5 симптомов обсессивно-компульсивного расстройства

Типы обсессивно-компульсивного расстройства – OCD – 2019

Способы проявления симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) широко варьируются от человека к человеку.

«Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM-5) дает широкое определение обсессивно-компульсивного расстройства, которое включает в себя наличие навязчивых идей и / или принуждений, которые вызывают серьезные страдания или нарушения повседневной жизни. Клиницисты и исследователи предполагают, что ОКР можно разделить на различные типы в зависимости от характера симптомов.

5 Симптом Подтипов ОКР

Хотя определенные типы симптомов кажутся относительно стабильными с течением времени, возможно изменение характера и направленности ваших симптомов. Кроме того, хотя большинство ваших симптомов могут быть совместимы с определенным подтипом симптомов, можно испытывать симптомы других типов одновременно.

1. Навязчивое загрязнение при мытье / очистке навязчивых препаратов: если вы затронуты этим подтипом симптомов, вы, как правило, сосредоточиваетесь на ощущениях дискомфорта, связанных с загрязнением, и умываетесь или чрезмерно чистите, чтобы уменьшить это чувство дистресса.

   Например, вы можете почувствовать, что ваши руки загрязнены или загрязнены после прикосновения к дверной ручке, или беспокоиться о том, что вы заразите других своими микробами. Чтобы избавиться от этих чувств, вы можете мыть руки несколько раз подряд по несколько часов.

2. Одержимость вредом при проверке компульсий: если вы испытываете этот подтип симптома, у вас часто возникают интенсивные мысли, связанные с возможным вредом для вас или окружающих, и вы используете проверочные ритуалы, чтобы облегчить ваше страдание.

   Например, вы можете представить, как ваш дом горит, а затем постоянно проезжать мимо вашего дома, чтобы убедиться, что в нем нет огня. Или вы можете почувствовать, что просто думая о катастрофическом событии, вы увеличиваете вероятность того, что такое событие действительно произойдет.

3. Навязчивые мысли без видимых навязчивых ощущений.

   Этот подтип симптомов часто связан с нежелательными навязчивыми идеями, связанными с сексуальными, религиозными или агрессивными темами. Например, у вас могут возникнуть навязчивые мысли о том, чтобы быть насильником или что вы нападаете на кого-то.

   Вы можете часто использовать умственные ритуалы, такие как чтение определенных слов, подсчет в своей голове или молитва, чтобы уменьшить беспокойство, которое вы испытываете, когда у вас возникают эти непроизвольные мысли. Триггеры, связанные с навязчивыми идеями, обычно избегаются любой ценой.

1. Одержимость симметрии. Упорядочение, расстановка и подсчет компульсий. Испытывая этот подтип, вы испытываете острую необходимость упорядочивать и переставлять объекты до тех пор, пока они не станут «правильными».

   Например, вы можете почувствовать необходимость постоянно расставлять рубашки так, чтобы они были упорядочены точно по цвету. Этот подтип симптомов может также включать в себя размышления или высказывания предложений или слов снова и снова, пока задача не будет выполнена полностью.

   Иногда эти упорядочения, аранжировки и подсчеты выполняются для предотвращения потенциальной опасности. Например: «Если я устрою свой стол идеально, мой муж не погибнет в автомобильной аварии». Тем не менее, это не всегда так.

2. Накопление: Накопление теперь признано в DSM-5 как отдельный диагноз.

   Накопление включает в себя сбор предметов, которые, как считается, имеют ограниченную ценность для других, таких как старые журналы, одежда, квитанции, нежелательная почта, заметки или контейнеры. Часто ваше жизненное пространство становится настолько поглощенным беспорядком, что становится невозможным жить в нем.

   Накопление часто сопровождается навязчивыми страхами потерять предметы или вещи, которые могут понадобиться в один прекрасный день, и чрезмерной эмоциональной привязанностью к объектам.

   Люди, затронутые подтипом накопительного симптома, будут иметь тенденцию испытывать большую тревогу и депрессию, чем люди с другими подтипами, и часто не могут поддерживать постоянную занятость. Важно отметить, что компульсивное накопление может происходить независимо от ОКР.

