Два бокала на ночь – это алкоголизм?

4 стадии алкоголизма. Простой способ выявить зависимость

1 стадия алкоголизма

1. На первой стадии алкоголизма человек употребляет алкоголь, и ему кажется, что он только получает удовольствие, не испытывая никаких негативных последствий.

2. На первой стадии алкоголь дает сильную краткосрочную выгоду человеку, тем самым заставляющую человека воспринимать алкоголь не только безвредным, но и желаемым.
3. У человека еще нет похмелья, головной боли и других последствий алкоголя.

4. Ему кажется, что зависимость обошла его стороной, и он может употреблять алкоголь безопасно.
5. Также на первой стадии алкоголизма человек полностью отрицает свою зависимость. Он считает, что пьет умеренно, за компанию, и просто для получения удовольствия. А также использует другие оправдания.

   О них я подробно писал в статье Способ определения алкогольной зависимости.

6. На первой стадии алкоголизм носит социально-приемлемый вид, что маскирует проблему, позволяя зависимости набирать все большую силу.

2 стадия алкоголизма

Для второй стадии алкоголизма характерны следующие признаки:

• Периодический характер употребления

Употребление алкоголя приобретает постоянный и периодический характер. Например, раз в неделю человек обязательно напивается до «хорошего» состояния, сопровождаемое полной потерей контроля. Присутствие в жизни алкоголя становится необходимостью.

Если на первой стадии алкоголизма человек еще мог выбирать пить ему или нет, то на второй стадии человек лишается такой возможности. Зависимость сама диктует сколько и когда человек будет пить алкоголь.
Чтобы проверить обладаете ли вы свободой выбора, попробуйте, например, хотя бы год не пить алкоголь.

Осознанно или неосознанно человек придумывает причины, чтобы защитить свое употребление алкоголя. Он считает, что просто отдыхает на выходных, снимает напряжение и так далее.

• Возрастание толерантности

Также для второй стадии алкоголизма характерно возрастание толерантности к алкоголю.
Толерантность к алкоголю означает, что теперь человеку необходимо выпивать больше алкоголя, чтобы почувствовать себя также. Старая норма перестает приносить тот же эффект удовольствия.

Организм адаптируется под алкоголь, убираются естественные рефлексы отторжения алкоголя. Организм перестает сопротивляться.
Человеку опять кажется, что он может употреблять алкоголь без тяжелых последствий.

• Потеря способности контролировать выпитое

Все чаще человек теряет контроль над употреблением алкоголя. Именно потеря способности контролировать выпитое является главным признаком второй стадии алкоголизма.

Внешне в жизни человека все выглядит хорошо. Он ведет социальный образ жизни, имеются друзья, которые кстати тоже пьют.

3 стадия алкоголизма

Третья стадия алкоголизма характеризуется несколькими признаками:

• Переориентация жизни на употребление алкоголя

На третьей стадии алкоголизма вся жизнь человека начинает строиться вокруг употребления алкоголя. Другие дела теряют свое значение и отходят на второй план.

Даже если человек и продолжает ходить на работу, заниматься внешними делами, он находится в «режиме ожидания» употребления. Он ждет день, когда сможет выпить, чтобы сбросить напряжение.

Употребление алкоголя – становится единственной желаемой целью, источником удовольствия.

• Зарождение других зависимостей

У человека начинают образовываться и усиливаться другие зависимости.

Человек начинает курить больше, играть в компьютерные игры, применять разного рода сексуальные зависимости, просмотр порно, онанизм, фантазирование на «непристойные» темы, переедание, употребление кофе.

Часто он применяет зависимости одновременно, чтобы получить больший эффект «кайфа», так как применение по отдельности перестает «вставлять» человека.

• Дискомфорт реальной жизни

Реальная жизнь человека, когда он лишен возможности употреблять, становится дискомфортной. Человека начинают сопровождать внутренние боли, постоянное беспокойство и раздражение.
Только, когда человек выпивает, он на некоторое время становится неоправданно веселым и сверхэнергичным.

В жизни все сильнее начинают проявляться проблемы, которые раньше не беспокоили. Усугубление проблем связано с тем, что человек игнорирует другие сферы жизни в пользу употребления алкоголя. На данной стадии алкоголизма человек не признает свою зависимость, считает, что новые проблемы появились из-за злого рока судьбы, внешних причин, но никак не из-за зависимости.

