контактах. Это свойство дает возможность ребенку не доверять всем подряд, а позволяет проявить настороженность там, где она необходима. Такой ребенок, скорее всего, не пойдет с чужим «посмотреть на котенка», а друзей будет выбирать очень тщательно.
• Испытывая сложности в общении, ребенок часто находится в стороне от шумных игр – он просто следит за сверстниками, находясь на расстоянии. Это, в свою очередь, развивает наблюдательность.
• Многие дети компенсируют отсутствие полноценного общения самообразованием и саморазвитием. В друзья ребенок выбирает книги, что нередко приводит к успехам в учебе.
• Застенчивые дети к решению какой-либо проблемы подходят обстоятельно, тщательно взвесив, продумав все возможные варианты и выбрав самый подходящий.

Но такое поведение, комфортное для взрослых и иногда весьма полезное для самого ребенка, далеко не всегда является подходящим для малыша: в непривычных ситуациях он испытывает сильный эмоциональный дискомфорт.

Это выражается в неуверенности, тревоге, а порой и в страхе. Застенчивые дети избегают публичных выступлений, их пугает необходимость отвечать на занятиях, а выражать собственное мнение не хватает духу.

Так что же такое застенчивость? Это неловкость, робость и осторожность, которые проявляются у ребенка в присутствии чужих или малознакомых людей.

Такое поведение развивает в ребенке замкнутость, нерешительность и социофобию, которая впоследствии может сильно помешать полноценной жизни.

Откуда берется застенчивость

Известно, что застенчивость не имеет никакой связи с умственными способностями. Однако некоторые ученые предполагают, что важную роль в появлении такого состояния может играть наследственность.

Развитие ребенка с самого рождения находится под управлением взрослых. Именно родители помогают своим детям войти во взрослую жизнь, формируя в них ключевые ценности и установки, черты характера. Зачастую родители, стремясь к собственному комфорту, формируют в детях первые комплексы, приводящие к застенчивости.

Чрезмерный контроль ребенка. Этот стиль воспитания, конечно же, убережет ваш любимый сервиз или шкаф с аккуратно сложенным бельем от чрезмерно любопытного малыша, однако ваш грозный рык «Не прикасайся!» или «Не лезь!» не только отпугнет малыша, но и отобьет у него желание к познанию мира.

Невнимание и отсутствие поддержки со стороны родителей в непростых ситуациях для ребенка, таких как переезд, смена сада/школы, развод родителей и т. д.

Родительские насмешки, а также критика ребенка, особенно при посторонних людях, часто провоцируют в ребенке развитие страха и застенчивости.

Особенности воспитания. Здесь многое зависит от семейных устоев и значимого взрослого, который больше всех уделяет внимание ребенку.

К примеру, бабушка, воспитанная «в лучших традициях» советского времени, когда скромность и застенчивость считались эталоном поведения девочки, будет переносить элементы такого воспитания и на внуков, особенно если родители заняты на работе и не могут полноценно заниматься детьми.

Как помочь застенчивому ребенку

По данным современных исследователей, около 40 % детей до семи лет имеют высокий уровень стеснительности.

1. Такие дети больше всего нуждаются в одобрении – чаще хвалите малыша, развивайте в нем уверенность в себе.

2. Не давите на своего сына или дочь, заставляя его или ее играть и знакомиться со сверстниками, если они этого не хочет. Ваша задача – мягко подвести ребенка к решению найти себе друзей. Расскажите о преимуществах дружбы, осторожно познакомьте с другими детьми и побудьте рядом, пока малыш не успокоится и сам не проявит интерес. Круг общения расширяйте постепенно.

3. Позвольте ребенку выворачивать шкафы, предварительно убрав опасные тяжелые предметы, и в целях познания разрешите разбить хотя бы одну чашку. Или, по крайней мере, реагируйте на детские шалости спокойно. Это нормальный этап развития ребенка, и подавлять его не нужно.

4. Придерживайтесь правила «Меньше авторитарности, больше компромиссов». Учитесь договариваться с малышом, а он, в свою очередь, будет учиться у вас дипломатии. Не ломайте ребенка и не подавляйте его.

5. Постарайтесь уделять ребенку больше времени, даже если вы сильно заняты на работе. Помните, что ответственность за детей в первую очередь несут родители.