Обсессивно-компульсивные расстройства

DSM-5 включил новые определения или перенес эти расстройства в эту категорию.

• Раскалывание кожи (экскориация): это расстройство также было признано в DSM-5 отличным диагнозом. Это постоянное покалывание в вашей коже, которое приводит к повреждениям, инфекциям и клинически значимым расстройствам. Это распространено между 1 процентом и 2 процентами населения.
• Расстройство, вызывающее выпадение волос (трихотилломания). При этом расстройстве, связанном с ОКР, у вас возникает сильное желание убрать волосы с головы, бровей, ресниц или других частей тела. Обычно его лечат с помощью тренировки с изменением привычки и когнитивно-поведенческой терапии.
• Дисморфическое расстройство тела: это расстройство – «озабоченность одним или несколькими видимыми дефектами или дефектами внешнего вида, которые не наблюдаются или кажутся незначительными для других». Критерии включают в себя то, что вы выполняли повторяющиеся действия по уходу за шерстью или проверке своей внешности или совершали умственные действия, например постоянно сравнивали свою внешность с другими. Мышечная дисморфия является подтипом дисморфического расстройства организма, при котором ваше тело слишком маленькое или недостаточно мускулистое.

• ОКР и связанные с этим расстройства, вызванные веществом / лекарством или вследствие другого заболевания: воздействие определенных веществ и лекарств может вызвать развитие симптомов ОКР. Существуют также определенные медицинские и неврологические состояния, которые могут быть связаны с развитием расстройства.

Кроме того, хотя новые матери нередко испытывают широкий спектр эмоций после прибытия нового ребенка, давно известно, что послеродовой период – это время повышенного риска появления, ухудшения или рецидива настроения. и тревожные расстройства. В ряде исследований было высказано предположение, что послеродовой период также может представлять риск возникновения или ухудшения ОКР.

ОКР у детей

Хотя многие люди считают ОКР расстройством, которое поражает только взрослых, такой же процент детей также страдает. Несмотря на то, что существует много сходств между ОКР у взрослых и у детей, есть также много важных отличий, особенно в отношении лечения и характера симптомов.

Хотя мы обычно думаем, что ОКР вызваны сочетанием стресса, генетических факторов и дисбаланса химических веществ в мозге, появляется все больше свидетельств того, что конкретная форма ОКР у детей на самом деле может быть аутоиммунным расстройством.

При педиатрических аутоиммунных психоневрологических расстройствах, связанных со стрептококковыми инфекциями (PANDAS), у детей развиваются ОКР или тиковые расстройства внезапно после стрептококковой инфекции (например, острый фарингит) или скарлатины или у них ухудшаются уже существующие симптомы ОКР. Исследования в Национальном институте психического здоровья показали, что стрептококковая инфекция может продуцировать перекрестно-реактивные «анти-мозговые» антитела, которые вызывают симптомы ПАНДАС у детей в возрасте от 3 до полового созревания.

Лечение ОКР

Выбор курса лечения ОКР зависит от нескольких факторов, в том числе:

• Что работало в прошлом
• Ваше отношение к лекарствам
• Ваша мотивация проходить профилактику реакции на воздействие (ERP) или когнитивно-поведенческую терапию (CBT)
• Серьезность ваших симптомов
• Наличие других расстройств, таких как депрессия

В целом, большинство типов ОКР реагируют на некоторую комбинацию когнитивно-поведенческой терапии, профилактики воздействия и лечения. Важным исключением может быть накопление, которое, похоже, не улучшается при приеме лекарств, но, по-видимому, отвечает психотерапии.

Тем не менее, вам может быть полезно обсудить со своим психологом или врачом способы, которыми ERP, CBT и лекарства могут быть скорректированы для максимальной пользы в зависимости от ваших симптомов.

Слово от Verywell

Если у вас есть симптомы ОКР или связанных с ним расстройств, обратитесь к врачу, чтобы узнать о доступном лечении. Вы не единственный человек с одним из этих расстройств. Вы найдете поддержку и получите необходимую помощь, чтобы избавиться от этих симптомов.