Человек рьяно защищает свое употребление алкоголя, считая алкоголь — единственным источником радости.

• Разрушение социальных связей

На третьей стадии алкоголизма наступают изменения в социальной сфере: Появляется эгоистичность, горделивость, резкость в общении с близкими. Также появляется агрессивность по отношению к другим людям. Стремление к изоляции от общества.

Человека начинают раздражать другие люди.

Об этих последствиях я подробно писал в статье Социальные последствия алкоголя Как исправить свое общение.

• Повышение частоты употребления

Повышается частота употребления алкоголя. Человек может употреблять несколько дней подряд, например, в пятницу и субботу.

Пьет посередине недели.

4 стадия алкоголизма

На четвертой стадии начинаются психические проблемы, вызванные употреблением алкоголя.

• На четвертой стадии начинаются психические проблемы, вызванные алкоголем.
• Происходит, незаметная для самого человека, деградация личности.
• Теряются навыки трезвой жизни, умение ладить с людьми и справляться с проблемами.
• Частота употребления алкоголя приобретает постоянный характер и какое-то время не меняется.
• Начинают происходить необратимые изменения в психике человека, в физиологии.
• Длительное нахождение в воздержании без алкоголя рождает сильную боль, внутренний дискомфорт, повышение сердцебиения, дурные мысли.
• Появляются необратимые последствия в мышлении, которое приобретает большую часть негативный и подавленный характер.
• Человек начинает задумываться о том, что все дело в его употреблении алкоголя.
• Он предпринимает попытки бросить пить, но вдруг понимает, что ему трудно обходится без алкоголя и возвращается к употреблению. Он начинает осознавать свою психическую и физическую зависимость от алкоголя, но не знает, что с этим делать. Он старается уменьшать дозу, пить реже, или вовсе бросить пить — но все попытки терпят крах.

Именно на четвертой стадии алкоголизма заканчиваются последствия, когда человек еще способен выбраться из зависимости самостоятельно.

Что делать?

Если вы заметили, что вы или ваш близкий находитесь на одной из стадий алкоголизма — это уже сигнал бить тревогу.
Именно на этих стадиях нужно как можно скорее перестать отрицать свою зависимость. Нужно признаться себе в том, что вы находитесь на одной из стадий алкоголизма и начать что-то с этим сделать.

Это были 4 стадии алкоголизма. Уже, находясь на этих стадиях, довольно трудно прекратить пить. Алкоголизм страшен только тогда, когда вы не знаете, что с ним делать.

Но на этот случай есть конкретные известные инструменты, что делать и как навсегда победить алкоголизм.

(11 , оценка: 4,64 из 5)
Арсений Кайсаров Загрузка…

Источник: //ntrez.ru/stadii-alkogolizma.html

Два бокала на ночь – это алкоголизм?

Не то чтобы я постоянно от них страдаю, но время от времени ведь со всеми случается.

Короче говоря, лектор задел меня за живое. И я решила посмотреть, что будет, если я откажусь от спиртного. Ну или почти откажусь. Хотя бы на месяц. И буду вести дневник того, что со мной происходит.

Неделя 1

В воскресенье накануне своего «месяца трезвости» я выпила вечером полтора бокала вина. Полтора за ужином и еще один уже перед сном.

Последний не планировался, но за ужином мы с сыном немножко поспорили из-за его сидения за компьютером. Хотя начиналось все очень мирно и уютно, по-семейному.

Я понимаю, что ему почти 15 лет, подростковый возраст и все такое, но иногда с ним бывает очень непросто. Поэтому еще один бокал просто напрашивался.

Да и сын с утра тоже не способствовал хорошему настроению. Опаздывал в школу, не мог найти какие-то файлы, не успел нормально позавтракать.

К тому же я отчего-то начала переживать из-за назначенного на работе совещания, хотя и знала, что ничего особенного там не планировалось.

Во вторник и среду я убеждалась в этом все сильнее и сильнее. Зато в четверг случилось кое-что приятное. Во-первых, соседские ремонтники взялись с утра бить все рекорды. И я вдруг поняла, что почти не обращаю внимания на шум, что он совсем меня не раздражает.

А во-вторых, в четверг у меня была встреча с несколькими коллегами из другого офиса. Толковые, интересные ребята на несколько лет моложе меня, но я почему-то всегда чувствовала себя в их компании немного скованно, неуместно, что ли. Так вот, встреча прошла отлично.