6. Спортивная секция или кружок по интересам – самое подходящее место для застенчивого ребенка. Занимаясь спортом или любимым делом, ребенок раскрепощается, а в кругу единомышленников становится более уверенным.

7. Не лишайте детей возможности принимать решения самостоятельно. Гиперопека – не самое лучшее средство воспитания, которое могут предложить родители. Особенно этим грешат бабушки. Помните о том, что ребенок будет жить в мире, где ему пригодятся хотя бы базовые навыки самостоятельности.

Для полноценного развития гармоничной личности важно доверие к окружающему миру. Чувство уверенности и защищенности ведет к ощущению личной свободы, помогает возникновению желания экспериментировать и решать нетипичные и творческие задачи.

Светлана Совела

Тип темперамента вашего ребенка

Данный тест позволит получить представление о преобладающем типе темперамента вашего ребенка. Ведь разница в темпераментах между родителями и детьми может привести к глубоким конфликтам, если вовремя не осознать, в чем проблема.

Пройти тест

Источник: //www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/zastenchivyy-rebenok-khorosho-eto-ili-plokho/

Стеснительность: почему и как она мешает человеку быть самим собой?

Кто-то имеет способность заводить знакомства с кем угодно и непринуждённо находить темы для разговора в любом обществе.

Другие боятся и слово вымолвить при незнакомом человеке, молча отсиживаясь в стороне, когда собирается даже небольшая компания.

К каким чертам характера, по мнению психологов, относится стеснительность — к положительным или отрицательным? Нужно ли с ней бороться? И если да, то какими способами?

Что это

Стеснительность — это психическое состояние неуверенности в себе, внутренней напряжённости, скованности в словах и движениях, боязни, неловкости и нерешительности.

Возникает периодически, когда из-за ряда внешних провоцирующих факторов запускаются устойчивые паттерны поведения в силу сложившегося внутреннего самоощущения и неразвитых коммуникативных навыков.

Проявляется прежде всего в невозможности непринуждённого общения.

Стеснительность и застенчивость

Во многих словарях и источниках стеснительность и застенчивость выступают в качестве синонимов. Однако их психология незначительно, но всё же различается. Чтобы уловить оттенки дифференциации, следует глубже заглянуть в этимологию этих двух слов.

«Стеснительность» восходит к слову «тесно», а «застенчивость» — к «стена». Исходя из этого, психологи и дифференцируют два данных понятия. Стеснительному человеку тесно внутри самого себя. Его давит собственная низкая самооценка и те ограничения, которые он сам для себя определил.

Он не может нормально общаться с другими людьми потому, что считает себя слишком недостойным, боится провала.

Застенчивый же сознательно выстраивает вокруг себя стену, чтобы отгородиться от окружающих, так как его самая главная фобия — предательство, унижения и враждебность со стороны других.

Исходя из этих различий, основное направление в избавлении от стеснительности — повышение собственной самооценки, тогда как застенчивые люди должны прежде всего научиться доверять другим, чтобы выстраивать с ними линию общения и устанавливать контакты.

Стеснительность и скромность

А вот скромность и стеснительность в психологии различаются вовсе не оттенками. Между ними — более глубокая пропасть. Первая является следствием осознанного выбора, тогда как вторая представляет собой трудно контролируемый психологический комплекс.

Таблица наглядно демонстрирует, в чём разница между ними:

Если скромному человеку придётся испытать психотравму, вследствие которой самооценка понизится и выработаются внутренние комплексы, он может стать стеснительным. Поэтому психологи говорят, что стеснительность — это патологическая скромность.

Плюсы и минусы

С точки зрения психологии, стеснительность — это хорошо или плохо? Данная черта характера имеет больше минусов, чем плюсов, для личностного развития человека и успешности карьеры.

Плюсы:

• вызывает у окружающих большее уважение, чем наглость;
• украшает женскую половину человечества;
• гарантирует, что такой человек не нахамит и не обидит;
• оберегает от интриг и сплетен, так как стеснительный человек не находится в центре внимания;
• в некоторых случаях способствует саморазвитию, если обернуть одиночество себе на пользу и заняться совершенствованием какого-либо навыка.