Источник: //rus.psychic-parapsychologist.com/types-obsessive-compulsive-disorder-46957

Обсессивно-компульсивное расстройство – симптомы и лечение

19.04.2019

Обсессивно-компульсивное расстройство – психическое расстройство, которое проявляется навязчивыми мыслями и действиями. ОКР может проявляться отдельно мыслительными и отдельно двигательными навязчивостями.

Компульсивно-обсессивное расстройство встречается у 3% населения. Развивается в период между 10 и 30 годами. Болезнь возникает у всех групп населения, независимо от социального и экономического статуса. Статистически 1.5% ОКР диагностируется у высшего социального слоя, 23% у средневысокого, 54% у среднего. Среди больных ОКР 48% – холостяки.

Высокий интеллект – один из факторов развития ОКР. Среди всех пациентов с навязчивым расстройством от 12 до 29% – люди с высоким коэффициентом интеллекта.

Причины

До конца не выяснено, почему развивается обсессивно-компульсивное расстройство. Исследователи выдвигают такие теории:

• Нейромедиаторная теория. С точки зрения биохимических и нейрофизиологических процессов, ОКР формируется из-за нарушения коммуникации между лобной корой и подкорковыми базальными ганглиями. Для взаимодействия эти структуры используют нейромедиатор – серотонин. Предположительно, снижение уровня серотонина провоцирует клиническую картину навязчивых мыслей и действий. В пользу этой теории свидетельствуют сообщения от пациентов: им помогают антидепрессанты.
• ПАНДАС-теория. PANDAS – это «детское аутоиммунное нервно-психическое расстройство, ассоциированное со стрептококковой инфекцией. Исследователи полагают, что симптомы обсессивно-компульсивного расстройства возникают из-за перенесенной стрептококковой инфекции.
• Генетическая теория. ОКР может возникать из-за генетически мутаций. У пациентов с психическим расстройством обнаруживаются дефекты гена на 17-ой хромосоме. В пользу генетической теории свидетельствуют данные близнецовых методов и унаследования: у детей чаще развивается ОКР, если расстройством страдали ближайшие родственники.
• Физиологические теории. Павлов, создатель учения о высшей нервной деятельности, утверждал, что симптомы обсессивно-компульсивного расстройства возникают у людей с патологически инертным возбуждением. То есть в мозгу образуются патологические очаги, в которых усиливаются процессы возбуждения.

Его ученики предполагали, что расстройство возникает не из-за застоя возбуждения в участках мозга, а из-за нарушения процесса торможения в центральной нервной системе.

Симптомы

Клиническая картина обсессивно-компульсивного расстройства имеет два основных синдрома:

1. обсессии – навязчивые мысли;
2. компульсии – навязчивые действия.

Обсессии возникают в сознании человека против его воли. Их невозможно устранить силой воли, при этом пациенты постоянно пытаются их мысленно «задавить». Обсессии чужды мышлению: пациент воспринимает навязчивые мысли как чужие, не свои.

Навязчивые мысли связаны преимущественно с тревогой и депрессией. Обсессии не влияют на интеллект и логическое построение предложений. Основная черта навязчивых мыслей – человек их осознает, сохраняется критика и болезненное отношение.

Обсессивное расстройство имеет разновидность – образные навязчивые мысли. Они бывают таких видов:

• Навязчивые сомнения. Больной не уверен в завершенности действий: «Выключен ли газ?», «Я закрыл дверь в квартиру, или нет?», «Взял ли я билет на самолет?». Когда это возможно проверить, возникает компульсия – он проверяет карманы, портфель, кошелек. Если проверить невозможно, человек начнет вспоминать и прикидывать алгоритм действий: «Я обулся, завязал шнурки, посмотрел на часы, выключил свет в прихожей. После этого я должен был закрыть дверь».
• Навязчивые опасения. Это тревога, которая возникает при несостоятельности сделать то, что ранее делалось автоматически. Например, автомобилист более тысячи раз включал указатели поворота. Внезапно проходит мысль: «А что, если я не включил поворотник? Вдруг кто-то зафиксировал правонарушение. Я понесу ответственность. Может из-за этого сбили человека. Тогда меня засудят, и я сяду в тюрьму».
• Навязчивое влечение. Это обсессия, при которой человек хочет сделать что-то бессмысленное или непристойное. Обсессии сопровождаются вегетативными нарушениями. Навязчивые мысли вызывают потливость, сердцебиение, одышку, головокружение, диарею и снижают аппетит.