Мы не только сделали все, что планировали, но еще и вволю посмеялись за обедом. Впервые в их компании я ощущала себя вполне своей – и это было здорово.

В четверг вечером без своих двух бокалов я обошлась легко. А в пятницу, когда я «официально» разрешила себе выпить, обошлась полутора бокалами. Не знаю, связано это или нет, но в выходные я напоминала электровеник. Успела сделать по дому столько, сколько не успеваю и за месяц, причем ни уставшей, ни несчастной себя не чувствовала.

Неделя 2

Радовалась я рано. К вечеру понедельника второй недели организм ненавязчиво напомнил, что неплохо бы выпить. Пришлось поставить его на место. Он, кажется, обиделся. В итоге вместо того, чтобы употреблять спиртное, я занялась его ежевечерним изучением. Принялась обшаривать научные и научно-популярные сайты на волнующую тему. И выяснила массу интересного.

Например, что такое единица алкоголя. Это, оказывается, чистая его мера (ну или как-то так, за точность формулировки не ручаюсь), равная 10 граммам. И по специальной формуле, вооружившись калькулятором, мы можем высчитать количество этих единиц в любом напитке.

В моем любимом сухом вине, например, на бутылку приходится примерно 6-7 единиц алкоголя. А нормой потребления при этом считаются 14 единиц в неделю. Так что можете меня поздравить. В неделю (кроме прошлой и нынешней – если продержусь) у меня точно выходит больше.

Значит, я – в группе риска по алкоголизму.

Но с другой стороны, может быть, желание лезть на стенку из-за соседской дрели, раздражение на сына и тревога из-за пустяков на работе – это и есть мой вариант похмелья? Да, еще пишут, что регулярное употребление свыше 14 единиц алкоголя в неделю влечет за собой комплекс проблем, включая хроническую усталость и депрессию.

Поговорила с несколькими подругами. Почти все выпивают не меньше моего. Алкоголичкой себя ни одна не считает. Но на усталость жалуются почти все.

Неделя 3

Кажется, я более-менее привыкла к сухому закону в рабочие дни. Мне уже намного легче обходиться без бокала-двух по вечерам. Не то что я совсем про них забыла, но я уже не очень страдаю от мысли, что их снова не будет.

При этом эффект, который я заметила еще в четверг первой недели, кажется, закрепляется и даже усиливается. Мне стало комфортнее с окружающими людьми – почти со всеми.

Не могу сказать, что я смотрю обычно на мир букой и трудно схожусь с людьми, но кое-какие проблемы по этой части бывают ведь у всех. Так вот, сейчас их почти нет. Я очень свободно ощущаю себя в любой компании.

И другие люди, по-моему, тоже как-то лучше стали реагировать на меня, на мои слова, на то, как я выгляжу. Может, конечно, я себе льщу или стараюсь найти плюсы в своей трезвости, но мне сейчас легко.

Зато каждый разрешенный глоток в выходные, похоже, вызывает теперь чувство вины. В субботу я выпила бокал за ужином, а потом мы с сыном сели посмотреть кино по телевизору. Редкий момент семейной идиллии, и я, конечно, ужасно радовалась тому, что ребенок дома и что ему не очень скучно смотреть фильм в компании с мамашей.

Ну и что вы думаете? Я уснула! Прямо на диване, минут через 20 после начала. Сын разбудил меня, когда кино уже закончилось. Он, к счастью, не обиделся, хотя посматривал на меня иронически (и на следующий день не упускал случая поязвить). А вот мне от стыда хотелось сквозь землю провалиться.

Неужели все дело в одном несчастном бокале?

Неделя 4

Я на прошлой неделе говорила, что привыкла к сухому закону? Зачеркните! Ни разу не привыкла. Когда готовлю ужин, отчаянно стараюсь не наткнуться в холодильнике взглядом на бутылку белого сухого вина. Потому что понимаю: как только я ее увижу, я потянусь за штопором.

Состояние сильно напоминает то, которое я переживала лет 15 назад, когда бросала курить. Бросала я с помощью Аллена Карра1. И теперь постоянно кручу в голове фразу из книги, которая мне очень понравилось.

Точно не помню, но смысл такой: сигарета для курильщика – это как возможность наконец-то сбросить с ног тесные туфли. Первая затяжка – и сразу огромное облегчение.

Кстати, книга про борьбу с алкоголем у Карра тоже есть2. Я, правда, ее не читала, потому что, начиная свой эксперимент, и думать не думала, что все так серьезно.