Минусы:

• трудности в общении с людьми;
• отсутствие возможности высказать личное мнение, заявить о себе и своих способностях;
• развитие замкнутости и чрезмерной сосредоточенности на собственных переживаниях и ощущениях;
• неадекватные реакции на слова и поступки других людей;
• неправильное суждение других о личности данного человека — нежелание с ним общаться;
• отсутствие друзей, часто — семьи;
• невозможность карьерного продвижения;
• сначала — сокрытие, а вскоре — и подавление в себе природных задатков и способностей;
• толчок для развития депрессии и аутизма;
• среди последствий — одиночество, алкоголизм, неврозы, психические расстройства, суицид.

Учитывая такой перевес, психологи настоятельно советуют своевременно избавиться от стеснительности, чтобы она не имела столь негативных последствий.

Пример из практики. Несмотря на то, что наглость и отсутствие всяких комплексов осуждаются в обществе, а скромность и стеснительность приветствуются, для успешной карьеры именно первые два качества оказываются более продуктивными. На работу в офис взяли двух молодых людей.

Первый обладал посредственными способностями, был неусидчивым, но при этом верил в себя и всячески демонстрировал себя коллегам и начальству. Что-то непонятно (а ему всегда было что-то непонятно) — спрашивал и просил помощи.

Требовалась инициатива — предлагал идеи, пусть и не совсем удачные, но этим создавал впечатление активного сотрудника.

Второй парень обладал всеми нужными для этой должности навыками и умениями, был усидчив и даже талантлив, но при этом — чрезмерно стеснительным. Ни с кем не общался, не выдвигал на планёрках своего видения решения проблемы, хотя оно имелось. Да, у него были идеально составленные отчёты, но при этом начальство не смогло разглядеть в нём чего-то ещё.

В результате вверх по карьерной лестнице пошёл именно первый, а второй так и остался сидеть серой мышкой в своём отделе. Это наглядный пример того, какие губительные последствия может иметь стеснительность.

Причины

Стеснительность прежде всего обусловлена внутренними комплексами и заниженной самооценкой, на формирование которых в течение жизни могут влиять разные факторы. Психологи называют следующие возможные причины её развития:

• несформированность коммуникативных навыков;
• конфликт между сознательным и бессознательным (инстинкт продолжения рода велит познакомиться с девушкой для создания серьёзных отношений, но внутренние комплексы не дают этого сделать);
• комплекс неполноценности из-за физического недостатка, чрезмерной избалованности или постоянного статуса изгоя в коллективе;
• реакция самозащиты от психотравмы, от которой человек закрывается в своём собственном мире;
• тип темперамента: к стеснительности более остальных склонны флегматики и меланхолики.

Однако чаще всего причиной стеснительности становится неправильная система воспитания в детстве:

• отсутствие контакта и доверия с родителями;
• нехватка заботы и любви;
• гиперопека: чрезмерный контроль каждого шага заставляет ребёнка подавлять и держать в себе эмоции и желания;
• тревожно-мнительный тип воспитания;
• физические наказания, унижения, постоянное сравнение с другими детьми, завышенные требования.

Будучи уже взрослыми, люди редко становятся стеснительными. Если только они попадают в какую-либо психотравмирующую ситуацию или под влияние тирана (манипулятора, насильника). Но чаще всего эта черта характера формируется в детстве. Виноватыми могут быть как родители (неправильный тип воспитания), так и школа (буллинг).

Пример из практики. Через несколько лет после окончания школы встретились две подруги, которых жизнь развела по разным городам, и в течение всего этого времени они не виделись. Одна из них совершенно не узнала другую. Раньше та была активисткой, отличницей, красавицей, общительной и имела множество друзей.

Несмотря на то, что она смогла с ним развестись, внутренние комплексы вместе с патологической стеснительностью остались.

Признаки

Внешние признаки стеснительного человека:

• никогда ни с кем нигде не знакомится;
• не заводит разговор первым;
• при обращении к нему отводит глаза, теряется;
• на вопросы отвечает кратко, тихо, без энтузиазма;
• не проявляет желания поддержать разговор;
• избегает больших скоплений людей;
• отказывается от приглашений на общественные мероприятия, торжества, не участвует в корпоративах;
• одевается скромно, ничем не выделяется в толпе, не интересуется модой.