Выраженные обсессии вызывают галлюцинации: больные видят, как они совершают навязчивое действие.

Компульсия – это периодические акты, напоминающие ритуалы и навязчивое поведение. Компульсия – это защитные действия от обсессии. Больной что-то проверяет, просматривает и убеждается, чтобы снизить тревогу. Человек чувствует, что он обязан выполнить действие. Если выполнить не получается, повышается тревога. Повышение тревоги устойчиво до тех пор, пока навязчивое действие не выполнится.

Все компульсивные действия схожи между собой. Чаще всего встречается навязчивое мытье рук, уборки, переедание и обеспечение безопасности (проверка газа, воды, входной двери). Их особенность – от навязчивых действий практически невозможно отказаться.

В зависимости от выраженности, ОКР классифицирует так:

1. ОКР с преимущественно навязчивыми мыслями;
2. ОКР с преимущественно навязчивыми действиями;
3. смешанное расстройство.

Люди с обсессивно-компульсивным расстройством мнительны, не принимают резких решений, редко рискуют. Чаще принимают спокойный образ жизни, чем разгульный и расточительный.

Чем больше стаж болезни, тем выраженнее изменяется личность.

Так, чаще всего у больных обостряются существующие черты характера: люди становятся тревожными, мнительными, неуверенными, раздражительными, подозрительными, робкими.

Диагностика

Диагноз выставляется после клинической беседы и психологического тестирования. Клиническая картина должна соответствовать обязательным критериям:

• навязчивые мысли расцениваются как свои, а не вложенные, как при бреде;
• должна быть минимум одна мысль или действие, сопротивление которой бесполезно;
• мысли субъективно неприятны.

Лечение

Обсессивно-компульсивное расстройство лечится так:

1. медикаментозная терапия;
2. психологическая терапия;

Медикаментозная терапия – это антидепрессанты и противотревожные препараты. Они восстанавливают баланс нейромедиаторов в мозгу и устраняют симптоматику.

Чаще всего применяется когнитивно-поведенческая терапия. В ходе психотерапии клиенты учатся упрощать процедуры ритуалов до тех пор, пока эти процедуры не исчезнут. Применяется метод «остановки мыслей». В результате навязчивые мысли полностью исчезают.

Обычно ОКР приобретает хроническое течение. Полное излечение и восстановление – редкое явление. Однако при высокой мотивации больного, если он придерживается назначения врача и ходит на психотерапию, достигается стабильное состояние.

Сложные формы ОКР, комбинированные с фобиями, невротическими реакциями и тяжелыми чертами личности, рецидивируют в 50–60% случаев.

Не нашли подходящий ответ?
Найдите врача и задайте ему вопрос!

Источник: //sortmozg.com/psihicheskie-rasstrojstva/obsessivno-kompulsivnoe

Окр (обсессивно компульсивное расстройство) – что это? диагноз, лечение и симптомы окр

Поставить ОКР-диагноз на основе одного-двух фактов невозможно. Важно понять, страдает ли человек от ментальных расстройств либо просто напуган или огорчен. Неприятные мысли, волнение, тревога присущи и абсолютно здоровым людям.

Что такое обсессивно компульсивное расстройство?

ОКР психиатры относят к неврозам навязчивых состояний. Здоровый человек способен отмахнуться от сомнений и тревожных мыслей. Тот же, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством, такой возможности не имеет.

Тревожные идеи мучают его, заставляя вновь и вновь обдумывать их. Подобные мысли при ОКР невозможно взять под контроль либо избавиться от них, что вызывает сильный стресс.