А теперь вот должна признать: уже лет 15, а то и больше я живу в состоянии алкогольной зависимости, о которой никогда раньше не догадывалась. При этом я ведь и правда мало пью! Что же тогда говорить о других людях, которых даже среди моих знакомых полно.

Причем это ведь интеллигентные, образованные люди, вполне успешные, с хорошими зарплатами. Об остальных страшно даже подумать.

//www.youtube.com/watch?v=FocQFrIaDwU

И еще на этой неделе я сорвалась. Решила приготовить ризотто – а я готовлю его с белым вином – и открыла-таки бутылку. И не заметила, как налила себе бокал и опустошила его. Хотя никогда не пью вино залпом.

После ужина сын попросил меня помочь ему с домашним заданием. Кончилось тем, что мы жутко поругались. Он был неправ, я тоже была неправа, но дело не в этом.

Я не могу объяснить этот механизм, но совершенно точно знаю: если бы я не выпила тот бокал, ссоры бы не случилось.

Хрустальный мрак бокала

С начала моего эксперимента прошло два месяца. Трезвость по будням – ура-ура! – теперь норма жизни. Да и в выходные я тоже стала пить меньше, если только не возникает какой-нибудь важный повод вроде дня рождения или хорошей вечеринки. Что сказать? Я думаю, что назад дороги нет. Лектор из телевизора был прав.

Тревоги, расстройства и прочие неурядицы спиртное не столько заглушает, сколько порождает. Ну, во всяком случае, для меня это так. И качество жизни, о котором он в своей лекции упоминал, у меня точно повысилось. Не знаю уж, что именно значит этот термин, но мне просто лучше живется.

Это чувство складывается из кучи мелочей, которые не перечислить, а иногда и заметить трудно. Но это факт.

Это не значит, что я бросила пить. Я вообще-то и не собираюсь этого делать. Шумная вечеринка с друзьями, танцами и выпивкой – слишком большое для меня удовольствие, чтобы от него отказаться. Но изменилось другое. У меня как будто открылись глаза.

Я стала намного осознаннее относиться к спиртному. И поняла, что удовольствия удовольствиями, но по большей части мне не нравится, как действует на меня алкоголь. Я знаю, как легко впасть в зависимость от него. И не намерена повторять ошибки».

Источник: //www.psychologies.ru/people/story/hrustalnyiy-mrak-bokala/

Источник: //ivolgann.com/%D0%B4%D0%B2%D0%B0-%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D1%87%D1%8C-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC/

Два бокала на ночь это алкоголизм

Не то чтобы я постоянно от них страдаю, но время от времени ведь со всеми случается.

Короче говоря, лектор задел меня за живое. И я решила посмотреть, что будет, если я откажусь от спиртного. Ну или почти откажусь. Хотя бы на месяц. И буду вести дневник того, что со мной происходит.

В воскресенье накануне своего «месяца трезвости» я выпила вечером полтора бокала вина. Полтора за ужином и еще один уже перед сном.

Последний не планировался, но за ужином мы с сыном немножко поспорили из-за его сидения за компьютером. Хотя начиналось все очень мирно и уютно, по-семейному.

Я понимаю, что ему почти 15 лет, подростковый возраст и все такое, но иногда с ним бывает очень непросто. Поэтому еще один бокал просто напрашивался.

Да и сын с утра тоже не способствовал хорошему настроению. Опаздывал в школу, не мог найти какие-то файлы, не успел нормально позавтракать.

К тому же я отчего-то начала переживать из-за назначенного на работе совещания, хотя и знала, что ничего особенного там не планировалось.

После обеда я ждала своих двух бокалов, но вспомнила, что их сегодня не будет. Оказывается, они значат для меня больше, чем я думала

Во вторник и среду я убеждалась в этом все сильнее и сильнее. Зато в четверг случилось кое-что приятное. Во-первых, соседские ремонтники взялись с утра бить все рекорды. И я вдруг поняла, что почти не обращаю внимания на шум, что он совсем меня не раздражает. А во-вторых, в четверг у меня была встреча с несколькими коллегами из другого офиса.

Толковые, интересные ребята на несколько лет моложе меня, но я почему-то всегда чувствовала себя в их компании немного скованно, неуместно, что ли. Так вот, встреча прошла отлично. Мы не только сделали все, что планировали, но еще и вволю посмеялись за обедом. Впервые в их компании я ощущала себя вполне своей – и это было здорово.