Внутренние признаки:

• недовольство собой (поведением, мыслями, внешностью);
• низкая самооценка;
• повышенный уровень тревожности;
• самокритика;
• зацикленность на собственных ощущениях и переживаниях;
• нерешительность;
• патологический страх совершить ошибку (сказать не то, сесть не туда, обидеть кого-то);
• неумение говорить «нет»;
• чувство вины, порождающее неврозы и навязчивые мысли;
• пессимизм;
• логофобия.

Физиологические признаки (проявляются в момент, когда надо общаться или выступать на публике):

• тремор рук;
• подкашивающиеся, ватные ноги;
• учащённый пульс, «выпрыгивающее» из груди сердце;
• сухость во рту;
• гиперемия или, наоборот, болезненная бледность на лице;
• повышенная потливость;
• покалывания в кончиках пальцев или их онемение;
• затруднённое дыхание.

Естественно, физиологические признаки могут быть слабо выраженными, если человек умеет контролировать свои эмоции и управлять своим состоянием.

Он пытается подавить тот мини-стресс, который он испытывает, когда вынужден с кем-то общаться против своего желания.

Но, если при каждом контакте с мало знакомыми людьми начинают трястись руки, дрожать голос и подкашиваться ноги, это уже патологическая стеснительность, обусловленная глубокой психотравмой. Здесь требуется психотерапевтическое вмешательство.

Также нужно отметить, что подобные проявления не характерны для узкого круга родных и близких. Например, с родителями или любимым человеком стеснительные люди общаются гораздо более активно. Однако даже с ними они постоянно боятся сделать что-то не так и ограничивают себя в эмоциях.

Как избавиться

Чтобы стеснительность не изломала психику и не стала препятствием на пути к карьере и счастливой личной жизни, её надо побороть. Психологи дают подробные рекомендации, как от неё избавиться.

Шаг 1 — осознание проблемы

Чтобы перебороть стеснительность, нужно осознать её негативное влияние на жизнь. Если будет понимание того, что это проблема, которая повинна во всех неудачах, появится мотивация решить её как можно скорее.

Шаг 2 — выяснение и устранение причины

Не получится бороться со стеснительностью, если не исключить из жизни её источник. Если это ребёнок, родители должны пересмотреть собственный стиль воспитания или выяснить, не подвергается ли он унижениям со стороны учителя или других детей. Возможно, возникнет необходимость сменить школу.

Если это взрослый, для устранения детской психотравмы можно походить на гипноз или психоанализ. Если провоцирующий фактор — муж-тиран или стервозные коллеги, нужно разводиться и менять место работы.

Шаг 3 — применение психологических методик

Позволяют преодолеть стеснительность:

• аффирмации и аутотренинги, разработанные для повышения самооценки и устранения внутренних комплексов: «Мне нравится общаться», «У меня много друзей», «Я люблю заводить знакомства» и прочие установки для ежедневного проговаривания;
• чтение книг, просмотр фильмов об известных людях, которые смогли добиться многого, благодаря своему настойчивому характеру и уверенности в себе;
• постановка маленьких ежедневных, но конкретных целей и их достижение: «Завтра я попрошу у начальника повышения зарплаты», «В субботу я познакомлюсь с той девушкой на работе» и т. д.;
• здоровый образ жизни позволяет взять под контроль психосоматику;
• путешествия;
• посещение многолюдных мероприятий;
• общественно-политическая активность;
• изменение имиджа, посещение салона красоты, смена гардероба, шопинг;
• занятия спортом, танцами, увлечение хобби.

Психологи также советуют ежедневно вести дневник. Причём не просто записывать все происходящие события, но прежде всего — анализировать мысли, чувства и эмоции. Это помогает увидеть себя со стороны и понять, что следует изменить в поведении, чтобы оно вписывалось в общепринятые рамки.

Стеснительным людям достаточно трудно самостоятельно справиться со своими внутренними комплексами. Поэтому родные и близкие должны им помочь в этом — поддержать, посоветовать хорошего психолога, любыми способами повышать самооценку.

Большая ответственность в этом деле ложится на плечи родителей. Не нужно тешить себя мыслью, что ребёнок тих и скромен, и это хорошо. Это может оказаться патологией, которая больше навредит, чем будет полезной.

Чем раньше предпринять соответствующие меры, тем выше шансы избежать негативных последствий.

Источник: //ponervam.ru/stesnitelnost.html