Чтобы справиться с волнением, человеку приходится выполнять определенные ритуалы.

Таким образом, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР, обсесивно-компульсивний розлад, obsessive compulsive) включает в себя две фазы: обсессии – тревожные, навязчивые мысли; и компульсии – особые действия, помогающие ненадолго их прогнать.

В легкой форме диагноз «ОКР» почти не причиняет человеку неудобств, не мешает работоспособности. Но со временем число компульсий и навязчивых состояний возрастает, и болезнь приобретет хроническую форму. А больному диагноз ОКР из-за обилия тревожных мыслей и следующих за ним ритуалов станет трудно поддерживать социальную и личную жизнь.

Примеры возможных компульсий:

• Боязнь инфекций. Постоянное желание вымыть руки или протереть обеззараживающим средством. Ношение перчаток. Протирание поверхностей, с которыми придется соприкоснуться. Прием душа помногу раз в день.
• Болезненная страсть к симметрии и порядку. Требование, чтобы все стояло на своих местах, по ранжиру. Поправление даже слегка несимметричных конструкций. Сильное эмоциональное напряжение при нарушении порядка, симметрии.
• Страх причинения вреда. Человек с диагнозом «ОКР» старается не оставаться в одиночестве или тет-а-тет с человеком, которому, согласно навязчивой идее, он способен нанести вред. Прячет потенциально опасные предметы: кухонные ножи, паяльники, молотки, топоры.
• Контроль возможных опасностей. Ношение с собой защитных средств (кирпичей, газовых баллончиков) – из страха быть ограбленным. Или проверки по нескольку раз газовых вентилей, розеток, куда подключены электроприборы.
• Попытки все предусмотреть. Постоянная перепроверка карманов, портфеля, сумки – все ли вещи, которые могут понадобиться, на месте.
• Суеверия. Человек, у которого диагноз «ОКР» может прочитать заклинание, надеть счастливую одежду на важные встречи, смотреться в зеркало, если что-то забыл дома. В однократном варианте предметы и слова удачи могут повысить самооценку. Но если они не сработали, страдающий ОКР увеличивает число компульсий до патологических величин.
• Мысленные нарушения религиозных доктрин. Подумав что-то, как ему кажется, богохульное, человек с диагнозом «ОКР» проводит ночи в молитвах или отдает церкви все до последней копейки.
• Эротические мысли которые кажутся неприемлемыми.Боясь совершить что-то неприличное или грубое, больной отказывает в близости любимому человеку.

Казалось бы, столь суеверными или мнительными должны быть малограмотные люди. Однако, как заверяет Википедия, больные которым поставили диагноз ОКР в большинстве своем обладают высоким уровнем интеллекта. Также в Вики утверждается: как отдельное заболевание в психиатрии ОКР было выделено в 1905 году, но от болезни страдали еще древние греки и римляне.

А вы знали, что диагноз «ОКР» ставят и маленьким деткам? Они тоже могут мучиться от компульсивных расстройств. В их случае чаще встречаются страх потеряться, боязнь быть брошенными родителями, забыть что-то важное в школу.

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства:

Компульсивный синдром несколько напоминает религиозный ритуал. Такой ответ на навязчивую мысль может быть физическим (проверка газовых вентилей или обеззараживание рук) либо ментальным (чтение заклинаний). Также возможно при диагнозе ОКР избегающее поведение – попытки уйти от тревожной ситуации.

Симптомы ОКР

Характерные признаки ОКР, которые следует учитывать при постановке диагноза:

• Больной осознает, что навязчивые идеи генерирует он сам. Он не страдает от потусторонних .
• Человек пытается дать отпор навязчивым мыслям, но безуспешно.
• Обсессии пугают больного, вызывают чувство вины и стыда.

  В серьезных случаях человек с диагнозом «ОКР» отказывается от социальной активности, может потерять работу и семью.

• Состояние «обсесса» часто повторяется.

Подобному расстройству чаще подвержены люди, желающие все контролировать, либо те, кто не смог пережить детские психологические травмы.