В четверг вечером без своих двух бокалов я обошлась легко. А в пятницу, когда я «официально» разрешила себе выпить, обошлась полутора бокалами. Не знаю, связано это или нет, но в выходные я напоминала электровеник. Успела сделать по дому столько, сколько не успеваю и за месяц, причем ни уставшей, ни несчастной себя не чувствовала.

Что будет с организмом, если послушать советы ученых и пить по бокалу вина каждый вечер

Некоторые исследования показали, что ежедневное употребление красного вина полезно для организма: оно выводит токсины и улучшает работу мозга. Наш редактор решил поставить эксперимент и выяснить на собственном опыте, как вино влияет на организм.

AdMe.ru есть о чем рассказать: мы узнали, какие последствия могут вас ждать, если пить по бокалу вина каждый день хотя бы в течение месяца.

1-й день эксперимента.

Мне 28 лет, и я бы не назвала себя фанаткой алкоголя. Я отношусь к нему довольно спокойно, но примерно раз в неделю (обычно это пятница или суббота) мы с друзьями идем оторваться в бар или устраиваем вечеринку дома. Бывает, я встречаюсь с кем-то среди недели за бокалом пива.

Для эксперимента я решила, что в течение месяца буду каждый вечер выпивать по бокалу вина у себя дома за ужином. Для этого я выбрала хорошее красное чилийское сухое вино — именно красное сухое, по мнению некоторых исследователей и врачей, сказывается благоприятным образом на организме.

День за днем я наблюдала различные изменения и метаморфозы, происходившие с моим организмом, настроением и самочувствием. Некоторые перемены стали для меня настоящим сюрпризом. Но обо всем поподробнее.

1. Появились проблемы со сном

Я не страдаю бессонницей и обычно засыпаю без особых проблем примерно в 23:00.

Но буквально на 2–3-й день эксперимента у меня начали появляться проблемы со сном: я неожиданно просыпалась среди ночи и не могла уснуть. Позалипав в телефоне минут 10–15, я все-таки засыпала.

Правда, ближе к концу эксперимента сон нормализовался и подобных проблем больше не возникало. Может, это была своего рода адаптация организма?

Думаю, алкоголь повлиял на циклы моего сна: было легко уснуть, но этот бонус компенсировался ночными пробуждениями.

2. После окончания эксперимента стало сложнее концентрироваться

Я старалась подмечать любые изменения, которые происходят с моим здоровьем и самочувствием. Каждый день я измеряла давление и могу ответственно заявить: алкоголь никак не повлиял на показатели и давление оставалось в норме. Одышки или еще каких-либо проблем я также не заметила.

Но зато кое-что стало очевидным после окончания эксперимента. Странно, но как только я перестала пить вино по вечерам, на меня периодически стала накатывала сонливость и странная слабость: было сложно сконцентрироваться во время работы. Не знаю, с чем это может быть связано, надеюсь только, что в скором времени эти не самые приятные симптомы исчезнут.

3. Появились угрызения совести

Никогда за собой подобного не наблюдала, но в ходе этого алкогольного загула заметила следующее: я стала просыпаться по ночам от жажды. Пришлось приноровиться и оставлять с вечера стакан с водой.

А еще (особенно в первые дни) было очень совестно, будто я делаю что-то неправильное, нехорошее. Возможно, все дело в том, что я привыкла выпивать в выходные в компании с друзьями.

С другой стороны, мне не приходилось ждать какого-то особого дня: каждый день у меня была своя мини-пятница с вкусными ужином и хорошим вином.

Потом я потихоньку осознала, что не стоит мучиться угрызениями совести и никто не заставляет меня выпивать мой бокал до дна, а если захочу, то могу попросту отказаться от него в какой-то день.

С тех пор я успокоилась и стала получать больше удовольствия от своих посиделок.

4. Отсеялись ненужные встречи

За это время сами собой стали отсеиваться встречи, основной целью которых было где-нибудь посидеть с бокалом пива. В этих случаях я делала выбор в пользу вечера дома и приглашала друзей к себе.

Получилось, что встречалась я только с действительно интересными и близкими мне людьми, которых готова радушно принять у себя в гостях, выбиралась на культурные события.

К тому же я интроверт и мне было гораздо комфортнее проводить время дома в привычной и уютной обстановке.