Реже провоцирующим фактором ОКР являются физические воздействия, травмы головы.

Часть психиатров разделяет этот невроз на два подтипа:

При диагнозе «ОФР» больные признают присутствие мыслей навязчивого характера. Но они уверены, что ритуалы не выполняют. Это не всегда является правдой. Возможно скрытое компульсивное поведение.

Больные сами могут не осознавать ритуал: какое-то конвульсивное движение – покачивание головой, ногой, щелканье пальцами.

Что вызывает ОКР?

В мире у трех из 100 взрослых людей и у двух из 500 ребятишек диагностируют обсессивно-компульсивное расстройство.

Диагноз «ОКР» требует обязательной терапии. Ученые могут только говорить о факторах риска возникновения синдрома. Но сразу выявить диагноз «ОКР» и устранить причину, тем самым облегчив состояние больного, невозможно.

Какие физиологические факторы могут спровоцировать компульсивное расстройство ?

• Наследственность – недуг способен передаваться через поколение. Если кто-то из бабушек или дедушек имел диагноз «ОКР», риск заболеть возрастает.
• Неврологические заболевания.

  Чаще их причиной является нарушение обмена веществ, вызывающее проблемы в работе нейронов.

• Последствия инфекционных и аутоиммунных болезней, травм головы.

 Согласно исследованиям психиатров,привести к диагнозу «ОКР» способно и понижение уровня серотонина, норадреналина либо дофамина в тканях мозга.

Бихевиоральная психология предполагает, что любое повторяемое действие впоследствии проще воспроизвести. Этот закон объясняет причину прогрессирования диагноза ОКР и вероятность проявления навязчивого поведения в дальнейшем.

Больше всего подвержены развитию невроза люди, находящиеся в состоянии стресса и депрессии – при переезде, новых начинаниях, потере близких, переутомлении. Две трети больных с диагнозом «ОКР» в той или иной форме испытывали стресс.

Другие причины психологической природы расстройства чаще относятся к детским травмам. Это воспитание было излишне жестким – религиозным, военизированным. Либо отношения в семье нанесли серьезную психотравму, что откликнулось во взрослом возрасте диагнозом «ОКР».

Примером может быть молодая мама, которая на фоне усталости и стресса начинает бояться навредить малышу. Это выливается в диагноз «ОКР»: патологическое наведение чистоты, в бесконечные проверки приборов, в разнообразные молитвы и заклинания.

Почему все больше людей имеют такой диагноз и почему болезнь прогрессирует?

При компульсивных расстройствах вначале всегда возникает тревожное состояние. Оно сменяется навязчивой мыслью, затем беспокойство закрепляется. Человек вспоминает действие, временно снижающее активность невроза.

Но следующее обсессивное состояние потребует уже не одного повторения ритуала.

Результаты будут плачевны: потеря времени, существование в режиме жесткого стресса, потеря социальных качеств личности вплоть до отказа взаимодействовать с другими людьми.

Что вызывает обострение обсессивно-компульсивных расстройств:

• Неправильная самооценка и магический реализм. Человек, страдающий ОКР, преувеличивает собственные возможности и влияние на окружающую действительность. Он уверен, что может предотвратить любую негативную ситуацию с помощью заклинаний, молитв, магических ритуалов. Временно они дают иллюзию комфорта, но потом требуют новых и новых повторений.

• Перфекционизм. Некоторые разновидности ОКР требуют идеального соответствия определенным правилам. Человек представляет идеальное состояние жизни, которого нужно добиваться любой ценой. А незначительные ошибки или асимметрия приведут к патологическим последствиям. Часто такая разновидность компульсивных расстройств идет рука об руку с нервной анорексией.

• Попытки взять все под контроль и переоценка опасности. Человек, страдающий от расстройств обсессивно-компульсивного характера, чувствует себя обязанным предусмотреть любую опасность. Даже ту, которой в реальности быть не может. А компульсии в этом случае становятся своего рода страховкой.