От традиционных посиделок с друзьями в выходные я не отказывалась, в эти дни я предпочитала вину пиво, но выпивала я совсем немного.

Два бокала вина на ночь — это алкоголизм?

Многие люди полагают, что пьют очень умеренно и культурно (вечером после работы рюмочка коньяка или 2 бокала вина). На самом деле стоят ли они на пороге алкоголизма? Или уже переступили этот порог, так и не поняв, что произошло? Так ли это? Или все таки я заблуждаюсь?

По моему, вывод зависит от нескольких факторов. Каков объем бокала, 120 граммов или это царский кубок. Или древнерусская мера, где-то 25 литров. А если серьёзно, то очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма. А проверить это довольно просто: полностью отказаться от спиртного и посмотреть на результат.

Если нет ломки, тяги к приему любого спиртного день, неделю, месяц-другой, а после этого можно выпить опять бокал и легко этим ограничиться, то все нормально. А если воздержание дается с трудом, а после нет сил ограничиться одним бокалом, а хочется «наверстать упущенное», то это серьёзный сигнал.

В этом случае без помощи специалиста обойтись трудно.

Один-два бокала вина на ночь каждый вечер – это ли не логичное и приятное завершение дня? А в выходные, да с друзьями можно позволить выпить и бутылочку- другую хорошего вина. Или немного алкоголя при стрессе – отличное средство снять напряжение.

Считается, что алкоголик – это тот, кто допивается до свинского состояния, валяется под забором или клянчит деньги у прохожих. Когда с утра дрожат руки и вместо утренней чашки кофе пьешь огуречный рассол.

А если соблюдать культуру пития и употреблять алкоголь умеренно, то это нормально и не критично.

Но на самом деле, несмотря на всю «культуру» — это уже алкоголизм, даже если вы сами не понимаете и не принимаете это.

Особенно быстро развивается женский алкоголизм, причем молодые девушки спиваются быстрее пожилых женщин. Если молодые пьют для того, чтобы повеселиться или расслабиться, то более возрастные женщины, как правило, пьют от одиночества. При систематическом употреблении алкоголя привыкание наступает через год-полтора.

Относительно «безопасной» дозой алкоголя считаются две единицы в день, то есть это 250 г вина, крепостью не более 9 %, поллитра светлого пива или 50 г качественной водки. А все, что выше этого, будет разрушать центральную нервную систему, «садить»сердце и печень и приведет к преждевременному старению всего организма.

Источники: //interesnoje.ru/dva-bokala-na-noch-eto-alkogolizm/, //www.adme.ru/svoboda-kultura/chto-budet-s-organizmom-esli-poslushat-sovety-uchenyh-i-pit-po-bokalu-vina-kazhdyj-vecher-1742965/, //www.bolshoyvopros.ru/questions/2103567-dva-bokala-vina-na-noch-eto-alkogolizm.html

Источник: //netalco.ru/dva-bokala-na-noch-eto-alkogolizm/

Пару Бокалов Вина На Ночь – Это Алкоголизм?

«Как я решилась на эксперимент»

«Эта информация попала ко мне случайно – шла передача на каком-то познавательном канале, для меня это был просто звуковой фон. И слушала я вполуха, пока ведущий передачи вдруг не сообщил, что алкоголик – это необязательно тот, кто допивается до свинского состояния и проводит время под забором.

Многие полагают, что употребляют алкоголь умеренно, соблюдая культуру пития, но на самом деле они уже в шаге от алкоголизма или уже стали алкоголиками, так и не поняв, что произошло. Я стала прислушиваться и еще одна мысль меня поразила, – человек часто думает, что плохое настроение, угнетенное состояние, неприятности и тоска, – повод потянуться к бокалу.

Но в действительности все наоборот, это не причины, а  следствие употребления алкоголя.

Не знаю, почему это так меня задело и произвело на меня такое сильное впечатление. Хотя, если быть честной перед собой, – конечно знаю. Задело это меня потому, что я как раз из тех культурно и умеренно пьющих, которые не считают небольшое количество алкоголя большим криминалом.

Один-два бокала хорошего вина каждый вечер – это логичное и приятное завершение дня, когда все дела переделаны и наступила минутка отдыха. Ну хорошо, иногда – где два, там и три бокала. Это в рабочие дни, а в выходные и в приятной компании, среди друзей, может быть и бутылка.

При этом я пью хорошее вино, знаю свою норму и из нее почти никогда не выхожу. То есть, заподозрить себя в алкоголизме было совершенно невозможно. Особенно сейчас – в наше время, да и по меркам нашей страны. Впрочем, я действительно считаю, что немного алкоголя при стрессе – это хорошее средство снять напряжение.

Не надо думать, что стрессы меня преследуют постоянно, но иногда случается, как и со всеми.

В общем, передача задела меня за живое. Разве я алкоголик?! Я же смогу обойтись без спиртного, да запросто! Или почти обойтись. И я решила провести эксперимент в течение месяца, и как положено при исследованиях заносить в дневник, то что со мной происходит.

Новые открытия

Выяснила, что существует единица алкоголя, равная 10 г абсолютного алкоголя. Такое количество организм взрослого и здорового человека может переработать за час. Есть специальная формула, используя которую рассчитывается количество единиц алкоголя в любом напитке.

Удалось рассчитать сколько единиц в бутылке моего любимого сухого вина, – оказалось 6-7 единиц. Норма – 14 единиц в неделю. Поздравила себя с тем, что при обычном употреблении у меня точно получалось больше. За исключением последних 2-х недель, если удастся продержаться, конечно.

Получилось, что я в группе риска, могу в ближайшем будущем присоединиться к алкоголикам. «Заманчиво!»

) у меня почти никогда не доходило, честно! Но может, мои «психи» из-за соседского ремонта, неконтролируемое раздражение на сына, тревога по пустякам и мелочам на работе – это и есть проявления моего похмелья? А еще я узнала, что систематическое употребление более 14 единиц в неделю приносит массу проблем, среди которых хроническая усталость и депрессия. Самое страшное, оказалось, что личность алкоголика постепенно деградирует, но этого человек не осознает и не замечает (хотя для окружающих тайны нет – им все понятно), вот так работает механизм психологической защиты. Обсудила все это с некоторыми подругами, алкоголичками они себя не считают, но почти все выпивают не меньше, чем я. На усталость жалуются все.

Открытия продолжаются

Каждый выпитый в выходные дни глоток вина, порождал во мне чувство вины. В субботу после ужина (1 бокал вина) мы с сыном решили вместе посмотреть фильм. Редкий момент материнского счастья – сын рядом, ему не скучно проводить время вместе со мной и смотреть фильм.

И что!? К стыду своему, я заснула. Прямо во время фильма, почти в самом начале. После фильма сын меня разбудил. Спасибо ему – не обиделся, хотя с иронией на меня поглядывал, а в воскресенье не упускал случая подшутить. Я готова была сквозь землю провалиться, так мне было неловко.

Неужели всего один бокал вина и такой конфуз?

Я сорвалась

На этой неделе у меня произошел срыв. Готовила ризотто, по рецепту требуется белое вино, и бутылку, стоящую в холодильнике, пришлось открыть. Незаметно для себя, налила вино в бокал и выпила его залпом. Хотя я никогда так вино не пью.

Вечером, после ужина сын попросил помочь ему разобраться в домашнем задании. В результате, мы переругались вдрызг. Мы оба были неправы, но я не об этом.

Не знаю, как это объяснить, но я абсолютно уверена, что если бы не этот бокал вина, то мы бы не поссорились.

Всего два месяца эксперимента, а результаты меня радуют

Я могу сказать, что качество моей жизни повысилось, и об этом тоже говорили в той передаче. Что точно включает в себя этот термин сказать наверняка не могу, но утверждаю, что жить мне стало лучше, проще и легче, интереснее и разнообразнее. Все и не объяснить, это состоит из массы мелочей, их не перечислишь, да и не всегда заметишь, а в целом складывается приятная картина. И это факт.

Все вышесказанное совершенно не означает, что я полностью отказалась от спиртного. Я и не стремилась этого делать. Веселая вечеринка с друзьями-приятелями, музыкой, танцами и вином доставляет мне большое удовольствие. Отказываться от этого я не собираюсь.

Но вот что изменилось – я стала более осознанно относится к алкоголю. У меня открылись глаза: удовольствие удовольствиями, но меня по большей части не устраивает то, как влияет на меня алкоголь, я не желаю быть в зависимости от него. Я не хочу и не буду повторять ошибок.

Мой эксперимент теперь стал моей жизнью».

«Фотобанк Лори»

Источник: //www.ja-zdorov.ru/blog/paru-bokalov-vina-na-noch-eto-alkogolizm/