  Больной думает: 25 проверок закрытой двери дадут гарантию того, что в дом не проникнут воры. Но многократные повторения только усиливают чувство тревоги и неопределенности.

Избегание ситуации или ритуала только усугубит ОКР. Ведь попытки не попасть в опасную ситуацию приводят к постоянному обдумыванию, как это лучше сделать и к ощущению собственной ненормальности.

Ухудшить ситуацию способны и родственники, которые запрещают проводить ритуалы, насмехаются над больным, обзывают чокнутым.

Однако к психическим заболеваниям диагноз «ОКР» не относится – этот недуг не меняет свойства личности. Но испортить жизнь больному может основательно.

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства:

Обсессия в домашних условиях лечится, если недуг не зашел чересчур далеко и диагноз поставлен вовремя. Проанализируйте свое состояние – можете ли вы самостоятельно справиться с проблемой.

1. Примите диагноз ОКР как часть, особенность вашей психики.
2. Составьте список тех признаков ОКР, которые наблюдаете у себя.
3. Прочитайте всю подходящую психологическую литературу по диагностике и лечению ОКР и составьте план избавления от недуга.
4. Обратитесь за помощью к родственникам и друзьям. Люди необъективны в установке диагноза, поэтому ваш «тревожный» перечень симптомов ОКР должен кто-то перепроверить.
5. Примите нереальность своих страхов. Об этом следует вспоминать всегда, когда тянет совершить ритуал. Одним из простых способов избавиться от тревоги – представить, что будет, если страх реализуется. Вы останетесь живы? Так к чему ритуалы?!
6. Поддерживайте себя похвалами и даже приятными призами и подарками. Поощрения закрепят мысль: вы сильнее тревог, способны их преодолеть.

Дополнительно для избавления от диагноза ОКР можно использовать дыхательную гимнастику и народную медицину. Помогут седативные отвары и настойки на основе пустырника, мяты, пиона, мелиссы, валерианы. При ОКР можно использовать такие аромамасла как: лавандовое, апельсиновое, бергамотовое, розовое, иланг-иланг.

Если самостоятельно справиться с ОКР диагнозом не удается, нужно обратиться к доктору и это обязательно чтобы не усугубить свое положение.

К какому доктору стоит обратиться ?

За помощью к психотерапевту, психотерапия без дополнительного приема лекарственных средств приводит к излечению ОКР в 70 случаях из 100. При коррекции расстройства без лекарственных препаратов эффект будет более стойким, а побочных эффектов – никаких.

Как лечить ОКР без фармпрепаратов? Помогут следующие методики:

• Когнитивно-поведенческая терапия.
• Гипнотическое воздействие.
• EMDR-терапия.
• Стратегическая краткосрочная психотерапия.

Каждый из этих методов лечения ОКР направлен на выход из колеса тревожности, навязчивых состояний и попыток избежать неприятной ситуации.

Внимание может быть сосредоточено на снижении дискомфорта от обсессивных моментов, на противодействии негативным мыслям или на изменении реакции к побуждению повторить ритуал.

Полезна групповая психотерапия – она даст понять, что вы не единственный человек с диагнозом «ОКР» во Вселенной и вовсе не сумасшедший.

Снижению тревожности поспособствует физиотерапия – массаж, плаванье, расслабляющие ванны.

Медицинские препараты при диагнозе «ОКР» назначают, если психотерапевтические методики не помогают. К ним относят антидепрессанты обратного захвата серотонина, атипичные нейролептики.

При физиологических причинах болезни назначают специальные препараты, способствующие их излечению.

Совмещают психотерапию с приемом лекарств при диагнозе «ОКР» в тех случаях, когда нужно оперативно снять острое состояние.

1. Можно отнести регулярную диспансеризацию.
2. Прием витаминов.
3. Максимальное избегание стрессовых ситуаций и переутомления.
4. Занятие расслабляющими практиками – йогой, цигун, медитациями.

Точный диагноз «ОКР» могут поставить лишь специалисты в области психиатрии.

Источник: //stopvsd.net/psihicheskie-rasstrojstva/okr-diagnoz/